Kolesterolê bilind > Derman û pêşîgirtin

Her kes li ser kolesterolê bihîstiye û pir caran - negatîf. Her kesê ku tenduristiya xwe eleqedar dike di derbarê 2 celebên kolesterolê de, "baş" û "xirab" dizane. Ji ber vê yekê, em ê di nav xwe de kûr nekevin. Kolesterolê ku ji hêla kezebê ve hatî hilberandin bixwe tenê perçeyek pêdivî ye ku ji bo karanîna laş baştir be. Ji nişka ve ya Ayurveda, cholesterol hewce ye ku piştgirî û lubricasyonên kanalên cuda yên laş (vexwarin) hewce bike. Hin kanal bi demê re zuwa dibin û dilşikestî dibin, nemaze di dema kincên نخikê de (binihêrin Harmony of Times). Bi taybetî girîng e ku lubrication xwarinê, ku diçe mêjî. Ger ew zuwa bibin, mêjî dê nikaribin oksîjenê bigehînin, û nîşanên wekî qehweyî, bêhêzbûna berbiçavkirinê, zexta bilind a xwînê, dementiya senî, nexweşiya Alzheimer dikare pêşve bibe.

Ew xwarin, bi navgîniya ku ava vexwarinên germ (xwîn, plasma) were veguheztin, dikarin di bin bandora zuwabûnê de (tunebûna lubricasyonê) de, elaleta xwe winda bikin, hişk bibin, hişk bibin û hişk bibin. Ev e ku kolesterolê ji bo lubricasyonê hewce ye. Lê - kolesterolê "baş". Lê kolesterolê "xirab" xwarinê xirab diafirîne.

"Wrong" behsa rûnên saturated ên goşt, rûn û rûnên nebatî, ne tewra di forma wan de paqij, lê wekî beşek ji xwarinên vexwarinê, hilberên fast food. Welê, û bê guman, gelek caran li ser rûnê serxweş, ku tê de heburger û potatîk di xwarinên bilez ên xwarinê de têne qeşandin.

Xwarinê "çewt" amu (toksînan) diafirîne. Ji nişka ve Ayurveda, 2 celeb ama (toksin) hene. Nêrînek hêsan çîtikek bîhnxweş, bîhnxweş e, hilberê pêvajoyek nerastî ya xwarinê di xala gastrointestinal de. Ev ama di perçeyên qels ên gastrointestinal de têkildar dibe. Ama ji vexwarinê xwarina ku ji bo destûra we ne guncan e, vexwarinên bêkêmasî û şaş çêdibe. Ev celeb ama hêsan kanalên di laş de vedigire, tevî arteryê.

Ama ya 2yemîn bi navê "Amavisha" tête navandin. Ev celeb celebek pirtirîn a ama ye. Ama dema ku ew di laş de pir dirêj di hundurê laş de dimîne vedibe û jê nayê rakirin. Pisporên Ayurvedic li hev dikin ku sedema kolesterolê bilind şêwaza pêkanîna kapha ye. Heke we berê ji kolesterolê bilind ve hatibe tesbîtkirin an jî hûn dixwazin pêşî li vê bigirin, hûn ê hewce bikin ku sînordariyên xwarina damezrandinê - xwarina giran, ama-pêkhatinê derxînin (ev xwarinek dijî kapha ye) - di nav rûn de, şîrê rûnê û hilberên rûn-şekir, xwê, hwd. fêk, hêk, şekir, xwarinên sar û vexwarin.

Increase vexwarina behreyên ku ama dişewitînin zêde bikin. Welê, kolesterolê bixwe tenê di xwarinên heywanê de tê dîtin - goşt, masî, hêk û berhemên şîrîn, ji ber vê yekê veguherînek li ser vegansîbûnê dê rewşa we hêsantir bike. Lê rûn hê jî ji bo laşê hewce ye, hingê çêtirîn ji wan gêze (giya) û rûnê zeytûn e.

Ghee gelek caran tête behskirin - ew hewce ye ku herî zêde kincê pemboyê - 2-3 lûp danê rojê (bi zuwa giran zêdetir). Pitta hewce - kêm - 1-2 tbsp, û kapha - tenê carinan ji bo 1. tsp.

Zeyta Zeytûnê ya Zerdeşt kolesterolê xerab kêm dike. Theewtiya gelek kesên ku bi rûnê zeytûnan re ketin - ne pêdivî ye ku meriv wê feryad bike, ew "xelet" dibe. Lê li ser Internetnternetê, reklamek mîna vî rengî "Zeyta meya zeytûn di nav 5 fêkiyan de" derbas dibe. Lê di rastiyê de - rûnê zeytê ji germên bilind pir hesas e û ji ber vê yekê hûn dikarin tenê fêkiyan di bin sifirên nizm de qul bikin, an jî hebkî wan bişon. Ji bo qirêjkirina goşt, masî, çêtir e ku rûnên din bikar bînin. Oil rûnê zeytê bide salads, pijandinê. Hinek lêkolîn îsbat kirine ku rûnê tovê grape ji rûnên din di kêmkirina kolesterolê de çêtir e. Rûnên din ên nebatî kêmtir têne pêşniyarkirin.

Ji bîr nekin ku heke hûn agni qels (agirên dravî) hebin, wê hingê dê zexmkirina petrolê dijwar bibe û hûn ê hewce ne ku hûn dozê kêm bikin (an agni zêde bikin). Lê di rewşên pir zêde agni de, dibe ku bandora berevajî çêbibe - yekser pêkanîna forma 2-ya ama - Amavish.

Kafe di hêjmareke mezin de kolesterolê xwînê bilind dike. Hêdî hêdî dozaja rojane ya qehwe kêm bikin, û hîn çêtir - hewl bidin ku wê şuştinek çayek ku ji kamomila xwezayî, mint, hatiye çêkirin, bi cîh bikin.

Xwarinên ku kolesterol kêmtir dibin çêtirîn şorba şîn, quinoa, millet û birinc û baran e. Herwiha îsot, grapefruits û alemonds jî sûd tê dîtin. Di jiyana rojane de, pêdivî ye ku hûn parêzek dijî-kapha bihêlin, ji ber ku ew hilberên ku kapha kêmtir dike ku metabolîzmê zêde dike û ama (toksîn) jê dikin.

Di parêza Kapha bi kurtahî di posta Kapha Dosha de hate nîqaş kirin.

Sweetirîn, xwê û xwêran bişon. Bi bîhnek şêrîn ne tenê di şekir û fêkiyan de, lê her weha di nav rez, genim, nan, goşt de jî tê dîtin. Tasteaya tîrêjê ne tenê di fêkiyên tirşikê de, di heman demê de di yogurts, penîr, tomato de, di hemî cûrên saladsê de jî tê dîtin.

Vê ji bîr nekin çêtir kêmbûna kapha şewitandinê, tirş û dilşikestir kêm dike. Bebên teze an zuwa yên wek fêkiyan (lentis), fêkiyên kesk ên kesk (mung dhal), û fasûlî garbanzo xwedî bîhnek jêhatî ye. Gelek sebzeyên sebzeyê - brokoli, kulîlk, şorba spî û sor, xwedan bîhnek jêhatî ye. Ji fêkiyan, ew apple û pez in.

Baş e ku taştê bi hûrgulî û hêjîra hêjîra bi sêvên fêkiyan vexwarin e.

Tayê bîbî pelika kesk vedide. Pel dikarin di salads de zêde bikin, ava sifirê ji wan re vekişîne, bi mûzeyan re bişelînin (demek pir kurt). Ji sûkan, artêşek ji bo kêmkirina kolesterolê navûdengê xwe heye. Lekolînwanên Amerîkî, Swîsrî û Japonî bi yekdengî îdîa dikin ku artichokes heye naverokek ku kolesterolê kêm bike. Hin nebat, nebat, û Ayurvedic her weha sûkên rojane jî alîkariyê di berdewamkirina asta kolesterolê normal de dikin.

Kolesterolê bi tenê bi xwarina rast ve nayê rêve kirin. Karê birêkûpêk, şûştin, meşîna li hewaya paqij dê sûdê ji we bistîne. Heke hûn yoga hatha dikirin, wê hingê di Salutation Sun-ê ya tevlihev de, Sarvangasana (bira), lingê destikê), cobra, tevgerên cûrbecûr bicîh bikin.

Hin celebên pranayama (şûnda yoga) baştir dixebitin ku rewşa baştir bikin. Tenê li ser makezagona xwe ji bîr nekin - her dosha hewceyê pranayama xwe heye. Hilbijartina şaş ya pranayama dikare rewşê xirabtir bike.

Jiyana dij-kapha ji xewê rojê nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew metabolîzmê hêdî dike. Tevger dê sûd be. Of bê guman, ya herî girîng, ku hûn di derbarê nexweşiyên we de bîr bînin ev e ku hema hema her tişt ji serê me tê û dermankirinê ji wir tê. Bêyî parêz dikare kesek ku bi bîhnfirehî, fikrên negatîf ve girêdayî ye qenc bike.

UPD Tîrmeh 2019:
The post dirêj berê hatibû nivîsandin û hewce ye ku were sererast kirin. Di van demên dawî de, her tişt tevlihev bûne, û tiştê ku ew ji berê ditirsiyan ew bû ewqas ne tirsnak, û depo li ser peravan êdî ji xwarina xwarinan nabe, lê ji tiştek ku ne diyar e.

Storyîrokek virde ya xilaskirina pirsgirêka bi şêwaza Ayurvedic:

Ointmentêwirmendî ji bo şêwirmendiyê li ser jiyanek tendurist li gorî Ayurveda li rûpela "ationsêwirdarî" tête çêkirin.

Whyima koleriya Ayurveda hewce ye?

Ayurveda bawer e ku kolesterol ji bo piştgirî û lubricasyonê kanalên cuda yên laş (vexwarinê) hewce ye. Hin kanal bi demê re zuwa û geş dibin, nemaze di dema Vata de. Bi taybetî girîng e ku lubrication xwarinê, ku diçe mêjî. Ger ew zuwa bibin, mêjî dê nikaribin oksîjenê têr bistînin, û nîşanên wekî qehweyî, nebûna berbiçavbûnê, zexta bilind a xwînê, dementiya senî, nexweşiya Alheimer dikare pêşve bibe. Ew xwarin, bi navgîniya ku ava vexwarinên germ (xwîn, plasma) bêne veguheztin, dikarin di bin bandora zuwabûnê de (tunebûna lubricasyonê) de, elaleta xwe winda bikin, hişk bibin, hişk bibin û hişk bibin. Ev e ku kolesterolê ji bo lubricasyonê hewce ye. Lê - kolesterolê "baş".

Sedemên xirabiya Ayurveda Kolesterolê

Lê kolesterolê "xirab" xwarinên çewt diafirîne. Xwarinê "çewt" di nav xwe de rûnên satirandî yên goşt, rûn û rûnên nebatî, tewra di forma xwe ya paqij de, lê wekî beşek ji xwarinên vexwarinê, hilberên fast food. Welê, û bê guman, gelek caran li ser rûnê serxweş, ku tê de heburger û potatîk di xwarinên bilez ên xwarinê de têne qeşandin. Xwarinê "çewt" Amu (toksîn) vedike.

Toxinsên Ayurveda

Ji nişka ve Ayurveda, 2 celebên Ama (toksin) hene. Nêrînek hêsan a AmaPêdivî ye ku pişkek hişk, hişk, hilberê pêvajoyek neheq a xwarinê di mîzê ya digestive de. Ev Ama di perçeyên herî qels ên mêjiyê digestiyan de çêdibe. Ama ji vexwarinê xwarina ku ji bo destûra we ne guncan e, vexwarinên bêkêmasî û şaş çêdibe. Ev celebek Ama ya hêsan kanalên di laş de vedigire, di nav de artêşê.

Ama ya 2-yê celebê bi navê Amavisha ye. Ev nêrînek bêtir xeternak ê Ama ye. Ama dema ku ew di laş de pir dirêj di hundurê laş de dimîne vedibe û jê nayê rakirin.

Whyima kolesterolê zêde dike

Li Ayurveda, wekî di dermanê nûjen de, kolesterol di du celebî de tête parve kirin - bikêr û zirar. Li gorî teoriya Ayurvedic, kolesterolê baş ji bo lubricandina kanalên laşê (xwarin), bi taybetî li kûleyên xwînê re peyda dike, hêz û elastiya wan peyda dike.

Bi kêmbûna kolesterolê baş, dîwarên xweser ziwa dibin, qelew û perçebûyî, ku rê li ber belavbûna belengaz vedike û dibe sedema kêmbûna oksîjenê ya tîrêjê. Dabeşandina kelemên mêjî, yên ku serokên giran dişoxilînin, qelewiya kronîk, zexta intracranial û bîranîna bêserûber, bi taybetî xeternak e.

Ayurveda dibêje kolesterolê baş bi gelemperî ji hêla kezebê ve tê hilberandin, lê kolesterolê xerab bi laşê xelet dikeve laşê. Di dermanên kevnar ên Hindî de, xwarina jêkûpêk tê de goştê xwê, rûn, rûnê fêk, xwêya hişk û penîr heye.

Digel vê yekê, her xwarinên fêkandî xetereyek tenduristiyek mezin e, tewra ku ew di rûnê nebatî de were xwarin. Petrolê nebatî ya ku bi kar an zêde ve tê bikaranîn bi taybetî xeternak e, ku di pir xwarinên bilez ên xwarinê de tête bikar anîn. Ew li ser vê rûnê ye ku fêkiyan tê tewandin, pişkên hamburger û xwarinên bilez ên din ên zerarandî.

Lê xetera xureka wusa ji bo tenduristiyê çi ye? Ayurveda dibêje ku xwarinên bi dewlemendan di rûnê de dibin ama (madeyên toksîk) di laş de û mirov jê poşman dike. Di heman demê de, ama dikare du celeb be - hêsan û tevlihev, ku bi hev ve girêdayî ne, lê li ser tenduristiyê bandorên cûda hene.

Ji ber vê yekê ama hêsan materyalek dirûn e ku bi bîhnek bêhêvî ye ku di nav pergala digestive û organên din ên navxweyî de têkildar dibe. Ew hilberek xwarina belengaz e, û bi gelemperî di nexweşên xwedanxweşî û karûbarê traktora gastrointestinal de tê dîtin.

Ger kesek ji bo demek dirêj ve tenê xwarinek zerar digire û ji bo paqijkirina laş ti proseduran pêk nehîne, hejmareke pir mezin ya ama hêsan di nav tûşên wî de digire, ku di encamê de dibe ama kompleks - amavisha.

Amavish ji tenduristiyê zehf zirar e û dikare bibe sedema ne tenê atherosclerosis vaskal, lê di heman demê de gelek nexweşiyên din ên xeternak jî, heya ankolojiyê.

Ne hêsan e ku meriv wê ji laş derxe, lê gengaz e ku hûn li gorî hemî pêşniyarên Ayurvedic bişopînin.

Toawa kolesterolê kêm bikin

Pisporên Ayurveda bawer dikin ku sedema bingehîn a bilindbûna kolesterolê di xwînê de xwarinek heye ku avakirina mukus (kapha) di laş de pêşve dike. Ji ber vê yekê, awayê herî bibandor ji bo jêkirina kolesterolê xerab ew e ku meriv bi parêza dijî Kapha-yê bimîne.

Girîng e ku bala xwe bidin ser ku kolesterol di xwarinên ku bi eslê xwe heywanê ne tê dîtin, ji ber vê yekê şeklê vejenê rêça herî zûtir e ku asta xwe di laş de kêm bike. Ev di heman demê de ji hêla dermanê fermî ve jî tête pejirandin, ku biyolojîzmê wekî prensîba herî kêrhatî ya xwarina dil û perçeyên xwînê vedigire.

Lê ji bo piraniya niştecîhên Rûsyayê, sedema redkirina hilberên heywanan ne gengaz e ku ji ber taybetmendiyên avhewa û bihayê bilind ên sebzeyan di zivistanê de ne. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv karanîna hilberên herî zirarê ji xala Ayurveda bi sînor bike, nemaze:

Meatu goştê rûnê, nemaze goşt,
Fatermê lerde, goşt û goştê gêj,
Teyrên rûnê - dîk, biz,
Butter, şîrê xwê, rûnê bîhnxweş, pîvaz,
Hemî xwarinên tîrkirî
Kindu celebek hêk
Anyi sûk
Hemî xwarin û vexwarinên sar.

Lê çi çi bê xwarin bila wekî ne tenê zêdekirina asta kolesterolê, lê di heman demê de ji bo kêmkirina wê jî were piştrast kirin? Pêşîn hûn hewce ne ku rûnê rast hilbijêrin, ku dê kêmbûna kolesterolê di laş de kêm bike. Peywirên Ayurveda dibêjin ku rûnê zeytûn û rûnê tovê çêtirîn karê dike.

Lêbelê, girîng e ku ji bîr mekin ku van rûnên nebatî yên hêja ji bo tîrêjê ne guncan in, ji ber ku dema ku germ kirin bi tevahî taybetmendiyên xwe yên bikêr winda dike. Pêdivî ye ku ew tenê ji bo saloxkirina kincan, di pijandina lewaz de û ji bo birêkûpêk girtina baxçeyên li ser germek kêm.

Ji fêkiyên heywanan, hûn dikarin tenê rûnê kevir (Ghee) bihêlin, lê divê ew jî bi tundî were dos kirin. Ji ber vê yekê mirov bi destûra hewayê (Vata) destûr didin ku 3 tbsp xwar bikin. çûçikên Ghee rojane, bi destûra agir (Pitt) - 1 tbsp. spon, û bi destûra mûzîkî (Kapha) - 1 teasp.

Pirtûkên li ser Ayurveda dibêjin ku xwarina mehsulî şertek pêdivî ye ku kolesterolê xwînê kêm bikin. Wekî din, ji bo nexweşên bi atherosclerosis, cerebên jêrîn bi taybetî kêrhatî ne:

Her weha divê hûn zanibin ku zêdebûna zêdebûna kolesterolê bi karanîna xwarinên bi tirşikên xwê yên xwê, xwê û şîrîn dibe alîkar. Lêbelê, ji nêrîna Ayurveda, ne tenê şîranî xwedî şirînek şîrîn e, lê di heman demê de nan, goşt û rûk jî heye. In di dermanê Hindî ya kevnar de, xwarinên acidî ne tenê fêkiyên acidî, lê di heman demê de hilberên şîr ên hişkandî, tomarok û pincarê jî vedigirin.

Ji bo ku hêdî hêdî hûrbûna kolesterolê di laş de kêm bibe, hûn hewce ne ku bi rêkûpêk di xwarinên xweyên xweyên xwarinê de bi tahmikên jêrîn tevbigerin:

Germ - îsotê germ, çêlek, giyayê ginger,
Gorky - saladsên fêkî, artichoke,
Astringent - fasûlî, fasûlî, fasûlî kesk, her cûre cahil (kulîlok, spî, sor, brokoli), apple û îsot.

Ji bo kêmkirina kolesterolê, Ayurveda pêşniyar dike ku hûn di sibehê de 1 kûpek ava germ vexwin ser stûyê vala, li wê de 1 lîre çîçek honandî û 1 teaspîla ava lîmonê vexwe. Ev alîkarî dike ku laşê bêhêz bêhtir bê paqij kirin û bi girîngî asta kolesterolê di xwînê de kêm bike.

Dê tevliheviyek ji kûrahiyê û rootê ginger bi alîkariya kolesterolê kêm bike û plakaya kolesterolê belav bibe. Ji bo ku wê amade bikin, hûn hewce ne ku 0,5 lîre çîmentoyê qefilandî, birûskê ginger û ava lîmoyê bi hev bikin. Pêdivî ye ku meriv vê dermanê Ayurveda ji bo kolesterolê 20 hûrdem berî xwarinê bistîne.

Activityalakiya laşî ya birêkûpêk, ji bo nimûne, di hewaya paqij de dimeşe, ku divê herî kêm 5 caran di hefteyê de were kirin, alîkar dike da ku astek asayî ya kolesterolê di xwînê de bimîne. Di heman demê de, ji bo nexweşên bi atherosclerosis, dersên rojane yên yogasê jî pir bikêr in, nemaze performansa wek asan, wek silavkirina tav û birûskê, û hem jî di pozîsyona lotus de medîtasyonê dikin.

Toawa kolesterolê nizm çawa di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.

Meriv çawa turmeric hildin ku kolesterolê kêm bibe?

Xwendekarên me bi serketî Aterol bikar tînin ku kolesterolê kêm bikin. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Bi zêdebûn, di dermanê gelêrî de, tê pêşnîyar kirin ku meriv spî-rengînek zer e ku ji xwînê paqij bike. Turmeric ji bo kolesterolê dikare di şerê li dijî nexweşiyê de bibe dermanê xwezayî yê hêja.

Turmeric ji malbata ginger re girêdayî ye û li Asya Tropîk mezin dibe. Ev nebatê gelek barhilgir e. Rihomên nebatan ji bo mebestên cûrbecûr têne bikar anîn: wekî qeçeyek, ji bo hilberîna rûnê bingehîn û hilberîna rengên xwezayî, di pîşesaziya bîhnxweş û derman de.

Taybetmendiyên Turmeric

Curcumin madeyek çalak a biyolojîk e ku ji rhizomes nebatê veqetandî ye û navê wî di rûmeta wî de ye. Taybetmendiyên vê naverokê cihêreng in, û karanîna wê ji bo laş bi klînîkî ve îsbatkirî ye û lêkolîna xwe didomîne. Turmeric wekî nebatek derman:

Alîkariya kolesterolê "xirab" ê di xwînê de ji hêla choleretic û bandorên başkirina li ser kezebê ve kêm dike. Ew di kezebê de ye ku heya% 80 ji kolesterolê ku ji bo laş hewce dike were synthet kirin û tenê% 20 ji hundur bi xwarinê tê. Bi stimulandina derketina bilezê, turmeric asta kolesterolê xirab kêm dike, bi vî rengî zirara wê ji xwarinê kontrol dike.
Ew bargiraniyek xwezayî ya xwerû ya bihêz e. Bandora curcumin li ser bakteriya Helicobacter pylori, ku dibe sedema ulcerê gastrîkî, zirarê ye. Materyona li dijî Staphylococcus aureus, Escherichia coli û Salmonella, ku sedema bingehîn a gelek nexweşiyên enfeksiyonê ye, çalakiya bakterîtîk a bilind nîşan dide.
Ew xwedî bandorek başbûnê ya birînê li ser çerm û mêşên mîkroşê heye. Dermankirina rijandinê ya bi bingehîn ji bo tonsillitis û pezkirina kaviliya devkî tê bikar anîn. Gruel ji turmeric bi ava tevlihev re ji bo nexweşiyên çerm bandor e: ji pizrikan heta psoriasis.
Ew xwedî bandorek antioxidant eşkere. Curcumin alîkariya laşê diparêze ji bandorên oxidative yên radîkalên azad, ku veguherîna malzarokê li ser hucreyan provoke dike.
Ew xwedî bandorek dij-çirûsker a bihêz e, li ser bingeha astengkirina madeyên nîşangir ên ku ji ber pêşveçûna reaksiyonek guncan a di nav tûşan de berpirsiyar e. Nebat dê alîkariya kêmkirina êşê bike.
Bi zêdekirina hestiyariya hucreyan li ser vê hormonê, çalakiya însulînê zêde dike.

Derman ji bo kolesterolê "xirab"

Turmeric dikare wekî wekî qeçeyek qedandî an wekî rezikên xwarû yên ku hûn dikarin li ser xwe çêdikin bikirin. Pîvaza Turmeric di her şeklê de ji zer ji zer-sor heya sor tê, bi cîhbûna mezinbûna wê ve girêdayî ye. Spice tenê di odeyên zuha de di kîsikên hêşîngehê de bi lîseya erdê tête hilanîn.

Ji bo kêmkirina kolesterolê, paqijkirina gelemperî ya xwînê û bandorên sûdwergirtî li ser kezebê, turmeric bi vexwarinan ve tê zêdekirin. Ew têne pêşniyar kirin ku nîv demjimêr beriya xwarina bingehîn werin avêtin, lê rojê du caran ne zêdetir.

Teaaya Turmeric dikare li gorî şîreta jêrîn amade bibe:

1 tsp avêtin. rhizome an pîvana turmeric qedandî, 3/4 tsp zêde bikin. cinnamon and a pinch îsotê reş.
Hemî pêkhatan bi 1 kasa avê vexwarinê bişon.
Dema ku çaya erzaqê li germahiya odeyê hûr bûye, 1 tîp bi rûnê germ germ lê zêde bike. hon Baş tevlihev bikin. Hûn dikarin dermanê rojane bigirin.

A vexwarinê bi navê helbestvan "Milkek zêrîn" ji hêla 3 tsp ve di nav blender de tête amade kirin. turmeric, 6 tbsp. l mirîşkên biraştî û 3 şekir şîr. Milîrê rengê zêrîn ê bi taybetmendiyek "Hindî" re amade ye.

Hûn hewce ne ku 3-4 hefte rojane vexwarinên weha vexwin. Tewra dozek weha nehez kolesterolê xwînê jî dike ji bo nirxên normal.

Anna Ivanovna Zhukova

Nexşe

Analyzerên xwînê
Analîz dike
Atherosclerosis
Derman
Derman
Rêbazên folklorîk
Xwarina

Kolesterolê bilind binpêkirina metabolîzma fatê ye

Kolesterolê bilind tê wateya zêdebûna lîpîdan (rûn) di xwînê de. Di rastiyê de, ew nexweşîyek metabolîzma laş e. Kesên ku kêmbûna kezebê yan jî fonksiyona tiroide kêm in, û hem jî kesên ku steroîd kişandine an jî gelek hilberên xwarinê sûd werdigire ku di avakirina Kapha di laş de beşdar dibin, bi piranî dibe ku astên kolesterolê zêde bikin. Bi naveroka bilind a kolesterolê di xwînê de, ew dikare li ser dîwarên arterikan plak çêke, ku dibe sedema atherosclerosis, nexweşiya cardiovaskuler, hîpertansiyon, stok, enfeksiyonê myocardial.

Serfiraziya Kolesterolê ya Kolesterolê ya bilind

Danasîn û pêkanîna kîmyewî
Taybetmendiyên derman
Turmeric for cholesterol: how to take

Digel kolesterolê bilind, peywirên bijîşkî divê bi ramanên xwarinên saxlem re bêne hev kirin. Nutritionists pêşniyar dikin ku bala xwe bidin taybetmendiyên behsên Hindî. Bi vexwarinên nerm, spîndan xwedan bandorek neyînî li ser laşê dikin, zexta xwînê normalîzekirin, rêçûna gastrointestinal tam bikin, çalakiya dilî baş bikin, û xwînê paqij bikin.

Tê payîn turmeric - root a nebatê di malbata ginger. Pîvaza zêrîn dide xwaringehan şemek tav, tamxweşiya nû, aromaya xweşandî.

Dermanên bijîjkî yên Hindî bi taybetmendiyên choleretic, diuretic û xwînê-paqijkirina mêjiyê behs dikin. Recipe yên herî populer ên bi turmeric ji bo kolesterolê re binirxînin, diyar bikin ka spice ji her kesê re kêrhatî ye.

Danasîn û pêkanîna kîmyewî

Turmeric di nav malbata ginger de nebatek e. Wekî ku bîhnek, rûkelek tuber tête bikar anîn. Di heman demê de ew wek nan û dermanek xav a dermanî jî xizmet dike. Di çolê de, nebat tenê li Hindistanê tê dîtin.

Naveroka bilind a rûnên esasî (heta 6%) û curcumin (rengê zer yê zelal) ji taybetmendiyên wê yên jêhatî berpirsiyar e. Pîvaza Rhizome bîhnek bîhnxweş û tamek şewitî heye. Sersal di tevliheviya çaryeka hevpar de hêmanek bingehîn e.

Ew di pîşesaziyê de herî zêde ji bo rengvedana daran, rûn û dermanan tête bikar anîn. Di vexwarinan de, turmeric bi gelemperî bi hêk, sebze, û seafood re tête hev kirin.

Dermanê kevneşopî behs dike ka meriv çawa turmeric hildigire xwîna kolesterolê, dermankirina nexweşîyên kezeb û gurçikê.

Taybetmendiyên derman

Taybetmendiyek ji dermankirina alternatîf ev e ku hûn hewce ne ku ji bo hilberên nebat bikar bînin pir dirêj, lê encam ji bo demek dirêj ve hatî destnîşan kirin.

Spice ne tenê li ser rezberan dixebite. Ew cûrbecûr cûreyên "xerabûnên" di laş de hilweşîne:

Antiseptîkek xwezayî ji bo nexweşiyên çerm û birîndaran tête bikar anîn,
Ji bo pêşîlêgirtina prostatê bandor e
Turmerîk di nav reçikên kolesterolê de tê bikar anîn,
Toksin ji kezebê vedigire,
Bi nexweşiyên pergala genitourinary re dibe alîkar,
Ew her tofanê asteng dike,
Metabolîzma fat baştir dike,
Ew beşek ji dermanên parazîtê ye,
Rejenerasyonê ya tewra pêşde dike, ulsê dike.

Turmeric for cholesterol: how to take

Yek ji wan xweş û xweştirîn xwarinên ku bingeha erzan digire "şîrê zêrîn" e. Ew paqij dike, zencîreyê zêde dike, zerfek bêhempa ya hêz dide. Vexwarina qediyayî bi rastî xwedî rengek zêrîn a xweşik e.

Milkîrê zêrîn li ser bingeha pasta turmeric tê amadekirin. Ji bo amadebûna wê, 2 hûrdûran jêra nan derxînin û nîvê rûnê avê bişînin û paşê 10 hûrdeman li ser germê kêm bişikînin. Germ û sar bikin.

Ji bo vexwarinê çêbikin, pîvazek şekir bavêjin û germê germek germ bikin, çîpek pasta ya makîneyê bêyî dirûşmeyê bikişînin û di şîrê de tevli bikin. Rast vexwin. Divê vexwarinek her roj 4-6 hefte be.

Toawa bi şêwazê turmerîk vexwarin ku bi awayên din kolesterolê kêm bikin? Vebijarkên din jî hene ku ji bo normalkirina xwarina rûnê, bihêzkirina laşparêziyê.

Kefir bi nanpêjan. Ya prensîbê amadebûnê, wekî ku di "şîrê zêrîn" de ye. Tenê makaronên ji behreyan di kûpek kefir de vedixwe û bi şev tê vexwar. Hemî pêkhatî dikare wek maskek ji bo rû û porê were bikar anîn. Ton çêdike, zirav radike, alîkariya şerî dandruffê dike.

Turmeric ji bo kolesterolê û şekir bi parêz. Teaayek reş çêbikin. Li ser pîvazek vexwarinê hûrdekêşek mûçikê û çîkolekek xalîçeya xalîçêkirî lê zêde bikin, bi spîpûk vexwarinê şad bikin. Vexwarinek germ vexwin. Asta şekirê kêm dike, zencîreyên xwînê baş paqij dike.

Rindikbêjên nebatî bi turmeric. Kevir ji îsotan, karotan, selanikê, kastilî, kabloyê derxînin. Di demsala zêrîn de bi yek pîvazek re hev bikin. Di rûnê hêdî de li ser zikê gûzek vexwarin. Ew bêkêmasî paqijiya gastrointestinal, laş, paqij dike, zirarê bilîze normal dike.

Taybetmendiyên kêrhatî yên erzan û bîhnek xweşikek berjewendî hene ku bê guman di nav rezberên menuya rojane de bikar tînin. Turmeric xwarinan bi rengek xweşiktir dike, û yek carî di laş de, ew bandorên zirarê yên fêkiyan xirab dike û şopên xwînê ji kolesterolê diparêze.

Meriv çawa Ayurveda bikar tîne da ku kolesterolê kêm bike?

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Kolesterolê bilind pirsgirêkek e ku mirovahî ji zêdetirî hezar sale re rû bi rû ye. Ji ber vê yekê, di pergala kevnare ya dermanê Hindî ya Ayurveda de, gelek pêşniyar û serişteyan hene ku meriv çawa li ser asta kolesterolê xerab di laş de nizm bike û plaqên kolesterolê yên xwînê paqij bike.

Piraniya wan beriya serdema me hatine pêşve xistin, lê girîngiya xwe di sedsala XXI de winda nakin. ,Ro, bandora Ayurveda di heman demê de ji hêla Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ve jî tête nas kirin, û sernavên wê di dermanê kevneşopî de têne bikar anîn.

Lê çi dibêje Ayurveda der barê kolesterolê de, kîjan parêz pêşniyar dikin ku wê adet bikin, û kîjan dermanên xwezayî bikar bînin da ku wê kêm bikin? Bersivên van pirsan dê ji we re bibin alîkar ku rewşa tenduristiya nexweş baştir bikin û pêşîlêgirtina pêbawer a êrîşa dil û stok peyda bikin.

Xweseriya şaş wekî sedema kolesterolê bilind

Ayurveda bawer dike ku sedema sedema bilindbûna kolesterolê ye Parêza Kapha-pêkanîna.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata û Pitta

Bi atherosclerosis ji ber zêdebûna kolesterolê, astengkirina arşîvê pêk tê: ji ber depokirina şekir di cûreyên Kapha û Pitta ya atherosclerosis û hişkbûna dîwarên arterial di celebê Vata de.

Ger derkeve holê ku hûn xwediyê kolesterolê bilind in, wê hingê divê hûn sînorkirinên parêzî saz bikin: xwarinên giran, Ama-pêkanîna (parêza dijî-Kapha) rakirin - li nav rûn, şekir û hilberên rûn-xwê, rûn, fêkiyan de, hwd. hêk, şekir, xwarinên sar û vexwarin. Increase vexwarina behreyên ku Amu bişewitîne zêde bike. Kolesterol di xwarinên bi eslê heywanan de tê dîtin: goşt, masî, hêk û hilberên şîrîn, ji ber vê yekê veguherînek li ser veguhêzeriyê dê rewşa we hêsantir bike.

Rûn rûnê

Lê rûn hîn jî ji bo laş hewce yeû ya herî baş ji wan Ghee (ghee) û rûnê zeytûnê ye. Ghee ji bo Vata herî hewce ye - 2-3 tbsp. per roj, Pitta kêmtir hewce dike - 1-2 tbsp, û Kapha - carinan 1 tsp. Zeyta Zeytûnê ya Zerdeşt kolesterolê "xirab" kêm dike, wê zêde bike salads, pijandinê. Rûnê tovê gîle jî kolesterolê xwînê kêm dike. Ji bîr nekin ku we Agni qels heye (agirê kovar), ji ber vê yekê hûn ê zehmet bibin ku hûn rûnê pêvajoyê bikin û dê dozê kêm bibe (an Agni zêde bike). Lê di rewşên Agni pir zêde de, bandora berevajî dibe ku - di cih de avakirina celebê duyemîn Ama - Amavish.

Taybetmendiyên parêza dijî kapha ji bo kêmkirina kolesterolê xwînê

Pêdivî ye ku hûn parêza dijî-Kapha tevbigerin, ji ber ku hilberên ku Kapha kêmtir dike metabolîzmayê zêde dikin û Amu (toksîn) jê dikin. Sweetirîn, xwê û xwêran bişon. Termê xweş Ew ne tenê di şekir û fêkiyan de, lê her weha di nav rez, genim, nan, goşt de jî tê dîtin. Asteermê tîr ne tenê di fêkiyên şorbe de, di heman demê de di yogurt, cheese, tomato, di hemî cûrên saladsê de jî tê dîtin.

Kapasên Lowers Best burningermên şewitî, dilşikestî û dilşêr. Tasteêwazek hişk xwedan fasûlî teze an zuwa yên wek felq, fêkiyên kesk ên kesk û fasûlî garbanzo hene. Gelek sebzeyên sebzeyê - brokoli, kulîlk, kabika spî û sor xwediyê Tavê yê astringent e. Ji fêkiyan - apple û îsot. Baş e ku taştê bi hûrgulî û hêjîra hêjîra bi sêvên fêkiyan vexwarin e. Tama tirşikê pelek kesk tîne. Pel dikarin di salads de zêde bikin, ava sifirê ji wan re vekişîne, bi mûzeyan re bişelînin (demek pir kurt). Ji sûkan, artêşek ji bo kêmkirina kolesterolê navûdengê xwe heye.

Wekî din parêzek wiha, divê hûn hin xwarinên ku ji bo kêmkirina kolesterolê di xwînê de dixwînin. Van de quinoa, quinoa, millet, oatmeal. Sedemek e ku bawer bikin ku apple, grapefruits û almond jî di kêmkirina kolesterolê de têkildar in.

Nebat û erzan ji bo kêmkirina kolesterolê di xwînê de

Hin nebat, nebat, û narkotîk jî alîkariyê didin kolesterolê xwînê kêm bikin.

Ji bo kêmkirina asta kolesterolê di nexweşên bi makezagonên Kapha an Vata de, çêra çêlekê baş e (bi şîrê ji bo Kapha, di forma şîrê şekir de ji bo Vata). Calamus û turmeric xweşik in, û her weha elecampane.

Ji bo Pitta, ava tavê ya aloe bi turmeric an safflower û a მცენარე Ayurvedic Katuk re baş e. Myrrh, saffron, motherwort, berries of thethorn and guggul, ku kolesterolê kêm dike, her weha bandorker e. Di dermanê Chineseînî de, malbatek û Dan Shen tê bikar anîn.

Dema ku hûn dixwarin, pirtir, pîvaz, behreyên germ bikar bînin.

Dermanên Germiyan ên Eyurveda ji bo kêmkirina kolesterolê xwînê

Dermanê Ayurveda Hejmar 1. Li gel xwîna kolesterolê di xwînê de, karanîna sarincê xweş e. Yek kulpek birijandî ya qurmikê ya nermîn bi giyayê ginger (1/2 teasp) û ava lîmon (an leymûnê) (1/2 teasp)) tevlihev bikin û berî her xwarinê bidin.

Dermanê Ayurveda No. 2. Teaayek çêkirî ji çîlekê cinnamon û 1/4 teaspoon tricatus vexwarinê rojê du caran bi rêkûpêk. 10 hûrdeman di nav kûpek avê de israr bikin, çayek îsotê lê zêde bikin û vexwin.

Dermanê Ayurveda No. 3. Ew kêrhatî ye ku 1/2 tsp bavêje. trikatu bi 1 tsp rojê 2-3 carî hon bikin. Ew Amu şewitî, bêhtir Kapha dişewitîne û alîkarî di sazkirina kolesterolê de dike.

Ayurveda dermanê jimare 4. A tevliheviyek ji zeytên dê alîkariya ji bo çareserkirina kolesterolê bilind: katuka - 3 parçe, chitrack - 3 parçe, mummy -1/4 parçe. 0.5 tsp avêtin. Rojê 2 caran bi nan û ava germ.

Dermanê Ayurveda No. 5. Rojê 1 caran 3 tablet (200 mg) gûrgul sêwirane bigirin.

Ayurveda derman Hejmar 6. Komek dinê giyayê ku alîkariya kêmkirina kolesterolê xwînê dike chitrak adhivati ye. Tabletek (200 mg) du caran di rojê de, piştî şîv û şîvê, dê alîkariya normalîzekirina asta kolesterolê di xwînê bike.

Bi ava germ germ. Di sibehê de, bi vexwarinê çayek avî ya ku tê de tê de vexwarinek ava germ vexwin. Ev ê alîkariya "şilandina" rûnê ji laş û kolesterolê kêm bike. Zêdekirina çîçek lîmonê an ava lîmonê an 10 hêkên îsota sêvê dê vê vexwarinê hê lawaztir bike.

Yoga ji bo kêmkirina kolesterolê

Kolesterolê bi tenê bi xwarina rast ve nayê rêve kirin. Karê birêkûpêk, şûştin, meşîna li hewaya paqij dê sûdê ji we bistîne. Heke hûn Hatha Yoga dikirin, wê hingê di kompleksa xwe de Salutation of the Sun, Sarvangasana (birch), shoulderstand, Cobra, tevgerên cihêreng bicivînin.Cureyên hin ên Pranayama jî li ser kêmkirina kolesterolê bandorek baş heye. Bhastrika (reatewitandina reateytan) dibe alîkar.

Physicalalakiya laşî zêde bikin. Bi kêmî ve 5 rojên hefteyê, rojê rojê herî kêm nîv saet dimeşin. Di hefteyê de herî kêm 3 caran werimîn aerobic swim an bikin. Hûn dikarin tenê di encama xwarina baş û pêkanîna kanserê de asta kolesterolê di xwînê de biparêzin.