Cinnamon da ku şekirê xwînê û kefir kêm bikin: nirxandin, çawa bigirin, ji bo diyabetîkan bikar bînin

Kêmkirina şekirê xwînê ji bo mirovên bi diyabetî mijarek germ e. Li vir parêzek taybetî û hin xwarinên ku dê alîkariya birêkxistina asta glukozê bikin dê werin rizgarkirinê. Yek ji wan dermanên herî delal kefir û cinnamon e, ku têne girtin ji bo şekirê xwînê kêm bikin.

Rêzikên xwarina

Mixabin, hema hema ne gengaz e ku bi tevahî şekir bi parêz. Lêbelê, parêzek taybetî ya ku bi mebestkirin an kêmkirina şekirê xwînê dê hêsantir bike rewşa nexweş û alîkariya laş bike.

Rêbernameyên xwerû yên bingehîn ên ji bo diyabetê:

• xwarinê bi gelemperî tête girtin, lê di beşên piçûk de,
• rêzgirtina hişk a naveroka kalorî ya xwestî ya di menuê de,
• di xwarinan de mîqdara karbohîdartan, fêkiyan û proteînan a hevseng.

Bingeha xwarina ji xwarinên tendurist û hêsan pêk tê - sêv, masî, goştê levane, nan, hilberên şîr.

Ji bo ku ji xirabûna rewşa nexweş neyê derxistin, karanîna hilberên jêrîn bi nerazî ye:

• binefşî, tevî çîkolata,
• her xwarinên tûj, şor û şekir,
• vexwarinên alkol
• hin celebên behreyên germ.

Lêbelê, ji bilî xwarinên qedexekirî, navnîşek heye ku kîjan ji bo başkirina rewşê bike û hêj şekirê xwînê kêm bike.

Cinnamon û Diabetes

Yek ji awayên hêsan û tamxweş ên xwîna glukozê kêm dike bikaranîna cinnamon e. Cinnamon pir caran tê pêşniyar kirin ku şekirê xwînê kêm bikin, ji ber ku ev dibe alîkar:

• rêjeya şekirê bi 15-25% kêm,
• rakirina pêvajoyên înflamatuar,
• metabolîzmayê baştir bikin.

Berhevoka behrê fenol vedigire, ji ber vê yekê cinnamon xwedan bandorek erênî li ser asta şekir dibe, bi girîngî ew kêm dike. Zencîreyek din a ji bo diyabetîkan bi windakirina giran bi karanîna birêkûpêk a cinnamon e.

Dozê pêşniyazkirî ya behrê 5-6 gr e. Di rojê de, lêbelê, cinnamon divê hêdî di parêz de were vebirin, bi 0.5 g dest pê dike.

Cinnamon divê di forma vexwarinê de an bi xwarinên din re were hildan, dema ku xwarinan bi taybetî têne hilbijartin, di derheqê bandorên wan ên li ser laş de bi diyabetî ve têne girtin. Kefir bi cinnamon ji bo kêmkirina şekirê xwînê pir bi bandor e.

Kefir û şekir

Her celeb nexweşek bi diyabetî vexwarinê hilberên şîrê yên ferandî tê pêşniyar kirin. Vebijêrk çêtirîn kefir e, ji ber ku pir mezinan şîrê nakin.

Kefir bi tevahî parêza parêza şekir tam dike. Rêbera vexwarinê amînoyên sûdmend ên kêrhatî digire ku ji bo baştirkirina metabolîzmê alîkar dike.

Di diyabetesê de, tête pêşniyar kirin ku rojek 1.5-2 kasa kefir were xwarin. Rêjeya rastîn a vê hilberê di parêz de ji hêla doktor ve tê destnîşankirin.

Ji xwe, kefir li ser asta şekirê xwînê ya nexweşan bandor nake. Lêbelê, ew bi tevahî taybetmendiyên cinnamon tam dike. Bi lêzêdekirina vê hilberîna şîrê ya hişkkirî, nexweşek şekir bi vexwarinek xweşik û tendurist dibe ku bandorek pir erênî li ser tenduristiyê heye.

Serpêşkarên şekir ên delal

Diyabet nexweşiyek cidî ye ku sînyalên giran li ser xwarinên ku têne vexwarinê dixe. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku dermankirin ne xweşik dibe. Ji ber vê yekê, awayê çêtirîn e ku çuçek û kefir bigirin ku şekirê xwînê kêm bikin?

Ji bo ku hûn asta şekirê kêm bikin, metabolîzmê belav bikin û laşê bi materyalên kêrhatî peyda bikin, divê hûn şîretên jêrîn bikar bînin.

1. Koktelê tamxweş. Ji bo ku hûn çêkirina xwarinê çêbikin, hûn hewce ne ku 1 gram cinnamon bi fîşekek kefir re tevlihev bikin, û paşê çend dirbên apple bidin. Mixabûna encam dikare bi mixer re were şûştin.
2. Dermanê spîndar li ser bingeha ginger, cinnamon û kefir tê amadekirin. Ji bo ku hûn çêkirina xwarinê çêbikin, hûn hewceyek çîpek cinnamon, pişkek ginger giyayê erdê û pişkek kefir. Hûn dikarin kokteylê bi çîçekek honik şîrîn bikin.
3. Ji bo taştê kokteyek kêfxweş û têrbûyî - Du tîpên mezin ên tovên kaxezî yên erdê bi hêşînek kos an jogurtê şekir-xwezayî ya xwezayî, 1 tîpek cinnamon zêde bikin.

Ji bo birêvebirina asta şekir, vexwarinên weha her rojê carekê têne girtin. Tê pêşbînîkirin ku sibê kokteyek amade bikin û berî taştê vexwin.

Koktêncên wusa beşdar dibin:

• şekirê xwînê kêm dike
• metabolîzmayê baştir bike
• kolesterolê kêmtir
• rijandina xwînê.

Kefîrek şekir ya şekir di heman demê de xwedî bandorek antioxidant jî baş e.

Di diyabetesê de, zêdebûna vîzyona xwînê bi gelemperî tê dîtin. Bikaranîna birêkûpêk a van kokteytan xwînê diafirîne, û bi vî rengî xetera xwîna xwînê kêm dibe.

Contraindications and tedbîrên ewlehiyê

Cinnamon bi rengek şekir xwînê kêm dike, lê ew nikare di rewşên jêrîn de vexwar:

• heyama dayîna zarokek,
• lactation
• tansiyona bilind
• nexweşiyên onkolojîk ên stûyê dehanê,
• pirsgirêkên clotting.

Di heman demê de, berî destpêkirina dermankirinê, divê hûn teqez bikin ku reaksiyonek alerjîk li ser spice û pêkhateyên din ên kokteylê tune.

Cinnamon with kefir, berî her tiştî, dermanek e, ji ber vê yekê divê hûn pê nehêlin. Dosika rast divê were şopandin û berî karanîna bijîşkek şîret bikin.

Mekanîzma çalakiya cinnamon

Cinnamon with kefir mêjûya glukozê kêm dike ji ber ku hêmanê sereke yê çalak - cinnamon bixwe xwedan şiyariyê heye ku laşê nexweşên bi berxwedana însulînê ya berbiçav diyar bike.

Vê gengaz e ku şekirê xwînê bi cinnamonê re bibe sedem ku ew di nav xwe de wek madeyên kêrhatî wek kalsiyûm, mîneral, vîtamîn, manganese, hesin, choline, vîtamînên C û E, PP, û her weha pirodixin û acid pantanthenic.

Ger hûn nav avantajên vê demsalê navnîş bikin, wê hingê cinnamon xwedî avantajên jêrîn:

1. Ew dihêle ku hûn di laşê de rêjeya metabolîzma karbohîdartan girîng bikin, ku destûrê dide we ku hûn glîkozê di xwînê de bi nermî kontrol bikin.
2. Ew dibe sedem ku bandora heman rengî bandora karanîna însulînê ji ber sedemên biyoaktîv ên ku di nav wê komê de hene, ku şûnwarên xwezayî ji bo însulînê ne.
3. Ew dikare diyardeyê şer bike ji ber vê yekê ku îhtîmala zêdebûna naştî ya şekirê xwînê piştî xwarinê kêm dibe. Di heman demê de, heke hûn vê demsalê ji bo nexweşek bi diyabetê bikar tînin, ew ê zirar berbiçavbûn û hestiyariya berbi însulînê zêde bike.
4. Ew antioxidantek xwezayî ye. Wekî encamek, gengaz e ku giraniya wan nexweşên ku ew di dema nexweşîyê de bi dest xwe xistine kêm bikin, ji ber ku di vê rewşê de cinnamon wê wekî hişmendiyek însulînê tevbigere.
5. Ew ji ber hebûna bioflavonoids di nav çalakiya xwe ya çalakiya alingnsulasyona ulinnsulînê de diguheze, di encamê de ku asta şekirê di xwînê de bi tûndî di nexweşên ku digire bingeha wê de bi rengek hûr kêm dibe.

Hin sedemên din hene ku vexwarinên enfeksiyonê yên bi cinnamon vexwarin, ev in:

• şiyana normalîzekirina tevgera pergala digestive,
• hebûna bandora anestezît û anticonvulsant,
• bandorên ant-arthritic,
• bihêzkirina rewşa gelemperî ya laş û zêdebûna asta zayendîtiyê,
• tekoşîna li dijî enfeksiyonên mîzê, nexweşiya gum û diran,
• possibilityhtîmala dermankirina nexweşiyên jinan û têkoşîna li hember enfeksiyonên fungî.

Digel vê yekê, ew hêja ye ku rast bibêje ku cinnamon di nav xwînê de dihêle hûn pêvajoyên guhastina wê hişyar bikin û xwînê dirijînin. Ger em li ser pêşniyarek taybetî bipeyivin, wê hingê kêmbûna şekirê xwînê bi cinnamon bi dakêşana wê re digihîje, dest bi rojê ji du gram. Di vê rewşê de, hûn dikarin bisekinin ku asta navîn a glukozê di xwînê de dê bibe nîşana diyarkirî ya fîzolojolojîkî.

Whyima kefir li dermanê zêde bikin?

Tevî taybetmendiyên dermanên wusa mezin, tê pêşniyar kirin ku hûn nekevin cinnamon bi şekir, lê kefir. Hêjayî bi bîr xistinê ye ku kefir hilberek şîrîn a ava Ferze ya ku di pêvajoya rakişandina şîrê de hatî hilberandin de ye.

Ew bi piranî ji bakterî û xwêran pêk tê, ku di bin simbiyotek şekir û proteînan de dijîn. Bi gotinên din, kefir wekî şîrê mêtingehkirî ya ku tê de probiotîk heye tête fam kirin.