Kolesterolê xerab û baş, heval û dijminê - ew çawa wê hûr bibe?

Di têgihiştina pir kesan de, kolesterolê sedema gelek nexweşiyên xeternak e, wek atherosclerosis, dil û stor. Kolesterol dikare bi rastî beşdarî pêşveçûna van nexweşiyan bibe, lê ne her tişt ew çend hêsan e. Ev daxuyanî tenê tenê perçeyek rast e. Kolesterolê kêrhatî ye û ew çi ye?

Têgîna giştî ya kolesterolê

Ji bo destpêkê, ew e ku meriv fêm dike ka kolesterol çî ye û çima laşê me pêdivî ye ku ew bi rengek an rengek din pêdivî ye.

Kolesterolê kompleksek organîk e, alkolek polycyclic lîpofilîk a xwezayî, ku di nav livînên hucreyê de li hemî organîzmayên zindî tê de heye, bi tevde ajal û ne-navokî ye. Kolesterolê bi qada germahiya berbiçav re aramiya membranên hucreyê dide. Pêdivî ye ku ji bo hilberîna vîtamîn D, hilberîna ji hêla glandên adrenal ên ji hêla hormonesên cuda yên steroîd ve, di nav de cortisol, aldosterone, hormonên cinsî - estrojen, progesterone, testosterone - acîdên bilikê.

Kolesterol an kolesterol di nav sê formên cûda de heye:

- kolesterolê lîpoproteîn a tîrêjê bilind,

- kolesterolê lîpoproteîn a tîrêjê kêm.

Kolesterolê baş û xirab e

Kolesterolya lipoproteîn a tîrêjê bilind kolesterolê "baş" e. Ew di fonksiyonek mirovek de rolek domdar dilîze, ji ber ku ew veguhestina masiyan ji yek beşê din ve dike. Di heman demê de ew kolesterolê totalê ji enbarên dil, masûlkeyên dil, arteratên mêjî û organên din ên derûnî veguhestin li kezebê, li ku derê zebze ji kolesterolê tête çêkirin, kolesterolê zêde ji organên din jî derdixe. Ew li ser vê kolesterolê ye ku pir kesan dema ku jê re dibêjin "xeternak" ji bîr dikin. Pir kes bi rastî difikirin ku kolesterol di nav laşê xwe de nabe, û hebûna wê nîşanek cûreyek pirsgirêkê dide, lê ev bi tu awayî ne rast e.

Lê kolesterolê lipoproteîn a kêm-danser kolesterolê "xirab" e ku bijîjkan hez dikin ku bitirsînin û bilez daxwaz dikin ku amûran bikirin da ku asta xwîna wê pîv bikin. Lê wî jî di laş de xwedî rolek heye. Ev celeb kolesterolê ye ku forma veguhastina sereke ya kolesterolê total e û ew ji yek tansiyon û organê vedigire. Tevî fonksiyona xwe ya girîng, ew xetereyek taybetî diafirîne, ji ber ku bi pêşveçûna nexweşiyên vaskal re, ew ew e ku beşdarî avakirina plakên li ser dîwarên xweyên xwînê û xuyangkirina nexweşiyên cûda dibe.

Di laşê mirovî de, têkoşînek domdar di navbera van her du celebên kolesterolê de heye, ji ber ku "xirab" li ser dîwarê kelikan plakeyan çêdike, û "baş" bi rakirina wan û veguhestina kezebê re dibe alîkar. Lê, tevî ku hemî xetere tê hesibandin, yek cûre nikare bêyî ya din. Ev di bedena de şerek bêdawî ye, ku stûnên jiyanê mirov in. Kolesterol nayê hevûdu an dijminî gazî kirin - ew dikare bibe yek û yê din, li gorî naveroka wê di xwînê de, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi rêkûpêk ceribandinên xwînê bikin da ku arîkarê ku ji hêla xwezayê ve hatî şirovekirin bibe sedema tespîtek nerazîbûnê.

Ji ber vê yekê divê çi were kirin ku kolesterolê kêm bibe?

• testên lîpîdê bigirin. Piştî 40 salan, lêkolînek wiha salê carekê ji hêla pisporan ve tê pêşniyar kirin,
• heke hûn cixarek bikin, dev jê berdin. Ew ne tiştek din dike zirarê,

di xwarinê de nermbûnê nerm bikin. Xwarinên ku omega-3 acîdên nekelandî hene dixwin. Ew di nav masiyên maran de (salmon, herring, tuna, mackerel, capelin) û çend masîyên çemîn (carpika wild) hene. Zêdetir fêkî û fêkiyan bixwin. Xwarinên ku di rûnên trans de pir zêde nebin (çîp, fransên fransî, xwarina zû),

Di kanalê me de bibin endamTelegram, Grûpên Facebook, VK, OKû bi nûçeyên herî dawî bimînin! Tenê vîdyoyên balkêş li ser kanala meYouTubeniha tevlî bibin!

Kîjan kolesterol baş e û kîjan xerab e

Bilindkirina kolesterolê tam xirab an baş e? Bê guman, her binpêkirinên metabolîzma laş xeterek tenduristiya giran çêdike. Ew di nav xwînê de bi mebesta bilind a vê kompleksa organîk e ku zanistî xetera geşbûna atherosclerosis û kompleksên wê yên dilşewat ên qertafîkî yên têkildar vedihewîne:

• enfeksiyonê myocardial
• yekem angina pectoris / pêşkeftî,
• êrişa ishemîk a derbazbûyî,
• qezaya cerebrovaskulîkî ya hişk - stûr.

Lêbelê, berevajiya baweriya populer, ne hemî kolesterolê xirab e. Digel vê yekê, ev maddî ji bo laş jî pêdivî ye û gelek fonksiyonên biyolojîk ên girîng pêk tîne:

1. Hêz û berbiçaviya mêjûya cytoplazmîkî ya hemî hucreyên ku organên navxweyî û derveyî çêbikin.
2. Beşdarî di rêziknameya permeabilîteya dîwarên hucreyê de - ew ji bandorên zirarê digihînin jîngehê bêtir parastin.
3. Beşdariya di syntetîkirina hormonesên steroîdî de ji hêla hucreyên glandulîd ên glansên adrenal ve.
4. Baweriya hilberîna normal a asîdên bilîze, vîtamîn D ji hêla hepatocytes ya kezebê ve.
5. Pêdivî ye ku pêwendiyek nêzîk di navbera neuronên mêjî û êşa spinalê de çêbibe: kolesterol ji beşa mesta mielin e ku rehên nerve û fîstan vedigire.

Zêdeyî 80% ji kolesterolê ku di laşê mirovan de tê dîtin ji hêla hucreyên kezeb ve têne hilberandin.

Bi vî rengî, asta xwînê ya kolesterolê di xwînê de (di nav 3.3-5.2 mmol / l) de ji bo xebata kordînal ya hemû organên hundurîn û domandina domdariya jîngehê ya hundurîn a laşê mirovan pêwîst e.

Pirsgirêkên tenduristiyê bi dest pê dike:

1. Zêdebûnek berbiçav di asta kolesterolê total (OX) de ji sedema patholojiyên metabolî, çalakiya faktorên provokasyonê (mînakî, kişandin, vexwarinên alkol, pêşbaziya mîratî, qelewbûn). Bêserûberbûnên Xwarinê - Bikêrîna zêde ya xwarinên bi rûnê heywanê jî dikare bibe sedema zêdebûna OX.
2. Dyslipidemia - binpêkirina navbeynê ya kolesterolê baş û xerab.

Kîjan kolesterolê baş tête gotin û kîjan xirab e?

Ya rastî ev e ku maddeyek rûnê şekir ku di hucreyên kezebê de tê hilberandin an wekî wekî beşek xwarinê tê hilberandin bi rastî di nav avê de nezikê ye. Ji ber vê yekê, ew bi navgîniya xwînê ve ji hêla proteîneyên zevî yên taybetî - apolipoproteins ve têne veguhestin. Kompleksa proteînên û parçeyên fatê lipoproprotein (LP) hate gotin. Bi bingeha kîmyewî û fonksiyonên ku hatine kirin ve girêdayî, gelek fraksiyonên dermanan têne veqetandin. Hemî di tabloya jêrîn de têne pêşkêş kirin.

Bandora atherogenîk ya LNPP (û bi rengek kêmtir VLDL) li ser laşê mirov tête îsbat kirin. Ew bi kolesterolê ve rûniştî ne û di dema veguhastinê de bi navgîniya vaskal ve dikarin "winda" bibin beşek ji mêjûyên lîpî. Di hebûna faktorên provokasyonê de (zirara endotelî ya ji ber çalakiya nîkotînê, alkol, nexweşiyên metabolê, hwd.), Kolesterolê belaş li ser dîwarê hundurê arteralan rûne. Ji ber vê yekê mekanîzmaya pathogenetic ya pêşveçûna atherosclerosis tête destpêkirin. Ji bo beşdarbûna wan a çalak di vê pêvajoyê de, LDL bi gelemperî kolesterolê xerab tête navandin.

Lipoproteinsên dravî yên xwedî bandora berevajî hene. Ew vagonên kolesterolê yên nediyar paqij dikin û xwedî taybetmendiyên antiatherogenic in. Ji ber vê yekê, navek din a HDL kolesterolê baş e.

Rîska pêşveçûna atherosclerosis û tevliheviyên wê di her kesê kesê de bi rêjeya kolesterolê xirab û baş di testa xwînê de girêdayî ye.

Nirxên lîpîdê yên normal

Di çend pîvanan de, mirov hewce dike ku hemî fraksiyonên lipoproteins. Asta kolesterolê baş û xerab a normal di jin, mêr û zarok de di tabloya jêrîn de tê pêşkêş kirin.

Li ser rêjeya di laşên laşîdîtan de laş û hevahengiya atherogenicity

Balkêş e, ku zanibin nirxên kolesterolê total, kêm û zêde lîpoproteîn, doktor dikarin xetera pêşxistina atherosclerosis û komplîkasyonên wê yên dilsozî di her nexweşek kesane de hesab bikin. Di profîla lîpîdê de, vê astê îhtîmalek tête danasînek atherogenic (CA).

CA bi formula ve tê destnîşankirin: (OH - LP VP) / LP VP. Ew rêjeya kolesterolê xerab û baş, ango, fraksiyonên wê yên atherogenîk û antiatherogenic nîşan dide. Heke ku nirxa wê di rêza 2.2-3.5-ê de be, hevalek çêtirîn tête hesibandin.

Kêm kêm CA ne girîngiyek klînîkî ye û dibe ku rîskek kêm a dorpêçkirina dil an stok nîşan bide. Hûn ne hewce ne ku bi zorê wê zêde bikin. Ger ev nîşangir ji normê derbas dibe, ev tê vê wateyê ku kolesterolê xirab di laşê de pêşdikeve û pêdivî ye ku kesek hewceyê şîfreyek berfireh û dermankirina atherosclerosis.

Asta kolesterolê ya armanc di nexweşên bi atherosclerosis tespîtkirî 4 mmol / L ye. Bi vê nîşangirê, xetera pêşxistina tevliheviyên nexweşî bi girîngî kêm dibe.

Guhertinên patholojîk di analîzkirina lipoproteins de: sedem çi ye?

Dyslipidemia - binpêkirina metabolîzma şekir - yek ji patholojiyên herî gelemperî ye di nav mirovên bi ser 40 salî re de. Ji ber vê yekê, di analîzên ji bo kolesterolê û fraksiyonên wê de ji dev ji normê kêm dibin. Ka em hewl bidin ku fêm bikin ka çi dikare bibe sedema zêdebûn an kêmbûna asta lîpoproteînan di xwînê de.

Kolesterolê xirab e

Bi gelemperî, zêdebûna zêdebûna giraniya lipoproteinsên tîrêjê di profîla lipîdê de têne dîtin. Ev dibe ku ji ber:

• anormaliyên genetîkî (mînak, dyslipoproteinemia malbatî ya mîratî),
• xeletiyên di vexwarinê de (serdestiya hilberên heywanan û karbohîdartên bi hêsanî di nav parêz de têne vebirin),
• bi şehreza abdominal, stentary arteryal,
• cixare kişandin
• îstismara alkolê
• stresa giran a giyanî an stresê xerab a kontrolkirî,
• nexweşiyên kezeb û gurçikê (hepatosis, cirrhosis, cholestasis, cholelithiasis, etc.),
• ducaniyê û piştî paşîn.

Di dema ducaniyê de hypercholesterolemia celebek normê tête hesibandin: bi vî rengî laşê dayikek pêşeroj ji bo xwedîkirina zarokek amade dike.

Zêdebûna zêdebûna giraniya kolesterolê xerab di xwînê de nîşanek prognostîkî ya negatîf a pêşveçûna atherosclerosis e. Ev binpêkirina metabolîzma laş, di serî de bandorê li tenduristiya pergala kardiovaskuler dike. Di nexweşek de:

• tansiyonê xwînê kêm kir,
• xetera trombozê zêde dibe,
• îhtîmala pêşxistina enfeksiyonê ya myocardial û stok zêde dibe.

Xetereya sereke ya dyslipoproteinemia qursek asymptomatic dirêj e. Tewra digel guhartinek berbiçav di navbêna kolesterolê xerab û baş de, nexweş dikarin tendurust hîs bikin. Tenê di hin rewşan de wan giliyên serêş, dizêşbûn hene.

Heke hûn hewl didin ku di qonaxên destpêkê yên nexweşiyê de astên LDL yên zêde kêm bikin, ev dê bibe alîkar ku ji pirsgirêkên cidî dûr nekevin. Ji bo ku tespîtkirina nexweşiyên metabolîzma fatê di wextê xwe de nebin, pisporên Komeleya Kardiyolojî ya Amerîkî ceribandina ji bo kolesterolê total û pilpodogramê her 5 salan pêşniyaz dikin ku bigihêjin temenê 25 salî.

Di pratîka bijîjkî de kêmasîya kolesterolê ya LDL-ê hema hema nayê dîtin. Di binê rewşa nirxên normal (ne kêmtir) OH de, ev nîşanek rîskek kêmtirîn ya pêşxistina atherosclerosis destnîşan dike, û hûn ne hewce ne ku hûn hewl bidin ku ew bi rêbazên gelemperî an bijîjkî bilind bikin.

Kolesterolê baş

Di heman demê de têkiliyek di navbera asta HDL û îhtîmala pêşvexistina birînên atherosclerotic ên arterikan di nexweşê de heye, her çend berevajiyê rast be jî. Devjenbûna baldariya kolesterolê baş a aliyek piçûktir bi nirxên LDL normal an jî bilind nîşana sereke ya dyslipidemia ye.

Ev balkêş e! A kêmbûna HDL ji bo her 0,13 mmol / L ji îşaretên standard dikare xetera nexweşiya koroner ya dil bi 25% zêde bike.

Di nav sedemên sereke yên dyslipidemia ev in:

• şekirê şekir
• nexweşiyên kronîk û gurçikê,
• nexweşiyên mîratî (mînakî, hypolipoproteinemia asta IV),
• pêvajoyên zirav ên zirav ên ku ji hêla bakterî û vîrus ve dibe sedema.

Zêdekirina nirxên normal ên kolesterolê baş di pratîka bijîjkî de, berevajî, faktorek dij-atherogenîk tête hesibandin: xetera pêşxistina patolojiya akût an kronîk ya xwînê di mirovên bi vî rengî de bi taybetî kêm dibe. Lêbelê, ev gotin tenê rast e heke guhartinên di analîzan de ji hêla jiyanek tendurust û cewherê vexwarinê mirovan ve "vebirbar" be. Rastî ev e ku astek bilind a HDL jî di hin nexweşiyên genetîkî, kronîk ên somatîkî de jî tê dîtin. Wê hingê dibe ku ew fonksiyonên xwe yên biyolojîkî pêk neyê û ji laş re bêwate bimîne.

Sedemên patholojîkî yên ji bo zêdebûna asta kolesterolê baş jî ev in:

• mutasyonên mîratî (kêmbûna SBTR, hyperalphalipoproteinemia malbatî),
• hepatîtê kronîk / virusê kronîk,
• alkolîzasyon û vexwarinên din.

Heya ku sedemên sereke yên bîhnfirehiya metabolîzma lîpîdê têne hesibandin, em ê hewl bidin ku fêr bibin ka meriv asta kolesterolê baş çawa zêde bike û ya xirab jî kêm bike. Rêbazên bandor ên ji bo pêşîgirtin û dermankirina atherosclerosis, tevî sererastkirina şêwaza jiyanê û xurek, û hem jî dermankirina derman, di beşa jêrîn de têne pêşkêş kirin.

Jiyana tendurist

Viceêwirmendî ku bala xwe bidin jîndariya weya yekem tiştê ku nexweşên bi arterosklerosozê ve dibihîzin gava ku ew bijîşk dibînin. Berî her tiştî, tê pêşniyar kirin ku hemî faktorên rîskek mimkun ên ji bo pêşveçûnê nexweşî dûr bikin:

Regularêkirina birêkûpêk a nîkotîn û etîkolê ya laş di laşê de pêkhatina mîkrodamage berbi endotheliumê vaskulandî provoke dike. Molekulên kolesterolê xirab "bi hêsanî" radibin ser wan, û bi vî rengî rê li ber pêvajoya patholojîkî ya avakirina plakaya atherosclerotic vedike. Bêtir ku mirov cixarekêşê vexwe (an jî alkol vexwe), şansên wî yên têkbirina patholojiya cardiovaskulal jî bilindtir dibin.

Hîpodînamya (tunebûna çalakiya laşî) û pêgirta zêde ya giran bi gelemperî di nav laşê de dibe sedema nexweşiyên metabolê, di nav de jî dyslipidemia.

Ji bo sererastkirina hevsengiya kolesterolê baş û xerab di laş de, tê pêşniyarkirin:

1. Smokingixare sekinînin an jî hejmara cixareyên ku cixare kişandin roj bi roj kêmî ve kêm bikin.
2. Alkolê nexapînin.
3. Zêdetir biçin. Di sporê de bi peydakiroxê tenduristiya xwe re têkildar bin. Ew dikare dersên swim, meşîn, yoga an siwarî be. Ya sereke ev e ku hûn bi dersan kêfxweş dibin, lê pergala xwerû ya xweyên xwe giran nakin. Digel vê yekê, bisekinin ku hîn zêdetir bimeşin û hêdî hêdî asta çalakiya laşî zêde bikin.
4. Ziyanê didin hev. Di heman demê de, ne pêdivî ye ku giranî bi giranî were kêm kirin (ew jî dikare ji bo tenduristiyê xeternak be), lê hêdî hêdî. Hilberên zirarê (şêrîn, chips, fast food, soda) bi hilberên kêrhatî re vedihewînin - fêkî, sebze, genim.

Di parêza hîpocholesterol

Diet rastkirina sererastkirina dyslipidemia gavek din a girîng e. Tevî vê rastiyê ku norma pêşniyar kirî ya xwarina kolesterolê di xwarinê de 300 mg / roj e, gelek roj bi roj vê hejmarê pir girîng dikin.

Divê parêza nexweşên bi atherosclerosis derkeve:

• goştê xerîb (bi taybetî hilberên pirsgirêkker di hêla damezirandina atherosclerosis de têne hesibandinên pork û goşt têne hesibandin - refraktor û zehf kirin)
• mêjî, gurçik, kezeb, ziman û hwd.,
• şîrê rûn û hilberên dairy - lêv, pîvaz, çîlekên hişk ên hişk,
• qehwe, çayek bihêz û enerjiya din.

Daxwaz e ku bingeha parêzê nebat û fêkiyên teze bû, fêk, bihara hişkbûnê, genim. Sourcesavkaniyên çêtirîn proteîn dikarin masî bibin (di deryayê de naverokek bilind a kêrhatîyên xwê yên polunsurated ên kêrhatî omega-3 - kolesterolê baş), mûçikên kêm-rûn (mirîşka mirîşkê, turkey), rabûn, berx.

Rejîmê vexwarinê bi her nexweş bi kesane ve tê muzakere kirin. Ew çêtirîn e ku rojê 2-2,5 lître avê vexwe. Lêbelê, bi hîpertansiyonê arterial, nexweşiyên kronîk ên gurçikan an kûçikan re, ev pîvang dikare were sererast kirin.

Dermanxane çawa dikare alîkariyê bike?

Dermankirina atherosclerosis ya derman bi gelemperî tête diyarkirin ger pîvandinên gelemperî (sererastkirina şêwaza jîn û parêzê) di 3-4 mehan de encamên xwestî nedane. Kompleksek bijarkirî ya bijartî ya berbiçav dikare asta LDL xerab kêm bike.

Wateyên bijartî yên yekem:

1. Statîn (Simvastatin, Lovastatin, Atorvastatin). Mekanîzma wan a çalakiyê li ser tepeserkirina enzîmek sereke ya li serhevkirina kolesterolê ji hêla hucreyên kezeb ve girêdayî ye. A kêmbûna hilberîna LDL xetereya avakirina plakaya atherosclerotic kêm dike.
2. Fibrates (amadekarîyên ku li ser asîdê fibroic) têne çêkirin. Activityalakiya wan bi zêdebûna karanîna kolesterolê û triglycerîdan re ji hêla hepatocytes ve girêdayî ye. Vê grûpa derman bi gelemperî ji bo nexweşên bi giraniya giran tête diyar kirin, û her weha bi zêdebûna berbiçav a trîglîserîdan re (LDL jî zêde dibe, bi gelemperî, hinekî).
3. Rûniştên girêdana asîdê bile (cholestyramine, cholestide) bi gelemperî ji bo bêbaweriya li ser statins an nebûna nehêzê şopandina parêzek tête diyar kirin. Ew bi berdana kolesterolê xirab bi riya kestê digihîje, û bi vî awayî xetera avakirina plakaya atherosclerotic kêm dikin.
4. Omega 3.6. Zencîreyên xwarina bingehîn ên ku li ser asîdên rûnê polîtransurandî yên kêrhatî karibin bi girîngî asta HDL di xwînê de zêde bikin. Ev îspat e ku karanîna wan bi rêkûpêk (qursên mehane 2-3 car salê) destûrê dide ku bandorek baş-atherogenîk werbigire û xetera pêşveçûna patolojiya akût / kronîk ya akût / kronîk kêm bike.

Bi vî rengî, peywira sereke ya pêşîlêgirtin û dermankirina atherosclerosis ev e ku balansek di navbera kolesterolê baş û xirab de sererast bikin. Normalîzasyona metabolîzmê dê ne tenê bandorek erênî li rewşa laş bike, lê di heman demê de xetereya avakirina plakaya atherosclerotic û tevliheviyên peywendîdar jî kêm bike.

Ronahî dost û dijminê me ye

Ronahî heval û dijminê me Zirarê wêne û parastina antî-oxidant a retînayê Photo zirarê li strukturên çavan, tevî beşa derveyî ya hucreya optîk an hucreya epîtelî ya pigmentîn, wekî, wek qaîde, ji hêla mekanîzmaya oxidasyona azad-radîkal pêk tê. Di sala 1954-an de

Ronahî dost û dijminê me ye

Ronahî heval û dijminê me Zirarê wêne û parastina antî-oxidant a retînayê Zirarê wêneyê li strukturên çavan, tevî beşa derveyî ya hucreyên epîtelî optîk an pigmentîn, wekî, bi gelemperî, ji hêla mekanîzma wênesazbûnê ve tê.

Amûrên malê - heval an dijmin?

Amûrên malê - heval an dijmin? Mîkrok Xwarina nûjen bêyî amûrên malê xeyal e. If heke çend dehsal berê arizî ya xaniyên xwedan yekserê mekanîkî yê goşt û qehweyê qehwe bi sînor bûya, îro dahata amûrên ji bo çêkirina xwarinê têne hesibandin

Dijmin Hejmara 1. Hûn çi difikirin? Bê guman, kî. Bê guman ew e. Dayik. Nûnerê xirabên gerdûnî. Navnîşa sûcên wê li ser rûpelê tevnepirtokek me derxist .. Ji ber vê yekê, ewil, ew bi dizî hemû ducara pitikê kirî. Lê di pêş de amade bikin

Dijminê jimara 2. hê xirabtir .. xwediyê dayikê. Ew carinan dê bû. Naha, dê. Ji ber ku ew her tiştî dike da ku êşa hestyarî li keça xwe ya ducanî re bike.

Dijmin No. 3. Sûcên zilamî ji berê ve hatine vegotin. Lê navnîş ji wan re ne tixûbdar e .. Li vir, mînak. Ew bi rengek kategorî red dike ku vîtamînên ji bo jinên ducanî bi jina xwe re nekeve! Ew tenduristiya xwe xilas nake, lê ew ê neçar bimîne bav bimîne! Yan na - ew xwedî otomobîl e