Nîşaneya atherosclerosis

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Tê zanîn ku şûşê li ser laşê mirovan xwedî bandorek erênî ye. Ne bê sedem e ku ew dibêje, "Ewê ku digire kal nake." Pêvajoya serşûştinê di nav laş de gelek fenomenên tenduristiyê çêtir dike, lê gelo şûnda ji bo arterosklerozê ya cerebral ve tê destnîşan kirin?

Atherosclerosis and Bath

Bandora wê bi gelemperî li ser pêvajoyên cuda yên fizîkîolojîkî yên ku di hundurê kesek de çêdibe çi ye?

Ji bo ku dest bi dest pê bikin, bi tîrêjek germê ya bilind a gonîvanan, ew gengaz dibe ku bi şûştinê derkeve pir amûrên zerar ên di nav toz, toksin û xwê de. Ji viya, gurçik dest pê dike baştir bixebitin, pêvajoyê metabolîzma av-xwê baştir dike û tê qewirandin, ku ji bo laşê di paqijkirina keştiyên xwînê de, tevî mêjiyê, alîkariyek pir mezin e.

Li wir delîl hene ku piştî serdanekê yek ji serşokê, heta yek û nîv lître şûrek ji kesek re berdide. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku hûn vexwarinê fêr bikin û dema ku hûn di şûşê de bimînin bêtir avê vexwin.

Ew motîfek baş a ji bo metabolîzma proteîn, ya ku bi zûtir pejirandina fêkiyan, proteînan, karbohîdartan û mîneralan provoke dike re xizmet dike. This ev dîsa di pêvajoyên metabolî de bi awayê herî erênî bandor dike. Ew ji hêla 30% ve zêde bûye. Bi vê bandorê re, kolesterolê "xirab" dişewitîne, ku tê vê wateyê ku bandorek dermankirî ya çalak tête girtin.

Uştinek bi arteroskleroza cerebral re rolek girîng dileyize. Yekem, wekî ku berê hatibû gotin, kolesterolê zêde tê şewitandin, û duyemîn, ji cudahiyek germahiyê, bandorek kêrhatî li ser tevahiya pergala cardiovaskuler dest pê dike.

Pêvajoya şûştinê dikare masûlkan rehet bike, hebûna acid laktîk di strukturên hucreya wan de kêm bike.

Enerjî, şidandina stres û tengezariya nervê, başkirina xew, kapasîteya xebitandinê û şiyariyê, ev hemî digel serdanek nerm û birêkûpêk ji serşokê pêk tê. Vebijêrkek dermanker a pir bihêz e ku meriv pêgirtina laş û bihêztir dike.

Germên ji demên kevnar têne zanîn. Doktorên navdar ên kevnar bawer bûn ku ev amûr yek ji wan herî hêzdar û baştir e. Room odeya rûsî ya rûsî ji ber bandora xwe li ser laşê bi qasî jêhatî û hêza xwe navdar e. Bav û kalên me ji ber ava germ û ava behrê ya di nav saraya behrê de gelek êş dikişandin. Lêbelê, guhertinên bi vî rengî yên qirêj tenê bi tenduristiyek baş dikarin bibin.

• Xebatên glên tûj ên bi navgîn ên ku xwêdan û xwêdan derdikevin baştir dibe
• Karê dil, tevizandinên wê, zêde dibin,
• Tonê dîwarên xweser kêm dibin, ew elal dibin,
• Stêwaza masûlkeyê kêm dibe
• Acidbûn û ziravbûna sekreteriya lîpa gastrîkî kêm dibe.

Bi berfirehî, pêdivî ye ku nexweşiyên dil û vaskal di navbera prosedurên germî û sar de bi hevahengiyek nerm û rast bêne derman kirin. Vebijarkek wusa nerm dikare tenduristiya şilandî vegerîne, û bi hêza bandorkirinê, serşokê dikare dermanan biguhezîne.

Ma gengaz e ku ji bo atherosclerosis derbasî serşokê?

Atherosclerosis û serşok, di nihêrîna pêşîn de bi tevahî têgehên nehevseng. Lê, rewş bi tevahî cûda ye. Gava ku berfê germê serşokê vedigire, riyên xwînê hema du caran berfireh dibin, û ev yek ji bo dil dilşikestî dibe. Perwerdehiyek wusa, di nermbûnê de, ji bo tevahiya pergala cardiovascular pir sûd e.

Di nav odeya gerîdokê de ne, ew hêja ye ku rewşa tenduristî bi domdarî were şopandin, ji ber ku dilek dilek lezgîn dîtiye, divê hûn bi lez ji wê derê dûr bikevin û bisekine. Pêdivî ye ku her tişt di nermbûnê de be.

Tenê bi serdanek nerm û bi baldarî li serşokê bimîne, li ser rez û masûlkeyên dil dil heye.

Hebûna we ya nexweşiyek mîna atherosclerosis dikare bi sorbûna bêhêzî ya çermê di jûreya hewayê de were destnîşankirin. Heke piştî hin germkirinên li ser laşê hûn deverên spî û zer dibînin, wê hingê vê nexweşiyê heye.

Paqijkirina xwînê ji kolesterolê û derxistina atherosclerosis dê alîkariya paqijkirina fêkiyan bike: leymûn, orîjînal, grapefruits. Divê ew ji maseya we wenda nebin. Pêdivî ye ku hûn hefteyek carekê, carekê, heftê carekê biçin odeya Steam.

Piştî ku yekem di odeya gerîdokê de bimîne, masek gelemperî bikin, xwînê belav bikin, ev ê bandora başkirinê zêde bike.

Bi tedbîrên sar re pir baldar bin. Hûn dikarin tavilê guhartinên bilez nekin. Tenê piştî ku ducaniyê gava ku rêve dibe winda dibe, hûn dikarin dest bi wan bikin. Heta vê qonaxê, divê ava vexwarinê were xwar kirin da ku laşê amade bike.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Hûn dikarin av bikin, lê bi baldarî. Ew çêtir e ku vê yekê bi birûskek hişk an darikê bikin. Hejmara serdanan bi rengek serbixwe û ji hêla xweş-baş ve têne rêve kirin.

Zêdetir avê vexwin. Baş e ger ew çayek nebatî an kesk be bê şekir. Ew tî radibe û şeng dike. Teayên bi raspberry, currant an lemon re di şûşê de pir bikêr in.

Bi nexweşiyek mîna atherosclerosis, dîwarên arteryayên xwînê bi tûjbûna ji salsên hesin û acid uric dikişînin. Tesîra vaskulandî ji van nanzaxan re tê qewirandin û têkbir û perçebûn dibe. Ev encama encamek şuştina laş, tevliheviyên metabolê, rewşa xwîna xirab e.

Narêzkirina dîwarên xweser ên mêjî dikare êş, bêhêz bibe. Ev rewş destpêka geşbûna stokok û hemorrajiyê ye, ji ber vê yekê, pêwîst e ku meriv tedbîrên tundreng werbigire da ku êşa.

Heke hûn bi rêkûpêk di odeya gerîdokê de biçin, hûn dikarin prosesona xwîna xwînê çalak bikin, ku tê vê wateyê ku pêvajoya metabolê çêtir bike û perdeyan paqij bike. Ji ber vê yekê, atherosclerosis û şûştin hevalbendên çêtirîn in, lê hesta dravê bîr bînin! Tenê bi tevahî kontrolkirina xweş-xweşiyê dikare ji dukur û encamên neyînî xilas bibin.

Pir carî di yek carî de li hewşa hewayê nemînin, bila laşê we rehet bibe, xwe bi atmosfera germbûnê ve girêbide, birînên dubare pêk bîne û li yên din negere, li vir her kes berpirsiyarê xwe ye. Di dema veqetandinê de pirtir avê vexwin, ev dê dihêle hûn ziyanê nû bikin û ne bibin sedema zêdebûna laş.

Yek serşokê dê ji we re nebe alîkar ku hûn bi atherosclerosis re hevbeş bikin. Li vir hûn hewce ne ku gelek rêwîtiyên ku hûn dikarin bi xwe xwe birêve bibin:

• Xwarinên ne tendurist rawestînin - fêkiyên heywanan, goştên şekir, xwarinên têrkirî,
• Destûr bidin adetên xirab
• Werzîşê an dorgulê, li cahilek fîtneyê bicîh bibin an li hewşê شنا bikin,
• Li jiyanê bi şahî binihêrin û her roj wê xweş bikin,
• Bi rêkûpêk serşokê biçin.

Ji van hemî daxwazan tê xwestin û her yek ji nuqteyan bicîh bînin, hûn dikarin laşê xwe ji ajalên ku ji vvan re zirardar in bibin alîkar. Ew ê dîsa paqij û zelal bibin, serê we wê geş û tendurist be. Bînin bîra xwe, "xebata destên destavêtinê karê wan mirovên xurmkirî ye!"

Ez dikarim biçim serşokê?

Bijîşk bi eşkere nikare bêje gelo destûr e ku şûştina bi atherosclerosis destûr be, ji ber ku pir girêdayî cewher, dirêjahiya nexweşiyek giran û tevlihevî girêdayî ye. Ji ber vê yekê, di qonaxa destpêkê ya nexweşî de, jûreya hewayê bi hêsanî ne-cîhaz e. Bi alîkariya wê, ew ê gengaz be ku pêşiya pêşkeftina nexweşî ve bigire, ji ber şiyana hewa germ a ku lez dide tevgera xwînê, metabolîzma û "şewitandina" madeya rûnê mîna ku li ser dîwarên vaskulandî hatiye qewirandin. Li hember paşverûbûnek berbiçav a germiya laşê, tansiyonek rihet-rehet a xweyên xwînê li serşokê pêk tê, wekî encamek ku ew xurt dibin û ji faktorên neyînî yên ji der ve kêmtir dibin guman dibin.

Ew bi rengek dijberî tête seredan kirin ku sauna li ser kursiyek dirêj û giran a atherosclerosis. Kûrahiyên ku bi depresiyonên kolesterolê re zêde ne, nekarin bi rengek berbiçav fireh bibin û rijandina xwînê bê asteng bike. Encama wê dê bêderfetiyek bêbexte bexşîna xwînê bo masûlkeyên dil û tevahiya organîzmê be.

Bikaranîn çi ye?

Di nebûna contraindications de, şûştinek ji bo nexweşên bi atherosclerosis dê bi taybetî kêrhatî be. Di bin bandora hewaya germ de, dîwarên xweser berfireh dibin, û laş bi tevahî paqij dibe. Dema ku hûn di odeya avahiyê de bimînin, rûnê sweat bi rengek lîberal rizgar dibe, û bi wê re jî, toksin, madeyên toksîk ên ku di tevahiya jiyanê de di laş de davêjin, ji porê derdikevin. Wekî din, şûştina metabolîzmê zûtir dike, strukturên masûlkan rehet dike, pergala laşparêziyê xurt dike, baştir xebitandina pergala respirasyonê çêtir dike, ji bo baştirkirina sindroma gelemperî ya peşbîniya mukoza nazik, şilîna rûkê ya dirêj û bronşîtiya kronîk alîkar dike. Ji bo ku taybetmendiyên parastinê yên laş zêde bikin, tê pêşniyar kirin ku hefteyek 1 carî biçin sauna. Jixwe piştî serdana yekem a li jûreya hewayê, kesek dê hêza zêdebûnê hîs bike, dilxweşiyê û tenduristiyê hîs bike.

Bandora germbûnê ya şûştinê baştirkirinê vedigire, bi saya bandorên erênî yên hewa germ li ser metabolîzmayê, şîna xwînê û rewşa dîwarên xweser.

Rêzên ziyaretê

Bişkokek bi atherosclerosis of the крајsên kemasî dê tenê kêrhatî be heger hûn di rêzikên bingehîn ên pêvajoyê de bimînin:

• Berî ku hûn biçin hundurê odeya gerîdanê, hûn hewce ne ku pîvana xwînê pîv bikin, divê ew ji 180 yekeyan derbas nebe.
• Dema ku hûn yekem li serşokê di hewaya germ de biçin, hûn hewce ne ku ji 3 hûrdeman bêtir ne. Hûn dikarin tenê piştî 15 hûrdemên mayînê dîsa li odeya gerdûnê vegerin.
• Pêdivî ye ku dema rûniştinê hêdî bi hêdî zêde bibe, laşê ku meriv li laşên meriv bi germbûna bilind germ dibe.
• Ji bo paqijkirina pirtirkêmtirîn a laşê mirov, toksînan, tê pêşniyar kirin ku piştî şûştinê lotions bi kevirên dermankirî re bikin. Materî li ser çerm têne qewirandin û, piştî şilkirinê, bi avê germ tê şûştin.
• Piştî derketina ji odeya rêwîtiyê, hûn hewce ne ku 2-3 kîsên avê vexwin. Ew çêtir e ger ew çaya kesk an jî nebatî bê şekir. Ew tîna xweş û tûj dike tam.
• Dema ku li odeya hewayê ye, girîng e ku hûn xweşiya xwe bişewitînin û bi dilek dilşik, dilêşîn, hûn hewce ne ku ew bi lez bavêjin wê û bisekine.
• Piştî rûniştina yekem, tê pêşniyar kirin ku masîzek gelemperî bike, ku dê xwînê belav bike û bandora dermankirinê zêde bike.

Contraindications and վնաս

Tevî berjewendiya gelemperî ya serşokê ya bi atherosclerosis, ne ji her kesî re destûr e ku biçin serdana wê. Divê serdanek di sauna de were ji bo mirovên ku bi zêdebûna pestoya arterial, bêhntengiyên derûnî û şikên xirab ve hatine pejirandin. Heke pêvajoyên înflamatîkî di laşê mirov de çêbibe, saunek mudaxeleyî dike. Ji ber vê yekê, ji bo ku zirara mumkin e ku ji serşokê were derxistin, berî ku pirtûka tarîxê ziyaret bike, hewce ye ku meriv bi bijîşkek pispor - kardîologî şêwirmendî bike. Wekî din, hûn nekarin di saetên yekem de piştî kişandina derman, û hem jî li ser zikê tijî vala an tijî ziyaret bikin. Ew çêtir e ku meriv nekeve odeya gerîdokî bi bîhnfirehiya laşî ya zêde û 2-3 demjimêr beriya razanê.

Tenê bi kontrolkirina bêkêmasî, xweş-nerm û bi baldarî serdana nexşeya avahiyê, ew ê gengaz bibe ku ji bandorên neyînî û encamên nexwestî ji serşokê dûr bibe.

Ew ji bo kesên bi atherosclerosis ve dijberî nerazî ye û ne tenê gava ku zikê xwe vedixwe ziyaret bike, ji ber ku masûlkeya dil nikaribe bi baranek bi vî rengî têkbibe û encama derketina sauna wê derewan be. Nexweşên bi atherosclerosis ne dikarin di cih de, dev ji odeya gerîdê berdin, bi ava sar. Ev tenê dikare piştî ku şûnda bêhnvedanê di dema rêvekirinê re derbas bûye, pêk bîne, û berî wê jî hûn hewce ne ku laş amade bikin, ew bi ava sifir qul dikin.

Qanûnên bingehîn ên pêvajoyê

Ligel feydeyên berbiçav ên ji bo tansiyona xwînê, mirovên bi nexweşîyên pergala cardiovaskulasyonê pêdivî ye ku vê rêbazê bi hişyariyê bikar bînin, û bê guman bi doktorê xwe re şêwir bikin ku biçin serşokê.

Berî her serdanê serşûştinê an sauna, her weha girîng e ku pîvana xwînê were pîvandin û bi nirxên systolîk ên li jor 180 - 200 millimeter mercury, meriv ne hewce ye ku careke din laşê bi guhartinên germî barkirin.

Pêdivî ye ku barê baranê li ser rezan were kontrol kirin, vê dermankirinê hêdî bi ser bikeve, ji bo laşê perwerdehiyek nerm biafirîne.

Di hundurê jûreya hewayê de ne, hûn hewce ne ku tenduristiya xwe kontrol bikin, bi rêkûpêk pulsê bişopînin.

Ji bo destpêkan, divê dema prosedûra yekem ne ji 2–3 hûrdeman zêdetir be, li dû hev 10-15 hûrdemî bisekinin.

Bi tolerasyona baş a prosedurê, nebûna tachycardia, bêhnê, bêrehm û serêş, rûniştinê dikare dubare bike.

Ji bo kesên bi hîpertansiyon û atherosclerosis, şûştinek hişk çêtir e, ji ber ku girîng girîngiyek zêde li ser xwînê diafirîne.

Bi bandorkirina prosedurê dê bandorê li xwe-masûlkeyê hêsan bikin, şilkirina nerm a çerm bi masûmek masûm an mîtan, serîlêdana qulikê, vexwarinê çayê bi lemon û porteqalî berî şûştinê. Ji bo mirovên bi atherosclerosis, bandorek hişk li ser çerm bi bermîlan an kulikên hişk ên hişk nerazî ne.

Serdanek di sauna de divê birêkûpêk be ji bo ku bigihîje encamek çêtirîn, bi kêmî ve hefteyek carekê, bi tolerasyona baş - heya du caran. Tête pêşniyar kirin ku meriv pêvajoyên berevajî tenê piştî 5-6 rûniştinan dest pê bike, piştî ku meriv bi perwerdehiyek vaskal a xweser a vî rengî hay bibe.

Paqijkirin û rijandina ava sar a piştî xewa hişk tê şîretkirin tenê piştî windabûna kûrahiyê. Berî vê, hûn hewce ne ku ava germ an hinekî sar derxînin, hêdî hêdî germahiya wê kêm bikin.

Dema ku hûn di serşokê de bimînin hûn hewce ne ku hûn gelek mêjî vexwin da ku zirara wê bi şûnda, av, fêkiyên fêkiyan ve were veqetandin.

Bi zêdebûna zextê re, çaya dermanê raspberry xwedî xaniyek diaforetîk û diuretîk dê bikêr be.

Dermanê gerdûnî

Di nav nexweşên kardîologî de, nerînek heye ku atherosclerosis, mîna nexweşiyên din ên pergala kardiovaskuler, qedexeyek tevahî li ser saunan, odeyên avî yên rûsî, hammam û saziyên din ên wekhev bicîh tîne. Lêbelê, ev bi tevahî rast nîne. Bi berhevdana rast a pileyên bilind û nizm, hûn dikarin dil bidin bariyekî nerm, li pêsveçûna xwînê li seranserê laş baştir bikin, û pêlên xwînê xurtir û asantir bibin.

Tenê tiştê ku di heman demê de mirovek bi tevahî saxlem jî nayê destûr kirin ku vexwarina alkolê ye.

Doktoran îspat kirine ku di şert û mercên zewacê de dest bi berfirehbûnê dike, perwerdehiyek xwezayî ya masûlkeya dil û pergala tixûbdariyê wekî tevahî heye. Germên bilind bi hevbeşbûna bi humidity dikare bandorek paqijkirinê li ser laşê bike. Di dema pêvajoyê de, di nav poresê de, bi hev re, bi toz, toksin û toksinan dest pê dikin, ku di tevahiya jiyanê de di laş de drav dibin.

Digel vê yekê, serşokê alîkar dike ku lezgîn li metabolîzmê çêbikin, masûlkeyan rehet bikin, bêbandoriyê xurt bikin, karê pergala xebitandina respirasyonê baştir bikin, bîhnfirehiya bîhnek bîhnfirehî, bronşîtika kronîk û nîskek hişk bike. Ji bo ku taybetmendiyên parastinê yên laş zêde bikin, bes e ku meriv heftê carekê tenê li odeya gerîdê biçin. Tewra piştî civîna yekem jî, dê mirov bikaribe hêzek zexm bike, dilxweş be, tendurist bibe û bi enerjiyê tijî be.

Meriv çawa atherosclerosis bi rûnê derman kirin?

Bûka hewayê dê ji bo dermankirina bingehîn a ji bo atherosclerosis baştir be. Karûbarên av-avî her weha dikare were girtin da ku pêşî li disease nexweşiya şaristaniyê ’bigire.Berî ku hûn biçin odeya gerîdanê, guman bikin ku pîvana xwîna we were pîvandin - heke ew ji 180-200 yekîneyên jorîn in, wê hingê divê danişîn werin sekinandin.

Hêjeya pêvajoya yekem divê 2-3 hûrdeman nekeve, paşê paşê 10-15 deqîqe mayîn hewce dike. Ya çêtirîn ew e ku serdanek "rûnî" ziyaret bikin, ji ber ku tîrêjiya bilind çêdibe ku zextek çêbike û xirabûna başbûnê çêbike. Wekî ku li her fîzoterapiyê din, hûn hewce ne ku meriv li odeya gerîdokî hay bibe, hêdî hêdî dema ku li jûreyek bi germahiya bilind re derbas dibe zêde dibe.

Ji bo ku ji şaxên ku di laşê de hatine standin de qewimîn, hûn dikarin lê zêde bike lotions bi kevirên derman. Ew li ser çermê tête kirin, û piştî ku tewra qulikê dike, bi avê germ bişû. Di heman demê de ew ê kêrhatî be ku merivên xwînê paqij bike. Ji bo gihîştina vê bandorê, divê hûn di parêza we de bêtir fêkiyên citrus - porteqal, lemon, grapefruits, lîmon derxînin.

Di dema rûniştina li hewşa hewayê de, dibe ku mirov bi qasî 0,5 lître felq winda bike, ev jî bi zêdebûna şilandinê ve tête diyar kirin. Ji ber vê yekê bijîjkan pêşniyar dikin ku piştî gelek prosedurê gelek şûşeyên ava vexwarinê an çay vexwarinê vexwin.

Li kê ye ku jûreya hewayê kontra ye?

Tevî hejmarek taybetmendiyên kêrhatî ku şûştinek hanê dikare li ser laşê mirovî bixebite, prosedurek jî gelek nerazî hene. Di nav wan de pêdivî ye ku hîpertansiyon, nexweşiyên derûnî û onkolojîk, pêvajoyên înflamatuar bêne destnîşan kirin. Berî hilbijartina vê rêbazê dermankirinê û pêşîgirtina nexweşî, pêwîst e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin.

Di encam de, hêjayî gotinê ye ku hûn neçin serşokê piştî ku hûn derman bavêjin, li ser zikê vala an tijî, bi bîhnek laşî ya giran, û her weha çend demjimêran beriya razanê jî biçin serdan. Ew qedexe ye ku meriv li ser bandora germên bilind dema ku meriv têxuyan bimîne - dibe ku dilê meriv nekare baran bibare.

Feydeyên tenduristiyê

Bûka rûsî xwedî yek nirx, taybetmendiyek tenê ji bo wê kalîteyê, bi vî rengî, wekî "germê birçîbûnê", ku bandora dermankirinê bi çend caran zêde dike.

• Ew metabolîzmayê zêde dikin, metabolîzma av-xwê zûtir dikin. Skinerm gelek sweat dişoxilîne, digel vê yekê toksîn û toksin ji hucreyan derdikevin. Spas ji vê paqijkirinê re, xebata gurçikan hêsantir e.
• Kûrahiya xwînê zûtir bike, tansiyona xwînê berbi jor, kemilên jorîn, dil, lebat û mêjî ve baş bike.
• Ew bêhêzbûnê zêde dikin, berxwedana laşê li germahiya hewayê di germahiya demsalan de zêde dibe.
• Ew di nûavakirina hucre û tansiyonan de lez dikin. Qelemên musikê, kramp derbas dibin, rewşa nexweşên bi arthrosisê, rehezîzmê baştir dibe.
• Di dermankirina organên respirasyonê de bandor e. Di bin bandora germên bilind de, sputum zû radibe, dema nexweşî kêm dibe.
• Bi bîhnfirehiyê bisekinin, şehîtiyê bidin, tonebûna gelemperî zêde bikin.

Germkirina dubare ya laş, ligel xanîkirina bi ava sar re, ji bo vexwarinên gerdûnî ya çêtirîn e ku pêşî li birînên sklerotî digire.