Dihok û her tiştî di derbarê wê de

XWNURN XWEYN XWEYN!

Ji bo dermankirina mîzan, xwendevanên me DiabeNot bi serkeftî bikar anîn. Fêrbûna populeriya vê hilberê, me biryar da ku em wê li ser bala we pêşkêş bikin.

Pineapple dirêj dirêj e di nav xwarinên vexwarinê de populer e. Ev fêkiya exotic bi gelemperî di nav xwarinên cûda de tête kirin, mebesta ku ne tenê kêmbûna giraniya kevneşopî ye, lê her weha bandorek başkirinê jî.

Berhevok û taybetmendiyên sûdwergirtî yên pineapple

Doktor demek dirêj bi berhevoka bêhempa ya pineapayê ve eleqedar dibin, ji ber ku ev fêkî bromelain heye - naverokek rind e ku tevahî tevlihev a enzimên nebatê ye ku bi girîngî perçebûna proteîn û lîpîdan zûtir dike, çêtirkirina bihêzkirina xwarinê. Fêkî% 86 ji avê-ku xwedan saharozê ye pêk tê.

Ji ber naveroka dewlemend a rûnên bingehîn, fêkiya pineapple xwedan bîhnek xweşikek xweşik heye, ku ji bo gelek kesan evîna hanê jê ket.

Vegere naverokê

Pineapple for diabet

Lê bi qasî fanatîzmê neçin - nebe fêkiya ku di şekiranê de tê xerckirin divê bi sînor be. Tenê vexwarina pineapple ya nerm dê tenduristiya diyabetîk feydeyê bike. Nermbûn di vexwarinên fêkî de pir girîng e, ji ber ku naverokek dewlemend a sucrose dikare bibe sedema zêdebûna glukozê di xwîna nexweşek şekir de.

Di parêza van nexweşan de pişkek piçûktir a pineapple piştevaniya tîrêjê dide laşê dilsozê qels. Kursê diyabetê bi gelemperî ji hêla nexweşiyên tevlihev ên cardiovaskular, hematopoietic, renal û digestive ve tevlihev e.

Bikaranîna pineapple di dozên sînorkirî de dê di vê rewşê de dê bandorek nerazîbûnê li ser pergala digestive hebe, çalakiya enzîmên gastrîkî zêde bike, bandora diuretîk ya fêkiyê dê bi zêdebûna tansiyonê kêm bike. Naveroka berbiçav a manganese û ascorbic acid - antioxidantek xwezayî - dê bandorek stimulasyonê li ser zencîreya diyabetîk hebe.

Vegere naverokê

Fruitawa fêkî di parêzê de

Di şekirê şekir de, nîşanek girîng a xwarinên ku têne vexwandin nîşana glycemîk (GI) ye. Performansa wê di cûrbecûr fêkiyan de bi girîngî cûda ye. Ev bi awayekî eşkere di sifrê de tête xuyandin:

Ji encaman diyar e ku ji nexweşên bi diyabetî re tercîh e ku tenê ava fêkiyan an fêkiyên teze yên ku xwedan XE ya navînî ne ji binê şilbûn an şilandinê bixwin.

Vegere naverokê

Dema ku pineapplex mêtingehê ye

Vana nerazîbûnên bêkêmasî ne, lê pispor jî nerazîbûna nehfê ya pineapox û kesên ku şekirêjê wan nebe pêşniyar nakin, ji ber ku beşên pir mezin ên vê fêkiyan dikarin bibin sedema bêhnvedanê, zirarê li mukoza devê û devikan.

Bi gotinên din, her tişt di nermbûnê de baş e, lewra hûn nikarin rojê bi nîvî fêkiyên navîn-roj bixwin.

Vegere naverokê

Fruitsi fêkiyên hişk ji bo şekir baş in?

Bi diyabûna tîpa 2, divê hûn hin xwarinên ku ji hêla bijîjk ve destûr têne dayîn bixwin. Fêkiyên darê di navhevokê de cûda dibe - hinekan di naveroka şekir de heye. Ji ber vê yekê, ne hemî fêkiyên di forma rûnê de destûr nabe ku ji bo şekirbên parêz bixwe. Bi amadekariyên rast ên delal, fêkiyên hişk dikarin ji bo şekir jî baş be. Girîng e ku meriv van indeksên glycemîkî bizanibe, wê hingê dê were encam kirin ka kîjan fêkiyên xwerû kêrhatî ne û kîjan tabûya diyabetê ye.

Indeksa Glycemic

Ji bo fêkiyên hişk, wekî nîşanî glycemîk wekî jêrîn e.

1. Ji bo tarîxê - 146. Ev serokatiyek di nav berheman de ye. Ji ber vê yekê, bi diyabûna tîpa 2, tarîx divê bi hişyariyê were bikar anîn.
2. Raisins - 65. Ji ber ku GI zêde bibe, ev hilber divê di xwarina ji bo diyabetîkan de nebe. Bixwin divê ew di ansîklê de bi hilberên kêm-carb.
3. Îsotên zuha - bi qasî 30. Ev fêkiyên hişk xwedî navgînek glycemîkî ya navîn. Bikaranîna zêde zirarê ye, lê di nermkirinê de maqûl e û tewra hewce ye. Kîvroşkên zuwa kêzikan baş paqij dike, gelek vîtamînên kêrhatî yên laş digire. Ew çêtir e ku vê fêkiya hişk bi yên din re ne ceribandin û ne jî hev bikin. Solutionareseriyek çêtirîn ev e ku îsotên hûrkirî bikar bînin wekî delaliyek serbixwe; ew ê tam tam be ku tirêjê zirarê ji kîvirên zuwa çêbikin.
4. Prunes - 25. Ev di nav fêkiyên hişk de herî kêm pîvaza glycemîk e. Heman tişt ji bo hebûna antioxidantan jî diçe.

Compote fêkî ziwa ji bo diyabetîkan

Sedema sereke ya pêşveçûna şekirê tip 2 pir zêde giran e, ku ji hêla overeating bi rêkûpêk û parêzên pir-kalorî ve dibe sedema. Di tedawiyê de, parêzek pir caran tête diyar kirin, ji nav wan karbohîdratên hêsan têne vebirin û hilberên ku tê de rûnên heywanan têne derxistin. Dihokîstan ne her gav amade ne ku bi tundî vexwarinên xwarinê veguherînin, bi tevahî şirîniyan berdin.

Lê ji bo çêkirina vexwarinên xweşik ên ku hûn ne hewce ne şekirê zêde bikin gelek reçeteyan hene. Mînakî, kompos, pêkhateyên ku fêkiyên darê dibin. Ji bo kirina vê yekê, apple, pear, tîrêj bikar bînin. Ew guncan e ku currant, fasûlî, raspberry zêde bike nav fêkiyên hişkkirî.

Ji bo ku nan pir bi rûnê xweş bikin, hûn dikarin hipsên gûzê, darika kûçik zêde bikin. Vexwarinê bi kêmî ve 40 hûrdeman li ser germê kêm bikin. Piştî vê yekê, pêdivî ye ku kompost were şil kirin û di nav bankan de werin rijandin. Ew vedixwîne pir vexwar û aromatîk, bihêz ku dikare vexwe bê sînorkirin di şekiranê de. Hûn dikarin ava lemonê zêde bikin. Sugekirê ji bo çêkirina xwarinê bi tevahî ne hewce ye.

Fêkiyên Berfandî qedexe kirin

• rûnê banan, pineapples,
• Cherry, di fêkiyên hişk de hate guhertin.

Heman tişt ji bo rûnandina exotic:

• papaya, guava û avocado - tabûyek ji bo şekir 2
• dûrî û carambola ji bo kesên bi diyabetê pir xeternak in.

Fêkiyên bi şekirê şekir 2 bi kulîlkên bi nexweşiyên mîna pancreatitis, û her weha pirsgirêkên digel pergala jêgirtinê de, di heman demê de dikarin bibin çekek mirî ji ber bêserûberiyên di laş de ku ji hêla acîdê oxalîk ve, ku beşek ji fêkiya hişk e.

Destûr tê dayîn ku di mîqdarên bêsînor de bixwin

1. Appleyên zuwa.
2. Nerazî
3. Cûrbecûr yên bîhnfireh ên bîhnxweş.
4. Kîvilkên darên fêkiyan ji dermanek delal in. Di derheqê îsotên tov de ye. Di nav berhevokê de pirrjimar makro - û mîkrojen. Pêdivî ye potassium, magnesium û hesin li navnîşê zêde bikin. Fêkiyên wiha dirind bi tenê ji bo şekir 2 in. Baweriyek hîpotension e, ku di nav de pêdivî ye ku îsotên hişk were sînorkirin an jî ji parêzê bê derxistin.

Pêdivî ye ku hûn bi xwarinên wekî fêkiyên hişk zêde nebe. Ji ber vê yekê ne tenê zirarê dide laşê we, lê her weha gelek materyalên kêrhatî, vîtamîn jî zêde bikin. Lê ew jî tamxweş e. Fêkiyên hişk ji bo çêkirina compotes, jelly hêmanên hêja ne. Ya sereke ew e ku pîvan bizanibe, ne ku hûn bi karanîna van fêkiyên delal zêde nefes bikin.

Dîsa piştî emeliyatê, bijîjk ne li hemberê nexweşên ku komotê fêkiya fêkiyan bi hipsên hênik re vexwarin e, ji ber ku ev vexwar tûndûtûjî, xweşikî, û enerjiyê zêde dike. Bi awayê, ew qels nake, lê seriyê rast dike, ku ew jî girîng e. Di her rewşê de, çêtirîn e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin ka kîjan xwarinên we destûr didin ku hûn bixwin.

Fêkiyên jêhatî bikêr in, lê digel her nexweşiyê di berhevdana bi şekir de ew dikarin ji bo laş zirarê bibin. Ji ber vê yekê, şêwirmendiya bi endokrinologist pir girîng e.

Bi xatir ji fêkiyên xwerû yên zerar ê ji parêzê, karanîna ku ji hêla parêzvanên pispor ve tê destûr kirin, parêza diyabetê dê tenê dewlemend bibe. Di heman demê de, ew ê zêde cihêreng be bê ku xetera laşê bîne. Gelek fêkiyên xweş ji fêkiyên hişk têne amade kirin. Ya sereke ev e ku ji bo diyabetîkan rojane mîqdara wan hilbijêrin. The doktor dê bê guman di vê yekê de alîkar bike.

Gava ku hûn dizanin ku çiqas fêkî goştê rojê hûn dikarin bixwin, hûn dikarin ji hêla amadekirina compotesên bêhempa û dermanên xweşik ên din, wek salads, çêlên rastîn çêkin.

Diabetesi celeb fêkî dikare დიabati?

Pirs: Di demên dawî de ez bi nexweşiya şekir hat nasîn. Bê guman, divê ez parêza xwe biguhezim. Ma celeb fêkiyên ku ez êdî nikarim bixwim hene? Ji ber ku, li cihê ku ez lê dimînim, gelek fêkiyên tropîkal (banan, porteqalî, ava çerm, melon, û hwd.) Hene, ez dixwazim bizanim ku kîjan ji min divê dûr bimîne.

Bersiv: Hinek fêkiyên ku dê bi tevahî ji bo şekiranê were qedexe kirin tune. Bi rastî, fêkî beşek pir girîng a parêzek tendurist e, û hemî mirov - di nav de kesên bi diyabetî - di rojê de pêdivî ye ku 2-4 servîsên fêkiyê bixwin, li gorî hewcedariyên wan ên kalorî. Diabetîk dikare her fêkî - di nav de fêkiyên tropîkal jî bikar bîne - û divê hewl bidin ku cûrbecûr fêkiyan bixwin da ku zêde bibin ku derfetên bidestxistina mîqdarên wan ên zikê wan zêde bikin.

Di navbera fêkiyan de ji ber ku bandora wan li ser glukoza xwînê heye cûdahiyek mezin heye. Berî her tiştî, naveroka fîberalê di fetusê de bilindtir be, pêvajoya kêmkirina şekirê di xwînê de hêdî hêdî dibe. Bi gotinên din, fêkiyên bi pir fêkî (mîna mangoyan) dibe sedema zêdebûna şekir di xwînê de ji fêkiyên ku di fabarê de kêm in (mîna papaya). Ya duyemîn, celeb şekir ku di fêkiyan de tê dîtin jî girîng e. Mînakî, mangoyê cûreyek şekir bi navê fructose heye ku bi şekirê xwînê zêde nake bi qasî ku glukoz û şekirê ku di pineapples de tê dîtin dike.

Li ser bingeha vê zanyariyê, hûn dikarin zêdetir orîjînal, mangoyê, û kiwî, û kêmtir pineapples, banan, fêkiyan, û ava هندîn bixwin. Lê bi bîr mekin ku tewra fêkiyên ku şekirê xwînê bi rengekî zelal zêde dibin xwedan glukozê kêmtir e ji xwarinên din (wekî nan) û gelek kêzên pêdivî hene, ji ber vê yekê divê hûn bi tevahî ji wan dûr nekevin.

Ya girîng ev e ku merivên xwarinên ku hûn dixwînin kontrol bikin. Ji ber vê yekê, yek kasa ava fêkiyan an pineapple, 12 heb, ajalek navîn û nîv banana, bi yek pîvana xizmet re wekhev in û di heman kaloriyê de vedigirin. Ger fêkiyên we yên xwerû bi fêkî kêm in, hûn dikarin wan bi hevberî fêkiyên dewlemend, wekî çêkirina saloxê fêkiyan bixwin. Taktîkek din: fêkiyan bi hevra xwarinên ku fêkî tê de bixwin. Mînakî, fêkî û sebzeyan dê bi derxistina şekirê ji fêkiyan re hêdî bibe.