Toawa ku ji bo şekirê tenduristiya tovê bixwin

Dermankirina şekir bi bingehîn ve tê. Gelek hilberên ji bo mirovên bi vê nexweşiyê re ne destûr ne - kategoriyên rûn, felq û şîrîn di bin ban de dimînin.

Kulîlkên kumikê di vê komê de nîn in. Ew ne tenê di nav şekir de dihêlin, lê ji bo karanîna jî têne pêşniyar kirin.

Lêbelê, mîna her hilberek bi navgîniya glukozê veqetandî, tovên kungikê jî divê bi hişyarî bêne xwarin. Meriv çawa norma rojane diyar dike, hilberek kalîteyê hilbijêrin û kengê tovên kungî hildin? Van pirsan nexweşên ku bi diyabetesê ve dihatin fikirin. Bersivên ji wan re binihêrin.

Nameyên ji xwendevanên me re

Bapîrê min ji bo demek dirêj bi nexweşiya şekir (nexweşxanê 2) girtiye, lê di demên dawî de tevlihevî li ser ling û organên hundurîn de çûne.

Min bi şaşî gotarek li ser Internetnternetê dît ku bi rastî jî jiyana min xilas kir. Ez li wir bi têlefonê bi şêwirmendî li min hat û min bersîva hemî pirsan da, ji min re got ka meriv çawa diyabûnê derman dike.

2 hefte piştî qursa dermankirinê, dapîra jî meraqa xwe guhert. Wê got ku lingên wê êdî nahêlin û uls jî pêş nekeve; hefteya din em ê biçin nivîsgeha bijîşkan. Ez ji gotarê ve vedikim

Vê delaliyê, ku di hundurê qutikê de veşartî ye, hilberek rastîn a mîneral û vîtamînan e. Berhevoka tovên kungî:

proteîna nebatî
fiber fiber
makroelement
hêmanên trace
vîtamîn.

Perçeyên mîneral ên tovên kungikê ji hêla magnesium, zinc, fosfor, bakûr, hesin, û her weha manganese têne xuyang kirin. Digel vê yekê, vê hilberê gelek kalcium, potassium, selenium heye.

Vîtamînên ku tovê çê dikin:

asîdê folîk
carotene
Vîtamînên B,
Vitamin E
acid nîkotinîk.

Kulîlkên kungî çavkaniyek arginine û acid glutamic in. Van madeyên organîk girêdayî koma amînoksîdan in. Di nav asîdên di tovên kungikê de, linoleic jî heye.

Seedsu tov çavkaniyek rûn e. Rûnê zeytê zeytê zerzê. Ew laşên toksîn û madeyên zirar paqij dikin.

Naveroka calorie - 450 kcal per 100 g Indeksa glycemîk - 25 yekîneyên. Ev nirx ji bo mirovên ku bi şekirêka diyabetî ve ewle ye, lê divê hûn fam bikin ku ev hilber tenê bi nexweşîya celeb 2 dikare were xwarin. Nexweşên ku însulasyona însulînê hewce ne ne destûr kirin.

Rola sereke ya tovên kungikan di şekirê 2 de ne ku asta glukozê ya belaş di xwînê de kêm bikin. Heke hûn vê hilberê bi rêkûpêk bixwin, hingê di kêmbûna şekirê de heye. Lêbelê, taybetmendiyên kêrhatî yên tovên pumpkin li wir bi dawî nabin.

Feydên fêkiyan ji bo kesên bi şekir diyarde ne:

Nûbûn di diyabetê de - tenê her roj vexwe.

Pêdivî ye ku laşê nexweşê ji hilberên bêkêr û paqij bibe. Rakirina bizmaran û tozên. Ationalakkirina pêvajoyên xwe-paqijkirinê.
Pêdivîbûna tevahiya lîpîdan misoger dike. Kundûyên kungî metabolîzma rûnê normal dikin.
Xetereya kêmkirina plakên atherosclerotic. Li ser dîwarên vaskal tîr dike û xurt dike.

Tê diyarkirin ku karanîna tovê kezeb hilberîna serotonin zêde dike. Ji ber vê yekê, mirov paşiya derûnî-giyanî normal dike, mejî baştir dibe.

Niacin metabolîzma proteîn normal dike. Pêvajoya avakirina enzîm û hormonan baştir dibe, tansiyonê digihîje dest bi xebatek xurttir dike.

Bikaranîna tovan bi zayenda mirov ve girêdayî ye. Rola mêran:

rewşa folîkên porê baştir bikin û di pêvajoya baldê de têkevin,
bandora kêrhatî li potansiyela,
masûlkeyên skeletal xurt bikin
prophylactic di şerê li dijî neoplasmsên malîn.

Rola tovên ji bo jinan:

Di menopauzê de şêwaza hormonal normal bike,
tîrêjê hilweşîne
rewşa çerm baştir bikin
xetera striae ya li ser çerm kêm bikin.

Hûn dikarin çi bixwin

Kulîlkên kungê hilberek kalorîk in. Ji ber vê yekê, nexweşên ku bi şekirê şekir 2-yê de nexweşî ne dikarin wan bixwin, lê bi hişyariyê.

Berî karanîna, tovên kungî divê ji hêkan pîvaz bêne şuştin û şuştin. Hilberê hilne.

Doza rojane divê ji 50-60 g zêde nebe .. Piştî ku hilberê hatî xwarin, pêdivî ye ku asta şekirê kontrol bikin. Divê ev hilber neyê xirab kirin, ji ber ku di diyabetesê de dikare êrişa hyperglycemia jî provoke bike. Di heman demê de, mîqdarek zêde ya tovê serhêl dibe çavkaniya acid salicylic, ku zirarê dide laş.

Dara gûzê di nav pişkên piçûk de vexwarinên din tê vezandin. Ew tixûbê cûda dikin, wî balkêştir dikin. Ev tov bi baştirîn saladsên fêkî û fêkiyan, çêlekan, merivên nebatî tê baş in.

Contraindications

Mîna her hilberê, tovên kungikan xwedî nerazî hene. Ew bi wan nayê xwarin:

ulsên di zikê gastrointestinal de,
nexweşiyên hevbeş
enamel diranê tûj,
reaksiyonên alerjî yên kesane,
hebûna giraniya zêde.

Ger kesek pirsgirêkên tenduristî yên wekhev heye, wê hingê çêtir e ku meriv vê hilberê neheq bike. Berî ku tovên bikar bînin, divê hûn bijîşkek xwe şêwir bikin.

Em ji xwendevanên malpera me re berdêlek pêşkêş dikin!

Kulîlkên fêkiyan ji parêza mirovên bi şekir 2 ne bi şekirê xweşik û tendurist in.

Ew tê de gelek fêkiyên tendurist hene, ku ji bo xebata baş ya hema hema hemî pergalên organan, neçar in. Elementên trace pişkên xwînê xurt dikin û rewşê baştir dikin. Bikarhêneriya birêkûpêk a vê hilberê hûrbûna glukozê di nav xwînê de kêm dike.

Kulîlkên fêkiyan ji parêza mirovên bi şekir 2 ne bi şekirê xweşik û tendurist in.