Diet ji bo hîpoglycemia > Komplîkên diyabetesê

Danasîn bi têkildarî 10.04.2018

Kêrhatî: bandora dermankirinê piştî 21 rojan
Dîrok: ger hewce be bi domdarî
Mesrefa hilberê: 1500-1700 rub. her hefte

Rêzikên giştî

Sekinî hypoglycemia taybetmendiya qelsiya giran, lerizîna di laş de, hestek birçîbûna giran, dizî, sond kirin û solo serêş. Wekî ambûlansê, hûn hewce ne ku pîvazek vexwarina şîrîn, çay bi şekir, ava fêkiyan vexwin an şekir bixwin, perçek şekir.

Heke şertên hîpoglikemîkî têkildar in şekirhingê hûn hewce ne ku dozê bixwînin însulîn an faktorên hypoglycemic. Heke ew bi vê nexweşî re têkildar nebin û bi gelemperî kesek bêşînin, hûn hewce ne ku parêza xwe rast bikin, xwarinên rast bixwin, ku ev ê alîkariya normalîzekirina metabolîzma karbohîdartan bikin. Di nihêrîna pêşîn de, wusa dixuye ku karbohîdartên hêsan (şekir, şekir, şekirên şîrîn an buns) dê vê pirsgirêkê çareser bikin. Bi rastî, ew ê ji bo demek kurt ve wê çareser bikin: ew ê zûtir asta şekirê xwe zêde bikin û birçîbûna xwe bixwe tawîz bikin.

Ragihandina mîqdarên mezin ên însulînê dê bi astî asta glukozê kêm bike û piştî demekê, birçîbûn ji nû ve çêbibe, li pey xwarinê û hwd di dora xwe de. Asta şekir wê bi berdewamî zêde bibe û bi rengek giran bibe. Ji ber vê yekê divê parêza ji bo hîpoglikemiyê li ser heman prensîpên ku ji bo şekir tê dayîn:

Bi zêdebûna zêdebûna karbohîdartên kompleks û derxistina tiştên hêsan. Pêdivî ye ku parêz parêz bi genim, sebze, fêkiyan, tevaya gûzê bi bran. Ya sereke di xwarina kêm de xwarin kêm e index of glycemic (jêrîn 49): hilberên şîr, nan, genim. Ew dirêjtir dirêj digirin, însulîn hêdî hêdî dê were hilberandin û şekir dê di tevahiya rojê de bi hema hema di heman astê de were domandin.
Xwarinên birêkûpêk ji bo parastina astên şekir normal - rojane sê çar çar xwarin û du firavîn. Divê xwarin her 3 demjimêran be.
Naveroka proteînê zêde kir. Van çavkaniyên proteîn ên kêm-fat be - mirîşk, masî, fasûlî, fêkiyan, peas, giringiya hilberên proteîn. Dibe ku her xwarinê xwarinek proteînek pêk bîne (ev şiyariyê dide). Pêdivî ye ku masî du hefte sê caran di hefteyê de were danîn.
Fiberêkirina fîberê, ku zirara şekirê ji karbohîdartên tevlihev hêdî dike. Avkaniya fêkiyan fêkî, fêkî, şekir û fasûlî ye. Hûn hewce ne ku potatîk (baked an pijandî) bi pez, apple bi peel bixwin, ne peel. Hûn dikarin bi hev re bran derxin.
Kêmkirina dravê rûnê ku tê xerckirin bi taybetî ji bo obezbûnê girîng e.
Alkol vekişînin.
Pir vexwarinên vexwarin.
Berî xwarina fîzîkî ya girîng tê xwarin.

Kengê parêzek hîpoglikemîk tê pêşniyarkirin? Di destpêkê de, ev parêz ji bo karanîna ji hêla nexweşên bi diyabetes mellitus ve tê pêşniyar kirin, lê di demên dawî de, nîşanên bijîşkî ji bo mebesta wê hatine berfireh kirin. Her weha dikare ji mirovên ku jiyanek tendurist pêşeng dikin re pêşnîyar bikin, û ji ber ku parêz vesazî ye, ew dikare bi domdarî were şûnda kirin.

Type 2 şekir. Ji bo nexweşan girîng e ku meriv asta glukozê di nav sînorên normal de biparêze, ji ber vê yekê divê parêzek hişk bibe beşek ji jiyana wan. Xwarin û dermanê rastîn e ku pêşîlêvekirina mercên ziravî digire (ketoacidosis û koma hyperglycemic), û her weha wekî pêşîlêgirtina tevliheviyên vê nexweşiyê xizmet dike. Ev parêza şekir dibe sedema kêmbûnê proinsulin, glukoza xwînê piştî xwarinê û trîglîserîdan, û hem jî tevgera dilopolînîk a dil baştir dike.
Sindroma metabolê û berxwedana însulînê.
Nexweşiya glukozê ya nebaş.
Nexweşiya dil û dil.
Nexweşiyê.
Daxwaza giranbûnê. Di vê rewşê de, ew dikare ji bo demek kurt ve were bikar anîn, û encam bigire - bi domdarî.

Nexweşbûn îro pirsgirêkek bilez e, û qada tespîtkirina sindroma metabolê, ku bi nêzî ve girêdayî diyardeya 2 de ye, her weha zêde dibe. Sindroma metabolê li ser bingeha berxwedana însulînê (binpêkirinên însulînê dibin) û zêdebûna însulînê di xwînê de di bersiva vê de, û her weha abdominal qelewbûnnexweşiya kezebê ya rûnê, kêmbûna tolerasyona glîkozê û hîpertansiyonê arterial. Hucreyên tîrikê adipose bi hev re bi asîdên rûnê (fêkiyan) re zehmet dike ku însulînê bi girêdana ser receptoran re bibe û berxwedana însulînê xirab bike.

Rewşa metabolîzma karbohîdartan girêdayî têkiliya di navbera çalakiya b-hucreyên pankreatîk de, ku însulînê hilberîne û pêgirtina glukozê ji hêla tansiyonan ve dike. Di qonaxa destpêkê de, karanîna glukozê piştî xwarinê hêdî dibe, lê glukozê zûtirîn normal e. Ev bi zêdebûna sekretera însulînê ve tête xesp kirin. Hilberîna hilberîna zêde ya însulînê hucreyên β pankreasê kêm dike û hyperglycemia li ser zikê pûç vala pêşve diçe - şeklê şeklê 2 xuya dike. Bûyerên wiha yên metabolîzma karbohîdartan hewceyê sererastkirina nuturî ya mecbûrî ne.

Di van mercan de prensîba bingehîn a parêzgehê: derxistina karbohîdartan bi hêsanî jêhatî (paqijkirî). Hilberên ku di nav wan de hene, xwedan indexek glycemîkî ya pir bilind in, ku rêjeya veguherîna karbohîdartan li glukozê, xweşbûn û zêdebûna glukozê di xwînê de nîşan dide. Van hilberan bi rengek şekir şekirê xwînê zêde dike, ku bi zêdebûna serbestberdana însulînê re ji pankreasê re jî heye. Wekî encamek, asta glukozê bi lez kêm dibe û mirov dîsa hîs dike ku birçî bibe, ku ew wî dîsa dixwe.

Ew vê mekanîzmayê ye ku rê li ber dirûnê vedişêre. Indeksa glycemîkî ya bilind ev in: şekir, hêşînahî, pineapples, vexwarinê, tarîx, rais, şorbe, birincên behrê, hingiv, birayê polandî, hêşînayî, birinc, hingiv, fêkî, fêkî, muffin şirîn, aram, vexwarinên şîrîn, popcorn, şîrîn. fêkî, şekir, mirîşkên piçûktir, birra, kasa bêpas û bez.

Di şûna wan de, karbohîdartên kompleks di parêzê de tête, ku bi hûrgulî têne hilweşandin û hildiberandin, bi rêzdarî, ji bo demek dirêj ew asta glukozê di heman astê de diparêzin, bêyî ku bibin sedema hestek birçîbûnê. Ev faktor hem di diyabetes û hem qelewbûnê de xwedî girîngiyek mezin e.

Danasîna felqên zêde (fêk) di nav fêkî û fêkiyan de bandorek erênî li metabolîzma karbohîdartan dike. Fibra hûrbûna gerdûnên karbohîdartan hêdî dike, fonksiyona kole baştir dike û hestek têr a dirêjtir dide (ev gava ku giraniya zêde zêde girîng e).

Dermankirina calorîk ya rojane ne kêmî 1500 kcal e, û heke hûn dixwazin giraniya kêm bikin, 1200 kcal bi çalakiya laşî ya zêde heye. Bi diyabetî re, naveroka kaloriyê divê 1500-1700 kcal be, ku bi ewlehî dihêle hûn di 12 mehan de ji% 10-15 kêm bikin. Digel vê nexweşiyê, rêjeyên ziravtir ên kêmbûna giraniya mêtinî dikin.

Diyardeyek kêm a glycemîk de kêm xwarinên nîşana glycemîk pêk tê. Ji ber naveroka bilind a fêkiya tîrêjê, ew hêdî hêdî têne hildan. Berhemên wusa ev in: fêkî, fêkiyên bê bîhn, nanek hêşînayî, sebze, birincê fêkî, gûzek hişk, fêkî pîvaz, hêşînaya qehwe, pasta ji genimê dur. Nebat û fêkiyên bîhnxweş divê di her xwarinê de bêne kirin.

Pêdivî ye ku ji ber naveroka zêde ya fatê vexwarinên xwarandî yên ku di wan kalorî de pir zêde ne dûr bibin. Rêbazên çêtirîn ên çuştinê ev in: pîvandin, pijandin, braizîn bi ava piçûkî (bê rûn) û çêdibe. Sînorkirina nan dê alîkariya kêmbûna giraniyê bike; tewra wê di rojek xwarinê de divê di yek çîçek de derbas nebe. Pijandin bêyî xwê tê pêşniyar kirin, û paşê salixkirina li sifrê.

Keçên alkol derveyî têne hiştin ji ber ku ew lewitandina mêvaniyê zêde dikin û çavkaniya kaloriyên ne hewce ne. Alkol ji bo şekirê şekir bi tevahî nayê qebûl kirin, ji ber ku ew di destpêkê de şekirê xwînê kêm dike, û dema ku dermanên însulînê an hypoglycemîk digirin (metformin) dibe ku bibe sedema xetimokek hîpoglycemîkî.

Rêzkirina rêzikên xwarina û berçavgirtina index glycemic, hûn dikarin bêyî ku hûn tengahiyê û birçîbûnê winda bikin winda bikin, da ku hûn ê tu carî "winda nekin". Wehêş dê hêdî biçe, lê bi domdarî. Hûn dikarin bi hilberên parêzgehê bi navgîniya 50 yekîneyan ve têkevin - hin caran çîkolata tarî, cookies kulîlkan, pasta ji cûrbecûr hişk, ava vexwarinên fêkî yên şîr, genim bixwin.

Ev celebê nivînê ji hêla jinên ducanî ve nayê prat kirin, ger ji bo vê yekê nîşan tune, werzîş û kesên ku bi keda destan têne xebitandin. Li gel tepisandina laşî ya zêde, kêmbûna xwarinan an vexwarina alkolê, dibe ku rewşek hîpoglycemia (kêmbûna glukozê xwînê) pêşve bibe. Di heman demê de di nexweşên bi şekiranê şekir de bi dozek napînkirî ya bijartî ya însulînê an dezgehên hîpoglycemîk ên devkî jî tê dîtin.

Hilberên destûr

Tenduristek hîpoglycemîk tê de:

Kulîlk û fêkiyên nebaxşandî, yên ku ji wan fêkiyên citrus, gooseberry, cherry, strawberry, lingonberry, neectarines, kastran, pear, felq, kûçik, kanî, pîvaz, apple, raspberry û avocados tercîh dikin.
Vegetables: lettuce, hemî cûrbicûr, kartolên xav, hêkanî, pîvaz, kûrayî, rez, rûn, şekir, kastû, spînç, tirşik, radasp. Vegetables bi rojane 500-600 g tête navandin. Ji bo parastina vîtamîn û mîneralan, çêtir e ku ew di forma xwezayî ya wan de bikar bînin. Hûn dikarin saladsê de nebat, tovên sosame, tovên kaxezê, ava leymûnê, ava behrê û rûnê nebatî zêde bikin. Bê guman, dijwar e ku meriv bi her demê ra nebat dixwe, ji ber vê yekê hûn dikarin fêkiyan ji sebzeyan çêbikin - birêkûpêk, goştên qehwe, casseroles.
1-2 dirûşm per rojê nan nan, rûnê tevayî, nan nan. Heke bala we dikişîne li ser kêmbûna giraniya giran e, karanîna sibê tê pêşniyar kirin.
Cereêncên tevayî (gûnd, rûkê çolê, goştê bêkêmasî) di rojê de divê di xwarinê de amade bin, tewra sibê. Heke hûn dixwazin giraniya kêmbûnê bikin, pirjimariya xwarina xwarinçêkirinê digihîje heftê 2-3 caran. Pêwîst e ku çend gotin li ser baran berfa bête gotin. Cehên neftî xwedî yekîneya 30 yekîneyan e. Heke hûn bi avê vexwarinê bikin û hinek piçûk nekşînin, dê index dê hebkî zêde bibe. Bi çêkirina şeklê firehî bi zêdebûna şekir re, hejmar digihîje 60-70 yekîneyan.
Hejmara hewanan her hefte gelek caran tê vexwarin. Ew çavkaniyên proteîn in û hûn dikarin wan bi sebzeyan re têkildar bikin.
Masî kêm rûn (codek saffron, pîvok, pike perch, pike, carp, şûştina şîn, hake, cod) divê di nav xwarinê de ji goştê bêhtir hebe. Ew hêsantir e ku bêhn kirin û çavkaniyek fosfor, magnesium û iodine ye. Masî masîyên zibilandî, pijandî an steamed tercîh kirin.
Goşt, fêkî û hêk kêm-rûn çêdibe ku karbohîdartan nemîne, ji ber vê yekê ew dikarin bi nebatên bêsînor bi sebzeyan werin vexwarin. Rêbazên çêkirina xwarinê wek masî ne.
Kûçikên sûkê di nav sûkê an goştê navîn de tê xwarin. Hûn dikarin xwarina xwarina mûzeyê, felq an pea çêbikin.
Berhemên dairyanê kêm-rûn, xwarina kûçik, penêr. Cheeseîçek û penîrê xalîçeyê dikare wekî salixdana proteînê li saladsên nebatan bêne zêdekirin.
Rengên nebatî yên cûrbicûr: cedar, xwelî, kungû, kinc, zeytûn, hêşînahê deryayê, susame ji bo rêjeya çêtir tête nirx kirin omega 3 û omega-6 acîdên rûnê.
Hêkên nerm-astandî an qulkirî.
Nutsu nivîn û tov bi reng, lê bi nermbûnê. Ew ji bo salixdana kanî, selete û fêkiyên selete, û her weha şorbeyek hevbeş amade ne.
Kawa bi şîrê, çaya kesk bêyî şekir, enfeksiyonê rehip, çayên giyayî, fêkiyên fêkî û sebze.

Famkirina şekirê xwînê

Sugarekirê xwînê li seranserê rojê diherike, bi vê ve girêdayî, kengê, çi, û çiqas hûn dixwe. Pêdivî ye ku ji serê sibehê heta taştê di asta herî jêrîn de be - ku bi şekirê xwînê ya zûtirîn tête navandin. Asta glukozê piştî saetek xwarinê dê herî zêde be, lê divê piştî xwarinê xwarinê du-sê demjimêran vegerînin normal, û dibe ku piçûktir rast beriya xwarina xweya pêşîn, ku tê vê wateyê ku hûn dîsa vexwe. Pêdivî ye ku her du bilind û kêm şekirê xwînê bête rakirin - Bi îdeal, asta glukozê ast bimîne. Ji şekirê xwîna bilind - hîgpergalîzmî dûr bigirin - bêyî overeating û sînorkirina karbohîdartên hêsan ên ku rastiya ku laşê we zû gav dibe glukozê. Hyperglycemia bi gelemperî hîpoglycemiyê çêdike, ji ber ku laşê we hewl dide ku bi derketina însulînê dest bi zêdekirina leza glukozê bike. Bi gelemperî di vê rewşê de, pir zêde însûlîn tê berdan, ku dibe sedema kêmbûna asta şekirê xwînê tenê çend demjimêran piştî xwarinê. Sedemên din ên kêmbûna şekirê xwînê di xwarina goştxwarinê de ne, werzîşî ji normalê zêdetir e, û pir zêde însulîn ji bo diyabetîkan e.

Sugarekirê xwînê kêm û zêdebûna giran

Hîpoglycemia dibe sedema birçîbûnê, lewra overeating û zêdebûna giran bi gelemperî sedema şekirê xwînê kêm in. Mêjiyê we di baweriyê de ye ku hûn hewceyê zêde glukozê bibin ji ber ku di xwîna we de însulînek zêde heye ji we re xapandin. Glucose, ku ji bo enerjiyê nayê bikar anîn, wekî rûn tê hilanîn. Kêmbûna giraniya mathek hêsan e - heke hûn ji hêla şewitandinê ve bêtir kalorî bixwin, hûn giraniya xwe zêde dikin. Sugarekirê xwînê û paşê şehîtiyên paşê dûr bikin, û hûn dikarin kaloriyê baştir bikin û giran bibin.

Pêşîlêgirtina Hîpoglycemia

Divê guhartinên parêzî çikolata bilind û şekirê xwînê rawestîne. Wekî ku pir gengaz ji şekirê xweya hêsan derxînin. Karbohîdartên bi voltaja bilind ên wekî lawiran, tovên tevayî, fêkî û sebzeyan bixwin. Kaloriyên xwe di soda, ava şorîn û vexwarinên qehwe de vexwe. Sixeş xwarinên piçûk bixwin, ne sê mezin, ji bo ku hûn bisekinin ku gihîştinek hêdî lê bi domdarî li ser glukozê bigirin, parêzvanê pispor Joanne Larsen şîret dike. Ji hêla xwe ve karbohîdartan nexwin, lê her gav di nav proteîn û rûnên tendurist de, yên ku digihêjtinê hêdî dikin. Alkol û tevgerê bi rêkûpêk dûr bikin.

Hîpoglycemî û kêmkirina giraniyê

Sugarekirê xwînê kêm dibe sedema windakirina giran-dirêj. Dabeşkirina şekirê xwînê bi aramî û di rêza normal de awayê çêtirîn e ku hûn giraniya xwe winda bikin. Bînin bîra xwe ku însulîn hormonek e ku glukozê ji hucreyên we re ji bo enerjiyê veguhezîne û ji bo hilanînê hucreyên xwînê yên trîglîserîdê dide. Hîpoglycemia tê vê wateyê ku hûn di xwîna xweya we de pir zêde însûlîn heye, ku wergerîne li her caloriya paşîn û pişkek rûnê ku laşê we digire. Ji bo ku giraniya xwe winda bikin, hûn dixwazin ku asta însulînê kêm bikin.

Asta şekir ya hişk di kesek tendurist de û bi şekir

Ji bo kesên bi diyabetê re, nirxên normal ên glukozê pir girîng in. Sugarekirê bilind, û hem jî şekirê kêm, nexwaz e.

Pêdivî ye ku bîr bînin ku norma wê di diyabêtek ji celebek duyemîn de pêdivî ye ku pêdivî be ku ji bo nîşanên tenduristî yên qebûlkirî hewl bide.

Wekî ku hûn dizanin, nirxên guncan ên şekirê di laş de ji yekîneyên 3 heta 5.5 e. Ew ji van pîvanan re ye ku divê her kes hewl bide.

Sedemên hîpoglycemiyê di werzîşê de

Mirovek ku bi rêkûpêk werzîşê dike, şêwazek jiyanek tendurist birêve dibe û bi tevahî dixwe, dibe ku nîşanên dilêşî, qelsî, û dilşik, hişk û tûjtir bibîne. Ev çi diaxive?

Bê guman, asta şekir bi girîng kêm bûye. Ev hebûna hîpoglycemia nîşan dide.

Sugekirê di plazmaya xwînê de ji bo mêjî û tevahiya pergala nervê re şewatek domdar e. Gava kêmbûna girîng a glukozê di laş de tê dîtin, mejî dest pê dike ku rezervên xwe yên sotemeniya bandorker bikar bînin - ketones.

Wekî encamek, tevahiya pergala lemlatek dest bi destavêtinê dike. Ger kesek hîpoglycemia heye, wê hingê pir zor e ku bi zorê ji xwe bixebitin. Her dubarekirina çalakiyê vediguhere êşkenceyek rast.

Mînakî, we taştek xwarina sibehê red kir, û şeva çûyî we di gomlekê de xebitî.

Nêzîkî rojê, tansîyona glukozê di xwînê de digihêje asta krîtîk. Hûn ê dest bi ceribandina giran a hestyarî û laşî bikin.

Ev nayê vê wateyê ku ev hinek cûda êşa giran e. Bi gelemperî, kesek bi tevahî tendurist dikare çend rojan şekirê xwînê kêm bikişîne. Zêdetir, dê nîşanên xeternak xuya nebin. Lê, di heman demê de, divê were nîşandin ku hûn ê nekarin bi gêncan de encamên baş bi dest xwe bixin.

Asta şekir a plazmayê ji hêla hormona pankreas ve tête saz kirin - însulîn, glukagon û adrenalîn. Dema ku balansek enerjiyê di laşê mirovan de diguherîne, ew bi hev re dikevin nav hev. Mînakî, piştî xwarinê an di dema xebatek hişmendî de.

Lê ew bi hêsanî nikarin bêyî sotemeniya jiyanî bixebitin - karbohîdartên ku bi xwarinê re têne.

Kompleksên karbohîdartan dest pê dike ku bi şiklê glycogen (blokên glukozê bi hevûdu re têkildar dibin) kom dibin. Ev materyal bi taybetî di strukturên kezeb û masûlkan de tê hilanîn.

Gava ku atlet dest bi çalakiya laşî dike, glycogenê leml dibe çavkaniya yekem a karbohîdartan. Di dema şopandin, bisîkletan an perwerdehiya giran a bi hewa re, ev naverok dest pê dike ku gelek caran zûtir were vexwarin.

Arekir pir girîng e ji ber ku ew pergala nervê xweş dike. Bêyî vê materyalê kêrhatî û nutritious, çalakiya mêjî dê bibe sedema cûdahiyên giran. Digel vê yekê, perwerde wê bandora xwe winda bike, bêyî ku ji sedî glycogen di masûlkeyan de çi ye.

Pêdivî ye ku bête diyarkirin ku şekir di nav strukturên hucreyî yên kezebê de berdewam dike. Ew ji amino acîd, lactate û piruvates pêk tê, ku ji xwînê tê.

Ev pêvajoya tevlihev û têkçûna glycogenê ya ku di kezebê de hilweşe dibe alîkar ku laşê mirov di dema rojbûna dirêj de şekir di astekî qebûlkirî de bihêle.

Di bin mercên normal de, di dema çalakiya laşî de, divê hêjahiya glukozê di laş de bi zexmî zêde bibe.

Bi taybetî gava ku we dest bi lîstina werzîşê bi tevahî glycogen di kezebê de kir, ew piştî çend demjimêran di binê çend saetan de di astek bilind de dimîne.

Lîstik destûr dide ku giraniya me winda bike

Activityalakiya laşî ya birêkûpêk rewşa mirov û masûlkan baştir dike. Ev dihêle hûn xuyangkirina guhertinên di temenê de di laş de hêsan bikin.

Wekî din, dersên fîzototerapî pergala muskuloskeletal xurt dike.

Ya bingeh bandora werzîşê li ser organîzma diyabetîk ew e ku bi barek lawaz û tewra giran jî, masûlkeyan dest pê dike ku çendîn car zûtir glukozê bişewitîne ji dema ku laş di rewşek aram de be.

Wekî din, digel nexweşiya şekir 2, ku bi zêdebûna giraniya giran re jî heye, di heman demê de rêvekirina kurt a kurt a nîv saet pênc-heft heft carî jî di hefteyê de dibe alîkar ku bi girîngiya berxwedana strukturên hucreyî ya li ser hormona pankreatîk - însulînê zêde bike. Cîkilîzmê hê jî dihêle, ji ber ku ew ê alîkariya vê yekê zêde bike.

Kîjan parêz dê bişopînin?

Dişengek hîpoglycemîk heye ku hate çêkirin da ku bandora karbohîdartan li ser şekirê xwînê kêm bike. Pisporan komek hin xwarinên diyarkirî destnîşan kirin ku di vê şertê de tê vexwarin.

Di qonaxa destpêkê ya xwarina ji parêzê de, pêdivî ye ku hemî xwarinên ku bi glycemicek pirtûka wan bilind e, were derxistin.

Ew dikare were hesibandin: fêkiyên şîrîn, konfeksiyon, şan, potat, popcorn, û çend hilberên din. Bikaranîna birêkûpêk a wan dikare bibe sedema zêdebûna lezgîn li giraniya laş.

Ma dikare rojbûn were pratîk kirin?

Stêrbûn ceribandinek cidî ya laşî û exlaqî ye, ku di deverek kêmtir an mezintir her gav bi stresek diyarkirî ji bo laşê mirov ve girêdayî ye.

Doktor dibêjin ku digel hebûna pirsgirêkên bi fonksiyoneliya pankreasê re qedexe ye ku xwarin bêt red kirin, ji ber ku ev dikare bibe sedema encamên neberpirsiyarî.

Ev dibe sedem ku ji ber kêmbûna giran a şekir di laş de, dibe ku nexweşek şekir hebe ku hypoglycemia pêşve bibe.

Menuya nimûne

Pêdivî ye ku hemî xwarin di sê dozan de werin dabeş kirin. Snackên piçûk li seranserê rojê têne destûr kirin: ji bo nimûne, hûn dikarin apple û fêkiyên din ên ku di sucrose kêm in de bixwin.

Xurekek nêzikî wiha ye:

taştê: şîrê an ava vexwarinê, Oasmeal bi raisins,
firavîn: sûkê fêkî, 2 fêkî nanek fêkî, fêkî,
şîv: goştê biraştî, fasûlî û fêkiyan.

Ger berî birçîbûnê hûn xwe birçî hîs dikin, hûn dikarin fêkiyek kefir vexwe.

Vîdyoyek bikêr

Dermanên herî bandor ên ji bo hîpoglikemiyê çi ne? Bersivên di vîdyoyê de:

Tevnegirtina bi qaîdeyên hêsan û têgihîştî yên parêza hîpoglikemîkê destûrê dide we ku hûn di nav çend mehan de pênc kîloyên zêde yên giran ji dest bixin. Heta ku lipîd bi tevahî ji holê werin rakirin ev encam nayê bidestxistin.

Lê, berî ku hûn vê xwarina xwe bixwe bicîh bikin, divê hûn pêşî bi parêzvanê xweya kesane re şêwir bikin. Heke hewce be, divê hûn testên guncan derbas bikin, ku dê rewşa laşê nîşan bide. Heke hûn vê parêzê bişopînin, divê hûn di parêza xweya rojane de rêjeya karbohîdartan û rûnan kêm bikin.