Ez dikarim çêlek bi şekir bixwim?

Di nava şekir de şekirê tip 2 de yek ji wan hilberan e ku bi dizî bandor li laşê nexweşan dike. Ew di hin rewşan de jî dihêle ku hûn pîvaza şekirê di xwîna nexweşê de kontrol bikin.

Bijîşk, pisporên nutricî pêşniyar dikin ku dema afirandina menukê rojane, lê bi hin sînorkirinan wê bikar bînin. Ji bo diyabetîkan, ew çavkaniyek girîng a vîtamîn û mîneral e.

Bikaranîna benzînê di diyabetê de du alî ye. Bihar bixwe ji bo laş pir bikêr e. Lêbelê, ew nîşana glycemîkek pir zêde (GI) heye. Ev nîşana di nebatek maroon a kevneşopî de 64 e.

Xwarinên bi GI-yê kêmtir ji 50 ji bo nexweşên ku bi şekir diyardeya 2 ne re ne ewle ne.

Nexweşiya "2" ya celeb 2 di nav gel de pir gelemper e. Ew ji hêla guherînên metabolî ve di hundurê laş de pêk tê û li hemberê paşverûtiya laşên laşên laşe ji hormona însulînê derdikeve.

Xwarina rastîn yek awayek pêvajoyê ya berbiçavkirinê ye. Bi taybetî parêza bandorker di qonaxên destpêkê yên nexweşiyê de ye. Digel bez, doktor pêşniyar dikin ku sebên din bixwin.

Hilberînek taybetî ji ber ku berhevoka wê ya dewlemend populer e. Ew di nav rûnên jêrîn de pêk tê:

Mono- û oligosaccharides. Hebûna şekirên hêsan diyar dike ka çima bijîşkan ew bi rengek mezin xwarin pêşniyar nakin. Ev bi taybetî ji bo çermên şekir rast e,
Squirrels,
Atsekên
Starch
Fibre
Vîtamîn (C, A, E, Koma B, Acid Folîk),
Mîneralên (fluorine, potassium, magnesium, sodium, bakri, kobalt),
Acîdên organîk.

Di hebûna pêkhatiyek dewlemend de, sebra maroon xwedî naveroka kalorî ya kêm - 42 kcal per 1 çewlikek rûkal a navîn. Ev bi taybetî rast e eger hebek şekir 2 pêşve dibe. Ew pir caran digel obesityê bixweber dibe.

Di vê mijarê de parêza Beetroot dibe alîkar ku nebe giraniya laşê zêde, ku ev dibe sedema pêşîlêgirtina xirabiya nexweşiyê û derketina patholojiyên nû.

Beetroot û Diabetes

Gelek nexweşan dipirse gelo bejn çêdibe ku bi şekir bixwin. Ji ber ku nîşana glycemîkî ya bilind heye, nexweşan bawer dikin ku divê were hiştin. Dadnameyek wiha ne rast e.

Taybetmendiyek girîng a nebatê ya taybetî giraniya wê ya kêm glycemîk (5) dimîne. Ev tê vê wateyê ku tûjek di navbêna şekirê xwînê de yekser pêk nayê. Di fîşekên fêkiyan de peqandina karbohîdartan a ji kêzikan asteng dike.

Ji ber vê jêhatîbûnê, ew ji bo karanîna ji hêla nexweşan ve tête destûr kirin, lê di mîqdarek bi sînor de. Ji bo nexweşên bi diyabetî girîng in taybetmendiyên jêrîn ên nebatek taybetî ne:

Activityalakbûna çalakiya xweyên xwînê baştir dike. Ji ber hebûna tannins di binyata wê de, bez zeytûnasiya arvan û venavan zêde dike. Ev alîkar dike ku bileziya herikîna xwînê biqedîne, pêşî li pêşketina plakayên atherosclerotic digire,
Di xwînê de hemoglobînê zêde kirin. Kobalt û bakûr di navhevkirina nebatê de bi rengek erênî li ser rêjeya erythropoiesis bandor dikin,
Pêşkêşkirina motîveya zikê. Beetroot di şekir de dikare wekî laksînatek xwezayî tevbigere. Pir kes di derbarê milkê wê de dizanin ku tevgerên peristaltîk li beşên cihêreng ên gastrointestinal çalak bikin,
Hêza gelemperî ya parastinên laş. Gêjek vîtamîn û mîneral kêmasiya mêraniyê zêde dike,
Dijberî. Nebatê root root ê maroxî dibe ku bi rengek zexelî bi laş û toksînan ve têkildar be.

Van taybetmendiyên erênî yên pincaran girîngiya karanîna hilberê ji hêla nexweşên bi "nexweşiyek" şêrîn "ve diyar dikin. Ya sereke ev e ku meriv jê nehfsere. Wekî din, rîska zêdebûna berbiçav ya di navhevbûna şekirê xwînê de dimîne.

Taybetmendiyên kêrhatî yên din

Beetroot ji bo şekirmizê hilberek pejirandî ye. Lêbelê, ew ji bo kesên ku bi pirsgirêkên din re têne bikar anîn an tenê ji bo başkirina tenduristiyê tê pêşniyar kirin. Gelek taybetmendiyên kêrhatî yên ku ji bo mirovan girîng in hene. Ew in:

Rêzkirina metabolîzma fat. Bihara maroon alîkar dike ku meriv di xwînê de kêmasîna kolesterolê "xirab" kêm bike. Ji ber vê yekê, gengaz e ku meriv bi hûrgulî rîska pêşkeftina nexweşiyên xweser û kezebê kêm bike,
Bandora kêm-antihypertensiyon. Di hin hejmarên hûrgelan de, nebat destûrê dide ku bi 5-8 mm RT kêmasiya tonometerê pêk bîne. Huner. Ev taybetmendî ji bo nexweşên ku şêwazê duyemîn ê şekir di nav hîpertansiyonê de pêşketiye jî,
Pêşîlêgirtina patholojiya ducaniyê. Beets bi hûrgulî gelek asîdê folîk vedihewînin. Pêdivî ye ku ji bo pêşveçûna normal ya tubê neuralî ya fetusê,
Pêşbînolojiya patholojiya tîrê. Beetroot iodine heye. Mîqdara wê bi hindikî ye. Dibe ku di qonaxên destpêkê yên pêşketina nexweşiyên endokrîkî de ji nû ve rezervên mîkronutrient têr bikin.

Beets ji gelek kesan re dibin elementek hevgirtî ya menu. Diabetes nexweşiyek pirreng e ku dikare bi fonksiyonên bêpêşkêş ên organ û pergalên cûda re çêbibe. Xwarina rastîn rêyek hêja ye ku meriv xweşiya mirov dikare baştir bike.

Taybetmendiyên karanîna

Hûn dikarin bi rezek bi şekir bixwin. Ya sereke ev e ku meriv şiyar be. Rojek hûn dikarin ji 150 gî santralê felqî an 70 ml ava vexwarinê nexwin. Di forma derewîn de, karbohîdartan di nav xwînê de pir hêsantir derbas dibe, û dibe sedema giycemiyê.

Di dema amadekirina hilberê de, hêja ye ku hûn çend nuçeyan bi bîr bînin:

Etsuçikên birçandî an dirijandî tercîh bikin. Kulîlkên teze têne destûr kirin. Vebijêrin ku vebijarkên pijandî yên frandî,
Dema ku hûn nan çêkin, hûn hewce ne ku hûn rûnê nebat bikar bînin,
Spice bi kêmî ve zêde dike. Salt ji bo nexweşên bi pêşveçûna yekîneya hîpertansiyonê an urolithiasis re têne derxistin,
Bawer bikin ku îsotan bi nebatên din û hilberên bi parêz re têkildar bikin.

Kulîlka darê di nav şertê da ji bo nexweşê ewleh e. Ew di nebûna bersivê ya laşek negatîf a li ser wê de, dikare di sûkên sorkirî de were vexwarin. Ji bo kontrolkirinê, hûn hewce ne ku hêşînek piçûk bixwin û glukozona xwînê kontrol bikin.

Wekî din, divê hûn ji bîr mekin ku bikaranîna pincaran di nexweşên bi şekir de di rewşên jêrîn de dijber e:

Hebûna bêbaweriya kesane ya li ser hilberê (ew pir zehf e),
Astengkirina gastrît an ulsera peptîk a gurçikê, duodenum 12. Beets xwedîbûna zêdebûna acidityê di kezebê rûnê de,
Urolithiasis. Bihuşt asîdê oxalîk, ku avakirina kevirên nû provoke dike,
Diyarbûn Nermalava xwezayî ya Beetroot. Ew zehfiya nîşanên zêde dike.

Diyabet nexweşiyek ciddî ye ku ji bo dermankirina wê nêzîkbûnek hevgirtî hewce dike. Beets bixwin an na - her nexweş ji bo xwe biryar dide. Ya sereke ev e ku hûn tenduristiya xwe çavdêr bikin û, heke pêwîst be, ji bijîşkek alîkariyê bixwazin.