Sugarawa şekirê xwînê kêmtir bikin: parêz, parêz û vekolînek dermanên populer

Mirovên ku bi şekir ve difetisînin dijûn û gelek acizbûnan çêdikin. Bi gelemperî fonksiyonê pergala nervê tengahiyê ye, reaksiyonên alerjîkî pêk tê. Derman dikare bi lez şekirê xwîna we kêm bike. Gava ku nexşeyên desta nebin, rêwerzên bêhempa yên ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê dikarin xilas bibin. Gotar dê li ser vê pirsê nîqaş bike ka meriv çawa şekirê xwînê li malê kêm dike, û hem jî di vê rewşê de çi derman divê vexwin.

Ekirê xwînê

Asta şekirê (glycemia) bi testa xwînê ve tête destnîşankirin. Rêjeyên bilind wekî hyperglycemia tê gotin, dema ku rêjeyên kêm têne hîpoglycemia tê gotin. Nîşaneyên rêzdariyê di cûrbecûrên jêrîn de cûda dibin:

zayendî
temen
nexweşiyên kronîk.

Di nav jin û mêran de, şekirê xwînê hinekî dikare cûda bibe. Ev ji hêla paşxaneya hormonal e. Laşê jinê di jiyana xwe de gelek cûrbecûrên hormonî yên ku bi cengê menstrual, ducaniyê, menopause re têkildar in, dike. Ji ber vê yekê, hilkişîna di şekirê xwînê de hilkişîn an gengaz.

Nirxên standard ên şekirê xwînê ji bo mêran (millimol per gram):

li zarokên nûbûyî - 2.8-4.4,
heya 14 salî - 3.3-5.6,
li ser 14 salî û mezinan - 4.6-6.4.

Normên şekirê xwînê li jinan (millimole per gram):

li keçên nûbûyî - 2.8-4.4,
heta 14 sal (puberty) - 3.3-5.5,
ji 14 heta 50 salî - 3.3-5.6,
piştî 50 salan - 5.5.

Sedemên şekirê zêde dibin

Nexweşek gelemperî ya ku bi şekirê xwîna bilind re tête navîn tête diyabetek. Ji bilî vê nexweşiyê, dev ji dev ji normê ber bi zêdebûna şekirê ve digel çend sedemên din ve girêdayî ne:

malnişînbûnê
nexweşiya tîrêjê
şêwaza zindî, kêmbûna stresê,
adetên xirab (alkolîzmê, kişandina tutunê),
prediabetes
hilberîna xirab a însulînê
nexweşiyên tiroide
pirsgirêkên bi hîpotalamusê re, ku tevgera glandsên endokrine kontrol dike,
hin nexweşiyên infeksiyonê yên kezeb û hîpotalamus.

Nîşaneyên şekir xwîna bilind:

bi gelemperî di dev û tî de rûn dike
urination dubare,
qelsî, westîn, xerîbî,
windakirina giraniya dramatîk
dîtina tarî, windakirina zelaliyê,
rewşa xirab û nebawer a giyanî: bêhntengî, hewa kurt, hwd,
bîhnek acetone ji devê nexweşê di dema exhaling
tûjbûna bilez, bêhnên kûr,
birîn û birînan baş nabin,
hestiyariya nexweşîya bi infeksiyonê û vîrusê,
xuyangiya bizinan.

Heke rêjeyên bilind ên şekir pir dirêj berdewam dike, wê hingê ev dikare pirsgirêkek tîrîdê nîşan bide.

Hyperglycemia kronîk rê li nexweşiyên metabolê vedike, bêhnê li xwîna xwînê dike, parastinên laş kêm dike, li organan bandor dike. Dozên neçar mestir in.

Rêbazên ku şekirê xwînê kêm bikin

Pankreasê di rêziknameya asta glukoza xwînê de rolek sereke dilîze. Ew berpirsiyarê hilberîna însulînê ye. Bandorek mezin a tenduristiyê ji xwarinên ku mirov rojane vexwarinê ve dibe. Heke vexwarinê bi piranî rûn, fêk, şîn e (û fîbral, berevajî, piçûktir e), wê hingê van hilberan bi zêdebûna şekirê xwînê re dibin alîkar.

Nermkirina rast û parêzek taybetî dê ji bo çareserkirina vê pirsgirêkê bibe alîkar. Xebatên laşî û karanîna amûrên taybetî - derman û yên populer jî dê feydeyek bê guman bîne.

Prensîbên bingehîn ên parêzek ku şekirê xwînê kêm bikin şertên jêrîn in:

hişk şîretên bijîjkî bişopînin
Berhemên xwe bixwe nagirin
Xwarinên ku dikarin bibin alerjî nexwin.

Pêdivî ye ku pîvaza parêz wiha be:

Pêdivî ye ku ji parêza xwe vexwarinên pakkirî, şekir, şekir, rûn, lard, margarîn, xwarina tavilê,
bêtir fêkiyan, fasûlî, xwarinên proteîn bixwin,
karbohîdartan, nan û dewaran kêm bikin,
berê xwe bide xwarinên seyranê, tovên felqê, rûnî,
fêkiyan bi nermbûnê de bixwin, mînakî, 1 apple, 3 îsotan, pîvaz boron, 1 pez, hwd.,
di nav zeytûnê de tercîh dikin,
Cûreyên jêrîn ên fêkiyan nexwin: şilî, potatîk, swêdî, parsnîp, kîv.

Xebatên laşî

Di nav hevgirtina rûnê rast de, hûn dikarin dersên taybetî yên ku têne çêkirin ku şekirê xwînê kêm bikin, bikar bînin. Xebatên laşî yên sade dê bibin alîkar ku meriv masûlkeyek çêtir a glukozê ji xwînê bistîne. Wekî din, tenduristiya gelemperî baştir dibe, fat dişewitîne, zexta xwînê û asta kolesterolê xirab kêm dibe.

Berî ku hûn dest bi pratîkê bikin, hûn hewce ne ku bi doktorê xwe re şêwir bikin û di teknîkê de ji bo her werzîşê hûrgulî bixwînin.

Pêngava perwerdehiyê wiha ye.

Flexions biceps dikirin. Ji bo vê bikin, hûn hewce ne ku barê 1,5 kg (li ser hêza wan) bisekinin û elbikên wan bi zivirandin.
Dema ku hûn sekinîn yek dumbbellar bi her du destên xwe ve danîn. Pêdivî ye ku destên li pişta serê serî werin girtin, dendik rast e, divê çek li ser serî were dirêj kirin, û li pêş xwe dirêjkirî be (Press çapxaneya fransî).
Dema ku sekinîn an rûniştin, çapek şûrek tête xebitandin.
Di pozîsyona supînê de Bench çap bike.
Exerciseêwazê çapkirinê dema ku derewan dike.
Plankek klasîk.

Berî ku perwerde bibe, hûn hewce ne ku germ bikin, çend bendav û kepçeyan pêk bînin, tenê wê hingê bi hizrên xwe dom bikin. Her celeb çalakî heta 15 dubarekirin, dûv re restek kurt (nêzî 30 hûrdem) û veguhaztina diduyan pêk tê.

Heke rêbazên jorîn ji bo hin sedeman alîkariya ne kir, wê hingê ew e ku meriv bi alîkariya amûrên bijîşkî bijî. Pirsgirêka bilindbûna şekirê xwînê bêyî dermankirinê nikare bimîne.

Dermankirina nûjen li dijî hyperglycemia li ser bingeha karanîna du komên dermanan e.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, etc.). Mînak hilberîna însulînê stimul dike û sinteza glukozê asteng dike.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, etc.). Pêşkêşkirina bilez a glukozê ya ji hêla masûlkeya masûlkan re pêşkeş bikin, bibin alîkar ku zû zû astên normal yên şekir sererast bikin.

Di nav dermanên ku ji bo dermankirina şekir tê bikar anîn, dermanên jêrîn hevpar in:

Dermanên gelêrî

Dermanê alternatîf dikare ji bo parêz û vexwarinê alîkariyek baş be da ku şekirê xwînê kêm bike. Li jêr çend pêşnîyar hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn zûtir bi vê pirsgirêkê re mijûl bibin.

Cinnamon Vebijarka wê gelek taybetmendiyên bikêr hene: pankreasê baş dike, alîkariya avakirina masûlkan dike. Hûn hewce ne ku rojê rojê 1 lîre cinnamon bixwin. Pêdivî ye ku ev hilber di nav parêza rojane ya diyabetîkan de hebe.
Kanî qijikê. Yek serpelê bi ardê hûr bikelînin, ava wî derxînin û vexwin. Hûn dikarin wê bi avê vexwin. Bi kêmî 4 hefteyan dermanek xwezayî bikar bînin. Ew bi kesên bi nexweşîyên gastrointestinal re qedexe ye.
Orşelîmê artêşê şekir. Yên Orşelîmê artêş û selikên selikan têne girtin, bi rêjeya 1: 1. Bi karanîna juicerek, em ava xwedê didin. Derman amade ye. Mehê carekê rojê carekê vexwin.

Heke şekirê xwînê zêde bibe, hingê ji bo kêmkirina wê gengaz e ku meriv înflamansiyon û decoctions ji kulîlkên dermanan bikar bînin. Divê pêşwaziya wan bi doktorê we re were axaftin.

Utesekirên şekir dide

Zencîreyên şekir dikare xwezayî û hunermendî be. Yên şirînîtir hêdî hêdî ji "pîvana şirîn" pak dibin û ji bo kesên bi diyabetî têne destnîşan kirin. Heke hûn li şûna şeklê xwezaya xwezayî amûreyên şekir bikar bînin, ew nekarin ziyanê bibin laş. Ew xylitol, fructose, isomaltose pêk tînin.

Berî ku van zendan bikar bînin, hewce ye ku meriv bi hûrgilî li serhevde û bandora wan li ser laş bê xwendin. Pêdivî ye ku şîrînek ji bo her mijarek bi rengek bijartî were bijartin.

Duringawa di dema ducaniyê de şekir kêm kirin

Di navberê de di navbera hefteya 24-28-an a ducaniyê de, ceribandinek xwînê ji bo şekirê tê kirin. Bi gelemperî ev hejmar zêde dibe, ji ber ku barê giran li ser pankreasê heye. Sugarekirê bilind dibe demkî. Sindromê "diyabeta ducan" tê gotin.

Ji bo ku di dema ducaniyê de şekir kêm bibe, gynecologist parêzek pêşniyar dike. Ev awayê herî hêsan, bandor û herî ewledar e. Pêdivî ye ku em şîran, pastir, potatîk xwedî bikin. Ji pakêt û soda şîrîn vexwarinê venexwînin.

Hûn nikarin pir fêkiyan bixwin, ji ber ku ew fructose tê de hene. Bikaranîna makaronê, sihikê, buckwheat bi sînor bikin. Heke dê dayika bendewar qaîdeyên xwerû yên hêsan bişopîne, ew ê zû zû pirsgirêka şekirê xwîna bilind biperçiqîne.

Expertêwirdariya pispor

Doktor dibêjin ku ji bo ku şekirê xwînê di mirovên tendurist de normal bimîne û di diyabetîkan de, parêzek kêm-karbonek pêdivî ye. Xwarina rastîn dikare rê li ber veguheztina nexweşiyê bigihîne qonaxa duyemîn.

Xwarinê ku qaîdeyek piçûk a karbohîdartan heye ne tenê tendurist e, lê di heman demê de jî têr dike. Dema ku meriv bi parêza parêzan ve mijûl dibe, encam jixwe 3 rojan diyar dibe. Lêkolînên di roja 3 û 4-ê ya parêzgehê de diyar kir ku asta şekirê pir kêmtir dibe.

Pispor bawer dikin ku nexweşên bi şekir şekirê yekem û duyemîn divê di parêzek kêm-kar bikar bînin. Digel vexwarinên rast, însulîn û derman têne derman kirin. Ne pêdivî ye ku înkarkirina însulînê red bike, ew ê zerarê nedin laşê. Pêdivî ye ku înfeksiyon li ser zikê vala û her dem piştî xwarinê bê kirin.

Encam

Pirsa ku meriv çawa şekirê xwînê kêm bike ne tenê ji bo diyabetes, lê her weha ji bo mirovên tendurist jî girîng e. Dema ku pêvajo berevajî be, test û testên birêkûpêk dê di naskirina nexweşiyê de bibin alîkar. Pêdivî ye ku meriv bixwezê bixweze, ku di wê demê de vexwarin û xwarinên zirarê red bike, heya ku şaşiyên giran û pirsgirêkên di laş de dest pê bikin. Beriya her tiştî, nexweşî çêtir e ku pêşî lê bigire ku ew li seranserê jiyanê şer dike.

Em ewqasî ji we hez dikin û şîroveyên we şanaz dikin ku em amade ne ku her mehê 3000 rubleyî bidin. (bi rêya têlefonê an karta bankê) ji şîroveyên çêtirîn ên her gotarê li ser malpera me (ravekek berfireh a pêşbaziyê)!