Ma gengaz e ku meriv ji bo diyabetkaran tarîx bixwin?

Jiyana nexweşînek ji pêgirtan tijî qedexe ye. Ji bo ku asta glukozê ya xwînê normal bigire, divê hûn bi rêkûpêk parêza xwe kontrol bikin. Xwarinên bi indeksa glycemîkî ya bilind (GI) destûr nabin, ji ber ku pir pir karbohîdartên hêsan hene. Hin bijîjkan arguman dikin ku tarîxên bi diyabetê re têne xwarin, yên din - ku ew mumkun e. Pêtir û neyênî bifikirin.

Whyima mimkûn e ku bi mêjûyên xwe re bi diyabetî ve nebe?

Doktor li ser feyd û zirarên mêjûya mêjiyê mêj ve ji mêj ve gotûbêj kirin, lê ew negihîştine nerînek berbiçav. Dijberên vê fêkiyê nîşan didin ku ew% 70 şekir e. Ji bo nexweşên bi diyabetî, şîret e ku ji xwarinên ku bi gelemperî glîkoza xwînê zêde dikin dûr bigirin.

Dîrok xwedî nexşeyek glycemîkî ya bilind (146) e, ku hema hema du caran bilindtir e ji ya hamburger (86). Ew di nav xwe de hejmareke mezin ji karbohîdartên bi hêsanî pestkirî hene, û ev ji bo diyabetê zirarê ye. Hilbera 100 gram hilber 20 karbonhîdratên hêsan pêk tîne. Ew van materyalên ku di pêşveçûna kezebê de hevkariyê dikin, û pir zêde qelewbûn yek ji sedemên pêşkeftina şekes 2 e.

Dîrok bi parçeyên banan, fiqûqê, xalîç û pîvazan dipîvin. Hemî wan di formên nermîn û tundî yên şekir de bi giranî qedexe ne. Heke hûn nexweşî an rewşek prediabetesek mestir hebe, hingê li ramanên wan bijîşkên ku parêzvaniya karanîna mêjûyan guhdarî dikin.

Berhemên Dîroka

Feydeyên fêkiya mêjûyê ji hêla zanyarên Israelisraîlî ve tê gotin. Ew arguman dikin ku tarîx ji bo diyabetê têne xwarin, lê di hûrguliyên hindik de. Wekî din, tercîh e ku fêkiyên cûrbecûr Madzhhol bikirin.

Dîrokên vê celebê pir mezin in (8 cm dirêj û 4 cm dirêj e), ji normalê pirtir nerm û şîrîn in. Ew xwedî naverokek pir girîng a elementên travîn ên bikêr hene. Majhol ji celebên elîtan re girêdayî ye. Dîtina dîrokên vî rengî ne hêsan e, ew bi piranî li welatên Rojhilata Navîn têne firotin.

Berhevoka fetusê ev e:

• proteînan - 5,8%,
• rûnê - 0.5%,
• karbohîdartan - 65%,
• vîtamînên komên B, A, acid ascorbic,
• hêmanên mîkro û makro,
• bêtir ji 20 amino acîd,
• fêkiyan.

Bi spasiya vê berhevokê, van fêkiyan di şer de bandorên neyînî yên nexweşî li ser laşê mirov dike alîkar. Vîtamîn A û potassium xetera pêşxistina nexweşiyên pergala cardiovaskuler û derxistina pirsgirêkên dîtinê kêm dike. Iron, kalcium, magnesium, zinc û hêmanên din ên trçê dibin alîkar da ku mejiyan kontrol bikin, bêmirovbûnê zêde bikin, pergala nervê normal bikin.

Fructose ku di tarîxan de tê hildan ji şekirê hêdî hêdî zêde dibe, ji ber vê yekê, bi karanîna nermîn, dê di asta glukozê de gûrek zêde nebe. Pectin di navgîniyê de dibe alîkar. Fêkiyan na kolesterolê çêdike û bandorek bikêr li ser pergala tixûban e. Ew kal-kaloriyê ne, lewma zû zû xweş tê sitendin.

Shouldi nayê ji bîr kirin?

Ji ber vê yekê diyabetîk dikarin tarîxan dixwin, lê ne di her rewşê de. Heke nexweşî bi rengek berbiçav pêşve diçe û îhtîmala guhertinên nişkayî di şekirê de zêde ye, hingê çêtir e ku em vê delaliyê red bikin. Bi formên nermî, hûn dikarin tarîxan bixwin, lê rojê ne bêtir ji 2 parçe.

Nexweşên ku bi dermankirina însulînê ve diçin divê bizanibin ku cotek fêkiyên hişk bi 20 yekîneyên nan (XE) re wekhev e. Gava ku hûn menu çêkirine, ev hewce ye ku meriv were hesibandin. Bi diyabetes, girîng e ku pîvan bizanibin, û ne ku xwe ji hemî qenciyan înkar bikin.