Rêbazên ji bo kêmkirina kolesterolê li malê bi bandor

Di laşê mirovan de, her tişt di jiyana rast de mîna e. Heval û dijmin hene. Mixabin, heval carinan jî xirab dibin.

Li ser kolesterolê ev e. Derket holê ku ew jî xerab û baş e.

Bi gelemperî hûn di derbarê kolesterolê "xirab" (LDL) de dibihîzin - ew di hêjayî kêm de ye, ji bo mirovan zirar e, beşdarî tîrêjkirina xweyên xwînê û avakirina plakên li ser wan dibe.

Di ber de, "kolesterolê baş" (HDL) alîgir û xilaskarê me ye. Dibe ku dendikek pir mezin hebe, ew "hewl dide" ku rûn û kolesterolê xirab di koma hucreyên din de derxe, devera ku ew parçe dibin. Bi gotinên din, HDL laşê rêzdar e.

Whyima zêdebûna kolesterolê xeternak e?

Hêja ew e ku di cih de û di her tiştî de balansek hebe. Ev bi tevahî li ser kolesterolê xwînê vedigere. Ji bo kesek, şeytek ji normê ya her "kalîteya" vê tevgerek organîk bi heman awayî zirarê ye.

Tenê bi "xirab" re pêvajoyek xeternak pêk tê - zêdebûna wê têxe nav rezan. Ew, di encamê de, mezinbûnê zêde dibin, gihîna têr ya xwînê asteng dike.

Ev pir hêsan e ku ji hêla nimûneya dorpêçê ya di sincê deka sarincokê de xeyal bike. Hûn tevahiya rûnê di sincikê de vediqetînin: mayîndanên goştê zer, ji panek fêkiyan, ji navberek ku fasûleke kefxweş an bizinê aramî tê de fiq kirin.

Hemî bermahiyên rûnê, her leza wê, hûn di sarincê de radikin. Li wir, hêdî-hêdî, rûn li ser dîwarên ava şidandinê radibe, di destpêkê de wekî şiklê piçûk digire. Bêtir bêtir e.

Em difikirin ku ew ne hêja ye ku em bêtir pê re bipeyivin. Heke hûn gopalê paqijkirinê paqij nekin, ew qe neynin, ji bo pêşîlêgirtinê nekin, wê hingê vekirina deriyê pir zû dorpêç bike û dê avê ji ava sûkê bixe.

Hemî ev bi teqezî di laşê mirovan de diqewime. Em her tiştî bi hevra dixwin, lewma nayên xwarin, karbohydrates. Laş parastî, ne paqijkirî, ne jêgirtî ye.

Di vê rewşê de, drama, di şiklê dorpêçek dil de, an trajediyek bi xwîna xweya veqetandî ve, mijarek e. Xwîna mirovan tenê nikare derkeve. Zext zencîreyên xwînê dişoxilîne, şikilên xwînê arteryalan dil digire, dibe sedema enfeksiyonê myocardial. Di peyvekê de - wêneyek birêkûpêk.

Lê bi tenê yek sedem heye - bêbersivbûn û bêhêziya temam a tenduristiya yekî.

Em hêvî dikin ku nuha zelal e ku di zêdekirina kolesterolê xwînê de çi xeternak e.

Nîşana pîvanê

Nîşaneya standard a kolesterolê xwînê nirxek dînamîkî ye, li gorî gelek faktor ve girêdayî ye. Berî her tiştî, ew temen digirin. Di jinan de, ev jî statuyek hormonal e.

Bi rewşa tenduristiya we dizanin, hûn dikarin gavên pêgirtî bavêjin da ku pêşî li êrîşa dil û stikê bigirin.

Bijîşk bi tundî muayeneya biyolojîk a birêkûpêk a lihevhatina xwînê pêşniyar dikin - profîlek lipîd. Ew û tenê ew ê wêneyek berbiçav, objektîf bide ku metabolîzma rûn (lipid) diyar dike.

Tabloya nîşanan di xwîna jinan de (mmol / l):

Bi parêzek, wekî bi sernavan, dayîna wan hêsan e. Lê şopandina wan - li vê derê tiştan zehftir in.

Dîsa jî, em ê hewl bidin ku her tiştî rave bikin. Theêwaza xwarina rihê ji hêsan e.

Ji bo ku meriv kêşeya materyalê bi normalê kêm bike, du rêzikên hêsan bişopînin:

1. Xwarinên ku vê kolesterolê nerast zêde dikin ji parêza xweya rojane dûr bikin.
2. Hilberên ku bi vê materyalê ji laşê we re bi hevalên xwe û arîkarên xwe re bisekinin çêbikin.

Binpêkirina kurt û rewşek ya van her du prensîban tenê heke hengava kolesterolê di hundurê sînorê normal de mimkun e. Ger ew ji, an, xirabtir, li deverek krîtîk be, wê hingê nihêrîn ku koma yekem a hilberan jî berbiçav qedexe ye.

Pêdivî ye ku bi eşkere were fêm kirin ku wekî encamek metabolîzmayê, kolesterolê tête çêkirin û di xwarinên heywanê de tête dîtin.

Liyayê Mezin bi bîr bînin. Di vê heyamê de çi qedexe ye? Goşt, hilberên xurek, penîr, hêk, kavilkar û hwd di navnîşê de têne avêtin.

Ji bo kesên ku nîşanên kolesterolê yên xeternak in, navnîşa hilberên pêşniyazkirî, nexwestî û hem jî zirarê bi heman rengî ye.

Dema ku meriv bi parêzek berhev dike, divê mirov bi baldarî li ser taybetmendiyên bikêr û neyînî yên hilberan û bandora wan ya paşê li ser laşê bixwîne:

1. Pêdivî ye ku rûnên nebatê di parêzê de amade bin. Bê guman, ev padîşah e ku hemî rûnê - zeytûna devkî. Ew ne tenê dijminê sereke yê LDL-yê ye, di heman demê de arîkar e ku di lêdana êşa wî de çi kezeb heye. Digel vê yekê, ew xwedan bandorek bikêr a li ser kezebê digire, metabolîzma zûtir dike. Rûnê ji soy, kereyê pez, tîrêj, fêkî, bê guman di nermbûnê de, dê ji bo laşê pir sûd be.
2. Bêjeyên heywanan, kezeb û gurçikên wan, û hem jî veberhênanên din - divê hûn vê yekê her dem ji bîr bikin.
3. Di şerê li dijî naveroka zêde ya madeyên zerar de, pêdivî ye ku meriv rojane masî di xwarinê de bixwe. Sedema her tiştî, bêjeya sêrbaz "omega-3" e. Vê giyanî ya xwezayî ya ku tê de tê de rûnişte, girîng e. Tuna, şewqdar, cod - parêzvanên nutricî herî pir caran vê masî li maseyê pêşniyar dikin. Vice berevajî, kavîra sor û reş, squid gelek kolesterolê "xirab" vedigire.

Masî û xwarinên rûnê bi rûnên wan ên yek-rûnkirî bi awayekî erênî tevlî normalîzasyona kolesterolê û triglycerin wekî çavkaniya sereke ya enerjiyê di laş de ne.

Hin rêzikên parêza din:

1. Hêk. Di nav wan de zerara herî sereke zer e. Di rewşek çêtirîn de, ew dikare bêhtir 4 hefte 4 hefte tê xwarin, û di xirabtirîn de - bi gelemperî derveyî. Di encamê de, proteîn zerar in û dikarin bêyî ku tixûb têne xwarin.
2. Nanê nan û hilberên nan ên ku ji bîhnek kulikê têne çêkirin ji bo vexwarinê parêz tê pêşniyar kirin. Ew bandorên zirarê yên "LDL" ya xerab asteng dikin û rakirina "jêderkirina" ji xwînê "rêxistin dikin".
3. Heke di dema xwarina xwarinê de we biryar da ku hûn xwe li goştên goşt tixûbdar bikin, wê demê alternatîfek ji bo wan heye - soy, peas, fasûlî, fasûlî. Proteîna nebat bi zehf bikêr e.
4. Nuts firotanên sereke yên laşên nekêşkirî yên laş in. Nehat e ku meriv li ser taybetmendiyên kêrhatî yên wan biaxive, lê belê ev hêja ye ku meriv kortikan bi aktîvî kolesterolê bişewitîne û nemaze nedîtbar.
5. Di rêbazên çêkirina xwarinê de, bisekinin û bisekinin. Dema ku qewitandin, rûnê zehf zehf bikar bînin. It çêtir e ku ew bi tevahî jê derkeve, li şûna wê bi avê an birûyek goştê lehî têxe nav hev.
6. Teay, decoctions fêkiyên rûn, ava vexwarinê, lê tenê xwezayî, ne hilînin, di menuya xweya rojane de nav dikin. Bi taybetî kêrhatî çay û çîçekên ji çîmentoyê, mîtan, stigmas, siwarî, motherwort, buckthorn, hem ji bo pêşîlêgirtina atherosclerosis û hem jî di pêvajoya diet de bi naverokek gelek madeyên zerar hene.

Hilberên bikêr

Di şerê li dijî kolesterolê "xirab" LDL, xwarinê herî bikêr ji du koman pêk tê: proteîn û nebat.

Berhemên ji koma "proteîn" di laşê de bi karanîna acîd têne pêvajoyê, û koma duyemîn jî malzemeyên alkaline bikar tîne. Di derbarê kêrhatîbûna her grûpê de piçek paşê.

Now nuha ev hêjayî ye ku pir girîng e ku meriv wan bi rengek rast berhev bike. Wekî din, pêvajoya bêkêmasî ya wan, hilweşandina fasul û slags, û, wekî encam, dê bêhevsengî û bêhntengiya hemû organên navxweyî pêk were.

Ji bo ku berhemên bikêrhatî bin û vegera herî zêde bidin, ew e ku meriv wan di dema xwarinê de bi awayek rast berhev bike.

Kombûnên zirav: nan - goşt, qehwe - goşt, hêk - masî, masî bi şîrê, şîrê - berikan, goşt û peas.

Berhemên vê komê bi her şêweyî bandorek diyarker û pirrengî li ser pêvajoyên jiyanê yên mirovan dikin. Ew hema hema hemî elementên xwerû yên pêwîst û vîtamîn hene: potassium, iodine, zinc, hesin, B1, B2, D, fosfor. ,, Bê guman, calcium û lactose.

Lêbelê, hilberên dairy gelek hişyar in. Baweriya kêrhatiya wan ya bêsînor, bêtir şert e. Milk - 1.5% fat, du sedî hilberên şîrîn ên hişkandî, kûçik, yoghurts - ev rêwerzên dîjîtal in ku divê werin şopandin.

Pirsek meşrû: çi li ser xam û xêzikên xav? Ne rê - divê ew bi tevahî werin jêbirin. Heman tişt di heman demê de digel cûrbecûr margarîn û îsotê jî heye.

Ma bê goştê çi dike? - tu dibêjî. You hûn ê bê guman rast bin. Nutritionists pêşniyar nakin ku goştê ji parêzê bê derxistin. Dema ku meriv dixwe, hilberên proteîn divê li ser menuyê bêne. Bêyî proteîn, masûlkeyan qelew dibe û bêhnteng dimîne.

Di parêza rojane de, bixwe herî kêm sê hilberên proteîn bicîh bikin. Berî her tiştî, ew goşt, çîçek, masî an seafood e.

Lê hişyar û matmayî bimînin - goştê lewaz, goşt, berx hilbijêrin. Ji bîr nekin ku qalikê fatê ji goştê bi qasî ku gengaz e qut bikin.

So ewqas ji hêla gelek bacon, balyk, xwarina kevirên qaçax vexwar, sausages û hilberên din ên nîv-qedandî hezkirî ye ew çêtir e ku ji menuya xwe veqetîne.

Goştê kulikê? Dema ku xwarina xwarinê, tê pêşniyar kirin. Lê ne perçeyên xweyên wan ên "şîrîn" - ponytails, kûçikên zêrîn û çermê xweş. Bi naveroka pênc-pêncê fatê wê bi girsî zêdetir turk bixwin.

Meatiqas goşt hewce ye ku hewceyê rojane têr bike?

Tê bîra xwe hêsan e: Ji bo kîloya giraniya we mirov hewce dike ku 1,5 gram proteîn bixwe. Hilbera 100 gramî hema hema 20 gram proteîn heye. Ji ber vê yekê bifikirin.

Nebat û fêkiyan

Mirov nikare bi vegotinê re diyar bike ku diyariyên xwezayî yên di forma fêkî û sebzeyan de dikarin bê sînorkirin bê xwarin. Her çend ev gotin dê xelet be. Divê mirov bi cûreyên hin nexweşan ve bikişînin divê bala xwe bidin ser hilberên guncîbûna glycemîk.

Hûn dikarin îdîaya zanyaran bigirin ku bi kêmî ve 400 gram cûrbecûr divê di parêza rojane ya kesek de tête kirin, bê guman xwarina xav, ji bilî potatîkê.

Ji herêmên me, cîgî, fêkî, kewbîr, karotok werin. Vê paşîn xwînê nû dike û paqij dike, toksîn û pozên cûda jî ji wê digire. Di heman demê de ew bi bandorkerî mêtina xwînê jî diparêze. Divê rojê 2-3 carrok were xwarin. Pêdivî ye ku turnips jî di heman rêzê de werin nav kirin. Taybetmendiyên wê di kêmkirina kolesterol de ji bo demek dirêj ve tê dîtin.

Zanyar îdîa dikin ku bez, mazot, fêkiyan, îsotan, avocados, zucchini, pumpkins jî bi bandor LDL ji laş dûr dixin. Di parêza xwe de wan bicivînin.

Salixgeriyê ji bîr neke. Ew acidê folîk di laşê mirov de vedigire, ku, di encamê de, laşê nûve dike, kolesterolê xwînê kêm dike.

Ceh û ceh

Zeytûn di zincîra xwarina mirovî de xwedan cihekî diyarker digire.

Kîjan ji wan - rûn, birinc, rez, rîçek, fasûf xwedî taybetmendiyên bêhempa ye:

1. Oats Ew, dibe ku, di rêza yekem de ye. Di berhevoka wê de hêmanek wusa ecêb wek avenantramide pêk tê. Ji xwîna ji depo rizgar dibe, ew bi serfirazî keleyên xwînê xurt dike.
2. Kanî Ne ecêb e ku wê "qehremanê axan" hate binav kirin. Amînoyên ku tê de tê de ne bi mafdar in, ew xistine baştirîn kevneşopiya xwezayî ya dij-pîr û paqij. Petrolê darê dê alîkariya jêbirinê ya zêde bikin, çerm çêtir bikin, kolesterolê kêm bikin.
3. Buckwheat Di hejmarên mezin de, di berhevoka wê de hesin û magnezium heye. Wekî din, ew di çêkirina rûkenê de tête bikar anîn, û ew, di encamê de, tûreyên xwînê bi hêz dike û di şerê dijî kolesterolê de bi bandor e.

Di eniya pêşîn de, navnîşek heval bikin, bêyî ku têk neçin, çêlekê çêlek çêbikin, ne tenê di nav kelikan û zûkirina çêkirina xwarinê de, lê hilberek xwezayî. Bi vexwarinên bi rêkûpêk, ew ê zehf bi bandor bandorên zirarê ji laş derxe.

Digel vê yekê, tovê rûnê bi karbohîdartan, potassium, fluorine, zinc, amino acîd, hêmanên rûkalê, komên A vîtamînan A, B. Fîreyên vexwarinê yên di oatmeal de rûnê bi laşên cûrbecûr rûnê paqij dikin.

Bran ji parêza xwe dûr neke! Di êvarê de wan bîhnfireh bikin, xwarinên cûrbecûr lê zêde bikin an jî tenê bixwin. Dibe ku ew pir xweş nabin, lê ew garantî ne ku alîkariya kolesterolê bigirin.

Chawa kolesterolê kêm bikin?

Bêyî ku îdîa bi orjînal be, hêja ye ku berî ku hûn li ser serketina stratejîk û encama encamek erênî di şerê bi kolesterolê "xirab" re biaxivin, hûn hewce ne ku taktîkek rast hilbijêrin.

Ew ji çi pêk tê? Rêzikên bingehîn:

1. Li paş fêkiyan davêjin. Hilberên ku vê xirabiyê hildibijêrin hene: Cheekên rûn, goşt, rûn, tevî tîrêjên tîrêjê. Meriv dikare bi rengek çivîk, masî, hilberên kêm-rûn ên fêkiyan, sebze û fêkiyan di nav xwe de alternatîfek biguheze.
2. Ji rûnê zeytê hez bikin. Biha? Tenduristî biha zêdetir e! Dê laşê we bi fêkiyên monounsaturated re xweş bibe. Wekî din rûnê ji zeytûnan û canola wî, wî wekî betlaneyê, avocados, îsotê tirşikê betlaneyê çêbikin.
3. Egg Evîndar in. Sînoriyek heftane ya ku ji 3 an 4 pûçan zêde nebe bila bicîh bikin. Zeytikê bi tevahî derveyî.
4. Kevir - ew hema hema hebîn e. Wan pectin hene, lewra LDL hez nakin. Pectin wê asteng dike û bi hêsanî ew ji laşê derdixîne. Hema hema di hemî legiştan de xwedan van taybetiyan e.
5. Zêdetirî zêde - kaxezê litmusê ya kolesterolê zêde. Ev fikir di axa demê de tê veqetandin. Du sêyemîn vejena we, ku ji hêla laş ve tête hilberandin, divê wekî encama hilweşandina fêkî û fêkiyan tête hilberandin, ya sêyemîn - ji goşt û şîrên daran.
6. Nebat û fêkiyan - alternatîfek tune. Em li seranserê gotarê li ser vê ramanê vedigerin. Pectin ku di nav wan de heyî dijminê sereke yê kolesterolê ye.
7. Oats - Derket holê ku ew ne tenê ji hespan re bikêr e. Porê darê hişk ne tenê bi pectin, lê di heman demê de di beta-glukan de jî dewlemend e. He ew di şerê dijî madeyên zirardar de leşkerekî çalak e.
8. Kanî Ew qaîdeyek çêbikin - rojek yek nanek devê porê kûr ji vê mertalê ecêb bixwin. Piştî diwanzdeh-heft rojên derbazbûyî de, muayeneyek ji bo cholesterol ve tê kirin. Baweriya min bîne, encam dê bi xweşbîniyê li te biêşînim.
9. Karrot. Di menuya rojane de du carotok bicîh bikin - ev ê 20% LDL kêm bike. Sedem pezkûviye ya pez e.
10. Physicalalakiya laşî zêde bikin. Li vir her tişt gelekî hêsan e: bi şewitandina fêkiyan, hûn naveroka kolesterolê di laş de kêm dikin.
11. Êlik. Têhnê li bîhnê li xwe nakin û wê germ nekin. Di xwarinek xav de bixwin. Japonî ev demeke dirêj e ku ev şêwaza nizmkirina kolesterolê şirove dike.
12. Qehweyî - ne arîkarê çêtirîn. Zanyarên Amerîkî têkiliyek rasterast di navbera vexwarina qehwe û zêdebûna kolesterolê di xwînê de dîtine. Di dadmendiyê de, em bibêjin ku ew nehatiye saz kirin kîjan hêman di qehwe de zêde dike. Lê ji bo tenduristî, wê di parêza xwe de sînor bikin.
13. Tofan û cixare. Gelek sedem hene ku dev ji cixare kişandinê berdin - ev yek ji wan e. Lêkolîn hatine destnîşan kirin ku cixarekêşên xerab di bedenê de LDL bêtir ji mirovên ku tutunê cixare nakin.
14. Muzîk. Paradox? Na, rastiyek pejirandî. Mirovên ku ji bo rihetbûnê muzîkê digirin û guhdarî muzîkê dikin, ji xwendina pirtûkan an rojnameyan, ji çêtir encamên baştir derxistine.

Materyona vîdyoyê li ser kêmkirina kolesterolê xwînê:

Dermanên gelêrî

Bav û kalên me zanyarî, biyolojî, botolojî nizanibû, lê ji bo wan peyva "xwezaya dayikê" xwedî wateyek kûr û pîroz bû. Wan hemî zanyarî derxistin, li ser taybetmendiyên kêrhatî yên mîde, rûk, decoctions û enfeksiyonan dixwend. Pir sîtemên kêrhatî ji sedsalan têne girtin.

Li vir çend heb hene:

1. Tovê zebeşê Wê qirêj bikin. Yek tîpek fasûlî 150 gram avî vedide. Di sibehê de, înfuzyonê li ser zikek vala vexwe.
2. Kevirên dandelion. Opop kirin. Berî xwarinê, rojê rojê sê caran pîvaz bavêjin.
3. Beas Halfevê nîv nançik fasûlî an peas di nav avê de hiştin.Di sibehê de, ava avê derxînin, li şûna wê nû nû bikin. Fasan bişewitînin heta ku nerm dibin, soda piçûkî zêde bikin da ku ji avakirina gazê dernekevin. Di du xwarinê de xwarin. Demjimêra dermankirinê sê hefte ye.
4. Tûnê rûnê zeytê û pîvaz. Ew ê du kêzikan rûnê zeytê û deh karûbera qehweyê hildin. Pelên bi tîrêjê hilînin û bi rûn re tevlihev bikin. Ji bo 7 rojan israr bikin - ji bo her xwarinan cilek kêrhatî amade ye.
5. Tinkureya dill. Hewcedar: tovên dendikê (nîv şekir), rootê valerian (yek taştê), yek pîvaz hingiv. Kişikên keviran bi ava sar (1 lître) derxînin. Ku rojek li ber xwe bide. Rêjeya pejirandinê: rojek yek vexwarinê sê caran di dozên wekhev de, berî xwarinê.
6. Lûksiyonê lîsansê. Du golên birçikên hûrkirî 0,5 lître avê çêdikin, piştî ku 10 hûrdeman agirê nerm digirin. Germ, hişk. Rojê sê caran piştî xwarinê sê hefte sê caran vexwarinê vexwin.

Tedawiya Juice

Tecrûbeya lêkolîna dirêj-ê hebûna ecibê juê bandor dike ku bandor li ser kolesterolê bikin, asta wê kêm bikin. Qirşik nûbûna juê ye.

Li vir yek ji awayên dermankirinê ya juê ye, ku ji hêla rojê ve hatî şandin:

1. Yekem. Sed û sih gram kasa rûn li ser zikê vala vexwin.
2. Ya duyem. Kokteylek ku ji 50 gram kahîn û 130 gram ava vexwarinê pêk tê.
3. Sêyemîn. Kokteylê: ava selete 70 gram, ava sêv 70 gram û ava behîvê 130 gram.
4. Ourtharemîn. Kokteylê: 130 gram kasa karbonê û 70 gram ava selete.
5. Pêncemîn. Juê Beetroot 70 gram, juê karrotê 100 gram, 70 lîreyên kîbikê.

Em rast dûpat dikin ku ev beşa gotarê bi şêwazê lêkolînê ye, û ne şêwirmendî ye. Serdana heyî û rast dikare tenê bi bijîşkek bijîjkî, pratîkî were kirin.

Ji bo kêmkirina tansiyonê kolesterolê, doktor şîret dikin ku dermanan bavêjin, du komên sereke yên dermanan temsîl dikin: statîn û fibrat.

Statîn kîmyewî ne ku hilberîna enzîmên navxweyî yên ku di xwînê de hevsenga xuya dike, kêm dibe.

Fibrates - ew li ser asîdê fibroic pêk tê. Ew di têkiliyê de digel asîdê bilezê ne, kêmkirina çalakiya kezebê di hilberîna kolesterolê de.

Navnîşa dermanên ku ji koma fibrates re girêdayî ye:

• Lipantil
• Taykolor,
• Exlip 200,
• Gemfibrozil
• Tsiprofibrat Lipanor.

Gelek amûr û rêbaz hene ku ji bo kêmkirina kolesterolê xwînê kêm bikin, hemî wan kêm-zêde bandor in. Hin ji wan di gotarê de hate nêrîn. Lê divê hûn her dem ji bîr mekin ku nexweşî hêsantir e ku ji pêşiya paşiya wê şer bikin.

Guhertina diet

Heke asta piçûktir guheriye, hingê hûn dikarin bêyî xwe dermanan kolesterolê kêm bikin. Ev ê hewceyê guhertinek di parêz, çalakiya laşî û gelek adetan hewce bike. Hûn neçar dikin ku ji menuê hilberan derxînin ku dikare li ser kolesterolê bandorek zêde hebe. Nanê spî ya pêdivî û hilberên din ên kulikan, û hem jî hilberên bi rûnên nebatî bi tevahî hilweşînin. Di heman demê de, ev e ku hêja fêkî û sebzeyên ku tê vexwarin zêde bike. Bikaranîna rûnê masî di kapsulan de dê kêrhatî be.

Teaaya kesk û ava vexwarinên xwezayî heke hûn bi rêkûpêk vexwin ew dikarin asta piçûktir bikin. Biceribînin ku hûn bi zêdeyî 40 gram şekir, 3 gram xwê, 50 gram rûn di rojê de bi serjêkirina nebatê nebat, ne heywanê.

Statîstîk dibêjin ku heke hûn rojane peas, pîvaz û lawirên mîna hev dixwin, wê hingê piştî 2 mehan asta kolesterolê we dikare kêm bibe 9%. Digel biyaniyan, navnîşek hilberan heye ku dikare pir bi zûtirîn kolesterolê baş bike. Vana ev in:

Brokoli bi fîşekên nermî ve tête, ku kolesterolê xwînê kêm dike. Berhemên ku fabikên kûr hene, ji hêla dîwarên mestiyê digihîje ve nayê zewicandin, xwarinên hilberandî vedixwe û wî ji laş dûr dixe. Ev tê vê wateyê ku peristalsis zû ya gastroma gastrîkî bi kêmî ve kêmkirina kolesterolê têkildar bi xwarinê bi qasî 10% kêm dike. Her roj şêwirmend e ku bi kêmî ve 300 g brokolî were xwarin. Mexsûsên Oyster di naveroka statin de dewlemend in û ji ber vê yekê bi dermanan re berbiçav in. Ew gelek bi bandor bi pêşveçûna sekanên xwîna xwînê re dibin.

Pêdivî ye ku rojane nêzîkî 50 gram mîkroşkek îsotê bê vexwarin. Hêring dewlemend e di omega-3 asîdên rûnê de, û ew bi bandorkerî lumen di navbêna xwînê de dikin û fatên zêde vedigirin.

Lê dê hewce bike ku ne tenê parêz, lê di heman demê de adetên jiyanê yên din ên ku laş ji bandora neyînî vedihewîne biguhezînin. Ew hêja ye ku meriv bi kombînasyona hêmanên vîtamînê dest bi vîtamînan bike.

Vîtamîn E parastina kûrahiyên xwînê dike û ji vî rengî jî pêşî li avakirina mêjiyên xwînê digire. Vîtamîn F tîrêjê xwînê yê çalak digirîne, hucreyan ji enflasyonê diparêze. Di vê nexweşiyê de hêmana herî girîng ya kalsiyûmê ye, daxwaz e ku ew têkeve kompleksa vîtamînan.

Alakiyên laşî

Bi bandorkirina kêmkirina kolesterolê li malê ne tenê bi navgîniya vexwarinê, lê her weha perwerdehiya laşî jî gengaz dibe. Running dê bibe alîkar ku hûn xwînê ji mîqdarên mezin ên fêkiyan ji xwarinê paqij bikin. Dê tansiyonê vaskular bi gelek celebên çalakiyê re baştir bibe: danskirin, giyannasî, meşên dirêj, şûnda. Xwarinê rast û zêdebûna çalakiya motorê dê dihêle hûn ji karanîna dermanan negerin ku pirsgirêka asta kolesterolê çareser bikin. Ew e ku ji bîr mekin ku pîvana her tiştî girîng e.

Pêşniyarên ji bo çalakiya laşî:

1. Ertixwa zêde ya laşî tenê dê kursa nexweşiyê xirabtir bike, û tenduristiya giştî dikare bandor bike. Pêdivî ye ku barkirin bi hêdî zêde bibe. Mînakî, di roja yekem de çêtir e ku meriv bi meşek 10-hûrdemî an bi tenê rêvekirina bilez dest pê bike. Her roj yek deqîqe zêde bikin, lê heke heke hûn xwe xirab bin, wê hingê ew zêde neêşînin.
2. Bi rêkûpêk bixebitin. Heya ku roj ne baş bûya, ew li kuçê şil bû ye an jî berf kiriye - divê hûn dersê paşve neynin, tenê li mala xwe dersên giyannasî bikin.
3. Barê biguherînin. Ne hewce ye ku her roj rêwîtiyek bêşeref bimeşe - li hewşê golekê bavêjî an biçin serhêlêdanê, ya herî girîng, çalak be!
4. Laşê xwe guhdarî bikin. Bi zorê naçin xwe bi zorê bi kar bînin, motîf bibînin û guh bidin intuition.

Rêbaza dermanê

Analîzan zêdebûna bilez ya kolesterolê piştrast kir. Meriv çawa zû kolesterolê daxîne? Doktorê bijîjkî dizane ka kolesterolê xwînê çawa kêm bike û dê ji wan re pilan bişînin dermanxaneyê.

Zêdebûna berbiçav a asta dikare di nav mêr û jinan de bibe sedema pirsgirêkên digel pergala dil.

Ji bo karanîna dermanan divê hewceyek bilez hebe. Heke vê yekê nebe, wê hingê çêtir e ku hûn bi alîkariya dermanên folklorîk hewl bidin ku asta berbi normal bikin, ji ber ku bi dermankirina kevneşopî re, bandorên alî pir kêm in, û dikarin feydeyên mezintir bînin.

Heke piştî ceribandinan ceribandinek zêde tê dîtin, divê hûn tavilê tevlî têkoşînê nebin da ku hûn kolesterolê "baş" (HDL) an "xirab" (LDL) binirxînin:

Kêmkirina kolesterolê bi dermanên gelêrî pir hêsan e. Pêdivî ye ku meriv tenê mehane bi laşê xwe vexwarinê paqij bike.

Hûn ê hewce ne ku serê sibê serê sibehê van 5 avên jêrîn vexwin:

1. Roja yekem. 70 ml ava kanûnê û 20 ml ava selete vexwarin.
2. Duyemîn. 50 ml ava kanûnê, 40 ml ava îsotê beetro û 30 ml ava kanûnê bi hev bikin. Tête pêşniyar kirin ku hûn berî çend xwarinan di nav sarincokê de rûkê bez bigirin.
3. Roja sisiyan. 50 ml ava kanûnê, 50 ml îsotê hanê, 40 ml ava kelemê bihev bikin.
4. Roja çaremîn. 70 ml ava kanûnê û 50 ml ava şorbikê tevlihev bikin.
5. Roja pêncemîn. 50 ml ava îsotê ya nû vexwin.

Digel vê yekê, tûjên ji darê, zucchini, xalîçe, ava هندmî, pineapple, grapefruit, kungû, potatîk, ashka çiyê, tomato, û currant reş, bandorek kêrhatî li ser kolesterolê heye.

Juves tenê dikare bi ava şilandî were vexwarin, an na dê ji vê dermankirinê sûd wernegirtin. Dizanin, kêmkirina kolesterolê bi dermanên folklorî zûtir gengaz e.

Dermanên populer ên yek-rêgez

Ji ber vê yekê, dermanên populer ên ku kolesterolê xwînê li malê zû û bi bandor kêm dikin, jêrîn:

1. Yek awayek karanîna hipsên hêşîn e. Hipsên hênik ên rûkê hişk hildin, wan bi nîvê 0.5 lître lître tije bikin û vodka derxînin. 2 hefte li cîhek tarî bin, lê her sibeh û êvarê wê bişirînin. Piştî ku zencîreya ku di encama şekirê de tê avêtin, 15 dilop dike.
2. Kulîlk. 0,5 kg fêkiyên sor bişikînin û li germahiya odeyê 150 ml ava vexwarinê zêde bikin. Mixabîn heta 40 pileyan germ bikin û mîqaşê ji dirûşmeyê veqetînin. Piştî ku 20 ml xwarin bixwin rojê rojê 3 caran vexwarinê vexwin.
3. Êlik. Kulîlkên kulikê bikişînin û 250 ml vodka bikişînin. 10 rojan li cîhekî tarî bixin. Tinkuriya encama rojane 3 caran piştî xwarinek ku tê de nêzî 15 hûr dibe tê girtin. Tête pêşniyar kirin ku berî karanîna tinkê bi şîrê re were şûnda kirin.
4. Rengê rengê. Pêdivî ye ku hemî nebatê bêne qut kirin, blenderek ji bo vê yekê baş e. Li seranserê rojê gelek piçûk bixwin an jî wek demsala demsalê zêde bikin. Gengaz e ku hûn bi lêxistina kulîlkên lîmonê dekokolê jî bikin.
5. Dandelion. Vê reçêlê bi tenê pêdivî ye ku rûkên zuwa yên vê nebatê. Ew hewce ne ku berî her xwarinê 10 g (hema 2 tsp) birijînin û bixwin. Ev navgîniya gelêrî di hevûdu de ciyawaz e ku ti bandorên wê tune.
6. Propolîs. Propolîs alkolê davêje (30 g propolis ji bo 400 ml alkol). 10 rojan li cîhek tarî ya xweşik danîn. Pêşîniya ku bi avê vexwarinê bikin - 5 hildan di 50 ml avê de, piştî xwarinê. Divê dermankirin ji 2 mehan heya 3 mehan be.
7. Mustefa zêr Hûn ê hewce ne ku pelên vê nebatê bi kêmanî 15 cm dirêj hildin, perçeyên piçûk hildin û ava vexwarinê zêde bikin. Êwirmend e ku hûn nanek di binê termosê de dagirin û bila ew ji rojê zêdetir ava bikin. Hûn hewce ne ku piştî her xwarinek, 1 tbsp bikar bînin. l Kursa dermankirinê herî kêm 2 meh e. Bihûrîn divê di sarincokê de bêne hilanîn.
8. Blackberry Pêdivî ye ku hûn pelên tûj ên tîrêjê zuha, bi qasî 15 g. Hûn hewce ne ku wan dirijînin û 250 ml ava kelandî hildin. Li bendê bimînin ku pelî nêzîkê saetekê bê dorpêç kirin, piştre vexwarinê veqetînin û li seranserê rojê vê enfeksiyonê bi piçûktir vexwin.

Dermanên gelêrî yên pirrengî

Licerm û lemon. Ew ê serê yekî piçûktir çerm û lepikek navîn bavêje. Wan bi blender blind bikin. Di tevlihevkirina encam de nêzikê 1 lître ava sar lê zêde bike. 10 rojan li cîhê tarî yê sar de israr bikin, di heman demê de her roj çend caran dihejînin. Piştî ku israr bikin, tevliheviyê hişk bikin. Dermanê mehekê berî xwarinê 3 caran di rojê de ji bo 20 g .. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin hingiv zêde bikin. Bi wê re, derman divê yek rojê carekê berî xwarinê di sibehê de ji bo 1 tbsp. l

Wekî din, tevlihevkirin kêrhatî ne:

1. Hejmar 1 tevlihev bikin. Kulîlkên darê, darikê, kulîlkên nemir tevlihev bikin. 3 tbsp. l van hêmanan bi ava sar, dora 0.5 l, derxînin û di nav rûnê avê de ji bo demjimêrek din bikelînin. Destûrê bide ku tevlihev bibin, piştî ku pêdivî ye ku rojê rojê du caran 2 caran sûkê vexwe, berî xwarinê. Divê qurs ji 3 mehan zêdetir bidome.
2. Jimare 2 hev bikin. Di hêjmarên wekhev de, fêkiyên hişk ên çiyayê reş, îsot, rûkên dandelion, folika birçînê tevlihev bikin. Ev tevlîhev wekî amadekariya jimara 1 hate amadekirin û pêkanîn.

Her weha dravê bi bandor:

1. Berhevoka hejmar 1. Kulîlkên nîsk - 20 g, tovên genimê - 30 g, fêkiyên juniper - 30 g, çêjê centaury - 40 g .. Hemî pêkhateyan birrînin, tevlihev bikin. 1 tbsp. l berhevokê hildan pijekek ava kuwî têxin û bila 2 demjimêr bidin. Berî nîv taştê û şîv vexwarin nîv nan vexwin.
2. Berhevoka hejmar 2. Kevirên lovage - 20 g, birrîna buckthorn - 20 g .. Pêşkêşkirina enfeksiyonê bi heman awayî ku di berhevoka Hejmar 1 de hatî destnîşan kirin amade bikin. Taybetmendiyek yek - hûn hewce ne ku rojek 2 caran bigirin, lê berî her xwarinek, pîvokek tevahî.

Tîrêja fêkî û tîrêja şekir bicîh bînin. Tovên van nebatan birrînin, bi mîqdarên wekhev têne girtin, tewra bi blender. Piştî 100 ml vodka bikişînin. Ji 5 rojan zêdetir li cîhekî tarî bihêlin, ji rojê 15 gûzêde, 3 caran rojê, berî xwarinê bikar bînin înfuzyonê bikar bînin. Tevliheviyek ji van nebatan dikare wekî dirûvê nav navgînan were pelçiqandin.

Prensîpên xwarinê

Xwarina rastîn dikare kolesterolê li malê kêm bike. Heke hûn pêşnîyarên hêsan bişopînin, parêz dê di navbera mîqdara enerjî, rûn û kalorî de ku tê de têkelek çêtirîn peyda bike.

Prensîbên bingehîn ên parêzek hevseng:

• Mezrayên xwerû: taştê, şîv, şîv, şîvê nîvro, şîv. Dabeşên 100-200 g piçûktir in. Ev prensîp kezebê baştir dike, birçîbûnê, pirbûnbûnê hilweşîne, û laşê di şeklek baş de piştgirî dike.
• Di dema danûstandinan de, çêtir e ku berê berê bide fêkiyan, saladsên ji sebze, fêkiyan, berikan. Pêşniyar e ku sandwîçên bi rûn, mustard, mayonnaise neçar bibin.
• Tîrêjên hêşînayî, hêşînahî an pijandî ne. Xwarinên şilandî, tartijandî, şilandî, pir zêde salix têne derve.
• Tête pêşniyar kirin ku rûnên neftandî yên nebatî li salads, piyaleyên aliyê zêde bikin: tîrêjê zeytûn, zeytûn, kinc, sesame.

Ji bo kêmkirina kolesterolê, bingeha menu menu ji hilberên ku plaqên atherosclerotic paqij dike. Ya herî gihiştî û kêrhatî:

1. Masî masîgirên deryayê ji bo kolesterolê bilind in baş in. Acidên Omega 3. hene.Ew balansê lipid, vîzyona xwînê normal digire. Materyalên çalak ên di masî de ji bo mezinbûna bilez hewce ne, damezrandina makîneya skeletal, ku bi taybetî ji bo mezinan re girîng e.
2. Almonds fîşekên ji zirarê diparêze, atherosclerosis hêdî dike. Vîtamîn E, antîoksîdan digire. Van materyalan toksîneyên ji laş derxistin, zêde lipoproteînên xwedî dendikê nizm.
3. Fêkiyên citrus: îsot, grapefruits, tangerines, lemons. Bi vîtamîn C, pektin, antîoksîdan dewlemend e. Zû zûtir kolesterolê kêm bikin, bêmirovbûnê zêde bikin.
4. Avocados acîdên xwê yên monochsaturated hene. Zû zûtir kolesterolê xirab kêm dike, tîrêjên xwînê ji zirarê diparêze, fonksiyonê dil baştir dike.
5. Branivîka Oat çavkaniyek fîberê nebat e. Ew laşê toksînan paqij dikin, zirarên zêde yên zirarê derxînin, û ji bo pêşîlêgirtina atherosclerosis kêrhatî ne. Rojane tê pêşniyar kirin ku 30 g ji nan xwar bibe. Mîqdarên mezintir dê rê li ber windabûna giyayên hişk bigirin.
6. Berî: boron, rihên reş, kremil. Atherosclerosis hêdî bike, şopên xwînê sererast bike, lipoproteinsên tîrêjê kêm ji laşê dûr bikeve.
7. Carrots gelek beta-carotene hene. Ev naverok metabolîzma rûnê baştir dike, derzûya derzê, vekişîna kolesterolê zûtir dike.
8. Barley acîdê propionic, beta-glukan heye. Bikaranîna wê heftê 3-4 carî qursa atherosclerosis hêdî dike, xetera nexweşiya koroner, têkçûna dil kêm dike.
9. Kanton: fasûlî, fêkiyan, fasûlî, felq. Ew proteînên nebatî, asîdên organîk, fêkiya parêzer a çareser û solîner vedigirin. Her roj şêwirmend e ku 100 g fêkî xwar bixwe. Ew dikarin bi kulîlk, mêwiran, sebzeyan re bên hevber kirin. Piştî 3-4 hefteyan, asta cholesterol dê 5-10% kêm bibe.
10. Eggplant tê de chlorogenic û acid fenolîk heye. Substans fonksiyona kole baştir dike, tansiyonê vaskular normal dike. Kulîlka îsotê rakirina lîpîdên zirar zûtir dike, naveroka hesinê di xwînê de ferz dike.

Ji bo ku zûtir her roj kolesterol were xwar, têr dibe ku 400 g fêkî an fêkiyan bixwe.

Di rewşa têkbirina metabolîzma lîpîdê de, hilberên ku pir tê de heywanên heywanê hene, parastvan di menuyê de têne derxistin:

• goştê xwînxwar: pork, rûn, goşt, biz,
• Hilberên goştê nîv-qedandî: sausages, sausages, sausages, pastes,
• fêkî, sebze,
• offal,
• seafood
• Bermê rûnê, şekir.

Tevî sînorkirinan, nehfkirina menûya hilberên ku proteînên heywanê digire divê neyê girtin. Bixwegirtî, hefteyek 2-3 caran, divê ew di parêzê de werin binav kirin:

• hilberên şîrik û rûnê kêm-rûn û şekir: şekir hişk, şor, şîrê, bio-yogurt, kefir,
• zeyta mirîşkê (proteîn dikare bê qedexe were vexwarin),
• pasta
• goştê xwarîn: mûçik, turkey, vexwarin.

Heke gengaz be, xwêya xwê û şekir sînordar bikin. Digel çay, compotes, vexwarinên fêkî, ava vexwarinê, tê pêşniyar kirin ku her roj 1-1,5 lître avê vexwe. Bi kolesterolê bilind re, kanserê rojane 1800 kcal e, ji bo mirovên bi giranî -1500 kcal, ji bo kesên ku bi aktîvî beşdarî sporê dibin - 2100 kcal.

Dermanê giyayê, fermanên gelêrî

Demjimêra dermankirina bi dermanên gelerî 1-1,5 meh e. Dûv re ew heman serhildanê dikin. Ger hewce be, qurs dubare bikin. Nebatên derman wekî pêşbazî an zêdebûna dermankirinê tê bikar anîn.

Recipeyên jêrîn dê ji bo paqijkirina dîwarên arteryalan û kêmkirina kolesterolê di xwînê de bibin alîkar:

• 1 kasa rûnê bîhnê, tovên fêkî tevlihev bikin. 1 tsp zêde bikin. kulikê valerian şilandî. 1 lître avê germ bişînin, 24 demjimêr bimînin. Berî nîv saetê berî xwarinê 1 tbsp. l sê caran / rojê, di brûka sarbûyî de hûn dikarin honek zêde bikin.
• Serê serê çerm tê peçandin, di nav çapê de derbas dibe, bi 500 ml rûnê zeytê ve tê hev kirin. 7 rojan israr dike. Salads û fêkiyên rûnê bi rûnê sîr re rûnê.
• 100 g ji hucreyên qurmikî tê avêtin 100 ml alkolê. 7 rojan israr dike. 2 hûrikên tintureyê bi 50 ml şîr veqetandî. Rojê sê caran bigirin. Digel her dozê, hêjmara hejmar bi 1 zêde dibe, hêdî hêdî bi 20. zêde dibe. Paşê hêjmara birînan kêm dibe, gihîştiye 2. Di vê qonaxê de qurs rawestandin. Dermankirina dubare di 2-3 salên zûtir de tête kirin.
• 1 tbsp. l fêkiyên şorbe, periwinkle, siwar, mistletoe bi 2 tbsp. l yarow. 200 ml avê çilî bikelînin. Di rojê de vexwin.
• 20 g yarmowê, wortê St. John, 4 g arnica 250 ml ava kelandî vedixwe. Li germahiya odeyê sar bibin, di rojê de vexwin.
• Yek serê tirênê bi blender re bi hevokek lemonê re bikin. 500 ml ava germ lê zêde bike, 3 rojan dom bike. Sê caran / rojê 50 ml bigirin.
• Kulîlkên zeytûnê yên kemilandî bi rahijkek qehwe re ax in. Pîvaz di 1 tsp de tê girtin. bi ava şûştin.
• 7 berikên tinkûya alkolê ya propolîs bi 2 tbspî re dilerizin. l av, di sibehê de nîv saet berî xwarinê tê avêtin. Kursa dermankirinê 3 meh e. Tînkura ava Propolîsê ne dilop e, 2 tbsp vexwe. l her weha di sibehê de berî xwarinê. Bi heman rengî, tîrêjê calendula, mustaqên zêrîn bistînin.
• Kulîlkên alfalfa bi blender re axê ne. Girsa encama sê caran / rojê ji bo 2 tbsp tête girtin. l bi hevra di nav ava de. Darên hişk dikarin serbixwe werin gerandin. Ew di pîvazê de têne rijandin, bi ava germ têne rijandin, 6-10 saetan têne girtin. Dûv re av tê qewimandin, plakaya bi fîlimê hatiye girtin, li ser piyan ji bo rojekê danîn. Her roj şuştin. Edsandinî piştî 3-5 rojan gerimandin. Ji 20 g alfabeya zuha, 120 g tov tê wergirtin. Ew dikarin heta 10 rojan di nav sarincokê de werin hilanîn.

Di heman demê de ew ji bo kêmkirina kolesterolê li malê, arîkarizek ji rûkên dandelion, berikên nû yên xalîça sor, fêkiyan didin.

Rakirina adetên xirab

Smixarebûnek derman e ku bi navgîniya kolesterolê baş xirab dike. Digel her cixareyê ku cixarekêş dikişîne, zirarê li lipoproteinsên dravê kêm zêde dibe.

Nîkotîn, radîkalên azad ên ku di dûmana dûmanê de hene, dîwarên vaskal zirarê dike. Bi derbasbûna demê re, ew ji nû ve hilberandin dijwar in. Lipoproteinsên dravî yên kêm li ser dîwarên zerar radibin, dibe sedema tengbûna wan.

Alkol kêm kêm zirar e. Rengê wê, bêsansorkirî, tûjtirîn birînên xwînê xirab dike, dibe sedema zêdebûna hilberîna kolesterolê ji hêla kezebê ve. Alkolê etilîkî zext zêde dike, hucreyên mêjî, mêjî hilweşîne û fonksiyonê dil xirabtir dike.

Li gel alkolê, vexwarinê, ne dermankirina derman, û ne jî receteyên alternatîf dê encamên xwestî nedin.

Alakiya laşî

Pêdivî ye ku werzîşan were zûtirîn kolesterolê kêm bikin û pêşî li atherosclerosis bigirin. Barên nerm nîgarkirina xwînê baştir dike, tansiyonê vaskulînê, tûjê ya masûlkan digire. Di dema çalakiya laşî de, xwîn bi oksîjenê ve tête, ku ji bo tansiyon, organan, bi taybetî dil, pêdivî ye.

Bê guman, werzîşên profesyonel ji bo herkesî ne maqûl in. Lê hûn dikarin metabolîzmê bi bermayiyên nerm normal bikin: pêkanîna sibehê, bisîklêde, meşîn, şûnda.

Damezrandina pergala nervîn

Fonksiyona normal ya pergala nervê di rêziknameya pêvajoyên ku di laş de diqewimin de rolek girîng dilîze. Stresên domdar, stresên giyanî, bêhêvîbûn - dikare bibe sedema têkçûna metabolîzma lîpîdê, wekî encama atherosclerosis.

Di binpêkirina dewleta psychoemotional de, sedatives bi pêkhateyên herb re têne girtin. Zêdetir li hewaya paqij be.

Xebatek hêsan a vexwarinê dê ji we re bibe alîkar: hûn hewa 4 hûrdem bigirin, hewa xwe ji bo 2 hûr bigirin Werzîşê 3 hûrdeman bikî. Ew aramî û rihetiyê dibe alîkar.

Heke kolesterolê bilind bi êşa di şûşê re, zêdebûna zexta xwînê, xebata giran a giran - ev divê bibe sedema ku hûn biçin cem bijîşk.

Terapiya nexweşiya kronîk

Gava ku hûn difikirin ka ka kolesterolê li malê çawa kêm bikin, hûn hewce ne ku bifikirin ku ew dikare encamek ji nexweşiyên kronîk be:

• hîpertansiyon
• şekirê şekir
• nexweşiyên xweseriyê
• şêwaza gurçikê, livînan, pankreas,
• veqetînên hormonal.

Hemî van nexweşî metabolîzmê hilweşînin, pergalên xwînê xirabtir dikin, bi destûra wan zêde dibin, elaletiyê kêm dikin. Ev dibe sedema berhevkirina lîpoproteînên kêmbûna laş li ser dîwarên xweser, atherosclerosis xuya dike.

Dermankirina patholojiya binavê di terapiyê de ji bo kêmkirina kolesterolê armanca bingehîn e. Piştî xilasbûnê, metabolîzma lîpîdê normal dike.

Gava ku hemî din têk diçin: narkotîk

Li malê, gengaz e ku meriv dermanên kêmkirina lîpîdan bistînin ku hêjahiya hestên xeternak kêmtir dike.

Van dermanan ev in:

• Statîn: Rosuvastatin, Simvastatin, Lovastatin. Dermanên sereke ku kolesterolê xerab kêm dike. Bi piranî ew ji bo hypercholesterolemia giran têne derman kirin. Asta xetera xeter bi astengkirina hilberîna kolesterolê ji hêla kezebê ve kêm dibe.
• Fibrates derivatives fîbrîk acîd in. Zû zûtir metabolîzma fatê sererast bikin, asta kolesterolê xerab kêm bikin. Ji statînan nermtir tevbigerin.
• Sekreterên asîdên bilêlê: Cholestyramine, Colestipol. Bi vekişîna lîpoproteînên kêmbûna laş ji laşê zûtir bikin.
• Niacin: Niacin. Ji bo kêmkirina kolesterolê di kelek mezin de tête bikar anîn. Di astên jorîn ên jêzêde yên vê nebatê de bê bandor.
• Amadekariyên giyayê, laşên parêz: Polisponin, Litenol, Biafishenol. Kulîlkên hêşînayên nebatan, vîtamînan an rûnê masî digirin. Pêdivî ye ku mêjûya kolesterolê sûd werbigirin zûtir bike, hûrbûna bermahiyên kêm drav kêm bike.

Hemî derman, tevî wan yên ku pêkhateyên wêbayê ne, tenê dikare wekî ku ji hêla bijîjkî ve were rêve birin.

Wêje

1. Rachael Link, MS, RD. Meriv Chawa Nastora Kolesterolê Daxist Dûv ... Li 28 Pêngavên Simple (!), 2017
2. Cathy Wong, ND. Dermanên ji bo Cholesterol High, 2018
3. Laurie Neverman. 15 Dermanên Navxweyî ku ji bo xwezayî kolesterolê kêm bikin, 2017

Materyal ji hêla nivîskarên projeyê ve hatî amadekirin
li gorî polîtîkaya edîtorê malperê.