Toawa bi şeklê girtina şekir 1 û 2 şekir 2 de

Whyima hin nexweşên şekir bi giranî giran dibin, hin din jî, berevajî, bi lez û bez zêde dibin û êşa giran dikişînin? Ew her tiştî di derbarê pathogenesis of cûrbecûr yên nexweşî de ye.

Wekî gelemperî, mirovên ku bi celebek yekem a diyabetê re, ku însulînê nahêlin, piştî yekem nîşanên nexweşî dest bi "mirin" dikin.

Nexweşiya şekir di nexweşan de ji hêla gelek nîşanên patholojîkî ve tê xuyang kirin, nemaze pêşveçûna tîbûna hişk, zêdebûna xwestina urinasyonê, rewşa normal ya bêserûber, xuyangbûna çermê hişk û paresthesiyas, ango, di nav kemikan de çirisîn an şewitandin. Digel vê yekê, nexweşî bandor li giraniya kesê ku bi tundî dest pê dike û xuya dike ku bê sedem e ku giraniya xwe winda bike.

Carinan ev kêmbûna giraniyê dikare bê mezinkirin 20 lîreyî yên mehekê bê xetimandina laşî û guhertinên di parêz de. Whyima mirovên bi şekir şekir kêm dibin? Kêmbûna giraniya birçîbûnê di nexweşên ku bi nexweşiya şekir ve girêdayî bi şeklê şekir ve girêdayî de ji wan re normal e.

Bi diyabetî çerm dibin an giraniya xwe winda dikin?

Kêmbûna giran a giran di şekir de dibe ku bibe sedema pêşketina nexweşiyên din ên cidî. Ya yekem, binpêkirina hemî pêvajoyên metabolîk e, û duyemîn, laş dest pê dike ku pêşî deynê enerjiyê ji ji masûlkeya lemikê, û paşê jî ji firotgehên fatê deyn bike.

Kişandina giran a giran pêvajoyek pir xeternak e ku dibe sedema têkçûyîna tevgera normal ya laş, bêstatûbûna pergalên enzymatic û metabolîzma.

Kêmbûna giraniya di diyabetê de ji ber sedemên jêrîn:

malnişînbûnê
binpêkirina asîmîlasyona xwarinê,
veqetîna çalak a proteînan, fêkiyan û karbohîdartan,
lêçûnên zêde yên enerjiyê.

Taybetmendiyek taybetmendiyê ya şekir dişewitandina girêkan de ligel xweşikbûna baş û pirjimar e. Rewşên tirsnak û pirsgirêkên derûnî dikarin rewşê aloztir bikin.

Kêmbûna girêk nîşana taybetmendiyê şekir 1 e, di nav de ku laş insulîn çêdike. Ev encamek reaksiyonek otomatîkî ye ku di nav de hucreyên pankreasê wekî xerîb têne hesibandin.

Faktorên ku rê li ber qelewbûnê digirin di diyabetesê de, bi pêşgotinek genetîkî, şêwaza jiyanê, û temen ve girêdayî ne. Li gorî îstatîstîkê, ji sedî heyştê û nîvê nexweşên bi şekir 2 bi nexweşiya qelew têne şandin.

Qewimîn li mirovên ku însulînê digirin zêde tê dîtin. Mînakê jêrîn tê dîtin: her ku hûn insulîn zêdetir dike, hingê zêde glukoz ji hêla hucreyên laş ve tê şûştin. Derket holê ku glîkoz ji laş nayê derxistin, lê di nav tîpa adipose de tête guheztin, ku sedema zêdebûna giraniyê ye.

Ji bo windakirina giraniya bilez hewceyê zêdebûna giran. Heke rewş neyête berbiçav kirin, dibe ku nexweş dikare dest bi pêşvexistina dîstozofiyê bike.

Li gorî vê yekê, divê pirsgirêka kêmbûna giraniya drastîk a di diyabetê de bi demê re were çareserkirin. Pir girîng e ku ew bi demê re bide nas kirin.

Ger giraniya nexweş bi lez daket, divê hûn zûtirîn zûtir alîkarî ji pisporek bijîjkî re bikin. Ev pir caran dibe sedema atrophyiya bêkêmasî ya laşên kemasî, tiliya jêr.

Ji bo kontrolkirina vê şertê, hewce ye ku meriv bi rêkûpêk asta şekirê û girînê were pîvandin. Wekî din, dibe ku bêhêziya laş dikare bibe. Di rewşek cidî de, amadekariyên hormonal û stimulantên cihêreng têne şandin nexweşê (ji ber ku xetera pêşveçûna ketoacidosis pir zêde ye).

Kîjan derman dê alîkariya min bikin ku baştir bibe?

Zirara giran a giran di diyabetê de nîşanek pêşveçûna formên wê yên dekompensandî, yên ku bi guhartinên patholojîkî re di fonksiyonên organên navxweyî de têne hev kirin, dibe sedema xerîbkirina gelemperî û xirabiyek girîng a di tenduristiya kesek nexweş de.

Guherînên wusa di laşê nexweşê de diyar dikin ku ew êdî nikare bêyî alîkariya biyanî pêvajoyên metabolê kontrol bike, ji ber vê yekê, ew hewceyê sererastkirina jêzêde.

Ji bo normalîzekirina girêk, pileyên xwarinê çêdibe. Dermanên bi vî rengî gelek avantajên wan hene, lê di heman demê de xwedî nerazîbûn û bandorên aliyê jî hene. Ji ber vê yekê, berî destpêkirina dermankirinê, bijîjkek bi şêwirmendiyê bikin û dozên diyarkirî yên berbiçav bikin.

Dermanê herî populer Siofor e. Tabloyên dereng berdana glukofage bandorek mezin li ser nexweşê dikin, lê di heman demê de lêçûnek wan jî heye.

Dermanên bi vî rengî hestiyariya hucreyên laşê ji însulînê re zêde dikin, ku dibe sedema kêmbûna mêjiyê wê di xwînê de. Ew pêşî li berhevkirina çalak a fatê digirin û pêvajoya normalkirina giraniyê hêsantir dikin.

Rûbera çalak a tabletan metformîn e. Derman bi xwarinan tê girtin. Siofor glukozê kêm dike. Bi gelemperî, bijîşk ji bo diyabetîkên ku nexweşî li hember paşperdeya obezîteyê pêşve çû ye, derman vedigire.

Siofor du karên girîng pêk tîne:

Hişmendiya însulînê nû dike.
Giraniya kêm dike.

Wekî ku ji nêrînan ve tê dîtin, piştî destpêkirina karanîna tabletan, ceribandina ji bo şîran kêm dibe. Wekî din. Siofor parastinek baş li hember êrişên hîpoglycemiyê ye, ku dikare ji bo nexweşê metirsîdar be.

Dîsa ew nexweşên ku parêzek bişopînin, ligel Siofor giraniya xwe winda dikin, her çend ne ewqas bi lez be jî, lê encam dê bên. Ji bîr nekin ku tabletên bi taybetî ji bo diyabetîkan hatine çêkirin. Heke ew dest bi mirovên tendurist bigirin, ev ê bibe sedema aloziyên metabolê.

Di bûyerê de ku parêzek ku ji hêla çalakiya laşî ya nerm ve tête alîkar kirin ku girêk nebe, amadekariyên taybetî ji bo nexweşan têne diyar kirin. Diabeton MB ji vê grûbê re girêdayî ye.

Nîşaneyên ji bo karanîna wê - nebûna bandorkeriya dermankirina parêzê, barê giran a laşî, kêmbûna hêdî ya li giraniya laş. Diabeton MB bi taybetî ji bo nexweşên mezinan tê derman kirin.

Dozê pêşniyazkirî tercîh li taştê tê kirin. Doseya destpêkê 30 mg e, ew ji hêla doktor ve girêdayî ye ku li gorî pîvana glukozê di xwîna nexweşê de têkildar be.

Toawa bi şekilgirtina bi şekir 1 û cureya 2?

Ger hûn dixwazin vegerin وزنê normal, hingê berî her tiştî, parêza xwe biguhezin:

bi gelemperî bixwin, lê di beşên piçûk de. Sê sê xwarinên xweyên normal li xweyên piçûktir veqetînin,
xwarinên vexwarin divê nirxa xwarina hêja ne. Bêtir fêkî, fêkî, hilberên şîr, marin, rûn, goştê berxê bixwin,
Berî xwarina vexwarinê tavilê vexwin. Di navbêna herî kêm nîv saetê de bimînin,
wek goştê xwar, van xwarinan bixwin: avocado, fêkiyên fêkî, penîr, nîsk,
hêjeya karbohîdartên xwerû zêde bikin. Li vir em li ser karbohîdartên kompleks têne axaftin, û ne bi hêsanî pejirandin. Karbohîdartên "baş" ji laş re enerjiyê peyda dikin, û di şekirê de jî tune be: hilberên gûzê, fêkî, yogurt, şîr,
fêkiyan jî dê ji bo bidestxistina giraniya alîkar bibin. Fêkiyên pirunsaturated û monounsaturated hene, lê di tu rewşê de fêkiyên trans tune. Kevir, tov, avocados bixwin. Ji bo çêkirina kulikê rûnê zeytûn û rûn.

Hemî bi şêwaza mirov ve girêdayî ye, ji ber vê yekê girîng e ku meriv armancek saz bike û biçe wê:

Pêşîn, fêr bibin ka giraniya we çi dibe bila bibe. Ji ber ku gelek mirov xwedan ramana maqûl a der barê tenduristî ye, ew bi mebestên çewt têne xuyang kirin. Pê bawer bin ku hûn indexa girseya laşê we hesab dikin,
xweya kaloriya xwe kontrol bikin. Heke hûn dixwazin giraniya bibin, wê hingê divê xwarin pir zêde kalorî be,
perwerdehiya laşî ya nerm. Exercise di avakirina masûlkan de dibe alîkar, ku dê bi zêdebûna giraniyê ve hevkariyê bike. Di heman demê de, piştî perwerdehiyê, seet xweş dibe.

Ji bîr nekin ku heke hûn di parêza xwe de verastkirinan bikin, wê hingê asta glukozê xwe kontrol bikin. Nayê zanîn ku ev an wê guhertin çawa dikare bandorê li rewşa tenduristiya we bike. Bi doktorê xwe re şêwir bikin ka hûn çi bikin divê hûn giraniya xwe bigirin.

Pir girîng e ku laş qewareya kaloriyên pêwîst bistîne. Ew nayê pêşniyar kirin ku meriv yek xwarinê bixweze.

Beriya her tiştî, ev dikare bibe sedema windakirina nêzî 500 kalorî rojê. Hûn nikarin taştê, tevî xwarina şîvê, şîvê bixwin.

Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku her rojê plan bikin. Di diyabetesê de, hûn hewce ne ku pir caran - rojê 6 carî bixwin.

Divê kîjan xwarinên pisîkên kêm-kal bixwin?

Hin şîret hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi giraniya cesedê di celeb 1 û celeb 2 de bibin. Pêdivî ye ku nav menu xwarinên bi rêjeyek kêm glycemic bin, wê hingê asta şekir bi lez nayê bilind kirin.

Tête pêşniyar kirin ku dermanek bi bijîjkî re were heval kirin. Pisporek dê ji we re bibe alîkar ku hûn parêzek çêbikin bêyî ku zirarê bide tenduristiya pir zêde.

Di rewşek xilasbûnê de, tê pêşniyar kirin ku şîrê, şîrê bizinê yê nû rûnê. Van hilberan xwedan taybetmendiyên dermankirinê ne, ew laşê xweş temam dikin. Gava ku rojane giraniya laş tê bidestxistin, mêjûya fatê divê ji% 25 derbas neke. Wekî din, divê qumarê wan li hemî xwarinên heyî werin belav kirin.

Diabedîkên ku giraniya laş zêde dibin dikarin pîvazên aliyan (genim, birinc, buckwheat, û hem jî orîjîn, fasûla pearl) bixwin. Wekî ku ji bo sebzeyên teze, ev kom di nav de tomarok, kasirên nû, fasûlî kesk, û kulîlkek teze tê.

Mode şekir

Ji bo zêdebûna girêkek domdar û aram, karbohîdartan tê pêşniyar kirin. Ev dibe sedema encamên xwestî. Zêdebûna girseyek girseyî ji ber vê yekê dê nebe.

Girtina karbohîdartan divê li gorî rêgezên wiha were meşandin:

karanîna divê di nav 24 demjimêran de yekalî bibe. Tête pêşniyar kirin ku ji bo taştê sûdek mestir bixwin, ji bo xwarina şîv û şîvê ji bo kêmkirina vexwarinê ya vê rûnê,
xwarinên bingehîn divê heya 30% ji xwarina kalorî ya rojane (her xwarinek),
Pêdivî ye ku bala taybetî ji xwarina mezadê were dayîn. Taştê duyem, şîvê di şîvê de divê rojek 10-15% ji normê (her xwarinek) be.

Wekî ku hûn dizanin, bidestxistina giraniya bi alîkariya xwarinên bilind-kalorî ne zehmet e. Lêbelê, ev şêwaza zêdebûna giran ji bo diyabetîkan ne guncan e.

Bi kurtî, karanîna rûn, tîna parastinêyên cûda ji metabolîzmê aciz dike, û di heman demê de hilberîna însulînê jî kêm dike. Di nav parêza rojane de, rûnê divê 25%, karbohîdartan - heta 60%, proteînan - 15%. Ji bo nexweşên pîr, rêjeya fatê% 45 kêm dibe.

Berî xwarina mîkrobê red dikin

Tête bawer kirin ku berî ku xwarin nexweşî neyê vexwarin. Ew bi rastî ye. Bi taybetî, ev sînorkirin ji bo diyabetîkan dibe.

Ev koma nexweşan nikare rewşa xirabûna gastrointestinal xirabtir bike, ji ber ku vexwarinê sar berî xwarinê bi neyînî bandorê li ser kalîteya digihînê dike.

Sedemên windabûna giraniyê di Diabetes

Nexweşiya şekir 2, bi gelemperî di mirovên pîr de tê tesbît kirin, û yek ji wan sedemên sereke ew xerckirina zêde ya karbohîdartan e, di nav de şekir, ku di heman demê de rê li ber giraniya zêde ya zelal vedibe. Di rewşên weha de, yek ji bingehên dermankirina antidiabetic pêwîstî bi kêmkirina giraniya diabetîkê ye, ku arîkar dike ku asta barkê li ser laş (dil, destikên xwînê, hestî û hevalbendan) ast bike. Lê lêkolînên dûr û dirêj ên vê nexweşiyê sedemek diyar a rewşan diyar kir ku bi senaryoya berevajî ye, dema ku nexweşek bi diyabetî dest pê dike ku giraniya xwe bi rengek dramatîkî winda bike.

Bi gelemperî ev eşkerekirina klînîkî li diyabetîkên temenên navîn an ciwan bandor dike, şêwazek jiyanek çalak a rêve dibe, ne girêdayî bi obezbûn û neçariyê ye. Sedema windakirina kîloyên di şekir de pirsgirêka hilberîna însulînê ya di pankreasê de nîne, lê şiyana kêmbûna hucreyên tansiyonê ku ew bişewitînin di heman demê de garantiya veguhastina glukozê ji xwînê tê. Pirsgirêkek bi heman rengî li ser% 20-ê ya hemî nexweşên bi şekir 2 re bandor dike, û dermanê nûjen sedemên xetereya bingehîn a ji bo berxwedana însulînê ya di kêmasiya pancreatîk de destnîşan dike:

temenê li dora 40 salî û mezintir e
cixare kişandin
alkol vexwarin
hîpertansiyonê arterial
zêdebûna kronîk.

Pêşketina berxwedana însulînê dikare di du senaryoyan de pêk were: nezîkirina lezgîn (hilweşandin) ya însulînê an hilweşîna taybetî ya receptorên ku însulînê li ser mûzikên hucreyên têkildar ên di nav tûşan de difikirin. Pêvajoya yekemîn li ser giyana pir bilez a însulîna hilberandî di kezebê de, li ku derê tê hilweşandin e. Devjêberdana duyemîn pêk tê dema ku antîpotîzê receptorên însulînê di meqamê de wekî antimê dihesibîne, û ji ber vê yekê mêldarê tunekirina wan (ev patholojiya xweser e).

Bi awayek an awayek, kêmbûna hêdî ya di laşê laş de ji ber vê rastiyê ye ku hestiyên laş bi qasî glukozê ku li wir ji hêla însulînê ve hatî veguhestin digihîje. Wekî encamek, laş çavkaniya yekane ya enerjiyê nagire (di vê navberê de bi mîzê ve tê derxistin), ji ber vê yekê ew dest pê dike ku rezervên hundur ên dravên fatê bisekinin da ku çalakiya hewce bike. Ev, li gorî vê yekê, dibe sedema kêmbûna laşê li nirxên hindiktirîn, ku xwe wekî derveyî wekî windakirina giran diyar dike.

Giraniya optîmal - çima kontrol girîng e?

Divê mirovên bi şekir 1 bi vî rengî ne da ku pêşiya dehydration û pêşveçûna dystrophy bigirin. Komplomat ji ber ku glukoz di nav xwînê de têkeve nav hucreyan nakeve, lê di nav mîzê de tê derxistin, dema ku laş bêyî çavkaniyek enerjiyê bimîne. Ji bo ku ew çêbikin, ew dest bi şikandina glycogenê ya kezebê û masûlkeyan û masûlkeyên hilanînê dike, dema ku mirov bi lez zikê xwe winda dike.
Ji bo kesên ku bi şekir 2 heye û bi şekilbûn mezin e, vegera wê asayî dibe alîkar ku xirabûna nexweşî (qelewbûn yek ji wan faktoran e ku tansiyon dibin insulîn û şekir pêşve diçe), û her weha pêşî li pêşkeftina atherosclerosis digire, ku dibe sedema enfeksiyonê myocardial an stûnek.

Couldawa dikare ev xeternak be?

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Xetereya kêmbûna giraniyê ya sîstematîk di rastiyê de ye ku ev an wekî nîşanek xeternak nayê dîtin, an jî xirabtir jî - ew bi erênî tête pejirandin di çarçoveya ramanên nûjen ên derbarê bedewiya mirovan de. Wekî encamek, dînamîka neyînî ya pêvajoyê rê li rewşek vedike ku nexweş bi encamên windabûna giraniyê re rû bi rû bimîne - hejmarek nîşanên klînîkî yên cewherê neyînî.

Mekanîzma veqetîna lîpîdên akumkirî di tunebûnê de ji ber ku têra xwarina karbohîdartan tê gotin ketosis, û bi gelemperî ketosis (ketina laşên ketone di xwînê de ji ber parçebûna fatê) normal tête hesibandin. Pirsgirêk gava dest pê dike ku kêmbûna glukozê di nav tansiyonan de ji tixûbê destûr derbas dibe, ji ber vê yekê hejmarek organan, bi taybetî mêjî, dest bi birçîbûna karbohîdartan dikin. Rastî ev e ku laşên ketone nekarin wan enerjiyê bide wan, ji ber vê yekê glîkoneogenesis (ne her gav bandorker e) an zêdebûnek di zêdebûna laşên ketone di xwînê de dibe bersivek laşê ku hemî organ û pergalên din veguherîne çavkaniyek vejena alternatîf.

Pêşveçûna vê pêvajoyê dikare bibe sedema fenomenek patholojîkî ya wekî ketoacidosis, ku ji hêla hejmarek nîşanên taybetî ve hatî damezrandin:

hyperglycemia heta 15 mmol / l û pirtir,
glukosuria heya 50 g / l û pirtir
ketonemia
ketonuria.

Heke di vê qonaxê de alîkariya nexweşek diyabîl neyê kirin, ew ê xwediyê rewşek pêşdetir be: qelsî, pirwarî, xewbûn, windabûna lêdanê, xurme û bîhnek acetone ji devê. Di rewşek wusa de, nexweş pêdivî ye ku bilez nexweşxaneyê bike, ji ber ku koma ketoacidotic yek ji wan sedemên herî gelemperî ye ku mirin di şekirê şekir de ye.

Toawa bi giraniya şekirê şekir?

Xwarinên ku şekirê ji parêza we zêde dikin derxînin. Vana hin celebên genim tê de hene: millet, orî, barana îsotan, û hem jî nan, potatîk, şekir, şekir, kepir, bez,
Zêdetir hêk, seafood, sebze, goşt, giyandar, lawir, bixwin
Bi aktîvî sporê dilîzin. Rûniştin, meşîn, şûştin, barên hêza bi dumbbells û baranek maqûl in. Hemî cûre barkirin ji bo mirovên ku bi 1-ê û 2-yê celebên diyabetê re ne rehet in,
Rojê 5 an 6 carî bixwin, ji 200-300 ml re xizmet bikin,
Zêdetirî 2 lître liquid xwê bide. Bi gelemperî, hûn hewce ne ku av bi piçûktiya tîbûnê ve vexwin.
Di heman demê de pêdivî ye ku vexwarinên hişk, şorbe, salixandî, margarîn û îsotê, sebzeyên hildibijêr, makaron, sausage, mayonnaise, hilberên xurek ên rûn, alkol divê ji parêzgehê were derxistin.

Potential û şekir. Theawa nexweşî bandor li laşê mêr dike ku li vir tê xwendin.

Pêdivî ye ku şekir bi fructose re were şandin? Benefît û zirarê.

Toawa bi giraniya şekirê di diyardeyê de?

Di şîretkirina diyabetî de şîret bikin, divê hûn hertim taybetmendiyên nexweşiya wan û tevliheviyên peywendîdar hildin, ji ber vê yekê pêvajo bi tenê dikare zirarê bike. Pêşîn, her dermankirina dermankirinê ji bo zêdebûna giraniyê divê dest bi jêbirin an tezmînata sedemên ku rê li rewşa patholojîk re girtine, bila wekî din, dê hemû hewldan bêçar bimînin. Em diaxivin, bê guman, di derbarê dermankirina bijîjkî de, li hemberê ku meriv dikare ji bo bîhnfirehî parêzgehek taybetî ava bike.

Pêdivî ye ku kombûnek ji dermankirina rast û vexwarinê ya rastîn ji hêla komek çalakiyên laşî li gorî rewşa tenduristiya diyabetîkê ve were veqetandin (di heman demê de ku hûn şêwaza jiyanê ya sedemnedîn tenê nekarin dest bi vexwarinê bikin).

Pêdivî ye ku giraniya giran bibe harmonî û hêdî, ji ber ku cûrbecûr çûnûhatinên di giraniya laş de dê zirarê bide laş. Pêdivî ye ku parêz ji hêla bijîjkî werdigire ve were kişandin, ku dê rewşa rewşa heyî ya nexweş, giraniya wî ya diyabetê û hebûna tevliheviyên mimkun werbigire. Bi nêzîkatiya rast re, giranî dê piştî mehek û nîvan vedigere rewşa normal, lê di wê demê de dê hewce be ku ji bo domandina asta gihîştî di berçavgirtina hêdî hêdî dînamîkên erênî de biparêzin da ku diyabetî nekeve guhnedêr.

Hilbijartina kîjan hilber çêtir e?

Ji ber ku pirsgirêka hyperglycemia di diyabetê de winda nabe, hewl didin ku giraniya xwe bi şorbe, şorbe an muffins bi dest bixin rêyek çewt e. Bi heman rengî, dê şaş were veguhestin ku nexweş bi tevahî xwarinên rûnê bimîne, ji ber ku ev dikare pirsgirêkên heyî yên di navbera xala gastrointestinal û pergala kardiovaskuler de xirabtir bike. Approachêweyek hişmend dê bibe ku bi parêzek bi tevahî muhafezekar dest pê bikin: cerebên nav-carb, hilberên şîr ji naveroka rûnê nerm, nîsk masîyan û hêjîra mirîşkan.

Gava ku di vî warî de rêça rast saz bikin û hûn bedenê amade bikin, hûn dikarin parêza bi vexwar û berx, hêkên mirîşkê, mirîşkê, mêşan û hilberên genimê durist temam bikin. Bawer bin ku divê parêz bi têra xwe sebze û sebze û fêkiyan pêk bîne, ji ber ku laşek qels lazim e ku meriv rezervên xwe yên vîtamîn û mîneralan dagir bike, di rê de bêpergalî xurt dike.

Lossareseriya giraniyê

Gava ku we fêm kir ku meriv çawa bi giraniya bi şekirê şekir 2 ve dibe, hûn dikarin li nimûneyên taybetî binihêrin ka meriv dikare xwarina xwarina şîv, şîv û şîvê ya diabetîkê bide çêkirin.

Berî ku giraniya nexweşiya şekir di 2-ê şekir de hebe, divê hûn bi pisporê pispor re tecrûbeyek bikin ku ji bo avakirina giraniya laş planek hişk derxîne û li ser bingeha temen, bilindbûn û zayenda nexweş nexweş bin.

Piştre, hûn dikarin berbi berhevoka menuê vegerin, ku dikare wusa xuya bike:

taştê: hêk tê çêkirin, granola, çayê bê şekir,
firavîn: pişkek vexwarinê yogurt an çend cot fêkî û şorbe,
xwarina goştê: porîra birûsk, kûçikek mûçik an lingê, salad salixê fêkî, kompost,
şemiya piştî nîvro: pişkek kefir an ryazhenka, cookies of oatmeal,
firavîn: çivîkek nebatî bi goştê rûnê kêm, tamek nan nan
şîvê duyemîn: hinek berû yan fêkî, yogurt.

Dabîna şekir ku ji hêla DIABETOLOGIST ve bi tecrûbeya Aleksey Grigorievich Korotkevich re pêşniyaz e! " bêtir bixwîne >>>

Di nav sîteyan de, ji bilî baranê, baharat û baran barana jî di zêdebûna giran de dê bandorker û kêrhatî be. Pêdivî ye ku menuya heftane ya mecbûrî du caran masîyên xwêdan ên zibilandî an steamed yên cûrbecûr rûnê rûnê, şekirên fêkî û hişkkirî, kûçik û şorba bê fêkî, pîvaz û makaronê ji genimê durum wekî çîlekê aliyekî pêk bînin. Ji bîr nekin ku ji bo şîvê pêdivî ye ku nexweş bi rêkûpêk qursên yekem werin dayîn, mînakî supa brûka mûçikê, ku bi rengek xweş rûne û kaloriyên rastîn bide. Wekî desserts, hûn dikarin ji amadebûna şanoyên fêkiyên cûda, soufflés û mouss bêyî bikaranîna şekir vegerin, li ser şirîna fêkiyan û beranan xwe (an şirînkerên) vegerin.

Meriv çawa di şekesê de giraniya xwe winda dike?

Ji bo ku dest pê bikin, çêtir e ku meriv serî li endokrînologî an parêzkariyê bide. Pêdivî ye ku parêz bi eşkere û rast were plansaz kirin. Divê xwarinê di heman demê de were girtin.

"alt =" ">

Heke hûn dixwazin giraniya normal bikin, wê hingê xwarinên bi glycemîkek nizm bikar bînin:

Ji parêza xweyê fêk, fêk, rûn, bîhn, alkol,
şûna şekir li şekirê bikar bînin,
xwarina rûn û karbohîdartan kêm bikin,
felcandî, dirijandî an pijandî dixwin.

Diyabek bi giranî çawa dibe?

Bi gelemperî, mirovên bi şekirê yekemîn ê şekir bi kêmbûna giran a giran in, ku tê de hilberîna însulînê di laş de rawestîne. Nexweş nexwende tête hesibandin û ji ber vê yekê pîvandinên ku bi armanca kontrolkirina giraniya laşê we ne hewce ne ku asta glukozê ya xwînê ya normal bimînin, ku piştî xwarinê divê ji nirxek 6.0 mîlimole / lîtir derbas nebe.

Hewcedariyên caloriyê yên kêmbûna girseyî ya laşê bidin hesibandin,
Di parêza normal bikin, rojê 4 - 6 caran li perçeyên piçûk bixwin,
Theiqas rûnê / proteîn / karbohydrate ku ketin laşê binihêrin. Rêjeya çêtirîn a wan% 25/15% / 60% ye.
Xwarinên organîkî bixwin,
Xwarinên şêrîn û storkirî sînor bikin.

Qirjik: felq, fasûla îsotê,
Nîsk
Qehwe û çay bêyî şekir,
Mêş, pear, lemons, orange, kumbûn,
Carrots, zucchini, onions, beets,
Compotes, ava mineral,
Hingivê xwezayî.

Bunuçek, muffins, pies û pastên din, ji bilî bê-nan,
Çîkolat, şekir, şekir, cakes,
Masî û goşt
Pasta, xwarinên hêsantir.
Vexwarina alkol û cixare kişandin pir nexwest e.

Kontrolkirina giraniya laş yek ji karên sereke yên hemî diyabetîkan e. Ew dihêle hûn asta glukozê asayî bigirin, pêşî li pêşkeftina nexweşiyên xeternak bigirin, û carinan jî rê li ber başbûneke bêkêmasî digirin. Li gorî pisporan, carinan mirovên bi şekir 2 bi tenê pêdivî ne ku giraniya xwe winda bikin û nexweşî paşve bixe.

Ma ez hewce dikim ku bi giraniya kêm kêmbûnê bistînim?

Piraniya diyabetîkan, li ser encamên windakirina giraniya bilez fêr dibin, hewl didin ku di cih de vegerin ser giraniya xwe ya berê û tewra giran bibin.

Lê gelo kiryarên wusa ji nêrînek bijîşkî ve hatine rast kirin?

Bi xwezayî, nexweşên bi diyabetî divê giraniya xwe kontrol bikin. Pêdivî ye ku bîr bînin ku kêmbûna wê dibe sedema cachexia, nexweşiyên gurçikê û kezebê, kêmbûna dîtinê û pêşkeftina lezgîn a polenuropatiya diyabetê.

Ji hêla din ve, hûn ne hewce ne ku hûn pir zû bi kîloyan bidizin, parêza xwe bi karbohîdartan dewlemend bikin. Kiryarên bi vî rengî tenê dê asta glukozê di xwînê de zêde bikin û qursa şekir girantir bike, beşdarê pêşketina zûtir a tevliheviyên wê bibe.

Pêşniyarên kêmkirina giran

Di nava şekir de şekil giran a di şeklê 2 de pir xeternak e.

Di nav encamên herî ciddî de pêşveçûna ketoacidosis, atrophy of the muskulên kemên hindikî û derxistina laş e. Ji bo normalîzekirina giraniya laş, doktoran dermanên stimulasyonên laş, terapiya hormonê û xwarina rast peyda dikin.

Ew parêzek baldar e ku di nav xwarinên ku ji vîtamîn, amino acîd, elementên mîkro û makro pêk tê de heye, dê bi zêdebûna hêdî ya giraniyê ve têkildar bibe û parastinên laş bi hêz bike.

Rêza bingehîn a vexwarinê ya baş a ji bo şekir, kêmbûna mîqdara karbohîdartan û xwarinên rûnê ye. Nexweşan tenê hewce ne ku xwarinên ku bi rêjeyek kêmînek glycemîk heye bixwin.

Di parêzek taybetî de karanîna vî rengê xwarin:

nan tevde
hilberên şîrê (bê rûn),
genimê tevayî (elb, gîlek),
sebze (fasûlî, fêkiyan, şorbe, domate, kastî, rast, lettuce),
fêkiyên nediyar (porteqal, leymûn, pomelo, hêjîr, sêvên kesk).

Divê xwarinê rojane di 5-6 servîsan de dabeş bibe, û wan piçûktir be. Digel vê yekê, bi rişandina giran a nexweşan, tê pêşniyarkirin ku hinekî honê bavêje da ku bêsînoriyê sererast bike.

Pêdivî ye ku pîrok ji menu çêbike da ku ji sedî kêmkirina rûnê di tevahiya rûnê de heya 25%, karbon - 60%, û proteîn - nêzîkî 15% be. Jinên ducanî têne pêşniyar kirin ku di parêza xwe de rêjeya proteînan bi% 20 zêde bikin.

Barê karbohîdartê bi tevahî rojê ve bi tevahî belav dibe. Rêjeya kaloriyên ku di dema xwarina sereke de tê xerckirin divê ji 25%% 30 be, û di dema snacks de - ji 10 ber 15%.

Ma gengaz e ku meriv bi tenê rûnê vexwarina wusa hestyarî bişewite? Ew gengaz e, lê divê nermbûn bi terapiya werzîşê ya ji bo diyabetê re were hevgirtin, ev ê encamek zûtir û bibandor hebe. Bê guman, gava ku nexweşek hewl dide ku giraniya laş bistîne, ne ew e ku ew ne hêjayî wê ye ku xwe ji ezmûnên berbiçav derxe.

Lê rojek 30 hûrdem dimeşin dê tenê sûd werbigirin. Tevgera domdar a laşê dê alîkariya xurtkirina masûlkan bike, başkirina sîstemên rehikan û cardiovaskulasyonê.

Divê ji bîr mekin ku rexistinek xilaskirî "ji bo demek pir dirêj dirêjtir dibe". Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn bîhnfireh bikin û hemî pêşniyarên bijîşk bişopînin.

Bi diyabetes, parêza rastîn, ku li ser bingeha xwarinên nerm ên karbohîdartan têne binav kirin, dê ji bo vejîna giraniyê bibe alîkar.

Di vê rewşê de, nexweş pêdivî ye ku parêza xwe kontrol bike û bala xwe bide nîşana glycemîk ya hilberên xwarinê, pêşîn tenê bide yên ku kêm in.

Girîng e ku ji bîr mekin ku GI-ya hindiktir be, dê vî xwarinê kêm şekir bide xwînê. Wekî din, nexweşên diyabetê pêdivî ye ku biçin parêzek bi kalorî zêde û xwarinên ku hilberîna însulînê teşwîq dikin, di nav de pîvaz, rûnê fêkiyan, birûyên Brukselê, şîr û şîr.

Ji bo saxbûnê, divê hûn pir caran û di dabeşên piçûk de (heta 6 caran rojê) bixwin. Pêdivî ye ku karbohîdartan di tevahiya rojê de di sûkên piçûktir û tewandî de bê vexwarin.

Menuya nimûne

Menuya diyabetîkan zehf celeb e. Lê parêzek wusa ji wan re hewce ye ku giranî û dirûvê wan hebe, rewşa wan ya gelemperî baştir bikin, û her weha pêşî li pêşkeftina pêşkeftinên nexweşiyê bigirin.

Ji bo ku sedemên dijwariya windakirina giraniyê di nexweşên bi diyabetê de fêm bikin, pêdivî ye ku meriv têkiliya di navbera şekirê xwînê, însulînê û şekir de bixwe fam bike.

Asta şekirê xwînê bi xwarinên ku ji karbohîdartan tê vexwarin girêdayî ye. Asta şekirê xwînê bi rêjeya rêjeya xwarina xwarinê ku tête xwarin zêde dibe: her ku xwarin zêdetir karbohîdartan dike, zûtir ew di nav gastrointestinal de dabeş dibe, zûtir şekirê nav xwînê dibe.

Di bersiva zêdebûna şekirê xwînê de, laş nîşan dide pankreas dikin ku mîqdarek hinekî însulîn pêşve bibe û wê di nav xwînê de berdide. Gava insulîn têkeve hundirê xwînê, ew şekir tê girêdan û li gorî pêdiviyên hucreyên laşê wê radibe: di dema tepisandina laşî de, şekir radestî hucreyên masûlkeyan û mejî tê kirin, bi wan re enerjiyê peyda dike, heke laş hewceyê enerjiya zêde nebe, şekir radibe hucreyên fatê. (depo fat), li ku derê hatiye paşvexistin.

Bi vî rengî, heke laş hewceyê enerjiyê be, şekir dê bi hucreyan were hilweşandin û li ser karê were meşandin, wekî din, şekir dê bibe sedema zêdebûna giraniya laş.

Pirsgirêka kêmbûna giran di diyabetesê de ji ber vê yekê ye ku asta şekirê wan di xwînê de hema bi domdarî zêde dibe, ji ber ku laş nikare ji ber kêmbûna însulînê balansek şekir nekişîne. Bi vî rengî, şûnda şekir ji xwînê di depoya laşê laş de bi praktîkî nayê rawestandin, ku ev yek dibe sedema zêdebûna domdar a giraniya laş.

Encam

Diabes bi giraniya nexweşê bandor dike. Ji ber vê yekê, bi formek bi vegirtina însulînê ve, di pir rewşan de, kêmbûna giran tê, û bi formek serbixwe ya însulînê, berhevkirina fat.

Heke hûn dixwazin baştir bibin, xwarinên bi pir-kalorî di nav rûnên tendurist û karbohîdartan de pir zêde bixwin. Ger armanca we kêmkirina kîloyan e, wê hingê qiyasa kaloriyên ku têne xerckirin, û hem jî fas û karbohîdartan kontrol bikin.

Di her rewşê de, hilberên qedexekirî ji bîr nekin, di nav de rûnê bîhnfireh, bîhnxweş, fêk, şilandî.

Nermkirina rastîn mifteya tenduristiya ne tenê di diyabetes de, lê her weha her kesê ye. Li ser laşê xwe îro bifikirin, xwarinên tendurist bixwin, û ew ê sibê spas bikin, tenduristî û hêz bidin!