Breathingêbûna kezebê bê şekir şekir digire: çavdêriya pispor û nexweşan

Ji demên kevnar ve, mirovan di lêgerîna tenduristiyê de an jî bi kêmanî kêmkirina rewşek cidî cûr û cûrbecûr bikar aniye.

Wana sêrbaz û dirûv, heb û akupunktur bikar anîn. Xelkên cihêreng hebûna deverên xwe bikar anîn da ku bi nexweşiyan şer bikin, tiştê ku naha klimatoterapî tê gotin.

Naha gelek awayên cûda yên ne kevneşopî hene ku ji her cûreyê nexweşan re mijûl bibin. Yek teknîkek weha bêhna quriş e.

Ji holê rabûna raman

Dermanê kevneşopî ya nûjen li ser rêbazên bijîşkî ve girêdayî ye ku alîkariya nexweşan bike. Theiqas nexweşînek tevlihev e, pirtir kîmyewî li nexweşxaneyê digirin. Pêdivî ye ku laşek bêhnek gelek dermanan bistîne û pêvajoyê bike, karanîna ku ji wan re tewra giran li ser hemî organan pêk tîne.

Ev riya ku Yu.G. Vilunas da ku pirsgirêkên tenduristiyê bêserûber bikin. Bi nexweşiya şekir û dil, ew bi lez û bez ji tenduristiya xwe û xweşbîniya xwe wenda dikirin. Carekê, ket nav bêhêvîtiyê, wî qîriya. Sobeyên giran, bi êş ji nediyar û dilşewat anîn, ku wî ji bo demek dirêj ve nehiştibû.

Erenceavkanî: Yu. G. Vilunas - ew di dîrokê de mijûl bû, Ph.D., di 40 saliya xwe de, piştî ku pirsgirêkên tenduristiyê çêbûn, wî dest bi pêşkeftina teknolojiya giyana hişkkirinê (RD) kir, nivîskarê gelek pirtûkên li ser domandina jiyanek tendurist a bê derman.

Mirovekî hişmend yekser fêm kir ku ev ji rehetbûyînek teqez nîne. Baştirkirina nedilxwer roketên din jî heye. Di dema sobeyan de, meriv bi rengek cûda giyan dike. Hişmendiyek lêpirsîn û rewşa tenduristiya belengaz ceribandinên bi êşa hevjînê, wek bi qîrîna giran.

Encama stendina birêkûpêk başbûnek hêdî ya başbûnê bû. Monthsend meh şûnda, Yuri Vilunas saxlem bû.

Wateya hînkirinê

Vilunas di teknîka giyanê hişkkirinê de findên xwe diyar kir. Fikra lêkolîner hêsan e - tiştê ku ji bo tenduristiyê hewce ye di xwezayê de xwezayî di hundurê mirov de ye.

Hişmendiya folklorî di şertên dijwar, bêhêz de şîret dike: "bigirîn, ew ê hêsantir be." Vilunas fêm kir ku alîkar ji tirsan bixwe nabe, lê ji rejîmek hişmendiya taybetî ya ku bi sobeyan re tê dike. Teknîkî ya darvekirinê hewce dike ku şil bi dev û hundurê şuştinê be. Di vê rewşê de, derketinê ji îlhamê dirêjtir e.

Pîvana başbûnê ya Vilunas tenê ne ku bi karûbarên şuştinê re bibe. Ew pêşkêş dike ku jiyana xwe li gorî rêgezên ku ji hêla xwezayê ve hatine damezrandin ava bike.

Ji bo jiyanek tendurist ku hûn hewce ne:

• bêhnek rast
• xewa şevê mecbûrî,
• xwe-masûljêkirina xwezayî - gerdûn û kirêt û hewce dike,
• xwarina bê parêz û derman, ger bixwaze,
• alternatîf çalakiyên cûrbecûr,
• xebatek laşî ya xwezayî, bêyî xebatek zirav a lijneyê.

Teknîk dikare arîkariya sererastkirina tenduristiyê bike û başbûnê baş bike, lê divê hûn rêgez bişopînin da ku nexweşî venegere.

Cûreyên cûrbecûr

Di RD de, şuştin û derxistin bi devê tenê têne kirin. Piştî wan, dembatek heye. Demjimêra van kiryaran û di navbera metodan de cihê dike.

Rêvebirin dabeş dibe:

1. Hêzdar - bi sobek (0,5 sec) bi hûrguliyek kurt hildin, dûv re ji bo 2-6 sec, yekser bisekinin, bisekinin 2 sec. Gava ku hûn exhale dikin, deng "hooo", "ffff" an "fuuu" ye. Taybetmendiyek rêbazek bihêz ev e ku hesta ku hemî hewayê di devê de dimîne bêyî ku derbas bike di nav giyayan de. Lêbelê, ew tenê xuya dike.
2. Nermal - 1 sec bê sob, tifaq bikin 2-6 sec, bisekinin 1-2 sec.
3. Zehf - bêhêz kirin, ji bo 1 xilas bikin, 1-2 seconds bisekinin. Dengê "hooo."

Dersa vîdyoyê №1 li ser teknolojiya RD:

Exhalation hêsan û hêdî, bêhêz e.Heke di dema werzişê de hestiyarbûnek dorpêçkirinê heye, divê hûn bisekinin û hûnerê normal bikin. Tundiya li ser laş ne hêvî ye.

Xebatên bi vî rengî di avakirina laş de pêwistên pêwist ên dioksîdê karbonê û oksîjenê çê dikin.

Xebatên vejenînê hene ku rêbazên Vilunas temam dikin û piştgirî dikin. Hin bi RD-ê re bi ceribandinê li gorî teknolojiya A. Strelnikova ve girêdayî ne.

Dersa vîdyoyê bi dersên li ser teknolojiya Strelnikova:

Ev rêbaz ji hêla hin kesan ve ne hewce ye. Ev mirovên dilşikeste ne ku ji dayikbûnê ve xwediyê pergalê zexmî ne. Wan masûlkeyên navxweyî pêşve xistin ku nefes zirarê dikin. Pêvajoyên danûstendinê bi bixweberdanê ve têne peyda kirin. Mirovên bi vî rengî di jiyana xwe ya dirêj de ji hêla tenduristiya hêja ve têne diyar kirin.

Kontrolkirina ku pêdivî ye ku rêbazek pêdivî ye pir hêsan e. Biceribînin ku RD dest pê bikin - bêhnek kurt bi devê we re, bêhnek dirêjtir bi dengê "hooo" jî bi devê. Ger kesek tenduristiya normal be û baş rûnê, ew ê hewaya hewayê têr neke. Bi vî rengî tenê mirovên ku pirsgirêkên wan hene dikarin bişewitînin. Pêwîstiya wan bi ziravkirina zêde ya oksîjenê heye.

Lêkolînên ji hêla Dr. K. Buteyko ve hate destnîşan kirin ku gelek pirsgirêk ji ber kêmbûna karbon dioksîdê de di laş de û zêde oksîjenê dibin. Van pêşkeftinan bi tevahî ramanên J. Vilunas rastdar dikin.

Methodê RD ji bo mirovên ku pirsgirêkên jêrîn têne destnîşan kirin:

• her cûre şekir
• nexweşiyên astma û bronchial,
• qelewbûn
• migrene
• zexta zirav di dema Remizandinê de,
• nexweşiyên pergala nervê, tevliheviyên xewê,
• qelewbûn, sindroma domdariyê,
• nexweşîyên trênê
• anemia

Yu.G. Vilunas îdîa dike ku wî dev ji şekir û nexweşiya dil berda. Gelek nexweşan rapor dikin ku bikaranîna însulînê ji bo şekir diqedin, yên din ku astma bi ser ketine.

Fêrbûna teknîkî pir hewceyê hewceyê hewce nake. Mirov dikare vê rêbazê li ser xwe biceribîne. Ji guheztinek di xweşiyê de, hûn dikarin fêm bikin ka hûn vê rêbazê hewce dikin. Hûn dikarin di her temenî de teknîkî master bikin û bicîh bikin. Pêdivî ye ku amûrek gerdûnî bi adaptasyona pêdiviyên laşê we re hewce bike.

Hin kes di temenek pir pêşkeftî de dest bi karanîna metodê dikin û digerin ku rewşa tenduristiya xwe baştir bikin. Teknîk jî alîkariya zarokan dike. Noixulandinên temenî tune.

Vîdeo ji Profesor Neumyvakin re derbarê şilbûna proper:

Teknolojiya darvekirinê

Mîna ku teknîkên darvekirinê master kirin, hûn dikarin di her kêliyê de li ser alîkariya RD bisekinin. Xebat di rojê de gelek caran bi 5-6 hûrdemî têne şopandin. Cih û dem ne girîng e. Hûn dikarin dema ku sekinîn û rûnin, li riya ku kar bixebitin.

Bingeh bi rast tê şuştin û derdanîn tête çêkirin.

Ew bi tenê bi devkî vekirî têne çêkirin:

1. Awirek bavêje Hewayê di sobê de, di pişkek piçûk de tête girtin. Ew nabe ku di nav gurçikan de bikişîne, ew divê di devê de bimîne.
2. Xerîbkirin bi hin dengên taybetî re tê. "Ffff" - bi navbeynkariya di navbera lêvên de derdikeve, ev guhertoya herî bihêz a exhale ye. Dengê "hooo" bi devê vekirî tê axaftin, gava ku hûn dengê dengê "fuuu" derxînin devê pir vebûye, tewra di navbera lêvên deqîqkirî ye.
3. Berî ku tîrêjê dinê bisekinin - 2-3 seconds. Di vê demê de, dev dev girtî ye.

Yawana ku derdikeve, ne hewcekirina tepeserkirinê ye; ew beşek ji pêvajoya xwezayî ye. Bi yawerbûnê re, danûstandina gazê normal dibe. Di rewşa aciziyê de, werzîşê tê qutkirin. Yên ku tenê rêbazê master dikin ne hewce ne ku ezmûnên dirêj û bi hêza xwe bikin. 5 hûrdem bes e.

Ji bo hewcedariya wergirtinê rojek gelek caran tête kontrol kirin. Vê bikin, ji bo 1 xilas bikin û bisekinin. Heke exhale lihevhatî ye, hûn dikarin RD bikin.

Dersa vîdyoyê №2 li ser teknolojiya RD:

Contraindications and helwest of civaka bijîjkî

Contraindications to use the Method are:

• nexweşiya giyanî
• Birînên tromatîk ên mêjî û tumus,
• meyla xwînê
• zexta arterial, intracranial û okular zêde kir,
• mercên fezayê.

Helwesta dermanê kevneşopî ya li ser rêbazê berbiçav e. Doktor piştrast in ku têkbirina hucreyên veta, yê ku sedema şekiranê ye, bi pratîka şewitandinê çêdibe.

Ceribandinên klînîkî ku bandorkirina rêbazê piştrast nekiriye hatine lêkolîn kirin. Bikaranîna RD-ê li şûna însulînê an dermanên şekir şewitandinê xetereyek cidî ji bo nexweşên bi şekir şekir girt.

RD bi kûmek diabetîkî divê tenê bi hev re bi rêbazên kevneşopî re were bikar anîn ku alîkarî dikin ku nexweş ji rewşek cidî derkeve.

Lêbelê, karanîna karûbarên tewrê bandorek erênî li zêdekirina metabolîzmê dike û metabolîzma gazê normal dike. Rêjeyên rastîn ên oksîjenê û karbonînoksîdê (1 ji 3) ji bo operasyona hemî organ û pergalên pêwîst in.

Ramanên pispor û nexweşan

Li ser teknolojiya bîhnfirehiya sobeyan hejmarek nirxandinên nexweşan bi tevahî bi erênî ne - nerazîbûna neyînî rind e. Hemî çêtirbûnek girîng destnîşan kir. Bersivên bijîjkan bi piranî ceribandî ne, lê ew ne li dijî vîdyoyên bi vî rengî ne, ji ber ku teknolojiya nehîştinê ji bo demek dirêj ve hate vedîtin û xwedî bandorek dermankirî ya girîng e.

Kurê min ji bapîrê xwe, diya min, astma mîrasa. Ez negihîştî bûm, lê kurê min pê re hat. Min tim hewl da ku dermanên herî dawî bikirim, min pere neda ku rewşa wî hêsantir bike. Maxim bi domdarî înşelaqê dikir. Carekê li pirtûkfiroşekê, dema ku min diyariyek ji kurê xwe re kirî, min pirtûka Vilunas ya "Bûyera sobanê di mehekê de nexweşiyan derman dike" dît. Min ew bi xwe kirî bê ku ez zanim çima. Wê bixwe jî bawer nedikir, lê ji bo demek dirêj ew bi kurê xwe re êş kişand, wî da xewandin. Ew 10 salî bû, ew ji alîyê inhalatorê ve hatî bikar anîn. Angor, bê guman, û xwe. Zêdebûna zexmî û baştirkirina başbûnê ya ku min yekemcar hest dikir. Paşê kur gîha xwe şiliya xwe kir, ew çêtir hîs kir, wî bîrizker ji bîr kir. Spas ji bo metod û ji bo tenduristiyê.

Min hebû astma giran bronş. Bi domdarî inhaler bikar dianî. Berî sê salan ez li sûkê bûm, ez xapandin. Ew pir bi israr bû, min dixwest ez qîrînim. Demek dirêj xilas bû, gihişt parkê û bi girî sob kir. Ji rastiya ku min dixwest ez xwe sînordar bikim, wê min pirtir sobe kir. Ez ji êrîşek pir ditirsiyam, her çend Inhaler bi min re bû. Ez li ber malê geriyam, û li wir min fêm kir ku ez pir baş hîs bûm. Min nedikaribû biryar bida çi bû. Ew li ber komîterê rûnişt, û nizanî bû ku çawa daxwazekê bike. Di paşiya paşîn de, hinekî formul kir. Ji ber vê yekê min fêrbûna teknîkî ya bîhnfirehiyê fêr kir. Min ji gumanbariyê guman nekir, min berê xwe li viya jî li ser xwe kontrol kir, min tenê xwe master kir. Nivîskar baş baş e, û wî xwe qenc kir û alîkariya me kir.

Anna Kasyanova, Samara.

Ez 21 salan wek doktor dixebitîm. Ez terapîstek herêmî me, di nav nexweşên min de bûn kesên ku di derheqê bîhnfirehiya sobe de pirsîn. Ez şêwazê bi hişyariyê derman dikim, ji ber ku diyar e ku heya niha çi rêçikên başkirina diyabetê tune. Germên gêncan, wekî ku ew e, hîn kesek neêşandiye. Heke nexweş nexweş bawer dike ku ew çêtir e, ecêb e. Kontrolkirina şekir di diyabetîkan de hîn jî pêwîst e. Ya sereke ev e ku meriv nekeve dorpêçan, dev ji rêbazên îsbatkirî yên domandina rewşê berdin da ku çu tevlihevî nebin.

Ez bi nexweşiya şekir ve girêdayî însûlîn e, ji ber temen û giraniya wê her ku diçe xirabtir dibû. Wan pêşniyar kir ku doza dermanê zêde bikin. Ez ji gangrene pir tirsiyam, birînên dirêj çu nexweşî. Di berhevkirina endokrinologê de min di derheqê Vilunas de bihîst. Li derveyî bêhêvîtiyê, min biryar da ku ez biceribînim. Proveêro gava ku meriv rêbazê bîhnfirehiyê digire, başbûn çêbû. Sugekir bi giranî daket û min giraniya xwe winda kir. Ez însulnî nadim, lê xwe xweş hîs dikim. Lê ew bi tevahî bêhêvî kir. Ez ev 4 meh in didomînim, ez ê dev jê bernedim. Ew dibêjin ku însulîn dê hewce nebe.

Dayik ji ber zozana kemînê li ser lingên wê, li nexweşxaneyê hate dermankirin. Ji bo demek dirêj û bê serfirazî ve têkoşîn kir, heya ku ew hat gangrene. Di dawiyê de, wan guman heye şekirê bilind, derket holê 13. Ew ji zû de pir westiyayî bû, ling hate guharandin.Baweriya li bijîşkan daketiye zero, wî dest bi vekolîna li ser Internetnternetê kir ka mirov çawa têne dermankirin. Ez li ser metodê Vilunas fêr bûm. Wî xwe xwend, piştre dayika xwe nîşan da. Wê jî xwedan, şekir daket 8. Ew xebata ji bo pêşîlêgirtinê berdewam dike.

Dermanê nûjen nikare gelek nexweşiyan têk bibe, loma mirov neçar in ku li rêyên ku jiyana xwe hêsan bikin digerin. Bikaranîna ceribandinên bîhnfirehiyê li gelek miletan xwedan kevneşopek dirêj e. Pênas bi rêbazê RD başkirina gelek nexweşan baştir dikin, bi karanîna hêzên hundurîn ên laş û qanûnên xwezayê.

Nexweşên bi hyperglycemia ya domdar berdewam bi rêbazên nû û nûjen ên xweşkirina nexweşiya xwe digerin. Pêwîste ew tu carî ji ber vê yekê sûcdar nebin. Ya sereke ev e ku lêgerînên bi vî rengî bi zanebûn û bi baldarî agahdariya wergirtî analîz bikin.

Berî niha, me berê jî mijara nîqaşê gelo gelo gelo gengaz e? Têkildarî van demên dawî, akademîsyenek ji paytexta çandî ya Rusya, Yuri Vilunas, metodolojiya xwe ya şoreşgerî bi berfirehî çêkir. Li gorî wê, şilavbûna sobê şekir bêyî dermanê nexweş dike.

Dîsa hîn zehmet e ku meriv dadbar bike ka çiqas rast ev e. Evidenceu delîlên pêbawer ên bandorkirina vê rêbazê tune, û şîroveyên li ser torên civakî divê bi adil were rexnekirin.

Thei ye ku qewimîna giyayê hişk?

Divê em ji vê rastiyê dest pê bikin ku, li gorî nivîskarê, ew bixwe şekir bû. Pirsgirêka qebûl nekir, wî biryar da ku rêyek ji bo çareserkirina nexweşî bibîne û li xwe xilas kir. J. Vilunas îdîa dike ku sedema pêşkeftina “nexweşîya şêrîn” şilgirtina neheq a di şekesê de ye. Ew bawer dike ku şilbûna sobanê ya bi şekir bi rastî encamên erênî vedike.

Algorîtmaya ramîna wî wekî tiştek xuya dike:

1. Ji ber ku di hundurê hundur û derdorê de nexweşî şaş e, laş û pankreas O 2 têr nake.
2. Stêrka oksîjenê dibe sedema têkçûna fonksiyonên organ û pergalan, bêserûberî di hevberdana hucreyên B de.
3. Wekî encamek, nexweşî pêşve diçe.

Dema ku hûn teknolojiya germbûna hewayê ya rastîn di nav laş de master bikin, hûn dikarin pirsgirêkê çareser bikin. Li gorî Vilunas, şilavbûna sobeyê bêyî dermankirinê derman bi guncanî ji ber normalîzekirina tevahiya pêvajoyên metabolê vedixwe. Ma bi rastî wusa ye - heta niha dijwar e ku hûn bêjin.

Nivîskar ramana xwe ji zarokên biçûk "deyndar kir". Dît ku ew çawa digirîn, akademîsyen biryar da ku xwe ceriband. Zarok di rewşekê de ku ji wî re nebaş e dema ku bêhêz kirin û dengê "oooh" ji nûve çêdike. Piştî çend hûrdeman, ew aram dibe.

Ne ecêb e ku ew dibêjin "Cry - hest çêtir." Mekanîzmayek wisa bû bingeha dersên Yuri Vilunas, ji ber ku di navbêna têkiliya karbon û oksîjenê 3: 1 dibe, ku ji bo normalîzekirina pêvajoyên metabolê di laş de îdeal e.

Breathingawa nexweşî di sabît de şilandî ye?

Xebat tenê bi devê têne meşandin û li her dever û li her deverê têne kirin.

Algorîtmaya perwerdehiya rast wiha ye:

• Exhale. Pêdivî ye ku ew bi rêkûpêk û bi rêkûpêk ve tête kirin, wekî ku hewl bide ku hûn çayek germê di mêşê de xweş bikin. Hûn dikarin bêjin "oooh", zarokên imam bikin. Demjimêr divê her gav yek be - 3 seconds. Ji bo sade, J. Vilunas di hişê xwe de pêşniyaz dike ku meriv “yek makîneyek, du car”, û hwd fahm bike.
• Inhaling piçûktir e. Nivîskar 3 vebijarkên cûda pêşkêş dike:
  1. Imit kirin. Dîtina destpêkê ya ku ji nû ve dest pê dike. Pêdivî ye ku hûn devê xwe piçekî vekin û dengê "k" an "ha" bidin. Girîng e ku meriv nehêle hewayê ji kaviliya devî kûrtir bibe. Demjimêra ruhiyek weha 0 s e, ji ber ku O 2 wêdetir derbas nake. Dûv re exhale ku li jor hate destnîşankirin. Heke hûn kêmbûna oksîjenê hîs bikin, hûn hewce ne ku bisekinin û bisekinin, û dûvê vîdyoyê dîsa bikin.
  2. Serfirazî. 0,5 seconds berdewam dike. Hûn hewce ne ku hewa hewa hûr bavêjin û exhale.
  3. Nermbûn. Bi 1 sec oksîjen dîl tê girtin, li dû berdana wê ya hêsan.

Heya ku tevahiya tevgerên tevliheviyê li gorî hêjahiya nexweşan diguhere. Breathingêbûna kezebê bêhna dermanan derman dike, heke hûn rojê 4-6 carî 5-10 hûrdeman davêjin, li gorî nivîskarê. Kursa giştî ya dermankirinê bi başbûna nexweş ve girêdayî ye.

Cons of vê dermankirinê

Zehmet e ku meriv li ser bandora metodolojiyê biaxive bêyî encamên lêkolînên klînîkî.

Xalên sereke ku yek guman dike rastiya şêwazek bi vî rengî ku meriv ji "nexweşiya şîrîn" xelas bibe ev in:

1. Heke pirsgirêk belavbûna oksîjenê di laş de ye, hingê divê hemû kesên ku pratîkên bi vî rengî nakin divê hin pirsgirêkên bi pankreasê re hebin.
2. Fikra ku dermanê sorkirinê bêyî derman e, mîtek e. Dîsa jî mimkun e ku meriv li ser vesazkirina metabolîzma rast ya di strukturên zirar de biaxive, lê ne diyar e ka meriv çawa dikare bi vî rengî bêhna hucreyên B-mirî vejîne. Pêdivî ye ku kêmasiya însulînê ya bêkêmasî dê piştî ku gland bi oksîjenê rûnê derbas nabe.
3. Dermanê nûjen ne li dijî "nefretê" rast e. Ya sereke ev e ku vê rêbazê wekî bingeha ji bo çareserkirina pirsgirêkê ne hilbijêrin. Ev nêzîkatî tehdît dike ku qursê nexweşiyê û pêşkeftinê xirabtir dike.

Feydeyên rêbazek nûjen a dermankirina şekir

Ne hewce ye ku meriv li ser xeterên rêbazên Vilunas biaxive. Naha destnîşankirina bandora wê pir zehmet e.

Feydeyên sereke yên ezmûnên şexsî dimînin:

1. Avabûnbûn Kes dikare hemî rêgez û nuvansên dermankirina vî rengî master bike.
2. Nebûna bertekên neyînî. Heke tedbîrên şînbûnê alîkariyê neke, wê bê guman wê gelek zirarê neke.
3. Theîroveya nivîskêr a normalîzekirina pêvajoyên metabolê di laş de li gorî şiyana oksîjenê û dioksîdê karbonê ve girêdayî ye.

Vê girîng e ku fêm bikin ku dermanê nûjen şansê betalkirina bêkêmasî ya "nexweşiya şîrîn" red dike. Nerîn û nirxandinên nexweşan, wekî ku dermankirinên sobe bê derman bin, ji hêla pisporan ve ciddî neyên girtin.

Heke meriv bixwaze rêbazek wusa dermanê biceribîne - çu kes wê têkiliyê bi wî re neke. Ya sereke ev e ku di derheqê vê yekê bijîşk agahdar bikin û, ger rewş xirabtir be, tedbîrên pêwîst bigirin.

Yuri Georgievich Vilunas

Hişkiya sobanê di mehekê de nexweşiyan dike

Pêşîn Jiyan bê derman

Ez naha 70 salî me. Ji 30 salan vir ve, ez dermanek bikar tînim. Ez dixwazim bala xwe bidim: Ne ji nebatan, ne ji kîmya. Digel vê yekê, ez tu serûberên xwarina derman û dermanên ecêb ên pêşniyazkirî bikar nakim. Encamên ji jiyanek weha "bê narkotîk" bixwe diaxivin.

Dema ku ez 40 salî bûm, doktoran "şûşeya" min a rastîn a nexweşiyên cûrbecûr diyar kirin: şekirê şekir, iskemiya, hîpertansiyon, nexweşiya parodonton, cardiosclerosis. Tiştê balkêş ev e ku ev "kulîlk" piştî sê dehsalan hat xuya kirin min bi baldarî hemî şîretên bijîjkî yên di derheqê jiyanek tendurust de şopand (min her roj ceribandin, riya ku doktor şîret dikir, dixwar û wextê rehetiyê dixwim). Heaxê ku nexweş ket, wî hemû dermanên pêwîst hildan.

Destpêkê, ji min re wisa xuya bû ku, bi şertê li pey şîreta pisporan, ez ê tenduristiya xwe bidomînim. Ji surprîzê min, her tişt bi rengek din derdikeve: bi qasî ku bi baldarî daxwazên bijîşkan hatine pêşwazîkirin, bêtir dermanan digirin, min xirabtir dibû. Di dawiyê de, wan ji min re ragihandin ku ez diaberim û hêviya xelasiyê tune, ji ber ku nexweşî biêş bû.

Di vê rewşê ya dijwar de, ez yekem pêdivî bû ku bi rastî bifikirim ka çi bikim next. Pêşkeftî winda bûn. Zûtir, wekî ku bijîjkan rasterast û vekirî digotin, tenê xirabûn gengaz e, û wekî vebijark - windabûna dîtinê, amputkirina lingan, nexweşiyên organên navxweyî, hwd.

Ji bo min ev celeb kifş bû - ji bo cara yekemîn ez li ser bêkêmasî ya bêkêmasî ya bijîjkaran, bêhêzbûna wan û nebûna wan ji bo çareserkirina pirsgirêkê hatim.Ev eşkere bû ku di rewşên weha de bimînin, di lênêrîna xebatkarên bijîşkî de, mîna berê, eşkere dê xwe li nezîkbûna neçar di paşeroja ne pir dûr de nexapînin.

Tenê rêyek derve hebû - ku hewl bidin ku riya xwe ya başkirina xwe bibînin.

Ew gihîştinek wisa kardînal bû, ku tê wateya zivirînek hişk di jiyana min de, ku ez li nexweşxaneya kardiyolojîkî ya Repino (Januaryile 1978) hat dermankirin.

18ê Adarê, 1978 roja vekirinê ya giyayê hişk e. Dûv re ji bo cara yekem di gelek mehan de, min dîsa biryar da ku ez hewl bikim ku ezmûnan bikim ... û nekaribû! Piştî xewê, min hest pê ew qas qels kir ku ez hê nikaribûm destên xwe bilind bikim dema ku ezmûnên laşî bikim (destên bi giraniya bêbawerî tije bûn, ew bûn mîna pûlan). Berê ev qet li min nehat.

Di hestên dilêş û bêhêvîtiyek bêkêmasî de, ez li ser rûniştek rûniştim û hema hema sob kir. Lê tiştê ecêb: di heman demê de ti hêrs tune bûn, her çend ez di devên xwe re exhaliyên dirêj didomînim, mîna ku di tirsan de ye. Rûniştina vî rengî 2-3 hûrdem dom kir, û dûv re sekinî, lê min tavilê min hîs kir ku min xwe baştir bi çuçikbûnê hîs kir.

Min tavilê vê başbûnê bi bîhnvedanê re, bîra bîhnvedana gurê ve girêdide. Gelek pirs di hişê min de çebûn: breathingi rengê bîhnfirehiya bîhnxweş çi ye? Itawa ew hat? Why çima ew ji nişkê ve winda bû? What çi hewce ye ku were kirin da ku ew ji nû ve xuya bibe?

Ez rabûm û dîsa ceribandim ku ez laşê laş bikim, dema ku bi baldarî şîfa min hişyar kir. Piştî çend tevgeran, min hest kir ku ruhiyek wisa ji nû ve dibe. Ev ji bo min îşaretek bû ku di cih de rûnim û careke din bixweimim. Kêmasiya min dîsa baştir bûye. When gava ku min bacê bi tevahî qedand, laşê min bi mirûzî guherî: vivacity, enerjî, şûnda baş hebû û hetta dixwest ku bisekinim.

I min firsendek da: Tevî hemî qedexeyên bijîşkan, da ku hemû şîreta min bigire da ku dilê min yê qels ji her stresên girîng biparêzim, ez derketim derve û bi kêfxweşiyek mezin bi qasî sed metreyî geriyam, û piştre reviyam malê. Dilê min rehet dixebitî, min xwe xweş hîs dikir, ez bi bextiyariyê li ezmana heftemîn bûm.

Ji wê hingê ve, her roj di sibehê de, ez neçar im ku her werzîşê bi "giyanê" yê ku di heman demê de xuya bû (paşê doktoran vê giyanê wekî "hişyar" binav bikin). Every her roj rewşa min bi domdarî baştir dibe. Mehek şûnda, hemî nexweşî û bi gelemperî hemî pirsgirêkên tenduristî bê şop winda bûn, her tişt vegeriyan rewşa normal, û ez dîsa bûm mirovek tendurist. Since ji hingê ve, ji 30 salan vir ve ez derman nînim.

Bi gelek bijîjkan re êşa sobanê nîşan da. Wan got ku ew cara yekemîn vî rengî hêş dikirin. Hêsanbûna bi edebiyata taybetî re piştrast kir ku ev hêşîn li cîhanê nayê zanîn. Ji ber vê yekê, kifşek bi rastî jî hatîya kirin.

Di nav sê deh dehsalan de, bi hezaran kes bi bîhnek hişk vekişiyan, û gelek bijîjkan dema ku dermanên wan bê hêz bûn, ew bikar anîn.

Awayê tenê rastîn a saxbûnê zanîna û karanîna zagonên xwezayê, di derheqê ku me de hizir tune. Wê hingê hemî sirên tenduristî, ciwan û dirêjahiya jiyanê ji me re bêne eşkere kirin.

Ramînerê herî mezin ê cîhana kevnar, Hîpokratê got: "Dizanin her tiştê ku ji hêla Xweza ve hatî afirandin dizanin." Van gotinên zanyarê navdar heya roja îro têkildar in.

Beş I Mekanîzmayên tenduristî yên tenduristî û awayên karanîna wan

Beşa 1 Rûniştina şert ji bo tenduristiyê şertê bingehîn e.

Di forma wê ya gelemperî de, pêvajoya bîhnfirehiyê ji hêla derman ve bi piranî du aliyan tê hesibandin. Berî her tiştî, organên respirasyonê ya rast, avahiya wan, hemî pêkhatên (rovî, hwd.) Yên ku vê pêvajoyê peyda dikin bi baldarî hate vexwendin. Aliyê duyemîn bi lêkolîna pêvajoyên fîzyolojîkî ya radestkirina oksîjenê ji laşan berbi pergala xebitandinê re, û paşê jî hucreyên organan, û her weha rakirina karbidestiya karbonê ji laşê piştî pêvajoyên metabolê ve girêdayî bû.

Ji ber ku her du aliyan di pêvajoya bîhnfirehiyê de baş hate xwendin, wusa dixuye ku ev aliyê jiyanê ya laş êdî nikare ji tu eleqeyê be, her tişt li vir zêdetir an kêm zelal bû. Suddenly ji nişkê ve ev "qewlê" ya baş-sazkirî dest bi tundûtûjiyê kir.

Ew kevirê yekemîn ji hêla profesorê K.P. Buteyko ve hat avêtin.Wekî encamek gelek lêkolînên laboratîf, wî encam kir ku prosesa teslîmkirina oksîjenê di hucreyên organan de ew qas ne hêsan e ku bi gelemperî ji lêkolîneran re xuya dikir. Rastiya ku oksîjen ji lûleyan derbasî pergala tixûbanê dibe ku nayê vê wateyê ku ew ê hingê bi hemoglobînê re ji hemî organan, masûlkeyan û pergalên laşê din re bi riya xwîna normal re bêyî pirsgirêk derbas bibin.

Serkeftina vê pêvajoyê, xuyang dibe, rasterast girêdayî bi hevahenga di navbera oksîjenê û karbon dioksîdê de ku di laşê de pêşde çûye ye. Pîvana çêtirîn hate dîtin ku oxînoksîn bi hêsanî ji hemoglobînê veqetandî ye û bêyî ku asteng bikeve nav hucreyê: dioksîdê karbonê divê 3 caran ji oksîjenê zêdetir be.

Ger ev rêz were binpêkirin, molekulên oksîjenê bi zexmî bi hemoglobînê xwînê ve girêdayî ne, nikarin girêdanek wiha bihêz bi dest xwe bixin û bikevin hucreyê. Wekî encamek, fenomenek birçîbûna oksîjenê pêk tê, dema ku organan bêyî oksîjenê ji bo fonksiyona xwe ya normal hewce ne. This ev dikare bibe sedema binpêkirinên ciddî di karê her du organên takekesî û tevahî organîzmê de wekî tam. Ji xeynî vê yekê, heke di bedena we de tewra oksîjenê hebe, binpêkirinên weha çêdibin.

Ji ber vê yekê, tenê nexweşîya oksîjenê ne bes e. Ew derkeve holê ku pêdivî ye ku mirov bêhn bike da ku oksîjen ne tenê têkeve nav liv û pergala tixûbê de, lê têkeve nav hucreyên organan: tenduristiya we rasterast bi vê encamê ve girêdayî ye. For ji bo vê pêwîst e fêr bibin ku meriv bi rehetî rûnê , ew e, ne ku ew çawa pêdivî ye, ne çawa ew ê çawa derkeve holê, "oksîjenê" li laşê dike û bêyî jê sûd werdigire.

Ji bo K.P. Buteyko bixwe, diyar bû ku di kifşkirina wî de gelek derfetên giran hebûn ku cûrbecûr cûrbecûr yên nexweşiyan bidin. Berî her tiştî, heke gengaz e ku ew tahdîdên li ser radestkirina oksîjenê ji organan re were rakirin, wê hingê dê derfetên zêde hem ji bo dermankirina nexweşan hem jî ji bo pêşîlêgirtinê xuya bibe. Pergala nefsê ya ku wî pêşxistibû diviya ku vê pirsgirêkê çareser bike.

Although her çend tiştê ku K.P. Buteyko kir bû kifşkirina giringiyek mezin, di heman demê de, ew ji aliye dermanê fermî ve nehat piştgirî kirin. Ji xeynî vê, ev kifş ne tenê naye pejirandin, lê nivîskarek bixwe jî (wek ku bi gelemperî li Rûsyayê weha ye) rastî êrişên girseyî hat - di serî de ji ber ku wî di derbarê gengaziya dermankirina gelek nexweşiyan de bêyî dermanan tenê pergala xwe bikar anî. bêhnvedan.

K. P. Buteyko gazî pergala wî ya respirasyonê kir "jêbirinê dilxwazî ​​ya bêhna kûr" (VLGD). Fikra sereke ya nivîskarê ew bû ku hewl bidin ku bi danîna 3: 1 bi karanîna VLDG bi karanîna rêjeya dioksîdê karbonê û oksîjenê di laş de. Ji bo gihîştina vê encamê, ji nexweşan hate xwestin ku tûreyên kûr û kûr biçin, bi vî rengî pêşbaziya dioksîdê karbonê (ku di nav pêvajoyên metabolîk de hate damezirandin) di laş de çêbikin digel hejmarek piçûk a oksîjenê ya ku di pêvajoya pêvajoya tewandinê de werdigire.

Bêyî bikaranîna dermanan - bi taybetî bikar anîna mekanîzmayên xwezayî, dikare nexweşiyên herî dilxweşî derman bike. Rêbaza şilavbûna sobanê jî wekî pergala dermanê xwezayî ya Yuri Vilunas tête gotin, ku ji wan metodên ku dikarin di hişê me de şoreşek rastîn çêbikin hene. Em hemî wekî ku em hatine bikar anîn dijîn - em xew dikin, dixwin, nexweş dibin, şil dimînin, hwd. Lê ti carî ji kesî re nehata ku em gişt nîvê pêngavek ji kifşên mezin bûn.

Li gorî wan mirovên ku bi alîkariya rêbaza giyanê hişkbûnê hatine alîkariya wan, nivîskarê wê Yuri Georgievich Vilunas hewce ye ku Xelata Nobelê werbigire ji bo peydakirina vî rengî ya berbiçav di dabînkirina tenduristî de bêyî bikaranîna derman.Rêbaza şuştina sobanê bi rastî dikare ji nevexwarinê dûr bikeve, û bi gelemperî ji bo dermanên tenduristiya mirov pir xeternak e û bi tenduristiya xwe bi awayekî rêveberî bandor dike. Bi şêwaza şilandina sobankirinê, hûn dikarin bi hêsanî ji nexweşiyên dilovanî, astma bronchial, ulcer peptîk, û hem jî gelek nexweşiyên din dûr bibin.

Li gorî Yuri Vilunas, şêwaza sobankirinê di destwerdana şekir de pêşbaziyek rastîn e. Vê teknîkê saxkirina bêkêmasî ya nexweşan bêyî karanîna dermanên kêmkirina şekir û însulînê pêk tîne.

Yuri Vilunas kî ye

Yuri Georgievich Vilunas ji Zanîngeha Dewletê ya Lenîngradê, akademîsyena Akademiya Navneteweyî "Agahdarî, Têkilî, Birêkûpêkkirin di Endazyarî, Xwezayî, Civatê" û berendamê zanistên dîrokî de qedand. Gava Yuri Grigoryevich çil salî bû, ew bi tevahî nexweşiyên giran ve girêdayî bû - nexweşîya parodontonal, şekir, nexweşiya dil a koroner, cardiosclerosis û yên din. Vê bibînin ka çiqas bijîşkên ku nexweşî bîhnfirehî bêhêz kirin, wî biryar da ku pirsgirêkên tenduristiya xwe bi xwe bide sekinandin. Digel vê yekê, ku Vilunas rêbaza giyana hişkbûnê vedît, ew jî bû vedîtina nerazîbûn, xwarina xwezayî, bêhnvedana şevê ya xwezayî bêyî pirsgirêkên ku bi kesên din re têkildar in .. Wî serbixwe ji hemî nexweşiyên xwe vedigere bêyî bikaranîna dermanan, di nav de şekir. ,Ro, bi deh hezaran kes, bi karanîna şêwaza pejirandinê, ji gelek nexweşiyan xelas bûne û bi gelemperî bikaranîna dermanan rawestandin. Li gorî vê teknolojiyê, hûn dikarin di nav sê mehan de herî zêde ji nexweşiya şekir "bêxewî" derkevin.

Bingehên metodê

Rêbaza şilavbûna sobanê, tenê pergala respirasyonê ye ku di cîhanê de bîhnfirehiya li hundur û derveyî ye, di hundurê ku ew bi taybetî bi dev ve tête kirin. Hêrsa hişk li dabeş dibe: xurt, nerm û qels. Divê her dersên di vê teknîkê de divê bi bêhnek hişk a hişk were dest pê kirin. Em pêşniyar dikin ku hûn vîdyoyek temaşe bikin ka nivîskarê xwe bixwe şêwaza giyana hişînbûnê çawa pêşkêş dike.

Hêrsa hişk a Yuri Vilunas teknolojiyek berbiçav e ku ji bo dermankirina gelek nexweşiyan. Dîroka lêkolîna bijîjkî îspat kiriye ku pêvajoya respirasyonê bi piranî berpirsiyariya tevgera normal ya piraniya organan, ne tenê pergala respirasyonê ye. Rejîmek vexwarinê ya taybetî ji bo pêkanîna mekanîzmayên şêwazî yên refleksê yên ku laş dihêle bedena xwe bibînin ku ji bo şerkirina patholojiyan rezervan bibîne. Bi taybetî, şewitandina sobanê şekir bêyî diyarkirina şekir vedixwe, û ew di wê kalîteyê de bû ku ji hêla nivîskarê ramanê ve hat ceribandin.

Esasê ramanê

Lêkolînên pirjimar diyar dikin ku piraniya pêvajoyên metabolî yên ku nexweşîyên cûrbecûr provoke dikin, bi veguhastina gazê di laş de girêdayî ne. Di rewşek normal de di mirovan de, rêjeya oksîjenê ji karbonêoksîdê wekî 1: 3 tê texmîn kirin. Her guheztina balansê li berçavgirtina patholojiyên kronîk dibe alîkar.

Gelek kes bi bandora qêrînê re dilîstin. Wekî qaîdeyek, piştî sobeyê, pişkek dilxweş a rewşa gelemperî tê, êş kêm dibe. Divê bê zanîn ku ev çavdêr ji nêrînek fîzîkîolojîk ve ravekirinek bêkêmasî ye. Pir pisporan bawer dikin ku bandorek taybetî ji hêla rejimek şûnda taybetî ve tête kirin, ku di dema sobebûnê de refleksîf tête damezirandin, û ew ji hêla receptorên mêjî û pergala nervê ya navendî ve tête destnîşankirin.

Teknolojiya ku bi vî rengî ya teknolojiya sobê ya hişkkirinê tê pez kirin di pêvajoya rast de, ango, ew rejîmek respirasyonê ya ku bi qîrînek giran re dibe mînak dike. Ew ji hêla Yu.G. Vilunas û di gelek waran de nêrînên K.P. Buteyko.

Hem înşalasyon û hem jî şuştina bi vî rengî ya şilî bi devê ve tê peyda kirin, û şuştin ji hundurê hundurê şûnda dirêjtir e. Wekî din, li ser yek exhalation dibe ku gelek dirûşmên kin hene.Nivîskar di wê baweriyê de ne ku bi vî rengî bêhnek herî çêtirîn tête peyda kirin, tengasiyên di pêşxistina oksîjenê de ji hemî hucreyan re têne rakirin.

Bandoriya rêbaziya pêşniyazkirî li gorî hin pîvanên fîzolojolojî ye. Bi bêhnek kûr re, hemî oksîjena ku ji der ve hatî girtin nikare têkeve nav avahiyên hucreyî, ji ber ku dioksîdê karbonê di wan de dimîne.

Wekî encamek, pirtirîn oksîjenê ya nexwendî di laş de digire, ku balansa gazê berbiçav dike. Bi bîhnfirehiya sobing, jêkirina karbondîoksîdê ji hêla derdeçandinê dirêjkirî ve tête peyda kirin, dema ku oksîjenê di nav pişkên piçûktir de bi bîhnfirehiyên kurt têne peyda kirin. Ji ber vê yekê gengaz e ku meriv pêvajoya şilavê û saturasyona oksîjenê ya hucreyan bilanc bike.

Ramanên bi vî rengî yên binavûdeng çi dibin? Berî her tiştî, ji bo her nexweşiyek, mekanîzmayên parastinê bi rengek nermalavê vedigerin, û hin ji wan dikarin bêne diyar kirin. Kesek tendurist bi tevahî ji bîhna nazîzê têr e, lê gava ku pirsgirêk derketin, ew êdî bes e, û devê pêvajoyê ve girêdayî ye. Rûniştina devê dikare moda "hişyarî" ya tundtir peyda bike.

Tête destnîşankirin ku şilandina sobanê ji bo kesek tendurist pir dijwar e, lê ji bo nexweşan ev teknîka ti pirsgirêkan çêdike û wekî pêvajoyek xwezayî tête meşandin. Di rewşa normal de, pergala nervê ya navendî sobirandina fîzîkî asteng dike, wekî fenomenek ku ji bo laş zêde dibe. Digel ceribandinên demdirêj ên li ser perwerdehiyek weha, acizbûn pêk tê.

Dîroka lêgerînê ya teknolojiya giyayê hişkbûnê

Pêvajoyên metabolî yên kurik ji zaroktiyê de hat qut kirin, û ew ji temenek zû ve bi diyabetê re têdikoşiya, bi karanîna ceribandinên laşî ku ji wî re bû alîkar ku di şerên laş de şer bike û tenduristiya xwe biparêze.

Lê belê şekir tenê bi tememî nîşanên xwe qels kir, ku bi eslê xwe nexweşîyek înkar e, ew hêdî hêdî di hundurê laşê de xebata destdirêjî pêk anî. Already jixwe di 40 saliya xwe de, xortek mezin li nexweşxaneyê di rewşeke beriya teqînê de bû.

Yuri Vilunas, ev navê vî mirovî ye, bijîjkan di hemî tevgerên laşî de tixûbdar in da ku zirarê negihînin dilê. Wî ceribandin û pîlan hildan û ketina wî zor bû. Rejîmê ku ji hêla bijîjkan ve hatî destnîşan kirin hêdî hêdî wî vedigire nav kesek astengdar.

Yuri biryar da ku ji bo ku hinekî rewşa xwe ya laşî biparêze, dersên xwe vekêşin. Lê ceribandina yekem hêza xwe ya dawîn girt û ew bi hêsiran ket. Destê xwe dirêjî devê xwe kir û ji bo demeke dirêj şiyar bû (ku laşê wî jê re got), ew çend hûrdeman rûnişt, ku wî anî rehetî û hetta hêzek berbiçav. Watch vîdyoya sobing ya beşa 1:

Mentally ku ne başbûna xwe balkêş kir, Yuri Vilunas dest bi hişê xwe kir, wekî dema ku digirîn, giyanê wî hişê xwe girt. Rojê çend caran. Something tiştek çêbû ku hemî mirovên ku li dora wî û bijîşkan ev bawerî red kir. Tenê di nav hefteyekê de, wî başbûnek girîng hîs kir, û piştî çend mehan, wî hîs kir ku bi tevahî baş bû.

Salan piştî vê keşfê, Yuri Georgievich, berdewamkirina lêkolîna vê rêbazê û baştirkirina wê, wî encam da. Ku ew laş, wekî pergalek bixweber bixweberbûnek serbixwe vedihewîne. Ev pêvajoyê gelek hêmanên fîzolojolojî pêk tîne:

• xwenaskirina nîskok
• nighteva mayîna xwezayî
• rûnê xwezayî
• birçîbûna xwezayî

Bi vî rengî çarenûsî Yuri Vilunas rêbazek nûjen a bihûştî, ya ku ew niha bi zexmî bi her kesê re parve dike.

Iro ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn bi tenê yek rêgezê tevahiya pergalê re têkildar bibin - bêhnek sobir.

Di bingeh de çi şûnda kesek tendurist e

Her kes pê dizane ku bi tewşandinê em zikê xwe bi hewa dagirin. Oxygen ji hewayê tête berdan, ku ji hêla pelê xwînê ve di hemî hucreyên laş de hatî veguherandin. Dûv re, xwîn dioksîdê karbonê digire, ew ji hucreyan digire û wê dikeve alveoli pulmonary.

Rêbaza vîdyoyê ya qirêjkirina qirikê, beşa 2:

Hişkek tijî û kûr bi laş re xwedan beşek mezin a oksîjenê, ku tê vê wateyê hucreyên din zêde dibin. Ji ber vê yekê, kesek tendurist e. Dermanê fermî wisa difikirî ...

Fêrbûna mamoste K.P. Buteyko di derbarê başkirina tansiyonê û birçîbûna oksîjenê de

Now nuha ev têgihîştina xweşik a pêvajoya bîhnfirehiyê nuha bi rengek bi rengek cûda cûda temaşe dike. Di teoriya xwe de, ku li ser bingeha salên dîtin û lêkolînê ye, Profesor K.P. Buteyko dît ku pêvajo û şiyana oksîjenê ya ji hêla hucreyên laş ve rasterast girêdayî hebûna CO2 di xwînê de ye.

Even hetta hebîna hebûna îdeal a O2 û CO2 ji bo bîhnxweşiya saxlem vekirî bikin. Ji bo ku tenduristî û bêbandorkirina oksîjenê ji hêla hucreyan ve were derxistin, divê pîvanê wê sê qat zêdetir be.

Heke oksîjen ji normalê zêdetir e, wê hingê girêdanên ku ew bi hemoglobînê re digirin pirjimar dibin. Heya gihîştina hucreyan, jîngehek pêdivî ye ku van girêdan veqetîne da ku bi azadî di nav şaneyan de têkeve nav hucreyan. Tiştê ku ew nikare bike. Star birçîbûna oksîjenê di nav hucreyan de, kêmbûna oksîjenê di organan de jî xuya dike, ku dibe sedema xerabûn û nexweşiyên cûda.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hewayê bi vî rengî bêhêz bike ku pêlêdanên hemoglobînê bi oksîjenê re qels be, ku ew bi hêsanî dikare bişikîne. For ji bo vê yekê, di alveoli ya mûzeyan de, dioksîdê karbonê divê 3 caran pirtir be.

Mixabin, vê keşfê, ku navê wî "rakirina giyanê xurt-xwazî" - VLGD bû, ji hêla dermanê giştî ve nehat naskirin. The nivîskêr, ji bo ramana wî ya bêkêmasî, rastî gelek êrişan hat.
Here li vir beşa 3 e, Yuri Vilunas vîdyoya bîhnfirehiya sobing:

Divê em ji we re bi bîr bînin ku dema ku şûjina bi vê rêbazê tête rêve kirin, divê ku rêjeya dioksîdê karbonê û oksîjenê 3: 1 be. Li jêr em ê fêr bibin ...
Naha hemû qedexeyên li ser pergala şilandina Buteyko hatine rakirin û ew bi fermî di saziyên bijîjkî de tê bikar anîn da ku tenduristiya mirovan baştir bikin.

Yuri Vilunas li ser pêşkeftina Profesor Buteyko metodolojiya xwe ava kir, lê bi girîngî ew baştir kir. Ji nişka ve ramanên ku ji hêla dermanê fermî ve hatine damezirandin, ne fehm kirin ku meriv çima, tenê di çend hûrdeman de, şuştin dikare rê li ber zexta normal û êşê bigire. Lê wusa ye.

Hêrsa kûr bê tendurist e

Ev daxuyanî di sedsala 18-an de hate zanîn, doktorê Hollandî De Costa ji bo cara yekemîn li ser bandorên zirarê yên bêhnê kûr û tijî yê li ser tenduristî peyivî.

Piştre, bijîjkê rûsî, fîzyolog B.F. Verigo encamek wisa çêkir ku kêmbûna CO2 û zêde O2 ne hucreyên satur dike, lê, berevajî, dibe sedema birçîbûna oksîjenê. Bi bîhnek tijî, dioksîdê karbonê tête xilas kirin, û laş, hewl dide ku wê bigire, fermanê dide vîrusan ku peymanê bide. Ji vana, oksîjen jî nekare bikeve hucreyan.

Rastiya ku giyanê kûr ji tenduristiyê zirarê ye, argûman û Profesor Buteyko.

Profesor destnîşankir ku mirovên tendurist di xwîna wan de ducanoksîdê karbonê girantir in, wek mînak, astma bronchial, an nexweşiyên din: kolît, uls, stok, û êrîşên dil. Ji ber vê yekê, ji bo ku tendurist bibin, divê meriv fêr bibe ku CO2 di hundurê laş de hilîne. Breathing bêhna sipî alîkariya vê dike.

Ew bi zanistî ve îsbatkirî ye ku 3 hûrdem şûnda kûr di nava laş de pirsgirêkên weha derdixe holê:

• xerabûna gewra tiroide,
• tofan çêdibe û çentên di bin çavan de zêde dibin,
• Hêjeya kolesterolê ji pîvanê derdikeve,
• ji tunebûna karbon karbonê bêhêzî xuya dike,
• xetera stok û êrişa dil, astma,
• pabendbûn û serêş xuya dibin.

Li ser vîdyoyê, teknolojiya bîhnxweş, beşa 4

Veguheztina zêde û gelemperî ya hewayê di laşan de hêdî hêdî kêmasiya laşê laş kêm dibe, pêvajoyên metabolê asteng dike, û dibe sedema xerabûna pergala nervê. Kêmasiyek ji CO2 di guheztina acid-bingehê de guhertinan çêdike, ku ev yek jî dibe sedema peydakirina enzîm û vîtamînan. Ev hem bandora xwînê û hem jî berhevoka hestî bandor dike, mezinbûna tumaran û mezinbûnê çalak dike, û beşdarê depresyona kolesterolê dibe.

Naha em biçin berbi şêwaza pirr xweser.

Kî ji bîhnek sobir sûd werdigire

Yuri Vilunas hişyar dike ku merivek tendurist hewceyê hîs nake. Ew ji mirovên ku pirsgirêkên tenduristî û bêhnvedanê re sûd werdigirin re dibe alîkar û ji holê radibe. Baş e ku meriv wê hem ji bo pêşîlêgirtinê bikar bîne hem jî gava ku mirov jixwe nexweş e.

Dîsa zarok dikarin wê pêşbixin, bi qasî ku meriv hestek kêmbûna hêzê ye an jî hebkî tê de hebe, dê ji vê xilasbûnê zirarê neyê girtin. Bûyere şûnda dike û bandora herî mezin tîne dema:

• mellitus û prediabetes,
• bi nexweşiyên pergala pulmonary û bronch,
• sar
• li zexta giran û nizm, lê tenê di bîranînê de,
• bi anemia û gava ku zirara kronîk çêdibe,
• gava ku ne gengaz e ku meriv bi bêhêzbûn û serêşiyê re,
• bi êşa zikê,
• ji bo qelewbûnê
• bi nexweşiyên nervê
• bi têkçûna tirêjê,
• bêyî dermankirinê şekir digire
• di binpêkirina pêvajoyên metabolê de,
• astmê
• bi kêmasiya nezikî û kêmbûna enerjiyê,
• nexweşiyên cardiovaskular derman dike.

Di pêvajoya şilbûna sobing de, sedema herî girîng a hîpoxia û jehrîna hucreyên nervê ji holê tê rakirin û pêvajo ji bo sererastkirina tansiyona xwînê ya rastîn di laş de pêk tê. This ev yekser bandor li restorasyona pêvajoyên metabolê di hucre û tansiyonan de dike. Ku dibe sedema başbûnek sîstematîk a organ û pergalan û hêj jî hucreyên nervê.
Di beşa 5 de, rêzikên gelemperî yên ji bo pêkanîna:

Ji kî re ye ku tevgera ruhê sobeyan dijî

Nou caran nabe ku hûn vê xwerû di dema acizkirina nexweşiyan de bikin, nemaze eger ew bi têkildarî:

• bi birînên serê
• bi tansiyona bilind
• bi zexta intracranial û intraocular,
• bi feqî û feqîrtî,
• bi êşên derûnî
• bi xetera xwînê.

Teknolojiya bîhnfirehiyê

Dema ku bîhnek sobir tê plankirin, teknîk hin rêzikên hanê pêk tîne. Bi celebek xwerû, divê hûn bala xwe bidin taybetmendiyên weha yên bîhnfirehiyê: hûn hewce ne ku devê xwe vekin û sobeya mîna qirikê bişkînin. Bi bîhnfirehiyek bi rêkûpêk vebawer, hestek tête çêkirin ku hewa di kaviliya devê de hate qefilandin. Hişk nikare bi diranan were filandin. Hewa zehfek kûrahî dema ku hewaya hewayê têxe nav lebatan, şaş tê hesibandin.

Elementek girîng a vesazkirinê qedandina maqûl e. Pêdivî ye ku bi rêkûpêk, hêdî, di wextê de dirêj bikin û mîna ku hewa bixweberî derkeve. Di dema derketinê de, dengên nîşangirandî têne diyar kirin. Pêwîst e ku ji bîr nekin ku dengê "fffff" herî bihêz tê hesibandin (zexta xwînê dikare bi lez ji 180 ber 130 mmHg dakêşe). Bi wî re, ferqek piçûk di navbera lêvên re, ku bi navgîniya hewayê ve tê rêve kirin. Rêzkirina lîpan nayê pêşniyar kirin.

Gava ku hûn bi dengê "hooo" rehmê dikin devê berbiçav vekirî dibe, ku destûrê dide derbasbûna hewayê belaş. Ev deng bi xwe ve tê vegotin û ji ber vê yekê şiyariyê bixwe bêdeng pêşve diçe. Di tevahiya pêvajoyê de divê dev neyên girtin. Dema ku lêkên "fuuu" têne avakirin ji ber vê yekê têne çêkirin ku hûrgelek bi bi tewra bi dora kemînê tête çêkirin. Pêdivî ye ku denga dirêj ya “y” were bihîstin. Piştî şûjînek bêkêmasî, pêşînek tûjek 2-3 s.

Vebijêrkek nermînek nermînîn bi gelemperî piştî werzek bi navgîniya bihêztirîn ve tête kirin.Di vê rewşê de, tûj bi aramî, bêyî şuştin tê meşandin.

Teknîkek bihêztirîn an tevliheviyek bi hestûrek xurt û nermî bandora dermanker a herî mezin heye. Cûreyek qels ji bo armancên pêşîgirtinê tête bikar anîn.

Dema ku di nav mirovên nexweş de dersên vexwarinê yên tên hesibandin, divê hin nuwaze werin hesan kirin:

1. Exercis dikare dema ku sekinî an rûniştiye, û her weha dema ku dimeşe dikare were kirin.
2. Xebat heta ku mîtînga belaş were dabîn kirin pêk tê. Exhaling bi hewldanê nayê pêşniyar kirin.
3. Heke hûn kêmbûna hewayê hîs bikin, divê hûn li ser şûnda normal bisekinin.
4. Ger her kesek acizî çêbibe, şahînet diqede.
5. Bi hewcedariya yariyê, xwestinek weha paşde nayê girtin. Yawning dibin makîneyek rêgezê ya darûzkirinê dibe.

Bi alîkariya tewra sobing, hejmarek nexweşî dikare were qenc kirin, û ev teknîkî dikare wekî pêşbaziyek jî were pêşniyar kirin. Xwerû dikare ji bo mezinan û zarokan, mêr û jinan re were meşandin, digel ku hema hema hema her nexweş hebe jî hene. Bandora herî berbiçav dema ku şilavbûna sobeyê dihêle şekir bêyî derman bimîne. Nivîskarê rêbazê, Yu.Vilunas bixwe jî, ji vê nexweşiyê ket û bingehên bingehîn ên xuyangê yên li ser bingeha ezmûna kesane ya dermankirinê ji bo şekir peyda kir.

Nirxên pirrjimar diyar dikin ku tansiyona sobing bandorek erênî ya negatîf li ser mirovên nexweş ên bi van patholojî hene:

Breathingêwaza bêkêmasî di rewşên stresdar û bi eşkere diyariyên êşê re alîkar dike.

Hêrsa sobingiyê di qonaxa acîtî ya tu nexweşiyek kronîk de nayê pêşniyar kirin. Li hember van mercan nerazîbûnek bêkêmasî tête peyda kirin: birînên serê, krîza hîpertansiyonê û zexta intraocular an intracranial a bilind, felq û germahiya bilind ya laş, xwîna navxweyî, aloziyên derûnî yên girîng.

Ezmûna serlêdanê

Hûn dikarin vebijarkê hûrgulî bifikirin dema ku giyanê hişber li dijî şekir bandorker e. Teknîkî ya sazkirinê gavên jêrîn vedigire:

1. Itationmkariya mêjiyê. Vê qonaxa destpêkê ji bo pirtirîn jêbirina karbondîoksîdê tête çêkirin. Dema bêhêz kirin, hewa bi pratîkî nayê qefilandin: devê piçekî vebû û dengê "k" tê bilêv kirin. Exhalation bi lêhûrbûna dengê "ha" ya bi devê piçek vekirî pêk tê. Qonax bi nişka ve bi 2-3 s.
2. Breathingewqa şil. Inhalasyon bi wergera "ha" - kurt û bi enerjî, bi sobeyek pêk tê. Bihurîn bi rengek domdarî û domdarî pêk tê - "haaa." Gava ku xuşîna belaş qediya, şixulandin çêdibe.
3. Bêhna nerm. Ew piştî demançeyek kurt tê meşandin. Ew li gorî şêwaza ku li jor ji bo vî rengî bêhnvedanê tê şopandin.

Li ser dema dirêjkirina werzişên birûskê yek qaîdeyek tune, ew taybetmendiyên kesane yên laş û celebê nexweşiyê digire. Dema ku bi mebesta pêşîlêgirtinê perwerdehî tê dayîn, rojên 3-4 hûrdeman 5-7 carî tê girtin. Dibe ku 30-40 hûrdeman bigire da ku bandorek dermanî peyda bike. Divê demjimêr dersên hêdî zêde bibin. Di qonaxa destpêkê de (2-3 rojan) divê 2-3 hûrdem bêne sînorkirin. Thei dirêjiya tevahiya qursê çi ye, laş bixwe dê vebêje. Heke guhertinên erênî domdar bûne, wê hingê hûn dikarin hêdî hêdî dev ji ceribandinê berdin. Digel pirsgirêkên kardiyolojî, qurs gihîştiye 3 hefte, bi ulcera zikê - 1–1,5 mehan, û asma dikare di nav 2,5–4 mehan de were derman kirin.

Kesan nirxandinan dike

Teknolojiya giyanê hişkkirinê pir populer e, û ev ji hêla gelek nirxandinên kesên ku teknîkî ve li ser xwe ceribandiye piştrast dike. Dibe ku hin texmînên gelemperî werin dayîn:

1. Hêvî ji Perm. Nexweşên şekir 2-ê celeb ji bo demek dirêj re xuya dike. Nexweş ji xilas bû, lê bawer nedikir ku cûrbecûr giyandariya giyanê alîkariyê bike. Derket holê ku bi v away.Doktor bi ceribandina ceribandinê, ji wî re ceriband, gelek spas. Bi xweşikî xweşikî xweştir bûye.
2. Svetlana ji Ufa. Ji bo demek dirêj ez bi bêhntengiyê êşiyam. Vê tenê rahişt, lê belê hemî bi feyde bû. Jixwe nezer dest pê kirî derbas bûn, lê tiştek nebêjin der barê mûşê. Min hewl da ku li gorî metodê Yuri Vilunas şehînim. Du meh karên dijwar, û pirsgirêkan winda bûn, mîna ku ew carî nabin. Ez wê ji her kesî re pêşniyar dikim.
3. Nikolay ji Tyumen. Bi temen re, min dest pê kir ku dilê meriv bi rengek birêkûpêk nekeve. Pirsgirêkên bi wî re tirsandin û alarm kirin. Min der barê îmkanên mirîdan ên şewba sobeyan de xwend û teknîka xwe li ser xwe ceriband. Min rojê 30 caran 5 caran praktîkê kir, û encam ji hemî bendewariyê bilindtir bû. Naha ez ji xortan zûtir direvim.

Yuri Vilunas teknolojiyek hestiyariya taybetî pêşxistiye ku hişmendiyek sobeyê dike. Vê teknolojiyê di dermankirin û pêşîlêgirtina gelek nexweşî û nexweşiyên cûda de bandorker derxistiye. Bikaranîna adil ya rêbazê dihêle hûn dermanê tewra jî bikin. Berî ku dersên dest bi karanîna vê teknîkê bikin, çêtir e ku hûn şîreta pispor bistînin, û dersên bixwe divê bi zêdebûna hêdî ya barkirinê ya respirasyonê ve werin şopandin.

Ji bo bersiva te spas dikim.

Îroveyan

Megan92 () 2 hefte berê

Ma kes dikare bi dermankirina şekir xilas kiriye? Ew dibêjin ev ne mimkûn e ku bi temamî were qenc kirin.

Daria () 2 hefte berê

Ez jî difikirîm ku ev ne mumkun e, lê piştî xwendina vê gotarê, min ji zû de ji bîr kir ev nexweşiya "incurable".

Megan92 () 13 roj berê

Daria () 12 roj berê

Megan92, lewra min di şîroveya xwe ya yekem de nivîsand) Li ser doza tenê dubare - girêdanek bi gotarek.

Sonya 10 roj berê

Lê ev ne veqetînek e? Whyima ew li serhêl firotin?

Yulek26 (Tver) 10 roj berê

Sonya, tu li kîjan welatî dijî? Ew wê li ser Internetnternetê difiroşin, ji ber ku firoşgeh û dermanxane nîşana wan xirabiyê didin. Digel vê yekê, dravdan tenê piştî wergirtinê, ew e, pêşî lê nihêrîn, kontrol kirin û tenê hingê drav kirin. Erê, û nuha ew her tiştî li ser Internetnternetê difiroşin - ji cilan heta televîzyon û ardû.

Bersiva Edîtorê 10 roj berê

Sonya, silav. Ev derman ji bo dermankirina şekirê şekir bi rastî di nav tora dermanxanê de nayê firotin da ku ji zêde nirx neyê derxistin. Heta roja îro, hûn dikarin tenê li ser malpera fermî ferman bikin. Tendurist be!

Teknîkî ya bîhnfirehiyê, li gorî şêweya Yuri Vilunas

Berî ku hûn dest bi xebitandinê bikin, hebek kûr xwar bikin û rihêjin exlaqê. Bihêzî ji hêla hêza bandora xwe ve di nav nîgaşî, serfirazî û nermî de tête parçekirin, di nav xwe de 3 qonaxan tê de ye: bêhêzkirin, şûnda û rawestandin. Ez wekî nimûneyên giyana giyanî ya giştî didim. Heke bixwaze, her yek ji we dikare serbixwe zanîna xwe berfireh bike û hê bêtir kûr bi rêbaza xwîna bîhnfirehiya Yuri Vilunas master bike.

Meriv çawa rast bike

1. Bi devê xwe re bîhnek çêkin. Kurt û westiyayî, mîna ku hewayê di devê we de bimîne û çu pêşve naçe. Gava ku meriv ji hewayê gazinc dike hewşek wek sobê xuya dike: ”ha” û dirêjahiya wî tenê 0,5 çirke ye. Ev dengek bihîstî ye.

2. Hûn bi devê xwe jî rijd dibin. Ji bo ku ez dest bi kar bikim, ji bo ku hûn vê teknîkê hildibijêrin, ez ji we re pêşniyar dikim ku dema deng derxistinê dengê "ho-o-o" an "ha-a-a" bikar bînin, nivîskarê vê rêbazê ev deng ji bo herkesî wekî herî tête qebûl kirin dibîne. Lêvên xwe li pêvekê bişopînin û bêdeng li ser exhale bêjin "ho-o-o".

Dema xilas nekevin. Pêdivî ye ku xweşkirina xweşik û xweşik be. Demjimêra rakirina 2-3 seconds e. Ger exhalasyonek dirêjtir ji bo we rehet be, hûn dikarin wê bikar bînin. Ma hewl nekin ku tevahiya hewayê ji pençeşokan xilas bike da ku bêhna wê hêsan be.

3. Peng kirin. Poz 2 hûrdeman dirêj dike, hûn tewra xwe digirtin, nexweşî na. Ji bo ku rast hesab bike, bêyî ku lezek li ser sekinîne, Vilunas pêşnîyar kir ku bi hesretî hesab bike: "yek-makîneyek, du-makîneyek". Ew ê du heb tam be.

Hûn dikarin li her cîhê laşê ruhê bikar bînin: rûnin, derewan û tewra dema ku bimeşin.Heke hûn bêhna piçûk hildiweşin, her gav bi gav bavêjin.

Toawa ka hûn diyar bikin ka hûn hewceyê dermankirinê wusa ye

Di qas ecêb, lê her kes nekarin hewceyê hewceyê şînbûna vî rengî hîs bikin. Rastî ev e ku merivên pir saxlem hene ku masûlkeyên navxweyî baş pêşve kirine ku pêvajoya bîhnfirehiyê peyda dikin. Ango, wan ji roja jidayikbûnê de pêvajoya xwenaskirinê, ku di hemî pêvajoyên metabolê de bi tevahî peyda dike, debug kiriye.

Ji roja bûyîna wan ve, mirovên wiha bi hêviya jiyanek xweş û dirêj jiyana xwe têne diyar kirin.

Lê piraniya mirovan bi pergalek respirasyonê ya lawaz re çêbûne û di tevahiya jiyana xwe de bi rehetî şil dikin, ku dibe sedema gelek nexweşiyan. Tê destnîşankirin ka laşê we hewceyê şêwaza vî rengî hêsan û hêsan e.

Bêhnek birêkûpêk bistînin (wekî ku hûn her gav giyan dikin) û bi kûr re hişyar bikin. Immediately tavilê dest bi nefesê dike, bi karanîna rêwerzên bêhnê sobiranê. Breathevek kurt li nav û derve bi dengek ho-o-o.

Mirovên tendurist dê hewayê hewayê xweş derxînin. Ev tê wê wateyê ku ew ji xwezayê bixwe rehet disekinin û hemû pêvajoyên metabolê li laşê wan bi rengek rast derbas dibin. Ji ber vê yekê, pergala nervê li dijî şêwaza bîhnfirehiya hunerî radiweste û ew bêhnteng dimînin.

Lê di mirovên ku pirsgirêkên tenduristiyê de ne, vexwarinê dê hêsantir û rihet be. There xwestinek hebe ku vê nefesê bidomîne. Vê yekê pêşniyar dike ku laş digere ku xwe ji oksîjenê zêde di nav mushan de xilas bike, ew bêtir dioksîdê karbonê dixwaze.

Exi dengên ez dikarim dema exhaling bikar tînim?

Wekî ku li jor behs kirî, pêşî hûn hewce ne ku bi dengên "ha-ha-ha" û "ho-o-o" dest pê bikin, ev dengên qels in. Hêdî hêdî, dema ku perwerdehî dibe, hûn dikarin dengên din vekişînin: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Koma paşîn a dengên pir xurt tê hesibandin, hûn nekarin dest bi hînkirina hîndekan bi wan bikin. Gava ku hûn dengên "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s" bikar bînin, dibe ku serê êş û serêşiyê xuya bibe. Qebûlkirina laşê we van dengan nîşan dide binpêkirinên ciddî, ​​wek mînak slagging vaskulîn (atherosclerosis).

Her çend hemû bi kesane. Biceribînin û dengê ku bi we re dibe ku hûn nefesê xweş bibin û di heman demê de, hûn ê ji we re hestyariyên bêhnteng nekin.

Teknolojiya gerdûnî ya ji bo xelaskirina xeletiyan

1. Hûn tenê hewce ne ku hûn bi devê xwe zuha bibin. Through bi devê rûnê û paqij bike.
2. We rahijek kurt kişand, lê hûn bêhêvî nebûn. Hestiya we bi kêmbûna oksîjenê heye. Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn laşê xwe bidomînin û bi zorê bikin. Ji bo we ruhek asayî, naskirî bistînin û pêşeng bikin.
3. An jî vê rêbazê Vilunas bikar bînin: Bi devê xwe re giyanek kûr bistînin, wekî hûn exhale, lêvên xwe li qalikek bizivirin û bêjin "ho-o-o".
4. Then dûv re dîsa biçin ser rêbaza giyanê hişkkirinê. Heke, piştî vê yekê, tûj dihêlin, divê hûn bikar bînin. Guh bide xwe. Pêdivî ye ku bêhêz kirin û derxistin xweş û xweş be.
5. Pêdeçûnê her gav divê ji hundurê hundurû dirêj be, lê ne wekhev be û bêtir, ne kurttir be.
6. Gava ku hûn mifte çêdikin, gewrên masûlkan teng nabin. Pêdivî ye ku meriv hewil bide da ku dev bi têra xwe ji bo derketina tîrêjê ya hewayê bê vekirî be, bêyî hewildan û lêdana wê bi lêvên.
7. Bi bîhnek hişk û kurt, bisekinin ku hest bikin ku hewa di devê de bimîne û çu pêşve naçe. Pira hewayê ya bêhêvî ya li palatê lêdixe, hûn ê pêtiya wê ya sar hîs bikin. Heke hûn li binê larynxê hewa sar hîs dikin (bronş û lepikan), wê hingê hûn bi neheq şaş dibin.
8. Di demekê de bi qencî rawestînin û nehêlin hewa di hundurê rutikên we de ji hewayê derkeve.

Ji kerema xwe: Di bendê 7 de - meriv çawa ji xeletiyan dûr dikeve nivîsandî ye ku hûn hewce ne ku hîsê hewa ku nekeve hundurê şikê. Ew hişmendî ye. Meriv wusa dixuye ku tûj ew çend kurt û bilez e ku ew tenê digihêje qirikê. Bi rastî, ew bê guman diçe ser gostan. Wekî din, mirov wê nikaribe şûnda berdewam bike. One xalek girîngtir.Heke hûn di nav bronş û laliyan de hewayê bêhnteng hîs bikin, wê hingê hûn şaş şaş dikin. Biceribînin ku xeletî rast bikin!

Carek din, ez dixwazim tekez bikim ku şilavbûna sobanê mekanîzmaya xwezayî ya laşê me ye ku ji me re dibe alîkar ku bi tundî, êşa fîzîkî û her tengasiyan re bisekinin. Zêde nemîne ku tifingê diherike.

Bi xilaskirina vê hewcedariya xwe di hundurê xwe de, kesek dibe sedema nexweşiyên hundurîn. The riya tenduristî di laş de dimîne. Bi baldarî guhdarî bikin ka laşê we li ser çi dipeyive. Tenê bi zanebûna qanûnên xwezayê diziyên tenduristî, ciwan û dirêjahiya jiyanê têne eşkere kirin.

Bersiv. Wêne dê were jêbirin, an girêdanek dê bibe çavkaniya we. Spas ji bo têgihiştina we!

Bêyî bikaranîna dermanan - bi taybetî bikar anîna mekanîzmayên xwezayî, dikare nexweşiyên herî dilxweşî derman bike. Rêbaza şilavbûna sobanê jî wekî pergala dermanê xwezayî ya Yuri Vilunas tête gotin, ku ji wan metodên ku dikarin di hişê me de şoreşek rastîn çêbikin hene. Em hemî wekî ku em hatine bikar anîn dijîn - em xew dikin, dixwin, nexweş dibin, şil dimînin, hwd. Lê ti carî ji kesî re nehata ku em gişt nîvê pêngavek ji kifşên mezin bûn.

Li gorî wan mirovên ku bi alîkariya rêbaza giyanê hişkbûnê hatine alîkariya wan, nivîskarê wê Yuri Georgievich Vilunas hewce ye ku Xelata Nobelê werbigire ji bo peydakirina vî rengî ya berbiçav di dabînkirina tenduristî de bêyî bikaranîna derman. Rêbaza şuştina sobanê bi rastî dikare ji nevexwarinê dûr bikeve, û bi gelemperî ji bo dermanên tenduristiya mirov pir xeternak e û bi tenduristiya xwe bi awayekî rêveberî bandor dike. Bi şêwaza şilandina sobankirinê, hûn dikarin bi hêsanî ji nexweşiyên dilovanî, astma bronchial, ulcer peptîk, û hem jî gelek nexweşiyên din dûr bibin.

Li gorî Yuri Vilunas, şêwaza sobankirinê di destwerdana şekir de pêşbaziyek rastîn e. Vê teknîkê saxkirina bêkêmasî ya nexweşan bêyî karanîna dermanên kêmkirina şekir û însulînê pêk tîne.

Dermankirina şekir I

Veguheztina glukozê di nav hucreyên mestikê de ji hêla hormonek taybetî ve, ku ji hêla hucreyên beta ên pankreasê - însulînê ve têne hilberandin, peyda dibe. Di şekirê şekir de, hucreyên betayê ji hêla otomatîkî ve têne êrîş kirin û dimirin, û yên ku ev in, bi tevahî însulîn çêdikin an jî wê di piçûktiran de ji nû ve synthet bikin.

Ji ber vê yekê, dermankirina şekirê I ne yekdeng e:

• injeksiyonên însulînê
• şopandina rewşa giyayê tiroide û glên adrenal.

Hişyarî! Di şekirên şekir de, redkirina înkulasyonên însulînê an hesabek çewt a dosage wan dê hewcedariyek kempek hyperglycemic, ku dikare bibe sedema mirinê.

Xebatên tewanê yên şekir

Gymnastolojiya respirasyonê perçeyek domdar a laşên fîzototerapî ye. Digel vê yekê, dermankirina şekirê şekir bi mêjî nayê di nav dermankirina vê patholojiyê de.

Xebatên şilav bandorek dermanî ya adîl nade:

• hilberîna însulînê teşqele neke,
• bandor li ser hilberîna otantîponê dikin ku hucreyên beta hilweşînin,
• ew li ser masûlkeya dil, û her weha li ser komên masûlkeyên mezin nayên, laşên fîzîkî yên rast peyda dikin, di dema ku karanîna glukozê zêde dibe û hucreyên fatê têne şewitandin.

Lêbelê, tedbîrên birêkûpêkkirinê dikarin ji bo pêşîgirtin an dermankirina nexweşiyên din ên heyî di diyabêtê de, mînakî astma, dema sermayê, di dema dirêjbûna, hişkbûna razanê ya hişk de (ji bo pêşîgirtina pneumonia û constipation), ji bo kêmkirina tansiyona xwînê.

Gymnastolojiya respirasyonê ya hevpar Strelnikova û Buteyko, ku li ser torê têne populer kirin wekî rêbaz ji bo dermankirina şekir, baş e, di tedawiya vê nexweşiyê de jî girîng nine. Ya yekem hat aferandin ku dengbêjan dengbêj bike, lê xwe di dermankirina nexweşiyên pulmonary de îspat kiriye. Ya duyemîn ji bo zêdekirina volum pulmonary li asthmatics tête çêkirin.

Digrag li ser mijarê. Ku bi diyabetê rehet bimîne?

Dema plansazkirina betlaneyê, qadek bi hewa ku ji bo we rehet be, hilbijêrin, li ku derê wê gengaz be ku li dû parêzek kêm-kar berdewam bikin, û çalakiya laşî dê ji ya normal re cûda nebe. Ji hebûna lênêrîna bijîjkî ya pîşeyî ya taybetî bala xwe bidin taybetî. Hilbijartina çêtirîn betlaneyek li sanatoriumên taybetî ye.

Vilunas Pergala Healing Diabetes

Ji bo başbûnek bêkêmasî, ne tenê pankreas, lê di heman demê de organên din ên navxweyî jî, li gorî nivîskarê pergalê, pêdivî ye ku ew ji bo mehekê were pejirandin ... Ma pencerek hate dîtin?

Werin em kurteyek li ser pergala ceribandina şekir û nexweşiyên din bikar bînin bêyî bikaranîna narkotik û parêzvaniyê, guhertoyên ku dikarin li ser YouTube û çavkaniyên din bêne dîtin - bêhnek hişk li dijî şekir Vilunas Yu.

Pêç Yek - Rast Bêje

Ya duyemîn, teknolojiya ragirtina bîhnfirehiyê - Kumbhaki, hezar sal berê ji hêla yogisên Hindî ve hat ceribandin. Ew bi rastî ji hêla zêdebûna naveroka CO ve û piştre zêdebûna oksîjena oksîjenê baştir e. Lêbelê, ji bo ku ev pêvajo dest pê bike, pêwîst e ku hûn 4 caran, herî kêm 40 çirke nefesê xwe bigirin, lê ji bo vê yekê hûn hewce ne ku li gorî teknolojiyek taybetî pratîkê bigirin.

Step du - danasîna xwarinê

Nebûna nebatê di organan de dibe sedema pêşveçûnê, ku ji doktoran re nenas e, "birçîbûna fîzolojîkî."

Gotina "piştî xwarina belengaz, xwarin di xwînê de dimîne, ew têr dike" em bê şîrove dimînin. Ev e asta bêwijdanî ya temam e.

Derbarê "birçîbûna fîzyolojîk" vekirî - nivîskarê pêvajoyek ku ew kifş kirî eşkere diyar nedaye.

Digel vê yekê dermankirina bi giyayên hişber, divê hûn ji parêzê berdin û dest bi "parêzek tendurist" bikin. Dest bi vexwarinên qedexekirî yên şekir dikin.Di parêzek kêm-karb de xwarinên ku ji karbohîdartan ve ne sînordar dike, bi vî rengî piştî xwarina pêşî di asta pêş de asta glukoza xwînê kêm dike. Rakirina parêzek armancê sereke ya dermankirinê nakok dike. Tiştek red bikin, nemaze ji parêzek hişk, ew hucreyên betayê dikuje.Wekî din, ji bo diyabetîkan, ji bo dermankirina patholojiyê, divê asta şekirê xwînê û "normê rûnê" di mirovên tendurist de 2-3 caran bilind be. Nermbûna destûr a şekirê xwînê 15 mmol / l ye.Hucreyên xwînê ne ji hêla parêz ve têne kuştin, lê bixweberzimanan re têne şandin. Normaya pêşniyazkirî ya 15 mmol / L pêşveçûna bandorên gelemperî yên diyabetê zûtir dike û zirarê digihîne organên din ên endokrîn.

Hêrsa hişk a Yuri Vilunas teknolojiyek berbiçav e ku ji bo dermankirina gelek nexweşiyan. Dîroka lêkolîna bijîjkî îspat kiriye ku pêvajoya respirasyonê bi piranî berpirsiyariya tevgera normal ya piraniya organan, ne tenê pergala respirasyonê ye. Rejîmek vexwarinê ya taybetî ji bo pêkanîna mekanîzmayên şêwazî yên refleksê yên ku laş dihêle bedena xwe bibînin ku ji bo şerkirina patholojiyan rezervan bibîne. Bi taybetî, şewitandina sobanê şekir bêyî diyarkirina şekir vedixwe, û ew di wê kalîteyê de bû ku ji hêla nivîskarê ramanê ve hat ceribandin.

Pêşgotin Managedawa min îdare kir ku şekir xilas kir

Dozdeh sal berê, pirtûka min, Weir Breath Against Diabetes, bi sernavê "Normalîzasyonê Bihêle Dermanên Derman û Dietîn" hat çap kirin (St. Petersburg, 1999). Di wê de, ji bo cara yekemîn min li ser behsê kir ku min çawa xwe xelas kir ji şekir bixwe, bê arîkariya bijîşkan.

Li hawîrdorekî ku dermanê kevneşopî diyarkirina şekir nexweşiyek pizişkî ye, xuyangiya xala berevajî, ya ku îdîa dike ku başkirina vî nexweşîya cidî bi karanîna mekanîzmayên xweseriya xwezayî ya ku min dît (şilandina hişkbûnê, xwe-masûlkeya impulse, xwîna şevê ya xwezayî, û hwd.), Bû sedema şokek rast. . Lêbelê, dermanê fermî karûbar "hêjmara bêdengiyê" bikar anî û dahûrand ku tiştek bi serê xwe çiye. Kesek (ji xeynî bijişk) ne li ser tiştên bêkêmasî û nefikirî diaxive, û ji ber vê yekê ew e ku meriv ciddî bide ser vê yekê. Bi rastî, li seranserê dinyayê ne ku di welatên herî pêşkeftî de kesek ku bi nexweşiya şekir ve were dermankirin tune.

Lê reaksiyona bi hezaran nexweş, di nav de bijîşkên nexweş jî, yên ku bi eleqeyek mezin û hêviya ramana şansê başbûna başbûna wan qebûl kirin, bi tevahî cûda bû. Ne tenê Rûs, lê her weha hemwelatiyên her du welatên CIS-ê û welatên ne-CIS (Almanya, DYE, Israelsraîl, hwd.) Bêtir û bêtir vedigirin rêbazên dermankirina dermanê xwezayî. All hemî, li ser ezmûna xwe, ji rastdariya ramanên nû, piştrast in ku rêgezek nû di ceribandina mirovî de - dermanê xwezayî ya xwezayî .Ji bo 33 salan nuha, bi fermî wekî nexweşek bi diyabetes tête fikirîn, ez bêyî însulîn û dermanên din, û herweha parêz. Ji hêla derveyî ve, şêwaza min a jiyanê ji ya jiyanê ya mirovên tendurist pir ne cuda ye: nezanîna ku bijîjkan ji min re dirêj kir ku ez bi şekir re mehkûm kir, hindik wê bawer bikin. Bi rastî, ji ber ku ez însulînê çêdikim û tabletên kêmkirina şekir ên mannyl an şekir naxwim, ez rojê 5-6 carî nan naxwim û parêzek çêdikim, ez şekir bi qasî ku bixwazim, ez şekir jiyanek tendurist çêdikim, ez ji êşên ku di şekesê de neçû nekevim.

Ma ez wiya çawa dikim?

Berî her tiştî, bi alîkariya giyayê hişber ku min di Adara 1978-an de vedît.

Ew derket ku hemî nexweşên bi diyabetî rehet nexweşî ne. This ev dibe sedema binpêkirinek kronîk a li ser metabolîzma wan a karbohîdartan: bêyî oksîjenê, organ û masûlkan bi hêsanî nikaribin şekirê ku ew hewce ne pir ji xwînê bigirin. Not ne bi tenê şekir, lê di heman demê de hemî fêkiyên ku ji bo laş hewce ne - fêk, proteîn, vîtamîn, hêmanên mîneral, av, hwd. Ji ber ku nekarin bigihîjin armanca xwe armanc, şekir di xwînê de dimîne, pîvaza wê pir zêde zêde dibe - û ew eşkere dikin ku em diyabet hene.

Encama ji vir yekdeng e.Heke tewra bêserûber sedema şekirê xwîna bilind e, wê hingê hûn dikarin pirsgirêka xerabûnên metabolîzma karbohîdartan tenê di yek, awayê herî hêsan de çareser bikin - da ku hûn rast bêhn bikin. Ez wusa kirim - û ji zêdetirî çaryeka sedsalê heya niha min pirsgirêkên diyabetesê tune.

Di heman demê de, hemî pirsgirêkên tenduristiya min ên din wenda bûn - iskemiya, hîpertansiyon, nexweşiya parodonton, cardiosclerosis. Breathingêwaza rûnê nermalayî ne tenê şekir, lê di heman demê de rûn, proteîn, metabolîzma avê, nivînan jî ket nav organên maqûl û wan qenc kir. Bi gotinên din, tewra baş bi gelemperî gelemperî gengaz kir, di dawiyê de, hemî pêvajoyên metabolîk teng kirin, û hemî êşên ji hêla xwe ve bêyî bikaranîna dermanan winda dibin.

Lê ew ne hemî ye. Derket holê ku Nature xwezayî ji bo rregullirina tevahiya pêvajoyên metabolê mîkanîzmek din a girîng da - pizma ku bixwe-masajê, ya ku min di sala 1981-an de kifş kir, karanîna ku ji bo tenduristiyê bi qasî sobeyên hewar hewce ye. Heya nuha, doktoran yek an yekê nas nakin. Ji ber vê yekê, encamên tekoşîna li dijî şekir pir bi bandor nabin.

Bê guman, ji bo ku hûn karbohîdartan, rûn, proteîn û pêvajoyên din ên metabolîk ên di laş de bi rengek birêkûpêk were pejirandin, pêdivî ye ku hûn zanibin û bikar bînin, ji bilî şilbûna hişk û pîvaza xwemûkirinê, hemî mekanîzmayên din ên xweseriya xwezayî. Vana bi taybetî jî: mayîna şevên xwezayî, xwarina xwezayî, zûtirîn xwezayî, tevgerên xwezayî. Tenê karanîna wan a tevlîhev destûrê dide we ku şekirê xwînê bi domdarî û xweşbînîn kontrol bikin. Ez di pirtûka xwe de hûrgulî li ser ka gelo ev çi dibe bila bibe, ez di pirtûka xwe de diaxivim.

Kifşkirina mekanîzmayên tenduristiya xwezayî ji bo yekem car destûr da ku fermanek mezinahiya kûrahî û têgihîştina rastîn a pêvajoyên fîzolojolojî yên ku di laşê nexweşê de pêk tê. Pir tiştê ku ji bo bijîjkan hîn ne diyar û nexşebûyî têgihiştinek e heke em wekî faktorek wekî kêmbûna oksîjenê ya nexweşan hesibînin. Mînak, bûyera fenomena "berxwedanê" ya hucreyan a li hember însulînê, dema ku hucre ji nişka ve "red dikin" ku şekirê ji xwînê bigirin, ji ber kêmbûna oksîjenê ye. Ji ber vê yekê ez teza li ser îhtîmala dermankirina rastîn a ji bo şekirê şekir û sedemên têkçûna bijîşkan bi rengek pir hêsan û gihîştî ji bo ku her kes fêm bike îdîa dike. Yekem, bi vî rengî nîşanî ku tenê bi zanebûn û karanîna giyayê hişber, mêtîngeriya xwe-impulse û mekanîzmayên dermanên xwezayî yên din, di derheqê ku dermanê nûjen hêj ne xwedî ye, mirov dikare biserkeve.

Ya duyemîn, li dû bijîşkan, ez li tevahiya zincîra analîzkirina sedemên têkçûna metabolîzma karbohîdartê ya ku ew didin, dişopînim, û ji nişkavek nû bi rengek nûhatî, nîşan didin ku derê nerazîbûn an jî xeletiyek jî tê çêkirin ku nehêle encamên rast derxe.

I ez dixwazim hemî xwendevanan şîretên wiha bikim. Bînin bîra xwe, derman nayên dermankirin. Laş bixwe hemû nexweşîyan bi rê dike û bi tenê yek rê dimîne - ji hêla hemî organan, masûlkeyan, pergalên fîzolojolojî ve vexwarinên pêwîst peyda dike. Ji ber vê yekê ne însulîn, ne jî dermanên din û ne jî parêzek bi tu awayî nekarin diyabetê bikin. Hûn dikarin vê bi tena serê xwe bikin, bi karanîna mekanîzmayên tenduristî yên xwezayî ku ji hêla Nature ve ji me re hatine dayîn.

Ez bixwe doktorek nîn im, tevahiya jiyana xwe ez di zanistên civakî de mijûl bûme. Therefore ji ber vê yekê, berjewendiya mezin a xwendevanê pirsa ku ez çawa çawa xelas kirim ku rêyên xweşkirina diyabetê bibînim. Ez ê niha bi berfirehî hewl bidim ku li ser vê fenomenê ecêb biaxivim.

Ez naha 74 salî me. 33 sal in ku ez dermanek bikar tînim. Ez dixwazim bala xwe bidim: Ne ji nebatan, ne ji kîmya. Digel vê yekê, ez ti lebatên dermanan û dermanên ecêb ên din pêşniyar nakim.

Encamên jiyanek wusa ya narkotîkê ji xwe diaxivin.

Dema ku ez 40 salî bûm, doktoran "bûkê" yê rastîn ên nexweşiyên cûda nas kirin: şekir, iskemiya, hîpertansiyon, nexweşiya parodonton, cardiosclerosis. Tiştê balkêş ev e ku ev "kulîlk" piştî sê dehsalan hat xuya kirin min bi baldarî hemû şîretên bijîjkî jibo jiyanek tendurust (her roj laşên laşî, xwarina rast, rihetî) şopand. Heaxê ku nexweş ket, wî hemû dermanên pêwîst hildan.

Destpêkê, ji min re wisa xuya bû ku, bi şertê li pey şîreta pisporan, ez ê tenduristiya xwe bidomînim. Ji surprîzê min, her tişt derdikeve pêşberî hev: Ji ber ku bi baldarî rêwerziya bijîşkan hate şopandin, bêtir dermanên min dikirin, ew pirtir xirab dibû heta ku ez agahdar dibû ku ez diyabetes e û hêviya xilasiyê tune, ji ber ku nexweşî derman bû.

Li ser vê rewşê ya herî dijwar a jiyanê, min yekem car diviya bû ku bi rastî bifikirim ka dê çi bikim next. Pêşkeftî winda bûn. Zûtir, wekî ku bijîjkan rasterast û vekirî digotin, tenê xirabûn gengaz e, û wekî vebijark - windabûna dîtinê, amputkirina lingan, nexweşiyên organên navxweyî, hwd.

Ji bo min, ev celeb kifş bû - ji bo cara yekemîn ez li ser bêkêmasî ya bêkêmasî ya bijîşkan, bêhêzbûna wan û nebûna wan ji bo pêşkêşkirina alîkariyê ji nexweş re hat. Aşkera bû ku di rewşên bi vî rengî de, divê hûn di lênêrîna xebatkarên bijîşkî de bimînin, wekî berê ew e ku hûn di pêşerojek nêzîk de bêguman xwe ji neçarî bêçareser bikin. Tenê rêyek derve hebû – bisekinin ku hûn riya ku hûn xwe xweş bikin riya xwe bibînin .

Ew gihîştinek encamek wisa kardînal, ya ku tê wateya berbendek bêkêmasî ya di jiyana min de, dema ku ez li sanatoriumê kardiyolojîkî li Repino (Januaryile 1978) hat dermankirin. Dermankirina li sanatoriumê, ku ez di rewşek beriya enfeksiyonê de bi dawî bûm, careke din destnîşan kir ku çiqas xwesteka bijîşkên bêserûber û bêkêmasî ew e ku dixwazin pirsgirêkên tenduristiyê bi piranî bi alîkariya dermanan çareser bikin. Min gelek hebên cihêreng peyda kirin, ku min pêdivî bi xirabûna taybetî di rewşa laş de kişand. Erê, bandorek erênî hebû, lê bi demkî. Mîna ku çalakiya van dermanan bi dawî bû, hemû pirsgirêk dîsa derketin - û belkî jî di formek hîn xeternak de.

Roj bi roj vê fenomenê temaşe kir, ez hatim encameke wiha: derman bi rastî tiştek derman nakin , ew tenê nexweşîya me di hundurê xwe de diêşînin . Ji ber vê yekê laş bixwe hemû nexweşîyan dike . Lê ew çawa wî dike?

Vêca hêdî hêdî fikra min di vî warî de dest bi xebatê kir: dibe ku xwezayî bixwe, di wextê bûyîna mirovek de, di laşê xwe de hin mekanîzmayên tenduristiyê bide. Heke em van mekanîzmayên fêr bibin û fêr bibin ka meriv çawa wan bikar tîne, wê hingê em ê yekser du pirsgirêkên navborî çareser bikin:

1) em ê dermanan red bikin - ji bo mezinahiya wan û zerarê wan (berî her tiştî, kîmya),

2) em bixwe dê tenduristiya xwe bi amûrên pêwist ên ku herdem di laşê me de peyda dibin peyda bikin.

Projeya ku di hişê min de rabû ji min re pir xerîb xuya bû, min jî bi şertî jê re digot "xelas kirina kesek ji dermanên ku ji tenduristî û jiyana wî zirarê digirin." Ji ber vê yekê, min tavilê dest bi pêkanîna wê kir.

Di lêgerîna mekanîzmayên tenduristiya xwezayî de, min biryar da ku dest bi "birayên me yên kêm" ên ji cîhana heywanê bikin. Berî her tiştî, ew gişt li malê ne, û nemaze li çolê, gelek salan bixwe tenduristiya xwe didomînin bê derman. Bi xwezayî, hêviya min hebû ku tiştek ji wan spas bikim, û dûv re jî hewl bidim ku wê ji bo xwe bi kar bînim.

Lêbelê, çi qas min temaşe kir, min tiştek nedît. Li pêş çavan, ez dixwazim bibêjim ku di rastiyê de hemî mekanîzmayên xwezayî yên tenduristiyê di mirov û heywanan de yek in. Lê diyar bû dema ku min di van xwe de hemî van mekanîzmayan dîtin.

Dem derbas bû, û peywira ku ji hêla min ve hatî danîn hema hema bê guman mumkun û tewra xuya bû.Pirs pirsîn: heke çi qe nebe mekanîzmayên tenduristî yên xwezayî tune û lêgerîna min bi tevahî bêwate ye? Van, bi guman, mekanîzmayî, mekanîzmayên tenduristî çi dibînin û bi çi rengî ne? Ma ew wek çîroknasî xuya nake: "here wê, ez nizanim li ku derê, bînim, ez nizanim çi"?

Dîsa jî, ez di dawiyê de dilnerm bûm. Mehek û nîvek piştî vegerê ji sanatoriyê, min di dawiyê de arast kir ku yekem vekim û, wekî ku paşê derket, mekanîzma herî girîng a tenduristiyê ku ji hêla xwezayê ve ji me re hat dayîn - bêhnek bêhn. Ji ber ku xwendevan bi gelemperî eleqedar in ka ev kifş çawa çêbû, ez ê ji we bêtir agahdar bikim.

Ger rewşa tenduristiya min xuya bû ku di santralê de bi kişandina berdewamiya gelek derman û prosedurên baş re çêbû ye, wê hingê piştî ku vegeriya malê zû zû dest bi xirabûnê kir. Zehmetiya laşî ya bihêztirîn ku xuya bû bi taybetî pestork bû (ew ji bo nexweşên bi diyabetî tîpîk in). Di sibeha sibehê de, hest mîna min bû ku ez têde neketibûm û tevahiya şevê dixebitîm. Li seranserê laş de westînek "kal-pîr" hebû, ne dijwar bû ku ne tenê derketim, lê di heman demê de li dora odeyê jî bimeşim, min bixwe dikarîbû çend demjimêran rûne bêyî ku rabim.

Min gilî li ser rewşek wisa kir ji bo bijîşkek, bersiva min bihîst: Hemî dermanên ku ji we re hatine diyarkirin bigirin, û her weha aspirin jî lê zêde bikin ("yek tabletek di êvarê de, û hwd tevahiya jiyana min"). Although her çend xizmên min tavilê protesto kirin ("hûn tenê 40 salî ne, hûn xwe bi kîmya poş dikin"), min biryar da ku di wextê dawîn de bi bijîşk re bawer bikim û bi dilpakî ji aspirin re ji bo tevahiya mehê girt.

Lê ji ber ku rewş hîn hîn xirabtir bû, ez dîsa çûm cem doktor da ku qala dema kişandina dermanê bikim, da ku bibînim ka min rast bihîst. When dema ku bijîjkê ew gotina pêşîn piştrast kir ("aspirin ji bo jiyana min ya mayî bistînin"), di heman demê de tekez kir ku ev rêzikek pir nerm e ("Amerîkî berê du tabloyên rojê, sibeh û êvarê digirin"), ez hatim malê û Hemî pilolên xwe li kumikê avêtin.

Divê ez bibêjim ku di sanatoriumê de bijîjkan ji min qedexe kir ku ne tenê ez serê sibehê bi kar bînim ("dilek pir lawaz, nikarim bisekinim"), di heman demê de bi lez bimeşim. Li gorî pêşnîyarên bijîjkeya werzîşê, ez dikarim hêdî hêdî bi riya ku bi min re di parka sanatoriyê de ji min re destnîşan kir bimeşim. Piştî ku ez vegeriyam malê, min nedixwest ku ez vê qedexeyê binpê bikim.

Ji ber vê yekê, 18ê Adarê 1978 roja vekirinê ya giyayê hişk e. Dûv re ji bo cara yekem di gelek mehan de, min dîsa biryar da ku ez hewl bikim ku ezmûnên laşî bikim û. nikaribû! Piştî xewê, laş ew qas lawaz bû ku ez ne hê hêsantir bûm ku destên xwe bi destên laşî jî bilind bikim (destên bi giranîya bêhempa dagirtî bûn, ew dibûn mîna pendan). Berê ev qet li min nehat.

Di hest û ramanên bêhêvî de, ez neçar bûm ku li ser kursiyek nêzik rûnim û hema hema sob bûm. Lê tiştê ecêb: di heman demê de ti hêrs tune bûn, lê exhalên dirêj bi devê xwe diçûn, dema ku digirîn. Vê nefesê 2-3 hûrdem domand, û dûv re sekinî, lê min gav pê hesiya ku ez bi rengek baştir baştir xuya dikim.

Vê başbûnê min tavilê bi bîhnek diyarkirî ve girêdide, bi bîhnfirehiyê vedigere. Gelek pirs di hişê min de dilerizin: ev çi bîhnxweşiya saxbûnê çi ye? Itawa ew hat? Whyima ji nişkê ve wenda bû? What çi hewce ye ku were kirin da ku ew ji nû ve xuya bibe?

Hingê ez rabûm û dîsa ceribandim ku ez fizîkî laşek din bikim, dema ku bi baldarî rewşa bîhnfirehiya min şopandin. Piştî çend tevgerên, min hest kir ku şûrek wisa ji nû ve rabû. Ev ji bo min bû nîşana ku ez tavilê rûnim û dîsa "şehîn bikim" û bi devê min rehnên dirêj kirin. Kêmasiya min dîsa baştir bûye. When gava ku ez tevde laşên laşî bi tevahî qedand, laşê min bi mirûzî hate veguheztin, dilxweşiya xwe, enerjî, şûnda baş xuya kir û tewra dixwest ez dimeşim. I min firsendek da: Tevî hemî qedexeyên bijîşkan û hişyariya ji bo parastina dilê min yê qels ji her stresên girîng, ez derketim derve û bi kêfxweşiyek mezin riya xwe bi sed metreyî geriyam, û dûv re jî heman dûrî reviyam malê. Dilê min rehet dixebitî, min xwe xweş hîs dikir, ez bi bextewariyê li ezmana bûm.

Everycar her roj serê sibehê min dest bi karanîna bêtir fizîkî ya birêkûpêk kir - min her werzîşê bi navgîniya bêhnê ya ku di heman demê de xuya dikir (min kir) (paşê doktoran vê giyanî "qirêjî" digotin). Every her roj rewşa laş bi domdarî baştir bûye. Mehek şûnda, hemî nexweş û pirsgirêkên tenduristî yên min bê şop winda bûn, her tişt vegeriyan rewşa normal, û dîsa ez bûm mirovek tendurist. Since ji wê hingê ve min 30 salan derman derman nekir.

Wî ji gelek bijîjkan re bîhnek sobir nîşan da. Wan got ku wan cara yekem çirûskek weha dît. Hêsanbûna bi edebiyata taybetî re piştrast kir ku ev hêşîn li cîhanê nayê zanîn. Ji ber vê yekê, kifşek bi rastî jî hatîya kirin. Di sê deh deh salên borî de, bi hezaran kes bi alîkariya giyayê hişk vexwarinê, tevî alîkariya gelek bijîjkan dema ku derman bê hêz bûn.

Li dû şilbûna hişkbûnê, mekanîzmayên tenduristiya xwezayî yên din hêdî hêdî hatin vedîtin - xwepêşandana impulse, rihetiya şevê ya xwezayî. Xwezayî yekser nebû, lê hêdî hêdî, gav bi gav, li xezîneya diziyên wê, ku ji bo demek pir dirêj ji xwe re bi ewlehî ji mirovan re bû, derî li min vekir.

Lê yek carî, demek pir dirêj, di daweta hebûna xwe de, mirovên yekem, ji ber ku li derûdora wan cîhanek organîkî ya bêhempa ne, xwedêrek baş bi hevra vê dinyayê re xwedan hemî mekanîzmayên xwezayî yên tenduristî hene. Lêbelê, bi pêşkeftina şaristaniyê re, ew hêj dûr û berbi dûr xwezayê ve çûn heta ku ew vê pêwendiya organîkî winda kirin, zanyarî û zanyariyên xwe winda nekirin, ku ew ji xwezayê veşartî bû.

Now nuha ev hêzên bi hêz, ku bi sedsalan û bi mîlyonan ji zilamê xwe hatine veşartin, dîsa li hemû mirovan vedigerin, dilxweşiya tenduristî û jiyanek xweşik a dirêj dirêj didin wan.

Ev dersek baş e ji bo me hemûyan, ku li ser Erdê dijîn: hûn nekarin ji Cewherê derdorê me re bêne şirovekirin û şermezarkirin. Piştra, di heman demê de hîn jî nehênîyên nedîtî yên nedîtî hene. Ji ber vê yekê, xwezayî ne tenê divê were hezkirin û parastin, lê divê berî her tiştî bi berdewamî were lêkolîn kirin. Wê hingê ewê bi dilekî gewre li pêş mirovan veke û nexşeyên wê yên bêwate û nexşeyên wê hîn jî nezane, di nav de - ev qe ne hiştin ji derveyî be jî - veşartina ciwan û jiyanek bêdawî.

Tê zanîn ku nivîsar ji kesayetên ku jiyaye, li gorî kevneşopiyê, 500-600 salan jiyaye. Meriv pê ewle ye ku bibêje ku heke sedsalîyên wusa hebûn, wê hingê ew ew bûn ku qanûnên xwezayê dizanin û li gorî wan bijîn. Di vê derbarê de, diyar e ku lêgerîna li vî alî, ya ku nuha ji hêla pisporên ji derman ve têne kirin (ez wateya pêşkeftina dermanên miraculous, an jî şûna şûna organên takekesî ku mirovek di robotê de vedigire), bi tevahî bêwate û bêpergal e. Derman bi xwe bi tevahî dijî qanûnên xwezayê ye. Piştra, xwezayê, afirandina zilamek, ji wî re her tiştê ku ji bo jiyanek dirêj û tendurist pêdivî ye û li ser dermanan, nemaze li ser kîmya nûjen hesab nekir.

Awayê tenê rastîn ev e ku hûn wan qanûnên Xwezayê dizanin ku em hê jî bi hêsanî pê nizanin. Wê hingê tenê, hemî sirên tenduristî, ciwan û dirêjahiya jiyanê bêyî dermanan ji me re bêne eşkere kirin.

Ramirînerê herî mezin ê Hîpokratên Cîhana kevnar got: "Dayê ku her tiştê ku ji hêla Xwezayî ve hatî afirandin dizanin." Van gotinên zanyarê navdar heya roja îro têkildar in.

Beşa 1. Mifteya rakirina mîsyona şekir ya ne-însulîn-têkildar - di nefesê de

Hewldanên ji hêla doktoran ve ne ku bi şekir nexweşiya şekir bişirînin. Ji ber vê yekê, nexweşî nerazî ye. Sedema têkçûna dermanê kevneşopî nebûna zanînê ye ku çavkaniya sereke ya nexweşiyê nehêştina neheq e.

Ji bo cara yekem, fersend fêhmkirina vê rastiyê bi hatina dermanê xwezayî û, ya pêşîn jî, bi vekirina giyanê hişkbûyî re xwe pêşkêş kir. Zelal bû ku hin kes rast şuştin, ya din jî - xelet.Hebûna cûrbecûr cûrbecûrbûnê ji hêla hêza pergala masûlkeyê ya laşan ve tê destnîşankirin: masûlkeyên qels hebûna nefesê şaş vediguhezînin (dema ku exhalasyon ji îrfanê kurttir e), û masûlkeyên hêzdar şûnda rastîn diyar dikin (dema ku exhalasyon ji enfeksiyonê dirêjtir e). Her çend cûdahiya di dema dirêjbûnê ya rast û şaş ya çewt de dikare pir hindik be (heta bi 0,1-0,2 seconds) û hema hema di bin çavdêriya derveyî de hema hema bi tevahî nedîtî ye, lê ev ji bo baştirkirina berbiçav a rêjeya navbeynê karbondîoksîdê karbon û oksîjenê ya di pergala tîrêjê de pir bes e. Exhalation dirêjkirî ya rast dema ku dioksîdiya karbonê ji oksîjenê 3 qat zêdetir e ji danûstandina gazê çêtirîn diyar dike.

Ew celebek gazê ye ku hevahengiya çêtirîn a molekulên oksîjenê bi hemoglobînê re pêk tîne, ku oksîjenê digihîje hemû organ û masûlkan. Li ku derê hemoglobînê oksîjenê bîne, hemî organ û masûlkeyan bêyî pirsgirêk pirsgirêka wê li gorî hewcedariyên xwe bistînin, ku ev mercên ji bo xwarina wan a herî şekir, fêk, proteînan û rûnên din ava dike. Di vê rewşê de, kursa çêtirîn ya hemî pêvajoyên metabolîk ên di laş de, tenduristiya her organek ferdî, û tevahiya sazûmanê wekî tevahî pêk tê.

Lêbelê, vebijarkek din dikare di nav şertên nefesê şaş û encama veguherîna guncan a nebaş ya di pergala tixûbê de çêbibe. Di vê rewşê de, molekulên oksîjenê bi hemoglobînê re pir hişk ve girêdayî ne û, her çend di xwînê de pir pir oksîjen heye, hemî organ û masûlkeyan birçîbûna oksîjenê dikişînin. Bêyî wergirtina oksîjenê, ew nikarin şekir û rûnên ku ji wan re hewce ne ji xwîna wan bigirin. Vê yekê encamek dualî heye: ji aliyekî ve, bêyî ku şûnda bistînin, organan nexweş dibin, û masûlikan giran dibin, ji aliyekî din, şekir û rûn di xwînê de dimirin, hebûna wan berbiçav bi gelemperî ji normê destûr werdigire.

Ji demên kevnar ve, mirovan di lêgerîna tenduristiyê de an jî bi kêmanî kêmkirina rewşek cidî cûr û cûrbecûr bikar aniye.

Wana sêrbaz û dirûv, heb û akupunktur bikar anîn. Xelkên cihêreng hebûna deverên xwe bikar anîn da ku bi nexweşiyan şer bikin, tiştê ku naha klimatoterapî tê gotin.

Naha gelek awayên cûda yên ne kevneşopî hene ku ji her cûreyê nexweşan re mijûl bibin. Yek teknîkek weha bêhna quriş e.

Li ser giyanê hişkbûnê û şandina gazê di laşê mirovan de

Ji bo cara yekemîn, dema ku min li yek ji bernameyên TV yên Amerîkî xebata nexweşxaneya awarte temaşe kir, min balê kişand ser rêbaza sobeya aborî. Li wir, bijîşk ji hevalbendê xwe re pêşniyar kir, ku piştî demek kurt, ruhê ku winda bû, sererast bike, û mîna êrîşa asmî xuya kir, di nav kaxezek plastîkî de xeniqî, poz û devê xwe diavêje. Vê yekê êrişa dorpêçê û tantrum bixwe aram kir. Whyima alîkariya wê kir?

Derdikeve. Pir nexweşî, û ya herî girîng pêvajoyên metabolê di laş de, bi rewşa danûstendina gaza wê ve girêdayî ye. Kesek tendurist xwedî pêwendiyek 1-ê ye 3. Ku 1 oksîjen e, û 3 jî jêoksidê karbonê û pêkhateyên din e. Binpêkirina vê balansê dibe sedema nexweşîyên cûrbecûr û beşdarî pêşveçûna nexweşiyên kronîk bibin. Di nav kesek normal de binpêkînek wiha hema bêje pêk tê. Ew bi hêsanî dikare bi vê bîhnfirehiya bêhnê bi bîhnfirehiya sobeyan sererast bike. Di zaroktiyê de, di dema qirînê de, û di mezinan de, bi gelemperî hişmend, bi zanebûn, rahijmendî dikirin, ku li gorî Vilunas an Buteyko werzek digirin.

Hêrsa sobeyan dest bi aktîvkirina lêgerîn û populerbûna Yu.G. Vilunas. Ew gihîştibû vê encamê ku, spas ji bo pergalek yekbûyî ya dermanê xwezayî, gelek nexweşî dikarin bêne dermankirin û tedbîrên pêşîgirtinê ji bo başbûnê. Vê pergalê pêkhateyên xwezayî pêk tîne: xwarina, şîvê şevê, zûtirîn, xwe-masûlkan pulsed û bêhna sobing.

Li vir pirtûkek pirtûka " Hişkiya sobanê di mehekê de nexweşiyan dike »Di derheqê ku Yuri Vilunas çawa li rêbazê dermankirina xwezayî hat.

Ji zaroktiyê ve, Yuri Georgievich Vilunas bi nexweşiya şekir ket. Lêbelê, hînbûna fîzîkî û jiyanek tendurust di jiyana wî de cîhek rûmet dagir kir. Exercis alîkariya şekirê kêmtir û metabolîzma normal kir. Lê şekir, wekî hûn zanin, nexweşiyek însanî ye, ew wenda nebû, lê tenê li bendewariyê li bende ma, hêdî hêdî, bêdeng rê li ber kirinên destdirêjiyê di laş de digirin. Di 40 saliya xwe de, Y. G. Vilunas di rewşek beriya teqînê de li nexweşxaneyê bû. Doktoran şîret kirin ku çalakiya laşî kêm bikin, nehiştin ku direvin. Lê rejîma nermîn hêdî hêdî wî zexm kir: ew êdî nekare bimeşe, neçar ma her roj dermanên ji bo êşa dil bistîne.

Yuri Georgievich destê xwe dernedikir û dest bi gerdûniyê kir. Lê laş ji nexweşiyê qels bû, masûlkeyan ji bêhêzbûnê bêpar bûn, ji ber vê yekê yekem tetbîqa destê xwe ji qewetê kişand. Yuri Georgievich amade bû ku sobê bike: bi awakî nerazî, wî dest bi çêkirina sobeyên kurt bi devê xwe kir, û piştre derketina derve dirêj kirin, û piştî demanekê her tişt ji nû ve destpê kir. Piştî çend hûrdeman, vî nefes ji hêla xwe ve sekinî, û Vilunas ji nişkê ve hestek zirav hest kir.

Fikra bingeha rêbaza wî ya başbûnê di demekê de pêk hat ku Vilunas fêm kir ku piştî qehweyîbûna laşê wî ne tenê baş bû, lê ji hêla emrê mezinbûnê ve baştir dibe. Ango, nîşanên wan nexweşiyên ku wî bi tevahî ji holê rabûn. He wî ev ji kategoriya "qenciyên mirîdan" re neda, lê wekî zanistek dest bi analîzkirina sedemên vê rastiya ecêb kir. Fikar û hişmendiya wî alîkariya wî kir ku balê bikişîne ser tiştê ku berê tu kesî nefikirî bû, her çend ku wî ji carekê carekê bêtir bi vî fenomenê re rû dabû: heke qîrînê (ew e ku bi rengek diyarkirî bêhn kirin), arizî tê.

Bi nerîna Yu.G. Vilunas bi teoriya Profesor K.P. re di şeklê de ye. Buteyko di derbarê nefesê xwezayî de. Buteyko piştrast dike ku tûjbûna aborî, mîna qirêjiyê, dikare astengiyan li pêşxistina oksîjenê ya pêwîst ji hemî hucreyên laş re derxîne. Ew pêvajoyên metabolî stabil dike, guhastina gazê normalîzekirin, bi domandina rêjeya oksîjenê ji karbonîdoksîdê re yek û sê dimîne. Wekî encamek, mirov tenduristî û şehînîtiyê diparêze.

Kesek tendurist hewce nexweşî pêdivî ye. Vilunas îdîa dike ku mirovek tendurist bêyî ku çiqas zehf hewil bide, lê bi hêsanî nikare nefesê hişk bike. Mirovên tendurist xwedan masûlkeyên tîrêj ên bihêz in. Ew demek betlaneya bêkêmasî peyda dikin. Sîstema wan ya nervî ya navendî pir pêvajoyê ya bi zorê ya sobankirina zorê asteng dike, ji ber ku pêvajoyên metabolê di mirovên weha de normal in. Exhalasyonên bi darê zorê dibin sedema aciziyê. Kesên wisa hindik nexweş dibin. Lê, mixabin, niha çend mirovên wusa hene.

Hişmendiya xwezayî di hundurê poz de ne. Ew fîzolojolojî ye. Lê pratîk nîşan dide ku bi pozê re pir kes şaş digirin. Pizişandina wan di rihetiyê de pir kêmtir e ji îlhamê, û bi tevgera çalak re kurt û pir zêde bihêz e. Wekî encamek, ew bêtir caran nexweş dibin. Buteyko îdîa dike ku mirovên weha kêm dimînin.

Bi gelemperî, heke mirov bi devê xwe şûnda be, wê hingê ev nîşanek nexweşiya wî ye. Laş bixwe hewl dide ku danûstendina gazê ya normal normal bike. Nexweşek ku di demek kin de şêwaza şilandina sobeyan bikar tîne dikare rewşa xwe normal bike. Ew ji bo wî rehet e û dibe sedema alîkariya. Ev çawa dibe? What çi hewce dike ku meriv rêbazê dermankirina respirasyonê rast fêr bibe?

Methodê rûnê bi karanîna giyayê hişk

Bi gelemperî, di dema nexweşî de, ji kesek re tê gotin "Bûyîn Kûrtir,"

Ventilasyona zêde dibe sedema nexweşiyên metabolê, kêmbûna koçberiyê û alerjiyê. Hyperventilation di nexweşîyê de sedema tenê nexweşî nîne.Yekem reaksiyonê laşê ku bi giyanên kûr re hişkkirina pergala nervê ye. Nebûna karbon dioksîdê dibe sedema bêserûberî, bêhêzbûn û herwaha sekinandina xwezaya epileptîk. Wekî ku kêmbûna hêjeya karbonê tête kêm kirin, balansa acid-bingeh teng dibe, di encamê de zencîreke alkali di laş de heye. Alkalîzasyona laş, di encamê de, bandorê li çalakiya asîmîlasyona enzîm û vîtamînan dike. Wekî encamek, metabolîzmayê teng dibe, û berevaniya biyanî jî diêşîne. Ziravbûna wê ji hebûna nexweşiyên mîna tuberkuloz, rehmatîzm, enfeksiyonên fokal, sinusît, tonsillitis kronîk, reaksiyonên alerjîk, itûqa, eczema, tîrêjê kronîk, astma. Digel vê yekê, berhevoka electrolyte di xwînê de diguheze, ku beşdarî mezinbûna hestî û xuyabûna tumaran dibe. Rêjeya kolesterolê di xwînê de bi zexm zêde dibe, û hwd.

Ew derdikeve ku bêhnek kûr tê, ew pirtirîn zehf e ku ji bo oksîjenê li deverên kûr ên laş têkeve. Gelek hucreyan oksîjenê nagirin, her çend wisa dixuye ku em hewl didin ku wê bi rihê kûr ê tijî tijî xwe radest bikin. Oksîjenê vexwarin hewceyê heman doksîjenê karbonê ya exhaled. Bi berdana karbondîoksîdê, keştî bi xwezayî teng dibe, û hejmarek mezin a oksîjenê bi kar nayê, ew bi hevra dioksîdê karbonê de tê derxistin. Bi bêhnek hişk û dilêşî, hem zalvekirin û hem jî exhale balinde dibin. Ji ber ku exhale pir ji dirûvek dirêjtir e. Pause destûrê dide oksîjenê cihê ku ji dioksîdiya karbonê ya dûr a dûr derbas dibe cîh bigire. Bi vî rengî bîhnfirehiyê, oksîjen bi hêsanî ji xwîna hemoglobînê ve tê berdan, ji ber ku keştî teng nabin. The balansê oksîjenê û karbon dioksîdan jî ji nû ve têne sererast kirin. Ji ber vê yekê, zexta li ser dîwarên perdeyan normalîzekirin. Hemî organ, tansiyon bi têra xwe bi oksîjenê, rehikan tê peyda kirin. Encam bixweberkirina hemî fonksiyonên laş bixwe ye.

Pirs ev e, gelo em dikarin bêhnek sobir fêr bibin? Kî hewcedarê vê teknolojiya nefretê ye? Ma wê mêtingerî heye?

Ez pêşniyar dikim ku hûn vîdyoyek li ser vê mijarê temaşe bikin. Yuri Vilunas guhertoya xweya xweya şêwaza sobankirinê pêşkêşî dike.

Teknîkî ya sobe

• Ya sereke ev e bêhntengî! Dema ku bîhnek sobankirinê dikirin, hûn hewce ne ku rewşa xwe bi domdarî bişopînin. Ger nerazîbûn çêbibin, tedbîrên xwînê rawestînin. Bi demê re dubare bikin. Hûn dikarin di rojê de çend caran dubare bikin.
• Hûn dikarin dema ku radiwestin, rûnin an dema ku hûn dimeşin, werzîşê bikin.
• Xebat bi devê vekirî tê kirin.

Inhale (up 1 seconds) - Exhale (4 seconds) - Pause (4 seconds)

• Pêhfêzî - serfermî, kurt û bi enerjî, bi tansiyariya di masûlkeyên dev û devê de, mîna ku li hember rohilata zimanî bêhn bike. Hêrs sobir e, wekî gava qêrîn, bi an bê deng.
• Bihêzkirin bi kûr û dirêj e, bi rûmet û bi yekalî ve, bê şîdet li dijî xwe. Mîna ku serbestberdana ji hewayê nediyar ji hêla lêvan ve, û ne qirik e.
• Pend - devê girtî. Breathingu bêhn ji nav poz û devê. Demjimêra rawestînê ji xêzana dirêjbûnê ne kêmtir e.

• Demjimêra werzîşê ye heya ku bi hêsanî bête xapandin. Ger ez di nav “Ez nikarim” bidomînim, wê hingê dizî û bêhn dikare çêbibe.
• Heke hestek kurtbûna bîhnfirehiyê hebe, wê hingê giyanî ya xwerû ya xwerû bavêjin û derve. Go biçin ser pozê nîzîkî.

Gava ku hûn teknolojiya nefesê ya hişkkirinê digirin, hingê di yekem nîşanên nexweşiyê de hûn dikarin wê wekî "alîkariyek lezgîn" bikar bînin.

Kî dikare bikaribe werzîşê ya bêhnê sob bike

Breathingêbûna kezebê hem pêşîgirtina nexweşîyê di dema serdema bi navê dewleta pêşîn de, hem jî dermankirina nexweşiyan peyda dike.

Di vê nexweşiyê de ji hêla mezinan û zarokan ve jî dikare bibe.

Ji bo dermankirina laş, şilandina sobeyê ya ji bo nexweşan bi bandor e:

• - astmê
• - şekir û prediabetes
• - Nexweşîyên gurçikê û bronş
• - sariyek
• - bi

Ji dîrokê şêwaza ruhê hişkbûnê

Dema Yuri Georgievich 40 salî bû, ew bi nexweşxaneyek ji dil û bi girî hat nexweşxaneyê. Piştî rihetî û dermankirina nivînê dirêj, wî biryar da ku nehêle jenîmolojî, lê di gava yekemîn hewl da ku ji nû ve vexwendinên laşî yên gelemperî xwe vede, Vilunas gelek lawaz hîs kir. Hestiya windabûna tenduristî û hêzê nebaş bû, û Yuri Georgievich bi zorê dikare sobeyan biqedîne. Piştî çend demjimêran bêhêvî, taybetmendiyek zilamê qîrîn, ew ji nişkê ve vînek bêhêz hîs kir.

Analîzkirina hest û hestên mirovên din ên ku qebûl kirin ku di rewşê êş û jan de alîkariya wan kir ku bi dengekî bilind qîr bikin, Yuri Georgievich hat ku were çêkirin û metodolojiya xwe bikar bîne. Nivîskar di derbarê şêwaza dermankirina wî de dibêje ku wî rêbaza Buteyko girt, ku dibêje ku bi giyana kûr a kevneşopî re, xwîn pir zêde oksîjenê dihêle û laş kêmasiya karbonê ye, ku dibe sedema têkbirina xirab a oksîjenê ji hêla laşên laş.

Di nav wan nexweşiyên ku berê vê teknîkê vedişêrin, ku ji hêla Yuri Georgievich ve hat vedîtin, ne kêmî tirsnak in û nexweşîyên birçî nayên hesibandin, wek asma bronchial, nexweşîyên dil û dil, ulcera peptîk û gelek nexweşiyên din. li pêşberî mekanîzmayên dermankirina xwezayî disekinin.

Breathingêdibe ku ruhê sobingê bişewitîne, gengaz dibe ku ji hewceyê ku hûn dermanên neçar, û gelemperî xeternak bikar bînin, bisekinin û tenduristiya li ser xwe bixwe baştir bikin.
This ev ji hêla ezmûna nivîskarê vîdyoya Vilunas Yu.G ve hatî pejirandin: ji zêdetirî 30 salan ew weheye ti derman nehiştiye: Ne ji nebatan, ne ji kîmya, ne jî ji vexwarinên parêz û potansiyonên din ên ecêb têne pêşniyar kirin. Encamên ji jiyanek weha "bê narkotîk" bixwe diaxivin.

Li vir navnîşek nexweşiyên bi wan re heye Yuri Georgievich bi ewlehî xilaf got: şekir, iskemiya, hîpertansiyon, nexweşiya parodonton, cardiosclerosis. Wî bi hêvî me ku êşa wî sivik bikin, hemî pêşniyarên bijîjkan bicîh anîn, lê aley ... then hingê roj hat (ew 18ê Adarê 1978 - roja vekirinê ya giyayê hişkbûnê), dema ku Yuri Georgievich di gelek mehan de cara yekem biryar da ku biceribîne û nikaribû! Di bêhêvîtiyê de, ew li ser kursiyekî rûnişt û hema hema sob kir. Lê tiştê ku matmayî ma ev bû ku di heman demê de ti hêstir tune bûn, her çend wî bi devê xwe re exhalên dirêj dikirin, mîna ku di tirsan de. Rûniştina vî rengî 2-3 hûrdem dom kir, û dûv re bar kir, lê di heman demê de tenduristî baştir bû. Ji wê hingê ve, her roj serê sibehê, her werzîş bi hevrikiya "lêdanê" ya ku di heman demê de xuya bû (paşê bijîjkan ev giyan wekî "sobe" digotin). Every her roj rewşa wî baştir dibe. After piştî mehekê, hemî pirsgirêkên tenduristî winda bûn, her tişt vegeriyan normal, û hemî nexweşî di paşerojê de ne!

Navgîniya Vilunas a hûrgulî

Prensîba şilavbûna sobanê bi rastî bi bîhnfirehiya Buteyko ve girêdayî ye - hûn hewceyê bêhnek kûr û dirêjbûna dirêj. Pêdivî ye ku hişk bi sobê re bimîne - çend heb kûrahiyên nehsên nediyar û dirêjbûna dirêj. Bi şêwaza Vilunas ve, kesek ji dersên ewil diyar dike ku ew bi rastî dikare di demek kin de bê şuştinê bike - di hundurê xwînê de oksîjenek pir heye ku organan çend çend hûrdeman bi rehetî bixebitin.

Feydeya teknolojiya giyayê hişkkirinê ev e ku çînên ji bo mirovekî ne êş e, ew ne hewce ye ku "xwe bişkîne", da ku xwestina şûnda bisepîne - şûnda xweş bixwe diqewime. Nivîskar îdîa dike ku heke di dema ceribandinên li ser pergala wî de xwesteka irresistible ku bêhna mêşê ye, hingê divê ders werin sekinandin û paşê ceribandin.

Nîşaneyên ji bo şuştinê li gorî Vilunas

Teknolojî hem karvedanê hem jî di rihetiyê de û hem jî digel çalakiya laşî di nav xwe de bikar tîne, lê girîng e ku ji bo barkirinê bi zahmetiya cûda cûreyek ji hêla nivîskarê ve hatî destnîşankirin. Xebat ji bo nexweşiyên kronîk ên pergala cardiovaskulasyon, pergala respirasyonê, kezebê, pergala endokrîn ne di qonaxa hişk de ye. Nivîskar pêşniyar dike ku hemî şertên akût bi rêbazên bijîjkî yên fermî derman bike.

Di vîdyoya pêşniyar de, Yu.G. Vilunas destnîşan dike ku bêhnvedan sobandin çawa tête kirin û, li gorî wî, da ku teknolojiya bîhnfirehiya sobing fêm bike, hûn dikarin di 10 hûrdeman de fêr bibin ka meriv çawa bi destê wî şîret dike. Lê metodolojiya wî ne tenê ji ceribandinên bîhnfirehiyê, lê pênc hêmanan jî pêk tîne:

1. Bûyera şermê.
2. Pulse-xwe-masûzkirin, mebesta ku Yuri Georgievich wiha destnîşan kir: Pêdivîbûna xwarinê ya armanckirî, ku mêjî diyar dike. Ma hûn ê ji vîdyoyê fêr bibin çi ye.
3. Helwestek pişk a vexwarinê.
4. Rewşa derûnî û laşî.
5. Bi barkirin û rihetbûnê alternatîf, tevhevokek bi şebekeya tevgerê re.

Hemî tenduristiya we dixwazim!

Ji bo hûrguliyên vîdyoyê bibînin.

Rêbaza şilkirina şûştina Yuri Vilunas. Vîdeo

Nexweşên bi hyperglycemia ya domdar berdewam bi rêbazên nû û nûjen ên xweşkirina nexweşiya xwe digerin. Pêwîste ew tu carî ji ber vê yekê sûcdar nebin. Ya sereke ev e ku lêgerînên bi vî rengî bi zanebûn û bi baldarî agahdariya wergirtî analîz bikin.

Berî niha, me berê jî mijara nîqaşê gelo gelo gelo gengaz e? Têkildarî van demên dawî, akademîsyenek ji paytexta çandî ya Rusya, Yuri Vilunas, metodolojiya xwe ya şoreşgerî bi berfirehî çêkir. Li gorî wê, şilavbûna sobê şekir bêyî dermanê nexweş dike.

Dîsa hîn zehmet e ku meriv dadbar bike ka çiqas rast ev e. Evidenceu delîlên pêbawer ên bandorkirina vê rêbazê tune, û şîroveyên li ser torên civakî divê bi adil were rexnekirin.

Theêwazê rêbazê ya giyayê hişkbûnê

1. Ji ber pêkanîna neheq a enfeksiyonan û derxistina laşan, hucreyên laşê bi tevahî û pankreas bi taybetî oksîjenê têr nake ji bo xebata normal û performansa hemû fonksiyonên ku ji wan re hatine destnîşankirin.
2. Nebûna oksîjenê di laş û birçîbûna oksîjenê de hebûna têkbînên di laş de di fonksiyonên organ û pergalên wan de provoke dike. Di pankreasê de, ji ber kêmbûna oksîjenê, synthetic beta-hucreyên ji hêla hormona însulînê ve têne hilweşandin.
3. Encama binpêkirina synthesiya însulînê di laş de, pêşveçûna şekir e.

Dema ku rêbazkirina mîtolojiyê ji bo pêkanîna tevgerîna rast a gaza di laş de mestir kirin, çêtir e ku vîdyoyek çêkirî ya taybetî wekî amûrek perwerdehiyê bikar bînin.

Li gorî Yuri Vilunas, sobing bêyî dermankirinê şekir digire, ji ber normalîzekirina hemî pêvajoyên metabolê ku di laş de çêdibe. Heta niha, zanist ji daneyên pêbawer nehatiye wergirtin ku ev daxuyaniya nivîskarê rêbazê rast e.

Di pêşxistina metodolojiyê de, nivîskarek bala zarokên biçûk kişand. Zarok, dema ku digirîn, dest bi tirşikê dike û gava bilêvkirinê dengê "ooh" vedibêje. Piştî çend hûrdeman qîrînek weha, wekî qaîde, zarokek piçûk aram dibe.

Bingeha şagirtên nivîskarê destkeftî bû di pêkanîna vê rêbazê dexesazkirina têkiliya di navbera dioksîdê karbon û oksîjenê de di laş 3: 1. Ev rêjeya gazên di laş de ji bo normalîzekirina hemî pêvajoyên metabolê di hucreên laş de îdeal e.

Theawa di hebûna şekir de di laşê de şûnda sobingkirinê çêdibe?

Xebatên li gorî metodolojiyê dikarin li her cîhê laş û li her deverî pêk bên.Pêdivî ye ku di dema werzîşê de tewş bi taybetî bi devê were kirin.

Bingehên Xebatên Bermbûnê

Algorîtmaya rastîn a ji bo birêvebirina dersan rêzeya jêrîn e.

Bihurîn bi rengek rêk û pêk tê tête kirin. Pêdivî ye ku meriv di vî rengî de nefesê bike mîna ku hewl bide ku çaya germ germ bike. Divê henga dirêjbûnê di heman astê de be û 3 seconds be.

Ji bo dîtina navberê ya dema dema şuştinê, nivîskarê rêbazê di hişê xwe de dibêje "yek makîneyek, du makîneyek".

Inhalasyon li gorî teknîkek tevlihev tête meşandin û bi sê awayên cihêreng heye.

Rêbazên ji bo exhaling bi giyanek hişk:

1. Rêbaza yekemîn a gîhandina mêtinkariyê tête gotin. Vê rêbazê wekî destpêkî tête hesibandin, û ew ji hêla destpêkên ku vê teknolojiya bîhnfirehiyê digirin, tête bikar anîn. Gava ku bi vî awayî şûnda, pêdivî ye ku hûn devê xwe vekin û dengê "k" an "ha" bilêv bikin. Xalek girîng di bicîhkirina ruhiyek weha de ew e ku meriv pêşî li derbasbûna hewayê ji kaviliya devkî bigire. Demjimêrek bi vî rengî ya 0 seconds e, ev yek dibe sedem ku oksîjen nekeve hundir û devê devî ya di riya tewangê de derbas nebe. Piştî rûkaletek weha, derxistin li gorî metodolojiyê tête kirin. Di bûyera ku nexweş dest pê dike kêmbûna oksîjenê de, pêdivî ye ku kurteyek were çêkirin, û piştre jî berdewam bikin.
2. Rêbaza duyemîn serfiraz e. Demjimêra şêwaza şêwaza 0,5 çirke. Dema ku di hundurê şuştinê de, hebek piçûk a hewayê tê girtin ku ji hêla lûksan ve vebigire.
3. Methodêwaza sêyemîn a inspirasyona nerm e. Hêjmara qonaxa inspirator 1 duyem e. Di pêvajoya înhalasyonê de, hewa bi berdana xwe re tê girtin.

Demjimêr tevahiya tevliheviya çalakiyên bîhnfirehiyê ve girêdayî bi taybetmendiyên nexweş ve girêdayî ye. Pêdivî ye ku rojên 4-ji 6 carî komên tevgeran bêne şopandin, divê temenê yek nêzîkbûnê ji 5 heta 10 deqîqe be.

Bi pêkanîna werzişê re, li gorî Yuri Vilunas, şilandina sobanê şekir bêyî şandina dermanê. Hêjeya qursê ya dermankirinê bi tevahî li ser xweşiya nexweş ve girêdayî ye.

Cihê herî çêtirîn ji bo pêkanîna hewayê hewaya paqij e, lê li vir divê ji bîr bê kirin ku di werzîşa hewayê ya paqij de divê meriv tenê dema ku havîn li derve ye were kirin.

Dema ku di hundurê hundurê çermê de damezrandina komek damezrandin, teknîk dikare were bikar anîn.

Di dermankirina şekir de gymnastîkên zexmî - ku ji ku dest pê bike?

Berî her tiştî, pêdivî ye ku nexweş nexweş fêr bibe ku meriv bixweber şuştin. Rûniştina rastîn dihêle hûn tenduristiya ne tenê kesek bi diyabetes mellitus, lê her weha tendurust jî baştir bikin.

Pêşveçûna rêbaziya bîhnfirehiya sobanê destûrê dide te ku ji hemî organan û hestiyan re pêdiviya oksîjenê peyda bike û şertên ji bo normalîzekirina pêvajoyên metabolî di laş de çêbike. Ev, di encamê de, pêşvexistina glukozê ji hêla hucreyan ve baştir dike, ku ev dihêle ku di laş de asta xwe di astên nirxên normal ên fîzyolojîkî de kêm bike.

Wekî din, rûnê laşê bi oksîjenê û afirandina mercên ku di binê de têkiliya di navbera karbon û oxoksîtê de çêtirîn e, destûrê dide te ku meriv di nav hucreyên mestikan de çêbûna fêk, proteîn, pêkhateyên mîneral û kompleksên vîtamînê baştir bike.

Wekî ku di normalîzekirina pêvajoyên metabolê de di laş de, kesek çêtir dibe. Normalîkirina pêvajoyên metabolîk dibe sedema zêdebûna hilberîna hormonê însulînê ji hêla hucreyên beta ên pankreasê ve.

Hemî nexweşên bi diyabetes mellitus ji ber ku nexweşî nebaş e asta glukozê ya plasma li gorî mirovên saxlem zêde kiriye.

Mirovek dikare çend deqîqan ji devê sobanê bi devkî bikar bîne, û dûv re jî bikeve nav neynika asayî ya nazik.Ji ber ku tewra nazik, li gorî nivîskarê, şaş e, hêjahiya şekirê di laşê nexweşê de dema ku tîrêjê nazal dibe, zêde dibe.

Li gorî nivîskarê, tewra tevlihevîyên ku ji şekir diqewimin wek kor, ekstremîtî, nexweşîya gurçikan, kezeb û pergala kardiovaskuler, encama bêhnvedana neheq in û zêdebûna mêjiyê glukozê di laş de.

Bikaranîna giyayê sobankirinê 4-5 caran rojê rojekê destûrê dide ku meriv pêvajoyên metabolê li astê hucreyê normal bike û bi guncan glukozê di laş de bîne.

Ev alikariya vê rastiyê dibe ku tevlihevî di laş de raweste û mirov saxlem bibe.

Dezavantajên bikaranîna rêbazê ji bo dermankirina diyabetê ye

Ne gengaz e ku bandorkeriya karanîna vê teknîkî ji bo diyabetê were destnîşankirin, ji ber ku lêkolînên klînîkî nehatine meşandin.

Bi tevahî nuqteyên tevhev hene ku guman di bandora rêbazê û rastiya derxistina şekir de ji hêla ceribandinên tîrêjê ve guman dike.

Nêrîna heyî ku serlêdana teknîkî dihêle hûn ji şekirê şekir 1 xelas bibin, mîtolojiyek e ku bingehek wêjeyî nine. Ev ji ber vê yekê ye ku şaneyên mirî nekarin her kesê bêhn bisekinin. Hilberîna însulînê ji rûnê pankreasê bi oksîjenê dest pê nake.

Ev rêbaz di nav prosedurên bijîşkî û terapiya ji bo şekir de neyê bikar anîn wekî bingehîn e.

Helwestek wusa ya dermankirinê dikare aloziyek bide rewşa laş û geşedanên tevliheviyên giran.

Feydeyên bi karanîna ushtrên nefretê ji bo dermankirina şekir

Ew ne xeber e ku li ser xeterên karanîna werzişên giyanî yên ji hêla Yuri Vilunas ve di tedawiya şekir de tê çêkirin. Ji ber ku destnîşankirina bandora wê di demek pir zehmet e.

Di her rewşê de, karanîna wê ji bo laşê bi kêrhatî ye.

Bikaranîna dersên vexwarinê gelek feydeyê dide. Avantajên sereke yên teknîka ku ji hêla nivîskarê ve hatî pêşve xistin ev in:

1. Avabûnbûn Kesek nexweş dikare bi rêgezên hêsan ên ji bo pêkanîna laş û hemû nuwazên dermankirina dermankirinê ya tîrêjê master bike.
2. Nebûna bertekên mimkun ên mûhtemelîn ji laş re ji karanîna karên birêkûpêk. Karanîna karûbarên bîhnfirehiyê heke ew nebe alîkar ku nexweş ji diyabetê were derxistin, wê hingê zirarê nade laşê nexweşê.
3. Daxuyaniya nivîskarê di derbarê girêdayîbûna pêvajoyên metabolê de li ser mîqdara oksîjenê ku dikeve nav laş Bi rastî, bilez û kalîteya pêvajoyên metabolê di organîzmek zindî de rasterast bi naveroka dioksîdê karbonê û oksîjenê ya di wê de û li ser têkiliya di navbera van gazên di laş de girêdayî ye.

Divê ev bi zelalî were fam kirin ku derman di qonaxa heyî ya pêşketina wê de, bi karanîna bi tenê yek giyannasîya respirasyonê, şansê ku bi tevahî jê sûd werbigire, red dike. - Ev tenê pîvanek zêde ye, lê ne rêbazê sereke ya dermankirinê ye.

Doktorên nûjen li ser îdîayên û lêkolînên nexweşan guman dikin ku serîlêdana rêbazê ku ji hêla Vilunas ve hatî pêşve xistin destûr da ku ew ji şekirê tip 2 derkevin. Doktor bi ciddî nahêlin ku di dermanên şekir de bêyî karanîna dermanê dermanê, karên şîfreyên birînên bikar bînin.

Heke meriv bixwaze ku bi bandora rêbazê vexwarinên şûjinê li ser laşê xwe ceribîne, kes wî nêşîne. Lê divê ew li ser daxwaza wî be ku bijîjkek beşdar agahdar bike da ku eger nexweş xirab bibe, ew dikare tedbîrên guncan bavêje bi mebesta ku baştir bibe rewşa nexweş.

Berî bikaranîna awayên nûjen ên dermankirina nexweşiyek wusa ciddî, ​​wekî şekir şekir, divê hûn hertim bi doktorê xwe re şêwir bikin da ku giraniya û xirabên we giran bikin. The nîqaşên serîlêdana teknîkî ya dermankirinê nîqaş bikin. Di derbarê vîdyoyê de vîdyoyê de di vê gotarê de tête teknolojiya sobe.