Can potatîkên bi 2 şekir şekir

Diyabet nexweşiyek cidî ye ku ji hêla gelek tevlihevî ve tête taybetmend kirin, wek: kêmkirina vîzyonê, xirabkirina por û çerm, ulcers, gangrene û hêj jî kanserên kanserê. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku nexweşek pêdivî ye ku di hemî aliyên jiyanê de, bi taybetî di parêz û parêza xwe de pir baldar be. Ji bo şekir 2, ev ji ber du sedeman girîng e:

1. Kontrolkirina giraniya giran,
2. Kontrolkirina şekirê xwînê.

Can an na

Potato gelek polysaccharides (karbohîdartên bi mêjî ya mêjî) heye. Ji ber vê yekê bi şekirê şekir 2, zêdeyî 250 g pot nekare. Dabeşa rojane tê pêşniyar kirin ku di nav gelek pêşwazan de were veqetandin û sibehê bixwin. Wekî din, ew li vîtamînên B, vîtamînên PP, C û bioflavonoîd hene, ku xwedan bandorek bihêzkirinê di navbêna xwînê de heye. Kulîlkên ciwan ciwan magnesium, hesin, zinc, kalsiyûm û mînareyên din hene.

Taybetmendiyên derman

Di dozên piçûk de, potatîk ji bo şekir baş e.

• Ew fonksiyonê ya pancreas û hucreyên beta yên ku tîmên wê pêk tîne zengîn dike. Dûvre bi rengek aktîf enstrûman hilberîne.
• Ava potatîk a nû hûrandî di êşên di patholojîyên mîzikê de, êşê kêm dike, şewitandin û kelûmelên di bin çavan de kêm dike, û serê serokan rehet dike.
• Vebijêrkek berbiçav e ku ji bo dil û şewqê şer dike.
• Ji bo paqijkirina laş tê bikaranîn.
• Ew li laşê mirovên ku bi hîpertansiyonê ve ne bandor heye.

Rêzikên Hilbijarka Dihokê

• Tulîlkên ciwan ên navîn-pêşîn hilbijêrin.
• Rengê her ku pirtir fireh be, naveroka antîoksîdan û rûnikan bilindtir dibe. Di vê rewşê de, dê barê glycemîk kêm bibe.
• Xemgîn e ku meriv bi tuberikê çermîner rengê kesk-rengîn bikirî. Ev nîşanek hilanîna nebatê ya nebat e. Ev jî nîşan dide naveroka zêdekirî ya alkaloids - pêkhateyên organîk ên xeternak e ji bo tenduristiya nexweşên bi şekirê şekir.

Îsotên zibilandî

Di diyotikan de destûr didin ku potikên zebeş ên şilandî di çermên wan de ne. Di yek xizmetkirinê de - dora 114 kalorî. Paqijkek wusa girîng li ser asta glukozê nake.

Vebijêrkek îdeal e ku stewrê ye. Domate, zucchini, îsotên tirşikê, qûnek di potatîkê de zêde kirin. Hemî pêkhate di hûrikên piçûk de têne avêtin, bi avê têne avêtin û li ser germê tewandî têne avêtin. Di dawiyê de, rûnê gûzek piçûk zêde bike. Bi stîla selewî ya fêkiyan ku bi 2-3 cureyên nebatan tê xemilandin re rûnin.

Kanî tirşikê

Juê potato xwedî taybetmendiyên dijberî ye, ku ji bo şekirê 2 pir girîng e. Wekî din, ew:

• pankreasê diêşîne,
• xwedî taybetmendiyên başkirina birînê ye,
• Bandora xurtkirina gelemperî li ser laş heye.

Pêşketina zanistî

Ji bo gelek salan di cîhana zanistî de dabeşkirina karbohîdartan li "zû" û "hêdî", li beramberê kompleksa strukturên molekulên ku ew pêk tînin. Ev teoriya xelet derket û nuha hate îsbat kirin ku hemî karbohîdratên ku li ser stûkî vala têne xwarin, têne glukozê têne guhastin û di nav nîv saetê de piştî xwarinê têne xwar, bêyî ku tevliheviya karbohîdartan bikişînin. Di vê demê de, kesek bi "hyperglycemia" dibe - şekirê xwînê herî bilind di têkiliyê de bi karanîna hilberek taybetî re.

Li ser grafê, jûrek wusa dixuye ku çiyayek çiyayî ya berbiçav û nuqteyên cihêreng heye. Kevirê ku ji reaksiyonê ya organîzmayê ji hilbera re hatî wergirtin, û kurmê di dewleta destpêkê de wek sêrek pêk tîne. Zeviya vê sêgoşeyê mezintir be, dê nirxa glycemic bilind be, ku bi formula ve tête destnîşankirin:

S_pr - devera sêgoşeya hilberê,

S_hl - devera sêgoşeya glukozê ya pak,

IG_pr - hilberîna nîşana glycemic.

Bandora mezin a li nirxa GI-ê li ser hilberek hilberê heye. Mînakî, GI ya potatîk û pîvaz 70 yekîneyek e, û pûçikên pork û tavilê gav bi gav 85 û 90 in. GI jî di hêjeya rûnê vexwarinê ya xwarinê de ve girêdayî ye. Ev dikare ji mînaka hilberên bakery re were şopandin:

• Pelikên Butter - GI 95,
• Tofanê sifir rijandî - GI 70,
• Ji birçîna kûr - ГИ 50,
• Wholemeal - GI 35

Feydên Potato

Dîroka tevahiya "tamkirina" potatîkê ji hêla mirovan ve di derbarê sûd û nirxa xwarina çandî ya nebatî ya vê nebatê de li ser sifra me vedibêje. Zêdetir ji yek carî, potatîk mirovahî ji birçîbûnê rizgar kir û tewra ku ji ber kêmbûna vîtamîna C. nekişand. Kulîlkên edebî bi rastî ne kemilî ne, wekî ku bi gelemperî tête bawer kirin, lê domdariyek berdewam a stûnên ku nebat dixe navber û vîtamînên girîng ên li jêr. bi hêmanên paşnavê:

1. Vîtamîn: C, B, D, E, PP,
2. Elementên travmayê: zinc, felcên xwê, hesin, sosê potassium, magnesium, sulfur, klor, bakûr, brom, manganese, iodine, bor, rûn, kalsiyûm.

Mirovan fêr bûn ku karibin taybetmendiyên hêja yên potatîkê bikar bînin, cûreyên nebatên çandî çandin û bi sedan celeb bi taybetmendiyên cûrbecûr biafirînin, ji bo rêbazên cûreyên cûda hatine çêkirin.

Êkirin

1. 2-3 potatikên rûnin û qir bikin.
2. Wan li ser mûzek nermîn bikirtînin an di nav birêkek goşt de derbas bibin. Rêyek din ku meriv ava juê bistîne ev e ku hûn tuber bi juicer re pêvajoyê bikin.
3. Girseya encama ku bi navbêna çûkan ve, di 3 nelirêtî de tê kişandin.
4. Bila rûnê 1-2 deqîqeyan bisekinin.

Feydên ji bo Diabetics

Dabîna Tipê 2 nexweşiyek berbiçav e. Kesên ku bi vê yekê re hatine tespît kirin pêdivî ye ku bi rengek vexwarinê bixin da ku şekirê xwîna wan ji nirxek berê ya berbiçav nekeve. Nexweşên wiha neçar in ku xwarinên bi navberek glycemic kêm hilbijêrin û bi berpirsiyar nêzî amadekirina derman bibin.

Potato di navnîşa xwarinê de ye ku ji bo diyabetîkan ve destûr tê dayîn, her çend indexa glycemîkî ya wê 70 be. Dema ku hûn şekir digirin, tê pêşnîyar kirin ku xwarinên bi nîgara jorîn 50 ji parêzê bikişînin, lê pispor bawer dikin ku hûn nekarin potansiyonê red bikin. Wekî din, berhevkarên hin parêzên dermankirinê vê nebatê wekî bingeha menuya diyabetê girt.

Dibe ku her kes di derbarê berjewendiyên nebatan de bizane. Di berhevoka wê de pêkhatên weha domdar hene, wek:

• Vitamin B3 (beşdarî pêvajoyên redox de),
• vîtamîna B (rewşa çerm baştir dike, bandorek erênî li ser xebitandina pergala tixûban heye),
• Vîtamîn C (laşê we ji sermayê diparêze, pergala berevaniyê xurt dike),
• Vîtamîn D (şiyarkirina kalsiyûmê ji hêla laş ve belav dike)
• Vitamin E (antioxidantek bihêz a ku pêvajoya pîrbûnê hêdî dike),
• hesin
• fosfor
• potassium.

Tevî berjewendîyên berbiçav ên hilberê, divê bi şekirê şekir 2 be ku di sûk de were vexwarin. Nebat gelek stûr heye, ku bandorek neyînî li ser diyabetê dike. Naveroka bilind a polysaccharides beşdarî zêdebûna giraniyê dibe, ku bi pêşveçûna şekirê tip 2 e, bi tevahî nayê qebûl kirin. Ji bo ku xwarinên bi vî rengî sûd werbigirin, pêwîst e ku rojane karanîna wê rojane bi 200–250 g potînan were sînorkirin.

Mercên bikaranînê

• Ne vexwin, piştî amadekirina ku ji zêdetirî 10 hûrdeman derbas bû. Ew tarî dibe û piraniya taybetmendiyên xwerû winda dike.
• Pêdivî ye ku di 0,5 cupan de 2-3 carî rojê (20 hûr berî xwarinê) vexwînin. Ji bo serêş, şekir 2 şekil û şekirê giran - 2 ¼ rojê 3 caran. Hingê piştrast bikin ku devê xwe şuştin: Pîvanê mayî dikare enamelê diranê hilweşîne.
• Hûn dikarin hilberê hem serbixwe bikar bînin û hem jî bi ava vexwarên din re tevlihev bibin. Ji bo amadekirina vexwarinên pirrengî, kakil, kasilkêşî an ava kêzikê têr tê. Di nav wan de bihevrek 1: 1 veqetînin.

Îsotên zibilandî

Lê, heke em ji bo mirovên bi şekir 2 diyardeya xwarina taybetî re biaxivin, tercîh e ku potatîkên birçandî bixwin. GI ya rûnê vî rengî piçûna herî kêm e ji bo vê nebatê. Hê bêtir kêrhatî heke potansiyon rasterast di nav kerê de tê pijandin. Berî her tiştî, ew di binê "teyrik" de ye ku ew hemî vîtamîn û hêmanên hêja yên xwe hilîne.

Ji bo ku hûn herî zêde sûd û kêfa vî pîvanê bistînin, divê hûn hewl bidin ku potatikên ciwan ên piçûktir di çermek hûrgulî ya hişk de bibînin, ku ji hêla dirûvê xwe ve ji berê ve kêfê dilxweş dike. Ew bi xwê piçek piçûkî xwê bikelînin û nermî nelîze bikin, bixwin, bi tevahî fêkiyên ku qedexe nebin ji bo bikaribin bi vê nexweşî re bigirin. Heke bixwaze, hûn dikarin rasterast bi çerm bixwin. Mînakî, yek saladsek kevneşopî ya li ser kontinenta Amerîkî, ji tomarok, potatîkên hêşînkirî û hêşînayî û hûrdeman tê amadekirin. Ne pêdivî ye ku nebat, û tewra hîn jî, donên heywanan zêde bikin. Do ji norma karanîna vê hilberê, ku 250 gram rojane ye, zêdetir nekin.

Encamên lêkolînê yên nediyar

Di lêkolînên vê dawiyê de, Japonî dît ku potansiyel dikare xwarinên saxlemtir bibe ku bi madeyên ku bedena xwe ji kanserê, nexweşiya dil, û pîrbûnê diparêze.

To viya bikin, sebze bicîh bikin ... stres. Ji bo van armancên, zanyaran ji ber bandora ku wan bigihîje pirjimara naveroka antî-oxidant di tubers de electroshock an ultrasound bikar anîn.

Piştî vê yekê, potansiyel bi gelemperî "superfood" bû. Li gorî pisporên ji Zanîngeha Obihiro, wekî beşek lêkolînê, zanyar bûn ku hilberek bistînin ku dikare ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên giran cesaziyek girîng be.

"Ji berê ve ji lêkolînên berê tê zanîn ku gumrik an faktorên din ên stresê dikarin berhevkirina fonksiyonên fenolîkî yên fêkî di fêkiyê de hişyar bikin," digot Kazunori Hironaka, bijîjkî ku beşdarî lêkolînê bû.

Potatoesawa potatîk çêbikin

Li ser gelo potansiyela şekir ji bo şekir tê vexwarin an na, doktoran nerazî ne. Lêbelê, heke nebat ji bo vexwarinê tê destûr kirin, wê hingê bi rengek bi hişk vekirî.

Pêdivî ye ku bala xwe bikişînin ku ew girîng e ku ne tenê hêjeya fêkiyên potansiyel tê xerckirin, di heman demê de jî awayê amadekirina wê jî. Potato bi taybetî bi nexweşiya şekir bi şekirê şekir 2 re tê xwarin, ji ber ku ji bo vê kategoriya nexweşan divê pîvana glycemîkî ya xwarinê kêmtirîn be.

Soaking alîkar dike ku meriv di mêjûyê potatîk de rûn û mîqyasa karbohîdartan kêm bike; ev pêvajo jî ji bo baştirkirina pêvajoya kestînê dibe alîkar. Ji bo kêmkirina storkê:

• vegetableavkaniyê bişo, wê bişon,
• şuştin, bi çend demjimêran bi avê sar dagirtin (îdeal be, tevahiya şevê şûnda).

Piştra vê carê, di binê konteynerê potatîkê de stûnek storkê çê dibe. Potên rûnî di cih de bêne çêkirin, ew nayê hilanîn. Heke hûn potatîkan diêşînin, hûn dikarin şûştinê baştir bikin, alîkariya zikê nekin ku madeyên ku bi şekirê xwînê bi rengek dramatîk zêde dikin hilberînin.

Potatoesawa meriv potatîkên ji bo şekirikan difikirin? Bi diyabetesê, hûn dikarin potikên wan di çermên wan de çêbikin, wê bi pez çê bikin. Bikaranînek nermî ya îsotên potato ku li malê têne çêkirin û bi zêdebûna rûnê nebatê xwezayî re jî tê destûr kirin. Barka glycemîk a firaxê zêde ye, lewra hûn dikarin bi carinan chipan bixwin.

Bi zêdebûna şekirê di nav xwînê de, hiştibe ku fêkiyên hêşînayî bêne xwarin, xwarinav dikare di kelek hêdî de an di nav rûnê de rûne. Potato bakedî di şekir de nayê pêşniyar kirin ku wekî xwarinek serbixwe bê xwarin, çêtir e ku salona fêkî ya nû hatî amadekirin li wê zêde bike da ku bi wê re du an sê cûre cûreyên nû çêbibe.

Yek potansiyela navborî potansiyel di nav de 145 kalorî heye, ku her gav gava tête çêkirin dema çêkirina menukê ji bo nexweşên bi hyperglycemia û qelewbûnê tête hesibandin. Xwarinek wiha di parêza nexweşan de tête girtin da ku pêşî li pêşkeftina nexweşiyên pergala kardiovaskular bigire. Indeksa glycemîk qebûl e.

Pir baş e ku potatîfên ciwan ên zîv bikar bînin, yek xizmet bike:

1. li dora 115 kalorî hene
2. index glycemic - 70 xalên.

Ev xwaringeh li ser asta şekirê xwînê û her weha beşek ji ava fêkiyan bê şekir, nan nan vedixwe.

Pêdivî ye ku potatikên birêkûpêk bi tevahî bavêjin; ew di hêjikên piçûk de jî ne têne xwarin. Ew bi taybetî zirar e ku xwarina potatîkên masîgiran bi zêdebûna Butter û fêkiyên din ên heywanan ên din re, xûrekiya glycemîk a vexwarinê di astên herî zêde de zêde dibe.

Di kîjan formê de ez dikarim potansiyonên bi diyabetê bixwe?

Nirxa enerjiya potatîkê pir girêdayî rêgezê amadekirina wê ye. Naveroka calorie ya fêkiyê zeytûnê bê pez per 100 g hilberê 60 kcal e, di yekîtiyê de tê çilandin - 65 kcal, îsotên mashed bi îsotan - 90 kcal, fêkî - 95 kcal.

Kesên ku giraniya xwe çavdêrî dikin, û hem jî diyabetîk, pêdivî ye ku ew wek xwarinên pir-kalorî mîna potatîkên fêkandî, potatîkên mashed bi zêdebûna rûnê, çîmentoyê red bikin. Betêtir e ku hûn xwe bi tiştê kêrhatîtir bi xwe ve girêdin. Pêdivî ye ku parêza bingehîn fêkiyên şilandî, û hem jî tovên steamed pêk bîne. Di rewşa duyemîn de, bêtir vîtamîn û kêmasî di hundurê hilberê de têne hilanîn. Nutritionists ji we re şîret dikin ku potatîk di nav pez de çêbikin, ji ber ku ew herî zêde nan tê de heye. Wekî din, ew di şûştinê de ji şûştina vîtamîn û mîneralên ku ji tubers dûr dikeve.

Berê ku potato piçûktir be dê were birrîn, dê hêmanên kêm kêrhatî li wê bimînin. Ew çêtir e ku bi tevahî fêkiyan tê çêkirin an jî bişon, û piştî dermankirina germê bi dewleta xwestî ve fêk bikin. Berî ku pijandin û şûştin, di nav ava sar de tubers vexwarin. Ev pêkanîna pêdivî ye dema ku xwarina ji bo diyabetîkan tê. Di dema tewirandinê de stûyê potato tê şuştin, ku dikare asta glukozê ya xwînê zêde bike. Ew bes e ku meriv 2-3 saetan bikêşînin, lê çêtir e ku ew ji bo şevê di avê de bişikînin, û di sibehê de bixwin.

Akingêkirina potatîkan di heman demê de kêrhatî ye ji ber ku di vê rewşê de, amadekirina pêşîn a dirûnê root çêdibe, lewra laş hewce dike ku enerjiya kêmtir bide ser xwarina xwarin. Bi pêşveçûna şekirê tip 2, ev girîng e, ji ber ku nexweşî bi gelemperî bi tengasiyên di pergala digestive de, hilberîna kêmbûna enzîmê ye.

Meriv çawa potatan hilbijêrin?

Ji bo ku nebat bi tenê feydeyên xwe bîne, pêdivî ye ku ne tenê ew bi awakî rast amade bikin, lê her weha ji bo vê yekê jî hilbijarkên root ên qenc hilbijêrin. Vebijarka îdeal e ku xwe bi xwe mezin bike. Di vê rewşê de, hûn dikarin piştrast bin ku kîmyewiyên zirarê tune. Lê heke ev ne gengaz be, hûn hewce ne ku fêr bibin ka meriv çawa hilberên rast li ser sûkê hilbijêrin. Kulîlkên rûkê yên navîn ên tîrêjê ji bo menuya xwarina maqûl in. Li ser peel çêdibe ku zirar, mezinbûn, bêhêzî hebe, ji hêla zirarên mestiran ve zirarê nîşan bide.

Pêdivî ye ku tuber pir mezin hebe ku pir nitrate heye. Bi gelemperî, gulên weha ji hêla vebijarkî ve têne avêtin, ku her weha her gav bi kêr nayê. Soaking pot berî ku şuştinê dibe alîkar ku meriv hinekî salixên zerar derxe holê. Di dema pêvajoyê de, ew di nav çareseriyek avê de derbas dibin.

Kevirên root yên piçûktir in, ew bêtir kêrhatî dibin. Her ku mêş di nav tuber de têne hilanîn, mîqdara mirîşkan kêm dibe, vîtamîn hêdî hêdî diherin, û naveroka naştê, berevajî, zêde dibe. Pir parêzvanên pispor pêşniyar nakin ku diyabetîk 4–5 meh piştî çandiniyê potatîk bixwe. Wekhev girîng jî vebijarkiya cûrbecûr e. Ew çêtir e ku meriv ji potên şêrîn ên rastîn red bikin, ji ber ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind heye.

Ji bo ku zirarê li laşê we neke, tê pêşniyar kirin ku hilberên di parêzê de bi rengek rast berhev bikin.Baş e ku meriv bi fêkiyan di nav cûreyên sebze yên nebatî de, hem jî bi masîyên kêm-rûn ên zeytkirî re, potatîk bixwe. Wê hingê ew ê zirarê neke, lê dê kêfê bide.

Potato baked

Rêbazek din a hêsan û kêrhatî ji bo çandin. Hûn dikarin di nav rûnê de, li ser grill, di mûzika hêdî û mîkrokêşanê de, di pel, kulikê û tenê di çermê xwe de rûnijin. Lê potatîkê herî delal ku di komirê de tê xwarin. Heke fersenda we heye ku hûn li daristanek agir dest pê bikin, bê guman bi çend kîlo kîlo pîvazên navîn ên fêkî yên potatîkê bînin. Dema ku agir hema hema derketiye û di 40-60 hûrdeman de hûn ê xwarinek an xwarinek kêrhatî û pir romantîk bigirin. Wekî din, potatîkên şilandî û pijandî di dabeşek navînî de naveroka kêmtirîn kalorî 114-145 kalorî hene.

Zehfên zirav

Ji bo mirovên tendurist ên ku dixwazin bi gelek salan rewşa xwe û dirûvê xwe biparêzin, amadekariya van potansiyelên ji bo çêkirina sûkê ji bo diyabetîkan re kêrhatî ye. Vê naveroka starchê kêm dike û hêsantir dikeve şûştina rûnê qedandî. Hûn dikarin rûnê şuştinê bi çend demjimêr bi tevahî bişewitînin, an jî berê xwe bi kevirên pez û qurmikan bi avê tije bikin. Di vê rewşê de, dema pêwîst e ku meriv materyalên zirarê derxîne rasterast bi qasî perçeyan ve girêdayî ye: perçeyên mezintir, perçeyên pirtir hewce ne ku ji bo "neutralîzasyona" wan hewce ne.

Potato şîrîn

Lêbelê, bi formên pir giran ên nexweşî, dibe ku bibe ku tewra potatîkên çêkirî tûjikî pir zêde li organîzmaya diabetîk qels bike. Heke mirov nikare bêyî vê nebatê xwarina xwe bifikire çi dibe bila bibe.

Bi vî rengî, digel şekirê şekir 2, ne tenê destûr e, di heman demê de karanîna potatîkan jî pêwîst e, bi mijara gelek rêzikên hêsan:

• Kevir an pijiqîn,
• Beriya ku bi kêmanî 2 demjimêr paqij bikin, rûnin
• No bêtir ji 250-300 gram per roj,
• Teyzikên fêkî û mûçikên kefîr derxînin,
• Glycemia bi rêkûpêk bişopînin.

Van şîretan, bê guman, kêrhatî ne, lê nexweşên bi şekirê tip 2 divê, berî her tiştî, bi pêşnîyarên bijîjkên bijişk û pisporên din ên li ser xwarina rast ji bo nexweşîyek wusa rêve bibin. Li ser bingeha analîz û rewşa gelemperî ya nexweş, doktor dê rêwerzên rasttir, kesane ji bo her rewşê bide. Wê hingê dê mirov bikaribe şahî û kêfê ji jiyanê bistîne, di heman demê de ku zirarê negihîne tenduristiyê.

Fêkiyên hişk ji bo mirovan baş in

Stressêwaza lêdanê ya sebzeyan, her çend ew qeşeng dixuye jî, lê di pêşerojê de dikare di nav xwarina mirovî de rêyeka dirêj biçe. Fêkiyên hişkkirî dest bi hilberîna amûrên pir giran dikin, ne tenê ne ku ji bo laşê mirov zirarê digihîje, lê di heman demê de, feydeyên mezin peyda dikin. Bi awayê, berevajî, her tişt di hilberên heywanê de pêk tê, ku, bi gelemperî, stres rê dide hilberên ku ji mirovan re zirarê digirin.

"Antîoksidên ku di fêkî û sebzeyan de têne dîtin, di warê avantajên xwarinan de, di pêşîlêgirtina nexweşiyên kronîk de pir girîng têne hesibandin, wek:

• nexweşîya dil û dil
• cûrbecûr cûrbecûr
• şekirê şekir
• pirsgirêkên neurolojîk.

Byêkirina antioxidant dikare bi derxistina fêkiyê li cûrbecûr stresan ve were dest pê kirin, ”got Dr. Hironaka. Di ceribandinên ku di şert û mercên laboratîfê de hatine kirin, tuber li ber pêlên ultrasonic an şokek elektrîkî ya piçûktir bûn. Piştî vê "dermankirinê", laşkêşan dest bi hilberandina antî-oxidantan li hûmanan dikin ku du caran di asta normal de.

Rêzikên dermankirinê

Dermankirina ava potatîkê ya bi diyabetê re hin rêzikên hewce dike.

• Ji bo dema dermankirinê, divê hûn ji karanîna xwarina qaşoçêkirî, goşt û giyayan bibirin.
• Pêl, pêşniyar e ku rengek rengek hilbijêrin.
• Dema dermankirina çêtirîn ji Tîrmehê heya Sibatê ye. Di vê demê de, potatîkî herî zêde hêmanên hêja pêk tîne. Di paş de, alkaloidek zirar (solanine) di nebatê de digire.
• Tenê hilberê amade-nû bikar bînin. Di sarincokê de ava tavê çêdikin.

Contraindications

Bikaranîna juê potato di rewşên jêrîn de dijber e:

• kêmbûna rûnê zikê,
• formên giran ên şekir, bi hevokek tevlihevî ve girêdayî ye (tevî obezbûn).

Li hin nexweşên bi şekir 1 û 2 şekir 2, beşek piçûk ê potansiyonê di asta şekir de çik dike. Ji bo yên din, ew di naveroka glukozê de di xwînê de bandor nake. Ji ber vê yekê, vexwarinê bi girtina taybetmendiyên kesane yên laş tê çêkirin. Baweriya pergala xwarina rastîn, nexweşan dikarin jiyanek bêkêmasî rêve bibin.