Fêr bibin ka çima kolesterolê xwînê li jinan zêde dibe

Di derbarê xetere û feydeyên kolesterolê de, zanyar, bijîjk û mirovên normal di van deh salên dawî de gelek kopî çebûn. Zêdetirî 5 sal berê, tewra hilberînerên hilberên doza serfkaran li ser vê "madeya zirar" şer îlan kirin. Ev meyl li gelek warên jiyanê bi zêdebûna hejmara nexweşên bi atherosclerosis re têkildar e. Wext e ku meriv fêhm bike ka çima kolesterolê xwînê di jin û mêr de zêde ye, û gelo pêdivî ye ku meriv pê re mijûl bibe?

Ew çi ye û çi bi wê re dixwe?

Laşê mirovan pergalek tevlihev a girêdana di navbera hucre, tansiyon, organ û pêkhateyên din de ye. Pêdivî ye ku balansa materyalên kêrhatî û berbiçav zirarê bide mirovan ku ew di rewşek aram de bin, ku bi gelemperî bi têgeha tenduristiyê re tête berhev kirin. Bi bêhêzbûna asta hormones, enzîm û pêkhateyên din re li mirovan, nexweşiyên cûda dest pê dikin.

Ger em di derbarê kolesterolê de biaxivin, wê hingê ev kompleks pêkvekek mîkrobên hucreyê ye, ku ew fonksiyona normal ya wan peyda dike. Hin kêm dizanin ku piraniya vê naverokê ji hêla laş bixwe ve tête hilberandin, dema ku tenê ji sedî yek ji dravê derveyî tê. Ji ber vê yekê ev e ku meriv rast e ku sedemên rastîn ên kolesterolê bilind di jinan de diyar bikin.

Ger em di derheqê fonksiyonên kompleksê de biaxivin, wê hingê kolesterol (di jin û mêran de, normê wê hema hema heman eynî ye - 5-5,2 mmol / l) jêrîn dikeve:

damezirandin û domandina hucreyên mizgîn ên saxlem,
beşdariya rasterast di pêşveçûna hormonesên cinsî de (her jin û mêr),
Synthetic vîtamîn D
beşdarî di danûstendina vîtamînên A, K û E de,
hilberîna zebze, û hwd pêşve dike.

Kesên ku hewl didin ku xwarinên ku ji kolesterolê tê veqetandin ji parêza wan bi tevahî hilweşînin, heman zirarê didin zirarên xwarinên xwê û giran.

Lîpoproteîn (pêkhateyên proteîn-kolesterolê yên ku ji hêla hucreyên laş ve têne bikar anîn) li gorî rêjeya dendikê bi çend celeb têne dabeş kirin. Damezrênên bi reh û kêmasîya pir kêm zirarê têne hesibandin. Gava ku di nav lepên xwînê de derbas dibe, ku dikare di laşê mirovî de "veguherîna veguhastinê" tenê bête-mezin were binav kirin, hin ji van pêkhateyan li ser dîwaran bicîh dibin, formên plakeyê çêdikin. Astengkirina vaskal zirarê dide ziyanên madî yên têkevin organên girîng, dema ku balansa siruştî aciz dike.

Encamên an pêşbîniya?

Sedemên zêdebûna lipoproteinsên zirarê di xwînê de dikare di du celeban de bêne dabeş kirin - mîrasa belengaz û bidestxistina patholojiyê. Mînakî, di pir rewşan de, kolesterol di jinan de bilind bû ji ber ku ew bixwe an jî mirovên nêzîk wan ji nexweşiyên jêrîn kişandin:

pirsgirêkên di paşîniya hormonal de (Nexweşiya tîrîdê, şekir, hwd.),
nexweşiyên gurçikê û kezebê
ovary polycystic,
qelewbûn
atherosclerosis.

Wekî din, kolesterolê bilind digel guhertinên hormonal ên giran di laş de, tacîzkirina alkol û nîkotînê, û her weha piştî karanîna dermanên giran ên hormonal, tê dîtin. Xweseriya neheq, hebûna di parêza xwarinên xwarinê de bi gelek rûn û kaloriyên bilind - ev hemî jî dibe sedema zêdebûna naveroka lipoproteinsên draviya kêm. Bi xwarinên kalorî bilind û çalakiya laşî ya kêm, kezeb dest bi geşbûna dike. Kezeb, û bi vî rengî di rewşek stresdar de xebitîne, ne xwediyê demê ye ku organîzekirina rakirina pêkhateyên zerar ji laşê werbigire, di encamê de ku hejmara plakayên atherosclerotic di nav rezan de zêde dibe.

Asta zêdebûna lipoproteinsên zirarê di zêdetirî 50% bûyeran de mîrasa. Ne tenê nexweşiyên jorîn, lê di heman demê de ducaniyê jî, menopause dikare pêşveçûna atherosclerosis provoke.

Nîşaneyên Atherosclerosis

Ger sedemên bilindbûna kolesterolê di jinan de kêm-zêde tê fêm kirin, êdî pêwîst e ku meriv nîşanên nexşeya derveyî ya vê nexweşiyê fam bike. Di rastiyê de, nexweşek ku xwediyê kolesterolê bilind e ku hêsan tê nas kirin. Di nav nîşanên zelal ên patolojiyê de ev in:

pêşkeftina dil dil,
rewşek mîna angina pectoris,
çavdêrîya tîrêjên xwînê yên bi windakirina xwînê,
xuyangên zer ên zer ên li ser eyelan an guherînek tam a tone ya çerm,
hesta berdewam ya lingên "serî", hwd.

Heke hûn bi kêmanî hin ji van nîşanan bibînin, bi lezgîn bijîjkî bikin, ceribandinên xwînê bigirin, jiyanek tendurist û dermankirinê dest pê bikin. Hin nexweş, yên ku sedemên bilindbûna kolesterolê wan ne zelal bûn, bûn ku bêyî ku dermanan bavêjin, di asta xwînê û laşdariya laşî de normal bûn ku asta lîpoproteînan di xwînê de kêm bikin.

Rêbazên dermankirinê

Tenê parêz û çalakiya laşî ya nermîn her gav bandorek erênî ya domdar nedin. Ger piştî zêdekirina kolesterolê xwînê di jinan de 1,5-2 mmol / L, asta têkeliyê ji bo demek dirêj kêm nebe, wê hingê bijîşk rêyên din ên bandor li ser laş û dermankirinê (derman) diyar dikin. Doktor dermanan li gorî temenê, rewşa tenduristî û konteynirên nexweşê diyar dike, dosagea çêtirîn hesab dike.

Dermanên ku hilberîna zêde ya enzymên kezebê asteng dikin û asta lîpoproteînên zirarê kêm dikin, statîn tê gotin. Dermanên herî bandor ên di vê komê de Atorvastatin û Rosuvastin in, di heman demê de di zincîra firotanê ya dermanan de ew bi gelemperî di bin navên din de têne firotin - Lipicor, Mertenil, Atoris û yên din.

Digel bandora erênî, derman dikare dikare bandorên aliyî jî bikin, di nav wan de pir caran alozîyên zikê hundurîn, bilxurbûn, kolît, miopatî, têkçûna kezebê, û hwd. Ji ber vê yekê divê hûn dermanên wusa nehêlin bêyî destnîşankirin û kontrola doktorê we.

Dê alîkariya parêziyê bikin?

Heya ku hûn di nav koma xetereyê de ne û bi tevahî nizanin ka sedema bilindbûna kolesterolê çiye, wê hingê hûn dikarin di naveroka xwînê de bi naverokek hişk û şêwaza şêwaza jiyanê normal bikin. Pêşîn hûn hewce ne ku şuştina bêkêmasî biguhezînin, ji xwarina xwarinên ku tê de fêkiyên trans hene hene. Ger hûn navên taybetî diyar bikin, wê hingê pêdivî ye ku hûn "qenciyên" zirarê wekî bîr bînin:

nan, potatîk (tevî chips), pasta, hamburger û xwarinên bilez ên din
hilberên dairy ên zêde fat,
goşt, goştê rûnê û goştê "giran" yê din,
mayonez, sosên krem û zêdekerên aram ên din,
rûn, xwar, margarîn,
zeytên zeytê (wekî vebijarkek, hûn dikarin karanîna wan li kêmî kêm bikin),
hilberên nîv-qedandî, sausages û hilberên kişandin.

Di pir rewşan de, dema ku mirovên atherosclerosis an pêşbîniya vê nexweşiyê bidin hilberên jorîn, ew çêtir hîs dikin, normalîzasyonek hêdî ya asta lipoproteinsên zirarê.

Sedemên bilindbûna kolesterolê xwînê di jinan de bi piranî ji ber guheztinên di asta hormonal de di dema ducaniyê an jî menopaçê de ne. Gava ku jiyanek tendurist diparêze, di zayendê de cinsek adil di laş de xwedî naverokek kêmtir e ji pêkhateyên zerar.

Bi awayê, zanyaran îsbat kir ku hin xwarin dikarin performansa giştî ya lipoproteinsên di nav xwînê de kêm bikin. Vana qewimandinên fêkî, mirîşkê (bi xalîçê pez û nîskan), hema hema hemû cûre cahil û fêkiyan, avocados, û masîyên deryayê. Rast e, ne her kes dikare van qenciyan di nav xwarinê de bicîh bike. Ji ber naveroka bilind a jod di piraniya hilberên jorîn de, parêzek ji bo kêmkirina lipoproteinsên zirarê ji bo hin nexweşiyên tîroidê mûçikek e.

Hilberên Hewcedar

Heke hûn parêza bi kurtahî bi astên kolesterolê bilind re rûbirû dikin, wê hingê pêdivî ye ku pêdivî bi ya jêrîn pêk bîne:

Anyu citrus nû. Ascorbic acid û vîtamîna C, ku di pêkhatiya wan de ne, ne tenê dîwarên dil û xwînê yên xwînê xurt dike, lê di heman demê de di hilberîna lîpoproteînên danserê de jî zêde dibe alîkar.
Vegetables (tercîhî kesk), goştê spî, şîrê nefate û genim. Ew ê fêr bibe fêkiyan bikêrhatî be - tenê yek sifrê rûnê di ava kefir de an kêm rûnê rûn dê asta kolesterolê kêmtir bike û di heman demê de alîkariya we bike ku hûn giraniya xwe winda bikin.
Kevir. Caveat tenê ev e ku hûn hewce ne ku ew bi rengek sînordar (nebe 200-300 gr. Per roj), ji hêla din ve gengaz e ku hûn kapsul û pêşveçûna bilûrê zêde bikin.
Flaxseed û rûnê zeytê, masîgirê deryayê. Van pêkhateyan asîdên rûnê polysaturated omega-3 hene ku ji bo laş feydend in û asta kolesterolê normal dikin.
Sêwir û giyayên cihêreng.

Heke hûn sedemên rastîn û pêşkeftina gengaziya nexweşiyê nizanin, wê hingê çêtir e ku hûn bi parêzerek bijîşkî re şêwir bikin, ku, li ser bingeha encamên ceribandinan, dê parêzek bi bandor diyar bikin.

Xebat û adetên xirab

Ji şêwaza zindî ya rûniştî dûr bisekinin. Ew ê ne tenê kêrhatî be ku tenê di êvaran de meşên bihêle di hewaya paqij de, di heman demê de dersên li gomlekê jî. Heke hûn bêhtir giran in, divê hûn bala we bidin ser tedbîrên cardio - meşîna nîgaşî û siwariyek. Gava ku giraniya laş hinekî normal bibe, çalakiya laşî dikare bi lêzêdekirina mezinahiyên hêzê, lêdana bi roketek bişidandin, hwd. Heke hûn nekarin ji ber pirsgirêkên tenduristiyê biçin gym, wê hingê hûn dikarin nîv saetê rojane dersên serê sibehê derbas bikin, kontrola pulse û birûskê bigirin.

Bi mêldarîya atherosclerosis, divê nexweş bi tevahî dev ji bikaranîna alkol û cixareyan berde. Ji bo baştirkirina darizandinê, hûn carinan dikarin ji 1 xalî ve şerabê sor vexwin. Heke hûn ji alkolek nîkotînê cidî cefayê dikişînin, wê hingê di vî warî de, hûn dikarin digel vebijarkên cixareyên elektronîkî, rîskê tenduristî bi kêmî ve daxînin. Tête pêşniyar kirin ku ji bo cixareya ewledar naveroka nîkotînê ya di mîqdarê de hêdî hêdî kêm bibe, da ku bi demê re, ji derveyî de madeyên zirardar bi tevahî red bike.

Hêzên xwezayê ji bo xilasbûnê

Dermanên folklorîk ên ku bi hevbeşiya parêz û parêz ve tê bikar anîn dê alîkariya kêmkirina lîpoproteîneyên xwînê bikin. Waysend awayên bandorker bibînin û ji bo xwe wan biceribînin:

Rûnê toz û rûn. Tenê 1 tbsp. l zevî an tevayî fêkiyên fêkiyan yên ku berî xwarinê têne xwarin, ne tenê astên kolesterolê normal dikin, lê di heman demê de fonksiyona kezebê jî baştir dike, tevliheviya liquidê di laş de diêşîne. Heke hûn neftê hilbijêrin, wê hingê dosage heman bimîne, di heman demê de, ez rojê bi du carî vexwim.
Xwarina nû. Riyek din bandor - karanîna rojane ya 20 gr. rûn bêyî goştên goştê li ser zikê vala. Acid Arachidonic di vê hilberê de heyî, bi awayekî aktîf beşdarî avakirina mizgeftên hucreyê dibe. Berî karanîna, divê fat neyê dermankirin germ kirin (ji peyva "bi tevahî").
Kulikê rûnê Ew e ku bila di amadekirina salads û xwarinên din de di şûna rûnê nebatî de bikar bîne.
Rengê rengê. Ev dermankirina gelêrî dê tenê ne tenê di astên kolesterolê di laş de kêm bike, lê di heman demê de dê têkbirina toksînan, kêmkirina giraniyê jî bike.
Totîzma propolis-alkol. Rojê sê caran divê hûn pîvazek ava vexwarinê vexwin, di nav de 4-5 hûrgulên propolis ê enfeksiyonê tê vegirtin. Kursa dermankirinê divê ji nîşana 3-4 mehan derbas nebe, piştî ku pêdivî ye ku meriv ceribandinên xwînê bike û cesedê bide.

Hûn dikarin li ser her dermanxaneyek çermek weha bikirin. Hûn ê li ser kirîna wê zêdetirî 100 rûvî derbas nebin, lê qezencên ji bo laşê dê hêja bibin.

Hingiv-cinnamon vexwarin. Di heman demê de tevliheviyek ji hingiv û cinnamon re jî bandorker xuya kiriye. Pêdivî ye ku her du hêman di heman mîqdarê de werin avêtin (2 tsp her yek), bi ava nîvê leymûnê re tevlihev bibin, her tişt bi ava germ vexwin û bi tevahî tevlihev bikin. Vê rojê vê tenduristê tendurist vexwarinê li stûyê vala di nîv nan de vexwin. Di baştirkirina tenduristiyê de piştî maweyek pejirandina birêkûpêk dikare were dîtin.
A birêkûpêk ajalên dermanê. Ji bo ku hûn vexwarinek dijî-kolesterolê amade bikin, hûn hewceyê 1 tbsp. l rootê Eleutherococcus û bermayê kulikê, hips û kargoyê rabû, pelên birûskê, mar û pîvaza mar. Hemî pêkhat bi tevahî tevlihev bûne, yek heb ji tevliheviya saxbûnê bistînin û lîtreyek ava kelandî hûr bikin. Piştî 5 demjimêra înfuzyonê, hûn dikarin rojek 100 ml 3 caran birûskê rûnê bikar bînin. Kursa dermankirinê bi kêmî ve mehek e.

Naha hûn dizanin çima kolesterolê xwînê li jinan zêde dibe û meriv çawa bi vê pirsgirêkê re mijûl dibe. Em te saxlem û dirêjtirîn we dixwazin!