Diet ji bo şekirê şekir 1 - menu û rêzikên

Kontrolkirina şekir ya bi bandor bi avakirina sê hêmanên têkildar ve tête wergirtin: dermankirina berbiçav a însulîn, werzişê birêkûpêk û xwarina rast. Divê menu ji bo diyabetîkan cihêreng be, pêdiviyên laş peyde bike û ne ku hestek nizm di nexweşan de çêbike, dilxweşiyek xweş bîne.

Nameyên ji xwendevanên me re

Bapîrê min ji bo demek dirêj bi nexweşiya şekir (nexweşxanê 2) girtiye, lê di demên dawî de tevlihevî li ser ling û organên hundurîn de çûne.

Min bi şaşî gotarek li ser Internetnternetê dît ku bi rastî jî jiyana min xilas kir. Ez li wir bi têlefonê bi şêwirmendî li min hat û min bersîva hemî pirsan da, ji min re got ka meriv çawa diyabûnê derman dike

2 hefte piştî qursa dermankirinê, dapîra jî meraqa xwe guhert. Wê got ku lingên wê êdî nahêlin û uls jî pêş nekeve; hefteya din em ê biçin nivîsgeha bijîşkan. Zencîreya gotarê belav bikin

Qanûnên parêzê

Tevî vê rastiyê ku şekir bi metabolîzma karbohîdartan hilweşandî re têkildar e, di karbohîdartan de dê di parêzê de serdest bimîne - ew divê ji sedî 65% ê parêz bigirin.

Fasîkan ji bo karanîna bi rengek sînorkirî têne pêşniyar kirin, pîvana girseya wan divê% 15 be. Di vê rewşê de, ev pêşniyaz e ku meriv balê li ser fêkiyên nebatî bike, fêkiyên heywanan ên zindî bihêlin. Lîpîd bixwe glycemiya xwe zêde nakin, lê pirbûna wan a zêde bi xwarinê dikare pêşketina plakayên atherosclerotic di nav rezan de zêde bike, pêşkeftina makroangiopatiyan provoke bike û bibe sedema pêşveçûna hîpertansiyonê arterîkî.

Divê parêza ji bo şekirê şekirê yekem ku pêdivî ye ku proteîn-zêde be, bi naveroka proteînê heya 20% di naveroka rojane de. Hem proteînên nebatî û hem jî proteînên heywanan ku ji bo laşê amînoyên pêwîst pêk tê maqûl in.

Di nav prensîbên gelemperî yên xwarina ji bo şekirê 1 de, ne mimkûn e ku meriv pergala gerdûnî ya yekîneyên nan (XE) nebîne. 1 XE bi qasî 12 g ji karbohîdartan, an 1 fêkî nan nan spî ye. Bi karanîna maseyên taybetî an rêbazek hesabkirinê, hûn dikarin diyar bikin ka çiqas XE di her hilberê de heye.

Ev pergal hewce ye ku meriv berî xwarinek plankirî dozek însulînê hilbijêre. Heke hilberîna rûnê an karbohydrate ji 5% kêm e, hingê tê bawer kirin ku ew ê tesîrê li glycemia neke û di dema hejmartina XE de nayê hesibandin.

Hêjeya destûrdana xwarinê ji bo vexwarinê ve girêdayî bi çalakiya laşî û giraniya laşê ve girêdayî ye.

Ji bo nexweşên bi giraniya laşê normal ku bi kedek giran re mijûl dibin, karanîna rojê 25 XE tête destnîşan kirin, karkerek nerm-nerm - 17-22 XE, karkirina rewşenbîrî bi çalakiya laşî ya hindiktirîn - 12-15 XE. Bi kêmbûna giraniya laşê re, zêdebûnek di naveroka kalorî ya xwarinê û hebûna karbohîdartan de heya 25-30 XE tê destnîşan kirin.

Pêdivî ye ku meriv tevahiya XE li 5 xwarinan dabeş bibe da ku glycemiya domdar li seranserê rojê bidomîne. Belavkirinek nêzikî wiha ye:

taştê - 4-5 XE,
şîv - 1-2 XE,
şîv - 6-7 XE,
çaya piştî nîvro - 2-3 XE,
şîv - 5 HE.

Ji bo ku di şevê birçîbûnê de neyê hîskirin, berî ku hûn razin, destûr tê dayîn ku vexwarinek kefir kêm-rûnê vexwarin.

Her gav ne gengaz e ku meriv hesaban bike û li maseyan binêre. Ji bo ku hûn bi çi awayî hûn dikarin bi şekirê şekir 1 vexwin bibînin, dema ku hûn biçin, li derveyî an li sifreya cejnê, hûn tenê hewce ne ku rêza palmiyê ji bîr bikin: hûn dikarin tixûbek selete fêkî (du palên palandî) li pîvazekê ji bo xwarinê, perçeyek goştê pîvaza bihêlin. palmî bêyî tilî, mirîşk, makaron an potatîkên şekirî - hêjmarek wekhev bi fistiqê. Vê rêgezê çavdêrî, hêsan e ku meriv plakê tijî bike û bêyî birîna tenduristiyê birçî bimîne.

Hilberên destûr

Xwarinên destûr ji bo şekirê 1 hene dikarin di nav du koman de werin dabeş kirin: yekem yekem bi piranî fêkiyên dewlemend ên bi fêkî ve tê vexwarinê, ku dikarin bê sînorkirin bê xwarin, ji ber ku ew li ser asta glycemiyê bandor nakin, duyemîn di nav xwarinên ku hûn hewce ne bixwin de pêk tê, lê di piçûkên piçûk de. bi nermî.

Êwirmend e, şopandina parêzek ji bo şekirê şekir 1, bi hilberan re tabelayek çêbikin û bi nihêrîn vebînin, wek mînak, di sarincokê de. Ji bo zelaliyê, hêsan e ku hûn rengên ronahiya trafîkê bikar bînin. Hûn dikarin di nav zeviya kesk de nexşek, tomato, dill, parsley, marutuce, radish, zucchini, îsot, îsot, îsot, fasûlî asparagus, kahbek (her kes), kerpîç, av, ava çîp, çay, û qehwe zêde bikin.

Nûbûn di diyabetê de - tenê her roj vexwe.

Pêdivî ye ku zona zer ji bo makarona, rezber, potatîk, bezar, karot, rûnên nebatî, lawir, nan nan, rûnê kêm-rûn, masî, hêk, berhemên şîr ên kêm 4% fêk, şekirên hişk, hin fêkiyan were parastin (yên herî bikêr têne appleyên kesk, avocados, hwd. kiwi), vexwarinên fêkî û vexwarinên fêkî bêyî şekir.

Hilberên qedexe kirin

Ji bo ku parêza bandorker be, divê xwarinên qedexekirî bêne derxistin.

Qada sor ya qedexeya bêkêmasî di nav de:

vexwarinên şîrîn, bi taybetî gazandî,
şirîn, berfîn, jam, cakes û şekirên din, tevlî fructose,
pork, berx, rûn, bacon, offal,
sausages û xwarina konservane,
mayonezê û her salusên kirîn,
hilberên şîrîn ên rûnê,
nanê spî, şîrîn, şîv,
fêkiyên şîrîn - banan, fêkiyan, melûnê, mangoes, tarîx, hêjîrê.

Pêdivî ye ku ev hilber divê ji parêza gelemperî derkevin, tenê wekî xuya dibin

îstîsna an ji bo zêdebûna lezgîn a şekirê xwînê bi hîpoglycemiya tehdîd.

Menu ji bo hefteya

Recipesêwazên ji bo diyabetîkên celeb 1 dikarin bi serbixwe bêne vexwendin, bi karanîna hilberên tendurist ên ku destûr tê vexwarinê bikar bînin, an jî hûn dikarin amedekariyên amade amade bikin.

Hê şopandina parêzek ne ewqas dijwar bû, menuya ji bo şekirê 1 divê bi qasî ku pêkan be li parêza mirovek tendurist a normal be.

Navnîşek heftane ya nêzikî ji bo diyabetîkan wiha dikare were berhev kirin:

Em ji xwendevanên malpera me re berdêlek pêşkêş dikin!

taştê: omelet ji 1-2 hêkan, toast ji nan û rûnê bacê, 1 xalîçeyek, decoction of hipsên giyayê mezin, orange.
Lunch: yogurt bêhempa ya sirûştî, şikestî.
xwarina: lepikê lepik, porê zeytê, mirîşkek steamed, çayek nanek reş, çay.
şemiya danê êvarê: Salek ji apple û îsotên hûrkirî bi 1 tîpek krem.
firavîn: zucchini stewed, goştê biraştî, nanê tavê, rûnê îsotê, îsotê çayê.

taştê: buckwheat bi şîr, hûrbekek şekirê hişk, toza nanê tirî, broth rosehip.
firavîn: 1 sêvên mezin ên pîvaz.
xwarina: rûnê masî bêyî fêkî, porê genim, sosê goştê steamed, kasûl, komote bêhnxweş.
şemiya piştî nîvro: kefîr kêm-rûn.
firavîn: rûkên kaxezê, nan nan, çîçek, çay.

taştê: makarona genimê dur, pîvaza goştê steamed, kabloya teze û seleta selery bi rûnê zeytûnê, ava sêvê bêyî şekir.
firavîn: 1 kiwi, 2 kîsikên biskotê.
xwarina goştê: şorba goştê havînê, havîngeha zucchini, filetika kûçikê ziqandî, dirbek nan, qehwe bê şekir bi şîrê.
şemiya piştî nîvro: hêkek nerm-rûn, 1 toast.
firavîn: taca tavê ya bêsînor, kungirê pijandî, decoction rosehip bêyî şekir.

taştê: porê millet li ser avê, filetek hake fêkirî, salona çîmentoyê ya birandî, fêkiya nan, vexwarina çîkolata ya şekir.
firavîn: pîvok, şkestî.
xwarina goştê: rûnê qerase, porê buckwheat, goulash goşt, vexwarinên fêkî yên nediyar.
êvarê şûştinê: îsotê bi sedî kêm naveroka rûnê.
firavîn: zucchini bi goştê tije, 2 fêkî nan, salacek ji kasûlkan, kîvroşkên selefî û domdar bi rûnê sebze, çayê reş.

taştê: giyayê bîhnfireh, goştê kûçikan, vexwarinên fêkî yên berry bêyî şekir, taca şekir bêyî sosina.
firavîn: yogurtê bêkêmasî ya siruştî, apple.
xwarina: goşt stroganoff li ser sosê kêm-rûnê rûnê, porê genim, saladê bi kinc, kehrebok û fêkiyên nû, çay bê şekir.
şemiya piştî nîvro: komplo bêhnxweş, 2 biskoyên taştê.
firavîn: potatîk a hêşînayî, fêkî masî, hêkek şilandî, hûrdekek nan, çay.

taştê: sebzeyên steamed, steak salmon, tovê nan nan, qehwe bê şekir.
firavîn: saladê fêkî ji apple, kiwi û avocado.
xwarina: kabloya şorbe, makarona genimê durum bi goştê erdê re, çay bê şekir.
şemiya piştî nîvro: milkîrê hişkkirî ya ku ji şîrê nefat pêk tê.
firavîn: Rabûre bi hêşînayî re, hûrdekek nanek qehweyî, tomatek, pelên fêkî bêyî şekir.

taştê: hêkek bikelandî, şekir di şîrê de, şikestî, qehwe bê şekir.
firavîn: 1 taştê, fêkiyek şekir.
firavîn: tirşikê li ser sêvê fêkiyan, îsotên tije, fêkî çêjê bîhnxweş.
şemiya danê nîvro: Casserole Casserole.
firavîn: Kulîlkek şilandî, medallions ji turkey, saladek ji kasûlkên nû û kahîn, salixek nanek tirş, çaya kesk.

Di sûk û fêkiyên nebatî de, potatîk dikare bi roota celery re bêne şûştin, dirijandin.

Pêşîn û pêşniyar

Digel xwarina rast, ev e, dermanê parêzê, ji bo şekirê şekir 1, şopandina bi rêkûpêk a glycemia pêşbazek ji bo domandina tenduristiyê ye. Di qonaxên hilbijartina doza însulînê de, nimûnekirina xwînê rojê 5 caran tête kirin. Piştî damezirandina rejîmek domdar a dermankirina însulînê, kontrol kêm caran, lê her dem rojane tête meşandin.

Pêşniyarên gelemperî abstenans ji vexwarinê alkolê. Ji ber ku alkol dikare pêşveçûna rewşek hîpoglycemîk provoke bike, divê bi baldarî di dozên piçûk de di bin kontrola asta şekirê xwînê de were girtin.

Pêdivî ye ku pêdivî ye ku zagonên pişkên şekir bi hişyar werin derman kirin. Fructose ne hilberek ewle ye ji ber ku ew negatîf li ser asta glukoza xwînê bandor dike. Xylitol û sorbitol xwedî naverokek kalorî ye û, ger bê kontrol were bikar anîn, dê bi zêdebûna giraniyê ve têkildar be. Ya herî çêtir bi karanîna sînorkirî ya aspartame, cyclamate, saccharin û sucralose ye. Dansên navmalîn ên li ser bingeha şîrînker têne destûr kirin.

Di cih de piştî ku teşhîsa hat çêkirin, zehf e ku meriv fêm bike ka çi dikare bi şekirê tê xwarin. Destpêkê, çêkirina menu ji bo her roj, serbixwe baca xwarina û însulînê tê hesibandin, di nav de pêşnîyarên bijîjk têne girtin, û hem jî xwe bi pêşniyarên li ser çawan tenduristî bixwin, û şîretên ji bo diyabetîkên bi XE-ya hesibandî re, bi hev re bibin alîkar.

Bi demê re, bi başî bixwezê dê fêr bibe û aram bibe. In di nav tevgerîna çalakiya laşî de, parêz dê ji pêşveçûna tevliheviyên şekir û nexweşiyên giran ên hevbeş dûr bixe, jiyanek çalak û saxlem peyda bike.

Diabesê her gav rê li ber kompleksên mirinê digire. Sugarekirê xwînê yê zehf xeternak e.

Aronova S.M. di derheqê dermankirina şekir de şirove dane. Bi tevahî bixwînin

Berhemên qedexekirî an sînorkirin

Navnîşek berfireh tenê ji bo hilberên destûrkirî jî nabe. Ya qedexe jî dikare bi cûrbecûr ciyawaziya xwe xweş bike. Lê, wekî ku me li jor behs kir, carinan ew dikarin werin bikar anîn, nemaze di wan bûyeran de dema ku kontrola nexweşiyê di asta rast de ye. Xwarinên herî populer ên ku jê ditirsin ev in:

çîkolat, bi taybetî şîr, çîkolat,
lêdan, gumrik
hilberên xurmê bi xuyangê nan nan,
Xwarinên tûjkirî, tûj, fêkî, fêkî, spîdar û xwarû, ev yek di heman demê de ji goştê masî re jî tê,
her alkol
vexwarinên gazandî
oriz an sosina porolina,
potatîkên birandî, nemaze yên ciwan,
jam, ice cream, jam,
hilberên şîrîn ên rûnê,
şekir
fêkiyên hişk.

Bi sînorkirina destûr vexwarinên zirav, meles, zucchini, carrot. Ew çêtirîn e ku meriv berê berê bide sebze, û her weha xwarinên ku ji wan re fiber pir dewlemend e. Ew baş birçî têr dikin û şekirê xwînê hinekî zêde dikin.

Nexweş divê rojane zêdetirî 1400 kcal bistînin. Ev hejmar ji hêla rastiyê ve ye ku piraniya diyabetîk pirsgirêkên bi giraniya giran heye, ku divê bê daxistin. Ger ev pirsgirêk nebe, wê hingê hûn dikarin xwarina ku xwar de vexwarinê hinekî zêde bikin. Recipesêwazên çêkirina xwarinê bi gelemperî diyar dikin ku çêtirîn e ku ji bo vê armancê çêberek hêdî bikar bînin, ji ber ku ew hewce ne zêdekirina rûn an rûn.

Xwarina herî baş rojane sê xwarina xwarinê ye, ango, sê xwarinên sereke, bi yek an du firavînan. Mezên sereke bi injeksiyonên kurt ên însulînê ve girêdayî ne.

Roja yekem

Taştê: 150 gram rûnê bi du hûrikên çêlekê hişk ve digire. Nan wek ku tê xwestin, çay an qehwe divê qels be. Ekir qedexe ye.

Unchîv: ji 200 gram salacek kabloyê, xalîçelê, domanê an jî sebzeyên teze yên din pêk tê. Ew çêtirîn e ku wan deman nedin, lê tenê meriv wan bi hevra tevlihev bikin û di vê formê de bixwin. Du qutikên kûçikên gûzê yên bîhnxweş li saladê têne zêdekirin, û her weha nêzîkî 200 gram kahînek stew. Ji xwerû - borsch bêyî tirş kirin, girîng e, bira nerm be.

Ji bo şîvê, xwarinek ku bi qasî 150 gram bi dirbek mûçikên mûçik jî tê pêşniyar kirin.

Hînker dikarin wiha bêne çêkirin: pişkek kota sêwî an 3 cheesecakes, şîvê duyem - gûçek kefir.

Duyemîn

Ji bo taştê, hûn dikarin omeletek ku ji du hêkikên hêk û yek zeytê tê de dixwe. Jê re tê zêdekirin 100 gram goştê hişkkirî, yek tomato. Nan, çay, qehwe wek ku dixwazin.

Ji bo firavînê, pir xweş e ku xwarinek bixwin, ji ber ku ev xwarina herî mezin e. Hûn hewceyê 200 gram sebze hewce ne, hûn dikarin 100 kîlo çîkolata mirîşkê li wê zêde bikin, an jî wê bi hevûdu bixwin. Pîvazek din jî porê gogê ye, ew jî hewce ye 100 gram.

Yekem pez ji grapefruit û şûrek kefir pêk tê.

Ji bo şîvê - xizmetek ji kahînek stewedî bi masîgirtî vexwar.

Roja sisiyan

Ji bo taştê tevlê goştê tije dibe. Ew pir nexwest e ku wan rondik hebû. Xizmet - 200 gram, nan li gorî daxwazê.

Lunch li nav saladek, hema hema 100 gram, rûnê aliyek heye - makarona hişk bi goşt an masî ve hatî birîn. Di şûna çayê de, hûn dikarin pîvazek ava sêvê ku li malê tê çêkirin vexwin.

Snacker - yek orange.

Ji bo şîvê - casserole ji sifrê rûnê kêm-rûn, dikare 300 gram be.

Roja çaremîn

Heke ew hêsan e ku hûn rojên hefteyê - Pêncşem bihejmêrin, ew ê bi celebiya jêrîn kêfxweş bike. Cara yekem xwarina goştxwarinê ye ku di nav avê de tê xwarin. Hûn dikarin çend fêkiyên destûr ên nû zêde bikin. Ji bo çay, hûn dikarin çend çend perçeyên sêlikê derxînin, heya 100 gram.

Ji bo firavînê - 150-200 gram tirş, hûrmetek nan û hûrdanka stew.

Deverk dibe ku ji du an sê dirûşme cookiesên biscuit pêk were.

Ji bo şîvê, fasûlî kesk bi goşt an fêkî masî.

Roja pêncemîn

Di roja pêncemîn de xwarina şekir ji bo taştê tê de, bi qasî 100 gram. Kuliyek kefir û pişkek piçûk a fêkiyên hişk li wan tê zêdekirin. Ew destûr didin dema ku vejenek enerjiyê ya beriya çalakiya laşî hewce ye.

Nîvê duyemîn saladek e - 200 gram, potatîkên bandî - heya 100 gram û kompotûr. Girîng e ku hijmareyê hanê bê şekir tê lê zêde kirin.

Snack - vexwarinê fêkî, di heman demê de belaş şekir, 1 heb, bi qasî 100 gram kungûya birinc.

Ji bo şîvê hûn dikarin bi saladê qutikan dirijînin.

Roja şeşan

Saturdayemî dikare bi hêkek piçûktir salmonê piçûktir re spas bike. Heke hûn zolê wê jê derxînin, wê hingê hûn dikarin 2-3 proteînek şûnda bixwin. Willayê an qehwe di amadebûnê de, tiştê sereke ev e ku bê şekir bimîne.

Ji bo firavînê - giyayê bîhnek bê rijandin, heta 200 gram, rûnê bîhnek bê tirş kirin, bira divê rûnê ne be. Hûn dikarin nan nan derxînin.

Snacker ji du nan nan dihêt û qelemek kefir pêk tê.

Ji bo şîvê, hûn dikarin 100 gram mûçikê hingiv an birandî, 100 gram peas teze, û heta 200 gram îsotê rijandî bixwin.

Roja heftê

Yekşem, buckwheat li ser avê bi giyayê mûçikê ji bo taştê. Bihayê giştî ya xwarinê heta 300 gram e.

Ji bo firavînê - sûkê şorbe an sûkê li ser sêvê mûçik an sebze.Hûn dikarin birûskê kûçikê li wan zêde bikin, ger bixwazin nan bidin.

Snack ji 2-3 kûpên nû yên nû û 100 gram penêr pêk tê.

Ji bo şîvê, pişkek kefir bi çend cookiesên biscuit. Hûn hîn jî dikanin yek sêvek piçûk bixwin.

Pêdivî ye ku bêne zanîn ku por hindik nêzikî hevûdu ne. Ew dikarin li gorî çalakiya laşî berfireh bibin, û bi perwerdehiya bi rêkûpêk, doktoran jî bi taybetî pêşniyar dikin ku hûn xwarinên şîrîn li parêzê zêde bikin. Lê, ne ku her diabetîkî bi aktîf tevlî sporê dibe.

Bi vê vexwarinê, hûn dikarin her cûre infusions dermanên dermanan bikar bînin. Broth Rosehip sûdek taybetî heye. Di pratîkê de ew kalorî ne tê de, heke hûn ji wan re honik, şekir zêde nekin, da ku piçek wan xweş bikin. Ew dikarin bêguman di her wextê rojê de bên vexwarin. Bûyera avê jî ne tixûbdar e, ew ji bo mirovên saxlem re jî kêrhatî ye.

Ev şêwaza ji bo hefteyê tê wateya tunebûna yek ji sûkê di navbera taştê û şîvê de. Ev ji ber xwarinên tîrêjên sibê tê. Lê heke hewce hebe an birçîbûna giran heye, hingê ew çêtir e ku wê bi salona hêşînahiyê, yogurt bê vexwarin an fêk têr bike.

Tabloya parêza hejmar 9 li gorî Pevzner vedigire

Li gorî Pevzner maseyên xwarinê ji bo lezgînkirina başkirina nexweşên bi patholojiyên cihêreng, û her weha ji bo pêşîlêgirtina xirabûnên nexweşiyan hatine amadekirin. Bi diyabetes, tabloya hejmara 9-ê tête bikar anîn, ku li seranserê cîhanê herî populer e. Prensîba bingehîn ev e ku hûn xwê, şekir û dermankirina germahiya maqûl ya hilberan - tixûbandin, birrandin. Ev sifrê qedexe ye ku meriv an fêkî bike, lê ji hêla kategorî ve nebe, guhertinên piçûk gengaz in.

Rêzika rojane ya nêzikî xwediyê vê formê ye.

Ji bo taştê, hilberên xurek ên bi naveroka herî hindiktirîn rûnê - sêra kanî, şîrê an kefir, dikarin bi çay vexwarin.
Taştêya duyemîn, an, wekî ku ew li dervayî welêt dibêjin, firavîn, di nav de şorbeya baranê ya îsotê ya bi goştê biraştî bê nan.
Borsch ji bo firavînê pêdivî ye ku qaydeya teze be, û amadekariya wê li ser sûkê nebat be. Jelê fêkî û mîqdarek piçûk a goştê birincî tê lê zêde kirin.
Fruitu fêkî ji bo şîvê di navbera xwarina şîv û şîvê de tê destûr kirin, çêtirîn apple an citrus e, lê ne şîrîn e, mîna mandarin.
Ji bo şîvê, tê pêşniyar kirin ku masîyên ku ji bostan tê de nexwin, salata hêşînayî, ya herî çê ji kablo û kabikan be, ew dikare bi rûnê zeytûnê ve were vehewandin.

Arekir bi şîrînatiyên wekî stevia ve tête şandin. Xwarina mijarê diguhere, tiştê sereke ev e ku ji menuê hemî hilberên qedexe têne derxistin.

Taybetmendiyên xwarinên zarokan

Pirsgirêkek berbiçav mezin pêşveçûna şekirê di zarok de ye. Di vê rewşê de bijîşk ji bo parêznameyek karbohîdartek taybetî pêşniyar dikin, ku dikare heya 2/3 ya parêz be. Yek ji encamên nederbasdar ên vê pêngavê lehiya berdewam a glycemia ye. Ew dikarin di rewşek nexweşê de xirabiyek girîng derxînin. Ji ber vê yekê, awayê çêtirîn ku ji vê rewşê derkeve, karanîna tabela parêzgehê ya jimar 9 li gorî Pevzner e.

Ji bo çêkirina menuya rast, divê hûn pêşiya hilberên weha bidin:

goşt - cûreyên bê-rûn, mûçik, pork û berx tê derxistin,
sebze - karrot, kastîçek, tomatek, her cûre şekir,
fêkiyan - apple, peach, cherries.

Tête pêşniyar kirin ku şekir bi tevahî di forma xwe ya paqij de, û her weha di nav additives de ji bo hilberên wekî kompost, jam. Ji bo şirînkirinê, hûn dikarin wê bi sorbitol an fructose re biguhezînin, lê çêtirîn e ku meriv li stevia vekişîne - şirînerek xwezayî ya ku bi qasî karbohîdartan û kaloriyan tune. Berhemên nan, pasta jî bi tundî qedexe ye.

Berî destpêkirina vê xwarinê, divê jêrîn bête fikirandin.

Hîpoglycemia mimkun e, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa pêşî li wan bigire.
Pêdivî ye ku şekir pir caran bê kontrol kirin, heya 7 carî rojê. Ev ê dihêle hûn dermanê pêwîst a însulînê diyar bikin.
Ew zehf giring e ku pitikê ji stresê biparêze û hewl bide ku wî bi eynî modê ya tevgera laş û laşî fêr bibe. Ev ê dermankirina însulînê, metabolîzma karbohîdartan, û her weha, pitikê fêrî rejîmê bike, ku dê di pêşerojê de bi dilxweşî li ser tenduristiya wî nîşan bide.

Diyabet ne cezayek e. The rastiya ku diyabetîk jî bê tam dixwînin jî nayê rast kirin. Heke hûn xeyal nîşan bikin, menuya xwe ji hemî hilberên destûr re cûda bikin, wê hingê nexweşî dê bixwe pir kêmtir bîra xwe bide.