Rêbazên ji bo karanîna û amadekirina karrotê di şekirê 2 de

Divê nêzîkatiya dermankirina şekirê şekir a duyemîn divê ne tenê di girtina dermanan de, di heman demê de pêdivî ye ku meriv bijareya dermanê bijare hilbijêrin. Dema ku parêzek derman vedigire, pêdivî ye ku meriv li ser kîjan rûnên xwerû û karbohîdartan, kalîteyê û rêgezên damezrandina xwarina ku tê xerckirin ve were girtin.

Diet ji bo şekir pêdivî ye ku pir fêkî û fêkî, çêlek û proteînên xwarinê bide. Yek ji cureyên destûr ên nebatî yên ji bo şekirê diyabet 2, karîkatur e.

Bikaranîna normal, bê fanasî, ji vê hilberê, ligel xwarinên din dê ne tenê rewşek xweşbêj a domdar a laş biparêze, lê wê fonksiyonên parastina giştî û nûvegerkirinê ya wê jî baştir bike.

Taybetmendiyên bikêr û pêkve

Ev tê de heye:

1. Gelek mînareyên ku alîkariya pergala paşvegerîn û parastinê ya laş dikin. Avaniya ku tê de tê de beşek çalak di avakirina hucreyên xwînê û xurtkirina dîwarê vaskal de digire. Ev hilberê mîkrokûlasyonê û tevgera xwînê baştir dike, û potassium ya ku tê de tê de xebata dil zêde dike, tansiyonê vaskulasyonê zêde dike, karên organên din baştir dike,
2. Vîtamîn - pir A, hinekî kêmtir ji B, C, PP, E. Karakter di nav xwe de gelek hêjayî provitamin A hene - carotene. Ev materyal alîkariya zêdekirina trofîzma çav û penasan dike, ku karê wan baştir dike. Bandorek kêrhatî li ser dîtinê bi taybetî ji bo şekirê şekir pêdivî ye, ji ber ku yek ji yekemên tevliheviyê di vê nexweşiyê de neçûna dîtbarî ye. Carotene jî xwedan bandorek immunomodûlasyonê ye, ku laş ji mîkrojenîzmayên pathogenîk bêtir rehet dike,

Ma ez dikarim karrotek bi diyabetê bixwim? - Spas ji berhevokek wusa dewlemend û kêrhatî, hûn dikarin bi ewlehî û bi erênî vê bersiva pirsê bidin.

Pêdivî ye ku ji bîr nekin ku xerabkirina vê hilberê dikare encamên wê yên dilşikestî, yên li jêr hatine şirove kirin.

Xwarina kavilan

Ji bo ku ji xuyabûna bandorên nebaş dûr nekevin, pêwîst e ku bi baldarî hemî hilberên ji bo şekir tê bikar anîn, û çêtirîn e ku hûn ji parêzerek pispor bixwazin. Bi hev re, hûn dikarin xwarina herî xweş û saxlem bidin, ji bo her celebê şekir bandor. Heman tişt bi carrot re tête kirin, ew pêdivî ye ku berî xwarinê bi rêve bibin.

Li ser xwarina karrotê ji bo şekir 2-ê 2 rêgez hene:

• Pêdivî ye ku tenê hilberên root yên nû û ciwan têne bikar anîn, ew di vê guhertoyê de ye ku ew mêjeya herî maqûl a kêrhatî û xwerû digire. Karaktera kevintir e, ew kêmtir bikêrhatî ye.
• Kîkan dema çêtir tê xwarin. Di guhertoya xav de, hilgirtina vê hilberê ne qedexe ye, ji ber ku indeksa glycemîkî ya guhertoya xav tenê 30-35 e, û ya çêkirî heya 60 e.
• Carrots tenê di forma unpeeled de têne pijandin. Bi rastî, pez mîqyarek pir giran tête, ku, dema ku tê çêkirin, hilberê têkeve.
• Karrotên bi hûrgulî rûnê nebatî tê birrîn û pijandin; ji bo çêtirîn encam, hûn dikarin zeytûnan bikar bînin. Berî tîrêjê, vê sûkê çêtirîn li ser perçeyan tê qut kirin. Heke bi tevahî çêkirî pir dirêj dibe, dibe ku hilberek bi tevahî neyê paqij kirin, lê ji bilî vê yekê gelek rûn dixwe.
• Ji bo parastina hilberê, çêtirîn e ku wê qeşeng bikin, û hûn hewce ne ku ew di nav avê germ de berf bikin, karanîna germên bilind û mîkrobatek qedexe ye.

Kevirên ji bo şekir ji bo baştirkirina baştir tê bikar anîn, û ew dikare di saladsên cûda yên nebatan de bi demsala piçûçik an rûnê zeytê ve jî zêde bibe.

Hûn dikarin karrotên mashedê çêbikin. Ji bo ku hûn vê bikin, divê hûn berê berê zeriyê di nav pezê de çêbikin, û dûv re birijînin û bi hevgirtinek homojenî bikin, ji bo aramiyê, hûn dikarin blenderek bikar bînin. Ji bo potatîkên mashed, carrot dikarin bêne şuştin, hingê ew hîn nermtir û aromatîktir dibe. Hilberînek wiha heftê sê caran tête bikar anîn. Di heman demê de, pîvaza karrotê wekî pîvaza sereke servekirî.

Karotên baked dikarin rojane vexwarin. Ew çêtirîn e ku ew bi nanên din re hevbeş bike.

Vebijarka herî maqûl ew e ku diranên felcî yên bacanên hûrandî yên por, an pîvazên goşt zêde bikin. Divê bête bîr kirin ku goşt tenê di cûrbecûr kêm-rûn de tête bikar anîn.

Naye destûr kirin ku karrotên hûrkirî felç bikin. Di vê formê de, ew zû zû hemî rûnên xwe winda dike û bi rûnê mezin, bi rûnê rûnandî ye, ku di hebûna şekir de nerazî ne.

Kasa tirşikê

Digel şekir, dema ku hûn ava vexwarinan de pêdivî ye ku hûn hişyar bimînin. Beriya her tiştî, ne ku hemî ju nekarin sûdmend bin.

Ji ava vexwarinên ji karbohîdartan pir nehf bigirin:

• Dirav
• Tangerines
• Raspberry, strawberry,
• Melon
• Kulîlk

Ji bo ku hûn paqij bikin, hûn hewce ne ku rokên root û nû û ciwan bikar bînin. Ew berê têne pelçiqandin û di blender an juicer de têne pêvajoyê kirin. Ger yek tune ne, wê hingê hûn dikarin karotan bişopînin, dirûvê encam li ser çîçekên keviran bixin û di felqê de bixin.

Pêdivî ye ku ji rojê bêtir 250-300 ml vexwarinên karrotê vexwin. Ev hilberê dê fonksiyonê pergala parastinê baş bike, û ya herî girîng pergala digestive, karûbarên wê hêşîn û motor.

Sêva kasa teze zeytek zebeş û fêkiyan vedigire, ku dê nehêle zirara zêde ya şekir di xala gastrointestinal de. Juice di dema xwarinê de çêtirîn tê vexwarin dema ku xwarinên bingehîn vexwarin.

Bandorên aliyê

Heke hûn qaîdeyan paşguh nexînin û karotên xirab dikin, nîşanên jêrîn dikarin xuya dibin:

1. Tûj, heya vereşandinê - ev fenomenon bi gelemperî bi serêş û leşî re,
2. Xirabbûna ulcerê peptîk, gastrît, koleristîtît û kolît - ji ber ku ava kanotê xwedî bandorek teşwîqê ye, karanîna wê dikare bibe sedema xetimandina patolojiyên kronîk ên kezebê.
3. Zerkirina diranan, çermê ling û paleyan - Ji ber naveroka pir carotene tête dîtin, ku digel karanîna nehsandî ya vê hilberê de mêjeya ku tê de pir zêde dibe zêde dibe. Ev dikare bibe sedema zebeşên çerm û krîza giran.