Cinnamon şekirê xwînê kêm dike?

Cinnamon bi berfirehî ji hêla diyabetîkan ve tê bikar anîn da ku şekirê xwînê kêm bikin. Spice xwedî avahiyek bihêz e, ku di bandoriya dermanên antidiabetic de wekhev e. Dermanên bingehîn ên cinnamon jî ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina pirsgirêkên mîzên gastrointestinal kêrhatî ne. Ew di doseyek kesane de ku ji hêla bijîjkek ve hatî destnîşankirin tête bikar anîn. Di karanîna zûtir de bêtir bandor e. Ew di nav xwarinên şêrîn û xwê de tête zêde kirin. Contraindication sereke nerazîbûna kesane ye.

GIRTNE BIKIN! Tewra şekir pêşkeftî dikare li malê were dermankirin, bê emeliyat û nexweşxane. Tenê tiştê ku Marina Vladimirovna dibêje dibêje bixwînin. Pêşniyarê bixwînin.

Bikaranîn çi ye?

Kulîlkek darekê qehweyî ji bo hilberîna erzan - cinnamon, ku şekirê xwînê di şekirê şekir 2 de kêm dibe dibe madeya xav tê. Bi gelemperî di pîşesaziya xwarinê de tê bikar anîn. Taybetmendiyên kêrhatî yên sereke:

Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.

metabolîzmayê baştir bike
bandorên kêrhatî li ser şûşê digihîje,
xurtkirina karên parastinê yên laşê,
di şerê li dijî sermayê de bibin alîkar
derxistina nexweşîyên pergala genitourinary.

Cinnamon şekirê xwînê (zêdebûna hestiyariya tansiyonê li însulînê) kêm dike, mêjûya kolesterolê û trîglîserîdan kêm dike. Ew insulîner e. Cinnamon pêkhatiyek antioxidant e ku di rizgarkirina poundên zêde de alîkar dike. Di mêjûya gastrointestinal de, spice dikare pêvajoyên înflamatuar kêm bike, tansiyonê hilweşîne, û êşê rehet bike. Ew bandorek erênî li ser lem û rahêjan heye. Di rojên krîtîk de, tengasiyê rehet dike.

Berhevoka Spice

Cinnamon dakêşin da ku şekirê xwînê kêm bikin derman û dermanên kevneşopî pêşniyar bikin. Ew ji berhevkirina wê bi şekirê bilind re bandor e. Includes:

aldehydes
fenol
polyphenols
stûr
rûnên bingehîn
evganol
zevî
mêş
vîtamîn A, E, C, koma B,
tannins.

Yekbûnên çalak - cinnamaldehydes, di dermanê şekir 2 de strukturê xwe yekta û bibandor pêk tîne. Spice di caloriyan de kêm e.

Meriv çawa cinnamon bigire da ku şekirê xwînê kêm bibe?

Ji bo ku dermankirina cinnamon bi bandor be, divê hûn di nav karanîna wê de pêşniyarên hişmendî yên bijîşkî bicîh bînin. Pêdivî ye ku mêjeya bîhnek nerm be û ji dosageha destûr bêtir neyê. Di sibehê de herî bandorker li ser zikek vala. Ew di gelek xwarinan de tête zêdekirin, ne tenê tenê li konfiransan. Di dema dermankirina spice de, divê asta şekirê bête şopandin û divê tabloyek bi nîşaneyan were domandin. Bikaranîna behreyên qehweyî nabe ku sedema başbûnê di başbûnê de çêbibe. Rêzdarî di pejirandinê de ji bo dermankirinê şertek girîng e. Dosya destpêkê li seranserê 1,5 tsp e. bi zêdebûna hêdî hêdî. Qedexe ye ku ceyran bi nebaweriya kesane ya bi demsalan ve bikar bînin.

Recipe Cinnamon ji bo şekir

Cinnamon şekirê xwînê kêm dike?

Cinnamon for diabetics dikare di nexweşên bi şekir 2, bi taybetî bi berxwedana însulînê şekirê xwînê kêm bike. Lêkolînek nîşan da ku cinnamon ji bo diyabetîkan de dema ku 40 rojan tête bikar anîn asta kolesterol û glukozê girîng dike. Lêkolîn di heman demê de şêwaza xwînê ya kêm kêm hema sê hefte nîşan da piştî ku beşdaran girtina cinnamon ji bo şekir qelew kirin, ji ber vê yekê zanyarên pêşeng dibe ku ne hewce be ku her roj ji bo temamkirina erzaqê nexwin. Hûn dikarin bêtir agahdarî bixwînin ka meriv çawa şekirê xwînê kêm dike.

Cassia cinnamon forma herî gelemper e ku di çêkirina xwarinê de tête bikar anîn û celebek e ku di lêkolînê de tête bikar anîn. Ew ji birîna dara herdemî ya ku li Srî Lanka û Hindistanê mezin dibe, tê. Participantseş beşdaran lêkolînê bi şekirê diyabetî 2 her roj 1 û 3 gram cinnamon werdigirin, û koma kontrola - li kapsulên tije bi fêkiyên gûzê tije. Encaman da xuyakirin, ku her sê kom jî ji bo diyabetê de cinnamon anîn, ku asta glukozê, trîglîserîd û kolesterolê kêm hat tomarkirin.

Asta şekirê xwînê di navbera 18 û 29 ji sedî de kêm bû di nexweşên bi diyabetî yê ku beşdarî lêkolînê bûn. Asta trîglîserîdê% 23-30% ket, û astên kolesterolê total di navbera 12 û 26% de ket. Digel kolesterolê tendurist de ti guhertinên berbiçav çênebû, û koma placebo qet guhartin nedît. Lekolînwanan ev encam kirî ye ku lê zêde bike kanînek li ser diyabetîkan bandora nexweşiyê kêm dike û dikare pêşiya nexweşiya dil bigire.

Kesên bi diyabetê çar caran rîska pêşxistina nexweşiya koroner e li gel kesên bêserî. Pisporên tenduristî bawer dikin ku diet di her du aliyan de rolek girîng dilîze. Lekolînwanên ku lêkolînek li ser cinnamon ji bo diyabetîkan kir îdîa dikin ku spice dikare ji bo mirovên tendurist sûd be ji bo pêşîgirtina şekir û nexweşiyên dil.

Taybetmendiyên başkirina derman û cûrbecûrên botanîkî di derbarê wê de

Cinnamonê rastîn, ku di kevnarî de tête zanîn, ji hêla botanists Cinnamon Cinnamon ve tête navandin. Ev ji malbata Laurel dareke hergavî ye. Ji bo armancên dermankirinê, perçê hundurê barkê ciwanan dişoxilîne. Ew bi hûrikên 5-10 cm dirêj têne birrandin, di nav tulikan de tê qulpandin û têxin. Rengê Barkê ji zer ê tarî heta bi tarî zer dibe. Ev bîhnek bi bîhnek xweş û bîhnek taybetî ya şîrîn e. Di nav wan de rûnên bingehîn û aldehydes hene.

Ev amûrek çêtirîn e ku ne tenê ji bo lezkirina pêvajoyên metabolê di laş de. Wekî alîkar, kanîn ji bo kêmkirina şekirê xwînê tê bikar anîn. Ew di kêmasiya giraniyê de dibe alîkar, ku ji bo şekirê 2 pir girîng e. Ew dermankek ji bo bîhnfirehiyê ye - nîşaneyek hevpar di pir nexweşiyên kronîk de. Nebatek spîndar di sarbûnan de zêde dike; ji bo serêşên şil û şilîna dengê kêrhatî ye. Cinnamonê rastîn ji bo bîhnfirehiyên nervîn tê bikar anîn.

Nexweşên bi diyabetî têne pêşniyar kirin ku rojê 5-10 g pîvaz bixwin. Bi tolerasyona baş, ew dikare di rojê de saladsên nebatî an çayê zêde bibe. Dermanê kevneşopî di nav arsenalê xwe ya dewlemend de gelek xal hene:

1 tsp Cinnamen hûrkirî di 1 kasa yogurtê û di nav sîrikên piçûk de dilerize ku her roj li ser zikê vala vexwe. Tête kirin berî taştê, 30 hûrdem berî xwarinê, bi domdarî, bê navber.
1 tbsp. l Di 100 mîlî ava şûştî de li avê rûnê rûnê hingiv bişînin, pour tsp. cinnam erd. 2 demjimêr berî taştê, di êvarê - berî xewê vexwin. Kursiya dermankirina bi hingiv û cinnamon rehetiyek populer a gerdûnî ye. Ew dikare ji bo mehekê bidome, paşê 2 hefte bigirin û dubare bikin.

Rêbaza apitherapy (dermankirina bi hilberên beekariyê) re dibe alîkar ku ji bo kêmkirina giraniya, bihêzkirina bihêzbûnê, û dîwarên xweyên xwînê. Di vê rewşê de rûnê divê kêm-kalorî be, lê bê guman bi tevahî, bi vîtamîn, proteînan, salsên mîneral heye.

Nebatên têkildar ên Ceylon Cinnamon cassia ye. Agahdariya hebûna ku cinnamon di asta xwînê ya kesek bi şekir de di asta glukozê de kêm dike, ji bo normalîzekirina asta kolesterolê dibe alîkar, ji hêla lêkolînên klînîkî ve tête pejirandin. Ev rastî bi taybetî bi Cassia ve têkildar dibe.

Hilbera hilberê bazirganî bi eslê xwe ji kevçîyên cinnamon pêk nayê. Hûn dikarin li malê lihevhatina kalîteyê û hêjayî kontrol bikin. Dropsend dilopên çareseriya iodine (reaksiyonek wiha ya stok) li ser pîvanê têne derxistin. Heke tevlihevî di rengek şîn a tarî ya zirav de tê xêz kirin, wê hingê nîşanek sedî bilind a cassia di mînaka testê de nîşan dide.

Cinnamon and spikes din di dermankirina parêza şekir de

Nebatên spîkayî metabolîzmê di laş de aktîv dikin, pêşvexistina darikê baş dikin û bi berfirehî di nav pêvajoyên kulikan de têne bikar anîn. Vana cûreyên cûrbecûr ên nebatan û nebatan di formên hişk an nû de di dozên piçûk de têne bikar anîn. Wekî alîkariyek xwarinê, spice hin fonksiyonên wiha dike:

dide aramî, bîhnxweş, bîhnek taybetî,
bîhnek taybetî ya heyî vedigire
dirûvê kelehê zêde dike,
jiyana sekinandinê zêde dike.

Pisporên xweseriyê nebatên spîndar li klasîk (reş, sor û tevlihevî, karûbar) û herêmî dabeş dikin. Koma yekem jî ji ber ku zonînkirina mezinbûna nebatê ye li derve jî tê gotin. Herêmî (serî, hesp, anise, basil) çolê an baxçe ne. Spice bi tevahî di tevahiya xwe de (pez, twigs, belavok) têne bikar anîn.

Bi gelemperî, ew ji bîhnxweş an erdî bêtir aram çêdikin. Ew di medya derewîn (sûk, jelly, sauces) û di navhevokên hişk de têne bikar anîn (xwarinên bingehîn, vexwarinê, mûzeyan). Dûdengiya nebatên di forma axê de ew e ku ew zû dereng dibin. Bawer e ku ew çêtir e ku hûn bikirin, di tevahiya xwe de hilînin û berî ku bikar bînin tavilê wan hilweşînin.

Zirav li dawiya xwarinê çend hûrdeman berî şûnda tê xwarin, bi vî rengî ve girêdayî: tevahî - berê (10 hûrdem), zemîn - paşê (2 hûrdem) an di nav xwarinek jixwe de amade kirin. Wan bi rengek xweşik di nav konteynirên rûnandî de hermetîk, pîvaz an porcelain de hilînin. Ji bo vê armancê, konteynirên metal, plastîk ne guncaw in.

Di amadekirina marinades fêkiyan de, ew bi karûbarên kincî re tête bikar anîn. Cinnamon tama goştê xweş dike, di vê rewşê de wê bi îsotek sor û anise ya stêr re xweş bibe. Nirxên gourmetên kulîlk hene, di nav wan de diyar kirin ku ceylon Ceylon di vexwarinê de dikare spasiya paşîn biguheze, ji bilî xwarinên masî.

Recipe Salad Kaleidoscope, 1 xizmeta 1.8 XE an 96 Kcal.

Kulika kesk û keskiya zer a kesk li nav kubikên navborî çêdikin. Di nav kûpek saladê ya zelal a dirêj de tevlihev bikin û bixin. Bi fêkiyên sor ên sor ên sor, pelên piçûk ên balmayê lemon û kulîlkên kulîlkên kulikê spî dikin. ½ tsp zêde bikin. cinnamon, di guhertoyek festive de ji bo mezinan hûn dikarin - 10 g zencîre.

melon - 1000 g, 390 kcal,
raspberry - 100 g, 41 kcal,
Kiwi - 300 g, 144 kcal.

Saladêkirina saloxê fêkî yê aram û tendurist pêvajoyek afirîner e ku bi form, reng, pêkve û hewa xweş bikar tîne. Ev ders dikare ji zarokek 6-salî ve ji zarokan re were hîn kirin. Ger diyardeyek xwe baş kontrol neke û bi gelemperî ji yekê zêdetir parçeyek xwarinek xweşik dixwe, wê hingê di saladsê de hin malzeme bi kasa gîştî ya nû têne şuştin an jî giraniya her hilberê di berhevokê de kêm dibe. Kevneşopiya kulikê ya desserts bi berfên kesk, fêkî, fêkî, nîsk bi bîhnek sivik a cinnamonek spîndar vedixwe.

Ma gengaz e ku şekirê xwînê bi cinnamon zûtir kêm bibe?

Cinnamon di heman demê de taybetmendiyên mîna însulînê digire, û hêmana wê ya bingehîn polyphenols e, antîoksidanek xwezayî ye. Ev materyal dikare proteînan li laşê ku hilberîna însulînê diqulipîne bibe alîkar û wê rê bide ku li seranserê laş rêve bibe. Cinnamon di heman demê de gelek salan tê bikar anîn da ku dermankirinên birînên mîna şilav, qirêj, vereşîn û xwînbêjî derman bike.

Doktor hişyarî didin mirovên ku kanonê ji bo şekirê şekir bikar tînin dema ku spice bi vexwarinên xwarinên din re hevbeş bibin baldar bin. Hinek nebatên hevbeş jî dikarin şekirê xwînê, wek qehwe, melonê tirşik, ginseng, û psyllium kêm bikin. Ger hûn dermanên bijare yên alternatîf bigirin, heke hûn dermanên giyannasî bikar tînin divê asta glukozê bi gelemperî were kontrol kirin. Turmeric, cewrik û pelên bayê jî dikarin çalakiya însulînê saz bikin.

Theîroka yek ji xwendevanên me, Inga Eremina:

Pîvaza min bi taybetî depresiyon bû, ez wek 3 şervanên sumo bihevra, bi taybetî 92kg girî didim.

Toawa giraniya giran bi tevahî hilweşîne? Meriv çawa bi guhertinên hormonî û kezebê re mijûl dibe? Lê tiştek ji kesê ku kesayetiya wî re ewqas nekêşker an ciwan e.

Lê çi bikin da ku giraniya xwe winda bike? Kiriyariya lîpososeksiyonê ya laser? Min dît - herî kêm 5 hezar dolar. Karûbarên Hardware - Masûmê LPG, cavitation, rakirina RF, myostimulation? Zêdetir erzantir - qurs ji 80 hezar rûbî bi şêwirmendê parêzgehê vexwarinê re dike. Hûn dikarin bê guman biceribînin ku li ser treadmill run, heta ku ew bêhiş.

When kengî ku hûn hemî vê demê bibînin? Erê û hîn jî pir biha ye. Nemaze niha. Ji ber vê yekê, ji bo xwe, min metodek cûda bijart.

Kanabûna Malabar xwedî tûrek hişk, piçekî tûjtir.

Kêmkirina şekirê xwînê bi cinnamon, buckwheat, derman

Di rastiyê de, gelek dermanên kevneşopî ji dermanên giran biha xirabtir in. Piraniya wan bi serfirazî têne derman kirin ku şert û mercên cûrbecûr, di nav wan de jî yên xeternak ên jiyanê. Dîsa jî, bijîjk israr dikin ku divê rêbazên alternatîf ên dermankirinê tenê tenê di tedawiya standard de ku ji hêla bijîjkî ve hatî destnîşankirin, were bikar anîn, û tenê piştî şêwirmendî bi pispor re were kirin. Ji ber vê yekê hin vexwarinên dermanê kevneşopî dikarin bi taybetî ji bo diyabetîkan bikêrhatî bin, ji ber ku ew bi bandorkerî şekirê xwînê bi bandor dikin. Her weha di dermanxaneyan de formulasyonên dermanê jî hene ku xwedan taybetmendiyên wisa ne.

Cekirê cinnamon kêm bikin!

Di dermankirina şekir de kêmkirina şekirê xwînê bi cinnamon re dibe sedema berhevoka wê ya yekta, bi taybetî hebûna vê giyayê di navbêna çalak de - cinnamaldehydes. Wekî din, ev spice çavkaniyek fenol e, ku bi bandorkerî pêşveçûna cûrbecûrên pêvajoyên înflamatuarê di şekirê şekirê duyemîn ê şekir de ne. Cinnamon di heman demê de xwedî taybetiyên antioxidant jî heye û herî kêm kaloriyan digire.

Kirîna cinnamon alîkar dike ku di astek girîng de asta şekirê xwînê kêm bibe, ew di astek bêkêmasî de di navbera vexwarinê de bimîne. Di heman demê de, vê erzan baş naveroka gogîzkirî ya hemoglobînê jî kêm dike, bi rêzdarî, ew dikare glukozê di astekî nizm de ji bo demek têr bi dirêj bidomîne. Pispor dibêjin ku vexwarina cinnamon alîkar dike ku hin hestiyariya xweşik a însulînê li hin deveran sererast bikin. Ji bo ku bandorek erênî bigihîje, hûn dikarin li ser cûreyên cûda yên dermanê kevneşopî bicîh bikin.

Ji ber vê yekê hûn dikarin şeş gram cinnamon (tebekek) bi şîrekek ava vexwarinê hev bikin. Theêwazê nîv saetê dişoxilîne, û dûv re hingiv di nav xwe de bidin hev. Pêdivî ye ku berhevokê encam bibe û bi şev li cîhek bêdawî were hiştin. Di sibehê de, nîvê dermanê amadekirin piçûktir berî taştê vexwin, û tavilê beriya razanê xwarina wê xwar bikin.

Di heman demê de hûn dikarin nîvê çîlekê ji vê spice veqetînin di kîsek kefirê nû ya rûnê kêm-rûn de. Bi tevliheviyê tevlihev bikin, bîst deqîqe bisekinin, paşê vexwin. Dermanek wusa divê di sibehê de were girtin - li ser zikê vala, û hem jî di demek kurt de beriya nîvê şevê. Pêdivî ye ku dema dermankirina vî rengî yek hefte û nîvan be.

Ji bo dermankirina şekir, cinnamon dikare bi cûrbecûr vexwarinên zêde bibe. Ew bi apple, mûçikê, û hem jî bi xalîçeyê xweş derbas dibe.

Sugarekirê bi buckwheat kêm bikin!

Gelek kesan bihîst ku tevlihevkirina gêlika kefir bi kefir bi şekirê kêm dike. Lê di rastiyê de, pîvanek weha dikare bi rengek bi tevahî berevajî tevbigere - û asta glukozê di xwînê de zêde bike.Ji ber vê yekê, ji bo ku asta şekirê kêm bikin, çêtirîn e ku van du xwarinan bi hev nekevin.

Kêmbûna şekir xwîna bi buckwheat bi rengek din dikare were bidestxistin. Vebijêrkek çêtirîn ji bo vê yekê dê wergirtina axê ya buckwheat di mêşek kafê de be. Pêdivî ye ku çuçek ji van materyalên xav ên xav tê xwarin û şuşek bi ava şûştî were şûştin. Vê tevliheviyê her sibehê bigirin. Derman dê ne tenê alîkariya xweşkirina şekirê xwînê bike, lê di heman demê de dê pêlên xwînê jî xurt bike, mîqyara kolesterolê "xirab" kêm bike û pêşî li tixûbê bigire.

Heke hûn hîn jî hildin bîrê bi kefîr re, di vê rewşê de hûn hewce ne ku şîvê çêjê di êvarê de bi hilberek vexwarinê vexwin û serê sibê li şûna taştêya pêşîn bixwin, wê hingê çend demjimêran piştî xwarinek wiha, bila asta şekirê xwînê pîv bikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi rastî fêr bibin ka laşê we çawa bersivê dide dermanek wiha.

Ji bo kêmkirina şekirê li nexweşên bi şekir 2, şekil dikare cûreyên dermanên cûda bikar bîne. Ji ber vê yekê, amadekariyên sulfanilurea wekî yek ji navgîniyên herî populer ên vê celeb têne hesibandin. Ew bi gelemperî diwanzdeh demjimêran de tevdigerin, bi rêzdarî, hûn hewce ne ku ew rojê du carî bixwin - di sibeh û êvarê de. Hin ji van pêkanînan ne tenê asta şekir kêm dikin, lê her weha bandorek erênî li rewşa xwîna xwînê jî dikin, şansê trombozê kêm dikin, û alîkariya pêşîlêgirtina atherosclerosis dikin.
Ew hêjayî fikir e ku amadekariyên sulfanilurea bi zexmî zirarê didin, ku dikare bibe sedema qelewbûnê. Fonên weha ji hêla Tolbutamide, Carbutamide, Chlorpromamide, Glibenclamide, etc.

Biguanides her weha dikare bikar bîne ku asta şekirê kêm bikin. Ew ji alîyê koma berê ya dermanan ve gelek bandorên neyînî û yên kontra hene, loma ew bi gelemperî piçûktir têne derman kirin. Dermanên bi vî rengî bandor li ser hevrêziya însulînê nakin, ew karanîna glukozê ya di hundurê tehsê de çalak dikin. Wekî encamek vê yekê, ne tenê şekir kêm dibe, lê tansiyonê jî kêm dibe. Biguanides di heman demê de bi bandor û xweşkirina glukozê ya zikê jî kêm dike, mîqyara lîpîdên laş di hundurê zikê de xweş bike û pêşî li atherosclerosis bigire. Ew bi gelemperî ji bo nexweşên bi şekirê şekir 2, yên ku bi wan re pir giran in lê ne bi êşa nexweşên hevbeş têne şandin.

Kêmkirina şekirê xwînê bi dermanan jî dikare bi karanîna amadekariyên giyayî were kirin, mînakî, karanîna kompleksên xwezayî yên wekî Sveltform, Chromvital an Pax. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku meriv bi rengek sîstematîkî li asta glukozê di xwînê de were kontrol kirin da ku bandorkeriya berhevoka dermanê diyar bike.

- Xwendevanên me yên hêja! Ji kerema xwe typo ku hatiye dîtin ronî bikin û Ctrl + Enter binivîse. Ji me re binivîse ka li wir çi çewt e.
- Ji kerema xwe şîroveya xwe li jêr bihêle! Em ji we dipirsin! Ji bo me girîng e ku em nerîna xwe zanibin! Spas! Spas!

metabolîzmayê baştir bike
bandorên kêrhatî li ser şûşê digihîje,
xurtkirina karên parastinê yên laşê,
di şerê li dijî sermayê de bibin alîkar
derxistina nexweşîyên pergala genitourinary.

Cinnamon dakêşin da ku şekirê xwînê kêm bikin derman û dermanên kevneşopî pêşniyar bikin. Ew ji berhevkirina wê bi şekirê bilind re bandor e. Includes:

aldehydes
fenol
polyphenols
stûr
rûnên bingehîn
evganol
zevî
mêş
vîtamîn A, E, C, koma B,
tannins.

Yekbûnên çalak - cinnamaldehydes, di dermanê şekir 2 de strukturê xwe yekta û bibandor pêk tîne. Spice di caloriyan de kêm e.

Kefir probiotîkên pêwîst peyda dike û mîkroflora zikê sererast dike. Bi gelemperî, nîgaran cûrbecûr in û ew gengaz dikin ku tevnegehek bikin. Bi tevlihevbûna cinnamon bi qursên yekem an goşt re dê xweşikek taybetî ya xweş bide wan. Shîrê bi fêkî û demsala xwedan xwedan taybetmendiyên kêrhatî ye. Bi tenê lêzêdekirina çay vexwarinê û bihêlin ku ew di vexwarinê de qasî 7 hûrdeman bişewitînin, hûn dikarin xweşikiyê zêde bikin û alîkariya laşê bikin ku însulînê kontrol bikin. Xwarina cinnamonê birçîbûnê kêm dike.

Ew qedexe ye ku meriv bi mirov re bibe xwedî alerjiyek ji spice an heke tenduristiya wan dema ku vexwarin xirab bibe. Ji bo hîpertansiyonê kronîk destûr nayê dayîn. Di karanîna mirovên pîr de bijîsk hişyar in. Ji bo pirsgirêkên digel kezeb û felqa bilind de nayê xwarin xwarin û kefir bi cinnam vexwarin tê pêşniyar kirin. Hêrsbûna nervîn û ducaniyê - heyama ku demsalê çêtir e ku ji parêzgehê were derxistin.

Kanîn û şekir: ew dike şekirê xwînê kêm bike?

Mijara kêmkirina şekirê xwînê û bandora wê li diyabetê hê jî mijara nîqaşê ye, her çend lêkolînên vê dawiyê diyar dikin ku cinnamon dibe ku wek temamkerek ji bo dermankirina normal ya mirovên bi şekir 2 re ne bi kêrhatî be.

(adsbygoogle = windows.adsbygoogle ||) .pûş (<>),

Cinnamon darek goştê hişk e, ku di çêkirina xwarinan de wek behreya bîhnxweş (bîhnek) tê bikar anîn. Kanîna rastîn di Ceylon (Ceylon Cinnamon) de tête mezin kirin û ew ne ewqas gelemper e, bi gelemperî kanîna ku li Chinaîn, Hindistan, Viyetnam û Endonezya (Cinnamon Chinese), bi navê cassia tête çêkirin, di çêkirina xwarinê de tê bikar anîn.

Ceylonê ceylon ji cassia bêhtir girîng dibe. Li ser vê bingehê, meriv dikare texmîn bike ku ceyrana Ceylon xwedî bandorek antidiabetic mezin e.

Ma cinnamon bi diyabetîk re dibe alîkar? Encamên lêkolînê

ORARESERIYARIYARN YA STARAN DIKIN!

Di 2012 de, gelek ceribandinên ku li Dewletên Yekbûyî hatine kirin nîşan da ku karanîna cinnamon di parêza nexweşên bi diyabetê de xwedan bandorek neyînî li ser kontrola wan glycemic e.

Berhemên ku şekir û karbohîdartan hene,
Xwarinên xwar û xwar
Diravên ku bi rûnê heywanan re hatine çêkirin
Semolina
Nanê spî
Milkîrê tevahî û hevgirtî, xwêya hişk, mayonez, hêşînahî, penêr,
Goşt an goşt, goştê rûnê,
Butter,
Sos û xwar,
Creamilav û çîkok

Theîroka yek ji xwendevanên me Alina R .:

Dravê herdem xema sereke ya min bû. Ji ber vê yekê, min komek kompleks hebû. Min xwe wekî têkçûn, pirsgirêkên li kar û di jiyana xwe ya kesane de fikir kir. Lêbelê, min biryar da ku ez hîn jî hewceyê alîkariya kesane. Carinan wisa dixuye ku mijar di nav we de bixwe ye, hemî têkçûn tenê encamek enerjiya xirab, çavên xerab, an hêzek xirabek din in.

Zehf e ku meriv ji bo 26t.r dema ku hûn nekare xaniyek kirêkirî bibe 11 hezar dayîna xwedan kêfxweş bibe. Wheni ecêbmayî bû ku dema ku tevahiya jiyana min ji nişkê ve ji bo başbûnê şevê guherî. Min nikaribû xeyal bikira ku ew mimkûn bû ku hûn ewqas drav qezenc bikin ku hin çavê pêşî li peşiya yekem de dikare bandorek wusa hebe. Hemî bi vê rastiyê dest pê kir ku min ferman kir keserek.

şekirê xwînê Di xwarina xwarina xwarina domdar, xwarinên pêşniyazkirî:

Her weha di menu de divê hûn xwarinên nebatî, yên ku xwedî bandorek antidiabetic-pronandî hene. Ev, wek mînak, pîvaz û pîvaz, fasûlî, selete, bez û carrot, kabak, kastor û domate, zucchini, îsot, îsot û pehîn, asparagus, fasûlî, hilberên baxçê, ava هندîn, soy û hilberên ji wî tê.

Cinnamon bîhnfireh dike, û ev dikare bi ceribandinek hêsan were îsbat kirin See hûragahiyan »

Di mijaran de hate xwestin ku ji bo 10 hûrdem 9 hejmaran bibîr bikin. Koma yekemîn a mirovên ku bi cinnamonê bîhnxweş encam nedikir. Koma duyemîn a beşdaran, ku berî ceribandinê ciwanê çend seconds şûnda, bi sedî sed ji peywirê re peyda kirin.

Cinnamon yek ji kevokên kevntir e. Ew di Incîlê de ji berê de tête behskirin. Li Misirê kevnar, ew di tîrêjkirinê de hate bikar anîn. Taybetmendiyên jêhatî yên cinnamon ji hêla rûnên bingehîn ve têne destnîşankirin.

Silav ji her kesî re. Ez tiştê ku min bihîst ez parve dikim. Di şûna şuştina av û çay, vexwarinê vexwarin, ku piştî ku şîrê vexwarinê vedigere. Ew gelek alîkariyê dike. Heval ezmûn kiriye. Hemî tendurist.

Silav, ez tenê beşdarî koma we bûm .. Lê mijar ji bo min e.

Min pel û pelikên şîn digirîn, çirayê sor ê dirêj.

Cinnamon hîn jî bi kefir re baş e, zextê jî kêm dike.

Di dermanê kevneşopî de, dermanên jêrîn têne pêşkêş kirin:

Honey û cinnamon di navberek 2: 1 de tevlihev dibin. Ji bo ku hûn vê yekê bikin, tamek çîkolata kudreyê cinnamon (6 g) bi ava kelandî vekin û ji bo 30 hûrdeman israr bikin. Piştî vê yekê, 2 tsp li rûnê wergirtî tête kirin. hon bihêlin û bila derman heya sibê li cîhek sar bimîne. Bihêrin: 1/2 şilî berî taştê, mayî vexwarin berî xewê.
Cinnamon with kefir. Tîpikê behîvê (3 g) têxe piyasê kefir teze û bi tevahî têxe nav hev. Ew 20 hûrdeman li bendê dikin, paşê vedixwin. Kurs 10 roj e, sibehê vexwarinê li ser zikê pûç û di êvarê de beriya razanê vexwin.
Spice di nav xwarinên qedandî de zêde bikin. cinnamon bi fêkî, mirîşkê û cotrikê re baş derbas dibe, lê rûkên cinnamon divê neyên desteser kirin, ew ê ji we re nehfek bimînin, tenê zirarê bimînin.

Ceylon - herî erzan û navdar. Ew di warê xweşik, xweşik û hinekî şewitandinê de çêtirîn tête hesibandin. Di nav wê de kumarînek pir kêm zirardar e, ji ber vê yekê, vê cûrbecûr taybetî tête bijartin. Ew di bin navên jêrîn de têne dîtin: cinnamon real, cinnamon nobedar, cinnamon.

Înî - Ne wekî Ceylon bîhnxweş. Di heman demê de, ew tamxweşek bêtir şewitandin, dijwar heye. Navên din: Hindî, Cinnamonên Flavored, Cassia, Cinnamon Simple.

Theîroka yek ji xwendevanên me, Inga Eremina:

Pîvaza min bi taybetî depresiyon bû, ez wek 3 şervanên sumo bihevra, bi taybetî 92kg girî didim.

Toawa giraniya giran bi tevahî hilweşîne? Meriv çawa bi guhertinên hormonî û kezebê re mijûl dibe? Lê tiştek ji kesê ku kesayetiya wî re ewqas nekêşker an ciwan e.

When kengî ku hûn hemî vê demê bibînin? Erê û hîn jî pir biha ye. Nemaze niha. Ji ber vê yekê, ji bo xwe, min metodek cûda bijart.

Kanabûna Malabar xwedî tûrek hişk, piçekî tûjtir.

Kêmkirina şekirê xwînê bi cinnamon, buckwheat, derman

Cekirê cinnamon kêm bikin!

Ji bo dermankirina şekir, cinnamon dikare bi cûrbecûr vexwarinên zêde bibe. Ew bi apple, mûçikê, û hem jî bi xalîçeyê xweş derbas dibe.

Sugarekirê bi buckwheat kêm bikin!

Gelek kesan bihîst ku tevlihevkirina gêlika kefir bi kefir bi şekirê kêm dike. Lê di rastiyê de, pîvanek weha dikare bi rengek bi tevahî berevajî tevbigere - û asta glukozê di xwînê de zêde bike. Ji ber vê yekê, ji bo ku asta şekirê kêm bikin, çêtirîn e ku van du xwarinan bi hev nekevin.

Kêmbûna şekir xwîna bi buckwheat bi rengek din dikare were bidestxistin. Vebijêrkek çêtirîn ji bo vê yekê dê wergirtina axê ya buckwheat di mêşek kafê de be. Pêdivî ye ku çuçek ji van materyalên xav ên xav were xwarin û şuşek bi ava vexwarinê were şûştin. Vê tevliheviyê her sibehê bigirin. Derman dê ne tenê alîkariya xweşkirina şekirê xwînê bike, lê di heman demê de pişkên xwînê jî xurt bike, mîqyara "xirab" ya kolesterolê kêm bike û pêşî li tîrêjê bigire.

Heke hûn hîn jî hildin berfê xwê bi kefir, di vê rewşê de hûn hewce ne ku şîvê kulandî di êvarê de bi hilberek vexwarinê vexwin û serê sibê li şûna taştêya pêşîn bixwin, wê hingê çend demjimêran piştî xwarinek weha, bila asta şekirê xwînê pîv bikin.Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn bi rastî fêr bibin ka laşê we çawa bersivê dide dermanek wiha.

metabolîzmayê baştir bike
bandorên kêrhatî li ser şûşê digihîje,
xurtkirina karên parastinê yên laşê,
di şerê li dijî sermayê de bibin alîkar
derxistina nexweşîyên pergala genitourinary.

Cinnamon dakêşin da ku şekirê xwînê kêm bikin derman û dermanên kevneşopî pêşniyar bikin. Ew ji berhevkirina wê bi şekirê bilind re bandor e. Includes:

aldehydes
fenol
polyphenols
stûr
rûnên bingehîn
evganol
zevî
mêş
vîtamîn A, E, C, koma B,
tannins.

Yekbûnên çalak - cinnamaldehydes, di dermanê şekir 2 de strukturê xwe yekta û bibandor pêk tîne. Spice di caloriyan de kêm e.

Kanîn û şekir: ew dike şekirê xwînê kêm bike?

(adsbygoogle = windows.adsbygoogle ||) .pûş (<>),

Ceylonê ceylon ji cassia bêhtir girîng dibe. Li ser vê bingehê, meriv dikare texmîn bike ku ceyrana Ceylon xwedî bandorek antidiabetic mezin e.

Ma cinnamon bi diyabetîk re dibe alîkar? Encamên lêkolînê

Di 2012 de, gelek ceribandinên ku li Dewletên Yekbûyî hatine kirin nîşan da ku karanîna cinnamon di parêza nexweşên bi diyabetê de xwedan bandorek neyînî li ser kontrola wan glycemic e.

Di lêkolînek din a ku di 2009-an de hate weşandin, hate dîtin ku girtina kapsulên cinnamon du carî rojek bi 500 mg ji 90 rojan re dibe sedema baştirkirina asta glogated hemoglobin HbA1c, ku asta navînî ya şekirê xwînê di 2-3 mehên dawî de nîşan dide. . Di ezmûnê de nexweşên bi şekirê şekir 2 tîrêjê şekir girtine, di nav de asta asta glycated hemoglobînê ji% 7 bilind bû.

Di lêkolînek din de, dilxwazan 40 rojan 1 û 6 gram cinnamon girt. Yek gram cinnam erdê tê de nîv nan e. Lekolînwanan dît ku cinnamon kolesterolê% 18% û şekirê xwînê jî% 24 kêm kir.

(adsbygoogle = windows.adsbygoogle ||) .pûş (<>),

Di lêkolînên din de, cinnamon şekirê xwînê an kolesterolê kêm nekir.

Tevî gelek ceribandin û encamên erênî yên wan, hîn bersivek rastîn a pirsê gelo cinnamon bi diyabetê re dibe alîkar. Pêdivî ye ku bêtir lêkolîn hewce bike ku taybetmendiyên wê yên erênî erê bike û diyar bike ka cinnamon çawa van berjewendiyan vedigire.

Cinnamon ji bo mirovên bi parêze vebaweriyek ewle ye. Lê digel nexweşiyên kezebê, hûn hewce ne ku baldar bin, ji ber ku zirarek mezin a vê giyayê dikare zirarê bibe.

Cinnamon wekî dermanek xwarinê tête navnîş kirin, û ne wekî derman an narkotîkê. Berevajî dermanan, hilberînerên wê ne pêdivî ye ku derbasbaweriyê bibin û ewlehiya xwe îsbat bikin, ji ber vê yekê guman e ku ew hilberên kêm-kalîteyê radestî bazarê bikin.

Bi diyabetesê, ne tenê diranên cinnamon an pîvaza wê tête bikar anîn, lê her weha şaneyên mêjûyî jî jî tê de. Doktorên Amerîkî pêşniyar kirîna hilberên ji pargîdaniyên navdar ên wekî NSF International, Dermanxaneya Dewletên Yekbûyî û Consumerlab, wekî ev piştrast dike ku pêsîrê bi rastî tê de malzemeyên ku li ser labelê têne destnîşan kirin dike û ku hilberê nahêle ti alerjî an pêkhateyên potansiyel ên zirarê bibîne.

Li ser bazara rûsî, cinnamon bi piranî di form û pîvazê de tê firotin; ew hema hema ne gengaz e ku meriv hilberên amerîkî bibînin.

Cawa cinnamon bi nebat û dermanên din re têkildar e? Meriv wê çawa rast bavêje?

Ji ber ku cinnamon dikare şekirê xwînê kêm bike, hûn hewce ne ku ew bi baldarî bi pêvekên din û dermanên ku bandorek kêmbûna şekirê hevbeş hev bikin. Vana ev in:

Acidê Alpha Lipoic (Berlition 300, Octolipen, Lipothioxone, Thiogamma, Lipamide, Thioctacid)
Chrome
Pîla şeytan
Fenugreek
Licûjik
Chestivîkek hesp
Siberian Ginseng (Eleutherococcus prickly)
Plantain

Ji bo dermanên kêmkirina şekir jî heman rast e. Heke hûn û doktorê we biryar didin ku cinnamon ji bo we baş e û dest bi lêdana wê bikin, bala xwe bidin şekirê xwînê. Heke şekirê xwîna we dest bi hildikişînê be hay ji doktorê xwe agahdar bikin.

Bi kişandina cinnamon bi dermanên ku bandor li ser kezebê dikin dikare pirsgirêkên kezebê xirabtir bike. Heke hûn dermanan derxînin, berî ku hûn cinnamon ceribandin bi doktorê xwe re şêwir bikin.

Heke diyarde we hebe, ji bîr mekin ku dermankirina vê nexweşiyê temenek dirêj dike. Hûn heke hûn bi domdarî şekirê xwîna xweya xwînê kontrol bikin, rast rast bixwin, bi rêkûpêk werzîşê bikin û, heke ji hêla bijîjkî ve were şandin, doza rastîn a însulînê bixin an dermanên kêmkirina şekir bixwezin. Divê Cinnamon tenê wekî alîkarek piçûktir ji bo dermankirina şekirê tê hesibandin, bi baldarî guh bide reaksiyonê ya laşê weya wê.

Cinnamon ji bo diyabetîkan hilberek çêtir û xweştir e. Ew çawa dikare bandor li şekirê xwînê bike? Ma ji bo şekirbaşiya tip 1 baş e? Foodsi xwarinên ji bo tevhevkirina cinnamon çêtir in da ku zêde nebe ku doza dermanên ji bo şekirê 2 ne zêde bibe?

Iceuçêya bîhnxweş bi bîhnek xwerû û xweşikek taybetî ya xweşikî, ku ji hemî re ji bo pastirên dayikê tête zanîn, di dermanên cîranên me yên rojhilat de bi berfirehî hate bikar anîn. Wan ji bo demek dirêj fêm kir ku heke cinnamon bi kêmî ve çend hefte di hefteyê de were xwarin, wê hingê hêjayê pêkhateyên girîng, di nav de şekir, di xwînê an medyaya biyolojîk de jî normal dibe. Hûn dikarin bi zêdebûna vê spice vexwarinên decoctions, çay, enfeksiyonan vexwe. Cinnamon for diyabet dikare wekî demsala xwarina aliyan, goşt were bikar anîn, ji ber ku bi şekir 2 (û her weha bi şekir 1) ev jî bi şekirê xwînê kêm dibe.

Diyarde û cinnamon bi tevahî têgihên hevgirtî ne. Ji bo ku asta şekirê kêm bikin, em haydar in ku tenê bi xwarina xwe sînorkirin. Lê ewqas gelek hilber bi sînorkiriniyê ve ne. Derket holê ku cinnamon şekirê xwînê kêm dike, ku di terapiya parêzê ya kompleks de dihêle ku diyabetîkan ew qas ceribandin nebin da ku ji xwarinên xweyên bijare dûr nekevin. Ev demsala di diyabetesê de wekî dermanê hîpoglycemîk ku bandorê li rewşê dike û dibe sedema kêmbûna şekirê xwînê.

Taybetmendiyên kêrhatî yên cinnamon di diyabetesê de li wir bi dawî nebû. Wekî din kêmkirina pileya hyperglycemia, ev dibe sedema hebûna cinnamaldehyde di navhevra wê de hestiyariya tansiyonê li ber însulînê zêde dike. Lê belê ew bi rastî windabûna hucreyên zencîreyên însulîn ku bersivê didin însulînê (wekî encama kêmbûna hestiyariyê) ew e ku faktora ku dibe sedema şekirê şekir 2. Feydeya cinnamon ji nexweşiyên cûrbecûr, di nav de şekir, destûrê dide te ku wê di cûrbecûr cûda de bikar bîne.

Dermankirina kanînasê ji bo şekir ne tenê bi kêmkirina şekirê xwînê, lê di heman demê de ji ber bandora wê li ser spekulasyona lîpîdê jî bandor e. Bikaranîna cinnamon di şekir de naveroka "xirab" kolesterolê kêm dike, parçebûna kolesterolê "baş" zêde dike. Ev şansê geşbûna atherosclerosis kêm dike - hestek mezin a dil û tevliheviyên din.

Cinnamon di diyabetes de ne tenê şekirê xwînê asayî dike, lê di heman demê de jî alîkar dike ku meriv hêjayî glycosylated hemoglobînê kêm bike. Ew hilberek guhastinê ye, têkiliya hemoglobînê bi glukozê re (û dema ku şekirê tip 2 pêşve dibe, wê hingê pir zêde dibe, hyperglycemia xuya dike). Proteîna xwînê şansê xebitîna normal winda dike. Kêmkirina şekirê xwînê bi cinnamon re di rewşek şêwaza 2 de rê li ber normalîzekirina vê nîşana vedike (ew pîvanek bo tazmînata qursa dermanê diyabetê ye).

Ma cinnamon ji bo diyabetîk ve hatî destnîşan kirin? Ji bo bersiva pirsê, em bandora sereke ya vê hilberê li ser karbohîdrat û celebên din ên metabolîzmê (bêhêzî di celeb 1 û şekirê 2 de ne) navnîş kirin:

Bandora hypoglycemîk kêmbûna glukozê hem di xwînê û hem jî di mîzê de bi pêşketina glukosursiya (bi taybetî di nexweşiya ciwanan de bi şeklê 1).
Hestiyariya li ser însulînê di nav tûşan de zêde dibe, çalakiya zindî ya ku bi hebûn û çalakiya vê hormonê ve girêdayî ye. Ji bo şekir 2, ev zehf girîng e. Ji bo nexweşên bi sindroma metabolîk (pêkvejiyona hyperglycemia di çarçoveyê de şekirê şekir bi obezbûnek morbî ve).
Normalîzasyona spekalê lipîd - profîla kolesterolê bi pêşveçûna fraksiyonek "baş" baştir dibe.

Ji ber van bandorên we re, cinnamon di kêmkirina şekirê xwînê de pir bandor e. Bi navgîniya wergirtina wê ya sîstematîkî ve ji bo pêşîlêgirtina pêşveçûnên metabolîzma metabolîk (ji bo pêşîgirtina li bûyera sindroma metabolîk) rastdar e. Kêmkirina kolesterolê "xirab" di heman demê de ku zêdebûna giraniya kolesterolê di berhevoka lipoproteinsên "baş" yên kêm û pir kêm de pêşî li pêşketina atherosclerosis wekî rewşek paşîn digire ku ji bo pêşveçûnên tevliheviyên trombotîk ên bihêz dibe. Ew e, cinnamon alîkarîkirina normalîzekirin û metabolîzma lîpîdê dike.

Di rewşa nexweşên bi diabetesablon 1 de, maddeya nebatî ya ku em diyar dikin jî pir bikêr e. Aldehydes di navhevkirina demsala cinnamon rastiyê de diyar dike ku cinnamon dikare li vir jî were bikaranîn ji bo kêmkirina şekirê xwînê di rewşê de ji tunebûna synthesiya însulînê ya ji hêla b-hucreyên pankreasê. Li wir delîl hene ku ew dikare bibe sedem ku moşenaka islet (giravên Langerhans) însulînê veşêrin, ku di nexweşiya şekir 1 de kêm e. Wekî din, cinnamon û nebatên din dikarin şekirê dema ku xwarina goştê kanîyê, birinc, hilberên xurek dixwe de cîh bigirin.

Indeksek glycemîkî ya 4, barkerek glycemîkî ya kêm destûrê dide ku hilberê di her kêliyê de were bikar anîn. Lê di heman demê de taybetmendiyên kêrhatî û dijberî ji bo gavavêtinê hene. Ji ber vê yekê, bijîjk pêşniyar dikin ku karanîna demsalê bi kêm dosage (destikê kerê) bidin destpêkirin. Bi bîhnfirehiya normal, hûn dikarin vexwarina rojê bi herî zêde 3 gram zêde bikin (ev bi tevahî nîv nîskê dessertê ye).Di yekem nîşana nerazîbûn û dilxweşî de, alîkariya bijîjkî bigerin.

Cinnamon to kêmkirina şekir di mîqdarên biyolojîkî de (xwîn, urîn) tête xweş kirin ne tenê wekî demsala xwarina goşt an aliyên teniştê, lê di heman demê de wekî vexwendinek serbixwe jî di parêzê de. Kefir di şekirê şekir de xwedan bandorek dermanî ye, ji ber ku ew hilberek kêm-kalorî ye ku xwedan indexek glycemic piçûktir û barê glycemic heye. Kefir bi cinnamon ji bo şevê nimûneyek balkêş e ku hûn çawa dikarin karsaziyê bi dilxweşiyê re hevbeş bikin. Ew tevliheviyek pir xweşik, nûvekirî derdixe holê, ku di rewşên ku şekirê tip 2 pêşve dibe de, dikare metabolîzma karbohîdartan normal bike.

Divê cinawir li dijî şekir pir bi baldarî were bikar anîn. Kefir dê di vê rewşê de bibe alîkar ku ji xetereyên mumkin nekevin. Hinekên ku di nav de cinnamon bi kefir têne xuya kirin gelek in. Ya herî hêsan xwarinek gincêrkek sar e. Cinnam erd (pîvok) li hilberîna şîrê ya hişkandî de zêde kirin. Di zincîra piçûk de çîmentoyê qulandî (bi toleransek baş) dikare pêşî li karanîna di navhevokê de were derxistin. Hilber ji bo rojekê li cîhek sar (sarincokê) tê hiştin. Dotira rojê, tercîh berî xwarinê, hûn dikarin kanîn vexwin da ku şekir bi kefir re jî kêm bikin.

Meriv çawa dikare vê tevliheviyê bicîh bîne? Kefir bi cinnamon re kêmkirina şekirê xwînê dikare wekî beşek muffins, charlotte amade bibe. Ji aliyek ve, kefir hilberek kêm-rûn e ku peristalsis çêtir dike û rê nade ku nexweşek ku bi diyabetesê ve giraniya giran bistîne. Cinnamon ji hêla din ve şekirê xwînê kêm dike. Cupcakes dê bîhnxweş, piçûk derxe. Cêkirina cinnamon ji bo şekirê şekir 2 bi muffins ku ji hilberên şîrînek kêm-çerm têne çêkirin gelek kêrhatî û delal e.

Anyi awayên din hene ku cinnamon ji bo şekirê şekir bigirin? Beriya her tiştî, kêmbûna kefir bi cinnamon re da ku şekirê xwînê kêm bike, rêbazê yekane ya rêveberiyê nine. Bikaranîna erzan bi çay û qehwe re pir belav e. Zêdekirina kondonê cinnamonê vexwarinek çayê dê xweşikiyê çêtir bike û performansê di laşên biyolojîk de normal bike. Ger kêmbûna şekirê xwînê bi cinnamon re vebigire heke ku bi sêra rûnê kêm-rûn ve were seh kirin. Lê divê hûn zanibin ku bandor wê bi tenê bi mezaxtina sîstematîkî ya hilberan (bi kêmî ve di nav mehekê de) çêbibe, ji ber vê yekê çewt e ku hûn li benda bandora bilez ji xwarina rewşenbîr bimînin.