Kompleksa Jamieson Omega-3 (Salmon Wild - Oils Fish)

Ma kolesterolê bilind rûnê masî kêm dike? Baweriyek heye ku rojane 10 gram ên vê materyalê hema hema 5 caran xetera pêşveçûna nexweşiyên kronîk ên pergala cardiovaskulîkî kêm dike. It ev spas ji bo normalîzasyona kolesterolê ya kêm-şert e. Ev ji ber kêmbûna wê ye, di nav rezikan de forma xwînê û plakê (formê) çê dibe, û tansiyona pergala tîrêjê wekî tevahî xirab dibe. Ji ber vê yekê çawa rûnê masî li laş bandor dike? Ma bi rastî gengaz e ku ew cholesterol LDL bi wê normal bike?

Kurtasiyek kurt a berhevoka rûnê masî

Ji ber vê yekê, rûnê masî ji:

• Vitamin A
• Vitamin D
• omega-3 acîdên xwê yên razandî,
• kalsiyûm
• iodine
• hesin
• magnesium.

Kîjan ji van xwedî bandorek neyînî li kargêriya pergala cardiovaskuler e? Pêşîn, vîtamîn A (retinol). Di heman demê de ji bo gerdandina normal ya mîkroban, bi taybetî jî kalsiyûm hewce ye. Vitamin D ji bo mezinbûna hestiyê girîng e. Kêmasiya wê dikare nexweşiyên giran wek rîkal çêbike (ji ber vê yekê vîtamînek di forma hogiran de ji bo zarokên di bin 1 saliyê de tê diyar kirin).

Lê hêmana herî girîng a rûnê masîyan acîdên xwê yên omega-3 polyunsaturated e. Ew ev materyal e ku karibe hûrguliya kolesterolê bicîh bike. Digel vê yekê, di vê rewşê de asta HDL (kolesterolê sûdmend) zêde dibe, û LDL - kêm dibe. Li gel vê yekê, di xwînê de asta ku proteîna reaktîf a C (wekî CRP tê dîzaynkirin) heye, ku hilberîna kolesterolê di kezebê de asayî dike.

Komeleya Cardiology ya Amerîkî bandorên rûnê masî li ser kolesterolê piştrast kiriye. Li gorî raporek weşandî, vexwarina rojane ya 1000 mîlîgam DHA û EPA (derivasên asîdên rûn ên pola nebatkirî yên omega-3) bi qasî 82% parastinê diparêze li dijî pêşveçûna her nexweşiyên pergala kardiovaskulî. Pêdivî ye ku ji bîr neke ku em qala pêşîlêgirtinê dikin, ango, ger rêveberî berî destpêkirina nexweşiyên kronîk tê meşandin.

Meriv çawa rûnê masî bavêje?

Oiliqas rûnê masî divê ez bavêjim da ku zûtirîn cholterê xwe normal bikim? Doza dermankirinê ji 2 ji 4 gram per day. Pêdivî ye ku ew nayê girtin, ji ber ku kêmbûnek zêde ya LDL jî dikare zirarê bike, ji ber ku pêvajoyê ya normal ya nûvekirina hucreyên nû têne hilweşandin (kolesterolê dabeşkirin beşek ji mestikên hucreyê ye, ku zanyar di demên dawî de dîtin).

If heke rûnê masîvaniyê arîkariya kolesterolê kêm bike, gelo ew ê di dermankirina nexweşiyên kronîk ên pergala tirêjê de bibe alîkar? Ger em qala xirabûna leza xwînê ya ji ber kêmbûna tansiyonê vaskulerê dikin, wê erê. Lê heke xeletiyek li ser rûbarê nerazîbûnek neuralgîkî çêbibe (ango, dema ku mejî, ji ber hin sedeman, bi şaşî dilê dil kontrol dike), wê hingê ew ne mimkûn e. Her doz bi ferdî tê hesibandin, di fîzyolojiya nexweşek de jî tête girtin.

Chiqas kolesterol di rûnê masî de ye? LDL tune, lê HDL% 85 e. Pêdivî ye ku meriv xwe ji bîr neke ku fat wusa ne bi sebze, lê bi heywanan re tê kirin. Lê di heman demê de, kolesterolê bilind bi ti awayî zirarê nade nexweşî, ji ber ku ew bi hêsanî di nav acîdên nekêşbûyî de tê hilweşandin û piştre ji hêla laş ve tê pijandin.

As wekî pêxemberîtiyek ji bo kolesterolê bilind bêyî ku nîşanên hevbeş ên nexweşiyek kardiovaskuler e, tê pêşniyar kirin ku rojane 1-1,5 gram rûnê masî bavêjin. Ev ê laş bi bedena pêdivî ya proteîna reaktîv C û omega-3 peyda bike. Bi vî rengî, di nav 1 mehê de wê gengaz bibe ku merheba kolesterolê bi qasî 0.2 mmol / lître kêm bike.

Toawa rûnê? Riya herî herî hêsantir di form of kapsulên rûnî de ye. Van li dermanxaneyan têne firotin û pir erzan in. Mezinahiya yek kapsulê bi qasî 0.5 gram e. Li gorî vê, 2-3 pêşwazî dê bes bikin. Ew çêtir e ku berî rûnê rûnê masîyan hildin, ji ber ku acîdên polyunsaturated bi hêsantir bi berçavgirtina dirêjkirina ava giyayê ve têne hilweşandin.

Bandorên kêmbûna rûnê masî

Tevî vê rastiyê ku rûnê masîxanê mîqyasa kolesterolê ya kêm-dendik kêm dike, vexwarina zêde ya wê dikare bi rastî bandorê li tenduristiyê bike. Bi piranî, ev ji ber dozek zêde zêde ya vîtamîna A. A ecêb bes e, lê ew ji bo laş xeternak e! Bi taybetî jî dema ku ew ji bo keçên ducanî tê. Heke wan hûrbûnek vîtamîna A heye, wê hingê ev dê bibe sedema pêşveçûna malformasyonên di pergala xwarina zarokê nebes de (bi gelemperî ew li ser dil bandor dike).

Oil rûnê masîxanê mûhtemeleya hin komên hormonê zêde dike, ev jî dikare bandorek neyînî li ser qursa ducaniyê jî bike. Zanyar di heman demê de balê dikişînin ku vîtamîna A di zêde de rê li ber pêşkeftina nexweşîyên fermanberiya neuralgîk vedike. Ango, heke nexweşek berê stok hebe, wê hingê ew dikare rûnê masî bavêje, lê bi giranî dosiyaya pêşniyar dişopîne. Di vê derbarê de, divê hûn timî bi doktorê xwe re şêwir bikin, her weha testan bavêjin da ku giraniya kolesterolê di xwînê de (hem LDL û HDL) û hem jî retînol diyar bikin. Ger di pêşerojê de hebek hebe dê di asta asta vîtamîna A de zêde bibe, wê hingê divê karanîna zêde ya rûnê masî were hiştin.

Bi tevahî, rûnê masî bi rastî zencîrebûna kolesterolê xirab di laş de normal dike. Lê divê hûn wiya bêyî pêşniyara rasterast a bijîşkê xwe bigirin. It çêtir e ku meriv ceribandinên xwînê bike da ku guhartina di normê de bişopîne. Rûnê masî wekî pêbawerîtir e, û ne di dermankirina nexweşiyên kronîk ên pergala kardiovaskullo de ne.

Rûnê masî, ku bi rastî kolesterolê kêm dike, tê lêzêde kirin

Hemî bi vê rastiyê dest pê kir ku di bihara 17-an de porê min bi rengek çalak dest pê kir, ez ditirsim ku careke din dest bi lêdanê bikim û şuştim.

Di destpêka 17ê Tîrmehê de, ez çûm cem trichologist, ji bilî hemî serdan, ew ji min re li ser rûnê masî şîret kir, destnîşan kir ku bi saya wî spas gengaz e ku meriv bigihîje periyaka porê. Wê jî bala xwe da nirxên EPA û DHA, rojane divê ez wan bi qasî 500 mg bixwînim, welatê Norwêçê şîreta masîwanê masîgiriyê kir.

Piştî şêwirmendiyê, ez çûm betlaneyê û min tiştek nekir û vexwar, û pora min her û her zêde pirtir ket, ez tirsiyam ku ez ê balind bimînim. Di cih de dest pê kir ku serlêdan, tevî nefta masî.

Di destpêkê de min petrola masîvaniyê ya VPlab Fush Oil kirî, 60 tabloyên min hene, min ji bo 20 rojan bes bû (3 tabloyên per day).

Di dermanxaneyê de ji min re hat pêşkêş kirin ku ez rûnê masî ya Jamieson (Jamison) biceribînim. Jarayek 90 tabletan 26 Dolarên Belarusî, nêzîkî 13.5 dolar dibe. Min jî rojane 3 tablo kişand.

Li vir ji hêla çêker ve pêkhatî ev e:

INFORMACION COMPOSITION

Di pakêtek 90 an 180 kapsûlên zerdeştî de.

Her kapsula tê de hene:

Rûnê masî ... .... 1,000 mg

Acîdên Germ ên Omega-3 (ji 1.000 mg salona Alaskan salmon, sardine û rûnê masî ya anchovy) derxistin .. 300 mg

Eicosapentaenoic acid (EPA) .. ... ... 180 mg

Acidê dokosahexaenoic (DHA) ... ... 120 mg

(di forma biyolojîk a biyolojîkî ya çalak a trîglîserîdan de)

Excipients: gelatin, glycerin.

Porê min bi rengek çalak ji daviyê sekinî, ez difikirim ku rûnê masî di vê mijara dijwar de jî arîkar bû.

Lê ev tiştê herî girîng ji ber vê yekê ye ku ez vê rûnê masîvaniyê ya taybetî pêşniyar dikim. Rastî ev e ku ji 10 salan zêdetir e min kolesterolê ji jorê normal re kişandiye.

Ez bi gelemperî wê salê carek drav dikim, yek carî nîv sal carekê.

Li vir daneyên min ên 2016 hene, ji ber ku hûn dikarin zêde û bi guncanî ji ber kolesterolê xirab bibînin,

Lê 17ê Tîrmehê jî hebkî ye

That ku min duh ji min re encamek wisa ecêb wergirt. Ez wekî elephantek kêfxweş im ku asta min bi kêmasî hindik normal e.

Here li vir e ku hilberîner hilbera xwe pesnê dide:

JamiesonRûnê masî (tevî salmon) Kompleksa Omega-3 ji materyalên xav ên xwezayî hatî wergirtin û ji hêla ceribandina dermanê ve hatî ceribandin, ku bandorkirina wê û paqijiya klînîkî ya bêkêmasî garantî dike.

Avantajên:

1) Omega-3 FA EPA û DHA di formulasyona xwezayî ya trîglîserîdê de ne, ku bi navgîniya biyolojîk a bilind ewle dike. Hilberên din ên wekîhev ên li ser sûkê EPA di forma etyl esterê de heye, ku ji hêla trîglîserîdan ve kêmtir zexm û bêhêz e.

2) EPA û DHA, ku ji salmon, sardîn û anchoviyan têne wergirtin, bi karanîna pêvajoyek distillasyonê ya mîkrobîkî ya nerm paqijkirî têne paqij kirin ku hemî şopên mercury û mîkrokaminînên din rakirin.

3) Ev hilberiya derman standard e û di her kapsulê de% 18 (180 mg) EPA û 12% (120 mg) DHA heye.

4) Li gorî pergala kontrola kalîteyê "360 Pure" hate hilberandin - bi kêmî ve 360 ​​testên kalîteyê têne çêkirin ku ji bo ewlehiya kalîteyê û ewlehiya materyalên xav, karbidestî û paqijiya klînîkî ya bêkêmasî pêk tê.

Ez vê rûnê masîvaniyê jî vedixwînim, min pakêtek din jî kirî.

Bank xwedan mîkrokek e ku li dijî vekirina nehêlekirî diparêze.

Kapsulên bi qasî mezin, zelal, zerikî ne.

Li dû wan çu afretek bêhempa tune.

Li vir zêdetir mijarên narkotîkên min ên dermanên ku ji min re di tekoşîna poran de alîkariya min dikirin hene:

Min ji bo dê û bav du heb kefir kirî, ka em ê bibînin ka laşê wan dê vê rûnê masî bixwaze.

Rojane wekî 7-ê Novembeririya Paşiyê, .17 - Ez nivîsînim piştî ku ev rûnê masîvaniyê diya min re du hefte, 3 kapsulê di rojê de dipelîne: rewşa min ya giştî baştir bûye, bêtir enerjiyê hem di sibehê û hem êvarê de xuya dike.

Fêhm bikin ka bi çi awayî xwîna zengîn dilerize

Gelek salan bi serfirazî têkoşîn kir ku CHOLESTEROL?

Serokê Enstîtuyê: "Hûn ê şaş bimînin ku hêsan e ku kêmkirina kolesterolê bi hêsanî her roj destê we were girtin.

Xwîna qirêj şertek e ku xwîn pir lawaz dibe. Zêdebûnek berbiçav a dendikê ji ber ku devjêrek ji normê di dema hevahengiya xwînê de pêk tê dibe. Xwîna hişk li seranserê laş tîrêjê oksîjenê, rûn û hormonan vedigire. Ev dikare bibe sedema kêmbûna paşîn an an hîpoxia. Dema ku pergala tixûban bi rengek normal tevdigere, pêvajo hevahengiyê dema ku tevlihevî di leşê xwînê de dest pê dike. Thrombin (enzîmek xwînê) di nav xwînê de berdide. Ev yek reaksiyonek biyolojîkî ya ku dibe sedema avakirina organên pêktînerbûnê dibe sedema. Karê tenê yê van dezgehan avakirina kozikek e. Dema ku karê xilas bû, divê pêvajoya paldankê raweste. Lê ji bo nexweşên bi vê nexweşiyê ve pêvajoyê nahêle, û pispor kapilaran bi rengek fibrînê vedihewînin.

Ev dibe sedema qirêjkirina xwînê û ji bo kulîna pathogenan hawîrdorek îdeal peyda dike.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Dibe ku hin nijadên etnîkî xetek genetîkî hebe ku xwîna qirêj be. Kêmasiyên di genên hevrikê de bandorek neyînî li laşê laş dikin ku mudaxaleyî pêvajoya xwînê ya xwînê bibin. Van kêmasiyan dibe ku bandorê li jêderketina depozanên fibrîn ê ku ji ber koagulasyonê dike, bikin.

Xwîna qirêj dikare ji hêla hebûna pathogenên zirarê yên wekî mûzeyan, vîrus, bakterî û parzûn ve bibe. Van pathogen dikarin di rastiyê de reaksiyona koagulasyonê di laşê de çalak bikin, wekî rêyek ku pergala berevaniyê biparêzin. Monomerê fibrînê ya çareserkirî (pêkenîniya kagulasyonê) kapilaran bi fibrîn re vedigire, ev ne gengaz e ku meriv oksîjen û nermalavê veguhezîne nav tûşan. Nebûna van materyalan jîngehek îdeal ji bo pathogens diafirîne.

Metalên giran an bandorên hawîrdorî dikarin di heman demê de asta hilberîna monomer a fîbrîn a soluble jî derxînin holê.

Reasonsend sedemên din ên xwîna qirêj:

• Pîrbûn
• Parêza bêserûber, şekir, kolesterolê bilind,
• Nebûna çalakiya laşî,
• Ducaniyê
• Hematokrit
• Deformasyona Erythrocyte,
• Dehydration (mînak. Li hewa pir hewa germ bimînin)
• Hersity
• Li hember paşguhê girtina dermanê (dibe sedema nîşanên zêdebûna dehydration),
• Kêmasiya acidî ya rûnê
• Toksînên jîngehê,
• Cixare cixare ye
• Radyasyonê, radyasyonê,
• Stres
• Mîkrobên: bakterî, vîrus, spirochetes, dysbiosis zikê,
• Leukemia
• Polycythemia rastîn (mêjiyê hestî gelek hucreyên xwînê yên sor jî hilberîne)
• Thrombocytosis
• Nexweşîya myelodysplastic,
• Sindromên paraneoplastîk (ji ber hejmareke mezin a immunoglobulinsê tîrêjê, cryoglobulîn, paraproteins an antîpotîzma, an jî ji ber zêdebûna zêde ya hucreyên xwînê).

Zêdebûna viscosity û kêmbûna herikîna xwînê dikare bibe sedemên klînîkî yên cuda, di nav de:

• Sîstema nervê ya navendî: lewazbûn, serêş, bêhntengî, qirçîn,
• Vîzyon: papilloedema, hemorrajiyê, vazodîlasyona retînê, windakirina dîtinê,
• Pergala cardiovaskular: Hîpertansiyonê arterial,
• Hematolojî: anemî, xwînrijandinî yê bêpergal (bruising, hemorrhage of mukusên xwînê, xwînê rektor, menorrhagia), trombosis, tevliheviya leukocyte (sepsis),
• Bersiv ji gurçikan: têkçûna renal, acidosis tubular renal.

Hin nexweşan nîşanên weha didin:

• Nexweşîyên xwarinê - sindroma zerikê ya irritable,
• Ducaniya giran, ducarî,
• Sindroma qelewiya kronîk
• Rengê çermê sor,
• Kompleksa dermankirina her enfeksiyonên bakterî, virus û mûçik,
• Zexta li ser dil zêde kir, ku dikare bikeve stûrek.

Diagnostics

Divê ceribandinek xwînê were destnîşankirin ku hejmara hucreyên xwînê yên sor, testê hematokritê ye.

Hêsan e ku hûn di şîroveyan de pirsên xwe ji hematologiya tev-time-hemdemî rasterast li ser malperê bipirsin. Em ê bê guman bersiv didin. Pirsek >>

• Analîzên gazê xwîna arterial ji bo kontrolkirina asta oksîjenê xwînê,
• Sugarekirê xwînê (glîkoz),
• Analîziya ji bo kreatinîn, û hem jî, rêjeya nîtrojenê ya bi kreatînê re,
• Urinalysis (pîvandina glukozê, xwînê û proteînê di mîzê de),
• Testa hevahengiya xwînê (koagulogram).

Testsi ceribandin ku bigire, hematolog biryar dide.

Di bingeh de, ew rêbazên weha bikar tînin:

• Xwarinek baldar ya rastîn
• Alakiya laşî
• Dermankirina derman
• Tedawiya dermankirinê bi nebatan (dermanên gelêrî).

Di hin xwarinan de vîtamîn û şekir dikarin xwezayî xwînê dirijînin. Rûnên fêkî, nîsk û hin cûrbecûr vîtamîna E hene, ku ew qeçikek xwezayî ye. Lêbelê, divê hêj dozên bilind ên vîtamîn E bêne xilas kirin, ev dikare bibe sedema ku serum pir zêde xilas bibe, rewşek wiha dikare bibe sedema stûyê hemorrajîkî an hemorrajiya mejî. Berhemên din ên salicylate natrium wekî rijandina xwîna xwezayî tevdigerin. Di bingeh de, ev fêkî û sebze, fêkî û goşt, şorbe, pineapel û domateyên nû ne.

Prensîbên gelemperî ji bo parêzek baldarî:

• Flouroxê felqî di parêza xwe de zêde bikin, gelek taybetmendiyên bikêr hene,
• Di parêza xweya xweya rojane de rûnên saturated (zeytûnê organîk, rûnê gût), wan xwedî taybetmendiyên antimicrobial û xwînê dirijînin,
• Hilbijêrin bi karbohîdartên kompleks ên bi indeksek glycemîkî kêm re çêbikin, ev hilberên wiha ne: pezê qehweyî, appleyên nû, nan ji koka gerimayî, kîvroşk (cûreyek kungî),
• Bi zêdebûna xweya omega-3 ve zêde bikin, bêtir masî (salmon, tuna tîrêja dirêj) rûnê masî, avocados, darên gûzê dikarin xwînê zûtir biqelînin,
• Kevirên di forma tovên (tovên felq, tovên tîrêjê) de zêde bikin.

Xweşikên xwînê:

• Dirav
• Raisins, Prunes:
• Berries (Kîrûran, Cherry, blueberry, strawberry),
• Tangerines, oranges,
• Kehrebok
• Bejikên tîrêjê
• Rûnê zeytê
• Licûzik
• Anchovies
• Mackerel
• Troft Lake
• Hêrandin

Hilberên ku nekevin:

• Hemî karbohîdartên hêsan an rafîner (şekir, nanek spî, pasta, cookies, cakes, crackers),
• Hemî hilberên ku şekirê rafîner an şîrînek nermîner ên synthetic vedigirin. Sweetakirên xwezayî yên mîna stevia hilbijêrin (dikare bi xwînê tûj bike)
• Alkol (her çend piçûkek şerabê di nav dirûvikên xwînê de tête kirin)
• Berhemên şîr-şekir (şekir divê bi tevahî were rakirin),
• Kaffeine - her çend şofêriya nermîn a caffeine dikare sûd be, lê zêde vexwarinê dikare bibe sedema bêserûberiyê, û hem jî tevdîr an şilav.
• Vexwarinên gazandî
• Mushrooms
• Xwarinên pickled
• Ostîr, mêş û şalikên (ew dikarin di astek ast de ji mercury vexwarinê ne):
• Masî (mackerel) jî dibe ku di astek asîdî de ji mercury vebire,
• Hilberên hilberê û genim,
• Monosodium glutamate (di pir xwarinan de wekî zêdebûna flavor tê dîtin)
• Rûnên hîdrojenisîn an parçeyek hîdrojenandî (fêkiyên trans) di pir xwarinên pêvajoykirî de (xwarinên bilez) tê dîtin.

Di heman demê de biceribînin:

• Arsepik
• Kale,
• Sêv
• Asparagus
• Kulîlk
• Celery
• Leek
• Yoghurtên xwezayî,
• Mozzarella cheese
• Tofu
• Mêş, xwar

Ji ber xwîna kûr, şiyana laşê bi bandor ku toksinan jêbike kêm dibe, lewra nehsiyeta nexweş xeternak e.

Exercise ji we re dibe şekir, pêvajoya şilandinê baran hildiweşe, laşê alîkariyê dide laşfiroşan. Xebat bi zêdebûna leza xwînê re dibe alîkar, ku laş bi rûn û oksîjenê peyda dike, ew jî xetera êrîşa dil an stok kêm dikin. Exêwazî bi xwînê dil dike.

Ma kîjan sporê dikare xwînê bi rengek kêrhatir bike, GP an hematolojiya we dê ji we re biryar bide. Lê bi gelemperî tê pêşniyar kirin ku hefteya 150-180 hûrdemî çalakiya laşî zêde bikin, mînakî rojê 30-45 hûrdem. Walking çalak an kariyera aerobîk nerm maqûl e. Yoga (ji bo jinên ducanî) û Pilates bi taybetî baş in, yoga tansiyona xwînê baştir dike, û Pilates û pratîkên tewandinê îsbat kiriye ku bi rê û rêbazên pêşîlêgirtina xwînê ewledar û bandor in.

Dermankirina nebatî

Ev nebat dikarin bi xwarinên ku xwînê dirijînin re bên hevber kirin. Divê ew tenê piştî şêwirmendiyê bi bijîşk (doktorê giştî, hematolog) re werin bikar anîn. Bikaranîna wan ji bo dermankirina xwîna birîn bi dermanên gelêrî tê vegotin.

Bikaranîna her mîrgehê dikare bi daxistinê wekî vexwarinê vexwarinê kêm bike.

Pêşniyar û serişteyên bikêr ji bo dermankirina dermanên gelêrî

• Nîv taştê çîçek gêrîlî bi ava çemê (1 lître) derxînin û bila 10 hûrdeman bikelînin, di sibeh û êvarê berî xewê çayek weha vexwin,
• Di rojê de 1 karbonê qehwe bixwin, ev ê xwedî bandorek antîkagulantek bandor be,
• Avê bikelînin (200 ml) 1 tsp. cinnamon, 0.5 tsp ginger û 1 bag çay kesk, bila ew nîv saetê bikelînin, vê çayê du caran di rojê de vexwin hefteyekê.,
• Rojane 200 ml ava porteqê an ava îsotê grapefrût vexwe,
• Sê teze çargoşe boronê bi hûrbekek ava ku tê de vexwin (250 ml), ji bo saetekê îspat bikin, 2-3 mehan çayê kastroşkê bi mehê vexwin,
• Chestivanên nû yên fêkiyan hûr bikin, nêzî 50-70 gram çerm bavêjin, wan bi vodka 40% (450-550 ml) dagirtin, ev pêkhatî divê du hefte bê birrandin, madeya encam jê bistînin û rojê berî rojê carekê bi formên hêşîneyan (15-20 hûrdûr) bavêjin. xwarin, bi ava vezelandî. Kursa dermankirinê heya 14 rojan e,
• 70 gramên ginkgo biloba bi vodka (500 ml, 40%) hûr bibin, du hefte bişixînin, rojê yek carî 2 carî vexwarinê ji bo mehekê bigirin, dûv re rakin (nêzikî hefteyek) û dest bi vegirtinê bikin. Kursa dermankirinê 6 meh e,
• Rojane yek an du tîpên genimê hûrkirî bixwin,
• Jam raspberry jî dê tewra xwînê kêm bike, heya 7 tsp dikare rojane were vexwarin,
• 5 tsp li hêkek kefir zêde bikin cinnamon, vê berhevokê berî sibehê li ser zikek vala bikar bînin,
• Kulîlkên malê yên fêkî yan bizmar û raserî ji bo xwîna qirêj xweş têne baş kirin.

Ew pêşniyar kirin ku bi hevgirtina parêzek bi parêz û vexwarinê ve xwîna kemandî bi dermanên gelêrî derman bikin.

Bernameya derûnî ya di derheqê xwîna qirêj de

Dermankirina derman

Rêzikên xwînê yên xwînê:

Bandorên herî hevpar ên karanîna antîkagulantan tê de hene:

• Loewqandin, westandin,
• Diyarbûn
• Belaşbûn
• Dilê mezinahiyê.

Bandorên kêmbîr:

• Qehweyî
• Kursî tarî ye
• Rermezarbûna çerm, hîsk, an xof,
• Pirs, dil û lawazbûn,
• Zerbûna çerm an jî çavên (zer).

Vîdyoyê di derbarê hejikên xwînê de

Ducaniyê

Ducaniyê ji bo dayikek bi nexweşiyek wusa xeterek mezin e. Car carinan, şansê dilketin û têkçûnên dil zêde dibin. Sindroma xwînê ya qelew a dayikê ji ber kêmbûna proteîn C di pitikê de pêk tê. Xwîna qirêj jî dikare rê li ber xirabûnê bigire. Di dema ducaniyê de xwîna qirikê celebek mekanîzmayek adaptasyona dayikê ye ku rîska xwînê di û piştî zaroktiyê de kêm dike. Lê wekî encamek bi qelsbûna xwînê, tromboembolîzm (şilkirina eniyên xwînê) pêşve diçe, ku yek ji wan sedeman e ku mirin di dema pitikbûnê de ye. Nexweş bi zêdebûna hilberîna faktor VII û fibrinogen ve girêdayî ye. Xetereya pêşxistina thromboembolîzma venûs di dema ducaniyê de bi taybetî 100 caran zêde dibe, nemaze di çaryeka 3 de. Tê bawer kirin ku ev ji ber guheztinek di asta hormonal de, nemaze jî zêdebûna asta estrojenê.

Ew hewl didin ku di dema ducaniyê de bi xwîna qelew derman bikin, bi piranî bi dermanên folklorîk ên ku li jor hatine dayîn, û her weha bi alîkariya aspirin terapiyê, an jî heke aspirin bandorek neyênî hebe, ew bi Lovenox re tête guheztin. Pêdivî ye ku hûn bi peydakirê tenduristiya tenduristiya we re (gynecologist, hematolog, parêzvanê an parêzvanê giştî) biaxivin ka kîjan xwarin ji bo parêzgehê hilbijêrin, lê bi gelemperî divê hûn li ser parêzek baldar (li jor) bimînin û negirin ji pêkanîna fizîkî (yoga ji bo jinên ducanî, Pilates). ), hemî van rêbazan bi rengek xwîn a kûr dilop dikin.

Girîng! Gava ku hûn di dema ducaniyê de antîkagulant digirin, hematologî bi gelemperî pêşniyar dikin ku xweya vîtamîna K kêm bikin.

Di encam de, em pêşniyar dikin ku vîdyoyek din di derheqê xwîna kûr de bibînin

Trîlycerîdên xwînê - ew çi ye, û di jinan de çi norm e?

Pêdivî ye ku laş bêyî ku bi acîdên rûn û lîpîdan ve tevde nebe tevbigere, û ev jî trîglîserîd in, lê ew çi ye û rola wan çi ye? Vana hêmanên rîtmeyê ne, naveroka ku di laş de hebe divê di astek diyarkirî de be. Di jin, mêr û zarokan de norm e. Devjenbûn di yek an rê de dikare bibe sedema gelek nexweşiyên cûda û destnedayîniyên di laş de.

Trîglîserîd çi ye û norma wan çi be?

Asta trîglîserîdan bi xwendina berhevoka seraya xwînê ve tê xwendin. Theêwaza vê elementê ya travmeyê di laş de bi xwarinê re dibe. Di hucreyên mêjî û kêzikan de, ev mîkrokîtal li ser radikên bi hêsantir têne synthetîzekirin û şûndekirin.

Li gorî hin zanyaran, rêjeya trîglîserîdên di xwînê de di maseya encam de divê 1.13 mol / l be, her çend di mirovên pîr de rêjeyên pir zêde jî bin (û ev normal e). Wekî din, derivatives lipîd bi tevdehevbûn bi kolesterolê xwînê ve girêdayî ne.

Trig di normê wan de trîgîcerîd 2,1 mmol / l têne hesibandin, tevî rastiya ku encam dibe ku ji vê astê pirtir nîşan bide. Lê dîsa jî, xetera pêşxistina enfeksiyonê myocardial, stok, atherosclerosis bi girîngî zêde dibe. Kolesterolê ji bo laş jî domdar e, lê divê di nav nirxên qebûl de be. Asta berbiçav ji 2.6 mmol / L eşkere eşkere pêşveçûna nexweşiya cardiovaskuler e, lê di mirovên piştî 50 salan de ev asta her gav tête zêde kirin û patholojî nayê dîtin.

Ji ber vê yekê, asta triglyceride normal e:

1. Li jinan, 2.71 mmol / L
2. Di mêran de, 3.7 mmol / L.
3. Li zarokan, 1,5 mmol / l.

Van hêjmarên nêzikî ne, û temen zûtir dibin, pirtir hewce ne ku meriv bi nîşanên nêzikî 1.8 bi nîşaneyên çêtir were bidestxistin.

Whyima nîşangir zêde dibin an nizm dibin

Dema ku xwendina составiya biyolojîk a xwînê, asta trîglîserê ya diyarkirî dibe ku ji ber patholojiyên jêrîn zêde bibe:

• atherosclerosis,
• qelewbûn
• hîpertansiyon
• enfeksiyonê myocardial
• faktora mîratî

• şekirê şekir
• alkolîzmê
• têkçûna kezebê
• hîpotyroidîzmê
• pancreatitis
• renal colic,
• glycogenosis
• anorexia
• gût

Wekî din, asta di jinan de di dema menopause û ducaniyê de, û her weha di mijara pejirandinê de jî zêde zêde ye:

• hejmarek ji diuretics (interferon), beta-blokker,
• karanîna nakokiyên ji bo parastina li dijî ducaniyê nexwazî,
• alkol, cixarek berî ku ceribandinek xwînê bike,
• xwarinên rûnê zêde.

Bi gelemperî, analîzek dikare nîşan bide ku asta di zarokan de, jinên ducanî piştî Interferon digirin, kontrajonên hormonal zêde dibin. Di zilaman de, sedem cixarekêşandin, xerabûna alkolê, xwarinên rûnê ye.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Wekî din, heke asta kêm were kêm kirin - ew jî xeternak e. Ev îşaretek eşkere ye ku di tîrêjên kumikê, kumikê de an ziravbûna kêzikan çêdibe.

Nexweş divê tedbîrên xwe bigirin da ku asta xwîna trîglîserîdê di xwînê de bisekinin, ev e ku ew di parêza xwe, adetên xirab de binirxînin, hemî hewildanên xwe ji bo şerkirina kolesterolê rasterast bikin. Todayro li ser firotanê gelek xwarinên cûda yên xwarina dermanan hene, lê her kes xwedî nerazîbûn e, ji ber vê yekê berî ku hûn wan bikar bînin, hûn hewce ne ku pêşî bi bijîşkek şêwir bikin.

Analîz çawa ye

Analîzek ji triglycerîdên di nav xwînê de hewce ye ku dînamîkên nîşangiran bi dest xwe bixe, û lêkolînan di her rewşa mirovî de gengaz e ku bi zelalî mezinbûn an kêmkirina asta hormonan diyar bike:

• Heke nîşanên hîpertîroidîzmê hene, wê hingê divê hûn bi endokrinologist re bipeyivin ku dê hormonên tîrîdê yên bêtir diyar bikin ku bigihîje nirxên normal.

• Heke adetên xirab hene, hingê ew e ku ew nebes e, ji ber vê yekê dê nîşan bi girîngiyê baştir bibin. Rakirina adetên xirab ew e ku garantiya xwîna trîglîserîdan di astek qebûlkirî de were girtin.
• Ji bo pêşîlêgirtina wê, girîng e ku li hember pêşveçûna kêmasiyên giran bi her awayî mumkin e; ji bo vê yekê, divê asta kolesterol û lîpîdan di xwînê de normal bibe. Ev dikare bibe sedema baştirkirina başbûnê, rewşa por û nîskan, normalîzekirina mîkroflora zikê, û dê alîkar be ku bigihîjin kêmbûna giran.

Ji bo pêşveçûna plakayên atherosclerotic, patholojiya kardiovaskuler, xwîn ji devê vekolînek biochemîkî tê derxistin.

Berî nimûnekirina xwînê, hûn hewce ne ku amade bikin:

• ji bo 10-12 demjimêran nexwin,
• 2-3 demjimêran cixare nekin,
• 1 saet berî ceribandinê çalakiya laşî derxînin.

Heke hejmar zêde bibin an jî kêm bibin, hingê divê bijîşk hûrgilî bavêjin da ku wan di xwînê de çareser bike.

Ji nexweşê re lazim e:

1. Jiyana tendurist bijîn.
2. Rakirina adetên xirab.
3. Normalîzekirina tevahî ya kalorîter û xwarina tevlihev a dema ku triglycerîd kêm dibin.
4. Bi zêdebûna asta, berevajî, rakirina xwarinên rûn, şirîn, karb-bilind ji parêza, ango, karanîna xwarinek bi karanîna kêmtirîn xwarinên rûnê.

Berî her tiştî, hûn hewce ne ku sedemên zêdebûna asta lîpîdan fêr bibin û her tiştî bikin da ku wê kêm bikin, bi vî rengî pêşî li pêşkeftina gengaz a nexweşiyên giran bigirin.

Ji bo rêzgirtina asta kolesterolê di têkiliya lîpîdan de di laş de, pêdivî ye ku parêzek were saz kirin, tenê berhemên xwezayî yên di navhevokê de bi proteîn, fosfor, amînoyên asîd, rûnê masî (di nav kapsulan de dikare li dermanxaneyê de were kirîn), hûner û neftê zeytûn, sebze, fêkiyên şîrîn. .

Ifi bikin ku heke asta lipîd bilind be

Tête pêşniyar kirin ku bêyî ku rûnê xwe zêde nekêşa, ango di ava we de rûnê, tenê bîhnek an jî hêdî hêdî cook bike. Ji bo nimûne, masî divê were şil kirin da ku kolesterolê xerab di xwînê de kêm bibe.

Xwarbûn divê beşdar bibe:

• rêziknameya zikê,
• birîna giran
• başkirina rewşa por, nîsk û çerm.

Tê payîn ku xwarinên bilez, xwarinên hêsan, şîn, alkol, rûkên li ser piyaleyê bi tevahî ji holê rabikin. Tenê parêzek hevseng a hilberên xwezayî divê pêşîn be. Salads dikare bi rûnê zeytûn, ava fêkiyan, mustard be.

Pêdivî ye ku meriv asta trîglîserîdan were sererast kirin, ji ber vê yekê, ji bo ku bigihîje encamên domdar, pêwîst e ku parêzek bi werzîşê, jogging, swîng, dans bihevre kirin.

Kesên ku giraniya wê ne hewce ne ku ji bilî menuyê xwarinek hypoallergenic ji xwe re pêşve bibin:

• hilberên firingî û kulikan,
• şekirê rafîner
• sausages
• goştê qaçax kişandin
• sala
• vexwarinên karbonated, tenê ji bo zêdekirina trîglîserîdên di nav xwînê de rêgirê.

Ji bo ku laş bi awayek rast tevbigere, pêdivî ye ku acîdên rûnê, rûn, rûnê rûnê, rûnê masî bixwin. Nermkirina asta trîglîserîdên xwînê di asta 13-25 de tê vê wateyê ku hûn fêr dibin ka meriv çawa xwarinên ku ji karbohîdartên hêsan in bixwin. Mînakî, hilberên nanêlîn bi karbohîdartên Fîreterê re vedihewînin.

Heke van rêzikên hanê hatine dîtin, ew e ku piştî 2-3 mehan careke din analîzê dîsa derbas bikin, û jixwe jixweberan dê bi rengek gelemperî dakêşin normal. Heke, ji bilî parêzê, hûn dermanên ku ji hêla doktor ve têne destnîşan nakin ji bîr nekin, wê hingê gengaz e ku meriv encamên domdar bistîne.

Petrolê masîvaniya kolesterolê: Nirxên kapsulê

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Hûn dikarin çawa bi bandor û bêyî lêçûnên neçar dixwazin ku nîşana kolesterolê "xirab" kêm bikin? Nutritionists demek dirêj rûnê masî û masîgiriyê wekî amûrek bêkêmasî û ewledar e ku kolesterolê kêm bikin.

Acidên polyunsaturated Omega 3, ku beşek ji rûnê masî ye, xwedan taybetiyek hêja - ew dikarin asta kolesterolê di plasma xwînê de normal bikin. Amountêlek mezin ji van acîdên kêrhatî di nav masiyên wekî salmon, cod û ton de têne dîtin.

Bandora hilberên masî li bedena mirov

Mînakek yek heye - mirovên ku li nêzî deryaya sar dijîn, ku roj bi roj xwarinên seyranê dixwin, ji êrişên dil pir kêm in ji mirovên ku li welatên ku derya germ lê dijîn dijîn. Wekî din, vîzyona wan ji bo demek dirêj ve zelal dimîne, û bîra baş e, pergala nervê û nawendan saxlem in.

Taybetmendiyên wusa dudilî û bihêz ên rûnê masî hene. Li Dewletên Yekbûyî, ev hilberek wekî derman hatî tomar kirin.

Li vî welatî kultura rastîn a rûnê masîvaniyê heye.

Ev hilberê ji bo kal û pîr tê dermankirinek bandor tête hesibandin, ji ber ku ew bandorek pir erênî li ser laşê kal û pîr dike, mînakî:

1. Ew ji destpêka nexweşîya Alzheimer û bi vî awayî dementia senî dibe asteng. Spas ji karanîna rûnê masî di laşê mirovî de, hilberîna amûrekê, serotonin, ku yek jîtransmetrojen e, tê hesandin. Mirov jê re dibêjin hormona çêbûyîna baş. Ji ber vê yekê, karanîna fatê bandorek erênî li ser çalakiya mêjî û hestên mirovan kiriye.
2. Rûnê masî bi pêvajoyên pejrandinê re di nav tevnavan de dibe alîkar. Omega 3 asîdên rûnê yên nebatkirî yên ku tê de tê de hene zencîreyan tenduristî dirêjtir dike û girîngî dide pêvajoya înflamasyona. Ew dikare êşa sivik rehet bike.
3. Ev hilberek ji pêşîlêgirtina arrhythmmi û mîzên xwînê dûr dike. Hemî asîdên Omega 3 bi heman rengî karîbûn kolesterolê xwînê û astê rûnê kêm bikin, hêjmara kolesterolê plaîk kêm bikin, ku di encamê de dibe sedema rîskek kêm a pêşxistina nexweşiyek mîna enfeksa miokardî.

Laşê mirov bi tenê ne gengaz e ku acîdên mîna Omega 3, ku ji bo fonksiyona wê ya normal hewce ne, hilberînin, ji ber vê yekê ew qas girîng e ku ne tenê rûnê masî, lê di heman demê de masî hin cûrbecûr jî di nav xwarinê de jî tê de hene.

Taybetmendiyên rûnê masî

Fonksiyona baş a dil girêdayî bi naveroka normal ya trîglîserîdên di nav xwînê de ye. Gava ku rêjeya wan bilind dibe, îhtîmala nexweşiyên ciddî yên pergala cardiovaskuler zêde dibe. Bikaranîna rûnê masî di hundurê de ji bo kêmkirina trîglîserîdan ji sedî 20 heta 50 kêm dibe.

Petrolê masî yê ku di dermanxanê de hatî kirîn ji jehrêya cod tête çêkirin. Di Norwêcê de masî tê girtin. Di dermanê de, rûnê zer û spî tête bikar anîn. Onro li ser firotanê, bi gelemperî kapsula ku rûnê spî heye heye.

Ji bo kêmkirina kolesterolê rûnê masî dibe ku ji rûnê tîrêjê digerin. Gelek kes vê hilberê ji bîranînên zaroktiyê ve, dema ku bi zorê ji bo şeklê derewîn hate girtin, bi bîr tîne. Tasteîn û bîhnek vê materyalê bi salan nehatiye guhertin, lê forma berdanê guheriye. Ji ber ku fêk di kapsulên zeytûnê yên taybetî de cîh girtiye, vexwarina vê hilbera kêrhatî gelek xweştir bûye.

Bihayê dermanê ji sedî 70 acidê oleic û 25 ji sedî asîdê palmitic pêk tê. Di nav pêkhateyên din ên bikêr de: Vitamin A, Vitamin D, Omega 3 û 6 acid .. Zarok, di rewşa kolesterolê bilind a xwînê de, qursek vîtamîn tête diyar kirin.

Ji bo mûzika kolesterolê rûnê bavêjin divê doz were kirin. Wekî din, ev dikare bibe sedem ku hilberê dê şansê stûyê zêde bike, li şûna hilberîna kêmbûna asta fatê. Meriv çawa kapsula rûnê masî bi kolesterolê bilind digire? Doz li ser bingeha taybetmendiyên laşê û piştî derbasbûna hin ceribandinan, bi rengek şexsî tête diyarkirin.

Bi gelemperî, 1-2 heb kapsula rojê sê caran têne diyar kirin ku ji bo kêmkirina kolesterolê "xerab".

Bandorên karanîna rûnê masî

Tevî vê rastiyê ku hilberîna masî ji bo kêmkirina danseriya kolesterolê kêm-çewalan dibe alîkar, karanîna wê ya bêbandor dikare tenduristiya mirovan zirarê bike. Sedema vê derewîn di şekir de gelek vîtamîn A de heye. Metirsî di serî de ji bo jinên ducanî ye.

Hûn nekarin di naveroka xwîna dayika bendewar de naveroka vê vîtamînê zêde were hesibandin, wekî din ew dikare bibe sedema pirsgirêkên dil di zarok de, ango pêşveçûna kêmasiyên di pergala tixûbê de.

Ne hewce ye ku meriv bi navgîniya nefta masîvaniyê re zalim be, ji ber ku ew dikare bibe sedema zêdebûna giraniya hin hormonan, ku ev jî dikare bandorek neyînî li ser ducaniyê bike.

Mirovên ku pêsîra stokê ne pêdivî ye ku hay jê hebe ku dosage lênêrîna biyolojîk a ku ji aliyê bijîjkan ve hatî şandin, ji ber ku zêde dozînek vîtamîna A dikare beşdarî pêşveçûna nexweşiyên neuralgîk bibe.

Nifşê mezinan bi bîr tîne ka dêûbavên wan çawa di zaroktiya xwe de ji wan re rûnê masî vexwarin. Wê hingê zarok li ser feydeyên wê difikirin, û çima na, çimkî ew şerm dikir. Niha di vê hilberê de gelek xwarina şekir hene. Dema ku wan bicîh bînin, divê were bîra xwe ku bandor tavilê xuya nake, lê hêdî hêdî. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bi tevahî qursa kişandina parêzek dermanan temam bike.

Bi gelemperî, kursek weha girtina dermanan mehek dom dike.

Nirxandina Mezêxer

Yên ku hê jî guman dikin ka ji bo kirîna kolesterolê rûnê li kapsulan bikirin an na bikirin, dikarin nêrînên kesên ku hewl dane vê hilberê bikar bînin bibînin.

Li gorî nirxandina mirovan, mezintirîn ev e ku îro hûn dikarin rûnê masî bavêjin bêyî hestek şermkirinê. Ew ji bo laşê, û taybetî jî ji bo lepikên xwînê û organa me ya bingehîn - dil pir xweş e. Li ser firotanê hûn dikarin vê hilberê bi tamxweşiya orange bibînin!

Piştî sê salan, her kes divê rûnê masî bavêje. Piştî ku qurs biqedin, ne tenê gengaz e ku kolesterolê vegere asayî, lê di heman demê de dikare zextê jî sivik bike. Wekî din, çerm çêtir dibe û por çêtir tendurist xuya dike.

Ne rast e ku dema ku nîşana kolesterolê ya bilind faktorek mîras hebe. Dema ku xwîna rûnê di hejmarên bêsînor, goştê rûnê û hejmarek pir hêk de hebe, kolesterol dikare bi rêjeyek kêmtir were girtin, ji ber taybetmendiyên pêvajoyên metabolî di laş de. Lê hene ku meriv hindik bextiyar e û hewce dike ku ji bo başkirina kolesterolê hin tedbîr bavêjin. Girîng e ku LDL neyê bilind kirin, û heke HDL normal be. Ji bo ku ev fraksiyonên li hevsengî nebin, pêdivî ye ku mackerel, masî sor, heke gengaz be, hingivê rûnê be, bila ya paşîn sivik-lawir be û ne bête qut kirin. Bandorek baş dikare bi girtina rûnê masî re pêk were. Ew di kapsulan de tête firotin, ku pir rehet e.

Vîdyoyê di vê gotarê de ji we re vedigire ka meriv çawa rûnê masî bavêje.

Rûnê masî vs kolesterolê bilind

Rûnê masîgirêdanek parêzî ye ku ji mûyên masîgirên masîgirên rûnê ve tê wergirtin û bi azadî bi zincîra dermanê tê firotin. Motiviya sereke ya pejirandina wê kêmbûna bi triglycerides e. Ev bandor rîska nexweşiya dil û têkçûn kêm dike. Em dikarin bibêjin ku karanîna rûnê masî û kolesterolê di têkoşîna ji bo tenduristiya mirov de dijber e.

Bi gelemperî, rûnê masî ji ton, salmon, herring, mackerel, anchovies û kêşa cod tête wergirtin. Fasên wan bi piranî ji omega-3 asîdên rûnê pêk tê, ku di fonksiyonên mêjî, mezinbûna hucre û nerazîbûna pêvajoyên pez de rolek sereke dileyzin.

Petrolê masî di nav tora dermanxanê de bi şiklê kapsula an di konteynerên taybet de tê firotin. Van vexwarinên parêzî ji çavkaniyên rûn ên eîkosapentaenoic (EPA) û dokosahexaenoic (DHA) çavkaniyek hestiyar e. EPA û DHA tenduristiya me bandor dike bi giranî bi rêgezên taybetî - eicosanoids. Eicosanoids di bersivê ji stresê hucreyî û pêvajoyên pez de ji hêla laşê de têne çêkirin. Zext û pezê dirêj-mayîn sedema bingehîn a gelek pirsgirêkên tenduristiyê van roj in.

Di cîhana zanistî de nîqaşên di derheqê bandorkirina rûnê masî de li ser cûreyên cûrbecûr û dewletên nexweşî hene. Pir kes rûnê masî digire ser wê bingehê ku ew ê di nav wan de alîkariya wan bike:

• zexta xwînê kêmtir bikin
• kêmkirina metirsiya êrîşek dil,
• berevajîkirina pirsgirêkên bi pergala nervê re, wekî depresyon, psîkolojî, nexweşiya Alzheimer, nexweşiya kêmbûna balê,
• rakirina pirsgirêkên çavê (zuwa, glaukoma, dejenerasyona fîberê bi temen),
• berevajîkirina demên êş
• alîkariya bi şekir, kezeb, nexweşiya gurçikê, osteoporozê, psoriasis, astma,
• berevajîkirina kêmbûna giran ku ji hêla hin dermanên dijî-kanserê ve tê encamdan.

Bi kolesterolê bilind re

Gelek kes ecêbmayî dimînin: gelo rûnê masîxanê bi rastî kolesterolê kêmtir dike?

Triglicerîdên jorîn rîska sereke ne ji bo nexweşiya dil. Lêkolîn diyar dikin ku eicosopentaenoic û dokosahexaenoic acid alîkariyê didin trîglîserîdên nizm. Di vê rewşê de, carinan gengaz e ku meriv kêmbûnek kêşê bi qasî% 20 biserkeve. Vê encamê bi gelemperî hewce dike ku meriv di rûnê rojê de bi qasî 4 g rûnê neftê masî berdewam bike.

Di heman demê de ew asta HDL û LDL jî gelek kêm dike. Van her du formên kolesterolê nîşaneyên tenduristiya dil in. Zêdebûna HDL li ser pergala şervanê de xwedan bandorek bikêr e, dema ku zêdebûnek LDL-ê bandorek berevajî tîne. Zêdebûna LDL-yê bi taybetî ji bo kesên ku ji berê de xwedan rêjeyek bilind a vê kolesterolê nehs in.

Heke hûn dermanek kêmkirina kolesterolê digirin, an ger doktorê we pêdivî bibîne ku trîglîserîdên xwe kêm bikin, wê hingê xwarina masîvaniya masîvanî dibe ku riya vê yekê be. Lêbelê, heke we asta lîpoproteîn a kêmbûna kêm (LDL) bilind kiriye û di kontrolkirina wê de dijwar hene, divê hûn ji doktorê xwe şîret bikin berî ku hûn rûnê masî bavêjin.

Bandora li ser zexta xwînê

Niştecîhên welatên pêşkeftî di dehsalên dawî de ji ber zexta xwînê ya girseyî bandor bûne. Vê rewşê ya patholojîkî dikare bibe sedema êrişên dil û şikest. Gav avêtina gavên guncan ji bo kêmkirina tansiyona xwînê, gavek girîng e ji bo başkirina tenduristiya we.

Mekanîzma çalakiyê ya ji bo kêmkirina zextê hîn jî ne diyar e heya dawiyê. Hîpoteza herî mumkîn ev îdîa ye ku di navbêna omega-6 û omega-3 acîdên ji bo baştirkirina pergala tîrêjê girîng e. Gava ku rêjeya di xwarinên ku hûn dixwînin rast berbi asîdên omega-3 ve têne guheztin, parêzek wiha ji bo pergala xweya xwînê baş e. Rêjeya îdeal 1: 1 e, lê di parêza nûjen de niştecîhek navînî ya welatên pêşkeftî, ev hejmar di derheqê 16: 1 de ye. Rûnê masî rêyek bandor û bêkêr e ku meriv vê parzûnê berbi asîdên rûnê omega-3 veguherîne.

Tekane hêza ku nîşanên depresiyonê kêm bikin

Lêkolînan destnîşan kir ku di rûnê masî de eicosapentaenoic acid alîkariyê dide nîşanên depresiyonê. Ervavdêrî diyar dikin ku rûnê masîvanan dikare wekî pêkverek din a dermanê tevlihev ji bo mercên depresyonî were bikar anîn. Delîl hene ku ew bi alozîyên din ên pergala nervê re, di nav de bêhêzbûna bipolar û dementia alîkariyê dike.

Nexweşiya Kêmasiyê ya Kêmasiyê (ADHD)

Bikaranîna acîdên omega-3 beşdarî fonksiyonê ya normal û pêşveçûna mêjî ya zarokan de alîkar dike, ji bo kêmkirina bertekên ADHD dibe alîkar. Di rewşa depresiyonê de, acîdê eîkosapentaenoîk a ku di rûnê masî de tê de heye girîngiya herî mezin e. Acidên Omega-3 yên ku ji materyalên nebatî têne wergirtin alîkarî nekin ku nîşanên ADHD nerazî bikin.

Alîkariya arthritis kêm dike

Arthritis nexweşîyek hevbeş e ku bi gelemperî di pîrbûnê de tê dîtin. Ji ber taybetmendiyên dij-alerjî yên omega-3 acîdên rûnê, rûnê masî di kêmkirina nîşanên osteoarthritis û arthritus reumatoid re dibe alîkar. Lêkolînên klînîkî têne lêkolîn kirin ku di dema kişandina rûnê masîvaniyê de qenciyek berbiçav nîşan dide. Ationsavdêriyên statîstîkî radigihînin ku karanîna aktîf a deryayê bi kêmbûna metirsiya şikestinên hestî di kal û pîr de heye. Ev dikare di tenduristiya hestiyê de rola parastinê ya ji bo rûnê masî nîşan bide.

Bikaranîna bêsûc be

Heke pirsgirêkên we yên jêrîn hebin berî ku hûn rûnê masîgirê bixwin serî bi pêşkêşvanê tenduristiya xwe bikin:

• nexweşiya kezebê
• şekir
• nexweşiyên pankreasê
• bêhêzbûn bipolar
• hypothyroidism,

Pêdivî ye ku hûn ji bo kesên ku ji masî û soyên alerjîk in rûnê masî bavêjin. Heke hûn alkolê digirin, divê hûn ji doktorê xwe re şêwir bikin berî ku hûn vê tevgera parêzgehê bikar bînin. Berî ku hûn dest bi dayînê bikin, divê hûn bi pisporek re şêwir bikin.Li dijî kolesterolê, rûnê masî tenê dermankirinê nîn e, pêdivî ye ku meriv xwe bi tenê bawer neke. Digel kolesterolê bilind, çalakiya laşî ya guncan, parêza rast, serdan bi rêkûpêk bijîjk û ​​rêkeftin bi pêşnîyarên wî re giringiyek mezin heye. Testên xwînê yên birêkûpêk dê bihêle ku bandorkirina kişandina rûnê masî bi kolesterolê bilind re were nirxandin.

Di dema ducaniyê de

Di vê demê de, di derbarê ka gelo rûnê masî dikare bandorek neyînî li pêşkeftina fetusê bike, agahiyek berbiçav tune. Acidên Omega-3, û bi taybetî acîdê dokosahexaenoic, di pêşveçûna mêjî ya fetusê de rolek mezin dileyzin. Lêbelê, hin celeb rûnên masîvanî dibe ku ji kalîteya hejar nebin ji ber ku ew di bin de mercury hene. Ev elementa toksîk ji bo geşepêdana fetusê xeternak e, ji ber vê yekê, hilbijartina birêkûpêk a şirketa xwerû ya pêgirtîyên laş hewce ye.

Dozên dermanan divê bi bijîşk re li hev bikin, lê bi gelemperî kêmtirîn dermanê rojane ya dokosahexaenoic acid e ku ji bo jinên ducanî nêzî 200 mg e. Heke hûn rûnê masî digirin, heke hûn ducanî ne an jî planên wê hene, doktorê xwe agahdar bikin. Pêwîst e ku dayikên hemşîre bi çêkirina rûnê masî bi bijîşk re hevrêz bikin.

Caniqas dikare vexwarin

Dozandina rojane ya herî neftê ya neftê masî bi binyata bikaranîna wê ve girêdayî ye. Ji bo çêtirkirina gelemperî ya tenduristiyê, bi kêmî ve 1 g roj bi gelemperî tê pêşniyar kirin. Bi piranî kapsulên 1–2 g girîn heye. Ger hûn dixwazin rojane zêdetirî 3 g ji rojê bigirin, pêşî serî li pisporê bidin.

Dosên ku li jor hatine behskirin tevgerek eicosapentaenoic û acîdê dokosahexaenoic e. Labelê kapsula bi gelemperî naveroka giraniya acîdên rûnê di 1 kapsulê de nîşan dide. Heke armanca we kêmkirina tansiyona xwînê an asta triglyceride ye, wê hingê dozek rojane 2-3 g bi gelemperî norm tê hesibandin .Ji bo nîşanên depresyonê, herî kêm 1000 mg eîkosapentaenoic acîd bi gelemperî tê pêşniyar kirin. Di kêmasiya kêmbûna balê de, norma rojane ya eicosapentaenoic acid bi gelemperî ji 450 mg zêdetir e.

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Hûn dikarin di her wextê rojê de kapsulan bigirin. Lêbelê, ji bo ku hûn bloating kêmtir bikin, çêtirîn e ku vê bi xwarinê re bikin. Divê kapsul bi tevahî werin şûştin, wan vekin nekin.

Têkilî bi dermanên din re

Giringiyek taybetî bi kişandina dermanên jêrîn e, ji ber ku ew dikarin bi rûnê masî re têkiliyê bidin:

• konteynirên devkî
• dermanên antihîpertensiyon
• dermanên ku mestkirina xwînê hêdî dikin, mînakî aspirin, heparin û yên din,
• supplements xwarinên din.

Alkol li naveroka trîglîserîdên di nav xwînê de zêde dike û dibe sedema tenduristiya belengaz, ji ber vê yekê divê karanîna wê were avêtin. Dema ku hûn rûnê masî digirin, bisekinin ku xwarinên dewlemend ên kolesterolê an jî rûnê bimînin. Heke hûn şopandina dermanê ku ji hêla doktor ve nehatiye şopandin dibe ku bandora xwîna masîvaniyê nebe ku di xwînê de bandora xwerû hebe.

The quality of kapsulên rûnê masî

Dema ku vê dermanê bijartinê hilbijêrin, divê hûn li brandên ku bi kalîteya bilindtirîn têne taybet kirin binêrin. Rûnê masî ji masîgirên mariyayî tê werdigirin, goştê ku pir caran tê de rûkalek girîng di navbeynkûm, sere û polîflorinated biphenylên de heye. Ev dibe sedem ku masîyên ku li deverên konteyner dijîn bêserûber cêwîyên cûrbecûr di laşên wan de kom dikin. Zêdebûna naveroka rûnê masî di berhevkirina hin toksîkan de di laşê wî de, ku bi zexmî di mûzika adipose de têne qewirandin re dibe alîkar.

Lêbelê, teknolojiya hilberîna xwarinê hûn dihêlin ku hûn rûnê masî ji vê cûreyê paqij bikin, û hilberînerên berpirsiyar wan bikar tînin da ku kalîteya hilberên xwe baştir bikin. Giran û kalîteya vê paqijkirinê dibe ku ji hilberînerê heta hilberînerê cûda bibe. Paqijkirina kalîteyê pir karker e, ku li ser lêçûna rûnê masî bandor dike.

Faktorên din ên ku dikarin bandorek neyînî li ser kalîteya rûnê masî bikin hene: rûbirûbûna germbûnê, rûkala tavê û tavêbûna hewayê. Acidên xwê yên nebatkirî yên nebatî, ku bingeha rûnê masî digire, dema ku bi germê zêde, hewa û tîrêjê re têkilî dan, zû dişewitin. Ji bo heman sedeman, masîyên rûnê zû rûni itstinê xwe wenda dikin ku li çend demjimêran li naveroka odeyê bê vexwendin.

Ji bo qalîteya rûnê masî, pir girîng e ku pêvajoya hilberînê ku ji bo wê amadekarîyên li ser wê biafirîne pêş bi rancîdê ve dike. Daxwaz e ku berhema eicosapentaenoic û dokosahexaenoic acid di wê de herî zêde be, û naveroka rûnên din jî kêm be. Amadekariyên kalîteya herî bilind heya 95% ji van her du asîdên xwê yên kêrhatî hene, û naveroka hemî pêkhateyên din kêmtirîn e.

Agahdariya gelemperî

Rûnê masî, ku di nav wan de asîdên polenî-saturated ên Omega 3 sûd werdigire, arîkar dike ku astên kolesterolê xwîna normal bimîne. Van materyalan xwedî bandorek bîhnfirehî ya enflasyonê hene. Ji ber bandora wan, asta trîglîserîdan di xwînê de bi girîngî kêm dibe.

Bi piranî acîdên xwînê yên nebatkirî di masî de têne dîtin. Cihê pêşeng bi salmon dagir e. Di rêza duyemîn de kodik e. Cihê sêyemîn jî tuna ye.

Kêmkirina xetere

Fonksiyona adil a "motorê" ya mirov bi naveroka asayî ya trîglîserîdê di nav xwînê de tête peyda kirin. Gava ku asta xwîna trîglîserîdê di xwînê de zêde bibe, metirsiyek heye ku nexweşiyek dil an birînek geş bibe. Petrolê masî ji sedî 20-50 bi kêmasiya triglycerîdan kêm dike.

Lê hûn hewce ne ku hûn rûnê masî dosed bigirin. Wekî din, ew asta rûnê têkildar bi kolesterolê kêm nake, lê metirsiya stok zêde dike. Dosage ji bo kolesterolê bilind bi taybetmendiyên kesane yên laş ve girêdayî ye. Bi gelemperî, ji bo kêmkirina kolesterolê "xirab" di xwînê de, tê pêşniyar kirin ku rojane ji 1 heta 4 gram rûnê masî bavêjin. Agahdariya bêtir diyar dikare dikare ji bijîşkê we re were wergirtin.

Berhemek çi ye?

Petrolê masî ya dermanê ji kezebê cod tête çêkirin. Ew vê masî li peravên Norwêcê digirin. Di dermanê de, du celeb hilberê têne bikar anîn: spî û zer. Onro li sûkê hûn dikarin kapsulên bi fatê sipî bikirin.

Ji hêla derveyî ve, hilberê, ji bo kolesterolê bilind a xwînê bikêr e, bi rûnê tîrêjê dişewite. Dibe ku bîhn û bîhnfirehiya zehf nikare bi xweşikî xweş bike. Ji ber ku felq di kapsulên gelatin de cîh girtiye, girtina derman bi tiştek ne tevlihev e. Hilber ji sedî 25 palmitic û 70% oleic acid e. Di heman demê de di berhevoka wê de hûn dikarin acidên Omega 6 û 3 bibînin, vîtamînên A û D. Zarokên bi kolesterolê bilind re vîtamîn têne diyar kirin.

Contraindications gengaz

Petrolê kezebê ya kodê ji bo kolesterolê bilind, pir bi sînor e, heye. Gava ku:

• xerabûna gewra tiroide,
• hebûna depoyên taybetî yên di kûrahiya gurcî de,
• birin fetisandinê
• şîranî
• Kursên patholojiyên hepatîk,
• hypervitaminosis D,
• têkçûna rengek kronîk
• nexweşiya dil organîk,
• thyrotoxicosis.

Pêdivî ye ku ev hilber piştî ku bigihîje temenê 60 salî, neyê xirab kirin. Ew girîng e ku ji bîr mekin ku rûnê laşê cod dikare bibe sedema alerjiyê. Encama herî xirab a reaksiyonek alerjîk dê şokek anafîlaktîkî be.

Doktor pêşniyar nakin ku kapsulên rûnê masî li ser zikê vala vexwin. Wekî din, dibe ku mirov pirsgirêkên giran ên giranbûnê çêbike. Pêdivî ye ku hûn derman û kesên bi hîpertansiyonê dikişînin derman nekin. Ew alîkariya xwîna xwînê kêmtir dike.

Li hember paşperdeya bêkêmasî ya rûnê masî, bêhna vîtamîna E di hundurê dîwarên zikê de xirab dibe .. Bi karanîna dirêjtir a derman re, kêmasiyek ji vê vîtamînê pêk tê.

Divê bête bîr kirin ku narkotîk ne tenê kolesterolê kêrhatî, lê di heman demê de zererê dike. Dibe ku bêxwarin bê kontrol kêm nebe, lê asta kolesterolê xerab zêde bike.

Li zarokan, bîhnfirehiya vê dermanê bi gelemperî çêdibe. Lê dema ku rûnê masîgiran hildibijêrin, divê bijîşk taybetmendiyên têkildarî temenî yê nexweşê ciwan yê xwe hesibîne. Hûn dikarin tenê di rewşên awarte de, piştî ceribandinek berfireh, bidin pitikan.

Feydeyên gola masî

Pisporên Rêxistina Tenduristî ya Cîhanê îdîa dikin ku kesek xwedî naveroka kolesterolê bilind e ku her 7 rojên herî kêm du caran masî bixwe. Bikaranîna hilberek nû ji xetereya pêşveçûna patholojîk xeternak kêm dibe. Masî, bi taybetî masîgirên çem, bêhempa ye; ew di nav xwe de hemî elementên ku ji bo laşê mirovî pêwîst e, vedigire. Reûna wê biguhezînin her analogs ne mumkin e.

Ev hilberek bijare ya parêzkarên nutricî ye. Di ramana wan de, pêvajoya paşînkirinê nêzî sê hûrdeman digire. Li ku derê 5 hûrdeman digihîje goştê.

Cûreyên masî yên jêrîn:

Di vê hilberê de ji naveroka proteînê ya ku hêsan jê tê derxistin 15 ji sedî ye. Di heman demê de di masîyên nû de ji bo laşê mirovî wek fluorine, zinc û fosforî elementên girîng hene.

Gelek kes bi pirsê re eleqedar dibin, kîjan masî xwedî malzemeyên herî bikêr e - li deryayê an çemê. Li gorî pisporên tenduristiyê, feydeya herî mezin hilberîna marînî ye. Ew di nav laşê mirov de vîtamîn, macronutrients û acîdên xwê yên pêwîst e.

Meriv çawa rast hilbijêrin

Wekhev girîng hilbijartina rastîn a hilberê ye. Gelek pêşniyar hene ku dê di bazarê de xeletiyek nekin. Hûn hewce ne ku masî piçûk hilbijêrin, ji ber ku kesayetiyên mezin bi gelemperî xwedan materyalên zirarê ne.

Masî teze xwedî aroma taybet e. Pêdivî ye ku ew ne pir hişk û ne jî dilnerm be. Heke di derheqê nûbûnê de gumanên we hene, pêdivî ye ku tiştan were avêtin.

Pîvanek girîng girîng ya zerafeta hilberê ye. Hûn dikarin bi tena serê xwe li ser tiliya xwe rûnê nûbûna laşsorê kontrol bikin. Heke ku carcaran hêdî hêdî şiklê xwe nûve dike, wê hingê firoşkar hewl dide ku tiştên xerîb bifroşe. Rengê gokên masîyan cûda dibe. Ew ji hêla celebê hilberê ve girêdayî ye. Ger ew nêzî zer an kesk be, divê hûn nebînin.

Her weha girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa masiyek bi rêkûpêk hilîne. Hilbera nû dikare di sê rojan de di sarincokê de were hilanîn. Di firotanê de, dirêjkirina rûniştinê dikare çend mehan be.

Awa xwarin

Girîngiyek mezin a amadekirina guncan e. Dermankirina germê ya rastîn dikare girêka hêmanên xeternak kêm bike. Nutritionists pêşniyar dikin ku tenê masîyên birandî, û hem jî di nav hûnerê de têxinin an bikelînin.

Li gel masiyên ku li ser karbonê têne çêkirin, pêdivî ye ku bal were kişandin. Ji ber ku hilberek bi gelemperî tête qut kirin, metirsiyek heye ku dê di laş de dest bi şer bikin.

Xwarina masîgirên dirijandî nayê pêşniyar kirin. Mirovên xwedan patholojiyên gurçikê û kardiovaskuler pêşve dibin pêdivî ye ku meriv di karanîna xwêra hişk û dirijandî de nebe. Vebijêrkek baş ev e ku meriv diranên dirist bavêje. Hûn dikarin wê bi potatîkê an jî sebzeyên din dixwin.

Di heman demê de masîkek kişandî dikare bandorek neyînî li ser rewşa kesek bike. Hilbera ku bi vî rengî tête amade kirin hejmareke girîng a kanserogjenan vedigire. Ger kesek peywirên masîvanan bi rêkûpêk goştê şekir bixwin, dê îhtîmala pêvajoyek patholojîkî pir zêde be. Jimara herî mezin a kansînogjen di hilberên qehweyê yên germ de tê dîtin.