Ekirê xwînê > Metranên glukozê yên xwînê

Mirovên sedsala XXI her roj bi faktorên cuda yên neyînî têne eşkere kirin. Ev zextên li kar, û ekolojiya belengaz, û tenduristiya nexweşî, û adetên xirab in. Di van şertên zehmet de, tenê pêdivî ye ku meriv balê bikişîne ser tenduristiya we. Yek ji hêmanên bingehîn ê çalakiya normal a mirovî asta normal a şekir di xwînê de ye.

Glucose di xwînê de enerjî ye ku ji bo kesek tendurist pir girîng e ku hemî pêvajoyên girîng derbas bike. Lê heke norma şekirê xweyê ji rêjeya we cuda ye? Ka em fêm bikin ka çima ev çêdibe. Sedema bingehîn malnişîn e. Di demên dawî de, xelk dest bi vexwarinên mezin ên karbohîdartên bilez kir: hilberên bakterî, û herweha şekir û şîrînên din. Pankreas nekare bi vî barî re mijûl bibe, û glukozê zêde di nav mîzê de qels tê derxistin. Di heman demê de, tunebûna çalakiya laşî dişewitîne kalorîyên zêde, ku beşdarî qezenckirina kîloyan dibin. Heke asta şekirê we ji xwîna xwînê bilindtir e, wê hingê ev dikare bibe sedema nexweşî zêde, lê di heman demê de dibe sedema zêdebûna kolesterolê jî. Xeterek nexweşiya cardiovaskulîkî heye.

Diyarî: Kontrolê şekir

Gava ku rêjeya we ji şekirê xwîna we bilindtir e, hûn stres dikin û temenê we ji 40 salî mezintir e, ev dikare bibe sedema nexweşiyek cidî mîna şekir. Ji bo dermankirina wê, girîng e ku çavdêriya asta şekirê xwînê bibe. Norm di xwîna capillaryê de ji 3.3 heta 5.5 mmol glukozê per lîter tête hesibandin. Di rewşê de ku xwîn venous e, norma glukozê 4-6.8 mmol per lîtir an 70-100 mg per 100 ml xwîn e. Bi temen (ji 60 salî) pêveka şekirê zêde dibe û digihîje 6.38
mmol per lîtreya plazmayê. Divê ceribandinek xwînê ji bo şekir di sibehê de li ser zikê vala bête kirin (10)
demjimêr bêyî xwarinê). Ji bo ku ji encaman bêparastin dûr bigirin, berî analîzê, divê laş di rewşek hestyarî an stresî de nebe, ji ber vê yekê,
ji bo paşvekêşana xebata serê sibehê an rêwîtiyek bijîşk ji bo rojek din, aramtir e. Berî prosedanê ditirsin, ew ê di nav pîvandinan de jî bi neheqiyê ve bibe. Ji bo kontrol bikin ka glukozî çawa di laş de tê pijandin, hûn dikarin du saetan piştî xwarinê ji nû ve analîz bikin. Di vê rewşê de, normê şekir di xwîna mirovê tendurust de ji 7.8 mmol per lître ye. Ji bo dermankirina çêtir ya şekir, pêşniyar e ku hûn lêkolînek ji bo hemoglobînê glycated pêk bînin, ku dê di derheqê 3 mehan de ji dînamîkên asta şekirê di laş de bibêjin.

Glucose di xwîna mirovan de

Yek ji peywirên her hucreyek di laş de, jêhatîbûna glukozê ye - ev materyal di laş û organên me de tûj piştgirî dike, dibe çavkaniyek enerjiyê ku hemî mekanîzmayên metabolîzmê rêve dike. Belavkirina hevseng a şekirê di xwînê de bi tevahî ve girêdayî bi xebata pankreasê ve ye, ku hormonek taybetî, însulîn di nav xwînê de berdide. Ew e ku "diyar dike" ka çiqas glukozê dê di laşê mirovî re bê vebir. Bi alîkariya însulînê, hucre şekirê digirin, bi domdarî şertê xwe kêm dikin û di berdêla enerjiyê distînin.

Tewra xwarinê, vexwarinê ya alkol, stresiya laşî û hestî dikare li ser mezinahiya şekirê xwînê bandor bike. Di nav sedemên patholojîkî de, ya sereke pêşveçûna şekirê şekir heye - ev ji ber malxirabûna pankreasê ye.

Mêjûya şekirê di xwînê de di millimoles per 1 lit (mmol / l) de tête pîvandin.

Hêjeyên xwînê glîkozê di laş de nîşan dide

Di rewşên cûda de, celebên cûda yên testên xwîna xwînê dibe ku hewce be. Ka em li ser wan kiryarên ku bi piranî têne destnîşankirin bimînin.

Hêjmara xwînê ya zûtir , yek ji celebên herî gelemperî ye ku lêkolînên di derbarê laş de li seranserê glukozê. Bijîşk di pêşîn de hişyariyê dide nexweşê ku ji bo 8-12 demjimêr beriya prosedurekê divê xwarin nexwin, û tenê av dikare vexwe. Ji ber vê yekê, pir caran analîzek weha di serê sibehê de tête diyar kirin. Di heman demê de, berî nimûneya xwînê, hûn hewce ne ku çalakiya laşî sînor bikin û xwe ji stresê dûr nexînin.

Analîzên şekir "bi barkirinê" bi yekser du nimûneyên xwînê ve dibe. Gava ku xwînek bi bîhnek bêkêr ve daye, hûn hewce ne ku hûn 1,5-2 demjimêran bisekinin, û dûv re jî prosedurek dûyemîn, piştî kişandina nêzîkî 100 g (bi giraniya laşê) glukozê li tabletên an jî bi şeklê şeklê kişandin. Wekî encamek, doktor dê di derheqê hebûn an pêşbîniya şekir de, bêhêzbûna glukozê an şekirê xwîna normal de encam bide.

Ji bo ku hûn di sê mehên paşîn de daneyên li ser şekirê xwînê bi dest bixin, bicivin analîzkirina hemoglobînê ya glycated . Ev prosedure nayê wateya qedexeyên têkildarî xwarin, rewşa hestyar an çalakiya laşî. Di vê rewşê de, encam pêbawer e. Ji bo lêkolînê, xwîna capillary tête bikar anîn, ango, materyal ji tilikê tête girtin. Vê celebê analîzê tête destnîşankirin ku pêşbîniyek ji diyabetes mellitus an kontrolkirina qursê nexweşiyek ku jixwe vexwe tê qewirandin.

Mezinahiya fructosamine pîvandin di nav xwînê de ji bo kontrola qursa diyabetê jî tê şandin. Ev naverok wekî encama berteka glukozê ya bi proteînên xwînê re xuya dibe, û hêjayê wê di laş de dibe nîşana kêmbûnê an zêde şekir. Lêkolîn dikare bibîne ka karbohîdratan çiqas bi qasî 1-3 hefte hate hilweşandin. Ev vekolîn li ser zikê vala tête kirin, berî ku prosedurek hûn nekarin çay an qehwe vexwin - tenê avî asayî tê destûr kirin. Materyona ji bo analîzkirinê ji qirikê tête girtin.

Zanyarên ji Spanyayê ezmûnek balkêş pêk anîn ku tê de, çalakiya giyanî ya mijaran piştî vexwarina qehwe bi û bêyî şekir, û her weha piştî injeksiyonên cuda yên glukozê hat pîvandin. Derket holê ku tenê tevheviyek caffeine û şekir li ser leza mejiyê me xwedî bandorek girîng heye.

Doktor bi gelemperî ji bo tespîtkirina şekir bikar tînin. Analîzê peptide . Di rastiyê de, pankreas pêşîn proinsulin hilberîne, ku, di nav tûşên cûda de, heke hewce bike, di nav însulînek gelemperî û wekî wekî C-peptide de dabeş dibe. Ji ber ku her du madeyên di heman mîqdarê de di nav xwînê de têne derxistin, dereceya C-peptide di hucreyan de dikare were bikar anîn da ku asta şekirê di xwînê de were dadbar kirin. Rast e, hûrguliyek piçûktir heye - mîqdara însulînê û C-peptide yek in, lê jiyana hucreyê van madeyên cuda ye. Ji ber vê yekê, rêza wan ya normal di laş de 5: 1 e. Ji bo lêkolînê nimûneya xwîna venûsê li ser zikê vala pêk tê.

Asta Glukozê û Taybetmendiyên Rêzdar: Rêjeya Tevgera Xwînê

Ji bo ku hûn encamên analîzê yên ji bo şekirê xwînê rast şirove bikin, hûn hewce ne ku hûn zanibin ka kîjan nîşan normal têne hesibandin.

Ji bo analîzên zûtirîn nirxên bêkêmasî di nav mezinan de di navbera 3.9-5 mmol / l de ye, di zarokan de 2.78-5.5 mmol / l û di jinên ducan de 4 - 5,2 mmol / l.

Encam hemaylaya glycated hemoglobînê nûnertiya rêjeya vê materyalê ya ku di xwînê de hemoglobînê azad bike. Nîşanek normal a ji bo mezinan re rêzekek ji% 4% 6% ye. Ji bo zarokan, nirxa çêtirîn 5-5.5% e, û ji bo jinên ducanî ji 4.5% heta 6%.

Ger em bipeyivin testa fructosamine , di jin û mêrên mezin de, xuyangê nîşana patholojiyê ji sînorê 2.8 mmol / l e, di zarokan de ev sînor hinekî hindiktir e - 2.7 mmol / l. Ji bo jinên ducanî, nirxa herî gelemperî normê li gorî dema ducaniyê berbiçav zêde dibe.

Ji bo mezinan asta normal ya C-peptide di xwînê de 0.5–2.0 mcg / l heye.

Sedemên zêdebûn û kêmkirina glukozê

Sugarekirê xwarinê bandor li ser şekirê xwînê dike. Wekî din ji wan, sedema nekêşbendiyê dibe ku dewleta we ya giyanî be - stres an jî hestên zêde tundûtûjî - ew girîngî didin naveroka glukozê. Activities çalakiyên laşî yên birêkûpêk, karên xanî, û rêwîtiyê dibe alîkar ku wê kêm bikin.

Lêbelê, naveroka glukozê di xwînê de jî dikare di bin bandora faktorên patholojîkî de biguheze. Mînakî, ji bilî şekir, nexweşiyên birînên gastrointestinal, pankreas û kezebê, û her weha veqetînên hormonal, dibe ku bibe sedema bilindbûna şekir.

Meriv dikare asta şekir normal bibe?

Nexweşiya herî gelemperî ya ku ji ber hevsengiyek di glîkozê de xwînê ye, şekir e. Ji bo ku ji bandorên zirarê yên pir zêde şekir dûr nexe, divê nexweş bi domdarî asta vê naverokê bişopînin, wê di nav sînorên normal de bihêlin.

Ji bo binpêkirina şekirê xwînê, divê hûn şîretên bijîşk bişopînin û dermanên taybetî bavêjin. Wekî din, divê hûn zanibin ka kîjan hilber hene ku bandorek yek an yekî li ser naveroka glukozê li laşê bikin - di nav wan de ji bo tevlîheviyên hûrgelî yên di balansa şekir de û ji bo pêşîgirtina şekir.

Heta roja îro, şekir nexweşîyek mirî ye. Dîsa jî, Rêxistina Tenduristî ya Cîhanê pêşbîniyek nerazî kir - heya sala 2030 ev nexweşî dikare di rêza sedemên herî gelemperî yên mirinê de di rêza heftemîn de cîh bigire.

Dîreyên cihêreng alîkariya glukoza xwînê kêm dike. Mînakî, ew pêşniyar dikin ku xwarina xwe bi rêxistin bikin da ku di nav wan de pel û pelên kesk, kîvroşk, gûzek, gûz û hwd.

Ji bo ku hûn di bedenê de asta şekirê zêde bikin, divê hûn şekir, hingiv, pîvaz, şorbe, ava هندmî, melûn, potatîk û xwarinên din ên ku di glukoz û storkê de pir in xwarin.

Dîtina asta glukozê ya xwînê ne tenê ji bo diyabetes, lê di heman demê de ji bo kesên ku bi tenê bala tenduristiya xwe jî girîng dikin. Pêşîlêgirtina pêşketina nexweşî pir hêsan e ji parastina şekir normal di bedenê de dema ku tewra yekem nîşanên patholojiyê xuya dibin. Ji ber vê yekê, zûtir hûn pê agahdar bibin ku pêşgotinek ji nexweşiyek têkildar bi tevlîhevbûna di glukozê de, dê hêsantir be ku ew ji encamên neyînî dûr bikevin.

Affectsi bandor li şekirê xwînê dibe?

Di qursa ducabûna mini de dersa yekem derbas dibe.

Pêdivî ye ku fêm bikin ka çi guhertinên laş di şekirê de pêk tê. Ev mijarek pir girîng e û em ê hewl bidin ku wê pêşve bixin. Heke, piştî xwendina vê beşê, hê jî di derbarê vê mijarê de pirsên we hene, em pêşniyar dikin ku hûn bixweber wê pirtûkê li ser vê mijarê bixwînin bêtir bixwînin an ji bijîşkên xwe pirsên xwe bipirsin.

Hejmarên şekir xwîna normal çi ne?

Ev pirsek dijwar e ji ku ew di çavê yekem de xuya dike. Di mirovên tendurist de, nirxên glukozê yên xwînê di nav 4.4-6.4 mmol de ne li ser zik vala ne.
Di mirovên bi diyabetê de, ew pergalên ku divê asta şekirê wan kontrol bikin, ne tevdigerin, û ev yek pirsgirêkek pir giran dibe. Ger laşê we însulînê têr neke yan jî berxwedanek berbiçavkirina însulînê ya heyî heye, di rewşên weha de ne mimkûn e ku hûn di nav rêzek normal a teng a şekirê xwînê de bimînin.

Ji ber vê yekê ji bo kesek bi şekir bi şekirê xwînê normal çi ye? Bersiv ji bo her kesek kesane dê bibe kesane. Armanca we ev e ku hûn piştrast bikin ku şekirê xwîna we nêzî normalê be, lê ne li binî asayî ye! Kesên cûda nêzîkatiya xwe hene, ji ber ku kesên pîr dibe ku di nexweşiya şekir de ji bilî nexweşiya şekir hin nexweşiyên din jî hebin, dema ku ciwan di praktîkê de yek tune ye, ev hemî li taktîkên dermankirinê bandor dike.

Hûn hewce ne ku hûn hemoglobînê xwe glycated (A1c) bizanibin.

Heke hûn xwe nas dikin A1s hûn dikarin pesnê xwe bidin Di nav 3 mehên paşîn de xwendina şekirê navînî.
Li vir çawa ye ku ew dixebite.
Hin şekir bi hucreyên xwîna sor re têkildar in, û dirêjahiya jiyanê ya hucreyên xwînê yên sor 3 meh e, da ku em karibin pîvanê bikin ka çiqas şekir bi hucreyên xwînê re têkildar e û naveroka şekirê navînî di 3 mehên borî de digirin.

Norm A1c ji bo mirovên ku bi diyabetê ne% 5,7 e.Li kîjan hejmaran divê mirovên bi diyabetî têdikoşin? Her ku hûn nêzî rêzika normal dibin, xetereya lihevhatinên demdirêj kêmtir e. Ji hêla din ve, ew kesên ku narkotîkê bikar tînin da ku şekirê xwe li hejmarên normal biçûktir bikin, xetereyên hîpoglikemiyê zêdetir in, divê ev were ji bîr kirin. Bi gelemperî, mirovên bi diyabetî têne pêşniyar kirin ku asta şekirê xwe li% 6.5-7% bigire, Divê nêzîkatiyek ferdî bi taybetî ji mezinan û zarokan re be.

Ger mirovên A1c kêmtir ji 6,5% heye û di nav çavan, gurçikan, nervê de tevlihevî hene, di vê qonaxa pêşkeftina derman de tê hesibandin ku hebûna van tevliheviyan pêşnumayinek genetîkî ye û bi şekirê we re ne girêdayî ye.

Sedemên sereke yên ku bandor li şekirê xwînê (glycemia) dikin?

Karbohydrates di laşê de digihîje glukozê, ku di nav xwînê de tê porkirin. Ma bi hêsanî nafikirin ku heke hûn bêyî şekir bixwe, hûn ê karbohîdartan dernekevin, ew di gelek hilberan de ne ku divê hûn jê haydar bin. Karbohydrates fîtonan jî tê de heye. Lêkolînan destnîşan kir ku heke hûn bixwin xwarinên fêkî yên bilind (zêdetirî 5 gram), ev dibe sedem ku di berdana glukozê de têkeve nav xwînê û dibe ku piştî xwarina xwarinê şûnda asta şekir kêm bibin. Bi parêzvanê xwe yê tenduristî re biaxifin ka kengê û di kîjan hejmaran de çêtirîn e ku hûn xwarinên dewlemend ên fîbralê bigirin.

Proteins li ser şekirê xwînê de kêm bandorek heye. Tenê gava ku laşê we hewceyê glukozê be ew dikare ji bo vê armancê proteînan bikar bîne. Ji bo kesên ku bi parêza kêm-karb e, laş proteînan bikar tîne da ku laşê glukozê peyde bike. Heke laşê we niha hewceyê glukozê neke, dê proteîn heta ku hûn hewce ne bibin di laşê we de wek glycogen (çavkaniyek glukozê) were hilanîn. Em in Em pêşniyar dikin ku hûn şekirê xwe berî û piştî xwarinên proteîn ên bilind lêkolîn bikin û bibînin ka ew çawa bandor li şekirê we dikin. Ew kesên ku nexweşiya gurçikê ne pêdivî ye ku bi parêzerê tenduristiya xwe re biaxivin ka çiqas proteîn dikare di parêza xwe de cih bide.

Fêkiyan bandorek rasterast li ser glukozê tune. Bi rastî, ew dikarin di heman demê de alîkariya mirovên ku berxwedana însulînê ya heyî (şekir 2) jî hene. Ji lewra rûnan digirin, bi vî awayî ew didin laşê we dem zêdetir hewce dike ku şekir bi însulînê an dermanên ku hilberîna însulînê re stimul dike pêvajoyê bikin. Lêbelê, heke hûn rûnê bi gelek karbohîdartan re vebikin, ev hêdîbûn dikare bibe sedema pirsgirêkên mezin. Dê rûnê karbohîdartan kêm bike, û ev dê bibe sedem ku derman çalakiya xwe biqedîne berî ku karbohîdartan were vedan kirin, ku ev bi xwe dê bibe sedema kêmbûna berçav a xwîna glukozê piştî xwarinê û zêdebûna şekirê çend demjimêran piştî xwarinê.

Atsêwe bi zêdebûna bîhnê bandor li ser budçeyên tam dikin. Heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, hûn hewce ne ku parêzek kêm rûnê hilbijêre.

Pêdivî ye ku rêveberiya stresê fêr bibe. Di dema stresê de, laşê we hormonên ku hilberîna glukozê di xwînê de bandor dike, hilberîne.Di dema stresê de yan werzîşê, glukozê zêde di nav xweyên we de ji rezervên laşê we tê derxistin, ku ev dide we enerjiyek din ji bo ku hûn bi stresê an bêxwaziya laşî re mijûl bibin. Ev dikare bibe serbestberdana kurt-kurt (mînakî, di dema qezayek otomobîlekê de) an jî kronîk, bi hebûna êşa heyî ya ji zirarê nervê, depresiyonê, an ji cûrbecûr xemgîniyên malê di derheqê darayî de, û hwd.

Zehmetî di birêvebirina şekir de dikare bibe sedema stresê, û ji bo birêvebirina glycemiyê dê hewcedariyek zêdetir be. Stress di heman demê de dibe ku ji ber tirsa ji bo ewlehiya wan û tenduristiya wan di maweya dirêj de be.

Physicalalakiya laşî ya hişk.

Bi zêdebûna laşî ya laşî, dibe ku şekirê xwînê zêde bibe, û berevajî, bi ushtriya nerm, dê bibe sedema kêmbûna şekirê xwînê. Heke di dema çalakiya fîzîkî ya normal de şekirê we zêde dibe, ev yek nîşan dide ku laşê we di bin stresê de ye. Ger meşîna gelemperî bi êş an kûrbûnê re nebû û şekir zêde bû, dibe ku ev bibe nîşana destpêkê ya nexweşiya dil.

Rêzikên hormonal ên laşî yên laşê we dikarin ji însulînê re qewettir bikin û şekirê xwîna we zêde bikin. We guman bala xwe kişand ku asta şekirê we serê sibehê dema ku hûn hişyar dibin, û di nîvro de, dema ku hûn ji bo razanê amade bibin, şekir kêm e.

Physicalalakiya laşî ya sivik û nerm.

Di dema tevgerê de, laş glîkoz bikar tîne, her ku hûn zêde dibin, şekirê bêtir tê vexwarin. Di nav komek mirovan de lêkolînek hate kirin şekirê xwînê yekser piştî 14 min. çalakiya laşî (dans, meşîn) bi navînî% 20 kêm bû. Activityalakiya laşî, hem sivik û hem jî tîr, asta şekir ji bo demek dirêj piştî şehwetê kêm dibe, hûn hewce ne ku pê ewle bine ku şekirê nekeve bin normal.