Kernelên tovê felqê - 1,5 mîqdar

Poppy - 1 teasp

Avocado - 1 perç

Rûnê pîvaz - ½ cup

Kulîlkên sor - 225 g

Sugekir - 2 tûp

Raspberry Vinegar - 1,5 dirb

Mustardê ziwa - asp nîsk

Salt - 0,125 teze

Rûnê Canola - 1 tamik

Pelên tîrêjê yên nû - 170 g

1. Avocadên navîn ên navîn çerm bikin, di nîvê de bikin û hûrikên hûrkirî bi qasî 1 cm qul bikin, li ser ava şilandî ya ku ji nîvê lîmonê tê derxistin derxînin, û bi nermî tevlihev bikin.

2. Grapefruit sor red bikin û pez derxînin û cildên spî ji diruşmeyan derxînin. Kulîlka grapefutê birrînin nav diranan (bi qasî 2 cm).

3. Pelên nû yên spinaqê bi qasî 6 parçeyên wekhev dabeş bikin û 6 tîpan li binî bixin. Avên hêşînayî û grapefrûtê li ser serî belav bikin.

4. Di konteynerek piçûk de, şekir, şerabê raspberry, mustardê hişk û xwê bi hev re birijînin. Dema ku şekir bi tevahî hilweşe, hêdî bi hêdî rûnê rapase li nav tevlêbûnê zêde bikin, berdewam bi lêdanek hişk bikin.

5. Bi bîhnfirehiya çêkirî bi saladê vexwarin. Bi tîrêjên rojê yên tîrêjê û tovên popupî spî bikin. Xwarinê bi vexwarinê vexwarinê bikin ku salona bi darên pûngî ve hatî xemilandin.

Salona Avocado, spinach û grapefrût bi tovên kovî, pîvaz û fêkiyên rojê

Meriv çawa di 20 hûrdeman de Saladê Avocado, Spinach û Grapefruit bide çêkirin. ji bo 6 servîsan?

Wêneyê bi gav-gav rêbername û navnîşek naverokan bixwînin.

Em bi kêfxweşî dixwarin û dixwin!

20 hûrdem
• 12 hilberê.
• 6 perçe
• 47
• Pirtûk zêde bikin
• Receta çapkirinê
• Wêne zêde bikin

• Kanî: Frensî
• Tîpa Recipe: Pîvaz
• Cure: Salav

• -> Vî navnîşa kirrînê + Kevirên tîrêjên rojê yên 1.5 dirûn
• -> Bihêle nav kirîna firotanê + Pîvana 1 çerm
• -> Bi navnîşa kirînê + Avocado 1 perçek
• -> Piştre navnîşa kirrînê + Grasên mêşan

Pêşkeftina gav-gav

Pargîdaniya tevahiya pelê şilandî şuştin, hingê wê pelê pir mezin jî destê wê tif bikin.

Dûvî ji binî û kulpikê spî qermîçê dardakir, nav dirûşmeyan perçe bikin û fîliman rakirin.

Porê avocado çerm bikin, kevir derxînin. Pîvaza nerm ya fêkî ya vê fêkiyê bi hûrikên an kubên.

Pêdivî ye ku hemî pêkhatên amade bêne şuştin salçek kûr.

Dressêkirina saloxek exotic amade bikin. Di kûpek cûda de ava îsotê grapefrût, mustard, mîqek piçûk xwê, rûnê zeytê, îsota sor, hingiv û sêvê ya appleyê bidin hev. Her tiştî tevlihev bikin.

Bi tiliya encama wê bi saladê kulikê tîrêjê û avocado dakêşin. Her tişt baş tevlihev bikin.

Sêvê bi şekirê Parmesan vexwarinê re xizmet bikin. Bon appetit!