Ji bo şekir qelizî > Komplîkên diyabetesê

Diabes mellitus nexweşiyek endokrîn e, ew ji hêla endokrinologist ve tête derman kirin. Taybetmendiya sereke ya şekir zêdebûna şekirê xwînê (glîkoz) e. Whyima ev diqewime?

Glucose çavkaniya sereke ya enerjiyê ye ji bo hucreyan, ew rola "şewatê" dilîze. Qebûlkirina hucreyan a ku glukozê vedigire tevgera wan ya normal vedibêje. Hin hucre pêdivî ye ku hormonek taybetî ya ku pankreas hilberîne, însulînê, da ku vê naverokê bistîne.

Gava însulîn çênebe, glukozê ji xwînê bi gelemperî nikare bikeve nav hucreyan û di nav xwînê de hûrguliyên pir mezin derbas bike. Hucreyên "star dibin" û lawaz dibin. Wekî din, ger tedbîr neyê girtin, mirina wan diqewime. Ji ber vê yekê bi nexweşiya şekir (bi însulîn ve), pêdivî ye ku nexweş pêdivî bi birînên însulînê bi rêkûpêk bikin.

Sedemên şekir û xwêdan

Patholojiya pankreasê, di nav xwe de ku ew di hilberîna însulînê de di hêjayên têr de rawestîne, dikare bibe sedemên cûrbecûr. Teoriyek stresê bi rengek çalak tê pêşve xistin - stres tê gotin sedema şekir.

Lê faktora mîratî, birîndarî, enfeksiyonan, skleroza vaskulasyona pankreasîk, pêvajoyên pezîn, û zêdebûnê jî rolek dileyzin.

Cewherê şilbûnê di nav şekir de ye

Diabetes di laş de gelek zirarê çêdike, hemî pergal û organan diêşîne. Ev her weha ji bo pergala nervê ya xweser, bi taybetî jî beşa wê ya sempatîkî, ku berpirsiyarê xwêdan e.

Hilweşandin an şilbûna zêde ya nervan dibe sedema bihûrtina mezin a laş û serê jorîn. Di vê rewşê de, perdeya jêrîn a laşê ji ber tunekirina nerv û devokên xwînê ji kêmbûna laşê dikişîne, çerm pir hişk dibe.

Kengê sweating zexm e?

Digel şekir, şilbûn bi kêmbûna mêjû ya glukozê di xwînê de zêde dibe. Ev bi hestek birçîbûnê ya giran, bi şev, bi tewra laşî ya laş xurt dibe. Heke piştî xwarinek giran hûn ji qelsiya gelemperî re bisekinin - ev yek car heye ku hûn şekirê xwîna xwe hişyar bikin û kontrol bikin.

Diet ji bo şekir

Di hin rewşan de, bes e ku meriv rast rast bixwe û astên şekir dê biçin asayî. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi tevahî cûreyên nerm ên nexweşî jî bi rê bikin. Endokrinologist dikare ji bo nexweşek bi diyabetî parêzek çêbike.

Rijandin bi gelemperî bi hejmartina nirxa enerjiya xwarinan dest pê dike. Zayendî û temenê nexweş, giraniya wî û asta çalakiya laşî tê hesibandin. Nirxa enerjiyê ya xwarinê di kilocaloryan de tête pîvandin, bi gelemperî kaloriyên rojane ji bo 1 kg ji giraniya laş tê hesibandin.

Prensîbên bingehîn ên parêza diyabetê ev in:

Di kêmbûna karbohîdartan de kêmbûn: qedexe ye ku şekir, şekir, çîkolata, berf û serma û xwarina (an jî di kêmî vexwarinan de bixwin) qedexe ye,
Mezinahiya fractional - rojê 5 an 6 caran,
Bila vîtamîn di xwarinên (fêkî, fêkî) de hebin,
Pir girîng e ku meriv şîrê û hilberên dairan di hêjayên têra xwe de bixwin.

Ulinsulîn - pills an îneksiyonê?

Sedemek din a girîng di dermankirina şekir de pêdiviya însulînê ye. Ew bi celebê şekir ve girêdayî ye ew pileyên berbiçav an jî vegirtinê ve girêdayî ye. Di nexweşiya şekir 1 de (girêdayê însulînê), însulasyona birêkûpêk a însulînê pêdivî ye, lê şekirê tip 2 bi tenê dikare bi parêz û pileyên kêmkirina şekir were derman kirin.

Bê guman, gava ku nîşanên bingehîn ên şekir bi dest bi tedawiya rast re vedigerin, hilberîna şiliya zêde zêde diqede.

Di derbarê pêşdebirina şekir 2 de, ev vîdyoya rengîn a piçûk dê bibêje:

Nexweşiyek çi ye?

Ev nexweşî bi bilindbûna şekir (glîkoz) - hyperglycemia tête diyar kirin. Bi gelemperî, piştî xwarinê, kesek xwarinê bi proteînan, fêkiyan û karbohîdartan hilweşîne, ku pişt re têne hildan û depozitandin (hilanîn) dikevin nav hucreyên laşê bi rêşikek xwînê. Bi vê kêmasiyê, karbohîdartan tête nav monomers (karbohîdartên hêsan), û dûv re tê hildan, lê têkevin hucreyê. Ev xuyangî derketina nexweşiyên nû, di nav de xwarina di şekiranê de, diqulipîne. Ev rewş ji ber gelek sedeman xuya dike.

Dabeşkirina nexweşî

Bi kirdarî ew e ku celebên vî rengî yên nexweşan wekî:

nexweşiya şekir 1
şekir 2
şekirê gestational.

Nexweşiya Tîpa 1 ji ber pêvajoyek patholojîkî ya di pankreasê de - hilweşandina (zirarê ya neheqî) ya hucreyên beta pêşve dibe. Van hucreyan hormonek bi navê însulînê hilberînin. Ew ji metabolîzma karbohîdartan berpirsiyar e. Bi tevgera li ser receptorên hucreyî, ew hucreyan guncan li glukozê zêde dike, ango, ew "vekirina" vebûnên şaneya hucreyê.

Di nexweşiya tîpa 1 de, hucreyên ku însulînê hilberînin têne hilweşandin. Wekî encam, şekir tixûb dimîne û nabe ku bikevin hundurê hucreyê da ku wê "rûnî". Ji ber çi ye, piştî demekê, şûnda di diyabetê de bêhiş dimîne.

Cûreyek 2-ê ya nexweşiyê ji ber binpêkirina mekanîzmaya danûstendinê ya receptorên ku li ser hucreyan pêk tê û xwe însulînê xuya dike. Ji ber vê yekê, hejmar an stûyê receptorê dikare were guhastin, ku dibe sedema berxwedana însulînê, ango, berbi berxwedana însulînê ya receptorê. Pelên "poresê" ya mizgefta hucreyê bêdeng dibin û glukozê digirin. Ji ber çi ye, xwêkirina di şekir de mimkun e.

Cûreyên gestational bi pêşveçûnê tenê di dema ducaniyê de tête taybetmend kirin û piştî zayîna zarokan winda dibin. Cûreyek 1/2-yê ya nexweşiya ku beriya ducaniyê pêk tê, û di dema ducaniyê de diyabetî de cihêreng bikin.

Ev nexweşî çi ye?

Diabeti mellitus nexweşiya herî gelemperî ya pergala endokrine ye, ku bi kêmbûna hormona însulînê re û pişt re bêserûberbûna glukozê, ku çavkaniya sereke ya enerjiyê ye, hate şandin.

Di têkiliyê de bi zêdebûna glukozê veqetandî, asta şekirê xwînê ya nexweşan zêde dibe, metabolîzma celebên din ên madeyên (proteîn, fêk, karbohydrates) teng dibe. Paqijiya ava-ava jî teng dibe, ku gelek bandor li karê bîhnfirehiyê dike.

Bi tevahî, 2 celeb nexweşiyek têne parve kirin:

Nexweşiya şekir 1 . Ew zehf zehf e û encamek ji bandora faktorên autoimune û genetîkî ye.
Dabîna şekir 2 (ne girêdayî însulînê) . Ew di zêdetirî 90% ji mirovên nexweş de tê dîtin, sedemên wê yên gelemperî qelewbûn û pîrbûn in. Nexweş hêdî bi pêşve diçe û bi windakirina giraniya zêde dikare bi tevahî winda bibe.

Lêbelê, hem di yekem û hem jî di celebê duyemîn de nexweşî, hucre bi hêsanî glukozê nabînin, wekî encamek ku ew pir lawaz dibin, û piştî vê yekê ew bi tevahî dimirin. Di heman demê de hem di rewşa yekemîn û hem jî di ya duyem de, nexweş di zêdeyî 95% bûyeran de dest bi xwarina giran dikin. Manîfestoyên wisa di dema nexweşiyên di derman de jê re dibêjin hyperhidrosis. Taybetmendiyek girîng bîhnxweşiya bîhnxweş a bêhnteng e, ku di heman demê de acetone ye.

Sedemên tansiyonê di şekir de

Taybetmendiyek taybetmendiya hyperhidrosis di diyabetesê de hebûna manifestên bi taybetî di laşên jorîn de ye. Ango, bi gelemperî, tenê serî, destpel, palgeh an jî paş têne şûştin, di heman demê de beşa jêrîn a laş pir zuwa ye, pez e, lingên xwe dikarin bi mîkro-şikestî ve werin veşartin. Xwepêşandan jî bi çalakiyê ve girêdayî ye, ew bi şev radibe, bi birçîbûnê, û tewra jî bi piçûktirîna laşî. Gelek sedemên wê hene:

Giraniya zêde û qelskirina hemdem a hucreyên laş. Tişt ev e ku overweight giran li ser laşek lawaz barkirinek pir giran çêdike. Ji ber kêmbûna glukozê bêhêz kirin, hucreyên laş bi hêsanî enerjiya ku ji bo fonksiyonê normal werdigire digire. Ji ber vê yekê, ji bo diyabetîk, bi kêmbûna enerjiyek wusa giran, tewra çalakiya sivik ceribandinek cidî ye, laşê pir zêde dike. Bê guman, encamên wilo zêde giraniyek li germahiya laşê û şilbûnek berbiçav e ku hewce dike ku laşê xweş bike. Pîvana zêde, ku sedema herî gelemperî ya şekir e, organîzasyonek berbiçav zêde dike, tîrêjêgasyonê hilweşîne.
Bi zêdebûna zêdebûna liquid û hilweşîna balansa avê-xwê. Ji ber domandina birûsk û tîna domdar, diyabetan gelek vexwarinê vexwarin, bi gelemperî rojane 3-5 lître. Wekî encamek, barê giran li ser gurçikan, ku nekare ku karekî wusa bigire, bi giranî zêde dibe. Dûv re pergala şilkirinê tê lîstin, ku tansîyona zêde di laş de bi devê giran derdixe. Wekî din, nexşeyek ne-xwezayî avê di derheqê laşê mirovê de balansê avê-xwê binpê dike, ku dikare gelek pirsgirêkên din derxe holê. Ji bo pêşîgirtina li vê, dîsa, laş di cûrbecûr cûrbecûr de hewl dide ku ji şilika zêde derxe.
Hezkirin û veqetandina pergala nervê ya navendî. Tansiyonê ya tîrêjê tavilê derheqê rewşa wî de, ku li ser bîhnfirehiyê dikeve, barê giran li ser laşê dike û xwêdan zêde dike. Ev bandora dikare bi bandora tansiyona nervê re were danîn berî ku hûn li ser qonaxê an berî civînek girîng, gava ku meriv palpişt an devê pêşiya mirov dike, bi bandora tansiyonê re were hevber kirin. Lêbelê, sedemek cidîtir zirarê li ser dawiya nervên piçûktir e ku rê li ber glandên xwêdan digirin. Ew di nav wan de bû ku pergala nervê pişta xwezayî ya normal piştgirî dikir, lê naha beşek mezin ji wan bi hêsanî hate hilweşandin.

Hêjayî gotinê ye ku bandora dermanên hatine girtin ji bo dermankirina nîgarên din ên diyabetê, ku ev jî dikare bibe sedema hyperhidrosis. Bi gelemperî, bijîjkan dermanên wiha destnîşan dikin:

Ji xwerina dermanan xwenîşandanek nefret e. Lêbelê, heke hûn bixwazin, hûn dikarin bi endokrinîstek re têkilî bikin, ku ji we re bibe alîkar ku hûn qalibên bilind û analîzên maqûl ên hilbijêrin ku sedema zêdebûna şilbûnê nekin.

Rêbazên hêsan ji bo çareserkirina pirsgirêkek

Yekem, herî hêsan û di heman demê de yek ji awayên herî bi bandor ji bo ku ji devê sobanê bêparzemend paqijî ye. Doktor pêşniyar dikin ku bi kêmî ve carekê rojê carekê, û bi taybetî bi eşkerekirinên tûjî, du caran rojekê bişo. Di hin rewşan de, tewra ev pîvana hêsan dibe ku bes be, di hin rewşên din de, zêdebûna hêjahiya tenduristiyê dê wekî bingehek domdar ji bo dermankirina tevlihev re xizmet bike.

Beşek girîng a tenduristiyê rakirina porê zêde di destên tiliyan de ye, ji ber ku ew viyana asteng dikin û berhevkirina mîzê çêdikin. Ji bo şopên şevê, bala xwe bidin xewêdê. Tê xwestin ku ji materyalên xwezayî were çêkirin ku rê bide bedena ku "bişewitîne" dema ku balansek di navbera germbûna hewayê û xwezayî de bimîne.

Rêya duyem ku meriv ji şilandinê di dema şekirê şekir de bê derman bibe ev e ku şopandina parêzek rastîn. Ev hewce ne tenê ji bo peydakirina laş bi hemî pêkhateyên pêwîst re, lê di heman demê de sînorkirina tansiyonê jî, ku dikare piştî ku hin xwarinên hin dest bavêjin nexweşê dorpêç bikin. Ji ber vê yekê, ne tenê diyabetes, lê her weha mirovên bêkêmasî jî tendurist, piştî ku xwarinên zêde hişk, germ, rûn û şekir bikar bînin, dikarin tûjek piçûktir û xwêdanek kûr hest bikin.

Wekî din, preservatives, dyes û kîmyewiyên din hingê têne avêtin. Ji ber vê yekê, ji bilî parastina astek normal a şekir, bi diyabetî re zehf girîng e ku çavdêriya tiştê ku hûn dikin dikin.

Berhemên dermanê

Dîsa jî, dermankirina hyperhidrosis wekî xuyangkirinek şekir ji dozên gelemperî pir girîng e.

Rast ev e ku hucreyên nexweşan pir lawaz in, û çerm zehf şikestî û hesas e. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku bi baldarî nêzî hilbijartina hilberên dermanxaneyê ji bo karanîna derveyî bin. Ger di bin mercên normal de hin ji wan dikarin bi rengek pratîkî vebawer bijîn, wê hingê bi diyabetê, tewra jî hilberên dermanê, heke neyên bikar anîn, dikarin zirarek cidî bikin û rewş hîn xirabtir bikin.

Bellataminal bi taybetî bi bijîşkan re populer e, ku xwedan sedativek e, ev e, bandorek aramkirinê ne tenê li ser pergala nervê wek tevahî, lê di heman demê de li ser navendên xwêdan jî, ku bi girîngî şûnda di tevahiya laş de kêm dike.

Di gelemperî de, hem hebên derveyî û hem jî tabletên bi taybetî ji hêla bijîjkî ve têne damezrandin li ser bingeha xwezaya manifestên nexweşiyê, taybetmendiyên fîzyolojîk ên nexweş û rewşa çermê wî. Dermanên gerdûnî yên ji bo çareserkirina pirsgirêkê di şertên weha de, îro nebûne, ji ber vê yekê em bi tundî pêşniyar dikin ku bêyî şîreta bijîjkek berê bi xwe derman nekin.

Terapiya gelêrî

Dermanê kevneşopî, ku bingeha wê li ser nebat û pêkhateyên din ên xwezayî ye, li ser çermê mirovan bandorek bêkêmasî heye. Bê guman, ew ne wek hilberên dermanxaneyê yên teknolojiya modern ên bi bandor in, lê ew li ser çerm zehf nerm in, ne bi tenê şûnda kêm dikin, lê di heman demê de dirûvekirina çerm baştir dikin, ew ji zuwa û zirarê diterikînin.

Berfirehiyek berbi taybetmendiyên xwedan chamomile û sage. Chamomile bi taybetmendiyên xwe yên dijî-pezîn, antî-alerjîk û sedative tête zanîn, ew nûkirina nûjenkirina çermê zirar dike, baş disepîne û çerm paqij dike. Sage xwedî taybetmendiyên mîna hev e, ji bilî vê yekê, ew xwedî bandorek xurtkirina gelemperî ye, rasterast bi tehlûkê kêm dike.

Van 2 beşan di forma biryarê de têne bikar anîn:

Di nav konteynerek piçûk de, 3 heb sos û kumikê rûnê (hûn dikarin li dermanxaneyek materyalên xav bikirin),
Bi 1 lître avê avê bikelînin,
Qedexe bikeve nav şûşa avê, carinan bikevinê,
Piştî 15-20 hûrdeman, ji agir û qul bikin.

Piştî ku sarbûna tam, broth ji bo kar amade ye. Hûn dikarin wê bi pêçek pemboyê bicîh bikin, bi baldarî tevahiya laş an deverên pirsgirêka kesane derman bikin. Her weha hûn dikarin bîhnek li serşokê zêde bikin, divê hûn herî kêm 40 hûrdeman bigirin. Li gorî lêkolînên nexweşan, karanîna rojane ya van serşokan û şuştina dubare bi broth piştî 7-10 rojan bandorek berbiçav heye.

Peroksîdê hîdrojenê ji şilbûn û bîhnên bêhempa,

Em ji bikaranîna iontophoresis pirtirîn xilasiyê derdixin.

Rêyek hêsan ku meriv bi destên xwarina rûmet re (bûyerek gelemperî ya ku bi diyabetî ve girêdayî ye) şûştina xweyên birêkûpêk in. Ya bingehîn ya çalakiya wan bandorek rûnê sivik, antîbakteriyal û restorasyon e. Salt rûnê xweşikî dişoxilîne, xwe ji kûrahiya çerm dikişîne.

Ji bo girtina destên destan bes e:

1 lîre rûnê per 1 lître av,
Solutionareseriyê li konteynerek piçûk derxînin û paleyên xwe di nav 10 hûrdeman de bixin.

Piştî prosedurê, pêdivî ye ku meriv kêzikan bi ava sar paqij bike. Germên rojane têne pêşniyar kirin. Her weha hûn dikarin ji bo tevahiya laşê rûnê rûnê vexwarinan zêde bikin, ku ew jî xwedan bandorek sererastkirinê ye.

Whyima ew nexweş dibin?

Ev nexweşî ji ber pêşbîniyek genetîkî an ji zêdegaviyê dibe. Ji ber vê yekê, heke yek ji dêûbav xwedî vê patholojiyê be, wê hingê bi îhtîmalek 80%, dê zarok bi nexweşiyek cûreyek 2 û% 10 jî bi nexweşiyek cûreyek 1 çêbibin. Di 80% ji rewşan de, mirovên ku bi obeziyê dikişînin bi diyabetê bûn. Sedemên din ên destpêka nexweşî ev in:

nexweşiyên xweseriyê. Pergala xweseriya kesê mirov hucreyên beta ên pankreasê wekî organîzmek biyanî dibîne û antîpotîzên ku "êrişî" hucreyan dike,
enfeksiyonên virusê
pancreatitis
nexweşiyên onkolojîk
nebûna tenduristiya xwarinê.

Karanîna domdar a karbohîdartan û rûnê mezin, bêyî ku proteînan bixweze, rê li ber çalakiya hucreyên beta vedike. Overeating birêkûpêk di heman demê de bandor li ser xebata pankreasê jî dike.

Sedemên kêmasiyan jî nexweşiyên derûnî û nervê ne. Ji ber stresê zêde, rewşek depresiyonê, dibe ku pirsgirêkên di asta şekirê xwînê de xuya bibin.

Diabetesi tehlûkê diyardike

Digel karbohîdartan de, însulîn bandor li tevahiya metabolîzma di laşê de dike: proteîn, rûn, karbohîdart, mineral û ava-xwê. Pêvajoya glîkolîzasyonê dirêj dike. Ew hormonek dijî-catabolîk e, ji ber ku ew ji têkbirina fêkiyan û proteînan diparêze, hevnasîna wan hişk dike.

Kêmasiya wê tê xuyanê pirsgirêkên metabolê li seranserê laş. Bi vî rengî, dema ku mirov dixwar, laş "star dibe". Karbohîdartên ku bi xwarinê re hatine wergirtin nikarin bikevin nav hucreyê û "wê rûnin". As wek ku hûn dizanin, karbohîdartan di laş de çavkaniya sereke ya enerjiyê ye.

Di vê pêwendiyê de, berî her tiştî, nîşanên jêrîn xuya dibin:

davêjî davêjî
birçîbûna domdar
windakirina giraniyê.

neuropathies (zirarê pergala nervê),
angiopathî (zirarê vaskal),
retinopathy (zirarê li organên dîtinê),
nefropatiya (zirara gurçikê),
lingê diyabetê.

Ji ber ku bandora neyînî li ser pergala nervê dike, nexweş di hyperhidrosisê de di şekir de pêşve diçe. Di nav şekir de gelek celeb hyperhidrosis hene:

Di dema xwarina herêmî ya bi şekir de, nexweş nexweş hestê tûjtirbûna ling û hipsê zêde dike. Di rewşa hyperhidrosis ya gelemperî ya di diyabetesê de, ne tenê laşên laşên jêrîn şevê diqewime, lê tevahiya laş. Dotira rojê, piştî şûştina şevê, mirov dikare stûnên sweat li ser kincan, nivînan nas bike. Hyperhidrosis gelek zehmetiyan dikişîne nexweş. Ji ber sond bi şêwazê şekir, pirsgirêk di têkiliyên kesane, karsaziyê de derdikevin holê, ku dikare têkeve tevliheviyê.

Weêwaza bi diyabetê bi celeb 2 wekî encama dermankirina dermanan ku asta glukozê kêm bike geş dibe. Gava ku meriv xwediyê asta şekir krîtîk e (ev yek piştî ku derman digire), laş hewl dide ku rewşa heyî rast bike. Adrenalîn serbest tê berdan, ku bi veqetandina glycogen di navhevoka glukoz û glukozê de hişk dike, û hevberiya fatê asteng dike. Adrenaline di heman demê de bandorê li xwarina xwînê dike, başkirina sekreteriya sweatê jî dike, û beşdarî pêşveçûna hyperhidrosisê ya ling û tevahiya laş dike.

Toawa ku patholojîk derman bikin

Nexweş, bi berbi asta pêşveçûnê ve, bi rêbazên cûda têne derman kirin. 3 astên manîfestoya vê devjêyê hene. Di qonaxa 1-an de, asta şekirê ji 8.1 mmol / l derbas nabe, vekişîna glukozê di mîzê de ji 20 g / lître zêde nake. Di vê rewşê de, dermankirina xwarinê tête bikar anîn, doktor bi nexweşê re danûstendinek vebirîn pêk tîne, behs dike ka divê diyabetîk çi bikin. Di vê astê de, xwêkirina bi şekir bi nexweşiya şekir ve nayê dîtin.

Di qonaxa 2yemîn de, asta şekirê ji 14.1 mmol / l derbas nabe, û glukozoriya (hebûna glukozê di mîzê de) ji 40-50 g per lîtir ne bilind e. Ketosis pêş dikeve. Li vir hûn bi dermanên dermankirinê an însulînên însulînê re jî hewceyê derman dikin. Ji ber ku karanîna dermanên ku bandorên şekir diqewimin, şilbûn dikare pir zêde bibe.

Dema ku hebûna glukozê di xwînê de ji 14.1 mmol / l, û di nav mîzê de glîkoz ji 40 g ji lîtir be, vesazkirina karanîna însulînên însulînê.

Tenê bijîşk di dermankirina şekir de beşdar e, ew bi rengek cûda, forma diyabetê ve girêdayî, bi rengek ferdî tête hilbijartin. Doktor dermanan jî vedigire da ku nexweşîyên ku ji ber şekir dişibin ji holê rabikin. Nîşaneyên hyperhidrosis di şekirê şekir de bi derman têne rakirin, pêşniyarên taybetî, di nav de:

cil û bergên ku ji materyalên xwezayî hatine çêkirin, ew ji ber wan tûj nakin,
ji derveyî xwarinên spîndar, pîvaz û çêlek, behîv, çay û qehwe ji parêzê,
Bi parêzek hişk, mirov xwar nakin,
tenduristiya kesane, rojê du caran bişo,
karanîna antiperspirant.

Hebûna şekirê şekir, hyperhidrosis performansa kesek xirab dike, bandorkeriya wê, hem têkiliyên karsaziyê û hem jî kesane xirab dike. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku pêşî li çêbûna vê nexweşiyê bigirin.

Pêşîlêgirtina Nexweşî

Ji bo pêşîgirtina pêşveçûna şekir û şûşa sar, hûn hewce ne ku jiyanek tendurist rêve bibin. Bi demjimêrên xebatê, çalakiya laşî û rihetiyê belav bikin. Pir girîng e ku hûn rewşên zext, acizkirinê dûr bigirin. Divê ji bîr mekin ku obezbûn û pirbûniya birêkûpêk di 80% de pêşveçûna nexweşî û xwarina zêde zêde provoke dike, ji ber vê yekê hayjeniya xwarinê baş temaşe bikin, proteîna têr bixwin.