Prediabetes çi ye û dikare were derman kirin?

Hîn nekişandiye şekir - sedem çi ye?

Prediabetes şertek taybetî ye ku wekî sînorê tevgera normal ya laş û pêşveçûna şekir tê diyarkirin. Di demek wusa de, pankreas însulînê hilberîne, lê lêçûna hilberînê hinekî kêm dibe. Nexweşên ku şekirê xwînê piştî xwarinê zêde dibin, xetera pêşgirtina şekir 2 e.

Di prediabetes de trajediyek çênebû, ji ber ku ev rewş vedigere, lê encam bi tevahî ve girêdayî bi xwestina xwe ya nexweş ve nîne ku bi nexweşiyek birçîbûnê re rû bi rû bimîne. Ji bo ku kalîteya jiyanê bihêlin, ji bo ku nîşaneyên şekirê xwînê bisekinin, pêdivî ye ku meriv li ser xwe bixebite: jiyanek tendurist, werzîş û xwarinek rast - ev rêzikên alîkariyê dê bigihêjin encamek erênî.

Di demên dawî de, rewş xirabtir bûye, binpêkirinek bi vî rengî di zarokan de, û bi kêmanî di mezinan de tê dîtin. Sedem çi ye? Dibe ku binpêkirinek weha encamek ji bexşîniyek giran an jî nexweşiyên infeksiyonî were veguheztin. Nexweşiya şekir 2 bi hêdî hêdî pêşve diçe, aloziyên metabolê bi dehsalan pêşde diçin.

Ma prediabetes dikare were dermankirin?

Ew bê guman mumkun e, lê tenê heke nexweş hebe, dilsoz û xwestekek hebe ku jiyanek tendurust bijî. Lêbelê, statîstîk diyar dikin ku rêjeyên prediabetes nerazî ne.

Her sal,% 10 ê nexweşên ku di qonaxek berê de nijadandî ne, komek ji nexweşên bi şekir 2 re diyabet dikin. Heke çareyek derkeve holê, çima ev çê dibe, û rêbazê ku peydakirina başbûnê pir hêsan e? Mixabin, nexweşan bi gelemperî xetera kêm kêm dikin, û nizanin ka şekir çi ye û bi çi bijî.

Nîşaneyên taybetmendî: kengî ditirsin?

Tenduristiya depresyonê - gava ku hûn hewce ne ku alarmê dengê xwe bikin.

Nîşaneyên prediabetes xirab têne xuyakirin - ev bingeha pirsgirêkê ye. Ger piraniya kesên ku ji ber şekir in, di wextê xwe de, bala xwe didin guhertinek piçûktir di başiyê de, pêşdîtina nexweşî dê hinekî hindik be.

Nîşaneyên Prediabetes-ê ku bi cûrbecûr cûrbecûr re çêdibe dikare bi xweşikên guhêrbar ên jêrîn re têkildar bibin:

Hestbûnek kûrbûna kavilê devkî, zêdebûnek berbiçav a vexwarinê ya xwerû. Nerazîbûnek bi heman rengî ji hêla rastiyê ve tê şirove kirin ku bi zêdebûna hûrguliya glukozê re, xwîn kûrtir dibe, û laş hewl dide ku wê reaksiyonek hevbeş wê dilêş bike. Hêjayî balkişandinê ye ku nexşe xwedan taybetmendiya amplifikasyonê ya di dema zexta giran a laşî û giyanî de ye.
Zûka lezgîn. Ev manîfestoya bi zêdebûna zêdebûna lebatê ve têkildar e.
Hestek zêde ya birçîbûnê, nemaze di şevê û êvarê de. Di zêdebûna giraniyê de (wêneyek jinek qelew e).
Performansa kêm, kêmbûna baldariyê, guhertinên bîranîn.
Bi gelemperî, piştî xwarinê, nexweş nexweş tûj dikeve, şilî zêde dibe, dizî zêde dibe. Nîşaneyên weha nîşanên zêdebûna giraniya glukozê ne.
Periyodîkên xuyangkirî yên bi herdemî ku li hemberê paşnavkirina tansiyonên xwînê derdikevin.
Manîsa kezebê gelemperî encamek e ku nîşana pirsgirêkên bi capillaries re heye.
Bûyera kêmbûnê, xuyangiya li ber çavan radibe.
Kêmasiya xewê xirabtir dike, mirov pir caran bi navgîniya bêhntariyê dike.
Nakokiyên Hormonal. Keç û jinên ciwan dibe ku guh bidin guhertinên di mezadê de.

Pêdivî ye ku giraniya zêde wekî faktorek ku pêşiya şekir dike.

Nîşeyên navnîşa prediabetes kêm caran taybetî ne. Nîşaneya herî berbiçav tîbûna zehf e. Nexweş bi gelemperî taybetmendiyên mayî ji bo xebatê, westandina zêde an pirsgirêkên tenduristî yên din ên têkildar bi diyabetê diyar dikin.

Ji ber ku zehf zehf e ku nîşanên ku rewşek xeternak diyar dikin, girîng e ku ji mirovên rîsk re hewceyê şehnavê ragihîne.

Ma kî xetere ye?

Genetics wekî yek ji faktor.

Têgîna prediabetes di rewşek laşê mirovî ya ku tê de tengasiyên metabolî têne xuyang kirin, şekir ji yek normê çend yekîneyek e, di heman demê de, nîşanek hilkişînek girîng çêdibe - ango, şekir 2 ne diyare.

Hişyarî! Hin dem berê berê, guherînek weha wekî qonaxa zero ya diyabetê hatibû pênasekirin, lê çend sal şûnda ew navê xwe dan.

Ew zehf zehf e ku hûn di qonaxa destpêkê de xuyabûna patholojiyê nas bikin, carinan jî ne mumkun e, di heman demê de, metodên ku dê alîkariya pejirandin an pejirandina pêşketina binpêkirinan bikin hene.

Rêbazên herî hêsan û herî gelemperî yên tespîtkirina laboratorî di sifrê de têne gotûbêj kirin:

Ma kîjan ceribandin dê tespît bikin
Cureyê xwendinê	Danasîn
Testa tolerasyona glukozê	Rêbaza herî hêsan û herî rast ji bo tespîtkirina şekir tê bikaranîn. Teknolojî li ser bingeha destnîşankirina rêjeya têkçûna glukozê di nav tûşan de heye. Di xwîna kesek tendurist de, pêdivî ye ku naveroka şekirê 2 demjimêran piştî xwarinê xwarinê normal bike. Di nexweşek bi prediabetes de, ev nîşan dikare dibe ku 7.8 mmol / L wekhev be.
Glycemia zûtir	Tespîta diyabetê tê destnîşankirin ger şekirê xwînê ya zûtir ji 7 mmol / l zêde ye, norm jî 6 mmol / l ye. Prediabetes tê tespît kirin ger hejmar di navbera 6-7 mmol / L de diherike. Pêdivî ye ku werin destnîşankirin ku danasînên weha ji bo xwendina xwîna venus xweş in.
Ingnsulînê zûtirîn	Rîska prediabetes di tespîtkirina însulînê di xwînê de bi hûrbûna ji 13 μMU / ml zêdetir e.
Hemoglobînê Glycosylated	Bi prediabetes re, nîgara% 5.7-6.4% e.

Icsmtihana kedê.

Her weha divê hûn bala xwe bidin ser vê yekê ku nexweşên bi temen 45 salî re, ku hin pêşbîniya pêşkeftina şekiranê ne, divê salê herî kêm 1 carî derbasî muayeneyên weha bibin.

Kesên bi giraniya laşê normal ê di temenê 45 saliyê de ne divê 1 caran di 3 salan de bêne lêkolîn kirin. Mirovên ku faktorek rîskê ji bo pêşvebirina şekir di bin 45 salî de ne - salane.

Rîska şekir di jinan de hinekî zêde ye.

Hişyarî! Theêwaza nîşanekê di forma tîbûnê de bîhnxweş dibe sedema sedemek ji bo serdana bilez ji pispor re û girtina analîzek di kedê de bi rengek nexşandî.

Navnîşa faktorên ku xetera binpêkirinê zêde dike ev e:

tansiyona xwînê bilind, li kîjan nîşanan mêjera li jor 140/90, ango, hîpertansiyonê ya qonaxa 2,
hebûna kolesterolê di laş de
xizmên nêzîk ên xeta yekemîn a hevwelatîbûnê, bi êşa diyabetê,
hebûna diyabetes gestational di jinê de dema ku ji her ducaniyê re,
giraniya jidayikbûnê bilind
nebûna çalakiya laşî,
hypoglycemia bi birçîbûnê,
hin dermanên dirêj ji bo demek dirêj ve derman kirin,
vexwarina qehwe û çaya hişk a bi navgîniya rojane zêdetirî 600 ml,
xuyangkirina rêşiyên çerm.

Hîpertansiyon xetera şekir zêde dike.

Taybetmendiyên Diagnostîk

Dema destnîşankirina nîşanên ku rewşa prediabetes diyar dikin, an di têkiliyek bi grûpek rîskê de ne, pêdivî ye ku nexweş bi bijîşkek bijî. Doktor dê ji nexweşan re ji bo ceribandinan destnîşan bike da ku gumanan piştrast bike yan red bike.

Hişyarî! Pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş pêşî li ber tolerasyona glukozê were ceribandin. Teknîkî xwîna zûtirîn hewce dike.

Pêdivî ye ku meriv bi rêgezên xwînêderketinê tevbigere.

Hêjayî balkê ye ku meriv pêdivî ye ku nexweş ji nimêja 10 saetan piştî xwarina paşîn tê nimûnekirin. Piştî ku nexweş çareseriyek glukozê bixwe, 2 pîvandinên din têne girtin - 1 saet piştî rêveberiyê û 2 dem şûnda.

Bi îhtîmalek pir bilind, faktorên jêrîn dikarin encamên testê xelas bikin:

Sêwiran pêşniyar dike ku nexweş rojek berî ceribandinê ji her çalakiyek laşî derkeve.
Ew wekhev girîng e ku sînorkirina bandora faktorên psychoemotional.
Di dema ceribandinê de, nexweş divê tendurist be: zexta xwînê û germahiya laş divê di nav sînorên normal de be.
Di roja testê de neynin.

Vîdyoyê di vê gotarê de dê xwendevan bi taybetmendiyên dermanan ve bide nasandin. Buhayê muayeneya tam dikare li gorî navenda bijîjkî ya bijare ya nexweş bijare.

Sedemên provakatoran

Bi gelemperî tête pejirandin ku mirovên zêde zêde giran ên ku şêwazek nehsilber rêve dibin di xetera şekir de ne. Lêbelê, darizandinek weha hinekî şaş e, sedema bingehîn bersiva laşê jibo însulînê ye.

Di vê rewşê de, ne gengaz e ku meriv balansek çêtirîn a glukozê di laşê de bistîne. Karbohîdartên ku bi xwarinê ve têne xwarin şekir têne veguheztin, û glukoz di nav hucreyan de wekî çavkaniyek enerjiyê tê nav kirin. Heke hucreyên laş bersiva bandora însulînê negirin, ew ê nikaribin glukozê bistînin.

Koma xetere ev e:

nexweşên ku şekirê xwînê diherike,
mirovên qelew
nexweşên bi temenên 45-50 salî re,
jinên ku bi vezîkê polycistîk,
nexweşên ku di xwînê de kolesterolê zêde dibin.

Ma prediabetes dikare were dermankirin?

Toawa pirsgirêkek xilas kirin.

Dermankirina prediabetes bi gelemperî di xweseriya nexweşê de û jêhatiya wî ya hilbijartina rast pêk tê.

Di qonaxa destpêkê ya pêşkeftina nexweşî de, hûn ê neçar in ku rîtma jîna xwe ya asayî bigirin:

bi temamî dev ji nîkotînê berdide,
bi karanîna vexwarinên alkol vebirin,
menuya rojane ya normal bibîr bikin
vedigere çalakiya laşî.

Hişyarî! Nexweş pêdivî ye ku bijartinek bike ku çarenûsa wî diyar bike - jiyanek normal li gorî qanûnên şêwaza jiyanek saxlem û dirêjtir bimîne, an jî dûra jî rêzgirtina rêzikên mayîbûnê bi diyabetê.

Kontrolkirina zêde û pêşîlêgirtina şekir.

Hêjayî balkê ye ku bala we dikişîne ku kêmbûna giraniya 6-7% ji tevahiya laşê laş di obezbûnê de, kêmbûna gelemperî pêşveçûna şekirê di 50% kêm dibe.

Meriv çawa pêşiya pêşkeftina şekir digire

Heke di dema muayeneyê de, nexweş diyar kir binpêkirina toleransê ya glukozê, divê hûn ji bo endokrinologist alîkariyê bigerin. Pispor dê alîkariya naskirina awayên çêtir ên muayeneyê bikin, ku destûr dide ku di pêşerojek nêzîk de gengaziya xuyabûna diyabetê saz bike.

Dermanan tenê di şexsî de têne bikar anîn.

Hişyarî! Ezmûnek bêkêmasî ya paşverûya hormonal dikare ji bo jinan were pêşniyar kirin.

Li ser bingeha daneyên wergirtî, dê rêbazek dermankirinê were destnîşankirin, ku hewce dike ku gelek rêbazan pêk bîne:

çalakiya laşî
parêzkirin
dermanên ji bo prediabetes.

Werzîş û xwar bingeha dermankirinê ne, lê gengaz e ku meriv bêyî ku derman nîşan bide krîtîk neyê bikar anîn.

Menuya nexweşan

Ji bo nerazîbûnek nîkotînê yekser pejirandin pêdivî ye.

Diet ji bo prediabetes bi rêkeftina bi qaîdeyên jêrîn tê vê wateyê:

Xwarina xwarina ku tê de karbohîdartên qestkirî heye. Di nav van hilberan de hilberên bermayî, cûreyên cûda û dessert hene.
Pêdivî ye ku pêdivî ye ku bermayîna hemî daristan, potatîk, kehrebayê sînorkirî bike.
Pêdivî ye ku rûnên bi heywanê heywanê ne ji parêzê were derxistin.
Pêdivî ye ku fasûlî, fêkiyan û lawirên din jî di nav xwarinê de bêne girtin.
Rûbirûyek tevahî ya alkolê di dema paşvedanê de û pêkanîna bendên berbiçav ên di jiyana paşê de nîşan dide.
Divê herî zêde kaloriya ku roj tê vexwarin zêdetir ji 1500 ne be.
Dietek tevneker nîşan dide. Pêdivî ye ku qumarê giştî di nêzîkatiyên 5-6 de werin dabeş kirin.

Di menuya nexweşan de divê:

Fêkî û fêkiyên teze
masî û sebarên marînî yên kêm-fat,
genim
ji erzaqên tirşik, cinnamon, nutmeg,
goşt û mîh (ji bilî dîk),
hilberên dairy ên zêde fat,
hêka sipî.

Nexweş divê bala xwe bidin vê rastiyê ku parêzek weha dê ne tenê aramkirina şekir alîkar bike, lê di heman demê de wê paqijiya şûşa xwînê ji kolesterolê zirarê jî bike.

Divê bingeha parêzê xwarinên nebat be.

Her weha divê bala we were kişandin ku parêzek bi prediabetes re divê ji hêla pispor ve were pêşve xistin - tenê pêşniyarên bingehîn têne navnîş kirin. Pêdivî ye ku em ji bîr nekin ku mirovên ku bi hîpertansiyonê, ulcerê peptîk a zikê, kezeb û gurçikan ve girêdayî ne pêdivî ye ku bala xwe bide taybetî di parêza de. Vegotina parêzgehek tenduristî dê bibe alîkar ku pêşî li metirsiya tevliheviyan bigirin.

Feydeyên meşîna Nordic.

Activityalakiya laşî ya domdar dê alîkariya kêmbûna giraniya zêde bike û çalakiya vîtamîn a laşê bicîh bike.

Hişyarî! Pêdivî ye ku bala xwe bidin ku di dema tepisandina laşî de hêdîbûna glukozê heye - ew tê vexwarin. Lêbelê, werzîş divê bibe merivek.

Girîng e ku bala xwe bidin ser sporên jêrîn:

joggerkirin
çîkolata
danîn
tenîs
livandin
Walking nordîk
dimeşe.

Pêşniyar! Activityalakiyek fîzîkî kêrhatî ye, ango, êvar li pêşiya TV-yê derbas dibe qedexe ye. Ew çêtir e ku meriv bi efsaneyê re derbas bike, herin supermarketek ku ji malê dûr e û biçin hilberên tendurist.

Aqua aerobics windakirina giran dike.

Balkêş e ku gelek nexweşên bi prediabetes bi gilî ji bêomaliyê dimînin - ev pirsgirêk piştî tevlibirinê bi tevahî winda dibe. Encama hatina dirêj ne dirêj e.

Rêzkirina rêzikên pêşîgirtinê karê sereke yê nexweş e. Pêdivî ye ku barkirin hêdî hêdî zêde bibin. Pêdivî ye ku laş bi bîhnek zêde neyê ceribandin. Heke gengaz be, pilana dersê divê bi bijîşk re were gotûbêj kirin, û endokrinîstek ku ji taybetmendiyên taybetî yên nexweşiyê agahdar e dê dê li ser vê pirsgirêkê şêwirmendiyê bike.

Di pir rewşan de, guhartina şêwaza jîna we bes e ku hûn bi tevahî ji prediabetes vekişînin. Bi gelemperî, pispor hewl didin ku ji ber hebûna cûrbecûr ya berbajêdan, ji bikaranîna narkotîkê venegerin.

Pirsa bijîjkî

Tatyana, 39 salî, Tver

Roj baş Ez dixwazim pirsek weha bipirsim, gelo şekirê xwînê zûtirîn 6.8 mmol / L prediabetes e? Rewşa min çiqas xeternak e? Ez bi serê xwe şekir im (bi giraniya 174, giraniya -83 kg), lê ez her gav tijî bûm. Ez ji her nîşanên ku hatine gotin hest nakim, ez baş hîs dikim.

Roj baş, Tatyana. Heke hûn nîşanên ti pirsgirêkan nebin, ez pêşniyar dikim ku hûn analîzê dubare bikin, dibe ku xeletiyek hate çêkirin? Bê guman, ev kêm kêm di laboratîfan de diqewime. Ez ji we re şîret dikim ku hûn bi rengek xwerû bicîh bikin da ku di encamê de baweriya we hebe. Ez nikarim bibim hebûna giraniya zêde ya we. Ji kerema xwe di tenduristî de şêwirmendiyê bikin û mijara çalakiya laşî bifikirin. Berî her tiştî, ji bo tenduristiyê pêdivî ye.

Lyudmila, 24 salî, Saratov

Silav. Bapîrê min diabez e, dayika min diabez e, û naha min prediabetes heye. Sugarekirê xwînê zûtir - 6.5. Anyansên we hene ku wê rast bikin?

Silav, Lyudmila. Faktora mîras davêjin - ew e ku hûn pêşiya başbûnê bigirin. Di kîjan serdemê de ev nîşangir digire? Rêbazên jiyanek tendurist bişopînin, pilanek çalakiya laşî hilbijêrin, di her rewşê de dijwar wê encamên erênî bi rê ve bibin.

Natalia, 33 salî, Krasnodar.

Silav. Ma gengaz e ku meriv ji nexşeyê bêyî prediyabetes xelas bibe?

Roj başBikaranîna derman hin encamên erênî dide, lê bandora dermanên bê parêz dê bi giranî kêm bibe. Wekî din, di rewşên ku narkotîk dikarin bi wan re bêne belav kirin, pêşîn divê bi vê rêbazê taybetî were dayîn. Dermanan gelek berevajî hene; Li hemberê paşveçûna dermanan, şekir dikare dîsa hilkişe.