Zêdeyî Diaberasi û Ortodoks

Di Liyayê Mezin de, divê xiristiyanên Ortodoksî çil rojan bisekinin. Theert û mercên postê ji derveyî parêza hêk, goşt û hilberên şîr e. Her weha hûn hewce ne ku dev ji penêr, mayonneise, bakery û konfeksiyonê berdin. Destûr nayê dayîn ku alkol vexwe. Di xwarinên masî de destûr tê dayîn ku tenê di betlaneyên girîng de bixwin. Tevî vê rastiyê ku gelek hilberên di xwe de ji bo şekiranê ne qedexe ne, zûtirîn pêdivî ye ku ji bo diyabetîkan bi tevahî hişk neyê dîtin, ji ber ku ev dikare zirarê bide laşê nexweşê.

Gengaz e ku em zûtir bikin

Nexweşiya şekir 2 nexweşî ye ku bi zêdebûna glukoza xwînê ve tê diyar kirin. Ji bo ku mêjûya însulînê di nav xwînê de bimîne, pêdivî ye ku diyabetîk bi xwarina taybetî hebe. Ji bo vê yekê, bi şekirê şekir 2, hûn hewce ne ku li gorî hin rêgezên zû bilez bigirin.

Meriv dikare nexweşek bi lez be, bijîşk biryar dide. Di dema pêvajoyên tevlihevkirinan de, çêtir e ku bi zûtirîn rojevê red bikin. Lê digel rewşek sekinîn, ew ji diyabetîkan re ne dijwar e, lê gengaz e ku meriv bi tevahî serdemê re bisekinin. Dêr, ji bo kesên bi vê nexweşiyê re danûstendinan pêk tîne.

Bi diyabetes, hûn nekarin navnîşa tevahî ya hilberê bidin. A sînorkirinek parçek bes e. Biryar e ku rojiyê hişyarî bike, nexweş pêdivî ye ku pêşî bijîjkek şêwir bike ka meriv çawa ji bo şekir bi zûtir dike, da ku zirarê nede laşê nexweş.

Berhemên ku çêdibin hene

Di dema Lentê de, hûn dikarin hejmareke pir zêde xwarinên ku ji bo diyabetîkan bikêrhatî bixwin:

• hilberên fêkî û sosinê,
• behîv û nebatên wê
• fêkiyên toz, tov û nîsk,
• tirş û tirş,
• jam û beravan
• fêkî û mêşên
• ne nan e.

Divê girîng e ku bifikirin ku zûbûn û şekir ne her gav hevûdu ne. Heke pisporê bijîşkî destûr ji xwarina taybet re dide, wê hingê pêdivî ye ku meriv qada xwarinê proteîn tê hesibandin. Mixabin, ev madeyên hanê di xwarinên ku di maweya rojane de qedexe ne (qehweyek, masî, mirîşk, hwd.) Di nav xwe de pir tê de hene. Ji bo vê yekê, ji bo diyabetîkan hin îstîsna ne.

Ji bo rojîbûnê, ya herî girîng çavgirtina xwarinên nermîn e, ji ber ku di vê heyamê de divê zêdetir wext ji xwarina giyanî, ji bilî maddî, were dayîn.

Hinek dirêjtir, Lent ji bo diyabetîkan celebek xwarinê ye. Ev ji ber berbi sînorkirinan ve diçe.

1. Nexweşên bi diyabetî pêdivî ye ku xwe ji xwarina xwarinên ku di wan de zêde rûn de sînor bikin, ji ber ku biha kolesterolê mezin dibe sedema êrişê.
2. Xwarinên ku ji hêla karbohîdartan ve nayê xwarin. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, mezaxtiyên hişkkirî yên bixwarin (mîlî, hêşînahî, gûzek, hwd.) Dikarin bibin sedema zêdebûna însulînê. Nanê hişk jî di nav koma hilberên karbohîdartan de pêk tê.
3. Qedexeyên gelemperî hilber û kulmikan çêdike. Van hilberan ji bo nexweşên diyabetê qedexe ye. Lê hûn dikarin şirîn, wek mînak, bi hingivê kulîlkan re bi cîh bikin, ji ber ku ew zû gav tê avêtin û xwedî taybetmendiyên bikêr e.
4. Vexwarinên destûr çay, compote, juice. Di her kategoriyê de alkol çêdibe ku ji bo lezgîniyê nebe. Alkol her dem bi diyabetîk ve tê qedexekirin.

Kesek nexweş a ku adetên Xiristiyaniyê dişopîne, pêdivî ye ku ne tenê li naveroka kalorî ya şorbe û naveroka wan, lê di heman demê de li ser kalîteya hilberan jî baldar be. Zûtirîn dikare bi xwê, fêkî û şuştî were xwarin, ku pêwîst e ji bo rakirina diyabet. Ew çêtirîn e ku merivên ku bîhnek an pijandî têne xwarin.

Pêşniyar

Pispor pêşniyar dikin ku mirovên bi şekirê şekir 2 bi hefte rojiyê di rojên mirinê de rojî bikin, tenê xwarinên kêm kalorî û kêm-fat bi kêmî vexwarin. Lê di rewşên pirsgirêkên bi kêmbûn an zêdebûna asta glukozê de, tê pêşniyar kirin ku hûn neavêjin an tewra zûtir bikin. Divê vexwarinên dermanên pêwîst ên ji bo laşê nexweş divê bi rêkûpêk were şandin. Malbatkirin dikare bibe sedema pirsgirêkên cidî.

Heke post rast û bi şîreta bijîjkê werdigire tê dîtin, hingê tixûbdariyên xwarinê jî dikarin ji bo sererastkirina birînên pergal û organên ku di hemî nexweşên diyabetê de têne dîtin kêrhatî be.

Mirov dikare bi hêsanî rojevê bipejirîne, lê ji bo bawermendan zehf e, tevî ku nexweş e, wusa bikin. Paqijkirina giyan û laş ji bo wan pir girîng e. Li gorî baweriya diyabetîstan û gelek pisporan, hişmendî xwenîşandana hêza baweriyê ye û ji tenduristiya mirovan xetereyek çêdike. Lêbelê, pêdivî ye ku her nexweş bi sedemî kapasîteyên xwe û rewşa laşê xwe binirxînin, ji ber ku xetera hindiktirîn dikare encamên cidî derxe holê.

Spas ji bo vîdyoya balkêş. Di heman demê de diyabeta min 2 jî heye.
Lê di heman demê de stok, tromboz, pişkek nexweşiyên din û çavên pir belengaz hebin (ez şermezar im ku bipejirînim kî kîjan e). Dîsa di zaroktiyê de, min di 1 çavê de minikêşiyên mezin bi wan re kişand. Di her du çavan de ji ber tiliyên di xîzê de hemorrajî hebûn. Lê ez ê zûtir bikim. At di heman demê de ez hîs dikim ku ez pir aciz dibim. Ez nêzîkê 12 salan goşt nexwim (ez tu hilberên goşt ne dixwim). Ez jî kêm kêm masî dixwînim. Di idaysarşem û Wednesarşemiyê de xweş lêbelê, lê roja Wednesdayarşemê ez carinan destûr dikim ku masî xwar. Ez nan tenê bêyî margarîn, penêr û şîr dikirim. Ez li av û çolê, carinan jî xwê û rûnê tîrêjê digerim.
Posta Krîsyona 2018 ê bi tengasiyê, lê bi dijberî jî dijwar bû. After piştî ku wê bi zor ji vî postî derket. Wusa dixuye ku heta nuha bi tevahî ji wî sax nekiriye.
Sugekir piçûktir e, carinan heta serê sibehê 10. Lê ev kêm e. Ew pir normal dibe (heta 6). Roja paşîn êvarê dest pê dike. Min xwend ku hûn dikarin rojê 1 carî bixwin. Lê ez nikarim viya bikim.
Ez jixwe pir salî me ... Ez çawa dikarim bibim?

Silav. Bila ew bi bijîşkek şîret bikin! Ne hewce ye ku rewş xirabtir bibe. Bê guman, hûn ê bi lêzêdekirina vîtamîn û mîneralan (laşê nuha, bi eşkere, pir neçewandî) bikin ku hûn dev ji zûkirinê berdin û parêzek nû ava bikin.

Hûn nekarin bi diyabetê bi lez bigirin. Ji ber vê yekê ew nebêjin. Min dest bi girtina Lent kir, şevê şekir min bû. Hingê 16. Em 16. Ne hewceyê mirovên nexweş, ne xizm û ne jî