Nexweşiya şekir 2

Fikir û obez û têkilî têne girêdan. Nexweşiyek din li pey hev diçe, û bingeha dermankirina wan parêzek kêm-karbend û çalakiya laşî ye. Heke pêvajoya windakirina giran ji ber guhartinên endokrîkî tête asteng kirin, bijîşk dermanan destnîşan dike, û di rewşên pêşkeftî de, operasyonek hûrgelan.

GIRTNE BIKIN! Tewra şekir pêşkeftî dikare li malê were dermankirin, bê emeliyat û nexweşxane. Tenê tiştê ku Marina Vladimirovna dibêje dibêje bixwînin. Pêşniyarê bixwînin.

Kezeb wekî sedemek şekir e

Diabes mellitus - nexweşî ya sedsala 21-an, ji bo berjewendîyên jiyanek xweş-xwarinê û rehet, xwarinên bilez û xebata xwerû. Ne zarok û ne jî mezinan ji tespîtek wusa ne ewleh in. Faktorên jêrîn nexweşî provoke dikin:

Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.

• pêşnûma gene
• zêde û qelewbûn,
• enfeksiyonên virus û nexweşiyên kronîk,
• zextên dubare
• temenê pêşketî.

Heke tenê dayik bi nexweşiya şekir 1 heye nexweş e, îhtîmal e ku di zarokek de nexweşî pêş bikeve nêzî 4%, bav - 9%, dêûbav jî -% 70. Cûreyek duyemîn a nexweşiyê bi gelemperî re jî mîrat dibe: 80% - di rewşa dêûbavê yek,% 100 - heke her du jî nexweş bin.

Diabetesima şekir qelew xuya dike?

Zirara giran a nîşana şekir ya şekir 1 ye. Bi diyardeya 2, pêvajoyên endokrîn û metabolîk têne hilweşandin, ku bandorek neyînî li ser giraniya kesek heye. Ravekirinên jêrîn ên ji bo vê fenomenê:

• Depresiyon û girtina stresê ji hêla xwarinê ve. Dema ku zêde zêde dibe, zêde taştê çêdibe, laş raweste ku bersivê însulînê bide. Di hucreyan de, pêvajoyên normal têne çewisandin û şekirê 2 pêşde diçe.
• Hormon zêde re berxwedîn. Ew ji hêla hucreyên fatê ve tête hilberandin û li hember veguhastina însulînê dijî. Ev pêvajoyê bi sedsalan derxistinê pêşve xistin ku meriv rezervên enerjiyê biparêze. Di rîwayeta jiyanê de mirovek nûjen rê li pêşveçûna bilez a kezebê vedike û bi şekilgirtina giraniyê di şeklê şekir 2 de tevlihev dibe.

Whati xeternak e?

Di nav kompleksê de obes û şekir bi pêşveçûna tevliheviyên wiha dagirtî ne:

• kezebê pêşve diçe, nexweş her dem kêm dibe oksîjenê,
• tehlûkeya infarktiya myokardial û êşa dil a koroner zêde dibe,
• Zexta zêde ya domdar
• osteoarthrosis pêşve dike - nexweşîya hevbeşên pelvik û kemik,
• pergala hilberînê xilas dibe: Formên pûçbûnê, piyalet pêşve diçe.

Insawa însulînê normal bikin?

Di parêzek kêm-kar-dom de bêyî hilberîna narkotîkê dikare hilberîna însulînê normal bike. Pêdivî ye ku meriv pêvajoya dabeşkirina fêkiyan baştir bike, alîkar bike ku giraniya xwe bi bandor û ji bo demek dirêj ve winda bike, dema ku ji birçîbûna domdar nebe. Baweriyek heye ku têrbûn encamek xwestina qels e. Lêbelê, ev her gav ne rast e:

• Her du nexweş jî êşên mîrate ne.
• Kêmasiya laş bilindtir be, bêedaletiya metabolîzma biyolojîk, ku di hilberîna însulînê de malfiroş çêbibe. Wekî encamek, bêhna zêde di nav zikê de zêde dibe.
• Pêvajoyek pisîk dibe, û pêşveçûna şekirê tip 2 bi obezîteyê re guncav dibe.

Dermanên têne derman kirin da ku hestiyariya însulînê zêde bikin. Ev kêmasiya wê di xwînê de kêm dike, gihîştina mêjeya ku ji bo fonksiyonê normal hewce dike. Siofor dermanê herî navdar e ji bo dermankirina obeziyê. Ew bi obezîtiyê li zarokên ku temenê wan ji 10 salî mezintir in derman dike. Ya bingehîn metformîn e. Pills di parêz û çalakiya laşî de cîh negirin, di heman demê de berhevokek ji van pîvan encamek berbiçav dide. Tabloyên analogê - Glucofac. Ev derman hinekî biha ye, lê bandora wê bilind e.

Dermanên dijî-obesity alîkariyê dikin ku giraniya xwe winda bikin, ku beşdarî temamkirina pêvajoyên akulasyonê dibin.

Parêz û şekir

Bingeha vexwarinê ya şekir ji berhevdana pêşniyarên bijîjk û ​​derxistina hin xwarinên taybetî ye. Hûn ne hewce ne ku karbohîdartan bi tevahî hilweşînin, lê hûn ê neçar in ku xwe kontrol bikin. Van rêzikan bişopînin:

• Di rojê de 5-6 carî li perçeyên piçûk bixwin,
• xwarinek negire
• Xwarinê zêde neynin - ew pêvajoya xwarina hanê hêdî dike,
• Nanê xwe ji parêzê negirin, lê berê xwe bidin nanek bê nan,
• bi karanîna demsalan û rûnan kêm bikin,
• faterm û çermê zêde ji hilberên goştê derxînin,
• Hilberên nebatên goştî bavêjin: salox, mezgên şûşê, paste,
• berê xwe bide xwarinên kêm-rûn
• xizmetek divê di kûpek standard de bimîne,
• şûna şîrînkan bi fêkiyên destûr,
• xwarina pijiyayî, pijandin, di kûpek duwemîn de bikin,
• salads û fêkî qehwe bingehîn e.

Nexweşiya şekir di şekir 2 de: parêz, vexwarin, wêne

Di pirraniya berbiçav de obez û şekir de patholojiyên hevgirtî ne. Ji ber însulînê, zêde rûn di laşê mirov de tê standin, û di heman demê de, ev hormon nahêle ku ew hilweşe.

Her ku di laşê nexweşê de tîrêjê pirtikê pirtir be, wê berxwedana wî ya însulînê jî bilindtir be, û di xwînê de hêj zêdetir hormon çêdibe, bêhtirî zêdetir tê dîtin. Ango, dorpêçek pûç tête peyda kirin, ku dibe sedema patholojiyek weha wekî şekir şekir (cûreyek duyemîn).

Ji bo ku naveroka glukozê bigihîje asta pêwîst, hûn hewce ne ku parêzek kêm-carb bişopînin, çalakiyek laşî ya nerm, û her weha dermanên (bi taybetî ji hêla bijîjkî ve tête diyar kirin) ne girîngiyek piçûktir in.

Hûn hewce ne ku bifikirin ka meriv çawa bi obezbûn û şekir tê dermankirin, û kîjan pileyên ji bo obeziyê dê alîkariya kêmbûna giran bikin. Kîjan derman dikare bijîjkî derman bike, û kîjan jî alîkariyê bike ku nexweşî têk bibe?

Nexweşbûn wekî faktorek xetereyê ji bo şekir

Lêkolînên pirrjimar diyar dikin ku berxwedana însulîn û qelewbûnê sedemên mîrîtî ye. Ev rastî li ser bingeha genimên ku ji hêla dêûbavan ve ji zarokên xwe têne mîras e. Hin zanyar ji wan re genan dibêjin, "tevkariyê dike li berhevkirina fatê."

Laşê mirovî, ku tûşî gîhaştinê ye, di demek ku ew di mîqdarên mezin de ne, bi hejmareke mezin ji karbohîdartan ve tê standin. Di heman demê de, hebûna şekirê di nav xwînê de zêde dibe. Ji ber vê yekê şekir û qelew bi hev ve girêdayî ne.

Digel vê yekê, digel ku asta obezîteyê giran be, hucreyên jê re dirusttir dibin û dibin hormona însulînê de. Wekî encamek, pankreas dest bi hilberandina wê di sûkên hê mezintir de dike, û hêjmarek bi vî rengî ya hormonê rê dide ku meriv li hevokek mezin a rûnê bimîne.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku genimên ku beşdarî laşkirina şekir dibin di laş de kêmbûnek wekî hormonek serotonin çêdike. Kêmasiya wê dibe sedema hestek kronîk ya depresyon, apatî û birçîbûna domdar.

Bi taybetî karanîna hilberên karbohîdartan dihêlin hûn ji bo demekê nîşanên weha derxînin, bihev re, hejmareke mezin a wan rê li ber kêmbûna însulînê vedike, ku dibe sedema şekir.

Faktorên jêrîn dikarin bibin sedema qelewbûn û şekir:

• Jiyana Sededarî.
• Dietermê xelet.
• Xerabûna xwarinên şekir û şekir.
• Nexweşiyên Endokrîn
• Xwarbûnek birêkûpêk, bêhnveda kronîk.
• Hin dermanên psîkotropîk dikarin bibin sedema giraniya giran.

Ez dixwazim zanyaran ceribandinek ji bo şekir û qelewiyê bibînin, lê heta îro ev tişt çênebû. Dîsa jî, dermanek taybetî heye ku alîkariya ji bo kêmkirina giraniya nexweş bike, û rewşa wî ya giştî nahêle.

Gelek nexweşan eleqedar in ku meriv bi obezîteyê bi diyabetê re çawa derman bike, û kîjan derman di şerê li dijî giraniyê de dibe alîkar?

Dermankirina antidepressant ji bo diyabetê de alîkariya hilweşîna xwezayî ya serotonin dibe alîkar, di encam de ku naveroka wê di laş de zêde dibe. Lêbelê, vê rêbaz reaksiyonên xwe yên negatîf jî heye. Ji ber vê yekê, di piraniyê pir rewşan de, dermanek tête pêşniyarkirin ku hilberîna berbiçav a serotonin peyda dike.

5-hîdroksîtryptophan û trîptofan alîkarîya hilberîna serotonin zûtir dikin. Derman 5-hîdroksîryptophan hilberîna "hormonek aram" dike, ku bandorek erênî li rewşa hestyarî dike.

Berî her tiştî, dermanek bi vî rengî xwedî bandorek aram dibe, ji ber vê yekê qebûl e ku ew di dema depresyonê de, bi neurosos û êrîşên panîk re were girtin.

Taybetmendiyên karanîna 5-hîdroksîryptopan:

1. Di nexweşiya şekir de, dosage ji 100 heta 300 mg digire. Bi hejmarek piçûk dest pê bikin, û bi kêmbûna bandorek dermankirinê, dozîn zêde dibe.
2. Rêjeya rojane ya dermanê du parçe ye, mînakî di sibeh û êvarê de tê girtin.
3. Berî xwarinê bide ser zikê xwar.

Baweriya erênî ya li ser supplements parêzê, di heman demê de, pêşveçûna reaksiyonên neyînî ji karanîna wê re nehêle: zêdebûna avakirina gazê, bêhêzkirina tansiyonê ya gastrointestinal, êş di navikê de.

Tryptophan narkotikek e ku hilberîna hormonê serotonin, melatonin, û kinurinine pêşve dike. Ji bo metabolîzmayek çêtir, pêwîst e ku tavilê pêşiya xwarinê bigirin, hûn dikarin wê bi ava vexwarin (ne vexwin şîrê).

Heke em van dermanên ku pêvajoya çêkirina hormonê bileztir dike hevber bikin, wê hingê 5-hîdroksîtriptopan xwedî bandorek dirêjtir e, û ji hêla nexweşan ve baştir tête pejirandin.

Siofor (madeya çalak a bingehîn metformin) û glûkofage ji bo dermankirina şekirê tip 2 têne şandin.

Van du derman zêdebûna hişmendiya hucreyên li ser însulînê peyda dikin, di encamê de naveroka wê di laş de kêm dibe, ku ev dibe sedema normalîzekirina şekirê xwînê.

Bê guman, tenê narkotîk nikare nexweşiyên wekî şekirê şekir, qelewbûnê (wêne) têk bibe. Doktorên sereke yên cîhanî dê bibêjin ku dermankirina şekir ne tenê dermanên pêşniyazkirî, lê her weha çalakiya laşî ye, li dû şemitok û parêzek kêm-kar.

Di bîhnfirehiyê de, çalakiya laşî rêgezek girîng e, û bê guman temamkirina dermankirina patholojiya jêrîn. Massage ji bo şekir jî dê girîng be.

Ji ber ku di dema perwerdehiyê de çalakiya masûlkeyê zêde dibe, gumanbûna hucreyan li însulînê jî zêde dibe, veguhestina şekir heya hucreyan hêsantir dibe, û hewcedariya gelemperî ya hormonê kêm dibe. Hemî ev bi hev re dibe sedem ku glîkoz were normalîzekirin, tenduristî baştir bibe.

Ya sereke ev e ku werzîşê bibîne ku alîkar be ku giraniya xwe winda bikin, lê rê li ber bîhnxweş û stresê laşî nagire. Taybetmendiyên windakirina giraniya di şekir de:

• Pêdivî ye ku kêmkirina giraniya pêdivî be, ne ku ji mehê bêtir ji 5 kîlo.
• Windabûna nişkave ya kîloyî pêvajoyek xeternak e ku dikare bibe sedema tevliheviyên cidî.
• Lîstikên herî baş dravî dibin, gerîn. Ew di mezinbûna girseya masûlkeyan de hevkariyê nakin, di heman demê de di heman demê de ew bi dilgermî bandorê li ser kargêriya pergala kardiovaskuler dikin.

Ji bo nexweşek ku berê li werzîşê nebûye, tê pêşniyar kirin ku ew bi gelemperî tenduristiya xwe binirxînin û di derheqê cûreyê loadê de bi doktorê xwe re şêwir bikin. Bi obesity of pileya 2, giraniyek giran li ser dil heye, lewra hûn dikarin bi rojane 10 hûrdem meşên xwe yên laşî bikin.

Bi demê re, navbera demjimêran bi nîv seetê zêde dibe, şûnda perwerdehiyê zûtir dibe, ango, nexweş nexweş gav dibe. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi kêmî ve du-sê carî hefteyê bikin.

Heke çalakiya laşî, parêz û derman nebin alîkar ku giraniya xwe winda bikin, wê hingê awayê tenê dikare alîkariyê bike - emeliyat. Ew operasyona ku bi diyabetîkan re dibe alîkar ku pirsgirêka overeating çareser bikin.

Hêjayî balkişandinê ye ku prosedurên cûrbecûr yên cûrbecûr hene, û tenê bijîjkek dikare rêbazek dermankirî ya radîkal hilbijêre.

Gelek nexweşan dubare hewl da ku ji poundeyên zêde derxînin, tenê xwarinên kêm-kalorî bikar anîn. Lêbelê, pratîk nîşan dide ku ev her gav ne pêkan e, û poundeyên zêde jî radiwestin an zû zû vedigerin.

Diet di nav rûnê de sînorkirinek berbiçav e, û nexweş nikare her gav hemî daxwaz û pêşnîyarên xwe bicîh bîne, ku dibe sedema hilweşandin, berbiçavbûnê, rewş xirabtir dibe, û pirsgirêk çareser nabe.

Wekî qaîdeyek, zêdebûna zêdebûna fêkiyan ji hêla laş û şekirê şekir 2, encamekiya girêdana xwarinê ye, ji ber vê yekê kesek ji bo demek dirêj ve karek mezin ji karbohîdartan vexwariye.

Bi rastî, ev pirsgirêkek cidî ye, ew dikare bi kişandina cixareyê re, dema ku mirov her tiştê mimkun dike ku dev ji cixareyê berde. Lê têkçûna piçûktir, û her tişt vedigere yek katî.

Ji bo ku hûn ji kêmasiyê veqetînin, dê hevalbendiyek bêkêmasî be, ku derman bikirin, dermanên taybetî yên ku bi sebir û xwestina we jiyanek bêkêmasî kêm bikin. Rêzikên bingehîn ên parêzek kêm-carb:

1. Mezgên piçûk bixwin.
2. Di navbera xwarinan de pir dirêj nakin.
3. Xwarin bi tevahî pûç bikin.
4. Her dem piştî xwarinê şekirê xwe kontrol bikin (ev ê amûrek taybetî ji bo pîvandina şekirê, ku jê re glukometer tê gotin) alîkar bike.

Ji bo dermankirina girêdayîbûna karbohîdartan, hûn ê hewceyê hêzek mezin hewce bikin. The nexweş divê fêhm bike ku heke hûn hemî rêzikên xwariyê bişopînin, şekirê xwînê kontrol nakin, ew ê qet carî çu berbiçav nebe, û di demek kurt de tevliheviyên cûrbecûr dê wêneya klînîkî temam bikin.

Daxwazek çavdêran ji xwarina karbohîdartan tenê ne çavek e, ew nexweşî ye ku bala taybetî hewce dike, û rewşek wusa mirov nikare berbiçav be. Serjimêr diyar dikin ku her sal pirtirîn mirov ji ber berf û zêdegaviyê zêde dimirin.

Zêdetir giran û şekir herdem hewceyî nêzîkatiyek kesane û yekgirtî ye. Only tenê bihevrebûna derman, parêzek hişk û çalakiyek laşî dikare rewşê rast bike. Di vîdyoyê de di vê gotarê de, Elena Malysheva dê parêza şekir bixwîne.

Nexweşiya şekir di şekir 2 de: çi xeternak e û çawa bi giraniya kîloyan e

Hebûna kîloyan yek ji wan pêşnîyarên yekem e ku nexweşek piştî tespîtkirina şekir 2 di nexweşiyê de peyda dike. Nexweş û şekir du aliyên heman rewşê ya patholojîk in. Hat damezrandin ku li welatên ku xwedan standardek jiyanek baştir e, ji sedî hemi mirovên giştî û hem jî diyabetik di heman demê de zêde dibin. Raporek herî dawî ya WHO li ser vê mijarê wiha digot: "Bi zêdebûna başbûnê, mirovên feqîr nexweş dibin."

Li welatên pêşkeftî, hebûna şekirê di navbera mirovên dewlemend de, berevajî, kêm dibe. Ev ji hêla fashion ji bo laşek hûrdûrek, werzîşê, xwarina xwezayî ye. Ne hêsan e ku meriv jiyana xwe ya jiyanê ji nû ve ava bike, di destpêkê de hûn neçar in ku bi laşê xwe re şer bikin, hewl didin ku ji derûdora xirab derkevin. Van hewldanan dê bi rengek gelemperî were xelat kirin: dema ku giraniya normal tête, xetera şekir bi giranî kêm dibe, û nexweşiya heyî jî pir hêsantir e, di hin rewşan de tezmînata ji bo şekirê şekir 2 bi tenê dikare bi guhartina adetên xwarinê û perwerdehiya laşî were bidestxistin.

Fat di bedena kesek, tewra kesê herî qels de jî heye.Tesîra adipose, ku di binê çermê de cih digire, arîkar dike ku germahiya laş were saz kirin, fonksiyonê parastina parastina mekanîkî pêk tîne. Fat rezervên laşê me ne, bi kêmbûna rûnê, bi spasiya wan em ji bo jiyanê enerjiyê digirin. Fat organek endokrîkî ya girîng e, estrojen û leptîn di wê de ava dibin.

Ji bo performansa normal ya van fonksiyonan, bes e ku fat di mêran de% 20-ê giraniya laş û di jinan de jî% 25 be. Her tişt li jor jixwe tepateyek e ku bandorek neyînî li tenduristiya me dike.

Meriv çawa fêr bibe ka di laş de fêkiyek zêde heye? Hûn dikarin li navendek tenduristiyê an parêzerek nuturî werin ceribandin. Vebijêrkek hêsantir ev e ku meriv pîvana gora laş tê hesibandin. Encama wê bi giştî rastiyê di hemî mirovan de nîşan dide, ji bilî aktîfkirina werzişan.

Ji bo ku BMI bibîne, hûn hewce ne ku giraniya xwe bi qada çargoşe veqetînin. Mînakî, bi pileya 1.6 m û bi giranî 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Di mêrên tendurist de tewra adipose belavkirî ye; di jinan de, depo di qalik, hips û paşmayan de dimîne. Di obesityê de, rezervên bingehîn bi gelemperî di nav zikê de, di forma xweya rûnê tîrêjê de heye. Ew bi hêsanî acidên xwê di xwînê de vediguhêzîne û hestiyariyek kêm li ser însulînê heye, ji ber vê yekê şêwaza visceral ya obezîteyê herî xeternak tê hesibandin.

Nebata zêde ya karbohîdartan sedema bingehîn a obesity, berxwedana însulînê, û paşê paşê şekirê şekir e.

Ini di laşê de bi xwarina zêde re dibejin:

1. Hemî kaloriyên ku ji jiyanê re neçûn bûn di fatê de têne hilanîn.
2. Bi hûrguliya tîrêjê re, naveroka lîpîdan di xwînê de zêde dibe, ku ev tê wateya xeterek nexweşiya vaskal. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, însulîn dest pê dike ku di bedenê de bi zêdebûnek zêde ve were syntetîzekirin, yek ji karên wê ev e ku nixumandina têkbirina fêkiyan.
3. Karbohîdartên zêde dibe sedema bilindbûna glukozê. Pêdivî ye ku di demek kurt de ji xwînê were derxistin, û hilberîna însulînê ya zêdekirin dîsa di vê yekê de dibe alîkar. Serfkarên sereke yên glukozê masûlkeyê ne. Bi şêwaza kêmbûnê, hewcedariya wan bi enerjiyê pir kêmtir e ji tiştê ku bi xwarinê re tê. Ji ber vê yekê, hucreyên laş red dikin glukozê bigirin, însûlînê ji bîr dikin. Vê rewşê wekî berxwedana însulînê tête gotin. Asta şekir û însulînê di xwînê de bilindtir be, berxwedana hucreyan jî xurtir dibe.
4. Di heman demê de, qelewbûna kesek fireh dibe, paşxaneya hormonal teng dibe, pirsgirêkên di derzên xwînê de derdikevin. Kompleksa van alozî (sindroma metabolîk) tête navandin.
5. Di dawiya dawîn de, berxwedana însulînê berbi rewşek paradoksîkî ve diçe - di nav xwînê de bi domdarî şekir pir heye, û tansiyon birçî ne. Di vê demê de, em dikarin ji berê ve bêjin ku kesek bi şekir 2-yê şekir pêş ketiye.

Zirara giran a giraniya di şekir de:

• bi domdarî kolesterolê xwînê bilind dibe, ku dibe sedema guhartina atheroscleroticê di nav rezan de,
• Bi tengkirina daneyên xwînê, dil neçar e ku di bin barê domdar de, ya ku ji dil û êşên din veqetandî bixebite,
• obstrasiyonên vaskal ên xirab hemî tevliheviyên kronîk ên şekir dişoxilîne: xetera veqetîna retînê, têkçûna gurçikê, gangrene di lingê diabetîkî de,
• bi obezîteyê 3 caran rîska zexta giran,
• zêdebûna giraniya giran deqeyek zêde li ser hev û çokan diafirîne. Mirovên obez bi gelemperî êşek kemasî û osteochondrosis,
• Jinên ku zêdetirê 3 caran şansê kansera pêsîrê zêde dike,
• Di mêran de, hilberîna testosterone kêm dibe, ji ber vê yekê, fonksiyona cinsî qels dibe, laş li gorî celebê jinê têne damezirandin: hespên berbiçav, milên teng,
• obesity zirarê ye ji gurçpîla dişokê: motîvasyona wê bêserûber e, zirav û nexweşiya gurçikê bi gelemperî,
• hêviya jiyanê kêm dibe, kombînasyona bi celeb 2 ya diyabetî ya bi obus re xetera mirinê 1.5 caran zêde dike.

Pêwîst e ku hemû kes bi obezîtiyê şer bikin, bêyî ku diyardeya wan hebe. Windakirina giran destûr dide ku kontrola çêtir a nexweşiya cureya 2 bike. Wekî din, şekirê şekir baş tête asteng kirin: bi kêmkirina kîloya saxlem, hûn dikarin pêşî lê bigirin, û tewra jî tengahiyên destpêkê yên metabolî nîşan bidin.

Tevî rastiya ku li ser rêbazên bijîjkî ji bo dermankirina obeziyê lêgerînek domdar heye, heya niha ew tenê dikarin hinekî piştgiriyê bidin nexweş di şerê dijî obeziyê de. Di dermankirinê de rola sereke hîna ji hêla parêz û werzîşê ve tê lîstin.

Theawa ku zincîra "fat - bêtir însulîn - bêtir fat - bêtir însulîn" bişkînin? Awayê tenê ku meriv vê yekê ji bo şekir û sindroma metabolîk vexwarinê kêm-karb e.

Rêzikên Nutrition:

1. Xwarinên bi GI-yê bilind (karbohîdartên bilez) bi tevahî têne rakirin û xwarinên di karbohîdartên hêdî de pir kêm dibin. Bingeha parêz ji bo şekirzekên obezan xwarinên proteîn û zêde sebzeyên fêkiyan e.
2. Di heman demê de, naveroka kaloriyê ya tevahî ya xwarinê kêm dibe. Divê kêmasiya rojane li dora 500, herî zêde 1000 kcal be. Di binê vê şertê de, kêmbûna giraniya mehane 2-4 kg tête bidestxistin. Difikirin ku ew ne bes e. Dîsa di vê çerçovê de, di nav 2 mehan de dê asta şekirê di şekir de pir kêm bibe. Lê windakirina giran a lezgîn xeternak e, ji ber ku laş nabe ku wext were adaptekirin, atrophyya masûlkan heye, kêmasiyek cidî ya vîtamînan û mîneralan heye.
3. Ji bo ku xetera trombozê kêm bike û tasfiyekirina hilberên hilweşîna fatê baştir bike, pêdivî ye ku pêdivî ye ku meriv peydakirinek ava sûd werbigire. Standardek ji bo kesek dirist 1.5 lître ji bo nexweşên obez ne bes e. Rêjeya rojane ya felcê (girtina naverokên hilberan) wekî 30 g per 1 kg giranî tê hesibandin.

Ji bo kêmkirina giraniya di şekir, girêkên her cûre guncan e, ji rêvekirina li parkê heya perwerdehiya hêzê. Di her rewşê de, pêwistiya glukozê ya masûlikê zêde dibe û berxwedana însulînê kêm dibe. Ulinnsulîn di xwînê de kêm dibe, ku tê vê wateyê ku fat dest bi zûtir belav dibe.

Hûn ji tansiyona xwînê bilind dikişînin? Ma hûn dizanin ku hîpertansiyonê dibe sedema êrişên dil û şikest? Bi zexta xwe normal bike. Bîr û nerîna di derbarê rêbazê de li vir bixwînin >>

Encamên çêtirîn ji hêla perwerdehiya aerobîk ve têne dayîn - dravandin, werzîşê ya tîmê, aerobîk. Li gel obezbûnê, piraniya wan ji ber sedemên tenduristiyê ne amade ne, ji ber vê yekê hûn dikarin bi her cûreyek çalakiya laşî dest pê bikin, hêdî hêdî tevlihev bibin û bifroşe zêde bikin.

Li mirovên ku ji werzîşê dûr in, piştî destpêkirina sinifan, masûlkeyan bi rengek çalak têne sererast kirin û xurt kirin. Bi zêdebûna girseya masûlkeyê re, mezaxtina kalorî ya rojane jî zêde dibe, ji ber vê yekê kêmbûna giran zêde dibe.

Dermanên jêrîn dikarin bibin alîkar ku dest ji jêbirinê bibin:

• Heke zêdebûna giran ji sedema ceribandina irresistible ji bo şîrîniyan dibe sedema, dibe sedema kêmbûna krom. Chromium picolinate, 200 mcg rojê perçê dê alîkariya hev bike. Hûn nikarin wê di dema ducaniyê de û şekirê giran a şekir, gurçikê û têkçûnê de vexwe.
• Ji bo kêmkirina berxwedana însulînê, endokrinologist dibe ku Metformin li nexweşên bi şekir 2 diyabet û prediabetes diyar bike.
• Di dema windakirina giran de, dê naveroka acidên xwînê di xwînê de bi demkî zêde bibe, ku ji trombozê tije ye. Ji bo dilopkirina xwînê, ascorbic acîd an jî amadekariyên bi wî re, mînakî Cardiomagnyl, dikare were derman kirin.
• Kapsulên rûnê masî dê alîkariya xwîna kolesterolê kêm bike.

Di rewşa obezîteyê de 3’yemîn de, dikarin bi rêbazên hîjeyî jî were bikar anîn, mînakî emeliyata bypass an bandandina zikê.

Hefteyên pêşîn ên windakirina giran dikare zehf be: dê lawazbûn, serêşiyek, xwestek ji qutbûnê hebe. Acetone dikare di mîzê de were tespît kirin. Ev bûyerek gelemperî ye ku bi dabeşkirina fêkiyan ve girêdayî ye. Heke hûn gelek av vexwin û şekirê asayî didomînin, ketoacidosis bi nexweşiyek şekir naçe xetere.

Bila fêr bibin! Ma hûn difikirin ku pills û însulîn yekane rê ye ku şekir bêhêl bigire? Ne rast e! Hûn dikarin bi serê xwe verast bikin û dest bi karanîna wê bikin. bêtir bixwîne >>

Nexweşiya şekir 2 û Tîpa II du pêvajoyên patholojîkî yên hevûdu ne. Piraniya nexweşên ku bi diyabetesê ve hatine tespît kirin û giraniya wan heye binpêkirina berxwedana karbohîdartan e. Berevajî, piraniya nexweşên bi diyabetî qelew ne. Wateyên sereke yên têkiliya di navbera şekir û qelewbûnê de fikirînin.

Lêkolînan destnîşan dikin ku obezbûn û şekir 2-yê şekir sedemên mîrîtî ye. Ev dibe sedem ku mirovên wusa ji dêûbavên xwe re genên ku ji berhevkirina fatê ve hevûdû dikin.

Laşê mirovên ku ji ber kezebê neçar in, di heyamê ku ew baca wan gelek dewlemend de gelek karbohîdartan hilînin. Ji ber vê yekê di heman demê de rêjeya glukozê di xwînê de zêde dibe. Ji ber vê yekê diyardeya tip II û qelew bi hev ve girêdayî ne.

Digel vê yekê, di heman demê de dereceya qelewbûnê zêde be, dê berxwedana hucreyên laşê ji însulînê re jî bilind bibe. Bi vî rengî, pankreas wê hê bêtir hilberîne. A mîqdarek mezin a însulînê dibe sedem ku hê bêtir laş di laş de rûne.

Digel vê yekê, genên nebawer jî dibe sedema kêmbûna hormone serotonin di xwînê de. Ev rewş dibe sedema hestek kronîk a depresyonê, dirêj û birçîbûnê. Tenê karanîna karbohîdartan bi demkî vê rewşê ji holê radike. Hişmendiya însulînê kêm dibe, ku xetera şekir ya şekir 2 zêde dibe.

Wekî din di genetîkê negatîf de, faktorên jêrîn sûcdar in ku avakirina obezîteyê:

• şêwaza zindî
• parêza çewt
• xerckirina gelek şekir (tevî vexwarinên şekir),
• hilweşandina gîra tîrîdê,
• irregularity of vexwarinê ya xwarinê,
• nebûna xewa kronîk,
• mêldariya li stresê û tevgerê nebawer di her rewşê de stresîner,
• hin dermanên psîkotropîk digirin.

Bi gelemperî heye ku bi vî rengî bêpergaliya alimentaryê heye. Di vê rewşê de, naveroka calorîk ya parêza rojane pir kêmtir ji lêçûnên enerjiyê dike. Xwarinek weha bi taybetî ji bo hemî kategoriyên nexweşan xeternak e. Ew ji mirovên navîn û mezinan pir bi guman in. Pîvana laş hêdî hêdî zêde dibe, û fat li seranserê laş bi rengek bi rengek adil têne belav kirin. Gîra tîrêj û glansên adrenalayê neêşîne.

Bi patholojiya hîpotalamusê re, mêjûya hîpotalamusê pêşve diçe. Wext bi zû mezin dibin. Nexweş destnîşan dike ku piraniya fatê di nav شکû û mêşan de têne xilas kirin. Bi şewitandinê, çermê hişk, serêş, pir caran - tûşî xewê. Dermankirina vê rewşê bi taybetî zehf e.

Bi gelemperî bi şekirê şekir II, obesity of pileya duyemîn, sêyemîn û çaremîn çêdibe. Ew ji hêla fenomenên patholojîk ên wiha tevlihev e,

• guheztinên dil û dil
• nexweşiyên êşê
• rabêjên xwerû
• pêşveçûna "dil pulmonary" ji ber pozîsyona bilind a diaphragmayê,
• mezinahiya bervêstiyê zêde dibe,
• nîşanên pankreatitiya kronîk,
• nîşanên zirarê yên kezebê (bi taybetî, dejenerasyona laş),
• êşa li herêma lumbar
• arthrosis (kansêr bi piranî têne bandor kirin)
• di jinan de - binpêkirina birêkûpêkî ya menstrual, bi gelemperî - amenorrhea,
• di mêran de - binpêkirina potansiyelê,
• tevlihevî ya hîpertansiyonê.

Di zarokan de, obezbûn bi piranî ji ber aloziyên mîratî li hemberê paşerojê rêgezên metabolîk çê dibin. Lêbelê, zêdebûna giraniya laş dikare were qezenc kirin û li hemberê paşveçûna xirab, çalakiya tevgerê ya bêserûber û her weha zêdebûna şekir zêde dibe.

Bi gelemperî, zêdebûna giraniya laş di zarokên ku hêj negihîştine temenê yek salî, û her weha di heyama pubertîtiyê de tê tomarkirin. Zarokên di binê yek saliya xwe de ji ber tepikbûnê, zêde şirûbûnê nexweş dibin. Ob obesity di puberty de bi çalakiya kêmbûna hîpotalamusê ve girêdayî ye.

Ji kerema xwe xuyangiya li zarokên striae (bandên pirjimar ên nîşangiran li ser çermê hips, çîçek, paşpirtik, milan) geşbûna tenduristiyê û nexweşiya şekir II nîşan dide. Zarokên weha rastkirina rûnê têne destnîşan kirin.

Digel diyabeta tîpa 2, mirov nikare bi glukozê xwînek domdar bijî. Lêbelê, parêzek bi kêmbûna hêsan a hejmara kilokaloryên ji bo nexweşên weha rehet nabe. Bi rastî, obezbûn û şekir hevbeş in ji ber ku kesek bi salan gelek xwarinên karbohîdartan destdirêj kiriye.

Di bûyera domdariya domdar a karbohîdartan de, têkeliyek bi wan re pêk tê. Ev tê wê wateyê ku ji bo kesên weha zehmet e ku meriv şekirek kêm bişopîne. Ew ê bi rengek şirîn bi rengek berbiçav bikişînin. Cerdelek biwêj xemilandî heye:

• bêrîkirina şirîn
• overeating
• glukoza xwînê zêde kir,
• insulîn berz
• bi beşdariya însulînê ve karbohîdartan di depo fatê de,
• daketinek li glukoza xwînê (hîpoglycemia),
• ji ber hewcedariya karbohîdartan, ji nû ve şînbûn çêdibe.

Digel vê yekê, pêkanîna domdar a şêwazan dibe sedem ku hucreyên beta yên pankreasê dest bi dejenerasyonê bikin. Li deverek, dibe ku ew mêjina rastîn a însulînê çêdikin. Ev dibe sedem ku di nexweşek bi vî rengî de şekir bibe celebek ku girêdayî însulînê bibe.

Lêkolînên klînîkî destnîşan dikin ku qeresetek bê kontrol ji bo karbohîdartan wekî sedema kêmbûna krom di laş de pêşve diçe. Ji ber vê yekê, bijîşk ji bo nexweşên bi cholium picolinate re dermankirinê pêşniyar dikin.

Ev dermankerek bi bandor û erzan ji bo her kesê ye, ku ji bo hilweşandina kraviyek xurt a karbohîdartan alîkariyê dike. Bi rêkûpêk girtina pîkolînateya chromium, hûn dikarin bi hêsanî ji xwarinên bilind-karbidest biparêzin. Dermanek wiha kêmtirîn herî kêm 3-4 hefte bigirin.

Ji bo dermankirina obezîtiyê bi şekir, parêza kêm-kobra çareseriya çêtirîn e. Wê karibe jiyanek bi êş a ku bi nexweşiya şekir û qelewbûnê tê de diguhezîne. Xwarinên weha dermanê herî baş e ku ji bo şekir ve were. Dietu parêzek din nikare armanca bigihîje - daketinek di şekirê xwînê de.

Bi vî rengî parêza xam a karbonhîdrat-dewlemend, dermanek bêserûber a ji bo diyabetê ye. Ew nekare ku astên şekir bi lez were xwarê. Wekî din, ew ê hêj berdewamî pir berdewam bimîne. Mirovek bi berdewamî vexwarina xwarina şekir didomîne, û ji vê yekê jî hê zêde.

Xwarinek kêm-carb bi awayek rastîn e ku hûn asta şekirê xwe rast bikin. Ji bo ku bikaribin hêjahiya xwe çavdêriyê bikin, pêwîst e ku bi berdewamî vê nîgarkê bi glîkometer pîvandin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bizanin kîjan xwarin ji we re sûd werdigire û kîjan we xera dike. Berî her tiştî, şekir ji xwarinê qedexe hez nake. Wê hingê dermankirina nexweşî dê pir bi bandor be.

Dermankirina xwarinê bi van xwarinan destûr dide:

• goşt
• çûk
• hêk
• hemî masiyên masî
• hemî sebara
• hemî sebzeyên kesk (sebze, fêkî, zucchini, îsot, fasûlî, fasûlî kesk, hwd.),
• ava tomato, mûz û teyra sor,
• şekir
• nîsk (tenê hebkî).

Xwarin bi tevahî pûç bikin. Ji ber vê yekê hûn dikarin sûdê xwar bikin û pêşî li ber şekirê bigirin.

Bi vî rengî, dermankirina obez û şekir di serî de parêza kêm-kardariyê pêk tê.

1. 
   Zakharov, Yu. A. Dermanê şekir 1 şekir / Yu.A. Zakharov. - M .: Phoenix, 2013 .-- 192 p.
2. 
   Natalya, Aleksandrovna Lyubavina Bêdengî ji bo nexweşiyên pulmonary obstruktîv û şekirê 2 / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov. - M .: Weşanên Akademîk LAP Lambert, 2014 .-- 132 rûpel.
3. 
   Ametov, A.S şekirê şekir 2. Pirsgirêk û çareserî. Rêbernameya xwendinê. Jimara 1 / A.S. Ametov. - M .: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 p.
4. VA Oppel Ji bo kirrûbirra Li ser kiryarê klînîkî û endokrinolojiya klînîkî. Notebook 1 / V.A. Oppel. - M .: Dermanê Praktîkî, 1987. - 264 p.
5. Nebatê dermanî. Melekên şekir, Ripol Classic -, 2013. - 729 c.

Bila ez xwe diyar bikim. Navê min Elena ye. Ez ji zêdetirî 10 salan e ku ez wekî endokrinologist dixebitim. Ez bawer dikim ku ez niha di warê xwe de profesyonel im û ez dixwazim ku ji hemî mêvanên malperê re bibim alîkar ku karên tevlihev û ne ewqas pirsgirêk çareser bikin.Hemî materyalên ji bo malperê têne berhev kirin û bi baldarî têne pêvajoy kirin da ku bi qasî ku gengaz dibe ku hemî agahdariya pêwîst bistînin. Berî serîlêdana ku li ser malperê tête diyar kirin, şêwirmendiyek domdar bi pisporan her gav hewce ye.

Diabetesawa têkiliya diyabetes û qelewbûnê heye?

Fat di bedena kesek, tewra kesê herî qels de jî heye. Tesîra adipose, ku di binê çermê de cih digire, arîkar dike ku germahiya laş were saz kirin, fonksiyonê parastina parastina mekanîkî pêk tîne. Fat rezervên laşê me ne, bi kêmbûna rûnê, bi spasiya wan em ji bo jiyanê enerjiyê digirin. Fat organek endokrîkî ya girîng e, estrojen û leptîn di wê de ava dibin.

Ji bo performansa normal ya van fonksiyonan, bes e ku fat di mêran de% 20-ê giraniya laş û di jinan de jî% 25 be. Her tişt li jor jixwe tepateyek e ku bandorek neyînî li tenduristiya me dike.

Meriv çawa fêr bibe ka di laş de fêkiyek zêde heye? Hûn dikarin li navendek tenduristiyê an parêzerek nuturî werin ceribandin. Vebijêrkek hêsantir ev e ku meriv pîvana gora laş tê hesibandin. Encama wê bi giştî rastiyê di hemî mirovan de nîşan dide, ji bilî aktîfkirina werzişan.

Ji bo ku BMI bibîne, hûn hewce ne ku giraniya xwe bi qada çargoşe veqetînin. Mînakî, bi pileya 1.6 m û bi giranî 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Di mêrên tendurist de tewra adipose belavkirî ye; di jinan de, depo di qalik, hips û paşmayan de dimîne. Di obesityê de, rezervên bingehîn bi gelemperî di nav zikê de, di forma xweya rûnê tîrêjê de heye. Ew bi hêsanî acidên xwê di xwînê de vediguhêzîne û hestiyariyek kêm li ser însulînê heye, ji ber vê yekê şêwaza visceral ya obezîteyê herî xeternak tê hesibandin.

Nebata zêde ya karbohîdartan sedema bingehîn a obesity, berxwedana însulînê, û paşê paşê şekirê şekir e.

Ini di laşê de bi xwarina zêde re dibejin:

1. Hemî kaloriyên ku ji jiyanê re neçûn bûn di fatê de têne hilanîn.
2. Bi hûrguliya tîrêjê re, naveroka lîpîdan di xwînê de zêde dibe, ku ev tê wateya xeterek nexweşiya vaskal. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, însulîn dest pê dike ku di bedenê de bi zêdebûnek zêde ve were syntetîzekirin, yek ji karên wê ev e ku nixumandina têkbirina fêkiyan.
3. Karbohîdartên zêde dibe sedema bilindbûna glukozê. Pêdivî ye ku di demek kurt de ji xwînê were derxistin, û hilberîna însulînê ya zêdekirin dîsa di vê yekê de dibe alîkar. Serfkarên sereke yên glukozê masûlkeyê ne. Bi şêwaza kêmbûnê, hewcedariya wan bi enerjiyê pir kêmtir e ji tiştê ku bi xwarinê re tê. Ji ber vê yekê, hucreyên laş red dikin glukozê bigirin, însûlînê ji bîr dikin. Vê rewşê wekî berxwedana însulînê tête gotin. Asta şekir û însulînê di xwînê de bilindtir be, berxwedana hucreyan jî xurtir dibe.
4. Di heman demê de, qelewbûna kesek fireh dibe, paşxaneya hormonal teng dibe, pirsgirêkên di derzên xwînê de derdikevin. Kompleksa van alozî (sindroma metabolîk) tête navandin.
5. Di dawiya dawîn de, berxwedana însulînê berbi rewşek paradoksîkî ve diçe - di nav xwînê de bi domdarî şekir pir heye, û tansiyon birçî ne. Di vê demê de, em dikarin ji berê ve bêjin ku kesek bi şekir 2-yê şekir pêş ketiye.

Isi xetera zêde ya giran ji bo diyabetîkan heye

Zirara giran a giraniya di şekir de:

• bi domdarî kolesterolê xwînê bilind dibe, ku dibe sedema guhartina atheroscleroticê di nav rezan de,
• Bi tengkirina daneyên xwînê, dil neçar e ku di bin barê domdar de, ya ku ji dil û êşên din veqetandî bixebite,
• obstrasiyonên vaskal ên xirab hemî tevliheviyên kronîk ên şekir dişoxilîne: xetera veqetîna retînê, têkçûna gurçikê, gangrene di lingê diabetîkî de,
• bi obezîteyê 3 caran rîska zexta giran,
• zêdebûna giraniya giran deqeyek zêde li ser hev û çokan diafirîne. Mirovên obez bi gelemperî êşek kemasî û osteochondrosis,
• Jinên ku zêdetirê 3 caran şansê kansera pêsîrê zêde dike,
• Di mêran de, hilberîna testosterone kêm dibe, ji ber vê yekê, fonksiyona cinsî qels dibe, laş li gorî celebê jinê tête çêkirin: hespên berbiçav, milên teng - li gotara binihêrin Astengiya potansiyela di şekir de,
• obesity zirarê ye ji gurçpîla dişokê: motîvasyona wê bêserûber e, zirav û nexweşiya gurçikê bi gelemperî,
• hêviya jiyanê kêm dibe, kombînasyona bi celeb 2 ya diyabetî ya bi obus re xetera mirinê 1.5 caran zêde dike.

Toawa bi şekir şekir girt

Pêwîst e ku hemû kes bi obezîtiyê şer bikin, bêyî ku diyardeya wan hebe. Windakirina giran destûr dide ku kontrola çêtir a nexweşiya cureya 2 bike. Wekî din, şekirê şekir baş tête asteng kirin: bi kêmkirina kîloya saxlem, hûn dikarin pêşî lê bigirin, û tewra jî tengahiyên destpêkê yên metabolî nîşan bidin.

Tevî rastiya ku li ser rêbazên bijîjkî ji bo dermankirina obeziyê lêgerînek domdar heye, heya niha ew tenê dikarin hinekî piştgiriyê bidin nexweş di şerê dijî obeziyê de. Di dermankirinê de rola sereke hîna ji hêla parêz û werzîşê ve tê lîstin.

Theawa ku zincîra "fat - bêtir însulîn - bêtir fat - bêtir însulîn" bişkînin? Awayê tenê ku meriv vê yekê ji bo şekir û sindroma metabolîk vexwarinê kêm-karb e.

Rêzikên Nutrition:

Doktorê Zanistên Bijîşkî, Serokê Enstîtuya Diyabetolojiyê - Tatyana Yakovleva

Ez ji gelek salan ve diyarde dixwînim. Gava ku ewqas mirov dimirin, tirsnak e û ji ber şekirê (şekir) bêhnteng jî dibin.

Ez lezgîn dikim ku mizgîniyê vebêjim - Navenda Lêkolînê ya Endokrinolojî ya Akademiya Zanistên Dermanî ya Rûsyayê serfiraz kir ku dermanek çêbikin ku bi tevahî şekir bi êşa diyetê dike. Di demekê de, bandora vê dermanê nêzîkê% 98 dibe.

Mizgîniyek din a baş: Wezareta Tenduristiyê pejirandina bernameyek taybetî ya ku heqê dermanê giran dide derman peyda kiriye. Li Rûsyayê, diyabetîk heta 18ê Gulanê (navgîn) dikare jê bistîne - Tenê ji bo 147 rubleyan!

1. Xwarinên bi GI-yê bilind (karbohîdartên bilez) bi tevahî têne rakirin û xwarinên di karbohîdartên hêdî de pir kêm dibin. Bingeha parêz ji bo şekirzekên obezan xwarinên proteîn û zêde sebzeyên fêkiyan e.
2. Di heman demê de, naveroka kaloriyê ya tevahî ya xwarinê kêm dibe. Divê kêmasiya rojane li dora 500, herî zêde 1000 kcal be. Di binê vê şertê de, kêmbûna giraniya mehane 2-4 kg tête bidestxistin. Difikirin ku ew ne bes e. Dîsa di vê çerçovê de, di nav 2 mehan de dê asta şekirê di şekir de pir kêm bibe. Lê windakirina giraniya bilez xeternak e, ji ber ku laş nabe ku wext were adaptekirin, atroîdiya masûlkan pêk tê, kêmbûnek cidî ya vîtamînan û mîneralan - dîtina gotara birçîbûnê di diyabetes de.
3. Ji bo ku xetera trombozê kêm bike û tasfiyekirina hilberên hilweşîna fatê baştir bike, pêdivî ye ku pêdivî ye ku meriv peydakirinek ava sûd werbigire. Standardek ji bo kesek dirist 1.5 lître ji bo nexweşên obez ne bes e. Rêjeya rojane ya felcê (girtina naverokên hilberan) wekî 30 g per 1 kg giranî tê hesibandin.

Alakiya laşî

Ji bo kêmkirina giraniya di şekir, girêkên her cûre guncan e, ji rêvekirina li parkê heya perwerdehiya hêzê. Di her rewşê de, pêwistiya glukozê ya masûlikê zêde dibe û berxwedana însulînê kêm dibe. Ulinnsulîn di xwînê de kêm dibe, ku tê vê wateyê ku fat dest bi zûtir belav dibe.

Encamên çêtirîn ji hêla perwerdehiya aerobîk ve têne dayîn - dravandin, werzîşê ya tîmê, aerobîk. Li gel obezbûnê, piraniya wan ji ber sedemên tenduristiyê ne amade ne, ji ber vê yekê hûn dikarin bi her cûreyek çalakiya laşî dest pê bikin, hêdî hêdî tevlihev bibin û bifroşe zêde bikin.

Li mirovên ku ji werzîşê dûr in, piştî destpêkirina sinifan, masûlkeyan bi rengek çalak têne sererast kirin û xurt kirin. Bi zêdebûna girseya masûlkeyê re, mezaxtina kalorî ya rojane jî zêde dibe, ji ber vê yekê kêmbûna giran zêde dibe.

Piştgiriya derman

Dermanên jêrîn dikarin bibin alîkar ku dest ji jêbirinê bibin:

1. Heke zêdebûna giran ji sedema ceribandina irresistible ji bo şîrîniyan dibe sedema, dibe sedema kêmbûna krom. Chromium picolinate, 200 mcg rojê perçê dê alîkariya hev bike. Hûn nikarin wê di dema ducaniyê de û şekirê giran a şekir, gurçikê û têkçûnê de vexwe.
2. Ji bo kêmkirina berxwedana însulînê, endokrinologist dibe ku Metformin li nexweşên bi şekir 2 diyabet û prediabetes diyar bike.
3. Di dema windakirina giran de, dê naveroka acidên xwînê di xwînê de bi demkî zêde bibe, ku ji trombozê tije ye. Ji bo dilopkirina xwînê, ascorbic acîd an jî amadekariyên bi wî re, mînakî Cardiomagnyl, dikare were derman kirin.
4. Kapsulên rûnê masî dê alîkariya xwîna kolesterolê kêm bike.

Di rewşa obezîteyê de 3’yemîn de, dikarin bi rêbazên hîjeyî jî were bikar anîn, mînakî emeliyata bypass an bandandina zikê.

Hefteyên pêşîn ên windakirina giran dikare zehf be: dê lawazbûn, serêşiyek, xwestek ji qutbûnê hebe. Acetone dikare di mîzê de were tespît kirin. Ev bûyerek gelemperî ye ku bi dabeşkirina fêkiyan ve girêdayî ye. Heke hûn gelek av vexwin û şekirê asayî didomînin, ketoacidosis bi nexweşiyek şekir naçe xetere.

Bila fêr bibin! Ma hûn difikirin ku rêveberiya temenê dirêj a pills û însulînê tenê riya ku meriv şekir bigire ye? Ne rast e! Hûn dikarin bi serê xwe verast bikin û dest bi karanîna wê bikin. bêtir bixwîne >>

Fori destûr û qedexe ji bo qelewbûnê?