Peravên me > Diyabetes

Encamên bilindbûna kolesterolê di xwînê de pir cûda dibe. Xetera kolesterolê bilind û kîjan nexweşî ew provoke dike, divê her kes zanibe. Hemî nexweşiyên kardiovaskular rasterast bi LDL ve girêdayî ne. Li gorî WHO, ji nîvî zêdetir ê êrişên dil û nêzî% 20 ê êrişên dil ji hêla lîpîdên kêm-danser dibin sedema. Ev zirarê digihîne tenduristiya mirovan.

Navnîşa nexweşiyên ku dibe ku:

atherosclerosis - arteriet LDL vegirtî,
stûr an enfeksa myocardial. Rabe ku wekî tengasiyê di tîrêjiya xwînê de navgîniyên koronaryê,
cardiosclerosis - kêmbûna oksîjenê li ber dil ji ber xerabûna hemodynamics. Encama vê nexweşî qelsiya gelemperî, xerîbî, û her weha tengasiyên rîtma dil e,
ishemiya dil
serêş
windakirina bîra parçeyî
hîpertansiyon
thrombosis vaskular.

Lê tiştê herî xeternak ku sedema zêdebûna kolesterolê dibe sedema têkçûna aortîk e, ku di% 90-ê de dibe sedema mirinê.

Derman ji bo LDL High

Li gorî îstatîstîkan, asta lîpîdên kêm-dendikê di mêran de piştî ku gihîştî mîladê 35-salî bilind dibe. Li jinan bi menopause, kolesterol jî dest bi mezinbûnê dike. This ev ti têkiliya wan bi rûnê re tune ye: ev mîtolojî ji hêla zanyarên Amerîkî ve tê belav kirin, ji ber ku tenê% 20 kolesterol di bedenê de bi laşê tê. Dema ku lêkolînê tê kirin, hate dîtin ku xureka parêzî berevajî bandor dike: kezeb dest bi zêdekirina LDL dike di moda zêdekirin. Ji ber vê yekê, heke asta wan a bilind hate dîtin ku ji% 50 zêdetir normê derbas dike, wê hingê awayê tenê kêmkirina derman e. Statîn ji bo vê armancê têne bikar anîn, dermanên ku pêşî li hilberîna enzymên ku ji bo kezebê çêbibin hewce dike ku kolesterolê çêbikin. Dema ku wan bikar tînin, aloziya zikê, êş û qelsiya masûlkan mimkun e. Bikaranîna dermanên li ser bingeha acid fibroic jî dibe sedema kolesterolê kêm. Di dermankirina narkotîkên ku bandor li ser acîdê bilezê de bandor dibin, lê tenê bi karanîna wan re bi statîn re têne hev kirin.

Pêdivî ye ku hemî dermankirina derman bi taybetî ji hêla bijîjkek ve were derman kirin. Dozên dermanên diyarkirî divê bi tundî bêne şopandin.

Pêşbîniya kolesterolê

Wekî ku hûn zanin, çêtir e ku hûn nexweşî ji pêşîlêgirtina wê derman bikin. Toi kolesterolê zirarê ye û çi dibe sedema wê tê zelal kirin. Ji ber vê yekê, ew ew qas girîng e ku pêşî li pêşkeftina plakayên atherosclerotic bigirin.

Berî her tiştî, pêdivî ye ku meriv adetên wana xirab ên mîna cixare û alkolê berde. Ew tepisandin e, ji ber ku dozek ji alkolê bihêz ê 50 g an 200 g alkolê qels e, li gorî hin pisporan, berevajî, asta kolesterolê rregull dike.

Piştre, divê hûn li ser lazyiya xwe bihurînin û rojê herî kêm 15-20 deqîqe dersên fîzîkî yên bingehîn bikin. Kardîologî amaje dikin ku ew werzîş e ku hilberîna kolesterolê normal dike, ango, ew dikarin xirab kêm bikin û baş jî zêde bikin. Bi spasiya laşên laşî, lîpîdan zû veqetin laşê bê rawestandin an şilkirina eniyên xwînê. Rûniştina birêkûpêkî ji bo vê çêtirîn e. Ji mirovên pîr re tê pêşniyar kirin ku bi qasî 40 hûrdemî hewa di hewaya paqij de biçin.

Di şerê li dijî lîpîdên bihurandî de, pêdivî ye ku qehwe û çaya reş were hiştin, wan bi kesk li xwe bikin. Tê îspat kirin ku karanîna çaya kesk dikare% 15% kolesterolê kêm bike, û ev jî alîkar dike ku bihêzên xwînê xurt bibe û kezebê stimulîne.

Ji bo pêşîlêgirtina LDL, dê bi kêrhatî vexwarinên ku ji fêkî û sebzeyên teze têne sûd werbigirin. Lê di heman demê de, dosagea pêşniyazkirî, ku 200 ml ye, divê were şandin. Dê juyên herî bandorker werin: apple, selery, cabbage, carrot, cucumber, pineapple, citrus.

Di şerê dijî kolesterolê de hin xwarin têne xilaskirinê. Namî - legumes, fîberê dewlemend, lîpîdan ji laş derxistin. Bandora heman rengî bi pîvaz ji pembe an fêkiyan, bi tevahî dirûve ye. Vê girîng e ku meriv bi sebze û fêkiyên ku tê de polyphenols hene hene zêde bikin. Ev materyal hilberîna lîpîdên dravî yên bilind zêde dike.

Hemî van tedbîrên pêşîgirtinê ji bo kêmkirina zirara ji kolesterolê ku ew laşê mirovî çêdike pêwîst in.

Kolesterolê baş û xirab e

Wekî ku me li jor behs kir, kolesterolê zerar û kêrhatî heye. Zanyarên Alman bi rêya ceribandinên ceribandin û ezmûnan ve fêr bûne ku LDL ewqasî di rakirina bakteriyan û zirarên zirarê yên ji laş de pêk tê. Ger hûn vê ramanê guhdarî bikin, wê hingê kolesterolê xirab alîkariya nepeniya me dike ku bi organîzmayên xeternak û madeyên xeternak re bisekinin.

Lê çima wê hingê ew xirab tê navandin? Whyima dibe sedema avakirina atherosclerosis? Hin bijîjk û zanyar bi ramanê re parve nakin ku kolesterol di pêşveçûna atherosclerosis de dibe.

Beriya her tiştî, bi gelemperî patholojî di mirovên ku xwedan normê kolesterolê xwînê ye xuya dike. An jî aliyê din ê coin, kolesterolê tê bilind kirin, lê mirov ne xwediyê vê patholojiyê ye. Zanyarên ji welatên din piştrast dikin ku atherosclerosis gava ku plakayên atherosclerotic li ser dîwarên xweyên xwînê derdikevin pêş dikeve. Plakên xwedan xwedî dikin, hêdî hêdî mezin dibin, ji bo astengkirina tîrêjên rêwiyan, ku dibe sedema çêbûna tîrbûna xwînê. Piştî lêkolînek berfireh a plakayên atherosclerotic, derket holê ku pêkhateya wan bi tevahî ji kolesterolê pêk tê.

Bi gelemperî, nexweşan difikirin ku herika kolesterol kêmtir be, baştir. Nîşan di mêr û jinan de cûda dibe, û bi temenê ve girêdayî ye. Ji bo jinekê, 25 salî, nîgarê normal 5,5 mîlimol e per lître. Laşê mêr ên van temenan, bi rêzê, 4,5 û 6,5 millimoles per lître bi hev ve digirin.

Tenduristiya mirovî bi tevahî bi asta maddeyek di xwînê de, li ser pîvandina kolesterolê kêrhatî û zirarê girêdayî nîne. 65% ji tevahiya lîpîdê kolesterolê zerarê ye.

Meriv çawa pêşî li zêdebûna asta komeleyên di laş de bigire?

Ji bo ku hûn nekarin zêdebûna nirxên zerar bibînin, hûn hewce ne ku bi çend rêzikan bisekinin.

Du awayên kêmkirina lîpên xwînê hene - derman û bê derman.

Ew zehf bixwe-dermankirinê qedexe ye, ji ber vê yekê, ji bo arîkarî û şêwirdariyê, bê guman divê hûn bi bijîşkek şêwir bikin.

Piştî ku pêşnîyarên ji wî bistînin, hûn dikarin bêyî alîkariya narkotîkê dest bi xwarê bikin.

Gelek awayên ku hûn kolesterolê xwîna we kontrol bikin hene:

Neveru carî nabe ku rast dest bi xwarinê bixwe. Rojane xwarinên ku fêkî, asîdên rûnê, omega-3, vîtamîn tê de bikar tînin. Ourcesavkaniyên parêza rojane divê hilberên wê bimînin. Mînakî, nan, fêkî, fêkî, xwarinên proteîn, masî, bêhn, mirîşk, şîr. Bi wan re, laş fêkiyên saturated, karbohîdartên hêsan û kompleksek tevahî ya vîtamîn û amino acîdan digirin. Supplements sirûştî û vîtamînan jî bikêr in. Qedexe ye ku xwarina goştê kêzikê, hilberên nîv-qedandî, xwarinên ji fast fast, ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo çêkirina xwarinên xwê yên xwarina şîret bikar bînin, divê hûn nanek pir nexwin. Ji bo ku hûn ji bo her roj parêzek berhev bike, hûn dikarin sifreyek rûnê ya rast ava bikin.
Ji bo ku laş bi rehetî bixebite, hûn hewce ne ku rojane gelek avê vexwin. Hemî organ dê bi rengek normal tevbigerin, bi şertê ku hucreyan bi rûnê rûnê. Piştî çend rojên vexwarinê di nav yek û nîv û du lître de, rewşa laş bi rengek xweştir çêtir dibe.
Jiyanek çalak tê pêşniyar kirin. Bê guman ew e ku meriv werzîşê bike. Her roj divê hûn meşên bi lez û bez nêzê saetekê dom bikin. Hefteyek carekê divê hûn biçiklêtek biçin. Heke gengaz be, hûn dikarin biçin gym, bi mamosteyek re têkilî daynin. Yoga ji bo diyabetîkan pir sûdmend e.

Bawer be ku hûn ji xewê tendurust bimînin. Ji bo laşê jinê, hewce ye ku her rojê 10, û mêr jî - ji 6 heta 8 demjimêran.

Xew alîkariya laşê dike ku hêza xwe ji nû ve çêbike, çêlekên xwarinê çêbikin da ku roja din bi gelemperî tevbigerin.

Sedemên bilindbûna kolesterolê

Gelek faktor hene ku bihevrebûna kolesterolê xirab di nav xwînê de dikin.

Faktora yekem temen e. Bi temenê 40, xetera zêdebûna lîpîdên xwînê zêde dibe. Bi taybetî jî heke hebek iracionîzasyon hebe, zordestiya xwarinên rûnê.

Sedema duyem jî genetîkî ye. Ger xizm û meriv di asta xwînê de asta lîpîdan zêde bûn, hêjayî wê ye ku li ser tenduristiya xwe bifikirin û testek xwîna gelemperî derbas bikin. Di mirovên ku bi qelew an jî qelew dibin pir pir gelemper e. Kevirîna cixareyên nîkotîn bandor li damezrandina plakayên atherosclerotic ku dikevin nav mestikên xwînê de bandor dike. Ev yek diherike xwîna xwînê û hebûna nexweşiya dil. Piraniya alkolên an kesên ku alkol bikar tînin lîpîdan bilind kirine. Ji ber ku alkol gengaz e ku tevgera xwînê di nav aranjaran de hêdî bike.

Pir kes dijîn û hîna jî nizanin ku wan astên vê materyalê astek bilind kirine. Ji bo ku pirsgirêkên jorîn nebînin, ew e ku her sal biçe cem bijîşk û ji bo ceribandinan xwînê bide.

Toawa ku asta kolesterolê "xirab" kêm bikin di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.

Agahdariya gelemperî

Navek din a vê materyalê alkolê rûnê, kolesterolê ye. Ew di laşê me de yek ji lîpîdeyên herî têkildar e, ew di fonksiyona rast de alîkar dike û beşdarî di avahiya laşê mirovan de dibe. Spas ji kolesterolê re, gelek pêvajoyên girîng pêk tên:

Hucreyên nû têne afirandin.
Sinetkirina hejmareke mezin a hormonesên wekî testosterone, estrogjen û cortisol pêk tê.
Tîrêjên bi antioxidant re têne peyda kirin (bandorek erênî li damezrandina pergala nervê ya laş dike).
Hilberîna acîdên rûnê yên ku di wergirtina adana baş a fatan de pêk tê pêk tê.

80% ji vê naverokê dest bi hilberîna kezebê dike. Ya mayî ji xwarinê tê, ji ber vê yekê celebên kolesterolê yên jêrîn têne diyarkirin: xwarin û şekir.

Li gel hemî avantajên wê, ji hebûna kolesterol û fêkiyan di nav xwînê de dezavantajên cidî hene: Nîşaneyên çewt xelet encamên cidî û zirarê digirin. Asta dikare çêtir were hesibandin ger heke kolesterolê kolesterolê ji 200 mg / j derbas nebe (hejmar ji pîvandin û şêwaza serayê re vedigire) - di vê rewşê de, xetera nexweşiyên dil û xwînên xwînê kêmtirîn e û mirov dê hişyar, hişk, dagirtî be. Kûrtirîn nîşanî derewan dike, bêtir tenduristî û başiya mirov dikare bandor bibe.

Pêdivî ye ku ew li ser xala paşîn piçûktir bisekine. Kolesterolê serum li ser du beşan tê veqetandin:

lipoprotein bi danser a bilind (baş),
lîpoportîn kêm drav (xirab).

Guhertinek di hevokê de ya lîpîdê ya xirab a paşîn nîşan dide ku têkçûnek di laş de çêbûye û alîkarî hewce ye. Hem hêjmara bilind û ne jî ji bo dîtina naveroka kolesterolê ji bo mirovan xeternak e.

Xetera kolesterolê kêm

Hem hem bermayiya kolesterolê kêm û hem jî asta wê ya bilind pêşeroja neçareser dike. Zerar dikare di nehevsengiya hormonal de, bêhêziya pergala cardiovascular û nervê de were xuyandin. Rîska nexweşiyên derûnî, yên ku di behra agirbestî de, tenduristên xwekujî, û her weha senaryoya piyaleyê jî tête diyar kirin, zêde dibe, îhtîmala gefa kanserê gelek caran zêde dibe (pirê caran ew penceşêrê mejî ye).

Zirara taybetî bêtir ji kolesterolê kêm dê wekî:

Zelaliya lebatên xwînê kêm dibe, encama ku binpêkirina tixûbê cerebanê ye (encam dibe ku celebek hemorrajîk be, ku dibe sedema bêserûberî an mirinê di kesê de).
Bi navgîniya mîzê ya zikê re, ji ber permeabiliyeta bilind a diwarên wê de, xerabûn û toksîn dest bi çalak dikevin nav xwînê.
Vîtamîn D nayê hilberandin (osteoporosis û şikestinên hestî çêdibe).
Rîskek obezîteyê heye (fêk bi baş nayê şilandin û hilanîn).
Hormonên zayendê fonksiyonê nakin (sedema kêmasiyê).
Gola thyroid jî pir tête çalak kirin (xetera hyperthyroidism zêde dibe).
Rîska şekir di asta duyemîn de zêde dibe (têkçûna bêserûber a însulînê ji hêla laş ve, asta ku zêde bibe).

Sedemên kêmbûna kolesterolê

Pispor diyar dikin ku ev şert ji ber şertên wekî:

nexweşiyên giran û kronîk ên kezebê,
parêza berbiçav a bi naverokek kêm rûn,
pêşgîra mîrasa
hebûna domdar a laş di stresê de,
anemia anemia,
jehrîna metal giran
di rewşên nexweşiyên enfeksiyonê de şîn.

Nîşaneyên rewşek wisa

Nîşana rastîn dikare tenê di ceribandinên laboratîfê de were tesbît kirin. Lê hûn dikarin li ser şûştinek nexweşîya kolesterolê ya li ser xwe guman bikin. Bi rewşek tenduristî ya ku bi domdarî xirabtir dibe, divê hûn bi bijîşkek re şêwir bikin, mînakî:

bi aramiya belengaz (an tunebûna wê ya temam),
bi stûyê
bi nodên lemfîkî yên zexmkirî,
bi qelsiya masûlkeyên domdar,
bi refleksên bêdawî û hişmendî,
di şertên depresyonê û agirbestê de,
bi kêmbûna xwesteka cinsî.

Rêbazên dermankirinê û Pêşîlêgirtina rewşa kêm

Berî ku biryar bide ku danasîna rêbazên dermankirinê yên taybetî, endokrinologist dê hewce bike ku lêkolînên pêşîn ên pêwîst bike da ku asta kolesterolê diyar bike. Tedbîrên weha dê alîkariya nasandina rastîn ya nasnameyê bikin û rêwerzên guncaw destnîşan bikin ku kolesterolê kêm bibin. Ev biryar tenê dikare di astek pîşeyî de werete kirin - xwe-dermankirina pirsgirêkên kolesterolê li vir nayê qebûl kirin.

Lê ji bo nexweşê rêyek baş heye, pêşîlêgirtina serbixwe û kêmkirina kolesterolê bilind di xwînê de bi dermanên navxwe. Dezavantajên bi vî rengî kêm kêm in. Bi destûrdayîna bijîjkek beşdarî, jêrîn têne pejirandin:

Jiyana jiyanek tendurist (bê fanatîzma zayendparêziyê).
Xwarinê ya rastîn bi tevlêbûna pêdivî ya acîdên rûnê di parêzê de (cîhek taybetî divê ji Omega-3 re were dayîn).
Detoxasyona kezebê (ava çîmentoyê an şanikê bingeh in).
Juiceêkirina kulikê ji bez û karotê wek pêşîlêgirtina xerabûna kezebê û giyayê gurçikê.

Gotinek cuda li ser parêza rast

Vebijêrkek raxistî ya ji bo şerkirina kolesterolê zêde, divê hilberên jêrîn binivîse: rûn û rûnê zeytûn, kêzikan û îsot û tovê felq, masîra deryayê, goşt - goştên mêşan, kezeb û gurçikan, penêr Dutch û zeytên hêk.

Digel vê yekê, ew hêja ye ku sebzeyên fêkiyan, fêkiyan, zeytûnan û hilberên citrus (wan vîtamîn C heye). Ev ê alîkariya hilberîna kolesterolê lîpoproteîn a kêm-dendikê bike.

Sînor hem şekir û hem jî polysaccharides hêsan dikin - muffins, nanek kûçikê spî, genim û alkol, ku karanîna wê dê zirarê bibe. Tabloyek wusa dê bihêle ku hûn balansa kolesterolê di rêza rast de bicîh bikin.

Materyalên zirar

Mirin ji nexweşiyên dil û xwînê tirumbêlek rastîn a dema me ye. Yek ji faktorên ji bo wê yekê zêdebûna asta kolesterolê ye - ew tawanbarkirina bûyera dil û êrişên dil e.

Pêvajoyên ku di laş de diqewimin

Thei zirar heye? Ziravek zêdekirî ya tûj dibe sedem ku gelek tûj dest pê bike di nava xwînê de, di nermalavê de nermik û di xuyangê de zer dibe. Rêjeya bilindbûna wê xeternak e - ew dîwarên xwînê yên xwînê (bi taybetî artergan) diqulipîne û wan dirizîne. Encam binpêkirina herikîna xwîna normal e.

Premertek din jî heye. Rewşek stresîn jî gengaz e ku pêvajoyek thrombogenesis dest pê bike, asta kolesterolê zêde bike - rewşek weha ev e ku dorpêçkirina xwînê faktorek e ku girîngî dide derûdora xeternak a pirsgirêkek.

Faktorên provokative ên jêrîn ên ji bo êrîşa kolesterolê jî têne diyarkirin:

şêwaza jiyanek sedentary û sedentar a kesê,
nexweş û qelewbûna nexweşê,
xwarinên "çewt" dixwin,
cixare, ya ku tinasên teng dike,
faktora genetîkî (rîskek heye ku eger yek ji xizmên jixwe ji vê pirsgirêkê zirarê bibîne).

Nîşanek Pirsgirêk

Dîsa, fêm bikin ku tedbîrên ciddî hewce ne, gengaz e ku tenê piştî testek xwîna biyolojîk a bêkêmasî - ew ê nîşan bide ka her tiştî bi asta kolesterolê re krîtîk e. Lêbelê, faktorên weha alarmeker ji bo tenduristiya mirov dikare her weha hişyar bike:

êşên herdem di qada pêsîrê de (îhtîmala pêşxistina angina),
êş û êş di lingan de dema ku dimeşe,
diranên jêrîn ên hêşînayî û zer, herî pir li ser herêma tibial, li nêzîkê eyelan xuya dibin.

Pîvan ji bo kêmkirina kolesterolê

Dermankirina derman bi armanca kêmkirina kolesterolê û fraksiyonên wê yên zirardar divê tenê ji hêla bijîjkî pispor a asta guncaw ve were diyar kirin (xweya derman bi dermanan tenê dikare zerarê bide). Ew dikare yek ji dermanên jêrîn (an kompleksa wan, ku dê bandorê zêde bike) pêşniyar bike:

statins
fibrates
acîdên xwê yên omega-3 ji bo kêmkirina girseyên atherosclerotic,
vîtamîn E û koma B,
acid nîkotinic û lecithin ku balansê bigire,
coenzyme 10,
karbonate karbonat.

Ew gengaz e ku hebûna kolesterolê bêyî dermanan kêm bike - li vir ji bo nexweşek tedbîrên jêrîn têne qebûl kirin:

birêkûpêkî ya kesê di pêkanîna laşên laşî de,
kêmbûna xwarinên saturated rûnê kêm,
redkirina nexweş ji addiction û adetên zirarên dirêj.

Dieterm parêz

Bi bilindkirina kolesterolê re, xwarinek xweş û baldarî ya mirov dikare bibe alîkariyek mezin. Di rewşek wiha de çi tê rêvebirin? Danasînên jêrîn dê bibin alîkar:

kêmbûna rûnê rûnê rûnê di xwarinê de (hilberên goştê rûnê di şûna goştê lewaz, rûnê zeytûnê bi zeytûn an peanut de têne şandin),
di pêvajoya çêkirina kêm de rûnê kêm bikar bîne,
vexwarinên hêk kêm bikin,
bi karanîna birêkûpêk a mecbûrî ya hilberên nebat û fêkî,
danasîna menuya masî û masûlkeyên hişk, fasûlî, birûskê, şîrê şekir û qehwe, çaya kesk û berû,
sînorkirina karanîna ziyanê ya qehwe,
vexwarina nermî ya alkol (tenê şerabek sor tê destûr kirin)
cixarekişandin, ku dîwarên xweyên xwînê dorpêç dike.

Ew ji bo hişmendiya populer vedigere: Ji bo nimûne, niştecîhên Asyayî ji sedî hejmarek kêm a nexweşîyên dil heye, mirinên ji ber êrişên dil û şikest (ji bo ku hûn dikarin hilberek wekî soy) spas bikin. Di nav tedbîrên din ên pêşîlêgirtinê de ji bo pirsgirêkên kolesterolê û atherosclerosis ev e ku meriv rojane sêvik bixwin, ku di nav xwînê de tewangên kêm ên zirarê dide. Di nav arîkarên kêrhatî de di şer de, dema ku asta kolesterolê were bilind kirin, hûn dikarin nav rûnê sorghum lemon, spirulina, barley û pezê orjînal nav bikin. Kursa karbonê çalakkirî pir alîkar dike (divê ew jî ji hêla bijîjkî pispor ve were diyar kirin).

Bi vî rengî, pirsgirêka bilez a nexweşiyên kardiovaskulîk bi tevahî çareser e - ew tenê girîng e ku asta kolesterolê di xwînê de kontrol bike (di wextê de çavdêrîkirina bûyerên dema ku ew bilind e an jî, berevajî, kêm). Zirara bandorê çareser dibe: heke hebên têne binpêkirin, divê hûn ji bo sererastkirina bi guncanî ya parêz û şêwaza mirovî, û her weha, heke pêwîst be, danûstendina rastîn a dermankirina dermanê ji bo rastkirina rewşa kolesterolê di laş de, bi bijîşkek re şêwir bikin.