Diet 9 ji bo şekir 2
Diabetes nexweşiyek însanî ye, hebûna ku çêdibe ku bibe sedema dorpêçê, dorpêçiya dil û nexweşiyên din ên pergala cardiovascular. Lê ew bi dermanê derman û karanîna dermanek dermanî ya ku di şerê li dijî nexweşîyê de dibe alîkar û rêgezek jiyanek normal rêve dibe.
Diabes mellitus patholojî ye ku bingehek binpêkirina metabolîzma karbohîdartan di laşê mirovî de ye bi zêdebûna mêjiyê glukozê di xwînê de. 2 celebên şekirên şekir hene, ku li ser sekreteriya pankreasê ya însulînê ya hîpoglycemîk a hanê girêdayî ye:
- girêdayî însulînê celeb 1 (zêdebûna glukozê bi însulîna kêmbû re têkildar e)
- ne-girêdayî însulînê celeb 2 (karanîna glukozê ji hêla hucreyan ve di astek asayî ya însulînê de veqetandî ye).
Pêdivî ji celebê diyabetê, hêmanek sereke pejirandina rêberên parêzên taybetî ye.
Rêzikên xwarina
Nermbûna tam ya ji bo şekirê 2, rêzikên bingehîn ên jêrîn pêk tîne:
- Rêza yekemîn û ya herî girîng pêbaweriyek hişk e ku li gorî daxwazên parêz û doktorê we ye.
- Bi gelemperî (rojê 3-5 carî) xwarinê li perçeyên piçûk ên xwerû.
- Rastgirtina giraniya laş - pêwîst e ku hûn hewl bidin ku wê kêm bikin, ji ber ku di navbera giran û hişmendiya hucreyan de ji însulînê re têkiliyek rasterast heye.
- Xwarinên şekir bi qasî ku mimkun derxînin, ji ber ku fatên ku ketin nav xwînê ji kûrahiyan vedihewîne karanîna karbohîdartan ji hêla hucreyên laş ve.
- Hilbijartina kesek ya parêzek, bi temenê, cins û çalakiya laşî ya kesek ve girêdayî.
- Qedexeya karbohîdartan kontrol bikin. Riya herî hêsan e ku yekîneyên nan (XE) were hejmartin. Di her hilberê xwarinê de hejmareke hineya nan heye, 1 XE glîkozê xwînê bi 2 mmol / L zêde dike.
Girîng e ku meriv zanibe! 1 Yekîneya nan (1 XE) pîvanek pîvana karbohîdartan di xwarinan de ye. 1 XE = 10-12 gr. karbohîdart an 25 gr. nan. Ji bo yek xwarinê hûn hewce ne ku zêdetir ji 6 XE bixwin, û norma rojane ji bo mezinan ku xwedan laşek normal be 20-22 yekîneyên nan e.
Diet hejmar 9 ji bo şekir
Ji bo hêsanbûna bijartinê, parêzvanên parêz û endokrinologî ji bo şekirê şekir şekir No.9, şekira 2 pêşve xistine. Ew di nav 3 komên hilberên xwarinê de pêk tê:
- Xwarinên destûr - ew dikarin bêyî bendan werin girtin. Ew asta şekirê xwînê û însulînê zêde nakin (proteîn û karbohîdartên nebatî di forma fîber de).
- Xwarinê sînorkirî - ew ji bo vexwarinê ne qedexe ne, lê pêdivî ye ku meriv dravê laşê di laşê (rûn) de bi hişk kontrol bike.
- Xwarinên qedexekirî - tevnegirtina wana di parêzê de nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew di asta xwînê de asta glukoz û însulînê zêde dikin (karbohîdratên rafînerandî yên bi hêsanî jêhatî).
Xwarinên destûr tê de hene:
- Nan nan çêdike, genim ji pola duyemîn fêkî û tov.
- Mez û xwarinên ji wê - goşt, goşt, mûç, rahîb.
- Mushrooms, lê tenê di forma sûkê de.
- Masî - pêşîn divê bi cûrbecûr masîgirên masîgir re were dayîn.
- Nivîşk - felq, gûz, gûzek, genim, îsot an pîvazan.
- Imîrê şekir an hilberên şîrîn ên hişkandî - kûçik, kefir, yogurt.
- Rojê zêdetirî 2 hêkên hêkan. Karanîna yolks qedexe ye!
- Vegetables - eggplant, cabbage, zucchini, domates, pumpkin. Hûn dikarin şorbe, sûkan bikelînin, di hêşîn an li ser grillê de rûnin, lê divê hûn hewl bidin ku ji sarincên xwerû bêtir xwarinan bixwin. Potato di menu menu diet 9 de jî tê destûr kirin, lê tenê di bin kontrolê de ne ku mîqdara karbohîdartan bi wê re di laş de tê wergirtin (ji hêla yekeyên nanê ve tê hejmartin).
- Berber û fêkiyên nebaxşandî - Cherry, currant, apple, grapefruit, orange (bêyî ku alerjî tune be). Ew dikare di forma koktelên kêm-kalorî de were vexwarin.
- Cûreyên fêkî yên bîhnfireh bêyî şekirê zêde bikin.
- Teayê (teyra kesk) û fêkiyên fêkiyan û berry bêyî şekir.
Xwarinên qedexekirî ev in:
- Hilberên hilberê yên hêşînahî, muffin, pies û cookies.
- Sêv - bîhnek, çîkok.
- Milkîrê şekir û berf digel hev.
- Cûreyên şîrîn ên berber û fêkiyan - banan, tarîf, hêjîr, xalîçe, fêkiyan, marqas û darî.
- Jam ji her fêkî û beranan.
- Bi şekirê şekir, vexwarinên nerm û vexwarinên gazandî re komek û ava dikin.
- Kafe û alkol.
Type 2 parêz - menu
Pêdivî ye ku parêz ji bo şekirê şekir 2 be, wekî beşek ji menuya parêzê ya mînakek ji bo vê hefteyê, ku di tabloyê de tête pêşkêş kirin:
| Roj | Xwarin | Dare | Mîqdar, g an ml |
| Roja 1mîn | Taştê | Porê Buckwheat | 250 |
| Cheese kêm-rûn | 20 | ||
| Nanê reş | 20 | ||
| Ayê | 100 | ||
| Snack | Apple | 30 | |
| Fêkiyên zuwa | 40 | ||
| Lunch | Kûçikê zucchini | 250 | |
| Pilaf bi mûçikê | 150 | ||
| Nanê reş | 20 | ||
| Plesîçikên zirav | 40 | ||
| Teaayek bilind | Orange | 50 | |
| Kompostê fêkî | 30 | ||
| Dinav | Porê kumikê | 200 | |
| Masî | 100 | ||
| Salato tomato | 100 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Compote currant | 30 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Kefir | 150 | |
| Roja 2mîn | Taştê | Oatmeal | 250 |
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Ayê | 100 | ||
| Snack | Grapefruit | 50 | |
| Aya kesk | 100 | ||
| Lunch | Sêvê mêş | 200 | |
| Kefî gêjik | 150 | ||
| Porê por | 50 | ||
| Nanê nan | 20 | ||
| Plesîçikên zirav | 100 | ||
| Teaayek bilind | Apple | 100 | |
| Avê rûn | 100 | ||
| Dinav | Porê por | 200 | |
| Nanê nan | 20 | ||
| Aya kesk | 100 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Kefir | 100 | |
| Roja 3yemîn | Taştê | Saladê Apple û Carrot | 200 |
| Cottayê kêm-rûnî | 100 | ||
| Nanê nan | 20 | ||
| Ayê | 100 | ||
| Snack | Apple | 50 | |
| Berries compote | 100 | ||
| Lunch | Sêvê fêkî | 200 | |
| Goulash Beef | 150 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Ayê | 100 | ||
| Teaayek bilind | Saladê apple | 100 | |
| Kompostê fêkî | 100 | ||
| Dinav | Masî masî girtin | 150 | |
| Kezeba millet | 150 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Aya kesk | 100 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Kefir | 150 | |
| Roja 4emîn | Taştê | Porê Buckwheat | 150 |
| Nanê nan | 20 | ||
| Aya kesk | 50 | ||
| Snack | Grapefruit | 50 | |
| Compote currant | 100 | ||
| Lunch | Sêvê masî | 250 | |
| Kulîlka baxçê | 70 | ||
| Meatballên mûçik | 150 | ||
| Nanê nan | 20 | ||
| Teayê an tevliheviyê dike | 100 | ||
| Teaayek bilind | Apple | 100 | |
| Ayê | 100 | ||
| Dinav | Porê Buckwheat | 150 | |
| Salato tomato | 100 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Aya kesk | 100 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Şîrê | 100 | |
| Roja 5emîn | Taştê | Coleslaw | 70 |
| Masî masî girtin | 50 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Ayê | 100 | ||
| Snack | Kompostê fêkî | 100 | |
| Lunch | Sêvê fêkî | 250 | |
| Kûçikê braised | 70 | ||
| Nanê nan | 20 | ||
| Plesîçikên zirav | 100 | ||
| Teaayek bilind | Casserole | 100 | |
| Broth Rosehip | 100 | ||
| Dinav | Kulîlkên bîhnek bîhnxweş | 150 | |
| Salabatek nebatî | 40 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Aya kesk | 100 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Kefir | 100 | |
| Roja 6emîn | Taştê | Oatmeal | 200 |
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Teaaya reş | 100 | ||
| Snack | Apple | 50 | |
| Berries compote | 100 | ||
| Lunch | Sêvê şorbe | 250 | |
| Venuçikên mûçandî | 100 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Aya kesk | 100 | ||
| Teaayek bilind | Apple | 50 | |
| Avê rûn | 100 | ||
| Dinav | Cheesecakes bi tîrêjê rûnê | 150 | |
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Teaaya reş | 100 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Kefir | 100 | |
| Roja 7emîn | Taştê | Porê Buckwheat | 150 |
| Cottage cheese | 100 | ||
| Nanê nan | 20 | ||
| Ayê | 100 | ||
| Snack | Orange | 50 | |
| Berries compote | 100 | ||
| Lunch | Anyu goştê ku ji hilbijêrin | 75 | |
| Kulîlka baxçê | 250 | ||
| Parçeyek nan | 20 | ||
| Compote | 100 | ||
| Teaayek bilind | Apple | 50 | |
| Aya kesk | 100 | ||
| Dinav | Rûnê bi sebzeyan | 200 | |
| Nanê nan | 20 | ||
| Broth Rosehip | 100 | ||
| Berî ku hûn biçin razanê | Yogurt | 100 |
Serişteyên bikêr ji bo Diabetics
Tipsend serişteyên hêsan hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn jiyanek tijî jiyanî ya bi şekir 2 re bibin:
- Morealakiya fîzîkî bêtir.
- Kêmtir rûn û şirîn e. Sweetêrîn çêtir e ku meriv xwarina parêzvanan bi cîh bike.
- Qutkirina alkol û cixare.
- Giraniya xwe şopandin.
- Pêvekirina pêşnîyarên parêzî.
Hêjayî bibîrxistinê ye ku şekir celebek şêwazê jiyanê ye ku bandorê li ser kalîteya wê nake. Pêkanîna pêşniyarên parêza sade û domandina giraniya laş di heman astê de dê alîkar bike ku bêyî dermanan bibe.
