Gelo gengaz e ku hûn devokên orjînal bi 2-yê şekir bixwin

Kesên bi şekir 2 bi diyabetê re pêdivî ye ku hilberên hilbijêrin ku wan dihêlin asta şekirê xwînê di astê normal de bihêlin, ku ji aliyekî ve dê laşê hewceyê dermanên pêwîst peyda bike, û ji hêla din ve, li dijî pêşveçûnên têkildarî yên bi vê nexweşiyê re biparêzin. An portreyek navîn dikare ji laşê we re 3/4 rojane alîkariyê bide vîtamîna C tevî gelek xwarinên girîng ên din û enfeksiyonan. Piranîya diyabetîkên tip 2 dikarin bi ewlehî di parêza xwe de perçeyên piçûk ên orîjînalên nû bigirin. Li jêr em ê bi hûrgulî bifikirin ka gelo gengaz e ku ji devê şekirê çîçek 2 çîçek çêbibe, û her weha gelo gengaz e ku meriv ava sêvê bixwin.

Type 2 şekir

Kesên bi şekir diyabet 2 nekarin şekirê xwînê bi rehetî modul bikin ji ber ku laşên wan însulînek nebawer hilberînin an nekarin însulîna hilberandî bi bandor bikar bînin. Li gorî FamilyDoctor.orgNexweşiya şekir 2 forma herî gelemperî ye - ji sedî 90 heta 95% hemî diyabetîk bi vê forma nexweşî ne. Xwarinên ku mirovên bi şekir 2 bi diyabetê dixwînin dikarin bandorê li asta glukozê ya xwînê bikin - ji ber vê yekê girîng e ku hûn xwarinên rast hilbijêrin.

Di fêkiyê de Di Dietek Diabetic û Karbohydrate Di Tespîtkirin

Fêkiyan dibe û divê bibe beşek ji parêza rojane ya kesek bi diyabetî. Nexweşên diyabetî yên ku rojane di navbera 1,600 û 2,000 kaloriyê vexwarin divê rojê rojê herî kêm sê servîsên fêkiyan bixwin. Li gorî Navenda Agahdariya Dîyarbekirê NeteweyîBi rojane 1,200 ji 1,600 kalorî tê xerckirin du darên fêkiyan hewce dike. Di fêkiyan de fêkî, vîtamîn û kêmasî ji bo domandina tenduristiya giştî baş in. Ji ber ku fêkiyan ji laş re karbohîdartan peyda dike, hûn bi gelemperî hewce ne ku wan bi xwarinên proteîn an rûnê hevbeş deynin.

Komeleya Dihokê ya Amerîkî Pêşniyar dike ku mirovên bi şekir 2 bi 2-ê gêj carohohîdratên bêtir 45-60 gram karbohîdratan bigirin. Rêjeya karbohîdartên rast ên ku laşê we dikare bicîh bîne dê bi zayenda we, temenê, asta çalakiya laşî, giraniya laş û asta kontrolê ya diyabetê ve girêdayî be. Pêwîstî bi bijîjkek pisporê diyabetîk şîret bikin ku ji we re bibin alîkar ku xweya kesb-karbohîdratên we diyar bike.

Oranges, mîna hemî fêkiyên din, laşê karbohîdartan peyda dikin. Hûn dizanin ku asta karbohîdartê ya mebesta we hebe, hûn dikarin di nav mîqdara rast de nan, an fêkiyên din, makaron, orîjîn, nan an potatîk bikar bînin. Divê bê bîra we ku hûn nekarin yekcar zêde karbohîdartan bixwin, ji ber ku ev dikare şekirê xwînê zêde bike û bibe sedema hyperglycemia.

Oranges ji laş re pir fûrek peyda dikin, ku ji bo tenduristiya pergala digestive girîng e, û vîtamîn C, ku piştevaniya pergalê dike. Yek portreyek ji 10 heta 15 g ji karbohîdartan pêk tê. Ji bo diyabetîkan ku bi karanîna pergalek hejmartina karbohîdartan ve tê bikaranîn, an orange ye ku xizmetê dike da ku hûn diyar bikin ka ew dikarin di rojê de çiqas xwarinê bixwin. Ji bo diyabetîkan ku bi karanîna index glycemic an barkirina glycemîk a xwarinan vexwarinên wan dişoxilînin, orîjînal jî hilbijartinek baş e.

Di derheqê hilberên xwarinê de nîşana glycemic û barê glycemic, hûn dikarin ji van materyalan fêr bibin:

Barkirina glycemîk a orjînal bi qasî 3.3 e, ku tê vê wateyê ku xwarina vî fêkî dibe sedema tenê hinekî zêdebûna glukoza xwînê. Fiber di nav orjînan de ji nûvekirina şekirê xwînê re dibe alîkar, ziravbûna wê di nav xwînê de dirêje.

Kulîlka tirşikê

Monitoringopandina şekirê xwînê

Hin mirovên bi şekir 2 hene dikarin rewşa xwe bi tenê xwarinên tendurist bixwin û ji hêla fîzîkî ve jî çalak bin, hinekî kontrol bikin, li gorî yên din pêdivî ye ku derman ji bo dermankirina şekir an jî injeksiyonên însulînê. Plana weya dermankirinê ya diyabetê dê bandorê li laşê we bike ku karbohîdartan biparêze, gelo ew ji şekir, ceh an fêk tê. Metera xwe bikar bînin da ku şekirê xwîna we li malê kontrol bikin. Berî şekirê xwîna xweya xwînê kontrol bikin, û dû re du demjimêr. Divê şekirê xwînê ji 9,9 mmol / L (180 mg / dl) derbas neke. Heke zêdebûna asta şekir di xwînê de zexm e, mîqdara karbohîdartên ku hatine xerckirin kêm bikin, û bi berdewamî bi vî rengî ya ku li jor hatî destnîşan kirin kontrol bikin, heya ku hûn nekarin zêdebûna zêde ya wê piştî xwarinê bihêlin.

Ramanên dawî

Piraniya diyabetîkan dikarin bi her xwarinê nêzîkî 60 gram karbohîdartan bixwin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku karbohîdratên din ên ku hûn dixwînin bişopînin da ku hûn diyar bikin gelo hûn dikarin di her xwarinê de şekirê tip 2 binav bikin. Pêdivî ye ku hûn hewl bidin ku heftê kêmî çend carî di parêza we de rûnin, ji ber ku ew çavkaniyek çêtirîn a rûn e.

Ani ji orjînekek pêk tê?

Di demên Sovyetê de, orîjînal fêkiyek exotic dihat hesibandin. Ew pîvanek standard e; ew ji hêla zarok û mezinan ve tê hez kirin. Fêk ji ber berhevoka wê ya taybetî ji bo laşê mirovan kêrhatî ye. Ew tê de ye:

av
fiber û fêkiyên pectin - pêkhateyên girîng ji bo laşê mirovên bi diyabetê ne - ew arîkariya bilez kirina bilez a karbohîdartan a ji kêzikan dikin û pêşî li guherînên di asta glukoza xwînê de digirin,
vîtamîn A, E, C - orange çavkaniya sereke ya ascorbic acid e, û ew antioxidantek xwezayî ya bihêz e ku pankreasê ji radîkalên azad diparêze, dîwarên xweyên xwînê bi hêz dike û pêşî li xwîna giran digire,
hêmanên trace - magnesium, kalcium, potassium,
karbohîdartan - bi qasî 10 - 15 g sakarid, ku piraniya wan fruktozî ne - ew alîkarî digihîje hêdî ya wê di xwînê de, ji ber vê yekê ew dilopên hişk provok nakin,
acîdên organîk.

Feydeya citrus di diyabetes de çi ye?

Laşên nexweşên bi şekir 2 bi diyabetê nekarin şekirê xwînê bi rengek serbixwe modul bikin, ji ber ku ew mêjeya pêdivî ya însulînê hilber nake an jî nikare wî rast bikar bîne. Cureya 2yemîn a patholojiyê di 90 - 95% ji nexweşên ku bi diyabetîtê ve têne tesbît kirin de tê dîtin.

Ew hilberên xwarinê bi celebek şekir du celebek duyemîn e ku bandorek mezin li naveroka glukozê di xwînê de heye. Fêkiyên citrus têne xwestin ku di parêza rojane de werin nav kirin. Tevî vê rastiyê ew şîn in, di nav koma wan de vîtamîn C baştirkirina xebata pergalê dike, piştgirî dide xebata rast ya hemî organ û pergalan, piştgirî dike xwînên xwînê, çavan diparêze. Di nav çil û mandarinan de rengên taybetî pêşveçûna katarabs û glaukoma hêdî dikin. Pectins bi zexmî zuha paqijî dikişîne.

Hêjeya zêde ya glukozê, ku wekî encam ji metabolîzma karbohîdartan xesar xuya dike, mûyên xwînê diherikîne. Antîoksidan, ku ji citrusê re dewlemend in, ji bo berevajîkirina pêvajoya patholojîk, dibin alîkar. Yek ji wan nîşanên nehfê yên nexweşî xezîn û hişkbûna çerm e. Ew orange ye ku rewşa çerm di diyabetîkan de baştir dike.

Ma karanîna karanîna zerreyek nermalavê bi rengek orange heye?

Indeksa glycemîkî ya fêkiyê 33 e, di nav wan de 11 g karbohîdartan heye. Sugekir di citrus de bi fructose re tête xuyang kirin - ev dihêle nexweşan da ku bi rêkûpêk fêkî di parêza xwe de bicivînin. Ji ber hebûna fêkiyên nebatê - bi qasî 4 g per anahîn - pizirandina glukozê hêdî dibe û pêşî li hebûna kumika wê digire.

Lê dema vexwarinê ava vexwarinê, mîqyara rûnê kêm kêm dibe, lewra hinek sûd werdigirin û şekir di nav xwînê de tê hildan. Piştî vexwarinê ava fêkî an fêkiya nû, divê hûn tavilê diranên xwe bişon, da ku enameleya wan neyê xirab kirin.

Qanûn ji bo fêkiya ji bo şekir

Zêdekirina fêkiya ku ji bo van komên mirovan hewce ye kêm bikin:

mezinan di bin 15 salî re bi celebek yekem a nexweşî - fêkî alerjînek bihêz e,
mirovên ku bi bîhnfirehiya citrus in,
bi şidandina gastrînê, ulcera zikê,
guherînên patholojîkî yên di rewşa tenduristî û başbûnê de bi karanîna orange ve têkildar kirin.

Ji bo diyabetîkên celebê duyem, di nav de ji bo jinên ducanî yên bi diyestoka gestational, destûr tê dayîn ku ji rojê zêdetirî 2 fêkî were xwarin. Ev ê alîkarî bigihîje naveroka nermalavê ya çêtirîn û pêşî lê bigire ku meriv hebûna şekirê zêde bike. Ew çêtirîn e ku hûn portikan bêyî pêş-dermankirinê, nû fêr bibin.

Bi ava cûreyê cûreyek cûda. Ji ber nebûna felqê di wê de, laş bi lez şekirê ji wê digire, ku zirareke berbiçav a glycemic û xirabûna başbûnê di nav xwe de provoke dike. Ji xwezayî, em li ser ava nû ya qurixandî diaxifin, ji ber ku pakkirî, wek rêzik, ne xwezayî ne. Ew ji zibil têne çêkirin - ev hilberek ne bi kêrhatî û ne di her astî de ye.

Mezinahiya nerm a ava nû ya fêkiyan an ava porteqal rêyek baş e ku hûn roja dest pê bikin û ji bo laşê xwe baş bikin. Ew dibe bingeha amadekirina kokteylê, ji bo nimûne, bi ava mineral û çîlekek nermîn a tevlihev dibe. Ev vexwarin dê tûjiya we bi bandorker bike, laşê we bi vîtamînan rûne û balansa rast-ava-şûnda sererast bike. Alîkariya rojane ya ji bo nexweşên bi diyabetî tenê nîv nan e.

Orange dikare wekî beşek fêkiyên saladsê fêkî yên bi berûr û fêkiyên din ên ku ji bo parêzek vexwarinê ve hatî qebûl kirin were bikar anîn. Ev navnîş tê de ye:

Ya sereke ev e ku nexşeya glycemîkî ji 50-ê pirtir nebe. Dabeş divê ne zêdeyî 150 g be. Refueling di nav deverek nîvçek deçê de şekirê şorbe tê de heye.

Hûn dikarin bi çêlekê şorbên şekir jî çêbikin - qeşekek bêyî bêhn. Parçeyek van tiştên baş dê zerarê bide tenduristiya diyabetîk. Pêşîn, porteqalî 20 hûrdeman di avê de tê birijandin, dûv re pez kirin, birrîn. Pûl bi zincîreka lemonê bi blender re derbas dibe. Ji hev veqetandî, hêkek, 30 g şîrikker, 100 g tîrêj, cinnamon û pîrê ku ji nan tê werdigirin piştî ku tê xwarin, têne qewirandin. Girseya encama di maşikek preheated de tê pijandin.

Ji ber vê yekê, heke nexweşek bi nexweşiya şekir 2 cureya şekirê çîçek çêbibe, bi vê fêkî an xwarinên din ên ku ji bo parêzgehê têne qebûl kirin dessert amade dike, wê hingê ew dikare tam rûnê sêvê û ji pirsgirêkên tenduristiyê netirse. Gava ku bi guncanî di parêzê de tê de, porteqeyek tenê feydeyan peyda dike, laşê bi vîtamîn û mîneralên pêwîst digire.

Oranges ji bo kêmkirina giran

The prensîbê dermankirinê ya parêz ji bo şekir 2, parastina balansa enerjiyê ye. Piranîya diyabetî bi giranî ne. Asta enerjiya ku ew distînin ji lêçûnên laşê laş zêde dibe. Pizîşkek wusa rê li ber pêşkeftina obezîtiyê ya visceral (pêkanîna zêde ya rûnê li dora organên hundurîn) û pêşkeftina nexweşîya bingehîn vedike. Bi kêmbûna giraniya laşê re, di asta xwînê de asta şekir û kolesterolê kêm dibe, zexta xwînê jî normal dibe.

Girîng e ku ne tenê jimara bêkêmasî ya kaloriyên ku ji hêla bijîjkek beşdar ve tê pêşniyar kirin, lê di heman demê de ji bo kêmkirina tevahiya calorîk a parêzek hevpar a ji bo diyabeker kêm bikin.
Bi birêkûpêk kirîna devî ji bo şekir 2, hûn dikarin mêjiyê wergirtî kêm bikin û bigihîjin giraniya giran.
Naveroka calorîk a fêkiyên porteqalî tenê 47 kcal (per 100 g) ye. Ew çêtir e ku ji sorê sorê sorê sorê xwar. Nirxa enerjiya wê ji 36 kcal derbas nabe.

Rêjeya di karbohîdartan de di parêza şekir de dikare bigihîje 50-60%. Ew ji bo nexweşan çavkaniya sereke ya enerjiyê ne. Bi vexwarina portokalan, dibe ku mirov bi xwarina xwarina xwarinên ku tê de fosîlan hene sînor bike. Xwarinên ku xwedî fat in ji bo nexweşên bi diabetesablon 2 ê pir xeternak in. Meraq e ku meriv wê ji parêza diyabetî derxe.

Bandora narkotîkan li ser asta şekir

Dema ku xwarinên xwarinê dixwînin, nexweşên bi şekirê tip 2 divê balê bidin nîşana glycemîk. Indeksa glycemîk nîşana bandora hilberên li ser zêdebûna şekirê xwînê ye. Ew mezintir e, bi leztir hêjahiya şekirê xwînê zûtir dibe û asta glîkozê ya şûnda zûtir dibe. Berhemên ku di bin 70-ê de xwedan indexek glycemîkî ne, destûr nayê dayîn ku bi şekir şekir 2 vexwin. Indeksa glycemîk ya orkîdan 33 yekîneyên e. Ewlehiya fêkiyên ku tê de tê de felqê wan têt çareser kirin (pektin) zêde dike. Ew şilandina şekirê hêdî dike û pêvajoya zêdekirina asta glukozê ya xwînê asteng dike.

Oranges bi qasî glukozê û fructozê (2,4 û 2.2 per 100 g) di heman rengî de hene. Tê bawer kirin ku fructose ji bo diyabetîkan ewle ye. Lêbelê, dema ku tê vedan, fruktoz ji fructokinase-1 derbas dibe (enzîmek ku karanîna karbohîdartan di glycogen an rûnê de bicîh dike). Ji ber vê yekê, ew zûtir ji glîkozê di nav fatê de tête pêvajoyê. Di nav xwarinê de fructose gelek mezin dikare alîkariya avakirina fatê bike.

Gelo gengaz e ku nan bi şekir bi şekir tê xwarin, heke di nav wan de glukoz û fructose heye, bi hejmara fêkiyan ve girêdayî ye. Slend dirûşmên orjînal ku tê de hindek fructose û glîkoz heye ji bo diyabeker ne xeternak e. Tewra di portikî ya şirîn de 1,5 caran kêmtir şekir di nav porê de.

Taybetmendiyên karûbar ên orange

Ji ber ku pêdivî ye ku meriv bi parêzek hişk tevbigere, nexweşên bi şekirê şekir 2 bi piranî hîpovitaminosis pêşve dibin. Kêmasiya vîtamînan kalîteya jiyanek kesek kêm dike, kapasîteya xebata wî kêm dike, û berxwedana li hember enfeksiyonan kêm dike. Hypovitaminosis pêşveçûna nexweşiya pergalê zûtir dike û metirsiya tevliheviyê zêde dike.

Ji ber hyperglycemia kronîk, gelek radîkalên azad di laş de pêk têne. Pêvajoyek oxidative di nav hucreyan de pêk tê, ku alikariya nexweşiyên metabolê û pêşveçûna nexweşiyên dil û dil dike. Berî her tiştî, dîwarên xwînê bi pêvajoyên oxidative re dibin. Pêvajoyên patholojîkî dibin sedema êşa dil a koroner, gurç û lingan (lingê diabetîk).

Oranges têra xwe gelek vîtamîn C. hene. Heke hûn fêkiyan bi rêkûpêk dixwin, zirarê digihîje avên xwînê dikare bibe asteng.

Piranîya oftalmologî bawer dikin ku hilberên hanê-lutein ji bo vîzyonê herî sûdewar in. Ma gelo orîjînalên ku xwedan lutein ji bo nexweşên bi şekir 2 hene re kêrhatî ne, bê guman heye. Fêkiyên orange dê alîkariya pêşîlêgirtina pêşveçûna retînopatiyê bikin. Nexweşiyek xeternak di nebûna nîşanan de bi diyabetes re pêşve dibe û dikare bibe sedema winda dîtinê. Wekî din lutein, di fêkiyên citrus de materyalên din ên ji bo vîzyonê hene (zinc, vîtamînên A, B1, B2, B6 û B12).

Di dema lêkolînan de, hat dîtin ku astek nizim ya magnesium di laşê diyabetîkan de sedema nefropatiyê (şiyana kargêrî ya rengek) û kompleksên din ên şekir 2 ne.
Ev jî dibe alîkar ku şekirê xwînê zêde bibe. Heke hûn di parêza xweya rojane de orîjînalan çêdikin, hûn dikarin kêmbûna magnezê di laş de çêbikin.

Gava ku şekirê şekir 2 tê pêşve xistin, gurçikên hêdî hêdî qabiliyeta xwe di karên xwe de winda dikin û hormona erythropoietin hilberînin.Bi kêmbûna erythropoietin û kêmbûna proteîna kronî ya ku bi têkçûna renal re têkildar e, anemia di nexweşan de pêş dikeve. Oranges, çavkaniyek hesin e, di zêdekirina asta hemoglobînê de dibe alîkar.

Fêkiyên citrus di heman demê de laşê bi potassium re peyda dikin, ku ji bo synthetiya proteîn û veguherîna glukozê ya glycogenê re pêwîst e. Ew ji bo domandina tansiyonê normal dibe alîkar.

Toawa bixwin anîne

Ji bo ku porteqal feydeyên zêde bikin û zirarê bide tenduristiyê jî kêm dibe, hûn hewce ne ku pîvanê bişopînin gava ku ew têne bikar anîn. Fêkiyên citrus ji berhemên koma 2 "zer" re (Ronahiya tirafîkê ji bo diyabetîkan) ve girêdayî ye, prensîba ku sînorkirina nerm e. Hilberên koma "zer" divê were vexwarin, ku 2 caran dabeşek gelemperî kêm bike.

Ev prensîp têkel e. Ji ber ku hin nexweşan ewqas pir xwarin xwarin, nîvê wan jî krîtîk mezin e. Ji ber vê yekê, dravê dravê taybetî divê bi doktorê xwe re razî be.

Nexweşên di qonaxa navîn a nexweşî de dikarin rojê 1 lîreya navîn-rojê bixwin. Diyar e ku divê fetis di destê destikê de be. Ger fêkî pir mezin e û di destê dest nade, nîvê wê bikar bînin.

Nexweşên ku bi şiklekî giran a nexweşiyê ketine tê pêşniyar kirin ku rojek ji zêdetirî 1 nîvê nanek navîn (ku di piyalê destê wan de tê danîn) nexwin. Ew çêtir in ku ji 2-3 caran rojê carekê carekê fêkî nexwin. Heke di derheqê zêdebûna şekirê xwînê de fikar heye, hûn dikarin xwarinek porteqalî ligel nan û daran bixwin. Van xwarinan veguherandina karbohîdartan a glukozê hêdî dikin.

Bi xwarina pir fêkiyan dikare laşê merivan bişîne. Zêdebûna wan dikare bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê. Hilberînek dewlemend a fîbral carinan carinan dibe ku bibe sedema qirêjî, dilxelîn, bloating, û êşa pez. Ji ber hebûna acîdan, dibe ku orîjînal bibe sedema êşa dil û bandorên din ên nederbasdar li nexweşên ku bi êşa nexweşiyên gastrointestinal ve diçin. Amountêwazek mezin a vîtamîn C dibe sedema avakirina kevirên urate û oxalate di nav gurçikan û mîzê de. Fruit pir caran reaksiyonên alerjîk provoke dikin.

Ji bo ku bandorên neyînî yên orîjînal li ser laş kêm bike, hewce ye ku beşa rojane li çend perçeyan were veqetandin. Nexweşên bi şekirê tip 2 divê rojê 5-6 carî piçûk xwarinê bixwe. Ev ji wan re dibe alîkar ku birçîbûnê têk bibin û şekirê xwînê lawaz bikin. Parsekek tevahî dikare di nav dirûşmeyan de bêne dabeş kirin û di tevahiya rojê de bên vexwarin.

Heke nexweş dixwaze bixwaze hinekî zêde orbikan bixwe, hûn dikarin vê yekê bikin ku beşek xwarinên din ên ku karbohîdartan digirin.

Di kîjan formê de orîjînal çêdike

Ya herî kêrhatî û ewledar a ji bo nexweşên bi şekirê 2 heye fêkiyên nû. Treatmentu dermankirina germê dibe sedema zêdebûnek berbiçav a glycemic ya hilberê.

Ellelekên dewlemend ên şekir, parastin, jam û moussên orjînal neyê destûr kirin.

Ew nayê pêşniyar kirin ku ji fêkiyên citrus vexwarinên fêkî û kompostan amade bikin, di nav de, ava vexwarinê jî bê vexwarin. Di forma rûnî an hişkkirî de orîjînal çêdikin. Hemî van xwarinan ji bo diyabetîkan xeterek zêde ne.

Endocrinologists qedexekirina vexwarinê ya nû ya qeçandî ya tîrêjê qedexe dikin. Her çend vexwarin bêyî şekir germ nayê dermankirin û tê vexwarin, ew dikare bibe sedema zêdebûnek girîng a glukozona xwînê li nexweşê. Kulîlkên nû vexwar pîs nayên. Ji ber vê yekê, rêjeya zêdebûna şekirê xwînê dê ji piştî ku fêkiyek tevahî xwar bibe.

Ji bo ku hûn pêşekek ava vexwarinê amade bikin, dibe ku hûn 2-3 fêkiyan hewce bikin, li gorî mezinahî û juicariyê girêdayî ye. Bi vexwarina ava juê, hûn dikarin bi şaşî ji norma hilberîna destûr derbas bikin.

Juice hilberek berbiçav e ku di fructose û glukozê de dewlemend e. Karbohîdartên bi hêsanî pûçkirî di tenduristiya devê de dema ku xwînê dixe nav xwînê. Ji ber vê yekê, dema ku vexwarinê vedixwe, asta şekirê xwînê dikare bi rengek giran bi 3-4 mmol / l ve biçin. If heke heb bi ava şuştinê tê şûştin, wê hingê hilkişîna şekir carinan digihîje 6-7 mmol / l.

Dema ku hilberên nû têxin nav parêzgehê, divê mirov bi taybetî bi baldarî şêwaza şekirê di xwînê de were şopandin.

Dîra parêzê

Divê parêza diyabetîkan bi vîtamînan were dewlemend kirin. Wekî ku bêhêzkirina pergala endokrîn, fonksiyonê parastinê ya laş kêm dibe, nexweş bi gelemperî nexweş dibin, ji ber vê yekê ew bi berdewamî hewceyê piştevaniya kalîteyê ne. Fêkiyên citrus di şekir de alîkariya laşê bi vîtamînan dewlemend dikin. Ew di nav xwe de gelek tewra antioxidant hene - vîtamîn C û B, pêwîst e ku meriv pêvajoyên synthesiyê li asta hucreyî baştir bikin.

Di heman demê de parêzên sêwirandî yên taybetî hene ku bi karanîna rojane ya citrus ve girêdayî dikin. Pêdivî ye ku hêjmara wan bi tundî bêne sînorkirin da ku xirabtir nebînin. Divê nexweşan şekirê xwînê bişopînin û di derheqê dermankirinê de agahdariyên mayî bişopînin.

Feydeyên hilberê di fiber û antioxidant de gelek in. Zeytên bingehîn ên ku di fûarê de heye, toksînan derxînin, depoyên laş bişewitînin, ku ev jî dibe alîkar ji bo baştirkirina nexweşan, başkirina puffiness kêm bikin.

Hilber di nav hemî fêkiyên citrus de herî kêmtirîn glycemîk heye, - yekîneyên 20-25. Her roj destûr tê dayîn ku 300 ml ava vexwarinê ya nû hatiye vexwandin, ku di 3 dozan de hatiye veqetandin. Berî xwarina mêşan vexwarin. Tête pêşniyar kirin ku rojek 1 grapefruit were xwarin. Fêkî tête nav sarokên germ, sar, bi salads salona vekirî.

carotene - provitamin retinol (vîtamîn A): Pêşniyara rojane ya têlefonê 1.8-5 mg e, xwedan bandorek narkotîk, tîrêjê adaptogenîk e,
acîdên organîk - di pêvajoyên metabolê de,
naringin - flavonoid: di grapefruit naveroka wê de herî zêde ye, laş bi enerjiyê dewlemend dike, zexîreyê madeyên ji zikê xwe baştir dike, zirarê radike,
potassium û calcium - di bihêzkirina tansiyonan de beşek çalak bigirin,
ether.

Li gorî parêzê, nexweşan tê hiştin ku mîqdarek pir hindik ji lemonê vexwin. Ji ber tama xwe xweş tê, ragirtina proporciyonan hêsan e. Bi gelemperî ji saladsê re wekî avahiyek qeşandî, ava acîdkirî ji bo vexwarinê rojane zêde dibe. Yek lemon ji bo 2-3 rojan bes e. GI ya vê fêkiyê bi grapefruit, yekîneyên 20-25-ê re identical e.

fiber - parêza fêkiyan bi avahiyek hişk, bi peyvên din karbohîdartên kompleks, bandorek erênî li ser xebata rêçika zikê dike - di citrus de ew bi piranî ji hêla pectin ve tête xuyang kirin, ew kolesterolê kêm dike, û bi şekirê zêde re ew şilbûna xwe hêdî dike,
ether
sodium, calcium, potassium, fosphorus - beşdarî pêvajoyên avakirina hucreyê de, patenta vaskulê baştir dikin.

Oranges şekir zêde dike

Xwarina devkî ya bi diyabetê re pir kêm kêm e. Pêdivî ye ku meriv bi ava vexwarinê ya nû ya qeçandî ya ku di sûkên piçûk de di bin çavdêriya hişk a bijîşk de, bi kontrolkirina hişk a asta glukozê ve tê vexwarin vexwar. Êtir e ku hûn porteqalî, zexîreyê desserts an xwarinên din zêde bikin.

Xwarina orîjînalên bi 2 şekir şekir xeternak e ji ber ku ew asta şekirê zêde dikin.

Indeksa Glycemic: yekîneyên 40-50. Berhema Berhem:

antioxidants - çerm çêtir bikin, pergala berevaniyê piştgirî bikin,
karbohîdartên tendurist - zencîreyên toksînan paqij bikin, kûrahiyê baştir bikin,
lutein - kûrahiya dîtbarî baş dike,
fiber - kargêriya zikê zêde dike,
magnesium, kalcium, potassium - komek pêwîst a maddeyan ji bo xebata normal ya hemî pergalên organan, avakirina hucreyên nervê.

Mandarîn, mîna orîjînal, bi şekir 2, di heman demê de xwedan bandorek wisa ne. Ji bo diyabetîkan, tenê cûrbecûr acid têne destnîşan kirin. Celebên şêrîn qalikek mezin a glukozê digirin, ku zirarê digihîne tenduristiya girîng. Indeksa glycemîk a tangerines: 40-50 yekîneyên di cûrbecûr acid de, 50-60 di şirînê de.

Li gorî parêza ji bo diyabetesan, destûr e ku rojane 3 fêkiyan were vexwarin. Tangerines çêtirîn di piyalan de tête zêdekirin û ji karanîna ava nû ya ava vexwarinê red dikin.

acid folîk - di hematopoiesisê de beşdar dibe, fonksiyona pergala napîngehê baştir dike, di xwînê de çalakiya xweya antîbiyayên xwe di laş de kêm dike, û kêmasiyek dibe sedema anemia megaloblastic,
fructose
asîdên organîk, fêkî, potassium.

Contraindications

Citrus qedexe ye ku di forma jam, jam, marshmallows û şîrîneyên din ên wekîhev de bikar bînin. Ew destûr e ku fêkiyên nû yên fêkiyan bixwin, tiştê sereke ev e ku hûn şîretên bijîşk bişopînin û serê sibehê jî li ser zikê pûç nexwarin. Tangerines and oranges di doza diyabetes gestational a type 2 çêtir e ku ji parêzê bê derxistin. Tenê lîmon destûr daye. Oranges baştirîn bi tomato têne şandin.

Bi diyabetes, porteqal û citrusên din dikarin di xwarinên sar û germ de zêde bibin. Ya herî bikêrhatî ye, ava şitlê grapefrût e. Ji bo ku şekirê xwînê zêde nebe, pêdivî ye ku nexweş li gorî cûreyê nexweşiya xwe hin rêzikên rêve bibin.

Contraindications to use citrus in diabet:

gastrit, ulcerê peptîk a zikê, bêhn,
zexta xwînê ya kêm, dermanên ji bo zextê kêm bikin,
tengasiyên di xebata li gurçikan, kaniyên bilîze,
reaksiyonên alerjîk ên ragweed (li wir xwedî citrus heye) û bixwe fêkiyan didin.

Kezebê şekir û kêmkirina giran a "orange"

Wekî ku hûn dizanin, piraniyek pirrjimar pir pir giran e. Em li ser pêşveçûna obezîtê ya visceral, ku bi hejmareke zêde ya enerjiya wergirtî re têkildar e û rêjeyek bêhêz a lêçûnên wê ve girêdayî ne. Bê guman, orîjînal di şekirê şekir de bi tena serê xwe dê nikaribe li ser derxistina enerjiya pêşkêşî bike, dema ku xwarinek raxistî û karanîna hilberên tendurist e, kompleksên vîtamîn ji bo her celeb nexweşiyek pir girîng e. Ji ber vê yekê, di şekirê şeş yekem û duyemîn de, pêdivî ye ku meriv ji bîr neke:

tiştê girîng ne tenê lihevhatina bi kaloriyên pêşniyazkirî, lê kêmbûnek di nav tevahiya kaloriyê de,
karanîna birêkûpêkî ya ji bo diyabetîkan kêrhatî ye ji ber ku ev dibe alîkar ku enerjiya wergirtî kêm bike û bandorek erênî li kêmbûna giraniyê dike,
jimara kcal per 100 gram 47 e, û mînakî, orîjînalên Sîcîlyayê hindik jî zirar in, ji ber ku di doza wan de ev hejmar 36,
nîşanên glycemîkî yên ji 40 yekîneyan pêk tê. Ew bi mezinahiya fetusê, bi pîvana pîvaza û daneyên din ve girêdayî ye.

Wekî din, bi vexwarina van fêkiyên citrus, diabekêşek bi xwezayî dikare kêmkirina xwarinên ku fêkiyan tê de kêm dike. Her weha bandorek erênî li ser kêmbûna giran û, di encamê de, li kêmkirina şekirê xwînê û rakirina kolesterolê heye.

Type 2 şekirên şekir

Ji ber vê yekê, rastiya ku oranges di kêmkirina giraniyê de êdî nahêle pirsan çêdike, lê ma ew hîn zûtir dikarin li guherîna şekirê xwînê bandor bikin? Divê ji bîr mekin ku fêkiyên pêşkêşkirî wekî pêkenokek wekî pectin tê de hene. Ew pêvajoya şilandina şekirê hêdî dike, û her weha mezinbûna şekirê xwînê asteng dike, ku ji bo nexweşiyek bi celebê duyemîn pir girîng e.

Di orîjînan de, hema hema wekhev perçeyên wek glukoz û fructose li hev têne. Diyar e ku bi nexweşîya diyarkirî, xala duyem a herî ewledar e. Lêbelê, divê asîmîlasyona wê di piraniya herî mezin de peyda nebe.

Butchers tevahiya rastiyê di derbarê diyabetê de got! Ger hûn di sibehê de vexwin di 10 rojan de dê bihêle. »Zêdetir bixwînin >>>

Bi vî rengî, pîvaza glycemîkî ya porteqalî û taybetmendiyên din ên fetusê, karanîna wê ji bo diabetîkê qebûl dike.

Lêbelê, her weha girîng e ku meriv bi normê tevbigere û hemî li ser feydeyên fêkî bi bîr bînin.

Taybetmendiyên bikêr

Ji ber ku pêdivî ye ku em parêzek hişk bişopînin, nexweşên bi diyabetê bi gelemperî hîpovîtamînozê, ango kêmbûna pêkhateyên vîtamînê pêk tîne. Meraqkirina vê rewşê ya pêşkeftî û zehf nerazî destûrê dide vîtamîna C û, bê guman, pêkhatên din. Ew di cûrbecûr giranî de di zikê de tê de hene. Pisporan balê dikişînin ser wê yekê ku orîjînal ji bo taybetmendiyên jêrîn ji bo diyabetîkan bi kêrhatî ne:

hebûna lutein, ku destûr dide ku meriv bi pirsgirêkên sythalmîk re, bi taybetî, derxistina damezrandina retinopatiyê,
vê fêkiyê bi hebûna hejmarek elementên din ên tracê, mînakî zinc, vîtamînên A, B û yên din, vedibêje,
gengaz e ku meriv asta magnezyayê sererast bike, ku rîska forma nefropatiyê, ango, bêstatuştina gurçikan hilweşîne. Herweha, pêkhateya pêşkêşkirî hebûna kompleksên din jî diafirîne.

Di şerê li dijî şekir de, pir girîng e ku meriv balê bikişîne li ser bihêzkirina sererastkirin û hilberîna hormonek bi navê erythropoietin. Bi kêmbûna wê re, di heman demê de di kesek tendurust de, bêyî ku asta şekir di xwînê de were guhertin, anemia dikare pêşve bibe. Ji ber vê yekê, zehf girîng e ku ji bo diyabetîk bi bîr bînin ku van nîşanan kontrol bikin. Di heman demê de, divê mirov jibîrkirina kapasîteya ku ji laşê mirov re peyda nebe, ku ji bo vesazkirina proteînan û veguherîna glukozê li glycogen girîng e, ji bîr neke. Ji ber vê yekê, nîşanên zexta xwînê normal dibin. Ji bo ku pêvajoyek rastîn a karanîna oranges rast e, girîng e ku hûn xwe bi rêgezên karanîna hevûdu nas bikin.

Orangeawa destûr têne dayîn?

Bi taybetî peyda dibe ku van fêkiyan di mîqdara çêtirîn de bikar bînin, ew ê gengaz be ku bêje ku ew bi rastî kêrhatî ne. Endocrinolog nerînên wê hene ku mîqdara qebûlkirî divê rojek yek nanek were hesibandin, ku bi mezinahiya navîn e. Di heman rewşê de, dema ku fêk pir mezin e (nemaze, ew di destikê de nabe), tê pêşniyar kirin ku wê li du parçeyan dabeş bikin: rojek yek nîv.

Ji bo nexweşên ku şeklek şekir diyabetî nas kirine, an jî tevliheviyên wan hene, çêtirîn e ku meriv ji sêyemîn fêkî bikar nehîne. Heger ew berê ji hêla parêzvanê pispor ve were pejirandin pejirandin ku hûn porteqalî bi xwarinên wekî nan an fêkiyan tê hev kirin. Di vê rewşê de, asta şekir dê pir çêtir were kontrol kirin. Her weha hewce ye ku ji bîr neke ku ji ber hebûna acîd, ew orange ye ku dikare bertekên weha negihîştî wekî şewitandina dil û zêdebûna bihêzbûna acidê gastrîkî ya wekî tevahî provoke bike.

Hemî ev diyar dike ku di pêvajoya xwarina rûkan de hewceyê hişyarîyê. Hûn dikarin wan bi vê nexweşiya şekir bixwin, lê girîng e ku hûn bifikirin ku:

tê pêşniyar kirin ku di nav 24 demjimêran de karanîna perçê pêşniyazkirî ya orjînal di nav çend dozan de bişikîne,
ev hesta birçîbûnê ya domdar dike, û di heman demê de şekirê xwînê jî zêde dike,
heke hûn hewce ne ku di darikê de hejmara portikan zêde bikin, hûn ê hewce ne ku parçeyek hilberên wusa, yên ku karbohîdartan tê de kêm bikin.

Bi vî rengî, şekir 2 diyarde nexweşî ye ku di nav xwe de hêşînayî çêdibe. Lêbelê, di tu rewşê de nabe ku hûn qîmeta pêşniyar û pirbûna karanîna bîr nekin. Pejirandina vexwarinê ya ava tîrêjê hêjayî balkişandinê ye.

Elsei ya ku hûn hewce ne ku li ser diyabetîkên orîjînal zanibin?

Tiştê ecêb, lêxwarinên nû yên bi îsotên siftî ji bo karanîna di şekir de ne mumkin e. Ev di serî de ji ber ku ew dikarin provakasyona zêdebûnek di şekirê xwînê de derxînin holê. Wekî din, ew di nav ava sorgulê de ew e ku pectins neçar in, feydeyên ku ji berê ve hatine diyar kirin.Di vê navberê de, pispor bala xwe didin ser vê rastiyê ku kûrahiyên weha dikarin çend demjimêran piştî amadekirinê bi ava an ava vexwarinên din re dilerizin. Pêdivî ye ku destûr nedin ku hûn ji rojê zêdetir ji yek pişkek (200 ml) vexwarinê vexwin. Divê ava vexwarinê ya şekir neyê vexwarinê.

Bi hebûna şekirê şekir, jam û parastaran dikarin di sûkên piçûk de bêne bikar anîn. Conditionertek girîng ev e ku di navhevoka wan de karanîna ne şekir, lê ya cîhgirên wê ye, nemaze fructose. Ew dikare ji du an sê tîpên bêtir nayê xwarin. Mûz jî dikarin bêne bikar anîn, ku dibe ku fêkiyên din jî pêk bîne: hem fêkiyên citrus û hem jî yên kêm şêrîn - berû, kiwî û hwd. Bikaranîna wan di sê rojan de du caran ji destûr nayê destûr kirin.

Bi vî rengî, di şekiranê şekir de (bêyî ku bi kîjan celeb ve hatine nas kirin) dikare rahêjok were vexwarin. Lêbelê, pir girîng e ku meriv baldar be û ji bîr mekin ku ev fêkiyan ne bingeha şorbe ne. Di heman demê de ew pir pir bi baldarî û di hûrgelên hindik de ye ku tê pêşniyar kirin ku hûn ava sorgulê bikar bînin. Ji bo zelalkirina hûrguliyan di her mijareke takekesî de, ew tê vê wateyê ku merivek bi diyabetolog an parêzkariyê ve bişêwire.

Oranges for diyabet: the pro and cons

Nexweşiya şekir 2 forma herî gelemperî ya nexweşiyê ye. Heya 85% hemî diyabetîkan ji wê re dibin. Di diyabetesên tîp 2 de, laşî bi însulînê têr nake, an jî karanîna wê bêbandor dike.

Dema ku tê pirsîn gelo orjînal bi diyabetê re gengaz e, bijîjkan di bersivandinê de dibersivînin. Gava ku di nermbûnê de tête bikar anîn, ew laş bi rûn, vîtamîn û mîneralan peyda dikin, di heman demê de rê li ber zêdebûna şekirê xwînê jî nagirin, û ji ber vê yekê jî xeterek ji tevliheviyên nexweşî çêdike.

Di fêkiyan de, û bi taybetî pisîk, divê di menûya rojane ya kesê ku bi nexweşiya şekir ya şekir 2-ê şekil heye de were nav kirin. Ger caloriya rojane ji bo 1800 - 2000 kcal hatî damezirandin, divê 3 servîsên fêkiyan pêk bîne. Bi calorie heya 1800 kcal, divê 2 servîsên fêkiyê di parêzê de bêne nav kirin. Vîtamîn, mîkrojen, fêkiyên parêz û acîdên fêkiyê ji wan bi xweşikî bandorê li rewşa tenduristiya giştî dikin. Lê divê hûn ji bîr nekin ku citrus çavkaniyên karbohîdartan in, ji ber vê yekê, dema ku wan bikar tînin, girîng e ku meriv balansek BJU biparêze.

Ji bo ku meriv li ser ka çiqasî orîjînal û şekir dipeyivin, divê gelek faktor bêne berçav girtin. Ev bandora citrus li ser şekirê xwînê, giraniya laş, tenduristiya gelemperî û başbûnê heye. Em pêşniyar dikin ku hûn pirsên jorîn bifikirin, lê di her rewşê de, bersiv bidin ka kesek hilberek taybetî heye, divê bijîşkê wî be.

Bandora citrus li ser giraniya laş

Ji hêla gelek diyabetîkan ve, orange dikarin di kêmkirina giraniyê de bibin alîkar. Bi zêdebûna giran yek ji wan sedemên pêşkeftina vê nexweşiyê ye. Digel vê yekê, digel nexweşiya şekir 2, zêdebûna giraniya bilez tê dîtin, ta ku gihîştine qonaxa tundî ya obezbûnê.

Depoya rûnê zirav ji ber însulînê pêk tê, ew dabeşkirina wan asteng dike û beşdarî şilaviyê di laş de dibe. Zêdebûnek zêde ya însulînê qelewiyê derdixe. Weaponeka bingehîn a şekir li dijî qelewbûnê xwarina rast e.

Bi çalakiya motorê ya kêm û zêdebûna giraniya calorie ya mezin re tê. Lê hûn hewce ne ku hûn tenê nekêşandina caloriyê, lê her weha hêjeya karbohîdartên ku bi laş re têkevin xwarinê jî kontrol bikin. Karbohydrates zêdebûnek berbiçav a şekirê xwînê provoke dike, ku dibe sedema berdana giran a însulînê û veguherîna glukozê li rûn. Tîrêj ne tenê li ser aliyan, hips û abdomîn, lê di heman demê de li ser organên navxweyî jî tê depo kirin, ku rûnê visceral ava bikin. Ev jî di encamê de qursa diyabetê xirabtir dike. Hebûna kîloyan kêmkirina şekirê xwînê û kolesterolê dibe alîkar, zexta xwînê asayî dike.

Bi navgîniya xwarina orîjînal a ji bo şekir, hûn dikarin xwarina kaloriyê kêm bikin. Vê girîng e ku fêm bikin ku fêkiyan di serî de ji karbohîdartan pêk tê, ku tê vê wateyê ku wergirtina wan ji çavkaniyên din kêm be. Bi guhertina birêkûpêk a portûgalê re bi xwarinên zêde kalorî, dibe ku windabûna giran were bidestxistin.

Di nav parêzgehê de ji bo şekirbêjê şekil 2 vexwarin di nav xwe de çêtir e, çêtir e ku berê xwe bide ser sifreyên soranî yên sor. Di naverastê de ji naveroka kalorî kêmtir ji fêkiyên porteqalî heye. Naveroka calorîk ên orîjînalên Sîcîlyayî bi qasî 35 kcal per 100 g mêş, û ovale ya normal - ji bo 47 g ji 47 kcal per 100 g.

Girîng! Di nav parêza kesê / a ku ji şekir tê de vexwarinên karbohîdartan divê ji% 40 zêdetir ne were veqetandin. Derxistina ku bi tevahî an bi tundî asta wan kêm bikin ne ewle ye, ji ber ku ew çavkaniya sereke ya enerjiyê ne.

Hûn dikarin bi hilbijartina xwarinên kêm-fat û bi tevahî rakirina karbohîdartên zerar winda bikin. Ji bo kêmkirina birçîbûnê û pêşîgirtina li overeat, parêzvanên parêzvanan pêşniyar dikin ku diyabetîkan prensîbên xwarina dabeşkirinê bişopînin. Hûn hewce ne ku rojê 4 û 5 carî di porên piçûk de bixwin, xwarinên rast hilbijêrin. Bi vê nêzîkbûnê re, laş dê têr bimîne, û dê zêde şekirê nebe.

Oranges û şekirê xwînê

Zêdebûna şekirê xwînê bi nîşana glycemic a hilberê (GI) ve girêdayî ye. Pîvana index glycemic xwedî nîşaneyên ji 0 heta 100, ku 0 hilberan di nav pêkhatê de ne karbohîdartan de ne, û 100 jî şekir e. GI ya hilberê bilindtir be, piştî ku karanîna wê zûtir dê asta şekirê xwînê bi leztir bibe.

Nîşe: zêdebûna asta glukozê, hûn dikarin karbidestê zêde bikin û laşê bi enerjiyê peyda bikin. Bi glîkozê kêm, em birçîbûn û bêhêzbûn hîs dikin. Heke pir zêde be jî, zêdebûna wê di rûnê rûniştî ye.

Ji bo ku fêm bikin gelo gengaz e ku hûn xwarinên fêkiyên porteqalî bi celeb 2 ne, hûn hewce ne ku fonksiyona glycemîk a vê fêkiyê bibînin. Xwarinên bi GI ji zêdetirî 70 yekîneyan ne ji bo parêza diyabetîkan ne amade ne. Hilbijarkên çêtirîn xwarinên kêm-GI ne (metrik ji 0 heta 40 yekîneyên). GI of oranges e 33 yekîneyên, ku tê vê wateyê ku ew dikarin bi şekir bi şekir tê xwarin bê ji bo tenduristiya wan.

Nîşe: fêkiyan felqê vedigire, ku rêjeya werdana şekirê rast dike û rê nade ku asta glukozê di xwînê de bi zorî bilind bibe.

Kulîlkên orîjînal hem glukozê, hem jî fructose digire, bi qasî heman mîqdarê (di derziyê de 100 g tîrêja fructose û 2.4 g glukozê). Fructose ji bo kesên bi diyabetê re ewletî tête hesibandin. Hêjayî gotinê ye ku di berhevdanê bi fêkiyên din de, şekir di hêştiran de pir kêm e. Tewra lihevhatî bi pez, fêkiyên mirîşkê yek û nîv carî jî kêmtir şîrîn in, ku ji wan re hêj nabêjin persimmons, hêjîr an tirş.

Vîtamîn û pêkhateya mîneral

Oranges fêkiyên saxlem in. Ew çavkaniyek vîtamîn C ne - a immunostimulant û antioxidant e. Ew pergala koçberiyê çalak dike, parastina laşê li hember vîrus û bakteriyan baştir dike, di pêşveçûna nexweşiyên infeksiyonê de başkirina zûtir dike. Digel vê yekê, vîtamîn C di xurtkirina gomeyan de dibe alîkar, zêdebûna kehrebayê di navbêna xwînê de, baştirkirina hesin di laş de çêtir dike.

Citrus jî tê de hene:

Vîtamîn A - ew alîkariya xurtkirina nails, birînên derman dike, çalakiya hilberîna hormonesên zayendî zêde dike,
Vîtamîn E - ew toksîn ji laş derxist, rehên xwînê xurt dike, tansiyona xwînê bi hêz dike, pêvajoya pîrbûnê hêdî dike û xuyangiya çerm baş dike,
Vîtamînên B - ji bo zendegirtina proteînan, fêkiyan û karbohîdartan, tevgera baş a pergala nervê, bedewiya çerm, por, nîsk, hêza lemlate,
Vitamin PP - beşdarî pêvajoyê dibe ku karbohîdartan veguheze nav enerjiyê û hilweşandina fêkiyan, pêwîst e ku giraniya normal bigire,

Manganese - şiyana hesin û vîtamîna B1 baştir dike, ji bo mezinbûna hestî, pêvek û laşê masûlkeyan pêwîst e,
magnesium - îsbat dibe ku bi kêmbûna mirovên wan re bi diyabetê re, dibe ku şansê pêşveçûna nefropatiyê - nexweşiya gurçikê, zêde bibe
hesin - pêşîlêgirtina anemia, ya ku bi taybetî bi gumankirî li ser diyabetîkan ve dibe, rehet dike, oksîjenosasyona tîrêjê peyda dike,
potassium - piştgiriyê dide xebata dil, baştir radigihîna xwînê, li naveroka avê di nav tûzan de diqulipîne, qursa normal ya pêvajoyên metabolê di laş de peyda dike,
kalsiyûm - ji bo hêza hestî û tenduristiya diranan hewce dike, û hem jî mîqdara xwînê peyda dike, di hilberîna hormonan de heye.

Ji ber ku hewce nehêle ku gelek xwarinên naskirî bihêlin, di diyabetîkan de pir caran kêmbûna vîtamînan. Ew dibe sedema xirabûna başbûna giştî, kêmbûna hêz û performansê, xirabûna mêjiyê mirov, kêmbûnek berbiçaviyê û berxwedana li hember enfeksiyonan. Hemî ev negatîf bandor li kalîteya jiyana mirovan dike. Zencîreyên ji bo diyabetîkan dibe çavkaniyek baş a nutritanan. Tevnegirtina wan di parêza rojane de dê kêmbûna vîtamîn û mîneralan çêbike, metabolîzma baştir û xebata organên girîng pêk bîne.

Rêbernameya Dihêra Citrus ji bo Diabetes

Bermîlên li gorî "ronahiya trafîkê ya xwarinê" girêdayî kategoriya zer in. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin citrus bixwin, lê girîng e ku pîvandin were girtin. Bawer e ku hilberên ji vê kategoriyê di nîvê de têne têne kirin. Ango, heke portreyek mezin normek ji bo mezinek tendurist e, wê hingê di diyabetê de ev mîqa divê bi du perçeyan be. Nermaya rojane nîv nîskek mezin an fêkiyek piçûktir e ku di desta we de tewra ye.

Li gorî pêşnîyarên Komeleya Diabetes Amerîkî, divê mirovên bi diyabetê di yek carek de zêdeyî 60 g karbohîdartan nexwin. Oranges çavkaniyek karbohîdartan e, ku girîng e ku hûn gava ku ew di nav parêza we de nexşandin bifikirin. Di yeka navînî ya orkîdê de wan ji 10 heta 15 g heye. Tête pêşniyar kirin ku fêkiyên citrus di heman demê de xwarinên din ên ku ji karbohîdartan ve jî tê de nexwin. Karbohîdartên zêde di yek xwarinê de dikare şekirê xwînê û hyperglycemia zêde bike.

Ew çêtirîn e ku citrusên nû xwar bikin. Ji ber vê yekê ew diruşmek herî zêde digire. Wekî din, her tedawiya germê ya hilberê dibe sedema zêdebûna berika xwe ya glycemîk. Ew ji bo şekir xeternak e.

Fêkiyên bi şekir dikarin bi şekir an dessert were xwarin. Pêdivî ye ku şekirê şekirê bi orîjînal re zêde bike, ji ber vê yekê fêkiya şirîn, jam, jam, marmalade û şekirên din ên ji bo şekir tê qedexekirin.

Wekî ku ji bo ava portikan, karanîna wê destûrdar e, lê nexwest. Di nav ava sar de ne hewceyê fîbralek ku ji bo wergirtina yekdengî ya karbohîdartan heye. Wekî din, juê, ji ber forma xwe ya derewîn, dikare bi rengek vexwarinê bi hêsanî vexwin, ji hemî normên destûr derbastir.

Di nehsîrîtê de nexşikên orîjînal ên pakkirî dihêlin. Wan şekir, preservatives û gelek additive yên zirar lê zêde kirin, lê ew di nav fêkiyên citrus de xwedî taybetmendiyên bikêr nabin. Indeksa glycemîk a jubên pîşesaziyê 65 yekîneyên e, ku ji bo diyabetîkan pir zêde ye.