Pêlên ji bo diyabetîkên celeb 2: hîseyên ji bo qursên yekem û duyemîn

Ji ber vê yekê, we re diyabetes mellitus hatî dîtin. Hûn çi hewce ne ku pê zanibin? Ev nexweşî bi gelemperî kronîk e, ku li hember paşnavek kêmbûna însulînê derdikeve. Rola însulînê di laş de pir mezin e. Ew dirûşmek e ku glukozê dide hucreyên laşê me. Glucose ji şaneyê re enerjiyê peyda dike. With bi kêmbûna însulînê an heke hucre jê re nezîk bibe, glukoz di nav proteînên hucre de hilweşe, wan hilweşîne.

Cureyên şekir

Diyabet du celeb in. Di rewşê de dema ku pankreasê we ji ber mirinê hucreyên ku wê hilberîne, însulînê nade, kêmasiya însulînê jê re dibêjin maşîn. Ev celeb diyabet yekem e û di zaroktiyê de xuya dike.

Qanûn girîng in!

Li dermankirina xwe, ji parêza xwe, baldar bin, bila çalak bin, û wê hingê jiyana we tijî, dirêj be û dê ji jiyana kesek tendurist cuda nebe. Ev ne bes e ku hûn bi tevahî ji parêzê wan xwarinên ku tê de astên bilind ên glukozê, stork hene hildin. Recipesêkirinên delal ên ji bo diyabetkên celeb 2 hene! Rojnameyek dihêle ku hûn ê her du çavdêriyên xwe, û encamên xwe binivîsin, û her tiştê ku we xwariye dê di çêkirina plansaziyek xwarinê de ya ku ji we re dibe alîkar.

Dieti parêzek çi ye?

Wekî ku me got, awayê herî hêsan - hilweşandina hilberên zirarê - ne kar dike. Hûn hewce ne ku awayek cûrbecî ya xwarinê bibînin. Here li vir tiştê herî girîng ev e ku hûn ji xwe re zelal bikin ku ji niha û pê ve pîvana pîvandinê nîn e ku ji bo birrîna giran tê çêkirin an piştî rehabilitasyonê were girtin, ji ber vê yekê parêz jîyana we ye. So wusa ku ev jiyan berdewam be şabûnê, em ê ji we re xwarinên ji bo diyabetîkên tîpa 2 pêşkêş bikin, pêkanînên ku pir hêsan in, û xwarinên bixwe dê ji we û hezkirên we re îtiraz bikin.

Divê girîng zanibe

Rojê sê xwarinên kevneşopî ji bo we ne guncan in. Hûn hewce ne ku rojê pênc an jî şeş carî bixwin. Vê xwarinên dubare, lê di heman demê de di beşên piçûk de, dê nehêle ku hestê birçîbûnê we kontrol bike, rîska pêşbîniya hîpoglycemiyê, ku hemî gefên diyabetîk tehdît dike, bi girîngî kêm bike. Naha divê hûn rêbazek wusa ya çêkirina fêkiyan wek fêkiyan bikin, pêşîlêgirtinê tercîh bikin. Xwarinên ji bo diyabetîkên celeb 2, hêjmarên ku em ê ji we re pêşkêş bikin, vexwarinên steamed, û hem jî şorbazên kevirî, ku di ava xwe de xwar dibin.

Parêz

Pêdivî ye ku rûnê şekir pêdivî ye ku pêdivî bi fêkiyên nebatî, bê guman pir-jêhatî û di piçûkên piçûk, masî, û her weha xwarinên seafrê de, hilberên ji vî rengî fêkiyên qehweyî, xwarinên nebatî (fêkî, nebat û sebze) pêk bîne. Pêdivî ye ku meriv xwarinan bixweze da ku naveroka hêmanên bingehîn, ango fêkiyan, karbohîdartan û proteînan, bi baldarî be. Namî: fêkiyên nebatî - ne ji sedî 30 ji naveroka tevahî, proteînan - ne ji sedî 20, lê di heman demê de jî ne kêmî 15 be, û karbohîdartan, bê guman kompleks, - ne ji sedî 55, lê di heman demê de herî kêm 5. Di menuya jêrîn de ji bo Tip 2 di diyabetikan de ji bo hefteyekê bi sernavên ku hûn ê hilberên ku ji we re zirar nebînin bibînin, hemî hewceyên parêzek baldar digirin.

Menuya nimûne

Hesermên ji bo diyabetîkên 2-yê, şîpên ku hûn ê li jêrê bibînin, amade û xwerû hêsan in. Duşemî, tê pêşniyar kirin ku taştê bi saladê karrotê, porê herculean re di şîrê bi rûnê rûnê (5 g) de, û taştê bi çayê bêyî şekir biqedînin. Ji bo firavînê, sêvek ku dûv re jî çay dîsa bê şekir. Ji bo xwarina goştê, xwar, salad û stewek biçûk, hemî fêkî bixwin, hûn dikarin bi nanek nan. Di şîvê de hûn dikarin çayek anahîn û nebaxşandî bidin. Ji bo şîvê, hûn ê xwarinek goştê koser, û hem jî çend pezê teze bistînin, dîsa çay bikin. Ji bo şîvek din, vexwarinek kefir vexwin.

Sêşem, em ê taştê tewre bikin: Salabeya kabikê bi hûrbekirê masî ya birandî û parçeyek nan bi çay. Ji bo taştê, nebatên tamxweş û çayê xweş tê xwarin. Ji bo xwarina goştê, xwarina xwarina xwarinê, fêkî, dîsa nebatî, fêkiyek kûçikek bêçandî bê çerm, appleyek, fêkî nan û fêkî stûnî, lê ne şîrîn. Ji bo nîvçek nîv-nîvro - îsotê ku em jê hez dikin, ango çîçekên avî yên şekir, û birêkûpêkek ji hipsên şilî biceribînin.

Arşemiyê, em pêşkêşî we dikin ku pora giyayê hişk bi xwarina kehrebê ya kêm-rûn û vexwarinek çay ji bo taştê tam bikin. Ji bo taştêyek din, hûn ê hewce ne ku kîtikên komotê belav bikin, lê ditirsin, ji ber ku padîşah li benda şîvê ye: parçeyek goşt, fêkî, û her weha hêşînahiya sebzeyê, hûn dikarin hingiv kewk û mûzîka kompostê zêde bikin. Ji bo şîvê danê êvarê, appleşek bixwin. For ji bo şîvê - dîsa fêkî, her gav hişk, bêyî wan jixwe berê! Du heb kûpikên goşt û dirbek nan lê zêde bike. Birûskek ji hipsên rovî vexwe. Ji bo şîvê duyem, li şûna kefirê yogurtê xwezayî ya nebatî biceribînin.

Wekî ku hûn dibînin, xwarina we cûrbecûr ye, lê heke hûn wusa nefikirin, wê roja Pêncşemê hûn ji bo taştê çîçek û şekirê çîçek çêkirî, di heman demê de ji xwe re parçeyek şekirê kêm-rûn û qehweyek qehwe jî bidin. Taştêya duyem ji grapefruit pêk tê. Ji bo danûstandinê, hûn dikarin di nav xwarina masîvan û mirîşkê de şilandî hilbijêrin, kavîra zucchini li pîvanê zêde bikin, tercîhkirî ya malê, fêkiyek nan çêkin û xwe derman bikin û li ser pîvazek xwarina lemon ava bikin.

Roja Fridaynê, di dawiya dawiya hefteya kar de, hûn hewce ne ku bixwin! Taştê bi xwarina kûçik û îsotê û îsota kîvroşkê, hûrmetek nan û çayek çay. Hûn ji bîr mekin ku çay gerek şekir be! Ji bo firavînê, appleyek û kompost. Ji bo firavînê - sebzeyên kevneşopî di forma sûk û kavilan de, û hem jî wekî goşt goulash, compote û nan. Saladek fêkî ya delal bistînin. For ji bo şîvê, em ji we re masîyên masîvanî yên bi porçê zexîre ji millet, nan û çayek çay pêşkêşî we dikin. Ji bo şîvê duyemîn - kefir, ku we jixwe bîr kir.

Dishesermên pêşîn ên ji bo diyabetîkên tip 2 bi gelemperî nebat û bê rûn in. Then paşê hefteya çû, lê zêde nehêlin xwe bide alî. Ji ber vê yekê, ji bo taştêya onemiyê hûn ê ji Hercules şîrê vexwarinê, saladê karrotê, qehwe û nan. Ji bo firavînê, grapefruit bixwin. Ji bo firavînê, xwarina xwarina xwarinê bixwin, bi vermicelli re gengaz e, hem jî livikek piçûktir bi rûkalê ji bo pîvanê aliyek heye. Bi compote, piçek nanek vexwarin - perçek nan. Ji bo rojek danê nîvro - salad, fêkî an sebze. Ji bo firavînê - por, vê carê barana baran, dîsa kavîlek ji zucchini, pişkek nan û çayek çay. Berî ku hûn biçin razanê, pîvazek kefir vexwin.

Em hefte wiha bi dawî dikin: ji bo taştê - felqek qehwe, piçek bîhnek rûkandî, pîvazek hingiv, çay û parçeyek nan. Ji bo taştê duyemîn - fêkiyek bijare - appleyek. Ji bo firavînê - sêvê fasûlî, pilafê xweşikî li ser mûçikê, xwe bi hebek piçûk a îsotê biraştî û ava şorbeja tîrêj derman bikin. Afuçek nîvro - surprîz - orange. Dinner di heman demê de dilxweşiyek e, hûn ê bê guman ji porê kumikê û bîhnek bêkêmasî bi saladê vexwarinê re ji bo pişkek kêlekî kêfxweş bibin. Compote vexwin. For ji bo şîvê duyemîn - kefir.

Dibe ku we dît ku ji desserts em pêşkêşî fêkiyan û carinan jî penêr taca an jî rahijên qehweyê dikin. Em ji we re bînin bîra xwe ku menu nêzikî ye, û hûn dikarin wê li gorî nerîna xwe biguhezînin, rêzikên jorîn bi bîr bînin û pê ewle ne ku hûn her tiştê diqewimin di rojnameya we de tomar bikin. Wekî dessert, hûn dikarin ji bo diyabetîkên tîpa 2 vexwarinên kovî bavêjin. Mînak: Kûpilkek xwerû ya fêkî qefilandî û di nav panek de hildibijêrin, tercîhê li ser germek kêm, bi hevra xwar û pişkek raçik. Divê Pumpkin bihêle ku juê bikeve, û hingê hûn hewce ne ku pişkek şîrê zêde bikin. Piştra 20 hûrdeman din bişomînin.

Fori ji bo firavînê?

Kursên duyem ên ji bo diyabetkên celeb 2 divê bi hêjeya rûnê nebatî pir piçûktir were amadekirin, ji yekê tewra mezintir. As wek ku hûn dibînin, tiştek têr nabe. Em her tiştî ji bo cotek, an cook, an stew amade. Hûn dikarin nebatên cihêreng bi hevûdu re hev bikin, ya sereke ev e ku hûn li ser xalên bingehîn bisekinin û xwe lênêrîn bikin. Bînin bîra xwe ku ji pincarên zaroktiya naskirî dikarin di parêza we de bimînin, hinekî nûvekirin û sererastkirin. As her ku pratîk nîşan dide, ji tirsandina xwarinên ku ji we re zirarê digirin, hûn ê dest bi xwarina cûrbecûr û tastier bikin.

Encam

Xwarin, nemaze, xwarinên ji bo diyabetîkên celeb 2, ku vexwarinên wan hêsan û cûrbecûr in, dê bibe sedem ku pêvajoyên metabolîk normal bibin, pêşveçûna şekirê dê bête sekinandin, û hûn ê karibin ji tevliheviyên tîpîk ên nexweşiya we dûr bixin. Wekî din, endamên malbata we, pêkanîna şêwazek nû ya xwarinê, dê her weha tenduristtir, berbiçavtirtir, û bi tewra fîzîkî ya maqûl, hem jî tam bibin. Em dixwazin ku hûn di qonaxa destpêkê de bîhnfirehiyê, dilsoziyê bikin, û armanca xwe ji bîr bikin - bibin kesek tendurist, tijî jiyan.