Ma gengaz e ku meriv ji bo şekirê şekikan vexwin?

Prunes fêkiyek xwerû ya hevpar û tendurust e ku ji bo baştirkirina parastina parastina laş alîkarî dike û ji bo gelek nexweşiyan şer dike. Vê hilberê nermalavê têra xwe vîtamîn û fiber dike. Pêdivî ye ku ji bo kesên bi diabet re di nav parêzgehê de bêne girtin. Lêbelê, pêdivî ye ku hûn bizanin ka meriv vê hilberê ji bo şekirê diyabeyê 2 çawa bixwe.

Indeksa Glycemic û nirxa enerjiyê

Prunes hilberek kêm-kalorî ye. 40 g hilberê na ji 100 kcal bêtirî tê de hene. Indeksa glycemîk a fêkiyên hişk 29 yekîneyên.

Prunes hilberek kêm-kalorî ye. 40 g hilberê na ji 100 kcal bêtirî tê de hene.

Kulîlk di nav kalsiyûm, sodyûm, fluorine, zinc, magnez, pîvaz, hesin, ascorbic acid, beta-carotene, tocopherol û hwd.

Zirar û nehfên Prunes ji bo diyabetîk

Plum xwedan taybetmendiyên dermanî yên jêrîn e:

berxwedana çerm li hember lezînên enfeksiyonê normal dike,
pêşîgirtina avakirina kevirên gurçikê,
xwedî çalakiya antianemic e,
xwedî bandorên choleretic û diuretic,
karîbûn û ton zêde dike,
stimulandina veguhastina nervê li masûlkan çêdike.

Di karanîna fêkiya darê de di diyabetes de gelek sînorkirin hene. Ew bi gelemperî bi rastiyê re têkildar dibin ku prunes motîfê zikê dirûnê aciz dikin. Ji ber vê yekê, hilberek nerazî ye ku ji bo zincîrên zikê û şilbûn, bloating û diranên tûj bikar bîne.

Feydeyên ji kûpên darê bi encamên gelek lêkolînan têne pejirandin. Lêbelê, pispor şîret nakin ku diyabetîkan vê fêkiya fêkiyan bikuj bikin.

Sedema bingehîn bilindbûna glukozê ya di hilberê de ye. Tewra di tartikên hişkbûyî de jî, naveroka wê digihîje% 18.

Doktor ji bo şekirê şekir tûjikan nakin, lê qedexe nakin ku di nava parêz de karanîna fêkiyên hişk hebin.

Dema karanîna prunes, glukoz bi hêdî têkeve nav laşê mirov û zû tê vexwarin, ku ev ji hêla naveroka fîberal a zêde di fêkiyên hişk de tê diyar kirin. Low GI destûrê dide we ku hûn girêdanên kolesterolê yên bihêz ava bikin, beşdarkirina wê derxe û başkirina rewşa nexweş.

Ma dibe ku Prunes ji bo şekirê şekir 2 were dermankirin?

Ji bo diyabetîkan, prunes dikare zehf nermal be.

Kesên ku ji ber şekir dihese, bi gelemperî derman têne dayîn ku asta hesinê xwe kêm bikin, û vê fêkiya hişk ji bo zirara xwe digihîne alîkar.

Prunes hucreyên saturate yên bi oksîjenê re dike û hevaltiya hemoglobînê dom dike.

Nexweşên bi şekirê şekir 2 heye pêşveçûna tirêjên nerm pêşve diçin, û karanîna sîstematîk a dermanan dehidandinê provoke dike. Prunes pir potassium heye, ku dikare vê pirsgirêkê çareser bike.

Wekî din, hebûna bermayiyên mîneral, vîtamîn û materyalên din ên kêrhatî dê piştevaniya bêkêmasî ya diyabetê peyda bike.

Arekir di prunes de di forma fructose û sorbitol de tê pêşkêş kirin. Van materyalan normê şekir di xwînê de binpê nake, lewra ew ne xwediyê wê bereketê ne ku bi rengek dramatîk asta glukozê zêde bikin.

Fêkiya fêkiyan di heman demê de gelek antioxidant jî hene ku pêşî lê vedidin nexweşiyên kronîk û kêmtirîn xetera komplîkasyonên ji şekir digirin.

Lêbelê, prunes ji bo şekirê 2 divê tenê piştî şêwirmendî bijîjkek were vexwarin.

Toawa meriv çavek hilbijêre?

Kulîlkek ku ji xwezayî hatî xilas kirin xwedî rengek ronahiyê û rengek bi tevahî reş e.

Prunes hucreyên saturate yên bi oksîjenê re dike û hevaltiya hemoglobînê dom dike.

Di pêvajoya hilbijartina fêkiya zuwa de, pêdivî ye ku meriv piçûktir ji fêkiyên nerm, elastîk û juicy be. Heke nermikek qehweyî heye, ew tê pêşniyar kirin ku kirîna hilberê red bikin, ji ber ku ev destnîşan dike ku nexşeya neheqê ya kulikê çêdibe.

Ji bo ku hûn xwe bi xwe bikin, tête pêşniyar kirin ku hûn kûzikên hişk û goştê hildibijêrin. Di heman demê de, çêtir e ku hestiyek di wan de bihêle.

Cûreyek darikê herî populer û tenduristî ya Hungarianngilîzî ye. Pêdivî ye ku ew di cîhek tarî de bêyî bêvegirtinên taybet li ser bingeha kîmyewî were hilanîn.

Ji bo naskirina karanîna parastvanan di çêkirina prunes de, pêdivî ye ku nîv demjimêran bi avê bête dagirtin. Kulîlka xwezayî dê piçek spî vekişîne, û hilberiya hilberandî ya kîmyewî dê dirûvê xwe yê xwerû bigire.

Berî karanîna, kara kûştî divê bi tevahî were şûştin, bi ava germ were qulçandin û di nav çend demjimêran de di avê sar de were hiştin.

Cûreyek darikê herî populer û tenduristî ya Hungarianngilîzî ye. Pêdivî ye ku ew di cîhek tarî de bêyî bêvegirtinên taybet li ser bingeha kîmyewî were hilanîn.

Caniqas dikarim bixwim?

Bi diyabetes, pêdivî ye ku ne tenê çavdêriya glîkometerê, lê her weha kontrolkirina xwarina xwarina xwar jî bide.

Doktor pêşniyar dikin ku diyabetîk her roj 2 fêkiyên navîn ên navîn her rojê bixwin. Berhemek wusa dê tenê sûd werbigire.

Digel vê yekê, ev tê xwestin ku fêkiyên hişk bi casseroles, genim, yogurt û xwarinên din ên sereke re hevbeş bike.

Manyro gelek sîteyên ku tûrêjên hişk bikar tînin hene.Ev fêkiya fêkiyan xwarinê xweştir û mezaxtî dike.

Saziyên ji bo çêkirina saladê:

mustard
mirîşkê zuwa
xalîç (nû),
yogurtê kêm rûn
2 prunes.

Ji bo ku hûn saladek amade bikin, hûn hewce ne ku hemî fêkiyên wê biqusînin. Wan li ser çarçikek di nav hêkan de belav bikin, yogurt û mustard biqelînin. Di vê rewşê de, divê hûn bi rêzika jêrîn re rêz bikin: Pêşîn, qeçik tê sorkirin, dûv re jî kîvroşk, hêk û pez.

Pîvaza qedandî divê di sarincokê de were danîn. Pêdivî ye ku ew nû were vexwarin. Lifeertê herî dirêj yê 2-3 rojan e.

Divê salona amade amade di sarincokê de were danîn. Pêdivî ye ku ew nû were vexwarin. Lifeertê herî dirêj yê 2-3 rojan e.

Ji bo çêkirina jam, hûn hewce ne ku zerzek lemon, lemon û fêkiyan bigirin.

Derman li gorî pîvana jêrîn tê amadekirin:

tovên ji fêkiyan têne derxistin,
zirzê lemon û pûzikên mûzikên nermik têne birîn,
hêman bi tevahî di nav rezek de tevlihev dibin,
pan bi pêkhatan tê şûştin, divê tevlihev were qefilandin heya ku komek homojen pêk were,
şîrê, şirîn û vanilla heke bixwaze dikare were zêdekirin.

Pêdivî ye ku jam amade be ku hinekî înfaz bike. Pêşniyar kirin ku wê li cîhekî sar û tarî hilînin.

Urdîçek zerdî bi îsotên zuha

Ji bo amadekirina vê vexwarinê, hûn hewce ne ku materyalên jêrîn bigirin:

prunes
rûnê nebatî
hêşînayî
hêkek
îsotê rûnê kêm.

Pêşîn hûn hewce ne ku hêk, cinnamon (vanilla) û hêşînahiyek li ser şîrê ku bi alikariya goştê goşt hate vexandin zêde bikin. Pîvaza pîvaza bi tevahî were pîvandin. Ji materyalê encamek divê kîtekek bar bikin, li ser ku hûn hewce ne ku çend fêkiyên hişk derxînin. Perdeyên kelê girtî ne û dirûvê xwestî hatine dayîn. Eyeavê encam divê di 2 aliyan de di nav rûn de were qefilandin.