Meriv çawa dikare pêşiya şekirê bigire û wê ji zilam û zilam re nehêle?

Tevî vê rastiyê ku dermanê nûjen gav bi gav berbiçav ve diçe, gelek nexweşî hene ku ji wan re dermanek bi bandor nehatiye ceribandin. Di nav van nexweşan de, pêdivî ye ku diyabet, bêyî ku şêwazê wê bê binav kirin.

Li gorî amarên fermî, li seranserê cîhanê 55 mîlyon mirov bi nexweşiya şekir ketin. Lêbelê, hejmar rastîn pir mezintir in, ji ber ku mirov pir caran ji forma pîtolojî ya rûtîn dikişînin an jixwe têrê nakin.

Diyabet nexweşiyek xeternak e, lê heke hûn vê tespîtê piştrast bikin, hûn dikarin tevahiya jiyana xwe bêyî pirsgirêk bijîn. Bi kirina vê yekê, girîng e ku hûn bi rêkûpêk parêza xwe, nîşanên glycemia binihêrin. Lêbelê, şekir pêşîgirtina çêtir e ji parastina başbûnê.

Divê her kes ji bo xwe biryarê bide ka gelo jiyan di destên xwe de digire an na wê ji bo wê têbikoşe. Pêdivî ye ku diyabetîk bi gelek sînorkirinan re bêne, nebe ku ew nikaribin ji tevliheviyên giran ên patholojiyê dûr bigirin.

Thei tevliheviyên şekir hene?

Dihok bixwe ne xeternak e, lê girseya kompleksên wê, yên ku dikarin bi cûrbecûr bin. Pêdivî ye ku ya herî jêhatî ji wan re were dîtin hişkbûnek hişk, bîhnfirehiya çalakiya mêjî, herwek stûr. Di karên qada genitourinary de qutkirin nayê qewirandin, jinên ku bi hîgglîcemiyê êşê dikişînin cîkalek mêsor a ku distirê ye, û nexweş dikare bixwe jî bexş be. Ji bo mêran, şekir piyaletê gef dike.

Komplîkatek din a wekhev xeternak a şekir, kêmbûna giran a pîvana dîtbarî, korbûna tam e. Nexweş dikare dest bi pirsgirêkên bi diranan re bikin, dibe ku rewşa kavika devkî xirabtir bibe. Hepatosisê rûnê xilas nabe, ku bi navbeynkariya xebata kezebê, windakirina hestiyariya li ser germên bilind û nizm, êş.

Nexweşên bi diyabetk pêşkeftî şilbûna zêde ya çerm, xuyangkirina ulcers, şikestî û birînên din dinerin. Qirkirina xwînê jî bi awakî xerabtir dibe, zexîreya mûlikên xwînê winda dibe. Di kesek nexweş de, kemên nizm bi demê re lawaz dibin, pirsgirêkên ciddî yên dil dest pê dikin. Ji ber tansiyonên tixûbê, dibe ku xetera gangrene ya lingên, amputasyonek din a laşê bandor bike zêde bibe. Ev bi gelemperî bi pêşketina şekir di mêr de dibe.

Ger pirsgirêk e ku meriv pêşî li şêwaza duyemîn a şekir bigire, wê hingê pir mimkûn e ku pêşî li pêşveçûna nexweşiyek a celebê duyemîn were girtin. Ev bi taybetî rast e ji bo nexweşên ku bi hyperglycemia re pêşbiryar in:

bi mîrasa xirab,
bi nexweşiyên pankreasê.

Heya ku hûn şîretên bijîşkan bişopînin û qonaxa destpêkê ya diyabetî jî dikare were sekinandin û nehêlin her tişt li gorî xwe biçe. Di heman demê de heke diyabet dikare di zarokan de pêşbikeve ev hîn girîngtir e.

Rêyên Pêşîlêgirtina Dihokê

Diyabet çawa birevin? Heke hûn sedemên patholojiyê yên ku bi xwe bi xwe ve girêdayî nebînin, wê demê pêşîgirtina nexweşî ew çend dijwar nine. 12 rêgezên bingehîn hene ku vê rast bikin.

Ji bo ku dest bi dest pê bikin, girîng e ku meriv ji giraniya zêde derxe, îhtîmal e ku asta glukozê berbiçav biçe% 70 kêm bibe, heke hûn tenê 5 kîlo winda bikin. Vê pêdivî ye ku vexwarinê vexwarinê vexwarinê bike, meriv haydariya xwarina tenê ya xwerû pêşve bibe: sebze, fêkî, karbohîdartên hêdî.

Hîn delîl hene ku karanîna vîtamînê dê normal bikeve rewşa. Heke hûn ji xwarina pêşîn ve du tîpên hilberê bikar bînin (di pişkek avê de dilpaqijînin!), Şekir kêm bibe. Taqîb ev e ku pûç di nav xwe de materyalên ku jehra karbohîdartan hêdî dike.

Doktor bi şêweyek jiyanek tendurist pêşniyar dikin, çalakiya laşî ya nermîn her gav bi kêr e. Carinan her roj bes e:

meşîn
Bike
joggerkirin.

Barkeyek wusa dê ne tenê masûlkan xurt bike, ev jî dibe alîkar ku meriv kêşan normal bike. Endokrinologî piştrast dikin ku bi vî rengî rêbaz dikarin rîska diyabetê bi girîngî kêm bikin. Activityalakiya laşî rojê 30 hûrdemî dê bi% 80 kêmasiya nexweşiyê kêm bike.

Di dema şopandinê de, kalîteya asîmîlasyona însulînê zêde dibe, ew dest pê dike ku bi rengek çalak li hemû hucreyan de bikeve hundir. Bi vî rengî, akincîbûna glukozanê tê hilweşandin, glîbûyîna dîwarên xweyên xwînê têne rakirin.

Methodek din ku di pêşîlêgirtina şekir de tê de, karanîna kehrebayên neftê yên nexwendandî ye. Lê berî ku xwarinek weha bikar bînin, hûn hewce ne ku bi xwe re bi naveroka wê re têkildar bikin, nîşana glycemîk, naveroka şekirê fêr bibin.

Rêzên din hene ku pêşî li şekir bigire. Heyf e ku, evîndarên hişk ên qehweyê xwezayî pir kêm in ku şekir bimîne. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn vexwarinek wusa bi kar neynin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên dil.

Ji bo pêşîgirtina şekir, hûn hewce ne ku kafê xwezayî ya bêkêmasî bi caffeine vexwin, vê naverokê:

metabolîzma di laş de dest pê dike,
alîkariya glukozê dike ku bête xweştir.

Di heman demê de girîng e ku caffeine hêmanên trace yên ku ji bo tevgera normal ya mêjî û laşê wekî tevahî hewce dike, pêk bîne.

Hûn çi din hewce ne ku hûn zanibin?

Pêşveçûna şekirê şekir duyemîn dê alîkariya pêşîlêgirtina domdariya xwarinên bilez a vexwarinê bike, ji ber ku xurek wiha tiştek nake lê zerarê dide laş. Her weha hilberên nîv-qedandî, hemî cûreyên xwarina konservatîf û hilberên pîşesaziyê yên din jî derxînin.

Pêdivî ye ku ji goştên rûnê hiştin, wan bi kulîlkan an sebzeyan bi cîh bikin. Doktor pêşniyar dikin ku divê girêdana di navbera şekir û xwarinên rûnê di kolesterolê zêde de digerin. Di vê xwînê de ev kêmasî kêmtir be, ew ê bi îhtîmalek baş be ku meriv xweşiya xweş bike û şekilgirtina şekir.

Cinnamon gelek mirovên bi diyabetê re dibe alîkar, bandora wê ji hêla gelek lêkolînên zanistî ve îsbat kiriye. Ji bo kesên ku cinnamon vexwarine, îhtîmala şekirê şekir û guhertinên di asta glycemîk de bi qasî 10% kêm dibe. Ev bandora dikare bi hebûna enzîmê di nav cinnamon ve hatî diyar kirin, ku:

bandora kêrhatî li ser laş,
Alîkariya hucreyan bi însulînê re baş dike.

Ji ber vê yekê divê ev hilber ji bo pêşîgirtina şekir di parêzê de were nav kirin.

Diabetesawa pêşiya şekir digirin? Pêdivî ye ku bisekinin, dem ji bo xewek tije bibînin, ji rewşên stresî dûr bigirin, ev ê rewşa tenduristiya xwe jî baş bike. Ger hûn rêzikek wiha negirin, laş dest pê dike ku hêza ji bo bersivê were dabeş kirin, di tansiyona domdar de ye, mirov xwedan pîvazek bi pêl rabû, serêşiyek heye, û hestek aciz derbas nabe. Ev nêzîkatî di serî de ji bo pêşîlêgirtina şekir li mêran maqûl e.

Astengkirina stresê dê bibe alîkar:

dersên yogayê yên birêkûpêk (gymnastics dê alîkariya bedena we bike, wê ji bo xebatê saz bike),
lez nekin (pêşnîyar dike ku hûn çend giyanên kûr bavêjin berî çalakiyan),
ji bo restê wextê bidin hev (bi kêmî ve heftane carekê ew kêrhatî ye ku rojek betal bimîne, ne ku li ser xebatê bifikire).

Meriv çawa bi şêwazên din bi nekêşandinê difikire? Ew normal e ku meriv xew pir bibîne, xew tenê ji bo mirovek ne pêdivî ye, ew pîvanek hêja ye ji bo pêşîgirtina şekir. Bi gelemperî, hûn hewce ne ku rojek ji 6 heta 8 demjimêran razin, heke ku mirov têr nekeve xewê, îhtîmala pêşxistina şekirê şekir nêzîkê du caran zêde dibe. Ji xeynî vê, pir dirêj xew jî zirarê ye, rojek dirêjtir ji 8 demjimêran di rojê de dê xetera hyperglycemia tavilê sê caran zêde bike.

Têkiliya birêkûpêk a bi mirovên nêz re dê bi diyabeta tîpa 2 re bibe alîkar. Zanyar ji demek dirêj ve diyar dikin ku merivên tenêtiyê bi piranî xwedan adetên xirab in ji tenê ku rewşê xirabtir dike.

Ji her demê re tê pêşniyar kirin ku amûrek ji bo pîvandina glukoza xwînê were bikar anîn ji ber ku ew diqewime ku şekir di şeklê dereng de tê, nahêle nîşanên taybetmendiyê bide. Ji bo diyarkirina patholojiyê di zûtirîn zûtirîn de û destpêkirina dermankirinê, testên guncaw ên demkî hewce ne.

Ew çêtirîn e ku salê bi qasî 1 carî xwînê bide.

Rêbazên din ên pêşîlêgirtinê

Pêşniyarên pêşkêşkirî dûr in ji hemî pêşnîyarên li ser ka meriv çawa dihêle şekir. Ji bo ku hûn laş biparêzin û şekirê xwînê di nav sînorên normal de bigirin, hûn dikarin nebatên ku xwedan taybetiyên kêmkirina şekirê ne bikar bînin. Wekî din dikare bi rengek decoctions, tinkures, çay, nebatan were bikar anîn û ji bo dermanên giranbuha dê bibe alternatîfek îdeal.

Di nav nebatan de divê navê pel û fêkiyên xwelî, elecampane, fêkiyan, çiyayê çiyayî, xalîçeyan be. Digel vê yekê ku ew bandorek neyînî li ser rewşa laş û glycemia heye, nebatan di başkirina laş de wekî tevahî tevdigerin. Ev rêbaz ji bo pêşîlêgirtina şekir li zarokek baş e.

Ji ber ku pêşveçûna şekir ji mirovên biha re guncan e, girîng e ku hûn fatê zêde bikin. Ji bo van armancên, ew baş e ku ji bo kesek parêzek taybetî tête diyar kirin. Ger hûn hîpergîlyemiyê pêşbînkirî ne, girîng e ku hûn parêza xwe û hejmartina caloriyan bişopînin.

Ji ber vê yekê, prensîbên xwarina şekir di nav şekir de xwarinên proteînî çêdike, ji ber ku zêde şekir û karbohîdartan di laş de dendikê hev dikin û dibin sedema qelewbûnê. Ma gengaz e ku meriv li ser parêzgehek bi vî rengî rûne? Erê, lê ewil bi endokrinologist û bijîjkî-zarokî re şêwir bikin.

Pêdivî ye ku hûn van hilberan ji bîr bikin:

sêvik
Buçek dilop
goştê qaçax kişandin
vexwarinên gazandî.

Pêdivî ye ku xwarin bi qasî ku mimkun be, bi vîtamîn û kêmasiyên têra xwe hebe.

Di piraniya pirsgirêkan de, diyabet dikare bi rêbazên hêsan were asteng kirin, ka meriv çawa pêşî li vê rewşê bigire, ya ku li jor hatiye vegotin.

Di vîdyoyê de di vê gotarê de, mijara pêşîlêgirtina şekir berdewam e.

Bi rûnê zeytê vebirin

Ketchup, ku pir şekir ji bo saloxek tendurist heye, biguhezînin. Zanyaran li Zanîngeha Jaen dîtin ku parêzek dewlemend di rûnê zeytûnan de bi kêmkirina glukoz û xwîna trîglîserîdên xwînê ji şekir digire. Due ji ber kolesterolê kêm, ew jî gelek nexweşiyên pergala kardiovaskuler, yên ku bi gelemperî di nexweşên bi diyabetê de têne dîtin, vedigire. Dema ku zanist sedeman fêm dikin, biçin restorantek Italiantalî.

Xebatên hêzê bikin

Ji ber vê yekê hûn dikarin ji şekir birevin, ji ber ku, li gorî Diabetes UK, tansiyonê masûlkan heya 80% glukozê ku têkeve hundirê xwînê de vedişêre. A kêmbûna xwezayî ya girseya masûlkeyê bi temen re, berxwedana însulînê provoke dike, ku pêşekek e ji bo şekir û şûnda di asta şekirê xwînê de dibe sedema. Ji ber vê yekê perwerde ne tenê zirareke enerjiyê dide, lê di heman demê de tenduristiya dil jî piştgirî dike, û pêşî li kêmbûna girseya masûlkan digire.

Komplîkên Diyabetê

Komplîkên şekir dikare bi cûrbecûr cûr be. The tevliheviyên jêrîn bi guman in:

bîra bîranîn û çalakiya mêjî, di rewşên kêmbûyî de, stokek mumkin e,
malzaroka pergala hilberînê. Di jinan de, cikarek menstrual an jî bêçareyîn mimkun e, di mêran de hendikarî,
kûrbûna dîtbarî an korbûna tam kêm,
pirsgirêkên diranan, xirabûna kavilên devkî,
hepatosisê rûnê bi kargêrîya kezebê,
windakirina hestiyariya li êş û germahiya lempê,
çermê hişk û zalimên li ser wê,
wendakirina elastiyê di navbêna xwînê de û tîrbûna xirab,
bêhêvîbûna lîmonê,
pirsgirêkên digel pergala cardiovaskular,
îhtîmala gangrenê û ampûlkirina hêj bêtir.

If heke tenê asteng e ku meriv pêşî li pêşiya nexweşiya şekira 1 bigire, wê hingê şekir 2 dikare were asteng kirin û destûr nede ku pêşve bibin, hûn tenê hewce dikin ku hûn zanibin ku meriv çawa pêşî li pêşiya pêşketina nexweşiyê digire ku meriv çawa ji parêzê dûr dike.

Ev bi taybetî ji bo wan mirovên ku ji ber gelek sedemên vê yekê nexweşî ne, ji bo nimûne, pêşekêşiya genetîkî an nexweşiyek pankreasîk rast e.

12 rê ji bo pêşîlêgirtina şekir

Ji ber ku hema hema% 25 ê Amerîkî bi diyabetî heye yan jî bi wê re pêşnîyar dikin, zanyar rêbazek pêşve xistin da ku pêşiya pêşkeftina şekir ya şekir û tevliheviyên wê yên beşdar bibin Van pêşnîyarên pir hêsan û bi bandor in û her kes dikare bêyî van temen û zayendî, wan bikar bîne.

Review diet

Nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku pêdiviya wan be ku xwarinên tendurist bixwe. Vana cûreyên selekên ku bi rûnê zeytûnê de hatine xemilandin hene. Karanîna wan berî xwarina sereke dikare hinekî asta glukozê kêm bike.

Lêkolînên klînîkî di heman demê de nehfên pincarê di tekoşîna dijî şekirê bilind de piştrast kiriye. Li gorî pisporan, beriya şîvê, du tîpên goştê rûnê di nav avê de dilopandî têra xwe dikin ku asta şekirê kêm bikin. Tişt ev e ku acîdê acetîk di nav xwe de materyalan çêdike ku jehrkirina karbohîdartan hêdî dike.

Jiyana çalak

Activityalakiya laşî ya nermî qet carî zirar nekiriye. Tewra rêve dibe ku bandorek erênî li tenduristiyê jî bike. Digel vê yekê, dê giranî jî kêm bibe, ku bi taybetî ji bo şekir pêdivî ye

Doktorên ji çar aliyên cîhanê piştrast kirine ku werzîşê nerm dikare pêşî lê bigire. Ew bes e ku meriv tenê nîv demjimêran bide xebatên laşî û xetera nexweşî dê hema hema% 80 kêm bibe. lewra werzîş û şekir dikare bihevre bike.

Feydeyên meşînê ji hêla zanyaran ve hatine îspat kirin. Tişt ew e ku dema ku dimeşîne şiyana insulasyona însulînê zêde dike. Ew dikeve hucreyên laş de û glukozê diqulipîne. Ger kapasîteya însulînê bi navgîniya şaneyên hucreyan de tê xesandin, wê hingê glîkoz di xwîna mirovan de dabeş dibe û dibe sedema berçavkirina dîwarên xweyên xwînê, ku ev dikare encamên nevekêşbar derxe holê.

Kawa di şer de dijî şekir

Zanyar piştî 18 salan lêkolînan îspat kirin ku hezkirên qehwe hindik in ku şekir bin. Gava ku rojane zêdetirî 5 qedeh kafe vexwarin, xetera nexweşiyê bi kêmek ji% 50 kêm bû. Ger kesek rojê 5 kûpên kafî vexwarin, wê hingê xetere ji% 30 kêm dibe. Rojek yek kasa kafir bandorek girîng li ser asta şekir di laş de nine.

Ji bo ku bandorek hebe, pêdivî ye ku qehwe caffeinated bikar bînin. Ew pêvajoyên metabolê di laşê de zûtir dike û pêşvekirina çêtirîna glukozê pêşve dike. Wekî din, caffeine hin hêmanên travîn heye ku ji bo çalakiya laş hewce dike.

Xwarinên bilez ji bîr kirin

Di xwarinên fast-xwarinan de xwarin çêdibe ku tiştek xirab bike. Ger ev serdan yek-carî ye, wê hingê dê pir zêde ziyanê neke, di heman demê de, heke li wir xwarin li wir bûye tewra kesek, wê hingê metirsiya şekirê şekir gelek caran zêde dibe.

Piraniya vexwarinên ku di xwarinên bilez ên xwarinê de hatine çêkirin gelek hêjayî fêk û karbohîdartan in. Di dema ceribandinan de, yek koma mirovan bi xwarinên bêkêmasî hate xwarin. Piştî hefteyek şuştinek bi vî rengî, giraniya wan bi navînî 5 kîloyî zêde bû. Her çend guhertinên di giraniya giran de nebe, xetera şekir gelek caran zêde dibe.

Vegeta li şûna goştê

Rastiya ku fêkiyan pir bikêr e û tê de gelek navgîniya vîtamînan heye ji hemûyan re tê zanîn. Lê di heman demê de, ne herkes amade ye ku ji xwarina goştê xwe bibe asteng. Lêbelê, mezaxtina goştê rojane beşdarî pêşveçûna şekir dibe.

Zanyar diyar dikin ku dibe sedem ku kolesterol di goşt de be. Wekî din, di dema dermankirina germê de hilberîna goştê, fêkiyên zerar têne berdan.Mînakî, evînek ji baconê fêkirî rîska nexweşiyê bi qasî% 30 zêde dike.

Cinnamon da ku şekirê xwînê normal bikin.

Bandora cinnamonê di ezmûnên laboratîfê de ji hêla zanyaran ve hatiye îsbat kirin. Li kesên ku vê demsalê bikar anîn, xetera nexweşî bi qasî 10% kêm bû.

Ev bandor ji ber enzîmên ku tê de cinnamon hene. Ew li ser şaneyên hucreyan tevdigerin, dihêlin ku ew bi însulînê re baştir têkiliyê bidin. Ji ber vê yekê cinnamon for diyabet jixwe hilberek erênî derxistiye.

Cureyên şekir fêm bikin

Heke hûn bi çay bi şîrîn ve hez dikin, tiştê ku bi çapê piçûk li ser pakkirinê hatî nivîsandin bixwînin. Sweetirîner an şorbe, dextrose, fructose, şorba miskanê fruktozê ya bilind, şekirê invert, maltose, şorba malt, melasa û sucrose adet hene ku garantiya bilindbûna şekirê xwînê dikin, ku tê vê wateyê însulînek.

Hemî rihet

Rêyek din ji bo pêşîgirtina şekir, û herweha başkirina rewşa gelemperî ya laşê, bîhnek baş û xew, û hem jî tunebûna stresê ye. Gava ku laş bi stresê domdar re be û di tengasiyê de be, ew ji bo bersivê dest bi dravkirina hêzê dike. Di demên wisa de, puls zû dibe, serêş û henekek xemgîn xuya dike. Li dijî vê paşketiyê, şekir dikare pêşve bibe.

Gelek teknîkên berbiçav û hêsan ên ji bo çareserkirina stresê hene, wek

çîna rojane ya yogayê. Exercisesêwazên danê sibehê dikarin laşê hişyar bikin û bi rewşek xebitînê re xweş bikin.
kêmbûna rûkê di her karsaziyê de. Berî ku çalakiyê bigirin, pisporan şîret dikin ku hûn çend giyanên kûr bavêjin, û tenê wê hingê tiştê armanc digirin.
Pêdivî ye ku rojên betlaneyê bêne saz kirin. Bi kêmanî hefteyek carekê, hûn hewce ne ku hûn di dema xwe ya xweya bijare de bijartin, xwe dûr bixin û li ser karê xwe nefikirin.

Nebatên derman ji bo pêşîgirtina şekir

Piraniya nebatan xwedan taybetmendiyên kêmkirina şekir in. Bikaranîna wan di forma tinkures, decoction an çay dikare bibe dermanek berbiçav ji bo dermanên giranbiha û nebatên ku şekirê xwînê kêmtir dibe ku bi rengek xweşikî di nav hevokê de were bikar anîn.

Di nav nebatên ku şekirê xwînê normal dikin de, mirov dikare ji hevaltkirin, xalîçeya çiyayî, olderberry û çiraya çolê, pel û fêkiyên darên binefşî û neh zorê cuda bike. Digel vê yekê ku ev nebat dikarin şekirê xwînê kêm bikin, ew jî bandorek başkirinê li ser tevahiya laş dikin.

Asta Nexweş û arekir

Tê zanîn ku mirovên ku giraniya wan pir in û guman dikin ku şekir bin. Ji ber vê yekê, ji bo pêşîgirtina pêşveçûna wê, mirovên ku bi vê nexweşîyê re pêşbiryar in, pêdivî ye ku çavdêrîya xwe û hejmara kaloriyên ku tê vexwarinê bişopînin.

Pêdivî ye ku xwarina proteîn were tercîhandin, ji ber ku fêkiyên zêde û karbohîdartên ku bi xwarinê têne vexwar kirin di bin çerm de wekî pişkek mûz radibin û dibin sedema qelewbûnê. Divê hûn ji şîr û hilberên kulikan, vexwarinên gazandî û xwarinên qaçax ji bîr nekin. Pêdivî ye ku xwarin bi qasî ku mimkun be baldar be û hemû vîtamîn û karebayên pêwîst pêk bîne.

Di pir rewşan de, diyabetes bi awayên pir hêsan têne pêşîn kirin. Bandora wan ji hêla gelek kesan ve li seranserê cîhanê îsbat kiriye. Ji ber vê yekê, diyabet ne cezayek e, lê sedemek e ku meriv wê têkoşînê bike.

Ne aciz bibin

Lêkolînek ji hêla Komeleya Diabetes Amerîkî ve girêdayî asta hormona stresê cortisol, ku dibe sedema serbestberdana glukozê, bi şekirê şekir 2. Her ku hûn stresê bêtir dikin, cortisol zêde dibe, û, li gorî vê yekê, xetera şekir zêde be. Ji ber vê yekê rihet bikin û bi rêkûpêk dev ji avdanê berdin da ku astên cortisol kêm bimînin.

Serişteyên Pêşîlêgirtina Diyabetê hêsan

Serjimêr dibêjin ku li seranserê cîhanê zêdetirî 380 mîlyon mirovên bi diyabetî hene. Every her 12-15 sal, hejmara nexweşên li ser planet ducar dibe. Van daneyan pêşniyar dikin ku diyarde di vê sedsalê de şêwaza herî xeternak a herî infeksiyonî ya vê sedsalê ye. Lê ka ew çawa çêbibe ku ji diyabet û kompleksên wê dernekevin?

Nexweşiya şekir ne tenê bi zêdebûna domdar a şekirê xwînê, lê di heman demê de ji hêla rîskek pir tevlihev ve jî xeternak e. Ew di nav mêran û jinan de bi dubarebûna wekhev pêşve dibin.

Ji tevliheviyên herî girîng.

Zirara çavan. Ew bi bîhnfirehên tixûbê di fundus de têkildar e. Nexweş bi hêdî û nemaze ji bo nexweşê pêşve dibe.
Zirarê li gurçikan dike. Nexweşîyên urînê di mêr û jinan de tê dîtin. Protein di mîzê de, û her weha glukozê tête tesbît kirin.
Zirara nervê tevliheviya bingehîn e ku dibe sedema amputasyonê ya laşên jêrîn ên nexweş. Pêdivî ye ku lingên ji hêla rastiya vir ve bêtir bandor dibin. Nexweş hişmendiya êşê winda dike, ku ew xeterek mezin a birîndariyê çê dike.
Bi têkbirina xweyên mezin, dil.
Binpêkirina potansiyelê li mêran, mêldara mêranî li jinan.
Zirarê li kezebê.

Ji ber ku mêjûya şekir celebê yekem nexweşiyek mîsogerî ya xweser e, ne mumkun e ku di wateya tevahî ya peyvê de şekir hebe. This ev tevî ku amûrên tespîtkirina nûjen dikarin di nexşên zû de nexweşî tespît bikin. Lê nebes-nehsîn-însulîn ve dikare were asteng kirin, tevî gelek faktorên rîskê.

Pêşîlêgirtina nexweşiya şekir ku bi însulînê ve girêdayî ye ev e ku faktorên xetereyê ji bo nexweşî li jinên ducanî û lactating derxînin.

Pêşîlêgirtina gulik, rûkelayê, herpes, grip.
Pîrika mecbûrî heta salek, û hîn çêtir - heya salek û nîv.
Derketina ji parêza dayikên ducanî û şekir ên xwarinên ku ji hêla additivesên aram, dewsek, zivir û şirînerê dewlemend ve girêdayî ye.

Rêya herî hêsan û herî bi bandor ji bo pêşîgirtina şekir şêwazek jiyanek tendurist e. Divê mirovên li ser 45 salî mezintir bên ceribandin ji bo şekirê xwînê. Pêdivî ye ku mirovên zêde giran bi parêza xwe bi zorî binihêrin.

Prensîpên başbûnê wek hev in.

Bi vexwarinê gelek fêkî û sebze.
Hûn hewce ne ku sebze, fêkiyên rengên saturated hilbijêrin - ew vîtamînên pir zêdetir in.
Li şûna şekir, cookies, fêkiyan, pêdivî ye ku hûn karbohîdartên "hêdî" bixwe - gûzek tije, sebze, fêkiyan.
Hûn hewce ne ku vexwarinên ku şekir tê de sînor bikin.
Pêdivî ye ku meriv xwarinek saxlem be - xwarina fêkiyan, fêkiyên demsalî.
Pêdivî ye ku hûn rûnên (rûn) rûnên nexweş ên nebat bistînin.
Hûn nikarin bi şevê bixwin, û her weha hestên xirab "seh bikin".

Ji bo ku hûn bi obezbûnê şer bikin, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk bixebitin. Heke ne gengaz e ku meriv bi gomlekî bi rêkûpêk biçin, hûn hewce ne ku bêtir wext li derveyî xwe derbas bikin. Ew pir kêrhatî ye ku di dema bêhnvedana xwarina rêve de, û her weha di riya malê de jî bimeşe.

Wekî adetên mîna rêve beriya nivînê, û her weha rêwîtiya berbi supermarketê li şûna ajotina rêwîtiyê, fersendek girîng e ku hûn çalakiya laşî ya we saz bikin.

Dema ku asta çalakiya motor û xwarina xwe plan kirin, bîr bînin ku faktorên ku nekontrol in hene.

Age. Ev bi taybetî ji bo jinê rast e: Berî menopauzê, estrojenê metirsiya şekir kêm dike. Lêbelê, bi temen re, xetera nexweşiya zilaman bi mêran re zêde dibe.
Hersity.
Niştecîhên hin heremên heremê pirtir dibe sedema şekir. This ev yek bi mêranî û jinan ve jî wekhev dibe.
Diyabûna hestî. Nêzîkî nîvê jinên ku ew di yek carî de pêşve çûn, xetera pêşxistina nexweşiya şekir ji insulîn ve nîne.
Di zayînê de kêmbûn.

Heke ku qenckirina wê bi rengek biwext dest pê bike, zirar ji glukoza xwînê ya bilind tê girtin. Ku wiya bikin, têrê nake ku bi rêkûpêk muayeneyên bijîşkî bêne girtin û testên xwînê bêne kirin. Pêdivî ye ku her kes pêdivî ye ku li mala xwe golîkometerek porteqalî hebe. Ew ê bixweberkirina tolerasyona glukozê ya bi kesek veqetandî bi demkî were alîkarî kirin.

Bînin bîra xwe ku prediabetes tespîtek reversible e. Ew bi serfirazî tê dermankirin, lê tenê bi şertê ku pîvandinên dermankirinê bi rengek biwext dest pê bike. If heke prediabetes nayê derman kirin, wê hingê bi hema hema ji sedî sed îhtîmal e ku ew di nav deh salên paşîn de têkeve diyabetê.

Bi naveroka bilind a glukozê di xwînê de, rehên xwînê, nerv çêdibe, û ev di serî de li ser kûrahiyên binî tê. Di rastiyê de, ew bi domdarî "şibandî" ne. Wekî din, di mêr û jinan de, êş û hişmendiya germ kêm dibin.

Vê rewşê bi rengekî guncrene dikeve - nexweşîyek ku amputasyon nikare jê xelas bibe. Ev dibe sedema zêdebûna tenduristiya laşê ji damezrandina mîkrokrasîyên li ser lingan û vegirtina wan.

Soend hejmarên li ser lingê, marbling of rengê çerm, û keratinization jî rê li amputation. Ew bi taybetî xeternak e dema ku ling dema meriv dil germ dibe.

Ji bo ku hûn ji guhêziya kemên jêrîn wek encama şekir hilneweşînin, van pêşniyaran bişopînin:

şekir normal bike
lingên xwe her roj bi ava germ bişo,
çermê keratinized bi pumice derman bikin,
Heke ew zuwa ne, lingên bi kremî lerm bikin.
pir bi baldarî naylonî qut kirin.

Bi derketina adetên xirab û sazkirina rejîmek ji çalakiya laşî ve dibe ku amputasyon were derxistin.

Kursiyek dirêj a nexweşî dibe sedema zirarê li organên dîtinê. Hûn dikarin ji hêla salane di bin ezmûnek laşî de dûr bisekinin. Bila lêkolînên bi vî rengî derbas bibin:

vebijarkiya mêjûyî ya dîtbarî,
ophthalmoscopy fundus,
destnîşankirina zexta intraocular, warê nêrîn,
azmûna fundus.

Pir zilamên ku bi diyabetê re pirsgirêkên potansiyela hene. Hûn dikarin bi vî rengî ji wan birevin:

şîreta şekir baş bike
nexweşiyên cardiovascular derman bikin
baş bixwin
beşdarî perwerdehiya laşî bibin.

Pêşîlêgirtina neheqiyên menstrual li jinan wiha ye:

tezmînata şekir
pêkanîna rejîma vexwarinê,
Kêmkirina karbohîdratê kêm
pêşîlêgirtina westandina nervê,
çalakkirina çalakiya laşî.

Ji ber ku jin ji mêran zêdetir ji wan re diyabetek heye, pêdivî ye ku ew di tenduristiya xwe de haydar bin.

Normalkirina karûbarê gurçikê ji bo mêr û jinan pir girîng e.

Hûn hewce ne ku hûn şekirê xwîna xwe bi domdarî bişopînin.
Tansiyonê xwîna xwe temaşe bikin. Di mêran de, tansiyona xwînê dibe ku di jinan de bilindtir be, lê pêdivî ye ku hemî kategoriyên nexweşan pêdivî ye ku ji pîvanên fîzolojolojî der nekevin.
Kolesterolê xwe bişopînin.
Dev ji hemî adetên xirab berdin.

Hûn dikarin bi çavdêriya tevahî bijîşkên bijîşkî ve ji şekir û kompleksên wê dûr bigirin. Tenê bi vî rengî hûn ê nehêlin encamên xirab ên nexweşî, tevî amputation. Pir caran nexweşan bi hûrgilî tenduristiya xwe kontrol dikin ku jiyanek bilind jiyan bikin.

Mixabin, şekir her sal pirtir bi mirovan re belav dibe. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku bizanibin ka meriv çawa nexweşîyek nas bike û çi tedbîrên ku ji bo pêşîgirtina wê bikar bîne. Pirs ev e ku meriv çawa pêşiya nexweşiyek bi navê şekir şekir digire ku pir mêr û jinan dipirse.

Ev nexweşî ji ber kêmbûna hormonek ku ji pankreasê ve hatî hilberandin pêşve dibe. Ew insulîn tête navandin. Fonksiyonê wê veguhastina glîkozê li hucreyên laş e. Ew ew e ku berpirsiyarê peydakirina enerjiyê tûj e û bi piranî ji xwarina vexwarinê peyda dibe. Di rewşek de ku kêmbûna kêmbûna hormonê heye, naveroka glukozê di xwînê de zêde dibe. Di hin rewşan de, dibe ku nerazîbûna cûrbecûr tansiyonê li ser glukozê jî çêbibe. Hemî jorîn jê re hyperglycemia tê gotin.

Mellitus diyarde li du cewherî dabeş dibe:

Cûreyek yekem bi mirina hucreyên beta yên pancreatic ve tête diyar kirin. Ew ji hilberîna însulînê berpirsiyar in. Li gorî vê yekê, mirina wan kêmbûna vê hormonê tîne. Ev celeb nexweşî bi piranî di zaroktî û xortaniyê de jî tê dîtin. Bi gelemperî sedema vê yekê qelsbûna pergala napîner, enfeksiyon, pêşbaziya mîratî ye. Nexweş ji nişkê ve xuya dike û dikare di jinên ducanî de çêbibe
Cureya duyem a diyabetê di temenê 30-40 salî de pêş dikeve. Di xetereyê de mirovên giran hene. Berevajî doza yekem, însulîn di laş de hilberîn berdewam dike. Lêbelê, hestiyariya hucreyê kêm dibe, û glukoz dest pê dike ku di nav xwînê de drav bibe. Nexweş hêdî bixweber xwe diyar dike.

Bê guman, şekir ji dest pê nake û rêça xwe heye. Berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv faktorên ku rê li ber pêşkeftina nexweşiyê digirin bigirin. Bi wan dizanin, hûn dikarin dest pê bikin ku tenduristiya xwe kontrol bikin û fêm bikin ka çi çêtirîn e ku meriv pêşiya destpêk û pêşveçûna şekir digire. Rûyê nexweşiyê dikare bibe sedema:

Pêşgotina mîrasa.
Kêmasiya parêzek baldar.
Pîvana zêde.
Stres
Jiyana bi tevgeriya kêm ve girêdayî ye.
Cixare û alkol e.

Ji ber vê yekê, berî her tiştî, ji bo ku em di jin û mêr de nekeve şekir, pêdivî ye ku ji van faktoran were derxistin. Biceribînin ku hûn rast bixwin, parêzên tenduristî amade bikin. Ev bi taybetî ji bo wan kesên ku giraniya xwe ji nederbasdarî digirin. Thenternet bi tixûbên nû ve tête, ew dimîne ku hûn bi xweya xwe hilbijêrin. Ne kêmtir aciz bibin û tiştan bi aramî bavêjin.

Tevgera bêtir hewce ne tenê ji bo kesên xetera nexweşiyê, lê her weha ji bo hemî mirovan jî hewce ye. Heta hûn karê ku bi hûrguliya hindik re têkildar e, ji bo deqeyek piçûk jî her deqeyek belaş bikar bînin. Alîkarî ji bo pêşîlêgirtina şekir ne di xebata ku li hewaya paqij e. Ji bo vê armancê hewl bidin ku bi kêmanî hefteyek carekê di xwezayê de derkevin. Nîşaneyên jêrîn dê di diyarkirina diyabetê de bibin alîkar:

Tîbûn bêhempa ye.
Di dema mîzkirinê de tengahiyên cûda, yên ku pir zêde dibin.
Manîfestoya şilbûn û qelsbûnê di laş de.
Veguheztinê diguhere. Ber çavan û dîmenên tîrêjê xuyangiya şewqê ye.
Dirûvê hejmareke mezin a pizrikan.
Skinermê hişk.
Qutikan gelek dirêj dike.
Chermê itchy.
Birçîbûna giran.

Heke ev nîşanên hanê dibin, tavilê bi bijîşk re şêwir bikin. Di hişê xwe bigirin ku eşkerebûna nîşanên diyarkirî tê wateya pêşkeftina girîng a nexweşiyê. Li gorî vê yekê, pêşîlêgirtina zûtirîn ji bo pêşîgirtina şekir hewce ye. Bi taybetî ew kesên ku temenê wan 40 sal derbas bûn. Nexweş di jinan de pirtir e.

Dema ku tê pirsîn ka meriv çawa ji şekir digire, bersiv gavên hêsan e. Lê pêdivî ye ku meriv wan di jiyana rojane de bide nas kirin. Berî her tiştî, balansa avê ya laşan temaşe bikin. Pêvajoya şikandina şekirê nav tûşan ne tenê di hebûna însulînê de mimkun e. Ji bo asîmîlasyona tevahî, av hewce ye.

Di sibehê de du kewek av vexwin. Berî ku vexwarinê heman prosesê pêk bînin. Diyar e ku ew bihar be. Heke ev peyda nebe, wê hingê hewl bidin ku li firotgehek avê paqij bikirin. Ya herî girîng ev e ku heb gerek bê gaz be. Ew şîret nabe ku meriv biherike, ji ber ku ew di bin paqijiya kîmyewî de ye. Serê sibehê bi qehwe û çayê rawestînin. Vexwarinên gazandî ji parêza xwe dûr bikin. Bi taybetî dev ji hevpişkên xwe yên şîrîn ên mîna "Pepsi", "Coca-Cola" berdin.

Piştre, xwarina xwarinê xwe bikin. Berî her tiştî, kêmek şekir.

Biceribînin ku hûn tenê tenê xwarinê ku hûn di demek dirêj de hestek têrbûnê bide we.

Ya ku divê hûn bala xwe bidin taybetî ev e. Ew hêja ye ku dest bi xwarinên nebatî, di serî de genim, peas, fêkiyan, sebzeyan bide xwarin.Heke hûn di xetereya nexweşiyê de ne, wê hingê di parêza xweya xwê de tomar, fêkiyan, fasûlî, kûçikan hildibijêrin. Her weha fikrek baş e ku meriv dest bi xwarina fêkiyên citrus bike. Ji fersenda destpêkirina xwarina berazan re ji bîr nekin. Her roj, hewl bidin ku 500 gram fêkî û 200 gram fêkî bixwin. Îstîsna banan û firaxan e, ew ê neçar bimînin. Hûn dikarin nanek hêşînayî, goşt (tenê zibilandî), genim bixwin.

Heke hûn zêde giran in, divê hûn ji bo qedexekirina xwarinê piştî demjimêr 18.00 bifikirin, nemaze ji bo jinan. Li ser redkirina goşt (birrîn û şuştin), dairy (ferdî), hilberên kulikan bidin. Xwarinên şilandî, rûnkirî (zûtirîn zûtirîn), xwarinên bibaharat û spî ji bîr bikin. Xwarinê vexwarin, sosikên cûrbecûr, alkol ve rawestînin. Bi îdeal, divê hûn bijîşkên xwe di derbarê bijartên parêzê de şêwir bikin. Jimareke mezin ji jinan hewl didin ku wan ji hevalên xwe bigirin, lê ev xelet e. Ya herî girîng ev e ku hûn normek rojane ya parêza xwe pêşve bibin, û ne ji bo parêzek drav çêbikin.

Exerciseêwaza domdar dê bibe alîkar ku pêşî li diyabetê bigirin. Ev ê pêşî li stanjasyona glukozê ya di laş de bigire. Biceribînin ku rojê kêmî nîv saetê li ser perwerdehiyê derbas bikin. Heke hûn nekarin vê modê de bixebitin, wê hingê di nav çend hûrdeman de nêzîk bibin. Fêr bibin ku sibehê dersan bidin. Di jiyana rojane de nebin lal. Stavan hilkişînin, ne lift. Li cîhê karê an avahiyek din dimeşin. Hemî van rêbazan hewceyê veberhênana drav an hewldanek bêhêvî ne hewce dikin.

Tê payîn ku dersên yoga çawa dikarin pêşiya şekir bigirin. Ji bo qursan qeyd bikin û wê hefteyek du rojan bidin wî. Digel çalakiya laşî, ev ceribandin dê aştî û aramiya hundurîn bide we. Klasîkên fîzîkî li gel pir jinan re populer in, ku ew jî arîkariyek baş e ku meriv zû li pêşiya diyabetê bigirin. Wekî din, di rojên pêşîn ên perwerdehiyê de dê şêwirmendiya mamosteyan ji bo barkirina barkirinê rolek girîng bilîze. Germenbariya flex a laş a populer ji bo jinan vebijarkek îdeal e, ew jî dê bi rihetî têkeve nav rêzika jiyana we. Ew ê rojê panzdeh deqîqe bi we re bike.

Hişyariya nerveyên xwe bigirin û di gava ku gengaz be rewşên stresî nekevin. Fêr bibin ku hestên xwe kontrol bikin. Ji bo vê, hûn dikarin xwerû-hînkirinê, meditandinê bikar bînin. Di vê mijarê de, bisekinin ku bi pisporan re şêwir bikin. Mûzîka aram, aram bibihurin. Têkiliya bi kesên ku ji we re hevalbendî rawestînin an bisekinin. Ger xebata we stresek domdar heye, wê hingê li ser guheztina wê bifikirin. Bînin bîra xwe ku tenduristî girîngtir e.

Di tu rewşê de nebe dest bi vexwarinên sedatives û dermanên din ên mîna, ku ji bo jinan mînakî ye. Ev dikare bibe sedema xirabûna rewşa we. Hestiya "girtina" hestan bavêjin. Baştir fîlim temaşe bikin, muzîkê guhdarî bikin, bi hevalên xwe re rêve bibin. Xwe-rêvebirin ne tenê hêja wekî pêşîlêgirtin û şekir, lê di heman demê de bingeha jiyanek tendurist jî heye. Bikaranîna cixareyên wekî sedative bisekinin. Ew ne rêyek rast in ku aram bibin. Wekî din, cixare pêşveçûna şekir zêde dike.

Destpêkê li saziyek nexweşxaneyê were çavdêrîkirin. Hûn dikarin bi endokrinologist re şîret bikin. Ev pîvan dê bihêle hûn rastiya şertê xwe kontrol bikin. Digel vê yekê, şekir piştî nexweşiyek dikare bibe sedema tevliheviyê. Tewra gewra asayî dikare bibe destpêka pêşkeftina nexweşî. Kesên ku ji tenduristiya xwe ditirsin û doktoran ziyaret dikin dizanin ka wê çawa hêsantir e ku ji xetereya şekir nekeve di navbera mêr û jinan de.

Ger temenê we li ser 40 salan zedetir e, wê hingê her şeş mehan ceribandinên glukozê bigirin. Pêşîlêgirtina şekir di jinan de dikare bi narkotîkê jî were meşandin. Lêbelê, divê hemî van kiryaran bi tundî bi doktorê xwe re şîret bikin da ku encamên xemgîn nebînin. Ya herî girîng ku bibîr bînin ev e ku hemî pîvandin ji bo pêşîlêgirtina şekir divê bi hişmendiya hişk û helwestek berpirsiyar ji tenduristiya we re were bikar anîn. Ev ê alikariya her nexweşiyê bişikîne.

Diabetes nexweşiyek pir gelemperî ye ku bi hilberîna berbiçav a însulînê ve ji hêla laş ve girêdayî ye. ,Ro, li cîhanê zêdetirî 350 mîlyon mirov ji vê nexweşiyê dikişînin. Every her sal bêtir û bêtir ji wan hene. Di heman demê de, derman hîn vaksînên ji bo şekirê şekir nedaye. The tekoşîna dijî nexweşî berbi tunekirina nîşanên ku xeterek mezin çêdike ne tenê tenduristiyê, lê di heman demê de jî jiyana nexweşe.

Pispor Anna Maslova, endokrinologist li Klinîka MEDSI li Krasnogorsk, li ser rêbazên nûjen ên dermankirina şekirê dipeyive.

Wekî hûn dizanin, 2 cûre şekir hene. Cureya yekem zehf rind e - di% 10 bûyeran de. Sedemên dirûvê wê ji dermanê nûjen re nayê zanîn, ku tê vê wateyê ku bi rêyên pêşîlêgirtinê çu rê tune. Lê celebek duyemîn a diyabetes baş tê fêm kirin, û faktorên ku di pêşveçûna wê de têkildar in jî pir tê zanîn.

I dibe bila bibe da ku xwe ji nexweşiya şekir biparêzin? Receb bi rastî hêsan hêsan e - ji bo jiyanek tendurist rêve bibe. Saziyên pêwist ên pêşîlêgirtina şekir ne parêz, werzîşê, kêmkirina giran û berdana adetên xirab e. Ger faktorek mîras hebe, divê pêşîgirtina şekir ji zaroktiya zû ve were destpêkirin - dêûbavên hezkirî divê li ser vê yekê bi bîr bînin û haydar bin.

Ya bingehîn ya parêzê redkirina karbohîdartên "xirab" (karbonandî, vexwarinên şekir, nan, pasta, desserts, birra) di berjewendiya "yên" yên rastîn de (pez, gûz, fêkiyan, birincê, şorbe, sebze). Hûn hewce ne ku hûn di porên piçûk û bi gelemperî de bixwin (bi xweştirîn - 5 caran rojê). Pêdivî ye ku parêz parêz hevûdu be û bi tevahî vîtamînên C û B, kromium û zîl heye. Pêdivî ye ku goştê rûnê bi goştê lebatî were guheztin, û ji bilî şûştina tîrêjan, rûnê an birinc.

Sugarekirê xwînê kêm bikin û beşdarî hilberîna însulînê, blueberry, fasûlî û sauerkraut bibin. Sêv, serî, pîvaz û selahîr jî kêrhatî ne.

Di jiyanê de tevgerek bes a tevger û werzeyê ji bo pêşîgirtina ne tenê diyardeyê, lê di heman demê de hejmarek nexweşiyên din jî pêwîst e. Pir girîng e ku hûn bi qasî ku enerjiya ku hûn rojane bi xwarinê vexwînin bikirin. To ji bo ku hûn giraniya laş kêm bikin, hûn hewce ne ku bêhtir kaloriyan derbas bikin. Alkol û cixare bi tundî qedexe ye.

Li dû van rêzikên hêsan ên 5 salan rîska pêşvebirina diyabetê bi% 70 tomar dike.

Nîşaneyên şekir bi xweşikbûna xwepêşandanên nexweşiyên din re şaş dibin. Bi gelemperî ew diqulipînin û bi qelsiyek gelemperî ya laş têne diyar kirin. Di nav nîşanên herî gelemperî yên şekir de şehînbûn, westîn, westînek zû, tîna domdar, hişyarkirina dubare, tirbûna kemî, giran di lingan de, başkirina birînên birûsk û birîna giran a lezgîn e.

Zû zûtir hûn rîska pêşkeftina şekir diyar dikin, zûtir hûn zûtir diçin pisporê ji bo alîkariyê - hêsantir ew e ku meriv bi manîfestoyên wê re mijûl be. Lêkolînek berfireh û nirxandina rewşa laşê destûrê dide bernameya tespîta bilez Check-Up "Diabes".

Pisporên bijarte yên Klinîka Torgiloka MEDSI di nav çend demjimêran de dê hemî ezmûn û lêkolînên pêwîst pêk bînin da ku xetereyên pêşkeftina şekirê şekir binirxînin, di qonaxên destpêkê de tespît bikin, û zû zû pêşniyarên ji bo dermankirin û pêşîlêgirtinê bikin.

Xetereya herî mezin ji bo nexweşên bi diyabetî tevliheviyên wê ne. Appealêwirmendiya bilez ji pispor re dibe sedem ku nexweşiyek pêşkeftî bandorê li ser dil, gurçikan, lepikên xwînê, pergala nervê û çavan bike. Li cîhanê% 50 nexweşên şekir di cîhanê de her sal ji ber êrişên dil, şikest û nexweşînên din ên dil dimirin. Ji ber vê yekê, nexweşên bi vê tespîtê hewceyê şopandina domdar ji hêla bijîjkî bijîjdar ve, tevî testên xwînê birêkûpêk - ji bo glukoz û rûn.

Pargîdaniya Dermanî ya MEDSI bernameyek salane ya diyabetesê peyda dike. Bi qedandina bernameyê, nexweş di her kêliyê de hebe ku bi bijîjkek beşdarî û pisporên têkildar re têkiliyê daynin. Ev piştevaniya tibbî ya berbiçav e ku ji hêla mirovên bi diyabetî ve hewce ye. Bername destûrê dide te ku vesazên tiroristiyê sererast bike, pêşî li zirarên vaskulan bigire, pêkanîna xwîna normal û giraniya nexweş bimîne.

Digel vê yekê, bernameya şekiranê şekir gerdûnî ye û ji bo şêwaza yekemîn û duyemîn ya diyabetê xweş e. Ew hem ji bo kesên ku ev teşhîsa ji bo yekem pêk tê, hem jî ji bo nexweşên ku xwedî nexşeyek dirêj a nexweşiyê ye, bandorker e.

Di mêran de şekir û pêşîlêgirtina wê ji bo her nûnerê cinsek bihêztir mijarên girîng in. Ji ber hebûna mezin a nexweşî, hema hema her 40-ê zilam bi zêdebûna glukozê ve têk diçe.

Pêdivî ye ku form û qonaxa qursê, nexweşî ne tenê tenê pankreasê, lê her weha tevahiya laşê mirovî jî bandor dike.

Taybetmendiya bingehîn a ku me hinekî cuda li nexweşên mêr nihêrîn, bandora xurt a pêvajoyê ya patholojîk a li ser pergala şilavkirina nexweşan e. Wekî din, mêr diçin doktoran ne gava ku nîşanên yekem ên nexweşî diyar dibin, lê gava ku potansiyela wan giran dibe.

Yekem "bells", ku piştî ku mirov divê bijîjkê bijîjkê ye, tê de ye:

Guhertinên nişkayî di giraniyê de. Bi gelemperî, bêyî sedemek eşkere, mirov dikare yek bi yek bi çend kîloyan winda bike an jî berevajî. Hemî ev dikarin bibin nîşanek diabetê.
Zêdebûna berbiçav. Ev semptom bi sedema bêbandorkirina glukozê ji laşê xwînê pêk tê. Wekî encamek, hucreyên mêjî ji ber ku pir pir xwarinê xwarinê digirin, têr nake ku enerjî bistînin û birçîbûnê nîşan bikin.
Bêhnek kronîk. Ji ber kêmbûna xwarina xweşik a cortexê ya cereb, nexşeya xewê teng dibe, mêr dibe apatîk an jî aciz dibe.
Hebûna rash, itching (ji bo dermankirina itching ji ber şekir, di vir de bixwîne) û hyperpigmentation di groin.
Bi zêdebûna tansiyonê.

Hemî van nuqteyên hanê ne hewce ne ku pêşveçûna nexweşiyek tevde nîşan bikin, lê ew bê guman nîşan didin ku nexweşîya glukozê asteng bikin û xeterek zêde ya pêşkeftina nexweşiyê.

Pêşîlêgirtina şekir di mêran de di vê qonaxê de dikare laşê xwe bi tevahî biparêze. Berevajî, heke hûn nîşanên weha negirin - di pêşeroja nêzîk de nexweşî dê li ser laş bimîne.

Ji bo nûnerên cinsên cûda cûda cûda cûda tune ku ji bo şer bikin ku bibe sedema nexweşî. Berî her tiştî, laş di jinan de bi heman awayî dixebite (ji bo pêşîgirtina şekir di jinan de di gotarek cuda de tête diyar kirin), û di mêran de.

Cûdahî tenê paşverûya hormonal û fonksiyonê unevensiyonê ya pergala hilberînê ya mirovan e, ku hin nuwazeyan di wêneya giştî ya dermankirin û pêşîlêgirtinê de vedigire.

Ev bingeha bingehîn e. Ji ber ku pankreas, organek girîng a jêhatî ye, di serî de dema nexweşiyek tê xilas kirin, xwarina ku mirov digire dê rasterast li ser vê organê bandor bike.

Wekî ku pêşîgirtina şekir di mêran de, vexwarinê divê pêdiviyên jêrîn bicîh bîne:

Rêjeya xwarinên bi karbohîdartên sivik ên dewlemend kêm bikin (çîkolata, vexwarinên gazandî, konfederal). Ew ew e ku herî zêde neyînî li hucreyên gland dibin.
Biceribînin ku xwarinên qaçax û fêkandî nexwin. Digerin ji bo vexwarinên bingehîn ên vexwarinên pijandî û dirijandî.
Bi rêkûpêk bixwin - rojê 5-6 caran di perçeyên piçûk de.
Rêjeya proteînan, rûn û karbohîdartan di parêza rojane de divê 1: 1: 4 be.
Ji cixare û pir vexwarinê dûr bixin.
Di menuya rojane de hejmara cûrbecûr fêkî û sebzeyan zêde bikin (dema ku ev şîret kirin ku hûn darên gûzê, raweçê bigerin).
Ji bo ku karûbarê pergala hilberandina mîzê ya mêran zêde bike, tê pêşniyar kirin ku meriv kaxez, tovên kungû, midhî bikar bîne. Van hilberan rezervanek xwezayî ya zikê ye, ku bi rengek xweşikî bandor li pêlên prostatê û fonksiyona refransiyonê dike - jiyana sperm dirêj dike û çalakiya wan zêde dike.
Bi gelemperî cûreyên cûda hene (baxçê rûnê hişk, buckwheat, semolina). Ew vîtamîn E hene - antîoksidanek xwezayî, ku di navbêna organên mêr de fonksiyonê nûvekirinê çêdike û bandorek bihêzkirina gelemperî heye.

Vexwarinê adil xwedîkirina pêwendiyek adil-electrolyte di laş de ye, ku ji bo mêran bi zêdebûna tolerasyona glukozê pir girîng e. Kesê hindiktir vexwe, xwînê dirusttir dike û asta şekir jî li gorî dehsansiyonê bilind dibe.

Ev pêvajoyên prostatê zêde dike, û di encamê de, bi pot û xwesteka cinsî re pirsgirêk hene. Semen pir zirav dibe ku bi hêsanî ve were derxistin. Di dawiya dawîn de, ji ber nebûna mîzê di laş de, nûnerên cinsê bihêztir bi gelemperî ziravbûna glandê prostatê û, di hin rewşan de, bêhêzbûnê digirin.

Ji bo ku kêmasiyek wusa dagirtî, çêtirîn e ku herî kêm 1,5-2 lître sihara paqij ya ku hîn jî ava vexwarinê vexwe. Ji bo çêkirina kulikê heman bikar bînin. Vexwarinên çay û qehwe an alkolê vexwarinê hewcedariyên laş nagire, ji ber ku ew toksin ji bo hucreyên laş in.

Pir doktor vê rêbazê riya herî çêtirîn ji bo pêşîgirtina nexweşî dibînin. Pêşîlêgirtina şekir di mêran de bi navgîniya werzîşê di laş de an jî danspêkirina birêkûpêk di sibehê de dê rêyek çêtirîn be ji bo başkirina tenduristiya tevahî laş.

Ji ber barên nerm, bandorên jêrîn têne bidestxistin:

zêdebûna tîrêjê xwînê li seranserê laşê, ku dibe sedema zêdebûna glukozê di xwînê de li seranserê hemî organên xebatê de bi yekdengî ve were belav kirin, ku bibe sedema kêmbûna xwezayî ya tevgera wê di nav rezan de,
zêdebûna kapasîteya capillary pêvajoyên metabolî yên herêmî di prostatê de, ku fonksiyona wê aktîv dike, bi vî rengî hêz û tevgera cinsî zêde dike,
bihêzkirina pergala nemerdî ya giştî. Karanîna li hewaya paqij bi xweşikî bandor li hemû organ û pergalên mirov dike, bandorek hişk dike,
baştirkirina mêjiyê. Digel dersên dersînorkirî bêyî tirsandin, bandorek aramî û şênber tête nav kirin.

Li gora hemî rêzikên jorîn, pir hêsan e ku meriv laşê mêr biparêze ji pêşveçûna şekir û nexweşiyên din ên giran. Pêşîlêgirtin her dem ji başbûnê çêtir e.

Tabidze Nana Dzhimsherovna Diyabetes. Jiyan, Cîhan - Moskow, 2011 .-- 7876 c.
Toiler M. û yên din. Nutrition ji bo diyabetîkan: xwarina xweşik û tendurist ji bo tevahiya malbatê (wergerandin ji wê.). Moskow, xaniyê weşanxanê "Kristina i K °", 1996,176 p., Circution nehatiye diyar kirin.
Letova, Irina recipesêwazên çêtirîn ên ji bo şekir / Irina Letova. - M .: Dilya, 2009 .-- 112 p.

Bila ez xwe diyar bikim. Navê min Elena ye. Ez ji zêdetirî 10 salan e ku ez wekî endokrinologist dixebitim. Ez bawer dikim ku ez niha di warê xwe de profesyonel im û ez dixwazim ji hemû mêvanên malperê re bibim alîkar ku karên tevlihev û ne ewqas pirsgirêk çareser bikin. Hemî materyalên ji bo malperê têne berhev kirin û bi baldarî têne pêvajoy kirin da ku bi qasî ku gengaz dibe ku hemî agahdariya pêwîst bistînin. Berî serîlêdana ku li ser malperê tête diyar kirin, şêwirmendiyek domdar bi pisporan her gav hewce ye.

Chocolateîçek tarî bixwin

Li gorî The Lancet, çîkolata tarî gelek flavonoîd, antioxidant hene ku li dijî nexweşiyên dil û pêgirtî yên şekir diparêze. Di heman demê de di heman demê de di çay de çar heb zêdetir kehînokiya şekir û kêmkirina kolesterolê heye.Di nermbûnê de, ev çîkok pir tendurist e.

Tenduristiya mêran

Thei tevliheviyên şekir hene?

Rêyên Pêşîlêgirtina Dihokê

Hûn çi din hewce ne ku hûn zanibin?