Table 9 ji bo diyabetîkan

Di dermankirina şekirê şekir de, ji bilî dermanan, ji parêzek bijartî ya bijartî girîngiyek girîng heye. ,Ro, dietek taybetî ya şekir 9 hatiye pêşve xistin, ku armanca wê normalîzekirina şekirê xwînê ye û wergirtina hemî vîtamîn, rûn û elementên rêçê yên pêwîst ji bo nexweşên bi diyabetê.

Taybetmendiyên parêz

Diet 9 ji bo şekir di nav de jêbirin ku hemî xwarinên ku giyayek bilind a wan heye (Glycemic index). Ev di serî de ji bo karbohîdartên bi hêsanî jêhatî vedihewîne.

Her weha divê hûn rêzikên jêrîn bişopînin:

• Divê xwarin bi rêkûpêk û bi gelemperî be, dema ku yek xizmetek di mezadê de piçûk be. Hejmara xwarinê dikare rojê 5-6 be.
• Pêdivî ye ku xwarinên şilandî, spîndar û goştên qaçax were hiştin, û her weha tixûbê alkol û behreyên germ germ bikin.
• Bi hev re bi şekir ve tête pêşniyar kirin ku şirkên xwe-şirîngirên wê bistînin: xylitol, sorbitol.
• Pêvajoya xwarina destûr: xwarina pîvandinê, şuştina di okyanûsê de, rijandin.
• Diet bi karanîna têr a vîtamîn û mîneralên ji xwezaya siruştî pêk tê (sebze, fêkî, hwd.).
• Pêdivî ye ku pîvaza proteînê têr bike ku meriv rezervên enerjiyê dagir bike, û pêdivî ye ku mîqdara rûn û karbohîdartên zûde were kêm kirin.

Hilberên ku dema parêza No. 9 destûr û qedexe ye

Ji bo şopandina parêza diyabetî ya hejmar 9, divê hûn hilberên destûr û qedexe yên ji bo şekiranê bizanin.

Ji ber vê yekê, parêza diyarkirî ji bo karanîna jêrîn hilberên jêrîn pêşniyar dike:

• nan an tevaya genê,
• genim û pasta - mîlî, birinc, hingiv, pasta parêz bi kevok,
• goştê berx (pork, berx, goşt, rabûn) û mîh (bizdanê, mirîşkê),
• salixê kêm-fat,
• masiyên ku bi cûreyên kêm-fat in - pike, zander, cod,
• sebzeyên nû: Sêva hêşînayî, hêk, zucchini, xiyar,
• greens: dill, parsley,
• fêkiyên / fêkiyên nû: kiwî, porteqalî, apple, îsot, grapefruits, blueberry, borand, lingonberry, etc.,
• hêk û pîvazên wan - ne ji 1 rojê zêdetir,
• hilberên şîrê - divê ji sedî kêm rûn hebe an kêm-fat be,
• binefşî - parêz, bi karanîna şîrînkeran (marmalade, cookies, şîrîn bi şîrînkeran),
• vexwarin - vexwarinê qehwe, çay, şîr, ava vexwarin û vexwarinên fêkî bê şekir, zebeşên wê yên birêkûpêk, decoctions ji hipsên ros, ava mineral.

Li dû parêzek hejmar 9, pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş hin xwarinên nehfî derxînin.

• Butter û hilberên din ên konfeksiyonê, di amadekirina kîjan şekirê de pêk tê (çîkolata, berfê, jam),
• goştê qelandî (bizin, dîk),
• şîrê rûnê û hilberên mayî yên din, xwê û hişkok (şîrê çêkirî, fêkî şêrîn, krem),
• kanên goştê dewlemend,
• masîyên qelew û masîyên fêkirî,
• saloxên rûnê,
• semolina, orîs, makaronên nerm,
• erzaq, xwarinên germ û şekir,
• fêkiyên şêrîn û hin fêkiyên hişk: banan, raisins, grapes, fiq,
• ava vexwarinên bi şekir, vexwarinên gazandî,
• sebzeyên selete
• giyan.

Menuya heftane ji bo 9 parêz

• Duşem

Taştê: çîçek bi îsot, goştê şîva, çayê bêyî şekirê tête zêdekirin (dibe ku bi xylitol re).

Taştê duyem (şîv): pişkek kefir.

Lunch: sûkê baxçê, berxê fêkî bi sebzeyên dirijandî.

Snack: broth-based based broth.

Dinner: masî-rûnê kêmbûyî şilandî, giyayê bîhnfireh, çay bi xylitol.

Taştê: porê bar, hêk, qehwê qels, salona lemba sipî ya nû,

Lunch: pişkek şîrê.

Lunch: tirş, potatîkên mashed, kefikê mêjî di sosê de, ava fêkiyan bê şekir.

Snack: pelên fêkî.

Dinner: masî tê de rijandin û di şîrê şekir de, şilikê şilandî, çay bi şîr.

Taştê: kavîra kûvandî, hêka hişkkirî, yogurtê kêm-rûn.

Lunch: 2 appleyên navîn.

Lunch: soranê sor bi bîhnek kêm-rûnê bîhnxweş, fasûlî, di nav taştê tomato de bi nav musharan, nan nan tevde tê çandin.

Snack: ava bê şekir.

Dinner: bazirganî bi gûz, coleslaw.

Lunch: yogurtê nediyar.

Lunch: sêvê ya kanîyê bi îsotan tijî ye.

Snack: casserole ji îsot û kasa mêwe hatî çêkirin.

Dinner: mirîşkê pijandî, saladê hêşînayî.

Taştê: millet, kakao.

Lunch: orange bêtir ji 2 peran.

Lunch: sosê pea, goştê zrzaxî bi hingiv, fêkek nan.

Snack: salad ji fêkiyên nû têne çêkirin.

Dinner: pîvaza kûçik û kulîlk a kewandî.

Taştê: tov û apple.

Lunch: 1 hêkek nermikî.

Lunch: stîra nebatî bi perçeyên goşt ve.

Snack: broth-based based broth.

Dinner: befrê biraştî bi kabloyê.

Taştê: îsotê pak û rûnê bîhnxweş.

Lunch: pişkek ji berikan.

Lunch: breastûyîna mirîşkê bi sebze.

Snack: salona mûçikên hûrkirî û selikên selikan.

Dinner: marinên zibilandî û fêkiyan birrîn steamed.

Pêşniyarên ji bo maseya hejmar 9

Pêlên goştê rûnkirî

• Meatu goştê lebat 200 g,
• Nanê hişk 20 g,
• Milk 0% fat 30 ml,
• 5 g şekir

Goştê şuştin, goştê kuncî jê bistînin. Di vê demê de, loqê bi şîr vexwin. Di goştê kuncî de, hûrgulî, xwê û îsotê zêde bi hûrgulî biçînin, bi baldarî bikelînin.
Em kutikan çê dikin, li ser wan re nanek vediqetînin an pîvazek nan vedigirin. Em dermanan dişikên hûrgulî ya 180 dereceyî şandin. Demjimêran - 15 hûrdem.

Bi appleyê kewrik

• apple 75 g.,
• lakeyê 150g.,
• rûn 5 g,
• rûn 15 g.,

Pêşîn berê sebzeyê bi rengek xweş bikirînin, û îsotan jî bi hûrikan veqetînin. Em di rûnê germek hûrbar de veguherînin, piçek rûn û avê zêde bikin. Stew, carinan hişk, amadebûna kontrol kirin. Dem dema çêkirinê nêzîkê 20 hûrdem e.

Sudak di Tatar de

• pike perch fillet 150 g,
• lemon ¼ part,
• zeytûn 10 g
• pîvaza 1 pc.,
• capers 5 g
• xwêya rûnê kêm 30 g,
• greens (her) 5 g,
• rûnê zeytê ji bo tîrêjê 30 ml.

30 ml rûnê zeytê di nav rûnê rûnê de derxînin, fûze bixin. Ava lîmonê di masî re hûr bikin û di havînê de bixin. Gava ku masî piçek germ dibe, ava sîrê li ser pîvanê zêde bike û li ser germê kêm rûnê. Heya zeytûn, capers, lemon û simar zêde bikin heta ku dirijînin. Di dawiyê de, demsala bi marîfetê.

Sêvikek Vegetar ya Meatball

• mirîşkê birandî 300 g,
• fêkiyên nû
• 3 potatîk
• karrot 1 pc
• onion - nîvê çêdibe,
• hêk 1 pc.

Hêvê di nav mûçikê kûçikê de veqetînin û nîvê rûnê fêkirî, û qulikê wê jî zêde bikin. Kulmikên ku ji goştê kuncî tê çêkirin. Kulikên kelandî yên hûrkirî avêtin nav ava ku tê de vexwin û bi qasî 20 hûrdeman bikelînin, hûrgulî av bidin salix. Sêvên pasîf (kavî, bizî), û paşê - potatikan zêde bikin. Heya ku qutikên nermik bikelînin.

Di şîrê de bîhnxweş

• fîlekî fêkî 400 g,
• şîr ½ lîtir
• greens
• xwê / îsota piçek piçûk,
• rûnê zeytê li dora 2 tîp

Pêdivî ye ku hûn mêşan bi qulikên bi qasî 2 * 2 cm dirêj bikin, demsala bi hêşînan. Pelan di nav rûnê zeytê de hûr bikin. Piştî vê yekê şekir û fêkiyan zêde bikin. Li dora 20 hûrdem şûnda bikin.

Diat ratatouille

• îsotê îsotê 2 pcs,
• îsotê 2 pcs
• zucchini 2 perçe,
• domandin 5 pcs,
• hebkî zer
• rûnê zeytê ji bo birrina 2 tbsp. l
• hûrik 1 karûbar.

Pêşîn hûn hewce ne ku pez dom bikin. Ji bo ku vê yekê bikin, wan bi avê zexm qul bikin, hingê çerm bixwe baş dihêle. Pêdivî ye ku nîçikên peelkirî di nav potên rûn de têne qeçikandin bi karanîna blender, pelçikên hûr û giyayên wê zêde bikin. Her tişt baş dakêşin da ku hevgirtî tevlihevî ne homojen e. Piştre, di nav panek di nav rûnê zeytûn de, hûn hewce ne ku zûçûkên hûrkirî, îsot û îsotê hûr bikin. Dema ku sebze nîv amade ye, hêdî hildibêjin salona tomato ya çêkirî zêde bikin û 10 hûrdeman din li ser germê kêm bidin meşandin.

Pudding diet

Auçeyek wusa dê ji bo hilberên kulikê xweş bibe alternatîfek çêtirîn.

• apple 70g,
• zucchini 130g,
• şîrê 30 ml
• zebra genim 4 tbsp,
• hêk 1 pc.,
• rûnê 1 tbsp.,
• rûnê rûnê kêm-rûn 40 g

Zucchini û appleyên hûr bikin. Compositionîrê, hêk, rûnê melê, pîvaza di binheviya encam de zêde bikin. Kanî. Kevneşopê bixin nav şûştinê, dûv re jê re bişînin hûnerê û li wir 20 hûrdeman li wir bihêlin, germahiyê li 180 derece saz bikin. Bi rûnê rûnê kêm-rûnê re xizmet bikin.

Encamên parêzê

Tabloya Hejmar 9 ya diyabetê xwedî bandorek neyînî li ser nexweşan heye. Ji ber vê yekê, heke hûn bi berdewamî li ser parêza pêşkêşkirî bixwin, diyabetîk dê bi normalîzekirina şekirê xwînê û başbûna xweşbîn tevde. Wekî din, parêzek wusa alîkar e ku hûn dest bi derxistina ji kîloyên zêde bikin, ku ji bo diyabetîkan zehf girîng e. Vê bi karanîna karbohîdartên "rast" pêk tê. Karbohydrates di parêzê de hene, lê bi hêsanî nayê şûştin, ji ber vê yekê, sedemên glukozê çêdikin û rê nade avakirina depoyên xwê. Kêmbûna giran ji pêşveçûna tevliheviyan re dibe asteng, ku dibe sedema tezmînata dirêjtirîn ji bo şekir. Ji ber vê yekê ji bo diyabetîkên bi giraniya parêz vexwarinên weha dê wekî parêzek herînîn were pêşniyar kirin.

Diet Nimeya 9 ji hêla endokrinologîstan ve ji bo nexweşên bi her du şekir 1 û diyabet 2-ê de têne pêşniyar kirin. Ew tijî ye, di vîtamîn û mîneralan de dewlemend e. Wekî din, ji ber berhema berfireh ya hilberên ku ji bo wergirtinê destûr tê, hûn dikarin xwarinek cûrbecûr amade bikin, di nav de desserts.