Aekirê Coca-Cola: Ma Zero Ji Bo Diyabarkirinê vexwe?

Berê, kokainê wekî hinceta sereke ya vexwarinê hate hesibandin, ku karanîna wê di sedsala 18-an de qedexe nebû. Hêjayî balkêş e ku pargîdaniya ku ava şîrîn ava dike, heta vêga, şîreta rastîn a çêkirina vexwarinê bi dizî digire. Ji ber vê yekê, tenê navnîşek nimûneyê ya pêkhateyan tê zanîn.

,Ro, pargîdaniyên din vexwarinên wekhev hilberînin. Ya herî naskirî ya cola Pepsi ye.

Tê balkêş e ku, naveroka şekirê li Coca-Cola bi gelemperî% 11 e. Di heman demê de, ew li ser şûşeyê dibêje ku di ava şîrîn de nahên parastinê hene. Labelê her weha dibêje:

naveroka calorie - 42 kcal per 100 g,
rûnê - 0,
karbohîdartan - 10.6 g.

Bi vî rengî, cola, mîna Pepsi, bi eslê xwe vexwarinên ku gelek şekir tê de hene. Ango, di pîvazek standard a ava şorbayî ya şêrîn de qasî 28 gram şekir heye, û pîvana glycemîk ya vexwarinê 70 e, ku ev nîşanek pir zêde ye.

Di encamê de, 0.5 g cola an Pepsi 39 g şekir, 1 l - 55 g, û du gram - 108 gram hene. Ger em pirsgirêka şekirê cola bi karanîna kubikên çar-gram bikar bînin, hingê di kûpek 0.33 ml de 10 heb hene, di kapasîteya nîv-lître de - 16.5, û di lîtreyek - 27.5. Derket holê ku koka kola ji ya ku di şûşeyên plastîk de tê firotin jî şîntir e.

Di derheqê naveroka kaloriyê ya vexwarinê de, hêja ye ku 42 kaloriya di 100 ml avê de tê de hebe. Ji ber vê yekê, heke hûn kaseyek standard ya kola vedixwe, wê hingê naveroka kaloriyê dê 210 kcal be, û ev bi taybetî ji bo diyabetîkên ku hewce ne ku parêzgehek bişopînin gelek e.

Ji bo berhevdanê, 210 kcal ev e:

200 ml mûçek mêş
300 g yogurt
150 g potato gratin
4 porteqalî
700 g salatoya sebze ya bi sarincê re,
100 tirimbêlên goştê.

Lêbelê, îro parêzkerek dikare Coke Zero bê şekir bikire. Li ser şûşeyek wusa nîşana "sivik" heye, ku vexwarinê vedixwe, ji ber ku di 100 g ji laş de tenê 0,3 kalorî heye. Bi vî rengî, tewra yên ku bi bêrêziya giran re eleqedar dibin jî dest bi karanîna Coca-Cola Zero kirine.

Lê gelo vexwarin ew çend xedar e û dikare bi ava şekir vexwe?

Coca-Cola zerar çi ye?

Divê ava şîn a karbonandî ji bo her beredaliyê di mîzê de were vexwarin, û nemaze di rewşa gastrît û ulcê de. Her weha di rewşê de xerabkirina pankreasê de qedexe ye.

Bi nexweşîya gurçikê, xerabûna cola dikare di pêşveçûna urolithiasis de beşdar bibe. Bi domdarî vexwarina kola ne qedexe ye ji bo zarok û mezinan, ji ber ku ew di nav de acide fosforîk heye, ku kalsiyûmê ji laş vedibe. Hemî ev dibe sedema pêşveçûna dereng a zarok, diranên şikestî û hestiya hestiyê.

Wekî din, demek dirêj hate damezirandin ku şirîn bireserê ye, kîjan zarok bi taybetî guman dibin. Lê çi dibe bila bibe şekir bi şirînavek re tê guheztin? Ev derkeve holê ku hin vebijark dikarin ji şekirê hêsan zirardîtir bin, ji ber ku ew bi şandina îşaretek derewîn gihîştî ser glên adrenal de têkçûna hormonî provoke dikin.

Gava ku mirov şîrînek vedixwe, pankreas însulînê mirovî çêdike, lê derket holê ku di rastiyê de wî tiştek tune ku meriv biêşîne. It dest pê dike têkiliyê bi glîkozê re, ya ku berê di nav xwînê de ye.

Wusa dixuye, ji bo diyabeker, ev xaniyek baş e, nemaze ger pankreasên wî bi kêmî ve beşek însulînê çêbike. Lê di rastiyê de, karbohîdartan nehatiye wergirtin, lewra laş biryar dide ku balansê sererast bike û roja din dema ku ew karbohîdartên rastîn werdigire, ew pişkek mezin a glukozê hilberîne.

Ji ber vê yekê, şûrek şekir dikare car carî were xwarin.

Berî her tiştî, bi karanîna domdar, ew dibin sedema ambalaja hormonal, ku tenê dikare rewşa diyabetê xirabtir bike.

Happensi dibe bila bibe ku hûn ji bo diyabetê cola vedixwin?

Li Zanîngeha Harvardê lêkolînek heşt-salî hate kirin ku bandora vexwarinên şekir li ser tenduristiya mirovan lêkolîn bike. Wekî encamek, derket holê ku ger hûn wan bi rêkûpêk vexwin, ew ê ne tenê ji ber qelewbûnê derkeve, lê di heman demê de xetereya pêşketina şekesê jî girîngtir dike.

Lê çi li ser Pepsi an kolera zero-calorie? Pir bijîjk û zanyar li ser vê yekê argûzê dikin. Lêbelê, lêkolînan diyar dikin ku bi karanîna birêkûpêk a vexwarinê ya kêm-kalorî, berevajiyê vê yekê, hûn dikarin hîn baştir jî derkevin.

Di heman demê de hate dîtin ku Coca-Cola, ku şekirê din jî tê de heye, îhtîmala pêşveçûna şekirê bi 67% zêde dibe. Digel vê yekê, indexa glycemîkî ya wê 70 e, ku tê vê wateyê ku dema ku ew bikeve laşê, vexwar dê bizmarek bihêz li şekirê xwînê provoke bike.

Lêbelê, lêkolînên gelek salan ji hêla Harvard ve îsbat kirin ku têkiliyek di navbera şekir û çiraya cola de tune. Ji ber vê yekê, Komeleya Diabetes Amerîkî balê dikişîne ser vê yekê, ku di her rewşê de, kola parêzgehê ji guhertoya kevneşopî zêdetir ji kemilandî ye.

Lê ji bo ku zirarê nede laşê, ez rojê ji yekê yekê piçûkek piçûk vexwim. Her çend tî bi ava paqijandî an çay vexwarinê xweştir tê şûştin.

Di derbarê Coca-Cola Zero de di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.

Barkirina glycemîk çi ye: pênase û tabloya hilberên GN

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Gava ku hemî giraniya winda li ser rûnê şer, wekî yek ji xwarinên herî qedexe îlan kir, cinsê neheq dest pê kir ku bi awayekî çalak nan û fêkî, fêkî û sebzeyan bixwe.

Lê mixabin, ew qeşeng ne dibûn, û carinan jî bandorek berevajî peyda dikirin û poundeyên zêde digirin. Whyima ev diqewime? Dibe ku hin karbohîdartan ne yek in, an ji bo her tiştî sûc e?

Ji bo fêmkirina vê yekê, hûn hewce ne ku prensîbên pêvajoyên metabolîk, û her weha du nîşanên hilberê, glycemic û glycemic load bigirin.

Pêvajoyên danûstandinê çawa çêdibin

Ji bo ku sedema sedemê çi fêm bikin, divê hûn bi anatomiya dibistana dûr dest pê bikin. Yek ji wan hormonên sereke ku di pêvajoyên metabolîk de beşdar e, însulîn e.

Dema ku naveroka glukozê ya xwînê bilind dibe ew ji hêla pankreas ve ve tê sekandin. Ulinsulin wekî regulatorê metabolîzma û glukozê ku ji bo metabolîzma xwezayî ya karbohîdartan, fêkiyan û proteînan pêk tîne tevdigere.

Hormon asta glukozê di xwînê de kêm dike, û ew jî jê re peyda dike û jê re dibe alîkar ku di nav hucreyên mest û laş de têkeve bin, ji ber vê yekê, dema ku însulîn di xwînê de kêm be, mirov di cih de wê hîs dike. Ev li gorî rêgezê jêrîn dixebite:

Intêkirina karbohîdartan asta însulînê zêde dike û hormona glîkagon kêm dike, ji hêla pankreasê ve jî tê hilberandin.
Glucagon veguherîna ku di kezebê de çêdibe, li wir glycogen dibe glukoz.
Mezinahiya glukozê di xwînê de mezintir be, hêj bêtir însûlîn tê nav xwînê, ku xetera şekirê ku ji hêla însulînê ve tê veguhestin veguhestina adipose zêde dike.
Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv baca glukozê normal bike û zêde nebe.

Indeksa glycemîk çi ye?

Ji bo dîtina kengê asta glukozê di xwînê de zêde bibe, tiştek heye ku jê re dibêjin index glycemic (GI). Ew destnîşan dike ka xwarin çawa bi şekirê xwînê bandor dike.

Her hilberek nîşana xwe heye (0-100), ku bi vê yekê ve girêdayî ye ku ew çiqas zûtir dikare naveroka şekirê zêde bike, tabloya jêrîn dê were pêşkêş kirin.

Glucose xwedî GI ya 100. ev tê vê wateyê ku ew ê tavilê bikeve nav xwînê, ji ber vê yekê ew nîşana sereke ye ku hemî hilber bi hev re têne hev kirin.

GI bi guman prensîpên parêzek tendurustî veguherand, îsbat kir ku potansiyon û şekir dikarin bi heman rengî şekirê pakij zêde glukozê zêde bikin. Ji ber vê yekê, ev dibe sedema iskemiya, poundsên zêde û şekir.

Lê di rastiyê de, her tişt pir tevlihev e, lewma heke hûn rêzika GI dipejirînin, wê hingê hilberên qedexekirî ava هندوانê (GI-75), wekhev nîşana donutê (GI-76) in. Lê bi tu awayî ez nikarim bawer bikim ku kesek bi vî rengî rûnê laş çêdibe ku meriv şivikek li şûna donut jê bistîne.

Ev rast e, ji ber ku index glycemic ne ajalek e, ji ber vê yekê divê hûn di her tiştî de ji wî bawer nebin!

Barê glycemîk çi ye?

Di heman demê de îşaretek heye ku ji bo ku were pêşbînîkirin ka çiqas şekirê xwînê bilind bibe û çiqas dirêj bimîne dê li nîşanek bilind bimîne. Ew load glycemic tête navandin.

Formula ji bo hesabkirina GN bi vî rengî ye: GI bi rêjeya karbohîdartan pir zêde dibe, û dûv re bi 100 re dabeş dibe.

GN = (GI x karbohîdartan): 100

Naha, bi karanîna mînaka vê formula, hûn dikarin GN donuts û ava هندmel bihev bikin:

GI donuts = 76, naveroka karbohydrate = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29,5 g.
GI of watermelon = 75, naveroka karbohydrate = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Ji viya em dikarin encam bigirin ku piştî ku donutek bixwin, dê mirov 4,5 caran pir zêdetir glukozê bistîne ji piştî ku em fêkiyek wekhev a ava çûkan bixwin.

Her weha hûn dikarin wek fruktose bi GI ya 20 re wekî mînak binav bikin .. Di nihêrîna pêşîn de, ew piçûk e, lê naveroka karbohîdartan di şekirê fêkî de hema hema 100 g, û GN 20 e.

Barê glycemîk îspat dike ku xwarina xwarinên bi GI kêm, lê tê de gelek karbohîdartan hene ji bo windakirina giraniya bi tevahî bêserûber e. Ji ber vê yekê, barê we ya glycemîk dikare bixwe serbixwe were kontrol kirin, hûn tenê hewce ne ku xwarinên ku GI-kêm heye hilbijêrin an jî dê lehiya karbohîdartên zûtir kêm bikin.

Nutritionists ji bo her xizmetek xwarinê xwarinê astek asta GN pêşve xistin:

asta herî kêm a GN bi 10,
nerm - ji 11 heta 19,
zêde bûne - 20 an zêdetir.

Bi awayê, rêjeya rojane ya GN-ê divê ji 100 yekîneyên zêdetir nebe.

Ma gengaz e ku GN û GI biguherînin?

Gengaz e ku meriv van nîşangiran bixapîne ji ber forma ku dê hilberek hin tê bikar anîn. Karanîna xwarinê dikare GI-ê zêde bike (mînakî, GI ya fêkiyan 85 ji GI ye, û ji bo misdanê bixwe ew 70 e, potatîk ê şilandî xwedî pîvaza glycemîk 70 e, û sebzeyên kedî yên ji eynî nebatî xwedî GI 83 in).

Encam ev e ku çêtir e ku meriv xwarinên bi rengek xav (xav) bixwin.

Dermankirina germ dikare dikare bibe sedema zêdebûna GI. Berî ku ew çêbibin fêkî û fêkîyên nehf kêm in GI. Mînakî, karotên xav xwedî GI ya 35 e, û karotên bîhnfireh 85 hene, ku tê wateya baca glycemîk zêde dibe. Tabloyek berfireh a danûstendina nîşeyan dê li jêr were pêşkêş kirin.

Lê, heke hûn nekarin bêyî çêkirina xwarinê, hûn çêtir e ku hilberê hilînin. Lêbelê, nebat di fêkiyan de hilweşandin, û ev zehf girîng e.

Zêdetir fiber di xwarinê de tête, pirtûka wê glycemîk kêmtir e. Ji xeynî vê, tê pêşniyar kirin ku fêkî û sebzeyan bixwin bêyî paqijkirina pêşîn. Sedem ne tenê di rastiyê de ye ku piraniya vîtamînan di çerm de ye, lê di heman demê de ji ber ku gelek fûze jî tîne.

Digel vê yekê, hilbera piçûktir hildiweşe, wê pirtirîna wê ya glycemîkî dê bibe. Bi taybetî, ev vana ji cotan re dide. Ji bo berhevdanê:

GI muffin 95,
loaf - 70,
nanê ku ji fêkiyê hêşînayî tê çêkirin - 50,
oris peeled - 70,
hilberên zexîreyê yên giyayê têr - 35,
sifirê qehwe - 50.

Ji ber vê yekê, windakirina giraniya şêwirmend e ku meriv ji nan, ji nan tevde bixwin, û her weha nanê ku ji ava şor tê çêkirin bi lêzêdekirina bran.

Acid alîkar dike ku pêvajoyên asîmîlasyona xwarinê ji hêla laş ve hêdî bibin. Ji ber vê yekê, fêkiya giyayê nexşandî ya GI ji hilberên pîvaz kêmtir e. Ji ber vê yekê, xwarinek GI-yê dikare bi zêdekirina pincarê di forma marinade an çêkirina wê de kêm bibe.

Dema ku hûn xwarina xwe berhev bikin, divê hûn kor ne tenê bawer bikin ku nîşana glycemîk e, lê barê glycemîk ne pêdivî ye ku pêşeng be. Berî her tiştî, hêja ye ku meriv di naveroka kalorîk a hilberê, naveroka rûnê, rûnê, amînoksîdan, vîtamîn û mîneralan de di wan de bimîne.

Tabloya GI û GN.

Ji bo mirov şekirê rojane çi ye?

Thei nirxa rûnê şekirê per dayê ku kesek hewce dike da ku zirarê bide laşê tune. Beriya her tiştî, ev hilbera hevpar ne tenê çay an qehwe, lê di heman demê de vexwarinên cuda, paste, nan, çîkolata û soda şîrîn jî tête zêdekirin. Wekî din, sucrose xwezayî di fêkî û fêkî, pîvaz, şîrê de tê dîtin. Derket holê ku her roj kesek pir şekir vedixwe, bi vî rengî zirarê digihîne tenduristiya xwe. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka kîjan rêjeya hilberîna hilberê ji bo kesek bi rojê destûr dike.

Feyd û zerarên şekir

Arekir di welatên cûda de hilberek hevpar e, ew wekî vexwarinê di vexwarinan an şûşê de tê bikar anîn da ku palatability baş bike. Ev hilberek ji rûn û şekir tê wergirtin. Sugekir ji sucrose ya xwezayî pêk tê, ku dikare veguhezîne glukozê û fruktozê, ji ber vê yekê laş zûtir digire. Karbohîdartek xwezayî di zexîreyê calcium di laş de çêtir dike û hêmanên pêwîst û vîtamînan vedigire. Piştî ku şekirê pîşesaziyê tê vexwarinê, kesek enerjiyê digire. Lê, digel vê yekê, ew nirxa biyolojîkî ji bo mirovan, nemaze şekirê rafîner temsîl nake, û navnîşek kaloriyetek bilind tê de heye.

Abuse of raffinade negatîf li ser laşê mirovan bandor dike:

Xelk xwedî nexweşiyên cûda û nexweşiyên metabolîk in, ku dibe sedema pêşveçûna obez û şekir.
Sucrose diranan hilweşîne û dibe sedema qutbûna diranê, û hem jî pêvajoyên putrefactive yên di kûçikan de zêde dike.
Ji ber kêmbûna vîtamîna B1, depresiyon û laşên masûlkan xuya dike.
Ya herî metirsîdar ev e ku şekir sistema bêsînoriyê diparêze. Li gel şekirê şekir ya tevlihev, laşê nexweş nikare serbixwe glukozê bixweze, di encamê de şekir neyê vexwarin, û di xwîna kesê de asta wî bi rengek girîng zêde dibe. Heke hûn her rojê zêdetirî 150 gram şekir safandî dixwin, ev dikare bibe sedema pêşketina şekir.

Harmi zirar dikare bibe sedema xerabûna şekir?

giraniya zêde û şîrê li ser zikê û hips,
zûtirîna pîrbûna çerm
hestek addictive û birçîbûna domdar, wekî encamek ku kesek zêde dibe,
pêşî lê digire ku meriv vîtamînek girîng a koma B,
dibe sedema êşa dil
pêşîlêgirtina kalsiyûmê di laşê mirovan de,
Bêmantiya xwe kêm dike.

Wekî din, hilberek şêrîn dikare dibe sedema nexweşiyek cidî li mirovan. Mixabin, zarok bi gelemperî ji wan re dibin, ji ber ku ew gelek nan û xwarinên şîrîn bixwin.

Diabes mellitus.
Nexweşiya vaskular.
Nexweşiyê
Hebûna parzûnan.
Caries.
Bi têkçûnê.
Penceşêr
Atherosclerosis
Hîpertansiyon

Tevî ku dijwariya encamên bi şekirê vexwarinê, ew nikare ji parêzê bê veqetandin. Pêdivî ye ku hûn bizanibin çiqas şekirê hûn dikarin rojê bixwin da ku zirarê nedin tenduristiya we.

Rêjeya rojane

Her çend şekir hilberek kalorîter û zirardar e jî, vexwarina wê ji bo laş hewce ye. Hûn tenê hewce ne ku bizanibin rêjeya karanîna hilberê li gorî rojê an roj e.

Li gorî amarên Rusî, kesek rojane 100-150 gram şekir dixwe. Lê belê ev hejmar tucara nan, jam, biscuits, buns, ice cream an hilberên nîv-qediyayî, di nav de şekirê safî jî nade. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn vexwarinên xwarinên şîrîn kêm bikin an red bikin ku hûn rojê rojê çend carî şekirê li çay an qehwe bavêjin.

Pispor pêşniyar dikin ku mêran rojane 38 gram şekir safandî bixwin, ku ew bi 9 tebîp an 150 kalorî re, û jin 25 gram an 6 teas, ku tê de 100 kalorî tête berhev kirin. Zarokan hewceyê piçek şekir, rojane 15-20 gram hewce ne.

Di heman demê de, hûn hewce ne ku karanîna xwarinên din ên şîrîn, wek:

Ji bo berhevdanê, gelek şekir li yek bar Sneakers de heye - 120 kalorî an di yek lître vexwarinê Coca-Cola de - li ser 140 kalorî.

Heke kes nexweşî nebe, şekirê şekir û nexweşiya dil be bi destûrdayîna şekir roj bi roj zêdetir tê destûr kirin. Lêbelê, pispor şîret dikin ku di heman demê de hewce ye ku werzîşê lîstin û karên fîzîkî jî bikin da ku kalorî zêde bişewitînin.

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Ger meriv dema xebatek li ser kompîturê rûniştî ye û hinekî digire, dema ku sucrose dikuje, wê hingê dibe ku ew zêde giran û şekir 1 û 2 şeklê nexweşiyê pêşbixîne. Ji ber vê yekê, pêşniyaz e ku meriv şekirê di forma xwe ya paqij de sînordar bike û nehêlin hilberên ku xwedan sucrose مصنوعی binpêkirin.

Hinek arguman dikin ku safîkirin ji bo mejî ne hewce ye, ev ne wusa ye, piştî ku şekir bixwe merivek têr dibe, lê piştî demjimêrek hestek birçîbûnê heye, di encamê de zêde dibe. Digel vê yekê, addiction dikare çêdibe. Ji ber vê yekê çend kes nikarin baroyek din a şîr an vexwarinên karbonate yên şîrîn red bikin.

Toawa damezrandina nivîn

Ji bo ku hûn şekir bi kar neynin, hûn hewce ne ku xwarinên ne tendurist ji holê rabikin û wan bi fêkiyên nû û beranan bişînin. Heya ku rojekê şekirê rafîner neyê xwarin, laş bi tu awayî çênabe. Ew ê ji hilberên din ên ku şekirê xwezayî digirin, mîqdara rast peyda bike. Hêjayî gotinê ye ku şekirê nehefkirî yê qehweyî jî ji bo tenduristiyê ne baş e. Lêbelê, ew ji şekirê spî kêmtir zirarê digire, ji ber ku ew mîneral û vîtamînan vedigire. Zehmet e ku meriv şekirê qehweyî li ser sifreyên firotanê bibîne ku hemî hewcedariyên xwe bicîh tîne.

Di bagajê de vexwarinên karbonandî û ava vexwarinê.

Sêv û pelçiqên.
Pijandin: reşandin, muffins.
Fêkiyên Konservêz.
Fêkiyên zuwa.
Berfê.
Baroyên çîkolata.

Her weha nayê pêşniyar kirin ku du tîpên çay an qehwe rafînkirî zêde bike, hûn dikarin yekê bikin.

Arekir addictive ye, heke hûn bi domdarî du çûk çay çêdikin, wê hingê bi yek çîçek dikare bêhnteng xuya bibe.

Di şûna şekirê de, hûn dikarin madeyên xwêndar ên xwe de kanîn, birinc, vanilla, ginger an lemon vedigirin. Ji xwarinên hêsantir red bikin û xwe bişon. Hin hilberîner diçin hûrdeman, û şekirê li ser labelê bi peyvên din re tête danîn, wekî sûkarose, şorbe. Ji ber vê yekê, ew e ku meriv hilberên wusa hiştin, ku tê de peyva şekir di rêza yekem de ye, ji ber ku dema ku ew têne bikar anîn, rêjeya şekirê şekir pir li paş e.

Xwarinên kêm-kalorî ji du caran şekirê qehwe di nav wan de heye bêyî ku tama wê bê xwedî hebe, lê hilberîner li ser wî di navhevokê de dinivîsin. Heke hûn nekarin bêhnek şêrîn çêbikin, hûn dikarin şuştekên xwezayî bikar bînin.

Analîzên sirûştî yên sucrose hene, ew di nav de fructose, agave an hingiv dikin. Ew ji bo mirovên bi şekir an obusity têne pêşniyar kirin.

Ji bo ku hûn bi rengek xwe biparêzin, tê pêşniyar kirin ku piştî her xwarinek vexwarinek ava vexwarinê vexwe, da ku hûn şekirê zêde ji laş derxînin.

Arekir di parêzê de hilberek domdar e, li her deverê tête zêdekirin: li malên pijandî, marinades û tirşikan. Her kes hez dike ku çay an qehwe bi şekir safandî vexwe, heya ku ew li ser kaseyek neyê zêdekirin, wê hingê şorbe, cookiesên şîrîn li ser her masê hene. Lê ne her kes difikire ku ev hilberê çiqas zirarê ye, û çi encamên ciddî dikare karanîna wê pir zêde bibe.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Cocro Coca-Cola li seranserê cîhanê daxwazek vexwarinê ya gazandî ye. Lêbelê, pir kes ne difikirin ka ev ava şîn bi rastî ji kîjan pêk tê. Digel vê yekê, hindik mirov difikirin ka çiqas şekirê di cola û Pepsi de pêk tê, her çend ev pirs ji bo diyabetîkan jî pir têkildar be.

Recebê vexwarinê di dawiya sedsala 19-an de ji hêla John Stith Pemberton ve hat pêşve xistin, ku di sala 1886-an de patent kiriye. Ava şîrîn a rengek tarî yekser di nav Amerîkî de populer bû.

Hêjayî balkêş e ku Coca-Cola destpêkê wekî derman li dermanxaneyê hate firotin, û paşê wan dest bi vexwarina vê dermanê kirin da ku başbûn û şêwazê baştir bikin. Di wê demê de, tu kes bala xwe neda gelo di darikê de şekir heye, û tewra hindiktir jî gelo ew destûr ji bo şekir tê dayîn.

Ez dikarim vexwe

Ji bo gelek dehsalan, Coca-Cola di vexwarinên karbonhîdandî de serokê bazarê ye. Ez dikarim ew bi domdarî vexwe? Vedixwe zerarê dide laşê? Ev û gelek mijarên balkêş ên din hem dibin sedem û hem jî di nav bijîjkan de gelek nakokî çêdikin.

Ya ku Coca-Cola çê dike

Ji bo ku fêm bikin ka hûn dikarin Coca-Cola vexwe, hûn hewce ne ku fêr bibin ku ji çi pêk tê. Li vir çend xalên sereke hene ku vexwarinê çê dikin:

Ekir Pîvazek vexwar wekî pênc teqîba hilberîna şîrîn pêk tê. Ev mîqdara şekir dikare bibe sedema aloziyên metabolê û pirsgirêkên diranan.
Karbon dioksîd. Ev parçeyek bi dirûvê dilikê re, û hem jî pirsgirêkên digel kezebê û gurçikê ve girêdayî ye.
Kaffeine Kevirek kesbar ku, dema ku zêde zêde were vexwandin, dibe sedema zexîreyê û tengasiyên xewê. Digel vê yekê, caffeine rê li ber derxistina kalsiyûmê ji hestiyan vedike.
Acîdê fosforîk. Ev dijminê diranên enamel û mukoza gastrîkî ye. Bi karanîna domdar, ew dibe sedema hestiyên şikestî.
Karbon dioksîd û sodium benzoate. Vana preservatives in ku di pîşesaziyên xwarin û derman de têne bikar anîn. Dema ku têkilî bi asortora ascorbic re têkildar dibin, ew vedigirin kanserogjenan.

Di Coca-Cola de malbatek din jî heye - merhandiz-7-ya razdar. Ev dewsek ardû ye, formula kîjan ku veşartî tête girtin, ji ber vê yekê ne gengaz e ku bêbawer bêje ka ew çawa çawa li laş bandor dike. Tenê tê zanîn ku ew di nav de gulên lemon û cinnamon, nutmeg, lîmon, coriander, kulîlkên kesk ên sarîn heye.

Ji bo ku fêm bikin ka gengaz e ku hûn Coca-Cola vexwe, hûn hewce ne ku mekanîzmaya bandora wê li ser laş bibînin. Heke em her deqîqe vê pêvajoyê difikirin, em wiha vedîtin:

10 hûrdem Acîdê fosforîk dest bi hilweşandina enamelê diranê dike û dîwarên zikê dişewitîne.
20 hûrdem Di xwînê de serbestberdana însulînê heye, tansiyona xwînê bilind dibe, lêdana dil zêde dibe.
40 hûrdem Kîmyewî yên ku dibin sedema teşwîqkirina receptorên mêjî dibin nav xwînê. Bi vî rengî, hêdî têkiliyek bi vexwarinê şîrîn ava dibe, ku bi wêrankirina hucreyên nervê re jî tê.
60 hûrdem Feelingêbûna hestek xurt heye.

Heyama ducaniyê

Li der û dora gastronomî ya dayikên hêvîdar hene. Di vê navberê de, pir kes bala xwe dikin gelo gengaz e ku ji bo jinên ducanî Coca-Cola vexwe. Bê guman, carinan û di piçûkên piçûk de, hûn dikarin xwe bi vexwarinê xweya bijare derman bikin. Lê karanîna wê ya gelemperî dikare encamên weha negatîf derxe holê:

Kafeîna ku di vexwarinê de tê vexwarinê di jinên ducanî de dijber e. Ew pergala nervê dilşikestîne û lêdana dil zêde dike.
Enuçikên narkotîk in û dibin sedema êrîşên migrene. Ji xeynî vê, di laş de çêdibe, ew zirarê digihînin pergala kardiovaskuler a jin û fetusê.
Hemî celebên rengîn û rengîn ên sintetîkî di laşê kumbikê de derbasî laşê zarok dibin û dikarin bandorê li avakirina organên hundur bikin. Ev bi taybetî di sê meha yekem a ducaniyê de xeternak e.
Aimkî pir mezin vexwarinê dide gastrîkê û hem jî zûrek zikê. Bi vî rengî, vesazkirinê dijwar e, ku dikare bandorek neyînî li ser pêvajoya kişandina madeyên bikêr ji fetusê re bike.
Acidê fosforîk, ku beşek vexwarinê ye, ji laşê dayika bendewar de kalcium derdixe. Li gorî vê yekê, pergala hestiyê zarokan jî diêşîne.
Bixweyên gazandî bilûrê çêdikin. Zûçikên gazê li ser zikê xwe re çêdike, ku ev yek dilêşandinek cidî li ser embriyo dike.

Serişteyên vexwarinê

Tevî gelek hişyariyên bijîşkî, gelek tişt hene ku dijwar red dikin. Coca-Cola jî ji vê kategoriya hilberan re girêdayî ye. Heke ji vê vexwarinê hezkirina we hebe, van serişteyan bi bîr bînin:

Vexwarinê şilandî vexwe. Ev tenê ne tenê tiştek tamxweş e, lê her weha garantiyek ewlehiyê ye.
Biceribînin pêşiya şûşê vekin da ku bi qasî gazê ku ji ava vexwarinê xelas bibe.
Nou rojê bêtir ji sûkek Coca-Cola vexwin.
Biceribînin ku di sobe piçûk de Coca-Cola vexwe. Bi îdeal, divê ev bi rêya tûlekê were kirin da ku kêm vexwarin li ser enamelê diranê bisekinin.
Soda li ser zikê vala nexwin. Tiştek bixwin da ku vexwarinê acizî bi mukozê re nehêle.
Berî vexwarinên di konteyyekî pîvanê de bidin.
Dermanê Coca-Cola vexwe.

Vexwarina qedandî xeternak e?

Ma ez dikarim Coca-Cola qedandî vexwim? Bê guman na! Producti hilberê ku temenê qedandina qediyayî ye, xeterek ji bo laşê ye. Wekî qaîde, em qala jehrîkirina xwarinê dikin.

Lê di mijara vexwarina karbonhîdirû de, tiştan pir çêdibe. Coca-Cola gelek kîmyewî hene ku bi hev re reaksiyon dikin. What tiştê ku vê reaksiyonê li deriyê derê bide ji bo piştrast nayê zanîn.

Ew gengaz e ku jehriyek kîmyewî ye.

Derxistina, bi gelemperî, qewimîna rakirina parêzvanan nîşan dide. Ev tê vê wateyê ku dibe ku belavkirina mîkroflora pathogenîk ya di hundurê şûşeyê de dest pê bike.

Even tewra dema ku we li mêjûya xilasbûnê ya ku li ser şûşeyê nîgaşî nekiriye, "dereng" dikare ji hêla hestên weya xweş ve were nas kirin.

Heke hûn aroma karaktera xwerû ya gelemperî hîs nakin an jî notên xerîb kişandine, çêtir e ku hûn vexwininek weha derxînin.

"Ma gengaz e ku ji bo zarok û mezinan vexwin Coca-Cola?" Pirsek şewitî ye ku ji gelek salan ve bersiv nedaye. Erê, zirarê ji vexwarinên gazandî yên şîrîn bi awayekî zanistî ve hatiye pejirandin, lê qedexeyek berbiçav tune. Wekî din, derket ku di hin rewşan de, Coca-Cola dibe ku bikêr be, nemaze:

Bi poşmanbûnên xwarinê re nîşanên xedar kêm dike.
Di dema overeating de, ew di nav stûyê giran de şer dike, û pêvajoya pêvajoya çêdana xwarinê zêde dike.
Bêhn û bêhn didomîne.
Alîkarî bi xerîbiyê re dike.

Digel vê yekê, divê ew ji bîr neke ku Coca-Cola naxe nav malzemeyên antîbakteriyal. Bi vî rengî, bandora wê tenê nîşane ye, lê ne derman e.

Contraindications kategorîk

Noiqas nakokî li ser gelo gengaz e ku vexwin Coca-Cola nebe, li wir kategoriyek mirovên ku qedexe ye ku vexwarinên gazandî qedexe bibin, bêyî ku encamên zanistan pêk tê. Li vir çend nerazî hene:

gastrit
ulcer
hemorroyî
şekirê şekir
bêhntengiya xwînê,
iskemiya
arrhythmia,
nexweşiya pişikê
nexweşiyên pankreasê
bêpêjîn.

Armanca aborî ya vexwarinê

Coca-Cola hilberek xweşik e, lê ne ya herî bikêr e. Heke we şûşeyek vexwarinek di destên we de girt, divê hûn tenduristiya xwe nexin xetereyê, lê rijandina rijandinê jî ne hêja ye. Gengaz e ku meriv di jiyana rojane de serîlêdanê bibîne:

Tuwaletê ji kevirê kevin paqij bikin. Naverokên şûşeyê di nav kûpê de derxînin û çend demjimêr bisekinin (bi teybetî tevahiya şevê). Ew dimîne ku paqijkirina avahiyê bi pêçek vexwarinê bike û zencîrê li ser tankê bikişîne.
Kevirên bîhn avêtin. Di hêjmarên wekhev de, vexwarinê bi paqijê paqijkerê rûnê tevlihev bikin. Zeviya stainê bi tevliheviyê re bişînin. Piştî nîv demjimêran, tiştê bi pîvaza şuştinê ya normal bişon.
Pencereyan bişon. Kulîlka qirêj piştî zivistanê, pêşî ew bi kincê zirav li Coca-Cola şilandî. Ev ê alîkarî ji we re qeşengên herî hişk derxe û piyalekê bişirîne (spas ji acid citric).
Theermê kulikê derxistin. Heke ku çerm çerm di por û cilê we de bimîne, qada pirsgirêkê bi vexwarinê re sax bikin. Piştî çend hûrdeman, çûçikê gumikê dê bi hêsanî biçe.
Dishesermên rûnê bişon. Heke, piştî şûştinê, şûştin bi perdeyek rûn an depotên karbonê vexwarinê, konteynera Coca-Cola dagirtin. Piştî nêzîkê saetekê, hûn dikarin pijandinê bi hêsanî bişon.
Kundikê rakirin. Di nav çend demjimêran de amûrên rûkal an perçeyan di konteynirek vexwarinê de bidin. Heke hûn hewce ne ku kîtekîter paqij bikin, deverên pirsgirêkê bi giyayekî ku di Coca-Cola de dagirtî bişikînin.

Ji bo vexwarinên vexwarinê yên nermîner: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

File, eile AdarPrelMayJuneJulîAlînSergehanOctoberNedemberDecember: 14 Sibat 2013, 11:50

Ger hebeki jehr bi vexwarinê hebe, dibe ku hebek jîn-jiyanî rizgar nebe.

Wusa ye ku zanyar piştî lêkolînek din a vexwarinên gazandî, ku ji hemî ekranan re têne reklam kirin bersiv da. Ev xemgîn e ku, baweriya bi gotinên xweşik ên reklamker, tewra mirovên tendurist laşên wan hilweşînin.

Ji bo diyabetik, kola û sprite, vexwarinên şîrîn ên karbonandî û parêza kula dilopên mirinê yên hêdî in.

Coca-Cola di nav vexwarinên ji bo diyabetîkan de dijminê # 1 e

Dîroka Coca-Cola li welatê me vedigere çend dehsalan. Di vê demê de, wê gelek xwedan û dijmin hebû. Ji bo mirovên gulebaran, wan tixûbek taybetî jî ji karbonhîdratê berdan. Lê ev derewek din e, doktoran bi yekdengî dibêjin.

Particularly bi taybetî şok bû lêkolînek vê dawî ya ji hêla zanyarên fransî ve ku bi dilxwazî parêza Coca-Cola rexne kir û destnîşan kir ku zirarê wê li ser nexweşên bi diyabetê heye.

Wekî din, wan ew baweriya ku bi salan ve hatî rijandin red kir ku parêza bê şekir Coke bi tevahî zerar e, ku ev tê vê wateyê ku ew dikare bibe vexwarinek bijare ji bo diyabetîkan.

Ne her tiştê ku hilberînerên Coca-Cola di derbarê vexwarinên xwe de dibêjin rast e. Kola derman, dema ku tê şekandin, xetera pêşxistina diyabetê bi% 40 zêde dike. This ev ne hemî xapandina wê ye!

Enîrîneya şekir aspartame dema ku tê şûştin tirsnak e. Ew beşdarî pêşveçûna glycemia. Heman naverok, li gel caffeine, di heman demê de bandor li ser zêdebûna giraniya kesên ku cola vedixwe jî dikin. Ob obezîtî pêngava yekemîn a diyabetê ye. Kesên ku Coca-Cola Diet bikar tînin pirê caran ew bi şorbên din re hev didin, dibe sedema zêdebûna dilxwazî di glukozê xwînê de.

Reklam di pêşvebirina şekir de ji cola de rolek girîng lîst. Derket holê ku kesên ku baweriya xwe bi "vexwarinê safî" didin wê bêhtirê caran ji kolera karbonandî ya zirarê dikirin. Tê texmîn kirin ku 2.8 kûpên "cola parêza safî" vexwarinê her hefte ne, û 1.6 kasa bi kevneşopî ve tê vexwarin. This ev eynî poşman e!

Rastiyên balkêş. Bijîşkan dît ku ger jinek hefteyek û nîv lître vexwarinê bi gazê vexwe, û ev tenê yek nan di rojê de ye, ew ji% 60 xetereya pêşxistina nexweşiya şekir ji wan ên ku bi vê vexwarinê nizanin.

Encax yekdeng e: Van her du vexwarinê ji xerîbê zirarê ne û yên ku naxwazin bibin yek. Ji ber vê yekê Coca-Cola ji bo her kesî poşmanek rastîn e.

Pepsi, sprite û phantom ji parêza şekir ji bo derxistina!

Dibistana Tenduristiyê ya Harvard ji bo demek dirêj çavdêriya hemşîreyên ku ji Pepsi hez dikin kir. Zanyar îspat kirine ku xwarina sodasên pir kalorîk ên mîna Pepsi dibe sedema qelewbûnê. Dewletên Yekbûyî Amerîka li ber çavê me qelew dibe.

Beriya her tiştî, naveroka kalorî ya yek canê Pepsi bi 10 tîpên şekirê re wekhev e. As di encamê de, her roj nexweşên nû ku bi diyabetesê ve têne xuyakirin pir in. In di kombînasyona bi adetên din ên xirab de, ev vexwarin dibe dijminê rastîn a tenduristiyê.

Dabîna Tipê 2 hema hema hemî Amerîkî ku wextê xwe bi Pepsi re hezkirên xwe derbas dikin misogerkirî ye.

Ne kêm xeternak e xeyala “ecêb” bi sprite, ku stanek rastîn a hêmanên zirarê ye, tevî wan ên ku sedema zêdebûna glukozê di xwînê de ye.

Ew di nav şekirê de zêde ne, ku dibe sedema şewitandina vîtamîna B ji bo zafera wî. Ev tê vê wateyê ku Fanta û Sprite jî rêyek rasterast ji bo mirovên tendurustî yên di şekiranê de ne.

Bi taybetî tirsnak encamên hilanîna van vexwarinên ji bo zarokan in.

Dema ku vexwarinê ya din hilkişand, ez dixwazim piştrast bikim ku ew ê tendurist be. Ji ber vê yekê, heke hûn nexwazin ku xetera têketina nav koma diyabetîkan zêde bikin divê hûn gelek tişt derxin. Toi vexwin, ji bo xwe biryar bidin. Lê vexwarinên xeternak hîn jî pêdivî ye ku tenduristî ji sifirê wan dewlemend û aromayê xedar û biha ye.

01ê Avrêl, 2015, 10:45 Bûyera alerjiyaAlleriyî hestiyariya zêde ya pergala rehberiya mirovî ya berbiçavên acizker (antigjen / allergens) e, ku ...
Nîsan 01, 2015, 10:36 Uroprofit: mebest û feydeyên Derman Uroprofit girêdayî kategoriya dermanên uroseptîk e ku ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyên wiha hatine armanc ...
30ê Adar, 2015, examinationn: 20: 59 Ezmûna bijîjkî bê pirsgirêkAmîniya belgeyên cûrbecûr yên ku piştî ceribandinê ji hêla pisporên bijîşkî yên cûda ve têne derxistin, ...	22 feb 2015, 13: 28Roja diet di dermanê gastrîtê de Xwarina rastîn bingeha dermankirina her gastrit e. Di rewşê de zêdebûna acidbûnê, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku xwarinên ku hilberîna ava giyayê dişoxilîne dike, û ...

Cola Zero sûd û zerarê digirin

ActionTeaser.ru - reklama teaser

Ez ê texmîn bikim ku pirs li ser ciyawaziya navbera Coke-ya Zerînek û Zerokî ye. Ji ber vê yekê, li şûna şekirê (ku di sûkên mezin de dikare pirsgirêkên bi diran, bi giraniya giran, hwd., Hwd. Re çêbike), Coca-Cola Ziro di nav şekir de acesulfame û aspartame tîne.

Ji ber ku van herdu madeyên hanê gelek caran ji şekirê re şîrîn in, ew hewceyê hêjeyek pir piçûk hewce dikin ku vexwarina şirîn çêbikin û di heman demê de xwedî nirxek calorîkî ya nêzî zero be. About derbarê zirarê: her du aspartame û acesulfame ji bo tenduristiyê ewle têne hesibandin û ji bo karanînê têne pejirandin.

Ez ê li jor zêde bikim ku her vexwarinên karbonandî, nemaze ku bîhnxweş û rengan tê de çêdibe, mîkroma gastrîkî aciz dike (di bin bandora CO2 de, sekreteriya hîdrochloric acid zêde dibe), ku bi karanîna dirêj re dibe sedema şewitandina dil, gastrit, ulcer peptîk, beling, bloating, û hwd. Reaksiyonên alerjîk mimkun in, nemaze eger meyldariyek hebe. Heke vexwarinê tê de caffeine heye, ew bandorek balkêş li ser pergala nervê heye, ku ev ji bo zarokan nerazî ye. Encam: Feydeyên Cola Zero bi rastî ne zero ne, ji ber ku ew hemî pêkhatên jorîn tîne.

Em pir keyfxweş in, li ser parêzek rûniştî, stûnek danîn û ronahiya Pepsi. Bi xwezayî: Gava ku di pişkek birêkûpêk de 42 kcal per 100 ml (+ mîqek mezin şekir), bê şekir xelas dibe. Dr. Ducan di heman demê de ew rasterast wê pêşniyar dike ku her kes li gorî metodê xwe giraniya xwe bigire. Lê ma ev bi rastî awayek baş e ku meriv ji birçîbûnê xelas bike?

ActionTeaser.ru - reklama teaser

Infographics: Li şûna hezar peyvan

Ev tirsonek aspartame

Diet Coke bi saya şirînerê aspartame spasiya şirîna xwe digire. Bi awayê, aspartame sernavê rûmet e ku di dîrokê de vexwarinê ya herî zêde lêkolînkirî ye. Aspartame bi qasî 200 carî ji şekir şîrîn e, ji ber vê yekê ew hewce dike, pir kêm.

Di vê rewşê de, aspartame tenê gava ku yek dozek ewle ya yekane ya 40 mg per 1 kg ji giraniya laş derbas dibe zirarê digihîne tenduristiyê.

Hesabên sade diyar dikin ku kesek giraniya 68 kîloyî lazim e ku rojane zêdetirî 20 kaniya Pepsi-sivik vexwe, da ku bi vî rengî zirarê bide laşê.

(Digel vê yekê, ev tenê li ser aspartame tête bikar anîn. Bi gelemperî, soda sivik bikar neynin - heke hûn rojane zêdetirî 3 kanî bikar tînin, xetereya kariyanê bi giranî ji ber acidbûna zêde ya vexwarinê zêde dibe. Lêkolîn 1, lêkolîn 2)

Lêbelê, xeterek din li aspartame heye. Ew ji asîdên amîno pêk tê, û yek ji wan jî, fenylanîn, di mirovên bi fenylketonuria re ne digirin. Heya nuha, sedem ku hin kes ji ber vê amino acidê taybetî jenerator in, nehatiye zelalkirin.

Tevî ku zerarê zerar neyête diyar kirin, kola parêzgehê ne kêrhatî ye. Pargîdaniya Coca Cola vê dawiyê guherînek nû pêşkêş kir - Diet Coke Plus, cola ku bi vîtamîn û mîneralan dewlemend e. Lê tewra vê gavê jî zor neda Kanada, wek mînak, destûr bide firotina cola parêza li ser xaka xwe.

ActionTeaser.ru - reklama teaser

Berhevoka parêza soda û xetereyên din

Di stûnek parêzê de - 0.3 kcal per 100 g. Lê dîsa jî, lêkolînek dawî ya ji hêla Civata Zanistî ya Amerîkî CSE (Edîtorên Civata Zanistî) ve îsbat kir ku vexwarinên parêzî nikarin alîkariyê bikin ku giraniya xwe winda bikin, lê belê bi zêdebûna zêdebûna giraniyê re beşdar dibin.

Tişt ev e ku meriv çawa dioksîdê karbonê di soda de heye bandor li ser dîwarên zikê dike. Ew sekinandina ava lûzê dişoxilîne. This ev vexwendinek di kesê de dibe sedema bîhnek cidî.

Wekî encamek, hûn li ser xwarin û berbiçav bisekinin, an heya heya dawiyê bimînin, ya ku bi zerzek zexmî tije ye.

Mînusek din a parêza kola di pêkhatiya wê de acidê fosforîk e. Ew alîkar dike ku kalsiyûmê ji laş were derxistin, bixwe jî ew ji hestî tê derxistin. Wekî encamek, hestî dilerizin, ku dikare bibe sedema pêşvexistina osteoporosis.

Do ezmûnên BBC-ê ji bîr nekin: rojnamegerên televîzyonê bi serfirazî birînên xalîçandî bi soda "sivik" avêtin, ew wek wijdanê bikar anîn, û hwd.

Li gorî lêkolîna NCBI, karanîna soda sihikê di heman demê de xetera pêşveçûna sindromê metabolê ji% 36 zêde dibe.

Ji canek an ji şûşeyek?

Heke, tevî berê, hûn amade ne ku soda bi domdarî bimînin, soda di nav kansikan de hilbijêrin. Tê zanîn ku plastîk li ser bexçeyê ku tê de ne xwedî bandorek pir xirab e. Bottles heye bisphenol A, ku bi tevgerandina li ser hormonan de fetisandinê kêm dike. Li vir li ser vê mijarê lêkolînek ji bo kesên ku Englishngilîzî dixwînin hene.

Whyima Coca-Cola Zero ji ya gelemperî çêtir e? Analîziya pêkhateyê, feyd û zirarên. Rastî, ceribandin û çima ew qas ewqas xeternak nine! (SAME PHOTO + Parsing)

Kî ji me Coca-Cola û hilberên din ên vê pargîdanî ne vexwar? Ez difikirim her tişt bi kêmanî yek carî, lê ceriband.

Ez ji mêj ve ji şekirê xwe dûr ketim û tercîh dikim ku ava Bon Aqua ya paqij (an yekî din) vexwim, lê carinan li rojek germ ez dixwazim ku xwe ji tiştek "şîrîn û bi bobelanan" vemirînim. Bi gelemperî, di rewşên wiha de vexwarinên sivik ên mîna. Ronahiya Coca cola an jî Zer

Ji gulana vê salê ve, guhertoya Ronahî ya vexwarinê berdide - ew li Zero tê guhertin.

Di heman berdêran de hatine firotin. Min xwe kirî jar 330 ml ji bo 31 ruble. Rengên reş û sor ên ku ez bi rastî bi rastî hez dikim

Sîtium citrate. Vê tevliheviyê zehf e ku zerarê bibîne. Sîtium sodyûm bi gelemperî wekî dermanê ji bo dermankirina cystitis, aramkirina xwînê tê bikar anîn. Ew ji bo şewitandina dil û kêmbûna bandorên hangoverê (êdî hûn dizanin ka encamên hilweşîna hefteyek tûjî rakirina!) Alîkarî dike. Ew tête çêkirin ji bo baştirkirina xweş.
Acîdê fosforîk. Rêziknameya acîdbûnê. Pir kes dibêjin ku ew îdîa salixên kalcium û fosforusê derdixe, gêjbûna hestiyê kêm dike, lê binihêrin maseya bihurî! Li gel rezberê asîdê PO4, van mêşan navbêna na û ji ber vê yekê nayê derxistin. Lêbelê, heke hûn her roj Coke-ya xwe bi lîtreyan bişikînin, dibe ku enameleya diranê we piçûktir bibe.
Acesulfame Potassium. Sweetener bi tevahî ewle.
Aspartame 200 carî ji şekirê şekir. 80 pileyên hilweşandî (lê hûn Coke nekşînin, rast?). Doza herî herî ewledar ji 40 mg per kîloya laşê per rojê ye. Da ku hûn jê sifir bigirin divê hûn rojê 26,6 lître cola vexwe - hûn masterê dikin?
Bi gelemperî, aspartame dipeptide ye, i.e. ji du acîdên bingehîn pêk tê - aspartic û phenylalanic. Theêbûna her amînoksîdan laşek laş a laş e, lewra ev monomerên proteîn in, û em, wekî ku hûn dizanin, bedenên proteîn in. Lê ji bo mirovên bi fenylketonuria (nerazîbûna vê tiştê) vexwarinên sivik mûxalîf in.
Heke hûn bi ronahiya cola vexwarinê di germahiyek 40-50 dereceyî de vexwarin, wê hingê aspartame dê di dawiyê de têkeve formaldehyde, ku ne baş e. Lê kê Koşek weha vedixwe? Her kes wê sar bixwe vedixwe!

Berevajî cola birêkûpêk, wekî min got, sivik û zerde şekirê nabe. Whyima wisa baş e? Erê, ji ber ku dema ku hûn cola birêkûpêk vedixwin, hûn bixweber pankreasê xwe bi şekirê irregular vedişêrin!

TASTE

Mezin! Aryu dilşadî tune, wekî ku di darikê birêkûpêk de hebe, lê dilxweşiyek xweş heye. Azerî pir zêde kirin. Tîna xweş qut dike. Tiştek li dû diranên wê çêdike.

Li ser kalorîran henekan dikin

Di Kaloriyên Zero û Ronahiyê de, hûn dikarin bêjin na. Lê ji bo herî bijartî, ez dibêjim ku her ronahiya 0.7 kcal, û Zero 0.99 kcal. Erê, Zero 41% kalorî ye

Ji bo ku hûn mêjûya rojane ya caloriyê (2000 kcal) bistînin hûn hewce ne ku 200 lître Zero vexwe, û germahiya hewayê 36 derece be. Wekî din, dê laş bêtir kalorî bişewitîne da ku soda berbi germahiya laşê germ bike.

Mînakî, heke hûn biryar didin ku Zero 200 lître bi germahiya 10 dereceyî vexwe, wê hingê laşê we 5200 kcal tenê ji bo germbûna vê liquidê li germahiya laşê derbas bike, û dê 2000 kcal jî ji wê bistîne.

Di gelemperî de, ne kalorî di Zero û Ronahiyê de ne

TOTAL

Coca Cola Zero xwe qayil kir tama xweş û tîna quencingher weha kêmbûna pez li ser diranê (kêmbûna H3PO4).

Arekir belaş - Pankreas dikuje. 2 amino acîdên bingehîn pêk tîne.Rêzkirin ne ewqas tirsnak e wek ku her kes dibêje. Tenê tişt hewce ye ku vexwarî sar bibe.

Min xastî danîn!

Nerînên min ên li ser soda û tonîkên din:
Ji bo demek dirêj min dixwest ku di derbarê Coca Cola Zero û Pepsi Light de gotarek binivîsim, lê dîsa jî destên min nedihat. Finally dawiyê, min xwe gihand vê mijarê.
Yên ku temaşa xwarina rojî ya min li ser rûnê tine bûn, dîtin ku na, na, û şûşeyek Cola Zero di parêza min de qulipî. Erê, bi rastî, ev yek ji bo bîhnfirehkirina tîbûna min a tîna xweş-xweş e. I ez wê bi rengekî vexwarim, ji tirsa ku newekheviya min xirab neke. Heman tişt di derbarê Pepsi Light de jî heye, ew di berhevokê de hema hema hema hev in.
Vêca, hingê, divê em bi pêkvehevdanê re mijûl bibin.
Berî her tiştî, di derheqê cîhê van vexwarinan de di windakirina giraniyê de. Ji ber ku Ji ber ku hilberê xwedan 0 kcal, 0 karbohydrates, proteîn û rûnê heye, hûn dikarin bi ewlehî wê vexwin bêyî tirsa ku nexşe hilweşînin.
Ji bo kesên guman dikin ku di zero ya rastîn ya hemî macronutrients (Ez di nav wan de bûm), min bersiva laşê kontrol kir ku 0.5 l cola bi karanîna glukometer (amûrek ku şekirê xwînê pîv dike) bigirin. Nê reaksiyonê pey, i.e. Ez encam dikim ku di warê kalorî de, Cola Zero ji avê re wekhev e.
Digel vê yekê, her du vexwarin kafeîn vedigirin, û ew yek ji wan hêmanên herî navdar e ku hema hema hemî şewitandina fat in. Ji ber vê yekê heta hinekî, Cola û Pepsi stimulants of şewitandina fat in.
Werin em li serhevokê mêze bikin û xeterên tenduristiyê yên vexwarinên li jorîn li nirxê binirxînin.
Berhevoka Cola Zero: ava şilandî ya paqijkirî, karamelê rengê xwezayî, regulatorên acidbûnê (acîdê fosforîk û citratê sodium), şirînkerên (aspartame û acesulfame potassium), hêşînayên xwezayî, caffeine.
Berhevoka Pepsi Light hema hema heman e, lê hilberîner biryar da ku wan wekî adetên xwarinê E destnîşan bike: ava, şekir (E950 - acesulfame potassium, E951 - aspartame, E955 - sucralose), dye (E150a - karamelê rengê şekir), regulators acidity (E330 - citric acid, E331 - citrate sodyûm, E338 - fosforîk acid, parastiner (E211 - sodium benzoate), caffeine, flipsên xwezayî yên Pepsi.
Wekî ku hûn dibînin, yek cûdahiyek bingehîn di navbera her duyan de heye - Pepsi xwedî parastina benzoatek sodium ye, û li Kolya jî preservatives tune.
- av û karamel, ez difikirim, nabe ku tu pirsan çêdike.
- acid fosforîk. Ev yek ji wan beşan e ku Coke û Pepsi têne tirsandin. Jixwe ev asîdek bihêz e ku hema hema her tiştî belav dike. Bi rastî, ev acid bi rengek qels e û di vexwarinan de têra xwe pir piçûktir tê dîtin da ku hilber nekeve.

Min acîdiya Coke Zero bi kaxezê litmusê pîvand û ev derket tiştek di derheqê pH = 6 de (rasttir, diyar e gengaz e ku meriv bi perçeyek kaxezê re were destnîşankirin). Bila ez ji bîra we bînim ku asîdîtî, wek mînak, ava sêvê ya siruştî pH = 3-4 e, û zikê me jî pH = 1.5-2 e.
Acidiya fosforîk ya li Cola dikare hinekî zerarê bide diranên me, ji ber vê yekê çêtir e ku ew bi ava paqij vexwin. Bi awayê, acîdê fosforîk di hilberên xwezayî de jî, ji bo nimûne, di nav tomikan de tê dîtin.
Pir mîtosên ku bloke, çerxan, goşt û tiştên din ên di çolê de vedigirin di pratîkê de nehatine piştrast kirin (min piraniya mîtan kontrol kirin)
- citratek natrium, berevajî, madeyek e ku pH di hawîrdora alkaline de diguheze. Dîsa ew tête bikar anîn da ku pH di navberê de tê xwestin.
Sîtium sodyûm ji hêla werzîşvanan ve wekî amûrek domdar tête bikar anîn.
Di laşê mirovî de, ew di pergala buffer ya xwînê de tête bikar anîn, dîsa ji bo ku pH a jîngehê navxweyî bibuhurîne. Bi gotinên din, laşê me hewce dike.
- Min li vir şîrîkên delal hûrgulî li hev kir. Ger hûn rojê 50 lître Coke nexwin, ew bê guman ewle ne. Bi veqetandî, hêjayî wê yekê ye ku ne aspartame. Yekem, gava ku ji 80 pileyî jor tête germ kirin, ew di nav pêkhateyên toksîk de vediqetîne.
Lê ez nafikirim ku kesek dê Coke bişewitîne, bi gelemperî ew berevajî ew şilandî vedixwin.
Ya duyemîn, aspartame ne tiştek din e ku du amino acîd - L-Aspartyl û-L-fenylalanine, ku tê vê wateyê ku ji bo mirovên ku bi êşa nexweşiyek mîna fenîlketonuria (bêhnvedana fenîlalanlînê ne) dikişînin, ew bi tundî kontirolkirî ye.
Me analîzkirina berhevoka Cola Zero qedand, û Pepsi Light jî wekî benzînatek sodium (E211) wekî parastinê heye.
Ev supasek baş nîn e, lê di heman demê de di heman demê de di hilberên xwezayî de jî tê dîtin, wek: apple, raisins and Kastran, Cinnamon, kifş û mustard. Li gorî belgeyê (CICAD26, 2000
) Ji Rêxistina Tenduristî ya Cîhanî, gelek lêkolînên li ser bandora sodium benzoate ya li ser mammal, tevî lêkolînek li ser bandorên wê li ser mirovan û lêkolînek dirêj-dirêj a bandorên li ser mintikan, xuyangên têkildar ên benzînê natrium nîşan dane, lêbelê, alerjî (dermatit) û bandorên hindik, wek acizkirina nîşanên di astma û urticaria. Lêbelê, ew tête pejirandin ku ji ber lêkolînên têrneşopî çalakiya hepatotoksîtî ya mumkun nikare were derxistin.
Di bingeh de ev e. Bi vî rengî, heke hûn her roj lître nexwin, wê hingê ev vexwarin bêguman zerar û pizrik in.
Nessîrîn bêyî kalorî. Ew ji bo parêzê guncan e
Di 2013-an de, fîlma "Dallas Buyers Club", ku derhêner Jean-Marc Vallee bû, bi belavokek berbiçav hate derxistin.
Wêne ji çîrokek rastîn a elektronîk a Texas Ron Ronrruff, ku AIDS di 1985 de vedîtiye vedibêje.
Ji bo ku meriv nexweşek termînalê bilîze, lîstikvan Matthew McConaughey neçar ma ku 23 kîloyan winda bike. Wî ji nûçegihanan re got ku wî bi alîkariya parêzek xwarina taybetî gihîştî encamek weha.
Ji bo çend mehan, lîstikvan bi tenê hêkikên zeytê, kûçik û parêza xwê xwar kir.
Di heman demê de, Cola Light destûr tê vexwarin ku li ser parêza populer a Pierre Ducane rûne, ku nerazîbûnek bêkêmasî ya karbohîdartan û şekir tevlî dike. Kesên ku şekir ji bîr dikin lîtreyek parêzek Coke vedixwin.
Forumên serhêl tije çîrokên ku "Kola Zero" digel qedexeyên tund li ser xwarinê - yekane deryaçe ye.
"Gava ku hûn dixwazin giraniya kêmbûnê bikin," Cola Light "rizgariya min tenê ye.) Tewra wê tamxweş jî heye.) Ji ber vê yekê wan bi şekirê şekir derket, çima na werin şûna şekirê? :)", dibêje FlyWithMe.
"Ez vedixwînim gava ku ez bi rastî cejnek xweş, xweş û xweş dixwazim," fantazia zêde dike.
Nermînasên ku ji Life re hevpeyvîn kirin pejirandin ku ev hilber ji bo vexwarinê ne parêz e û soda parêzê bi gelemperî zirarê digihîne tenduristiyê.
Werin em hûr hûr hûr bibin li serhevra vê vexwarinê - ew di nav xwe de şanzarên aspartame û potassium acesulfate, û herweha acid fosforîk (tirşek acidê dide), sîtena sodium (citrate ya acîdê) û fenylalanine (bîhnxweş) vedigire.
- Bê guman, di nav van materyalan de additive qedexe nîne, ji ber ku di derbarê şîrînkeran de, mijar nîqaş dimîne, ji ber ku lêkolînerên li ser vê mijarê li du kampan dabeş kirin: alîgirên şirînker û dijberên wan, dibêje Tatyana Korzunova, pisporê xwarinê, pisporê çandiniyê.
Lêbelê, hinek arguman dikin ku hêmanên li ser şûşeyê hatine tomarkirin ji her tiştê ku Cola Light vedişêrin dûr in.
Cîgirê serokê Rospotrebnadzor, alîkarê serokê hukumetê Gennady Onishchenko:
Kes nizane şîreta dawîn a vê hilberê xwarinê, ji ber ku ew hema hema xwedîtiya rewşenbîrî ya vê pargîdanî ye, her çend her gav qanûnek hebe ku li ser hilberên xwarinan jî derbas dibe - pêdivî ye ku tamamek vekirî hebe.
Ji nav pêkhatên fermî ve piştrastkirî, pirsên herî gelemperî yên ji bo parêzvanan vexwarinên şîrînoterîkî yên aspartame ne. Yên mayî bi çavekî zirardar têne hesibandin.
Hejmarek lêkolînên ji hêla zanyarên Ewropî û Amerîkî îsbat dikin ku heke doza rojane ji 40-50 mg ji kîlo laşê bedenê derbas nebe, aspartame ne xirab e.
Kesek ku giraniya 70 kîlo ye dikare dikare rojê 25 lître "Cola Light" vexwe û di parêza xwe de bicivîne.
Lekolînwanên din îdîa dikin ku ne tenê aspartame, lê di heman demê de pêkhatên din ên kola parêzgehê jî ji bo laş zirarê ye.
Svetlana Titova, parêzvanê tenduristî, damezrênerê klînîka bedewî û tenduristiyê, ji Life re got, "pirsgirêka sereke ya şûna şekir (tevî aspartame) ev e ku ew ne nênî ne."
- Pankreas bi fîzolojî bersivê nade şekirê artificial - asta şekirê zêde nake, lê însulîn hîna tê berdan. Ev dibe sedem ku şekirê xwînê kêm bibe û tansiyonê ji nişka ve zêde bibe, "digot parêzgariyê" star "Margarita Koroleva.
- Meriv îşaretek li ser vexwarinên şirîn werdigire, laş ji sotemeniyê - kalorî zêde dike. Heke enerjî tune be, mejiyê "xapînok" gelek caran ji ya rastîn birçîbûnê dide.
Wekî encamek, piştî ku Cola Light bi şirînkerê re, kesek dest pê dike ku ji berê bêtir xwarina xwarinê bike, wê got.
Ji ber vê yekê di dema xwarinê de karanîna soda soda bi tevlihevkirinê veqetandî ye. Min "Cola Light" vexwar - min birçîbûnek hişk dît û cakes û dumplings xwarin. Di heman demê de, yek ji sedemên zêdebûna adet dibe ku ew pêlên ku ji Coca-Cola ewqas hezkirî ne be.
- Dioksîdê karbonê mîkroşika gastrîkî aciz dike, ava gastrîkî tê sekinandin, di encama van pêvajoyan de, kelûpelek cidî dikare di kesê de derkeve, - got, parêzvanê pispor, pisporê çandiniyê Tatyana Korzunova.
Sedemek din ku hûn dikarin dest bi vexwarinê giran bikin piştî ku kîsek parêza vexwarina kovayê, kapasîteya wê îsbatkirî ye ku bandorê li serotonîn (hormona şahiyê) bike.
Di analîzek ku di Nîsana 2008-an de ji hêla Journal Journal Dietetic Nutrition de hate weşandin, zanyarên Afrîkaya Başûr îsbat kirin ku fenîlalanana ku di nav parêza parêz de dimîne kîmyaya mêjî diqede, "di nav de şiyana wê ya kêmkirina serotonin (hormona şahiyê)".
"Sweetirînerê aspartame bixwe ji asta serotonin re zirar e," Margarita Koroleva, parêzvanê "stêr", ji Life re got. - Piştî ku hûn "Cola Light" bikar tînin, asta vê hormonê bilind dibe - şiyana we baştir dibe, hûn hestek hêzek mezin çêbikin.
Piştî demekê, asta serotonin têk diçe - tevlihevbûn û depresyonek heye. Mirovek bi xwe xedar û tirsnak dibîne. Di vê rewşê de, ew dikare bikeve sarincê, şîv bi bîr bîne û hin qenciyan bixwe.
Ev sedemek din e ku çêtirîn e ku hûn parêza Cola Light şirîn nebin.
- Li ser stêrkên ku îhtîmal e ku giraniya xwe li ser şeş-parêzên şekir an jî hilberên mîna, mîna kola, reklamek veşarî bimînin, naha tune. Ji ber ku kesên xwedî dahatûya multimîlyon-dolaran dê xwe poşman bikin.
Ku her gav bi rengek mezin bin, kolek dê bêguman nebe alîkar: Tenê xwarina tendurist (bi kesane ji hêla pispor ve hatî pêşve xistin), werzîşî, xwe-lênêrîn, pêşkeftina domdar û şêwaza jiyanek rêve dê we tendurist, xweşik û dilxweş bike. " Svetlana Titova.
Nutritionists dibêjin: "Cola Light" ne tenê di parêzê de bêhêz e, lê di heman demê de bi gelemperî ji bo laş zirarê jî dike.
Nutritionist Tatyana Yuryeva:
Ji ber ku karanîna birêkûpêk a parêza kola, pirsgirêkên di navbera çerm, por û nîskan, û hem jî bi organên hundurîn re: kezeb, zikê, zikê, dikarin dest pê bikin
Pisporên nebatan bawer dikin ku tedbîrên radîkal ne hewce ye ku giraniya xwe winda bike. Nermbûn û tevgerîniya baş baştirîn hevalên wendakirinê ne.
Bandorên xwarina lezgîn li ser zarokên we bandor dike
Hûn çima ji parêzek çêtir dibin
# şev dozhor, an Hilberên çêtirîn ji bo şûnda dereng
Şekir di Coca-Cola de: gelo gengaz e ku Zero bi vexwarina diyabetî vexwe?
Cocro Coca-Cola li seranserê cîhanê daxwazek vexwarinê ya gazandî ye. Lêbelê, pir kes ne difikirin ka ev ava şîn bi rastî ji kîjan pêk tê. Digel vê yekê, hindik mirov difikirin ka çiqas şekirê di cola û Pepsi de pêk tê, her çend ev pirs ji bo diyabetîkan jî pir têkildar be.
Recebê vexwarinê di dawiya sedsala 19-an de ji hêla John Stith Pemberton ve hat pêşve xistin, ku di sala 1886-an de patent kiriye. Ava şîrîn a rengek tarî yekser di nav Amerîkî de populer bû.
Hêjayî balkêş e ku Coca-Cola destpêkê wekî derman li dermanxaneyê hate firotin, û paşê wan dest bi vexwarina vê dermanê kirin da ku başbûn û şêwazê baştir bikin. Di wê demê de, tu kes bala xwe neda gelo di darikê de şekir heye, û tewra hindiktir jî gelo ew destûr ji bo şekir tê dayîn.
Dîrokek piçûk
Bi sedsalan e, vexwar bi navgîniya xwe ya berbiçav û bi bîhnxweşiya xwe ya bêkêmasî ve dilêşên xwe xweş kir. Beqa vexwarinê bêhempa ye û hilberîna wê ji hevrikan re veşartî tê girtin. Naha ew gelek xebera xetereyên cola diaxivin, lê ne her kes pê dizane ku zirara wê çi ye. Tê bawer kirin ku Coca-Cola Light bi tevahî zerar e, ji ber ku ew kaloriyên vala nagire.
Di destpêka hilberîna cola de, pêkhate ne tenê ne tendurist bûn, ew tenê xeternak bûn. Beriya her tiştî, yek ji xalên bingehîn ekstraktek ji pelên nebatê coca bû. Dûv re, ew fêr bûn ku ji heman pelên dermanê dermanek çêbike. Lê di wê demê de, vexwarinek nûvekirî û dilşewat ji her demê zêdetir evîndarên soda didît. Ji ber ku di rastiyê de bûyerên zêde dozîna vexwarinek nerm çêbûye, vexwarinê hinekî guherî ye. Nişkek ji beşek din a nebatê ku tê de jê re madeyên narkotîk nebû ku dest bi vexwarinê zêde bike.
Naverok û naveroka kalorî
Her kes pê dizane ku rehmetek Coke bi heft sevan sekinandinê ye. Lêbelê, hin daneyên hêj jî hene. Ji ber ku Coca-Cola Light tenê di nebûna şekirê de, pêkve ji Coca-Cola Light cuda dibe. Di nav naverokên ji pelên nebatê de, şekir an aspartame, caffeine, acid citric, vanilla, caramel têne nav kirin. Ji bo ku tenê ew aromayê bêhempa û soda soda, ku li seranserê cîhanê populer e, biafirînin, tevgerek veşartî ya rûnên aromatîk hate berhev kirin. Kulîlkên asîman, lemon, cinnamon, nutmeg, coriander û neroli di hin proportan de destûrê dide we ku hûn bi çavên girtî jî tama Coca-Cola fêr bibin.
Naveroka calorîkî ya Coca-Cola ya birêkûpêk 42 kcal per 100 g e. Karbohydrates di soda de 10,4 g in .Gihês ku kesek bi 100 g fûzeyan cola vexwe ne, bêtir û bêtir xerîdar hilbijêrin Coca-Cola Light, ku tê de 0 kalorî hene. Di vê vexwarinê de şekir bi şirînatîfên zexîreyî re tê guhertin - ji ber vê yekê hilberîneran ji naveroka kaloriya bilind a Coca-Cola Light derxistin. Ma qey ji van guhertinan xerîb zirar e?
Bandora neyînî ya vexwarinê li ser laş
Aboutiqas di derbarê xetereyên Coca-Cola de hatî gotin û nivîsîn. Her kes dizane ku vexwarinên gazandî pir xerab in. The zirarê ji Coca-Cola Light kêmtir ji vexwarinên karbonated ên din. Lê çima xirab e û çend kes çend kes in ku difikirin.
Pêdivî ye ku vexwarinek karbonatek tendurist tune. Sedem ne tenê di naveroka hejmareke mezin a şekir de, lê her weha di dioksîdê karbonê de, û di acîdên din ên di pop de jî heye.
Coca-Cola Light nahêle şekir hebe, lê hin şûna pir xeternak hene: aspartame û sodium cyclamate. Van materyalan kanserojen têne hesibandin. Ji ber vê yekê, tirêj bi gelemperî bi nexweşên şekir û mirovên obez re zêde dibin. Ku bi tenê pirsgirêkên tenduristiyê xirabtir dike. Pêdivî ye ku vexwarinên bi aspartame dikare mirovan provoke bike ku xwarinên bi şekirê re vexwarin, ji ber ku piştî ku şuştekarên hunerî çêdikin, laş winda dike ku texmîna rastîn ya kaloriyên ku tê de tê texmîn kirin.
Pêdiviyên karbonandî yên mîna Coca-Cola Light an Zero ji bo laş çu nirxa xwarina giyanî nînin: vana vîtamîn, mîneral û fêkîyên kêrhatî nînin.
Kaffeine di cola de hin xetereyên tenduristiyê jî çêdibe. Her çend ku di vê soda de kafein di sûd de pir kêm be jî li gorî kasa kûpê ye, dibe ku hin kes ji bandorên wê pir hesas bin. Vana di nav jinên ducanî û mirovên ku hin rewşên bijîşkî de hene dibe sedema laşê ku caffeine ji demên drav hêdî bihurîne.
Kaffeine dikare bibe sedema bandorên aliyê neyînî, wek xeyal, bêhnvedan, û dijwariya xewê, nemaze dema ku zêde tê xwarin.
Tevî vê yekê, ku Coca-Cola bi rastî hilberek pir şîrîn e, tewra jî bêyî şekir, di heman demê de ew xwar e. Peopleend kes ji vê rastiyê dizanin, lêbelê, yek xizmetek standard a cola 40 mg sodium heye. Drinki dibe ku ev vexwarin ji bo kesên bi hîpertansiyonê re mirî ye. Wekî ku hûn dizanin, xwê xwedan taybetmendiyên bilindkirina tansiyonê ye.
Bikaranîna cola bi berfê re, ya ku piranî wê wê vexwe, destûrê nade ku xwarin bi tevahî di stûyê de were pijandin, ku dibe sedema gastrit, uls, û her weha pirsgirêkên zikê.
Benefîtiyên Coke Diet
Li ser bingeha ku me li jor hildan, meriv dikare fêm bike ku Coca-Cola, tewra sivik, hilberek bi tevahî bê ewle ye. Dîsa jî, karanîna wê di sûkên piçûk de, carinan jî ji bo hin komên mirovan re kêrhatî ye.
Bi awayê, diyabetîk bi şahiya ku xwarinên şîrîn têne xwarin şîn dibin. Ji ber vê yekê, dibe ku ew pir kêm kêm xwe bi xalîçeyek Coca-Cola Light vebirin, ku dê asta însulînê di xwînê de bilind neke.
Naha jiyanek tendurist bi berfirehî tê pêşve xistin, ku devera sereke ji hêla xwarina rast û ava paqij tête girtin. Gava ku hûn hejmarek pir sebze û fêkiyan dixun, ku gelek fêkî tê de hebe, kevirek bezoar dikare di zikê de formê bike. Cola dikare wê belav bike. Acidîtiya bilind a vexwarinê karbonandî wekî acîdê zikê tevdigere û dikare êşa giran ya stikê bisekîne, keviran biweşîne û destûrê bide ku xwarin were vemirandin. Lê di vê rewşê de, pêdivî ye ku ew di bin çavdêriya bijîşk de were vexwarin.
Light Coca-Cola (an Zero) dikare balê bikişîne. Kolek piçûk dê dihêle ku caffeine bi lez bikeve nav xwînê û bêtir hişyar bibin.
Processesi pêvajoyê dibe sedema kêşê?
Ofend deqîqe piştî ku xwê xwê xwar kirin, şekirê ku di vexwarinek vexwarinê de heye şûrek mirinê li laş vedike. Sedema yekane ku şekir mezin çêdibe ku vereşîn nebe acid orthophosphoric e, ku çalakiya şekir asteng dike. Piştre di xwînê de îzolek zêde heye. Kezeb şekirê zêde di nav rûn de digire.
Piştre paşê, caffeine têne şil kirin. Zexta xwînê bilind dibe, pêşî li xewê digire. Laş dest bi hilberandina hormona dopamîn dike. Acid fosforîk di mêjûyê de mîneralan girêdide û wan bi laşê wan bi laş vedihewîne. Bandora vexwarinê ya vexwarinê dest pê dike. Hemî ava ku tê de Coca-Cola heye tê rakirin. Is tî heye.
Ronahî û parêza Coca-Cola
Yên ku li ser xwarinê ne, dizanin ku çiqas bi hestkirina xwarina tiştek şîrîn têkoşîn dijwar e. Hinek xwedan viyetek baş in û dikarin li dij xwe bisekinin. Yên din destûrê didin xwe ku hebkî rehet bibe.
Li gorî nêrînên slimming, li ser parêza Coca-Cola Light gelek alîkariyê dike. Wusa dixuye ku sêvên şîr xwariye, lê bê kalorî. Hin pisporên nuturî carinan şîret dikin ku vexwarinê Coke vexwin da ku veqetînek neyê.
Ji bo xwe ceribandin an ne karsaziya her kesê ye. Lê divê hûn zirarê ji cola bigirin.
Meriv çawa di nav malê de bikar tîne?
Herêmên serîlêdana Coke hene, ji bo wê ne girîng e ku ew kêrhatî an zirarê ye.
Li ser netîce gelek şîret hene ku meriv çawa vexwarinê li ser cotkariyê bikar bîne.
Mînakî, hûn dikarin tanq û pîvazan ji rustiyê paqij bikin. You heke hûn wê bi kolaçê bixin hûn dikarin pîvanê di tepsiyê de derxînin.
Tewra hûn dikarin wê bi kola jî paqij bikin. Heke hûn li ser cilên Coca-Cola stûrek rûnê rûn bikin, wê hingê rûnê zû zû belav bike.
Coca-Cola dikare hem li hundur û hem jî di jiyana rojane de were bikar anîn. Berî karanîna, çêtir e ku meriv nexe û neguhêz bikin. Then dûv re nanek av ava paqij vexwe.