Diyarî û her tiştî di derbarê wê de

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Hilberînek kêrhatî ya xwezayî ku ne tenê di rewşa giraniyê de alîkar dike, lê di heman demê de xilasbûnê jî tê de, şilav e ji bo şekirê diyabet 2. Nebatek wusa, li gorî endokrinologîstan, divê di parêza her kesê de, nemaze di diyabetîkan de be.

Kulikê spî

Devera spî dikare bi celebên herî erzan yên sûkan were hesibandin. Wekî din, ev hilberê dikare li tevahiya salê li supermarketan were bikirin. Berhevoka vê nebatê ev e:

• kevir
• fêkiyên
• hêmanên trace
• pectin
• av
• vîtamîn
• acîdên organîk
• karbohîdartan
• fêkiyan.

Bi spasiya paşîn, gengaz e ku giraniya zêde were kêm kirin, ku ew bi taybetî ji bo kesên ku nexweşîyên celebê duyemîn hene (qelewbûn hevrêyê wan herdem e) girîng e.

Cabbage têra xwe pir piçûk rûnê rûn û rûn. Ev tê vê wateyê ku tevî karanîna sîstematîk a nebatek wiha, dê hewcedariya însulînê zêde nebe.

Sauerkraut

Sauerkraut pîvaz îdeal ji bo şekir e. Ew wekî encamek bi qulikê têne çêkirin, û paşê pîvandin. Spas ji vê pêvajoyê re, hilber ne bi nirx dibe ne tenê ji ber parastina berhema xwe ya kîmyewî ya kîmyewî, lê di heman demê de ji ber dirûvê wan madeyên ku di encama çandiniyê de derdikevin, di nav de ascorbic acid. Ew bi rengek pergalê rehberiya her kesê xurt dike, pêşî lê vedike ku nexeşiyên nefsê yên bi eslê infeksiyonê û vîrusê.

Wekî din, sauerkraut di heman demê de acîdên rûnê hene. Nirxa wan di laşê mirovan de di qeweta wan de heye ku plakaya kolesterolê hilweşîne û pêşî lê nede. Acidên xwê jî bi serfirazî pêşî lê digirin ku pêşiya zûtirîna nexweşiyên cardiovaskular, nemaze, êrîşên dil, angina pectoris. Li gorî îstatîstîkê, diyabetes bi 4 caran ji van mirovên ku ji vê nexweşî nesekinin re pir caran pirsgirêkan rû didin.

Salavên alkaline yên ku di sauerkraut de têne dîtin alîkarî dike ku xwînê paqij bikin. Bi wan re, hewcedariya însulînê di şekirê 2 de kêm dibe.

Sauerkraut vîtamînên wekî:

Piştgirên alîkariyê pêşî li tevliheviyên ciddî yên şekir digirin, ji bo nimûne, tehlûkeya neuralî kêm dike.

Berhem heye vîtamîna U (rarizek). Xwedan taybetmendiyên başkirina birînê ye. Bi diyabûna tîpa 2, ev bi taybetî girîng e, ji ber ku birînên li ser kêzikan û kûrahiyên zikê mirov dikare bi salan bi diyabikan re bimîne.

Sauerkraut di nav xwe de gelek hêmanên travîtî heye, di nav de klor, kalcium, fosfor, kûvûm, sodium, iodine, zinc, pincar û gelekên din. Bi karanîna sîstematîk a xwarinek hûrbijartî ya laş, laş bistîne:

• bênavberiya xurt
• berxwedana stresê zêde kir,
• metabolîzma baş
• Dilê hişk
• hilberîna normal ya hucreyên xwînê yên sor.

Bi diyabetes tip 2, kêrhatî ye ku brîna tûj bikarbîne. Tenê di 2-3 hefteyan de sê heb dikare heftê asta glukozê bi giranî kêm bibe. Wekî din, vexwarinek wusa dikare balansê asîd-bingehî ya gastrointestinal çêtir bike, başbûna xebata pankreasan sererast bike, û mîkroflora pêwist peyda bike. Bi gelemperî ev amûr tête bikar anîn da ku nexweşîya ducanî ya ducanî, û her weha penceşêrê jî bike.

Feydeyên Kulîlka

Digel şekirê 2 yê hanê, pezê kulîlkan divê bête paşguh kirin. Mîna giyayê spî, tam kompleksek vîtamîn û mîneralên kêrhatî ji bo diyabetîkan vedihewîne. Lê berevajî şêwazê berê, ev yek gelek caran bêteware tê de heye. Ew bi tenê bandorek mirî li ser rezberan heye, bi serfirazî wan ji hundurê qewirînin, pêşîlêgirtina uls, atherosclerosis, û her weha laşê mirovî ku ji hêla şekir ve qelskirî ye ji nexweşiyên infeksiyon û vîrûs diparêzin.

Kulîlk xwedan naverokek taybetî - sulforapan e. Nirxa wê bandorek erênî li ser tevahiya pergala cardiovaskular e.

Kale derya ji bo şekir 2

Tiştek hevbeş digel kabikê di wateya kevneşopî ya peyvê de bi guhertoyeke marjînal a qulikê re tune. Di rastiyê de, ev cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr, di heman demê de, û ev hilberê bi taybetî ji bo şekir 2, kêrhatî ye. Acîd Tartronic, ku bi wan re, pelên van alergeyan tê sitandin, zû û bi rengek rehîn xwînê û venusan ji formasyonên kolesterolê paqij dike, û hem jî wan hêz dike.

Di formên tevlihev ên şekir de, kelp (ev hilber jî carinan tê gotin) şiroveya diyabetê diparêze, pêşveçûna nexweşiyek çavan dibîne. Di nav avantajên din ên wê de jî hene:

• pergala bêsînoriyê xurt dike
• ji laş re mîqdara pêwîst a amino acîd û proteînan peyda dike,
• pergala koçberiyê baştir dike,
• rewşa karûbarê diyabetê ya piştî her karên guhartinê baştir dike,
• dil xurt dike
• tevliheviyên nexweşiyê diparêze.

Digel vê yekê, pelên seafrê ji bo karanîna li derve têne bikar anîn, dema ku hin hepiskirin, birînên dirêj ên nebaş heye.

Laminaria dikare bi ewlehî di forma rûnî û birandî de were bikar anîn. Pêvajoya hilberînê ya sebra vî rengî li ser taybetmendiyên wê neyên bandor dike.

Cûrbecûr yên din

Phytoncides, sulforapane, vîtamîn B, PP, A, H pêkhatên domdar ên brokolî ne. Bi bîhnfirehî, ev hilberê bi taybetî ji bo diyabetîkan ve bi kêr dibe. Kêm kalorî, lê qezencên zêde. Qeydên brokolî bi hêsanî têne şûjandin û mîna hin cûreyên din, bloyan çêdike. Lê nexweşî li hember êrişên dil, patholojiyên cihêreng ên pergala cardiovaskulîn diparêze. Brokoli çavkaniyek proteîn e. Ji bo ku struktura hucreyên nervê sererast bikin, û piştre pêşîgirtina neuropatiyê, dikare Kohlrabi were bikar anîn.

Sêvê fêkî

Potatoesend potatîk, karrotek û pîvaz têxin nav kubikan û bixin nav panekî. Li wir, di nav mîqdarek piçûk de her celeb celeb (brokoli, kulîlk, fêkiyên şilikê spî) nehiştin. Her tişt bi avê vexwin û heta ku dirijandî bikin.

Hemî kelmikên kelandî çêtirîn li ser germê kêm têne çêkirin. Bi vî rengî, dê mimkun bibe ku madeyên herî bikêr di xwarinê de biparêze.

Contraindications

Tevî vê rastiyê ku kahreb di xwe de di şekir de û hemî cûreyên wê nebatên pir bikêr in, di heman demê de rewş hene ku divê di diyabetîk de rêjeya xwe di parêzê de bi sînor bikin. Bûyerên wiha hene, lê bi tixûbdar nine:

• êşa zikê zêde
• pancreatitis
• herikîna bloyan
• şîranî.

Ew çêtir e ku merivên nû yên xalîçeyan bi hêdî hêdî di parêzê de bidin destpêkirin. Divê hûn bi hejmareke pir piçûk dest pê bikin - ji 2-3 tebeqeyan ji bo mezinan û yek çîçek ji bo zarokek.

Taybetmendiyên parêza 9 ji bo şekir

Wekî ku hûn dizanin, şekirê şekir nexweşiyek giran e ku tê de zirarê şekirê di laş de bêhn dike. Sedem ev e ku, hucreyên beta yên taybetî yên "giravên taybetî" yên Langerhans-ê, ku di pankreasê de cih digirin, rawestandina hilberîna hormona însulînê ya ku ji bo glukozê hewce dike, rawestîne, û carinan jî ew têr nake.

Ger hucreyên betayê bimirin û şiyana xwe ji hilberîna însulînê wenda dikin, nexweşek însulînê ya bi şekir 1 nexweşiya şekir an diyabetes mellitus 1. çê dibe.Ev nexweşîya otomatîkî bi gelemperî wekî tevlihevî ya enfeksiyonên giran ên virusê pêk tê, dema ku pergala nemirovanî bixwe hucreyên xwe hilweşîne, "ew tevlihev dike" bi virusên agresor. Ne gengaz e ku hucreyên betayê sererast bikin, ji ber vê yekê nexweş neçar in ku însulînê bigire tevahiya jiyana xwe.

Mekanîzma ji bo geşepêdana şekir 2, an şekir 2, hinekî cuda ye. Sedemên wê yên herî gelemperî malnişînbûn, zêdebûn û, di encamê de, giraniya giran, û, bi rengek hêsan, qelewbûn e. Tîrêjê adipose hormonên taybetî û madeyên din ên biyolojîk aktîf hilberîne ku hestiyariya tansiyonê ber însulînê kêm dike.

Ji aliyê din ve, bi obusan ve, gelek organên navxweyî, tevî pankreasê, bi rengek rehetî kar nakin. Ji ber vê yekê, awayê herî hêsan ku meriv bi şekir 2 vexwarinê ye. Bi normalkirina giraniyê û damezrandina parêzek tendurist, bi nermî û nermîneya celeb 2, şekir, hûn dikarin piştrast bikin ku hûn ne hewce ne ku însulînê bavêjin, û heke ew jixwe tê derman kirin, rêveberiya wê kêm be. Ji bo dermankirina mirovên pir qelew, parêza hejmar 8 tam e, ji bo mirovên bi nermik û piçûktir ji giraniya normal, parêza 9.

Bingehên xwarinên ji bo Diabetê

Armanca bingehîn a parêzek ji bo diyabetîk bi sînorkirina vexwarinên wan ên ji karbohydrate dewlemend in. Rast ev e ku, ketin nav laş, karbohîdartan têne glukozê, ku tê xwestin ku însulîn were qewirandin, tête çêkirin, û di şekiranê de têra ku tê hilberandin nîne. Di xwarinên ku em dixwe de kêm karbohîdartan be, kêmtir însulînen ku hûn hewce ne. Wekî din, windabûna giran û parêza hejmar a 9 dê alîkariya damezrandina pankreasê bike.

Veguheztina parêza bijîjkî ya bi diyabeta tip 2, hûn ê neçar bimînin ku dev ji hemî hilberên karbohîdartan berdin, lê tenê yên ku karbohîdartên wan bi lez vedigerin glukozê dikin û şekirê xwînê zêde dikin. Ya herî navdar wan şekir û hingiv e, ji ber vê yekê divê kesên şekir nahêlin şekir, berfîn, jam û şekirên din bixwin. Karbohîdartên din pêşî li kûrahiyan têne hilweşandin, û tenê hingê têkevin nav xwînê - wek mînak, cereal. Di diyabetes de, ew kêrhatî ne ji ber ku ew arîkariya domandina asta şekir ya xwînê dikin.

Pêdivî ye ku alkolê bide. Alkol her dietek şekir qedexe dike! The xal ne tenê ye ku lîberal, lîberal, şerabên zexm zêde zêde şirîn in. Vexwarinên bihêz û şerabê zuwa ya nebaxşandî jî zerarê dide diyabetîkan, ji ber ku alkol bandor li ser kezebê bandor dike, û ev yek bi T2DM re du qat xeter e.

Di tabloya rûnê de hejmara 9, bi gotinên din, parêza hejmar 9, bi taybetî ji bo kesên ku di şekir de şekir nexweşî ne û bi nexweşîyek hişk a nerm pêk têne çêkirin. Bi gelemperî ew ji bo mirovên ku giraniya laşê normal in û bi dereceyeke hindik mirovên ku însulîn negirin jî tê pêşniyar kirin an jî wê bi dozek ji 20-30 yekeyan bilindtir nebînin. Carinan ji tabloya Hejmara 9-an ji bo armancên teşhîsê tête peydakirin da ku hûn asta toleransê ji karbohîdartan derxînin û ji bo birêvebirina însulînê pileyek hilbijêrin û dermanên din hilbijêrin. Ji bo mirovên obez, dietek cûda tête pêşniyarkirin, ku bi parêza dermankî ya ji bo qelewbûnê re hevbawer dike: ew bi tabloya hejmar 8 têne diyar kirin

Divê parêza ji bo şekir 2 bi celeb-kalorî be - ne zêdetir ji 2300-2500 kalorî rojê. Hûn hewce ne ku bi pir caran bi diyabetî bixwin, lê hindek hêdî. Bi dabeşkirina dermanê rojane li çend perçan heman nirxa xwarina dabeşkirinê, hûn ê maseya xwe berbiçav bikin, û hin qedexeyên we dê diêşînin. Bi diyabûna tîpa 2, ji ber berf û birçîtiyê xeternak e!

Ew xwarinên steamed û baked cook. Di heman demê de, hilber dikarin werin şilandin, dirijandin û hinekî fandî bibin, lê bêyî şikilandin. Nexweşiya Dihokî ya Hejmara 9-ê destûrê dide hin hêkan, lê pêdivî ye ku ew şûştin û bişewitînin. Ew nayê pêşniyar kirin ku karanîna îsotan, îsotê û mustard bikar bînin, lê çûk, cinnamon, oregano, û giyayên din nerazî nabin.

Isi gengaz e û çi nîne?

Bingeha parêza Nivîn 9, goştê kêm-rûn, masî û çûk, pîvaz, kahîn, dairy, hilberîn-şekir e. Petrol nebat û krem ​​tê bikar anîn, bi şekir, marinara qalîteya bilind ne zirar e. Egs, hin genim û hin cûre nan, sebze, berber û fêkiyên nebes contrn konteynir in.

Wekî din alkol, bi diyabetes mellitus, "firotandina" juê ju û vexwarinên din ên bi şekirê zêdekirî qedexe ye. Tayê xwe bi çaya qels û ava mandî qenc bike. Hûn dikarin çayê bi şîr, qehwe baran, broth a rizhip, ava vexwarinê ya nû vekirî, vexwarinên nerm û vexwarinên parêz vexwin.

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Em menuê çê dikin

Heke ji we re jimara diet 9 hate veqetandin, menuya rojane ya nêzikî dikare be:

• taştê: hingiv an goştxwar, goşt (an masî) paste, çay, şîr an çay bi şîr.
• şemiya piştî nîvro (11 a ..mê): Kewek kefir, şekirê fêkandî ya birandî, an deqek şekirê şekir.
• xwarina goştê: rûnê fêkî ya fêkî, goştê biraştî, perçeyek piçûk ya potatîk, ji bo dessert - jelly fêkî an apple, pear,
• 17 danê êvarê: pişkek kvass, beravan, fêkiyan,
• firavîn: carrot-curd zrazy an cabbage schnitzel, masî ku di sosê de şilandî an baqilandî, salata hêşînayî, çay bi şîrînek.

Di şevê de - pişkek ryazhenka an kefir rûnê kêm, bêhnxweş. Dinav divê herî kêm 4 demjimêran berî razanê nemînin. Di dema rojê de nan xwarina çêlek an genimê duyem çêtir e, ji bil sêvên lêker, ne ji 250-300 gramî ne.

Dîwanê ne tirş e

Pir kes, gava ku ew fêr dibin ku bi wan re diyabetek heye, gelek aciz in ku ew ê neçar bimînin ku parêza xwe sînordar bikin. Hejmara parêz 9 - ew hinekî bêhnteng xuya dike ... Bi rastî, parêz, tevî şekir, tenê xwarinên tavilê û saturasyonek zû derxistin, ku bi gelemperî ji bo tenduristiyê ne baş in. Bê guman, tîrêjê zûtir zûtir tê birrîn, bi çêkirina sandwîçên bi sûsika dûzan zûtir ji çêkirina goştê biraştî an masî di sosê de bi giyayên aromatîk. Lê ma qey îsota sosîsê ji giyayê bîhnxweş xweşiktir nabe?

Vinaigrette û saladsên ji sebzeyên teze, fêkî û hêşînahiyên hêşînahîkan dê bibin alîkar ku hûn parêza xweyê cûda bikin. An jî dibe ku, dev ji xwarina "giran" berdin, hûn biceribînin, mînakî saloxek seafurê?

Appetizer jî bi menuek kêm-calorie re dibe alîkar ku di nav xwarinan de birçî nebin. Lê “hûn nekarin tenê bi baroyek çîkolata an pêlavê vexwin. Li ser sifrê rûnê rûnê bi tevneşopên qurmikî an lemlata kohlrabi re bi alavan ve bidin, makarona qehweyê ya qehweyê bi dendikê amade bikin, ku, bi awayê, pir hêsan e! Dibe ku ew spas ji parêza No. 9 e ku hûn ê gelek xwarin û vexwarinên tendurist û delal bibînin?

Kevir ji bo şekir: feyd û zirarên nebatê xweyê bijare

Bi bihîstina gotina tirsnak "şekir", pir kesan didin. Lê ev ne biryarek e, lê belê bi nêzîkbûnek raxistî ji rewşa tenduristiya wan, parêzvaniyê re, hêviya jiyanê ya diyabetesê ji ya ku bi qasî wiya ne difikirin jî mezintir e.

Welê başbûn û kalîteya jiyana wan bi balansa menu ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku şekir bibe yekem hilber di navnîşa tenduristên tendurist û di heman demê de safî di parêza her kesê ku li ser başiya xwe ya pêşerojê eleqedar dibin.

Dilşewatî ya saxlem - xwarina çartandî

Normalîzekirina pêvajoya xwarina kezebê, bihêzkirina şopên xwînê, rakirina kêmbûna vîtamînê li zivistanê, baştirkirina rewşa nehêlên nervê - ev ne hemî pêvajoyên erênî yên ku di dema vexwarinên sauerkraut de dibin çê dibin.

Dailyêkirina rojane ya brîna alîkar dike ku pêvajoyên patholojîk di gurçikên ku bi nefropatiya "şîrîn" re dibin rawestandin. Ji bîr neke ku feydeyên vê hilberê di binpêkirina mîkroflora û obesity de ye.

Vegere naverokê

Kulîlk

Hêza mannitol û inositol li ser arsenal ve tête taybetmendiyên kêrhatî yên heywanên spî - alkolên biyolojîkî çalak ên ku ji bo pêvajoyên sklerotîk ên ku kolesterolê bilind rregull dikin û metabolîzma proteînan normal dikin, tête zêdekirin. Tama bêbawer, şînahiya xwezayî û proteîn, ku bi tevahî ji laşê nexweş ve têne vebirin - çi hewce ye ku ji bo vexwarinê baş be. Ew çêtir e ku meriv di nav şekir û pijandî de şekir bixwîne - şîn û dewlemendiya tam were parastin, û naveroka kalorî û zirarê li laşê kêmtirîn be.

Vegere naverokê

Ev nûnerê bedew ê malbata kahbikê ji bo nexweşiyên dil û tevahiya pergalê pir baş e. Optimîzekirina index of glukometer, bihêzkirina eniyên xwînê rehmeta sulfopane e, ku beşek ji inflorescences kesk e. Ew jî ji nûve kirina hucreyên nervê yên herî delal ên wê re vedigirin.

Vegere naverokê

Kevirê Savoy

Kulîlkên kesk ên kesk, juwandî û mehsûl, xwedan taybetmendiyên diuretîk jî hene, beşdarî dermanê hîpertansiyonê û hîpotensionê dibin. Dûrekî xweşik û xweşik û dilovaniya hêsan ev cûrbecûr ji bo pisporên piçûk re domdar dike. Increased xwarina zêde, şirîna xweş (xweşikî heye) û şirîna şor di berhevdana kesekî / a kesk a sipî de ew mêvanek zêde li ser maseyên mirovên tendurist û nexweş vedike.

Vegere naverokê

Heybeka sor

Pelên binefşî yên ronî bi hêsanî bi vîtamînên exotîkî U, K têne qewirandin, ji ber vê yekê xwarinên ji vê cûrbecûr rejenerasyonê ya ewqas delal ên wekî mukoza gastrointestinal çêtir dikin. Substance madeya hişbir anthocyanin di heman demê de ew dirusttir dike û rûkên xwînê jî xurt dike, ku ev jî pêşîlêgirtinek baş e ji zuhabûna zextan re.

Mafê dermankirinê heye ku dermanê belaş bistîne? Li ser dermanên bijarte yên ji bo diyabetîkan li vir bixwînin.

Potato di şekir de: feyd û zirarê digire.

Vegere naverokê

Qeydên şilandî yên xweş û hêsan ên naverokê naverokek bêbawer a kalcium û vîtamîna C heye, û di heman demê de hilberên leymûn û hişmendiyê jî kêm dike. Kompleksek bêhempa ya sulforapan organ û pergalan ji tunekirinê diparêze, ji ber ku ew bi enzimanan re xwînê xweş dike. Bikaranîna vê nebatê xweşikî di xwarinê de pêşîlêgirtinek çêtirîn a wekî bandorek neyînî ya wekî neuropathî ye.

Vegere naverokê

Kulîlkên Brukselê

• Gihîştina acid folîk di diyarkirina ducaniyê de alîkariya diyabetîkan dike da ku ji piraniya kêmasiyên fetusê (lêdana dil, û hwd.) Dûr bigirin.
• Bi aktîvî ve girêdana acîlên bilîze, ev celeb xebata zîl dide, ku alîkariya asta kolesterolê dike.
• Ew vîzyona baştir dike ji ber ku ew di lûtkeyê de lutein, retinol û zeaxanthin heye - pêvajoyên dejenerezkirinê rawestîne.
• Pirsgirêkên bi berbaweriyê, şewitandina dil ji ber ku naveroka fîberê bilind - 4/100-ê hilberiya xam tê çareser kirin, lê şîret e ku hûn vê nebatê nexwin.
• Glukozinalatesên heyî beşdarî nûjenkirina hucreyên dil û vaskulan dibin, ev tê vê wateyê ku xetera pêşxistina êrişa ling û şidê diyabetîk kêm dibe.

Ma ez dikarim şerabê bi diyabetê vexwe? Li ser taybetmendiyên kêrhatî û zirarên mimkun li vir bixwînin.

Potential û şekir. Diabetesawa diyardeyê bandorê li tenduristiya mêran dike?

Vegere naverokê

Kale derya ji bo şekir

Pêwendiya vê nebatê behrê ya behrê bi serokên kêzikê elastîkî re felq e, lê karanîna wê di parêza nexweşên bi nexweşiyek şêrîn de zêde nayê hesibandin. Urapkirin:

• brom û iodine
• bi kalciumê dewlemend e
• potassium
• nîkel û kobalt,
• klor û manganese.

Laminaria ne tenê alîkarê çêtirîn e ku ji bo pirsgirêkên bi tîrêjê tîrê ve girêdayî ye, ew jî ji bo dermankirina karûbarên kardariyê xweş e, bi taybetî baş ji bo malfansiyonên paratroîd û pankreasê, glên adrenal. Bi acîdên tartronîkî ve hatî sitandin, ji bo windakirina dîtbarî, plakayên kolesterolê û pêkanîna thrombo di xwedanikên xwîna gewre û şîn de tê destnîşan kirin.