Fruitsi fêkiyên hişk ez dikarim bi şekirbêjê type 2 re rûnim

Diabeti mellitus nexweşî ye ku hewceyê rahêjkirina hişk a parêz. Diet mifteya sereke ya qursê serfiraziya nexweşî ye ku ji tirsnak û krîzan pêk nayê.

Gelek kesên ku ji vê nexweşiya stereotypîkî re têkildar in bawer dikin ku di têkiliyek bi tespîtek wusa de ew ê neçar bimînin ku gelek başan, di nav xwe de şekir jî derxînin. Lê ew bi pûç e. Fêkiyên hişk dê delaliyek çêtirîn be - alternatîfek ji bo cookies û şirîn. Bê guman, ger rast were bikar anîn.

Fêkiyên Dermanê ji bo Diyabetê de destûr didin

Berî ku hûn fêr bibin ka fêkiyên fêkiyan bi şekirê diyabetê yê celebê duyemîn ku hûn dikarin bixwin, divê hûn serî li ber hin hilberên zexîreyê yên glycemîk bidin.

• Hilbera herî zirardar ji bo diyabetîkan şilek û appleyên şilandî ye. Tête pêşniyar kirin ku ji bo rûnê sêvikên kesk bikar bînin. Fêkiyên wusa xwar dikarin ji bo çêkirina kompostan bikar bînin. Daneyên ji index glycemic of prunes 29 e, ku pir piçûktir e, ji ber vê yekê ew dikare ji hêla diyabetîkan ve were xwarin.
• Indeksa glycemîkî ya ji bo pelçikên şilandî 35 e. Tevî rêjeyên kêm ku ji bo şekirê diyabetî 2 pêşniyar kirin jî, ev hilbera gelek sihik * karbohîdartan digire. Ji ber vê yekê, îsotên hişkkirî dikarin tenê di mîqdarek hindik de werin xwarin.
• Di raisikan de, index glycemic 65 e, ku ji bo nexweşên bi şekir 2 diyardeya 2 de nîşanek pir zêde tê hesibandin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku diyabetîk bi baldarî pêdivî bi pez bixwin.
• Di mellitus mellitus de celebek duyem, fêkiyên darên mîna pineapple, banan û kasa destûr nayê xwarin.
• Ew nayê pêşniyar kirin ku fêkiyek fêkiyên hişkayî bixwin. Avocados û guavas di şekirê şekir 2 de, û her weha di nexweşiyên birînên gastrointestinal de jî qedexe ye. Cannon û durian bi tundî ji bo diyabetîk qedexe ye. Papaya jî dikare zirarê bide laşê.

Bi vî rengî, diyabetîkan dikarin fêkiyên mîna fêkiyan wek porteqalan, apple, grapefruit, quince, peaches, lingonberries, ash ash çiyayî, strawberry, boron, rûk, lemon, pomgranates, kûp, raspberry xwar bikin.

Van xwarinên dirav bi gelemperî dema ku çêkirina compotes û jelly bêyî şekirê zêde têne zêdekirin.

Ew nayê pêşniyar kirin ku di parêza diyabetîkan de fêkî, banan, çîçek bi nav bikin.

Fruitsawa fêkiyên hişk bikar bînin

Gava ku we biryar da ku kîjan fêkiyên darê hûn dikarin bi şekirê şekir 2 bixwin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka hûn wana rast bixwin da ku zirarê nedin laş.

1. Berî amadekirina kompostê, pêwîst e ku fêkiyên rûnê bi tevahî bişewitînin û wan heşt saetan bi ava paqij bişon. Piştî vê yekê, hilberîna rûnê divê du caran were şûştin, her carê ku ava nû ve were guheztin. Tenê piştî vê yekê hûn dikarin dest bi çêkirina kompostê bikin. Di vê rewşê de, keziyek piçûk a cinnamon û şîrînker dikare di nav avê de zêde bike.
2. Heke diabeker tercîh dike ku fêkiyên xwerû bi rengek pakê wan rûne, divê hûn pêşî berhemê bi tûj bixwînin. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn dikarin fêkiyên berê yên şuştî bi ava germ vexwin û ev çend carî bikin, her carê avê biguhezînin da ku fêkiyan nerm bibin.
3. Digel compote, hûn dikarin bi lêzêdekirina çerm hişk a ji appleyên kesk li pelên çayê vexwe. Ev hilbera kûr di nav xwe de ji bo şekir û potasiyûmê madeyên wisa kêrhatî û pêwîst digire.
4. Heke nexweş di heman demê de antîbîotîkan digirin, divê hişyariyek tund were şandin, ji ber ku hin cûre xwarinên hişk dikarin bandora dermanên li ser laş zêde bikin.
5. Melê zuha bi tenê dikare ji xwarinên din were vexwarin.
6. Prunes ne tenê ji bo çêkirina kompost û jelly têne çêkirin, lê di heman demê de salads, birinc, felq û xwarinên din ên ku ji bo şekirê şekir duyemîn jî tê destûr kirin, tê zêdekirin.

Berî ku hûn dest bi xwarina fêkiyên hişk bikin, tê pêşnîyar kirin ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin da ku hûn fêr bibin gelo ev hilberê dikare bi şekirê şekir tê xwarin û doseya qebûlkirinê çi ye.

Fruitsiqas fêkiyên darê yên ku şekir dihêlin xwar?

Dema ku gelek fêkiyên hişk bikar tînin, divê doseyek hişk were dîtin da ku zirarê nede laş. Ji ber vê yekê, rûnê rûnê rûnê di rojê de nikare bêhtir ji yek tîpek, sêwî - sê heb bêtir nebin, tarîxên tûj têne destûr kirin ku roj bi roj bêtir fêkî neyê xwarin.

Bi awayê, eynî prunes ji bo pancreatitis destûr ne ji bo kar, ji ber vê yekê ev nîşek e ji bo kesên ku pirsgirêkên pankreasê hene.

Apple, pez û currantên nebawer ên di forma şilandî de dikare bi qasê mezin were xwarin. Hilberînek wusa dê di rastiyê de fêkiyên asayî biguhezîne û şiyana rojane ya vîtamîn û mîneralan nû bike.

Qirika fêkî ji bo diyabetîkan ve lêgerînek rastîn e, ew dikare bê sînor were xwarin. Di heman demê de, ev fêkiya hişk bi gelemperî wekî hilberê derman tête bikar anîn, ji ber ku ew di nav de rûnên esasî yên kêrhatî û madeyên biyolojîk ên çalak digire ku bêhêzbûnê zêde dike, ku dihêle hûn li dijî gelek nexweşiyan bisekinin.

Hêjîran ji bo şekl di her cûreyê de neyê pêşniyar kirin. Rastî ev e ku ew hêj gelek şekir û asîd oxalîk vedigire, ji ber vê yekê ev hilber dikare bi laşê bi diyabet 2 ê de zirareke mezin bide. Tevlî darên fêkiyan bandorek neyênî li ser pancreatitis û nexweşiyên pergala digestive dike.

Dîtinên ji bo şekiranê bi gelemperî têne destûr kirin ku rojek pirtir ji yek fêkiyên darê nexwin. Lêbelê, nayê pêşniyar kirin ku ew bi nexweşiyek ji kasa gastrointestinal vexwin, ji ber ku hilberê di nav xwe de fêkiya xwarina kûçik heye, ku dikare roviyê zikê aciz bike.

Di heman demê de, vê fêkiyê gelek karbohîdartan jî heye, ku dikare bandorek neyînî li ser rewşa laşê xwe bike. Heke diabêt bi pirsgirêkên gurçikê de, û hem jî bi serêşiyên bi gelemperî, tarîx bikar neynin. Dîrok navgînek tîramîn e, ku tîrêjên xwînê tixûb dike.

Heke nexweş nexweşîyên navîn çênebe, di nav dozên piçûktir de destûr heye. Di bûyerê de ku mîzîk zêde giran e, têkçûna dil a hişk, ulcerê peptîk a duodenum an jî bêhnê, pez ji bo karanîna bi tevahî qedexe ye.

Kîvroşkên hişk di hewa, potassium, magnesium, hejmarek vîtamîn û mîneral de hene. Ji ber vê yekê, fêkiyên mîna îsotê zuha dibe ku di celebê 2-ê de kêrhatî bin. Lêbelê, heke nexweş xwedan hîpotensionê ye, ev hilberek ji bo karanîna nayê pêşniyar kirin.

Prunes, hem xam û hem jî tê de şilandî, ji bo diyabetîkan safî ye. Ev hilberek dê bi kêmbûna vîtamîn û rûnên dema ku li salads, xwarina amadekirin an kompostan ve zêde kirin, çêbikin.

Di nav vê fêkiyê rûnê de antîoksidan hene ku pêşî li pêşkeftinên û nexweşiyên kronîk digirin.

Ji ber ku nexşeya kêm a glycemîk e, dibe ku prunes di hêjayên pir tê de têne xwarin. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv taybetmendiyên kesane yên laşê bigire da ku zêde bi ser nekeve û zirarê nede tenduristiyê.

Taybetmendiyên bikêr

Diabesus mellitus wekî nexweşiyên endokrîn tête pejirandin, ku bi hîpofunksiyonê ya pankreasê ve tê vegotin. Di heman demê de, kapasîteya wê ya hilweşandinê û germbûna glukozê kêm dibe. Ji ber viya, asta şekirê di xwînê de zêde dibe, ku ev jî dibin kompleksên cûrbecûr.

Bi vê yekê re ye ku dogma bingehîn a parêza ji bo şekir kêmkirina xilasbûna karbohîdartan e. Lê çi di derbarê fêkiyên hişk de, ji ber ku ew bi domdarî şekir e.

Rast ev e ku fêkiyên hişk ji karbonhîdratên kompleks pêk tê, ku hêdî bi hêdî dibin laşê mirovan. They ew ne sedema guhertinên nişkayî di glûba xwînê de dibin.

Germkirin bi zuwa an zuwa tê kişandin. Di heman demê de, hindik piçek av di wê de tê hilanîn - goşt piraniya wê dagir dike. Ew gelek hêmanên bikêr hene ku dê ne tenê zirarê bide diyabetîkan, lê ew ê ji wan re jî sûd werbigire:

• vîtamînên A, B, C, E, PP, D,
• hêmanên trace: hesin, iodine, selenium, zinc, bor, bakûr, aluminium, kobalt, sûlf,
• macronutrients: potassium, calcium, sodium, magnesium, fosfor,
• acîdên organîk
• amino acîd
• fêkiyan
• enzymes
• proteînan, karbohîdartan.

Spas ji berhevoka wê ya dewlemend, fêkiyên hişk ji bo diyabetîkan bi kêrhatî ne. Ew piştgiriyê didin xebata dil û şûştina xwînê paqij dikin, zexta xwînê normal dikin, pergala kestiyan baştir dikin, peristalsisê diêşînin û konstansiyonê rehet dikin.

Fêkiyên hişk dê ji bo bihêzkirina pergala berevaniyê biparêzin û berdana vîtamînê nû bikin. Ew dîtinê baştir dikin û xwedî taybetiyên antioxidant in.

Bi gotinek, bikaranîna fêkiyên weha bi şekirê bilind di xwînê de dê bi serfirazî li ser xweşbîniya giştî bandor bike û dê bibe alîkarek baş ji bo şîvên şîraniyê.

Fruitsi fêkiyên berû û berû tê pêşniyar kirin?

Girîng e ku hûn zanibin ku 2 cûre şekir hene: cûre 1 û celeb 2. Cûreyek yekem bi însulînê ve girêdayî ye, û parêzek bi wê re çarçoveyek hişktir digire. Ji ber vê yekê, qedexe ye ku bi wê re hin fêkiyên xwar bixwin.

Tîpa 2 cureyek nexweşiyek serbixwe ya însulîn e. Menu menuya wê bêtir taybetmendiyên din dike.

Di parêza nexweşîya "şekir" de ya herî girîng ev e ku meriv nimûneya glycemîk (GI), û her weha hejmara yekîneyên nan (XE) ya nan pêk bîne. Ji ber vê yekê, kîjan fêkiyên hişk ji bo karanîna di vê rewşê de destûr têne?

Helwesta pêşeng bi prunes dagirkirî ye. Ew dikare bi her du celebên nexweşî re tê xwarin. Ew xwedî GI (30 yekîneyên) kêm e, û fructose di nav wê de wekî karbohîdartan tevbigere, ku ji hêla diyabetîk ve ne qedexe ye. Di 40 gramên prunes de - 1XE. This ev fêkî di heman demê de bi ziravbûna zerûrî ya pankreasê re têkildar dibe.

Cihê duyemîn rast bi mafên zeytûnên hişk tê. GI ya wê jî kêm e - tenê 35 yekîneyên. 30 g îsotên hûrkirî hene 1 XE. Apilikên hişk bi fêkiyan dewlemend in û bi taybetî ji bo normalkirina xwarina kêrhatî ne. Lê tev lê nebin, çimkî ew dikare bibe stûyê nerazî. Di heman demê de nayê pêşniyar kirin ku meriv wê li ser zikê vala bisekine.

Endocrinologî bi aktîvî pêşniyar dikin ku kesên bi glukozê xwînê bilind mûçik û darên mirîşkî sûd werbigirin. GI ya apples 35 yekîneyên e, û 1XE jî 2 tbsp e. l rûnandin. Pears jî xwedî GI 35 e, û 1XE hilberê 16 gram e.

Apple û darên fêkî xwedan bandorek neyînî li ser kargêriya mihwerê digirin, tansiyonê vaskulê zêde dikin û metabolîzmê normal dikin. Dikarin bi rengek bêsînor ve bên vexwarin. Wekî ku ji bo apples, ew çêtir e ku berê bide rengên kesk.

Di navhevbûna pear de rûnên bingehîn û madeyên çalak hene ku dikarin gelek nexweşî şer bikin. Wekî din, fêkiyên darê hişk ji bo mêran bi taybetî kêrhatî ne, lewra ew pêşiya pêşkeftina prostatîteyê digirin.

Bi nexweşiyek şekir, bijîjk her weha pêşniyar dikin ku felqên kedî û raspberry, lingonberry û kasa devî, currant û ashka çiyê bixwin. Oranges, quirk û grapefruits bi rengek hişk, û her weha pez, kûvik û lemon, bandorek erênî li ser diyabetîkan heye.

Hemî fêkiyên jorîn ên jorîn dikarin di xwarinê de ji bo nexweşiyên her du celeb têne bikar anîn. Zehfên hejmara fêkiyên her fêkiyê dizanin, endokrinologist dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwarina rojane ya her yek ji wan saz bikin.

Ez dixwazim di derheqê feydeyên darên fêkî yên ji bo diyabûna gestasyonî de ji hev cuda bêjim - ev rengek nexweşiyê ye ku di jinên ducan de geş dibe. It ew bi nûavakirina hormonal re têkildar e.

Bi gelemperî, nexweşî bi tu awayî xwe eşkere nake, lê dema ku testan têne kirin tê tesbît kirin. Piştî ducaniyê, asta glukozê ya xwînê normal vedigere.

Dabîna gestîzasyona xwediyê xwe neêşîne, û dermankirina wê parêzek bi sînorkirina karbohîdartên hêsan e. Fruits fêkiyên hişk ên li wê de cîhek taybetî digire.

Taybetmendiyên pêşwaziyê

Ne hemî fêkiyên hişk ji bo diyabetê re wekhev bikêr û ewledar in. Em li ser sê ji her yek ji hilberên herî navdar diaxivin: rais, fiqir û marî. Divê ew bi taybetî bi nexweşiyek şekir ve were bikar anîn, û tenê dema ku nexweşî di binê erdê de ye.

Dîrok yek fêkiyên darên herî tendurust in. Ew alîkarî dikin ku ji destdanînê xelas bibin, normalîzekirina çalakiya renal û kezebê, piştguhkirina aramiyê bikin. Lê Dîroka GI-ya bilind, ku 70 e, rê nade ku ew ji rojê bêtir 1 fêkî bixwin.

Raisins jî xwedan GI-ya bilind ne (65). Lê divê hûn wî tam ji parêzê venedinin: ew pêşveçûna retînopatiyê asteng dike, edema û toksînan radike.

Ji ber vê yekê, zehf girîng e ku ew di parêza diyabetîkan de têxe nav xwe. Vê bikin ku hûn bikin, GI ya raisikan kêm bikin. Vê yekê bi vî rengî bikin: Berikan bi ava sar tê rijandin, têxin nav şûşê û 5 hûrdeman din tê birîn. Bi vî rengî, darên fêkiyan dê kêmtir xeternak û ji bo xwarinê peyda bibin.

Hêjîrê fêkiyên darên herî xeternak ên tevahî sê ne. Ew di nav de gelek şekir hene, û her weha asîdê oxalic jî heye, ku dikare bibe sedema firehbûna nexweşiyê. Ji ber vê yekê, bêyî hewcedariya bilez, çêtir e ku bi tevahî ji vê fêkiyê bigirin.

Qedexe ye ku papaya û avocado ya hişkkirî, bi taybetî fêkiyên fêkî yên biyanî yên wekî guava û dûrî, carom di nav parêza ji bo diyabetê de tête danasîn. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku ji banan bi pineapples, û tewra jî ji serûzelan bê red kirin.

Meseleyan bikar bînin

Fêkiyên ji bo nexweşiya şekir dikare di cûrbecûr cûrbecûr de were bikar anîn.

• Ger hûn dixwazin wan di rewşek bêveger de bikar bînin, divê pêşî fêkî were amadekirin. Ew yekem baş tê şuştin, û dûv re jî bi navgîniya qeşikê têne şûştin heya ku tam nerm bibin.
• Ji bo ku çêkirina kompostê ji wan were çêkirin, fêkiya hişk pêşî li 6-8 demjimêran di ava sar de tê kelijandin. Piştra carekê du caran têxin avê, her carê avê biguherînin. Naha fêkî amade ye ku vexwarinek çêbike. Theertê sereke ne gramek şekir e. On li ser bingeha fêkiyên hişk, darokên xweşik têne wergirtin.
• Fêkiyên hişk bi pîvaz, îsot, salads ve tê tevlîhev kirin. Prunes wekî demsala goşt tê bikar anîn.
• Rûniştikên ku di çay de dimînin tê danîn.

Meriv çawa amade dike?

Ji bo ku hûn fêkiyên herî zûtir ji destê xwe bistînin, hewl bidin ku hûn bixwe (li malê) wan bihev bikin.

Fêkiyên çêkirî bi hejmarek dermanan têne dorpêç kirin. Mînakî, ew dikarin bi şirika şekir tije bibin, ku bi gelemperî ji bo diyabetîkan nayê pejirandin. Ji bo ku ew dirûvek pêşanek bide wan, ew bi pêkhateyên kîmyewî yên cuda têne polandin.

Car carinan, germên pir zêde ji bo zuhakirina berûr û fêkiyan tê bikar anîn, ku zêdetirî nîvê rûnê hilweşîne. Wekî din, tirên ji bo çandiniya fêkiyan di bin mercên pîşesaziyê de li ser benzîn û kerengê dixebitin, ku ev yek li ser tama hilberê bandor dike.

Ji ber vê yekê, bila qe nebin û xwe bi rûnê amade bikin. Ji bo vê bikin, hûn dikarin rûnan, rûnê elektrîkê bikar bînin an jî tenê fêkiyan di tavê de belav bikin. Ji ber vê yekê hûn ê ji% 100% ji hevalîtiya jîngehê û ewlehiya hilberê piştrast bin.

Fêkiyên hişk ji bo diyabetîkan ve digerin ku menuya xwe berfireh dikin. Ew ê karê hema hema hemî pergalên laş baştir bikin, rezervên vîtamîn û mîneralan nû bikin. Variety celebê wan dê cûrbecûr tamxweşiyên ku dê diranên xweşiktirîn ên sofîstîkal têr bikin, xweş bikin.

Di derheqê kîjan fêkiyên rûnê de hûn dikarin bi şekir bixwezin, vîdyoya din bibînin.

Ma destûr e ku meriv bi nexweşî bikar bîne?

Di piçûkên piçûk de, fêkiya hişk dikare ji bo şekirê tête bikar anîn, lê ne hemî. Qedexe bi piranî ji fêkiyên tropîkal re têkildar in, ku di berhevoka wan de pir şekir hene.

Zirara darên fêkî ji bo nexweşên bi şekir diyardeyê ew e ku ew di nav de fructose û glukozê dikin, û ji ber vê yekê, şekirê xwînê zêde dike.

Feydeya bêbawer a fêkiyên hişkbûyî ji ber naveroka bilind a vîtamîn û mîneralên ku hem ji bo tendurist û hem jî nexweşek hewce dike.

Fruitsi fêkiyên hişk ez dikarim bixwim?

Ka em bi hûrgulî bifikirin ka kîjan fêkiyên taybetî yên hişk û kîjan celeb ji bo nexweşek bi şekirê diyabet 2-yê çêtir e.

• Îsotên zuha Ew navgîniya şekirê navînî heye (GI li herêma 30), ji ber vê yekê bi glîkozek bilind di xwînê de ew ê ji ziyanê bêtir zirarê bike. Lêbelê, îsotan dewlemend e ku di vîtamînên koma B de, vîtamîn C û vîtamîna P, û hem jî gelek acîdên organîk hene. Ji ber vê yekê, bi şekirê hindik, zû piştî şilandina însulînê, hûn dikarin çend dirûşmên bêyî ziyanê bigihînin tenduristiyê bixwin.
• Appleyên zuwa ji gîkikan kêmtir gi heye. Ew nêzîkê 25-ê wekhev e û dikare bi ber cûrbecûr ve pir cûda be. Di celebên mîna Renet Simirenko, Antonovka, pear, pîvaza karbohîdartan kêm e, û di tijîkirina spî de, delal, şekir - berevajî, bilindtir e.
• Prunes li herêma 25-ê xwedî indexek glycepic. Ev piçek e, lê ji ber ku vexwarina nerm ya vî fêkî ne xeternak e.
• Kulîlkek darîn Gava ku ziwa dibe, xwedî GI ya 45. Ev hîn jî wekî navîn tête hesibandin. Strawberry (mîna strawberry) hejmarek hêmanên paşîn hene: calcium, fosfor, iodine, kobalt û manganese, û herweha vîtamîn.
• Raspberry di GI de guhertoyek mezin heye - ji 25 heta 40. Bêjeya karbohîdartê bi cûrbecûr raspberry ve girêdayî ye û bi hêsantir bi rûnê ve tête destnîşankirin. Berikên bi rengek acîdîk dikarin di forma rûn de bên vexwarin, divê hûn bi cûrbecûr şirîn hişyar bin,
• Nerazî xwedan indexek glycemîkî ya 25 û 45 e, û ew dikare di piyalayên reş û sor de bi qasî cûda cûda be. Currant têra xwe gelek vîtamîn C heye û ji bo sermayê domdar in. Nexweşek bi diyabetî dikare di çermê rûnê de wek additive to çay bikar bîne yan jî komplo bêhnvedanê bişîne.
• Cranberry Naveroka wê gelek acid e, loma pir kes fam nakin ka ew çiqas xweş e. Di heman demê de, di kansên nû de, GI dikare bigihîje 30, û di nav kuncîyên şilandî de, ew dikare bigihîje 45an. Ji ber vê yekê, bi vê berryanê hûn hewce ne ku baldar bin.

Hilbijartina firotgeha rastîn

Di firotgehê de, tê pêşniyar kirin ku pakkirin bi fêkiyên hişk re were şandin, da ku bi şaşî hilberên nizm neyên kirîn. Gelek nîşanên derveyî yên ku bi wan gengaz e ku fêkiyên hişk ên ku di pêvajoyên kîmyewî yên zêde de derbas bûne diyar bikin:

• Ineevek ecêb
• Rengê bêhempa
• Rengê pir tarî
• Pir nihêrîn.

Whati çêtir e ku red bikin?

Bi taybetî, nayê pêşniyar kirin ku fêkiyên exotic bi naveroka pir karbohîdartan bixwin: banan şil, papaya, pineapples, guava û hwd. Ev dibe sedema hem nîşana wan a glycemîk a bilind, hem jî bandora neyînî li ser laşê gastrointestinal.

Dîrok hejmarek tomar şekir tomar dikin (GI digihêje 146, ango. Ew rê didin mezinbûna şekirê ji pîvaza glukozê ya pak).

Bi lênêrînek mezin, hûn hewce ne ku nêzikî karanîna kaosê bibin, ji ber ku ew jî gelek karbohîdartan hene.

Hesermikên Fêkiyên Zuwa

Gelek fêkiyên bi fêkiyên hişk hene ku bi sedî kêm şekir hene:

1. Du tîp (an dora nîv tixûbê) appleyên hişk, 1 tîp kîv û yek - îsotên hişk 4 lître av çêdikin, li ser agirê germê navîn bidin. Piştî şûştinê, tevlihev bikin, ji germê derxînin û bila heta ku ew bi tevahî germ bibe
2. 2 tîpên çaya reş ku bi 2-3 tîpên fêkiyên xwar (apple, ker, fasûlî) tevlihev dibin. Li ser tevliheviyê avê bikelînin, bila 10 hûrdeman bikelînin,
3. Dema ku meriv jelly dixeriqînin 1-2 lîpa fêkiyên hişk zêde bikin.

Zêdebûna fêkiya darê ku dikare di yek rojê de were xwarin, bi berçavbûna glycemic a fêkiyek taybetî ya hişk û rewşa nexweş ve girêdayî ye, lê di her rewşê de divê rîskan nexe û rojane ji du tîpan zêdetir bide xwarin an ji rojê zêdetir ji du piyaleyên kemot / jelly vedixwe.

Contraindications

Di diyabetik de diyabetîk divê fêkiyên hişk bixwin:

• Bi zêdebûna şekir (yekîneyên 8-9 û jor),
• Heke nexweş pir tî dibe (ev jî dibe ku bibe nîşana zêdebûna zêdebûna karbohîdartan),
• Bi nexweşiyên gastrointestinal,
• Bi zêdebûna acidîtiyê.

Bi vî rengî di hûrguliyên piçûk de, fêkiyên hişk ne tenê ne bi zirar, lê di heman demê de ji bo nexweşek bi diyabetî re jî bikêr e. Ev bi taybetî ji bo fêkiyên ku xwedan glycemîkek piçûktir e, mînakî, apple, rast e. Di heman demê de, fêkiyên şêrîn ên mîna marî û banan di diyabetê de kontra ne.

Dema ku fêkiyên hişk bikar tînin, divê hûn ji nêz ve asta glukozê di xwînê de hişyar bikin, gelek fêkiyên fêkî an pîvazên ji yekcar ji wan dernaxin. Ji fêkiyên hişkkirî hûn dikarin kompost û jelel çêbikin, piçek fêkî bi çayê zêde bikin.

Fêkiyên Xiristiyan Destûr didin

Ma gengaz e ku fêkiyên xwar bixwin? Kîjan fêkiya hişk ji bo diyabetîkan çêtirîn e? Pêşîn hûn hewce ne ku fêr bikin ka hilberîna gîlyasîk ya hilberan û bandora wê li ser şekirê xwînê çi ye.

Fêkiyên herî zirardar ên di şekirê şekir 2 de apple û darilok têne şilandin, pileya wan a glycemîk tenê 29 xalî ye. Sêvên herî bikêr celebên kesk in, ew dikarin bêne çêkirin da ku kompos bê şekir çêbibin.

Di rêza duyemîn de li ser kêrhatiya kêzikên darê, indeksa glycemîkî ya wê 35 e. Lêbelê, her çend nîşana hindik be jî ji bo tespîtkirina şekirê tip 2, rûnê zuha di kûrahiyên piçûk de tê xerckirin, hilberê gelek karbohîdartan vedigire. Ew diqewime ku ji îsotên hişk alerjî pêş dikeve.

Lê divê diyabetik di pîvanê de bi baldarî pîvazan ve girêbide, ew xwedan indexek glycemîk 65 e, ku di binpêkirina metabolîzma karbohîdartan de ne mumkun e. Digel vê yekê, çêtir e ku nexweş bi banan, çirûsk û pineapple, fêkiyên hişk ên exotic (guava, avocado, durian, carom di rêza yekem de) hiştin. Fêkiyek mîna papaya şilandî dikare hin nexweşan zirarê bike.

Fêkiyên darên destûr ên ji bo şekirê şekir 2 ne ev in:

Ew kêrhatî ye ku hûn keriyên berfê yên darên berfandî, ashka çiyê, berryanên çolê, lingonberry, raspberry bikar bînin. Di nexweşiya şekir de, ew dikarin bêne kompos kirin ji bo diyabetîkan, jelelê, û meriv.

Banan, hêjîr, rezî çêdibe ku zerarê bide wan, gelek şekir veşartî tê de hene.

Meriv çawa fêkiyek bikar tîne

Heke her tişt bi fêkiyên xwê yên destûr re zelal e, hûn hewce ne ku hûn diyar bikin ka ew çiqas dikarin bi şekirê şekir 2 re bêne vexwarin da ku bandorê li şekirê xwîna mirovan nekin, ka ew ê çawa rast bikin.

Hûn dikarin kompostek fêkiyên hişk ên ji bo şekir çêbikin, ji bo vê yekê hûn hewce ne ku fêkiyan bi tevahî bişon, bila hûn herî kêm 5 demjimêran di ava sar de rûnin, çêtir e ku hûn şevekê bihêlin. Heke gengaz be, her çend demjimêran hûn hewce ne ku avê biguhezînin, da ku hûn di nav fêkiyên xwar de şekirê bişo. Tenê piştî vê yekê tê destûr kirin ku dest bi çêkirina compote bike. Ji bo tamxweş, hûn dikarin piçek şirîner, cinnamon zêde bikin.

Gava nexweşek jê hez dike ku di forma xwe ya pakij de tevliheviyek fêkiyên rûnê bixwe, ew jî pêdivî ye ku pêşî ew di ava sar de were şil kirin. Fêkiyê hatî şuştin bi ava kuç tê şûştin, her carê ku av tê guheztin, fêk pêdivî ye ku nerm bibe.

Fêkiyên hişk ên bi şekirê şekir 2 heye dikarin li çay zêde bibin, appleyên hişk di vexwarinek germ de pir baş in, ev hilberê bi madeyên hêja heye ku ji bo şekir hewce ye:

Heke nexweşek bi diyabetî re antîbîotîk digire, tê xuyang kirin ku ew parêzek taybetî bimînin, fêkiyên hişk bi hişyariyê bikar bînin, ji ber ku ew dikarin bandora dermanan zêde bikin. Pîvaza kemilandî nabe ku lê were zêdekirin - ew wekî darbeyek serbixwe tê xwarin.

Prunes destûr tê dayîn ku ji bo amadekirina kumikê, komotê, salads, felq û xwarinên din ên xwarinê, yên ku dikarin ji bo şekir û pancreatitis, desserts Type II bikar bînin. Hûn dikarin di her wextê rojê de komplot vexwin, gelek vîtamîn tê de heye. Tabloya bi nîşana glycemîk re li ser malpera me ye.

Fruitsiqas fêkiyên darê yên ku şekir dihêlin xwar?

Dema ku gelek cûrên fêkiyên xwerû tê vexwarin, girîng e ku hûn dosiyek hişk were dîtin, ev yek wê zerarê nede we. Pêwîst e ku roj bi piranî vexwarinek rûnê vexwarinê, sê hebî zêde, tarîx - her roj - tenê yek rojê.

Divê hûn bizanibin ku digel pêvajoya peşbirkê di pankreasê de, prunes hêj kêrhatî ne, fêkiyên wiha şilandî û bi şekir 2 tîp dê alîkariyê bidin nîşanên nexweşiyê, zûde başbûnê.

Bêyî sînorkirin, destûr tê dayîn ku fêkiyên zuwa bi xalîçeyek glycemic kêm, darên bêhnvedane, apple. Hilberên wusa dê ji bo fêkiyên nû re bibe alternatîfek çêtirîn, ji bo doza rojane ya kêmasî û vîtamînan çêbikin.

Pear dê bibe lêgerînek rastîn ji bo diyabetesên tîpa 2, ew dikarin bê şixulandin, tewra bi şekirê xwîna bilind jî were bikar anîn. Rastiyek balkêş ev e ku fêkiya hişk bi gelemperî wekî amûrek dermankirinê tête bikar anîn, ji ber ku ev di nav de:

1. materyalên biyolojîk çalak
2. rûnên bingehîn.

Ji ber ku ji berhevra dewlemend a vîtamîn a porê, laş dikare li dijî gelek nexweşiyan bisekine, hûn dikarin li zêdebûna biyolojiyê bisekinin.

Wekî ku ji bo hêjîrê, pêdivî ye ku ew bi her cûreyî were derxistin, di xwarinan de zêde şekir û asîd oxalîk heye, hêjîra dikarin komplîkasyonên şekir 2 dişînin. Ew zerar e ku hêjîran bi pancreatitis re, gelek patholojiyên pergala digestiyê têne xwarin.

Bi zêdebûna şekirê xwînê re, destûr tê dayin ku rojek zêdetir ji yek rojê nexwin, di heman demê de, heke dîrokek pirsgirêkên mîzên gastrointestinal hebe, tarîx divê bi tevahî were hiştin. Sedem hêsan e - di van fêkiyên hişk de gelek fêkiyên xwar ên hişk hene ku dikarin mukoza mîzê aciz bikin.

Bi sed gram tarîf xwedî naveroka bilind a şekir, karbohîdartan e, ku ev jî dê bandorê li rewşa nexweş bike. Bikaranîna tarîxên ji bo pirsgirêkên bi gurçikan û serêşên kêmbûnê re ji ber hebûna madeya tîramîn dibe sedem:

• vasoconstriction,
• xirabûna başbûnê.

Gava nexweşek bi diyabetê re nexweşiyên hevbeş çêdibe, ew dikare çêlekek piçûktir bixwe. Lê digel zêdebûna giraniya laş û kezebê, têkçûna dil a hişk, ulsera gastrîkî, gastroparesis diabetic, û ulcer duodenal, qedexe ye ku şirika rûnê.

Dibe ku bijîjk şîretek pêşniyar bike ku îsotên zuwa bixwe, ew gelek potassium, magnesium, hesin, vîtamîn û madeyên din ên hêja hene. Kîvroşên zuha di nav parêzê de çêdibe ku asta tansiyona xwînê kêm bibe (hîpotension), lê bi hîpertansiyonê re hilberê alîkar dike ku rewşê normal bike, fêkiyan fişara xwînê baştir dike.

Fêkiyên derman ên herî kêrhatî yên ji bo şekirê diyabetî 2, darilandî ne, ku dikarin bi rengek şilandî werin birîn an xwarin. Ew antioxidant hene ku pêşîlêgirtina pêşîlêgirtinê:

1. tevlihevî
2. patolojiyên kronîk.

Indeksa kêm-glycemîk a fêkiyên darê piştrast dike ku meriv dikare fêkiyan were çêkirin û kompost ji wê bêne çêkirin; şîvên dietik ji wan fêkiyên şilandî ji bo diyabetîkan têne çêkirin. Tevî berjewendîyên hilberê, ew hewce ye ku laşê kontrol bikin, ji ber ku îhtîmala reaksiyonên alerjîk heye. Berî karanîna, ew diêşîne ka ka alerjî ye ku ji bo zuwa bibe.

Nutritionists pêşniyar dikin ku ji bedewiya biyanî ya fêkiyên xwerû re bişewitin, zuwa herî bikêr pir dirêjtir xuya nakin, aroma nermik nîn e. Ji bo ku meriv hilberek zûtir bifroşe, peyker dikare hilberê bi materyalên zirarê yên ku fêkiya zuha zirav û xweşik dike çêbikin.

Bi vî rengî, her celeb şekir û fêkiyên hişk bi tevahî têgezên hevgirtî ne. Bi karanîna nermî, dê hilber dê sûd werbigire, laşê bi vîtamînan rûne.

Fruitsawa fêkiyên xwerû ji bo şekir tê xwarin di vîdyoyê de di vê gotarê de tê vegotin.