Ma gengaz e ku meriv bi bez bi tîrêjê tip 2 ê rûnê?

Nexweşên bi diyabetesê ve di pirsa gelo gelo gengaz e ku meriv bi bez bi şekirê şekir tê xwarin. Ji bo ku hûn bersîvek bêkêmasî ya pirsa balkêşiyê bidin, hûn hewce ne ku taybetmendiyên hilberê fêm bikin, û zelal bikin ka kîjan pêkhate di berhevoka wê de tête kirin.

Ew bezên ku ji bo hilberîna şekir tê bikar anîn, bi vî rengî, heyecanek heye ku gelo ew dikare ji aliyê mirovan ve were vexwarin ger metabolîzma karbohîdartan di laş de teng bibe.

Zanyaran gelek lêkolîn li ser bikêrhatîbûna bebe ji bo diabetic pêk anîn. Yek ji encamên lêkolînên bi vî rengî - şekir di şekirê 2 de bandorek erênî li ser zexta xwînê dike.

Bandora kêmkirina tansiyona xwînê ji ber hebûna nitratên di ava behrê de ye. Van materyalan şiyana berfirehbûna eniyên xwînê baştir dike, pêhesîna xwînê jî baştir dike. Ji bo ku zexta xwînê bisekinin, hûn hewce ne ku rojane herî kêm yek kasa bîbek nû ya salixkirî ya vexwarinê vexwin. Hatiye îsbat kirin ku ava kanabûnê ya di şekir de zexta xwîna sîstolîk girîng dike.

Biharên sor ên di şekir de, di restorasyona pergala nerva mirovan de piştgirî dikin. Ev kalîteya erênî ya hilberê jî ji bo nexweşên bi vê tespîtê pir girîng e.

Pêdivî ye ku parêzvanek di parêza xwe ya diyarkirî de biceribînin û bi rêkûpêk laşên laşî yên taybetî pêk bînin. Di vê rewşê de ji bo diyabetîkan re rûn dikare bibe kêrhatî, ji ber ku ew baca toleransê ya her çalakiyek laşî zêde dike.

Xebat bi kêmkirina xetera pêşkeftina êşa nexweşiya dil, ya ku bi taybetî ji bo kesên bi diyabetî girîng e, dibe alîkar.

Nirxa nuturî ya fêkiyan

Beets hilberek kêm-kalorî ye. Di xizmeta 100 gramî de tenê 43 kalorî heye.

Kevrê root xwedî astek bilind a antîoksîdan e ku dibe sedema tunekirina radîkalên azad, ku bandorek neyînî li ser laş dikin. Kevirên rovî xwedan xwedan phytonutrients pirrjimar e ku dikare zirarê bide pêvajoyên înflamatuar.

Beets çavkaniyek dewlemend a folate û mangane ye, ku ji sedî 14% pêşniyara rojane ya mîkrojeniyê peyda dike. Kulîlkên rovî kolesterolê nabin. Kevir di nav de hebek kêmtirîn heye.

Her 100 gram rûnê fêkiyan tê de hene:

• 9,996 g ji karbohîdartan, ji 7,96 g şekir û 2,0 g fîreyek parêzê pêk tê,
• 1.68 g proteîn.

Lê ji bo ku bersiva pirsa di derheqê gelo gengaz e ku çîçek bi şekirê şekir tê xwarin, girîng e ku em fêr bibin ka ew çawa bandor dike asta glukozê di laş de.

Ev yek ji wan sebzeyan e ku hîn di amadekirina xwarinên cûrbecûr de hîn jî pir populer e. Ev sebze bi hesin û potassium de dewlemend e.

Ev nebatê root-kêm-calorie ye ku bi naveroka pir karbohîdartên tevlihev e. Beets xwedî pigmentên ku jê re dibêjin betayans, berpirsiyarê rengê wê yê sor ê tarî ne. Zehfê pir zêde xwarin dikare bibe sedema ku ur û stûn sor bibirin. Ev rewşa, bi navê beturia, bi gelemperî zerar e. Rengê bez ji ber hebûna di nav wê komayê de ye ku tê de hejmarek mezin a antîoksîdan, wekî beta-carotene, di nav de, zeytûnê root bigihîje gelek fêkiyan û vîtamîna C.

Kevirên rovî yên di diyabetê de dikarin bibin alîkar ku mirov laşê bi hêmanên trace yên bikêr re xweş bike, ku ji bo tespîtkirina wusa girîng e.

Bandora li ser laşê diyabetîk heye

Tevnegirtina fêkiyan di parêzê de dikare li dijî pir faktoran biparêze, wek şert û mercên giran, hîpertansiyonê, nexweşiya Alzheimer, kolesterolê bilind û hetta diyardike.

Jinên ducanî têne pêşniyar kirin ku şekir di parêza xwe de bicivînin, ji ber ku ew çavkaniyek dewlemend a folîkol û hesin e. Rihê rovî rîska nexweşiya dil kêm dike. Ji ber ku pincar di nav şekir de dewlemend in, ew dikarin wekî dendikên enerjiya bilind tevbigerin. Ji ber naveroka beta-carotenên di hilberê de, gengaz e ku bi anemiyê, bi taybetî jî li kesên ku goşt nexwin, bi serfirazî şer bikin. Di beets-beta-carotene de di şerê li dijî hucreyên kanserê de jî bandorker e.

Lê di heman demê de, kêm kêm ew bi taybetî ji bo nexweşên ku bi şibandina diyabetî ve têne pêşniyar kirin. Vegetables dikare di nav perçeyên piçûk de di nav xwarinê de bêne danîn, wekî beşek ji parêzek tendurist a tendurist, girîng e ku meriv bi pîvazan re baş amade bike. Bi kirina vê yekê, divê hûn şîretên herî populer ên ji bo diyabetîkan bixwînin. Di heman demê de girîng e ku ji bîr mekin ku indeksa glycemîk a fêkiyan pir zêde ye, ku ji bo nexweşên bi êşa şekir zehf xeternak e.

Girîng e ku bi rêkûpêk ceribandinek xwînê were domandin û, li gorî encaman, dozaja pêşniyar ya vê hilberê were sererast kirin.

Qanûn ji bo karanîna giyayên

Amadekirina vê nebatê gelek zêde nîşana glycemîkî zêde dike, ji ber vê yekê, di vê rewşê de, divê hûn zehf hişyar bin. Pêdivî ye ku ew tenê bi hilberên din re di parêzê de were zêdekirin. Difikirin, ku ji bilî beets, hûn hewce ne ku potat an banana jî bikin.

Greens Beetroot dikare were xwar kirin. Lê hûn hewce ne ku fêm bikin ku pel di oxalateyên wan de dewlemend in, ji ber vê yekê divê diyabetîkên ku ji pirsgirêkên gurçikan re her tiştî ne, divê ji van pelên daran biterikînin.

Heke hûn ava vexwariyên kedî bi şekir vexwarin, hûn hewce ne ku fêm bikin ku di vê rewşê de glîkoz pir zû vedigere nav xwînê. Bihuştên pijandî ji bo şekir neyê pêşniyar kirin, ji ber ku xwarinên bi vî rengî xwedan indeksek glycemîk a berbiçav in.

Tête pêşniyar kirin ku rojek pirtir jê perçeyek ji sebze ya steamed bixwin. Kulîlka root dikare were tercîh kirin, lê ji bo ku hûn di vê formê de bikar bînin, beşa destûr pir piçûk e. Ji bo ku hûn parêzek tendurist biparêzin, hûn dikarin bîbek piçûşkê lê zêde bikin.

Hilber bi kêrhatî ye, lê divê hûn her dem bi bîr bînin ku bezên çêkirî dikarin şekirê xwînê zêde bikin, ji ber sedemek bilind glycemic. Heke ku nexweş bi ava vexwarinê ya qerase çêdibe ve heman bandorê mimkin e.

Nexweşên ku bi nexweşiya şekir vexwarinê têne şîret kirin ku bi sebzekek ku li pêş-hişk vexwarin e. Di nebatên root de steamed, taybetmendiyên zêdekirina şekir piçûktir in di nav rezikên birandî de.

Ev hilberê bê guman ji bo diyabetîkan tê pêşniyar kirin. Tevî hemî taybetmendiyên wê kêrhatî, ew dikare ji bo tenduristiya vê koma nexweşan zirarê bibe. Ji ber vê yekê, berî ku ew di nav parêza xwe de bide destpêkirin, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin û pêşnîyarên wî di derbarê beets de bibînin. Di heman demê de ji bo vexwarina paşîn jî tête kirin, girîng e ku hûn başiya xwe kontrol bikin û, heke pêwîst be, hilber hilweşînin an dozaja destûr jî kêm bikin.

Feydên bejên ji bo şekir di vîdyoyê de di vê gotarê de têne vegotin.