Li şûna şekirê fructose li ser GV

Berî demek dirêj min fruktose kirî, wê hingê ji bîra min hat. Ez difikirim ku ew ê şekirê ji bo demên Cerdevanan bi cîh bike, her çend nerîna nakokî jî di derheqê wê de be ... ji aliyekî ve

"Ma ji bo fractose dayika şîrê mimkun e?

Fructose di dema şîrdanê de ne qedexe ye. Wekî din, kêrhatî ye ku di şûna şekirê de fructose bikar bîne. Ew kêm calorîk e, dema ku ew bi stresa giyanî û laşî ya girîng re pir dibe alîkar. Fructose di hepatît B de tengasiyên mestir ên di metabolîzma karbohydrate de rast dike.

Di dema ducaniyê de, ew tê bikar anîn ji bo vegirtina toksikozê bi vereşîna bêserûber. From ji nişkek nermalavê, fructose di şerê li dijî giraniyê, qelewbûn û qelewbûnê de alîkar dike.

Ji ber ku gelek dayikên ciwan bi pirsgirêkên giran û bîhnfirehiyê re rûbirû ne, fructose ji bo dayikên hemşîre hilberek kêrhatî ye. Wekî din, fructose ji bo dermankirina nexweşiyên nervê tête bikar anîn, ku bi gelemperî di heyamê piştî paşîn de jinan re heval dike.

Kovara WomanAdvice - Serişteyên ji bo her Serpêhatiyê

Ji aliyekî din ve, li ser encamên obeziyê ji karanîna wê ve jî lêkolîn hene ... dewletên taybetî bi taybetî beşdar bûne, xwendin.

Lê ev ne ew qas girîng e, ez li ser pirsa di dema Cerdevanan de fikirîm. Kê ew ceriband? Dişoxê de tune bû?

Feydên li ser Sugar

Fructose xwedî tamxweşiyek bêhempa, dirêjtirîn çêj û asta jêhatîbûnê ye. Van û taybetmendiyên din wê ji şekirê cuda dike.

Naveroka kalorî kêm.
Pûçkirina zûtir ji hêla laş.
Sedemek zêde nabe ku şekirê xwînê zêde bibe.
Tone kirin.
Xetereya pêşxistina diyabetê kêm dike.
Performansê çêtir dike.
Ew pêvajoyek zerar nade.

Feydeyên ji bo Mom

Di dema HB-ê de, laşê dayikê qels dibe û hewceyê enerjiya zêde. Hevrêyên caran yên jina hemşîre ev in: nebûna razanê, westîn, hewa kêm.

Sêvên ku dikare hêza xwe bidin, dikarin di nav pitikê de kortikek gewr, gaz û hewa çêbikin. Lê nerazîbûnek bêkêmasî ya wan di dema laktasyonê de nayê pêşniyar kirin.

Sweetirnexên xwezayî yên wekî fructose bi alîkariya dayik dibin. Bi piştevaniya vê şirîneriya xwezayî, laşê jinê lawaztir dibe, hişk dibe, û tûjtir zêde dibe.

Dayika hemşîre bi şîrê piraniya hêmanên paşîn û kêmasiyan peyda dibe. Wekî encamek, diran bi lez çêj dibin. Bi şekir re, rewş xirabtir dibe. Dema ku fructose di nermbûnê de nabe ku zirarê bide enamelê diranê.

Benefîtiyên pitikan

Bi şîrê dayikê, pitik ji xwarinê şekir digire. Zêdebûna wê ji zarokê re ji ber çend sedeman dikare xeternak be:

rê vedike ku di mîzika gastrointestinal (GIT) de ferq dibe, dibe sedema tîrêj, colic,
beşdarî zirarê li enamelê diranê,
dibe ku bibe sedema qelewbûna endokrîn.

Gava pitik bi şîrê dayikê re fructose distîne, ew zeraviyê li nav zikê provakasyonê nakin, dibe sedema bloating û colic. Zarok ji glukozê hêsantir naverok zede dike.

Fruktoza sirûştî ya ku ji fêkiyan tê wergirtin nabe ku di nav donên kîmyewî de taybetmendiya şîrînkên din jî bibe.

Whenawa ku dema şîrê dayikê de şekirê bikar bînin?

Piştî jidayikbûnê di pir rewşan de, pirsgirêka giraniyê di dayikê de derdikeve pêş.

Ev bi hêsanî ji nêrînek fîzîkîolojîkî ve tê vegotin. Hilberîna şekir pêvajoyek pir enerjîk e ku rezervên laşê we vala dike (bi taybetî di mercên ku hûn xerab bixwin an jî parêzek hypoallergenic bişopînin).

Barkirina zêde ya di forma çavdêriya domdar a guhêzkirina zarokan de, pêkanîna malê, meşîn, û ji bilî vê yekê, zextên domdar ên ji sedema kêmbûna xewê û guhertinên hormonal ve nabin sedema rewşek aram.

Zext û tansiyon dibe sedema ceribandinek pir xurt ji bo şirîngehan. Atekir di gv de dibe xilasek bilez ya mûzîkê. Hûn dikarin ji gotarê re eleqedar bibin Ma dibe ku merivek merivek dayikê dayikek bête dayîn?>>>

Ma gelo dayikek hemşîre dibe ku şekir hebe, an ne hewce ye ku şûna wî zengîn bibîne? Pêşîn, bila em fêr bikin ka çi feydeyekê an zirarê dide vê hilberê ji bo dayikên ku şîr digirin.

Feyd û zerarên şekir

Ma dema şekir şekir mumkin e?

Arekir hilaneka karbohîdartan e, spas ji wan re ku em enerjiya girîng ya hewce distînin. Sugar di heman demê de gelek fonksiyonên din jî dike:

Di dema stresiya hestyarî û fîzîkî ya li ser laş de hêz digire,
Spas, jê re serotonîn (hormona bextiyariyê) tête hilberandin, ku nîşanên depresiyonê şer dike, başkirina xweşiya dayikê,
Spas û êşên di laş de dilerizîne (heke hûn hewce ne ku dermanên ku hatine çêkirin ji bo alîkariya spasmeşan bigirin, bala xwe bidin gotarê. Ma gelo ew ji dayikek hemşîre-No-Shpu re mumkin e? >>>),
Alîkariya nermalavên xewê dike, bêhêzî şer dike,
Di laş de dibe alîkar ku kezebê ji bandorên toksîk biparêze,
Alîkar dibe ku ji hêla vîtamînên B ve, û her weha mîkroelementên wekî kalcium û hesin bêne zêde kirin (Di gotarê de bêtir li ser vîtamînan bixwînin: Vîtamîn ji bo dayikên hemşîre >>>),
Brainalakiya mêjiyê hişk dike, wê nerm dike.

Arekir bi rastî hilberek hêja ye, lê ne di rewşê overeating de ye. Laşê me zû dibe ku karbohîdartan bi hêsanî tête bikar anîn û bi karanîna dubare, dayikek hemşîre dikare encamên nerazî rû bide, wek: alerjî, perçebûna pergalên endokrîn û laşparêziyê, giraniya zêde, şekir.

If heke dayik ji çaya şîrîn hez dike, ma çay bi şekir dikare ji dayikên dayik re were dayin? Wekî şêwirmendek di derbarê şîrê dayikê de, ez bersiv dikim - li ser bikaranîna çaya şîrîn qedexe tune, ew dikare û divê were vexwarin.

Girîng! Ya herî girîng, ji bîr mekin ku hûn çay danîn, hûn hewce ne ku ji yekê çuhezek şirînavek hewce ne. Rastî ev e ku şekir di pir zêde de pir xeternak dibe, mînakî di şîran de (gotara heyî bixwînin: Ma kîjan şêrîn dikare dayikek hemşîre hebe?>>>).

Ji ber vê yekê, Mom li ser Cerdevan, divê ji hilberên "giran" yên kul, şîrê û çîkolata spî û her weha vexwarinên gazandî hişyar bimînin. Lê heke dayik pir caran di dema şîrdanê de şêwazokan bixwaze, hûn dikarin dermanek hilbijêrin ku, ger bi nermbûnê were bikar anîn, dê zirarê nede. Welatên weha dikarin:

Marshmallow (bê nan û bê çîkok),
Jam malê
Uzvar, komposte, ava nû ya fêkiyan,
Fêkiyên darê yên cûrbecûr (gotara bixwînin Ma gelo dayikek hemşîre dikare fêkiyên jêgirtî bimîne? >>>),
Chocolateîçek tarî
Canê şekir
Dermanên Rojhilat (pastille, kêfxweşiya tirkî, halva),
Fêkiyên saf (apple, pear, banan) (fêr bibin ka kîjan fêkî dayikek hemşîre dikare çi bike? >>>).

Girîng! Bi rojek pir şirîn vexwarin, hûn ne tenê laşê xwe, lê herweha pergala xwarina qels a zarok jî zêde dikin.

Taybetmendiyên bikêr

Heke hûn hilberek ku gelek karbohîdartan tê de dixwin, hûn dikarin asta hormonê serotonin zêde bikin. Spas ji vê materyalê:

tona gelemperî ya laş tê normal kirin,
qelewbûn her ku diçe
bêkêmasî hilweşe,
êş bêhn kirin.

Ger jinek nîskar di laşê xwe de nebûna serotonîn be, şiyana wî xirab bibe. Ji viya xwestinek heye ku tiştek tamxweş û şîrîn bixwin. Bi karanîna şekirê birêkûpêk, hûn dikarin hilberîna hormona endorfînê, ku jê re "hormona şahî" jî tête çalak kirin. Ji ber vê yekê hûn bi gelemperî dixwazin ku xwe bi tiştek tamxweş derman bikin.

Zehf e ku bifikire ku şekir dikare ji bo mirovan zirarê bibe. Bi taybetî gava ku hûn difikirin ku hem mezinan û hem jî zarok ji şirîn hez dikin. Canawa hûn dikarin laşê bi şekirê re xirab bikin, ku alîkariyê dide dilxweşiyê, hêz û enerjiyê dide. Lêbelê, ew hêja ye ku bifikirin gelo ew ji laşê şîrê bi laşê feydeyê digire?

Ew ji dayikek xwedê re xuya dike ku tiştek bi vî rengî tune ku zarok dê karbohîdartan bi şîrê ve bistînin, ku dê enerjiyê li wî zêde bike. Women jinên din pê ewle ne ku divê hûn dema şîrê dayikê vê hilberîna şîrîn bikar neynin, ji ber ku ew dikare bibe sedema alerjî û kolikê di pitikê de.

Ew gengaz an ne gengaz e ku şekir bixwin, her kes bi serbixwe biryar dide. Berî her tiştî, laş ji bo her kesê kesane ye. Mirov dikare di nav şîrînek dilêş de bimîne û tengahiyê neke, û kes jî xwe di çayek şîrîn de jî sînordar dike, da ku ji bo başiya nûhatiyê nebe sedema pirsgirêkan.

Hilberên ku şekir vedigirin tê de hormonek taybetî ya bi navê serotonin heye. Kêrhatiya wê ji bo laşê her kesê wiha ye:

Rewşa tevahiya organîzasyonê stabîl e, zû zû ew tê ton kirin.
Bi wê re, hestiya bêkêmahî zû winda dibe.
Serotonin alîkar dike ku ji bêkêmasîbûnê dûr bikeve.

Sugekir, gengaz e ku fructose bi HS re were guhertin?

Di rewşê de dema ku hormon serotonîn di laşê jinek ku ji nû de hatî dinê de di tewra têra xwe tê de nayê hilberandin, hûn dikarin bi hêsanî bibihurin ku şiyana dayika ciwan xirab dibe. Ji ber vê kêmasiyê, ew bi berdewamî dixwaze tiştek şîrîn bixwin (wek mînak şekir).

Sugarekirê birêkûpêk hilberîna yek hormonek din, serotonin çêdike. Ji gelek kesan re wekî "hormona şadî û bextewariyê" tê zanîn. Pêşveçûna wê di laş de daxwazên dubare yên dayikên ciwan diyar dike ku xwe bi rengek delaliyê (xweş, şîv û hêj bêtir) xweş bikin.

Canê şekir

Berevajî kekoçê, şekirê maye madeyên ku çêtir têne zeft kirin heye. Hilber hebûna vîtamînên B, zer, hesin destnîşan dike. Sugarekirê şekir ji sosrozê zêdetir glukozê ye, ku ji bo çalakiya mêjî baş e.

Heke şirînerên xwezayî di dema laktasyonê de bêne vexwarin, hingê pêdivî ye ku ewên ku bi afirîner hatine afirandin ji nav menu werin derxistin:

Aspartame di xetereyê de xeternak e ku ew dikeve alkolê methîl. Ev jehr dibe sedema poşmaniyê di dayik û pitikan de.
Sorbitol û xylitol dibe sedema xetereyê. Kargêriya şîrînkeran dibe sedema penceşêrê ya mîzê.
Suclamate, saccharin ji bo laşê jinek û pitikan xeternak e, ji ber ku di nav wan de toksîn hene.

Yên şirînwerê yên zirav bixweber ji laş têne derxistin, ji ber vê yekê, wê di nav xwe de digirin û hêdî hêdî poş dikin.

Womenûna şekirên xwezayî ji bo jinên ku şîrê dayikê digirin hene. Lê çêtir e ku fructose ya pakij bi amadekirina hilberên delal ji wê re bihese.

Fructose Halva

Ew şêrîniya orjînal wekî jêrîn amade dikin:

Pêşîn nîv şûştek fêkiyên felqên tavê yên felqandî.
Pelê hûrdanê 1.5 hûrdanê vekişînin da qehwe, bi tov re tevlihev bikin.
Sîrup ji 1 fêkiyan şekir tê çêkirin, 700 mîlîlyar av tê lê zêde kirin.
Piştî 5-10 hûrdeman ku li ser germê nizm hêşin, 150 mîlyon rûnê tîrêjê bikişînin.
Ji tîrêjê bikişînin, tevliheviyek tov û hêşînek derxînin, bi tevde tevde bikin.
Di formê de belav bikin û 4 demjimêran bisekinin.

Sugari şekir pêk tê?

Berî ku bersiva pirsê, gelo gengaz e ku hûn di dema HS de şekir nexwînin û çima, hûn hewce ne ku fêr bibin ka çi ye.

Arekirê ji glukozê, laktozê û fruktozayê pêk tê. Hemî van hanê ji bo laşê her kesê û nemaze ji bo dayikek hemşîreyê hewce ne. Di şîrê dayikê de mîqek mezin a laktoz heye, ku di çalakiyê de normalê kêzikan di zarok de çêdike, û di heman demê de li dijî bûyera dysbiosis jî diparêze.

Divê bê zanîn ku ev "şekirê şekir" baştirkirina vîtamîna B, hesin û kalsiyûmê, ku ji bo mezinbûna hestî ye, pêwîst e. Di heman demê de, spas ji vê materyalê, mezina mêjî ya zarokan tête avakirin.

Effecti bandor li ser pitikê heye

Xwarina pitikan di mehên yekem ên jiyanê de ew qas bêkêmasî ye. Zêdebûna ku bi şekirên şîrê dayikê re tê dayîn dibe:

colic
avakirina gazê zêde,
diatez û alerjiya,
giran û êşa di zikê de.

Êwaza xilafbûnê, acizbûna li ser çermê pitikê, rêş neyê şandin. Heke dê di vê heyamê de gelek şekir bikar anîn, di vê demê de neparastin, wê hingê bi lez hewce dike ku şîretan ji parêzê were derxistin. Vexwarinên gazandî, di nav de ku gelek sosrose heye, bi taybetî xeternak in.

Dema ku ji bo fructose bikar bînin hişyariyê bikar bînin

Wekî her hilberek din, fructose tenê heke di nav sînorên maqûl de tê vexwarin baş e.

Digel vê yekê, zirarek zêde ya acîdên rûnê neyînî bandorker dike li ser fonksiyona pergala kardiovaskuler.

Berevajî şekirê birêkûpêk, fructose nahêle ku meriv rûnê. Ji ber vê yekê, fructose ne ji bo karanîna di parêza ku bi mebesta kêmkirina giraniya laş tê bikar anîn.

Jinek mecbûr e ku fêr bibe ka meriv çawa di dema laktasyonê de rast bixwin da ku pitik sax be. Danasîna şekiran di vexwarinê de divê baldar be, şopandina rewşa pitikê.

Di nexweşên dayîkên şekir de şekesta gestîkî

Bi karanîna fructose, hûn dikarin cûreyek şekir û dessertên ku ji bo peydakirina dayikek hemşîre maqûl in, amade bikin.

Ji bo çêkirina cookiesên fructose hûn ê hewce ne:

Butter - 200 g
Fructose - 2 tbsp. spas
Yolks - 2 par.,
Kulîlk - 500 g
Acid citric - 0.25 tea,
Soda baking - nîv tasa.

Ji bo çêkirina cookiesên dilşandî, pêdivî ye, hûn hewce ne ku miftê sifrê bi soda û acid citricê re tevli bikin.
Pûçê nermînkirî divê bi yolks û fructose re bêne hev kirin, hingê hingiv zêde bikin û hevîr bikelînin.
Em xurcikan derdixin û nanek an pîvokek bikar tînin ku ji bo pêkanîna cookiesan pêk tê.
Cookies di rûnek nermînek nermînek de tê de danîn û bêtir ji 15 hûrdeman nayê girtin.

Wekî din, fructose dikare tête çêkirin ku her celebek konfeksiyonê ku dayikek hemşîre dê bixwe.

Wekî din, ew fonksiyonên kêrhatî yên jêrîn pêk tîne:

Zehf û enerjiyê dide. Di dema stresê fîzîkî û hestî de hêza xwe sererast dike,
Hewa zêde dike û alîkariya şerkirina depresyonê dike,
Xemgînî, qirçîn û êş dikêşîne,
Xewê normal dike û bi bêhêzbûnê dibe alîkar,
Kezebê ji bandorên neyînî yên toksînan diparêze,
Şiyana vîtamîna B, hesin û kalsiyûmê baştir dike,
Di avakirina mêjî de beşdar dibe û çalakiya mêjî hişyar dike.

Arekirê glukozê, laktozê û fructozê heye. Materyalên navkirî ji bo mezinbûna mezin û pêşkeftina pitikê, û her weha ji bo başkirina zûtir a diya piştî pitikbûnê jî pêwîst in. Di dema şîrdanê de şekir nikare ji parêzê bê derxistin, ji ber ku ew enerjiya pêwîst hem ji dayik û hem jî ji dayikê re dide.

Piraniya dayikan piştî pitikbûnê û şîrê dayikê stresek giran a laşî û hestî digirin. Kêmbûna rihetbûn û xewê, windakirina hêz û westandina nervê, pirê caran jin tûj dike. Piştra şilav ji bo rizgarkirinê tê.

Ew şirîn dikin, vîn û hêzê didin. Di vê rewşê de, şekir ne tenê gengaz e, lê her weha pêdivî ye ku were vexwarin jî. Lê, bê guman, di tixûbdar de. What çi din dê alîkariya dayikek hemşîre bike ku meriv bi depresyonê re mijûl bibe, li vir bixwînin.

Sêvên jêrîn dikarin ji bo dayikek hemşîre bêne bikar anîn:

Marshmên spî
Delaliyên rojhilatî (delaliya tirkî, halva, kozinaki, pastille),
Çîkolata xwezayî ya tarî,
Cookies bêsûn û birinc,
Fêkiyên zuwa (fêkiyan, îsotên zuha, raiş, bi taybetî kêrhatî - tarîx),
Fêkiyên (banan, apple û darî di gava şîrdanê de ewledar in),
Compotes û ava vexwarinên xwezayî,
Mal û jam tevhevîne.

Lê hûn nekarin şekir û şekir dema şîrdanê ye bikin! Bûyerek zêde ji vê hilberê gelek encamên neyînî vedigire, di nav de binpêkirina pergalên endokrojîn û rehberdanê, xirabûna diranan, xuyangkirina karies û diatzîzê, zêdebûna giran û metirsiya şekir.

Parçeyek mezin a şekir ji bo demek dirêj ve tê vexwar kirin û ziravkirina wê dijwar e, ku bandorek neyînî li ser hêja xwarina pitikê jî bandor dike. Wekî encamek, kulikê pitikê zehf dike û avakirina gazê zêde dibe, û êşa hişk xuya dibin.

Reaksiyona herî gelemperî di pitikan de şekirê zêde alerjî ye. Rişk û sorbûnek, xof û şûrek li ser çermê zarok xuya dike. Bi taybetî pir caran ev ji ber şilavbûnê zêde dibe.

Ev dikare pergalên endokrojîn û bêparastinê asteng bike.

Lê hûn nekarin di dema laktasyonê de tavilê dev ji şeytanokan berdin. Arekir bêkêmasî ji bo hêza winda çêbike, û glukozê, ku beşek jê ye, mêjî çalak dike.

Jinek lîrînkar dikare fêkî û sebzeyên ku glukozê û fructozê ji bo laşê hewce dike re bixwin. Sugarekirê Qanûn alternatîfek mezin e ku ji bo şekirê birêkûpêk. Ew pir tendurist e û gelek hêjayî vîtamîn û mîneral heye.

Dema ku hûn şîr diçin, çêtir e ku hûn bi xwarina şekir, çêj, çîkolata, şîrîn û hilberên din ên mîna vê yekê bi sînor bikin. Ew dikarin pêvajoyê ji fermentasyonê di nav zikê de provoke bikin. Lê dibe ku ev ji bo her kesî ne be.

Wusa ku dayikek hemşîre xwe ji kêfa xwarinîna şirîn nehêle, ew dikare xwe bi hilberên weha re xweş bike:

marshmallows
taştê bi yogurt û îsotê re,
marmalade ji pêkhateyên xwezayî hatî çêkirin,
pastille
appleyên pijandî
fêkî şekir
cane şekir.

Van hilberan karbohîdartên pir kêm giran hene, ku dikarin bandorek neyînî li ser laşê pitikê bikin. Ji ber vê yekê, şirînokên naskirî çêtir bi yên kêmtir zirardar re tête guheztin. Di heman demê de, her roj wan bikar neynin, nemaze di meha yekem de piştî pitikbûnê.

Doktoran destûr nedan ku şîrê şîrê bi şîrê were şekil kirin. Lê di salên dawî de, ew wê pêşniyar nakin, ji ber ku di hilberîna nûjen de materyalên ku ji laşê zarokan a perçandî re zirarê digirin têne bikar anîn.

Her jin, dema ku şîrê dayikê ye, ji bo xwe biryar dide ku çi û çiqas dikare ew bixwe, û çi divê bê avêtin. Bi ceribandin û xeletiyê, dayikên ciwan her roj gelek xwarinên ku ji wan hez dikin berî ku pitik xuya bibin vexwarin.

Beriya her tiştî, hin ji wan dikarin negatîf bandorê li ser başiya nû-dayikê bikin. Lê dayikek hemşîre divê bi tevahî şîraniyan neke. Dê hebkî xweşikî dê ji dayikê re dilxweş bike û zerarê nede zarokan.

Kengî dikarim têketinê

Piştî zayîna pitikê, pir caran jin hewl dide dest bi xwarina asayî bike, ji bîr dike ku her tişt bi şîrê ve diçe nav laşê pitikê. How ew ê çawa bersiv bide nesîra dayika xwe ne diyar e. Ji ber vê yekê, meha yekem ew hêdî bi hêdî şekir û hilberên ku tê de tê de peyda dikin.

Krîstalên Sucrose bi lez tê nav xwînê de, asta glukozê di xwînê de bilind dike. Dûv re hilweşîn tê. Ji vir re reaksiyonên alerjîk di pitikê de çêdibe. Sîrokên zêde nekarin bi şîrê dayikê re bimînin, ji ber ku pitik digirîn, ji ber colicê di stûyê wî de xirab dimîne.

Heke reaksiyon li ser vexwarinên şirîn çênebe, hingê hêdî bi nav marshmallows, fêkiyan, cookies birincê, ava vexwarinê li ser menu.

Di dema şîrînê de şîrîn e

Bi gelemperî, jinek ku di demek nû de pitikek daye, dixwaze bi xwe tiştek xweşik (xweşik, şekirên cûda) xweş bike. Bi gelemperî, ev xwestek tiştek şîrîn dibe. Tiştek pir pêdivî ya çalak a karbohîdartan ji hêla rastiya ku şîrê dayikê şûnda jinek mezin a enerjiyê winda dike, tê şîrove kirin pir hêsan e, û, wekî hûn dizanin, pêdivî ye ku ji nûve bikin.

Ne tenê bi şîrê dayikê jin hêza xwe winda dike. Demjimêra piştî dûvçûnê pir caran bi nervên domdar, fikar û xeyalek ji bo pitikê nûhatî re tê şandin. Ji bo ku hûn hinekî xweşikiya dayikek ciwan bilind bikin, hûn dikarin şekirê bikar bînin.

Ew ê ne tenê alîkariya başkirina başbûnê bike, lê di heman demê de wê alîkariyê bike ku bedena jinê bi hemî karbohîdartên pêwîst re rûne. Tenê pirsek tenê dimîne: ma ez dikarim dema şîrê dayikê şekirê xwarinê bikar bînim?

Rêjeya Destûr

Ew ne pêdivî ye ku karanîna sucrose bi tevahî were hilweşandin, lê ew hewce ye ku bi 1-2 çîçek vexwarinê çay vexwarinê ne ji 3 caran di rojê de. Xwarinên karbohîdartên bilind di nav rûnê de pêwîst in. Lê li vir ew nerazîbûna pitikê ji wan re monitor dikin. Ji ber vê yekê, rêjeya rûnê ya destûr ji bo her kesî, bi hişmendî kesane, ji hev cûda ye.

Pêdivî ye ku Mom rojane bihêle, binivîse ka çi şîvên ku ew bikar tîne, binivîse. Jê bawer bin ku hûn kolonek çêbikin, li ku ew tê de bin, ka zarok çawa bi HS re bi parêza dayikê re bersiv dide. Hemî hilberên şîrîn têne hesab kirin. Berî her tiştî, sucrose di nav hilberên bakery, cookies de vedixwe.

Bi tevahî, jinek di dema laktasyonê de rojane 30 gram şekir e. Ev mîqa 6 tebeqe ye. Di mehên pêşîn ên jiyanê de, heke norm neyê rêz kirin, dibe ku alerjî li pitikê çêbibe. It ew ê dermankirina wê zehmettir be.

Ji ber vê yekê, hûn dikarin dema şîrê xwarinê şekir bixwin. How meriv çawa norma destûr ji bo şîrê şîrê tê hesab kirin? Kifşkirina mîqdarên rastîn di nav çerman de pir zehmet e. Norm norm e. Pêdivî ye ku dayika şekir bi şekirê bikar bîne, di nav xwe de taybetmendiyên berteka laşê zarok û dayikê jî digire.

Divê vexwarina şîrîn kêmtirîn (an jî bi tevahî were hiştin) ger:

zarok xwedî alerjîyên giran û / an kolik,
dayikek xwedan tenduristiyek e ku glukoza xwînê zêde bike (mînakî, di dema ducaniyê de ceribandinên belengaz hebûn)
dê û bavê xwe bi nexweşiya şekir ve girêdayî ne
mom dixwaze giraniya xwe winda bike.

Ew herî hêsan e ku meriv xwarinek xwarinê bihêle, ku dê çiqas sûkê xwar bixweze nîşan bide. Ji ber vê yekê dê dê parêza xwe kontrol bikin, di heman demê de berteka pitikê binihêrin. Di bîr bînin ku hûn hewce ne ku hûn tenê tenê hilberek pakijî bifikirin, lê di heman demê de nanek spî, şîrîn, cookies û hilberên din ên ku şekirê tête zêdekirin.

Li gorî standardên bijîjkî, jinek dikare bi tevahî rojê zêdetirî 30 gram şekir vexwe. Ev nêzîkê 6 tebeqe ne. Bi HB, hûn dikarin van pîvanan bicîh bînin an jî di alî kêmbûnê de zagonê rast bikin.

Xwarina dayikê meha yekem piştî zayîna pitikê divê wekî ku mimkun rast be. Ew hêjayî hilweşandina hemî hilberên allergenîk, tevî navgîniya şilav.

Pêdivî ye ku şekir bi tevahî were vebirin

Jinek bi tevahî lactating gava ku zarokek heye ev şêrîn red dike:

reaksiyonek alerjîk a giran,
colic bi rêkûpêk pêk tê
zêdebûna mestir a şekirê xwînê.

Jinên ku piştî dayikbûnê hewl didin ku giraniya laşê vegerînin normalê, divê ji xwarinên şor, storkur berdin.

Ma şîrê dayîna fructose mumkun e?

Ev hilberê, bi xwezayî di nav fêkî û heta hin berhemên root de heye, dikare di nav firotanê de di nav hilberên ku ji bo vexwarinê vexwarinê ve hatî de têne dîtin.

Pêvajoya dabeşkirina fructose di laşê mirovan de ji pêvajoyê dabeşkirina şekir girîng e, ew hewce nake ku hilberîna însulînê bike. Ji ber vê yekê fructose dikare ji hêla kesên bi şekir ve ne vexwarin be. Ka em bizanin ka gelo fructose dikare bê şîr kirin?

Ji ber vê yekê, fructose dikare wekî amûrek şekirê herî bijare were hesibandin, ji ber ku:

kalorî kêmtir ji şekir
zû asîmîle kirin, ku ev tê vê wateyê ku ew di zû de xurt kirina hêzan, têkçûn û stresê hilîne,
stresa kêmtir li ser pergala endokrîn,
prosesa fermentînê di zikê çokan de provoke nake, ev tê vê wateyê ku dema dayik fructose vexwarinê bi pitikê û gewrê nayê tehliyekirin.

Bê guman, ev nayê vê wateyê ku hûn hewce ne ku şekirê birêkûpêk bihêlin û bi tevahî karanîna fructose veguherînin. Ew tenê carinan carinan di şûna şekirê de fructose bikar tîne û ne ku xwe şirîn înkar neke ger ku laşê pitikê bertek nîşan bide li ser şînahiyên ku ji hêla dayikê ve hatine xwarin.

Di vê rewşê de, hûn dikarin carinan piçek piçûkî ji jam, jam an pastayên ku bi karanîna vê şîrînker hatine amadekirin bixwin.

Fructose bi gua dê dihêle ku dayik zû hêza xwe sererast bikin, bêhna xwe rakin, her weha bandorên stresê û nebûna xewê jî bi dest bixe û bi serfirazî ji bidestxistina kîloyên zêde werdigire. Wekî din, fructose negatîf li ser enamelê diranê bandor dike, ku di dayikek hemşîre de dibe ku ji ber kêmbûna kalsiyûmê di laş de bi rengek xurt ne bihêz be.

Pir dayîk bala xwe didin ka gelo gengaz e ku şekirê şekir şûna xwe bigire. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku di nav xwarinê de hejmarek pir fêkî û sebze, ku fructose û glukozê jî tê de hene vehewînin. Van materyalên kêrhatî hemî fonksiyonên pêwîst ên şekir bicîh tîne.

Sugarekirê Cane alternatîfek mezin e. Ew xwedan hilberek tendurist e, ku bi gelek vîtamîn û kêmasî, di nav de potassium, calcium û magnesium, hesin û fosfor. Ew ji karbohîdartên birêkûpêk ji karbonhîdratên kêmtir giran heye. Ew bi hêsanî tê şûştin û bandorkirina xwarina pitikan çêdike.

Sugarekirê Qanatê wekî çavkaniyek enerjiyê ya zerar tê gotin û wekî şirînker tê bikar anîn. Ew qumarê zêde dike, hevgirtî û şehfa hilberê çêtir dike.

Kesên bi şekir bi şekir bi fructose re cîh digirin. Fructose şekek xwezayî ye ku ji fêkiyan tê derxistin. Ev hilberek kêm-kalorî ye ku ji pêşîlêgirtina zêde giraniya aliyan nahêle û bandorê li rewşa diranan nake. Fructose ji bo mirovên çalak, dayikên hemşîre û nexweşên bi diyabetê re baş e.

Balkêş e, fructose ji şekirê birêkûpêk pir xweşiktir e. Ji ber vê yekê, dê ceribandina hilberînek wusa kêm be. Ew zû zû rûnê û tûj dike, laşê mirovan çêdike, sedema guherînên di şekirê xwînê de nahêle û pergala laşparêziyê xurt dike, xeterek reaksiyonek alerjîk kêm dike.

Lêbelê, hûn nekarin rojane bêtir ji 30 gr fructose bigirin! Excessêkirina zêde ya vê naverokê dibe sedema pirsgirêkên di navbera dil û xwînên xwînê de.

Ew çêtir e ku bi fructose bi rengek xwezayî ji hingiv û fêkiyan bistînin, ji bilî ku hilberek qedînek li firotgehek bikirin. Wekî din, dema şîrê dayikê, hûn nikarin zeviyên nûjen ên şekir bikar bînin, yên ku bi pîşesaziyê têne çêkirin!

Van hilberên pir zirardar in ku dê bandorek neyînî li ser başiya pitik û dayikê jî bike. Ew bandorek neyînî li ser xwarina dayik û pitikê dikin, dibin sedema reaksiyonek alerjî û poşmaniyek giran.

Gava hûn şîrê diçin, di tu rewşê de hûn bi Aspartame, Sorbitol, Saccharin û şîrînkên din ên kîmyewî vexwin!

Ne pêkan e ku dayikek hemşîre dê bi tevahî şekirê ji parêza xwe derxe. Lê li şûna şekir bi xwarinên din ên şêrîn re rast e.

Ev îspat kiriye ku fructose di dema şîrdanê de kêm kêm zirarê ye, ji ber ku ew hilberek xwezayî ye ku ji fêkî an honeyê tê wergirtin. Nirxa wê wiha ye:

xurtkirina bêmafiyê
mîqdarên piçûk ên fruktozî di heman demê de ji dayikên bi diyabetê re tête qebûl kirin,
fructose dikare wekî amadekarek ji bo amadekirina xwarinên cihêreng (wekî alternatîfek ji bo şekir) were bikar anîn.

Her çend fructose hilberek xwezayî ye, divê hûn jî wê yekê nekin. Ew hemî xetereyên mîna şekirê tevzandî ya birêkûpêk bixwe re tîne. Zêdetir fructose dê hemî hewildanên dayikek hemşîre bi laş winda bike.

Ermikên tendurist

Ne tenê şekir dikare şîrîn be, di heman demê de ku ew jî tûj be jî dibe ku bibihîze. The sînorkirina di şêwazan, pastas û şîvên din de xemgîniya herî mezin nine. Bi tevahî, di dest de her gav xwarinên şêrîn ên xwezayî yên pola bilind hene ku bi sûdek vîtamîn û mîneralan dagirtî ne.

Ji ber vê yekê, di nebûna reaksiyonên alerjîk de di pitikê de, şekir dikare bi hingiv were guhertin (bê guman, bi nermbûnê, ji ber ku hon di nav xwe de polê tîne - allergenek bihêz). Fêkiyên demsalî dê di heman demê de gelek xweş kêfa tamxweşiyê bînin, û ya herî girîng - berjewendî.

Tê payîn ku berê berê fêkiyên ku li herêma ku dayika ciwan lê dimîne mezin bibe. Fêkiyên exotic û fêkiyên citrus çêtirîn paşde têne danîn û wekî ku zarok mezin dibe, di nav parêzgehê de têne danîn.

Fêkî û beravan çavkaniyek xwezayî ya fructose ne.

Cêjên xwerû yên xwerû, bîhnxweş, nû yên bêguman, bê guman ji sûkên kirîn gelek kêrhatir in. Bi giyanê were çêkirin, xebatek weha hunerê kulîlayî dê dayikek ciwan û endamên malbatê yên din bi erênî doz bike û enerjiya pêwîst bide.

Ji bo xwarina malê, hûn dikarin fructose bikar bînin. Di rewşên weha de, pêdivî ye ku germahiya bakingê hinekî kêm be ji berhemên bi şekir re.

Tewra di dema laktasyonê de, hûn carinan dixwazin ku xwe bi çaya şîrîn derman bikin, û tewra çêtir be heke hûn kekek çay an şîrek nû vexwarinê bi şêwazê malê an cookie ya xweya bijare.

Lêbelê, dayikên hemşîre yên berpirsiyar ev pirsîn e ka meriv çawa şekirê di şîrê dayikê de vedigire, û ne tenê di çay de, ji ber ku di sûkên mezin de şekir ji tu kesî re ne şîret e. Ji ber vê yekê, vebijarkên ji bo cîhgirên wê hene, ku pir caran li şûna golê gelemperî an sandê paqijkirî têne bikar anîn, em ê di vê gotarê de li ser wan bipeyivin.

Her kes dizane ku di sûkên pir mezin de, şekir zirarê ye. Exactlyi encamên wê yên ku bi vexwarina wê ya zêde dikarin encamên dayikek hemşîre hêvî bikin?

Di nav bandorên wê yên negatîf ên sereke, hûn hewce ne ku pê zanibin ku şekir:

Ew li ser rewşa diran bandorek zirar heye, di pêşveçûna kariyaran de têkildar dibe.
Immûn xirab dibe.
Ew bi karûbarê normal ya pergala endokrîkî re têkilî dike.
Sedema kêmbûna kalciumê di laşê dayikê û pitikê de.
Xetereya şekir zêde dike.
Ew dikare bibe sedema xuyangên alerjîk ên di forma diatzê de li pitikan.
Zehfkirina laş ji hêla laş zehmet e, ew karê zerarê dide karûbarê gastrointestinal, dê û pitikê.
Ew zewacê jina hemşîreyê zirarê dike, beşdariyê di xuyandina giraniyê de dike.

Lê, tevî hejmarek mezin a fonksiyonên neyînî, karanîna şekirê xwedî aliyên wê yên erênî ye:

Ew rewşa tenduristiya gelemperî baştir dike, rewşê baştir dike, stres û bîhnfirehiyê, û hem jî êşa sivik rehet dike.
Di nav xwe de hejmareke mezin a karbohîdartan heye, ji ber vê yekê xwediyê wê heye ku laşê zû, bi asayî rûnê.
Alîkariya xewê normal dike.
Ew li ser çalakiya rewşenbîrî xwedan bandorek bikêr e, fonksiyona mêjî baş dike.
Karê pergala cardiovaskulare re baştir dike.
Di rakirina toksîn û toksînayên ji laş de alîkar dike.
Pêşkêşkirina hin hêmanên trace, wek kalsiyûm, hesin, hwd.

Ji ber vê yekê ne hewce ye ku di dema şîrê dayikê de ji şîrê tam bi tevahî şîrîn were derxistin.

Arekir ji fructose, laktose û glukozê pêk tê. Di dema laktasyonê de jinek ji bo jinê pir girîng e. Lê ji ber ku şekir dema hilberînê di gelek qonaxên pêvajoyê re derbas dibe, piraniya van hewanan winda dibin. Li ser vê bingehê, karanîna wê nayê gotin kêrhatî.

Lêbelê, divê şekir bi tevahî neyê hiştin. Jimareke mezin ji taybetmendiyên erênî yên ku xwedan wê ji jinê û zarokê wê re hewce ne.

Vebijêrkek herî zexm dê di nav parêza dayika hemşîre de bikaranîna nermîn a her du şekir û şekir be.

Sweu sêvên çêtirîn di meha yekem a jiyanê ya zarokan de têne derxistin. Lê, ji meha duyemîn dest pê dike, hûn dikarin hêdî bi şekirê û analogên wê di nav xwarinê de bicivînin. Heke ew ti reaksiyonên alerjîk çênebin, wê hingê hûn dikarin rojane wan bikar bînin, lê di tu rewşê de ji sergirtî zêde nabin.

Di heyama şîrê dayikê de, dayik, di her rewşê de, pêdivî ye ku şekirê şekir sînordar bike, û her weha vebijarkên ji bo guhertina wê bi analogên ewletir bifikirin.

Di dema şîrdanê de, gelek şûna şekir tête pejirandin.

Yek ji domdar ên weha domdar şekir gaza. Ew di nav komek hêmanên travîn ên kêrhatî (kalsiyûm, hesin, magnesium, fosfor û gelekên din) de pêk tîne. Di heman demê de, di kîtabê xwe de xwedan karbohîdartên kêmtir giran e, ku ew di hêsankirina hêsantiriya wê de dibe alîkar û pergala pergala jêgirtinê tevlihev nake.

Ji bo armancên bi vî rengî û gelek fructose xweş-naskirî minasib e. Ew şekir e ku ji fêkiyan tête wergirtin.Ev hilberek e ku bi naveroka kalorîbûnê re kêm e û bi rengek çalak di nav xwarinên parêzê de, û her weha di tenduristiya nexweşên bi diyabetê de tê bikar anîn.

Taybetmendiyek erênî ya fructose ev e ku ew ji şekirê birêkûpêk pir goştdar e û hem jî şîrîn e. Di heman demê de, ew li ser laşî pir kêmtir bandor heye. Reactions reaksiyonên alerjîk ên li ser fructose gelek kêmtir, hem di nav pitikan û hem jî jinan de pir kêm e.

Lê ji bo vexwarinên fructose di gelek mîqdarên mezin de jî nabe, ji ber ku ew dikare pergala cardiovaskulan zirarê bike. Pêdivîbûna rojane ya fructose ji 30 g zêde nîne.

Sweeteners - gengaz e an na?

Bersiva vê pirsê ka gelo çi dikare şekir di şîrê dayikê de biguhezîne, kes nikare lê bibêje ku amûrên hilbera taybetî ya vê hilberê heye.

Zirarê ji şîrînkaran re مصنوعی

Wekî ku ji bo cookies, ev hilberê bi baldarî tê nav parêz. Hûn hewce ne ku dest bi vebijarkên lewaz, dûv re oatmeal, û tenê hingê biscuit. Dosana yekem divê piçûk be, hingê çend rojan betal be, wekî ku alerjiyek ji şekir ne her roj roja din xuya bibe.

Di demên pêşîn ên tenduristiya pitik a xirab de, û ev dibe ku ew xezal an colic be, pêdivî ye ku ji bo çend mehan rawestin ta ku organên xwînê yên zarokan biqedînin.

Van rêzikan ne tenê li ser şekirên ku bingeha şekirê birêkûpêk in, lê di heman demê de jî kujerên fructose digirin. Although her çend ev monosaccharide ya xwezayî zû di laş de bê hilweşandin, zirarê nade diranan û ji bo nexweşên bi diyabetê re tê pêşniyar kirin, ew ne ew qas hêsan e.

Ji bîr nekin ku şekirên siruştî bi neyînî bandor li ser hêjmarê dikin. Kêmbûna fructose ya têkçûna di kezebê de, bêyî ku derbasî "bûyerên" din ên laşê mirov bibe, mîqdara depo zêde dike.

Lê her tişt ne bi fructose re xemgîn e, taybetmendiyên erênî hene:

Di nav sûkan de Vuctose pla û kariyera provoke nake,
Ew pergala endokrîkî hilnade,
Fermentation di nav zikê de nake,
Ew nerazîbûn û bandorên alî tune,
Performansa derûnî baştir dike,
Bêhna depresiyonê xweş dike
Activityalakiya motorê zêde dike, ku ji bo jinek nû hatî jînek hêja ye.

Di dema laktasyonê de cookiesên fructose ji yên xweyên şekir bêtir sûd werdigirin.

Girîng e ku meriv rêzikên ji bo danasîna hilberek nû di menuya dayika hemşîre de ji bîr neke.

Xwarina nû tenê di sibehê de û di sûkên kêmîn de tê xwarin.
Pêdivî ye ku meriv bi yek carî gelek berhemên nezanî yên li laşê zarokî vexwin bixwe qedexe ye.
Bi xuyangkirina reaksiyonek alerjîk, dê neyê zelal kirin ku ew bi çi awayî pêk anî.

Dema ku ew tê bi cookies fructose bi şîrê dayikê re, ew e ku hûn dosage bizanin - 1-3 perçe di rojê de, ji ber ku hilberên kulikê di dema laktasyonê de jî dikarin di pitikê de bloating, colic, û zexîreyê çêbike.

Bûyera rewşê

Zehf zehmet e ku meriv fam bike ka şekir çî zerarê dide tenduristiya mirov. Ev hîpotezek zehf e ku bête pejirandin, ji ber ku şirîn hem ji mezinan û hem jî ji zarokên pir hez dikin. Vê gengaz e ku fêm neke ka şekir çêdibe ku zirarê bide tenduristiyê heke ew ji bo domandina şiyana, şiyana werdigire û, ji bilî van her tiştî, ji bo demek dirêj ve enerjiyê dide.

Hinek dayik li ser wê fikrê ne ku hilberek şîrîn bi tu awayî nikare zirarê bide tenduristiya zarokê wî. Bi navgîniya şîrê dayikê bigihîje hemî karbohîdartên pêwîst, laşê nûxwazî tenê divê tendurist û bihêztir bibe.

Ma gengaz e ku meriv dema şîrê dayikê şekir bikar bîne pirsek ji bo vê yekê ye ku bersivek diyar tune. Her jin wê serbixwe biryar dide, di nav de taybetiyên kesane yên gişt organîzmê digire.

Solutionareseriya guncan a pirsgirêkê

Di wêjeyê de, pir caran tête nivîsandin ku şekirê normal ku ji hêla hemî ve ji bo şîrê dayikê hatî bikar anîn dikare bi şekirê qehweyî an kedîk ve were guheztin. Her weha di vê rewşê de, fructose bêkêmasî ye.

Fructose xwedî gelek taybetmendiyên kêrhatî ye, di nav wan de ku dagirtina laşê mirovê bi vîtamîn û mîneralan cîhekî taybetî digire. Pir girîng e ku meriv wê bi qasê sûkê zêde nebe. Dema ku şîrê dayikê ye, ew zehf qedexe ye ku di hilberên jêrîn de di karanîna xwarinê de bikar bînin:

Cake, paste.
Unîkên şîrîn.
Bananas
Dirav
Chocolate Cheesecakes bi îsotên sêwî.
Honey
Orrekir bi şekir.
Cake bi şekirê kondens.

Xetereyên hilberên wiha di rastiyê de ne ku ew pêvajoyên fermentînê di kûrahiyan de provoke dikin, ku dibe ku ne çêtirîn rê be ku bandorê li ser başiya dayik û pitikê wê bike. Her çend her mijarek bi hişkî kesane be jî, şîrê ne her gav encama xirabûna başiya jinê ye.

Ya ku divê hûn zanibin

Pêdivî ye ku fêm bikin ku tavilê redkirina bikaranîna şekirê ji bo xwarinê di dema lactation de ji hêla kesek nayê. Yekem, ew dihêle hûn enerjiya derbasbûyî sererast bikin, û ya duyemîn, glîkozê ku ew vedigire alîkar dike da ku fonksiyona mêjî biparêze.

Navnîşa xwarinên ku hûn dikarin di dema şîrdanê de bixwin pir celeb e, ji ber vê yekê vagonên dayikên ciwan dikarin bêyî tengasiyê têr bibin. Hilberên pejirandî jêrîn pêk tê:

Fêkî û fêkiyên teze (fructose û glîkoz, ku beşek ji wan e, alîkariya parastina laşê di asta rastîn de dikin).
Marshmallows.
Cake li ser bingeha yogurt an cottage.
Marshmallow.
Appleyên di okyanûsê de têne şil kirin.
Cureyên fêkiyên cûda.
Cekirê Canê

Navnîşa van hilberan ji hejmareka karbohîdartan piçûktir e ku vesazkirina wan zehf e, ji ber vê yekê hûn dikarin wan di xwarinê de bikar bînin û ji ditirsin ku şîrê xirab biçe, û rewşa pitikê xirab dibe.

Li ser şirînên zêde zêde nemînin, ev dikare bibe alerjî. Divê di hefteyên yekem de piştî zayînê lênêrînek taybetî were girtin.

Utesekirên şekir مصنوعی: na kategorîk

Sweetirnexên herî gelemperî Cyclomat, û Aspartame, Sorbitol in. Bikaranîna wan di dema şîrê dayikê de ji hêla kategorî ve nayê qebûl kirin. Parçeyên her cûre şekirê şekir bi hêsanî di laşê şilikê de derbasî şîrê dibin û bandorek neyînî li ser giyana xwarina dayik û pitikê dikin.

Sweetener Cyclomat ji bo belavkirina li welatên EU qedexe ye. Ne ji tenduristî û Aspartame re kêmtir xeternak e. Ev şirîner tê nav alkola methylê tête kirin û, li gorî vê yekê, ji bo laşê mezinan û zarokan poşman e. Hin zanyar bawer dikin ku van şekiran dikarin penceşêrê jî bikin.

Ji ber vê yekê, ji bo dayikên ku hez dikin ku xwe bi delaliyê derman bikin, nûçeyek baş heye - redkirina hemî şêrîn ne hewce ye. Tenê girîng e ku meriv şekirê xwînê di laş de zêde bike. Wekî din, gelek amûrên sirûştî hene ku dê laşê rûne û pêdiviyên dayika ciwan a ji bo şirînok têr bike.

Sugarawa dikare şekir were guheztin?

Di dema şîrdanê de, pirsgirêkek nû çêdibe: ma ji bo dayikek şîrê dikare şekirê şekirê be? Alternatîfek mezin ji bo wê dê vexwarinên dravî yên fêkî û fêkiyên hişk be, ku tê de tewra fructose û glukozê heye.

Cane dikare wekî şûna şekir spî were bikar anîn. Ew ji bo taybetmendiyên wê yên kêrhatî, mîneral û vîtamînan tête nirxandin. Sugarekirê Qanûn di dema şîrdanê de, laşê bi karbohîdartan re vedihewîne, yên ku jêgirtina kêm kêm zehf in, ew jî zirar tê hesibandin û ji bo şirîngehek mezin e.

Girîng! Di warê naveroka calorîk de, şekirê maye ji şekirê spî pir cûda nine û pêdivî ye ku ew jî rijandî were bikar anîn. Feydeya wê ya bingehîn ev e ku em ji kêfa xweşik bistînin, em vîtamîna B bistînin û mîqyarek têr heye. Dema ku şîrê dayikê ye, dema hilbijartina şirînavek ev girîngiyek girîng e.

Fructose wekî şirînkerê.

Elsei dî hûn dikarin şekir bi şîrê dayikê veguherînin? Fructose şêrînek xweşiktirîn e. Ew kêm calorîk e, hêsan tê kutan, û di pratîkê de di şirînê de ji şekirê birêkûpêk cûda nabe.

Fructose şekirekî xwezayî ye ku ji fêkiyên şirîn ve hatî derxistin e. Fructose di vê yekê de bêhempa ye ku ew ji karanîna însulînê dûr dike.

Bînin bîra xwe: Heke hûn şîrê dayikê ne, divê hûn şûna şekir neynin, wek:

Nermalavên wiha bi zêdebûna kempîneriyê têne çêkirin û dikarin bibin sedema ne tenê alerjiya li zarokê we, lê her weha poşmaniya laşek perçebûyî jî.

Ramana bijîjkî

Pir bijîşk piştrast in ku fructose dikare di nav parêza xweya dayikê de be, lê di dozên maqûl de.

Pediatri E.O. Komarovsky vê monosaccharide wekî xirabiyê nabîne. Ji jinek re vexwarinên nermî yên şirîn têne destûr kirin. Wê têr û razî be, û şêrandin dê tenê baştir bibe. Lê ya girîng ev e ku bi baldarî berteka xweya li ser parêzê bişopînin.

Contraindications and bandorên aliyê

Pêdivî ye ku gava hilberê ji bo karanîna nerazî ye:

forma dekompensated ya şekir,
têkçûna dil
edema pulmonary
zerikê bi metanol.

Koma koma jêrîn a bandorker tenê li ser fructose ku bi kîmyewî hatî wergirtin pêkanîne:

Ji bo monosaccharide ya xwezayî bandorên wusa ne têne navnîş kirin. Ji ber vê yekê xwestek e ku fruktose rasterast ji fêkiyan bistîne, û ne bi riya şirînkerên.

Rêzikên serlêdanê

Wêne: Depositphotos.com. Ji hêla patrisyu ve hatî şandin.

Hilberên ku ji bo dayika hemşîreyê fructose digirin dikarin ji 3-4 mehan a jiyanek pitikê be. Di vê rewşê de, dozaja rojane ya gelemperî divê ji 30 g zêdetir nekeve.

Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku bala xwe bidin guheztinên di rewşa zarok de: xuyangkirina rashan, gazên, zêdebûna xeyal û hwd.

Ji bo pêşîgirtina encamên neyênî, hûn hewce ne ku rêgezên hêsan bikin:

Bikar bînin fructose wekî şirînkerek li kêmtirîn.
Guhertoya kîmyewî bi kar neynin.
Biceribînin ku şekir bi hilberên ku di nav şekirê xwezayî de ne bi cîh bikin.

Dema ku çavkaniyên xwezayî yên fructose hilbijêrin, bala xwe bidin fêkiyên fêkî û beranan, û hem jî honê. Fêkiyên tropîkal û citrus wekî allergen mehên pêşîn ên şîrê dayikê qedexe ye.

Sêvên fructose

Enuçikên vexwarinê ne tenê têne vexwarinê. Mom destûr dide ku cakesên malê û şînahiyên din ên li ser fructose, lê ne ji 1-2 pişkên bêtir di rojê de.

Di kompozîsyona delîkayên firotanê de gelek xalên zerar hene: xiyar, firingî, zêdekirinên bîhnek, GMO, û hwd.

Cookies Di gihîştina şîrîniya pitikê de gihîştî û zirarê nine. Jinik dikare bixwe xwarina goştê berû, bîskûzî, kurteçel û lebatan bixwe.
Waffles. Li malê, hûn dikarin waffles delal cook, di nav de, ji kaloriyên firotanê kêm-kalorî kêm.
Marshmallows. Marshmallows bêyî reng û rengdêrên çîkolakê têne destûr kirin. Ew dikare li malê li ser bingeha fêkiyên herî safî were çêkirin: apple, pear, banan.
Marshmallow. Nessiroveya orjînal ku bingeha applesauceyê tendurist e.
Marmalade ji fêkiyên mashed, fructose û pêkhateyên gelling tê çêkirin. Ji ber pectin, ew zikê baş paqij dike, pozan ji laşê derdixe.

Fructose şîrê dendikê

Whyima ez li ser kişandina fructose ji bo laktasyonê hûr dibe? Rastî ev e ku hûn di dema şîrdanê de nekarin şuştiyan bi tevahî red bikin. Ev ê bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên zêde. Fri fructose ji bo gua dide:

Ev hilberek kêm-kalorî ye ku zirarê nede diranan. Doktor pêşniyar dikin ku ew bidin zarokan, li şûna şekirê birêkûpêk,
Aûna wana dikare di amadekirina xwarina malê de, an di amadekariyên navmalî de (jam, jam, jam) bête zêdekirin. Paqijên ku bi fructozê re têne amadekirin êdî dirêjtir bimînin, ji ber ku fructose dibe alîkar ku şiliya xwezayî biparêze,
Fructose ji şekirê birêkûpêk şêrîntir e, lê feydeyên wê pir mezintir in. Fructose nahêle ku laş karbohîdartan hilîne, ji ber vê yekê ew ji bo dayikên ku giraniya xwe çavdêrî dikin îdeal e,
Fructose di dema şîrdanê de, laşê xweşik dike, piştî ku şîrê pitikê dide, wê bi enerjiya nû tijî bike,
Heke dayik diyarde ye, fructose wekî şirînkerek bi bandor tête pêşniyar kirin, ku ji ber vê pêvajoyê û jêhatina wê ya lezgîn a ji şûnda di xwînê de arîkarî û çewanîbûnê nake.

Hîn jî pirsgirêkên vê hilberê hene, lê heke hûn wan bi nav bikin, wê hingê normalkirina xwarina we dê ne zehmet be. Tiştên ku dema fructose digirin bifikirin:

Pêdivî ye ku fructose bi zêdeyî 30 gram per roj were vexwarin. Bikaranîna bêtir dikare bibe sedema xuyanîkirina pirsgirêkên pergala kardiovaskulî ya laşê,
Heke hûn bi vê şirînerê re zêde nebin, hûn dikarin nîşanên şekir derxînin,
Saziyên fructose ewqas bi hêsanî têne zeft kirin ku hestiya tijîbûna bi vê şirînê bi lez derbas dibe. Ji ber vê yekê, diya, dema ku şîrê dayikê ye, dibe ku dest bi karanîna fructose bi gelemperî gelemperî gengaz dike, û ev yek dudilî ye.

Tendurist be! Di şîroveyan de pirsên xwe di derbarê şekir de bipirsin, ez ê kêfxweş bibim ku bersiva wan bidim.

Laktasyon ji bo dayikê, û nemaze ji bo pitikê wê serdemek girîng e. Vê gav girîng hewce dike ku parêzek xwarinek taybetî bimîne.

Lê gelek jin bîr dikin ku di dema şîrdanê de ew ceribandinek nerast ji bo şîraniyan dibînin. Doktor neheqkirina şekiran pêşniyar nakin, ji ber ku ew xwarinên tenduristî ne têne hesibandin û pir caran dibe sedema alerjiyê.

Ji bo ku tenduristiya zarok zirarê neke, dayik li vebijarkên alternatîf digerin û şirînkerên cûda bikar tînin. Yek ji şirînaveyên herî populer û bikêrhatî ye, pir kes fructose dihesibînin. Dilxweşiya xwezayî ji fêkî û beranan tête peyda kirin. Lê fructose ji bo şîrê dayikê çiqas sûd e?

Otheraneyên din ên şîrîn

Di rewşa gelemperî ya şîrdanê de destûr daye:

sucralose,
acesulfame potassium (E950),
şekirê felqê
stevia

Qedexe ne:

sahîn
cyclamate sodium (E952),
aspartame (E951),
suklamat,
xylitol
Dulcin, etc.

Ma dikare di dema laktasyonê de fructose were vexwarin?

Sugarekirê xwezayî dema şîrê dayikê ne qedexe ye. Ev şirînavev gelek avantajên wî hene. Ji ber vê yekê, di dema hepatît B de, laşê jinê lawaz dibe, ku bi spelen, malbûn û kêmbûna domdar a xewê tê diyar kirin.

Ji bo tijekirina rezervên enerjiyê, dayikên ciwan timûtim dixwazin şorbên bixwin. Lê laşê zarokê baş şekir têr nake, û piştî karanîna wê, pitikan ji hêla colic û gazê ve têne teng kirin.

Fructose ji bo hepatît B bi hêja ye ji ber ku ev yek nahêle ferq di mîzê de were kirin, û zarok pirsgirêkên zikê wê tune. Ev hilber di heman demê de enerjî û performansa dayikê zêde dike.

Ji ber ku di dema laktasyonê de piraniya mîkrojen ji hêla laş ve ji pitikê re têne dayîn, gelek jin bi gelemperî wekî pirsgirêkek wekî dirûvkirina diranê rû didin. Dema ku şekir hêsan tê vexwarin, rewşa wan xirab dibe û şirînkerê fêkî negatîf bandorê li enamel û hestiyê hestiyê dike.

Feydeyên din ên monosaccharide yên xwezayî di dema şîrdanê de:

fonksiyonên mêjî çêtir dike
sekinandina serotonin pêşve dike - hormonek ku şiyana bilind dike,
alîkar dike ku meriv hêmanên drav û vîtamînan bişewitîne,
êş û keder radike
parastina kezebê ji toksînan digire,
bi bêkêmasî têkoşîn dike
pergala endokrojiyê zêde nake,
Hêjbûna şekirê xwînê li astên krîtîk zêde nake.

Ji ber ku însulîn ne pêdivî ye ku fructose pancreatic hilberîne, ev şirînok dikare bi şekirê şekir tê xwarin. Feydeyek din ji isomerê glukozê ye di wê de ku ew kêm kalorîk e û 1.7 caran şekir ji şekirê birêkûpêktir e.

Heke hûn monosaccharide di nav nermî de bi HS re bikar bînin, wê hingê hûn dikarin metabolîzma karbohîdratê normal bikin. Ev taybetmendiya fructose bi taybetî ji bo piraniya dayikên nû-mayedandî yên ku zêde giran in girîng e.

Reviewsîroveyên gelek jinên ducanî piştrast dikin ku karbohîdratek xwezayî ji wan re dibe alîkar ku bi xuyangên toksîkoza giran re têkbirin.

Di dema şîrdanê de, jinek dikare bi mûçek piçûk jam, cookies, fêkiyên şirîn, marshmallows, marmalade an fêkiyên hişk were porkirin. Hûn dikarin wusa şekir mono bixwin, bi şertê ku ew ne ji bo laşê zarokê bibin alergene.

Feydeyek din a fructose ev e ku ew pastaran şîn, nerm û aromatîktir dike.

Spas ji vê şirînerê re, hilber hûnera nûjeniya xwe dirêjtir dike ji ber ku şirîner têra xwezayî digire.

Dinya dê û zarok: tenduristî, xwarin û pêşkeftina. Agahdarî û karûbarên ji bo dêûbavan.

Diet ji bo dermatitis atopic ji bo dayikek hemşîre

Bi gelemperî, gava teşwîqek weha ji pitikê re were kirin, mumîneya nû ji pêşniyarên bijîşkan ditirse, ji ber ku ew dê neçar bimîne ku gelek ji xwarinên xweyên bijare bistîne. Di rastiyê de, parêza dermatolojiya atopîk ji bo dayikek hemşîre ew qas tirsnak nine - hejmareke mezin a jinan li çaraliyê cîhanê ji rêgezên xwe digire.

Diet-xwarina xwarina şîrê

Ji bo ku xwe xweş bibîne û di heman demê de piştî zarokbûnê mezin bibîne, divê tu li ser hin rêzikên hin rêzikan tevbigere. Ji ber vê yekê, xwarinek şekir ji bo şîrê dayikê, îdeal e ku dayika nû ji pirsgirêkên gurçikê ye, heke ew bi gelemperî tûjbûna rû û laşê heye, an jî heke hûn tenê hewce ne ku zû winda bikin.

Zucchini sosê ya pitikê 1 salî

Xwarina xwarina pijandî ji bo pitikek ku hê jî pir diranan ne tine ye ku li ser perçikên çêkirî yên goşt, potatîk an kepiroxan çêbibe vebijarka yekemîn e. Berhemek ziravî ya fêkî û nermik a delal a ji bo zarokek yek-salî dê bê guman ji gourmetiya piçûktir re eleqedar dike û dê ji laşê mezinbûnê pir sûd werbigire.

Breîrê withêr bi lemonê re

Heyama şîrê dayikê pêdivî ye ku jinek bi taybetî di parêza xwe de baldar be, ji ber ku hilbijartina vexwarin û vexwarinan bandorê li ser başiya pitikê dike. Belkî, gelek dayikên ciwan dixwazin bizanibin gelo ava lîmonê ji bo şîrê dayikê dê kêrhatî be, gelo ew ê di tenduristiya pitikê de di dema laktîkê de zirarê bide.

Sushpan champignon mushroom

Kursên yekem ên herî cûrbicûr bingeha parêzek hevseng a jinê di dema laktasyonê de digirin: ew nebat in û bi hêsanî têne şûştin. Lê gelo dema ku şîrdanê dibe, ji hêla gelek sûdên champignon ve hezkirî tê kirin, ji ber ku pediatrîk dayikên dayikê pêşniyar nakin ku di vê qonaxê de tu xwarinek bikar bînin?

Kulikê rûnê şilandinê

Bi gelemperî, dayikên nû-çêkirî tercîh dikin ku hilberên ku herî bikêr têne hilbijêrin û di kompozîsyonê de kêmanî kîmyewî hene, hilbijêrin, û vê yekê jî li ser kozmetîkê ferz dike. This ev biryarek bi tevahî maqûl e, ji ber ku çermê me dikare pêkhateyên zirarê bibîne, ji ber vê yekê dema ku şîrê dayikê rûnê ewqas populer e - ew çermek rûyê û balîfê laş e, ...

Pineapples Konserva ji bo fikilandin

Teknolojiyên nûjen mirovahîyê di wextê salê ya salê de xweş dike ku ji fêkiyên juicy û beranan xweş bike - bi tenê jariyek xwerû ya xweya bijare ya xweya hêja derxe ji sarincokê. Pineapikên konservandî di dema şîrdanê de pir caran gelek pirsan diafirînin - mînakî, dayikek ciwan hêjî hilberek hilberek eynî ye û ji bo pitikek nû ya ku bi şîrê dayikê ve tê vexwarinê zirarê ye?

Can tomarên xwê yên şîr têne şekilandin

Tevî vê rastiyê ku hejmarek hilber di dema laktasyonê de ji bo dayikek ciwan hişk bimînin, ew dikare pir dijwar be ku ji wan re red neke. Pir caran, dayikên hemşîre bi bijîşkan re eleqedar dibin gelo ew dikarin tomarokên salandî di dema şîrdanê de bixwin, ji ber ku carinan hûn bi rastî dixwazin tiştek tûj bixwin an jî tenê hilberîna xweya xwerû li xwarinek normal zêde bikin.

Kerrikên mestî

Nutritionists li seranserê cîhanê arguman dikin ku divê fêkî û fêkiyan bingeha parêza wan mirovên ku çavdêriya xwe û tenduristiya xwe kontrol dikin. Lêbelê, di dema şîrê dayikê de, hin hilber ji menuya jinê têne derxistin û, wek mînak, ewlehiya nebatê mîna karrot di dema şîrdanê de ji dayikên ciwan re gelek pirs pirsîn.

Cotek dema şîrdide

Di pir jinan de serdema laktasyonê bi gelemperî bi komkujiya qedexekirin û qedexeyên têkildarî vexwarinê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, allergenên bihêz û fêkiyên exotic hewceyî ji parêza dayika ciwan têne derxistin, lêbelê, li vir jî îstîsna hene - hin pispor dibêjin ku kosok ji bo şîrê dayikê safî ye.

Bandora neyînî

Fructose ji bo dayikên hemşîre yên ku dixwazin piçûktirîn jimarê piştî pitikbûnê, şînahiyek çêtir tête hesibandin. Ev ji ber kêmbûna kaloriya kêm a monosaccharide ya bi şekirê birêkûpêk re ye. Lêbelê, ew fructose e ku meriv dikare zirarê bigihîne heke hûn li hilberên ku tê de têne xerab kirin.

Metabolîzma fructose di kezebê de tête kirin, û karbohîdartên neçandî rasterast li asîdên xwînê têne guhastin, têkeve nav xwînê û ji wê tê nav laşê adipose ya laşê.

Ji ber vê yekê divê hilberên fructose bi parêzek ku ji bo kêmbûna giraniya pêdivî ye nayê vexwarin. Wekî din, zêdebûna acîdên şilandî di xwînê de dibe sedema têkbirina pergala cardiovascular. Abuse monosaccharide ji bo laş xeternak e.

Dayika hemşîre divê ji hilberên ku monosaccharide yên bi arzîkî hatine wergirtin dûr bixin. Bikaranîna sîstematîkî ya ava vexwarinên nûbûyî jî xeternak e, ji ber ku vexwar fêkiya kûr nade ku hilweşandina karbohîdartan hêdî dike - di vê rewşê de, xwîna xwînê "dozek şok" ê ya hilberên perpendkirina fructose digire.

Pêşniyar

Weîrokên ku bi fructose têne çêkirin di dema şîrdanê de têne xwarin, lê carinan di hûrguliyên piçûk de. Ew çêtir e ku nexşikên nû yên qeşandî bi feyde ji berber û fêkiyên nebawer red bikin. Xwarinek baş a ji bo laşê dê bibe tevgerek bêkêmasî ya fêkiyên şîrîn an beravan, bêyî bêyî şekirê zêde tê çêkirin. Recipe Compote dikare li https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ were dîtin.

Ji kerema xwe: Gava ku vê şirînker li şûna şekirê bikar bînin, mêjî ji bo demek dirêj nîşanek saturation werdigire, û dema ku ew rûnetîname rê nede, ew tucarî wê nestîne. Vê girîng e ku meriv bi qasê xurek hatibe şandin ji bo ku pirsgirêkên bi giraniya zêde û pergala kardiovaskuler neyên dîtin.