Kapsulên rûnê masî: ji laş re feyde û zerarê digirin

Demên ji bo dê û bapîrên berpirsiyar hatine guhertin, hûn êdî ne hewce ne ku bi dehşikek li dora apartmanê rabin da ku zarokê xwe bidin alî da ku hûn rûnê masî bidin wî. ,Ro, dermanê ku ji bo bihêzkirina por, nîsk, skeleton û tenê pir tendurist e ji bo tenduristiyê bi rengek hêsantir peyda dibe, navê wê di rûnê kapsulan de rûnê masî ye. Vebijêrin ka kîjan taybetmendiyên karanîna wê, dosage û bandorên wê hene.

Taybetmendiyên kapsula rûnê masî

Ev derman ne derman e, lê lêzêdekirina parêzek hişk tête hesibandin. Ew ji bo pêşîlêgirtina gelek nexweşiyên cardiovaskerîkî kêrhatî ye. Derman ji xetereyên girtina nişkayî ya dilşikestî, pêşveçûna aritmî an arthritis rheumatoid re dibe asteng. Di heman demê de ji bo mirovên bi Alzheimer re jî kêrhatî ye. Zanyar fêr bûne ku mêjî nexweşên wiha ji kêmbûna acîdên xwê yên omega-3 tûj dibin, û ev jî dibe sedema windabûna bîra.

Feydeyên neftê masî yên di kapsulan de ji bo jinê nenas e. Ew bi xurtkirina nekêşan re dibe alîkar, ji binpêkirinên perçebûyî dûr û porên porê belengaz, metabolîzma normal bike, û pêvajoyên kêmkirina giraniyê dest pê dike. Wekî din, karanîna birêkûpêk dermanê arîkar dike ku bandorên jêrîn bigihîje:

• naveroka calcium û fosfora zêde dike,
• xebata normal ya gastrointestinal normal dike,
• bandorên madeyên zirarê li alkolê kêm dike,
• kolesterolê xirab kêm dike,
• zexîreyê zêde dike
• rewşa hestî û fonksiyonan baştir dike, tête bikar anîn ji bo pêşîgirtina rîkitên li zarokan,
• pêvajoyên şewitandina fat dest pê dike, zirara giran dike,
• bi dilxweşî rewşa çermê bandor dike,
• bandor dike ku hilberîna hormonesên xweşbîniyê dike, depresiyon û bîhnfirehiyê çêdike,
• zexta xwînê normal dike.

Kapsul bi tevahî xwezayî xwezayî ne. Sermiyana sereke ya sereke ji kehrebeya cod, mackerel, an cûreyên din ên masîyan tê wergirtin. Wekî madeyên arîkar hene: gelatin, glycerin bijîjkî, sorbitol û av. Di hûrguliyên piçûk de hene: kolesterol, pêkveyên organîk ên iodine, qefik, brom. Lihevhatina xwarina berbiçav a rûnê masî di kapsulên 1400 mg de di sifrê de tê xuyandin:

Omega-6 û Omega-3 Acidên Nexweş ên Polensaturated

ne kêmî 127,5 mg

Forma berdanê

Di dermanxaneyan de, derman di kasêtên kapsulan de, ku bi 50 hêkan ve girêdayî ye. Ew têhniya masî û naveroka taybetî ya kenê masiyan tune. Carinan hûn dikarin ji parêzgehek xwarina bihevrekek hevbeş bibînin, ya ku di pakêta kartonê de tê firotin. Her blister 10 kapsula gelatinî pêk tîne, û jêzêde tevnebûn ji 5 yekîneyan derbas nabe. Li gel dermanê di pakêtê de fermannameyek berfireh ji bo karanînê heye.

Pharmacodynamics and pharmacokinetics

Acîdên Omega-3 xwedan taybetmendiyên kêmkirina lîpîdê ne. Ew xwedan antî-pezîn, antikoagulant û immunomodûlasyonê qels e, oxidation of hucreyên fatê dikin. Ji ber van taybetmendiyan, narkotîk li ser hevrêziya thromboxane A bandor dike û dikare dibe sedema xwînê. Di heman demê de, ew bandor li ser taybetiyên xwînê bandor nake. Acîdên Eicosapentaenoic û dokosahexaenoic têkevin masûlkeyan, tîmên nerm û laşên laşê bi tîrêjek xwînê bi rengek asîdên rûnê azad. Di pêvajoyên metabolê yên hucreyan de beşdar bibin.

Nîşaneyên ji bo karanîna

Supplements ji bo pêşîlêgirtina guherînên vaskal ên atherosclerotic, di nexweşiya Alzheimer de têne şandin, da ku pêşîgirtina trombozê, an jî wekî alîkar gava ku ji hemostasis plazma paş ve diçin. Di pediatrîkê de, ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina roketên zarokatiyê tête bikar anîn.Bi çareseriyek rûnê, jin ji bo armancên kozmetîkî derman û porên xwe derman dikin. Nîşaneyên bijîşkî yên ji bo karanîna nefta masî ev in:

• tirbûna kêmbûna vîtamînan di laşê masûlkeyê de,
• nexweşiyên respirasyonê yên akût an jî kronîk, kêmkirina bêmafiyê,
• nexweşiyên opîtalmîkî - hemeralopia, keratitis, retinitis pigmentosa,
• nexweşiyên pezîner
• birîndarên erotîzma mîzê,
• di avakirina skeleton de dev ji,
• nebûna kalsiyûmê di laş de,
• mezinbûna diranê xirab, çermê hişk an kemerên mîkrok,
• bêhnvedanek bêhêvî.

Parçeyên rûnê masî

Hilber ji hêmanên jêrîn pêk tê:

• acîdên xwê yên nebatkirî (PUFAs),
• retinol (vîtamîn A),
• vîtamîn D, E,
• acid eicosapaenoic (ECC),
• acidosa dokosahexaenoic (DHA).

Di heman demê de di piçûkên piçûk de jî hene: fosfor, sûk, brom û iodine.

Parçeyên girîng omega-3 û omega-6 ne. Fonksiyon û feydeyên wan ew e ku hevsengiya hormonal, birêkûpêkkirina lezgîn a qut û pehînan, û bihêzkirina por û nîskan bikin. Ew çavkaniya sereke ya enerjiyê ne. Nebûna acîdên rûnê rê dibe sedema patholojiyên pergala nervê û laşfiroşiya organên zayendî.

Saziya hilberê antioxidantan pêk tîne.. Van materyalan dikarin molekulên agirbestê yên neçar dikin, ku bi piranî hucreyên berevaniyê diqulipînin, yekdestiya xwe hilweşînin, zirarê digirin û nexweşiyên din ên giran. Ji ber vê yekê, vîtamîn A bi zexmek herî zêde radîkalên azad digire. Kêmasiya retinol bi hêsankirina tijîkirina hilberên kevneşopî ew çend hêsan nine, û rûnê masî çavkaniyek hêja ya vê antîoksîdanê ye.

DHA Her weha kêrhatî ye, ew elementa avahiya bingehîn e ku mizgeftên hucreyî yên mêjî, retîna çav û tansiyonên pergala nervê ne.

ECK enflasyonê asteng dike, ji bo çalakiya saxlem a dil û xwînên xwînê pêwîst e.

Taybetmendiyên bikêr û dermankirî

Taybetmendiya sereke ya hilberê ev e ku ew bi hêsanî oxidasyonê di nav xwe de diparêze. Ji ber vê yekê, hêmanên kêrhatî xweş tê hûr kirin û di nav hucreyan de derbas dibin. Bi vî rengî, naverok bandorek bikêr li ser pir organ û laşê tevahî heye, nemaze:

• çav û bîra xwe baş dike,
• berevaniyan xurt dike
• zexta xwînê kêm dike
• mobîlbûna hevbeş baştir dike,
• metabolîzmayê û xebata gastrointestinal normal dike,
• nûvekirina hucreyê dike,
• xetera nexweşiya dil kêm dike,
• hewa xweş dide
• pêşiya pîrbûnê digire
• por, çerm û nîskên xwe nerm dike,
• şewitandina rûnê çalak aktîf dike.

Bioadditive bandorên:

1. Painkillers.
2. Anti-oxidant.
3. Li dijî enfeksiyonê.
4. Anti-înflamatuar.
5. Hêzdarkirina.

100 g tîrêlê 902 kcal heye. Piraniya parêz di bingeh de kêmkirina an jêbirin masiyên ji parêzê ne. Ev bi tenê li ser madeyên zerardar ve girêdayî ye. Rûnê masî elementek bingehîn a parêz û xwarinek rojane tê hesibandin. Bêyî wê, ew ne gengaz e ku piştgiriya xebata dil û laşê bi tevahî bistînin.

Rûnê masî jî dikare wekî maskek ji bo por û rûyê were bikar anîn. Ev ê dihêle her jinê ji pizrikan û zuwa bibe. Dê por bimire, xurttir û qelewtir.

Kapsulên rûnê masî - ji bo pêşîgirtina hîpovitaminosis D, A

Dabeşkirin û celebên rûnê masî

Materyona xam a ji bo hilberîna masîgir masî kezebê masîgirên mezin ên marine. Bi gelemperî ew kodik e, her çend carinan ji bo wergirtinê jî hebnok, shark û bassên deryayê jî têne bikar anîn. Bi şêwaza hilberînê û xuyangê ve girêdayî, dibe ku sê sinifên hilbera dawîn werin diyarkirin:

Ya herî hêja fêkiya spî tête hesibandin. Di pêvajoyê de ku ji nû ve tête zeviyê kirin, ew ji hêla yekem ve tête veqetandin, li germahiyek nizm, û ji ber vê yekê ziyana herî mezin tê de heye.

Carinan peyva "rûnê masî" bi şaş tête navgîniya kevneşopî ya mestî ya pinnipeds û cetaceans, ku hîn jî ji hêla gelên li bakurê dûr ve ji bo xwarin, dermankirin û hewcedariyên navmalîn tê bikar anîn. Lêbelê, bêtir rast e ku meriv vê hilberê "blubber" binivîse. Kulîlk di rûnê û pêkvejiyanê de ji rûnê mêjiyê masîvanan cûda dibe.

Eicosapentaenoic acid

Ev kompleksa organîk di tedawiya nexweşiyên jêrîn de bandorek dermankirî heye:

• Nexweşiyên Cardiolojîk. Lêkolînên klînîkî, serbixwe ji hêla hejmarek saziyên bijîjkî ve têne meşandin, destnîşan kirin: mirin ji lêdana dil bi xwarinek birêkûpêk EPA ji% 19 kêm dibe. Di heman demê de, normalîzasyona zextê, ​​kêmbûna hûrbûna kolesterolê xwînê û kêmbûna thrombosis jî tê dîtin.
• Nexweşiyên Gynecolojîkî. Dema ku dermanên ku di menopasê de EPA-yê di jinan de digirin, kêmbûna lebatên germbûna kêmbûnê heye. Jinên di temenek berbiçav de kêmbûnek êşa mêran dibînin.
• Nexweşiyên neurolojîk. Bikaranîna xwarinên dewlemend di EPA de bandorek erênî li ser rewşa laşên nervê dike. Bi taybetî, ew di dermankirina nexweşîya kêmbûna balê de bandorek baş didin.

Di 2004-an de, Desteya Kontrolkirina Xwarinê ya Amerîkî belgeyek derxist ku balkişand ser rewşa taybetî ya eicosapentaenoic acid wekî amûrek ji bo pêşîgirtina ishemiyetê.

Acidê Docosahexaenoic (DHA)

Taybetmendiyên sûdwergirtî yên DHA bi asîdê bi eicosapentaenoic acid re têkildar dibin. Lê ev naverok xwediyê taybetmendiyên xwerû ye.

Lêkolînên zanistî destnîşan kirin ku DHA ji bo pêşkeftina normal ya mêjî ya pitikê pêdivî ye. Bi kêmbûna wê re, patolojiyên tevlihev ên cerebral pêşve dibin - wek mîkrokefalî, aciria, micro-polygyria, etc. Di temenek paşê de, kêmbûnek dirêjtirîn a vê acidê dikare yek ji sedemên ishemiya cerebral, migraines, aneurysms be.

Hin dem berê berê, zanyar balê kişand ser vê yekê ku Eskimos, bi gelemperî masî hildiweşîne, hema hema ji patolojiyên kardariyê re naêşe. Di ronahiya zanîna biyolojîk a nûjen de, ev dibe sedema hebûna her du asîdên bingehîn ên omega-3 di rûnê masî de. Ew ji bo pêşîlêgirtina gelek nexweşiyan ew wekî hilberek hêja didin.

Berhevoka vîtamîn a rûnê masî

Vitamin A û D di nav şekir de tête kirin, di kefika cod de tête çêkirin, ku dema ku têne melekirin, dibin rûn. Rola wan di laşê mirovan de pir mezin e.

Vitamin A jî retinol tê gotin. Berevajî provitamin A (carotene), ku di karot, îsotê, û hilberên din ên dewlemend de dewlemend e, retinol bi piranî di rûnê heywanan de tê dîtin. Ew yekser di hundurê zikê de, bi 90%, bêyî ku veguherînên biyolojîk derbas dibe, tê şûnda kirin.

Carekê di hucreyên mirovî de, retînol dibe beşek ji enzimên cihêreng û di xebatê de tête kirin, fonksiyonên jêrîn dikeve:

• synthesiya hormonesên cinsî,
• rêziknameya bêmînetiya bi navgîniya hevberdana antîdorên,
• parastina hucreyên ji oxidation,
• dîtina tîrêjê peyda dike
• rêziknameya mezinbûna hucreya epithelial, tevî ku pêşîlêgirtina dejenerasyona wan kanserê,
• rêziknameya damezrandina glycogenê di masûlkeyan û kezebê de,
• beşdarî di pêvajoyê mezinbûn û pêşveçûna embryo de.

Digel vê yekê, vîtamîn A receptorên ku bi vîtamîna D re dibin çalak dike, û bi vî rengî "malper" amade dike ji bo "partnerê" xwe.

Pêwîstiyek mezûn divê herî kêm 900 micrograms vîtamîn A rojane bistîne.Ev 3000 IU (yekeyên navneteweyî) ye. Jinên ducanî û dayikên şîrkirî hewceyê 1500-1800 mcg (5000-6000 IU).

Vîtamîn D navê koma guncan e ku ji bo hemî kalsîfololê ye.Ew dikarin di kezebê mirovan de bi rengek serbixwe werin hilberînîn gava ku ew di tîrêja ultraviolet de di tîrêja rojê de têne perwerdekirin. Fonksiyonê wê di laş de ew e ku meriv bi kalsiyûmê re têkelên şelate ava bike. Tenê di vê formê de kalcium dikare zexîre bibe û rola xwe ya biyolojîkî bicîh bîne.

Heke tîrêjê tavê ne bes e, dibe ku kêmasiyek ji kalîfîfolê were pêşve xistin. Wekî encamek, pirsgirêkên tenduristî yên jêrîn xuya dibin:

• xetera osteoporozê zêde dibe,
• synthesiya kolagen xirab dibe,
• diran dest pê dikin serzêde,
• qelsî û bextreşiya giştî pêk tê
• fonksiyonên nervê têne hilweşandin
• arithmias pêşve dike.

Vîtamîn D di rûnê masî de bi piçûktir ve tête, ku bandora berevajî xelas dike - zêde kalsîfololek, ku bi encamên ne kêm jêhatî tije ye û dikare ji bo tenduristiyê zirarê bibîne.

Hewcedariya rojane ya ji bo vê materyalê di mezinan de 5 mcg e, ku 200 IU (yekîneyên navneteweyî) ye. Dayikên ducanî û şîrê û her weha zarokên piçûk hewce ne ku rojê 10 mcg hewce ne. Piştî 5 salan, hewceyê hewceyê zêde ya vitamin D kêm dibe.

Hêmanên mîneral

Sourcesavkaniyên cûrbecûr bi gelemperî behs dikin ku hêmanên minaqeş ên cûrbicûr - fosfor, iodine, û sûrgûn - rûnê kezebê cod têkevin.

Van pêkhateyan ji bo laşê bi rastî girîng in. Ji ber vê yekê, ji bo nimûne, iodine hewce ye ku fonksiyonê normal ya tîrîdê bicîh bike. Fosfor hema hema di tevahiya pêvajoyên biyolojîk de pêk tê, "avakirina avahiyê" ya mîkrobên hucreyê fosfolipîd e, û di veguhestina nîşanên nervê de beşdar e. Bêyî sulfur, synthesîzasyona pir proteînan ne mumkun e.

Lêbelê, di rûnê masîvaniyê de elementên mîneral di van mîqdarên piçûktir de hene ku nexşe ye ku dema ku nirxên berjewendiya vê hilberê bêne avêtin, wan bê girtin.

Zirara zêde

Ro, carinan hûn dikarin bala ramanê bikin ku nefta masî ne tenê ji hêla mirovan ve ne hewce ye, lê ji bo tenduristiyê jî xeternak e. Tirsên sereke ev e ku zehf zêde vîtamîn A dibe sedema jehrînên jêrîn:

• serêş
• xapandin, bêhn,
• mezinahiya mezin kirin
• tengasiyên xewê
• zerika pseud-zer
• bêhntengî.

Intêwaza zêdebûna vîtamîna D jî xirabtir e. Di vê rewşê de, toksîkoziya akût, carinan carinan jî giran, dikare pêşve bibe. Ew di vereşînek giran de, bêhêziya bêhnê, pişkandin, tengasiyên dil ên dil de tête diyar kirin. Car carinan mirovek bi nîşaneyên bi vî rengî carna jî dikeve nav komayê.

Di rastiyê de, ji bo ku hûn nerazîbûnên wiha pêşve bibin, hûn hewce ne ku gelek gelek rûnê masî vexwin. Ew pir hêsantir e ku meriv overdozek bi karanîna kompleksên multivitamin bikar bîne. Lêbelê, ev yek hewce nake ku meriv bi rêgezên ji bo girtina vê narkotîkê tevnegere.

Kapsulên rûnê masî: avantaj û dezavantajan

Berê, rûnê masîvanan bi tenê di vesicles de di forma rûnê paqijkirî de hat berdan û di nanpêjan de tê pîvandin. Vê yekê gelek tengasiyan derxist. Berî her tiştî, mixabin e ku meriv tiryakê bi gûzikan hişk bike. Ya duyemîn, hin mirov bi hêsanî rûnê rûnê nermik çênakin.

Fikra dorpêçkirina hilberek hêja bi rastî pêşkeftî bû. Ew bû ku destûrê dide rûnê masîyan ku vegere "kitêba yekem-arîkar" ya ku wekî amojka vîtamînê ye. Kapsulên ku dermanê dorpêçkirî ye, ji gelatin tête çêkirin. Ew baş di nav ava gustî de belav dibe, û rûnê masî bixwe tê asteng kirin.

Petrolek dorpêçandî herdu xwedan û kêmasiyek heye:

Kedkarên ku di çêkirina kapsulan de têne bikar anîn carinan dikarin bibin sedema aciziya zikê, şilikê, an reaksiyonên alerjîk ên herêmî.Lêbelê, van bandorên hanê zehf rind in, ji ber vê yekê, heke gengaz e ku hûn di kapsulên rûnê kovara cod de bikirin, çêtir e ku berê xwe bide vê forma dosage ya taybetî.

Masî û rûnên masî - cûdahî çi ye?

Berî ku hûn kartolan bikirin, ew jê re dibejim ku bala xwe bidin formulasyonê. Berhemek bi navê rûnê masî heye, û bi tevahî nefta masî wekî hev nîne.

Yet dîsa jî nerînek heye ku rûnê masî ji rûnê masî çêtir e. Kezîr organek fîlter e ku bi navgîniya gelek kompleksên toksîk ve tê pijandin. Heke masî di şertên nehfên hawîrdora jîngehê de dijiyan, ev gengaz e ku hin hilberên xeternak bi neftê veguhezîne. Bêyî paqijkirina pêşîn, rûnê masî dê wekî "hespek Trojan" be, di binê berjewendiya zirarê de.

Contraindications to petrolê masî

Contraindications to use oil fish:

• intoleransa kesane,
• hemophilia,
• thyrotoxicosis,
• mîqdara xwînê kêm kir
• di heyamên ziravbûnê de pankreatiti kronîk û cholecystitis kronîk,
• forma vekirî tuberkulozê pulmonary,
• nephrourolithiasis calcium,
• CRF,
• sarcoidosis,
• hypercalciuria,
• hypercalcemia,
• Hîpervîtamînoza vîtamîn DûA,
• bêhişbûna dirêjkirî.

Contraindications Relative for use: ulcerê peptîk, jade(hem di şikilî hem jî di forma kronîk de), hîpotyroidîzmêlactation nexweşîya gurçikê û / an kezebê, nexweşiya dil a organîk, temenê pêşketî.

Di pediatrîkê de, rûnê masîvaniyê ya zencîre ji sê saliyê vir ve tête bikar anîn, û kapsulan ji 7 salan vir ve ye.

Rûnê masî: fermanên ji bo karanîna

Oilawa rûnê masîgirê ya mîqdar bigirin?

Derman bi xwarinê bi devkî tête girtin.

Doza rojane ji bo zarokan:

• 3-12 meh - 0,5 tsp
• 12-24 meh - 1 tîpek,
• 2-3 sal - 1-2 tsp
• 3-6 sal - 1 dess. çîçek
• 7 sal û pirtir - 1 tbsp. çîçek.

Doza rojane ya ji bo mezinan re 1 lîre ye.

Toawa rûnê rûnê masî vexwarinê ve girêdayî ye ku ew ji bo vê derman vedixwin. Rêbaza serlêdanê û rêjeya dosageê li ser nîşanan ve girêdayî ye û ji hêla bijîjkên rûniştinê ve têne diyar kirin.

Saziyên ji bo karanîna rûnê masî di kapsulan de

Capsules piştî xwarinê bi gelek ava germ an ava sar re vexwarin. Ew tê pêşniyar kirin ku tavilê wan bişox bikin, ji ber ku bi girtina dirêjtirîn di devê de kapsula gelatin wê çerm bibe û dê di pêşerojê de kapsulê şil bibe. Doza rojane 3-6 kapsula ye.

Hêjeya qursê ji hêla bijîjk ve tête destnîşankirin, dema ku herî kêm 30 roj e.

Divê ji bîr mekin ku şêwaza serîlêdanê û rêza dosandina dermanên ji hilberînerên cûda cûda dibe.

Wekî mînak Rûnê masîvan Meller Zarokên ji 4 hefte temenê mezin û mezinan têne diyar kirin ku divê 5 ml di rojê de bigirin (dozaja ji bo zarokan dikare bi 2.5 ml / rojê ve were kêm kirin), û dozaja rojane Teva Fish Oil ji bo zarokên ku ji 6 salî mezintir û ji bo mezinan - di kursên 2-3 mehan de rojane 3-6 kapsula.

Zeytûnê Masî "Goldfish" li gorî temenê zarok tê ducarkirin. Ji ber vê yekê, zarokên 3-12 mehî ji 6 heta 10 ducaniyê di rojê de di 2 dozên dabeşkirî de (bi xwarinê) têne standin, hêdî hêdî dozaja rojane têxin 1.5 gram (0,5 çîpek), û zarokên di binê 12 mehan de bi 4,5 gavan têne avêtin. gram dravê rojê (1,5 teb). Kurs 30 rojan dewam dike.

Di rêwerzan de li ser Rûnê masî Biafishenol tê destnîşan kirin ku mezinan ji 14 salî mezin û mezinan pêdivî ye ku 10 heb kapsulên ji 10 mg her yek, 400 mg kapsulên 8 mg her yek, û 450 mg kapsulên 7 mg rojê bigirin. Supplements di dema xwarinê de vexwarin bi qursên ku mehek 2-3 caran di salê de berdewam dikin.

Pir zêde doz kirin

Bi kişandina dirêjtir a rûnê masî ya paqij, dibe ku jêrîn:

• kêmbûna rûnê
• xezeb, vereşîn,
• lewazbûn û xerîbî,
• diyarde
• êş û êşa di hestiyên lingan de.

Di rewşek overdose de, dermankirina piştgirî tête destnîşan kirin. Derman tê sekinandin.

Pir zêde zêde dozandin retinol bi hevkarî: dizî, dîtina dualî, osteoporosis, diyardeşilbûn û ulsera mîkroma zikê di devê de, birînên xwînê, tevlihevî, pezkirina lêvên, zêdebûna ICP.

Xnkarkirina kronîk bi têkçûna tîrêjê, zuwa û şikestina çerm, şikilên mîkroşên di devê de, êşa hestî û guhertinên di radiografiya hestî de têne xuyang kirin, gastralgia, hyperthermiavereşîn, bêhnbûn û bêhêzbûn, astheniahestiyarî, serêş, tevliheviya gelemperî, pollakiuria, polîurya,nocturia, xuyangê li devera sêgoşeya nasolabial, li ser solên ling û dûpişkên pez, rengê zer-porteqalî, şilbûna por, zêdekirina zexta intraocular, oligomenorrheabandorên hepatotoxic hîpertansiyonê portalqerax anemia hemolytîk.

Nîşanên zû yên zêdebûna zêde vîtamîn D: mucosa devkî ya hişk, konstipasyon /diyardetî anorexia, polîurya, qirêjî, westîn, tama rûnê di devê de, vereşîn, hypercalciuria,hypercalcemiadehydration adynamiaqels.

Nîşaneyên dereng ên poşmaniyê vîtamîn D: êşa hestî, wênesazbûna çavan, zêdebûna tansiyona xwînê, pêgirtina mîzê, westiyana, hyperemia konjunctival, arithia, myalgiaziravbûn, girbûn, vereşîn, xwarina çerm, gastralgia, pancreatitis. Di rewşên nazik de, guharîna giyanî û psîkolojî.

Bi vexwarinên kronîk ve girêdayî ye hîpertansiyonê arterialdepresekirina maltên kalciumê di nav nivînên nerm, xweyên xwînê, gurçikan û gurçikan de, têkçûna dil û gurçikê ya kronîk. Di zarokan de, ev rewş dibe sedema mezinbûna mestir.

Tedawî bi rawestandina dermanê, şopandina parêzek kêm a calcium, û pêkanîna gelek mezinahiya mîzê tê. Terapî îşaretî ye. Wateyên taybetî ji bo rakirina bandora poşmaniyê nenas e.

Peywendî

Bikaranîna yekcar bi navgîniyê vîtamînên A û D Wateya ku dikare zirara vîtamînê provoke bike.

Petrolê masî di nav hevûdu de bi dermanên ku bandor li ser hevjîna xwînê dikin bi hişyariyê tê derman kirin.

Di nav hevûdu de anticonvulsants çalakî kêm dibe vîtamîn Ddi nav hevûdu de estrojen şandina derman metirsiya enksiyonê zêde dike vîtamîn a.

Vitamin A giraniya çalakiya dijîflanînê kêm dike dermanên glukokortîkoidkarîgerî benzodiazepines û amadekariyên kalciumê dikarin bibin sedema hypercalcemia.

Bi karanîna yekcar bi rûnên mineral, Colestipol, Kolestiraminom, Neomycin bêhnvedan kêm dibe Vitamin Adema ku bikar anîn Isotretinoinşansê pêşveçûna bandorek toksîkî zêde dibe.

Dosên bilind Vitamin A bi hevûdu Tetracycline dibe sedem hîpertansiyonê intracranial.

Vitamin E di dozên bilind de rezervên kêm dike Vitamin A di laş de.

Li ser paşiya hypervitaminosis D dibe ku çalakî zêde bibin glycosidesên dilî û xetere zêde dibe arithmias. Hewcedar in vîtamîn D bi girîngî di bin bandora Primidona, barbiturates, phenytoin.

Bikaranîna dirêjtirîn li hember paşperdeya bikaranîna hevdem e antacidsdi nav magnesium an aluminium de heye, giraniya plazma zêde dike vîtamînên A û D.

Bandora dermanê bi hevûdu re kêm dibe bisphosphonates, glukokortîkosteroîd, Rifampicin, Calcitonin, Plicamycin.

Derman bi zexîreyê dermanên ku fosfor pêk tê zêde dike, bi vî rengî geşedana pêşketinê zêde dike hyperphosphatemia. Dema ku bi NaF re têkildar be (fluoride natrium) di navbera pêşwaziya fonan de pêdivî ye ku heke hewce be, di nav hewceyê de bi kêmî ve navberek du-saetê dom bike tetracyclines di navberek herî kêm 3 demjimêran de bisekinin.

Bandora li ser zarokan û di dema ducaniyê de

Jinên ducanî û zarokên ducanî - şêwirmendî bi bijîşk re pêdivî ye!

Rêbernameyên ji bo karanîna masîgirên masî di kapsulan de destnîşan dikin ku jin û zarok ducanî ku bikar tînin vê tevnexwarinê derman dikin nayê pêşniyar kirin. Bi rastî vexwarina bêserûber a van materyalên ku di kapsula de hene hene - dikare ji bo laşê zirarê bibe. Divê bijîşk hûrgulî bike ger hewce be dosage û dema rêveberiyê.

Jinên ducanî bi gelemperî di rewşên jêrîn de rûnê masî têne diyar kirin:

• bi kêmbûna vîtamîn û materyalên hêsan ên di amadekariyê de di laşên jinên ducanî de,
• Heke berî vê yekê ducaniyê di xapandinê de bidawî bû,
• wekî pêbaweriyek li dijî jidayikbûna pêşîn,
• û di hin rewşên din de, bi biryara pispor.

Ji sê jinan re ji bo jinên ducanî û zarokan amadekariyên taybetî hatine çêkirin "rûnê masî".

Kesên ku derman ji hêla bijîjk ve hatibe damezrandin divê zanibin ku hilberek bandorek erênî li tenduristiya dayika bendewar dike, her weha xwedan bandorek bikêr li mezinbûn û pêşkeftina fetusê jî heye, vîtamînên pêwîst û mîneralên wê jê re peyda dike, û xwedan bandorek neyînî li damezrandina pergala nervê ya pitikê dike.

Hemî taybetmendiyên dermanên navkirî li laşê zarokan bicîh dikin. Hilber alîkariya zarok dike ku zanyarî bi hêsanî bişewitîne, asta hişmendiya xwe zêde dike, û pêşî li pêşkeftina şokê û nexweşiyên din ên xeternak digire. Zarokên hîpertaktîv zêdetir asîdir, tevdîr û aram dibin.

Supplements bi bandorek erênî li ser kargêriya pergala cardiovaskulasyonê heye, rewşa rewşa organên respirasyonê baştir dike, û berxwedana laş li hember bandorên neyînî yên derveyî zêde dike. Rûnê masî rê nade ku zarok ji ber rakirina kolesterolê zerar û şewitandina fatê zêde giraniya xwe bistînin.

Tête pêşniyar kirin ku di dema şîrdanê de hilberê hilbide. Vîtamîn D ku tê de tê de ye bi tenê pêdivî ye ku tenduristiya jin û pitikê xwe biparêzin. Wekî din, derman dê bibe alîkar ji bo cîbicîkirina depresiyonê, ku bi gelemperî di mehên yekem ên dema zayîna pitikê de, dayikan ziyaret dikin.

Rêbernameyên taybetî

Ji bo ku rûnê masîvaniyê ji bo çi baş e? Taybetmendiyên kêm-naskirî yên dermanê

Wikipedia nîşan dide ku rûnê masîvanî bi bingehîn tête nirxandin ji ber ku ew acîdên ω-3 hene. Li hebûna van acîdan kolesterolêestereyên ku bi hêsanî di navbêna pergalên tixûbê de têne veguheztin, ku rewşa mirov û dilopên xwînê baştir dike.

Her weha, acîdên koma ω-3 rîsk kêm dikin berxwedana însulînê û şekirê şekirji bo damezrandina mizgeftên hucreyê, tîmên pêwendîdar, kûrahiya nervên myelin hewce ne.

Zanyarên Italiantalî îdîa dikin ku pêkhateyên di berhevkirina fatê de% 50 kêm dibin, xetera mirinê ji nişkê ve kêm dikin êrîşa dil, û karmendên Dibistana Dermanî ya Britishngilîzî ya St. George li London dîtin ku acîdên ω-3 xwedan pêşkeftinê asteng dikin Kox digire (Mycobacterium tuberculosis).

Lêkolînên ku ji hêla Zanyarên Amerîkî ve ji Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê li Dewletên Yekbûyî hatine kirin destnîşan kirin ku ω-3 acîd xwedî bandorek psîkostimulasyonê ya xwerû ye.

Acidên Ω-3 di heman demê de ji bo zendan pir sûdmend in. Bi rêveberiya sîstematîkî, rûnê masî bi rengek bi vî rengî êş û mezheb radike. analgesicsbêyî sedem, lêbelê, bandorên alîgirên xwerû yên paşîn. Wekî din, laş "tûndî" dike mestikên hevalbendan û ji ber vê yekê wan ziravtir dike, wekî encamek ku "dirûn" lê ne "tir" dike.

Rûnê masî: feyd û zirarê digire

Feydeyên neftê masîvan pir mezin in: amûran zextê, ​​rîska pêşveçûnê kêm dike şekir û berxwedana însulînê û pîvana plazma triglyceridespêşî lê digirin arithmias, dibe alîkar ku li dijî stresan û depresiyonan bisekinin, pêşveçûna neoplasmên malignê hêdî dike, baştirkirina tansiyonê çêtir dike, pêvajoyên pezxwendinê dişoxilîne, alîkariya sererastkirina vîtamînê dike, tevgera mêjî çalak dike.

Lêbelê, aliyên neyînî yên bikaranîna narkotîkê jî hene.Yekem, rûnê masîvanek allergenek bihêz e, ku divê ji bo mirovên ku reaksiyonên alerjîk têne bîra wan.

Ya duyemîn, hilberê hejmarek nerazî hene: ji bo nimûne, mirovên ku bi patholojiyên tîrîdê re pêdivî ye ku ew bikar bînin, nexweşiya gurçikê, Jinên ducanî, mirovên ku bi kêmasî û / an fonksiyonê gurçikê veqetandî ne.

Ya sêyemîn, zûtirîn dikare bibe sedema alerjiyên digestive.

Rûnê masî xwedî naveroka calorîkek pir pir e - 900 kcal per 100 gram.

Kîjan rûnê masîvanan çêtir e ku bikirin?

Materyona xav a ji bo hilberîna fatê jî kezebê cod e. Hilber ji kalîteya bilind e, di heman demê de, bobelatek avên deryayan û şertên hawîrdora nehfî rê li rastiyê digire ku hejmareke mezin a madeyên toksîk di kezebê masî de diguhêze, di nav rûnê masî de derbas dibe.

Spî wekî çêtirîn tête hesibandin, ku bi baldarî ji madeyên zirarê digihîje laş û metalên giran.

Feydeyên kapsula rûnê masî

Niha, di kapsulan de rûnê masî herî gelemperî tête bikar anîn. Kapsulên ji girseya gelatinîn pêşî li oxidationê ya hilberê digirin, bîhnek taybetî û bîhnek vedişêrin, dema ku naveroka wan bi tevahî hemanhevokê hene wek naveroka devkî.

Bi gelemperî, kapsulên wekî parastvan têne zêdekirin vîtamîna e. Ev pîvan dihêle hûn pêşî li rancîd û oxidation ya rûnê bigirin. Wekî din vîtamîn, kompleksên mîneral û additiveyên din (mînakî, derya gûzê, kelp, an rûnê çîmentoyê) di nav kapsulan de hene, ku xwedan taybetmendiyên nûvekirina derman dide.

Feydeyên ji bo jinan. Serlêdana di kozmetolojiyê de

Berhevoka fatê ye retinol - maddeyek ku bi çerm re bikêr e. Ji ber vê yekê, kozmetolojîstan derman wekî hilberê lênihêrîna rûyê pêşniyar dikin. Rûnê masî bi zirav, zirav û sorbûna çerm zêde dibe, zirav radike.

Di forma zirav de ji bo rûyê xwe têne sepandin, ew dihêle hûn ji kaxezên sipî dûr bibin û çermê baş hişk bikin. Ji bo kirina vê yekê, pêwîst e ku hûn napkinî di rûn de rûnin, di nav de diranên ji bo çav û poz têne çêkirin, û rûyê wê bicîh bikin. Hinek jin tercîh dikin ku bi rûnê zeytê (bi navgîniya 1: 1) rûnê masî bikirin.

Rûnê masî dikare wekî dermanê ji bo pizrikan jî were bikar anîn. Acidên koma ω-3 bi ziravî metabolîzmê li hucreyan ferz dike, hêdî hêdî pêkhatina qayîm a sebum û mîqyona wê normal dikin.

Nefta masîvaniya masî ya ji bo por û rihan kêmtir neyê bikar anîn: amûre bi mezinbûna hûrsan zûtir dike, wan wan maqûltir û bihêztir dike.

Ji bo eyelan, ew bi gelemperî bi zeytûn, castor, rodîner, rûnên almondê ve tête bikar anîn, di nav wan de çend heb zêde dibin Vitamin Aan jî E.

Tevlihevî têxe nav şûşekek qelewî û rojane 30 rojan tête bikar anîn, bi lêdana pembû û mûzek mascara paqij, pêlavek nermî li ser çavan digire.

Ji bo porê, rûnê masî di forma kelûpelên germ de ku bi rûnê castor / rodtê ve tête navandin tê bikar anîn. Ev prosedurek destûrê dide te ku porê xwe dirêjtir û dirêjtir bikin, ji dawiya qutiyan dûr bibin.

Ji bo giraniya neftê masî. Serlêdana werzîşê

Feydeyên karanîna masîgiriya masî di laş de dibe sedema jêderkbûna wê ya ku bandorê li metabolîzma mîzê dike: ew şanasê proteînê di masûlkan de çêdike û, dema ku li ser mekanîzmayê li ser mekanîzmayek din tevdigere, dabeşbûna wê kêm dike.

Wekî din, derman rêjeya berdanê zêde dike hormona mezinbûnê, hestîyên tenduristî, nahîn û pergala koçberiyê piştgirî dike, fonksiyona mêjî û hucreyên trofîk baştir dike, zerfê dişoxilîne, mezinkirinê kêm dike triglycerides, dibe alîkar ku kêmkirina sedî ya tîrikê adipose.

Di heman demê de, di laşsazkirina laş de rûnê masî dikare di demên "şilandinê" de jî were vexwarin û şopandin.

Doza rojane ya ji bo werzişan ji 2.0 heta 2.5 g e.

Whyima ji bo heywanan hûn hewceyê rûnê masî?

Ji bo tedawî û pêşîgirtinê ji rûnê masîvaniyê ya veterinar tête bikar anîn rakêşî, A-kêmbûna vîtamînê, anemiaenfeksiyonên kronîk alerjînexweşîyên trênê ulsên zikê, osteomalacia, bêhêzîyên cinsî, da ku lezgîniya başkirina dermankirina çerm û başkirina şikilên.

Dema ku bi intramuskululîkî tête îdare kirin, derman heman rengî bi stimulantên biyogjenî re dike.

Ji bo karanîna derveyî, rûnê masî ji bo dermankirina dorpêçên bandor û tîrêjên rûnê tête bikar anîn.

Dema ku bi devkî tê rêvebirin, dosya ev e:

• ji 100 heta 500 ml - ji bo cinsan,
• ji 40 heta 200 ml - ji bo hespan,
• ji 20 heta 100 ml - ji bo bizinan û miyan,
• ji 10 heta 30 ml - ji bo kûçikan û foxên arktîk,
• ji 5 heta 10 ml - ji bo pisîkan.

Ji bo kulikê di dema rojê de ji 2 heta 5 ml diravê bidin. Ji bo mûçik û heywanên ciwan ên çûkek din, divê dozê ji 0.3-0.5 ml derbas nebe.

Oilawa rûnê masîgirên mirîşkan bide? Derman ji jiyana 4 rojan ve tê rêvebirin (ew bi xwarinê re tevlihev dibe). Doza destpêkê 0.05 g / roj e. li serê. Her 10 rojan ducar dibe.

Biafishenol

Ew wekî parêzek parêzê û çavkaniyek din a vîtamîn, asîdên omega-3 tê pêşniyar kirin. Kapsulên di dema xwarinê de bi avê ve werin kişandin. Rojek, mezinan bes e ku meriv carekê pênc kapsula 600 mîlîgrek din bavêje. Kursiya qebûlkirinê 30 roj e. Pêdivî ye ku salê 2-3 caran dubare bibe.

Derman di dema ducaniyê û xwarinê de, û her weha di dema enfeksiyonê ya zikê de û di doza nerazîbûna takekesî ya li ser pêkhateyên jêzêdana parêzgehê de mudaxilkirî ye.

Derman ji bo zarokên zêdetirî 3 salan e. Ew beşdarî dibe:

• bihêzkirina hêzên bêsînor
• normalîzekirina mêjî û makîneyên dîtbar,
• mezinbûn û pêşkeftin
• di şertên barkirina dibistanê de karbidestê zêde bike.

Cûdahî di navbera dermanek zarokan û mezinan de karanîna rûnê xwezayî ya bi tama cûrbecûr heye. Wê rojê yek an sê carî yek kapsulek vexwe. Kurs yek mehek e. Di doza nerazîbûna kesane ya li ser pêkhateyan de çêdibe ku piçûktir bibe.

Rêbaza serîlêdanê, dosage û dirêjahiya qursê bi piranî bi nîşan û rewşa tenduristiya mirov ve girêdayî ye, ji ber vê yekê, divê ji hêla bijîjk ve were diyar kirin.

Masîyên marinî yên mezinahî mezin têne hilberandin. Ev tê de cod, salmonê Norwêcî, mackerel, herring heye. Jêdera bixwe ji kezeb û masûlkan tê wergirtin. Ew di kapsulan de an jî di forma rûnê paqijkirî de xilas dibe. Ji du kg masîgiriya masî, hûn dikarin bigihîjin 250 g fat, ku ev ji bo karanîna dermanê maqûl e.

Piraniya hilberînerên navmalî li ser derxistina masûsa cod ji kezebê dixebitin. Pargîdaniyên herî kevn li Murmansk û Tula ne. Hilberîna hilberê bi germkirina kezika masî di germahiyên bilind de di kûpek taybetî de pêk tê. Fatê dabeşkirî têne kom kirin û parastin. Fêkiyek qeşikê ya qeşengkirî neçe li binê şilavê di bin navê "rûnê masî ya spî" de. Kapsula kapsula ji gelatinî pêk tê. Bikaranîna wê hêsan e, arîkar dike ku taybetmendiyên bihêzkirina naverokê biparêze, bîhn û bîhneya xwe veşêre.

Cûdahî di navbera rûnê masî û rûnê masî de

Di navbera rûnê masî û rûnê masî de cûdahiyek heye. Ya yekem ekstraktek ji kezebê wan bi gelemperî cûreyên cod e. Ya duyemîn jî ji pûliyê tê wergirtin, ku li tenişta masûlkeyê masîvan a malbata salmon ya masiyan e.

Rûnê masîvaniyê bêhtir vîtamîn A û D vedigire, û rûnê masî di nav wan de bêtir asîdên rûnê polêsê têrbûyî dide. Di her rewşê de, her du hilber ji bo laşê bikêr in, di nav de ji bo bihêzkirina por û nîskan.

Pir pisporan rûnê ku ji goştê masî tê derxistin hilberek ewletir e. Lêbelê, ne şîyar e ku ew wekî pexşanek li dijî hypovitaminosis bikar bînin. Di pediatrîkê de, rûnê masî gelek salan li dijî rîkal û patholojiyên din ên zaroktiyê tê bikar anîn.

Kapsulên rûnê masî - Berî karanîna rêwerzan bixwînin!

Meriv çawa rast hilbijêrin

Ragihandina jîngehê bandor li kalîteya fatê ji masiyên mariyî kiriye. Dibe ku ew ne tenê kêrhatî, lê di heman demê de materyalên toksîkî jî bike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hilberê ji hilberînerek pêbawer hilanîn û bikirin.Theiqas celebek masî ku ji bo hilberîna fatê tê bikar anîn, amadekariyê çêtir dike.

Her weha ew e ku bala xwe bidin xalên jêrîn:

• mêjûya berdanê û temenê dirêjkirinê,
• belgeya ku cureya masî nîşan dide,
• hebûna li ser pakkirina peyva "pizîşkî".

Agahdariya çêkirinê li ser pakkirinê dikare were dîtin. Li wir hûn hewce ne ku nîşanek ya mîqdara acîdên kêrhatî bibînin. Divê wan bi kêmî% 15 be. Wekî din, hilberê kalîteya kêmasiyê ye. Girîng e ku meriv balê bikişîne li ser jiyana sifrê Dermanê nermal, pirtirkêmtir e.

Meriv çawa digire - pêşnîyarên gelemperî

Berî ku hûn rûnê masî bikar bînin, divê hûn bi hin pêşniyarên xwe re bi zane bibin:

1. Di xwarinek rojane de li ser zikê pûçek kar nakin, ev dikare bibe sedema aciziya gastrointestinal.
2. Tê pêşbînîkirin ku vîtamîna E bi rûnê masî re hilde ger ku ew ne beşek ji hilberê ye. Tocopherol pêşî lê dike ku oxidation of acîdên rûnê.
3. Piştî qedandina temenê qedandinê, ku ev 2 sal e, rûnê masî bikar neynin.
4. Kapsulên hanê divê li cîhekî bêhêl werin parastin, ji tavê were parastin, li germahiyek ku ji 25 dereceyên celsius zêde nebe.

Kesên ku kêfa vê dermanê negire dikare were şîret kirin ku salmon, halibut, mackerel, û sardele bêtir bixwin. Tê payîn ku heftê du an sê carî bi qasî 150 g masîyên cûrbecûr rûnê rûnê.

Li gorî lêkolînên hilberê, ne ku hemî mezinan li ser dosya pêşniyazkirî bicîh bûne. Wekî encamek, ew di dilikê dil û tevliheviyê de pêş ket. Kesên ku ji dozê derbastir nebûn û di şêwirîna pisporê de digerin, başbûnek di rewşa çerm û por û, û her weha hêşînek enerjiyê û hestek vîtamîna sibehê digerin.

Buyer pêşniyar nakin kirîna masîgirê erzan bikirin, ji ber ku bandora wê bi pratîkî nayê dîtin. Tête pêşniyar kirin ku meriv balê bide hilbera ku li Norwêcê hatîye çêkirin, û ji bîr neke ku bixwe masî bixwe.

Bi hemû yên li jor hatine dayîn, em dikarin encam bikin:

1. Rûnê masî wekî çavkaniyek vîtamînan A, D, E, Omega-3 tê pêşniyar kirin.
2. Di qursan de kapsulên vexwarin. Bi gelemperî ew salê sê caran sê mehan tê vexwarin.
3. Bikaranîna nekontrol ya hilberê dikare encamên xeternak derxe holê.
4. Di dema ducaniyê û laktasyonê de, divê hûn berî ku hûn rûnê masî bixwin, bi pispor re şêwir bikin.
5. Berî karanîna, pêdivî ye ku agahdariya ku di rêwerzên ji bo dermanê de têne vekolîn xwendin.

Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku rûnê masîvanan tenê amûrek xwarinê ye, û ne derman e. Ew ne gengaz e ku dermanên ku mebesta dermankirina nexweşîya jêrîn dagir bike.

Oilawa ku rûnê masîparêzkirî hilandî hilbijêrin?

Dema kirîna rûnê masî, girîng e ku di hilbijartina çêker de berpirsiyar be. Êtir e ku hûn kapasîteyên ji pargîdaniyên derman ên naskirî yên ku di sûkê de baş têne damezrandin bikirin. Kevirên sivik ên bi kîtekîtên bi çînî an bi logoyên pargîdaniyên nenas çêtirîn li ser sifrê têne hiştin.

Li Rûsyayê, kapsulên jêrîn ên jêrîn rengek baş baş digirin:

Wekî ku ji sifrê tê dîtin, hin hilberîner destnîşan dikin ku ji sedî asîdan ne di milligram de ne. Ev dikare bibe tevlihevî, lê hûn dikarin xwenîşandanek hêsan bixwe bikin. Ji ber vê yekê, nimûne, 1% gramek 10 mg ye. Ji ber vê yekê, 8% 80 mg e.

Tête bawer kirin ku rojek pîrik divê bi tevahî kêmî 500 mg eicosapentaenoic û acîdên dokosahexaenoic bigirin. Ku naveroka wan pirtir be, hindik be jî kapsûleyên wan werin şûşê. Ji ber vê yekê, pîvanê hilbijartina duyemîn divê agahdariya li ser mîqdara EPA / DHA (di guhertoya Englishngilîzî - EPA / DHA) de be.

Li ser kaxezan bi labelên bi zimanê Englishngilîzî hûn hewce ne ku li nivîsîna "rûnê masî" an "rûnê gizikê Cod" binihêrin. Ya yekemîn tê vê wateyê ku kapsula fêkiyê jêrzemînê ye, ku em jê re dibêjin "masî". Duyemîn nîşan dide ku hilberê ji kefrê cod tête çêkirin, û ev rûnê masî ya rastîn e.

Bandora rûnê masî li ser laş

Ev fat dikare ji:

• kezebê masîyên cod,
• whale sala
• selikên tîrêjê yên jêrîn ên jêrîn.

Her cûre rûnê ji bo hilberîna pîşesaziyê ya jêzêde peyda dike. Ger ew neyê hilberandin, wê hingê di vê rewşê de naverok xwedan rengek zelal û bîhnek berbiçav.

Ji hêla kalîteya wê ve çîna kategoriyek taybetî ya rûnê masî heye:

Ew lipîdên herî hêja yên teknîkî û bijîjkî ne. Pîşesazî hilberek kalîteyî hilberîne ku vîtamîn A û D heye.

Spas ji pêvajoyek pispor a taybetî re, hilberê bi tevahî ji bîhnek bêhn û bîhnek bêhêz e. Reviewsîroveyên xerîdar piştrast dikin ku rûnê masîyên nûjen ên di kapsulan de ne heman heman lipîdiya nizm a ku ji zaroktiyê ve ji wan re pir tê zanîn e.

Bikaranîna rûnê masî ji hêla nexweşan ve ji ber hebûna kalcitriol, lê naveroka acîdên xwê yên omega-3 zêde dibe. Ev naverok bi potansiyelek bi qasî têra xwe tête destnîşan kirin, ku alikariya jêbirinê dike.

Ew bi taybetî girîng e ku meriv neftê masîgirê ji bo şekirê şekir bigire, ji ber ku ew bi taybetî bi diyabetîkan re ye ku pirsgirêkên bi keştiyên zêde giran pir gelemperî ne!

Acîdên xwê yên rûnandî dikarin ji bo wan nexweşên ku giraniya wan hene were pêşniyar kirin. Spas ji karanîna rûnê masî re, kêmbûna goreyê depoya ku hucreyên lipidan lê tê de hene hene.

Ger zarok dê rûnê masî bi rêkûpêk rûnin, wê hingê di vê rewşê de dê mimkun be ku di binê rewşa mezinbûna bilez de strukturên hestiyê hestiyê sererast bikin.

Zêdebûna naveroka însulînê ya li hemberê tepsiyek ji acîdên rûnê, bi bûyera wan re ji berhevkirina karbohîdartan ve were diyar kirin.

Feyd û zirarên hilberê

Di encama lêkolînên bijîşkî de hate dîtin ku di navbera mîqdara trîglîserîd û şekirê xwînê de têkiliyek neyînî heye. Di rûnê kapsulê de rûnê masî, heke bi rêkûpêk were bikar anîn, gengaz dike ku hucreyên laşê lîpîdan werin derxistin.

Pêvajoya rakirina fatê wekî lipogenesis tê gotin.

Digel vê yekê, taybetmendiyên parêzê yên hilberek wusa ji hêla şikestina şêwaza fatê ve ji hêla şikestina laşê zûtir ve tête taybetmend kirin.

Lêkolîn dibêjin ku zirara li rûnê masîvaniyê tenê dikare were diyar kirin ger ku ew bi zehf tê xwarin.

Hûn nekarin dozên zêde yên vîtamîn D3 bikar bînin ji ber ku di rastiyê de meyla xuyabûna kevirên di hundurê mîzê û mîzê gurçikê de bi taybetî zêde dibe. Ev ji hêla rêvegirtina ji bo rûnê masî ve tê destnîşan kirin.

Feydeyên dermanê li ser xalên jêrîn dê werin daxistin:

1. vîtamîn A, D,
2. hejmareke mezin ji acîdên nekişandî
3. dendika hestî zêde kirin
4. kalîteya dîtinê baştir dibe
5. xebata gastrointestinal-ê normal e,
6. fonksiyona pergala respirasyonê çalak e,
7. çerm hişk derbas dibe
8. bêhna pelên naylonî tê asteng kirin
9. kalîteya diranên diranan zêde dibe.

Li ser bingeha nirxandinên li ser dermanê, dikare bêje ku, bê şik ji forma berdana wê, dê bandor be heman. Vê yekê dibejin ku meriv dikare bibêje ku rûnê masî di kapsulan de, çareser û tabletan dikare ji bo mezinan û zarokan re bi zêdehî ve were pêşnîyar kirin, û hem jî qalikên di kalikên lingan de.

Hebûna acîdên rûnê di rûnê masî de alîkariyê dide keştiyan dirêjtir bibin, û di heman demê de xetera dil û nexweşiya vaskal jî kêmtir dike. Kêmkirina mîzên xwînê dê bi baştirek kîtabî ya di metabolîzma kolesterolê de, û her weha kêmbûnek aşkera dibe ku pêşveçûna plakên li ser dîwarên xalîçeyên xwînê peyde bibe.

Heke acîdên xwê yên omega-3 têkevin laşê, wê hingê berhevkirina lîpîdan di hundurê dîwarên kelehê de wê were pêşîn. Lêkolînên biyolojîk zêdebûna hilberîna prostaglandinsên li hember paşnavbûna asta berbiçav a rûnê masîgirtinê nîşan da.

Sêwiran û berhevok

Forma herî populer a serbestberdana rûnê masî kapsulên jelatinî ne, ku hevgirtiyek rûnê wan heye. Di hin rewşan de, naveroka wan dikarin derman û birînên birînê bikar bînin.Wekî din, girîng e ku bala we bikişînin ku dema karanîna fatê tête bikar anîn da ku şewitandin ji bo alerjiyê bişewitîne dê herî zêde heke hebîna dermanê lîpîdê tê bikar anîn zêde bibe.

Rêbernameya dermanê dibêje ku naveroka caloriya wê 902 kcal e ji bo her 100 g .. Bikaranîna rojê divê zêdetirî 1 g be û ji bo vê yekê wê ji bo wan nexweşên ku giraniya wan hene kêrhatî be. Di rûnê masî de karbohîdartên pir-kalorî nîne, ku, bi karanîna dirêjkirî tê dayîn, ew dibe ku hûn giran bibin.

Ew ê 3-3 mehan bi kapsulên rûnê masî reftariyê bikin. Tenê bijîjkek beşdarî dikare dosageê rast bibêje.

Feydên sûdwergirtina ji acîdên rûnê omega-3 eşkere ye. Cûreyên cûda masî dê cûreyên cûda yên rûnê hene. Ji ber vê yekê, ev materyalê heye:

• 0.3 g di kodikê de
• 1.3 g di tûnê de
• 1,4 g halibut
• 1.9 g di mackerel,
• 2.2 g di herring û sardine de.

Taybetmendiyên serîlêdanê

Petrolê masî ji bo mirovên ji her temenî, ku bi dubare ji hêla nirxandinan ve hatî pejirandin, bi tevahî ewle ye. Ew ji bo jinên ducanî û lactating tête destnîşan kirin, lê di hin rewşan de, şêwirmendiyek pêşîn a bijîşk dê mudaxeleyî nebe.

Divê mirovên têkildar bi tendurist 3 dermanê rojê rojê bikar bînin. Wekî qaîde, em rojê rojê 1-2 caran 3 kapsolan diaxivin. Ew çêtirîn e ku meriv wan di dema xwarinê de an jî yekser piştî wê vexwarinê bike. Kursa dermankirina wusa 1 meh e, piştî ku ew 2-3 mehan bisekinin.

Di hebûna hin nexweşan de, pêdivîbûna ducaniyek bilind a lipîdê. Ger trîglîserîdên zêde hene, wê hingê di vê rewşê de tewra vexwarinên masîgirtî yên bi qasî 4 g ji rojê re dê werin xuyandin.

Ger kesek xwedan hestek dilêşiyê ye an pirsgirêkên tenduristî bi karanîna rûnê masî di kapsulan de heye, wê hingê di vê rewşê de, hûn bê guman divê bi bijîşk re bişêwirin ji bo diyarkirina dozek guncanî ya derman.

Pêwîst e mirovên pîr pêdivî bi taybetî rûnê masî sûd werbigirin, ji ber ku derman arîkariya çalakiya mêjî dike.

Wekî din, rûnê masî ji bo nexweşiyên weha zehf bikêr e:

1. tuberkulosis (nemaze gon û hestî),
2. anemia
3. rachite
4. xerîb kirin.

Derman dê bibe pêşîlêgirtinek baş ji xençerbûna senî û nexweşiya Alzheimer.

Di rûnê kapsulê de masîgirtina masîgirê dê alîkar be ku kîloyên zêde bişewitîne, mijûlî livîna laşî ye, û vîtamîn jî tê de heye. tenê parêzek bi şekirê xwerû rûnê masî fêr dibe.

Ji ber ku struktura wê ya taybetî hebe, rûnê masî di kapsulan de dê ji bo nehiştina gelek nexweşiyên perdeyên xwînê û dil.

Ev mimkun e ji ber şiyana kêmbûna mîqyara xerab (kêm-dendikê) kolesterolê di xwîna nexweş de, û her weha bi çêkirina baştirkirina rewşa şaneyên mizgeftê bi rêxistina metabolîzma fat di laş de.

Bi saya lêkolînên zanyarî yên vê dawiyê, îsbat bûye ku:

• dema ku her roj 10 g rûnê masîvaniyê tavilê ji sedî 41 zêde bibe, dê hejmara nexweşiyên dil û êrişan kêm bibe,
• Di her rojê de dozek 2 g lîpîdê bistînin, hûn dikarin kêmbûna zexta diastolîkî ya ji 4.4 mm zêdetir, û sistolîk bi 6.5 mm bigihînin,
• karanîna hêjîra piçûktir a materyalê dê bileztir bide pêvajoya hişk kirina kûrahiyên birînan, birînan û her weha zirarên din ên çerm an mêşên mîkroşê,
• rûnê masî dê bandorek bikêr li ser psoriasis hebe.

Bi gotinên din, rûnê masî alîkar dike ku hewcedariyên hin dermanan kêm bike an jî hiltîne. Di heman demê de ji hêla gelek nirxandinan ve kesên di ezmûnên bi vî rengî de ceribandin jî piştrast dikin.

Contraindications to use petrolê masî

Dema ku di kapsulan de rûnê masî tê bikar anîn, divê were ji bîr kirin ku li ser wê gelek nerazîbûnên girîng hene. Ev ji bo kesên ku hene:

• niyeta kesane ya bi dermanê re,
• mîqdara xwînê kêm kir
• hemophilia
• cholecystitis akût
• pancreatitis
• fonksiyona tîrê ya bêsînor,
• têkçûna rengek kronîk.

Pêdivî ye ku meriv di rastiyê de bigire ku faktorên cihêreng ên cûda çêdibe ku dê bandorê li ser kapasîteya rûnê masî li kapsulan û dozaja wê bike. Ji bo vê yekê, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin. Tenê bi vê nêzîkbûnê re dê derfetek bêhempa biaxifin da ku ji vê sûdê sûd werbigire ku ji bo tenduristiya mirov girîng e.

Berhevok û forma berdanê

Rûnê masî hilberek sirûştî ye ku ji kefrê codê an celebek din ên giyayên masîgir ên marînî ve hatî derxistin. Ji hêla derveyî ve, ew bi rengek zer bi rûnê rûnê hema hema zelal e, ku bi bîhnek taybetmendiyê ve tête dike.

Mûzên di rûnê masî de:

• PUFAs - balansa hormonî rast dike, bandorê li tenduristiya çerm, por, nîskan dike, nûjenkirina tansiyonê zûtir dike, alîkariyê dide pêvajoyên înflamatuar,
• retinol û tocopherol - hucreyên kezebê sax bikin, ku ji hêla rewşa çermê ve hişk dibe,
• dokosahexaenoic acid - hêmana bingehîn a mêjî ya mêjî, pergala nervê ya navendî û retina,
• Vîtamîn D - bandorên zirarê yên tîrêjê ultraviolet li ser çerm dihêle, hestî zexm dike û stres şer dike,
• eicosaprenaenoic acid - çavdêriya ciwaniya çerm dike, pêşî li pîrbûna zû digire, çalakiya cardiovascular normal dike,
• acîdên organîk
• gelek macroniyan.

Rûnê masî di du formên dosage de têne xerîb kirin - çareseriya liquid û di forma kapsulên gelatin de. Taybetmendiyên herî kêrhatî yên forma liquidê, lê ew ji hêla hebûna dirûvek û aromek taybetî ya berbiçav bigirin, lê zehftir e. Ji bo zarokên piçûk, ev dibe pirsgirêkek mezin.

Forma kapsulê dora an ovale ye. Shell gelatinî hemî taybetmendiyên hilberîna berbiçav digire, lê lêçûna wê bi girîngî zêde dike.

Taybetmendiyên dermanxane

Taybetmendiyên dermanxaneyê yên lêzêdekirina biyolojîk beşdarî karanîna wê ya berfireh dibe ne tenê bi devkî, lê di heman demê de ji bo dermankirina entegreyên çerm (birîn, şewitandin) jî dibe.

Rûnê masî xwedî taybetmendiyên jêrîn e:

• dij-înflamatîf - bi aktîvî zerfê şer dike - hem hundur û hem jî derveyî,
• dij-infeksiyonî - çalakiya flora pathogenîk kêm dike,
• Painkiller - êşa musikê kêm dike,
• antioxidant - toksîn û toksînan derxe,
• restorasyon - laş bi tevahî baş dike.

Rûnê masî wekî dermanê hemî nexweşiyan navdar e. Taybetmendiya wê ya restorasyonê li tevahî hucre û tansiyonan dirêj dibe.

Taybetmendiyên wî yên sûdmend:

• başkirina bîra û parastina dîtinê,
• berxwedana li hember vîrusan
• tenduristiya hevbeş, parastina tevgera wan,
• Pergala xwarina paqij dike
• por, porê nîskê xurt dike, bi êşa serayê digire,
• Ew bi awayekî çalak fatê dişewitîne û alîkariya kêmkirina giran dike.
• pêşîlêgirtina geşbînên dil û enfeksiyonan,
• laşê nû dike
• ji hêla hilberîna serotonin ve zêde dibe rewşê baş dike.

Rêbernameyên ji bo karanîna

Dozana rojane ya mezaxtinê 1000 mîlyar e. Di forma kapsulê de, dosage dibe ku cûda bibe. Kirar ji bo karanîna sê caran tê diyar kirin. Hejmara kapsula li ser bingeha doza wan tê hesibandin.

Dermankirin û pêşîlêgirtin bi dozek cûda re tê. Heke laş bi giramî were hilweşandin, wê hingê dosage zêde dibe. Meriv çawa rûnê masî bavêje, tenê bijîşk biryar dide. Dozê pêxemberîtiyê dibe ku 1-2 kapsula be. Ji bo dermankirinê - pir caran bêtir.

Taybetmendiyên xwerû

Tevî xwerû ya xwezayî ya hilberê û hebûna gengaziyê, bêyî ku di temenê de be, hêja ye ku meriv beriya karanîna rêwerzan bi baldarî bixwîne. Bi giraniya nexweşiyê û forma wê ve girêdayî, hin taybetmendiyên dermanê têne cuda kirin.

Ew tenê piştî xwarinê bi hişkî tê bikar anîn. Kursa dermankirinê divê ji mehekê nevetir bijî, piştî dûvçûn 2-3 mehan tê pêşniyar kirin.

Di dema ducaniyê de

Di dema ducaniyê de, jin ji nexweşiyên cûrbecûr xeternak in. Bikaranîna rûnê masîvan bi eslê xwe yê xwezayî ve rast e. Ger em wê bi dermanên kîmyewî re bikarbînin, ku karanîna wan kontra ye, ew xwediyê cihekî pêşeng digire.

Dermanek di dema ducaniyê de dikare bi tenê pispor-pişk-gynecologist were kirin, dema ku ew divê bi baldarî dosage û dirêjahiya dermankirinê diyar bike û di derheqê hewcedariya bikaranîna dermanek biyolojîkî ya çalak de bi baldarî vebêje.

Di dema ducaniyê de, rûnê masî dikare were derman kirin:

• bi kêmbûna vîtamîneyê û kêmbûna berbiçav a xuriyan (pallor, kêmkirina giran, apatiyê),
• heke dîrokek ji bûyîna zayînê an nexweşîyê hebû
• li ser bingeha lêkolîn û analîz.

Di zaroktiyê de

Di zaroktiyê de, tenê pediatriyek dikare amadekariyên rûnê masî diyar bike. Ew ji mêj ve li dor hema hema hemî zarokan hatî destnîşan kirin. Nebûna hêmanên mîkro û makro yên bikêr çêdibe ku bibe sedema mezinbûn û geşedana laşê zarok, û ev dikare bibe sedema patholojiyên cidî.

Ji bo pêşkeftina zarokan, rûnê masîvanan pir bikêr e, ji ber ku ew bi awayekî çalak ji bo baştirkirina bîranîn, baldarî û ciyawaziya alîkariyê dike. Di dema dema hilberîna hilberê de ji hêla zarok ve pir hêsantir tête fêr kirin. Pêşveçûna bîhnfirehiyê, kêmkirina bîhnfirehiyê û hyperactivity pir baş e.

Zêdebûna serotonin rê li ber normalîzekirina rewşa hestyarî ya zarok vedike, û carotene dîtinê xurt dike. Bandorek erênî li ser çavan ne tenê zêdebûna kûrahiya dîtbarî bandor dike, di heman demê de jî hêza li ser têgihîştina çîçekên berbiçav jî bandor dike.

Contraindications and bandorên aliyê

Ji bo fêm bikin ka meriv çawa rûnê masî li kapsulan vedixwe, divê hûn rêwerzan û contraindications ji bo karanîna wê bixwînin.

Ya paşîn ev e:

• reaksiyonên alerjîk ên li ser pêkhateyan
• intoleransa kesane,
• hejmarên trombêlê kêm kirin,
• nexweşiyên di dema qursê de,
• cholecystitis û pancreatitis,
• nexweşiya tîrêjê
• têkçûna rengek kronîk
• hypervitaminosis,
• şekirê şekir
• damezrandina kevir di nav gurçikan û gurçikê zikê de,
• forma çalak a tuberkulozê,
• zexta xwînê ya kêm û VVD.

Di rewşa karanîna narkotîk a bêserûber de, dibe ku nîşanên xwerû yên jêrîn diyar bibin:

• pirsgirêkên pestikê (windabûna lêdanê, qirêj, vereşîn),
• binpêkirina mîzê ya gastrointestinal (tevdîr, şilbûn),
• êşa giran li herêma epigastrîkî,
• dizî û serêşî
• hîpotension
• tepisandina nexweşiyên kronîk ên pergala digestiv.

Têkiliya dermanan

Rûnê masî dema ku bi hin dermanên taybet re tê hildan dikare bibe sedema pêşkeftina bandorên xwestekirî:

• anticonvulsants - çalakiya vîtamîn D kêm dibe
• estrojen - gengaziya hypervitaminosis ya retinol,
• amadekariyên kalcium - pêşveçûna hypercalcemia,
• neomycin - kêmkirina xweşbûna retinol,
• Vitamin E - kêmkirina retinol,
• amadekariyên phosphorus - hyperphosphatemia,
• calcitonin - kêmbûna şiyana rûnê masî.

Kapsulên rûnê masî - analogên narkotîkê

Torgileya derman îro hilbijêrek mezin a amadekariyên rûnê masî pêşkêşî dike, ku her yek bi rengek liquid û di forma kapsulên gelatin de peyda dibe. Bi hilberîner ve girêdayî, bihayên ji bo lênêrînên parêzan dikarin gelek cûda cûda bibin. Ne her dem tiştê ku biha bêtir biha ye çêtir e.

Analogên amadekariyên rûnê masî di sûkê Rûsyayê de ev in:

• Neofort
• Kulikê rûnê masî yê piçûk ji bo zarokan,
• Raytoil
• Doppel Hertz OMEGA-3,
• Vitaton Multiomega,
• Omega-3 Birds Nest (Solgar),
• Rûnê masî ya Mirroll.

Bazara rûsî hilberînerên dermanê li kapsulê bi şertî li sê koman dabeş dike:

• Hilberîna Amerîkî - Labels Carlson, NOW, Natrol,
• Hilberîna Norwêcî - brand Nordic Naturals,
• Hilberîna rûsî - Biafishenol, Mirrolla, BioKontur.

Encam

Xwezayî ji bo laşê mirovan gelek madeyên kêrhatî peyda dike. Girîng e ku hûn zanibin ka kapsulên rûnê masî bi feydeyên tenduristî re çawa vexwin. Tenê dozek dermankirinê dikare nexweşiyan şer bike û xwedî bandorek pêşîlêgirtî be.

Em ewqasî ji we hez dikin û şîroveyên we şanaz dikin ku em amade ne ku her mehê 3000 rubleyî bidin. (bi rêya têlefonê an karta bankê) ji şîroveyên çêtirîn ên her gotarê li ser malpera me (ravekek berfireh a pêşbaziyê)!

1. Li ser vê an nivîsek din şîroveyek hiştin.
2. Li ser malpera me di navnîşa serketan de bigerin!

Tedbîrên ewlehiyê

Bikaranîna demdirêj a dermanên bilind ên derman pêşketinê provoke dike hypervitaminosis kronîk.

Nexweşên ku bi dermanê bijîjkî re derbas dibin divê kêm kêm 4 rojan beriya emeliyatê derman bigirin.

Mirroll Fish Oil, Kulikê Masî Oeller-3 Meller, Kombûna rûnê Omega-3(Solgar) Rûnê masî "BioContour", Rûnê masîgirê fort, Kola masîvan a zarokan Goldfish , Kulîlka rûnê Amber Drop bi Vitamin E, Doppelherz Asset Omega-3.

Rûnê masî an omega 3?

Fatê ku ji masî tê wergirtin hilberek e ku di nav wan de acidên ω-3 di nav asîdên ω-6 de hene. Van du komên acîdên rûnê hevrikên biyolojîkî ne.

Kompleksên ku ji ω-3 acîdên tîrêjê têne girtin trombosis, tansiyona xwînê kêmtir bikin, vasodilasyonê pêşve bibin, zexelê rehet bikin. The komek ku acîdên ω-6 formê dikin, berevajî, reaksiyonên giyayî yên pêşîn û diyar dikin vasoconstriction.

Bi têgihîştina acîdên ω-3 têr, bandora neyînî ya asîdên koma ω-6 (bi taybetî, acid arachidonic) tê asteng kirin. Lêbelê, di rûnê masî de mebesta wan unstable e û dibe ku nerehet be, û pîvana ω-6 acîd, berevajî, dibe ku pir mezin be.

Bi vî rengî bandora derman kêm dibe ji ber kiryara pêşbaziyê ya hilberên metabolî yên zerar. Digel vê yekê, rûnê masî karîbû bi rengek zûtirîn oxid bikin.

Kapasên Omega 3 Bi xweşikî bi rûnê masîgirî yê birêkûpêk re hevberî dike di wan de ku ew rûnê masîgirtî ya saloxî ya jêkêşandî tê bikar anîn, ku tê de herî zêde of-3 acîd tê de heye û ya herî qels e.

Wekî din, fatê ku di çêkirina kapsulan de tê bikar anîn ji acîdên ω-6 bi parçeyek mîkrojenê ya cryogjenîk tê paqij kirin. Ji ber vê yekê, berhevoka Omega-3 ne tenê rûnê masîxanî ya pir paqijkirî, lê amûrek acîdên ω-3 e. Ew ê bi kêmî 30% di kapsulan de werin ragirtin, ku ewana dozîneya pêbaweriyê ya çêtirîn e.

Ji bo zarokan rûnê masî

Petrolê masî ji bo zarokên di bin 2 saliyê de bi piranî wekî amûrek ji bo pêşîlêgirtinê tête diyar kirin rakêşî. Hilbera tê de heye vîtamîn D, ku mezinbûna normal a hestî digire, zexeliya zarok xurt dike û pêşî li kêmbûna tûjê ya masûlkan digire.

Ji bo zarokên vê sûd werdigirin vîtamîn Her weha di rastiyê de pêk tê ku ew hestyariya laşê ji nexweşiyên dil û nexweşiyên çerm kêm dike, lêdana dil û normal dike zexta xwînê, beşdarî damezrandina rastîn a mêjî ya mêjî dibe, pêşkeftina îstîxbaratê çêdike, pêvajoyên hêdî dikeve sedema kêmbûna kapasîta bîranîn û çêjbûnê.

Li zarokên ku ji kêmasiya balê dikişînin, û zarokên hyperactive piştî kişandina narkotîkê - gelek nirxandinan vê yekê piştrast dikin - durustî zêde dibe, behre bêtir tê kontrol kirin, bêhntengî kêm dibe û nîşanên performansê (di nav de şarezayên xwendinê û çalakiya bîhnfirehiyê) baştir dibin.

Dr. Komarovsky, di nav yên din de, pêşniyar dike ku karanîna rûnê masî di bernameyên immunocorrection de li BFW û zarokên ku nexweşiyên wan bi tevlihevî pêk tê.

Li gorî rêberan, ji zarokên sê mehan re, kapsulan - ji 6 an 7 salan (li gorî pêşniyarên hilberîner ve girêdayî ye) zarok destûr didin ku devê devkî bide.

Ji bo ku ew hilber ji zarokan re hêsantir bike, hilberîner wê di forma bêmak û bêhnek xweşikî de çêdikin. Ji ber vê yekê, ji bo hilberîna kapsulên "Kusalochka", aramkirina "Tutti-Frutti" tête bikar anîn, û rûnê rûnê pitikê BioContour xwedan aramek lemon xweş e.

Ma rûnê masî ji bo kêmbûna giran dibe alîkar?

Naveroka kaloriyê ya rûnê masî ya di kapsulan de û di forma devê devkî de pir zêde ye - 900 kcal per 100 g .. Di heman demê de, karanîna vê amûreyê dihêle hûn bi giraniya giran şer bikin.

Giraniya zêde dibe sedema kêmbûna laş ku bedena hestiyariyê bigire însulîn di nav êşa adipose û masûlkan de, û hem jî asta şekirê di xwînê de kontrol bikin.

Hêsanbûn ji însulîn di pêvajoyên şewitandina fat de rolek sereke dileyize. Ev tê vê wateyê ku bi hestiyarbûna kêmbûyî, derxistina laşê laş zehf zehf e. Anêkirina acîdên komê ya ji omega-3 bi zêdebûna wê re dibe alîkar, ku ew şîret dike ku dema ku giraniya xwe winda bike derman bîne.

Lêkolînên ku li yek ji klînîka dermanên werzîşê yên Amerîkî hatine kirin, destnîşan kirin ku karanîna masîvaniya masîgiran ji bo windakirina giran dikare dravê rûnê kêm bike û hilberîna girseyî ya masûlkan zêde bike.

Feydeya neftê masî ya ji bo windakirina giraniyê ev e ku di mirovên ku derman digire, di astek girîng de kêm dibe cortisol - hormonek katabolîk a ku tûjê masûlkeyê dişewitîne û avakirina laşê laş provoke dike.

Nirxan destnîşan dikin ku derman bi rastî destûrê dide we ku pêvajoyê normal bikin lipogenesis û lipolysis, metabolîzmê zûtir dike û xwedan bandorek nermî ya sivik e, di heman demê de, bêyî ku sînorkirinên parêz û werzîşê, ew ê nehêle encamên cidî werbigire.

Ji ber vê yekê, rûnê masî ji bo kêmbûna giraniya ne amûrek serbixwe ye, lê yek ji wan pêkhatên rêbaziya sereke ya parêzê ye.

Kapsulên Additive

Hilberînerek din a populer e ku nefta kezebê cod pêşkêş dike - pargîdaniya "Biafischenol." Van kapsulan balkêş in ku di nav wan de rûnê masîxanê bi her cûreyê pêvekan ve tê têr kirin:

• rûnê gûzê ya deryayê,
• Vitamin E
• rûnê giyayê genim,
• îsota sor
• rûnê rûnî
• rûnê kumikê.

Vê vebijarkan gengaz dikin ku meriv rûnên nebatên saxlem bistînin ku di heman demê de hilberên heywanan de astên xwê yên polunsurated ên rûnkirî di nav xwe de hene.

Di dema ducaniyê de rûnê masî

Ducaniyê kontra ye. Bi şîrê dayikê, derman dikare were diyar kirin heke sûd ji dayik bi gelemperî xetera pitikê heye.

Ji bo jinên ducanî, dikare rûnê masî were peyda kirin, ku, berevajî rûnê masî, ne ji kezebê, lê ji gora masûlkeyên masî digire.

Derman pir paqij e û di nav wan de tenê acîdên ω-3 û ω-6 heye. Vitamin Abibe allergenek hêzdar, û vîtamîn D, ku bandor li balansa Ca de dide, di nav koma wê de nabe.

Feydeyên ji bo zarokan

Ger hûn ji pediatrîkê bipirsin yê ku di demên Sovyetê de paşde pratîkî kiribû, ku ji bo hemî zarokan rûnê masî hate diyar kirin, ew ê tavilê bersivê bide: ji bo pêşîgirtina rakêşan.

Rickets binpêkirina parçekirina kezebê ye ku di zarokan de bi kêmbûna vîtamîna D. re tê de kêmasiya tavê di dema payizê û zivistanê de rê nade ku laş di laşên têr de hilberîne, ji ber vê yekê çavkaniyên derveyî pêwîst in. Kapsulên rûnê masî dibe ku yek ji wan be. Acids acîdên omega-3 ji bo avakirina pergala nervê ya tendurust û mêjiya zarokek girîng in.

Amadekariya dorpêçkirî dikare ji 7 salî ji zarokan re were dayin. Lê ev sînorkirin ne bi zerara rûnê xezalê ya kodikê ya ji bo pitikan, lê bi forma dosage bixwe ve girêdayî ye. Ger zarokek piçûk karibe kapsula bê şûştinê bişewitîne, hûn dikarin vê lêzêdeyê bi lêdana temenê temenî bidin wî.

Nirxandina rûnê masî

Nirxên li ser Rûnê masî Biafishenolû herweha li ser nirxandin Mirroll Fish Oil, Kovara Masî ya BioContour, Amber Drop, Dermanê Omega-3 hema hema di 100% bûyeran de, erênî.

Hilber bi taybetmendiyên xwe yên bêhempa tê xwedan û li ser laşê xwedan bandorek pirrjimar heye: ew pêşîlêgirtina nexweşîyên cidî digire, alîkariya parastina xweşik û xweşika baş dike.

Nirxên di derheqê rûnê masî yên di kapsulan de bi gelemperî bi wêneyên ku hûn dihêlin hûn eşkere bikin ka amadekarî ji bo naylon, por û çerm çiqas xweş e.

Hûn dikarin di derbarê nefta masî ya ji bo zarokan de gelek tiştên baş bibihîzin. Vebijêr ne tenê ji bo bihêzkirina pergala lemlatekî ya muskulî alîkar dike, lê di heman demê de fonksiyona dîmenên dîtbarî jî baştir dike, nûkirina nûsaziya laşê zûtir dike, alîkariyê dide zêdekirina bersiva birûnî ya laşê zarok, pêşî li pêşketina kariyanê digire, û xetereya pêgirtina penceşêrê kêm dike.

Bi gelemperî rûnê masî û ji bo giraniya giran tê bikar anîn. Nirxên di derbarê dermanê de rê dide me ku em encam bigirin ku girtina derman bi şêwazekî birêkûpêk aktîf û parêzek bihevre rê dide we ku hûn di dema qursa yekem a karanîna 2-5 kg ​​de dest bi qulikê bikin.

Qada dermanê derman bi sînor nine. Rûnê masî di pratîkê de bi karanîna veterîneriyê jî tête bikar anîn, û masîgirên hişk dibêjin ku rûnê masî bi hevîr re tifingek çêtirîn e ji bo masîgiriyê li ser kepîrê.

Kapsulên pitikê

Ji bo zarokên di bin 7 saliyê de, formên dosage cuda yên amadekirinê bi rûnê masîvanî hatine pêşxistin. Wekî mînak, kapsula “Kûsochka” ji hilberînerê jorîn - pargîdaniya “Real Caps” werdigire. Ew hêsan in ku hêsan werin firingandin, pez xwedî bîhnê fêkiyê ye, û dosage ji bo zarokan ji 3 salan re tê hesibandin. Lêbelê, dema ku ceribandina tiryakê, hîn ne diyar e ka çima jê re dibêjin "mêşin". Gava ku tê birin, rûnê masîvanan tê ser ziman û bê şilav aramiya wê ya taybetî qut dike.

Vebijêrk çêtir ji bo zarokên piçûk tabloyên xwelîdanî an dragees in, ku di nav wan de masî masî ji hêla fêkiyên fêkiyan ve tête asteng kirin - dara felq, porteqalî, hwd. Hilberên xweş-îspatkirî Kids Smart û Ultimate Omega Junior in. Lê pirsgirêkek wan cidî heye - lêçûnek zêde.

Di heyama payiz-zivistanê de

Piraniya axa Rûsyayê li zeviya nermîn, ku bi qasî nîv sal e ku asîman asîman e. Gelek kes kêmasiyek di bingeha hestyarî û parçebûnek wan de dibînin, ku jê re dibêjin "depresyona payizê" di jiyana rojane de.

Depresyona payizê, hêdî hêdî zivistana zivistanê, û carinan jî bihar dibe, ji bilî nîşanên kêmbûna vîtamîn D ne tiştek e. Bi hev re bi eicosapentaenoic acid re, ev vîtamîn alîkar dike ku meriv van pêşangehan sivik bike.

Di sezona ARVI de kêm girîng e ku statûyek birûnî ya qenc e, ku kîjan rûnê masî arîkar dike.

Zêdetirî zêde

Zanyaran li Zanîngeha Neteweyî ya Seoul, lêkolîna bandora acîdên rûnê li ser hucreyên fatê yên laşê mirovî, derxistine rastiyek çirûsk. Bi zêdebûna baldariya DHA re, pîvana pelikên şekir di nav adipocytes de kêm bû. Di heman demê de, zivirîna preadipocytes li hucreyên fatê yên nû hate sekinandin. Bi vî rengî du pêvajoyên paralel hebûn:

• hucreyên fatê yên heyî "giraniya xwe winda dikin",
• avakirina yên nû sekinî.

Hemî bi hev re, ev yek bû sedem ku li devera laşê laş kêm bibe. Van daneyan dihêlin ku em nefta masî wekî alîkariyek bikêr di şerê li dijî obezbûnê de bihesibînin. Heke hûn bi vexwarinê ya kapsulê bi parêzê û zêdebûna çalakiya laşî re hevberî bikin, encam dê zûtir li balansê bigire.

Gava ku sporê digire

Resourcesavdêriya çavkaniyên serhêl ên ji bo werzîşvanan destnîşan kir ku naha rûnê masîvaniyê di navbera laşsazgiran de ji berê zêdetir wusa ye. Rastî ev e ku lêkolînên li ser bandora vê hilberê li ser laşê lemlatê encamên jêrîn dane:

• karanîna hevbeş a rûnê koda cod û xwarinên proteîn ji% 30 zêde dibe sedema proteînê, ku faktorek girîng e di mezinbûna masûlkeyan de,
• ji ber acîdê eicosapentaenoic, hilweşîna proteînê kêm dibe,
• rêjeya metabolîzma hucreyê zêde dibe, veguhestina nebatan di nav hucreyê de û vejena enerjiya wê baştir dibe,
• bi perwerdehiya hişk, êşa edl û mest kêm dibe, durustî zêde dibe,
• ji ber kalîfferolan, tansiyona hestî zêde dibe, ku ev jî gengaz dike ku bi ewlehî barî li ser sûkê zêde bike,
• hilberîna hormona mezinbûnê zêde dibe - hormonek ku mezinbûna hestî û masûlkan kontrol dike.

Di demên dawî de, lêkolînek li ser du komên werzîşên dilxwaz ên li Enstîtuya Fîzolojî ya Amerîkî hate kirin. Ya yekem ji bo hefteyekê li 3 gram rûnê masiyan rojane hate dayîn. Koma duduyan pêşveçûnek cîh girt. Hemî werzîşvanan çalakiya fîzîkî ya zayendî ya wekhev hate dayîn. Wekî encamek, koma yekem di perwerdehiyê de hilberînerek çêtir nîşan da ku bersivek êşek piçûktir li ser barê.

Feydeyên ji bo pîr

Taybetmendiyên kêrhatî yên rûnê masîxanê ew ji bo kalûpîran vexwarinên pir hêja çêdike. Ew bi taybetî girîng e ku ew di rewşên jêrîn de bikişînin:

• Bi bilindkirina kolesterolê. Acidên xwê bandora xwe ya zirarê li ser lepên xwînê qut dike û xizmetê dike ku pêşî li atherosclerosis bigire.
• Bi guhertinên di paşnava hormonal de. Rêjeya temenê di hilberîna hormonesên zayendî de bi ewlehî bi heman acîdên omega-3 ve têne qewirandin.
• Bi xuyangkirina nîşanên pêvajoyên dejenerasyonê di mêjî de. Kêmasiya bîranînê, hilweşîna kognîtîk yekem nîşanên nexweşîya Alzheimer in. Kombînasyona rastîn ya EPA / DHA astengkirina têkçûyîna şaneyên myelin ên tirêjên nervê radiwestîne. Wekî encamek, dorpêçkirina impulsê ya nervê têne sererast kirin.
• Bi diyabetes. Omega-3 acîd hilberîna însulînê û bersiva laşê li hember vê hormonê normal dike.
• Bi patholojiyên xwînê û dil. Petrolê masî dê gelek caran rîska mirinê ji ber êrişek dil an hemorrajiya mêjî kêm bike.
• Ji bo arthritis û nexweşiyên din ên hevbeş. Petrolê kezebê ya kodik hilberîna kolagenê çêtir dike, kartilage hêştirantir dike.

Petrolê masî ya kêrhatî ji bo mirovên ku bi hîpertansiyonê ne. Lêbelê, pêdivî ye ku li vir hişyarî were kirin, ji ber ku ev tedbîr dikare bandora dermanên din ên li ser zextê zêde bike. Heke ew ji hêla bijîşk ve tête diyar kirin û rojane têne girtin, divê ducara rûnê masî kêm bibe.

Bandora dijber

Gelek belavok hene ku sûdên rûnê kefrê codê wekî pêbaweriyek li dijî hin cûreyên kanserê digotin. Hejmarek lêkolînên di nav heywanên laboratîfê de haydarbûna vê hilberê heye ku mîzên tîrêjên mêjî li mûşê rawestînin. Di heman demê de di derbarê ceribandinên klînîkî de jî heye ku çalakiya potansiyela dijî-kanserê ya omega-3 acîdên li dijî penceşêrê çerm îspat kiriye.

Mixabin, di civata zanistî de li ser vê mijarê ramanek nediyar tune. Wekî din, li Zanîngeha Michigan, zanyar hejmarek pîvandin pêk anîn ku bandora rastîn a berevajî eşkere kir. Bi zêdebûna xwarina mişkên kedê re bi rûnê masîyan re xwedan naverokek pir zêde ya acîdê dokosahexaenoic, mirina mezin a heywanan ji kansera zikê ve hat dîtin.

Hemî vê agahdariya dijber rê li ber encamnameyê vedike: mîna her karekterê biyolojîk çalak, rûnê masî xwedî bandorên aliyan e. Ji ber vê yekê, ev derman nikare bê kontrol û bêyî şîretên bijîşkî were bikar anîn.

Capsawa kapsulan bigirin?

Ji bo ku ji pêşkeftina bandorên mimkunî dûr bixin, divê kapsulên bi rûnê kêşa cod re rast were girtin. Di vê rewşê de, divê yek bi rêgezên jêrîn were rêve kirin:

1. Dozê nêzîk bikin û bîr bînin ku ew dikare ji hilberînerên cûda cûda cûda bibe.
2. Di heman demê de rûnê masîgiran de amadekariyên din ên ku tê de vîtamîn A û D. neynin.
3. Heke ku hin antî-konvansiyonel hatine diyarkirin derman derman nekin.
4. Di dema dermankirinê de bi antîbîotên tetracycline re rûnê red bikin, ji ber ku ev dikare bibe sedema zexta intracranial.
5. Di dema dermankirina antacidê de kapsulan nexwazin, ji ber ku kombînasyona bi vî rengê di plazma de zêdebûna vîtamînên A û D zêde dike, û dibe ku dozek zêde were pêşxistin.
6. Bi kombînasyona bi organên mestîkirina xwînê re, wek aspirin, hişyariya rûnê bikar bînin.

Kapsulên piştî xwarinê divê bi avê re werin kişandin. Pêdivî ye ku hûn bi wan gav bavêjin, di devê xwe de nehêlin, an na dê shell gelatin wê tûj bibe û bîhnek bêhnteng a rûnê masî dê xuya bike.

Rûnê masî wekî kozmetîkî

Kapsula gelatinî ya bi rûnê hêja dikare ji bo armancên din jî were bikar anîn. Ew ji bo amadekirina kozmetikên navmalîn ên ji bo çepikan pir hêsan in. Ji bo karanîna, têr dibe ku kapsula bi tililikê vebike û naveroka wê zexm bike. Gelek nêrînên baş ên jinan van maskeyên heq dikin:

• Naveroka sê kapsulan di 1 tîpa fêkî ya xavikê de derxînin û bi çend hûrikên honandî re hev bikin. Hilbera hilberê li ser rûyê nîv demjimêran bicîh bikin, dûv re bişon.
• Yek zeytek zeytê nû veqetîne. Shu bikin û bi naveroka du-sê kapsulan re tevde bikin. Nîv çîpek honandî ya derewîn zêde bike. Maskê li ser rûyê nîv demjimêr bicîh bikin.
• Branchesend şarjikên marîjik blender bi zirav dişikînin. Naveroka sê kapsolan û çend hûrikên ava leymonê di 1 tasa vê pîvanê de derxînin. Bi 1 tîpîla kanîpikê re hev bikin û li ser rûyê yek demjimêrek bi saetê rûnin.

Petrolê kezebê ya kodîkan hêzek kevnare ye ku dijî pîrbûn e. Heke hûn ew hem hundur û hem jî derveyî bigirin, pêvajoya pîrbûna xwezayî ya çerm dikare bi rengek girîng were qut kirin.

Carinan rûnê masîvanan ji bo lênêrîna poran jî tê bikar anîn. Lêbelê, di vê rewşê de, ew pir pêdivî ye, û kapsul bikar bînin ku nebawer in. Nuxteyek din a xweş-dilşikestî heye. Porê wî baş tête girtin û ji bo demek dirêj ve tête girtin, û ti rûnên pêdivî an bîhnxweş nikare vê aroma masî ya domdar nekêşînin.

Rêzikên hilanînê

Di forma rûnê de masîxwar hilberek nebawer e. Piştî ku taqa kapikê hat hilweşandin, ew nabe ku ji bo demek dirêj ve were hilanîn - pêvajoya oxidasyonê zû dest pê dike û lêzêde dê rant be.

Kapsul bi tevahî ji vê xeletiya ciddî bêpar in. Rêgezên ji bo hilanîna wan hêsan e:

• Ji bo zêdebûna mermeriyê zêde bikin da ku guleyên gelatin ne dirijîne.
• Kapsulên di kaxezek an jar de bihêlin da ku ew ronahî nebin û pêvajoya hilweşîna acîdên omega-3 neçin.
• Ji bo zêdekirina zêdekirina germahiya hilberê li jor +25 0 С.

Bi îdeal, çêtir e ku meriv wê dermanê li sarincokê li ser sifrê rûne, bi kelemek plastîk ve were xemilandin da ku li dijî moşekan biparêze.

Rûnê masîgiriyek xwarina hêja ye ku dikare laşê mirov di nav hêmanên pêwîst de peyda bike ku zehmet e ku di berhemên din de bi têra kêrhatî were derxistin. Lê girtina vê dermankirinê, pêwîst e ku hûn dosageê bişopînin û mudaxeleyên nerazî bikin. Wekî din, li şûna feydeyên tenduristiyê, hûn dikarin her cûre tevlihevî bibînin.

Buhayê rûnê masî

Costsiqas lêçûnên dermanê bi forma serbestberdanê ve girêdayî ye û ka pargîdaniya dermanê vê hilberê çawa çêkiriye.

Buhayê masîla masî ya di kapsulan de ji 30 rubîl e. Ji ber vê yekê kapsulan bikirin PBiafishenol Fat Omega-3 D3 mimkun e ji bo 80-90 rûbî, lêçûna kapsulên şûjinê ji bo zarokan Kusalochka - 180-200 rûb, û pargîdaniya derman Teva Pharmîkî dê li ser 930-950 rûlînedar bibe.

Hûn dikarin bi gelemperî 100 rubleyê di dermanxaneyek rûnê masîgirê derewîn bikirin.

Li ku derê rûnê masî bikirin? Pêkanîna vê amûrên gerdûnî ji bo windakirina giran, bedewî û tenduristiyê hem ji hêla Internetnternetê û hem jî bi zincîreyên dermanxaneya bûyerê ve tê meşandin.

Kapsulên rûnê masî - fermanên ji bo karanîna

Ew çêtir e ku derman bi xwarina an berî xwarinê bikar bîne, dema ku stû jî hîna vala ye. Tête pêşniyar kirin ku kapsulên bi vexwarinê vexwarinê bi navgînek standard vexwin, wekî ku ji bo cûreyên din ên derman.Pêdivî ye ku mezinan û zarok di dersan de dermanê vexwin: 1 mehê dermankirinê an pêşîlêgirtinê, paşê rojek ji bo 60-90 rojan. Kapsulên gelatin divê tavilê werin şûştin, ji ber ku ji ber ragirtina dirêjtir di devê de, ew çêdibe ku çîçek bimîne û bi qasî diya ezofagê re derbas bibe.

Dosya tevahî li gorî rêwerzan wiha ye:

• ji bo mezinan, ji bo xurtkirina laş, hilberîneran pêşniyar dikin ku rojê 2 g rûnê masî di rojê de an 1-2 kapsulê rojê sê caran bavêjin,
• Ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin, kompleksek vîtamîn 1-2 kapsulî 2 caran di rojê de tê girtin,
• Bi nîşanên din, bijîşk ji bo mezinan û zarokan bi ferdî dosage hilbijêre.

Bandorên aliyê

Bikaranîna kapsulên rûnê masî dikare bibe sedema reaksiyonên hindikayî yên ji organên cuda:

• Pergala xwêndariyê: êşa stûyê, xurqî, şidandina pankreatît kronîk an kolejîtîtîsê, halitosis.
• Reaksiyonên alerjîk: rash, hestiyariya zêde ya hucreyên çerm, krêş.
• Pergala hematopoietic: guherînek di hejmara trombêlê de, binpêkirina mîqyasa xwînê.
• Pergala kardiovaskuler: kêmkirina tansiyona xwînê, nîskên pozê.

Mercên firotanê û hilanînê

Pêdivî ye ku derman li cîhê rûnê biparêze ku ji tîrêja tavê rasterast biparêze, bihêle rejîmê germahî ji 25 dereceyên celsius zêde nebe. Lifeerta dirêjkirinê ya kapsulên rûnê masîyan 2 sal ji roja berdana xwe li pakêtê hatî destnîşan kirin.

Ya jêrîn dermanên bi kapsulên rûnê masî re, yên di berhevokê û taybetmendiyên dermanxaneyê de mîna hev in:

• Doppelherz dewlemend omega-3,
• rûnê rûnî
• Omegaprim
• Smectovite Omega,
• Brood plus
• Biomegaline,
• Omegaline Forte,
• Megial Forte
• Vitaton Multiomega,
• Raytoil
• Kapsulên Farmaton,
• Neofort
• Aquamarine omega-3,
• Lignocaps
• Omeganol

Buhayê kapsulên rûnê masî

Hûn dikarin derman li her dermanxaneyek li welat an ji firotkarên firotanê bikirin. Vebijarkên ji bo kirrûbirrkirina tiştên online hene. Dema kirînê, bila piştrast bikin ku hilberê hemî nîşanên pêwîst hene, baş pakêtkirî ye û ne qedandî ye. Bi baldarî rêwerzên rûnê masî bixwînin, û heke gengaz be, nirxandinên xwerû yên din jî bixwînin. Buhayê navîn ê dermanê li dermanxaneyên Moskowê di tabloya jêrîn de tête pêşkêş kirin:

Mirroll, Rusya, kapsul, 100 pcs.

Ruscaps, Rusya, kapsul, 30 parçe., 500 mg

Reneval, Rusya, kapsul, 96 pc., 500 mg

Teva, Israelsraîl, kapsul, 100 pc., 500 mg

Realkaps, Rûsyayê, kapsul, 100 pcs.

Eugene, 32 salî. Fat di navbênkên masiyên cûreyên cûda de tête kirin, lê çêtir e ku heke ew ji gewra masîgirên marjînal ve hatî derxistin - ew di nav xwe de gelek asîdên omega-3 vedigire. Di heman demê de, hûn hewce ne ku dermanê bi parêzê ve hev bikin an jî bi kêmî ve parêza normal bikin. Ev bi tenê awayê ku rûn dikare metabolîzmê normal bike, kolesterolê kêm bike û alîkariya xurtkirina hestiyan bike.

Olga, 29 salî ez her gav giyana xwerû ya adil dikim, lê carinan ez ji bo asîmîlasyona kalsiyûmê zêde rûnê masî digirim. Encamek erênî hema hema tavilê tête dîtin: ew kêm kêm diêşe, por û nîsk xurt dibin, û metabolîzma normal dike. Ya sereke ev e ku hûn dermanê rast hilbijêrin, rêwerzan bixwînin û di navbera qursan de kurt bibin.

Alina, 30 salî. Ji bo piranîya jiyana min nikaribû rûnê masîvaniyê bisekinim ji ber ku ew bîhn û bîna xwe ya nazik. Naha fikra min guherî ye, piştî ku min ev hilber li kapsulan kirî. Min derman li gorî talîmatên ji bo bihêzkirina por û porê xwar. Encama hatina pir dirêj nebû - tenê 3 hefte û rewşa wan vegeriya asayî. Ez ji her kesî re pêşniyaz dikim ku ceribandinê.