Kevirên sosê sêrbaz sûd werdigirin û zirarê digirin

Van pelikên qirçandî û oval gelek sûdewarên tenduristî pêşkêş dikin. Berî her tiştî, ew hêja ye ku pêşî li şekir, nexweşiya dil û baştirkirina tenduristiya hestî bigire, lê tovên susame dikarin ji me re gelek feydeyan peyda bikin. Ev dê hê bêtir were nîqaş kirin: tovên soseyê taybetmendiyên bikêr in.

Dermankirina xwezayî ji bo anemia

Rûnê reş çavkaniyek hesin e. Ji ber vê yekê ew bûne yek ji wan dermanên navxweyî yên ku ji bo dermankirina anemia, û hem jî pirsgirêkên kêmbûna hesin ên din. Hin fêkiyên sosê reş û pîvaza wê bi şekirê palmî re bişelînin. Topên piçûktir ji wan bixin û bidin hev. Digel tov, şekirê palmî jî dê di zêdekirina asta hesin de alîkar be.

Nexweşiya Dil pêşde dike

Tovên susame dikarin bibin alîkar ku pêşî li birînên atherosclerotic bigirin, û ji ber vê yekê ew ji bo tenduristiya dil pir bikêr e. Sesamol - antî-oxidantek ku di tovên susame de heyî ye, xwedan taybetmendiyên dijberî ye, ku ji bo baştirkirina tenduristiya dil alîkariyê dike. Tovê Susame di nav asîdên oleic de dewlemend e - acidên rûnê monounsaturated ku dikarin kolesterolê xerab kêm bikin û asta kolesterolê sûdwergirtin di laş de zêde bikin, bi vî rengî pêşî li nexweşîya arteriya koroner û birîna dil digirin.

Antidepressant xwezayî

Bihayê van tovan li gorî gelek dermanan bi bandortir e. Antispasmodics of magnesium û calcium fonksiyonê masûlkeyan vedigire, zêdebûna veguhastina nervê zêde dike. Thiamine materyalek aramî ya xwezayî ye ku karûbarên nervê baştir dike. Seîd di heman demê de trîptofan, amînoyek jî heye ku di sekretandina serotonin de alîkarî dike. Serotonin bi girîngî êşê kêm dike û nimûneyên razanê jî nû dike. Bi kurtasî, vexwarina birêkûpêk a tovên sosam bi rastî dikare bibe alîkar ku jiyanek bê stres çêbibe.

Feydeyên tovê sindoqê

Petrolê rûnê sisame bandorek erênî li mezinbûna masûlkan dike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku ew ji bo mirovên ku dixwazin avakirina musikê bikar bînin bikar bînin

Kulîlkên sosê feydeyên mezin didin tenduristiya laşê mirovî. Heke hûn bi rêkûpêk wan bikar tînin, wê hingê rewşa por, nîsk û girîngiyê di kalîteya xwînê de çêtir dike. Ji ber hebûna kalsiyûmê di binyata rûnê sosamê de, xwedan bandorek kêrhatî li ser laşê hestî, nivînan, enamel diranê ye.

Di heman demê de, hilberek bandorek erênî li ser mezinbûna masûlkan e, ji ber vê yekê ji bo kesên ku dixwazin bala masûlkeyê ava bikin, tê pêşniyar kirin. Wekî din, susame xwedan taybetmendiyên jêrîn e:

Ew mîkrojenîzmayên pathogenîk hilweşîne, ku dê sermayê, patholojiyên vîrus û enfeksiyonê biparêze û derman bike, û pêvajoyên înflamatîkî di laş de tepisîne.
Pirsgirêkên nexweşî dipelijîne, êrişên astma, kurtbûna tansiyonê, kezebê ya dubare diparêze, wekî pêşîlêgirtina bronchospasmê kar dike.
Ew zexta xwînê bi xurt dike.
Xwîna kolesterolê kêm dike.
Koçkirina xwînê normal dike.
Ew synthetiya tam ya giyayê gastricî nû dike, acidîtalîzasyona normal dike.
Pêşveçûna kêmasiya kalciumê di laş de asteng dike.
Ew xwedan bandorek neyînî li ser fonksiyona pergala refransiyonê dibe, erection baştir dike, libido zêde dike.
Ew çalakiya livandina gastrointestinal normal dike û bi bêsûcên stûnan şer dike.
Elementên zirarê ji laş dûr dike.
Pêşîneya vedîtina patholojiyan di kavika devkî de asteng dike.
Zû zûtirîn birînên cûrbecûr ên çerm û mîzên mîkroş dike.

Hişyarî! Tevî ku bandorek wusa sûdwergirtî ya sosame li ser tenduristiya mirovî heye, divê hûn bijîşkek şîret bikin berî ku hûn bixwin. Vê nebatê gelek nerazî hene.

Kolesterolê kêm dike

Di nav piraniya toz de sosamî reş heye sesamine û sesamoline - komek felq û lignans. Lignans ji hêla taybetmendiyên xweyên xweserkirina kolesterolê ve baş têne zanîn. Ji ber vê yekê, vegirtina van tovan di parêza we de bê guman dikare bibe alîkar ku dest ji kolesterolê bilind di xwînê de berdin, û di heman demê de li hember metirsiya penceşêrê jî biparêzin.

Ji bo jinên ducanî û pitikê bikêr e

Dewlemend di acid folîk de, van tovên ji bo jina ducan temamek girîng e. Acîdê folîk di rêziknameya DNA ya fetusê de alîkar dike û ji bo tenduristiya dayikek ducanî sûd e. Rûkên reş bi pêşîlêgirtina anemia di dema ducaniyê de dibe alîkar, di heman demê de tovên spî yên dewlemend ên kalciumê ji bo domandina asta kalciumê di vê heyamê de baş in. Lêbelê, di destpêka ducaniyê de, ew e ku meriv wan nehêle, ji ber ku tovên susame ji bo taybetmendiyên nakokî yên wan têne zanîn.

Taybetmendiyên bikêr û contraindications

Divê mirov bi alerjî, pez û hwd re alerjîk be û ne hewce ye ku kîloya kîloyê bixwin.

Duyemîn hişyarî ji wan kesên ku bi vesikên varicose, trombosis û nexweşiyên din re têkildar in ku bi zêdebûna kagulasyona xwînê re têkildar in re têne şandin. Digel nexweşiyên bi vî rengî, ne hewce ye ku sosemek ji parêzê bê derxistin, lê hûn tenê hewce ne ku dozek ku ji bo laş bikêr e bihêlin - herî zêde 2 tebeqe. Hemû ev ji ber vê sedemê ye ku madeyên ku di tovên susame de hene hevrikê xwînê zêde dike.

Meriv çawa bikar tîne

Ji bo ku tov zerafetê bide mezinahiya wan, pêdivî ye ku ew bi rengek kelandî were vexwarin. Absolutely bê guman pirsgirêk tune ne, ji ber ku gelek tedawiyên pir xweşik hene ku di nav xwe de tovên sosam ên zevî hene.

Ya yekem Urbech e. Urbek nanek ji xwaringehekê Qafkasyayê ye, ku bi keviran di navbera kevirên kevir de tête amade kirin. To tovên grated hingiv an pîvaza şilandî zêde bikin an jî tenê bi çayê bixwin. Tiştek pir tamxweş. Li gelek firotgehên xwarinên organîk hatine firotin.

Ya duyemîn halva xwezayî ye. Pêkvejiyana wê hema hema bi hilberîna berê re eynî ye. Halva Susame ji tovên susamî yên zevî (ne li ser kevirên mêşan, lê li ser mîlîsek an ava fîşek qehwe) tête çêkirin bi lêvekirina tov û hingivên din.

Ya sêyemîn, thina pasta sesame ye. Tkhina jî ji sosikê zemîn tê çêkirin, lê tê xwarinên bi sûk û fêkiyan (wek falafel) tête zêdekirin an jî tenê li ser nan tê belav kirin. Dema ku meriv dixebitin, tovên susame (zevî) bi rûnê zeytûn û rûnê sosame ve tê hev kirin.

Paşîn vebijarka çaremîn şîrê dendikê ye. Easyêkirina wê pir hêsan e. --Awa - di vîdyoyê de hûrgulî tê nîşandan:

Hemî van xwarinên pir kalorî ne. If heke bêyî zêdebûna parastinê û kîmyewên din têne amadekirin, ew ê feydeya herî zêde bînin.

Postê bi navê "Kevirên sosê sêrbaz sûd werdigirin û zirarê digirin"

Taybetmendiyên bikêr ên tovên sosame

Her tovê nebatê bi rûn tê rûn - naveroka wê ji% 50 kêm nebe. Di nav pêkhatên din de hene:

p, blokot 3,0,0,0,0,0 ->

Sesamine û beta-sitosterol - pêvajoyên kanserê rawestînin, asta kolesterolê xwînê kêm bikin.
Vîtamîn - koma B, tocopherol, retinol, ascorbic acid.
Binevşe Her tov çavkaniyek kalcium, potassium, fosfor, magnesium e.
Fitin û lecithin - hevsengiya tengahiyê normal bikin.
Phytosterol - bêsînoriyê zêde dike, misogerkirina berxwedana laş ji sermayê, faktorên derveyî negatîf. Taybetmendiyek din a erênî kêmbûna rîska pêşxistina atherosclerosis, çareseriyek ji bo pirsgirêka giraniya giran e.
Thiamine - pêvajoyên metabolê çêtir dike, fonksiyonê ya normal ya pergala nervê nû dike, nûvekirina darînan diqulipîne.

Tovên susame di kalorî de pir in - sed gram 500–600 kcal hene. Heke hûn li gorî pêşnîyaran hilberînek çandiniyê bikar tînin, hûn dikarin encamên jêrîn hêvî bikin:

p, blokot 4,0,0,0,0,0 ->

Xilaskirina rewşa por û nîskan.
Normalîzasyona tevlîhevkirina xwînê, balansa amino asîd.
Ationalakbûna mezinbûna hestiyê, xurtkirina çarçovê, ku ji bo laşê zarokê feydeyek eşkere ye.
Areserkirina pirsgirêka pirsgirêka arthrosisên heval, osteoporosis.
Avahiya muslumanan
Kolesterolê kêmtir.
Pêvekêşîna başbûnê ji pneumonia, asthma, sar.
Tenduristiya glandsên mammaryê biparêzin.
Hêstirîna cinsî xurt dike, dema ku tovên sos û felqê bikar tîne.
Bikaranîna dermanên dermankirinê ji bo rakirina sorbûna çerm, rêş, tevî alerjî, û hêj jî çerm çêdibe.
Afirandina berhemên dij-pîr û şilah, parastina li dijî tîrêja zêde ya UV.
Recoveryermbûna tûşbûnê piştî tîrêjê rojê.

Hûn dikarin tovê sosamê bi navînin genimê xav, rûnê ku ji wan tê wergirtin bavêjin. Vebijarka paşîn ji bo masazeyan, rakirina makeup, amadekirina mask û ji bo armancên kulikan re guncan e.

p, blokote 5,0,0,0,0 ->

p, blokote 6.0,0,0,0,0 ->

Contraindications

Di berjewendiyê de, zincên piçûk dikarin zirarê bibin laş:

p, blokote 7,0,1,0,0 ->

Gava ku susame li dijî paşnavê mestîkek xwîna bilind an tromboza piştrastkirî tête bikar anîn, xetereya astengkirina vaskal zêde dibe.
Ew nayê pejirandin ku bi karanîna urolithiasis vexwarinê, pêvajoyên înflamatuar di kûreya xwêran de bi zirarê li dîwarên mukoz.
Bikaranîna tovên di sûkên mezin de bi têkçûna têkbirinê, motîvasyona bêserûber a zikê ye. Ger dozaja rojane ji 3 tebî çêdibe yan jî hilberê berî xwarina bingehîn tê vexwarin, hestek bêhn heye, tîbûnek xurt heye.

Kevirên sipî û reş - cûdahî

Li ser firotanê hûn dikarin di du rengên berbiçav de tovên bibînin. Cûdahî di taybetmendiyên wan de wiha ne:

p, blokot 8,0,0,0,0 ->

Germên tarî tarîfek tirşokî û bîhnek dewlemend heye. Di çêkirina xwarinçêkirinê de, bi hevra bi hûr, fêkî, salads ve tê bikar anîn. Tovên spî an cream ji bo pastayên dewlemend, şêrîn xweş in.
Sosikê reş bi rûnê lignans, phytosterols, vîtamînên B, A. Tîrêjê sivik herî zêde potassium, ascorbic acid, tocopherol, proteîn û rûn heye.

Also di heman demê de giyayên tarî di nav rûn de dewlemend in ku ji bo sererastkirina kêmbûna materyalan, parastina ciwanan, berxwedana stresê dikin. Encama bi karanîna birêkûpêk a hilberê bi vîzyonê ve baştir, rakirina tinnitus, nûvekirina por, û vegera wan li şîvek xwezayî ye.

p, blokote 9,0,0,0,0 ->

Ji bo kêmkirina kolesterol û zextê

Ji bo ku bi bandor laş were paqij kirin, toksinan derxînin û şilika kelê ji hevsengiyên nedilxwaz were derxistin, zend bi baldarî têne pelçiqandin, ew di nav qulikê qehwe de qul dikin. Berhem di sibeh, nîvro û êvarê de tê xwarin. Dravê rojane yek tarî ye.

p, blokote 11,0,0,0,0 ->

Mixabîna zuha tenê bi hûrbûna ava behrê tê vexwarin. Encama birêkûpêk birêkûpêk çareserkirina pirsgirêka hîpertansiyonê ye, parastina li dijî kolesterolê xirab e.

p, blokote 12,0,0,0,0 ->

Ji bo windakirina giran

Sesame spî an reş ji bo serbestberdana ji poundên zêde tenê di forma xav de tê xerckirin:

p, blokên 13,0,0,0,0 ->

Bi vexwarinê qedemek hilberê di kelikên qedandî de zêde bikin.
Berî razanê û di navbera xwarinan de tovên kûjikê dikin da ku birçîbûnek bihêz bike.
Kişandina masaj û laşên kêşeyên deverên pirsgirêk bi rûn.

Ji bo windakirina giraniya hêdî ya bêyî laş ji bo laş, tov li saladsê zêde dibin, ku bandora rûnê dirêjtir û çalakbûna motîvasyona zikê bistîne. Bi saya motîfîkasyona bilez, laş ji hilberên hilweşandinê azad dibe, pêşîgirtina stanjasyonê di kutikê digire. Tevî naveroka kaloriyê ya zêde ya tovên susame, rûnê ku ji wê tê wergirtî hinekî zêde dike ku nirxa enerjiyê ya donên demsalî zêde bike.

p, blokote 14,1,0,0,0 ->

Berevajî parêzên hişk ên bi sînorkirinên hişk ên hişk, vê rêbazê xirabkirina çerm, por û başahiya tenduristiyê provoke nake. Ya sereke ev e ku encamek tavilê neyê hejmartin, lê bîhnfireh be.

p, blokên 15,0,0,0,0 ->

Bandora li ser kolesterolê

Rûnê susame di ronahiyê de nehêlin

Rûnê sosame bandorek erênî li ser kolesterolê xwînê dike. Bandora dermankirinê ji ber phytosterols e. Van hêmanên hilberê bi analîzên gayê heywanê ne, ew tenê ji eslê nebat in.

Ew xwedî avahiyek wekhev in, fonksiyonên yekbûyî bicîh bînin. Lê van madeyên pêşî li avakirina kolesterolê zerarê digirin, ku pêşî li avakirina plakayên atherosclerotic li ser dîwarên xweser digire.

Digel phytosterolan, asta lîpîdê jî bi alîkariya acîdên rûnê ên sêwirandî tê kêm kirin. Ew bandorek neyînî li ser rewsên xwîna xwînê dikin, dibin alîkar ku kolesterolê normal bimîne.

Rêbazên serlêdanê

Ji bo pêşîgirtina ji nexweşîya atherosclerotic û pirsgirêkên din ên digel karê pergala cardiovaskulasyonê nebe, doktor şîret dikin ku rojê rojê 3 caran piçûkek rûnê vexwin.

Di heman demê de nexweşan bi rûn û şîrînek tevlihev dikin. Pêdivî ye ku piçek ava wê lê zêde bike da ku girseyek nîv-liquid bistîne. Pêdivî ye ku rojekê yek sûk xwar bixwe.

Ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina zêdebûna kolesterolê di xwînê de, tê pêşniyar kirin ku rûnê bi serma sarbûyî were çêkirin ku ji tovên ku nayên dermankirin germa kirin. Vê girîng e ku hilberê di ronahiyê de nehêle, ji ber ku ev yek jî dibe sedema windakirina bandorek dermanker.

Ne hewce ye ku contraindications berbiçav bike

Petrolê rûnê sesame bi taybetmendiyên xwe yên kêrhatî navdar e. Lê di hin rewşan de, ew dikare zirarê bide tenduristiyê. Encamên neyînî hengê ku meriv hilberê bikar tîne, hebûna nerazîbûnan ji bîr dike.

Vana nexweşiyên jêrîn digirin:

Thrombosis.
Reaksiyonek alerjîk.
Kevirên kevir
Zêdebûna kalciumê di laş de.

Ew nayê pêşniyar kirin ku tovên susame an rûnê li ser zikê pûç bixwin. Wekî din, xurîn û geşbûna tîna giran çêdibe. Ne pêdivî ye ku meriv di parêzê de hilberek ji bo kesên ku giraniya wan in tête nav kirin. Dê neft tenê tenê lîreyên zêde zêde bike.

Rûnê sosame ya bi kolesterolê bilind re dibe alîkar ku rêjeyên normal bimînin. Lê xwedan nerazîbûnên wê hene, dosagea çêtirîn, ji ber vê yekê berî ku hûn bikar bînin, divê hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin da ku ji bandorên neyînî dûr nebin.

Feyd û zerfên tovên sosame

Yek ji girîngtirîn kîloyên kîloyan çê dike phytosterol e. Bi spasiya wê, tovan ji xilafkirina kolesterolê "xirab" dibe alîkar, pêşî lê digirin, ku, di encamê de, hejmarên kolesterolê li ser koka hundurê arterîkê kêm dike.

Sesame di nav de macronutrientên bingehîn ên wek calcium, magnesium û baker heye.

Berhevoka tovan di nav xwe de sosamoline antîoksidanê xwezayî tîne, ji ber vê yekê laş ji nû ve tête kirin, hêzên wê yên parastinê yên bihêz têne xurt kirin, bandorek aramkirinê di dema barkirinên hestyarî de pêk tê û pergala nervê tê xurt kirin.

Tovên Sesame - hilberek pir bikêr e, û di salên dawî de bi berfirehî tê bikar anîn.

Sesame di wê de kêrhatî ye:

yek ji xwarinên herî tendurist e
alîkariya şerkirina kolesterolê bilind dike, pêşîlêgirtina rakirina kolesterolê zûtir ya têkildar bi lipoproteinsên tîrêjên nizm, pêşîgirtina dihildana wê, û bilindkirina asta kolesterolê ku bi lîpoproteînên hêjîran re têkildar e,
pergala laşparêziyê ya laşê xurt bikin û berevaniyên biparêze,
laşê xwe nû bikin
beşdarî dermankirina serfirazî ya osteoporosê,
alîkariya paqijkirina şopên xwînê yên toksîn, metabolîtan, plakayên atherosclerotic,
metabolîzma
bandorek cardiotonic heye (Hêza nakokiyên dil zêde bike)
kêrhatî di pêvajoyên dermankirinê yên di bronch û kêzika hişk de,
arîkariya di dermankirina mastisîtê de (pêvajoyên înflamatuar di şûşê mammary de),
hucreyên kanserê bi tevahî hêza xwe şer dikin, ji ber ku tov di nav xwe de kompleksên taybetî yên bi navê lignins hene, ji ber avahiya wan ew dikarin hormonên zayenda jinan (estrojen) biguherînin, ku ji bo jinên temen mezin, bi taybetî di dema menopauzê de, xwedî girîngiyek pir in, ji ber ku ku tovên susame dibin aramiya hormonal de,
alîkariya ji bo çareserkirina nexweşiyên çerm (dermatitis, eczema),
Di çêkirina xwarinan de demanek ecêb e,
arîkariya kêmkirina tansiyona xwînê di hîpertansiyonê de ji ber naveroka bilind a magnesium,
alîkar bikin ku êşa di arthritis de kêm bikin - pêvajoyên ziravî yên di nav de,
bi fabrika bilind
ew gelek vîtamîn E hene, ku berpirsiyarê fonksiyona ripransiyonê ye, rewşa çerm, nîsk, por, ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên dil û xweyên xwînê, û hem jî neoplasmên xirab,
xwedî bandoreke aramkirinê

Kevir tê de gelek fîdakolek folîk heye, ku ew bi taybetî ji bo jinên ducanî girîng e, ji ber ku ew acid folîk e ku pêşiya pêşkeftina kêmasiyên intrauterine yên fetusê digire.

Tovên susame: feydeyên û zirarê

Bi zanistiya nûjen re, gelek taybetmendiyên sûddar ên nederbasdar ên sosame, ku kevnar bi hezaran sal berê dizanibûn, hatine îsbat kirin. Bûyerên karanîna tovên sosame ji bo mebestên dermanî Zêdetirî 3,500 sal berê di pirtûkên kevnare yên Misrê de hatine tomar kirin.
Tovên Sesame yek ji wan super-hilberên herî bihêz e ku hûn dikarin bibînin û piştrast bikin, em ê ji piraniya wan xalanan tenê bîstên ku dikarin bi xwarinê re werin bidest xistin.

Ew çavkaniyek baş a acidê folîk in.

Acîdê folîk alîkariya hevalbendiya DNA di pitikên nebesbûyî de dike û, ji ber vê yekê, dibe alîkar ku pêşî li kêmasiyên zayînê bigirin. Ji ber ku tov çavkaniyek xwezayî ya baş e ku fîdaya folîk e, ew ji bo jinên ducanî nevexwarinek mezin a maddî ne. Berî ku hûn di parêza xwe de dermanên sifrê ya superfood zêde bikin serî li doktorê xwe bişêwirin.

Kundirên kokê kolesterolê xirab kêm dikin

Feydeyek tenduristî ya din a ji tovên susame ev e ku tov dikare alîkariyê bide kolesterolê kêm. Tovên sesame çavkaniyek hêja ya oleic acid e, ku yek ji rûnê rûnê yek-nebatî ye ku kolesterolê xirab, LDL, di nav xwînê de kêm dike û alîkariya zêdekirina kolesterolê tendurist, HDL dike.

Meriv çawa sosê bixwin da ku kalcîner were vemirandin

Ger hilber bi baldarî hilanîn, hilberandin û vexwarinê hêmanên hêmanên kêrhatî winda nakin:

p, blokote 16,0,0,0,0 ->

Konteynerên hatine girtin timî têne bikar anîn. Ew li cîhekî sar û tarî bicîh dibin.
Heke tov ji bo wergirtina şîrê susame têne girtin, li ser pêşniyara dema rûnê hişk bişopînin. Girîng e ku ev serdem ji 8 saetan derbas nebe.
Ji bo ku kalcium bi tevahî were pijandin, ew vîtamîn D, fosforus peyda dikin, çêjên xwe bi masî, qehweyê, û hingivê re diafirînin.
Pêdivî ye ku paqijkirin tedawiya germbûna zêde nebe - tîrêj an germê dirêjkirî.
Bikaranîna sorrel, xwê, û vexwarinên ku tê de کافئین hene.

Pêdivî ye ku bîr bînin ku sosame di fûtîk acid de dewlemend e. Di bin hin mercan de, ew dibe astengiyek li pêş ziyareta kalsiyûmê. Ji bo bandorkirina neyînî ya negatîf, zirav her gav bi pêşîn têne şuştin û bi tevlihevkirina karotene, ascorbic acid têne xwarin.

p, blokote 17,0,0,0,0,0 ->

Tovên Susame alîkariya paqijkirina kezebê dikin

Tovên Emena susame çavkaniyek baş e ji methionine re, ku di baştirkirina xebata kezebê de gelek arîkar e û alîkariya detoxkirina bedenê dike.

Hûn feydeyên tenduristî yên din ên tovên susame dizanin?

Ger ev rûpel ji we re balkêş bû, pêvekek li ser wê bi heval û hevalên xwe re parve bikin ku li ser yek ji serşkokan li jêr bitikînin. Bê guman dê kesek ji we re spasdar be.

Koka reş sîtem û berevajî bikêr e

Reşîna sesame ya di reş de ji taybetmendiyên jêrîn ji spî cuda dibe:

Rûkên reş bi kevirên tarî têne firotin, dema ku tovên spî berê berê têne pez kirin.
Bêhna tovê reş sûk piçûktir e, û tovê susame spî xwedî nermbûnek nermtir. Rûnê tovê reş bi pêkveyek pir dewlemend xwedîtir çêtir e.
Bêhna tovên reş ji aroma tebatên sipî yên spî pirtir eşkere û xweşiktir e.

Di dema ducaniyê û şîrdanê de

Di dema hilgirtina zarok û di dema şekir de, sosam dibe yek ji alternatîfên şîrê û şîrê re bi bêbaweriya hilberên wiha. Pêdivî ye ku meriv bi zincîreyên omelets, rolls, rûnê sîr-şekir zêde bike. Ji bo cûreyên cûda, pasta tahini, xwê sosam tê amadekirin. Vebijarek din ev e ku urbec of tovên erdê xwedî avahiyek viskous e. Ew zehf zehf e ku meriv hilberek li ser xwe amade bike, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv wê li firotgehan bigere.

p, blokote 18,0,0,0,0 ->

Girîng e ku meriv wê ne bi hêjmara mirîşkan zêde bike, rûn destûr tê dayin ku tenê ji bo saloxkirina kincan were bikar anîn. Divê redkirina piştevaniya wusa ji bo hevsengiya kalsiyûm û vîtamînê di sê meha paşîn de ji ber xetereya zayîna pêşîn, pêwîst e.

p, blokote 19,0,0,0,0 ->

Ji bo dermankirina derveyî ya gemrên mammaryê bi mastîtiyê re, tovên fîjandî û zevî bi rûnê nebatî re têne hevgirtin û kompresyon bi hev re bi îkonê rûnê li ser seamakên hatine avakirin têne hevandin. Ger jidayikbûna pitikê ji hemamê re wek encamek nediyar derket, tovên susame jî dê werin rizgarkirin. Bustek li ser bingeha wê tête çêkirin, 2 dirûşmên hilberê bi 500 ml ava çîlekî re tê avêtin, û tevlihevkirinê li ser germek kêm amade dike. Hûn dikarin piştî ku we qeşaye hilberê vexwe.

p, blokote 20,0,0,0,0 ->

Di çêkirina xwarinê de

Kevir ji bo şuştina baharatan, xwarina masîvan an goşt, saloxkirina kincan îdeal in. Hûn dikarin bixwe şîrê xweş û xweşikî bixwin. Ji bo ku vê bikin, 200 gramên donê bi du lîleyên avê derxînin û li wan bihêlin. Di sibehê de, 3 pez, mêjûyên çîçekirî li girseya gondandî tê zêdekirin. Bi dîtina te, xwar diherike. Bi tevlihevkirinê re mîkrobek tête şandin û bi navgîniya kulikê ve tê fîlkirin.

p, blokote 21,0,0,1,0 ->

Recipeêweyek din a balkêş a çêkirina kefirê susame heye:

p, blokote 22,0,0,0,0 ->

Kulîlkek kûviyan di êvarê de bi heman rengî ava vexwar tê.
Di sibehê de, naverokên bi 300 ml ya mîkrojenê paqij bikin û bi hebek an tevlihev re tevlihev bikin.
Girseya hişkînkirî di nav rûnê pîvazê de tête danîn û li cîhekî germ tête paqij kirin, bi kaxezek narencî ve hatî dagirtin.

Hilber piştî 10 demjimêran ji bo karanîna amade ye. Heke xwestek heye ku ew pirtir acid be, wextê xuyangê zêde dibe. Ji bo başkirina kalîteyê, kefir bi jam, hingiv re tê hev kirin.

p, blokote 23,0,0,0,0 ->

Ji hilberên qedandî, susame dikare di halva, bizinê, rûnê rûnê de were dîtin. Spice dide bîhn û bîhnek taybetî.

p, blokot 24,0,0,0,0 ->

Di kozmetolojiyê de

Rûkên aromatîk bi domandina ciwanbûnê û çermê tendurist alîkar dibin. Ji bo vê yekê, hûn amade bikin ku ji hevpişkek navberek tovê, 5 gram gêrikê zevî û heman mîqdara şekir pîvaz re tevliheviyek taybetî amade bikin. Piştî tevliheviya tevlihev, ew her roj bi çermê ve tê kişandin.

p, blokote 25,0,0,0,0 ->

Dema ku xwedîkirina devê devî digirin, pijandin û kozmetolojî de tiştek hevpar heye. Ji bo pêşî li pirsgirêkê bigirin û bîhnek bêkêmasî biparêzin, ew nanek nanek ji berhemek rûnê di devê xwe de digirin, 3 hûrdeman digirin, şûştina nermînek pêk bînin. Dûv re çepikan spî kirin. Encama pêvajoyên rojane derketina pêvajoya înflamasyona, kariyer û hilweşîna enamel e.

p, blokotî 26,0,0,0,0 ->

Vebijarkên lênihêrîna çerm ên jêrîn jî têkildar in:

p, blokote 27,0,0,0,0 ->

Massage ji bo relakskirina masûlkeyên komên cûda, germkirina wan hêsan.
Tîrêjê bi rûnê rûnê da ku abrasiyonên piçûktir bibe, bandorên şewitandinê, birrînan hilweşînin.
Maskên rûyê ku bingeha hilberê sesame ye. Piştî danişînan, çerm nû dibe, pores teng dibin, sipîbûna piçûk tête diyar kirin.
Kulilkirina kûv û xalîçeyan da ku sererastbûn û yekrêziyê di bin tişiyan de vedihewîne.

Kirrîn û hilanînê

Vê gengaz e ku meriv hilberek kalîteyê bistîne û ew ji taybetmendiyên kêrhatî neparêze heke hûn dizanin ka ew bi awayek rastîn bikirin û hilînin:

p, blokote 28,0,0,0,0 ->

Pêdivî ye ku girsek hişk, kambax be. Ew çêtir e ku di pakêtek zelal an ji hêla giran de bikirin.
Germbûna tirşiyê di nav tovên sivik de nîşaneya nûbûna wan e.
Jiyana rûnê ya sesame hindik e. Kulîlkên neavakandî piştî 2-3 mehan xirab dibin.
Kundirên nexşandî di peel de ji bo demek dirêj ve derewan dike. Also her weha di odeyek zuha û sar de, ku ji tîrêjê rasterê ya tîrêjê tête parastin.
Spice di forma paqijkirî de çêtirîn li sarincokê an frîzker tê danîn (heke hêjeya girseyê berbiçav e). Di vê rewşê de, dema karanîna herî kêm şeş meh e.
Petrolê 10 salan di nav germên bilind de têne hilanîn.

p, blokote 29,0,0,0,1 ->

Taybetmendiyên kêrhatî yên sosame ne guman in. Theertê ji bo karanîna serketî pêkanîna daxwazên amadekirin, hilanînê ye. Ji bo jinan çêtir e ku tavilê nêzîkatiyek yekgirtî, tevlihevkirina kelepor û kozmetîkî bihevre bikin. Baş e heke rûn rûnê aromatîk bibe hevalek domdar ya prosedurên paqijkirin û amadekirinê. Hingê bandorên dij-pîrbûn û dermanê herî zêde ne.