Meriv çawa însulînê di xwînê de kêm dike: Ma ez çi bixwim?

Gelek nexweş bi heman pirsê ve girêdayî ne ka meriv çawa xwîna însulînê kêm dike.

Insulîn hormonek e ku bi pankreasê ve tê sekinandin. Pêdivî ye ku ji bo bicîhanîna pêvajoya metabolê ya rastîn di laş de bicîh bikin. Namî, wusa ku asta glukozê di xwînê de her gav ji normê sazkirî ne bilindtir be. Dema ku ew di sûkên neftê de tête hilberandin, hingê hîgglîzemia pêşve dike, û her weha hejmarek nîşanên din jî nîşan dide.

Dibe ku rewşek hebe ku însulîn di xwînê de pir zêde hebe. Di rewşên weha de, nîşanên neyînî dest pê dikin ku xuya dike ku neyînî li ser rewşa kesek bandor dike. Bi gelemperî, şekir pir kêm hîpoglycemiyê dibe.

Fîzolojolojî, ev rewşa hêsan e ku ji ber sedemên wekî:

bêpêjbûn kronîk
qelsiya domdar
pîrbûna zû ya organên navxweyî û hemî pergalên,
ji hêla derveyî ve, nexweşî di temenê xwe de jî pir pir kevintir xuya dike.

Her weha divê were zanîn ku zêdebûna hormonê di nav xwînê de dibe sedema mezinbûna hejmarek mezin ji nexweşiyên kronîk.

Ger di nav xwînê de astek bilind a însulînê were tesbît kirin, wê hingê divê sedemek rastîn a vê rewşê ji zû de were dîtin û were jêbirin.

Kîjan parêz çêtir e?

Bi gelemperî, xwendinên normal ên vê hormonê di kesek tenduristî de dikare di mezinan de ji 3 heta 25 mcU / ml cûda be. Lê di zarokek de, divê ew di navbêna 3-20 mkU / ml de be.

Dibe ku ev nîşan di jinên ducanî de cûda be, di vê rewşê de ew ji 6 heta 27 mkU / ml, û ji bo teqawîdan ji 6 heta 35 mkU / ml tête kirin.

Ew tê zanîn ku hûn dikarin bi parêzek taybetî re asta însulînê kêm bikin. Legumes di parêzê de, û hem jî bêtir şekir tê lê zêde kirin. Lê ev ne hemî rêgez in. Ji bo ku hûn di laş de asta însulînê kêm bikin, divê hûn pêşniyarên weha bihêlin:

piştî şeş êvarê nexwin,
dravê sereke ya ku hûn hewce ne ku di nîvê yekemîn a rojê de bixwin,
parêz divê ji xwarinên ku bi indeksek însulînê ya nerm pêk tê pêk were.

Ji bo ku hûn di her hilberê de nimûneya jorîn rast rast bikin, divê hûn alîkariya alîkariya pispor bikar bînin. Bi gelemperî, bijîjkî werdigire piştî danasîna guncaw diyar kirina nexweşê re parêzek taybetî diyar dike, ku li ser hormonê kêmasiyek heye. Bi gelemperî ew rêzikên jêrîn ferz dike:

Hejmareke mezin ji sebzeyan. Zêdetir, ew dikarin bêne çêkirin an jî xwar bikin.
Bila serê rojane bi giyayên tevahî, û hem jî nan û tov be.
Divê hemî hilberên dairyeyê ku nexweş bixwe dike.
Ji hemî cûreyên naskirî yên goştê, çêtir e ku meriv li ser çûkek bimîne, mînakî, ew dikare bi turkek bi şeklê şekir 2 be.

Pêdivî ye ku bala xwe bidin ku meriv pirtir kesek bixwe, ew zûtir dê gengaz be ku asta hormonesên ku ji hêla laş ve têne hilberandin kêm bikin. Kûçikên brokolî, îsotan, salad û birûyên Brukselê di vê derbarê de bi taybetî bandorker in.

Divê girîng e ku ji bîr mekin ku tenê bijîjkek dê bikaribe diyar bike ka kîjan pîvanên taybetî çêtirîn e ku meriv asta xwînê ya pir bilind li xwînê bide xwandin.

Hûn nikarin xwe bi xwe tiştek bikin, wekî din hûn dikarin hîn zêdetir zirarê bidin tenduristiya we.

Toi divê dema ku kontrola însulînê were bi bîr anîn?

Divê were fêm kirin ku hûn li malê dikarin rastê asta însulînê di xwînê de kontrol bikin. Ji bo vê yekê, bes e ku meriv parêzek elementar bişopîne. Pêdivî ye ku nivîn zehf bi baldarî be, nemaze divê calcium, magnesium û chromium di parêzê de bin. Ew di hilberîna însulînê de xwedan bandorek bikêr in.

Her weha hûn hewce ne ku rejimek zelal a dermankirina dermanan bişopînin. Berî ku hûn dermankirina rasterast bikin, girîng e ku ezmûnek bêkêmasî were kirin. Heke şekir normal e û însulîn pir zêde ye, wê hingê ev yek nîşan dide ku di laş de cûdahiyên cidî û êşên kronîk hene. Ji ber vê yekê, yekem tişt girîng e ku hûn van nexweşîyan nas bikin û berbi dermankirina wan ve biçin, û tenê wê hingê berbi xweseriyek rasterast ve biçin.

Carinan rewş derdikevin holê ku tewra dermankirinê ya adanî ne bes e, di vê rewşê de divê hûn dest bi dermankirinê bikin, hûn ê hewceyê navberê bikin. Operasyon di rewşên ku nexweş tê de tê dîtin insulinoma, ku wekî tebat tê dîtin, tête kirin. Ev neoplazmî xwedan taybetmendiyek hormonal e.

Ev tumor bi gelemperî sedema hîpoglycemia ye. Ew nayê derxistin ku tumor bibe malwêranî.

Derman bi dermanên gelêrî

Hûn dikarin bi alîkariya dermanên populer ve însulîna bilind di xwînê de kêm bikin. Mînakî di avîla de, ku ji stigmasên kemikê tête çêkirin, taybetmendiyên baş têne nîşandin. Ji bo amadebûna wê, hûn hewceyê sed gram, van yek, stigmas, û her weha pîvazek ava vexwarinê ne.

Pêdivî ye ku van pêkhateyan tevlihev bibin û dûv re bêne pûç kirin. Piştra ku tevlihevkirinê çend demjimêran tête kirin.

Ulinnsulînê kêmbûyî di mirovên ku zêhnek dirûvê digirin de tête diyar kirin. Ji bo wê amade bikin, hûn hewceyê çilê û pênc gram xwêya hişk û ava pêdivî ye. Pêdivî ye ku wan bên tevlihev kirin û pijandin. Piştî ku baranê nîv saetê têxin hundir, dikare were girtin. Ev divê tavilê piştî xwarinê were kirin.

Lê, bê guman, rêzikên bingehîn ên der barê kêmbûna xwîna xwînê de ev in:

tavilê bi bijîşk re şêwir bikin û muayeneyek tam bişopînin,
heke nexweşiyek were tesbît kirin, divê hûn hemî derman bikin û nexweşî qenc bikin,
ji hemî rewşên zextkar ên mimkun, û her weha pir çalakiya laşî dûr bixin,
parêza xwe kontrol bikin (divê ew rast û raqîb be).

Xwarinê di karbohîdartan de dewlemend e, bê guman ji parêzê tê derxistin. Wekî hemî hemî vexwarinên alkol. Pêdivî ye ku hûn tenê şêwazek jiyanek tendurist bimeşînin, her weha adetên xirab ên heyî jî hiştin.

Exerciseêwaza birêkûpêk dê normal bide pêvajoyên metabolê di laş de. Bi taybetî jî heke hûn wan bi parêza rast û derman an jî rêbazên alternatîf ên dermankirinê bikar bînin.

Di vîdyoyê de di vê gotarê de, mijara kêmkirina însulînê di xwînê de berdewam e.

Rêbazên sereke ji bo rakirina hyperinsulinemia

Li gorî îstatîstîkê, zêdetirî 2 mîlyon mirov ji nexweşiya şekir û kompleksên ku ji vê nexweşiyê vedihewînin dimirin. Di nebûna dermankirinê de, şekir dest bi geşepêdanê dike, ku dibe sedema hilweşînek hêdî ya organên navxweyî û pergalê.

Nexweşên bi diyabetî bi gelemperî mirovên astengdar vedigirin. Ji bo kêmkirina tehlûkeya bandorên nexşandî, hûn hewce ne ku hûn bizanin ka meriv çawa bi zêdebûna însulînê normal bike. 3 rêbaz hene ku ji nû ve hilberandina hilberîna hormonê:

adaptasyona parêzî,
çalakiya laşî ya nerm,
dermankirina derman
pêkanîna peyvên gelêrî.

Heke asta hormonê ji normê pir dûr nebe, patholojî bi şopandina parêz û şîretên alternatîf dikare were jêbirin. Lê di rewşên pêşkeftî de, rewş tenê dikare bi derman bigire were sererast kirin. Divê were hesibandin ku divê tenê bijîjkek dermanan derman bike da ku însulînê kêm bike.

Rêzkirina parêz

Hûn dikarin di guhertina xwînê de insulin di xwînê de kêm bikin. Ev rêbaza normalîzekirina asta hormonê ya herî ewledar e. Digel vê yekê, sererastkirina nermaliyê dibe alîkar ku dest bi kişandina kilamên zêde berdin, ku bandorek erênî li ser xebata hemî organên navxweyî û pergalê dike.

Ger doktor pêşniyar kir ku însulîn bi vî rengî kêm bike, bingeha parêza nexweş divê xwarin û vexwarinên bi glycemic kêm û navîn be (rêjeya zêdebûna şekirê xwînê piştî xwarinê bi vê nîşaneyê ve girêdayî ye).

Nexweşên bi asta însulînê re tê pêşniyar kirin ku xwarinên jêrîn bixwe bikin:

sebzeyan. Ew dikarin ji nû ve tête xwar kirin, birinc an tê çandin. Ya herî bikêrhatî ji bo mirovên ku ji vê patholojiyê dikişînin nebatên kesk in: spinaq, îsota kesk, artichokes, peas,
fêkiyên nediyar (bi nermbûn),
berikên nû. Ew dikarin nû werin vexwarin, û her weha li ser bingeha wan jelly û mous amade kirin,
gofilk, birinçk, xurmê genim,
goştê lebabê (goşt, berx, rahîb) û penêr,
masî û seafên fêkiyan. Ya herî kêrhatî ji bo zêdebûna însulînê masî bi goştê spî ye: pollock, pike, pike perch. Her weha, nexweşên ku bi hîperinsulinemia di piçikek piçûktir de dikişînin dikarin masîyên sor bixwin (ew têra xwe di nav xwe de digire antioxidant, ku di heman demê de hilberîna hormonê jî vedigire),
mêşan
nanek nan tevde
mirîşk û quail
hilberên neftê bi naveroka% kêmtirîn fat.

Hemî hilber ji hêla kulçikê, hişk an pijandinê ve têne amadekirin. Ew çêtir e ku feryadkirinê red bikin (xwarina xwarinên pelçandî di rewşên nazik de û bi tenê bêyî zêdekirina rûnê tîrêjê û demsalan tê destûr kirin). Ji bo ku asta hormonê vegerîne asayî, divê hûn ji xwarina berhemên wiha derkevin:

paste û şîrînên şîrîn,
hilberên kulikê
hilberên nîv-qedandî
nanê sêlên bilind
fêkiyên bi naveroka şekir (grape, melon, watermelons),
sausages (xwar û şuştin).

Di heman demê de, digel hyperinsulinemia, hêjayî kêmkirina vexwarinên potatîkê ye, ji ber ku vê giyayê root bi stûyê rûnî ye û naveroka calorîk a berbiçav heye. Bixwariya zêde ya wê dikare bandorkeriyek negatîf li ser kêmbûna giran û kêmbûna asta hormonê bike.

Alakiya laşî

Wekî ku ji bo çalakiya laşî, ew ji bo kêmkirina astên însulînê û şikilkirina laşê jî pêdivî ne. Divê were hesibandin ku divê çalakiya laşî nerm be, ne bilind bibe. Xebatên zêde yên ji bo diyabetîkan bi tundî nerazî ne, ji ber ku ew dikarin bandorek neyînî li tenduristiya weya giştî bikin.

Vebijêrkek herî minasib ji bo nexweşên ku ji însulînê pirtir in, werzîşê ya sivik, werimandin û meşên dirêj li hewa paqij e. Xebatên bi vî rengî dê bibin alîkar ku giraniya xwe winda bikin, bandorek erênî li ser rehên masûlkeyan û rewşa dil bidin.

Bikaranîna dermanan

Heke zêdebûna hilberîna însulînê bi xetimandina pankreasê an nexweşiyek infeksiyonî ve girêdayî ye, nexweş ji bo derman tê destnîşan kirin.

Di rewşek wusa de, mumkun e ku asta însûlînê bi tenê bi parêzek kêm bibe. Pêdivî ye ku bîr bînin ku sererastkirina nermalavê bandora rastîn heye tenê heke çavkaniya bingehîn ya patholojiyê di binpêkirinên metabolîk de be.

Cûre û doseya derman, û hem jî dema dirêjkirina rêveberiyê, ji bo her nexweş bi rengek bijartî têne hilbijartin. Di vê rewşê de, divê bijîşk taybetmendiyên kesane yên laş û giraniya patholojiyê bigirin. Pîlanên herî gelemperî ji bo kêmkirina însulînê li malê Glucofae û Siofor ne.

Parçeyên çalak ên van dermanan hestiyariya tûj a ji însûlînê baştir dikin. Di heman demê de, girtina dermanan bandorek erênî li çalakiya pankreasê dike, dibe sedema sedema ku laş bi guncayî bersivê bide zêdebûna asta şekir di seraya xwînê de. "Glucofae" û "Siofor" xwedî bandorek hypoglycemic in û beşdarî kêmbûna serûbin dibin, ku dibe sedema kêmbûna giraniya lezgîn.

Dermanê alternatîf

Hûn dikarin di demek zû de asta însulînê û dermanên gelêrî kêm bikin. Hûn dikarin piştî vekolînek bêkêmasî û pejirandina endokrinologist tenê vexwarinên alternatîf bikar bînin. Girîng e ku bifikirin ku hin nebatên derman xwedî nakokî ne û, heke nexwendî be, dikare bandorek neyînî li tenduristiyê jî bike.

Kêmkirina însulînê tenê bi alîkariya dermanên populer bêserûber e, decoctions û enfeksiyonan bi taybetî wekî dermankirina adûn tête bikar anîn. Bi kişandina fonên weha dikare bandorek erênî bistîne:

ava kaniya beetro (rojê 3-4 caran vexwarin di nav xwarinên sereke de),
ava îsotê (hûn hewce ne ku 100 ml. di sibeh û êvarê de pêşîn bê xwarin),
decoction of the bay,
ava sêvê (rojê du caran tête kirin, 50 ml.),
gwînek bi kefir (ew li ser zikê vala têne xwarin). Ji bo amadekirina xwaringehê, hûn hewce ne ku 50 g ji gûrikê birrandî bi hêşînek kefir derxînin û 10 demjimêr rûnin,
decoction of stigmas corn. Pêdivî ye ku 100 grêr were şûştin û pîvandin. stigmas, 500 ml avêtin. ava vexwarinê berdin û bihêlin ku ji bo rojekê vegirtin. Bersa encama sê caran rojek, 50 ml tête girtin.