Rêzikên ji bo hesabkirina yekîneyên nan ji bo şekir

Ji bo her kesê, dermankirina şekirê bi şêwirmendî bi bijîşk re dest pê dike, di dema ku bijîjk bi hûrgulî li ser taybetmendiyên nexweşiyê vedibêje û parêzek taybetî diyar dike.

Heke hewceyê dermankirina bi însulînê re heye, wê hingê dosage û rêveberiya wê ji hev cuda têne nîqaş kirin. Bingeha dermankirinê bi gelemperî xwendina rojane ya hejmara nahên nan e, û hem jî kontrolkirina şekirê xwînê.

Ji bo ku hûn qaîdeyên dermankirinê tevbigerin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka meriv çawa CN-ê, çend vexwarinên ji xwarinên ku ji karbohîdartan têne vexwarinê hesab bikin. Divê em ji bîr nekin ku di bin bandora van xwarinan de di şekirê xwînê de piştî 15 hûrdem zêde dibe. Hin karbohîdartan piştî 30-40 hûrdeman ev nîşaneyê zêde dikin.

Ev ji ber rêjeya asîmîlasyona xwarina ku ketiye laşê mirovan. Hîn hêsan hêsan e ku meriv karbohîdartên "zû" û "hêdî" fêr bibe. Girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa kalîteya rojane, bi naveroka kaloriyê ya hilberan û hebûna zerarên zirav û kêrhatî di wan de bide hesandin. Ji bo hêsankirina vî karî, termek bi navê "yekîneya nan" hate afirandin.

Vê termê di peydakirina kontrola glycemîk a nexweşiyek wek şekir de girîng tê hesibandin. Ger diyabetîk bi XE rast difikirin, ev pêvajoyê xweşbînîkirina nekêşan di danûstendinên di navbên karbohydrate de baştir dike. A mîqdara bi guncanî ku ji van yekîneyan tê hesibandin dê pêvajoyên patholojîkî yên têkildarî bi kemînên nizm re rawestîne.

Ger em yeka nanek bifikirin, wê hingê ew bi 12 gram karbohîdartan re wekhev e. Mînakî, yek perçek nan nan vedixwe 15 gram. Ev bi yek XE ve têkildar e. Di şûna bêjeyê de "yekîneya nan" di hin rewşan de, pênase "yekîneya karbohîdart", ku ji 10-12 g ji karbohîdartan bi jêhatîbûne hêsan e, tête bikar anîn.

Divê bête diyarkirin ku li gel hin hilberên ku bi navbeynkariya hindik karbohîdartên giyayî pêk tê. Piranîya diyabetes xwarinên ku ji bo diyabetîkan baş in. Di vê rewşê de, hûn nikarin yekîneyên nan nagirin. Heke hewce be, hûn dikarin pîvangan bikar bînin an li ser maseyek taybetî şêwir bikin.

Divê bête zanîn ku hejmartinek taybetî hatîye afirandin ku dihêle hûn rewş rast bidin yekeyên nanê rast bijmêrin. Bi taybetmendiyên laşê mirov di şekirê şekir de ve girêdayî ye, bi navgîniya însulînê û vexwarinên karbohîdartan gelek girîng dibe.

Heke xwarinê 300 gram karbohîdartan pêk tîne, wê hingê ev 25 donim 25 yekîneyên nan tê de dike. Di destpêkê de, ne ku hemî diyabetîker bi karanîna XE hesab dikin. Lê bi pratîka domdar, mirov piştî demek kin dê "bi çavan" bikarbîne ku di yek hilberek taybetî de çend yekîneyan çawa dike.

Bi demê re, pîvandin dê bi rengek rastîn bibin.

Yekîneyek nan pîvandinek pîvandinê ye ku ji bo destnîşankirina mîqdara karbohîdartan di xwarinê de tê bikar anîn. Conceptêwaza pêşkêşî bi taybetî ji bo nexweşên bi vî rengî yên diyabetî yên ku însulînê digirin da ku karên xwe yên girîng biparêzin hate pêşkêş kirin. Nîqaş li ser tiştên ku yekîneyên nan didin, bala xwe bidin vê rastiyê:

• Ev sembolek e ku meriv dikare bingehek ji çêkirina menuê jî ji hêla kesên xwedan rewşên tenduristî ve çêbibe,
• tabloyek taybetî heye ku tê de ev nîşangir ji bo hilberên xwarinên cûda û kategoriyên tevahî têne destnîşan kirin,
• Hesabkirina yekîneyên nan dikare û divê beriya xwarinê bixwe were çêkirin.

Yeka yeka nan hildibijêrin, bala xwe bidin ser ku ew ji 10 reqedkirî ye (ji derveyî tîrêja parêz) an 12 gram e. (di nav de pêkhateyên çakûçê) karbohîdartan.

Di heman demê de, ew ji bo asimilasyona zû û bê teng a laş hewce dike ku 1.4 yekîneyên însulînê bike. Tevî vê rastiyê ku yekîneyên nanê (maseyê) gelemperî peyda ne, divê her diyalek bizanibe ka ew hesab çawa têne çêkirin, û her weha çend karbohîdartan di yekîneya nan de ye.

Bi tevlihevî, XE wekhev e 12 gram karbohîdartên xevrandî (ango 15 gram, heke bi fêkiya parêzî - fêkî an fêkiyên hişk). Hîna pir di nav 25 gram nanê spî yê sûd de tê dîtin.

Valueima ev nirx hewce ye? Bi alîkariya wê, dosage ya însulînê tête hesibandin.

Mînak: bi diyabûna tîpa 1 (ango, dema ku însulîn bi tevahî di laş de neyê hilberandin), heya 4 yekîneyên însulînê dê ji bo vesazkirina normal ya 1 XE (girêdayî li ser pîvanên fîzyolojîk ên nexweşê) hewce dike. Di nexweşiya şekir 2 de, ji 1 heta 4 yekîneyan.

Di heman demê de, hesabkirina yekîneyên nanê dihêle hûn ji bo şekir parêza "rastîn" plan bikin. Wekî ku hûn dizanin, di diyabetîkan de tê pêşnîyar kirin ku meriv bi parêzek birêkûpêk tevbigere û xwarin divê rojê herî kêm 5 be, lê di beşên piçûk de.

Di vê rewşê de, pêdivî ye ku norma rojane ya ji bo XE ji 20 XE ne bêtir be. Lê dîsa dîsa - fonksiyonek gerdûnî tune ku meriv dikare bi rêjeya kîjan rêjeya rojane ya XE ji bo şekirê hesab bike hesab bike.

Ya sereke ev e ku asta şekirê xwînê di nav 3-6 mmol / l de bihêlin, ku li gorî nîjerên mezinan ve têkildar be. Bi parêzek kêm-carb, norma XE bi gelemperî li 2 - 2.5 yekîneyên nan di rojê de kêm dibe.

Pêdivî ye ku parêza xwerû bijîjkî bijare (endokrinologist, carinan jî parêzgirekî) be.

Germ û xwarinên menu ji bo diyabetîkan

Koma hilberên veqetandî hene ku ne tenê zerarê didin laşê bi diyabetê, lê di heman demê de ew di parastina insulîn di asta rast de jî dibin alîkar.

Yek ji grûpên kêrhatî yên hilberê ji bo diyabetîkan, hilberên dairê ne. Ya çêtirîn - bi naverokek kêm-fat, lewra pêdivî ye ku şîrê tam ji parêzê bê derxistin.

Group koma duyemîn jî hilberên cerebral di nav de. Ji ber ku gelek karbohîdartan tê de hene, ew tê hesabê ku XE ya wan tê hejmartin. Carinan, nebat û fêkiyên binere jî xwedî bandorek erênî ne.

Ew xetera komplîkasyonên diyabetê kêm dikin. Wekî ku di sebzeyan de, çêtir e ku ewên ku starchiya herî kêm û indexa herî kêm a glîkemîkî bikar bînin bikar bînin.

Ew ê rast be ku bêje ku parêzek ji bo şekirê şekir girîngtirîn dermankirinê ye. Ji xeynî vê yekê, ev rewşa girînge divê ji bo her celebê diyabetê bête girtin, bê gûman, girbûn, zayendî û asta çalakiya laşî ya kesek.

Tiştek din jî ev e ku parêz ji bo her kesê dê bi tenê şexsî be û ew kes bixwe divê rewşê bi parêza xwe kontrol bike, ne bijîşk an kesek din. Ev girîng e ku ji bîr mekin ku berpirsiyariya kesek ji tenduristiya wî bi kesane ve girêdayî ye.

Ew ji bo vexwarinê kontrol dike û, li gorî wê, rêjeya pêwîst a însulînê ya kurt-çalak ji bo her danasînê, hesabkirina yekeyên nanê hesab dike. XE yekînek konvansiyonel e ku ji hêla parêzvanên Alman ve hat pêşve xistin û ji bo texmînkirina rêjeya karbohîdartan di xwarinan de tête bikar anîn.

Tête bawer kirin ku yek XE 10-12 gram karbohîdartan e. Ji bo hilweşandina 1 XE, yekîneyên 1.4 pêdivî ye.

Whyima yekîneyên nan di parêzê de dihejmêrin

Beşa nan ya hilberê tê wateya hucreyê karbohîdartan di wê de û ji bo jimartina dozê însulînê ji nexweş re dibe alîkar. Sourceavkaniya sereke ya enerjiyê di laş de, vexwarinê karbohîdartan e. Ulinnsulîn ji bo germbûna xwe pêdivî ye. Ji ber ku hormona xweyê nehatiye avakirin an jî hestyariyek wê tune, injeksiyonan têne derman kirin. Ew ji hêla hemî nexweşan bi nexweşîya celeb 1 ne hewce ne.

Bi tîpa 2, terapiya însulînê tête bikar anîn dema ku ne gengaz e ku meriv bi pileyên (şekirê pêdivîbûna însulînê), ducaniyê, operasyon, birîndar, enfeksiyonan re encamek xwestî bi dest nexe.

Di kesek tendurist de, pergala digestive di analîzkirina xwarinê de "tevde" ye; pankreas di bersivê ji karbohîdartên gihîştî de mîqdara rast a însulînê dizî dike. Di diyabetesê de, divê hûn bi xwe-hejmartina hormonê dozek peyda bikin. Yekeya nanê, an bi kurtasî XE, ji bo pêkanîna aramiya hesabên wusa bikar tîne.

Her çend di nihêrîna pêşîn de pergal ji diyabetîkan bêhnteng e, lê bi gelemperî piştî 1 hefteyê, nexweş dikarin bi nirxên pêwîst rast û zû destnîşan bikin.

Here li vir di derbarê diet de ji bo şekirê diyabet 2 bêtir e.

Di hesaban de karbohîdartan tê hejmartin

Hemî karbohîdartên di parêzê de ji hêla jêvekirî û "derbasdar" ve têne dabeş kirin. Ya paşîn pêkhateya herî hêja ye ku ji hêla tîrêjê parêz ve ve tê nûve kirin. Fêkiyên nebat, pektîn, guar hildibijêrin û hilweşînin hemî hilberên nezelal, metabolîk, zêde kolesterol û şekir, toksîn. Ew gava destnîşankirina dozê însulînê nafikirin, ji ber ku ew şekirê xwînê zêde nakin.

Bi kêmî ve 40 g fêkî rojane girîng e. da ku metabolîzma karbohydrate ya normal biparêze û laşê paqij bike, pêşî li atherosclerosis digire.

Hemî karbohîdartên din vejen e, lê li gorî rêjeya ketina nav xwînê ew bi lez û bez têne dabeş kirin. Ya yekem şekir, hingiv, raam, grape, ava fêkiyan e. Ew dikarin tenê bi kêmbûna hişk a glukoza xwînê - rewşek hîpoglycemîk bikar bînin.

Ji bo diyabetîkan, ewên hêdî hêdî hewce ne hewce ne - çêlek, nan, berber, fêkî, hilberên şîr. Ew ji hêla yekîneyên nanê ve têne hesibandin, yek ji wan 10 g ji karbohîdartên pak (mînakî, fructose) an 12 g gava ku bi fiber (carrots, beet) ve têne hev kirin.

Berhemên XE çawa hesab dikin

Ev yekîneya nan tête gotin ji ber ku ger hûn nan li ser perdeyên gelemperî qut bikin (nêzîkî 25 g ji her giştê), wê hingê yek dirûşmek bi şekirê 2.2 mmol / l zêde bibe, ji bo ku hûn bikar bînin hûn hewce ne ku hûn yekîneyên 1-1.4-yê amadekariya kurt-tevger bikin. Ev rêzik nirxên navînî dide xuyakirin, ji ber ku pêwîstiya hormonê ji bo her kesî cûda ye, ew girêdayî ye:

• temen
• "Tecrûbeya" parêzê,
• berteka kesane li ser xwarin û derman,
• dema rojê.

Ji ber vê yekê, pîvana sereke ji bo dosagek rastîn dê nîşaneya glukozê ya xwînê 2 demjimêr piştî xwarinê be. Heke ew di hundurê normê pêşniyaz de bimîne, wê hingê zêdebûna dozan ne hewce ye.

Tabloyên taybetî alîkariya jimara XE dihejmêrin. Ew giraniya hilberê, ku bi 1 XE re wekhev e, destnîşan dikin.

Hilber an pîvanê

Wehî an texmînkirina dora xêzkirina 1 XE

Drinkorba fêkiyan, şîrê

Sîrnîk

Dumelling

Pancake

Rûnê nan dixuye

Sêvê nodle

4 tîp

Starch, groats (raw)

1 tirş

Potetiya qîzikê

Kundikên pîvazê

3 giyayên dessertê

Pasta zirav

3 giyayên dessertê

Lentils, Beans, Chickpeas, Peas

Nîvî, Hazelnuts, Peanuts

Banana, pear, plum, cherry, peach

Strawberry, currants, blueberry

Kehir, pîvok

Beetroot

Cutlet

Sûsên

Ava sêvê

Pizza

Hamburger

Dema ku hilberên li dikanek bikirin, ew bi rêjeya karbohîdartên ku di wan de têne destnîşan kirin, rêve dibin. Mînakî 100 g 60 g tê de heye. Ev tê vê wateyê ku beşek ji 100 g girane 5 e (60:12) XE.

Pergala nan ji bo diyabetê çawa tê bikar anîn

Dema ku meriv xwarina parêzê digire, rêzikên jêrîn têne girtin:

• Rojek 18-22 XE li gorî asta çalakiya laşî pêdivî ye, bi obezîteyê ne tête pêşniyar kirin ku ji 8 XE-ya zêdetir, bi şêweyek şêwaza jiyanê û zêdebûna giraniyê - 10 XE,
• xwarina bingehîn 4-6 (ne ji 7 bilindtir) û du nanikên 1-2 XE,
• di astên şekirê bilind de, yekîneyên din ên însulînê ji bilî yên ku hatine hesibandin re tê zêdekirin, û di kêm de têne derxistin.

Mînakek: nexweş tê pêşniyarkirin ku glukoza xwînê li astek heta 6.3 mmol / L biparêze. Wî pîvanê berî 30 hûrdem xwarinê kir, û metro 8,3 mmol / L nîşan da. Ji bo danûstandinê, 4 yekîneyên nan tête plan kirin. Dozê hormonê ev e: 1 yekînek beriya normalîzekirina xwînê û 4 jî li xwarinan, ango, ew 5 yekîneyên însulasyona kurt dişîne.

Heya nîvro, hûn hewce ne ku hêjeya sereke ya karbohîdartan bixwin, û heya êvarê divê asta wan kêm be, şiyana hormonê li gorî xwe kêm e. Dansên derman di sibehê de û di piçûktirîn de piştî şîvê têne şûnda.

Piraniya diyabetîkên li ser dermankirina însulînê du celebên derman bikar tînin - kurt û dirêj. Pîvanek wusa tête firehkirin tête gotin, û pêdivî ye ku meriv hejmareke berbiçav ya mêjiyê XE û dozên hormonê bi vî rengî pêk bîne. Lêbelê, zehf girîng e ku meriv çavkaniyên karbohîdartên hêsan ên derveyî derxînin û bi rêjeya hilberên karbohîdartan di parêzê de bizanin, ne ji rêjeyek yek-yek zêde bike.

Pêşniyara bingehîn ji bo kontrolkirina bandorker a şekir, kêmkirina vexwarinê ya jehrî ye, ku zû şekirê xwînê zêde dike, metabolîzma fatê hilweşîne, gelek parastin û xurekan vedigire.. Ew piranî hilberên ku bi pîşesaziyê ve têne çêkirin, tevlî şekirên ji bo diyabetîkan pêk tê.

Alîgirên "xwarina belaş" (tewra bi hejmartina rast a dozê ya hormonan) re, ji parêzkariyan pirtirîn ji kompleksên vaskaliyê dikişînin.

Di diyabetesê de ku hewcedariya danasîna însulînê (celeb 2, veşartî) hewce nake, karanîna tifaqan bi yekîneyên nan re dihêle hûn pêşiya nermbûna pêşniyazkirî ya karbohîdartan bigirin. Heke hûn hilber bi tenê bi navgînek glycemic kêm (rêjeya zêdebûna şekir) hilbijêrin, xwarina karbohîdartan kêm bikin 8-10 XE, wê hingê ev ê ji we re bibe alîkar ku giraniya we winda bibe bêyî hebûna nexweşiyê û giraniya wê.

Here li vir li ser pêşîlêgirtina şekir zêde ye.

Yekîneyên nan pêdivî ye ku meriv di rûnê de rûnê karbohîdartan zêde bike. Yek XE ji 10-12 g re wekhev e û ji bo veberhênanê pêdivî bi danasîna yek yekîneya însulînê ye. Hesabê berî her xwarinê li gorî tewangên taybetî tête çêkirin, divê ji bo xwarinên sereke ji 7 zêde ne be. Bi rejîmek dermankirina însûlîn a zexm û cûreyek duyemîn a nexweşî bi karanîna tabletan re, girîng e ku meriv rojane karbohîdartan kontrol bike.

Toawa hejmartin

Yekîneyek nan li dora 10-15 g karbonhîdrat an 25 g nan e. Pêdivî ye ku herî girîng ji bo diyabetîkan mêze bikin ku qaîdeyên karbohîdartên ku hatine xerckirin - hindiktir ew bin, xwarinê ew saxlemtir bibin. Yekbûnek nan nan xwîna glukozê bi qasî 1.5-2 mmol / l zêde dike, ji ber vê yekê, ji bo veqetandina wê, hewcedariya wê li dora 1-4 yekîneyên însulînê dike. Ev tevlîhevî bi taybetî ji bo nexweşên bi şekirê şekir 1 heye girîng e. Bi zanebûna karbonhîdratên ku tê xwarin têne zanîn, nexweş dikarin mîqdara rast a însulînê bişînin û ji kompleksên ciddî dûr bixin.

Yek parçeyek nan û sipî (ne lê) nan 1 XE ye. Wekî ku piraniya wan piştî şilandinê dimînin. Her çend hejmara nivînên nan neguheze jî, ji bo diyabetîkan hîna ji wan re sûd werdigire ku nehêlên şikestikan bixwin, her çend ew hîn jî karbohîdartan dimînin. Di heman hejmarê de XE hene:

• felqek fêkî, pineapple, melon,
• 1 fêkiyan mezin
• 1 apple, orange, peach, persimmon,
• nîv grapefruit an banana,
• 1 tbsp. l genim çêkirî
• 1 îsotek mezinahî ya navîn
• 3 mandarina, îsot an kumbûn,
• 3 karrot,
• 7 tbsp. l legumes
• 1 tbsp. l şekir.

Di hejmarên piçûktir û fêkiyên piçûk de hejmarên nanê hejmartinê bi hêsantir têne şandin, bi wergerandina navîn a saucer. Tişta sereke ev e ku meriv malzemeyên bê şûştin bicîh neke. Ji ber vê yekê, 1 XE yek sauser tê de heye:

Fêkiyên şirîn û xwerû dikare bi rengek yekane werin pîvandin. Mînakî, 1 XE li 3-4 gorê. Ew hêsantir e ku ji bo pîvana pîvana hejmarên nanê li vexwarinan were pîvandin. 1 XE tê de hene:

• 0,5 tbsp. ava sêvê an fêkiyên din ên kêm şîrîn,
• 1/3 Huner. ava giyayê
• 0,5 tbsp. birra tarî
• 1 tbsp. birrîna sivik an kvass.

Wateya wê tune ku hejmara yekîneyên nan di vexwarinên bêbawer, masî û goşt de were hejmartin, ji ber ku ew karbohîdartan na. Berevajî bi sûkan ve tê dîtin. Van tenê karbohîdartan, û yên hêsan hene. Ji ber vê yekê, di 100 g perçek berfê de 2 beşên nan vedigire. Dema ku hilberîn li dikanek bikirin, hesabkirina XE ji bo şekirê şekir 1 (û ya duyem jî) bi vî rengî tête kirin:

1. Di beşa rûnê de agahdariya li ser labelê bixwînin.
2. Hêjeya karbohîdartan di 100 g de bibînin, bi girseya hilberê re pirjimar bikin. Ya sereke ev e ku ku hesaban li yek yekîneyê bikin, i.e. Pêdivî ye ku kîlogirin divê bi gram ve werin veguheztin.Wekî encamek pirrengiyê, hûn ê hejmarek karbohîdartan per hilberê bistînin.
3. Zûtir, nirxa wergirtî divê di 10-15 g de dabeş bibe - ev qasî 1 xE ya karbohîdartan e. Mînakî, 100/10 = 10 XE.

Rojê çend yekîneyên nan xwar

Nermalava rojane ya yekîneyên nan 30 e, lê faktor hene ku vê drav kêm dikin. Yek ji wan jînek e, di nav de asta çalakiya laşî. Ya ku mirov piçûktir bikeve, kêmtir yekîneyên nan divê ew bixwe:

Norma XE per day

Kesek tendurist bêyî bêhntengiya metabolîk û qelewbûnê. Activityalakiya laşî mezin e, gengaz e ku meriv bi sporên profesyonel re mijûl bibe.

Kesên tendurist bi çalakiya laşî nerm. Divê şênî ne bi sededarî be.

Kesek di bin temenê 50 salî de ku bi gelemperî li gomlekê ziyaret dike. Hin aciziyên metabolê hene: Sindroma metabolîk bêyî obezîteyên giran, hûrguliyek hindiktir ji nîşana gora laş.

Kesek ji 50 salî zêdetir e. Asta çalakiyê kêm e. Barkirina laş normal e an qelewbûna 1 pileyê ye.

Nexweşiya şekir, obus 2 an 3 derece.

Di roja rojê de têkildarî têkildarî karbohîdartan heye. Niva rojane di nav çend xwarinan de tê dabeş kirin, ku her yek pêdivî ye ku di hilberê de hejmareke nanêtî ya hişk were destnîşankirin. Piranî ji xwarinên yekem têne hiştin. Ew nayê pêşniyar kirin ku di carekê de bêtir ji 7 XE were vexwarin, an na dê asta şekirê xwînê bi lez zêde bibe. Hejmara yekîneyên nan ji bo her xwarinê:

Thei dema ku karbohîdartan digirin di laş de çi dibe

Tiştê xwarinê ku ji hêla kesek ve tê vexwarin tête nav pêkhateyên makro û mîkrojeyê tête kirin. Karbohydrates bi glukozê ve têne guheztin. Ev pêvajoya veguheztina hilberên kompleksê di nav "piçûk" de ji hêla însulînê ve tê kontrolkirin.

Di navbêna karbohîdartan, glukoza xwînê û însulînê de têkiliyek têkçûyî heye. Karbohîdartên ku dikevin laşê ji hêla ava vesazkirinê ve têne pêvajoyê û wekî xwînê bi navgîniya glukozê vedihewînin. Di vê demê de, li "deriyê" mûz û organên însulînê girêdayî, Hormona ku şûnda glukozê kontrol dike, li ser parastinê ye. Ew dikare bikeve nav hilberîna enerjiyê, û dikare ji bo paşê şûnda di tîrikê adipose de were depokirin.

Di diyabetîkan de, fîzolojolojiya vê pêvajoyê tê asteng kirin. An jî insulînek berbiçav tê hilberandin, an hucreyên organên hedef (girêdayî insnsulîn) ji wî pêhesîn dibin. Di her du rewşan de, karanîna glukozê bêserûber dike, û laş hewceyê alîkariyê li derve dike. Ji bo vê armancê, însulîn an hogoglîsemîk tê rêvebirin (li gorî şêwaza şekir)

Lêbelê, ew e ku bi heman awayî girîng e ku meriv materyalên gihîştî kontrol bikin, ji ber vê yekê dermankirina parêzî wekî pêdivîbûna dermanan hewce ye.

Showi nîşan XE

1. Hejmara nivînên nanê nîşan dide ka dê çiqas xwarinê ji xwînê glukozê çêbike. Zanibe ku çiqas mîqdara glukozê mmol / l zêde dibe, hûn dikarin dahata însulînê ya pêwîst bi awayek rasttir hesab bikin.
2. Berhevkirina yekîneyên nan destûrê dide ku hûn nirxa xwarinê binirxînin.
3. XE cîhazek pîvandinê ya nîgarkirî ye, ku destûrê dide te ku hûn xwarinên cûda cûda bikin. Pirsa ku kîjan yekîneyên nan tê bersivandin: di kîjan hejmarê de dê hin hilberên guncanî 12 g ji karbohîdartan hebin?

Bi vî rengî, ji yekîneyên nan re tê dayîn, ew hêsantir e ku li pey dermankirinê parêzek ji bo şekir 2, şekir.

Meriv çawa XE bikar tîne?

Di hilberên cûda de hejmara yekîneyên nan di tabloyê de tê tomarkirin. Struktura wê wusa xuya dike: di yek stûn de navên hilberê, û di ya din - çend gramên vê hilberê de ji bo 1 XE têne hesibandin. Mînakî, 2 lîman ji genimên herî gelemperî (gûndik, rûkal û hwd.) 1 XE heye.

Nimûneyek din a kûberî ye. Ji bo ku hûn 1 XE bistînin, hûn hewce ne ku hûn nêzîkî 10 fêkiyên navîn ên tûjikan bixwin. Ji bo fêkî, zebze û sebzeyan, masê herî pir caran bi parçeyan hejmar nîşan dide.

Mînakek din jî bi hilberek qedandî.

100 g ji cookies "Jubilee" 66 g karbohîdartan pêk tê. Yek cookie bi giranî 12,5 g. Ji ber vê yekê, di yek cookie de dê 12.5 * 66/100 = 8.25 g karbohîdartan hebe. Ev piçûktir ji 1 XE (12 g karbohîdartan) kêm e.

Rêjeya bihayê

Ma hûn çend yekîneyên nan li yek xwarinê dixwin û ji bo tevahiya rojê bi temen, zayendî, giranî û çalakiya laşî ve girêdayî ye.

Tête pêşniyar kirin ku hûn xwarina xwe hejmartin da ku ew di nav de 5 XE de pêk tê. Hin pîvanên nan yek rojê ji bo mezinan:

1. Kesên bi BMI ya normal (indexa girseyî ya laş) bi xebata xwerû û şêwaza jiyanê ya rûniştî - heta 15-18 XE.
2. Kesên bi pîşeyên BMI ya normal ku hewceyê kedê laşî hewce ne - heya 30 XE.
3. Nexweşên giran û bêhêz ên bi çalakiya laşî ya kêm - heya 10-12 XE.
4. Mirovên bi zêdebûna giran û çalakiya laşî ya bilind - heya 25 XE.

Ji bo zarokan, bi temen ve girêdayî, ev tête pêşniyarkirin ku bikar bînin:

• di 1-3 salan de - 10-11 XE per day,
• 4-6 sal - 12-13 XE,
• 7-10 sal - 15-16 XE,
• 11-14 salî - 16-20 XE,
• 15-18-salî - 18-21 XE.

Di heman demê de, kuran ji keçan pirtir bigirin. Piştî 18 salan, hesab li gorî nirxên mezinan tê çêkirin.

Hesabkirina yekeyên însulînê

Xwarina ji hêla yekîneyên nanêsan ve ne tenê hejmareke xwarinê ye. Her weha ew dikarin bêne hesibandin ku hûn hejmarên yekîneyên însulînê ku bêne îdare kirin.

Piştî xwarinê ku tê de 1 XE heye, glukoza xwînê bi qasî 2 mmol / L zêde dibe (li jor binêre). Hemî heman glukozê hewceyê 1 yekîneya însulînê ye. Ev tê vê wateyê ku berî xwarinê, hûn hewce ne ku hûn çend yekîneyên nan di wê de hesab bikin, û wekî gelek yekeyên însulînê têkevin.

Lêbelê, her tişt ne ew çend hêsan e. Pêşniyar e ku pîvandina glukoza xwînê were pîvandin. Heke hyperglycemia tête tesbît kirin (> 5.5), wê hingê hûn hewce ne ku zêdetir têkevin, û berevajî - bi hîpoglycemiya kêm, însulînek kêmtir hewce ye.

Berî şîvê, ku tê de 5 XE heye, kesek bi hîgglîcemiyê heye - glukozek xwînê 7 mmol / L. Ji bo kêmkirina glukozê li nirxên normal, hûn hewce ne ku 1 yekîneya însulînê bigirin. Digel vê yekê, 5 XE mayîn hene ku bi xwarinê re têne. Ew "yekane" 5 yekîneyên însulînê "têne xalîçekirin". Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv berî şûnda 6 yekîneyan têkevin.

Tabloya nirxê

Table of yekîneyên nan ji bo xwarinên bingehîn ji bo diyabetîkan:

(felqî, pez, barana îsotan, birinc, hwd.)

pijandin30 g an 2 tbsp. spas Kanî½ guh Potato1 tuber (mezinahiya navîn) Banana½ parts Melon1 perçe Stranbêj10-15 pcs Raspberry20 pcs Kiras15 pcs Orange1 pc Apple1 pc Grape10 pcs Ekir10 g (1 fêkî an 1 tbsp. Spî bêyî şûnda) Kvass1 tbsp Şîrê, kefir1 tbsp Karrot200 g Tomato2-3 pcs

Piraniya sebzeyan (xalîç, kabok) bi kêmî kêm karbohîdartên qestkirî hene, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku di wan de di navbenda XE de bicivînin.

Gihîştina yekîneyên nan di şekiranê de ne ew çend dijwar e wek ku meriv dikare bi çavê pêşîn xuya bike. Nexweş zû zû dixwînin ku XE hejmartin. Digel vê yekê, ew ji hesabkirina kalorî û index glycemic ji bo diyabetîkan pir hêsantir e.