Ne tenê destûr e, lê pir tê pêşniyar kirin - rûnê masî ji bo şekir

Danasîna rûnê masî di qursa başbûnê de bi şeklê şekir 2 e. Ev ji hêla bandora erênî ya pêkanîna li ser laşê nexweş û hemî taybetmendiyên kêrhatî ve tê diyar kirin. Di heman demê de, divê mirov ji ber nerazîbûnan ​​û reaksiyonên neyênî yên bi karanîna navê re têkildar ji bîr neke. Ji bo ku hûn nehfên hilber zêde bikin, tê pêşniyar kirin ku ew bi endokrinologist re were hevrêz kirin.

Rêhevber û forma rûnê masî berdan

Forma herî populer a dermanê kapsulên gelatinî ye (hebek hene û çareseriyek heye). Pêdivîbûna wan rûnê heye, bi gelemperî hundur têne bikar anîn, lê ji bo karanîna derve jî jî maqûl in.

Materyona çalak rûnê masîgirtî ye, ku tê de vîtamîn A, D, û herweha asîdên polyunsaturated. Di guhikê hilberê de gelatin, glycerol, propyl parahydroxybenzoate, methyl parahydroxybenzoate heye. Perçeyên din ên alpha-tocopherol acetate, omega-3 û 6, retinol, calciferol in. Di navberek hindik de elementên trajîk hene - zinc, iodine, magnesium û yên din.

Taybetmendiyên karanîna derman

Bikaranîna rûnê masî ji bo şekirê şekir 2, ji ber taybetmendiyên jêrîn daxwaz e:

• kêmbûnek berbiçav di nav têkiliya strukturên laşê di laş de,
• zêdebûna hestiyariyê ya tevahiya mizgefta hucreyê ya însulînê,
• baştirkirina fonksiyonên dîtbar, têkoşînek bandor bi devjêberên wiha,
• normalîzasyona metabolîzmê û rakirina xetera pêşveçûna patholojiya gastrointestinal.

Digel vê yekê, kompleks ji bo sererastkirina hêza strukturên hestî, ji bo pêşîlêgirtina rakêşan, û guhertina nîşanên zexta xwînê tê pêşniyar kirin. Divê em ji bîr nekin ku kêmkirina pêşveçûna atherosclerosis û başkirina karûbarên rigjenerîkî yên hemî entegreyên çerm.

Hebûna acîdên guncayî yên di rûnê masî de dihêle ku kêzikan dirêjtir bibin, û her weha ji kêmasiya pêşveçûna patholojiyên dil û xweyên xwînê kêm dibe. Zehfkirina trombozê li ser çêtirkirina kalîteya metabolîzma kolesterolê bandor dike, kêmbûnek berbiçav a xuyanga plakaya li ser dîwarên vaskal.

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Dema ku acîdên xwê yên omega-3 ketin laşê, hêjbûna lîpîdan di hundurê pergala hematopoietic de ji derveyî ye. Lêkolînên biyolojîk ên hatine lidarxistin nîşan didin zêdebûna hilberîna prostaglandinan ji ber bilindbûna materyalên kêrhatî, ku bi rengek bêkêmasî bandorê li tenduristiya giştî ya nexweş dike.

Bikaranîna rûnê masî ji bo şekirê 1 û cureya 2 tête pejirandin. Ew ê di ewlehiyê de ji bo pêşîgirtina hîpovîtamînoza A û D. Bi gelemperî kêrhatî be, nexweş bi navgîniyê komeleyê wekî çavkaniyek din a omega-3 PUFA û vîtamîna E bikar tînin.

Meriv çawa ji bo şekirê dermankirinê bikar bîne

Divê mirov bi tendurustî ya berbiçav kêmtir be kêmî sê gram bigirin. derman roj bi roj. Hişyarî bidin ku rast be:

• li ser yek an du kapsulan di 24 saetan de sê caran,
• di dema xwarinê de an di cih de piştî wan çêtirîn wan bikar bînin,
• qursa dermankirinê ya ji bo diyabetîkan heya mehekê dirêj nabe, hingê herî kêm 60 roj şûnda tête meşandin.

Di hebûna hin kêmasiyên patolojîk de, dozek girîng a lîpîdê tê pêşniyar kirin. Ger trîglîserîdên hatine bilindkirin bêne nas kirin, hejmareke girîng a fatê tê şandin, ango heya çar gram. rojane.

Heke hûn ji ber karanîna vê hêmanê hîs nedikirin an pirsgirêkên tenduristiyê hene, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku di cih de doktorekî bixwe bijî jibo pêkanîna dozek rast. Ew dê bi taybetî ji bo kesên pîr re kêrhatî be ku rûnê masî di kapsulan de bixwin, ji ber ku ew alîkar dike ku çalakiya mêjî xweşbîn bike û pêşveçûna dementia, Alzheimer an nexweşiya Parkinson derveyî dike.

Di rewşek overdose de, wê pêdivî be ku nîşanên sereke bi dermanên herêmî re were qut kirin, mîqyarek girîng a mêjî bikirin. Heke di nav 10-12 saetan de xwenîşandanên klînîkî yên bêhnteng bi tena serê xwe dernekevin, bi doktorê xwe şêwir bikin.

Bandorên û nerazîbûnên alî

Sînorkirinên di warê karanîna dezgeyê de bi tevahî û mercê veqetandî ne. Ya yekem jê re dibêjin leza gistî, formek kronîk a pankreatît, thyrotoxicosis, hypercalciuria. Lîsteya bi nexweşiyên pizrik an dirêj-mayîn ên kezebê, gurçikan, tuberkulozê pulmonaryê yê çalak, şert û mercên çerm ên çermê, heya heftê salî zêde dibe. Hîpertansiyonê li ser pêkhateyên rûnê masî, sarcoidosis - di heman demê de li ser lîsteya Contraindications in.

Dozên têkildar têne gotin:

1. hîpotyroidîzmê
2. yek ji qonaxên alkolîzmê,
3. birînên organîk ên masûlkeya dil,
4. ulcerê peptîk ya zikê û duodenum,
5. qonaxa têkçûna dil II-III,
6. atherosclerosis.

Ji bo mezinan, çêtir e ku meriv navê bikaribe bi pispor re were nîqaş kirin. Heman tişt ji bo hemî nîşanên şertî yên ku berê hatine pêşkêş kirin ve girêdayî ye. Di her rewşê de, karanîna kapsulan divê di bin çavdêriyek bijîjkî de be.

Nerazîbûnên neyînî heqê taybetî digirin û ew bi gelemperî li hember paşnavkêşkêşiyê diqewimin, dravên çêtirîn zêdetir dikin. Em li ser reaksiyonên alerjîk, dyspepsia, hyperglycemia, derengîbûna pêşveçûnek cidî li zarokek diaxivin. Encamên weha yên wekî zêdebûna asta kêmbûna avahiya hestiyê, bêstengkirina mêjûya xwînê jî nehiştiye.

Li hember paşveroka oversaturation bi hêmanên vîtamîneyê re, nîşanên neyînî yên mîna êşa stûyê, anorexiya, bêhntengiya bêserûber û bêtaqetiya rewşen tê nasîn.

Dîroka qedandina navê 24 meha ji roja kêşanê ye ku li ser pakêtê hatî destnîşan kirin. Tête pêşniyar kirin ku ew li cîhek tarî ya ku ji zarokan re nehs in hilînin. Ew bi tundî ne mumkin e ku meriv rûnê masîgiran di heman demê de bi vîtamînên wisa re bikar bîne ku pêkhatên A û D jî hene.

Berhevoka Hilbera

Ji ber ku di berhevoka xwe ya dewlemend de nefta masî ji ber berhevoka xwe ya dewlemend xeletiyek bêhempa qezenc kiriye.

1. vîtamîn
2. esterên acîdê fat,
3. acîdên xwê yên razandî yên nebatkirî.

Tenê yek kapsulê rûnê masî di nav rojane de têra vîtamîn D heye.

Ya paşîn ji bo pêşîlêgirtina rîkêşan, avakirina normal a hestî ya hestî di pitikbûn û mezinbûnê de pêwîst e. Vîtamînek domdar ji bo parastina skelete di mezinan û pîr de.

Naverokek hêja di vîtamîna A de dewlemend e - çavkaniyek vîzyonek tendurist e. Di vê diyariyê de gelek derya û vîtamîna bedewiyê heye. Mirovên ku bi rêkûpêk rûnê masî digirin çermê bişewitînin û dilopek dil ji wan re şikir dikin ji ber vîtamîna E.

Ya sereke ya rûnê masîgiran asîdên omega 3 û omega 6 e. Laşê mirovî bi tena serê xwe nikare xwe hilberîne, ji ber vê yekê girîng e ku meriv wan ji derveyî ewle bike. Pêdiviya ji bo acîdên rûnê ji bo mirovan rojane ye.

Ne hemî hilberîn nekarin hewcedariya Omega 3 û Omega 6 bi rengek bi kalîte têr bike; di rûnê masî de van maddeyên hanê bingehîn in û di hêjayên têra xwe de ne.

Acidên hêjandî di metabolîzmê de ne, avakirina hucreyek hucreyê, bandorek erênî li metabolîzma lîpîdê, rewşa çerm û organên navxweyî wekî tevahî bandor dikin.

Feyd û zerarên rûnê masî

Di pir rewşan de, rûnê masî xwedan bandorek bikêr li ser qursa diyabetê ye.

Materî bi tevahî laş bi hêz dike, pêvajoyên metabolê sererast dike, masûlkeyan û skeleton bi hêztir dike.

Bi gelemperî ew ji bo dermanê nexweşiyê wekî alîkariyek tête diyar kirin, ji mirovên ku bi prediabetes re têne şandin.

Ev hatiye îsbat kirin ku rûnê masîvanan di pêşîlêgirtina geşedana şekes 2 de rolek girîng dileyize, ji ber ku bi gelemperî mirovên kêmbûna vîtamîn D ji nexweşî dikişînin.

• Healingermbûna birîna zû. Ji ber hebûna eicosapentaenoic acid di rûnê masî de, ew gengaz e ku focayên enflasyonê asteng bike. Ev ji bo nexweşên bi diyabetes mellitus girîng e, ji ber ku nexweşî bi gelemperî bi enfeksiyonê, artêşê goutî, suppuration ji ber peydakirina nebes a vexwarinên xwînê û bêhêzek metabolek kûr heye. Di van rewşan de, rûnê masîvaniyê pêdivî dibe.
• Leza zêdebûna metabolîzmê. Digel her celebek şekir, binpêkirin ne tenê ji karbohîdartan, lê di heman demê de metabolîzma lîpîdê jî heye. Encama metabolîzma hêdî zêdebûna giraniya laş e. Acîdên xwê, ku di rûnê masîvan de gelek dewlemend in, di veguhastina lîpîdê de cih digirin. Ew ji bo pêvajoyên metabolê katalîzator in û girîngî didin giraniya zêde.
• Bandora erênî li ser dîtinê. Parzûnek mezin a vîtamîn A bi sûdmendî li ser fonksiyonê çavê bandor dike, başkirina pergala vaskulasyonê baştir dike, kûrahiya dîtbarî zêde dike. Berhemên rûnê masîvanan çavên zuwa diparêzin, pêşîlêgirtina glaukoma û kataraktê vedigirin. Ev taybetmendiya erênî ji bo nexweşên bi şekir pir girîng e, ji ber ku vîzyonê di vê komê mirovan de di serî de cefayê dikişîne.
• Hestiyariya zêde bi însûlînê re zêde kir. Nexweşiya şaneyê ya di diyabetê de ji ber berxwedana însulînê kêm dibe. Hucreyê bi hêsanî însûlînê nagire û, wekî encam, glukozê derbas nabe. Ev dibe sedema zirarê li deverên receptor ên GPR-120. Petrolê masî "holên di hucreyan de" dike, hêsantirina veguhastina karbohîdartan.
• Veguheztina girseyî ya fatê di masûlkeyê de. Xwarin rûnê masî hilberîna cortisolê di laş de kêm dike. Ev tê vê wateyê ku naverok wekî anabolîk dixebite, mezinbûna masûlkeyê stimul dike. Bêtir masûlkan wateya lêçûnên enerjiyê pirtir e. Wekî encamek, kaloriyên ku têne xerckirin dê ji hêla masûlkan ve wekî "armanc" bêne xilas kirin, û dê ne li ser hipsan rûne. Her kîloyek din tenê pirsgirêka diyabetesê xirabtir dike.
• Rakirina kolesterolê "xirab". Her çend rûnê masîvan bi xwe re xwedan kolesterol heye, ew bi bandorkeriyê trîglîserîdan ji laşê derdixe. Zêdekirina dirêjiya hilberîna masî dikare asta wan bi zêdetirî 20% kêm bike, ku rewşa baştir a xweyên xwînê, tevgera dil baştir dike.

Digel vê yekê, hin bûyerên reaksiyonên alerjîk ên li ser hilberê ve têne zanîn, ji ber vê yekê wê bi hişyariyê bigirin. Ev bi taybetî ji bo pitikan heya sê salan, jinên ducanî û şîrê derman, û her weha mirovên ku ji alerjiyê pêşdixistin re rast e.

Ev jî hêjaye ku meriv bala xwe bide kalîteya hilber, cîhê hilberînê, bixwe sazûman. Kêmbûna avê ji hêla metalên giran ve, materyalên toksîkî rê li berhevkirina wan di hilberên masîvaniyê de vedike, lewra riya paqijkirina fatê girîng e.

Ji bîr nekin ku di dermankirina şekir de, rûnê masî beşek dermanek berfireh e û nikare bi tevahî dermanên pêwîst bicîh bike.

Ez dikarim rûnê masî ji bo şekirê vexwe?

Tê xwarin rûnê masî bi şekirê bilind ne tenê gengaz, lê di heman demê de jî hewce ye.

Dema ku diet ji bo nexweşên bi şekir 1 û celeb 2 re, ew wekhev têne destnîşan kirin.

Beriya her tiştî, her du nexweşiyan bi kêmbûn an xeyalek nerast a însulînê têne xuyang kirin, û rûn jî hestiyariya vê hormonê zêde dike.

Bi gelemperî şekirê yekemîn an duyemîn ya şekir bi zêdebûna giraniyê, tevlîheviya domdar a metabolîzmê, çermê hişk, û laşgirtina laş re heye. Hemî van nîşanên hanê bi karanîna dirêjkirî ya rûnê masî re hinekî rast têne rast kirin.

Berhem her weha rîska kanserê, êrişa dil, stok kêm dike.

Rêbernameya Dihokê

Zelalkirina hûrguliyan. Berî ku hûn rûnê masî vexwin, divê hûn fermanên karanîna bixwînin.

Hilberîner dermanê pêşniyara dermanê destnîşan dike.

Ji ber ku ev hilberek organîk e, zehf girîng e ku meriv dîroka qedandinê kontrol bike.

• Wexta qebulkirinê. Ew çêtirîn e ku piştî xwarinê xwarinê rûnê masî vexwe. Bi vexwarinek vexwarinê li ser zikê pûç vexwarin, kesek metirsiya ku ji komên gastrointestinal bigihîje tevliheviyê dimeşîne. Ew tête zanîn ku fêkiyan di sibehê de bi bandorker têne avêtin, ji ber vê yekê gengaz e ku derman piştî taştê vexwin. Di derbarê dema salê de, derman dê di heyama payiz-zivistanê de, dema ku laş ji kêmbûna tîrêj û vîtamînan be, herî kêrhatî be.
• Dose. Ji bo armancên pêşîlêgirtin, 1 kapsula an 1 tîpek çêdikin. Hûn dikarin li ser pêşniyara bijîşkê bi dermanê heta 3 yekîneyan bi rojê dermanê dermanê zêde bikin. Pêdivî ye ku meriv li gorî prensîbê herî kêm dozaja rojane were hesibandin. Ji bo mezinan, ew e - 250 mg, ew çêtir e ku çar caran pirtir bigirin. Pêdivî ye ku herî zêde destûr ji bo kesek tendurist 8,000 mg ye; ji bo nexweşek bi diyabet çêtir e ku nêzê vê bendavê nebin. Pir zêde doz dikare bibe sedema xetimîn û vereşînê, ku ew ê bibe sedema windabûna felq û rewşek xeternak ji bo tenduristiya şekir.
• Rê. Tête pêşniyar kirin ku hilberê bi şûrek avê vexwar. Pêdivî ye ku ew di germahiya odeyê de be. Avê germ bikar neynin, ya ku dikare kapsulê zû bi zû belav bike. Ew çêtir e ku forma nermî ya hilberê ji bo demek dirêj ve di devê xwe de nehêle, lê tavilê gav bavêje.

Pêdivî ye ku meriv rûnê masî ji bo şekir sûd werbigire hewceyê erêkirinê ji hêla bijîşkê we ve heye. Dermanên bixwe nayê pêşniyar kirin. Li gel hin nexweşiyên tevlihev (pancreatitis akût, cholecystitis), rûnê masî mêtingerî ye.

Contraindications

Tevî pirjimarbûna wê, hilberê hîn jî gelek nerazî hene:

• pêşwazî li hebûna nehêliya kesane ya ji pêkhateyan re nayê pêşniyar kirin,
• qedexekirina rûnê masî bi patholojiyên tevlihev ên giran ên gurçikan û derewîn tête danîn,
• karanîna hilberê kêm bikin dema ku naveroka kalcium di laş de ji ya normal zêdetir e,
• Tabloya giran li ser şilandina masîvaniyê ji bo zebeşiya akût ya pankreasê û kolejîstitisê, urolithiasis,
• jinên ducanî û şîrê bi hişmendî rûnê masî vedixwin
• Divê bandora dermanê rûnê ya li ser bandora hin dermanan divê were hesibandin. Rûnê masî bandora anticonvulsants û barbiturates kêm dike, dema ku estrogen digire, pîvan diguhere.

Di şerê li ser şekir de - hemî wateya baş e, lewra ew e ku meriv hejmarek dermanên tevlihev û hêja bi dermanê hêsan, lê bandorker, dilêş bike.

• Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
• Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Zêdetir fêr bibin. Ne derman e. ->

Ma kîjan goşt dikare ji hêla nexweşên bi diyabetî ve tê vexwarin

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Tevî belavbûna berbiçav a biyolojîbûnê, ji bo pir kesan, goşt di xwarinên wan ên rojane de hilberek sereke ye. Ew ji bo gelek kesan zehf zehf e ku jiyana xwe bêyî hilberên goşt xeyal bikin. Lê heke hûn ji nexweşiya şekir girtine? Pirsa yekser tê pirsîn ka çi cûre goşt dikare bi şekir tê xwarin.

Bê guman, bi tevahî rakirina goştê ji parêzê, hûn dikarin zirarê bidin hevûdu li seranserê laş, ji ber vê yekê divê hûn bi wê yekê bi nexwesiya şekir red nekin.

Rêzên ji bo hilberên goştê ji bo diyabetîkan ve

Berî her tiştî, hêjayê xwarina goştê tendurist, nizm, goşt e, ev mirîşk, rahîb, goşt e, hûn dikarin goştê bixwin, lê di tixûbên tixûbdar de. Pork divê pir hişyar be û di destpêkê de bi tevahî wê ji parêzê dûr bike.

Hilbera herî çêtirîn ji bo şekir, goştê mirîşkê, bi xwezayî kêm-rûn e. Ew bixwe birçî têr dike, ji wê re hûn dikarin cûreyek xwarinên xweş û têrker amade bikin.Pûtikê bi laşê hemî proteînên pêwîst û madeyên din ên kêrhatî, pir bi hêsanî tê pijandin. Lê berî şûştinê, çêtirîn e ku meriv çermê ji mûçikê derxe, ji ber ku ew tijî ye ji materyalên zirar ên ku bi awayê çêtirîn bandorê li rewşa laş nakin.

Tevî rastiya ku goşt ji bo diyabetîkan nayê qedexe kirin, hûn hewce ne ku hûn çiqas rûnin wê çavdêriya bikin. Ku meriv wê perçeyên piçûk ên bi nermî ne. Rêjeya pêşniyazkirî ya vexwarinê goştê hefteyê ji 150 g ji her 2-3 rojan zêdetir nebe. Ev dahat xweşbîn e û zirarê nade laşê we.

Wekî ku ji bo vexwarinê, ya herî kêrhatî goştê baharat û pijandî ye, bi xwezayî, bê şax. Dê goştê şilandî û şilandî divê bi tevahî were rakirin, ji ber ku ew bandorek neyînî li ser qursa nexweşiyê dikin. Her weha bi rengek kategorî nayê pêşniyar kirin ku hilberên goşt bi pot û makarona re were hev kirin. Ev hilber bixwe pir kalorîk in û ji laşê nexweş re ti feydeyê nadînin. Hilberên îdeal ji bo nexweşên bi diyabetê ew in ku pir zû belav dibin û bi hêsanî ji hêla laş ve têne derxistin. Mînak, pişkek goştê sivik, lê ew tenê kêrhatî ye dema ku hûn çend caran lê xwê bikin.

Pêdivî ye ku vexwarina goştê bermayî were sînorkirin. Mînak, kezebê goştê tenê di dozên piçûk de destûr tê dayîn. Masî û mirîşka goşt pir xweşiktir tête hesibandin, lê divê hûn bi vê hilberê re pir neyên kişandin. Ya herî kêrhatî ji bo diyabetîkan zimanek zexîre ye, lê mejî û dil çêtir e ku bi wan nexwin, ji ber ku ew ji fêkiyan û proteînan zerar in. In di tu rewşê de, tewra, hûn nekarin xwê, îsot û hûrikên din zêde bikin, ev bi rastî ji bo diyabetîkan poşman e.

Masî ji bo diyabetîkan

Rastiya ku masî bi her awayî kêrhatî ye, rastiyek naskirî ye, lê ne her kes pê dizane ka ew dikare di parêz de bixwe bê vexwarin. Masî bixwe çavkaniyek hêja ya proteîna bi hêsanî pestayî ye, ku bi tu awayî ji proteînê re nizm e, ku di goşt de dewlemend e. Disorders tevliheviyên trofîk ên ku bi gelemperî bi diyabetes mellitus re têkildar dibin pêdivî ye ku proteînek pir zêde hebe da ku xwarina tîrêjê ya laşê nû bike. Ev di avantajên masî re ji diyabetesê de faktorek bingehîn e.

Lê nermbûn di nav vexwarinên masî de jî pêwîst e, ji ber ku zêde proteîna di laş de jî zirarê ye. Ji ber viya, barê li ser tevaya stûyê dehanê zêde dibe, di nav de jî gurçikan, ku berê bi nexweşî bi pêşketina atherosclerosis vaskular re bandor dibin.

Masî di heman demê de gelek mîneralên ku ji bo laşê hewce ne, ku bi rengek çalak di pêvajoya metabolîzmê de beşdar dibin, di vesazkirina hucreyên laş de dibin alîkar. Hêjayî bibîrxistinê ye ku ji ber gumanbûna nexweşên şekir ji şekir, pêdivî ye ku hûn parêzek bişopînin û bi kêmasî cureyên masî yên kêm kalorî yên rûnandî kêm bixwin.

Feydeyên neftê masî

Rûnê masî di heman demê de, ji bo diyabetîkan, jî wekî hilberek bikêr tê poz kirin. Sedema bingehîn ev e ku di nexweşan de hewcedariya hejmarek zêde ya vîtamînan (E, C, A, B) ji hewcedariya mirovek tendurist ji hêla gelek caran ve zêde dibe ji ber aloziyên metabolîk ên ji sedema kêmbûna însulînê. Oil rûnê masî di nav xwe de hejmareke mezin a vîtamîna E û A heye.

Mînakî di rûnê masî de vîtamîn A gelek caran ji bêhna goştê din heye. Li gel vê hilberê, kezebê cod jî dikare wekî "depoya vîtamînê" were pênase kirin. Wekî din, rûnê masî polysaturated e, ku li ser blunting pêşveçûn û dermankirina atherosclerosis bandorek erênî heye.

Berevajî fêkiyên din, rûnê masîvanan li dijî avakirina plakayên atherosclerotic baş şer dike, ku girîngiyê dide kolesterolê xwînê.

Ji bo van sedeman ev e ku nefta masî ne tenê destûr be, lê ji bo karanîna jî pir tête pêşniyar kirin. Lê her weha ew ne bê kêmasiyan e, kaloriyên wê tê de naveroka kaloriya pir zêde heye, ji ber vê yekê divê di pîvana wê de di xwarinê de bi baldarî were şopandin.

Wekî din di navnîşa hilberên goştê destûr de, hêja ye ku were bîra xwe ku xwarin divê dubare be û ne pirrjimar be (rojane 5-6 caran) û ya herî çê jî, dema ku xwarin di heman demê de li gorî demanameyek sazkirî têne girtin, ev rê dide kontrola çêtir. asta şekirê xwînê.

Di rûnê rûnê rûnê de rûnê masî û omega 3

Nexweşek însulînê ya ne-însulîn celebê herî gelemperî ye ku ji metabolîzma karbohîdrate ye. Berevajî nexweşiya şekir ku bi însulînê ve girêdayî ye, ev nexweşî hewce nake ku bi rêkûpêkkirina hormonal û dermankirina dermanan bibe. Bi vî rengî, di şêwaza jiyanek nexweş de, û hem jî bi sererastkirina nermalavê ve, bêhêzên endokrîkî têne xuyang kirin.

Dermankirina parêzê ne tenê bi redkirina xwarinên gelemperî, lê di heman demê de karanîna mecbûrî hin xwarinên ku di nav wan de madeyên ku ji bo vê nexweşiyê jî pêwîst in, vedigire. Petrolê masî ji bo şekirê tip 2 bi awayekî aktîf beşdarî rakirina encamên pankreasê pankreasê dibe.

Hîpovitaminosis çawa nas dikin

Nîşanên yekem ên hîpovîtamînozê di diyabetîkan de:

• qelsbûn, xerîbî,
• performansa û bala kêm,
• bêhntengî, bêserûberiya rewşan,
• çerm hişk û pigmentation,
• dilşikestina por û nîgarê pîvanê.

Hûn nikarin li bendê bimînin heya ku qonaxek cidî ya hîpovitaminosis pêşve bibe, şîret e ku hûn tavilê dest bi kişandina mîkroban bikin. Vîtamîn nekişîne şekir, lê vîtamîn ji bo nexweşên şekir pêdivî ye.

Vîtamînên solubûyî yên avê

Vîtamînên koma B ji bo şekirê, pêkhateyek bingehîn a parêza mirov e.

Ascorbic acid

Vitamin C yek ji girîngtirîn pêkhateyên xwarinan û madeyên çalak biolojîk e. Pêvajoyên oxidative yên neyînî kêm dike, pêşveçûna cataractê hêdî dike, berxwedana laşê li hember hîpoxiya oksîjenê zêde dike, pergala bêpergaliyê xurt dike. Dosên yekane û rojane ji hêla doktor ve têne destnîşankirin û divê bi hişk werin şopandin. Pêdivî ye ku norma rojane ya ji bo diyabetîkan ji 1 g ji rojê derbas neke. Ascorbic acid dema ku tocopherol digire bandora dermankeriya herî mezin digire. Sourceavkaniya sereke ya ascorbic acid xwarinên nebatan (berikan, hêşînahiyan, pîvaz, citrus) e.

Tenduristiya çav û şekir

Di diyabetîkan de, dîtina bi gelemperî veqetandî ye - rhinopathy, cataracts, glaucoma pêşve dike. Bêçareseriya dîtbarî, tewra korbûnê jî yek ji wan tevliheviyên dilnizmî ye. Vîtamînên ji bo çavên bi şekir, ku ji bo van patholojiyan wekî pêşeng û dermankirinê têne destnîşan kirin, ev in:

• kompleksên A, E, C,
• hêmanên trace (, manganese, selenium, zinc),
• hêmanên nebatê (beta-carotene, ekstrakta blueberry, lutein, zeaxanthin).

Pigmentên nebatî, zeaxanthin û lutein, retina ji tîrêjiya tîrêjê diparêzin, xwepêşandanên rhinopathy û glaucoma kêm dikin. Ziravbûna karûbar ya organên dîtinê bi gelemperî di heman demê de bi yekrêziya parêzê, xwarinên zexm ên hişk ve girêdayî jî têkildar e. Ji ber vê yekê, vîtamînên ji bo çavên bi diyabetê re, ku ji hêla endocrinologist ve hatî destnîşankirin, divê were girtin ku tenduristiya organên dîtinê xurt bikin. Pîşesaziya dermanê ji bo çavên ku bi kompleksiyonên diyabetê re vîtamîn çêbikin, bi gelemperî bi hêmanên trajîk ve temam dibe.

Kompleksên şekir 1 û vîtamîn 1

Nexweşiya şekir 1-yê celeb (bi însulîn ve girêdayî) bi hilberîna însulînê ya pankreasê re têkildar e. Bi kêmbûna însulînê re, veberhênana glukozê tê xerab kirin, laş bi veqetandina hucreyên fatê ve dibe, ku ev yek dibe sedema kêmbûna giraniya giran. Vitaminsi kîjan vîtamîn ji bo şekir vexwin çêtir e, bijîşk biryar dide. Vîtamîn ji bo şekir 1 bi celebê di naveroka sûk û sûkê de cûda dibe.
Vîtamînên sereke yên ji bo şekirê 1 li Rûsyayê alphabet® Diabetes in.

Kompleksên şekir 2 û vîtamîn

Di şekirê şekir 2 de, însulîn ji hêla hucreyên pankreasê ve di normika fîzolojîk de têne hilberandin, lê têrê nake ku meriv naveroka zêde ya glukozê ya ku bi xwarinê re têkeve hundurê laş. Ev celeb nexweşî piştî 45 salan di mirovên ku bi gewdeyê de zêde ne. Vîtamîn ji bo nexweşên bi şekirê 2 re zêdekirinek girîng in ji bo dermankirina narkotîkê. Digel diyabet 2, pêşniyaz kirin:

1. Tocopherol (çerxa xwînê ya di retînê de çêtir dike).
2. Ascorbic acid (hêza vaskulasyonê zêde dike û tehlûkeya pêşveçûna cataractê kêm dike),
3. Retinol (laş ji pêşveçûna tevliheviyan, taybetmendiyên antioxidant vedigire, kalîteya dîtinê baştir dike).

Vîtamîn ji bo şekirê tip 2, bi taybetî koma B, metabolîzma enerjiyê aktîv dike, li dijî bêpergaliya vaskulê diparêze, performansa neuronan diparêze.

Vîtamîn ji bo diyabetîkên celeb 1 û diyabetîkên celeb 2 bi gelemperî amadekariyên kompleks in ku ji hêmanên rêwîtiyê ne.

Kompleksên Vitamin

Di laşê şekir de di laşên nexweşan de nebûna ne tenê kompleksên vîtamînê, lê her weha hêmanên rîtmeyê jî heye. Ji ber vê yekê, pîşesaziya derman dest bi hilberandina dermanên tevlihev kiriye.

• Devera Alfabeyê ji 13 pêkhateyên vîtamîn, mîkrojen (9 hêmanan), materyalên nebatî (şînpêj, rêşiyên birûsk, dandelion) pêk tê. Kompleks ji bo başkirina metabolîzma glukozê, û pêşîlêgirtina patholojiyên hevbeş ji bo diyabetîkan ve hatî çêkirin.

Victoria S., 57 salî, hesabkar. Ez naha zêdetirî salekê ku ez Alaya Dîyarbekirê digirim. Min dest pê hêştir kir, qelsî winda bû, hesta birçîbûnê kêm bû, û naha hêsantir bû ku ji giraniya çavdêriyê ez ji bo min hêsantir bûm. Di blistersê de sê celeb vîtamîn hene, û her yek divê rojê carekê were hildan. Ne pir rehet.

• Vervag Pharma kompleksek pêbawer e ku ji zinc, kromium û 11 vîtamîn pêk tê.

Elena Ch., 34 salî, ekonomîst. Ez bi diyabetê nexweş im. Endokrinologê min ji min re şîret kir ku ez dermanê vîrusan ji bo dermanên celeb 1 Vermag derman bikim. Ez yek rojê yek tabletekê vedixwim, min dest bi xwe baş hîs kir. Ji van pills min reaksiyonên neyînî tune. Yên din nexweş hîs kirin û neçar ma rojê sê caran ji wan vexwe, ku ev çend bêsiûd e.

• Doppelherz Asset ji 4 hêmanên paşîn û 10 vîtamîn pêk tê. Ew ji bo sererastkirina metabolê, pêşîlêgirtina kêmbûna vîtamînê, neuropathî tê derman kirin.

Victor P., 47 salî, çêker. Ez hez nakim hebên şilav bixwim, û min fikir kir ku vîtamîn ne giran in. Lê bijîşk israr kir - ji ber ku bi diyabetê re, hîpovitaminosis dibe sedema tevliheviyên pir giran. Naha ez kompleksa Doppelherz Active, rojane yek tabletekê vedixwim, da ku ji ber zirarên ku di moşena retînayê de nekişandim çavê min winda neke. Tabloyên baş baş têne biderkevtin, min tu bandorên aliyekî nedît, min ji bo vê tevliheviyê nerazî nîne.

• Kits: Diabesiv û Kalcium DZ gilover. Hin hêmanên kompleks dikare glîkozê xwînê zêde bike, lewra her kompleks tenê ji hêla endokrinologist ve tête diyar kirin.

Anna T., 35 salî, rêveber. Ez dixwazim ji we re vebêjim ku ev sê sal in ku ez vexwarim (wekî ku ji hêla endokrinologê min ve hatî destnîşankirin) Complivit Diabetes. Avantajên kompleksê:

1. tabloya kesk a kesk bi 60 mg ascorbic acid heye,
2. magnesium, zinc, krom (beşdarî nav rêziknameya glukozê di xwînê de),
3. selenium (taybetmendiyên girîng ên antioxidantê nîşan dide),
4. acid folîk, lipoic,
5. vîtamîn PP, E, koma B,
6. Ekstruma Ginkgo Biloba (şiyarkirina glukozê pêşve dike, fonksiyonên mêjiyê baş dike).

Komplivit D di vî warî de hêsantir e ku hûn hewce ne ku hûn rojê tenê tifinga dûvê vexwin.

Terapiya vîtamîn, di dermankirina şekir de, pêwendiyek girîng e, digel dermanê derman û çermê rast. Hûn nikarin kompleksên vîtamînê bê kontrol bikin. Endokrinologist, bi şêweya nexweşiyê ve girêdayî, vîtamînan ji bo şekir 1, an jî vîtamînan ji bo şekirê 2 diyar dike. Bikaranîna sîstematîkî ya kompleksên vîtamînê li gorî pîvana ku ji hêla endokrinologist ve hatî destnîşankirin, dermankirina serfiraz û pêşîgirtina ji tevliheviyên diyabetê misoger dike.

Kulikê Masî ji bo Dihokê

Rûnê masî di nav şekir de acîdên xwê yên polandî yên nebatkirî ne diparêze, ew pêvajoya başkirina pankreasê vedigirin, hilberîna însulînê teşxel dikin. Ev fat dirêj ji hêla derman ve wekî pêkhatek alîkar ji bo dermankirin û sererastkirina şert di gelek nexweşiyên kronîk û şertên patholojîkî de tête bikar anîn.

Compositionêwaz û forma berdana rûnê masî çi ye?

Di dermanê de, celebek di celebê de ji bo demek dirêj ve nehatiye bikar anîn. Fasika ku ji seafoodê hatî wergirtin bi tevahî tê paqij kirin, ku bêhn û bîhnek bêhêz jêbirin. Di dermanxaneyê de, hilberê bi rûnê masî di kapsulên jelalek zelal a zelal de, ku bi mîqen an di forma nermî de tê de ye, di şûşan de bi pîvazek pîvandinê re tijî ye.

Berhevoka derman:

• acîdên oleic û palmitic,
• omega 3 û omega 6 acîdên rûnê,
• Vitamin A, D
• hêmanên trace - hesin, magnesium, zinc, iodine.

Vegere naveroka naverokê

Kengê tê derman kirin?

Rûnê masî ya ji bo diyabetê ji bo dermankirina nexweşîyên hevgirtî û pêşîgirtina li her du tevlihevîyên li diyabetîkan û pêşveçûna patholojiyê li kesên ku xetere ne tête diyar kirin. Saziyên dermanê alîkariya pêşîlêgirtina an kêmkirina hejmara sarayê dike. Omega 3 ji bo diyabetê tête girtin ku pêşiya pêşkeftina atherosclerosis û hîpertansiyonê bigirin. Acidên polyunsaturated metabolîzmê zûtir dike, ku ji bo şekirê 2 pir girîng e.

Feyd û zerarên şekir

Rûnê masî dikare ji bo nexweşên bi patolojiya diyabetê parêzek pir kêrhatî be, hilberên wê yên glycemîk û nîşanên nan 0. in. Hilber dikare hilberîna însulînê baş bike, pêvajoyên di şikê de bileztir bike, di heman demê de metabolîzma baştir bike û plaqên kolesterolê paqij bike. Armanca dermankirinê ya hilberîna masî:

• şekirê xwînê kêm dike
• dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyên dilovanî,
• parastina hucreyan ji bandorên pathogenîk,
• ji tansiyona xwînê bilind û atherosclerosis,
• pêşîlêgirtina roket û nermbûna kalsiyûmê,
• piştgiriya vîzyonê
• baştirkirina pêvajoyên metabolê di laş de.

Digel berjewendiyan, hilberê dikare dikare laşê jî zirarê bike. Heke hûn ji ducana pêşniyar re zêde nebin, naveroka kaloriya bilind dikare di depoya adipose de depokirinê çêbike. Ger reaksiyonên neyênî bikar bînin:

• hyperglycemia
• reaksiyonê alerjîk
• hestiyên şikilî
• ulsera gastrointestinal,
• tevnegirtina kezebê xwînê.

Vegere naveroka naverokê

Meriv çawa bipejirîne?

Berî destpêkirina karanîna, girîng e ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin - ew ê heq û şêwaza dermanê destnîşan bike da ku bandora dermankeriya herî zêde bigihîje. Ji bo diyabetîkên tîpa 1, derman dê bibe alîkar ku ji gelek nexweşiyên hevbeş dûr nekevin, hûn dikarin wê ji bo 1 tîpa vexwin, an jî 1-2 kapsula rojê bigirin.Rûnê masî ji bo şekirê şekir 2, ji bo dermankirina 2-3 kapsula an 1 teaspîla dermanê rojane tê bikar anîn, heya dema dermankirinê heya şeş mehan e. Dermanê li ser zikê vala derman nekin.

Bandor û nerazîbûnên neftê masî yê ji bo şekir

Contraindications to treat derman:

• alerjî li ser pêkhateyan
• dermanên antîkagulant,
• tepeserkirina pancreatitis an cholecystitis,
• nexweşiyên xwînê
• ducanî û lactation
• karûbarên an birîndarên ku di nav wan de xeterek têkbirina xwînê heye.

Zêdekirina dozaja destûr dibe ku vereşîn an dilşikestokek nîşan bide. Encamên neyênî yên derman dikare bibe pêşveçûna alerjî ya ji seafood. Bikaranîna dirêj dikare xwînê provoke bike û ji ber vê yekê ew pêşî li emeliyatê nayê girtin. Ew gengaz e ku aciziyên nexweşiyên gastrointestinal provoke bike. Piştî ku derman derman digire, hin nexweş gilî dikin û bi zikê xwe xirab dimînin.

Nîşaneyên Diyabetê

Nîşaneyên ku diyarde 1 û 2 de şeklê xwe diyar dibin, xwe bi celebê ve girêdayî dikin, lê, bi gelemperî, di pir kesan de wek hev in.

Nîşan bi hêjmara însulînê di xwînê û avakirina wê de, û her weha çiqas zûtirîn nexweşî pêşve dibe girêdayî ye.

Nîşaneyên herî gelemperî ev in:

• birîna giran
• zirara meytê
• nîşanek şekir e ku kesek birçî nebe, ji ber vê yekê hewceyê xwarinê tune,
• tî zêde bû
• urination caran roj û şev.

Kesek bi diyabetî bi gelemperî hîs, lawaz, û westandî dibe - ev fenomenal nîşanên din ên nexweşiyê ne.

Xelet çêdibe. Nîşanek din divê xuyangiya dîtbarî be.

Nîşaneyên jorîn pir taybetmend in, lê di heman demê de koma, bîhnfirehiya xirab, pirsgirêkên giran û diyardeyê jî heye.

Ger kesek ji hin nîşanên şekir şekir tine ye, pêdivî ye ku ew bijîşk bişêwirin û bêne lêkolîn kirin. Ji bo pêşîgirtina nexweşî, acizbûna laşê di demên dawî de bi tevlîhevbûna paşê ya di asta şekirê xwînê re hatî destnîşan kirin.

Xwarina şekir

Diabetes bi hin sînorkirinên nuturî ve tê. Xwarin, lêbelê, divê bar nebe, lê bi baldarî û dilêşî be.

Bê guman, kesek ku li pey parêzek şekir dibe, dikare jiyanek normal, tevahî bijî. Dizanin ka meriv çawa hilberan çawa bihevre dike û wan çawa vedihewîne, hûn dikarin di mîhrîcanê de darên xweşikên xwe bi xweşikên xweş derman bikin.

Pêdivî ye ku parêzek şekir pêdivî ye ku hejmareke hindik ji karbohîdartan pêk bîne. Pêdivî ye ku şekir derxe û li şûna wê şîrînkêşên xwezayî were vehewandin.

Meaşên birêkûpêk, di nav 6-7 xwarinên dabeşkirî de têne dabeş kirin, bi vê nexweşî bingehek baş e ji bo kêmkirina şekirê.

Pêdivî ye ku şênî bi rûnê vexwarinê û vexwarinên alkalîzan re dewlemend be, çalakiya ku armanca wan kêmkirina acidîzasyona laş e.

Nebatên guncandî, têr û fêkiyên tevlihev divê di parêzê de bin.

Xwarinên jêrîn ji bo şekirêka nebatî nebat in:

Vice berevajî, xwarinên qedexekirî ji bo nexweşî:

• sausages,
• nanê spî
• hilberên rûn û rûn,
• sêvik.

Ji bo parêza rast û bêkêmasî, tê pêşniyar kirin ku di pizîşkek holistic de pispor biçin, kî dê bikaribe hilberên ku ji bo laşê we bi kesane bijarte pêşniyar bikin. Bawer bikin ku hûn di derbarê xwarinên alkalîzekirinê de yên ku acîdbûna ku ji hêla şekirê ve kêm dike bipirsin.

Aêkirina parêzek ji bo xwe neyê pêşniyar kirin; divê bi sînorên mumkin be ku bi diyalîst an parêzkek nermînîst re bêne gotûbêj kirin!

Masî û şekir

Pir kêm mirovên ku masî jê hez nakin hene. Divê diyabetî çi bikin? Di rewşa vê nexweşiyê de gengaz e ku meriv wê jê bixwe, ma ew hilberek destûrdar e? Whati cûre masî ez dikarim bi şekir 1 û 2 celeb bixwim?

Masî ji bo şekir pêdivî ye ku di her parêzê de pêkbekek hevgirtî bin. Ew gelek materyalên hêja, di nav wan de acîdên xwê yên omega-3 û omega-6 hene. Ev rûnên ku ji laş re zehf bikêr in. Ka em binihêrin ka kîjan masî ji bo şekir (celeb 2 û 1) sûdmend e, û kîjan bandorên sûdmend ji hêla rûnê masî ve tête kirin.

Ma kîjan masî di nav parêza xweya xweyê de hene?

Di têkiliya bi masîxwarî de, di rêza yekem de, ew, wekî pêşîgirtina wê tê ditin. Tête pêşniyar kirin ku her du masikên ava xweş û marinî bixwin - divê parêza we cûr be.

Bi kêmî ve hefte heft caran masî bixwin. Feydeya wê ne tenê di naveroka pir materyalên hêja de, lê di heman demê de di rastiyê de ku ew dikare bi rengek xwarîn vexwarinî jî were çêkirin - ew dikare li grill an jî li panek bête rûnandin, û potansiyon an orjîn dê wekî aliyek xwerû be.

Hin lêkolînên biyanî destnîşan dikin ku cûreyên ku divê di parêza we de bêne hem celebên spî (cod, pelçiqandin an halibut) û hem jî yên rûn (salmon, tuna, mackerel). Lêbelê, bi seafoodê hişyar bimînin. Hin lêkolîn bi tevahî rastiyek eşkere kirine ku ew dikarin xetera pêşveçûna şekir zêde bikin. Lêbelê, dê ceribandinên bêtir hewce be da ku hevkariyek pêbawer di navbera şekir û rûnê rûnê de piştrast bike.

Encamên erênî yên rûnê masî

Masî hilberek e, bi taybetî di nav asîdên rûn ên omega-3 yên hêja de, ku laşê mirov nikare xwe hilberîne, û tenê bi xwarinê re peyda dike. Ango, gelek kes kêmasiya van rûnên hêja hene. Dewsekên parêz di forma rûnê masî de rûnê masî-kalîteya hêja heye. Di vê formê de, ew dikare bi vîtamînan ve were zêdekirin ku şiyana wê hêsantir dike.

Nerîna rûnê masîvan gelek bandorên sûdewer li ser tenduristiya mirovî heye, û her weha di kêmkirina metirsiya şekir de, nemaze diyarde jî heye. 2. rûnê masî rasterast xetera nexweşiya kardariyê û tansiyona xwînê kêm dike, kolesterolê kêm dike, alîkariya pêşîlêgirtinê dike an pirsgirêkên bi wan re çareser dike. nîsk û por. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin jiyanek tendurist û hevseng bijîn, xwarina masî û masîgirê masî wekî tedbîrek pêşîlêgirtinê ji bo şekirê 1 û şekir 2 dê çareseriyek hêja ji bo we be.

Rûnê masî arîkariya pêşîlêgirtina şekir dike û bandorên wê rewe dike

Zêdetirî 1 mîlyon mirovên li welatê me xetereyê (ji rêzê li hejmara giştî ya tîpên 2 û 1) dikin. Hejmara wan di çend salên borî de bi tûndî zêde bûye, û bijîjkan hêvî dikin ku ev meyl berdewam bike. Pêşîlêgirtina şekir, hêsan, hêsan xuya dike. Bingeh parêzek hevseng û gelek rûnê saxlem e. Ew ew e ku bi masî ji laşê mirovan ve têne peyda kirin. Sourcesavkaniyên herî dewlemend ên asîdên fînansê mackerel, tuna û herring in.

Ji ber vê yekê ku hejmara diyabetê her sal bi dehan hezar kesî zêde dibe, em dikarin di derheqê serpêhatiya neteweyî ya vê nexweşiyê de biaxifin. Ya herî gelemperî celebek duyemîn a şekir e, ku ji zêdetirî 90% ji nexweşên qeydkirî bandor dike. Hundredend sed hezar mirov, bê guman, hêj derbarê nexweşiya xwe nizanin.

Masî bedenên ku nikarin li cîhek din werin wergirtin radibe.

Sedemên sereke yên serşoxêra diyabetê ya heyî, li gorî pisporan, bi taybetî jî, şêwaza jiyanek nepakî û vexwarina hejmareke mezin ji fêkiyên kêm-kalîteyî pêk tîne. Ew hêdî hucreyên laşê digirin û pêşî li veguhestina glukozê digirin. Veguheztina glukozê, di dîmenên wusa de, wek pêdivî ye ku ew fonksiyonê neke, û ew di xwînê û mîzê de digire. Ji ber vê yekê, ecêb nabe ku bijîjk ji bo hemî diyabetîkan parêzek pêşniyar dike ku fêkiyên kêm-kalîteyê bihêle. Hûn dikarin wan bixwe bikin, mînakî, masî bi rûn. Ew materyalên hêja hene - acidên rûn ên omega-3 û omega-6.

Masî hilberek tendurist e, bi taybetî ji ber ku ew ji laşê re peyda dike asîdên rûn, yên ku ew nekarin bi tena serê xwe hilberînin. Van fêkiyan hene ku dikarin hem di asta şekir de xwînê kêm bikin hem jî wekî pêşîlêgirtinek bandor tevbigerin. Rûnê masî di heman demê de çavkaniyek baş a vîtamînan A û D. Xwarina masî jî bandorek neyînî li ser tevgera dil, tansiyona xwînê û kêmkirina kolesterolê dike.

Fish Fatty Ideal For Diabetics

Tevî ku pir kes hewl didin ku fêkiyan nekin, di mijara bikaranîna masî de, berevajiyê vê divê. Di diyabetîkan de, nemaze, ji bo masiyên neftê yên ji ava sar re tê pêşniyarkirin. Masî masîxwaran ji ava şorîn têdigihîje parçeyek girîng a asîdên rûnê. Ji bo diyabetîkan, mackerel, tuna, herring an salmon îdeal e. Masî masûlkeyê, bi paradoksî, pêşî li hebûna astên bilind ên xwînê digire û, wek encam, hişkbûna arteralan, ku xuyangkirinek xeternak e ku diyardeyê de ye. Petrolê masî di heman demê de tansiyona xwînê jî bi bandor kêm dike.

Rêzikên çêkirina xwarinê

Gelek lêkolînan bandorên sûdmend ên rûnê masî li ser tenduristiyê nîşan dane. Zanyarên Zanîngeha Fairbanksê, ji bo nimûne, fêr bûne ku Eskimos acîdên xwê yên omega-3 rûnê masî digihîje heya 20 carî ji ya navînî ya Amerîkî. Ev rê vedike, li gorî encamên lêkolînê, ji xetereya kêmbûna nexweşiya cardiovaskulîkî re, şekir di heman demê de bûyerek kêmtir be jî. Tenê 3% ji nifûsa Eskîmoyê ya muayeneyê bi nexweşiya şekir 2 ketiye. Lê pispor hişyar dikin ku ne girîng e ku ne tenê masî di parêza we de, lê di heman demê de ew jî rast rast bê çêkirin. Ya çêtirîn ev e ku meriv wê hildiweşîne, di rûnê an rûnê de qeçeyek qalîteya rûn. Di heman demê de masî digihîje nayê pêşniyarkirin. Ew çêtir e ku goştê masî ya fêkî li ser grill were çêkirin, û ne di panek de. Hûn dikarin xwarinek masî ya bijartî ya delal amade bikin, lê, lêbelê, xwêyek nerm bikarbînin.

Ne tenê destûr e, lê pir tê pêşniyar kirin - rûnê masî ji bo şekir

Doktor şîretên nexweşên bi şekir dikin ku bi rûn û rûnên nebatî, goştên rûn û xwarinên dewlemend a karbohîdartan bi sînor bikin.

Lê parêzvanên nutricî hîn jî yek bijare ne.

Rûnê masî ji bo şekir ne tenê destûr e, lê her weha pir jî jî tê pêşniyar kirin.