Diyabetek şîrîn

14 Mijdarê Roja Cihûtiyê ya Cîhanê ye. Di vê rojê de, fîzyolog Frederick Grant Bunting hat dinê, ku di sala 1921-an de, bi hevkarên xwe re, însulînê, hormonek ku glîkozera xwînê diparêze, kifş kir. Ulinnsulîn di hilweşandina karbohîdartan û şekir de dibe alîkar, ew ji bo laş vedigirin enerjî.

Bunting ji bo keşifkirina însulînê xelata Nobel wergirt. Salek şûnda, zanyar jiyanek kurê 14-salî ku bi diyabetî ye ji destê wî diavêt xilas kir.

Diyabet çi ye?

Dabîna şekir nexweşiyek metabolîzma karbohydrate ye ku ji hêla şekirê xwîna bilind ve tête taybetmendî ye. Du formên sereke yên nexweşiyê hene:

• Tîpa I - gava ku laş însulîn nekeve hilberîne û nexweş neçar dimînin ku bi domdarî hormonan bixin,
• Cûrey II - dema ku însulîn di hêjmên normal de an jî hêj zêde tête hilberandin, lê laş nikare wê bi bandor bikar bîne, ji ber ku mekanîzma danûstendinê ya bi hucreyan re hilweş e. Nexweşên şekir Tîp II-ê parêz û dermanên hîpoglycemîk têne diyar kirin.

Nexweşiya şekir ya Tîpa I di nêzîkê 10–15% bûyeran de pêk tê, û diyardeya 2yemîn II% 85-90%.

8% ji nifûsa cîhanê diyarde ne

Li gorî NY, zêdetirî 400 mîlyon mirov li seranserê cîhanê ji nexweşiya şekir (ji zêdetirî 8% ji nifûsê giştî) dikişînin, û her sal 1.5 mîlyon mirov ji encamên vê nexweşiyê dimirin.

Wekî ku di Wezareta Tenduristî ya Federasyona Rûsyayê de tête diyar kirin, li welatê me hejmara nexweşên bi diyabet 2-sal bi sal% 6 zêde dibe û dibe ku ji 2030-an derbas dibe.

Tevî vê rastiyê ku îro şekir yek ji wan sedemên sereke ye ku seqet û mirin digel penceşêrê û nexweşiyên dil û dil heye, li dora wê gelek nerînên xelet hene. Bi gelemperî mirov bi zanebûn ji sedemên rastîn û encamên nexweşî ne agahdar in. TASS efsûnên ji rastiyan dûr kir.

Heke we gelek şekir hebe, hûn dikarin şekir bigirin.

Ji ber viya, pir kes bawer dikin ku bi vexwarina gelek şekir dibe sedema şekir. Ev bi tevahî ne rast e. Isu delîl tune ku şekir bixwe dibe sedema şekir. Lêbelê, zêdebûna şekir tevliheviyê dike, ku di encamê de xetera pêşveçûna şekirê tip II zêde dibe. Wekî ku ji bo parêza şekir I, tiştek tune ku şekir hez bikin, ji ber ku ev celeb nexweşiyek genetîkî ye.

Ger kesek zêde giran e, ew ê bê guman nexweş bibe, û şekir nexweşî tehlûk nake

Oêwazkirin û şêwaza jiyanê sedemek kêm dibe ku pêşveçûna şekirê II-yê zêde bibe, lê faktorên din, wekî genetîkî an jî temen, ev jî bandor dikin. Ji ber vê yekê, tevahî nayê vê wateyê ku meriv pêdivî ye ku mirov pêdivî bi diyabetê hebe.

Nexweş dikare bi mirov re bi her cûrekî fîzîkî re bandor bike. Tîpa I di diyabetîkan de bi giraniya normal heye.

Diabetê mîrîtî ye, zarokên diyabetî bê guman nexweş dibin

Pêşîn, ew ne bixwe şekir e ku veguhestî ye, lê mebestek wê ye. Ji ber vê yekê, ew ew qas girîng e ku ne pêşî lê negirin - xwarina rast û çalakiya laşî.

Forawa dişibe metirsiya pêşxistina nexweşiyê, li gorî endokrinologî, ew 25-30% e heke dêûbav her du jî diyabetek tip I bin, û% 70-80% heke dê û bav ji ber nexweşiya şekir II bin. Di rewşa nexweşiyê de ku tenê yek endamek malbatê heye, xetera pêşxistina nexweşiyê kêm dibe.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku heke yek ji xizmên nexweş nebe jî, şêwaza jiyanê ya tepkî û berbelavbûn, ku rê li ber qelewbûnê digire, dikare bandorê li pêşketina şekir bike.

Mirovek dê di cih de fam bike ku ew bi diyabetesê ye, ji ber ku ew xirab dibe

Nîşan û nîşaneyên şekir ne her tim têne vegotin. Di hin rewşan de, mirovek ku bi nexweşiyek ketibe dibe ku ji rewşa wî hay nebe. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv bi rêkûpêk muayeneyek birêkûpêk bike û testên xwînê bike.

Heke hûn ji birînê bi domdarî têne tirsandin, di derheqê urandina drav û laş de fikar in, çêtir e ku hûn xwînê ji bo şekirê kontrol bikin. Ev hemî nîşanên şekir in.

Nîşaneyên asayî yên glukoza xwînê (testkirina tiliyê): li ser zikek vala - 3,3–5,5 mmol / L, piştî xwarinê - 7,8 mmol / L.

Diyabetek cezayek e, tevlihevî dê nexweş bikuje an wê wî seqet bike

Diabel mellitus bi tevliheviyên mumkin e, di nav de stok, hêrişên dil û têkçûna dîtinê. Lêbelê, dermanên nûjen, glukometer (amûrên ji bo pîvandina glukoza xwînê) û nêzîkatiyên nû yên dermankirinê rê dide we ku hûn asta şekirê kontrol bikin û sererast bikin û bi rengek bi bandor pêşî li beranberdanan bigirin.

Dîyarbekir nikane şekir bixwin

Di rastiyê de, parêza nexweşek şekir I ye ku dizane meriv çawa nexweşiya xwe kontrol bike (bi rêzikên dermankirina însulînê û pergala hejmartina karbohîdartan re hevûdu naskirî ye) di pratîkê de ji parêza kesek tendurist cûdatir nîne.

Mirovên ku bi şekiranê 2-yê celeb II re bi rastî ne têne pêşniyar kirin ku xwarin û şekirê xwarinên ("karbohîdartên" zû ") bixwin. Her weha divê hûn xwarina fêkiyên xwe bi sînor bikin. Ango, ji bo nexweşan bes e ku bi prensîbên parêzek tendurustî tevbigere, ku tê de, hilberên ku tê de glukoz jî hene, tê de hene.

Li şûna şekir fêkî û fêkiyan dikarin di hêjmên bêsînor de bên vexwarin.

Fructose di hingiv de asta glukozê ya xwînê bi heman awayî şekirê birêkûpêk zêde dike.

Wekî ku ji bo fêkiyan, hûn hewce ne ku bifikirin ku ji bilî fiber û vîtamînan, ew hêjayî gelek karbohîdartan in, ku ev jî dibe sedema zêdebûna şekirê xwînê. Ji ber vê yekê, pêwîst e ku di bijîşk de li ser cûre û hebên fêkiyên ku dikarin di parêzê de bêne şêwirîn bi bijîşkek şêwir bikin.

Ma gengaz e ku şekir ji şekirê bistîne?

Ji bo gelek salan bi serneketî DIABETES-ê têkoşîn kir?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ka ew qas hêsantir e ku derman bi dayîna rojê her roj jê bigirin.

Jiyanek şîrînek pir caran dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê. Ma dibe ku şekir ji şekir ve were? Li gorî WHO, li Rûsyayê neh û nîv mîlyon kes bi fermî bi diyabetesê ve têne qeyd kirin. Li gorî texmînên bijîşkî, heya 2030-an ev hejmar di Federasyona Rûsyayê de dê nêzîkî 25 mîlyon be.

Ew hîn hewceyê dermankirina bijîjkî nînin, lê pêdivî ye ku ew şêwaza jîna xwe biguhezînin da ku ji ber bandorên şekirê bimirin berî ku bimirin. Tezmînata ji bo hezkirina bihayên xwerû dikare şekir be.

Divê her xwendekarek mezûn be ku karibe pergala wekheviyên cihêreng çareser bike, lê ew ne gengaz e ku ji xwe re rêziknameyek werzişê ya aerobîk biafirîne, li gorî jêhatiyên xwe, an parêzek rojane ava bike. Digel vê yekê, Wezareta Tenduristiyê hişyar dike: "Sîrove dibe sedema şekirê! Ma hemî karbohîdartan ji bo mirovên tendurist ew qas xeternak in, û di kîjan hêjmar de ne?

Sedemên şekir

Pir bijîşk îdia dikin ku şekir, bi taybetî jî cûreyek duyemîn, bertekek ji bo şêwaza jiyanê û tercîhên gastronomîk e. Gava ku em ne ji ber ku em birçî ne, lê ji bo ku em wextê xwe tijî bikin, ji bo şiyana xwe bilind bikin û tewra jî bi derbazbûna pasîf re biguherin, guherînên neyênî di pergala endokrîn de neçar in. Nîşaneya sereke ya nexweşiyek asîmptomatîkî zêdebûna şekirê xwînê ye, ku dikare bi her muayeneyek birêkûpêk were tesbît kirin.

Pergala xwarina nan di şekirê de ji karbohîdartan (paste, şorbe, makarona, potatîk, şirîn, fêkî) di nav glukoz, fructose, û saharozê de vedigire. Tenê glukoz ji laş re enerjiyek pak peyda dike. Asta wê di mirovên tenduristî de ji 3.3-5.5 mmol / L, 2 demjimêran piştî xwarinê - heya 7 mmol / L tête navîn. Heke norm zêdetir be, mimkun e ku meriv li ser şekirên zêde xwaribe an jixwe ew di rewşek prediabetes de be.

Sedema bingehîn a pêkanîna şekir 2, berxwedana hucreyan li însulîna xwe, ya ku laş zêde dike hilberîne. Kapsula rûnê ku di dema hucreyên abdominalê de hucreyê de digire, dema ku depoyên fatê bi gelemperî li stûyê têne kirin, hişmendiya hormonê kêm dike. Fatê visceral, ku li ser organan kûr tê de ye, hilberîna hormonesên ku şekir 2 diyardeyê provoke dike, dirust dike.

Sourceavkaniya sereke ya bîhnek li ser organan tê dep kirin ne fat e, wekî ku pir kes difikirin, lê karbohîdartan zûtir, tevî şekir. Di nav sedemên din de:

• Heredity - hem celebek yekem û hem jî ya duyemîn diyabet xwedî pêşnumayinek genetîkî (5-10%), şertên derveyî (nebûna kar, kezebê) wêneyê xirabtir dike,
• Enfeksiyon - hin enfeksiyonên (pez, Coxsackie virus, rûkella, cytomegalovirus dikare bibe sedemek ji bo destpêkirina şekir,
• Obesity - tûjikê adipose (pîvana girseyî ya laş - bêtir ji 25 kg / sq m.) Wekî astengiyek e ku performansa însulînê kêm dike,
• Hîpertansiyonê ligel kezeb û şekir wekî sêweyek dabeşkirî tête hesibandin,
• Atherosclerosis - nexweşiyên metabolîzma lîpîdê di avakirina plakan û tengkirina navnîşa vaskalê de hevkariyê dikin, tevahiya laş ji peydakbûna xwînê ya nehf teng dibe - ji mêjî heya kûrahiyên hindik.

Mirovên temenekî pîr jî di xetereyê de ne: pêla yekem a serpêhatiya şekiranê ji hêla doktoran ve piştî 40 salan tête tomarkirin, ya duyem - piştî 65 salî. Diabetes bi atherosclerosis of vexwarên xwînê, bi taybetî yên ku bi xwînê ve diçin pankreasê ve girêdayî ne.

Ji 4% ji nûsaziyên ku salane tevlî nav refên diyabetê dibin,% 16% mirovên bin 65 salî ne.

Nexweşên bi nexweşiyên hepatik û renal, jin bi pêsîra polycistîk, mirovên ku şêwaza jiyanê ya sededar tercîh dikin, û her kesê ku dermanên steroîdolî û hin dermanên din jî digire, di heman demê de navnîşa xemgîniyê temam dike.

Hûn dikarin di dema ducaniyê de diyabûnê qezenc bikin. Ger giraniya pitikê ji 4 kg mezintir be, ev yek diyar dike ku jin di dema gestasyonê de xwediyê şekiran bû, pankreasê di bersivê de hilberîna însulînê zêde kir û giraniya fetusê zêde bû. Pîrek nû dikare tendurist be (ew pergala xweya xwarina xwe heye), lê dayika wî jixwe bi prediabetes re ye. Xetere pitikên berê ne, ji ber ku pankreasên wan bi tevahî pêk hatine.

Nîşan dide ku hûn di vê vîdyoyê de pir şekirê digirin

Diyarî: Mîtannî û rastbûn

Theiroveyên pisporên li ser vexwarinê ya şekir ne her gav ji hêla nexwendewaran ve têne fêm kirin, ji ber vê yekê mirov bi kêfxweşî mîtolojiyan belav dikin, wan bi hûrguliyên nû dewlemend dikin.

1. Her kesê ku pir sêv dixwe dê bê guman bi nexweşiya şekir nexweş bibin. Heke parêz diet hevseng e û pêvajoyên metabolîk normal in, têra bala werzîşê tê kirin û pirsgirêkên genetîkî tune, pankreas saxlem e, şilavên qalîteya baş û di nav sînorên maqûl de dê tenê kêrhatî bin.
2. Hûn dikarin bi nexşeya şekir bi dermanên populer derkevin. Dermanê nebatî dikare tenê di dermankirina tevlihev de were bikar anîn, tenê endokrinologist dikare di vê rewşê de dosage of insulîn û dermanên hîpoglycemîk rast bike.
3. Heke di malbatê de diyabetes hene, îhtîmala pêşxistina diyabetê nêzîkê% 100 e. Mijar ji hemî pêşnîyaran re, şêwazek jiyanek tendurist, xetera kuştina pankreasê we kêm e.
4. Alkol alîkariya xwîna şekir kêm dike. Dema ku însulîn tune bû, ew bi rastî jî hewl dan ku dermanên diyabetê derman bikin. Lê guherînek kurt a di nav glukometer de tenê ji hêla rastiya ku alkol ve hilberîna glukogen ji hêla kezebê ve hatî asteng dike tête diyar kirin, lê bi giranî hemî fonksiyonên wê asteng dike.
5. Sugekir dikare bi fructose safî re were vehewandin. Naveroka calorie û index glycemic of fructose ne kêm in ji şekirê safandî. Ew hêdî hêdî tête guheztin, ji ber vê yekê encamên wê ji bo laş kêmtir texmîn dikin, di her rewşê de, tenê firoşkar wê ew wekî hilberek xwarinê dibînin. Sweeteners jî vebijarkek nîn e: ya herî baş, ev bêhnek kêrhatî ye, û di ya herî xirab de, kansînogirên cidî.
6. Ger jinek xwedan şekir e, divê ew ducan nebe. Ger jinek tendurist a ciwan, bi tevahî, ji tevliheviyê ji diyabetê re tune, dema ku ducaniyek plan dike, ew tenê hewce dike ku bi lêkolînek bi îhtîmalek mezin re bête dermankirin ku doktoran ne li dijî ducaniyê bin.
7. Bi şekirê bilind re, werîsê nerazî ye. Activityalakiya lemlatek pêdivî ye ku pêdivî ye ku ji bo dermankirina şekir, ji ber ku ew alikariya metabolîzmayê û têkbirina glukozê dike.

Li ser vîdyoyê hûn dikarin hevpeyvînek bi serokê Komeleya Dihokê ya Rusî M.V. re bibînin. Bogomolov, li ser hemî spekulasyon û rastiyên di derbarê şekir de şîrove dike.

Redkirina şekir û pêşîgirtina şekir

Du sêyemîn mirovên obez ji ber şilandina şekir pirsgirêkan dikin. Ev nayê vê wateyê ku gava ku hûn cakes, şîrîn û soda şîrîn red dikin, hûn bixwe ji koma xeterê têne derxistin. Giraniya giran bi hebûna domdar a karbohîdartên bilez ên di parêzê de zêde dibe:

• Rûkenê polê spî,
• Confixareya ku ji mêşê hingiv hatî çêkirin,
• Sugarekirê û fructose vedihewîne.

Hêza metabolîzma we bi alîkariya hilberên ku bi karbohîdartên tevlihev, hêdî bi pêvajoyê têne vebirin test nakin:

• Rûnê pîvazê qehweyî
• Berhemên nan ji kulîlkên hêşînayî yên bi kulîlkan,
• Hemû genimê daran
• Sugarekirê brown.

Heke nîşanên metre metirsîdar nabin, hûn dikarin xwe jî bi çîkolata an banana re xweş bikin - antidepressantên xwezayî ku hilberîna endorphin xurt dikin - hestek xweşikek xweş. Vê girîng e ku vê yekê kontrol bikin da ku dest bi stresê bi alîkariya xwarinên pir-kalorî re bibe xwedan adetek. Berî her tiştî, ev hişyarî li ser wan kesên ku makeqanûna laşê wan bi xetereyê ne an ku di nav malbatê de bi kesên bi diyabetî re hebin hene.

Heke bi kêmanî hin faktorên rîskê yên ji bo şekir heye, pêdivî ye ku pêşîlêgirtin zûtirîn dem were pêş çav kirin. Prensîbên wê yên bingehîn hêsan û gihîştbar in.

1. Dietêwaza rast. Dêûbav neçar in ku behreya xwarina zarokan kontrol bikin. Li Amerîkayê, li ku derê bunek soda tête xwarin kevneşopî tê hesibandin, sisêyan zarok bi obezîteyê û bi şekir 2 diyarde ne.
2. Kontrola dehydration. Karanîna glucozê bêyî ku hîn jî ava paqij ne mimkun e. Ew bi xwînê dilîze, pêşî li avakirina mêjiyên xwînê digire, pêşveçûna xwînê û metabolîzma lîpîdê baştir dike. Berî ku vexwarinek vexwarinek pêdivî ye ku norm be. Drinksu vexwarinên din dê ava venegerin.
3. Parêza kêm Carbon Ger pirsgirêkên bi pankreasê re hebin, divê hejmara şekir, paste, sebzeyên ku li jêrzemînê mezin dibin, fêkiyên şêrîn divê kêmtir bibin. Ev ê barê barê li ser pergala endokrîn kêm bike, dê alîkariya giran bike.
4. Barkirina masûlkan çêtirîn. Activityalakiya laşî ya rojane ya ku li gorî temen û rewşa tenduristiyê têkildar e pêşbîniyek e ji bo pêşîgirtina ne tenê di şekir, lê di heman demê de patolojiyên kardiovaskular û gelek pirsgirêkên din jî. Fitnessêwaza guncan dikare di şûna gerîdekirina li hewaya paqij, bilindkirina pêlekan de (li şûna rahînek), lîstikên aktîf bi nevî re û li şûna tirimbêlê bisîkletek were veguheztin.
5. Reaksiyona rastîn a stresê. Berî her tiştî, divê em têkiliyên bi mirovên xedar, pessimîst, nexweşên bi enerjiya belengaz dûr bixin, hewl bidin ku aştiyê li her jîngehê bigire, ji provakasyonan xelas nebe. Refankirina ji adetên xirab (alkol, overeating, kişandin), ku dibe ku ji stresê were dûr kirin, dê alîkariya xurtkirina pergala nervê û bêsînoriyê bike. Her weha divê hûn kalîteya xewê kontrol bikin, ji ber ku nebûna domdar a xewê ne tenê li tenduristiya giyanî bandor dike.
6. Dermankirina zûtirîn a sermayê. Ji ber ku vîrus karîbûn pêvajoyek otomatîkî ya ku pêşveçûna şekir dişoxilîne, divê ku enfeksiyonan ji zû de bên rakirin. Hilbijartina dermanan gerek zirarê bide pankreasê.
7. Nîşandanên şekirê kontrol kirin. Ritmaya nûjen a jiyanê nahêle ku her kes bala xwe bide tenduristiya xwe.Her kesê ku xetereya şekir e, divê bi rêkûpêk asta şekir li malê û laboratûarê bişopîne, guhartinên di rojnameyê de tomar bike, û bi endokrinologist re şêwir bike.

Li gorî Komeleya Navneteweyî ya Dîyarbekir, li cîhanê 275 mîlyon şekil hene. Di demên dawî de, rêbazên dermankirinê, û bi rastî helwesta li hember vê nexweşiyê, hem di navbera bijîjkan û hem jî nexweş de, pir girîng tê guhertin. Although her çend vakslêdana diyabetesê nehatiye keşif kirin, di diyabetesê de xwedan derfet heye ku standardek jiyanek normal berdewam bike. Piraniya wan di lîstik, siyaset û hunerê de gihîştine encamên pir bilind. Pirsgirêk tenê ji hêla nezaniyê û nezelaliya me ve tê xemgîn kirin, ku ji hêla fikr û darizandinên çewt ve têne xemgîn kirin. Ma dikare şekirê şekirê ji şêwazê pêşve bibe?

Ew ne şîrîn e ku dibe sedema şekir, lê giraniya zêde ya ku nîvê rûsên her temenî hene. Ne girîng e ku ew bi çi awayî gihan vê armancê - çêlek an sausage.

Bernameya "Bijî saxlem" li vîdyoyê, ku Profesor E. Malysheva li ser efsûnên şekir şîrove dike, piştrastiyek din a vê ye:

Ma ez dikarim parêzê ji xwarina hemî tiştê ku şêrîn e qezenc bikim?

Pirs: Silav. Min bernameyek di derheqê şekir de temaşe kir, ez pir ditirsim ku wê bistînin. Lê rastî ev e ku ez bi rastî ji şîrînokan hez dikim. Ji min re bêjin, gelo gengaz e ku her roj şekir ji şekirên şîrîn were xwarin?

Bersiv: Roj baş. Di rastiyê de, hûn rastiya ku hûn jê ditirsin, dikin. Absorêkirina şeklê bê kontrol ji sedemên pêşkeftina şekir e, ji ber ku di vê kêlîkê de şekir di nav xwînê de çêdibe, û piştre li hemû organan belav dibe. Ew glukozê di enerjiyê de vedigire, hormona însulînê ku pankreas hilberîne.

Heke di xwînê de pir pir şekir hebe, pankreas neçar e ku "însanî bike" da ku însulînê têr bike. Bi vî rengî, organ pir zêde kişandî ye, ku ji bo wî stresek mezin e. The ku zext dirêjtir bimîne, bêtir pankreas vedişêre.

Ji ber kêmbûna wê, hilberîna însulînê xirab dibe û şekir dikare pêşve bibe. Xetera ku ev nexweşî qelew bibe zêde dibe. Ji bo ku şekir nebe ku ji şekir sûd werbigire, çêtir e ku wê di nermbûnê de bikar bînin.

(gengaz e ku meriv şekirê ji şekir bistîne)

Nuşên nermî yên îsotê ji bo mirovên bi şekir re

Hejmara mirovên ku bi her cûrekê îsotê çêdikin nayê destnîşankirin. Ev dibe sedema ku ev rastî bi rastî pir mezin e, her weha gava ku dermanê cinnamon jî heye. Di vê derbarê de, tewra bi diyabetî jî, pir bi hêsanî nikanin vê salixdanê an hevîrê di saloxek an stewrê de red bikin. Ma gengaz e ku diyabetîkan îsotê bavêjin, di kîjan hêmanan de û çawa bikar bînin?

Can an na îsotê?

Li ser gelemperî li ser îsotê bipeyivin, divê bê zanîn ku ev hilberê, her weha artêşek Orşelîmê, bê guman dikare ji bo diyabetê were bikar anîn, lê ne ku hemî cûreyên wê. Vê yekê bêtir bi hêsanî têne vegotin: wekî tête zanîn, diyabetîkan neçar dibin ku parêzek hişk û hişk bişopînin. Ew tê wateya karanîna tenê wan xwarinan, navnîş di heman demê de navnîşa ginger jî, ku ne bi zêdebûna glukozê zêde dike an zêde dike, lê pir bi hêdî zêde dibe.

Di heman demê de pêdivî ye ku meriv wan pêkhatên ku tenduristiya giştî ya şekirmizê pir baştir jî bigire bigirin. Pepper bi van berheman re, bi berjewendiya bejayê re, pir e. Bila ew Bulgarî, şirîn, sor an reş be. Lêbelê, hemî cûrbecûr pêşkêşkirî rêzikên xwe yên ji bo karanîna hene, ku divê ji hev bên nîqaş kirin.

Bulgarian

Berî her tiştî, ne hewce ye ku meriv tenê wekî îsotek mîna Bulgarî behs bike. Ev hilberê, bêyî ku reng, gelo sor an zer be, divê were fikirîn:

• depoyek bêhempa ya komên herî cihêreng ên vîtamînan (ji A û E, û hem jî B1, ta B2 û B6),
• mîneralên (zinc, fosfor, potassium, magnesium û gelekên din).

Wekî din, ev pêkhateya Bulgarî ji grûpa bingehîn a hilberan re jî bi giyayê birrînê re, yên ku ji hêla naveroka kaloriyê kêm ve têne xuyang kirin têne xuyang kirin û di diyabetes mellitus de ew dikarin di her de, tewra herî mezin de tê vexwarin.

Digel vê yekê, zengilka qeleçikê di vê berhema xwe de wek maddeyek ascorbic acîd heye, di vê navberê de, karanîna herî zêde ya nebatê hatî pêşkêş kirin dikare çêtirîn û bi bandorkerî piştevaniya pergalê bike, kêmkirina tansiyona xwînê û guhertina parametreyên qalind ên xwînê.

Ji ber ku piraniya wan kesên ku bi şekiranê şekir rû dane, ji koma mirovên ku nexeşek pir zêde ne ji bo wan in ku zêdebûna tansiyona xwînê bi teybetî norm e, ji taybetmendiya diyarkirî ya îsotê kêrhatî ye ku bandorek aramî li ser rewşa wan bike. Ev yek ji berjewendiyên hêja ye ku ev pêkhata Bulgaristanê xwedan e.

Di navnîşê de rutîneyên ku berpirsiyarê rewşa "tenduristiya" ya lehiyên xwînê û kapilaran in jî hene, ku di encamê de, garantiyek ji bo veguhastina bêserûber a pêkhateyên kêrhatî ji pir, heke ne hemiyan re, ji organan pêk tê.

Hêjayî gotinê ye ku hilbera Bulgaristanê ya şîrîn ji bo çêkirina hêşinê guncan e. Ew ji hêla pisporan ve tête pêşniyar kirin ku ji laşê wan kesên diyaber ên ku ji kompleksa şekir in.

Îsotê şîn, bê guman, ji bo diyabetîk ve qebûl e. Lê ew ê di rastiyên piçûktir de ev çêtir be, ji ber ku indexa glycemiciya wê pir zêde ye. Di heman demê de, hilberê şîrîn ji naveroka caloriyê re di astek bilind de tune.

Her weha di favoriya wî de ev e ku ew bi naveroka berbiçav a avê re tête diyar kirin. Di vê derbarê de, ew dikare were xwarin, lê ew çêtirîn e ku di her saladsên nebatî, sûk an fîşek de, wek mînak, stew. Divê ev cûreyek îsotê ne bexda sereke be, lê tenê alîkar be. Di vê rewşê de, sûdmendiya karanîna wê dê pirtir be.

Ango lepikên davêjî yên bi navûdeng, ku wekî felq, û her weha cayenne tête zanîn. Di dermanê kevneşopî de, hilbera sor ne tenê wekî hilberek xwarinê pir bikêr tête hesibandin, lê di heman demê de dermanek têr bi bandor jî tête hesibandin. Her weha divê were hesibandin ku ev ji sûdên tenduristî zêdetir, dêmek îsotê sor, her dem capsaicin digirin. Ew ji navnîşa alkaloids reverek e û ji bo vê tête bikar anîn:

1. rijandina xwînê,
2. normalîzekirina tansiyona xwînê,
3. fonksiyonê xwarina paşnavê xweş bikin.

Di heman demê de, nebatek sor, an jî çêtir ya podên wê, gelek komên vîtamîn pêk tîne: ji PP, P, B1, B2, ta A û P. Wekî din, karoten, hesin, zinc û fosforî di wê de hene. Di heman demê de, ev sifirê sor bi giranî ji bo kesên ku nexweşiya çav pêş dikeve, pêdivî ye ku asta bêzariyê kêm bibe û bêhnvedana nervê tê dîtin. Ew ê dermanê herî baş be.

Lêbelê, bi diyabetî re, pêdivî ye ku meriv ne tenê feydeyên wê yên berbiçav, lê taybetmendiyên tamilê jî werê girtin. Ji bo vê yekê ew e ku meriv hilberîna sor bixwe pir caran nebe.

Ew hema hema ne gengaz e ku meriv bifikire ku amadekirina hema hema hemî xwarinan bêyî lê zêde kirina îsotê, gelo ax û pez. Reş, demsala herî populer e. Spîndariyê diyar kirî dikare aramek bêhempa û aramiya aramiyê bide xwarinê. Bi vexwarinê nebatek reş, gengaz e ku bandorek erênî li ser tevgera stikê bike û şansê mîzên xwînê kêm bike. Lêbelê, ev nexwaz e ku diyabetesên bi demsala pêşkêşî pêşkêşî bikin.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Ew çêtirîn û herî rast e ku meriv pîvaza reş bi rengek piçûk bikar bîne, ji dem û pêdivî ye ku dema xwarina goştê kehrebayê bi rêjeyek kêm a fatness an saladsên nebatî yên bi îsotê fêkî di forma peas.

Pêdivî ye ku parêza parêz ji bo şekir di heman demê de hevseng û cihêreng be. Pêlek îsot, di nav de reş û sor, divê tenê ji wan hilberên were hesibandin ku dê di warê dewlemendkirina xwarina her yek ji diyabetiyan de bêyî ku tenduristiya wan xirab bike, pirr zêde bike.

Ji ber vê yekê, ev hilberê hema hema di her cûreyê de ye: reş, sor, şirîn û Bulgarian dê ji bo kesên ku bi diyabetê re têdikoşin kêrhatî be.

MYTH 1. Diabes mellitus ji zêdebûna şekirê mezin dibe.

Bê guman, vexwarina zêde ya şekir ji tenduristiyê re zirarê ye, dibe sedema qelewbûnê, lê sedema pêşkeftina ne şekirê 1 şêwaza 1 û ne jî şekir 2 e. Nexweşxaneya şekir 1, nexweşiyek ji pergala birûnî ye ku ji hêla rêveberiya însulînê ve hatî rastandin. Nexweşîna şekir 2, nexweşiyek diyarkirî ya genetîkî ye ku li dijî paşnaviya kezebê pêşve diçe.

MYT 2. Bîçek û kefîr ji bo şekirê pir kêrhatî ne.

Bawer bû ku heke hûn buckwheat rûnê bixin û wî di piyalek kefir de bixin, wê hingê şekir davêje. Di demên Sovyetê de, gavavêj li ser kupan jî li ser nexweşên bi diyabetê hate dayîn.

Ka em vê mîtîngê analîz bikin. Buckwheat hilberek dewlemend bi karbohîdartên kompleks e, û kêm nabe, lê bi nermî şekirê xwînê zêde dike, mîna her porê ”xurmê” yê din (millet, îsotê tirşik, orîjînal).

Kefir hilberek şekir e ku şekirê şekirê ye - laktoz, bi rêzê, ew jî di asta xwînê de asta glukozê zêde dike.

Kefir û buckwheat çavkaniyên karbohîdartan in ku di parêza me de hewce ne. Lê vexwarinên wan ên di diyabetê de divê bi guncanî bên sînorkirin, ji ber ku ew, mîna her karbohîdartan, şekirê xwînê zêde dikin.

MYTH 3. Fructose, grape û cane şekir di glukozê de tenê hinekî zêde dibe.

Fructose û şekirên din ên xwezayî jî şekir in. Lê ew li ser hexozan, mîna glukozê, lê li ser ribokan (pentos) nabe. Di laş de, ew zû dibe glukozê bi reaksiyonek biyolojîkî ya jê re tê gotin "pentose shunt".

Mixabin, pir caran hilberên bi vî rengî ji bo diyabetîkan (şekir) li ser van celebên şekir têne amadekirin û nexweşên di derbarê ewlehiya wan de ji bo zêdekirina asta glukozê di xwînê de têne xapandin.

MYTH 5. Di diyabetê de, karbohîdartan divê bi qasî ku sînorkirî be.

Karbohydrates bingehîn e ku divê xwarin çêbibe, divê ew ji% 60 vexwarinê ne, û hûn ne hewce ne ku wan ji bo diyabetê bi sînor bikin.
Lê divê pêşîn ji karbohîdartanên tevlihev re were dayîn (ceh, fêkî, nan, pasta).

Bi diyabûna tîpa 1, heke ew di bin kontrola baş de ye, hûn dikarin karbohîdartên hêsan (şekir, konfederal) jî bikar bînin. Nermbûna bi vî rengî ya şekir bi praktîkî eynî asayî ye.
Bi diyabûna tîpa 2, pêdivî ye ku karbohîdartên hêsan bêne avêtin, her wiha ji rûnê heywanan jî were derxistin û naveroka kaloriya xwarinê were çavdêr kirin.

MYT 8. gluc: Divê glukoza xwînê her gav tenê li ser zikê pûç were diyar kirin.

Ji bo nirxandina tazmînata şekir û rastiya dermankirina hîpoglycemîk, girîng e ku di astên cuda de çavdêriya asta glukozê bikin. Ew bi rêjeya dermankirinê ve girêdayî ye:

· Bi terapiya însulînê ya zexm, divê berî her xwarin bê kontrol kirin, da ku dermanê însulînê ku ji bo "ji bo xwarinê" tê rêvebirin û di xewê de,

· Dema ku hûn tabletên xweyên hîpoglycemîk digirin, kontrola kêmtir dikare were meşandin, lê ne tenê li ser zikê vala, lê di heman demê de 2 demjimêran jî piştî xwarinê.

MY 14. 14. Nexweşên bi diyabetî divê sporê nekin.

Activitiesalakiyên werzîşê ji bo nexweşên bi diyabetes mellitus, yên ku di rewşek dermanê baş de ne sûd werdigirin û glycemiya wan bi rêkûpêk kontrol dikin, yên ku bi zanyarî hene ka meriv çawa parêza xwe biguhezîne an jî doza însulînê biguhezîne ku berî karûbarek plansazkirî tête rêve kirin.

Di asta şekir de ji 13 mmol / l zêdetir, dersan ji ber ku dibe ku rewşek paradoksîkî ya mumkin a bi zêdebûna şekirê xwînê re ne tê pêşniyar kirin.

MYT 16. 16: Jinên bi diyabetî ne xwedan zarok in.

Bi amadekariyên rast ji bo ducaniyê, nexweşên bi şekir ên başbîrkirî yên di bin çavdêriya bijîjkên bi ezmûn (endokrinolog û pispor) de zarokên tendurist çêdikin û dibinin bêyî ku zerarê bidin tenduristiya wan.

Heke ji pirsên ku hûn di ser Internetnternetê de bersivên pir nakokî an pir tirsnak in fikar dikin, bi endokrinologê tenduristiya tenduristiya xwe re têkilî daynin. Ew ê bê guman bersîva rast bide we û ji we re fêr dike ka meriv çawa di rewşek diyarkirî de tiştê rast bikin.

Ma dibe ku şekir ji vexwarinên şekir zêde were?

Gelek kes pirsê dipirsin: "Heke gelek şirîn be, dê qelew hebe?" Dêûbav, ji tirsa ku şekirê xwînê li zarokan zêde bibe, wê di şibakan de sînordar bikin. Lêbelê, ev taktîkek rast nîne. Glucose di pêvajoyên enerjiyê de têkildar e. Bi gotinên hêsan, ev çavkaniya enerjiya me ye. Ji ber ku zarok pir celeb in, laşê wan zû şekirê ku wergirtine "bikar tîne". Abouti jî nikare li ser zarokên ku di nav tevgerên xwe de sînordar in bê gotin.

Doktor îdia dikin ku şekir komek nexweşiyên ku bi zêdebûna kronîk, dirêjtirîn xwîna glukozê ve têne xuyang kirin e. Li vir rola sereke ji hêla kêmasiyek genetîkî ve tê lîstin. Lêbelê, faktorên rîskê jî dibe sedema nexweşî - bêbandorkirin û giraniya zêde ya laş.

Girîng! Piranîya nexweşan bi şeklê şekir 2 dimînin, ku ew qas ne li ser kêmbûna sekreterê însulînê wekî kêmbûna hestyariya tansiyonê ya li ser hormona xwe ne.

Bikaranîna hejmareke mezin a şekir bixwe rê nade pêşkeftina patholojiyê. Sedema nexweşiyê di rastiyê de ye ku diranên şîrîn ên nekontrolkirî ji bo beşa herî zêde mirovên ku çêdibin çêdibe. Bifikirin ku karanîna şekirê dibe sedema hilberîna hormonê ya bextewariya endorfînê, ne ku her şirînkek şêrîn dê bixwaze ku zewaca xwe bi lîstikên derveyî an rêwîtiyê bi cîh bike.

Pêvajoya glukozê di nav xwînê de çawa dibe

Ji bo ku fêm bikin ka çi di laşê de bi patholojî ve dibe, hûn hewce ne ku fêm bikin ka meriv gava ku her tişt normal dibe, ew fêm bike. Her hucreyek di laşê me de hewceyê zexmî, bîhnfirehî, û toksinsê ye. Bingeha xwarina glukozê ye, ku ji xwînê tê. Hêza li ser hucreyê bihêztir dibe, pirtûka enerjiyê ya bêtir hewce dike.

Ka em fêr bibin ka glîkoz di xwîna xwînê de çi xuya dike. Piştî her xwarinê, pêvajoyên metabolî çê dibin, wekî encamek ku karbohîdartan tête nav monosaccharides (formên hêsan ên şekir) têne hilweşandin. Ji devê, ew dikevin nav xwîna xwînê. Rêgezek din ya ketinê heye - ji kezebê. Li wir, glukozî di forma "rezervekî nemir" de wek glycogen e, ku laş di rewşên zor de bikar tîne.

Lêbelê, ji bo ku çavkaniyek enerjiyê bikeve nav hucreyê, çend mercên girîng pêwîst in - hebûna hormonê însulîn û hestiyariya tansiyonê bixwe ji vê hormonê re. Ger ji ber hin sedeman ev merc di laş de nehatin afirandin, hucre "birçî bimîne". Ji ber vê yekê, kesek daxwazek heye ku tiştek şîrîn bixwe. Wekî encamek, gelek glukoz di nav xwînê de derdikeve, ku nikare têkeve bin teşhîsa armancên însulînê.

Heke hûn bi tevahî ji şirîkê vekişin, şekir dê qet nexweşî nebe?

Naha em dikarin bersîva pirsê bidin: "Ma dikare nexweşiyek çêbibe ger ez bi tevahî şuştiyan bihêle?" Heke her tişt di laş û karbohîdartan de asayî ye, di nav şekirên hêsan de tê perçekirin, têkeve hucreyê û rûnê wê, bi tevahî çaya şîrîn an xwarzî ji holê rabin. Ji bo ku zarok an mezinan bi tendurist bijîn tevbigerin, ev dikare bibe hîpoglycemia. Di vê rewşê de, ketoacidosis (zêdebûna zêde ya laşên ketone) dikare pêşve bibe.

Mirovên ku xetere ne (pêşgotinek mîras, adetên xirab an nebûna stresê), redkirina şekir ne garantiyek bêkêmasî ye ku dê nebe diyabetek.Glûkoz dikare ji karbohîdartên hêsan û tevlihev wekî encama pêvajoyên metabolîk pêk were. Di nav xwarinê de pasta, pasta di parêzê de, hûn dikarin xetera pêşveçûna patholojiyê zêde bikin.

Xwarinê ji xwarinên bilind-kalorî di heman demê de ji destpêka şekir jî nêzîk e. Nekujenbûna enerjiya ku bi kcal vexwarinê tê xwarin û vexwarin dibe sedema pêşveçûnê. Di vê rewşê de, hetta ku kesek bi tevahî red dike ku ji kêfê şîştina xwarinan hez bike, lê di heman demê de xwarinên bilez, nanê spî û hêşînayiyan tercîh dike, hûn dikarin şekir bigirin.

Sedemên Dihokê

Em ê bi sedemên nexweşiya cureyên yekem û duyemîn re mijûl bibin. Zirara ji bo geşepêdana şeklê 1 e, mirina hucreyên ku însulînê hilberîne ye. Wekî ku kêmbûna hormone ya hişk e, nexweşiyek pêşve dike. Bi hûrguliyek zêde ya glukozê re, hucre bêyî xwarin dimînin, ku dikare rê li ber koma diyabetê vede. Ji ber vê yekê, diyabetîk bi domdarî pêdivî ye ku însulînê ji derva bixin.

Gelek sedemên mirinê yên hucreyên hilberîna hormones (hucreyên beta yên pankreasê) hene:

• zirarê virus
• reaksiyonên xweseriyê (laş hucreyan wekî biyanî fêm dike û wan biqedîne),
• mîratî.

Cûreyek duyemîn a nexweşî, ku tê de kêmasiya hormonê têkildar e, gelemperî ye û ji ber sedemên weha çê dibe:

• obesity, di nav de ku laş nekare hêjayê hewceyê hormonê hilberîne,
• sekreteriya înnovasyonî ya abnormal,
• bêbaweriya receptorên hucreyê li ser hormonê,
• rewşên stresî
• şêwaza zirav
• pêşnumaya genetîkî
• dermankirina nezaketî ya bi glukokortîkoidan, madeyên psîkoaktîf, diuretics, NSAID.

Girîng! Di 90% bûyeran de giraniya giran ji bo şekirê şekir 2 faktorek mezin e, ji ber ku hucreyên fat baş însulînê baş fam nakin û ji ber vê yekê pêşî li ketina glukozê digirin.

Mîtosên hevbeş

Diyabet nexweşiyek hevpar e. Ji ber vê yekê, tirsa ku meriv dikare ji şekiran nexweş bibe, hîn jî têkildar e. Di derbarê şekir de nerînên şaş hene ku bijîşk bi mîtosan re eleqedar dibin. Koma koma sereke ya nerînên bi têkildarî û rêveberiya formên înşeatê yên însulînê ve girêdayî ye.

Mîtreya hejmar 1: Hingiv, hingiv, nanê tirşik û hêşînahiyên şekir şekirê zêde nake

Gelek kes pêşniyar dikin ku xwarinên mîna gûndê gûzê, appleyên nebaxşandî, hingiv û nanê qehweyî ne zêde bibin glukoza xwînê. Bi rastî, hemî van hilber berhema şekir zêde dikin.

Buckwheat karbohîdartên kompleks heye, ku di şekirên hêsan ên di laş de têne veqetandin. Hingivîn derewîn bi molekulên glukozê û fructozê veqetandî veqetandî ye, berevajî şekirê birêkûpêk, ku li çay tê zêdekirin. Lêbelê, heger hon ji bo demek dirêj ve bisekinin, molekulan di forma sukrozê de li hev dike û şilandî dike.

Nanê qefikî stûr heye, ku ev jî dibe sedema bilindbûna şekir. Bi rastî, bandora xurtkirina şekirê girêdayî li ser cûre nan nine, lê li ser mîqdara ku tê xwarin û mûleya ku ji wan hilberên hingiv tê pijandin. Ew piçûktir e, glukozî zûtir dikeve nav xwînê.

Wekî ku ji bo appleyê, tama fêkî ya fêkiyan li ser asta glycemia bandora xwe tune. Hemî, bi asta pîvandina fêkiyê ve girêdayî ye. Hin cûreyên di navhevokê de acîdên organîk hene ku şirînek şêrîn a apple (mînakek, celebê Antonovka) mask dike. Ji ber vê yekê, fêkiyek mezin a hişk bixwin, guman tune ku dê glukoz zêde bibin, û her weha piştî fêkiyek şêrîn a sor.

Mîtanya # 2: însulîn bi guncav e

Typei celebek dermankirinê, gelo ew dermankirina parêzê, însulînê an dermanên kêmkirina glukozê ye, dema ku ew têne bikar anîn kar dike. Di vê rewşê de, nexweş ji ditirse ku parêza antidiabetic addictive. Dermanên enfeksiyonê tenê di rewşê de têkçûna pileyê an sererastkirina nuturî tê diyar kirin. Ev tê vê wateyê ku hucre nema dikare mêjeya pêwîst a hormonê hilberîne. Car carinan însulîn bi demkî tête diyar kirin, û dûv re hêdî hêdî dosage kêmkirin betalkirin. Pîvanek wusa destûrê dide ku pankreas sax bibe, û hucreyên wê bi tevahî tevne bibin.

Tedbîrên pêşîgirtinê

Ji bo ku pirsgirêkên digel şekirê xwîna bilind tune nebe, mirovên ku pêşgîrek e divê pîvandinên pêşîgirtinê bişopîne. Dîtina patholojî bi parêzek nerast û bêhêziya laşî re têkildar e. Bi sînorkirina xwarina karbohîdartên hêsan û hejmartina kaloriyan, hûn dikarin xetera pêşxistina nexweşiyê kêm bikin.

Barê li ser pankreasê bi karûbarên laşî kêm dibe. Gettingareserkirina pirsgirêka hilberîna însulînê ji xirabûna alkolê hêsan e. Etanol toksîna herî xeternak e ji bo kezeb û pankreasê.

Rewşên teng dibe sedema têkçûna glandsên endokrîn. Hormonên stresê zêdebûna glukozê di xwînê de zêde dike. Di encamê de, hucreyên beta dê di moda zêdekirin de bixebitin, ku dê bi demê re rê li ber wan venagerîne. Ji bo ku xwe ji depresyonê re nehêlin, hin kes stresê "kişandin", li devê şîraniyê lewaz dibin. Ev vebijêr dê rê li ber pêşkeftina kezebê bigire û metirsiya şekir zêde bike. Hûn ne hewce ne ku ji barê barê psîko-hestyarî derkevin lê ne bi alîkariya şirîn, lê bi werzîşê.

Naha, em dikarin bêjin ku ne şîpan dibe sedema şekir. Di bûyera patholojiyê de rolek mezin tê xwestin ku pêşbîniyek ji nexweşiyê û şêwazek jiyanek çewt were lîstin. Hûn dikarin û divê laşê we bi dermankirinan bişewitînin, tewra ku we bi diyabetesê ve girêdayî însulîn jî heye. Ya herî girîng ew e ku bi normê re tevbigerin.

Jimara mîtoyê 1. Sêvên - Sedema bingehîn ji bo zêdebûna giran

Rakirina şirîn bingeha piraniya parêzan e, û ji ber vê yekê ew xuya dike ku her perçek ji nan, şîranok an kasa çayek şirîn bê guman dê di pelikek rûnê û kîlogramek zêde de vedigere. Lê lêkolînan îsbat kir ku zêdebûna giraniyê bandor li şekirê û xwarinên li ser wê bingehê nake, lê bi zêdebûna kaloriyên rojane ku ji hêla laşê me ve tê hewce kirin. While dema ku xwarinên şekir di kaloriyê de zêdetir in, şekir sedemek rasterast ya obezbûnê nine.

Hejmara Mîtan 2. Sêv û diran hilweşîne

Karies dikare bibe sedema ne tenê şekir, lê her xwarinek ku li ser diranan dirêj e. Karies ji karbohîdartên kompleks pêk tê, pêvajoya xwarina kîmyewî ya ku jixwe di kavika devkî de dest pê dike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hûn devê xwe şuştin û diranên xwe bi rêkûpêk piştî xwarinê biêşînin.

Mît # 3. Arekir sedema bingehîn a şekir e.

Zanyar nuha zanîbûn ku sedemên sereke yên şekir di zêdebûna sedê rûnê li dora organên girîng de, çalakiyek laşî ya bêserûber û pêşgotinek genetîkî heye. Sugekir beşdarî hevalbendiya fatê di laş de dibe, lê ne bêtir ji karbohîdartên din ên zû, mîna hêşînaya spî, gelek sos, alkol û hetta banan, xalîç û hingiv.

Hejmara Mîtê 4. ekir pêşveçûna kansera kanserê zêde dike.

Arekirê ku têkeve laşê vejen di enerjiyê de tête guheztin, û hejmarek mezin a enerjî û glukozê li mezinbûna hucreyên penceşêrê dibe. Lê dayîna şîretan dê nebe alîkar ku belavbûna kanserê hêdî bibe: tum dê di her rewşê de gihîştina glukozê bibîne.

Mîta No. 5. 5.ekir mîna dermanê guncav e.

Heya niha, daneyên zanistî rastiya hebûna girêdanek xwarinê ya laşê mirovê ya li ser hilberê xwarinek piştrast nake. Sugekir û sucrose di kesê de nebesiya laşî nakin û nikarin mîna dermanê tevbigerin.

Hejmara Mîtê 6. Sweeteners ji şekir tendurist in

Enuçikên şîrîn bi gelemperî ji hêla kesên ku şekir ji ber sedemên bijîşkî ve nayê pêşniyar kirin têne vexwarin. Lê gelek mirovên tendurist bawer dikin ku şûna şekirê bi lêzêdekirina مصنوعی û şirînavek ji bo laş zêde kêrhatî ye. Di rastiyê de, ev hatiye îsbat kirin ku şîrkêşên sintînîkî bandorek neyînî li tenduristiyê dikin: ew glukozê di xwînê de zêde nakin, lê tenê bandor li ser gulên xweş dikin, ji ber vê yekê ew zêde zêde zêde dikin, bi zêdebûna giraniyê re dibin alîkar. Sweet şîrînbêjên ku bingeha xwezayên sirûştî ne bi pratîkî ji şekirê di kaloriyê de cûda nabin.

Hejmara Mîtê 7. Sweetîrîn di sibehê de çêtir e

Teoriyek heye ku xwarinên ku şekir tê de çêtirîn di sibehê de têne xwarin, ji ber ku di rojevê de karbohîdartan şekirê xwînê zêde dike û laş hewce dike ku dem zêdetir hewceyê ku aram bibe. Lê di rastiyê de, ti xwarin rê li ber zêdebûna şekirê xwînê vedike, û ti delîl tune ku karbohîdartan di demek taybetî de herî zêde çalak in.

Mîtên Diyabetê

Li ser diyabetê gelek îdîayên derewîn hene. Ew ji ber ku nexweş agahdarî fam nakin, an jî ji ber sedemên ku bijîşk bi şaşî şirovekirine sedema wan çêbibin. Di mijarê de ji zêdetirî 65% mirovên nexwendî hene şekirê şekirku agahdariya çewt bi hev re parve dikin. Ji ber vê yekê, mîtolojî hêj bêtir belav dibin, ku bi hûrguliyên nû re zêde dibin.

Mîta hejmar 1 - heke hûn pir şirîn bin, dê şekir hebe

Consumptionixulandina zêde ya şorbeyan rê nade ku şekir bibe. Lê encama hezkirina carkan bi gelemperî obezbûn e. Lê giraniya zêde ne tenê ji şekir, lê ji xwarinên qelew û karb-zêde tê.

Ya sereke ev e ku fonksiyona pankreasê teng dibe, ev yek dibe sedema pêşveçûna nexweşiyê. Heke hûn werzîşê dikin û rast rast dixwin, xwarina şekir di mîqdarên maqûl de, rîska pêşvebirina şekir kêm dibe.

Mîtreya hejmar 2 - şekir mîrasa

Her du celebên diyabetî pêşbaziyek mîratî hene.

Type 1 diyabetes kêmtir bi mîrîtiyê ve têkildar in. Type 2 şekir heke yek ji xizmên vê nexweşiyê hebe di% 80 bûyeran de pêk tê. Lê ev ji bilî mercên din jî ev e: overeating, karanîna nekontrol a karbohîdartan, qelewbûn, çalakiya laşî ya kêm, vexwarinên alkol, kişandin,

Mîtreya hejmar 3 - bi şekirê şekir zêde zêde xuya dike

Digel şekir 1, bi giraniya laşê kêm dibe sedema veqetîna fêkiyan di laş de.

Pîvana zêde dikare şekirê tip 2 be. Laş gelek karbohîdartan hilîne, şekirê xwînê zêde dike. Hilberîna însulînê zêde dibe, dibe sedema şekir.

Mîtreya hejmar 5 - bi diyabetî re, divê şûna şekir li şûna şekir were bikar anîn

Sweeteners ji bo laşê hilberek ne hewce û giran e.

Zanyaran dîtin ku şûndekarên şekir hucreyên β βiltezîna pancreatîk hilweşînin. With bi diyabetê re, fonksiyona wê jixwe xirab bûye.

Mîtreya hejmar 6 - ducaniyê ji bo jinên bi diyabetê re berevajî ye

Li gel şekir û jinên saxlem, divê ducaniyê were plansaz kirin.

Ezmûna guncan derbas bikin, ezmûnan bigirin. If eger na tevlihevîhingê hûn dikarin bavêjin û pitikek heye. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku parêzek bişopînin û şekirê xwînê her roj pîvînin.

Mît # 8 - însulasyona însulînê addiction e

Insulîn hormonek e ku bi kesek di pankreasê de hatî hilberandin.

Insnsulîn ku însan pê werdigire bi însulîna ku di laş de hatî hilberandin re identical e. Ji ber vê yekê, ew ne Addictive.

Fonksiyonê însulînê

Laşê mirovan ji hucreyan pêk tê. Hemî hucre hewceyê enerjiyê ne. Xwîn hucreyên bi oksîjenê û rûnê dewlemend dike, ya sereke ku glukozok e. Cagerek odeyek ku gelek derî lê ye. Li dora vê odeyê mîkrobên glukozê hene. Ulinsulîn mifteya deriyê ye ku bêyî wî glukozê nikare têkeve taflê. Ew derî li glukozê vedike, û hucreyê bi enerjiyê re tê nûkirin.

Di şekirê şekir de, xwarin têxe nav devê devî, dûv re dikeve nav zikê, kûviyan û vedigire nav glukozê. Ew dikeve nav livîna xwînê û li seranserê laş belav dibe, lê bêyî hucreyên însulînê li hucreyan dernakeve. Wekî encamek, hucre dest pê dikin ku birçî bibin, û asta glukozê ya xwînê zêde bibe, hyperglycemia pêk tê.

2 cureyên şekir hene:

• Nexweşiya şekir 1 beriya 30 salî diçe. Nexweşan bi giraniya laşê kêm - destpêkek hişk a nexweşiyê. Derman bi taybetî bi însulînê re.
• Nexweşiya şekir 2 bi gelemperî piştî 40 salan li jinan bandor dike. Ew zêde giran in. Nexweş zû dest pê nake. Derman bi hîpoglycemîk re, kêm caran bi însulînê.

Type 1 diyabetes

Sedema bingehîn kêmbûna însulînê ye, ku ji bo teslîmkirina glukozê di nav tûran de hewce ye. Glucose nekeve însulasyona ser însulînê, ev dibe sedema kêmbûna enerjiyê.

Enerjî ji bo meriv hewce ye, ji ber vê yekê fêkan têne hilweşandin, û kesek giraniya xwe winda dike. Asta şekir û sodium zêde dibe, urination her ku diçe zêde dibe, û laş bêhn dibe. Glucagon (antagonîstek însulînê) bi domandina glukozê ve berdewam dike, laşên ketone digire, û pêş dikeve ketoacidosisû hingê kome.

Type 2 şekir

Ew ji ber kêmbûna hestiyariya laşên periyodîk a însulînê û binpêkirina fonksiyonê ya hucreyên β-pancreatic.

Dabîna Tipê 2 nexweşiyek pirfakturalî ya bi mîrasa giran. Piraniya nexweşan hebûna diyabetesê di mirovên nêzîkî nêzîk de rapor dikin.

• qelewbûn
• çalakiya laşî ya kêm
• taybetmendiyên parêzî (wergirtina bilind a karbohîdartên paqijkirî û naveroka fîberê kêm)
• hîpertansiyonê arterial.

Sedema sereke ev e berxwedana însulînê (kêmkirina reaksiyonê ya însulîn-hestyarên berbi însulînê li naveroka wê ya normal). Hilberîna glukozê zêde dibe û pêşve diçe hyperglycemia li ser zikek vala. Ji bo gelek salan, hîgglîcemiya heyî rê li ber qelsbûna hilberîna însulînê vedike.

Ma ez dikarim nexweşek şekir ya şekir hebe?

Heke pir şirîn hebe, wê hingê ew zerarê dide laşê. Inîrokên xwarina di nav piçûktir de xwarin çênabe.

Dema ku çîkolat û şêwazên din têne vexwarin, laş hormona bextewariyê - endorphin hilberîne. Van xwarinan de karbohîdartan heye, ku, wekî proteîn û rûn, ji hêla laş ve hewce ne. Ew çêtir e ku meriv parêzek bişopîne, rêjeya rûnê heywanê kêm bike. Ev ê alîkarî ji bo domandina asta glukozê ya xwînê bêyî zêdebûna berbiçav an hilweşandinê.

Dê redkirina tevahî ya xwarinên şêrîn xilas bike

Heke hûn bi tevahî şîrê dev jê berdin, ev baweriyê nade ku diyabet dê çênebe.

Yek ji sedemên şekir qelewbûn e. Mirovên bi giraniya nexweşî xwarinên din ên ku ji karbohîdartan ve dewlemend in (hêşîn, vexwarinên karbonated) dixwin. Van hilberan metabolîzmê hilweşînin, hilberîna însulînê zêde dikin, û di encamê de, diyabet çê dibe.

Nexwe xilas e?

Bê guman. Vê bikin, hûn hewce ne ku şêwazek jiyanek tendurust pêşve bibin. Heke di malbatê de, xizmên bi diyabetê ne, hingê divê tenduristiya wan bi tundî were derman kirin.

Pêşîn, cixarekêş û alkolê bisekinin. Ya duyemîn, sporê bikin û jiyanek aktîf rêve bibin. Ev alîkar dike ku metabolîzmayê baştir bike. Ya sêyemîn, parêzek bişopînin. Rêjeya proteînan, rûn û karbohîdartan 3: 2: 5 e. Firotên heywanan kêm bikin, û bi karbohîdartên nerm jî derbas bikin. Faremîn, salê 2 caran testek xwînê ji bo şekirê bigirin. A salê carekê ji bo ku testa tolerasyona glukozê pêk bîne.

Consultêwirdar bin û ji hêla bêne çavdêr kirin endocrinologist. Jinên ku pitikek jê re 4,5 kg an jî zêdetir çêbibe, di xeterê de ne. Ji ber vê yekê, ew jî hewce ne ku salane testek xwînê ji bo şekirê bigirin.

Diyabet ne cezayek e, lê awayê jiyanek e. Hêviya jiyanê ji bo mirovên ku bi diyabetê re ne heman e. Nexweş li ser diet, tercîha pîşeyê, werzîşê sînorkirinan ferz dike. Heke kesek bi nexweşiya şekir ve nexweş e, divê ew bi nexweşiya xwe rehet bike. Nexweşiya şekir 1 nikare pêşî lê bigire, ji ber ku kesek bi kêmbûna tîrêjiya tîrêjê re xebitandî ye. Lê pêdivî ye ku pêşî li ber tevliheviyan were girtin.

• makroangiopathy - zirarê li ser gemiyên mezin, ku bi nexweşiya dil a koroner, arteroskleroza cerebral, hîpertansiyonê arterizî ya ekstremiyên nizm,
• rê li ber windabûna dîtînê vedike
• nephropathy - pêşkeftina têkçûna renal,
• neuropathî - komek ji syndromes zirarê ya pergala nervê,
• sindroma lingê şekir - pêşveçûna nekroza, gangrene, wekî encam, amputation kendav.

Lê şekir 2 dikare pêşî lê were girtin. Ji bo vê yekê, divê hûn çend rêzikên li pey:

• xwarina rastîn, ji birêkûpêkan dûr xistin, perçebûyî û gelemperî bixwin (rojê 5 car an rojek zêdetir), xwarina balansê,
• parêza karbonhîdratê kêm
• av bêhtir vexwin, ew ji bo baştirkirina metabolîzma û rijandina xwînê dibe alîkar,
• meşandina rojane
• dermankirina bi demî ya nexweşiyên viral û yên din,
• bersivê bide stresê, hewl bidin ku ji têkiliya bi mirovên xaçparêz dûr nekevin,

Her weha hewce ye ku pîvana şekirê xwînê were pîvandin, ku salane were ceribandin.