Tedawiya Prediabetes - meriv çawa şekir digire

Di rewşek pêşdeketinê de, asta şekirê xwînê ji ya normal kêmtir nine. Ev xefik binpêkirina tolerasyona glukozê ye.

Prediabetes dikare di nav mezinan û pitikan de were tesbît kirin.

Ger tedbîrên guncayî neyên girtin di dema xwe de, wê hingê metirsiyek şekir heye. Ji bo vê yekê, girîng e ku yekser ji bo dermankirina prediabetes bi endokrinologist re têkilî dayne.

Ma gengaz e ku prediabetes bi tevahî derman bikin

Kesên bi vê nexweşiyê bi xetera nexweşiya şekir 2 in. Tevî xetera vê nexweşiyê, ew bi serfirazî tê dermankirin. Ji bo ku vegera glukozê ya plazmayê li nirxên qebûlkirî were vegerandin, tê pêşniyar kirin ku hûn adetên xwarina xwe û çalakiya laşî ya xwe binirxînin.

Dibe ku rewşek nediyar di demekê de ku tansiyonên laş hesta hestyariya hestiya pankreasê winda dikin winda bikin. Ji ber viya şekir zêde dibe.

Yek ji wan tevliheviyên ku ji ber prediabetes pêk tê angiopathy e. Heke hûn di cih de bi bijîşk re têkilî dernekin, wê hingê encamên din dê diyar bibin. Rewş rê li ber xirabûna fonksiyonên organên pergalên dîtbar, nerv û tîrêjê vedike.

Sedemên ku biçin klînîkî da ku hûn asta şekirê xwe kontrol bikin:

Heke hûn ji vê rewşê guman dikin, hûn hewce ne ku xwînê ji bo şekirê bişînin da ku teşhîsa piştrast bikin. Testek glukozê tenê di sibehê de bi zikê vala ve tête xebitandin, berî ku vexwarina biomaterî, hîna jî vexwarina avê nehêle.

Heke lêkolîn nîşan da ku glukozê plazmayê ji 6 mmol / l kêmtir e - ev pirsek e ku hebûna dewleta prediabetes heye.

Heke prediabetes hîn jî teşhîsa ye, wê hingê hûn hewce ne ku hûn şîretên bijîşkan bişopînin û karanîna xwarinên rûnê kêm bikin, girîng şînahî û konfederasyonan sînordar bikin, û hem jî kêmkirina kaloriyê kêm bikin. Bi nêzîkbûna rast, hûn dikarin rewşa ku pêşiya şekiranê digirin dest jê berdin.

Howawa tê dermankirin da ku nebe diyabetî

Nasnameya demî ya dewleta prediabetes dibe alîkar ku pêşî li pêşketina şekala 2 a tipê bigire.

Digel tolerasyona glukozê ya têkildar, kesek nîşanên xuyanî tune. Lê ev şert sînor tê hesibandin.

Pir kes di nav laş de xwedî hûrbûna şekirê mezin in.

Doktor ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên tenduristiyê yên cidîtir girîngiya tespîtkirina vê şertê fam dikin. Vana ev in: nexweşîyên dil û xwînên xwînê, organên pergala dîtbar û jêhatî.

Ji bo dermankirina dewleta prediabetes, divê pêşniyarên jêrîn bişopînin:

Tevlîhevbûna bi rûnê rast. Ev ê alîkarî ji poundeyên zêde derxe. Ziravbûna giraniya stabîl berbi nirxên normal dikare di dermanê nexweşiyê de rolek sereke bilîze.
Smokinguçik kişandin û alkol vexwarin.
Normalîzasyona zexta xwînê.
Kolesterol di xwînê de kêm dibe.

Divê rasterast bê zanîn ku bi prediabetes, derman nayê derman kirin.

Doktor dê biaxive ka çi tedbîr hatine girtin ji bo pêşîgirtina pêşveçûna nexweşî.

Ji bo hin kesan, ev bes e ku meriv dest bi werzîşê bike û xwarina xwe piçek sererast bike.

Lêkolînên li Dewletên Yekbûyî destnîşan kir ku guhertinên şêwazê dramatîk ji pêşnumandina dermanan pirtir e. Di hin rewşan de, Metformin tête destnîşan kirin.

Heke berçavgirtina nermbûna rast, redkirina adetên xirab û çalakiya laşî ya bêkê bandoriya xwestinê nede, wê hingê hûn hewce ne ku dest bi dermanên ku têne destnîşan kirin ku kêmkirina şekirê xwînê bibin. Doktorê kesane dikare yek ji wan dermanên bijarte pêşkêşî we bike: Metformin, Glucofage an Siofor.

Dermankirina xwarinê

Pêdivî ye ku bi kêmkirina servîsan dest pê bikin ku bi parêzek xwarinek rast vebêjin. Pêdivî ye ku di pîvanê de fêk bimîne: sebze û fêkiyên teze, fêkiyên baxçê, fêkiyan û marû. Heke hûn bi rêkûpêk xwarinên ku ji van xwarinan hatine amadekirin bixwin, hûn dikarin tenduristiya xwe baştir bikin. Vê xwarinê tenê bi xweşikî laş bandor dike.

Digel vê yekê, fiber di têrbûna birçîbûnê de baş e. Mirovek tije ye, ji ber vê yekê, ew ê nexweşî xwarina jar naxwe.

Heke hûn parêzek tendurist bişopînin, kêmkirina kîloya lezgîn dest pê dike. Asta glukozê vedigere rewşa normal. Laş bi hêmanên mîkro û makro, vîtamîn û kareyên kêrhatî tê sitandin.

Tenduristek baldarî ya bi dewleta pêş-diyabetîk re dibe alîkar ku pêşî li pêşketina şekir bigire.

Hûn dikarin her hilberê bixwin, lê pêşîn divê ji wan ên ku di naverokê de di naveroka kêm rûn de cûda dibin re be. Her weha hûn hewce ne ku xwarinên ku bi guncanek kêm glycemic kêm hilbijêrin. Kêmkirina calorie jî girîng e. Divê rêzikên jêrîn werin rêz kirin:

Pêdivî ye ku meriv berê bide berhemên kêm-fat, ku di avahiya wan de gelek fêk heye.
Divê kalorîn were hesibandin. Vê bikin, hûn dikarin parêzek xwarinek dest pê bikin, li cihê ku hûn hewce ne ku hûn her tiştî di dema rojê de têne xwarin têkevin. Her weha girîng e ku meriv vê rastiyê hildigire ku rojane laş pêdivî ye ku proteîn, rûn û karbohîdartan têra xwe bistîne.
Hûn ne hewce ne ku gelek cehên nû yên hêşînayî, sebze û mêşan bixwin.
Tête pêşniyar kirin ku meriv kêmkirina rûnê spî, potatîk û pîvazê kêm bike, ji ber ku ew bi naverokek zêde ya storkê ve têne diyar kirin.
Rojek hûn hewce ne ku 1,5 - 2 lître avê vexwe.
Pêdivî ye ku pîvazan bêne barandin an di hûnerê de. Goşt û sebzeyan bikelînin.
Pêdivî ye ku meriv ava şilavê, tevî ava şirîn jî nehêle.

Derman bi dermanên gelêrî

Dermanê alternatîf dikare tenê piştî şêwirmendiyê bijîşkek dermankirî were bikar anîn.

Hilberînek pir bikêr e ji bo prediabetes, buckwheat. Ji bo çêkirina dermanek dermanî, hûn hewce ne ku wê bi rêşkek qehwê bi qirikê bikin. Li vir du heb tûpên nan û 250 ml kefîr kêm-rûnê zêde bikin. Bi tevlihevkirinê heya şevê bihêlin, û di sibehê de berê xwe bidin xwarinê.

Dermanek kêrhatî ya din vexwarinê felc e. Pêdivî ye ku mêjeya bingehîn a kulandî bi avê bête xwar kirin û li pênc deqîqe li ser germê kêm rûne. Pêzanîn divê wiha be: 300 ml avê li her 25 g tov. Hûn hewce ne ku berî vexwarinê serê sibehê vexwin.

Ka ji bo prediabetes pileyên nebatî hene?

Ji bo demek nuha pir caran, zanyar balê xwe dane baxçeyên ku dikarin alîkariyê bidin rêjeya şekirê kêmtir. Hê jî amadekariyên nebatî hene ku dikarin qursa vê êşa nexweşê sivik bikin:

Însulîn
Arfazetin – E,
Dianote.

Ew di nav dermanên din de berjewendiyek mezin hene - ew hema hema bandorên nexwestan provoke nakin û pir bi baldarî tevdigerin. Rizgarkirina dermanan di forma tablo û kapsulê de, û hem jî di forma şirîn û tinkuresê de tê pêkanîn.

Exercisesi ezmûnên laşî bikin ku ji rewşek prediabetic derkevin

Activityalakiya laşî ya birêkûpêk girîng e ku di pêşerojê de xetereya şekiranê kêm bike. Hûn dikarin dest bi lîstina werzîşê bi pêlên banal ên stûyê xwe bikin.

Her weha tê pêşniyar kirin ku rojê bi kêmî nîv saetê di hewaya paqij de bimeşe.

Hûn hewce ne ku her rojê nîv demjimêrê nîv saetê sporê bikin. Divê perwerdehî bi rêkûpêk be. Ji bo kêmkirina giraniya laş, bes e ku hefteyek şeş carî barê peyda bike. Activityalakiya laşî dikare di çend demên kin de bêne dabeş kirin: sê civînên deh hûrdeman. Xebat bi rengek xweser têne bijartin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin xwe bimeşin rêwîtiya normal.

Meriv çawa di qelibandina devî de di şekir de xilas dibe

Cûreyek abdominal (celeb apple) bi vî rengî tête navnîş kirin ku piraniya fatê li stûyê stûyê ye.

Di vê şertê de, hûn hewce ne ku şûnda rûnê û karbohîdartan sînor bikin. Pêdivî ye ku pêdiviya kalorî ya rojane ji 1800 kcal kêmtir be.

Tedawî di şopandina parêzê de, lîstina werzîşê û redkirina addiction e. Heke hûn li ser pêşniyarên bijîşk bişopînin, dê pêşbîniya xêrê be.

Guhertinên şêwazê bi zêdebûna çalakiya laşî û derxistina ji zêde ya laşê laş 50% kêm dibe ku xetera pêşxistina şekir di rewşek beriya diyabetê de kêm bike.

Destwerdana pisporan di qonaxên destpêkê de dibe alîkar ku di demek herî kurt de gengazbûna glukozê normal bikin.

Asta şekir ji bo demek dirêj stabîl dike
Pêdivî ye ku hilberîna însulînê pancreatic nû dike

Zêdetir fêr bibin. Ne derman e. ->

Nîşaneyên nexweşiyê, û çima rewşek sînorkirinî pêk tê

Pîvana zêde û şêwaza zirav tenê faktorên wusa hene ku dikarin bibin sedema nexweşiyên pergala endokrîn, dil û yên din. Rasterast li ser prediabetes dipeyivin, nîşanan bala xwe didin faktorên jêrîn:

bêhêziya xewê, ku wekî encama tengaviya di guhartina glukozê, xirabûna karên pankreasê de, tête xuya kirin,
tîna hişk û urinandina dubare - zêdebûna şekirê rê li ber qelsbûna xwînê vedike, ku di encamê de pêdivî bi domandina ava vexwarinê heye da ku bi vî rengî patholojiyekê têkeve,
windabûna giraniyê ya nuh ji ber sedemek eşkere,
çermê itchy
acizkirina fonksiyonên dîtbar.

Wekî din, nîşanên prediabetes dikare bi tevlihevkirina masûlkeyên konvansiyonel ve têne xuyang kirin, ku ji ber kêmbûna depresyona mîzan di nav tûşan de têne damezirandin. Serî, migraines jî bi patholojî re dike. Nîşanên weha yên prediabetes ji hêla zirarên li ser gemiyên piçûk ve têne provokandin, ku ji hêla hestên bêhêzî ve dibe.

Faktora sereke ku bandor li pêşveçûna dewleta xeta sînor divê divê berxwedana însulînê were hesibandin. Wekî encamek, asta şekirê di xwînê de zêde dibe. Bi vê hiştinê re, jin divê ti carî neyê jibîr kirin.

Sedemên prediabetes

Sedemên damezrandina vê nexweşiyê dikare genetîkî be, û her weha wekî ku bi dest xistî, ji bo nimûne, şêweyek şêwazê şaş, nexweşiyên paşerojê. Di rewşa yekem de, dê bibe sedema pêşveçûna patholojiyê hebûna guhartinên di hilberîna însulînê de li her du dêûbavan. Di vê rewşê de çi bikin? Bê guman, asta şekirê salê xwe kontrol bikin û bi diyologîst şêwir bikin.

Di jinan de, pir caran sedemên prediabetes di nexweşiyên pergala endokrîn û genitourinary de hene. Mînak, hîpotyroidism, ovary polycystic - hemî ev, ji ber ku şêwaza şaş a rêvekirî tê meşandin, dibe ku bibe sedema pêşkeftina nexweşî.

Deverên metirsîdar

Wekî ku berê hate destnîşan kirin, mirovên zêde zêde giran in. Li gorî pisporan, dê bes be ku% 10-15 winda bikin da ku di rewşa giştî ya laşê de başbûnek berbiçav bi dest bixin. Li ser xetereyên ku çêbûne biaxivin, bala xwe bidin vê rastiyê:

heke nexweş xwedî giraniya giraniya giran e, pîvaza girseya laş ji 30 zedetir e, wê hingê îhtîmala şekir zêde dibe,
bala xwe bidin rewşa ku divê mirov bi tansiyona xwînê bilind be. Ger hejmar li jor 140/90 be, ew ê bi gelemperî pêdivî be,
Nexweşên weha ku xizmên wan ên ku bi patholojiya diyarkirî re rûbirû ne, divê rewşa xwe kontrol bikin
Jinên ku di dema ducaniyê de bi diyabetî gestasyonî re hatine nasîn divê di derheqê guherînên di şekirê xwînê de jî bişopînin. Thehtîmal e pêşveçûna prediabetes girîngtir bibe.

Encamên arekirê Xwîna Prediabetes

Bi prediabetes, asta şekirê xwînê riya herî pêbawer e ku meriv hebûna patholojiyê bi rastbûna bilind tê destnîşankirin. Wekî ku hûn dizanin, nirxên şekirê normal bi piranî bi temen ve girêdayî ne, lê bi gelemperî ji 5.5 heta 6 mmol per lître ne.

Ji ber vê yekê, ji bo hebûna an tunebûna prediabetes kontrol bikin, çavdêriya teşwîqê ya jêrîn tête kirin. Nexweş tê destûr kirin ku ava vexwarinê ya ku mîqdarek piçûk a glukozê tê veqetandin, û piştî demek diyar (60 an 120 hûrdem) ezmûn tê dubare kirin. Ji bo ku bi guncan rast were destnîşankirin, analîzek di her 30 deqîqeyan de çend caran tê kirin.

Ger nîşangiran her çend du demjimêran piştî karanîna şirînê ji asta glukozê ya normal (5.5 mmol) bilindtir be jî, lê nahêlin nîşanên ku di diyabetesê de tête nasîn (7 mmol) be, wê hingê em dikarin li ser binpêkirinên di xweşkirina şekirê de bipeyivin. Ji bo piştrastkirina encama analîzê, tespîtkirin dikare roja din were meşandin. Rêjeyên şekir divê bi doktorê xwe re li hev bikin.

Nutrition bingehîn ya şekir

Pêdivî ye ku ji bo şekirê parêza xwarina adîl be ku karûbarên tevahî kêm bikin. Pêdivî ye ku nav menu xwarinên ku bi feyde dewlemend in hene: saladsên nebatî, fêkî, fêkî û sebze. Feydeyên hilberên pêşkêşkirî divê wekî rijandina stikê, birçîbûna xwe têr bike û peyda bike.

Pêdivî ye ku biaxivin ku dema guhastina parêzê, hebûna çalakiya laşî (ku bibe sedema kêmbûna giraniya ji hêla 5-10%), dê îhtîmala şekirbûna şekir bi% 58 kêm bibe.

Diyardeya prediabetes çi ye?

Di nav prediabetes de xwarinê ya yekbûyî tune. Lêbelê, bîr bînin ku hûn pir dikarin bixwin, lê ew pir tê pêşniyar kirin ku xwarinên bi GI-a kêm û mîqek kêm rûn bijartin. Rêzgirtin pir girîng e û gihandina kaloriyê ya giştî ye, li seranserê rojê hemî hûrgelan hûrgulî dike. Ew xwarina vê xwarinê ye ku dê pêşî li pêşbaweriyê bigire.

Di dema xwarinê de kîjan xwarin têne destûr kirin û qedexekirin?

Di vê rewşê de nebat di nav xwe de nerazîbûnek bêkêmasî ya rûnê rûnê (sausages, penêr). Digel vê yekê, ya rast ev îstismamek ferz dike:

xwarina fistiqandî
xwarinên ku karbohîdartên bi hêsanî jêhatî, ango tiştên baked an şirînok digirin,
çîkolat û kelikan
hingiv, jam, şekir.

Li ser xwarinên qebûlkirî biaxivin, bala xwe bidin destûra karanîna nanê (hevîr û rîçek). Destûrdayîna karanîna hilberên ku tê de malzemeyên dairyeyê hene - sêra kanîyê, pîvaza şil, şekirê birandî û yên din. Divê em ji berjewendîyên xwarina goşt û masîvan (rabika, mirîşk, turkey) jî ji bîr nekin.

Ji hemî hilberê, fêkiyên nebaxşandî (lemons, oranges, pomelo û hinên din) jî dê bikêr bibin. Nebatên wekî kakî, karotek, tomarok, kungû û hêjî jî têne pejirandin. Feydeyên oat, baran û hwd. Navên salandî jî dikarin di nav xwarinê de bêne girtin.

Ma prediabetes dikare were dermankirin?

Prediabetes bi rastî tê dermankirin, lê ev bi gûherînên hindik di asta şekir de, û hem jî berhevdana hemî pêşniyarên bijîjkî gengaz e.

Vê gengaz e ku mirov bi tevahî ji nexweşiya pêşkêşkirî were derxistin tenê ger ku mirov bi tevahî xwar bibe (giraniya xwe winda dike), dest bi werzîşê bike, û her weha dermanên ku şekirê xwînê kêm dike jî bikar tîne.

Bi gelemperî, prediabetes dikare wekî nexweşiyek dermankirî tête hesibandin ku dikare li mirovên her temen û zayend têne kontrol kirin. Tenê di wextê de girîng e ku bala xwe bidin nîşanên destpêkê, yên ku ew dê dejenerasyonê nexweşî di şekir 2 şekir de derxe derve.

Dermankirina prediabetes çi ye?

Ji bo dermankirina serketî di vê rewşê de, pêdivî ye ku ew nêzîkatiyek yekgirtî peyda bike. Pêdivî ye ku şopînek, çalakiyek laşî ya nerm, karanîna ne tenê dermanên ji bo kêmkirina şekir, lê di heman demê de dermanên din jî girîng e.Tenê endokrinologist dikare bersîva pirsê ka meriv çawa prediabetes derman dike. Ev jî diyar dike ka dê tedawî çiqas dirêj bimîne.

Bi gelemperî, temenê xelaskirina wusa ji şeş mehan heta çend salan berdewam dike. Li seranserê vê qursê, dê şêwirînên xweser ên bi bijîjkek beşdar bêne pêdivî kirin, her weha kontrolkirina asta şekirê. Ev ê dihêle hûn bi domdarî tenduristiya xweya giştî kontrol bikin.

Dermankirina alternatîf

Tedawî dikare tevî dermankirinên gelêrî were kirin. Girîng e ku serlêdana wan bi pispor re were lihev kirin - ev ê bigihîje asta herî zêde ya bandorbûnê. Ji ber vê yekê, dermankirina alternatîf a ji bo prediabetes dikare di karanîna amûr û rêzikên jêrîn de pêk tê:

buckwheat ji bo karanîna tê pêşniyar kirin. Ji bo ku hûn vexwarinek tendurist amade bikin, nan bi navberek qehwe vexwarinê, kefir bi şev xwê bikin (du sifir per 200 ml kefir). Di sibehê de vexwin li ser zikê pûç,
hûn dikarin kifşek ji kaxezên kaxezê bikar bînin: Materyalên xav ên mashed bi avê têne rijandin û pênc deqîqan têne şil kirin. Piştî vê yekê, yek tbsp per 200 ml tête kirin. l felqê qefilandî. Tête pêşniyar kirin ku meriv li ser stûyê vala yekser berî taştê bikar bîne,
Her weha hûn dikarin enfeksiyonek ji pelên şîv û darên felq, rootê elecampane amade bikin. Mixabîn bi ava ku tê pijandin (yek nanek ji bo 200 mîl tê bes), 50 ml her roj şuştin û tê vexwarin.

Dibe ku di dahatûyê de dermanên gelêrî werin derman kirin da ku pêşîgirtina pêşberabesê piştrast bike.

Dermankirina derman

Doktor bi kevneşopî mezinên mezinan (mînakek, Metformin) pêşniyar dikin. Di prediabetes de, dermanên vî rengî kêmkirina glukozê ku ji hêla kezeb ve hatî hilberandin kêm dike. Di heman demê de, thiazolidinediones (Avandia) bi kevneşopî ji bo kêmkirina têne diyar kirin.

Bi gelemperî, Metformin 850 an 1000 tête diyarkirin. Di nav de nîşanên şekirê kêmtir, giraniya nexweş normalîzekirin. Lêbelê, hin nerazîbûn divê bêne girtin (ducaniyê, bêhêvîtiya kesane, acidosis lactic). Di qonaxa destpêkê de, dermanên wusa yên bi prediabetes re di nav rojê de 1000 mg di nav avê de pir tête bikar anîn. Dravê mûçeya herî destûr, ku bi doktorê xwe re razî ye, dibe 3000 mg.

Li sûkê dermanxaneya nûjen a Rûsyayê gelek derman hene ku maddeya çalak metformîn vedigire. Mînakî, Glucophage, Glycomet, Metfogamma û yên din.

Diabezê nexweşiyek pir giran e ku dikare di qonaxa prediabetesê de pêşde bibe. Mixabin, gelek kes bi hêsanî nîşanên vê rewşê nizanin û nekarin dema ku dest bi dermankirinê bikin.

Prediabetes tê vê wateyê ku mirovek ji bo pêşveçûnê xetere ye. Kesek wisa xwedî asta glukozê ya ji normê pêdivî ye. Wekî din, di laş de kesek wusa reaksiyonek pêdivî ya hucre û tansiyonan tune ku însulînê ji pankreasê veqetin. Piraniya kesên ku bi şekiranê şekir 2 berê berê prediabetes hebû.

Ev şert nayê vê wateyê ku mirov bi diyabetî pêşve çûye. Bi xwedîkirina saxlem, parastina çalakiya laşî dê bibe alîkar ku meriv pêşiya nexweşiyek xeternak bigire. Lê heke hûn pêşnekeftinê pêk neynin, wê hingê bi îhtîmalek mezin mirov dikare bibe şekir şekir û tevliheviyên din, bi taybetî, nexweşiyên dil, xweyên xwînê, patholojiyên nervê û yên din.

Nîşaneyên prediabetes

Prediabetes nîşanên wisa girîng hene.

Tengasiyên xewê. Bêkêmasî ji ber sedemek neheqiyê di hilberîna xwezayî ya însulînê de dibe. Ji ber vê yekê, laşên parastinê yên laşê têne binpêkirin, û ew ji nexweşan re pir hişk dibe.
Xerabûna dîtî. Nîşaneyên ku pirsgirêkên vîzeyê nîşan didin ji ber zêdebûna dendikê xwînê pêk tê. Ew di nav rezên piçûk de xirabtir derbas dibe. Ji ber ku binpêkirina xwîna ku gihîştina nervê optîkî re, mirov xerabtir dibîne.
Skinermê itchy ji ber qelsbûna xwînê çê dibe: ew nikare di nav torgilokên piçûk ên kapilarên çerm de derbas bibe. Ew bi aciziyek bersiv dide.
Tî. Asta glukozê ya zêdebûyî laşê hewceyê avê zêde dike. Glucose av ji tûjikan digire, û bi tevgerîna li gurçikan ve dibe sedema mezinbûna diuresisê. Wekî din, laş divê "xwînê" pir dirijandî "dilşikîne". Hemî vê tîbûnê zêde dike. Lêbelê, vexwarina gelemperî û giran dibe sedema heman mîzandinê. Tîbûn tenê winda dibe ku asta şekirê di bin 6 lîreyî de 6 mîlimol nekeve xwarê.
Kêmkirina giran. Ev ji ber kêmasiya tevnekariya glukozê ya ji hêla hucre û laşên laş ve tê. Wekî encamek, ew nikarin enerjiya têr bistînin ku bi awayekî normal tevbigerin. Hemî ev diçe di xerîbbûnê, windakirina giran.
Ampsapkirin. Ew ji kêmbûna şeklê şaneyê tê.
Heat ji ber kêmbûna kezebê ya kûr a glukozê ya bihurbar pêk tê.
Painêş di serê de dikare bibe sedema sedema kurtbûna kurtasî ya glukozê jî. Digel vê yekê, nexweş bi giran di nav laş de dimînin û êşa di wan de çêdibe.

Lêbelê, ne ku hemî mirov dikarin van nîşanan bibin. Pir caran dibe ku mirovên ku prediabetes pirsgirêkên tenduristiyê hîs nakin.

Diyardeya ku dest pê kiriye tête axaftin kengê, du saetan piştî xwarinê, ew ji 11.1 û mmol, û her weha bê guman di nav xwarinên vexwarinê de, heke ev yek di dema ezmûna yekem de jî were tesbît kirin. Heman tişt diqewime eger li ser zikê pûç pîvaza glukozê li ser lîtreyek 6,7 mmol zêde be. Derbarê toleransa glukozê ya neçê de ew dibêjin heke hebîna wê ya zûtir ji 5.5 ji 6.7 mmol e, û du demjimêran piştî şûştina 75 g. ev materyal li ser 7.8 zêde ye, lê ji 11,1 mmol kêmtir e. Nîşaneyên wiha alarm in û hewceyê sererastkirina şêwazê ne.

Predi dibe ku bi prediabetes

Heke hebe, û her weha nîşanên ku prediabetes destnîşan dikin, pêdivî ye ku hûn bi doktorê xwe re rûnin. Pêdivî ye ku ev ji mirovên li ser 45 salî re bêtir têne kirin. Bi gelemperî, her kes, bêyî kal û pîr, pêdivî ye ku bi testa xwînê û mîzê ya gelemperî bêne derbas kirin da ku ew dikarin di qonaxek zû de tûjtirbûna tolerasyona glukozê tespît bikin.

Testek xwîna gelemperî li ser zikê vala têne kirin. Berî analîzkirinê bi qasî heşt saetan hişk kirin. Tenê di vê demê de tenê av tê vexwarin.

Vê girîng e ku ezmûnek tolerasyona glukozê bikin. Ew di rastiyê de pêk tê ku nexweş tê destûr kirin ku 75 gram glukozê hildin, û dûv re ew testek şekir dikin - piştî nîv saetê, saetekê û, dawiyê, piştî du demjimêran. Jimareke ji 7,8 mmol şekirê per lître (an 140,4 mg per 100 g) bi prediabetes destnîşan dike.

Tespîtkirina prediabetes ji bo domandina tenduristiya nexweş û kêmkirina rîska tevliheviyan pir girîng e. Pardiyabêt bi zûyî hate tesbît kirin û dermankirina wê ya paşîn destûrê dide te ku vedigere nirxên bilind ên glukozê li asayî.

Girîng e ku şekirê xwînê di astên normal de bihêlin. Ev ê ji bo tenduristiya baş biparêze û pêşî li pêşveçûna tevliheviyên diyabetê bigire.

Ew bi vîtamînan ve kêrhatî ye: ew ê dermanê prediabetes hêsan bikin û parastinên laş zêde bikin. Astengkirina glukozê dihêle alîkar bike ku ew bi domdariya glukometer ve bi domdarî were şopandin. Ji bo vê amûrê bi tilikê bifirin.

Taybetmendiyên dermankirina prediabetes

Dermankirina prediabetes ji bo normalîzekirina xwendina glukozê wiha ye:

rakirina adetên xirab,
dermankirina giranbûna laş,
pêkanîna birêkûpêk
dermankirina hîpertansiyonê,
sererastkirina kolesterolê di xwînê de.

Pêdivî ye ku di ziravê de çêtirîn be. Hêjeya navîn a her xebatê kêmî nîv saetê ye. Di heman demê de, divê bi kêmî ve 20 hûrdeman di rojekê de ji xebatkarên hişk werin dayîn.

Bi vexwarinê, hûn dikarin bi bandorker asta şekirê xwe kontrol bikin, û her weha kolesterolê xwe jî kêm bikin. Karûbarên malê, û herweha wekî qada xebata ku bi çalakiyê ve girêdayî ye, dê ji we re bibe alîkar.

Prediabetes Nutrition

Derman ji bo rewşek wekî prediabetes bêyî xwarinek mumkin e. Ew nebat e ku di normalîzekirina asta şekir de rolek sereke dileyize. Pêdivî ye ku bîr bînin ku divê xwarin divê tendurust be. Karbohîdartên bi hêsanî têne şûştin, fêkandin, xwê, rûnê, divê ji parêzê bê derxistin. Pêdivî ye ku tevahiya kaloriya tevgerê piçûktir be. Lêbelê, ev kêmkirin divê ne ku zirarê bigihîje nebatên kêrhatî. Her weha hewce ye ku meriv proteînê zêde bike.

Bi zêdebûna şekir, goştê lebateyî, masî, hilberên şîr û sobeyên sosê destûr tê dayîn. Lêbelê, kesek nikare bêyî karbohîdartan bike. Ji ber ku karbohîdartên hêsan têne veqetandin, pêdivî ye ku sebze û çêlek di parêzê de tê de bin. Bînin bîra xwe ku potatok û semolina ji derve ne. Kevir, marûse, asparagus, artichoke Orşelîmê, selete bikar tîne.

Divê fêkiyên nebatî tercîh bikin. Pêdivî ye ku nançikên hêşînandî, dirijandî û tenê wekî îstîsnayekê - felq bikin.

Sêv û şîv qedexe ye. Di nav van hilberan de jam, şekir, cakes, vexwarinên şîrîn ên karbonandî, pasta, semolina hene. Grapes, hêjîr, rez, hemî fêkiyên şîrîn bi tevahî rakirin.

Ya ku hûn hewce ne ku di derbarê parêzek kêm-carb de bizanibin

Nermbûna karbonhîdratê kêm bingeha pêşîlêgirtina şekir e û garantiya vegerandina şekirê xwînê di astên normal de garantî dike. Wekî din, normalîzasyonek wusa jixwe di çend rojan de pêk tê. Tedawiya bi parêzek kêm bi karbohîdartan kêm. Lêbelê, hin pêşnîyar hene, û divê ew li dû hemî mirovên bi bîhnfirehiya glukozê veqetandî (i. E. Prediabetes).

Hilberên bi karbohîdartên hêsan ên jêhatî bi tevahî ji parêzgehê têne derxistin. Ev viya li ser hemî hilberên ku starch heye heye. Beriya her tiştî, ew zû di laş de vedigire glukozê, û di heman demê de hilkişîna wê di xwînê de neçar e.
Pêdivî ye ku rêjeya karbohîdartan kêm bibe 20-30 gram. Ev hejmar di sê dusan de tê dabeş kirin.
Qedexe lê zêde kirin. Hûn hewce ne ku tenê gava ku hestek birçîbûnê hebe xwarinê bixwe.
Di xwarinê de vexwarinê goşt, pîvaz, hêk, masî, seafood, sebze kesk, sês, nan çêdike.
Hilberên soyê pir bikêr in.
Mîqdarên pir nerm ên alkolê têne destûr kirin.
Girîng e ku rêzê vexwarinê bişopînin - herî kêm du lître avê rojane.
Masî herî bikêr marinî ye.

Lê çi zirarê ye:

şekir û hemî şekir
Hemî xwarinên ku nan tê de hene,
potatîk
şekir
nan derdixe
muesli
oris, corn,
hemî fêkiyan, juê,
bez, carrot, pumpkin, îsot, fasul, peas,
şîrê
"Xwarinên şekir."

Xwarinek weha alîkariya kêmbûn û xwîna kolesterolê kêm dike. If heke hûn jî ji sifrê xweş rûnî, bê birçîbûn (lê di heman demê de bêyî zêde şirîn jî), hûn dikarin rejimek xwarinek bêyî zirarê li laş saz bikin. Activityalakiya fîzîkî divê qet neyê paşguh kirin - ev bingeha pêşîlêgirtina şekir e.

Pir kes naxwazin bifikirin ku şekir dikare li wan bandor bike. Ji ber hin sedeman, ew kes bawer dikin ku cîran, di fîlman de, nexweşîyên bi vî rengî ne, û ew ê di ser wan re derbas bibin û tewra destê xwe nedin wan.

Then piştre, di dema muayeneya bijîşkî de, ew ceribandinek xwînê davêjin, û derdikeve holê ku şekir berê 8 e, an jî dibe ku hîn pirtir be, û texmînên bijîşkan nerazî ye. Ev rewş dikare pêşî lê were girtin heke nîşanên nexweşî bi zûtirîn di destpêka orjînaliya xwe de bi demê ve têne nasîn. Prediabetes çi ye?

Rewşa Prediabetic - çi ye?

Prediabetes bi îhtîmalek mezin a destpêkê û geşedana şekes e. Ma ev rewş dikare qonaxa destpêkê ya nexweşiyê binirxîne?

Pir zehmet e ku meriv li vir xêzek berbiçav bikişîne. Kesên bi prediabetes dibe ku ji berê ve zirarê li tansiyonên gurçikan, dil, pişkên xwînê û organên dîtînê çêbikin.

Lêkolînên zanistî destnîşan dikin ku tevliheviyên kronîk jixwe dest pê dikin di qonaxa berî-diyabetîk de pêşve dibin. Dema ku diyabet were tesbît kirin, zirara organan jixwe diyar e û ne gengaz e ku pêşî lê were girtin. Ji ber vê yekê, naskirina bi demkî ya vê şertê pêdivî ye.

Prediabetes rewşek navber e ku pankreas însulînê hilberîne, lê jixwe di hêjayên piçûktir de, an însulîn di hêjayên normal de tê hilberandin, lê hucreyên kezebê nekare wê zexm bike.

Kesên di vê pozîsyonê de bi taybetî xetera şekir 2 ne. Lêbelê, ev şert ji guhastinê re amede ye. Guhertina şêwaza jîna xwe, jêbirina adetên ne tendurist, hûn dikarin tenduristiya wenda vegerînin û ji patholojiyên cidîtir dûr bikin.

Sedemên pêşkeftinê

Gelek sedemên wê hene ku dibe sedema dewletek prediabetes. Berî her tiştî, ev pêşgîrekek mîrate ye.

Pir pispor bawer dikin ku îhtîmala nexweşiya nexweş pir zêde dibe heke heya niha di malbatê an di nav xizmên nêzîk de bûyerên vê nexweşiyê hebin.

Yek ji faktorên herî girîng ên xeternakî obezbûn e. Ev sedem, bextewar, dikare were jêbirin ger ku nexweş, ji cidiyeta pirsgirêkê rast bibîne, ji giraniya zêde xelas bibe, hewlek girîng li wî bixe.

Pêvajoyên patholojîkî yên ku fonksiyonên betayê-hucreyî têne xilas kirin dikare bibe bingehek ji bo pêşketina nexweşiya şekir. Ev pankreatît, kansera pankreasê, û her weha nexweşî an birîndarên din ên glokeyên endokrîn e.

Rola zencîra ku nexeş dike dikare bi enfeksiyonê bi vîrûsa hepatît, rûkelayê, mêşa mirî û hwd jî bikeve. Ew eşkere ye ku di piraniya pirfireh de, dê SARS nebe sedema şekir. Lê heke ew kesek e ku ji kerîtiyê û pîvana zêde tê hesibandin, wê hingê vîrûsa grip ji bo wî xeternak e.

Mirovek ku di dorpêçên nêzikên xwe de diyabetî nebûne dikare bi ARVI û nexweşiyên din ên enfeksiyonê gelek caran nexweş bin, di heman demê de îhtîmala pêşveçûn û pêşkeftina diyabetê ji kesê / a ku bi kerîtiya belengaz giran e pir kêm e. Ji ber vê yekê berhevkirina çend faktorên xetere yek bi yek xetera nexweşiyê li ser gellek caran zêde dike.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku jêrîn stresê nervê wekî yek ji sedemên nexweşiya şekir were binavkirin. Bi taybetî pêdivî ye ku ji mirovên ku pêşnumayiya genetîkî dikin ji şekir û giraniya zêde ne ji xurustî û hestyarî dûr bigirin.

Di zêdebûna xetereyê de rolek girîng - bi temen re tê lîstin - mirovek mezintir e, ew ê pirtir be, bi nexweşiyek şekir zêde dibe. Fakterek din a rîskê veguherînên şevê li kar, guhêrbarek xewê û hişyarbûnê. Nêzî nîvê dilxwazên ku lihevhatin ku jiyanek bi devkî bijîn xwedan rewşek prediabetes bûn.

Nîşan

Glukoza bilind yek ji wan celebên yekem û duyemîn yek ji nîşanên diyabetê ye. Heke hûn di hundurê rojê de çend caran bi navbeynê re bi ceribandina xwînê re çend caran testê xwînê bikin, û ew hebûna hyperglycemia di hemî deman de nîşan dide, şekir dikare were texmîn kirin.

Tabloya nîşana glukozê:

Nîşanên din ên nexweşiyê hene. Mînakî, tîbûnek bihêz a ku hema nekeve. Mirovek rojê pir, pênc, an jî hêj deh lître vedixwe. Ev diqewime ji ber ku gava ku pir şekir di nav xwe de digire xwîn qelew dibe.

Navçeyek diyarkirî di mêjiyê hîpotalamusê de tê çalak kirin û dest pê dike ku kesek tî bibe. Bi vî rengî heke mirov xwediyê asta glukozê ya bilind be dest bi vexwarinê dike. Di encama zêdebûna vexwarinên felqê de, lezgîniya dubare tê xuya kirin - mirov bi rastî "ji bo tûwaletê" ve girêdayî ye.

Ji ber ku vexwendina glukozê ya ji hêla tansiyonan ve di diyabetesê de xilas e, qelewbûn û qelsî xuya dike. Mirovek hîs dike ku ew bixwebawerî derveyî ye, carinan carinan ji wî re jî dijwar dibe ku meriv tevbigere.

Wekî din, şêwaza erektiyê di mêran de xwe diyar dike, ku bandorek neyînî li ser jiyana jiyanê (cinsî) ya nexweşan dike. Di jinan de, nexweşî carinan kêmasiyên kozmetîkî dide - pezên temenê li ser çermê rûyê dest, dest, por û nîskan dilşikestî, gewre dibin.

Yek ji nîşanên derveyî yên balkêş ên prediabetes zêde giran e, nemaze di berhevoka bi pîr re.

Bi salan, metabolîzm hêdî dibe, û dûv re fat zêde nehêle ku glukoz têkeve nav hucreyan - hebûna van faktoran girîngî dide xetera pêşxistina nexweşiyê. Di heman demê de, pankreasên pîr jî bi temen re dest bi hilberîna kêmtir a însulînê dikin.

Bi nexweşîya celeb 2, zêdebûna giran pir caran pêk tê. Rastî ev e ku digel vê cûreyê şekir di xwînê de naveroka gelek glukozê û, di heman demê de însulînê de heye. Hemî pir zêde laş hewl dide ku veguhestin nav tîrikê adipose, wekî ku herî hêsan ji bo hilanînê. Ji ber vê yekê, kesek pir zû dest bi giraniya xwe dike.

Nîşanek din hestek tûşbûnê di laş de ye, tingil. Ev bi taybetî di dest, tiliyên destan de tête kirin. Gava ku mîkrokûlasyona xwînê ya normal ji ber zêdebûna pîvandina glukozê ve teng dibe, ev yek dibe sedema xirabiyek di navbêna paşînên nervê de. Ji ber viya, meriv di teşwîqkirina tenik an tirşiyê de hestên cûda yên bêhempa ye.

Finally di dawiyê de, çerm itchy, ku ew jî yek ji nîşanên nexweşiyek diabetîk e. Ev dikare wekî surprîzek bê, çawa dikare nîşanên glukozê li ser çermê we bandor bike? Her tişt pir hêsan e. Bi hyperglycemia, tansiyona xwînê xirab dibe, ku dibe sedema kêmbûna laşbûnê. Ji ber vê yekê, di diyabetîkan de, nûvekirina enfeksiyonê ya mûçikî ya li ser çerm pir pir caran dest pê dike, ku hestek xezînê dide.

Divê tespîta dawîn ji hêla endokrinologist ve were çêkirin, ku li ser yek, lê li ser gelek muayeneyan nayête kirin. Pispor dê diyar bikin ka ew şekir e an na, dê biryarê bide ka ew ê çawa derman bike, kîjan derman dê di her mijarek kesane de herî bi bandor be.

Ji bo pêşîgirtina şêwaza şekir ji dilşikestinek bêhnteng nebe, pêdivî ye ku meriv nîşanên şekirê xwînê bişopîne, ev bi hêsanî dikare li klînîk an li malê bi karanîna glukometer were kirin.

Rêbazên dermankirinê

Ji bo ku pêşveçûna şekirê di qonaxên destpêkê de bisekinin, ew hewce ye ku moda xebatê û aramiyê normal bikin. Ji laşê zirav re wekî kêmasiya xewê, û zêde. Stresê fîzîkî, stresê domdar li karkirinê dikare bibe bingehek ji bo geşepêdana patholojiyên cidî, di nav de şekir. Di qonaxa prediabetes de, dermanên populer û rêbazên cûda yên ne-kevneşopî yên dermankirinê dê bandor bibin.

Divê hûn parêzek tendurist bişopînin. Ji bo betalkirina geştan serî li beşa saxlemiyê bidin, ji bîr bikin ku her cûre pijandinê ne, ji bo ku li şûna hilberên nan ên spî ji felqê qurmê bi lêzêdekirina bîhnek bikêr tê bikar anîn, çuçek û makaronê spî tune, lê cûrbecûr cûrbecûr qehweyî û hêşînayî ji tevaya genimê. Tête pêşniyar kirin ku ji goştê sor (berx, goşt) ji tirkî û mûçikê dûr bixin, bêtir masî bixwin.

Ya sereke ev e ku hûn di parêzê de têr tê fêkî û sebze hene. Her rojê nîv kîlo lazim e ku hûn hewce ne ku herduyan bixwe. Pir dil û nexweşiyên din ji ber vê rastiyê çê dibin ku em pir kesk, fêkiyên nû çêdikin.

Pêdivî ye ku hûn ne tenê parêza xwe nihêrîn, lê her weha ji adetên xirab jî xelas bikin. Carinan bes e ku cixarekêş were qutkirin an karanîna alkolên vexwarinê kêm bike da ku pêşiya diyabetê bigirin.

Hûn hewce ne ku di menuya xweya rojane de sûdên şor kêm bikin an bi tevahî jê hilînin. Xweseriya wan ya zêde dikare di pêşveçûna diyabetê de faktorek diyarker be jî.

Alakiya laşî

Her hefte çar demjimêr rêvekirina bilez her hefte - û şekir dê li paş bimîne. Pêdivî ye ku her roj bi kêmî ve bîst û çil deqîqe li ser lingan were dayin, lê ne bi pênaseyek bilez a meşînê, lê hinekî zûtir ji ya normal.

Tê pêşniyar kirin ku sporê di bernameya xweya rojane de bin. Hûn dikarin bi rojane 10-15 hûrdem bi dersên sibehê dest pê bikin, hêdî bi hûrbûna giran zêde dibin. Ev ê alîkariya pêvajoyên metabolê di laş de zêde bike, glukozê kêm bike, û dravê kilîtên din jî kêm bike. Kêmbûna giraniya ji hêla 10-15% ve dikare rîska diyabetê bi girîngî kêm bike.

Materyona vîdyoyê di derbarê prediabetes û rêbazên ji bo dermankirina wê de:

Activityalakiya laşî dibe ku ji çalakiyên werzişê an yên cidîtir pêk were. Hûn dikarin ji bo xwe jogging, lîstina tenîs, basketbol, çîkolata, skiing hilbijêrin. Di her rewşê de, glukoz dê wekî çavkaniyek enerjiyê bê vexwarin, dê asta kolesterolê kêm bibe, ku ev ê wekî pêşîlêgirtinek hêja ya şekirên şekir û patholojiyên kardiovaskuler xizmet bike.

Prediabetes nîşana hişyariyê ye ku hûn ji ber geşedana şekal 2-ê rîsk in. Ev tê vê wateyê ku şekirê xwîna we ji ya pêdivî bilind e. Piraniya kesên ku bi şekir 2 2 di destpêkê de prediabetes hene. Mizgîn ev e ku guherînên şêwazê jiyanê dikarin ji we re bibin alîkar da ku hûn şekirê xwîna xwe bi asayî vegerînin û pêşî lê bigirin û derengketin.

Prediabetes pêk tê dema ku laş bersivê baş nade hormona însulînê û ji ber vê yekê nikariye glukozê (şekir) di astek asayî de biparêze. Di heman demê de, asta şekirê xwînê ji astê asayî zêdetir e, lê ji bo sazkirina nexweşiya şekir, ne bes e. Heke neyê dermankirin, dibe ku rewş bi demê re xirabtir bibe û bibe sedema pêşveçûna şekirê şekir 2 û tevliheviyên din ên cidî, yên wekî nexweşiyên dil û xweyên mezin ên xwînê, stok, dîtina bêserûber, nexweşiyên pergala nervê û gurçikan.

Causesi dibe sedema prediabetes?

Bawer e ku mirovên xwedî laşê giran, ku şêwaza jiyanê ya sedentar çêdibe an xwediyê dîroka malbatê ya vê nexweşiyê ye, bêhtirê caran pêşdibistan pêşve dibin. Di heman demê de tê bawer kirin ku jina ku diyardeya gestasyonê de heye, xetereya zêdebûna pêşbazî heye.

Bi piraniya mirovên ku prediabetes tune nîşanên. Lê heke hûn prediabetes hene, hûn hewce ne ku ji bo nîşanên şekir çavdêriyê bikin, wek:

Koma xetereyê

Komela Dîyarbekirên Amerîkî pêşnîyar dike ji bo pêşîlêgirtina pêş-şekir, ku heke weya jêrîn hebe dikare bibe sedema diyabet 2 nîşanên prediabetes:

Hûn bêhtir giran in û hûn ji 45 salî mezintir in - di serdana we ya pêşîn de bijîşkek bi testa prediabetes bigirin.

We giraniya normal heye û hûn 45 sal in û zêde ne - di dema serdana we de bijîşk ji doktorê xwe bipirsin gelo hewcedariya we bi azmûnê heye.

Xortê we ji 45 salî mezintir û bi kalîte - indexa girseya laşê we (BMI) 25 an mezintir e - û hûn yek an çend faktorên din ên xetereyê hene ji bo pêşvebirina şekirê tip 2, mînakî:

Tansiyona xwînê bilind, li jor 140/90 milimeter mercury. Loloproteîn bi kolesterolê kêm kêmendam (HDL) û bilind - trîglîserîd. Dîroka malbatê ya şekirê tip 2.

Kesên ku dêûbav, bira an xwişkên wan ji prediabetes an diyabetes mellitus type 2 hene ji xewnên ku di malbatên wan de dîroka şekir de ne xwedî xetereya pêşveçûnê ne.

Diyabûna hestî an zayîna zarokek ku giraniya 4 kîloyî ye. Jinên ku diyardeya gestational de, an jî yên ku pitikek jê mezintir ji dayik bûne, di xetereya pêşxistina şekir 2 de di qonaxa paşê ya jiyanê de ne.

Nijadî û etnîkî. Mirovên Afrîkî, Hîspanî, Asyayî û Pasîfîstan ji êşa Qefqasan pirtir in ku bi nexweşiya şekir 2 re pêşbixin.

Hûn zêde giran in, hûn hunerweriyên laşî nakin (an jî di piçûktiran de performansê ne) û dixwazin rîska pêşvebirina şekes 2 a we kêm bikin.

Koma Xebata Pêşîlêgirtinê (USPSTF) ji bo ceribandina kesên ku tansiyona xwînê ji 135/80 zêde ye pêşniyar dike.

Heke we bi prediabetes heye, hûn dikarin pêşiya nexweşiya pêşî bigirin an dereng bikin bi şopandina pêşniyarên wisa hêsan ên wekî parêzek taybetî ji bo prediabetes:

Theiqas rûnê ku hûn sûd werbigirin sînorkirin. Xwarinên ku di rûnê kêm de kêm in û di fabrika rûnê de pir kêm in xwarin.

Kaloriyên kêmtir bixwin.

Ji bo ku hûn girseyek bilindbûna şekirê di xwînê de bimînin, şîrek bi sînor bikin. Ji sê heyberên sereke (karbohîdartan, proteînan û rûnê), karbohîdartan herî zêde li ser şekirê xwînê bandor dike.

Bi doktorê xwe re li ser plansaziyek xwarinek kesane ya bijare bipeyivin.

Lêkolînek mezin nîşan da ku mirovên ku parêzek dûv dikin - sebze, masî, çîkolik, û xwarinên giyayê tam dixwe - di xetereya kêmbûna şekir 2 de ne, li gorî kesên ku şeklê parêzê bi goştê sor, goştê fasûlî ve diçin. , hilberên dairyayî yên bîhnxweş, şekir û şekirên safandî. Plansazkirina xweya xwarinê ya ji bo prediabetes bi gelemperî we dike ku hûn li xwarinên nû hûrgulî bigirin. Waysend awayên hêsan hene ku hûn bi parêza xwe ve adaptî dikin. Tenduristek pejirandî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nexşeyek xwarina ku li gorî şêwaza jîna xwe bicîh bikin.

Xebatên laşî

Bi kêmî ve 5 rojên hefteyê rojê rojê herî kêm 30 hûrdem dansê bikin. Activityalakiya nerm nabe ku di hewaya paqij de rêve herin, bisîkletan bi leza 10-12 mîl di saet de, siwarbûna an avêtina golê di kortikê. Bi vê celebê çalakiyê, hûn dikarin bala xwe bidin ku dilê we zûtir lêdibe.

Di rojê de kêmî kêmî 20 hûrdeman di nav leza xweragirtinê de bin. Ew wek jogging, çîkolata li 12 mph, skijandin an lîstina basketbolê wekhev in. Exercisesêwazên wusa xebitîn, hûnê bibînin ku tîna we zûtir dibe û dilê we pir zûtir dibe.

Di nav rojê de 10 hûrdeman an jî di gelek cûre çalakiyan de têne tevlî kirin, hûn dikarin pêşniyarên jor bişopînin. Hûn dikarin ji xwe re yekê an yek an jî her du celeb hûrgelan hilbijêrin. Exercise ji we re dibe alîkar ku hûn şekirê xwîna xwe bi karanîna glukozê wekî çavkaniya enerjiyê di dema û piştî vesazkirinê de bikar bînin kontrol bikin. Ew jî ji we re dibin alîkar ku hûn însulînê baştir bersiv bidin û rîska xwe ya şekirê kêm bikin. Digel vê yekê, çalakiya laşî ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya tendurist bimînin, kolesterolê bilind bikin, lipoprotein (HDL) an “kolesterolê baş” bilind bikin û zexta xwîna bilind kêm bikin. Van feydeyan jî ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û xwînên xwînê (nexweşiyên dil û dil) dibin alîkar. Hûn dikarin rîska pêşveçûna şekirê we kêmtir bikin ku hûn di dema her danişînê de ji bo demên dirêjtir derman bikin.

Klasîk dikarin bi meşînek nermîn an ji ceribandinên enerjîk ên din re, wek jogging, runiştinê, çîkolata an lîstina tenîsê pêk tê. Lêkolîn di heman demê de nîşan da ku çalakiyên din, wekî baxçevan an berfkirina baranê jî dikare bandorek neyînî hebe. Li ser nexşeyek ji bo bernameyek tenduristiya ewledar bi doktorê xwe re bipeyivin.

Dermanên ji bo prediabetes

Ger derman were derman kirin

Di hin rewşan de, bijîjkan amadekariya tabletê dikin, bi piranî jî metformin. Ew di şexsê xwedî berxwedana însulînê de rêjeya şekirê ku ji hêla kezebê ve hatî çêkirin kêm dike. Ew jî dibe ku ji bo sindroma ovaryê ya polycistîk minasib be. Heke doktorê we dermanek li dijî prediabetes diyar kiriye, ji bîr nekin ku hûn wê yekê hildin ji ber ku ew ji we re hatibû destnîşankirin.

Prediabetes rewşek e ku di nav wan de asta glukozê di xwînê de zêde dibe û hilberîna însulasyona pankreatîk kêm dibe. Dibe ku ev semptom hîn nehatibe diyabet kirin, lêbelê, heke dermankirin bi wext neyê destpêkirin, dibe ku rewş xirabtir bibe û ber bi diyabetê ve biçe. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, girîng e ku hûn nîşanên sereke û rêbazên dermankirinê yên ku asta şekirê xwînê normal dikin dizanin. Di nav dermankirinê de rolek sereke, parêza ji prediabetes e. Observêwaza wê girîng e ku pêşî li geşepêdana şekala 2 bigirin.

Ev rewş çawa xwe diyar dike?

Prediabetes ji çend nîşanên ne-taybetî pêk tê, ku bi hev re gengaz dikin ku guman li ser asta şekirê bilind be guman bikin jî berî ku testên laboratorî bêne kirin. Vê zanîna van xuyangan, mirov dikare ne tenê fêm bike ka ev şert çi ye, lê di heman demê de pêşniyar dike ku meriv wê çawa tê derman kirin.

Nîşanên jêrîn ên prediabetes têne diyarkirin:

Weightekbûna giraniya giran.
Tengasiya xewê.
Serêlên giran.
Qelsiya dîtbar kêm kir.
Ziravbûna çerm.
Tî caran.
Ampsapkirin.

Ziravek nişkek nişkayî ji ber vê yekê ye ku, li hember paşiya kêmbûna hilberîna însulînê, di berbiçavkirina glukozê ve giring dibe. Di vê derbarê de, hucreyên laş dest bi kêmbûna enerjiyê dikin. Ragirtina glukozê ya bêserûber di heman demê de bandorê li pergala hormonal jî dike, dibe sedema bêhêvîtiyê. Kêmbûna xewê dibe sedema kêmbûna asta însulînê jî. Ev rewş bi gelemperî di jinan de tê kifş kirin.

Serêlên giran ji ber guheztina li dîwarên capillaries û perdeyên mezintir pêk tê. Ev dibe sedema kêmbûna xwîna xwînê û birçîbûna oksîjenê ya hucreyên mêjî. Zêdebûnek di glukoza xwînê de viscosityê xwe zêde dike, ku dibe sedema xirabûna şîna xwînê di nav rezikan de. Ev dibe sedema kêmasiya dîtbar û guhertinek di çerm de.

Thstgeha domdar ji vê rastiyê derdikeve ku ji bo xwîna dirijandinê, kesek ku bi prediabetes ve dibe pêdivî ye ku pir av vexwe û, wekî encam, pir caran urin bike. Ev nîşana wekî nîşanek teşhîs dikare were qenckirin ger nirxên glukozê ji 6 mmol / l derbas nebin.

Bi zêdebûna şekirê xwînê, nexweş bi gelemperî bi şev hest bi germ û seqemekêş dikin. Ev nîşanên prediabetes ji hêla kêmbûna rûnê û zêdebûna berbiçav a glukozê ve dibe sedema. Hestek birêkûpêk a birêkûpêk a birêkûpêk bi vê re têkildar e.

Di dema patholojiyê de, meriv bi gelemperî hestek tîbûnê heye

Diabetesawa dibe ku şekir were girtin?

Heke ku teşqeleyek hatibe çêkirin û dermankirin li ser demê were destpêkirin, wê hingê mimkun e ku ne tenê nexweşî prediabetes, lê di heman demê de pêşî lê were girtin ji pêşkeftinên giran re jî. Rêbazên sereke yên dermankirin û pêşîlêgirtinê ev in:

Parêz
Haberên adetên xirab şer dikin.
Normalîzasyona giranbûnê.
Bi werzîşê dikin.
Normalîzasyona zexta xwînê.
Kontrolkirina kolesterolê.
Derman (metformin).

Di tenduristiya vê êşa vê nexweşiyê de rolên herî girîng dilîzin. Berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv bi parêzek binav bike ku li gorî kîjan karbohîdartan bi hêsanî were vexwarin, xwarinên fêkî, fêkî û xwê yên şilandî, divê hon ji parêzê bêne avêtin, lê proteîn tête zêdekirin. Ew çêtirîn e ku meriv li ser genim, sebze, lettuce, kablo, celery hûr bibe. Li ser potatîk û semolina, dema ku prediabetes tê danîn, çêtir e ku hûn ji bo demek bîr nekin. Pêdivî ye ku meriv masî, fêkiyên sosê, hilberên dairy, xwarina goşt xwar bike.

Ji bo ku hyperglycemiya baş were dermankirin, divê hûn ji xwarina şekir, sodas, muffins, cakes, grapes, rais û hwd nerevin. Pêşniyar e ku hûn li ser 2 lître mîqdarek vexwin û ne overeat. Heke prediabetes heye, divê hûn xwarinên wekî honak, potatîk, pîvaz, çêlek, îsot, şekir, granola, nan, fêkî, fêkiyan, fasûlî, pumpkin nexwin.

Ji bo ku xwarina bêkêmasî û rast be, hûn dikarin ji bo hefteyekê menuek çêbikin. Mînakî, gelek vebijarkan bifikirin:

Ji bo taştê: kakao, porê hişk. Ji bo xwarina nanê: nan, sêvê kungû, kasûlkek teze, du hêkên birijandî. Ji bo şîvê: zucchini baked with goştê kuncî, sebze.
Ji bo taştê: frutikên zucchini bi kasa tirşikê. Teaay an qehwe vedixwin. Ji bo xwarina goştê: sebzeyên masûlkê, supa li ser sûkê fêkî, nan. Ji bo şîvê: kûçikek steamed, domate, casserole cheese cheese.
Ji bo taştê: porê millet di şîrê, çîkor. Ji bo firavînê: saladê kabikê, porê rûnê, şorba qulikê qulikê. Ji bo şîvê: masîyên biraştî, nan, kabloya stewed.

Di dermankirina nexweşî de divê hûn adetên xirab bihêlin

Wekî ku ji mînakê tê dîtin, vexwarinê bi zêdebûna glukozê û şekir 2, pêdivî ye ku rojê sê xwarina rojê sê xwarinek be. Wekî snack hûn dikarin navnîşên jêrîn ên hilberan bikar bînin: sêlikê xalîçeyê, salata fêkî, pişkek hilberîna şîrînek şekir an şîrê, salona fêkî, xwarina xwarinê. Reviewsîroveyên erênî yên nexweşan jî li ser feydeyên vê nivînê diaxivin.

Heke hûn hemî rêgez bişopînin, parêza diyarkirî ya ji bo prediabetes ne tenê dikare şekirê xwînê normal bike, lê di heman demê de giraniya kêm bike, ku ew jî perçeyek girîng a dermankirinê ye. Bandora heman rengî dikare bi ezmûnê were bidestxistin. Tête pêşniyar kirin ku hûn herî kêm 20 hûrdemî per day bidin. Ev ê alîkariya kolesterol û şekirê kêm bike. Normalîzasyona zexta xwînê di nav jinan û mêran de bi rêgezek dermankirî ya bijartî ve tête wergirtin. Ev dermankirin, bi taybetî jî heke ku prediabetes tune, bi tenê dikare bijîjkek bijartî were hilbijartin, ji ber vê yekê, bi hejmarên zexta bilind, çêtir e ku yekser bi klînîkê re têkilî daynin û dest bi dermanên pêwîst bikin.

Dermankirina dermanên prediabetes tenê di rewşên giran an pêşkeftî de tête bikar anîn, dema ku nexweşî bi rêgezên din nayê dermankirin. Metformin bi piranî tê derman kirin. Ev amûr hestyariya hucreyên li ser însulînê zêde dike, ku zêdebûna glukozê zêde dike. Ev bandora pêk tê û bi rengek hêsan berdewam dike, ku demên hîpoglycemia dûr dike. Metformin di heman demê de kêmkirina kolesterolê û normalîzekirina girêkan jî dibe alîkar. Ji bo gihîştina vê bandorê, divê derman şeş mehan were girtin û vexwarinê xwe bi çalakiya laşî ve girêbide. Lêbelê, Metformin xwedî hejmareke berbiçav û bandorên alî hene, ji ber vê yekê çêtir e ku ji bo serlêdana wê bi doktorê xwe re şêwir bikin. Ew barê li ser gurçikan zêde dike, ku tê wateya ku ew tenê di nebûna nexweşiya renasê de dikare were karanîn. Wekî din, Metformin dibe sedema aciziya gastrointestinal û acîdê lactîk.

prediabetes tenê di rewşên giran û pêşkeftî de bi dermanan tê derman kirin

Heke ducaniyê bû sedema zêdebûna şekir, girîng e ku meriv bi parêzek ve girêbide û bi rêkûpêk ceribandinek xwînê bişopîne. Wekî qaîde, ev rewş bixwe ji jidayikbûna zarokan çêdibe, bêyî ku jin dermanên kêmkirina lipidan vexwe an na. Ionirika Herbion, ku bi gelemperî ji bo sermayê tête diyar kirin, dikare di şekir de asta şekirê zêde bike, ji ber vê yekê, heke hebek mîrîtiyê hebe, çêtir e ku vê dermanê vexwe. Tevî vê rastiyê ku prediabetes dermankirî ye, girîng e ku hûn zanibin ka ew çawa xwe xwe diyar dike û çi dibe bila bibe dema ku çêbibe.

Ji ber vê yekê, prediabetes hêşînek e ku bi vî rengî nexweşiyek cidî wek şekirê 2 ye. Nîşan û dermankirina van nexweşiyan gelek wekî hev in. Prediabetes dikare bibe sedema gelek êş û nîşanan, lêbelê, dema dermankirinê dest pê kirî dê alîkariyê bike ku bi tevahî ji vê nexweşiyê sax bibe. Di heman demê de, gengaz e ku meriv bi alîkariya xwarinên rast û çalakiya laşî asta glukozê di xwînê de normal bike.

Diagnostics

Ji bo diyarkirina prediabetes, du celeb lêkolînan têne kirin: testek şekirê xwînê ya zûtirîn û testek tolerasyona glukozê ya devkî.

Di dema ceribandina duyemîn de, şekirê xwînê yekem li ser zikê vala têne pîvandin. Dûv re nexweşê vexwarinek tê de tê de heye ku tê de golekozek heye. Piştî 2 demjimêran, asta şekir dîsa tête diyar kirin.

Pêdivî ye ku meriv 8 saetan piştî birçîbûnê, asta şekirê li ser zikek vala bide diyar kirin. Dema herî guncan ji bo lêkolînê sibê yekser piştî hişyarbûnê ye. Ji ber vê yekê nexweş hêsantir e ku meriv bi redkirina mecbûrî ya xwarinê xwarinê dur bike.

Alakiya laşî

Beşek girîng a dermankirinê ji bo prediabetes çalakiya laşî ya baş e. Bi werzîşê re têkildar dê encamek xwestî peyda bike. Barê li ser laş, em hêdî hêdî bikin. Girîng e ku meriv di rêjeya dil de mezinbûna nerm be.

Hilbijartina şêwazê load bixwe, li gorî tercîhên kesane. Ew dibe ku dersên li navenda fitness, meşên çalak, tenîs, volleyball, destavêjî an meşîna Nordîk bin. Ji bo baştirkirina tenduristiyê, hûn hewceyê rojane 30-hûrdeman xebatek rojane, hefteyek - herî kêm 5 dersan.

Di dema û piştî vesazkirinê de, şekir bi enerjiyê ve tê guhertin. Tîrêj insulin çêtir digirin, ji ber vê yekê îhtîmala pêşveçûna şekir kêm dibe.

Dermanên gelêrî

Dermanên ku li gorî amûrên dermanê kevneşopî hatine amadekirin dê dermanên prediabetes nagirin. Lêbelê, ew ê bi kêmbûna asta glukoz û xurtkirina parastinên laş beşdar bibin. Berevajî dermanan, dermanên xwezayî bi pratîkî sedema reaksiyonên neyînî çêdikin. Lê carinan dibe ku hestên hişmendiya kesane ya zêde li ser materyalên ku nebatan in tê de hebe.

Bi gûzek bi rêkûpêk bixwin. Grits bi pîvaza qehwe vexwarinê bikin da ku pîvanê amade bikin. Flourîrê zeytûnan bi kefir re bişînin (bi rêjeya 2 tbsp. Buckwheat per vexwarinê vexwar) û şevê bihêlin. Di sibehê de tevliheviya amadekirî li ser zikek vala bikar bînin.

Bi prediabetes, enfeksiyonek rhizomes elecampane, pelên currant û blueberry dê sûd werbigirin. Materyalên xav bi avên kulikê (1 tbsp. Per perçeyek avê) birijînin. Enfeksiyonê xweş bikin û her rojê 50 ml vexwînin. Hûn dikarin tavilê piştî ku baştir hîs bikin derman rawestînin.

Wekî wekhev nirxê xalîçeyek ji ofêwe ye. Di nav maşikek qehwe de madeyên xav biqelînin. Pudreyê bi avê re bişînin (1 tbsp. Per perçeyek avê) û 5 hûrdeman bikelînin. Berî taştê li ser zikê pûçek vexwarin.

Gelek nebat xwedan taybetmendiyên xwîna şekir in, di nav wan de bebên şekir, bizinê derman, fêkî û pelên hevbeş ên hevbeş, bizmarî û pelên darê, waştina St. Wan di formên decoctions, çay an vegirtinê bicîh bikin. Ew gelek materyalên ku ji bo laşek lawaz in pêwîst in.

Prediabetes, an dewleta prediabetic, dewleta sînorê navbera tenduristiya normal û şekir e. Di vê rewşê de, pankreas dê însulîna pêwîst ji bo jiyanê hilberîne, lê di mîqdarek pir piçûktir de. Li gorî pisporan, dewleta prediabetes bi gelemperî di nexweşên bi şekir 2 de ne. Ji bo ku hûn bi berfirehî fêm bikin ka çi prediabetes e, hûn hewce ne ku her tiştî di derbarê sedem, nîşanên pêşkeftina wê û taybetmendiyên dermankirinê de fêr bibin.

Rêzên Prediabetes Nutrition

Heke hûn bi prediabetes ve têne xuyakirin, divê hûn rêgezên jêrîn bişopînin:

Pêdivî ye ku xwarin xwarin birêkûpêk be - rojê 5-6 caran. Hûn hewce ne ku ji ser sifrê bi hestek piçûk birçîbûnê rabe. Meat her 4 demjimêran dubare dikin.
Tête pêşniyar kirin ku menuek were afirandin da ku hilberên karbohîdartan (δηar, fêkî) di yekem rojê de vexwarin, û proteîn - di ya duyemîn de.
Ji parêzê xwerû bi vî rengî karbohîdartên bilez derxînin - xwarinên ku şekirên hêsan ên ku di pergala digestive de têne veguherandin bête vesaz kirin û yekser asta şekirê xwînê bi spasmodîkî zêde dikin. Van her hilber û şaneyên ku tê de şekirê safandî, çîmentoya şekir, fêkiyên şîrîn, hingiv, sebze hene ku ji 50-ê zêdetir xwedî index glycemîk in.
Xwarinê jêkêşandî, xwarinên çêkirî û xwarinên vexwarinê red bikin, tewra ku şekirên hêsan an zêde şekir jî ne di berhevoka wan de têne xuyandin - xwarina hêsan, çêtir.
Bikaranîna xwêyên rûnê, hilberên rûnê rûnê, rûnên rafînandî bi sînor bikin.
Bikaranîna şîrînek bilind-kalorî (fructose, xylitol, sorbitol) bikar neynin. Sweetînikên bingeha Stevia çêtirîn in - ew di warê normalîzekirina metabolîzma karbohîdartan de xwezayî, kalorî û hêj jî bikêr in. Zêdetir li ser zexmên şekir di gotarê de bixwînin: şekir şekir dide şekir.
Rojê 1,5-2 lître avê vexwin. Wekî din, çayên giyayî û qehwe bêyî şekir, vexwarinên nebat têne destûr kirin.

Ji bo ku hêsantir naskirina hilberên destûr û qedexe bikin, hûn dikarin li tabloya jêrîn jî nav bikin:

Pêdivî ye ku bi nirxa caloriciya rojane ya kesane were hesibandin û beramberî kêmasiyê ji bo windakirina giran bêhn were hesibandin. Di vê rewşê de, hûn dikarin li ser parêzên bijîşkên Hejmar 9 û Hejmar 8:

3-roj menu menu diet

Li vir sê sê rojan menuyek xwarina mînakek heye:

Taştê: hêkek bikelandî, salona hêşînayî, fêkiyek nan nan.
Teaayek bilind: Yogurtê kêm-calorie.
Lunch: parçeyek goştê fêkî, gûndî, fêkî û nebatên nû.
Teaayek bilind: sêvê fêkî, sauerkraut, fêkiya nan ya mirîşkê, 1 apple.
Dinav: masîyên birandî, jelê fêkî.
Berî ku hûn biçin razanê: Kumeyek kefir.

Taştê: rûnê baxçê bi fêkiyên teze, fêkiyek nanek fêkî ya genim.
Teaayek bilind: 1 orange.
Lunch: rûnê bîbera mirîşkê, nan, fêkiyên mare.
Teaayek bilind: yogurt.
Dinav: goştê biraştî, sebzeyên teze, zucchini pijandî.
Berî ku hûn biçin razanê: jelly.

Taştê: porê şîrê, 1 grapefruit.
Teaayek bilind: fîşekek bi fêkî û yogurt.
Lunch: supayê bi goştê kefir, gûzek, xwarina kabîleyê bi kûçikan.
Teaayek bilind: cheeseîçek kaloriya kêm-kalorî bi nîsk.
Dinav: sêvê kumikê, 2 hêkên birijandî, hûrmayek nan.
Berî ku hûn biçin razanê: Kumeyek kefir.

Kengî derman hewce ne?

Hinek carinan hene, ku, ji bilî parêz û perwerdehiya laşî, bijîşk dermanan derman dike. Vê dermanên hîpoglycemîk hene - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alîgirên glukosidase yên Alpha, û hwd. Ger bijîşk ji wan re dermanan dike, ev tê vê wateyê ku ew bibe alîkar ku nexweş bibe şekirê xwînê zûtir normal bike û giraniya laş kêm bibe (binêre jî - ka meriv çawa bi giraniya şeklê şekir dike). Tişta sereke ev e ku "nekêşin" li ser van dermanan, zirara li parêza wan ya laş, û fêm bikin ku derman nikarin bi tevahî zirarê bibin - çi hindiktir hûn wan bavêjin, baştir.

Bi şexsî, bijîjkek ku dibe ku dermankirina însulînê derman bike. Wekî qaîde, însulînê ji bo vê tespîtkirinê wekî pîvanek demkî ye ku ji bo piştevaniya pankreasê "tîrêj" tê xwestin. Gava ku dermankirin pêşve diçin, gava ku hûn dikarin bi alîkariya perwerdehiya laşî û parêz ve berxwedana tîrêjê li ser însulînê kêm bikin, pankreasên "mayî" dê dest bi xebata xwe bikin, ji ber ku hewceyê xebata "ji bo kinckirinê" dê winda bibe.

Di rewşa prediabetes de, stimulasyonên hilberîna însulînê nehatiye diyarkirin ji ber ku ew dikarin zirarê bibin. Wekî qaîdeyek, di vê qonaxê ya ku metabolîzma karbohîdartê teng dibe de, pankreas ne bi tenê sekreteriya însulînê kêm dike, lê di heman demê de ew bi gelemperî zêdetir hilberîne. Pirsgirêk ne di pankreasê de, lê di berxwedana însulînê ya tîrêjê de ye. Heke hûn hilber hilberîna însulînê zêde bikin, pankreas bi hêsantir zûtir dibe sedema ku ew bê derman bimîne.

Dermankirina prediabetes bi dermanên populer

Bê guman, di dermankirina prediabetes de kes nikare bi tenê dermanê kevneşopî ve girêdayî be, lê gengaz û pêdivî ye ku bi destûra bijîjkî werdigire vexwarinên xwe wekî alîkar bikar bînin. Piraniya van pêşniyaran bi mebesta nermkirina digirîn û metabolîzmê ne, astengkirina çêtirkirina karbohîdartan ji kaniya kezebê û piştevaniya pankreasê:

Ew kêrhatî ye ku her serê sibehê 250-500 ml ava melt tê vexwarin. Ji bo bidestxistina yek, ew hewce ye ku ava paqij, rûnî ya rûnkirî azad bike. Di vê rewşê de, berf di navenda perçê de spî bibe. Tenê parçeya zelal bi xilaskirina berfê spî ji konteynerê hilînin.
Ji bo 20-25 rojan berî her xwarinê, 50-75 ml ji tevliheviya ava îsotê ya nû ya qeçandî û bihevra selete di navberek 1: 1 de vexwin. Piştî bêhnvedanek 5-10 rojan, qursek weha dikare dubare bike.
Her roj, ji bo şeş mehan berî taştê, birêkûpêkek germê ji kaxizê vexwarin, ku wiha tê amadekirin: Di nav pênc hûrdeman de 2 lîreyên tovê hûrkirî di nîv lître avê de bikelînin.
Nîv demjimêr beriya taştê û berî şîvê, du tîpên kevçê axê xwê bixwin, bi israr li ser kûpek kefir. Beşa sibehê di êvarê de tête amade kirin, û dabeşa êvarê yekser piştî taştê.
Rûnçê Elecampane, pelên şîn, şaxên hûrkirî yên blackcurrant li hevsengên wekhev. Tablesapekek berhevokê bi nanek vexwerî bikelînin û 50 mg 2-3 carî rojê berî xwarinê bixwe. Kursa dermankirinê 20-25 roj e, qutiyek di navbera qursan de divê 5-10 rojan be.
Kulîlkên fêkî û pelên şorbe 4 g ji her yekî, pelên çîçek û çemek kulîlk 3 g her yekî, yarow 1 g hêştirek germê germ derxînin û bi qasî 5 hûrdeman li ser germê kêm didin. Piştî rojê 2-3 caran xwarin vexwin. Kursiya dermankirinê, mîna ku di şîreta berê de ye.
Wekî salatê, kêrhatî ye ku rojane bihevra jêrîn bê xwarin: 50 g ji sermiyan birijandî (berî darizandinê), 15 g marîjik û dill, 10 g rûnê zeytê.

Ya herî girîng, ku hûn hewce ne ku ji bo kesên ku nasnameya Prediabetes li ser tomarên bijîşkên wan dizanin, ne diyabetes e, lê şertek sînorê ku rast were rast kirin. Dedana rast, çalakiya laşî ya birêkûpêk û, dibe ku, dermanek kurt, û hûn ê dîsa sax bin.

Prediabetes çi ye?

Dewleta prediabetic ji hêla bîhnfirehiya glukozê ve nexweşî ve tête taybetmend kirin. Bi prediabetes, hilberîna enzîmê ya pankreasê hinekî kêm dibe, û asta şekirê xwînê li jor astî asayî ye, lê hêj negihîştiye astên ku diyardeya tip 2 de tê tesbît kirin. Berê, ev nexweşî gazî qonaxa paşîn a şekir kiribû.

Sedema sereke ya prediabetes (mîna şekir 2) guhertina berxwedana tîrêjê ya însulînê ye. Yek ji karên vê hormonê veguhestina glukozê li hucreyên laş e. Dema ku karbohîdartan dikevin nav xwînê, pankreas însulînê hilberîne, û bi hûrgulî zêdebûna asta şekir re, berxwedana însulînê hêdî hêdî pêşve diçe - kêmbûnek bandorkirina hormonê, şiyana hucreyên mestoxan ku wê nas bikin û di nav prosesa glukozê de beşdar bibin.

Wekî din pêşveçûna berxwedana însulînê, kêmbûna hilberîna însulînê di pancreatitis an nexweşiyên cûrbecûr ên pankreasê de (tumor (însulînoma), guhertinên kistîk, birîndaran) dikare rê li pêşberabanan vebike. Li gorî statîstîkan, nexweşî ji bo xeterek prediabetîk xeternak in:

qelew
bi hîpertansiyonê (tansiyonê bilind bi rêjeyên ji 140/90 û jor),
bi encamên neyînî yên encamên analîziya glukozê,
kolesterol û trîglîserîdên bilind,
di temenê 45 saliyê de
jinên ku bi vezîkê polycistîk,
Jinên ku di dema ducaniyê de diyardeya gestational heye.

Alakiya laşî

A zêdebûna çalakiya laşî di prediabetes de pêdivî ye, ji ber ku werzîşê dibe alîkar ku asta glukozê kêm bikin, giraniya zêde winda bike, û tengasiyên xewê derxîne. Bi hevbeşkirina parêzê re, şêwazek çalak a alîkar dibe ku ji dermanan dûr bixe. Vê girîng e ku baldar be û şîreta bijîşkî bişopînin. Pêşîn ji celebên bi vî rengî re tê dayîn: