Recipesêwazên ji bo şekir 2-yê di şekirê hêdî de

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Heke hûn bi şekirê şekir 2-yê ve hatibe tespîtkirin, yekem, hûn hewce ne ku hûn parêza xwe bixwînin, bi tevahî hejmarek hilberan ji parêzê derxînin. Li pey parêzek hişk bijîjkî pêdivî ye ku di dermankirina vê nexweşiyê de.

Taybetmendiyên parêzek ji bo şekir 2
Navnîşa hilberên bijarte
Navnîşa hilberên qedexekirî
Menu nimûne ji bo hefteya
Recipesêwazên ji bo diyabetîkên celeb 2
Vîdeo: parêza şekir 2

Heke hîna di derbarê teşxîsa we de hêj guman nîne, em pêşniyar dikin ku hûn xwe bi nîşanên şeklê şekir 2 re fam bikin.

Taybetmendiyên parêzek ji bo şekir 2

Di dietetics de wekî tabloya Hejmar 9 hate destnîşankirin û mebest ji rastkirina metabolîzma karbohîdartan, proteîn û lîpîdê, û her weha pêşîlêgirtina zirarên ku bi vê nexweşî re têne rê kirin e. Mixabin, navnîşa van nexweşan berfireh e: ji zirarê li çavan, gurçikan, pergala nervê ji nexweşiyên pergala kardiovaskulîn û xwînê.

Rêzikên bingehîn ên parêz:

Pêdivî ye ku nirxa enerjiyê ji bo jiyanek tevahî têr be - navînek 2400 kcal. Bi giraniya zêde re, naveroka kaloriyê di parêzê de ji ber kêmbûna proteîn û naveroka karbohîdartên wê kêm dibe.
Pêdivî ye ku di rûnê de dravê herî sûd a madeyên bingehîn were dîtin: proteînan, lîpîd û karbohîdartan.
Berhemên bi karbohîdartên hêsan (paqijkirî an jî bi hêsanî jêhatî) bi yên kompleks re bidin hev. Karbohîdartên rafînkirî zû zû ji laş tê vegirtin, bêtir enerjiyê didin, lê di heman demê de dibe sedema hilkişîna şekirê xwînê. Ew çend kêm materyalên bikêr, wek fêkî, mîneral.
Bi karanîna xwê xwê kêm bike. Normê rojane 6-7 g e.
Rêzê vexwarinê bişon. Bi 1.5 lître mîqaşa belaş vexwarin.
Mezinahiya perçebûyî - dravê dravê rojê 6 caran.
Ew hewl didin ku xwarinên ku ji wan re kolesterolê digirin ji parêzê dûr bikin. Vana goştê birincê (mejî, gurçikê), porkê ne. Di heman kategoriyê de hilberên goşt (salusages, sausages, sausages), butter, beef tallow, goştê porkê, û hem jî hilberên şîrê yên bi naveroka bilind a rûnê tê de hene.
Pîvana pîvandina parêzê (fîber), vîtamîn C û koma B, materyalên lipotropîk - amînoyên ku metabolîzma kolesterolê diparêze zêde dike. Xwarinên di lipotropicsê de dewlemend in - cottayê şekir, rûn, soy, hêşînaya sosikê, hêkên mirîşkê.

Navnîşa hilberên bijarte

Zêdetir, hûn dikarin di derheqê de bi hilberên ku hûn parêza xweya rojane lê zêde bikin bi berfirehî nas bikin:

Ji bo pêşîyên taştê, goştê bêkêmasî û birûskê masî tê de tê bikar anîn an jî ew li ser brûskek sebze tê çêkirin. Ji ber vê yekê, ava yekem ku tê de goşt û berhemên masî tê de tê xwar kirin, û ava duyem jî tê sar kirin. Supûrên goşt di hefteyê de 1 caran ji xwarinê re tê de hene.
Ji bo qursên duyemîn, celebên kêm-fat ên masî têne bijartin - hake, carp, pike, bream, pollock, perch. Bêhn û goşt (mirîşk, turkey) jî maqûl in.
Divê şîr û şîrê xwê bi rûnê kêm be - yogurt, şekir fêkandî ya fêkirî, kefir, yogurt, îsotê kota.
4–5 hêkan her hefte têne xwarin. Proteins serî didin - ew omelettes çêdikin. Yolks ji bo karanîna neyê pêşniyar kirin.
Ji elbikên berfê, hingiv û goştê mirîşkê, dewar tête amade kirin, ew dikarin rojê rojê 1 carî bê xwarin.
Nan ji cureyên tevahî, birinc, çîlek an tovê genimê 2 cure tête hilbijartin. Dabeşa pêşniyara hilberên kulikan ji 300 g ji rojê zêdetir nîne.
Bawer bikin ku hûn sebze juicy dixun - kohlrabi, kulîlk, xalîçeya spî, cûrbecûr greens, kastur, domate, îsot û legumes.
Nakî- û şekirên ku şekir tê de hene - pot, pot, bez, carrot ne hêj 2 caran di hefteyê de destûr tê dayîn (di demên tengasiyê de nexweşî da ku ji wan re nehiştin).
Berî û fêkiyên dewlemend ên vîtamîn C tercîh dikin. Fêkiyên citrus porteqal, grapefruit, currên sor û reş, û kansor in.
Ji bo dessert, destûr tê dayîn ku ji firoşgehan re şîrê bi şîrêran re ji bo diyabetîkan an jî cookiesên nedilxwaz (biscuits) bikar bîne.

Di nav vexwarinan de, vebijêr bi birrîna rahîp, kasûl û domateyê domandî, hîn jî ava mineral, fêkiyên fêkî û berryê, bi çaya reş û kesk a kesk an herbî, û şîrê bi naveroka rûnê kêm kêm tê rawestandin.

Navnîşa hilberên qedexekirî

Piştre, divê hûn bi hilberên ku di karanîna wan de qedexe têne hevûdu nas bikin:

Hilberên bi karbohîdartên başkirî - şekir û hêşînk ji kulikê spî.
Hemî şorbe, pasta, honak, jam, jam, berfînê difirin.
Pasta.
Manka, fig.
Kanî, zucchini, pumpkin.
Fêkiyên şêrîn ên bi stork û şekir dewlemend in - melon, banana û hin fêkiyên hişk.
Fasikên refractîk - mêş, gûzek tallow.
Ji berhemên şîrîn, hûn nekarin bi gîştî ya birêkûpêk ya şîrîn bi adetên cûda, çûrên xalîçê yên biraştî, yogurtên bi fêkiyên don û bi stabîlkeran bixwin.
Dermanên spîndar.
Alcoholu alkol (ji bo şekirê şekir jî vexwarinê bibînin).

Girîng e ku meriv zanibe! Causesi dibe sedema celebek duyemîn a şekir.

Duşem

Danê êvarê dest bi xwarina şekir (200 g), fêkiyek nan nan û rûn û çayek çaya reş a bêwijdan.
Berî danûstandinê, appleyek xwar û şekek çay bê şekir vexwe.
Ji bo firavînê, bes e ku meriv perçeyek ji borscht-ê ku di goştê goştê mandî de tê çêkirin, saladekek ji kohlrabi û apple (100 g), hûrbekek nan nan têr tê xwar û her tiştî bi vexwarinê vexwarinê bi şîrînek vexwin.
Kulîlkên dilşikestî yên birûskê (100 g) û brûka bêbîr ji hipsên rovî.
Sêv bi xwarina goşt û kîtikên goştî (200 g), yek hêkek mûçikê nermîn, nan nan û çaya xwînxwar bêyî şîrînker.
Demek beriya nivînê, ew şîvek şekir fasûlî vedixwe.

Wan taştê bi kota rahijî (150 g) tînin, hûrkî kîvîçik û mirîşkê dartandî, porê gûzikê (100 g), fêkiyek nan bi nan û çayê bê şekir.
Ji bo firavînê, tenê jelly mala bê şekir vexwin.
Sêvê li ser brûka mûçikê bi giyayên re, giyayê dirûnê bi hûrikên goştê lehî (100 g), nan nan tevde û bi ava şor bê gaza şilandî.
Ji bo şîvê sibe, appleyek hebe.
Supasê sorgulleya kulîlk (200 g), goştên birincî yên goştî (100 g), nanê tirî û kompûtera tirşikê (şekir).
Bi şev - kefir.

Di sibehê de perçeyek ji porê rûnê pearl (250 g) bi zêdebûna rûnê (5 g), nan nan û çaya bi şîrînxwarinê bixwin.
Dûv re ew hêkek komotê komotin (lê ne ji fêkiyên şirîn ên şîrîn in).
Ew bi xwarina goştxwarinê, salacek ji sebaxên nû - xalîçek an domate (100 g), masîyên zuwa (70 g), nan nan û çaya bê vexwarin xwarin.
Ji bo şîvê yekşem - şemek şilandî (150 g), çay bê şekir.
Ji bo şîvê, şekir schnitzel (200 g) tê amadekirin, parçeyek nan ya genim ji felika pola 2-yê, ava çîpka ya bêkêmasî.
Ji bo şîvê duyemîn - yogurt (xaniyek çêkirî an bikirin, lê bêyî peldankan).

Taştê bi saladê vexwarinê bi fêkiyên mirîşkê re (150 g), nan bi kevçiyekê û parçeyek şekir, çaya xwemalî tê xizmet kirin.
Ji bo firavînê, grapefruit.
Ji bo danûstandinê, li ser sifrê rûnê masî bixin, ava behrê (150 g), nan nan tevde, fêkiyên fêkî yên zuwa (lê ne şîrîn, wek îsotên hişk, apple û pear).
Salona fêkî ya snack (150 g) û çay jî bêyî şekir.
Ji bo şîvê, goştên masî (100 g), yek hêk, nan nan, çaya şîrîn (bi şîrînek).
Pîrek şîrê kêm-rûn.

Mezrayên danê sibehê bi saloxek ji karrotê nû û kabloya spî (100 g), parçeyek masî ya birandî (150 g), nan nan û çaya bê vexwarin dest pê dikin.
Di şîvê de, xwarinek apple û şekirê komposê.
Danê li ser sorgulê baxçê, sebzeyên biraştî (100 g) bi hûrikên mûçikê gûzê (70 g), nan tevayî û çaya şîrîn (şirîner zêde bikin).
Ji bo şîvê yekşemok yeka nanek bixwin.
Supîpek bi rûnê tavê (150 g) û çaya bê vexwarin.
Bi şev ew kefir vedixwin.

Ji bo taştê, omeletek proteîn (150 g), nan nan bi 2 hûrgulî penêr, vexwarinek qehwe (çîçek) bi şirîner ve tê amadekirin.
Ji bo firavînê - sebzeyên dirijandî (150 g).
Ji bo firavînê, sêvê vermicelli ya servekirî (karanîna spaghetti ji hûnera hûrkirî), havîngeha hêşînayî (100 g), goulash goşt (70 g), nan nan û çaya kesk bê şekir.
Ji bo nîv-şîvê nîvro - saletek ji fêkiyên nû yên destûr (100 g) û çaya bêbiryar.
Supîv bi porê gumrikî (100 g) bêyî lê zêde kirin orîze, kabloya teze (100 g), ava şorbe (bi navgîniya şirîner).
Berî ku hûn biçin razanê - şîrê şekirî ya ferandî.

Yekşem

Taştêya Yekşemê ji salona artichoke ya Orşelîmê bi apple (100 g), sorgulê sûd (150 g), cookiesên biscuit ên inedible (50 g), çaya kesk ya nebaş pêk tê.
Ji bo şîvê yek şûşek jelly on a sweetener.
Ji bo firavînê - sêvê fasûlî, barûtê bi mirîşkê (150 g), ava kanûnê bi zêdebûna şirînerê.
Ji bo firavînê, saladê fêkî ya ku bi bîhnek xwezayî (150 g) û çaya bêhempa tê vexwarin tê dayîn.
Ji bo şîvê - porê rûnê pearl (200 g), havîngeha îsotan (100 g), nan nan, çaya şîrîn (bi şirînerê).
Ji bo şîvê duyemîn - yogurt (ne şîrîn).

Zêdetir li ser menuya diabetic li vir bibînin.

Cabbage schnitzel

250 g pelên lehî,
1 hêk
xwê
rûnê zeytê ji bo tirşandinê.

Kulîlkên pelên hingivê di nav ava şilandî de têne şilandin, şilandî û hinekî tûjtir dibin.
Wan bi enfalê bişidînin, di hêkek bixeniqînin.
Hinek piçûk bi schnitzels li nav panek rûn bikin.

Hûn dikarin schnitzels-ê di nanikên nan de bisekinin, lê wê hingê dê nîşana glycemîkî ya tevahî ya xwarinê zêde bibe.

Kutikên goşt û xalîçê

goştê mirîşk an goşt - 500 g,
kabloya spî
1 carrot biçûk
2 tir,
xwê
2 hêk
2-3 tbsp. hingivên sêvê
tovê genim (piçek).

Goştê bikelînin, sebzeyan biqelînin.
Hemî bi karanîna xwarina goşt an tevhev têne çilandin.
Saltekirî, hêk û îsotê jî bikelînin.
Pêdivî ye ku di nav pêkanîna damezrandina kutan de gav bavêjin, heya ku qewilikê av da.
Cutlets di nav rûn de têne qulandin û di panek rûnandî de têne xistin. Pêdivî ye ku şemilok di hundurê de tê birrîn û li derve neyê şewitandin.

Biceribînin ku hûn nan û karotan kêmtir bikar bînin da ku nîşana glycemîkî ya tevahî ya şîvê kêm bikin.

Bihayê nebatî

2-3 potatîk,
lêv
1 selika seletê,
1-2 pîvaz,
bizikên kesk - çend stûn,
1 tbsp. îsotên hûrkirî
tirşik tirşik
1 tbsp. çîçek felq.

Pîvaz, selet û kabel hûrandî tê birrîn.
Di rûnê rûnê de bi tîrêjek kûrayî ya nav rûnê wan de bi tîrêjê tarî bikin.
Domateyên hûrkirî têne tevliheviya avî ya kulikê tê zêdekirin û tê hiştin ku simîn bikin.
Li ser germek navîn hinekî av bikişînin û qirêj bikin.
Di vê demê de, potek avê (2 l) avêtin ser stûyê. Av tê şûştin û tê avdan.
Dema ku av tê de zirav e, îsotê hûr bike û di nav kubikan de birrîne.
Mîna ku ava te gewde, hêşînahiyên di nav panikê de derxînin.
Di navberek nebatê de, ku di nav panek de tê çîkilandin, hêk hilînin û li ser agirek zexm bavêjin.
Tiştê herî dawî ku lê zêde bike kesk û xalîçên quling in.
Dûv re hemî hêşînahiyên dirijandî di nav panek de, îsotê bikin ku tam bikin, pelek baxçê bixin û yekser agir vemirînin.

Protein omelet

3 squirrels,
4 tbsp. çermên şekir bi naveroka kêm rûnê,
xwê bi tamkirinê
1 tbsp. çîçek rûnê lêxwar da ku meriv şil bibe.

Milk û proteîn bi mûzek an mixer ve têne hev kirin, salix kirin û bi kulikê têne hev kirin. Ger bixwaze, keskên nermîn ên çerm têxe nav tevneyê.
Mixabîn tê avêtin nav şûreyek grease û tête danîn ku di nav rûnê de rûnin.

Vîdeo: parêza şekir 2

Elena Malysheva û hevkarên wê dê li ser hilberên ku şekirê xwînê kêm dikin, ku ji bo her celeb şekir girîng e:

Diet bi tenê yek ji rêgezên dermankirinê ye, ji ber vê yekê em bi tundî pêşniyar dikin ku hûn bi prensîbên din re ji bo dermankirina şekirê tip 2 bi hevûdu bidin nasîn.

Devera şekir nexweşiyek bêhnteng e, lê digel çavdêrî kirina dermanê tenduristî, û her weha dermanên kêmkirina şekir û domandina şêwazek çalak a çalak, mirov jiyanek tevahî jiyan dike. Tenê bijîjkî beşdar dikare bijîjkek adek hilbijêre, li gorî nexweşiyên kronîk ên nexweş, rewşa giştî û asta şekirê xwînê.

Di pêvajoyek çêkirina ji bo şekirikan de çi vexwarinên bikar bînin?

Di şekirê şekir de (bê çi celeb), divê nexweş bi taybetî di hilbijartina xwarinê de baldar bin. Ji ber ku di vê rewşa heyî de cûrbecûr cûreyên hêja û sade yên ji bo diyabetîkan hene, xwarina we dikare ne tenê kêrhatî û ewledar, lê her weha bi qas xweştir jî xweş bike.

Ya yekem, di pêvajoya çêkirina xwarinê de girîng e ku hûn zanibin ku divê xwarin bi parêz be. Digel vê yekê, pêdivî ye ku menu bi gelek pîvanan ve were berhev kirin:

cûreyê nexweşî
temenê nexweşan
giraniya laş
şêwaza jiyanê
çalakiya laşî.

Toi bi xwarin I şekir I şekir

Di kategoriyê de ew e ku meriv xwarinên dewlemendî di karbohîdartan de hiştin, di heman demê de carinan destûr tê dayîn ku merivên jêhatî bikar bîne. Qedexeyên seretayî li zarokan çêdibe, ji ber ku carinan ji bo wan pir zehmet e ku ew xwarinek wusa red bikin. Di vê rewşê de, pir girîng e ku meriv pêkhateyên organîkî yên jorîn hesab bikin, asta şekirê kontrol bikin û însulîn di demek mêjî de bêne îdare kirin.

Ji bo şekirê tip 1, hilberên jêrîn têne qebûl kirin:

nanê qehweyî
goştê biraştî: goşt, rahîb, goşt, pûre,
masîyên şûştî yên kêmbûn,
hêkên biraştin
kablo, domate, îsot, zucchini, potatîk,
porteqalî, lemon, currant,
hilberên şîrîn ên lezan,
şekirê kêm-rûn
çîçek
gofilk, birinçk, porçê millet,
saladsên nebatî
broth rabhip.

Pêdivî ye ku di vê nexweşiya endokrojiyê de rûnê rastîn bihêlin, pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş jî qehwe, şekir, alkol, şekirên rûnê, xwarinên fistiqandî û birandî, makaron, fêkiyên fêkî û hildibijartî red bikin.

Pêşniyarên ji bo şekir II

Di vê rewşê de, rêzîkek taybetî ya vexwarinê ya xwarinê bi naverokek kêmî ya rûn, xwê û şekir tê çêkirin.

Bi nexweşîya celeb 2, çêtir e ku nan bixwin an bi tenê nan bixwin, ji ber ku ew hêdî hêdî tê zexmkirin û dibe sedema bilindbûna berçav a glukozê di xwînê de. Potato dikare rojane zêdetirî 200 g ji wan were xwarin, ew jî hêjayî wê yekê ye ku ji karpak û kabloyê bêpar kirin.

Navnîşek mînak ji bo vê kategoriya nexweşan wiha xuya dike:

Taştê. Porê Buckwheat li ser avê bi rûn, çîkok.
Snack. Sêva fêkî ya apple û grapefruit fêkiyan.
Lunch Borsch bi pîvaza şorbe li ser sûkê mirîşkê, compote fêkiyên hişk.
Anîvînek piştî nîvro. Casserole Curder, çay rahîp.
Dinav Meatballs bi kincê hişkkirî, çayê bîhnxweş.
Dinnerîvê duyem. Kuliyek ryazhenka kêm-rûn.

Pêşkeftina parêzvaniyê bi gelemperî nexweşan ditirsîne, lê tezanên nûjen dê bi cûrbecûr û bêhntengiya wan re surprîzê bikin.

Xwarina delal

Ji bo kesên ku ji patholojiyê di pirsê de ne, yên ku dixwazin xwe xweş hîs bikin û di heman demê de xwarinek xweş bixwin jî, çareseriyên jêrîn îdeal in:

Recipe jimare 1. Beans û peas with onion.

Kevir wê hem nû hem jî fûze bibin. Ne pêdivî ye ku hûn ji 10 hûrdeman pirtûka xwarinê germ bikin, ji ber ku wekî din dê hemî materyalên kêrhatî yên ku di van nebatan de tê de winda bibin.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Ji bo paqijkirina hûn ê hewce bibin:

fasûlî û peasên kesk - 400 g ji hev,
xalîçe - 400 g
hêşîn - 2 tbsp. l.,
rûn - 3 tbsp. l.,
ava lîmonê - 1 tbsp. l.,
paste tomato - 2 tbsp. l.,
hûr - 1 karûbar,
kesk, xwê - tamxweş.

Li gorî vê pîvanê bikirin:

Di nav panek de kevir tbsp l îsot, peas li wir danîn û 3 hûrdeman felq bikin. Dûv re kelikan dagirin û simar heta ku dirijînin. Bi heman awayî ew çêliyên kesk dikin.
Pêl û sauté di nav rûnê de birijînin, dûv re di nav hûnerê de derxînin û li ser agirê 3 hûrdeman din bigirin.
Paste ya tomato bi avê vekişînin, di nav panek de derxînin, ava lîmonê, xwê û kesk zêde bikin, 3 hûrdeman di binê tîrikê re bikişînin.
Fasikên amade amade bibin ku ji ser panê re bişînin, rûnê çilandî bixin, hemî amûran di dewleta girtî de germ bikin. Theermê xizmetê dike, bi tomarikan vexwarin.

Recipe number 2. Xwarin ji bo diyabetîkan jî dikare ji "Kulîlk û zucchini di nav sosê tomato û sosê rihî." Dabeşên jêrîn dê hewce bibin:

zucchini - 300 g
kulîlk - 400 g,
kulîlk - 3 tbsp. l.,
rûn - 2 tbsp. l.,
pîvaza sorkirî - 200 g,
ketchup - 1 tbsp. l.,
hûr - 1 karûbar,
tomato - 1 pc.,
dendik, xwê.

Kundir baş paqij bikin û li kubên piçûk bidin hev. Qulikê raxistin û di nav kulîlkên cûda de perçe bikin.
Bihurkan di nav avê de bikelînin heta ku tevahî şûştin, di sûkê de bixapînin û bihêlin ku tendûrê hûr bibe.
Tîrêjê di nav panê de pijandî bikin û bi rûnê germ bikin. Hêdî hêdî rûnê çikilandî bişon, bi îsot, pîvaz, xwê û giyayên wê vekin, bi berdewamî bişon.
Kulîlkên zexîreyê yên berê li kosikên tomato amade hatine amade kirin û 4 hûrdeman bibiriqînin. Bi dirûşmên tomato re xizmetê bikin.

Ipeîpê hejmar 3. Zucchini dagirtî bi bermîlan û mêşên devkî bê guman wê ji her gustîlkê re eleqedar bibin. Dîreyek ku vekolînên kulîlî yên weha pêk tîne dê nexweşî biêşîne.

Perçeyên jêrîn hewce ne:

zucchini ciwanên piçûk - 4 pcs.,
buckwheat - 5 tbsp. l.,
champignons - 8 pcs.,
mûçikên hişk - 2 pc.,
pîvaz - 1 pc.,
hûr - 1 karûbar,
pîvaza sorkirî - 200 g,
kulîlk - 1 tbsp. l.,
rûnê nebatê - ji bo tirêjê,
xwê, îsotê, du tomarên îsotê.

Kevirên hûr kirin û paqij bikin, 1: 2 bi avê rijînin û bidin ber agir.
Piştî ku ziqilandî wê hûrikên qandî yên hûrandî, xwarina morkirî, xwê zêde bikin. Germê kêm bikin, panê veşêrin û 15 hûrdeman bikelînin.
Stewpan ji berê ve bişon û qefilandî û hûrguliyên birijandî rijandin, di nav 5 hûrdeman de rûnê birijînin, bi porê qedandî bihev bikin û tevlihev bibin.
Ji bo ku keştî ji zûkîn çêbibin, wan bi dirêjahî birijînin û goşt jê derxînin (ji wê sosê çêbikin, wê felq bikin, felq bikin û fêkî û îsotê zêde bikin, xwê û tevlihev bikin).
Kevirên nebatî yên bi navgîniya xwê di nav xwe de dagirtin, bi gîlekçê dagirtin, bi sosê sosin rijînin. Di nav rûnê de bi kêmî nîv saetê bisekinin heta nerm bibin. Bi fêkiyan û tomotokên îsotê re heval.

Di heman demê de celebên selete yên xweş hene ku dê zirarê bide nexweşên bi şekirê xwîna bilind. Hûn dikarin şîretê bikar bînin, tevî kohlrabi û kûçikan. Di dawiya havîna de, tê pêşniyar kirin ku hûn bêtir fêkiyên fêkî bixwin, ji ber vê yekê tevliheviyek vîtamîn çêtirîn e ku ji pêkhatên ku ji baxçê hatî çandin e.

Kohlrabi - 100 g,
kûçikan - 200 g
hûr - 1 karûbar,
xwê, îsot, dîl,
rûnê zeytûnê ji bo pêşve xistinê.

Kevlrabi bişewitin, pez û ker bikin.
Kursikên bi avê vexurînin û bi hûrdûr veqetînin.
Rûnê maran bistînin, bi rûnê rûnê sîr, xwê û fêkiyan zêde bikin.

Salad "Smart" dê li maseya cejnê xweş xuya bike. Ji bo wî hûn ê hewce ne:

fasûlî kesk - 200 g,
peas kesk - 200 g,
kulîlk - 200 g,
apple - 1 pc.,
domate - 2 pc.,
kewarê hêşînahiyê
marî, dîl,
ava lemon - 2 tbsp. l.,
rûnê nebat - 3 tbsp. l.,
xwê.

Kulilka, peas û fasûtan di ava saled de bikelînin.
Domate di nav nîgarên hûrkirî de hildin, apple di nav kubikan de (hûrikên diranan rijandin bi ava lîmonê, bila bila ew tarî bibin û xuyangiya xwe winda bikin).
Lay wiha rêz bikin: Plakaya bi pelên marûsa şûştî dagirin, derdorên tomikan di yek tixûbê de li ser keviya dermanan belav bikin, fasûreyan bixin nav rêzek, kablo - bi heman awayî (tenê di hundurê berê de), navîn bi peas dagirin. Li ser top, appleyên xweşikên xweşikên xweşikî li dirûvekê hûr bikin. Theivanê bi kulikan vexçikandî - dendik û marîjik. Kincê rûnê fêkî, xwê û ava sêvê çêbikin.

Diet ji bo nexweşên bi diyabetî dikare ne tenê feydeyan, lê di heman demê de kêfê jî bîne. Di şîroveyan de biryarên xweyên hêja û xwerû yên xwerû hiştin, em ê wan bişopînin.

Recipe Casserole ji bo diyabetîkên celeb 2

Casseroles ji bo diyabetîkên tîpa 2 dê bibe alîkar ku menuya nexweşê xweşik û cûrbecûr be, û amadekirina xwarinên wusa hêsan e. Mixabin, şekir rêyek taybetî ya jiyanê ye, û parêzek hevseng ji bo jiyanek bê tevlihev rewşek domdar e. Bi gelemperî, nexweşên bi diyabetê re cûreyên cûda yên ji kota re tê pêşkêş kirin, yên ku di nav rûnê hêşînayî an hêdî hêdî de têne çêkirin, lê tewra ji sebzeyan an goştê kuncî tê de hene. Toê paqijkirina van xwarinan hêsan e, û tama van desserts an xwarinên sereke dê ne tenê ji diyabetîkan, lê her weha ji hemî endamên malbata wî re xweş bikêr be.

Kanîyên pîvazê kanî

Pir nexweşên şekir, bi taybetî jî mêr, di derheqê rastiya ku hûn ne hewce ne ku kûvîçî bi nexwesiyê bixwin, lê bi tenê kêm rûn, û ew bi tevahî bêhêvî ye, pir neyînî ne. Lê îsotek kota ji bo diyabetîkan dê ji her kesê re îtiraz bike û dê bibe diranek mezin. Berî şeklê, hûn dikarin kakao, fêkî an beranan, û hîna jî hin hêşînayî bi kelijaya qehweyê zêde bikin.

Ji bo amadebûnê, hûn ê hewce bikin:

0,5 kg tîrêja kêm-kalorî (naveroka fat 1%),
5 hêk
şîrînek piçûktir (heke nexweşî destûrê dide, wê hingê hûn dikarin wê bi wî re vexwarinê şekirê hingiv bînin),

soda li ser nivînek kêrkî (heke ev ne casserole bi sebze ye, tê pêşniyarkirin ku vanillin zêde bike),
berikan an adminên din (vebijarkî).

Cuçek çêkirina kasikan hêsan e.

Ji bo vê yekê bikin, hûn hewce ne:

Bi baldarî hûr û zer têne veqetandin.
Bi kulikan bi mixek an şirîner vexwarin.
Cheeseayê rehet bi soda, vanilla û yolksê de zêde bikin.
Fêkiyê fêkiyan bikarbînin an jî kungî qul bikin; heke hûn plan dikin ku kota zêde bikin, pêşî wê zuh bikin, û berikan û pîvaza kakaoyê hewcedariya amadekariya pêşîn nînin (heke hûn planek sêlikê ya hêsan a qehweyî plan dikin, hûn dikarin vê gavê bavêjin).
Additives, protein proteîn û koma gurdan-yolk berhev bikin.
Girseya ku tê wergirtin nav rûnê ku 200 ° C tê germ kirin ji bo 20-25 hûrdeman pêk tê yan li mîkrobatê rûne, bi qasî nîv saetê di moda "pijandinê" de bizivire.

Piştre, şûştî tête girtin, li perçeyan têne xistin û ew dikare were xwarin. Heke ku tevliheviyên diyabetê nebin, wê hingê casserole ya kota dikare bi şorba hindik-rûn ve bê vexwarin.

Tipa du şekir dihêle hûn pir xwarinan bixwin, û piraniya wan dikarin bi xalîçeya hêşînayî ve bêne pijandin.

Lê hûn ne hewce ne ku hûn di şûştinê de zeytê an semolina zêde bikin da ku viscosity zêde bibe, wê hingê şekir êdî ne parêz be: heke giyayê kelandî pir lewaz be, tê pêşniyar kirin ku îsotê ku di ava wê de hatî çêkirin zêde bikin.

Dishesermên goşt

Ji bo amadekirina wan, goştê kuncî, cûrbecûr cûrbecûr û sebze tê bikar anîn.

Li vir nimûneyek nimûneyê ye:

goştê kuncî
bizinê zivirî
zucchini
domandin

xwê û behrên
tirşik
rûnê nebatî.

Pijandin ji van gavên jêrîn pêk tê:

Derd an perçeyên fêkiyan bi rengek greated bikirin.
Nîv goştê kuncî bi xwê, behîv û sosinan tevlihev bikin.
Rûnikên qepa û fêkiyên tomato li ser goştê kuncî xistin.
Bi rûnê rûnê mayî veqetînin û bi tevgerên sivik re tevli bibin da ku gêj bibin.
Berî ku şilandî, ji bo bidestxistina kahînek xweşik, tê pêşniyar kirin ku hûn goştê kuncî bi mîqdarek piçûk rûnê rûn bikin.

Di modên jorîn de di rûnê an di nav rûnê hêdî de bisekinin. Lê xwarina xwarina xwarina wextê bêtir hewce dike, û ji ber vê yekê dê çêkirina 40-50 hûrdeman bigire. Heke bixwaze, 10-15 hûrdem berî ku hilberê amade ye, pîvanê dikare bi hûrgulî bi kûçikê hûrkirî ve were spartin.

Vebijarkên din jî ji bo vexwarinên baked

zucchini an eggplant (hûn dikarin cûreyên kungirên bêwijdan bigirin),
konseran an fêkiyên baş-avandî
hinek xwê û rûnê tîrêjê,
çîçek hişk.

Hûn hewce ne ku bi vî rengî cook bikin:

Di rûnê rûnê an rûnê de rûnê mîkrokê bişînin.
Pêçikên hêkîn an kungû di nav hêkek hûr hûr kirin.
Bi tîrêja kemî ya hûrbekirî dilop.
Rûnê bezê bidin ber xwe.
Bi şîrê baş baş vexwarin.

Di mîkrojê de an di rûnê de rûnin di bin heman modên ku li jor in. Hûn dikarin cûrbecûr sebzeyan bihevre bikin, lê ji bo ku hûn girseyek homojen bistînin, hûn hewce ne ku her perçê sebze bi hûrguliyek piçûk vexwin.

Recepsiyonên pêşniyazkirî tenê malzemeyên berbiçav nîşan didin, hilbijêr dikarin wek tê xwestin bêne zêdekirin an jî tevlihev kirin.

Cuçikên çêkirina xwarinê ne dijwar in, lê dansek kûçik û çîkolata çîlek bi kakaoyê an goştê mincandî bi sebzeyan dê têrikê bi diyabetê re bişînin. Heke hûn xewnek piçûktir nîşan bikin, wê hingê hûn dikarin gelek xwarina qehwe, nebat û goşt û casseroles Vegetable, ku dê ne tenê tamxweş, lê di heman demê de jî tendurist de jî jî çêbikin.

Kulikên mûzê yên tîrêjê di nav rûnê sosîs-şor de çêdikin

Kulîlkên kêfxweş, juicy, şîrekek xwarinek xweşikî steamed. Ew dikarin ji bo xwarinek an şîvê wekî duyemîn bêne xizmet kirin. Meatball bi başî bi sebzeyên birrandî diçin - peas kesk, fasûlî kesk, zebzeyê fêkî, û her weha domate û kastikên nû.
Sauceorbeyek kerpîç-bîhnek spîçik van goştan hêj pirtir û aram dike. Theuwaze dikare wekî kêmasiyek an pirtir were çêkirin, wekî ku hûn jê hez bikin.

Berhem:

Pulpê Beef - 0.5kg
Qulikê porkê - 0.5kg
Pîvaz - 1 pişkek mezin
Karrot - 1-2 carrot
Rijandin - 1 kasa
Sosê xwê 10%
Licûjik
Kirin
Salt

Cooking:
Ez van goştên qehweyî gelek caran dixwînim, ew yek ji wan xwarinên herî hezkirî yên di malbata min de ne. Ew tamxweş, sivik, ne bi kaloriyê ne, lê dilêr, dilşik û bi tamxweşek xweşik in.
Zêdetir ...

Kevirên lerizandî yên zirav radikin

Berhem:

Beef
Goştê pork
Sêv
Karrot
Kulikê spî
Salt
Îsotê reş
Creamermê tirş
Kirin
Licûjik

Cooking:
Ji mêjê, pork, pîvaz û karrotê çêbikin.

Kewrê goştê hûrkirî, xwê û îsotê tam bikin.

Kulikê gûzê hûr bikin û di nav goştê kuncî de tevlihev bikin.

Pêlên ji goştê kuncî an forma hûrikan vekişînin, di konteynerê de bixin nav kûpek dualî an li ser kevirek multicooker rûnin.

Kulikên xwerû yên kulikê ji bo hevalek bi qasî 25 hûrdeman bikirin.
Zêdetir ...

Beans bi fasûlî kesk di zincîrek hêdî de

Berhem:

Beef
Rûnê kesk
Sêv
Creamermê tirş
Îsota sor a germ
Îsotê sor ê şîn
Kulika gulê
Salt

Cooking:
Bejn avêtin nav hûrikên piçûk, piçek piçûktir avê birijînin û 2 saetan li modê "Stew" bidin.

Di nav kincê hûrikan de zêde bikin, serî û hûrdikên hûrgulî û hûrikên bikelînin, bi nêzikî 20 hûrdem hûr bidin û birijînin.

Di dawiya dawîn de, du heb tirşikê şekir zêde bikin û bizivirin. Zêdetir ...

Kevirê bexçeyî bi kumikê di nav rûnê hêdîkê de

Berhem:

Kûçikek mûçikê
Kulîlk
Tomato
Sêv
Karrot
Salt
Bihurîn

Cooking:
Famika kûçik di nav kubên piçûk de, mîna perçeyên mayî, birrîn.

Hemî hilberan di kulpek multicooker de, xwê bi rûnê xweş bikin, erzan zêde bikin.

Coupleend kûpê rûnê sûkê û ava piçûk bixin nav şilavê, bi lêv ve bidin û bi 50 hûrdeman ve bidin ser bernameya "Stew". Zêdetir ...

Dilê bi sebzeyên li multicooker

Berhem:

Chuçikên ickenûçikan
Sêv
Karrot
Îsotê bell
Kulîlkên celery
Licûjik

Êkirin:
Dil bişewitin û bişînin sûkê hêdî. Ji bo 20 hûrdeman rûnin.

Hemî sebzeyan di nav perçeyên mezin de hûr bikin û bişînin xwarinek hêdî, xwê, îsotê, pelê bayê zêde bikin û di moda "stew" de 50-60 hûrdeman de bikin. Zêdetir ...

Bi goştê hişk di nav rûn de rûnê bişelînin

Berhem:

Qulikê mêşê an goştî
Sêv
Karrot
Kulikê spî
Kevir
Kanî tayê
Salt
Îsot
Kulika gulê

Cooking:
Kulikan di nîv rîngan, kepzeran de - li derdoran birrînin. Di rûnê nebatî de bi rengek piçûk.

Goştê di nav kubên piçûk de birrînin, bişînin sebzeyan û 10 hûrdeman rûnin di moda "çêkirina" de.
Di cih de rûnê rûnê, xwê, îsotê bidin, pelê bayê zêde bikin. Zêdetir ...

Di şûştek hêdî de goştê nav sosê yê navmalî de bişon

Berhem:

Beef an goşt
Sêv
Karrot
Tomato
Champignons
Îsotê bell
Paste Tomato
Kerrî
Salt
Îsotê sor ê tirî
Îsotê reş

Cooking:
Goştê têxin nav kubikan.
Kîvroşkên li derdorên mezin qefilandî, fêkiyan bi nîv rîngan, fêkiyan û îsotan nav hûrikan bidin.
Nebat ne hewce ye ku bi rengek nerm were qeşandin, dibe ku perçeyên navîn an mezin.

Goşt û fêkiyan têxin nav pirçekek pirçandî, hemî tûjikan lê zêde bikin, rûnê pezê ku bi dil dilşikandî ye, du hûrgulî rûnê felqî bişkînin.
Zêdetir ...

Layê goştê di benêkê hêdî de

Berhem:

Kevir
Mezê
Sêv
Salt
Îsotê zirav
Tevliheviyek ji kêzikan

Cooking:
Goştê di nav kubikan de bikelînin û di nermalava "Frying" de rûnê nivînek bi rûnê fêkî vekin.

Qepikên di nav nîvekên nîvê de qut bikin û bi goştê xweş bikin.
Zêdetir ...

Îsotên hûrkirî di kûpek duwel de

Berhem:

Îsotên Bell
Potato
Karrot
Sêv
Salt

Cooking:
Parsley bikelînin û di nav van sêlan de mashedan.

Pêçikê baş biqelînin, hildan karîkatan li ser mûzek kûz bikin. Stewra mêşan di navberek piçûk de rûn û av bidin.
Zêdetir ...

Recipesêwazên delal û tendurist ji bo diyabetîkên celeb 2 di xwarinek hêdî de

Heya niha, hejmara nexweşên şekir bi domdarî zêde dibe. Ji ber vê yekê zanyar dest bi lêkolîna nexweşî bêkêmasî kirin û dîtin ku dema ku dermankirina dermanê têr bistînin û parêzek bişopînin, dibe ku nexweş baş bi rêgezek jiyanek bêkêmasî rêve bibe. Pêdivî ye ku şêwazê diyabetîk bi cûrbecûr û hevsengî be, divê pêşîn ji berhemên bi eslê xwe nebat were dayîn.

Ne kêm girîng girîng e ku awayê hilberan çawa têne pêvajoyê. Tiştên ku tê de pêdivî be ku malzemîn werin birêkirin, tê pêşnîyar kirin ku hûn ji parêza xwe dûr bikin, lê şorbeyên birinc, û her weha şilandî, pijandî an jî pijandî dê tenê sûd werbigire. Berê, ziyaretvan hewcedar bû ku amûrên cihêreng bikar bîne da ku hemî van xwarinan amade bike. Niha fonksiyonek pot, duçek kûpek, panek berbiçav, mûlek bi serkeftî ji hêla yek multicooker ve tête kirin. Di xwarina hêdî de gelek tîpên ji bo diyabetîkên celeb 2 hene, ew xweşik û tendurist in, ji ber vê yekê ew ne tenê ji bo kesek nexweş, lê her weha ji bo xizmên wî jî diyar in.

Kûçikê bi kincê di rûnê hêdî de

Kûçik bi kincê vexwarinek girîng e ku ji bo diyabetîkan ve ye. Di şûştek hêdî de, xwarina wê pir hêsan û bilez e. Dravê malzemeyên dikarin li gorî dilxweşiya xwe werin guhertin.

drumstick mirîşkê - 2 pcs.,
kabloya spî - 500 g,
Îsotê Bulgarî - 0,5 pc.,
kûçikan - 0,5 pcs.,
apple apple - 1 pc.,
rûnê nebatî.

Kundirê mirîşkê bişo, hûr hûr, xwê û îsotê bişo, bila bihêlin nîv saetê di havînan de rûnin. Di vê navberê de, sebzeyan amade bikin. Qulikê kaxezê birijînin (hingivê şilikê li gorî pîvaza multicooker ve tête hilbijartin), hûrgulî bikişînin nav kubên mezin. Xwarzê, îsotê pîvazê û appleyê bi rêkûpêk birijînin. Her tiştî tevlihev bikin.

Di rûnê multicooker de rûnê fêkî bikelînin û sebzeyên amade amade bikin. Salt, lîtreya multicooker-ê vebikin û moda "Baking" li ser dîmenderê bicîh bikin. Piştî 7-10 hûrdeman, zendê vekin û sebzeyan bi hev bikin. Berê wan hebkî avêtibû, bila ava bihêlin, da ku hêjmara wan piçûktir bû. Naha di kasa tûtinê de hûn dikarin ji bo germbûna steamed xwaringehek bixin. Ew yekem pêdivî ye ku bi rûnê nebatî bê şûştin da ku goşt nekeve.

Piştre, pişkên mirîşkê yên ku bi sifiran tê çikandin li vê plakeyê belav dibin. Lap dîsa girtî ye. Piştî ku îşaretek multicooker, firavîn amade ye. Dema xwarina giştî 40-50 hûrdem e, li gorî modela multicooker ve girêdayî ye.

Di saraya tomato de di nav sûkek hêdî de bişewite

Pollock di sosê tomato de fêkiyek baş e ji bo diyabetîkan. Di kulpek hêdî de, ev vexwarin hema hema bêyî tevlêbûna mêvandar re tê amadekirin. Ji ber vê yekê, ev dem dikare ji malbatek an hogirek hezkirî re were veqetandin.

pollock - 1 pc.,
karrot - 1 pc.,
domate - 1 pc.,
kûçikan - 1 pc.,
ava tavê
hêşikên.

Methodêwaza çêkirina xwarinê

Carcasa masî bişo, paqij bikin, li perçan biqelînin, bi xwê spî bikin. Bihurkan şuştin û pez çêdikin.Pêçikan bi nîv rîngan vexin.Melekek mezin an du piçûk derxînin. Ev ê hêsantir be ku hûn heke hûn pêşî di nav du hûrdeman de di nav ava germ de rûnin, û paşê gav bi gav di nav ava sar de rûnin. Tomato peeled bikelînin. Carrots dikarin li kubên piçûk werin birrîn an jî hûr bibin.

Kevir di nav rûnê hêdî de bixin. Di binê jêrîn de pêşî fêkiyek teniştê, paşê carrot û tomato. Piştre, perçeyên masî yên amade kirin li ser jîngehek kulîlk têne danîn. Masî bi masika serî û tomatekê re tînin. Ava domanê hûr bikin da ku bi tevahî masî bihêle. Kulîlkên daran û pelên bayê têne zêdekirin. Lîpeya multicooker-ê bigire û li ser dîmenderê 1 demjimêra modêlê "Berfirehkirinê" bide hev.

Kissel di hêkek hêdî de

Ji hêla zaroktiyê ve ji pir kesan hezkiriye, kissel dikare ji hêla kesên bi diyabetî ve were bikar anîn.

Lêbelê, pêdivî ye ku ew zexîreyê çêbike, li gorî pêşnîyarên ku ji hêla parêzvanên nuturî ve têne şandin. Mînakî, ji bo ku ev vexwarin zirarê negihêje diabetîkê, ew ê hewceyê kêmbûna mêjiyê karbohîdartan bike. Ji bo kirina vê, şekir bi rengek şêrînek kevneşopî tête guheztin, û starchê bi birincê re tête.

kûçik, Kirdî, raspberry,
giyayê hişk - 1 tbsp. l.,
avê - 1200 ml,
şirîner - vebijarkî.

Disermên ji bo diyabetîkan di multicooker de: hizrên ji bo şekir 1 û 2 yên şekir

Dema tespîtkirina şekir, nexweşek li seranserê jiyana xwe pêdivî ye ku li ser çend rêzikan rêve bibe, ya bingehîn jî xwarina rastîn e. Pêdivî ye ku hemî hilber li gorî berhevoka glycemic (GI) werin hilbijartin û bi guncanî tête germ kirin.

Ew tê destûr kirin ku xwarin û av bikuje, lê ev rêbaz zû zû zulm dide diyabetîkan. Ji ber vê yekê ev multicooker bêtir xelat û populerbûna xwe didomîne. Wekî din, serrojên ji bo diyabetîkan celeb in û çêkirina xwarin pir pir wext nakeve, dema ku her hilberek vîtamîn û mîkrobên kêrhatî digire.

Li jêr em ê têgeziya GI û xwarinên destûr ji bo şekir, rênîşandanên ji bo pasta, goşt û masîyên masî, û hem jî aliyên aliyên tevlihev ên ku dikarin ji bo demek kurt di şûnda hêdî-hûrdanê de bixurînin binêrin.

Indeksa Glycemic

Indeksa glycemîk nîşekek dîjîtal a bandora xwarinê li ser glukoza xwînê ye, ya ku wê hindik be, ew ji bo nexweşek şekir saxlem e. Tê balkêş e ku îşaret ji dermanê germê yê rast nabe.

Di heman demê de hilberên xuyangê jî hene, mînakî carrot, ku di forma xwe ya nû de xwedî GI ya 35 UNITS e, lê di hemî 85 UNITS de hatine çêkirin. Ji ber vê yekê, ew tenê dikare xwarina xav tê xwarin. Di heman demê de pir bi serhevdanê vexwarinan ve girêdayî ye, heke fêkî û sebze destûr bi şertê rûnê ve werin anîn, wê hingê nîşana wan zêde bibe, ji ber naveroka felqê kêm. Rewş di heman demê de bi ava vexwarinan e. Her çend heb ji fêkiyên pejirandî yên diyabetê re jî çêbibin, lê xwedan GI-yê pir in.

Heya 50 PIECES - hilber bêyî destûr têne destûr kirin,
Zêdeyî 70 yekîneyên - xwarin tenê carinan û di piçûkên piçûk de,
Ji 70 yekîneyan û jor qedexe ye.

Divê tabloya diyabetîk divê fêkî, sebze û hilberên heywanê hebe. Paqijên ji bo diyabetîkan têne destûr kirin ku ji van sebên bi naveroka GI û kalorî kêm bez çêbikin:

Kulikê spî
Kulîlk
Brokoli
Leek
Licûzik
Îsotê şirîn
Îsotên kesk û sor,
Kevir
Peas zer û kesk zuha û şikestî,
Mushrooms
Pêçek
Tomato
Carrots (tenê raw).

Ji bo salads û pastsar, fêkiyên jêrîn têne bikar anîn:

Apples
Kundî
Stranbêj
Rêzikên sor û reş
Raspberry
Oranges
Tangerines
Lemon
Kulîlk
Kişandin
Kulîlk
Kulîlka dara
Zirav
Gooseberry
Nectarine.

Ji hilber û goştên masî, divê hûn cûreyên kêm-fat hilbijêrin, çerm hilweşînin. Tiştek kêrhatî tune, tenê kolesterolê bilind heye. Ji goşt, birinc û masî destûr wiha ne:

Goştê mirîşkê
Tirkiye
Rabûna goştê
Beef
Kezebê mûçikê
Kefî gêjik
Beef,
Pike
Pevçûn
Hake
Pollock.

Ji berhemên şîr û şîr-şekir, hema hema her tişt destûr e, bi xilas pîvaz, îsot, yogurtên şîrîn û girseyên gelêrî.

Recipesêwazên ji bo diyabetîkên celeb 2 di xwarina hêdî de cûrbecûr pasteyên ku dikarin ji bo taştêya yekem an duyemîn vexwin hene.

Ji bo amadekirina wan a rast, hûn hewce ne ku çend rêzikên hêsan zanibin.

Bikaranîna tovê genim qedexe ye, ew dikare bi rih an mûşê were şandin. Ya paşîn dikare bi çêkirina bayê fêkiyan di blender an qehweya qehweyê de bi rewşek pîvandî ve serbixwe were çêkirin. Di heman demê de, hejmara hêkan dikarin bêne rast kirin, yek hêk bavêjin, û yên mayî bi proteînan bi cîh bikin.

Ji bo apple charlotte hûn ê hewce ne:

Yek hêk û sê pisîk,
300 gram sêv
200 gramên darê,
Ji bo xweşkirina şîrîn an stevia (heke fêk şîn dibin, hingê hûn dikarin bêyî wan bikin),
Kulîlkên hişk û hişk - 300 gram,
Salt - nîv çîpek,
Pîvandina nerm - nîv bag,
Cinnamon to tastier.

Pîvaza Charlotte divê krem be, heke hebkî hindik be jî, wê hingê serbixwe bejmara mêşê zêde bike. Ji bo destpêkirinê, divê hûn hêk, proteîn û şirînerê bi hevûdu vebikin, her tiştî hilînin, heya ku qeşekek şêrîn ava bibe. Hûn dikarin kulek, blender an mixer bikar bînin.

Kulî hûr bikin nav hêkan, xwê û cinnamon zêde bikin û tevde tevlihev bikin da ku qulikên zikê nebin. Masî û îsotan bikelînin, di nav kubên piçûk de derxînin, di nav hevîrê de derxînin. Di binê eniyê de ji bo multicooker, yek appleyek bixe, bi hûrikên hûrikên hûrkirî vekişîne, berê bi rûnê hêşînayî vexwarinê bike û bi kulikê hûr bike. Piştra hevsêr bi rengek wekhev derxînin. Moda "baking" bicîh bikin, demjimêrek yek saet e. Piştî şûştinê, kapê multicooker vekin û bila charlotte ji pênc-deh deqîqan bisekinin, tenê hingê wê wê ji mûkalê rakirin.

Pijandin dikare bi sprigsên mantelê werin xemilandin û bi cinnamon re têkildar be.

Di multicooker-ê de xwarin û masî xwarin

Pêlên goşt, fêkî û masî dê bibe xwarinek xweş û şîv. Recipesêwazên dersa duduyan dikarin di modên "stew" û "steamed" de were pijandin. Kêrhatiya multicooker ev e ku bê guman di her modê de, bêyî ku buhayê, lêçek drav heye. Ev dihêle ku hûn qulikên qehwe û goştxwarinan bixin bêyî ku hûn rûnê nebatî zêde bikin, ez tenê çêdikim.

Yek ji wan revedanên herî populer ên ji bo diyabetîkan pilafê qehweyî yê pilaf bi kûçikê. Ev xwaringeh dê şîvek pêşîn ê mezin be, bandorê li asta şekirê di xwînê de neke û zû şûnda xweş bikî. Hêjayî bîrxistinê ye ku yek rêziknameyek girîng tê bîra xwe - sêvê spî di bin qedexeya herî hişk de, û di hemî tarîxê de ew bi tarîq (qehweyîya qehweyî) bi cîh tê.

Ji bo şeş servîsên ku hûn ê hewce bibin:

700 gram mûçik,
600 gram şeklê qehweyî (qehweyî),
Serê çêlekê,
Kincê gêjî
Salt, rûnê tamxweş.

Ji bo destpêkirinê, divê hûn birûskê bi tevahî paqij bikin û di hucreya multicooker-ê de, ku berê berê bi rûnê gûzê ve hatî şandin, derxînin. Kûçikê di hûrdûrên 3-4 cm de qewimînin û bi hûrdanê re tevlihev bikin, du tewra rûnê nebatî, xwê û tewra zêde bikin. Hemî 800 ml avê bikelînin, û çûkên qefilandî yên qefilandî bixin bin serî. Moda "pilaf" li ser 120 hûrdeman saz bikin.

Di nav qutikek hêdî de dilopek heye ku ne tenê wekî xwarina rojane ya diyabetê xizmet bike, lê di heman demê de bibe serpelek ji maseya betlaneyê jî. Ew bi rengek hêsan û bilez tê amadekirin. Dê malzemeyên jêrîn hewce bibin:

Kîlometreyek kîloyê,
Du tomarên mezin
Yek leymûn
Salt, îsotê reş - tûj,
Kulîlkek mûçik.

Pijandin bi hewceyê paqijkirina kulikê dest pê dike, bi xwê û îsotê hûr bikin û demsala bi ava lemonê ya nû ya qeçandî. Masî du-sê demjimêran masî bişînin sarincokê.

Pêdivî ye ku tomato di nav kubên piçûk de were qefilandin û xalîçeya hûrkirî bikarbînin. Kanîreyê bi rûnê nebatê vexwarin û masî bixin nav wî, û li ser serî tomar û fêkiyan bidin. Di şîrê rûnê de ji bo nîv saetê rûnê. Vebijêrkek duyemîn, pirtirîn heye - masî bi heman awayî tê avêtin, tenê li ser rahijka telî ya ji bo pijandinê "steamed".

Xwarinek çêtir tendurist çuçikên mirîşkê ye ku ji bo şekirên pîrika 2-ê steamed in. Ji bo wan hûn ê hewce ne:

500 gram bêhnê mûçikê çerm
Pîvazek navîn
Yek hêk
Du hûrikên nan nan.
Salt, îsotê, bexşê jorîn.

Parzûnê di nav banê goştê an blenderan de derbas bikin, pîvaza qandî ya ku li ser fîrek mûzê tê lê zêde kirin, di nav hêk, xwê û îsotê de bixe. Nanê nan di şîrê an avê de rûnin, bihêlin şûnda, paşê mîqaşê biqelînin û di heman demê de di nav kevçiyek goşt de derbas bikin. Hemî materyalan bi tevahî tevlihev bikin û kîtekek formê bikin.

25 hûrdeman bikirînin, hûn nikarin wê zivirî. Pêşnîyar dike ku bi pîvazek perçeyek giyayê tevlihev re xizmet bike.

Recipesêwazên ji bo diyabetîkan di aramek hêdî de vexwarinên fêkiyan pêk tînin. Mînakî, vexwarinên aliyê ji bo diyabetîkan dikarin ji gelek sebze pêk were û wekî xwarinek an şîvek tevahî xizmetê dike.

Ji bo ratatouille diabetic, hûn ê hewce bikin:

Eggewitandin yek
Yek serî
Du tomato
Ava domate (bi tulp) - 150 ml,
Du cewrikên qulikê
Du îsotên şîr
Bîçek dill û xiyar.

Pûçik, îsot û hûrikên hûrikan têxin nav hêkan, îsotê bi havînek zirav. Kapasîteya multicooker-ê ya bi rûnê nebatî re rûn bikin û fêkiyan li dora perimeterê formê bikin, di nav hev de rûnê, xwê û îsotê ji hev bidin hev. Ji bo ratatouille dagirtin amade bikin: Paqijî bi navgîniya çapê re derbas bikin û bi ava tomato re tevli bibin. Bihurkan di nav rûnê de bişînin. Di moda "stewing" de ji bo 50 hûrdeman, pênc deqîqe berî dawiya modê, rûnê alîyê alîyê bi hêkên birijandî ve bişon.

Vîdyoyê di vê gotarê de şîreta mûçikê mûçikê, ku ji bo şekir ve tê destûr kirin.

Sugarekirê xwe diyar bikin an zayendek ji bo pêşnîyaran hilbijêrin. Lêgerîn. Naye dîtin. Pêvekirin. Lêgerîn. Naye dîtin. Pêvekirin. Lêgerîn. Lê nehat dîtin.

Xwarzek hêdî di nav xwe de vedihewîne

Recipesêwazên ji bo diyabetîkên celeb 2 yên di multicooker de pir caran îro îro li her koleksiyonê ji bo xaniyên xerîb têne dîtin. Hilberên ku bi karanîna vê rêbazê vedihewînin xwedan taybetmendiyên xwe yên kêrhatî ji bo demek dirêj digirin, ku dema ku ew di tîrêj an çêkirina xwarinê de winda dibin. Cookuçek hêdî bi karanîna karanîna hêsan ên ji bo şekir ve dibe alîkar. Kursên duduyan, sêv û hêj jî dessert dikarin bêne amade kirin.

Hilberên kulîlk ên pirrjimar zûtir çêdikin. Ew gelek şor û tazî ne. Pêşîn, mirîşk (goştê spî an perçê, drumsticks) bi basil, xwê (piçûka piçûk) ve tê vedan. Hûn dikarin mirîşkê bi topa lemmonê li ser serî spî bikin. Hûn dikarin karrotên hûrandî yên kaxezî, giyayên hûrikandî lê zêde bikin. Dema ku her tişt bi ava vexwarinê tevlihev e û ji hev veqetandî ye, hûn dikarin her tiştî di kelika multicooker de bixin. Hûn dikarin modê paqijkirina şekir an porran bikar bînin. Piştî 10 hûrdeman yekem, bi baldarî bişkojk vekin û bisekinin.

Recipesêwazên ji bo diyabetîkên celeb 2 di xwarinek hêdî de, û hem jî wekî qursên qursa duyemîn, masî wekî bingehek bikar tînin. Hûn dikarin her tiştî li delikên xwarinên masî zêde bikin: sebze, fêkî, berhema. Nakokek hêdî dê bi her pêkhatî re hevbide. Zucchini bi şekir 2 bi diyabetê re, mînakî, bi fîstanên masî re, dikarin bibin şorbe an goştê goştê. Di vê rewşê de, goştên kûçikan bi teybetî juicy û tamxweş in. Ji ber vê yekê, xwarina bi şekirê şekir 2 re pir guncan e.

Recipeêwekariyek populer a ji bo vokolê heye. Piçikên masî di kûpek multicooker de tête xistin. Di wan de rûnê zêde bikin, demsalên xwarinên masî. Pîvaz û karbon wekî xwestî zêde kirin. Lê hêjayî wê ye ku bibîr bînin ku ew ê aramek pir piçûk bi delaliyê bidin. Domateyên nû yên peeless jî dikarin di kevçiyekê de bêne danîn. Bi tevahiya çend hûrdeman tevahiya tevlihevkirinê bisekinin û hilberên bihêle ku hûn ava fêkiyan diherike, hûn dikarin aroma li şûşa encama peyda bikin. Ew çêtir e ku di moda "stew" de, ku tê de 50 hûrdeman tê pijandin. Di pêvajoyê de, hûn hewce ne ku masiyan bi vekirina kulikê multicooker vebigirin.

Xwarzên hêşînayê di mûzika hêdî-hêdî de bi gelemperî di demsala payizê de hit in. Kulîlkek kungî qurmikî û bêyî fêkî û fêkiyan dirijandî, bi hevra şekir (şekir çêtirîn e ku hûn bikar neanîn) an fructose (şûna glukozê û sûkê) di 40 hûrdemî de di avdanê de duçandî tê çêkirin (modêla "porrê"). Hêjayî bibîrxistinê ye ku şîrînker pêdivî ye ku were dosandin, ji ber ku ew xeternak e di nav de ew hê zêde dilxweşî zêde dike. Ev delaliya dessert bi rengek xweşik menuya betlaneyê ji bo diyabetîkan ve temam dike.

Diravên ji bo menuya rojane

Di parêza rojane de, pêdivî ye ku xwarinên ji bo diyabetîkan bi rengek cihêreng, xweşbêjî û, ya herî girîng, taybetmendiyên pêwîst hene. Pêdivî ye ku çavan bikin ku index glycemic kêm e, û, ji ber vê yekê, ji bo ku ji xwarinên bi glycemicê giran biparêzin dûr e.

Ji bo karanîna rojane, şilav di cûrbecûr cûrbecûr de, di bin her demsalan û sauces de û bi her tedawiya germ re pir maqûl e. Vebijêrk çêtirîn sauerkraut e. Bi karotek, kaslekî, lê ew dikare bi her fêkî, fêkî ve were vexwarin.

Ji bo ku di parêz de cihêreng bibe, hûn dikarin porê gûndê fêkiyan bixwin. Zêdekirina wê li hilberên goşt an giyayên bîhnfirehkirî zêde bikin, dibe ku filetokên masî wê bibin alîkar ji bo hevsengiya xurekên ku hatine xerckirin: proteînan, fêkiyan, karbohîdartan û hêmanên şopîner.

Meriv çawa xwarinên betlaneyê cihêreng bike?

Pêdivî ye ku meriv merivek şahînetê di nav xwarina çêkirî de bîne. Ev ne tenê ji bo betlaneyan, lê di heman demê de ji bo hefteyên asayî jî derbas dibe. And çawa şahiya şahiyê ji bo vê yekê tê bidestxistin? Kevirên şîrîn têne destûr kirin. Ocolateîçek nexwendî ye. Pir sêv, pir xwarinên rûnê an kêzikan li ser bingeha karbohîdartên bi hêsanî pestkirî têne konteynir kirin. Digel vê yekê, xwarina Sala Nû ji bo diyabetkên tîpa 2 jî dikare heke kêrhatî be, heke her tişt bi awayek rast hatibe çêkirin.

Hûn dikarin bi alîkariya xizmetkarek xweş, xwarina dermanan ji rewşê derkevin. Saladeya hêsan a herî normal dikare bi rengek zehf were xemilandin û şandin, da ku betlaneyê xweşik xuya bike.

Zucchini di diyabetes bi xweşikî rewşê xilas dike. Lê kîjan şîretên diyabetê dê amadekirina rastîn a hilberê diyar bike. Ev sebzeyên ku bi kerpîçên goşt re tijî ne, darbeyek pir erzan û cejn e. Ji bo amadekirina wê, zucchini ji bingeh (tovên) paqijkirî ye. Hingê hûn dikarin pêkanîna dagirtinê bikin. Ew ji xwarina mêşan pêk tê (çêtir heke ew şampignon be), goştê goşt. Ev tevlihevî tê de bi kîvroşk û karîkan re tê pijandin. Dûv re vê qeşikê di nav qeyikê encam de derxe û di oxirê de bişon. Hûn dikarin bi rengek kesk, domdar, an hêkan xweş xweş bikin.

Wekî din tovên zucchini, hûn dikarin pancekek ji pelçikên mêşan çêbikin. Kezebê xwê li goştê tercîhkirî ye. Kezî di pîvazê goştê de tê şûştin an bi pişkokê re tê rubandin. Dûv re, goştê fêkî ya pêşerojandî tê pijandin û îsot. Hûn dikarin xweşikek hêk, hêşîn, nebatan zêde bikin. Ev dagirtî felçandî ye, û kutilok têne wergirtin. Dûv re pancakes bi pelên qûçandî û kartolê têne xemilandin. Ev celebek di navbera kemikên encam de ye. Topê ya cirkê bi qasî ku xeyal têr dike, xemilandî ye.

Serperiştên şekir ên Dihokî

Ji bo diyabetîkan, qursek yekem cûrbecûr û tamxweş ji bo her rojê dikare were amadekirin. Ne tenê ew dikarin rojane bêne xwarin, di heman demê de endamên malbatê yên din bi xwarina xweşik xemilandî dikin, di heman demê de di heman demê de li dû şîretên parêzî yên ji endokrinologist re têne şopandin. Sûkên ji bo diyabetîkan ve pir populer in ji ber ku ew beşdarî motîfîkirina zencîreyê baştir dibin. Ji ber vê yekê, ne tenê ji nexweşên ku bi diyabeta tîpa 2 re têne destnîşankirin, lê her weha ji kesên ku pirsgirêkên mîzê yên gastrointestinal re hene (bi taybetî bi ulcerê gastrîkî) re hene. Digel diyabeta celeb 1, ew jî bikêr in. Kursên yekem ên nebatî yên ji bo diyabetîkan bi kêmkirina giraniya, bi taybetî ji bo kesên bi obezîteyê ve wekî beşek ji sindroma metabolîk.

Dermanên bi diyabetê re wekî xwarinên birêkûpêk ên dilxweş dikarin amade bibin.

Sorgulên nebatî ji bo nexweşên bi metabolizma kêmbûnê tercîh dikin. Recipe zû û tamxweş dê bibe alîkar ku meriv ji sûkan saxlem amade bike.Ji şîrê mûçikê, kulîlk an jî kabeyek din (200 gram), grûzên millet (50 gram), hûn dikarin xwarinek pêşî ya xweş û tendurist amade bikin. Wekî din, broth ji mûzê tê vedan û şûjikê tê xwarin. Ji bo ku çêkirina xwaringehê wekî ku gengaz be, hûn hewce ne ku sebzeyan di panek de derbas bikin: gûzek, pîvaz, karate. Ger çêtir e ku hûn van hilberan bi rûnê rûnê an zeytûnê re bikin. Wê hingê xwarinên xweş tê peyda kirin, û parêz dê ne biêşîne. Bi rastî, digel nexweşiya şekir 2, terapiya xwarinê yek ji wan rêbazên dermankirinê ye ku ji dermanan zûtir tê bikar anîn (dermanên hîpoglycemîk ên devkî û însulîn).

Ew pir kêrhatî ye ku artichoke Orşelîmê (dara axê) li supayan zêde bikin. Divê helwesta potansiyelan bi hişyar be. Ev hilberek xwedan indexek glycemîkî ya bilind e, dibe sedema giranek glycemîk. Ango, ji bo diyabetîk, ev yek bi zêdebûna bilez, her çend kurt-kurt a ku di asta glukozê de di seraya xwînê de heye heye. Lê di heman demê de zêdebûna spasmodîk a glycemiyê jî ji bo nexweşên bi şekir 2 diyardeyê pir xeternak e. Heman rewş dikare bi nexweşiya şekir 1 jî pêk were. Ji ber vê yekê, ji bo diyabetîkên li ser her celebê dermankirinê, pêdivî ye ku pot berî ku were çêkirin vexwin. Ev ê di naverokê de ji hêmana karbohîdartan kêm bike.

Hûn dikarin xwarinên yekem ên ji bo nexweşên bi şekir ve ji mûzeyê re bişînin. Ev celebek xwerû ya goşt e. Bi wê re, xwarinên xweş ên ji bo diyabetîkan têne wergirtin, ku dihêle hûn parêza xweya rojane ya cihêreng bikin. Whati dibe ku ji goşt were çêkirin da ku ew xweşik, kêm-rûn û ji bo şekir bi metabolîzma karbonhîdratê bêhêz re şekir bibe? Sêvê şorbe, goştê befrê dikare were amadekirin, lê ya herî girîng ew e ku meriv bîra xwe çawa bi vî rengî ji bo fêkiyan bibire (ev hinekî bilindtir hatibû nivîsandin).

Recebên saladê ji bo şekir

Salad ji bo nexweşên bi şekir 2 bi diyabetê dikare hem bibe derman (bi hevahengiya rast a hilberên destûr) û hem jî dibe sedemek ji bo birêkûpêkkirina kursa nexweşî. Wê hingê çi ji bo diyabetîkan amade bikin, hûn ji bo kîjan şîpên diyabetê hûn dikarin bikar bînin da ku bibin saladsên tendurist ên bi aramek baş?

Ji bo ku hûn çêbikin, hûn dikarin fêkiyan, fêkiyan, û goştê lebat bikar bînin. Beriya her tiştî, saladsên ji bo diyabetkên celeb 1 yên bi metabolîzma neçar têne çêkirin ne tenê ji bo dewlemendkirina laşê nexweşê bi nivînên kêrhatî, lê di heman demê de jî dewlemendkirina parêza rojane.

Divê salads vexwarinên ji bo diyabetîkan bi qasî ku gengaz be pêdiviya rojane ya ji bo hemî elementên mîkro û makroyê, bêyî ku bibe sedema glycemia. Ji bo vê baş e ku meriv hemî cûrbecûr û celebên celeb bikar bînin. Bi taybetî ji bo nexweşên bi diyabetî du celebên sauerkraut hene, ji ber ku di wê de hema hema hemî glukoz di forma lactic an acîdê acetîk de ye.

Li vir yek mînakek ev e ku meriv çawa saladsê ji bo diyabetîkên celeb 2 amade dike, û ji çi. Kulîlkek nû (150 gram) li bexçeyên kesk tê zêdekirin. Hûn dikarin li ser çîçek hevîr bixînin karrot, greens (dill, salad, parsley). Ji bo kiraskirina saladê, kulikê xwê an kefir kêm-rûn tê bikar anîn. Pêdivî ye ku xwê piçûk hebe, ji ber ku vexwarina wê pir zêde faktorek xetere ye ji bo geşepêdana hîpertansiyonê. Ji bo diabetikên bi hyperglycemia re, ev gelek xeternak e.

Salads ji bo şekir dikare bi goşt re were amade kirin. Hûn dikarin zimanek goşt, gêj, tevî livîna pez bikar bînin. Ji bo ku hûn bi zimanê goştê zeytûnî vexwin pêdivî ye ku hûn lêbikek spî, pîvang. Ji bo kiraskirinê, saladê bi rûnê nebatî re vekin. Ew ê kêrhatî be ku di xwarinçêkirinê de vexwarinên kûpê bikar bînin, tevlî wekî salixdanê.

Menus ji bo diyabetîkên celeb 2: Sernavên xweş û hêsan

Tîpa 2 di diyabetîkan de ji bo pirsgirêka xwe mîrasa xirabiyê sûcdar dike. Hin pêşgotin, bi rastî, dikare were şopandin. Lêbelê, ew hewce ye ku "pir" bisekinin da ku ew bikeve nav nexweşiyek giran, ku, bê şiyandin, şekir e. Faktora sereke ya tevgerîner parêza “çewt” a ku bi karbohîdartan ve tê şûştin. Pêdivî ye ku meriv wan bi zûtirîn re sînorkirî bike, û hîn çêtir be ku ji bo her rojê bi tevahî ji menuya ji bo 2-ya diyabetîk derxistin. Bi hûrguliyên ku ji xwarinên destûr têne çêkirin, asta glukozê di xwînê de carinan bêyî dermanên taybetî vedigerin rewşa normal. Bi gelemperî, vexwarinê klînîkî ya ji bo diyabetê pêkhatek domdar a terapiya kompleks e. Diet ji bo şekirê tip 2: çi dikare û ne gengaz e

Dabîna şekir 2 jî tête navgîniya însulînê jî, ji ber ku laş bi kêmbûna vê hormonê nebe. Bi gelemperî, berevajî, însulîn di zikhev de synthet dibe, lê ji hêla hucre û tansiyonan ve nayê fêm kirin. Ji ber hestiyariya kêm a receptorên têkildar, ew bi pratîkî bêkêr e. Ger diyabetîkên celeb 2 bi rêkûpêk şorbe, genim, pasta, muffins, pankreasê, ku ji bo çêdikin dixebitin, bi demê re têne xilas kirin. Hilberîna însulînê hildiweşe, û şekirê 2 bi rengek zexm diherike.

Di parêza hişk ku ji hêla bijîjkî ji bo şekirê diyabet 2 ve tê deng kirin ji bo gelek nexweşan dilreş e. Hin qedexe! This ev ji bo jiyana min mayî ye! Lêbelê, bisekinin ku hûn rewşê ji aliyek din ve bibînin. Hinek kes, û baweriya min bi wan hene, gelek ji wan hene ku di kesayetiya xwe û tenduristiya xwe de eleqedar dibin, bi dilxwazî ji zêdegaviyên gastronomî red dikin. Di heman demê de, ew ne kêfxweş dibin; ew ji kêfê kêfxweş dibin. Ji ber vê yekê xwezayê ji we re derfetek da ku hûn forma xwe ya laşî nûve bikin, xwe bi rê ve bibin. This ev tenê meriv hewce ye - damezrandina adana têr a ji bo şekir. Li ser xwarinên ku şekir, hêşîn, û starch têne ji bîr kirin.

Vê hêsan e ku meriv ji bo her rojê bi menuya xwar, masî, penêr, hêk, hêk, fêkî, sebze, menuyek hevseng ji bo diyabetîk 2 were çêkirin. Tops, ew e, hema hema her tiştê ku li ser rûyê axê çêdibe, ji bilî rez, hêjîr, tarîx dikare bê tirs bête xwarin. Tête pêşniyar kirin ku rojek 100 g ji her beravan rûne û heman hejmarê fêkiyan (apple, îsot, banan, peach, îsotan) bigirin. Dê parêz bi tewra marzê, hêşînayên birêkûpêk û edebî yên çîçekirî (leylikê çîçek, sorikê çolî, û şilandî) were temam kirin. Kulîlkên rovî (kîvroşk, bizivirîn, rondikan, rijandin, artêşkên Orşelîmê) tê pêşnîyar kirin ku ji bo ku fîda xav di forma xweya xweya xwerû de biparêzin ne tê çêkirin Potatoes potansiyel û fêkiyan di menuê de ji bo diyabetîkên celeb 2 ji bo hefteyek divê neyên kirin. Lê mêvanek derveyî - avocado - dê bi tevahî bicîh bike. Aavkaniyek hêja ya fêkiyên fêkî, bi hevra (hûn ne tenê dikarin pezikan) û tovên (rojê 25-30 g) davêjin.

Bi awayê, em pêşniyar dikin ku şûna rûnê tîrêjê bi rûnê zeytûnek saxlemtir be. Divê hejmarên nebatî yên fêkiyên heywanan jî li ser menu bin. Ji bo şekir, divê hûn hilberan bi naveroka rûnê xwezayî di firotgehê de hilbijêrin. Pêdivî ye ku bi karanîna rûn, xwêya hişk, penîr were bikar anîn. Proteins di vexwarinê de şekirê tip 2 de rolek girîng dileyzin. Mezinahiya wan, ne ku bi kedê laşî ne mijûl in, rojane herî kêm 1,5 g ji kg giraniya hewce dikin. Ji bo ku hucreyan ji vir bistînin ev materyalên avahiyê? Ji cûrbecûr cûrbecûr goşt, deryayî û çemên masîyan, rûnê seyr, xwêya behrê, mirîşkê û hêkikên piçûk, vexwarinên şekir-şekir (rojê 150 ml).

Meriv çawa ji bo şekirê xwe menuyek amade dike?

Xwarina ji bo şekir 2, pêşniyarên kêm-carb ji bo diyabetîkan, bi bingehîn armanca normalîzekirina glukozê (şekirê xwînê) û însulînê ne, û hem jî kêmkirina giraniya laş di nexweşên obez de. Ji ber vê yekê, parêza rojane di 5-6 xwarinan de tête dabeş kirin, intervalê ku di navbera demjimêrên 3-3.5-ê de derbas nake. Berî ku hûn biçin razanê, ew jî tê pêşbînîkirin, di menuê de ji bo diyabetîkên tîpa 2, ji bo her rojê bi dermanên xwarinê vexwarinek duyemîn tê dayîn.

Bi hêk û îsotê hûrikên hûrkirî têne derxistin

2 hêkên mirîşkê di kevçiyekê de biqelişînin, bi kerekî (ku hewce nebe lê bixin) bi 30 ml şekir an çêkirina vexwarinê, xwê, xwê bikin. Mixabîn li ser panek preheated, şilkirî bi kemek zirav bixin. Li benda hêkan bisekinin û "spatula" bikar bînin da ku gora hêkê ji perdeyan biçin navendê. Paqijkirin tenê 30-40 hûrdeman digire. Hêkên birêkûpêkî li pêçek têne danîn, wekî ku proteîn hildiweşe. Bi qehweya qurşandî (30-40 g) hûr bikin, bi hûrikên tomato pîvaz re tam bikin. Aay an qehwe bi şîrê bi çîkolata tarî ya rastîn (mînakî, Babaevsky, 10 g)

Cêwîra goştê baxçê bi kulîlkan

Kulîlkek nû ya birêkûpêk (60 g) û şaxên kulikê (5-7 g) birijandin. Bi kota (100 g) re hev bikin. Bi derdorên tîrêjê re xemilandî bikin. Kulîlkên demsalî (100 g)

Saladek Veber Vejayî ya Zeytûnê

Kursikên gûzê, domandî - 60 g ji her kesê, marzonê, dill, cilantro - 15 g ji her kes .. Her yekî mirîşk an cotek hêkek quail çikandî, bihurîn an zibil. Saladê bi 2 tîpên tirşikê vexwarin. Kulîlkên goştê mazotê (200 g raw) bêyî nan lê zêde bike, Leylaya Spî (160 g), şilandî, Kewê Kranberry bi stevia.

Cheeseapek hişk (50 g) û appleyek piçûktir (60 g)

Masî an masî birijandî (200 g) bi sebze (zucchini - 100 g, îsotê Bulgarian - 100 g) teaaya kesk

Goştê rûnê qefilandî (80-100 g) Li ser bingeha mînaka jorîn, hûn dikarin li ser bingeha tercîhên xweya şexsî û gengaziyê, menuê ji bo diyabetîkên tîpa 2 ji bo hefteyekê pêk bînin. Bi awayê, piraniya xwarinên xweyên bijare dikarin bi hêsanî werin xwarinên parêz, sîteyên ji bo diyabetîkan, heta hin diran jî werin veguheztin. Tenê şûna şekir bikar bînin şîrînker.

Milkshake Strawberry

Di blenderê de 70 g mûçikên hûrdanê (teze an fasûlî) û îsotê banana. Bi 100 g şîrê sar, piçek vanilla û şûna şekirê (1 xizmet) birijînin. Bi tevahî berf û fêkiyên mêwê xemilandî. Bon appetit! Byandin ji hêla: SnowQueen Offline di heman demê de li her deverê ew dinivîsin ku hefteyek 2 hêk heye, naha şûna şekir zirarê digirin.