Cerei genim dikare şekir bike

Diabetê mellitus (patholojiya endokrîn) tête navandin, ku ji hêla têkçûna pankreasîk an kêmbûna hişk a hestên laşê laşê wî ve ji insulasyona wê re, bi hucreyek bilind a glukozê ve tê xuyang kirin. Ev nexweşî hewceyê sererastkirin û kontrolê ye. Xalek girîng terapiya xwarinê ye. Ji ber berçavgirtina hejmarek rêzên di derbarê xwarina dermanan de, ne gengaz e ku meriv nirxên normal yên şekir bi dest xwe bixe, lê di heman demê de gihîştina encamek bi vî rengî asayî.

Pêdivî ye ku diyabetîstan zanibe! Arekir ji bo herkesî re normal e .. Têr e ku her roj du heb kapsolên xwe bidin berî xwarinê ... Zêdetir >>

Di parêza rojane de pêdivî ye ku ceyran hebe. Ew dikarin laşê hewceyê enerjiya pêwîst, materyalên kêrhatî peyda bikin, lê di heman demê de ji bo laşê diyabetîk jî ewle bimînin. Ya jêrîn nîqaşek e ku kîjan şekir dikare bi şekirê şekir tê xwarin, û di kîjan celeban de karanîna wan destûr e.

Taybetmendiyên bikêr

Groatî ji genim tê çêkirin. Germên wan têne paqijkirin, têne damezirandin, ger hewce be were pelçiqandin. Kevir ji bo çêkirina porê şîrê, qursên yekem, felqên aliyê têne bikar anîn.

Taybetmendiyên kêrhatî ji hêla naveroka pir proteîn, proteîna parêzî (fîber), vîtamînên B-rêzik, asorbîk û acîdên nîkotinîk, tocopherol, pektîn û tannins ve têne diyar kirin, ku ji bo "nexweşiyek şêrîn" girîng e, bi taybetî 2 celeb. Van pêkanînan li laşê diyabetîkan wiha bandor dike:

• xebata normal ya karê gastrointestinal normal bike,
• pêvajoyên metabolê sererast bikin,
• piştgiriya xebata dil û xweyên xwînê, tuna wan, rewşa pergala hematopoiesis,
• beşdarî fonksiyonê ya pergala nervê de, veguhestina impulsên nervê,
• piştgiriyê bidin xebata analîzkerê dîtbar,
• beşdarî bilezkirina nûvekirin û sererastkirina hucre û tansiyonên laş bibin,
• bênavber xurt dike
• Kolesterolê "xirab" hilweşînin, laşê laş û rûnên paqij bikin.

Taybetmendiyên heywanan

Nutritionists hemî hilberan analîz dikin, dabeşkirina wan di du koman de: qedexe û destûr. Hema hema hemî heywanên ji bo şekir têne destûr kirin. Hin îstîsna ku li jêr tê nîqaş kirin hene.

Ew celebek mirîşkê qehwe ye (indexa glycemic wê 45 yekîneyên). Rûkên bi vî rengî nayên pez kirin û polandin, ji ber vê yekê ew ji zikê spî pirtir nan dixuye, ku di navbêna her xanîkî de dimîne. Bijîra qehwe alternatîfek girîng tê hesibandin. Ew vîtamîn, asîdên rûnê, selenium (hêza parastinê ya laşê xurt dike, pêşî li pêşketina dil û nexweşiyên xwînê vedike).

Cereêlên qehweyî dikarin di amadekirina qursên yekem de li ser bingeha nebat û goştên qels ên goşt, supasên şekir, fêkiyên aliyê, qefikên goştê bêne bikar anîn.

Kulîlkên gûzê

Indeksa glycemîk 50-60 e û bi hêjahiya dara amade ya xwarinê, bingehek mîzê (av, şîr, broth) ve girêdayî ye. Di nav hejmarek xwarinan de hene ku di navnîşa pêşîn de hebên ku buckwheat tê de heye hene. Bandora wê ya erênî ya li laşê diyabetîk bi kapasîteya jêgirtina kolesterolê zêde re, têkçûna glukoza xwînê kêm bike û bi pîvolojîk giraniya laşê giran têkildar dibe.

Girîng! Ji berhevkirina kîmyewî ji hesin, kalsiyûm, magnesium, iodine û hêmanên girîng ên girîngek dewlemend e.

Di van demên dawî de, buckwheat "zindî" (kesk) her ku çû populer bûye. Ew pêvajoyek wusa dirêj a paqijkirin û pêşvekirinê wekî rengek xwerû ya normal derbas nabe, ji ber vê yekê di naveroka wê de mîqdara mirîşkan gelek caran zêde ye. Celebê kesk bi bedena xwe bi proteînên kêrhatî satirîn e, baş e ku ew bêyî karanîna pezîd û madeyên din ên kîmyewî tête mezin kirin.

Berî ku xwarina vî rengî ya buckwheat pêdivî ye ku birêkûpêk bibe. Ji bo ku vê yekê bikin, ew bi tevahî 6 saetan li şûnda şilavê di bin garisê şilkirî de hatî şûştin û hiştin. Her 6 demjimêran, nan tê şûtin û dîsa di heman formê de têne hiştin. Piştî germbûnê li cîhekî sar hilînin, lê 3 rojan dirêjtir nekin.

Kulîlkên zirav

Ew bi kemilandina darên zîv tê wergirtin. Kulîlkên darê hilberek diyabetîk ya pejirandî ye ku dikare glukoza xwînê kêm bike. Berhemên hilberê:

• Vîtamînên B-row, A, E, acid nîkotinîk,
• hêmanên trace (fosforî, sifir, zinc, potassium),
• fêkiyan
• amînoyên pêdivî.

Ew dikare ji bo çêkirina sûkan, vexwarinên aliyê, tînin xwarina ji bo pijandinê (pancakes, rolls) tê zêdekirin.

Baran didirêjê

Yek ji xwarinên herî kêm kaloriyê. Glycemic turkeys 35 e, ku koma çêre dike komek ku di diyabetes de destûr tê. Qutiyek xwedan taybetmendiyên jêrîn e:

• xebata xwerû ya rûnê normal dike,
• pêvajoyên metabolê nû dike,
• piştgiriya pergala hematopoietic piştgirî dike,
• bandorek antiviral heye,
• karên pergala nervê, bîra, pêvajoyên derûnî baştir dike,
• asta kolesterolê "xirab" di xwînê de kêm dike.

Kulîlkên dravê hilberek din a kêrhatî ye ku di naverokê de gelek dravê proteîn tê de heye. Ew ji hêla laş ve xweş tê vexwandin, xwedan bandorek bikêr li ser rewşa dil û xwînên xwînê dike, pêvajoyên başkirin û nûvekirinê pêşve dike, madeyên toksîk ji laşê derdixe û xwedî bandorek kanserê ye.

Ew nayê pêşniyar kirin ku di dema ducaniyê de xwarinên mezin, xwarinên patolojîk ên laşê gastrointestinal, nexweşiyên giyayê tîrêjê were xwarin.

Kevirên genim di rêza yekem de ye ku di navbêna hilberên zeytûnan ên herî bikêr de ye. Xwarinên bingeha genim gerdûnî têne hesibandin, ji ber ku ew her du dikarin giraniya laş kêm bikin û di danasîna wê de bibin alîkar.

• kolesterolê nizm,
• tansiyona bilind
• xurtkirina dîwarên xweyên xwînê, şiyana wan diparêze,
• bilezkirina pêvajoyên metabolîk,
• paqijkirina laşên toksîn, poş û toksînan,
• parastina laşên parastinê.

Berbara baran ji baran tê çêkirin, lê ji ber barana baran a berhema bermayîna pelê cuda dike. Ev rûnê kaloriyê, lêbelê, ew di menuê kesane de hem ji bo nexweşiya celebê yekem û hem jî tête navîn. Taybetmendiyên xwerû yên hilberê di nav çalakiyê de antîbakterî, şiyana kêmkirina manifestên alerjîk, kêmkirina kolesterol û glukozê di xwînê de heye.

Girîng! Ew tê de tête çêkirin ku xwarinên kevir, sûdên li ser bingeha hêşînayî, goştê qels û birûyên masî amade bikin.

Oatmeal hêdî bi laş tê laş kirin, kesek ji bo demeke dirêj bi tijî hîs dibe. Ne ecêb e ku ew tête pêşniyar kirin ku wekî yek ji xwarinên taştê bikar bîne. Diabetics bi giyannasî tête pêşniyar kirin, ne bi şivan. Ew pêvajoyek pêvajoyek dirêjtir re derbas dikin, wekî encamek ku çend heb çêdibe ku di navhevokê de gelek caran kêm bibe. Digel vê yekê, pileya glycemîk a mertalê bilind e.

Kevirê berberan jêrzemînên jêrîn pêk tîne:

• antioxidants
• makro- û mîkrojen (zîl, hesin, fosfor, magnesium, kalcium),
• vîtamîn
• rûnê rûnî
• inulin polysaccharide, polîmerek fructose ye ku vedixwînê û rewşa mîkroflora zikê sererast dike.

Dema ku hûn menuya kesek ji bo diyabetîk berhev bikin, pêdivî ye ku meriv di nav parêzgehê de bexşînê bike, ji ber ku ew arîkariya nexweşiyê dikin û pêşî li pêşkeftina pêşkeftinan digirin.