Pomelo bi diyabetê re

Pomelo fêkiya herî mezin e ku malbata citrus. Lêbelê, di nav wan de ew ne tenê di tîbûnê de cûda dibe, lê di heman demê de di dewlemendiya vîtamînan û pêkhateyên din ên çandiniyê de, nemaze jî vîtamîna C, ku ji grapefrûta mîna wê zêdetir e û ji vê vîtamîna lemon re herî navdar e. Ji ber vê yekê, ne ecêb e ku pomelo xwedî gelek taybetmendiyên başkirinê.

Indeksa glycemîk pomelo 30 e, ku tê vê wateyê ku pir kêm e. Ji ber vê yekê, ew dikare bi ewlehî ji hêla nexweşên bi diabet mellitus ve tê bikar anîn. Hêjayî gotinê ye ku pomelo ligel grapefruit fêkiyên ku ji hêla diyabetologan ve têne pêşniyar kirin.

Zêdetir li ser feydeyên pomelo bi diyabetî bixwînin ku li jêr gotarên ku min li ser vê mijarê kom kiriye.

Ma gengaz e ku pomelo bi parêzê vexwar

Pomelo fêkiyek bîhnek e ku ji Asya Başûr hat Ewropayê û bi zexmî li ser maseya me tê xemilandin. Kulîlkek zer-kesk a mezin xwedî pîvazek dirûvê ye, lê bîhnek citrusek xwerû û pir xweş e.

Ma gengaz e ku pomelo bi diyabetê bixwin? Ev pirsek bilez e, ji ber ku mêvanek orjînal li seranserê salê li firotanê ye, di buhayê pir budceyê de ye û ji xaniyên xweyên citrus re xwedan taybetmendiyên kêmtir tune.

Berhevok û taybetmendiyên

Pomelo genimê fêkiyên citrus e û bi gelemperî wekî grapefruit Chinese tête binav kirin. Mîna nûnerên din ên şanoyê, fêkî ji vîtamînên A û C. pir dewlemend e. Berhem ji ber hebûna xwe navdar e:

Mineralên Fibreyê Diîner (Potassium, Fosfor, Sodyûm, Iron, hwd.) B Vîtamîn Bihurên Fêrgîn ên Bikêr Pektînên Essential

Fêkiyên jêhatî xwedî aromayek spehî û rengê yekalî û bê stûng in. Ne xweş û tûj dê bibe pomelo ku bi sekinandina ser pez. Lê topa wê gerek bi "kap" tîrêj heya 2 cm berbiçav. Ew stûyê bermîlan e ku dema ku vexwarinê hemî taybetmendiyên nermîneyê bide.

Feyd û zerar a pomelo ji bo diyabetes çi ye?

Doktor yekser pomelo di nav parêza ji bo şekir de pêşniyar dikin. Juê vê fêkiyê bi wate mirî ye: ew asta glukozê di laş de kêm dike, ku ev ê bibe pêşîlêgirtinek berbiçav a zêdebûna şekir di her cûreyê şekir de.

Pomelo dê tu fikarê li ser jimarê neke: naveroka caloriya wê tenê 35 kcal e, ji ber vê jî dê hilber nekeve zêde. Berevajî vê yekê, fêkiyek Asyayî ji hêla naveroka enzimên taybetî ve veqetandina laşan dihêle.

Laşek qels a kesê / a ku bi şekir ve diêşe li hember vîrusan xirabtir e, û rûnên esasî dibin alîkar da ku zexm bike û zûtir şer bi enfeksiyonê bike. Xetereyên ji pomelo tenê bi overeating û di hebûna intolerancea takekesî ya ji bo hilber de dikare were nîqaş kirin.

Hin kes dikarin reaksiyonek alerjîk li ser dermanek bêhempa pêşve bibin, û wê hingê neçar dibin ku wê red bikin. Di formên giran ên şekir de, tenê bijîşk divê menuek çêbikin, da ku hûn bi pejirandina pisporê tenê fêkiyek bi kursek tevlihev a nexweşiyê bixwin.

Omiqas pomelo dikare ji bo şekirê 1 û cureya 2 tê xwarin?

Indeksa glycemîkî ya herî mezin a fêkiyên citrus tenê 30 yekîneyek e, ku pir kêmtir e ji tewra ku ji bo diyabetîkan tête pejirandin (ew nayê pêşniyar kirin ku xwarinên bi GI-yên li jor 60 têne xwar kirin). Ji ber vê yekê, bi diyabetesê, pomelo ewle ye, ku, bê guman, nayê vê wateyê ku meriv bixweber nayê xwarin.

Bêyî şêwirmendî bi bijîşk, hêjayî wê yekê ye ku ji 100-150 gram şeklek şîrîn bê vexwarin, ji ber vê yekê, fêkiyek mezin kirî, çêtir e ku ew di nav çend rojan de were dabeş kirin. Li şûna ku meyek fêkî bi tevahî hebe, hûn dikarin di yek carek piştî xwarinê de ava pomelo di nav 100 ml de vexwarin.

Howawa xizmeta pomelo ya li ser sifrê?

Digel şekir, herî kêrhat e ku hûn pomelo bi rengek nû ya qeşeng vexwarin. Heke hûn ji bo çêkirina wê juenê zencîla metal bikar neynin, dê feydeyên pir zêdetir di hilberê de bimîne. Hûn dikarin fêkiyê di forma xwe ya xwezayî de bixwin: bi vî rengî, hê bêtir şekirê tenduristiyê têkeve laşê, ku dê bibe rêbazek çêtirîn a pêşîlêgirtina tîrêjê.

Tîrêjên tonî yên fêk ên fêkî dê di hemî saladsan de, tevî goştê, werin amade kirin. Pomelo bi diyabetê dikare parêza kesek bi rengek bêkêmasî bike, nemaze ji ber ku tama wê dê dihêle hûn bi rastî ji xwarina bê şirîn hez bikin!

Taybetmendiyên fêkiya Pomelo

Hilbijartina fêkiyên xweş ên ji bo nexweşên bi "nexweşiyek şîrîn" bi gelemperî yekem pêk tê. Di pir rewşan de, ew neçar in ku hûrguliyên klasîk (şekir, şorîn) hildin, ji ber vê yekê ew hewce ne ku ji bo van hilberên zirardan şûna kêrhatî bibînin.

Tişta bingehîn ev e ku ji bo dermankirina rast a dermanê xwezayî çavdêriyek bikin. Hilber ji Asyaya Başûr ji Rûsyayê hate derxistin. Navê wêya duyem "Grapefruit Chinese" e. Refe diguheje citrus. Ew xuyangê pelek kesk bi pezek zirav û ronakê nonderojek ronahî bi mûngên zer.

Di demên kevnar de, fêkî tenê ji sifrê padîşah re xizmet dikir. Ew dermanek xwezayî hate hesibandin. Bi rastî, awayê ku ew e. Taybetmendiyên sûdmend ên pomelo di şekirê şekir de ji ber naveroka hundurê wê ne. Ew tê de ye: av. Aêwazek pir mezin a vîtamîna A û C, herweha koma B (1, 2), E, PP. Parzûn û fêkiyên Pectin.

Meriv nikare bêje ku ew ê şekir nexweş bike, lê ew ê ne li cihê sifrê nexweşiyek bi "nexweşiyek şêrîn" be. Taybetmendiyên kêrhatî yên pomelo bi diyabetê Hebûna gelek madeyên nezedebî di berhevoka wê de, fêkiya dara hergav yek elementek girîng di parêza rojane ya her kesê de dike.

Ji bo kesên ku pirsgirêkên metabolîzma karbohîdartan e, ew ê bi taybetî ji ber ku bandora li ser laş û mêjûya glukozê di serêş de ye hewce be. Pomelo bi diyabetê re bandorên jêrîn hene: Ew glycemia hinekî kêm dike. Bandorek bi vî rengî ji ber sedemên bilind a fiber û fêkiyên pectin ên di hilberîna hêkê de ye.

Van materyalan bi zexmkirina karbohîdartan ji kavilika zikê re vedike û pêşî li pezên ku di şekirê xwînê de digirin nahêlin. Her çend fêkî şîn e, ew bi kesek bi hyperglycemiya domînoyê re zirarê nade. Pergala Bêmalbûnê xurt dike. Hebûna vîtamîn C û E çalakiya mekanîzmayên parastinê yên xweya endogjen çêdike.

Wekî her citrus, grapefruit Chineseînî ji bo karanîna ji bo pêşîgirtina sermayê û enfeksiyonên vîrûs tê pêşniyar kirin. Potassium û magnesium wekî beşek dermankek xwezayî li ser zexta xwînê diherike. Ew rewşa xweyên xwînê normal dikin û pêşî li pêşketina êrîşên berbiçav a hîpertansiyonê digirin.

Atherosclerosis hêdî dike. Acidên xwê yên sêwirandî ne mezinbûna plakayên lîpîdê, yên ku kelikan çêdike. Fêkî dê ji vê nexweşiyê xelas neke, lê ew ê mîkrokûlasyonê û rijandina xwîna rastîn a organ û pergalên periferîkî baştir bike. Giraniya kêm dike.

Balansa avê nûve dike. "Nexweşiya şîrîn" bi gelemperî bi bûyera dehydration laş re pêk tê. Theûşta hilberê xwediyê pirrjimara tavê ye, ku mîqdara pêwîst a moşena endogjen vedigire. Meriv dikare pomelo çiqas şekir bixwe?

Hêjayî gotinê ye ku karanîna birêkûpêk a fêkî ya delal dikare alîkariyê bide nexweş, lê belê bi dosageke çewt, berevajî. Mîqdara rojane ya tê pêşniyar kirin 150-200 g mêşek an 100-150 ml şekirê nû ya siftkirî ye.

Ji ber ku pomelo citrus e, xetera pêşxistina alerjiyê pir zêde ye. Divê hişyar be ku goşt bide zarokên ciwan ku hê jî laş bi tevahî pêk neanîn. Ew çêtir e ku hûn bi çend gram hilberan dest pê bikin, û dûv re, bi reaksiyonê ve girêdayî, doza tevahî binivîse.

Awên bi karanîna Pomelo

Bi gelemperî, fêkî bi xwar tê xwar. Ew tenê wê çermek qirêj paqij bikin, fîlimek ronahiyê ji dirûşmeyan derxînin û ew ew e. Ew xwedan bîhnek dilxweş a dilşikestî ye û dê gelek xweş bi meriv re bîne. Yek fêkiyek bi qasî 1-2 kîlo pîvaz dike.

Wê hingê taybetmendiyên herî kêrhatî yên delaliyek xwezayî dê bimînin. Bi gelemperî hilberê di forma xemilandinê de ji bo desserts an goşt û masiyên masî tê bikar anîn. Ew hemî bi xeyaliya cookerê ve girêdayî ye. Pomelo fêkiyek hêja ye ku dikare û divê di şekir de were vexwarin. Bi mijareke rojane ya raxistî, ew ê gelek feyd û kêfê bigihîne diyabetîkan.

Pomelo: Taybetmendiyên bikêr û dijberî

Ji bo me rûsî, pomelo fêkiyek exotic e. Gava ku di demên dawî de li stargehên firoşgehên me xuya bû, wî bi xurtî xwe li ser wan û li ser maseyên xwaringehê yên şêniyên welêt damezrand. Pir kesên ku ji vê fêkiyê hez dikin, li wê derê eleqedar dibin ku ew li ku mezin bibe û li ku derê ji axên me hatibe.

Centuriesend sedsalan paşê, pomelo hat anîn Hindistanê, ku ew pir populer bû. Niha, vê fêkiyê li Chinaîn, Japonya, Sri Lanka, Tayland tê çandin. Pomelo li ser darên timamî yên ku gihîştine astek heta 15 metroyan mezin dibe!

Her sal, her darek 5-7 mehan didin fêkî didin. Fêkiyên Pomelo tixûb an bizar-dar in, ev ji hemî mewcûdên herî mezin in, giraniya wan digihîje 10 kg! Em pir caran fêkiyên ku giraniya 1-2 kg hene.

Pomelo pîr, bi cûrbecûr ve girêdayî, ji kesk a kesk heta zer tê. Peêlika fetelê qehweyî ye; li cîhê girêdanê bi peduncle re, dirûvetir dirûv e. Pulp pir şîrîn e, dirûşmên ji fîloya rengê zer a zer, orange an sor ên sor pêk tê, di fîlmek hişk de dorpêçandî ye.

Taybetmendiyên karanîna pomelo

Kulîlkarê vê fêkiyê di nav laşê mirovan de gelek materyalên kêrhatî yên hêja heye:

Macronutrients

Potassium, başkirina peyda kirîna oksîjenê bi hucreyên mêjî, ramanê rehet dike, sodyûm - tûjiyan zexm dike. Bi hev re, van her du mînîran metabolîzma avê-xwê di laş de rêve dibe. Ji ber naveroka bilind a fosforosê, hevrêziya proteînan, rûn û karbohîdartan normal dibe, xebata dil û gurçikan baştir dibe.

Di tevlihevkirina bi kalsiyûmê de, fosfora di avakirina laşê hestî de heye. Kalcium di koagulasyona xwînê de rolek girîng dileyize, xetera pêşxistina şekirê şekir û kansera zayînê kêm dike.

Iron beşdarî pêvajoyên oxidative dibe, dioksîdê karbonê ji laşê derdixe û naveroka hemoglobînê di xwînê de normal dike. Magnesium fonksiyona gastrointestinal, prostate baş dike, hilberîna hormonên jinan zêde dike, û pêvajoyê tevna xwînê zûtir dike.

Vîtamîn û materyalên din ên hêja

Ji madeyên mayî yên ku di pomelo de hene, ew e ku meriv heywanên hişk, fêkiyên hildibijêrin (beşdarî pêvajoyên çalakiya hucreyê bibin, rewşa çerm baştir bikin, wê tenduristî û zexm bikin), proteînan (beşdarî sintagona hemoglobînê, hormonên peptide, enziman bibin).

Fonksiyona zikê baştir dike, alikariyê dike ku acîdên zebzeyê ji laş werin derxistin, pektîn (alîkariya rakirina metelên toksîk û radyoaktîf bike), ash. Hin enziman rûnê belav dikin, û rûnên domdar vîrusê radikin.

Hem li jor û hem jî pêkhateyên din ên di nav pomeloyê de cih digirin di aktîvkirina pêvajoyên organîk de, ku karên hemî organan baştir dike. Xwarina vê fêkiyê dikare kesek ji depresyonê, nexweşiyên sîstemên kartî û enstrumanan, arthritis, kolît, hîpertansiyon, atherosclerosis, nexweşîyên hestî û fonksiyonan, û onkolojî biparêze.

Ji ber naveroka kaloriya wê ya kêm, di xwarina parêzê de ji bo obesity, şekir û feqîrtî domdar e. Pomelo pergala berevaniyê xurt dike, performansa baş dike. Kulika wê bioflavonoîdên ku ji bo nexweşiyên pankreas û glamayên mammary, û her weha ji bo nexweşiyên zozanan têne pêşniyar kirin jî hene.

Contraindication sereke ku karanîna vê fêkiyê alerjî ye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku ji hêla kesên alerjî ji fêkiyên citrus ve nayê vexwarin. Her çend pomelo û ji bo diyabetîkan ve tête pêşniyar kirin, divê ew bi hişyariyê bikar bînin. Ew çêtir e ku biçin cem bijîşk, kî kîjan navînî ya rojane diyar bike, ku di paşê de bila di tu rewşê de zêde ne be.

Pomelo ji bo windakirina giran

Pomelo fêkiyek çêtirîn ji bo kêmbûna giran e, ji ber ku ew enzimek lîpolîtîk vedigire ku bi kêmbûna giran zêde dike. Ew çawa tevdigere? Her roj, mîqimek mezin têxe nav laşê me, hêdî hêdî di laşê me de çêdibe.

Derdestkirina wan ne hêsan e; tenê xetereya fîzîkî ya giran dikare alîkariyê bike. Mixabin, ne ku her kes dikare hêza xwestiyê bibîne ku rojane drav bike, ne ku her kes xwedî dem û drav heye ku biçin gym.

The nebûna giran û domdar çêdibe ku meriv bi hevokek mezintir rûnê çêbike. Spas enzima lipolytîk, pomelo wan perçe dike û wan ji laş vedigire. Ev fêkî di heman demê de gelek karbohîdartên kêrhatî hene ku karûbarê tevahiya pergala rûnê baştir dike. Ev ji me re fersend dide ku bêyî xwarina giran zêde xwarina xwarina normal bixwe.

Di heman demê de pomelo ji bo monodiet neçar e. Xetereya sereke ya van parêzan derxistina hejmareke mezin ji laş û rûn ji laş e. Pomelo gelek mîqaşê tîne - ji grapefruit û orange zêdetir. Gelek materyalên kêrhatî hene, ku herî zêde ji wan re dema nirxandina vexwarinê potassium û calcium e. Lê divê her tişt pîvana xwe hebe, da ku hûn nekarin di 3 rojan de li ser vî rengî rûnin.

Ev fêkî ji bo derbasbûna rojên rojane îdeal e. Pomelo fêkiya fêkî hesta birçîbûnê davêje, lê di heman demê de, zêde kalorî jî nekeve laşê. Gava ku di xebatê de ye, şîvê xwerû di dema vexwarinê de dikare bi çend dirbên pomelo re bêne şandin, û piştre perên din jî dê dest bi "melê" bikin, û rû dê xweştir û ciwantir bibe.

Indeksa Glycemic pomelo

Indeksa glycemîk nîşana rêjeya veguherîna karbohîdartan a glukozê ye. Li ser wê bingehê, mirovên bi diyabetî parêza xwe hilbijêrin. Di vê kategoriya nexweşan de, hûn dikarin tenê fêkiyên ku GI wan ji 60 derbas nabe, bixwin, û di pomelo de ev nîşaneya tenê 30 yekîneyê ye, ji ber vê yekê fêk ne bi tenê destûr e, lê di heman demê de ji bo diyabetîkan jî tê pêşniyar kirin.

Kesên ku dixwazin ji şekirê rehet bibin, an, bi serfirazî, û ji vê nexweşiya xwînxwar bi alîkariya bêrêzek (bi tevlihevkirina bi cûreyên din ên dermankirinê) xelas bibin, tê pêşniyar kirin ku ava fêkî ya nû ya fêkî were vexwarin.

Option vebijarka çêtirîn dê ev be ku hûn bixwe, bêyî ku hûn karanîna juicer bikar bînin, spasiya ku kîjan materyalên kêrhatî bi tevahî bêne parastin. Ji bo bandora çêtirîn, divê juê pomelo yekser piştî xwarinê bê vexwarin. Pûl jî zirarê nade diyabetîkan, her çend bandora dermankirinê wê hinekî kêm be.

This ev tê vê wateyê ku ev fêkiyên nuvaze xweş dikare bê tirs ji tenduristiya we tê xwarin. Pomelo dikare bi piranîya hilberên diabetîkî re were hev kirin, ev ê danêran tûzek exotic bide. Lê ev nayê vê wateyê ku pomelo di sûkên bêsînor de dikare were vexwarin.

Fêkiyek mezin çêtirîn di çend rojan de bi rêjeya 100 g per rojê ve tê dabeş kirin. For ji ber vê sedemê ku her nexweş xwedan taybetmendiyên xwe yên takekesî ye, wê hingê, bi karanîna dravî ya pomelo, plan dike, çêtir e ku bi doktorê xwe re şêwir bikin.

Pomelo di dema ducaniyê de

Pir jinên ducanî yên bi lênêrîna taybetî fêkiyan ji bo parêza xwe digirin da ku zerarê nedin pitikê. Ma ew dikarin pomelo bixwin û di kîjan hejmarê de? Ji ber ku laşê jinê bi taybetî ji sermayê re di dema ducaniyê de xeternak e, ew hewceyê zêdebûna vîtamîna C, ku ev yek alavek hêja ye ji bo pêşîgirtin û dermankirina sermayê.

Ji bo ku jin amadene bibin dayîk, pomelo di heman demê de pir bikêr e ji ber ku ew dikare yek ji wan bandorên nekişandî yên ducaniyê pêşde bixe - xuyangiya giraniya zêde.Enzîmên taybetî yên ku vê fêkiyê felq dikin çêbibe têkçûna çêtir a proteîn û fêkiyan, metabolîzma çalak dikin.

Bi vî rengî, dê pirsgirêkên kar ên zikê û diranan tune bin, û, di encamê de, giraniya zêde dê xuyang nebe. Pirsgirêkek din ku dêrek pêşeroj dikare rû bi rû bimîne depresiyon e. Ew diqewime ku jin di yek rojê de bi tevahî cûda dibe, ji bîr dike ku şahiya jiyanê çi ye.

Pomelo, yek ji baştirîn antidepresantan, dikare bi hêsanî vê yekê jî çare bike! Zehf, şadî û xwestekek çalak a tevgerê dikare bi vexwarinê rojek 2-3 fêkiyên vê ecêb were vegerandin.

Pomelo li malê mezin dibe

Pomelo ne ji hêla gelek kesan ve tenê fêkiyek dilxweş û hezkirî ye, ew jî nebatek balkêş e ku meriv dikare hundurê xaniyê (xaniyek) xerîb bike. Bi kirina vê yekê pir hêsan e - hûn hewce ne ku hestiyên çepê yên ku ji fêkiya xwar hatine xwar kirin rizgar bikin.

Nebat dê zû fêkî bide (piştî nêzê 15 salan), lê bi transplantiyek salane, lênihêrîna rast û herêkirinê, pir mimkun e. Waitend bendewar a fêkiyê dê bi xweşikahiya vî tarîxa dara exotic ronî bibe!

Ma ez dikarim pomelo bi diyabetê bixwe?

Dabîna şekir nekeve ku yek bi tevahî dev ji vexwarinên fêkiyan berdide, ku hîn jî çavkaniya bingehîn a vîtamîn û fêkiyan saxlem in. Fêkiya Pomelo (pamela) ji fêkiyên citrus re tête, ku ev tê vê wateyê ku ew ji bo index glycemic kêm e ku ew ji bo diyabetîkan bi tevahî ewle ye.

Tête pêşniyar kirin ku bi vexwarinê pomeloyê hûr hûrkirî ya nû vexwarin, û çêtir e ku hûn xwe bi sosin bikin bê ku hûn bi kar tînin juverek. Ji ber ku di vê rewşê de ye ku hemî madeyên kêrhatî bi tevahî bêne parastin. Ji bo ku bandora çêtirîn bigihîje, divê hûn şûnda pomelo (pamela) yekser piştî xwarinê bikar bînin.

Di heman demê de hêja ye ku pîvaza fêkiyê jî zirarê nede diyabetîkan, ji ber vê yekê hûn dikarin bi safî xwe ji vê fêkiyê xwe hez bikin, ku di tamxweşê de pir balkêş e. Wekî din, berevajî diyabetîkan destûr da ku pîvel grapefrût xwedî goştek şîrîn e.

Lêbelê, divê bête zanîn ku zirara pomelo nayê vê wateyê ku digel şekir, ev fêkî dikare di sûkên bêsînor de were vexwarin. Her tişt pîvanek heye. Bi gelemperî, sînorkirina rojane ya pomelo 100 g e. Ji ber vê yekê, neheq nekin, lê belê beşek pir fêkî di çend rojan de dabeş bikin.

Most ya herî girîng, berî vexwarinê girseyî, pomelo hêja ye ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin, ji ber ku her nexweş xwedî taybetmendiyên kesane yên laş û pêşveçûna nexweşiyê ye.

Taybetmendiyên jêhatî û zirarê yên Pomelo

Pomelo - bi size ew di nav fêkiyên citrus de duduyan digire. Dirêjahiya fêkiyê 15-18 cm, diameter 10-16 e, û carinan digihîje 25 cm. Rengê çerm ji zeriyê kesk heya zer a zer e.

Pulika fetisê dikare kesk-zer, şîn, sor, sor be. Ew bi şirîn û bêhnek xweşikî xweş û bîhnxweş dixwe. Pomelo li Başûr, Başûr û Rojhilatê Asyayê nîskara bingehîn a citrus e. Pamelo hilberek xwarîner û dermanî ya hêja ye.

Pomelo pomelo (100g): proteînan 0.4% -0.8%, rûnê 0.1% -0.3%, asê 0,5% -0.8%, fîl 0,5% -0.7%, ji bilî fêkiyên din ên citrus, pomelo gelek vîtamîn C heye, û hem jî vîtamîna A û koma B (B2, B5, B1, B9), mîneralên wekî potassium, kalcium, hesin, fosfor, û sodium.

Ji 100 g ji hilberê:

Kalorî, 32 kcal
Karbohydrates, 6,7 g
Indeksa Glycemic 42

Pomelo ji bo pêşîlêgirtina kêmbûna vîtamînê, li ser laş, qelsî, şekir, şekir, bêhêzbûn, êşa qirikê, êşa di zik û pankreasê de bi bandor e, dê bandorek tonîk li ser laş hebe.

Pomelo di nav de pectin heye, ku di kêmkirina tansiyona xwînê de pir bandorker e. Ev citrus di kêmkirina kolesterolê xwînê de jî bikêrhatî ye, bi vî rengî xetera pêşxistina nexweşiyên cûda yên têkildar bi dil û pergala kardiovaskuler ve girêdayî ye.

Pomelo peel, ku têra xwe bioflavonoîdên giran de jî heye, di heman demê de xwedî taybetmendiyên bikêr e. Ew dikarin pêşveçûna hucreyên penceşêrê û belavbûna kansera pêsîrê li jinan rawestînin, alîkariyê bigirin da ku ji tinebûna estrojenê dûr bibin.

Bi vî rengî, bi karanîna birêkûpêk a xwarinê, pomelo dibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin, mirovên kezeb an hindik zêde giran bibin. Ev fêkiya citrusê ya esehî antidepressant e, dê şabûna jiyanê, enerjiyê û şiyana baş bide.

Fêkiyên pomelo pir baş têne hilanîn, li cîhekî sar ew dikarin çend mehan werin hilanîn. Wan fêkiyan nû bixwin, bikar bînin ku saladsên fêkiyan, juê çêbikin.

Ger hûn fêkiyan bi mîqdarên mezin re dixwin zirarê digire. Bi rastî, digel hemî avantajên xwe, xwedan kalîteya balkêş e, ew xwedan bandorek nermî ye, bi taybetî jî goştê spî ya kêrhatî, û "fîlim" peristalsis baştir dike.

Zirara sereke ya pomelo ev e ku, mîna hemî fêkiyên citrus, ew fêkiyek pir allergenîk e.
Pir bi baldarî bikar bînin ji bo kesên ku ji berê ve ji her cûre alerjiyê re têkildar in, û di heman demê de di dema şîrê dayînê de jî derxînin, da ku ji bo laşê pitikê zirarê nebin.

Tevî vê rastiyê ku pomelo bi rengek şîrîn e, ew dikare ji hêla diyabetîk ve jî di mîqdarên maqûl de bête xwarin, bê guman. Ew ê kêrhatî be jî, ji ber ku pomelo şekirê xwînê asas dike. Lê çêtir e ku em biçin cem bijîjkê, da ku ew rêjeya rûnê her rojê diyar bike.

Demsala ripening pomelo di meha Sibatê de ye. Bi xwezayî, pomelo tenê kêrhatî ye ger we fêkiya rastîn bijartî, bi tevahî raxistî. Wekî din, hûn ê bandorek zirav nebînin. Pêdivî ye ku ji fêkiyên hêsan, zirav û bîhnxweş hinekî nermî hilbijêrin. Ew çêtir e ku meriv ne pir mezin, lê fêkiyên giran bistînin - ew bêtir pulp hene. Fêkiyên bikirin divê di sarincokê de werin hilanîn.

Zêdetir li ser feydeyên pomelo bixwînin

Pomelo (Citrus maxima) darek hêşînayî ye ku bi panzdeh metran mezin dibe. Ew xwedî pelên mezin û gulên spî hene. Mezinahiya kulîlkan ji sê û heft santîmetreyî ye. Fêkî ya pomelo xwedî pezek qirêj e, ku di binê de lobulên mezin hene.

Fêkiya pomelo di nav fêkiyên citrus de herî mezin e. Di hin rewşan de, gustîlka wê dikare li bin sê santîmetre be, û giranî bigihîje deh kîloyan. Pomelo li devera tropîkal mezin dibe. Welat Asya Başûr û giravên Pasîfîkê ye, mînakî Fîjî û Tunga. Naha ev fêkî ne tenê li Asyayê, di heman demê de li Amerîka, her weha li welatên din ên deverên tropîkal û subtropîkal jî tê çandin.

Pêkvejiyana kîmyayî

Fêkiyên Pomelo di mîneral û vîtamînan de pêk tê. Vîtamîn C di vê fêkiyê de ji bîst û pêncî û sê mîlyon, beta-carotene heta sêyemîn tê de, vîtamînên B1, B2, B5 jî hene. Di nav mîneralan de, mîqyara herî mezin potassium e.

Ji bo giraniya her sed gram û du sed û pênc mîlyar heye. Di heman demê de potassium û phosphorus jî heye, naveroka wan bi qasî 25 mg per 100g, fraksiyonên mîlîgrek hesin û yek mîksam sodium. Naveroka kalorî ya vê fêkiyê ji 25 heta 39 kilocalory e.

Taybetmendiyên başbûn û berbiçav ên pomelo

Fêkiyên Pomelo di nav xwe de hûrbek potassium hene, ku ji bo çalakiya normal ya pergala kartiovaskulal hewce ye. Kalsiyûm amûrên hestî xurt dike, û fosfor li ser çalakiya mêjî xwedî bandorek bikêr e.

Ji ber ku di fetusê de enzîm hene, wekî limonoîd, wan rûnan kêm dikin û şekir kêm dikin. Fêkiya Pomelo xwedî taybetmendiyên antidepressant e. Slend dirûşmên vê fêkiyê bandorek mîna baroyek çîkolata tarî dide. Ji ber vê yekê ev fêkî dirêj ji bo dermankirina aloziyên nervê tê bikar anîn.

Serîlêdana pomelo

Naveroka bilind a potassiumê fetusê ji bo mirovên ku bi nexweşiya cardiovaskulîkî re bikêr e. Ji bo ku masûlkeyên dil xurt bikin û perdeyan paqij bikin, bes e ku hûn rojane du dirûşm bi rojek zikê xwar bixwin. Hebûna enzymên ku fonksiyonan hilweşînin vê fêkiyê ji bo kesên dixwazin giraniya kêmbûnê alternatîfek çêbikin.

Ew ji wan re têr e ku rojê pêncî gram pîvaza rojê sê carî dixwin. Pomelo alîkariya paqijkirina maşikên xwîna kolesterolê dike. Ji ber vê yekê ew ji bo nexweşên bi atherosclerosis kêrhatî ye. Reûna taştê bi vî fêkî re û xwarina wê li ser zikê vala dikare zikê xwe paqij bike. Piştî taştêyek wusa, divê hûn ji çend demjimêran ji xwarina xwarinê dûr nebin.

Juê Pomelo xwedan taybetmendiyên antîseptîk e, ku ew dihêle ku ew ji bo sarbûnên cûrbecûr were bikar anîn: bronşîtiya akût, êşa qirikê û yên din. Rijandina bi ava ava dilîz re alîkariya êşa diranê dike û wekî pêşîlêgirtina kariyaran xizmet dike.

Di heman demê de di nav ducaniyê de jî beta-carotene û pektînasên kêrhatî hene. Lêbelê, mîna hemî fêkiyên din ên vê rêzê, pomelo dikare bibe sedema alerjiyê, ji ber vê yekê divê bi hişyariyê were bikar anîn.

Pelên Pomelo jî xwedan taybetmendiyên kêrhatî ne. Ew taybetmendiyên antiseptîk û dermankirinê hene. Ew di binavên fistonê de abses û uls têne kirin, û birînên kûr bi birêkûpêk têne derman kirin.

Di xwarina pomelo de gelek nerazî hene. Bi xwezayî, pêdivî ye ku ew ji aliyê kesên bi alerjî ji fêkiyên citrus ve neyê xwarin. Ew ji bo gastrit bi acidbûn û kûrahiyên zikê zêde, û hem jî ji bo nefritiya acizî bikar neynin.

Pêdivî ye ku ew di parêza mirovên bi urolithiasis û hepatît de ne tevlî bibin. Activityalakiya enzîmîkî ya hilberê dibe sedema paqijiya kezebê, ku barê giran li ser vê organê diafirîne û dikare zirarê bigihîne nexweşiyê.

Taybetmendiyên hilbijartin û hilanînê

Rûnandina fêkiyên Pomelo bi gelemperî di meha Sibatê de pêk tê. Di vê heyamê de ye ku ew çêtir e ku fêkiyan bi dest xwe bixin, ji ber ku herî zêde ew îhtîmal e ku ew teze ne. Rêzikên hilbijartinê hêsan in. Pêlika fetisî nabe ku şaşîyên wê hebin, ew pêdivî ye ku ew hêsan û asû be.

Bêhn xweş, citrus e. Pomelo rengê divê bêyî spî yekal be. Ger li yek alî fêkî kesk e û li aliyê din zer e, hingê bi piranî ew hêj nehatiye pîvandin. Pomelo dikare di mehekê de li germahiya odeyê were hilanîn. Heke zerar neyê pez, wê hîngê pirsgirêkên hilînê tune.

Taybetmendiyên erênî

Pomelo fêkiyek bêhempa ye ku li ser sahneyên me ji Asyaya Başûr derdikeve. Fêkiya pomelo pir mezin e, bîhnek nermalava xweş e. Fêkî dikare di her demên salê de di firotgehan de were dîtin.

Di her du cûreyan de şekirê şekir dibe sedema guhartinan li hemî pergal û organên laş. Tiştên ku beşek ji fetusê ne ne di nav xwarinê de ne tenê ji parêzvanên parêz, lê her weha mirovên asayî jî pêwîst in. Fetîk di laş de hejmareke pir kêm ji mîneralên kêrhatî û pêwîst hene, ku ji bo kesek xwedî taybetmendiyên erênî ne.

Vitaminên koma A, B, C
Fîrana parêz.
Potassium, phosphorus, sodium, iron.
Acîdên rûnê.
Pectin
Rûnê bingehîn.

Vitamin A hilweşîna hucreyên pankreasê hêdî dike, û formên çalak ên oksîjenê, yên ku di dema nexweşiyê de bi rêjeyek zêde têne hilberandin, hêdî dike. Digel vê yekê, vîtamîn A dîtinê baştir dike û hevsengiyê piştgirî dike.

Vîtamîn B xwedî gelek taybetmendiyên bikêr. Vîtamîn metabolîzma glukozê li hevûdu dikin, pêşî li pêşkeftina gelek kompleksên şekirê (nehropatî, nefropatiya, tunekirina vaskulandinê) digirin. Wekî din, ew metabolîzma proteînan diparêzin, rewşa hestyarî baştir dikin û pergala nervê aram dikin. Digel vê yekê, hêmanên trace hewcedariya tansiyonan ji bo însulînê kêm dikin, başkirina hucreyê zûtir dikin, tansiyonê adipose di enerjiyê de vediguhêzin, ku beşdarî kêmbûna giraniyê dibe. Bi hev re bi komên din re vîtamîn, gumanbariya hucreyên tansiyonê ber bi însulînê ve zêde dike, pêkanîna serotonin zêde dike.

Vitamin C di hilberê de bandorek antioxidantek hêzdar heye. Vîtamîn C di pêşîlêgirtina gelek nexweşiyên tevlihev ên şekir de dibe alîkar.

Nexweşiya dil, têkçûna cardiovaskular.
Zirarê li gurçikan, têkçûna renal.
Tansiyona bilind.
Pêşveçûna lingê û pisîkê diyabetê

Vitamin C, ku di pomelo de tê dîtin, di pêşîlêgirtina têkbirina dil de dibe alîkar

Karbohydrates ji bo vê kategoriya nexweşan tiştek pir xeternak e. Fibra fînansê an parêzê jî karbohîdartan in, lê ew wekî koma herî ewledar têne nas kirin. Fîreng hilweşîna zikê, ku di pêkanîna glukozê de hêdî dibe, kêm dibe. Fîrektiya xwînê kolesterolê kêm dike, ku alîkariya pêşîlêgirtina nexweşiya kardiovaskuler dike.

Di fêkiyê de potassium di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyên dil û vaskulîk jî nehêle. Iron di avakirina hemoglobînê de heye. Fosfor çalakiya mêjî digire, di şerê li dijî insomnia de, ku bi gelemperî di diyabetîk de tê dîtin, kêrhatî ye.

Pectin di pomelo de heye û di diyabetîkan de rûnê bi zêdebûna metabolîzma û kêmkirina kolesterolê normal dike. Pectin hilberên girîng, toksînên cûrbecûr, xenobiotîk ji laş dûr dike.

Rûnên xwerû ji bo taybetmendiyên wan ên kêrhatî têne zanîn. Ew digestion, çerm û por çêtir dibin. Ew di heman demê de bi alîkariya bakterî û vîrusê bi laşê lawaziyê re şer dikin.

Taybetmendiyên karanîna

Bi hesabê ku fêkî ji malzemeyên kêrhatî re dewlemend e, dê her bijîjk, parêzvanê an endokrinologist ew ê xwarina wê ne tenê ji bo diyabetîkan, lê her weha ji bo mirovên normal jî pêşniyar bikin. Taybetmendiyek taybet a kêrhatî ya hilberê ji bo diyabetîk kêmbûna glukozê ye, lewra dema ku ew tê vexwarin, di şekirê de zirav çênebûye.

Naveroka calorie ya nebatê nêzîkî 40 kcal e, ew pir piçûk e, ji ber vê yekê, dema ku fetus tê vexwarinê zêdebûna giran nayê. Tewra, berevajî, pêdivî ye ku meriv wê bixweze, ji ber ku fetus hilweşîna fêkiyan zêde dike.

Zirara pomelo ya bi şekir 2 bi şekir kêm û tenê bi overeating an intoleranceya kesane. Dibe ku reaksiyonên alerjîk çêbibin, ji bo mirovên wusa xeternak xeternak e. Ger kesek xwedan formên giran ên nexweşiyê be, divê bijîşk divê menuê bicîh bike û sererast bike. Lêbelê, ev tenê ne tenê li ser karanîna vê nebatê, lê di heman demê de fêkiyên din û hilberan jî derbas dibe, ji ber ku zirarek girîng a laş dikare bibe.

Dema ku fêkî xwarin, asta glukozê di laşê mirovan de kêm dibe

Dose û rêbazên karanîna

Hilber destûr e ku rojane zêdetirî 100-200 gram xwar neyê. Van her du pomeloyên piçûk in. Indeksa glycemîkî piçûk e - 30 yekîneyên, di heman demê de, ji ber ku pomelo fêkiyek e ku şekir heye, dema ku zêde tê vexwarin an jî bi xwarinên din ên pir-kalorî re were çêkirin, hûn dikarin bibin sedema berçav a şekir.

Digel zuhabûyek hişk, ulsê duodenal, û her weha bi qursek hişk re nexweşiyên gurçikê û kezebê li diyabetîkan, pêdivî ye ku pomeloyek were rakirin, ji ber ku ew dikare rewşê xirabtir bike. Zirarê di vê rewşê de dê ji sûdê girîngtir bibe. Dihokên nebatan dikarin bi cûrbecûr bêne bikar anîn. Piraniya diyabetî pîvaz fêkî şilandî tavilê vexwarin. Yên din tercîh dikin ku hêkeya fêkiyan bixwe û ew di nav xwarinên cûrbecûr, salads, desserts de bikar bînin. Her weha dikare ji bo baştirkirina palatîzasyonê vexwarinên xwarinê were zêdekirin.

Bi vî rengî dikare pomelo hem di rêza yekem û hem jî di şêwaza duyemîn de ji diyabêtê were bikar anîn. Lêbelê, berî ku hûn bikar bînin, divê hûn bijîşkek xwe şêwir bikin û parêza rast bikin.

Ya ku fêkiya bikêr e, pêkhatî û taybetmendiyên wê bikêr e

Ma pêdivî ye ku bermayek pêdivî ye, û heke wusa be, taybetmendiyên wê yên kêrhatî çi ne? Bi rastî, fêkî bandorek gelek feyde li laşê mirovî heye:

pergala bêsînoriyê xurt dike
ji ber ku di berhevoka wî-kalorî de û hejmarek pir mezin a rûnê de, cûreyên cûda li ser bingeha pomelo têne pêşve xistin.
Fêkî di binyata xwe de heye:
karbohîdartan
kevir
fêkiyan
fêkiyên
vîtamînên komên A, B, C,
Kêmayî: sodium, hesin, fosfor, potassium, calcium.

Rastiya ku di pomeloyê de gelek potassium heye, bandorek gelek bikêr li ser dil heye. Di şerê li dijî vîrusan de, laş ji hêla rûnên bingehîn ên ku di hilberê de hene, tête alîkar kirin, ji bilî vê, tabloyek hilberên nîşanên glycemîk dê alîkariya fêrbûna taybetmendiyên erênî yên wê bibin.

Lim materyalên xwezayî yên bêhempa lîmonoîd pêşî li pêşketina cataracts, kanserê, nexweşiyên pergala nervê digirin û tewra bi bandorkirîn ji dermanên taybetî mezinbûna hucreyên kanserê asteng dikin.

Ev dibe sedem ku limonoids di laşê mirovan de ji dermanan pir dirêjtir bimînin. Ev yek dihêle bedena stûyê çêtir bike û başiya hestyarî ya mirovan baştir dike.

Enzîmên ku di pomeloyê de hene pêvajoya metabolê normal dikin û dabeşkirina masûlkan û proteînan zêde dikin. Ji ber vê yekê pir caran pisporên parêzgehê fêkiyan ji bo parêzên cûda cûda dikin.

Pûl û ava fêkî dikare birçîbûn û tîbûnê bi tevahî rabe, zexta xwînê normal bike û nêzîkatiyên atherosclerosis asteng bike.

Contraindications and վնաս

Ji bo kesên ku pirsgirêkên stikê hene, doktoran şîretkirina pomelo pêşniyar nakin, ji ber ku ev yek ji acizkirina nexweşiyên gastrointestinal e.

Mîna her fêkiyên citrus, pomelo xwedan taybetmendiyên alerjîk dane. Ji ber vê yekê, pisîkên alerjiyê têne pêşniyar kirin ku vê fêkiyê exotic bi hişyariya zehf bikar bînin. Hûn ne hewce ne ku di yek carekê de bêtir ji du dirûşmên wê yên kulikê wî bixwin.

Meriv çawa pomelo bikar tîne

Ew çêtir e ku meriv wê wekî fêkî bi kar bîne, salads û desserts bi pomelo re çêbikin, pîvaz û pîvazan deynin, li ser sos û nanikan zêde bikin. Xanî ji pezê qehweyî yê fêkî re jam û marmelade delal amade dikin, û hebên masî û goştê tamxweştir dibin û heke hûn ava wan an tîrêja pomelo zêde dikin. Qet nebe asta glukozê di xwînê de ji vê fêkiyê neguheze, lê dil xweş her dem şahî tê zêdekirin.

Meriv çawa pomelo hilbijêre

Ji bo ku pomelo sûdê bide laş, pêwîst e ku fêkiya rast hilbijêrin. Pêdivî ye ku ew bi tevahî pijandî be. Zihniyeta fêkiyê dikare ji hêla dora aromatîk û şilandî û nermbûna wê ve werete darizandin.

Divê pomelo giran be, ev juweta xwe misoger dike. Tiştek nimûneyên pir mezin nekin, ew dikarin serpel û zuha bibin.

Firot kirîna firotanê pir hêsan e, heke neyê pezandin, ew dikare ji bo mehekê bê sarincokê bimîne. In di rewşek paqijkirî de, pomelo dikare çend rojan di sarincê de bimîne. Berevajî rengek kesk û grapefruit, fîlim bi hêsanî ji vê fêkiyê tê derxistin.

Pomelo û parêz

Digel vê yekê ku parêzek ku bingeha pomelo ji laş re dike sûd werdigire, ew jî pir tamxweş e. Ev fêkiya pomelo palatability ya hilberên din baştir dike.

Ji bo taştê, tê pêşniyar kirin ku nîv pomelo navîn, 50 gram şekir bixwin, û qehwe bê şekir vexwin.

Ji bo xwarina xwarinê - masî kêmbûn kêmbûn bi sebzeyên dirijandî wek aliyek aliyekî û çaya kesk.

Bi pomelo re hûn dikarin du xwarikên nîvro jî amade bikin:

Nîv fêkiyek juicy.
Hêk û nîvê pomelo.

Di şîvê de, hûn dikarin hêkek din, nîv pomelo, brokolî an kulîlk qefilandî bixwin, û hemî bi teaaya herbî bi ava honandî vexwin. Xewa piştî şîvê wusa dê tavilê were, û hestek birçîbûnê ya şevê bê guman pêk tê.