Branawa ku ji bo şekirê nexweşiya şekir 2 re çandin

Proteins yekîneya fonksiyonê ya sereke ya di laşê me de ne.

Ew çi dikin?

Proteîn ji enzimanan pêk tê ku di laşê me de reaksiyonên cihêreng çêdikin (zûtir dikin). Enzîm jî di heman demê de parçebûna heman proteînan ji asîdên amînoyî, fêkiyan digire heta asîdên fat û karbohîdartan jî radigihînin glîkozê.
Proteins materyalê avahiya bingehîn e. Proteînên amino acîd têne avakirin organelên hucreyî têne bikar anîn, berpirsyar in ku biguheztin û guhertina şeklê hucreyê bigirin.

Proteins tevgera me peyda dike. Ew ji actin û myosin pêk tê - pêkhateyên sereke yên lemlate.

Proteins fonksiyonek parastinê ya laş peyda dikin:
Parastina fîzîkî - wek mînak, hevrêziya xwînê, ku ji bo fibrinogen û prothrombin berpirsiyar e.
Parastina kîmyewî - enzîmên kezebê bi poz û toksinan re di danûstendinê de ne, bêbandorkirin û derxistina wan ji laş peyda dikin.
Parastina immunolojîk - proteîn beşek ji antîpodotan (immunoglobulins) e ku di bersiva êrîşek ji hêla dezgehên biyanî (bakterî an vîrus) ve hucreyên xwînê hilberîne.
Proteins têkiliyek di navbera hucreyên laş de peyda dike. Ew molekulên nîşana sereke ne. Ew ji hormones, cytokines û faktorên mezinbûnê pêk tê.
Proteins amûrên veguhastina laşê ne. Ew hormonan dişoxilînin, wan li wir hewce dikin berdan, oksîjen û karbonhîdroksîd (hemoglobîn) veguhezînin, hêmanên kolesterolê di xwînê de digirin.

Hemî receptorên di laş de ji proteînan pêk tê. Ew dihêlin hucreyan bi hevûdu re têkiliyê deynin, bi cûrbecûr cûrbecûr hewceyên ku werin şûştin an di bersiva ku tiştek hewce dike ku di nav xwînê de bê dayîn.

Ez bala we dikişînim ku di derheqê zêdebûna şekir de tiştek nehatiye gotin. Ji ber vê yekê, proteîn bi rastî nikarin asta şekir bilind bikin ji ber ku glukoz di nav wan de nayê vegirtin.

Di hin rewşên birçîbûna giran an kêmbûna berbiçav a karbohîdartan de, laş dest bi hilberandina glukozê ji proteînên xwarina an proteînên organên xwe dike. Ev pêvajoyê wekî gluconeogenesis tête navnîş kirin.

Car carinan ev dibe ku bi bobelatek giran a laşê bi hilberên proteînîkî re pêk were û ji bo ku hûn enerjiya zêde ya ku bi şiklê glycogen di kezebê de tê hilanîn pêwîst e. Lêbelê, ez nafikirim ku hûn her roj kîloyek kîloyî dixwin, û şekirê ji goştê gelemperî zêde na be.

Dermanên gelêrî ji bo alîkariyê

Mîna hemî nexweşî, di diyabetes de gelek dermanên gelêrî jî hene ku dê bibin alîkar da ku di laş de hevsengiyek xwezayî pêk were û naveroka glukozê bi rêkûpêk pêk bîne.

Wekî ku hûn dizanin, piraniya dermanê kevneşopî têne çêkirin, berî her tiştî, ji tiştê ku cewherê dayikê bi axa xweyê xwe ve girêdayî ye. Bê guman, hêmanên bingehîn ên van serhildanan dê gol û nebat be.

Ji bo ku şekirê xwînê kêm bikin, hûn dikarin sûdwergirtinê bikar bînin, ku tenê tenê pelê bayê û ava vexwarinê tê de heye. Ji bo amadekirinê, 6-10 parçeyên pelê bayê di nav ava sar de (1 kasa û nîv) vedixwe. Bila ew ji bo rojê vekêşin. Berî xwarinê 50 gram vexwarin. Kursa qebûlkirinê ji 15 heya 21 rojan e.

Linden jî dê bikaribe bandorek baş a xweşkirinê peyda bike. Ji bo ku hûn vê bikin, 2 hûrikên kulîlkên kulîlkê bistînin û wan du kîsikên avê yên vala dagirin. Piştî dorpêçkirin û dorpêkirina nîv-saetê, broth dikare wekî çayê vexwarin.

Dermanek ku bi pelên şîn mayîn dikare bi dermanan re were şandin.

Vebijêrk 1 "Rûniştina malê"

Ji bo amadekirina vê cûre nan, hilberên jêrîn hewce ne:

250 grûre fêkî
650 gram rûnê hişk
şekirê granulandî di hêjayê 1 tîpê,
xwê sifrê bi navînî 1,5 lîre,
yeşîra alkolê di 40 gramî de,
ava germ (mîna şîrê nû) 1/2 lître,
rûnê nebatî di mîqdarek 1 çîçek de.

Zûtir jî, kumikan di cîhek germ de tê danîn da ku nan careke din rabe û piştî vê yekê ew di nav rûnê de ji bo pijandinê tê danîn. Piştî 15 hûrdeman ku were paqij kirin, gustîlka wê divê bi ava şil were û şûnda têxin nav refikê.

Bi navgîniya dema çêkirina xwarinê ji 40 heta 90 hûrdemî tê.

Vebijarka 2 "Buckwheat û genim"

Vê rehberî vebijarka amadekirina vê hilberê li makîneyek nan tê fikirîn.

Sermiyana pêkhatan wiha ye:

ardê gewrikê ku 100 gram giranî ye,
kefir bê rûn bi navgîniya 100 milîlîter,
çîmentoyê hêjayî 4550 gram,
ava germ ê bi navgîniya 300 milîlîter,
2 çîpçîna zûtirîn,
rûnê nebatî an zeytûnî 2 tîp,
şûna şekirê 1 tîpek,
sêva sifrê 1,5 te.

Pêvajoya amadekirina xurikê û pîvandina bakingê di rêbaza yekem de heman e.

Her çi jî bijareya nan ji bo nexweşek bi şekir, bi pêdivî ye ku her gav pêdivî ye ku meriv rêzek bîra xwe bîne bîra xwe - ev feydeya herî zêde ji bo laş e.

Recipe ji bo çêkirina nanek hêşînayî ya navmalîn li makîneyek nan an jûreyek hêsan e. Ji bo ku hûn vê bikin, hûn hewce ne ku îsrar û birûskî bi axê, av û xwê bimirin. Di şûna şekir de, fructose. Yeast tenê zuwa ye.

Heke ew di makînek nan de bête çêkirin, hûn hewce ne ku hemî hilweşînê xilas bikin û moda xwestinê hilbijêrin ("Nanê normal"). Piştî wextê destnîşankirî, hilberê dikare were jêbirin û xwarin.

Teknolojiya amadekirina xwarinê di nav odê de hinekî cûda ye. Ji bo vê yekê, hilber bi hevûdu têne hev kirin, dû re piştî demekê mîqdara mêwê tê avêtin di nav mûyekê de, ku bi rûnê baxçê tête rûnişkandin û tê de tê de tê de tê de ji 200 ° C tê de têhn kirin.

Wekî din, ji bo çêkirina nanê ku ew tam xweşiktir dibe, ew piştî ku amade bibe, ew derxînin derve, hinekî li erdê berhemê zirav bikin û 5 hûrdeman dîyar bikin. Tijbûna ji vê yekê wê baştir bibe.

Complicationsertên tevlihev ên nexweşiyê, bi redkirina parêzî

Hemî nexweşên di bin çavdêriya bijîjkî ya domdar de heke ew parêzek pêşnumandî red bikin an heke ew şaş were şirovekirin û were şandin dibe xetere be.

Di nav kompleksên herî xeternak de ji bo diyabetîkan koma bi navê (akût) aciz e, ketin nav ku nexweş carinan xelaskirina wan pir zehmet dibe. Di grûba acîtî de, gişt organîzm bi gelemperî diêşe, prensîba xebitandinê ya ku bi hêsanî ne gengaz e ku texmîn bike.

Yek ji van encamên akût, rewşek e, ku jê re dibêjin Ketoacidosis. Di pêvajoya xuyangiya wî de, nexweş dikare pir xirab bibe. Vê rewşê ji bo nexweşên bi şekir 1 heye tip e. Vê rewşê dibe ku pêşiya travmayê, malnişîniyê an destwerdanên giranbiha be.

Paqijkirina zirav ji bo diyabetîkan

Digel feydeyan, şekir laşê nexweşek bi diyabetî diêşîne. Bi karanîna dravê spî re, dysbiosis û flatulence dikare pêşve bibe.

Digel vê yekê, ev cûrbecûr cûrbecûr tê pijandin e, ew zerarê dide giraniya zêde. Berhemên nan reş acizbûna zikê zêde dike û dibe sedema êşa dil.

Paqijkirina şilşikê ji bo nexweşên bi êşa enfeksiyonên tûjê ya gastrointestinal re nayê pêşniyar kirin. Doktorê rast dikare cûreyek rast a pijandinê ya ku ji bo nexweşên diyabetê tê destûr kirin vebêje.

Taybetmendiyên parêz

Proteînan çi ne?
Fibre

Gava ku hûn bi şekirê şekir ve tê dermankirin, yekem tiştê ku doktoran dikin dest pê dikin ku li ser tiştê ku hûn hewce ne ji xwarinê rawestînin dest pê bikin. Ev şekir e, û şîrîn e, û juê, û hilberên kulikan, û hwd. Lê ew bi her tiştî nîqaş nakin ka çi dibe.

Em, bijîjkan, pir caran bawer dikin ku hûn, nexweşên me, bi tevahî fêm dikin ka kîjan xwarin şekir zêde dike. Her weha em pê ewle ne ku hûn dizanin kîjan proteînan, fêkiyan û karbohîdartan di têgînê de tê de hene. Lê di pratîka min de, ez rastî vê yekê hatim ku ji bo piraniya nexweşên ku têne ba min, ev têgeh bi dizî, di tariyê de hatine veşartin.

Li vir ez ê di derheqê kîjan proteîn û fiber de çi bikim bipeyivim. Berî her tiştî, ew NOT şekirê xwînê zêde dikin.

Xwarina di jiyana kesek de demek pêdivî û girîng e. Di nexweşên bi şekirê şekir de, divê rola xwarinê piştî dermanan di rêza duyemîn de be.

Pêdivî ye ku tevahiya parêza nexweş bi tevahî ji hêla bijîjkên beşdar bêne kontrol kirin. Li ser bingeha nîşanên kesane, doktor di heman demê de li seranserê qursa nexweşiyê di derheqê tevahiya parêz de şîretan dike.

Pêdivî ye ku tevahiya parêza bingehîn a nexweşê bi şekir û xwarinên şekir ku bi hindik maye tije bibe - ev yek rêzikek gelemperî û yek be ji bo hemî nexweşên bi şekir şekir.

Dîsa jî, divê hemû nexweş yek qaîdeyek girîng bi bîr bînin - rakirina "karbohîdartên sivik" ji parêza wan. "Karbohîdartên sivik" tê wateya hemî xwarinên ku naveroka şekirê pir in. Vana ev in: cakes, roll, hemî pasta, fêkiyên şîrîn (banan, firingî), hemî şekir û şekir, jam, jam, jam, çîkolat, şorbe, nanek spî.

Her weha, nexweşên bi diyabetî divê fêm bikin ku pêdiviya xwarinê bi hişk ve were sînorkirin û li gelek parçeyên piçûk ve were dabeş kirin. Zagonek wusa dê bihêle ku hûn hevsengiya di laş de bicîh bikin, bêyî pirsgirêkên di derzên di asta şekirê xwînê de çêbikin.

Pêdivî ye ku prensîbê tevahî ya parêz ji bo diyabetîkan were çêkirin da ku hemî pêvajoyên metabolê di laş de vegerîne. Di heman demê de, pêdivî ye ku nexweş pêdivî ye ku ew tiştên ku ew dixwîne çavdêriyê bike, da ku bibe sedema zêdebûna glukozê di xwînê de.

Ji bo hemî diyabetîkan, her weha tê pêşniyarkirin ku kaloriyên ku têne xwarin. Ev ê dihêle hûn tevahiya parêzê kontrol bikin.

Van hilberan dikarin:

kirrûbirra firotanê,
li malê çêbikin.

Heke em li ser firotgehên cûda biaxivin, divê hûn li ser cûreyên cûda di bin navê "Diabetic" de hişyar bimînin, ji ber ku hilberker her gav nizanin çi divê di nav rezberê de ji bo hilberên nanê vî rengî were nav kirin.

Li malê, hûn dikarin nanek nan li makîneya nan, rûn û hîna jî hûrdûrek hêdî bavêjin.

Di hin rewşan de, doktor dikarin bihêlin hûn hilberên bakî yên spî bixwin - lê ev nayê vê wateyê ku hûn dikarin bi qasî ku hûn bixwazin wê bixwin. Hilberînek wusa di piçûkên piçûk de tête destûr kirin û tenê ji bo kesên ku bi êşa gastrointestinal-ê ve diçin:

gastrit
ulsera zikê
ulcer duodenal.

Sedemek rihetbûna rûnê ev e ku pijandina rehsê acîdîtiyê zêde dike û lerizandina pezên zikê zêde dike. Lê di van rewşan de, nan di spî de di oxirê de tê çêtir kirin, ji ber ku hilberên teze yên nû yên bermayî pêvajoya "fermentasyonê" ya lezgîn di pergala digestive de dest pê dike.

Techniquei teknîk dikare bi kar bîne da ku diyabetîkan bikar bînin da ku mîqaşa ewle ya hilberê di menûya wan de, û parêza rastîn tê hesibandin, di nav de celebê şekir, naveroka calorie û naveroka karbohydratan bigirin?

Celeb û feydeyên

Bran gelek cûreyî tê. Hilbera herî kalorîsandî ji zebze tê çêkirin. Pîvaza jêkirinê, ku di şekiranê de tê bikar anîn, bi gelek fêkiyan tête dewlemend kirin. Di tirêjê de, ku ji genim û îsotê tê çêkirin, gelek fêkiyên têrnehatî yên bêserûber hene.

Naveroka kalorî ya tovê baxçê bi qasî 220 kcal, genim - 180 kcal.

Awa xwarin

Pîvaza jêkirinê ya ji bo şekir 2 divê bi rojê 30 gram vexwarin. Di rojên pêşîn de, tê pêşniyar kirin ku yek çîçek hilberê bixwe. Hêdî hêdî, hûn dikarin dravê rojê bi 30 gram zêde bikin.

Dema ku hilberê bikar tîne, pêşniyaz e ku bi kêmî ve 1,5 lître ava paqij vexwe. Wekî din, bandorek berevajî dikare were bidestxistin. Nexweş dê bi tevliheviyên jêrîn be:

Ji bo ku hûn di abdomînê de bêhntengî di gava birçînê de kêm bikin, divê hûn çayek ji nan û kemilandî vexwe.

Nûbûn di diyabetê de - tenê her roj vexwe.

Cookies ofatmeal

Bran bi diyabetê re tê bikar anîn ku cûreyek çêlekan amade bike. Kişikên Oatmeal, ku bi glukozona xwîna bilind ve hatine çareser kirin, xwarinavek xweşik û tendurist in. Ji bo çêkirina dessertek hilberên jêrîn hewce ne:

100 gram rûnê bîhnxweş,
40 gram mêwên hûrandî,
3 hêk
10 gram rûn,
şîrînek piçûktir.

Pêvajoya çêkirina cookies of oatmeal hêsan e:

Squirrels bi tevahî hilweşîne.
Kulîlk bi rûnê şîrîn, rûn.
Piştî vê yekê, nan û pîvaz zêde bikin.
Di qonaxa paşîn de, proteîn bi baldarî lê zêde bikin û danserê li ser pijandinê belav bikin. Iesuçikên 10 hûrdeman di nav rûnê de têne çêkirin.

Kûçikek mûçikê bi Basil re rûnê

Pîvaza jêkirinê ji bo şekir jî ji bo çêkirina kûçik jî tê bikar anîn. Ev ê hewceyê hêmanên jêrîn hewce bike:

300 gram mûçik,
8 tûpên tavê yên tomatoyê,
100 gram penêr Adyghe,
4 tûnc bermayîyên birincê
5 gram pîvaza pêşdandî,
mîqdarek piçûk xwê.

Pêşîn, kuçik tê lêdan. Piştra goşt bi kevçiyê tê pijandin, di hûrdemê de tê 25 hûrdeman. Piştî vê yekê, pîvazê di sêvê ya tomato de tê hêşandin, bi sûkê rijandî û pêşgîra pêşandî ve tê spî kirin. Piştre filet di hûrdemê de 15 hûrdeman din tê çêkirin.

Bran dikare ji bo diyabûna gestational ku di dema ducaniyê de pêk tê di nav parêzgehê de jî were vehewandin. Hilber destûrê dide we ku hûn giraniya xwe winda bikin, ji we re dibe alîkar ku giraniya çêtirîn laş biparêzin.

Vexwarinê tendurist

Pîvaza jêkirinê ya ji bo şekir 2, di heman demê de di cûrbecûr vexwarinan de jî heye. Hûn dikarin li gorî vê vexwarinê dekek derman amade bikin:

Pêdivî ye ku 10 gram rûnê bîhnek pêdivî ye ku 0.2 lîtrek avê çêdibe.
Di encama encam de 15 hûrdem hate amade kirin.
Bixêr vexwar.

Deverê derman li şûna çaya asayî tê bikar anîn. Sweetener dikare bi vexwarinê ve zêde bibe.

Enfeksiyonê dermanî bi vî rengî tête amadekirin:

Yek taştê bacê bi 200 ml brothê rovî ya westandî tê xwar kirin.
Mixabûna ku divê 20 hûrdeman tê vegirtin.

Vexwarinê, ku zeytûn e, wekî çaya vîtamîn tête bikar anîn. Doseya pêşniyazkirî ya dermanê bi rengek vekirî tête diyar kirin.

Em ji xwendevanên malpera me re berdêlek pêşkêş dikin!

2 kasa genimê genim,
20 gram rûnê bîhnxweş
100 gram rûnê kêm-rûnî,
rûnê nebatî (di navbajê de 2 tamber).

Wekî beşek ji dagirtina pies hene:

200 gram şekirê giya,
1 hêkek pijandî.

Pêvajoya çêkirina pies pir hêsan e:

Pêdivî ye ku meriv amade bike. Piştra wê di parçeyên piçûk de, ku bi baldarî bi pêlekê tûzê têne derxistin, dabeş bikin.
Pies bi hêkek tijî çêkirî û kabloyê hêşînayî ve têne dagirtin. Di rûnê rûnê de ku berî 15 hûrdeman tê de 180 ° germayê germ bikin.

Ji bo dewlemendkirina parêzê bi magnesium re, xwarîn li ser bingeha şeklê çîçek amade dibin. Ji bo ku hûn vê bikin, 15 gram por, rûn û tovê genim bînin. Piştî 1 lître avê zêde bikin. Broth ji bo 15 hûrdemî li ser germê kêm tê şil kirin. Piştî vê yekê, vexwarin tê filandin û ji bo çêkirina sûkan tê bikar anîn.

Contraindications

Branê bi şekir 2 di diyarkirina patholojiyên jêrîn de dijber e:

Di dema vexwendinê de, karanîna kulê qedexe nîne. Lê di rojên destpêkê de, ji şaneyek qehwe ya hilberê pirtir nahese. Gava ku cûrbecûr dermanên ji bo normalîzekirina glukozê xwînê bikar bînin, navber di navbera karanîna kulê de 6 demjimêran e.

Diabesê her gav rê li ber kompleksên mirinê digire. Sugarekirê xwînê yê zehf xeternak e.

Aronova S.M. di derheqê dermankirina şekir de şirove dane. Bi tevahî bixwînin

I sûdê ji bo şekir digire?

Ji ber ku kesek jiyanek nepakî rêve dike, bi karanîna xwarinên nermînkirî ku tê de avahiyên zerar tê bikar anîn, şekir dikare xuya bibe.Bi taybetî nexweşiyek wusa encamek a nan e. Ji ber ku di hilberên kulikê de fêk tune, hilberan xwedan indexek glycemîkî ya bilind e, ku dibe sedema gavavêjinek hişk a şekirê xwînê. Heman tişt ji bo şekir jî tê, ku ji ber gelek qonaxên paqijbûnê, nirxa biyolojîkî wenda dibe.

Bran gulek mirîşkê ye. Hilber bi stimûlkirina devan dibe alîkar, kolesterol û glukozanê hiltîne, û fîgara kêmbûnê ya nûsîner dike. Bi karanîna rojane, hûn dikarin laşê paqij bikin û microflora ku di hundurê kûçikan de têne sererast kirin.

Bi taybetî kêrhatî ye ku vexwarina şitlê ji bo mirovên bi şekir 2 diyardeyê re, bi obusity, atherosclerosis, û sindroma metabolîk re hevbeş e. Ji bo nexweşan, vexwarina fêkiyan û hilberên bi kul re tê pêşniyar kirin.

Bran di nav vîtamîna E, K û koma B. de gelek hêsan heye. Di heman demê de hilberek di nav xwe de hêmanên trace jî heye: zinc, kalcium, potassium, fosfor, magnesium. Van pêkanînan dibin alîkar ku taybetmendiyên kesk ên tovan zêde bikin.

Gelek celeb celeb hene:

Ya herî populer û gelemperî şilikê berfê ye, ku bandorek nermî li ser stûnan heye. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kirin ku dest bi karanîna wusa bi hev re bikin. Oats di derheqê de beta-glukan hene, ku alîkarî di sazkirina kolesterolê xwîna normal de dike.

Fîra tîrêjê ya ku çalakiya giyayê hişber dike di nav tovê genim de tê dîtin. Pîvaza çîmentoyê ji hesin re dewlemend e, ji ber vê yekê ew ji bo anemia re kêrhatî ye. Lêbelê, ji ber ku hilberek wusa li ser zikê xwedan bandorek nerênî ye, tov ji bo herkesî re ne amade ye.

Bi kêmbûna tîrêjê parêzê, tevdan, hemorroîd, dysbiosis, enterocolitis û nexweşiyên din dikare pêşve bibin. Karanîna birêkûpêk a bermayî ya ku tê de beşek girîng heye xetera pêşxistina nexweşiyên wiha kêm dike.

Taybetmendiyek ji şikê ew e ku ew di normalîzasyona tevgera motorê ya gurçikê de diherike û diherike. Hilber dibe alîkar ku bilezkirina hevrêziya lipase ya ku dikare bi laş aktîv perçe bike. Heke qirikê bi domdarî di parêza parêzek şekir de ye, wê hingê dibe ku stanjasyon û avakirina keviran were pêşîlêgirtin.

Meriv çawa bikar tîne?

Kesên bi diyabetî pêdivî ye ku şîretek bişopînin ku alîkariyê bigire. Ji ber vê yekê girîng e ku rojane fiber û parêza parêz were xwarin - bermayî çavkaniyek hêja ya van pêkhateyan e.

Feydeya parêzên proteînan ên şilav ev e ku fîbrana parêzê ji bo şûnda paqijkirina glukozê ya di kolonê de dibe alîkar. Ji ber vê yekê, xetereya zêdebûna nişk û giran ya şekirê xwînê kêm dibe.

Girîng e ku hûn rojê rojê serê sibehê bivirê bikar bînin û her dem li ser zikê vala bimînin. Pir girîng e ku meriv tenê hilberek nû fêr bibe, ji ber ku broşurek ku rojek an du sal berî çêkirî dê nebe kêrhatî.

Ji bo ku laş ji vê cûreyê xwarinê re nekeve, pêdivî ye ku meriv carek din ji holê rakin. Mînakî ku, piştî sê hefteyek karanîna bermayê, hefteyek betal bigirin.

Branawa ku kulikê çêdike?

Bi gelemperî kulîlk di forma erdê de tête kirin. Pêdivî ye ku ew 20 hûrdem berî xwarinê bi avê pir vexwarin. Pêdivî ye ku 20 g ji tovê axê bistînin, û avê - 200-400 ml. Ew ê ji bo diyabetîkan pir pir bikêr be ku nan bi rengek din bikar bînin: ew bi ava sar de ava bikin. Her weha hûn dikarin ji bo steamed kefir, şîrê an yogurt bikar bînin - her hilberek şekir-kêmbûyî ya bi kêmbûna kêmbûna rûnê kêm.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku vexwarinên bi vî rengî werin germ kirin. Digel vê yekê, bran bixwe hêştirê germ jî vedixwe, di heman demê de sar. Her weha hûn dikarin hilberê bi decoctions an infusions kêrhatî tije bikin, ji bo nimûne, a decoction of hips Rose, viburnum an nebatek din. Tercîh bi taybetmendiyên laş ve girêdayî ye.

Feydeyek din gengaz e ku hûn kulikê li ser her cûre xwarinên kalorî zêde bikin. Ji bo nimûne, bran dikare bi goştê rûn, masî an sûkê kalorîstan re were hev kirin. Ji ber vê yekê xwarin dê bi navgînek glycemic kêm be, û ji ber vê yekê dê dîyalektîkan sûd werbigire.

Heke hûn rojê rojane bermayî bikar tînin, hûn dikarin kolesterolê xwînê kêm bikin, bêmusûbûn zêde bikin û salavên metelên giran derxînin.

Cureyên tovê

Ji bo destpêkirinê, divê hûn diyar bikin ka kîjan çol e. Di destpêkê de, ev alîyê hilberê mêşên hêşînayî ye, ango, gulikên hişk ên mekanîkî ji wan veqetandî. Ji xeynî vê, ew dikarin ji cûrbecûr cûda cûda bin, bi madeyên xwerû (genim, rihan, hingiv, rûk, baran û hwd.) Ve girêdayî bin. Ev rastî di warê nirxa xwarina wan de hin cûdahiyek di navbera cûrbecûr cûda de diyar dike, di heman demê de bêveng dimîne ku, ji aliyekî ve, ew birçî xweş têr dikin, û ji aliyê din ve, ew bi zorê ji laş têne derxistin. Ji ber vê yekê, hilberên kulîlkan ji bo wan nexweşên ku bi giraniyê têdikoşin baş dibin û ne tenê kalorî, lê di heman demê de indexa glycemîk a xweya ku tê vexwarinê jî çavdêrî dikin, baş in.

Dema ku cûreyên genimî analîz dikin, yekem tiştê ku divê hûn bala xwe bidin ser genimê genim e, ji ber ku ew di sûkê de hilberên wusa herî navdar û herî populer in. Ji ber vê yekê, naveroka kaloriyê di vê rewşê de 180 kcal per 100 g e. di bin sifrê de ev hejmar digihîje 220 kcal, û di rûnê de jî ji 320 kcal derbas dibe. Ji ber vê yekê, bran divê neyê xirab kirin da ku zerarê nede tenduristiyê. Lê proteîn û fêkiyên nebatê herî zêde di zebûnê de têne dîtin, lewra bi gelemperî ji bo gihîştina encamek baş bi dermankirina parêzgehê re, pisporan pêşniyar dikin ku bi cûreyên cûda yên binefşî bihevre berhev bibin.

Taybetmendiyên bikêrhatî yên bran

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Pîvaza bi diyabetê re divê ji wan feydeyên ku ew ji tenduristiya nexweş re werdigirin bêne nirxandin, û ya herî girîng, ev celeb hilberê bi karbohîdartên "hêdî" dewlemend e, ku xwedan du taybetmendiyên girîng in. Berî her tiştî, naverokek pir mezin a karbohîdartan dihêle hûn bi laşê xwe re piçûktir bikin û birçîbûna we bi perçek pir piçûktir a birûskê têr bikin: çend taştê ji bo taştê dê di rojê de bi kêmî kêmî nîv rojê diabetîkê bi enerjiyê bar bikin. Di heman demê de, eslê nebatê û taybetmendiyên fîzîkî yên hilberê, piştî karanîna wê, berteka mezinbûna glycemiyê ya qerase dide. Rastiyek din a girîng ev e ku bran, wekî xwarinek nebatî ya nebatî ye, zikê paqij paqij bike û peristalsisê xwe baştir bike, dema ku meriv ji laşê xweş tê standin, û ji ber vê yekê jî vê yekê barkirin nake.

Germê mayî di hilberîna kêrhatî de wekî nanê normal û hilberên din ên kulikan tête hesibandin, ku sedema wê ev e:

naveroka proteîn û asîdên rûnê bilind,
zêdebûna berbiçaviya fîberê,
hebûna hêmanên mîkro û makro,
naveroka vîtamînên A, E û koma B.

Kombûna van taybetmendiyan sedem e ku bagerê, tê vexwarin û asîmîle kirin, bi rengek çalak tev li pêvajoyên metabolê yên di laş de (proteîn, rûn, karbohîdrat û av) dibe. Wekî din, ew jî rasterast li ser karê pergala jêgirtinê, pergala nervê û kardiovaskuler bandor dikin. Ev yek di rastiya xwe de diyar dibe ku piştî demekê nivînên şekir digihîje asayî, başbûnek di rewşa por û nîskan de, kêmbûna asta şekirê xwînê, baştirkirina dîtinê û bihêzkirina vakslêdanê.

Lêbelê, ew e ku meriv hin sînorkirinên di derbarê karanîna tûjê de ji bîr kirin, ji ber ku ev xwarinek nebatî ya kêzikê ye ku gihîştina mêjiyê digire. Bi taybetî, pêdivî ye ku ev hilberê ji bo wan nexweşên ku bi ulcer-zikê an duodenal têne xuyang kirin, û herweha wekî pancreatitis an cholecystitis di qonaxa acizbûnê de neçar bimîne.

Branawa ji bo şekirê tenduristî bikar bînin?

Pispor pêşniyar dikin ku dest bi xwarina genim bi genim bikin, ji ber ku ew kêm zêde zuwa li ser zeviyan dikin, û heke pisîk berê xwe nedaye wan, wê hingê qursa dermankirinê divê bi yek carî ve rojê bi yek tîpek were sînorkirin.

Hêdî hêdî, ev mîqa dikare bi sê tîpan tê derxistin, her çend dozaja navînî rojane bi gelemperî 30 gram e. Rêya herî hêsan û bibandor a vexwarinê ya şekir ji bo şekiropedîk ev e ku hûn perçeyek piçûk a ava kuwî ji bo 30 hûrdeman bişînin, paşê avê vexwin û bermayê pehîn bixwin. Ji bo tezmînata bîhnek bêhempa, hûn dikarin wan bi ava vexwarin an kefir vexwin, her çend çêtir e ku hûn paşiya bi rengek piçûktir bikar bînin: kevçî (an jî yogurt) li seranserê şevê bişînin da ku bi rengek kesk ji porê sibehê di taştê de amade be.

Wekî din, pisporên tenduristiyê têne şîret kirin ku ji bo ku hûn bandorkirina xweşkirina germê ya nebatê ya kulikê pir hişyar bikin, rêve bikin jêrîn.

cûrbecûr û celebên tovan dikarin bi hev re bên hevber kirin an jî bi rengek vexwarin,
Ne tenê tenê hilberek pak, lê cûreyên nanê xweşik û hilberên baked ên diet dê bikêr bibin,
dema ku di forma rûn de were bikar anîn, bermayî divê bi ava pir xweş were şûştin,
carekê her 10 rojan carekê, hûn dikarin laşê rehet bidin, vedigerin di parêza normal de.

Serhildanên şekir

Hema hema dermanê kulikê ya sade ji bo diyabetîkan pancakes diete, ji bo amadekirina kîjan e ku bes e ku du tebeqek genim, yek û nîv nan xwarina kêzika kêm-rûn tevlihev bikin û yek hêkek kezî têxin nav wê. Piştra, nan ji berhemên nivîn, ew bi alî ve tê avêtin nav pan bi perçeyek nerm, pancake li her aliyî ji bo yek û nîv deqîqeyan dagirin (heta ku qehweyî zêrîn). Taştê tendurist û xurîn amade ye ku bixwin.

Tiştek li ser tiştek tevlihevtir, hûn dikarin bisekinin ku mûçikên mûçikan bi kevçî re çêbikin, ji bo ku hûn hewce ne ku hêmanên jêrîn amade bikin:

500 gr. mirîşkê mirîşkê,
du tbsp. l bran
zeytûn û proteînê
yek
80 gr. cotrayê
cewrikek rûnî
marîjk, îsota reş, xwê.

Berî her tiştî, hingiv û hûrikên hûrkirî têne qeçandin, û fûzika mûçikê di piçikên piçûk de têne qeçandin, piştî ku paşê çarsedî li wan tê zêdekirin, û hemî bi hev re berbi hevgirtî ya homojen digirin. Piştra girseyê encamkirî di kûpek mezin de tête veguheztin, ku hemî pêkhatên mayî bêne zêdekirin, û her weha çend avê, paşê jî goştê kuncî ji bo kutikên pêşerojê tê çewandin. Mezinahiya goştê dabeşandî li ser perçeyên bi pîvana xwestî ve tê veqetandin, parçeyên karkirinê di nav hûrikê de tê danîn û bi qasî nîv saetê li germahîya 180 dereceyan were pijandin.

Dabîna şekir ku ji hêla DIABETOLOGIST ve bi tecrûbeya Aleksey Grigorievich Korotkevich re pêşniyaz e! " bêtir bixwîne >>>

Feydeyên tenduristî yên bran.

Bran formek ji karbohîdartên kompleks e, xwedan indexek glycemîk kêm e. Bran jî gengaz e ku hilberîna din nîşana glycemîk kêm bike. Ev hilberek xwezayî ye ku ji peziyên genim û mûleya bêbawer pêk tê. Ew di nav xwe de kompleksek vîtamînên B ku ji bo mirovan re pêwîst in, ku rasterast di metabolîzma lîpîdê de ne. Berhevoka bran vîtamînên B1, B2, B6, PP, her weha provitamin A (carotene) û vîtamîn E. Bran di mîneral de dewlemend e. Di nav wan de potassium, magnesium, chromium, bakri, selenium û elementên trace yên din hene. Ji ber vê pêkvejiyanê, bobel hilberek parêzek domdar e, tewra girîng girîng e ku parêza nexweşên kezeb.

Yek ji avantajên sereke yên bermayî naveroka pirrjimar a fîrana parêzî ye, ku zagonan hiltîne, mîkroflora kole baştir dike, alîkariya jibo derxistina kolesterolê dike, şekirê xwînê kêm dike. Fibra parêzê ya ku di tîrêjê de tê de kolesterolê kêm dike ji hêla girêdana asîdên zikî yên zikê vexwarinê ve, ku tê zanîn hin çalakiyek atherogenîk heye, ji ber vê yekê bran dikare ji bo pêşîgirtina atherosclerosis bikar bîne.Bandora erênî ya şanikê di şekirê şekir de ji ber hêdîbûna dabeşbûna nîskê û şiyana bandorkirina bandora glycemic ya hilberên din e.

Bran xwedî nirxek nuturî ya kêm e. Di rê de derbas dibin di binbara xwenaskirinê de, ew di nav xwe de felcê çêdikin, û şil dibin, şabûna rûnişkandinê diafirînin, û bi vî rengî xwarina xwerû kêm dikin. Ew acîdên zebze, toksînan digirin, nitratên ji laşê ku têketina laşê bi sebze û fêkiyan vedigirin û jê dikin. Beşdarî tespîtkirina laş bibin.

Fêkiya rûnê di nav rûn de formek ji karbohîdartên “baş” tevlihev e. Ev celeb celebek e - fêkiya nebat e. Ew ji bo flora zikê normalî ya navmalînek nan e, ji ber vê yekê bran di dermankirina tevlihev a dysbiosis ya zikê de ji bo domdar e. Bandora choleretic ya bran bi hêla bandora stimulasyona wan a li ser hêza motorê ya gelemperî ya kestê dehandinê ve tête (stimulasyona mekanîkî) peyda dibe.

Bandora paqijkirina fîberal ji ber kemilîna fêkiyên wê ye. Wekî ku hûn dizanin, xwezayê bi pûçbûnê napirse û, têkeve hundurê traktora gastrointestinal, fîberê her tiştê ku bi salan di nav zozanên me de qewimiye digire. Ew mîkroşê dipelijîne, mîkro-pelçikên dorpêç dike, tevahiya erdê wan ji bo têkiliya tevahî bi girseyên xwarinê re paqij dike. Em dikarin pêvajoyên wiha yên paqijbûnê di stikê de bidin ber çav. Fiber di taybetmendiyên wê de hinekî bîra karbonata çalak e.

Ji demên kevnar vir ve, mirov taybetmendiyên başkirina bermayî ji bo dermankirina nexweşîyên gastrointestinal dizane û bikar aniye. Lê di demên dawî de taybetiyek din a fîberê hate vedîtin - kapasîteya wê heye ku li metabolîzmê bandor bike. Lê ew nerazîbûnek metabolîk e ku dibe sedema berbiçavbûnê. Fiber fêkî na dişewitîne, bandorên xuyangê yên giraniyê bandor nake, lê sedema xwe bixwe re bandor dike - binpêkirina pêvajoyên metabolê di laş de.

Bran ji bo baştirkirina peristalsisê ya kolonê, wek faktorek di avakirina stûnan de û amûrek pêbawer a têkoşîna dijîhevdanê tevdigere. Ew girseyek nermînek mezin biafirînin, ku motîla hundurû ya bileztir dike û, bi wê re xwe diavêjin, astên hilberên hilweşîna fatê yên ku bi avakirina kansînogjenan re têkildar in, kêm dikin. Bikaranîna birêkûpêk ya bivirê dikare şilaviya gelemperî rehet bike û pêşî li berçavbûna wan bigire, di pêşerojê de, piştî rawestandina vexwarinê ya tûjê (sererastkirina refleksa normal ya tevgera zikê).

Hin komên Aboriginesên Afrîkî, ku hema hema qet goşt û şîrê naxwin, bi gelemperî stûnên nîv-liquid hene, dema ku wan ferman heye mezinahiya mezinahiya polyps û kansera zayînê ji ya niştecîhên welatên pêşkeftî yên ku xwarinên paqij bikar tînin. Di derbarê îhtîmalek têkiliya kronîk ya kronîk û pêşveçûna kansera zayînê de raman heye. Bi taybetî, tête zanîn ku li hin welat û deveran rêjeya kansera zayendî bi rengek geş diherike, û cûdahî dikare heya 20 caran be, û ev cûdahî rasterast bi taybetmendiyên parêzê li van herêman ve girêdayî ye.

Wekî dermanek rûnê, şekir di bûyerên kêmbûna kezebê de, gurçikê gurçikê, pankreas, nexweşiyên kronîk ên zikê û zikê - bandora gastrîkê, gastroduodenitis, enterocolitis di dema teşwîqkirinê û şilandina pêvajoya zebeşiya akût de bandor e. Lê di warê dermankirina obes û şekir de girêk giringiyek taybetî heye.