Diet ji bo atherosclerosis ya xweyên xwînê

Danasîn bi têkildarî 03.05.2017

Kêrhatî: bandora dermankirinê piştî 2 mehan
Mesrefa hilberê: 1700-1800 rub. her hefte

Rêzikên giştî

Nîşaneyên destpêkê atherosclerosis pêlên xwînê di pêş de jî têne xuya kirin. Qonaxa destpêkê bi dirûvê û dîwarên ku tê de lîpîdan (qonaxa) di dîwarê arteryê de diyar dibe lipidosis) Kevirên lîpîdê di temenê 10 saliyê de% 10 ji axa aortayê dagir dikin, û ji hêla 25 salî temenê 30-50% ji rûyê erdê.

Di arteriyên koronar de, lipidosis pêşîn pêşve diçe û zûtir wekî 10-15 sal tê de tête çêkirin, û lîpîdoziya xwînê ya cereb ji hêla 35-45 salan ve. Ew di vê qonaxa destpêkê de ye ku dermankirin bandorker e. Nutrition di vê yekê de rolek girîng dileyize. Derket holê ku pêşîlêgirtina atherosclerosis hewce ye ku ji zaroktiyê ve were rêve kirin.

Di xwîna bêber de zêde dibin kolesterolê û Fraksiyonên LDL rê li ber pêşketina atherosclerosis digire: plakaya atherosclerotic mezin dibe, tengkirina tîrêjên arteryê pêşve dibe û rijandina xwînê ji organê re distirê. Gava kêmbûna leza xwînê% 50-70% e, nîşanên klînîkî pêşve dibin.

Bi atherosclerosis of arteries carotid, numbness in the arms or ling or lawazbûna di wan de, kêmasiya axaftinê xuya dike. Li têkçûna keştiyên koroner - angina pectoris. Di rewşên weha de, dermankirina dijî-atherosclerotic, dermankirina nexweşiyek ku ji hêla atherosclerosis û vexwarinê vexwarinê ve tête diyar kirin.

Dîra ji bo atherosclerosis ya eniyên xwînê armanc e ku pêşveçûna nexweşî hêdî bike. Armanca wê ev e ku bêhnvedanên metabolî, windakirina giran û baştirkirina xwînê baş bike. Prensîbên gelemperî kêmbûnek di parêza kêmbûna rûn û karbohîdartan de (bilez, bi hêsanî pûçkirî).

Fêkiyên fêkî yên qefilandî an tên çêkirin, goşt û masî tê çil kirin. Xwarin di rojê de 5 caran li beşên piçûk tê organîzekirin.

Hemî hilberên bi eslê heywanan heya radeyek û deverek din vedigirin kolesterolê û 20% ji wê ji xwarinê tê, û% 80 yê mayî di laş de têne hilberandin. Ew kolesterolê kêmbûna kêmbûnê ye ku di pêşveçûna vê nexweşî de, dendikek bilind - di avakirina plakayan de çêdike. Mirovê nûjen nikare hilberên heywanan bi tevahî ji holê rabike.

Dema ku atherosclerosis ya rezikên dil, wekî digel atherosclerosis of vesên din, destûrê dide karanîna demkî ya van hilberan, lê bi naveroka kolesterolê kêm. Bê guman, hûn hewce ne ku dev ji "kûrahiyên kolesterolê" berdin: mejî, offal, zeytê hêk, û herweha fatên xeternak ên trans (mayonnaise, margarine). Destûr tê da ku çuçek piçkî bixwe.

Li gorî lêkolînan, xetere ne ji kolesterolê di xwarinan de ye, lê tunebûna fêkiya têr a di xwarinê de, ku ji hêla fêkî, fêkî, û şorikê ve tête peyda kirin. Dijminên rastîn ên vê nexweşiyê karbohîdartan safî dikin. Ji ber vê yekê, bi atherosclerosis of aorta û xweyên xwînê yên dil, şekir, hilberên kulikê, potansiyon û pasta di formên hilberên nîv-qedandî de bi sînor in.

Ji ber wê atherosclerosis aortic di mirovên li ser 50 bi êş de hatine dîtin qelew û têkildar in şekirhingê sînorkirina karbohîdartan tenê feydeyê bide. Binpêkirina struktura dîwarê xweser a aortayê rê dide avakirina aneurîzmê, ku zêde dibe û qalib dibe û dikare rê li ber rûkaliya vê artêşê ya mezin bigire.

Cûrbecûr

Ji bo xwarinê xwarinê du vebijark hene.

Vebijêrka yekem ji bo mirovên bêyî qelewbûn: naveroka proteînê - 90-100 g (nîvê wan ji eslê heywanan), fêkiyan - 80 g (nîvê nebatê), karbohîdartan - 350-400 g (50 g şekir per rojê di nav hemî xwarinan de). Naveroka kalorî ya vê vebijarka xwarinê 2600-2700 kcal e.

Vebijarka duyemîn bi hevûdu re hatiye veqetandin qelewbûn û ji hêla kêmbûna rûnê vexwarinê (heya 70 g per roj), karbohîdartan (300 g) û kalorî (2200 kcal) ve tête diyar kirin.

Table 10C tayînkirî dema:

Ez vebijêr Backgrounds 10C ji bo nexweşên bi giraniya normal, vebijarka II - bi qelewbûn.

Hilberên destûr

Sêvên nebatî, sosê şekir, sûkê bexçê, sûkên nebatî yên bi navbêna potatîk û şorbeyek piçûktir tê destûr kirin (hemî ji bilî sêv û pîvok).

Pêdivî ye ku goşt û fêkiyan cureyên kêm-rûn bêne bijartin û di nav şekir û pijandî de, fêkirî an perçeyek xizmet bikin.

Divê bingeha xwarina heftane divê masî û xwarinên seafî, tevî ava golikan be.

Ji her cûre cûrbax, sihik, îsotan, îsotan, zucchini, kungûle, potatîk û peasên kesk hatî çêkirin amade bikin. Kulîlkên nû, kabloya spî, domate, kewkurt, greens bixwin.

Li ser sifrê rûniştin, hûn hewce ne ku nîvê plakê bi saladê nebatê, 2/3 ya nîvê rûnê mayî, û hilberên proteîn ên mayî dagirtin. Ji appetizer, vinaigrettes û salads ku bi rûnê nebatî ve tê destûr kirin, bikaranîna rojane ya berfê, masî û fêkî şuştin, hingivê têrkirî, şorba tirşandî, hêşînahiyek kêm-şekir û sausagesên derman mecbûr in.

Nan bi genim, rijandin, û her weha ji fabrika soya, peeled, genim bi bacê re tê destûr kirin. Cookies inedible dry. Berhemên baked bi zêdebûna genimê genim re û bê xwê têne çêkirin. Rijandin dikare şûştina kanî, gûzek, masî an goşt be.

Milk û hilberên şîrîn ên hişkkirî bi naveroka kêm-fat, qehweşîna rûnê kêm-fat an 5% û 9% fat tê vexwarin, şorba sihikê tenê di firavînan de tê destûr kirin. Pêdivî ye ku hêk di hefteyê de 3 parçe werin destûr kirin û nermikên marinandî an wek formên hêkkirî werin pejirandin. Ji fêkiyên hingiv, rûnê hişk, mîlî û elbikên bargiran, ji navbeynkarên birrandî, groat û casseroles bi lêzêdekirina sebzeyan an îsotê amadekirî tê amadekirin.

Di fêkî û berikan de fêkiyan tête xwarin, di fêkiyên dilikê de, jelly. Ew nîv-şîrîn an li ser xylitol têne amadekirin. Sauces, heke pêwîst be, li ser sûkek nebatî, dairy û tomato têne amadekirin, bi tîrêjê sîr. Teaayê şekir, vexwarinên qehwe, qehwe qels, ava şorbe, berry an fêkî destûr tê dayîn.

Rojane mezinahiyek mihrîcê ya birçî û tovê genim. Butterên nebat û rûnên rûnê ji bo çêkirina kulikan û di nav xwarinan de têne bikar anîn. Digel xwarina xwarina xwarina qehweyî, heke tewra ji konteynirên gastrointestinal tune, parêza xwe dewlemend bikin. Ew dermanê baş-sclerotî ya baş e. Tovên Fenugreek û flaxsere, ku di nav fêkiyek qehwe de têxin erdê, divê bi rêkûpêk xwarinê zêde bikin, ji ber ku ew alîkariyê didin kolesterolê kêm.

Nebat û greîn

greens2,60,45,236 îsot1,20,14,524 fasûlî6,00,18,557 zucchini0,60,34,624 lêv1,80,14,727 brokoli3,00,45,228 kulîlka şûştî1,80,34,029 sêv1,40,010,441 karrot1,30,16,932 xalîçeyan0,80,12,815 îsota îsotê1,30,05,327 salad1,20,31,312 pîvaz1,50,18,840 celery0,90,12,112 soybeans34,917,317,3381 asparagus1,90,13,120 domandin0,60,24,220 Artêşek Orşelîmê2,10,112,861 kumokî1,30,37,728 fasûlî7,80,521,5123 tirşik6,50,529,9143 berxikan24,01,542,7284 avocado2,020,07,4208 orîjînal0,90,28,136 pîrê0,90,013,952 grapefruit0,70,26,529 tirş0,40,310,942 kiwi1,00,610,348 lemons0,90,13,016 mang0,50,311,567 tangerines0,80,27,533 nektarîn0,90,211,848 pez0,90,111,346 apple0,40,49,847 îsotê sor0,60,27,743 îsota reş1,00,47,344

Nûr û fêkiyên hişk

nîsk15,040,020,0500 xortan25,754,113,2643 tovên susame19,448,712,2565 tovên felq18,342,228,9534 tovên fenugreek23,06,458,3323 tovên tîrêjê20,752,93,4578

Ceh û ceh

giyayên hişk (kernel)12,63,362,1313 giyayên hişk12,36,159,5342 rûnê bêrikê11,97,269,3366 milên milî11,53,369,3348 baran baran dibare10,41,366,3324

Sûsên

sausage parêza xwar12,113,50,0170 mirîşkê mûçik23,11,20,0110 turkey19,20,70,084

Masî û seafood

masî18,54,90,0136 squid21,22,82,0122 mêşa9,11,50,050 kale behrê0,85,10,049

Rûn û fêkiyan

lêv0,582,50,8748 rûnê rûnî0,099,80,0898 rûnê zeytê0,099,80,0898 rûnê tîrêjê0,099,90,0899

Bi temamî an parçeyek hilberên sînorkirî

Bi tevahî hilberên ji puff û pastayê, goşt, masî, û kefikên mûçikan dûr dikin. Cûreyên porkê yên rûnê rûnê, rûnê çêkirinê, duck, goose, gurçikan, mêjî, kezeb, sausages, xwarina konservatuar û her cûre xwarinên şekir destûr nabin.

Masî masî, masî û konserva havîn, masîyên fêkî û şilandî qedexe ne. Cheeseîr û rûnê bîhnxweş, xwarina qehwe û pîvaz tûj nexwin. Qedexekirina qedexekirina karanîna fonksiyonel, radas, sorrel, spinaq û mûçikan. Hûn nikarin çîkolata, berfê, hilberên hingiv bidin hev. Ji sauçikan hûn nekarin goşt, masî, mushrik, mustard bixwin.Teaay û qehwe bi hêz, kakao qedexe ye.

Kulîlkên hêk, hêşîn, semolina û pasta, mayonnaise, siwêr, bi sînor bikin. Bi obesity - grapes, şekir, hingiv, rais, jam dikare kêm û bi rengek hindik.

Ectionêkirin

jam0,30,263,0263 jam0,30,156,0238 candy4,319,867,5453 şîrê pastayê0,226,016,5300 cookies7,511,874,9417 berfê3,76,922,1189 cîke4,423,445,2407 çîkolata5,435,356,5544

Vexwarinên nerm

ava minare0,00,00,0- çaya kesk0,00,00,0-

* Daneyên her 100 g hilberê ne

Bi temamî an parçeyek hilberên sînorkirî

Kulîlkên hêk, hêşîn, semolina û pasta, mayonnaise, siwêr, bi sînor bikin. Bi obesity - grapes, şekir, hingiv, rais, jam dikare kêm û bi rengek hindik.

Tabloya Hilberên qedexe

Nebat û greîn

Proteins, g	Rûn, g	Karbohîdartan, g	Kalorî, kcal
radish	1,2	0,1	3,4	19
rezbera spî	1,4	0,0	4,1	21
tîrêjê sor	1,2	0,1	3,4	20
tîrêjê reş	1,9	0,2	6,7	35
çîçek	2,9	0,3	2,0	22
sorrel	1,5	0,3	2,9	19

bane	1,5	0,2	21,8	95

xalîçe	0,6	0,2	16,8	65

mêşan	3,5	2,0	2,5	30
Nûr û fêkiyên hişk
raisîn	2,9	0,6	66,0	264
Ceh û ceh
semolina	10,3	1,0	73,3	328
orîjînal	6,7	0,7	78,9	344
Kûç û Pasta
pasta	10,4	1,1	69,7	337
Ectionêkirin
jam	0,3	0,2	63,0	263
jam	0,3	0,1	56,0	238
candy	4,3	19,8	67,5	453
şîrê pastayê	0,2	26,0	16,5	300
cookies	7,5	11,8	74,9	417

berfê	3,7	6,9	22,1	189

cîke	4,4	23,4	45,2	407

çîkolata	5,4	35,3	56,5	544
Materyalên xav û demsalan
mustard	5,7	6,4	22,0	162
mayonnaise	2,4	67,0	3,9	627
Hilberên şîr
şîr 3,6%	2,8	3,6	4,7	62
şîr 4.5%	3,1	4,5	4,7	72
cream	2,8	20,0	3,7	205
sosê 25% (klasîk)	2,6	25,0	2,5	248
Cewrik û cewrik
şekir	24,1	29,5	0,3	363
îsotê% 11	16,0	11,0	1,0	170
îsotê 18% (rûn)	14,0	18,0	2,8	232
Hilberên goşt
porkê	16,0	21,6	0,0	259
kezika porkê	18,8	3,6	0,0	108
gurçikê porkê	13,0	3,1	0,0	80
rûnê porkê	1,4	92,8	0,0	841
rûn	2,4	89,0	0,0	797
gêjikê gêjikê	17,4	3,1	0,0	98
gurçikên goştê	12,5	1,8	0,0	66
mêjiyên befrê	9,5	9,5	0,0	124
Sûsên
rûnê şilandî	16,2	44,6	0,0	466
rûnê şilandî	9,9	63,2	0,3	608
sausages	10,1	31,6	1,9	332
sausages	12,3	25,3	0,0	277

mirîşkek kişandî	27,5	8,2	0,0	184
dîk	16,5	61,2	0,0	346
darbesta şekir	19,0	28,4	0,0	337
bizinê	16,1	33,3	0,0	364
Masî û seafood
masiyekî şekir	26,8	9,9	0,0	196
masiyekî xwê	19,2	2,0	0,0	190
kavirê sor	32,0	15,0	0,0	263
kavilk reş	28,0	9,7	0,0	203
masî girtin	17,5	2,0	0,0	88
cod (li petrolê kezeb)	4,2	65,7	1,2	613
Rûn û fêkiyan
rûnê heywanan	0,0	99,7	0,0	897
rûn taştê	0,0	99,7	0,0	897
Vexwarinên nerm
qehwe yekser hişk	15,0	3,5	0,0	94
çaya reş	20,0	5,1	6,9	152

* Daneyên her 100 g hilberê ne

Roja yekem

Taştê	porê gûndê avê pudding cheese torgilok kêm-rûn, Mandarin çay
Taştêya duyemîn	sêvikek.
Lunch	Di rûnê nebatî de sêvê baran a fêkî goştên berfê, karrot an lakî nan tevde fêkiyên fêkî yên kûr.
Teaayek bilind	broth rabhip.
Dinav	salad bi zêdebûna rûnê giyayê û rûnê nebatî, masî û potatîk ên berxandî, çay
Ji bo şevê	apple an kefir.

Duyemîn

Taştê	proteîna omelet, çîçek kêmbik bi yogurtê xwezayî, apple û nîsk, çaya kesk.
Taştêya duyemîn	2 orîjînalên piçûk.
Lunch	tirşikê çîçika mirîşk salona ava behrê û bejnên zeytûn bi rûnê zeytê, xizmetek rondikê qehweyî berhevkirin.
Teaayek bilind	nan tevde ava tavê.
Dinav	hake pijandî 120 g -150 g, selete, kablo û kabîleya ku bi rûnê kincê hatî xemilandin, yek apple.
Ji bo şevê	grapefruit an yogurt.

Roj sê

Taştê	şorba rûnê kêm-rûn bi yogurtê xwezayî, mandarîn, tovên kungûyê û tovê genim, tov û tovên felqê çaya kesk.
Taştêya duyemîn	2 mandarina, sêviyek piçûk.
Lunch	xwarina şekir li ser sûkê fêkî, goştê gûzê salona kulîlkê bi rûnê gewrê û rûnê xalîçê, beşek ji porê gûndî berhevkirin.
Teaayek bilind	an orange.
Dinav	codê pijandî rûnê nebatî (şekir, mirîşkên Brukselê, kasa hûr, pîvaz û selihê) yek apple.
Ji bo şevê	yogurtê grapefruit an kêm-rûn.

Pêwendî û neyar

Pêvajoyên	Cons
Ne biha û biha ye. Berhemek cihêreng pêk tîne û ewledar e. Hûn dikarin hertim li ser wê bisekinin bêyî ku meriv birçî bibîne. Fonksiyonê nermalava gastrointestinal û metabolîzma lîpîdê normal dike. Pêşkeftina gelemperî ya laş tête nîşandin. Ew pêşîlêgirtinek ji nexweşiya cardiovaskular e.	Ew ji bo kesek tendurist ne hevseng e, lê digel tevahiya pêdiviyên nermalayî yên nexweşan pêk tê. Ne karbohîdartên hêsan, xwarinên qaşilandî û rûnê hene, û gelek kes binpêkirinan dikin.

Utîroveyên Nutritionist

Mirov bi gelemperî dipirsin gelo dê rojbûn alîkar bike ku bi atherosclerosis re têkildar be. Bi rastî, zûtirîn derman dikare di dermankirina qonaxên destpêkê yên nexweşiyê de were bikar anîn. Di vê rewşê de, nerazî hene: arithmiasdiyar kir atherosclerosis, thyrotoxicosismêldariya to trombosispatholojiya kezeb û gurçikan û yên din. Di tunebûna berevajî de, belavokek kurt dikare were meşandin. Lêbelê, bandorkirina bilezkirina dermankirinê di dermankirina vê nexweşiyê de niha tê pirsîn, û ew ji hêla zanistî ve nehatiye piştrast kirin. Hin vekolîn (di çûkan de) berevajî piştrast kirine - nehevsengiya metabolîk a di dema rojbûnê de, berevajiyê, rê dide hypercholesterolemia.

Pêdivî ye ku rêza jiyanê ji bo nexweşên bi vî rengî parêzek hevseng be û ev maseya xwarinê ji hemî pêdiviyan re bicîh tîne û ew digire hemû xalên sereke yên xwarina ku pêşkeftina nexweşî derdixe pêş. Ew pir girîng e ku parastina kolesterolê ya tîrêjê ya bilind be. Ev ji ber gengaziya rojane ya bi xwarinê re gengaz e. omega 3 PUFA ji ber ku ew di laş de neyê damezirandin. Pêdiviya wan ya rojane 2 g e.Ji bo referansê, em naveroka 100 g hilberan pêşkêşî dikin: tovê fêkiyê serî ye - 22,8 g, darên duduyan - di rêza duyemîn de - 6,8 g, mackerel - 2.5 g, herring - 1.5-3, 1 g, tuna - heta 1.6 g, sosina - 1,6 g, salmon - 1.4 g.

Piştre, hûn hewce ne ku hûn bi 500 g fêkî û sebze bixwin (potansiyonan têne hesibandin). Fîra tîrê ya van hilberan kolesterolê li ser xwe digire, ew di nav xwînê de venaşe û di nav felq de tê derxistin. Pêwîstiya rojane ya fêkiya tîrêlê 25-30 g e. Amountareyek pir mezin (2.5 g per 100 g hilber) di nav genim, genim, birincê tevde, fêkiyan, marîf, kastor, gûz, raspberry, fiq, prunes, rais de tê dîtin û îsotên zuha. Di nav genim de piçek kêmtir (1-2 g): hewa, baran, barana îsotan, birinc, peas, kewkûre, kewbêr, îsotek fêkî, îsot, kungû, quince, orange, xwarina nû.

Di vê nexweşiyê de, xwedî rolek mezin antioxidants — vîtamîn A, E, Bi û selenium. Avkaniyên Vitamin A masiyên deryayê ne, hemî fêkiyên citrus, zeyta mirîşk, kasa, tomato, îsotan, kungilok, spinaq in.

Vitamin C di hemî fêkî û fêkîyan de, lê mîqa herî mezin di rohip, blackcurrant, buckthorn deryayê, peas kesk, îsotê sor, daristanên Brukselê û kulîlk e.

Vitamin E di hemî rûnên nebatî de, genim, fêkiyan, tovên rojê, tîrêj, pez, felq. Em selenium ji tuna, sardines, goşt, şîr.

Bi başkirina tenduristiya we ve çalak tevlê bibin, xwarinên ku bi rûnê heywanên veşartî vedihewînin dûr bigirin. Em li ser sausages, sausages, ham, roll, pastes, cheeses, gurdê girseyî dipeyivin. Mezelên xwê bijartin û rûnê têr xuya bikin. Dema ku hûn şuştinê bikin, kêm rûnê bikar bînin - ev ê gengaz be heke hûn kûpek dûkel, rûn û grill bikar bînin.

Karbohîdartên hêsan ("şekir, şekir, pastirên şîrîn", şekir ", kem", jam ") kêmtir bixwin an kêm bikin. Rastî ev e ku ew hilberîna laşê hişyar dike însulîn, û ew tevdigere di guheztina şekirên zêde de rûn û, ji bilî vê yekê, tûj dilşikîne. Her weha nirxa ku di vexwarina xwê de qedexe be jî girîng e. Ew veqetandina fêkiyan tevlihev dike, û dîwarê hundur ê keştiyên di binê çalakiya wê de ji depozîsyona kolesterolê şûnda û guman dibe.

Naha, zanibin rêwerzên sereke yên nermbûna rastîn, dê ne zehmet be ku hûn xwarinek rojane bikin.Di parêza ji bo atherosclerosis ya rezên kûrahiyên jêrîn ti ciyawaz e ji giştî ji bo vê nexweşiyê. Di vê rewşê de, xwarinek kêmkirina lipîd jî tête diyarkirin - Table hejmara 10C an varyantên wê (li jor binêrin).

At atherosclerosis obliterans pêşîn binpêkirina xwîna xwînê ji binî ve ye, ku bi şilbûniya wan û bêbaweriya lingan, spasiyên masûlkeyên kalikê, bîhnfirehiya lingan û klaşêderketinê tê eşkere kirin. Di rewşên giran de - ulsên trofîk ên lingan û gangrene. Ji ber vê yekê, bi paralelî, dermankirinê tête destnîşankirin, tevî komek amadekariyên vaskulîk (Trental, Vazaprostan, Ilomedin), thrombolytics û bê guman statîn - dermanên kêmkirina lipîd. Nexweş hewce ye ku şêwaza xwe ya jiyanê biguhezîne (dev ji kişandin û vexwarinê alkol), giraniya kontrol bike û zêde bike (heke gengaz be) çalakiya laşî.

Bersiv û Encam

Ev xwarinên vexwarinê ji bo demek dirêj ve hatî çêkirin, ji ber ku ew balinde ye û di nav berhemên cûrbecûr de pêk tê. Qedexeyek hinek di karbohîdartan û rûn de bandorek neyînî li tenduristiyê nake, lê li şûna we destûrê dide ku hûn giraniya xwe winda bikin, vegerînin rewşa normal kolesterolê û xwe xweş hîs bikin. Di van nirxandinên nexweşan de hemî heb têne destnîşan kirin.

«... Tenduristî baştir kir û giran kêm kir. Min ji parêzek wiha tendurist hez kir. Rast e, min pilan jî ji bo kêmkirina kolesterolê diyar kir»,
«... Ez ji encaman razî me: kolesterol kêm bû, şekir normal kir û hêj giran winda kir. Beauty!»,
«... Cholesterol pir zêde nebû, ji ber vê yekê ew mesrefê tewra tenê dermanê derman dike. Ez berdewam wusa dixwim»,
«... Encama min minus 5 kg, rewşa giştî pir girîng bûye û analîzên asayî bûne»,
«... Ew alîkariya min kir ku giraniya xwe winda bikim û rewşa min baştir bikim, lê ez bawer dikim ku ceribandin bi spasên pileyan normal bûne. Ez ê serê xwe nekim û ez ê rast bixwim».
«... Ev jî ne xwarinek e, lê xwarinek rastîn e. Di xwarinên kêm-rûn de bêyî şuştin û lêdan, ez tenê feydeyê dibînim. Ez bi berdewamî dixwînim, her çend kesî ew ji min re nehişt. Kolesterolê normal e».

Buhayê xwarinê

Ev rûnê bijîjkî bi qasî erzan e, di nav de hilberên ku di jiyana rojane de tê bikar anîn dike. Hêjeya sereke li ser fêkî, sebze û rezberan heye. Li ser bingeha menuya jorîn, hûn dikarin hesab bikin ku ji bo hefteyek hûn ê hewceyê 2 kg apple û mandarin, 1 kg îsot û grapefruit, heta 3-4 kg cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr û 1 kg cûrbecûr. Di heman demê de 0,5 kg goşt, 1 kg mirîşk û 2 kg masî. Mesrefa menuya heftane nêzîkî 1700 - 1800 ruble ye.

Prensîpên xwarina atherosclerosis

Taybetmendiya vexwarinê ya bi kolesterolê bilind re vexwarina rojane ya bi qasê pir kalorîran wekî laş derbas kiriye. Pir girîng e ku meriv hesabê proteîna werzê ya ku ji hêla laşê hêmanên trace, naveroka rûn, û her weha vîtamînan ve tê hesibandin, hesab bike.

Pêdivî ye ku bi zexm çavdêriya vexwarinên karbohîdartan bike, ew bi taybetî xeternak e ji bo atherosclerosis ku karbohîdartên hêsan bixwin, yên ku lipoproteinsên giran ên mêjî di laşê de digirin.

Kesayetiya parêzê ji bo patholojiya atherosclerosis wiha ye:

Pir caran xwarina rojê şeş carî,
Divê xwarin baldar be
Berhemên ku ji hêla kişandin û tirandinê ve hatine amadekirin, nexwin,
Rojên rojiyê digirin. Divê rêziknameyên ji bo rakirina laşê bi parêzî bi doktorê wergirtî re were pejirandin,
Bikaranîna qedexeyên karanîna sosên amade, û demsalan,
Theiqas xwê tê bikar anîn bi 2.0 gram per roj,
Kursên yekem li broşikên nebatî çêbikin,
Divê herî zêde di menuyê de sebze hebe (heya% 60.0).

Berî her tiştî, bi patholojiya atherosclerosis, di parêza nexweşan de divê hilberên wusa nebe:

Bi tevahî şekirê ji menuê derxînin, û her weha kêmkirina şîrê kêm bikin û ji 2 rojan zêdetir ji 7 rojan nebe,
Xwarinên ku glukozê wan in pir nexwin,
Bikaranîna vexwarinên alkol qedexe bikin,
Dest ji cixareyê berde
Mezinahiyên goştê bi bermayiyek mezin, û hem jî karanîna hûrik,
Masî û hilberên goştxwarî yên konservane,
Havîreka reş û sor
Masî masîxanê
Porê semolina, û hem jî çira rafîner,
Fêkî şîrîn
Fêkiyên darên hişkbûyî jî hewce ne ku ji ber bilindbûna şekirê di wan de ji vexwarinê bê derxistin
Vexwarinên karbonate yên şîrîn,
Sêv bi peas
Brîpên mûzikê
Mushrooms
Kakao şîrîn
Teaaya reş
Qehwa xwezayî an tavilê ye.

Dietsên dijî-sklerotîkî yên ferdî ji bo zirarên organan cuda ji hêla atherosclerosis ve têne pêşve kirin.

Di parêzên van pir hevpar hene, lê taybetmendiyên xwe jî hene.

Atherosclerosis ya rezên lingan

Nexweşiyek din a cidî ya lingan, arteriosclerosis obliterans e. Sedema avakirina avakirina plakayên atherosclerotic li ser dîwarê hundur ên arteryalan (bi gelemperî di qalibên hindikî de têne dîtin) e, ku dibe sedema berbiçavbûnek girîng a lumenê arteryê, heya heya berbiçavkirina wê, bêserûber kirina xwînê di lingê de. Ew dikare bi lingê gangrene û amputasyonek bêhêz (di rewşên pêşkeftî) de bi dawî bibe.

Ev nexweşî pir aciz e, lewma xweş û geş dibe û pêş dikeve.

Zilam ji hêla atherosclerosis veqetandî zêdetir e (92% ji hemî nexweşan). Nîşaneyên nexweşiyê ev in: bêhnbûn û şilbûna lingan, çermê hişk û geşbûna tûjê ya tûjê, "kezebê intermittent" (xuyangkirina êşa di masûlkeyên kalê de dema ku dimeşin, ku dema wenda dibin an kêm dibin), pulsasyonê qels ê arterayên lingan. Birînên piçûktir ên rastîn pir hêdî hêdî dikişînin, û di pêşerojê de ew dikarin bibin ulsên trofîkî. Bi pêşkeftina nexweşî, êş berdewam dibe, bi şev şiyar dibe. Rengê çermê li ser ling û guhartinên lingê jêrîn (pallor, cyanosis, marbî xuyang dibe), ulceration û nekolojî ya tîmên nermî yên tilî, dest, ling û ling.

Artêşên mêjî

Taybetmendiya vê parêzê ev e ku ew bi mebesta sînorkirina vexwarinên fêkiyan e, an jî tam derxistina wan, û hem jî kêmkirina şekirê xwînê ye.

Pêdivî ye ku tevahiya rûnê heywanê bi rûnên nebatî werete guheztin, ku xwedan strukturek bi tevahî cûda ye ku nexeşiya kolesterolê di xwînê de zêde nake.

Bi atherosclerosis of the cerebal cerebral, ew hewce ye ku her roj xwarinên masî an deryayê têxin nav parêzê, û hem jî mîqdara herî zêde ya fîberê ku di nav sebze û zeytûnên nû de tê dîtin e.

Di xwarinê de, hûn hewce ne ku hûn hilberên ku tê de ascorbic acid, û her weha vîtamînên komên P û B. bikar tînin bikar bînin. Divê herî zêde hilberên hanê bibin salixên magnesium û potassium ne.

Dosya ji bo rojê divê wiha be:

Zêdetirî zêde kezeb: 300.0 g ji karbohîdartan, 70.0 g fêkiyên nebat, 90.0 g proteîn di xwarinan de,
Bi giraniya nexweş a normal 350.0 g ji karbohîdartan, 80.0 g fêkiyên nebat, 100.0 g proteîn.

Di dema xwarinê de ji bo arterosklerozê cerebral mezaxtina standard bi karanîna rojane ye:

1000 mîlyon mîlîtar liquid
0.50 0.80 gramên kalsiyûm,
Heta 3,0 gram xwê,
Magnesium 1.0 gr
1.0 1.60 gram fosforî,
Vitamin B1 4.0 milligram,
Vitamin C 100.0 milligram
Vitamin B2 3.0 milligram,
Vitamin PP 15.0 30.0 milligram.

Bi vî rengî ya parêz, hûn hewce ne ku ji bo rojekê 6 caran bêhtir xwarin bixwin, lê divê dosage ya porxkirî were kêm kirin.

Vagonên mejî

Tevî vê rastiyê ku digel nexweşîyên bi lepikên mêjî, vexwarinê pir hişk e û gelek sînorkirinên wê hene, hin hilber dikarin bi carekê û di piçûktiran de werin ser menu.

Hilberên wiha alîkariya damezrandina metabolîzma di laş de dikin û metabolîzma lîpîdê nû dikin.

Ev kategoriya hilberê ev e:

Berhemên dairyanê yên bê rûn,
Qehweyê qels
Aayê ne bihêz e û hay jê hebe ku hêkek lemon ji wê re zêde bike,
Kulîlkên fêkî, û herweha ava fêkiyan-bingeha. Cherry, strawberry û ava quince bi taybetî ji bo paqijkirina artêşên mêjî girîng in.
Hilberînek ji hepsê re, bi zêdebûna genimê genim,
Nan ji cehên kêm ên genim, û hem jî nan ji rûkên genim, û biscuits
Pêdivî ye ku sûk li ser bez be, û hûn dikarin sihik û mêwikan jî lê zêde bikin, an jî borsch cook bikin,
Deryayên behrê (kelp), mêşên hêşînayî û hûrguliyek piçûk a shrimp,
Berê xwarinê xwarin rûnên nebatî tê xwarin.
Pêdivî ye ku di nav 7 rojan de hêk bêtir ji 2 perçan nexwin. Ew çêtir e ku ew bi rengek omeletek hêşînayî bikirin, an jî nermînkirî bikelînin,
Di menuya rojane de hûn dikarin vebijarkek binivîse, ev sebze - zucchini, or zucchini, cabbage of all types, karotên nû, peasên kesk, her weha patron û mîqdarek piçûktir,
Mill, oatmeal, û buckwheat. Pêdivî ye ku van heywanan di binê heywanan de were amade kirin. Qedexeyên li ser rafînek rafîner û hemî cûreyên pasta,
Di mîqdarek hindik de û ne her roj hûn dikarin honek xwezayî, şekir (bi teybetî qehweyî), û her weha jam xwarin. Ji bo desserts, çêtir e ku meriv semisweet soufflé, an mousse bide.

Deal e ji bo ku kolesterolê bişewitînin, di sibehê de grapefrût li ser zikek vala bixwin, an ava nû vexwarinê vexwin, lê tercîh e ku îsal grapefrût bi kulpî vexwin.

Eggsekên nermikên çikandî teaaya leymonê Tenê nan ji 1 an 2 pileyên genim cottekîn Kanîçikê tirî Kundirola mûzikê Qeydikê şekir Sêvên qehwe

Bi plakayên atheroscleroticê di nav rezikan de

Kolesterolê ji hêla gelek nexweşiyên vaskal ve provokatorê yekem e. Ew li ser gulên hundur ên xweyên xwînê bicîh dibe, û plakên atherosclerotic ava dike.

Kolera zêde ya kolesterolê, nemaze lipoproteinsên kêm-dendik, bi navgîniya kolesterolê-ku di nav de fatên heywanên heywanan de hene, di hundurê laş de têkeve hundurê laş, hilberên ku xwedan şiyana zêdekirina index in kolesterolê di xwînê de ne.

Ji ber vê yekê, di pîvandinên pêşîlêgirtinê de, hewce ye ku hin xwarin kêm bixwin, û bi nexweşiya atherosclerosis, pir xwarin bi gelemperî ji parêza nexweşan têne derxistin. Vê ne gengaz e ku xwarinên xweya heywanê ji parêza mirovî were derxistin, ji ber ku encamên neparastî dikare di laş de çêbibin.

Tixûbdariyên li ser sûdwergirtina berhemên wusa, û ne derketina wan a tam, prensîba bingehîn ya dermankirina parêz ji bo patholojiya atherosclerosis û şekir şekir e.

Pêdivî ye ku vexwarinan di mîqdara rûn û karbohîdartan de bi qasî ku pêkan were hesibandin, û pêdivî ye ku bi naveroka kaloriyê dosiyek rast bê dayîn.

Dozên rojane yên hilberên xwarinê ji bo kêmkirina plakaya kolesterolê di navbên xwînê de û berev pêşveçûna din a atherosclerosis:

Divê sînorên di xwê de 6,0 8.0 gram be. Ji bîr nekin ku fêkî û goşt di nav pêkhatiya wan de xwê jî heye, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku di tevahiya xwarinên rojane ya şekir û xwê de li xwarinan bifikirin,
Karbohydrates rojane ne bêtirî 400.0 gram dixwe,
Ji 60.0 gram heta 70.0 gram rûnê,
Protein bi xwarin divê kêmtir ji 1.50 gram ji kîlo nexweşê giran,
Vitamin Rutin, û herweha Vitamin C, ji 4,0 gramî jî ne zêde ye.

Nermkirina pizîşkî ya bêkêmasî ya ji bo arterososklerozê ya arteralan sînorkirina hilberên heywanan û danasîna felqên mezin, ku di nav fêkî û fêkiyên nû de tê dîtin, di nav xwarinê de ye.

Li dijî berhevkirina kolesterolê di xwînê de, hûn hewce ne ku rojên parêza rojane bi rêjeya herî zêde ya xwarina vexwarinê bikin.

Dema ku hûn barkirin, hûn dikarin fêkiyên bê bîhnxweş, sebzeyên teze bixwin û kefir vexwarin, û hûrguliyek hindik rûn.

Teybetmendiyên perçeyên jêrîn

Dermankirina plakayên atherosclerotic li ser arterînên li ser kenarên nizm kompleksek teknîkên dermankirinê ye, û her weha guherînek di parêza xweseriyê (parêz) û şêwaza jiyanê de:

Berî her tiştî, dev ji alkol û nîkotînê vedihewîne. Bêyî dayîna adetên xirab, ne gengaz e ku dermankirina atherosclerosis of lingên,
Ev jî hêjayî wê yekê ye ku meriv şêwaza jiyanê bireve ev dibe sedema rasterast di navbêna xwînê de û xwîn negihîje arteriyên periferîkî û capillaries,
Pêdivî ye ku van patholojiyên ku di laşê nexweşê de hene li موêrê bi atherosclerosis ve were qenc kirin hîpertansiyon, organolojiya dil, nexweşiya hucreyê kezebê, patholojiya organê gurçikê, şekirê şekir,
Dermanê antîterosklerotîkî ya derman kêmkirina indexa kolesterolê di plazma xwînê de,
Xwarina bê kolesterol. Ev vexwarin bi mebesta kêmkirina asta lîpoproteînan di xwînê de, û herweha dilopkirina plazma xwînê, û bilezkirina bileziya leza tevgerê ya biyolojîk li arteralan, û peydakirina xwînê li perçên periferîkî yên pergala xwînê,
Di dermankirina atherosclerosis of limên peripheral de vexwarinên kompleksên vîtamîneyê mecbûrî ye, ew tora capillary a lingan baştir dike.

Pêşwaziya kompleksên vîtamînê

Kevirên Perçebûyî yên Dîn

Bi patholojiya atherosclerosis of lingên, hûn hewce ne ku hilberên bêtir soy di nav menuê de têkevin. Bi vexwarinên domdar ên soyayê re, hûn dikarin index of lipoproteins, û nemaze lîpîdên laş ên mêjî yên nizm bi 15.0% 20.0% kêm bikin.

Proteînek nebatî ya nebatî metabolîzma lipoproteinsê di laşê de normal dike, û hem jî ji ber kolesterolê kêm, rewşa giştî di laşê mirov de baştir dibe.

Dema ku dermanên antî-sklerotîk li arjonên sereke û capillaryên mestirûzên ekstremîn têne derman kirin, fasûlî, hilberên genim (genim, tov), fêkî (şorbe) divê di xwarinê de bi qasî heb hebe.

Van hilberan dikarin bihevhatina xwînê bi% 50.0 re baştir bikin, û hemî rûnan bi acîdên polyunsaturated re bigirin.

Fibra nebat zerikê dide proteîna nebatê.

Bi vê vexwarinê, pir girîng e ku em têra xwe pectin, ku di nan de ye, û bi piranî jî di sebzeyên nû de, di fêkiyên hişk û nû de tê vexwarin.

Bi tevliheviyek nêzikî menuê bi parêzek atherosclerotic ji bo hefteyek.

Ji nav hilberên navnîşkirî, vebijarkek xwarinê bijarte:

taştê	Teaaya kesk an nebatî ya bi toast û penêr,
Muesli bi goşt û kefir,
Omelet Steam,
Kevirên celeb ên biscuit bi yogurt.
şilav	· Ava fêkiyan vexwin, ne ji 200.0 millîlekî zêdetir,
Apple, an darî,
Fêkiyên citrus
· Kanîya kêm-rûnê bi berikan.
firavîn	· Sêv bi nanpêjê fêkî, herweha mûçik û îsotê mûçandî û saladê domandî,
Mîroyê pêjandî bi kungir an peasê peas, û her weha tevliheviya salads bi kabloya spî re,
· Rabûna ku bi sebzeyan re çêdibe.
çaya piştî nîvro	· Fêkî bi yogurtê kêm rûn,
· Kanîya ku bi cookies kêm-fat û biscuit kêm,
Teyrên tavê bi fêkiyên fêkî bidin.
şîv	Masî masîyên aram an birinc, û saloxa panikan bi rûnê zeytûnê,
· Seafood û salad - tevliheviyek ji sebzeyên teze,
Kûçikek mêşandî ya ku bi bîhnek bîhnfireh û bi serxweşê pumpkin ve hatî çêkirin.
Berî ku hûn biçin razanê	· 150.0 milîtanên kefirê vexwin,
Clend heb kincên mandarînê bixwin,
· Yek kiwi.

Li ser menuê, hûn dikarin di nav şîrê de meriv bixwin, û bi berdewamî çayên wê yên giyayî an kesk vedixwin. Her cara ku, çayek îsotê li çay zêde bikin. Kafî 1 2 kasa destûr tê, lê wusa ku ew ne bihêz be û bêyî şekirê zêde bibe.

Pear û apple Mêşên şekir ji xwarina weya kefir Kefir Masî masîgirê behrê an steamed Salmon Laminaria with carrot

Qertên artêşê

Bi alîkariya parêzek, di dermankirina atherosclerosis of artery karotid de, gengaz e ku mîkrokûlasyona li arteriyên mêjî were sererast kirin.

Bi arteroskleroza mejî re, di dema girtina arşîvan de, pêdivî ye ku emeliyatiya awarte bête kirin, û piştî emeliyatkirinê, parêzek pêdivî ye ku ji bo pêşîgirtina damezrandina plakeyê li ser arteriyên karotîdan pêdivî ye.

Di diet piştî operasyonê ne tenê tedbîrên pêşîlêgirtinê, lê di heman demê de terapiya rehabîlîtasyonê jî piştî dorpêçek hûrgulî ya laş.

Bandora vê parêzê rasterast bi kategoriyên hilberên bijartî ve girêdayî ye, lê di vê parêzê de girîng e ku ev xwarina reusable di beşên pir piçûk de.

Heke hûn dixwazin xwarinê bixwin, hûn dikarin pîvazek ava vexwarinê vexwe, an fêkiyek bixwin. Taybetmendiyek di parêzê de ji bo birînên arteryalên stûyê mûçeya herî zêde ya sebzeyan û vîtamînan e.

Menuya ji bo yek rojê:

taştê	· Goştê mirîşkê, tevliheviyek sebze, qehwe qels û bê şekir e,
şilav	Ava fêkiyan vexwe, fêkî bixwe,
firavîn	· Borsch, masîyên birandî û potatîkên mashed,
çaya piştî nîvro	Birûskek ji hipsên gûzê digire, an 1 fêkî (şîv) bixwin,
şîv	· Casserole vexwarinên masî û giyayê hişk, kesk, an çaya herbî.

1 taştê 2 taştê Lunch dinnerîvê êvarê êvarê

Aorta dil

Bi atherosclerosis of aorta û arteryonên koroner ên dil, nîşanek zexta xwînê ya bilind nîşana yekem a tevgera xwînê ya bêhiqûqî ya di nav aorta û şaxdarkirina wê de li herêma organa dil heye.

Xala bingehîn a vê xwarin û vexwarinê ev e ku meriv xwarina bi rûnên di laş de kêm bike, wê kategoriya xwarinê bi karbohîdartên tevlihev re têkeve nav menuya xwarinê.

Karbohîdartên tevlihev bi fêkiyan di nav sebzeyên nû de, kulîlk û hêşînahiyên spî, potatîk, fêkî, û di fêkiyên nû, porteqalî, apple û quince de têne dîtin.

Di xwarinê de pêdivî ye ku pîvazên masî yên bi cûreyên kêm-fat, xwarinên seafî di nav awayên amadekirina cûda de:

Usselsuçikên şilandî yên bi dirûşmên lemonê,
Squids, zuwa an di taştêka rûnê de damezrandî,
Shrimpên pijandî,
Laminaria

Wekî din di nav seafoodê de oksîjen de hebek zêde heye, ew di heman demê de di vîtamînan de ji tevahiya koma B re, û her weha PP û vîtamîn C jî dewlemend in.

Ji bo xurtkirina myocardiumê ya dil û dîwarên arteryonên koroner, ligel ku hûn bikar tînin parêz, çalakiyek fîzîkî ya bêkêmasî hewce ye. Hûn dikarin biçin hewşê. Jogging kêrhatî li hewa paqij, an şêwaza werzişê dimeşe.

Encam

Ji bo dermankirina patholojiya atherosclerosis aorta û şaxên wê, pêdivî ye ku meriv hilberên xirab û zirardar, û her weha hilberên amade yên nepak jê dûr bigirin.

Hilberên bikêr ji bo mokardiumê dil, aorta û artergetên wê kelek kolesterolê kêm in, hilber bi çêkirina bîhn, an steamed têne çêkirin. Bi parêzek bi her cûreyê atherosclerosis, hûn dikarin şêwazê birêkûpêkkirinê û birijandinê di bîhnekê de bikar bînin.

Berhemên felq û dûz dikare bibe sedema spasîkên arteryalên sereke, û her weha tunekirina keştiyên piçûktir û capillaries, ku di rewşeke atherosclerosis, û tewra mirinê de encamên ciddî çêdike.

Ji bo parêza her cûreyê ateroskleroza mîzan, û bi taybetî bi patholojiya aortîk re pir girîng e ku çavsorî ya xwê û ava di laş de bişopînin.

Hûn ne hewce ne ku ji kêmanî 900.0 gram ava mandî vexwin, û avê mayî divê were paqij kirin. Dozê rojane ya ava 2000 milîlyon e, dosageya rojane ya xwê 2,0,0 gram e.

Faktorên ku beşdarî pêşveçûna atherosclerosis of ekstremên nizm in

Pîr
Hîpertansiyon
Diyabetes
Alkol
Ixarekirin
Tecrubeyên nervê yên gelemperî li seranserê jiyanê
Xwarina dewlemend a fêkiyên heywanê bixwin. ku kolesterolê xwînê zêde dike.
Rola girîng bi şilbûna dirêjkirina lingan û frostbite ku di temenek ciwan de hatî veguheztin de tê lîstin.

Dermanê bingehîn ji bo atherosclerosis of vazên kokên jêrîn îro kiryarî ye (bi alav kirin û protetolojiya arteryalên sereke, angioplastîkiya wan a stûnê û stenting).

Di atherosclerosis de bandora dermanker (muhafezeker) hem rasterast û hem jî laşê laş tê rêve kirin.

Dermanên cûda yên bi mebesta jêbirina spasmên xwînê, avêtina tevlêbûna wan, başkirina tansiyona xwînê derman bikin

Di rojên dermankirinê de, pêdivî ye ku sedemên ku dikarin vasospasmê bibin derxistin. Pêdivî ye ku lingên ji hîpotermiya were parastin, û dema barkêşkirin divê zêde nexşên kirin.

Rüdiger Dahlke nivîsand, bi girtina artêşê: vejena zindî di rewşek nuvaze de derbas bû, rewşek bê hêvî. Viyana hişk digire û berbi blokbûnê ve dibe.

I bikin

Wekî ku bi her nexweşiyê re, dermankirina wê zehftir e, şîreta çêtirîn dê bi şêwirmendî bijîşk be (çêtir e ku hûn dest pê nekin) ku hûn mimkin e ku hûn tenduristiya lingên xwe biparêzin, pêvajoyên tengkirin û astengkirina lehiyên xwînê hêdî bikin û êş kêm bikin.
Pêdivî ye ku bi zanebûn dev ji adetên xirab berdin (di serî de ji cixareyê, ew beşdarî pêşveçûna atherosclerosis dibe), parêza xwe biguhezin û heke rewş xirabtir be, bi bijîşk re şêwir bikin (mînakî, discoloration ji çermên laş, zêdebûna êşa di lingan de, û hwd.)
Tenê heke meriv bi laşê xwe baldar û rêzdar be, wê hingê di pîrbûnê de jî dikare bi girîngî pêşketina atherosclerosis vaskulas bike û çalak bimîne. Ew e, hûn dikarin û divê lingên xwe bibin alîkar!

Rast bixwin

Ji bo atherosclerosis, beetroot, radish, pumpkin, eggplant, cabbage, peas, soybeans, fasûlî, fasûlî, lettuce, pîvaz û fêkiyên din dê bikêr bibin. rûnên (nevekirî). nan nan tevde, di heman demê de bi nan.
Bi nexweşîya atherosclerosis, kelp an derya bikêr e. Bi her cûre xwarinek.
Alga dikare were çîkilandin û şûştin (şil bibe heya ku rengek ronî bibe)
Keleha kelandî ya ku bi ava leymonê ve tê çêkirin ji bo garnavkan pir maqûl e. Hûn dikarin kelpê fêkiyan bişo nav pîvazê û nîv tîpek rûnê lê zêde bikin an jî heman rojê rojane bavêjin.
Di nav parêza xwe de masî kêmî carekê, hefteyê du caran bidin hev.
Cheeseîçek rûnê kêm-rûn bixwin, çêtirîn malê bikin.
Pîvaza hûrkirî bi kasa sor ve bi rengê xam bi hevûdu ve girêbide: ji bo yek kasa bîhnek îsotê yek nan. Bi rojê 1 lîza xwarinê sê, çar caran rojê bigirin.
Ji bo xebata xwerû ya çalakiya dilşewat, tê pêşniyar kirin ku hûn bi 2 hêkikên xortik û yek çîçek hingiv bi navgîniya 2 hêkan (li ser zikê vala) bixwin.
Di havîna de ew tê pêşniyar kirin ku parêza dermanê darê bikin. Ji bo ku hûn vê bikin, rojek û nîv kg berries (bi teybetî ya nû) vexwin û 4-6 fîşek şekir (ne yek, di dema rojê de) vexwin. Bikaranîna parêzên din van rojên din gelek nedixwestin.
"Rojên potato" heftê carekê derbas bikin, bi ava sêvê ya nû an jî îsotên çêkirî bikar bînin.
Rojê yek carrotek zirav bixwin.
Teaaya kesk xwedî taybetmendiyên pir bikêr e.
Berhemên jêrîn nayê pêşniyar kirin:
Goştê xav, gurçik, leymûn, mêjî, sausages jî şekirên darê ne.
Xwe bi vexwarina xwê re sînordar bikin: norma rojê ne zêdeyî 2-3 g e.
Di nav xwarinên şîrîn de nebin.
Pêdivî ye ku hêkên 4 hefte 4 heb bê xwarin.
Qanûn çêbikin ku ava vexwarinê venexwin, ji ber ku mînareyên ku tê de mane (lîmon, rûn, klor, hwd.) Beşdarî pêşveçûna atherosclerosis dibe. Berî karanîna avê bikelînin.

Diet-paqijiya vaskal a Apple-Rice

Ji bo rakirina depoyên atherosclerotic û paqijkirina keştiyan, îsot, îsotan, hûner, dogrose, kulîlkên fasûlî, ava behrê û parsley bixwin. Period bi serdemî qursên xwarina apple-orîj bi rê ve bibin.

Withuçê bi nanek rijandî, wê bi avê tijî bikin û li ser şevekê bihêlin. Di sibehê de, ava vexwarinê, hêşînayê bi parçeyek ava nû bişînin û heta nerm bikin. Heke ku mucus xuya dibe, sûkê vekişînin.

Rûkelê qedandî li çar parçeyan dabeş bikin, di rojê de wan bixwin.

Berî ku hûn orijîn bixwin, nîvê nîv saet rûnê vexwar.

Dotira rojê, nîv kîlogramê îsotên peeled xwarin.

Di rojên piştî me de, berê xwe bidin xwarina nebatê nebatî. 3 roj şûnda, 4 caran birêkûpêk birçandî ya şilandî ya ku li pey appleyan tê dubare kirin. Ger hewce be, hûn dikarin bi rojên 7 hûrdeman bi navgîniya 3 rojan dubare bikin.

Lê bîr bînin ku birûskê pijandî zencîreyên zirar û zirarê ji laş derxe, wek potassium, ku ji bo fonksiyonê normal ê dil pêdivî ye. Ji ber vê yekê di dema paqijkirinê de, di parêza xweyên xwarinê de xwarinên ku potassium (raisins, îsotên hişk) hene, an jî amadekariyên potassium (asparkum, panangin) vedixwe.

Xwarinê ji bo êşa atherosclerosis

Di parêza ku ji bo vê nexweşiyê di nav "maseyên" bijîjkî de tê diyar kirin hejmar 10 e.

Beşek lîpîdan, bi vî rengî "Baş", çend taybetmendiyên kêrhatî yên ji bo operasyona hemî pergalên laşê mirovî, tevî tixûbdar. Kevir û lîpên heywanên saturated bi zerar dibin û x-n zêde dikin. Tête pêşniyar kirin ku ji f hemî kaloriyên ku rojane têne xwarin ji rûnên rast ên ji keştiyên atherosclerotic vexwarinê bistînin.

PUFA Omega-6 normal dike ku tansiyona xwînê li mirovên bi tenduristiyê zêde dibin, xetereya pêşxistina diyabetê kêm dike. Acîdê rûnê Omega-3 fonksiyonê dil û vascular baş dike. Pêwîstiya wê ji hêla cûrbecûrên marine û amadekariyên rûnê masîvaniyê ve tête pêşwaz kirin.

Ji bo atherosclerosis divê rûnên heywanan, palm û kakaoyê ji% 7-ê parêzê derbas nebe.

Hûn dikarin rêjeya enerjiya rojane ya ji bo atherosclerosis ku bi fatan tê wergirtin bi pirjimar hejmarek ji gramên FA-ê ji hêla 9 re hejmartin.

Karbohydrate, Fibre, û arekir

Isêtir e ku meriv van nebatan bi rengek ji 50-60% ya tevahiya nirxê enerjiyê ya menuê bixwe. Avkaniya sereke xwarinek tevayî, fêkiyên nû ye. Ew di nav xwe de fîl û fêkiyên karbohîdratên tevlihev hene. Xizmetên berê ji bo rakirina toksînan, duyemîn peydakirina enerjiyek dirêj-mayî peyda dikin.

Molekulên bi vî rengî yên komeleyê li du celeb têne dabeş kirin:

Soluble - di nav tovê rûn de, apple, citrus, zexta xwînê û asta kolesterolê normal bikin.
Olnalûlkirî - bi tov û nan, xwar, fasûlî û fêkiyan tê vexwarin, pêşî li nexweşiyên xwînê û masûlkeyên dil digirin, ji bo çareserkirina pirsgirêkên ku jixwe derketine alîkar dikin.

Karbohîdartên bilez ên di nav genim û sûkê genim de çêdike ku di avakirina xwînê de plak çê dibin, şekirê xwînê zêde dikin. Pêdivî ye ku naveroka wan ji 0.1 kalorî derbas nebe.

Nebatê herî nebat, 4 kcal / 1g. Ew bi goşt, fêkî, berhemên şîrîn, masî, hin nebatan tê, û ji bo atherosclerosis bi 10-15% parêza pêk tîne.

Pirsgirêkên enfeksiyonê hewce ne ku kêmbûna hejmara zeytên hêk, şîrê rûnê ji ber naveroka bilind a kolesterolê - sedemên plakên di vê patholojiyê de.

Anavkaniyek alternatîf a molekulên proteînê xwarinên masî ji mackerel, trout, cod, sardines an salmon e. Hûn dikarin tofu, fasûlî û şîrê sosê bixwin. Nexweşên xwedîkirina xwedan xwedîkirina atherosclerosis lehî hilbijêrin, bêyî çerm cook. Cottage cheese, cheese, etc. rûnê rûnê bigirin.

Mêjeya proteînê ya her kesê per rojê bi texmînî 1,4 g / kg ji kîlo nexweşê ye.

Vîtamîn, antioxidants

Retinol, tocopherol, ascorbic acid û selenium xwedî taybetmendiyên antioxidant hene. Ew laş ji bandora radîkalên azad ên ku tevgera normal ya pergalê hilweşînin û dibin sedema guheztinên di tîrêjan de diparêzin.

Potherium di atherosclerosis de dilsoziya dîwarên xweser digire, wan bihêz dike û karûbar kirina xweyên xwînê baştir dike. Ew ji pîvaz, domê, pîvaz, prunes têne wergirtin. Li gorî destnîşankirina bijîjkeya werzîşê, vexwarinên kompleksên pispor ên vîtamîn-madenê têne destûr kirin.

Kalsiyum tonusek masûlkeyên hêsan ên ku bi wan re kanalên xwînê ji hundur têne livandin peyda dike.

Berhemên qedexekirî an parçeyek qedexe kirin

Pasta ji pîvaz / pîvaza pîvaz, incl. bi cream.
Broth ji penîr, masî, goşt, musharnas.
Xwarina goşt û berx, duckling, goose, lemon, rûnê zeytûnê, xwarinên konserveyî û şilandî, sausages destûr nabin.
Hûn ê neçar bimînin masîyên rûn, kavîra, delaliyên fêkiyan ji bîr bikin.
Cheeseek û rûnê rûnê bilind, 20% îsotê.
Bijare, tîrêj, sorandî, mêş, spinaq.
Creamuşek û desserts bi çîkolata.
Sosikên rûnê li ser bingeha decoctions yên hilberên goşt, mustard.
Teaay û qehwe bê hêz, şîr, kakao, çîkolata germ.

Di piçûkên piçûk de (bi taybetî bi baldarî bi atherosclerosis vegirtina tevlihevî) destûr tê dayîn:

Yolks.
Rice, semolina, pasta.
Horseradish û mayonnaise.
Sugekir, fêkiyên hişk, pîvaz, jam.

Tabloya Rêzeya Hilbera

Hilberên şîr

şîrê şîrê

2/0,1/4,8

Kategorî	Dîtin	Mimkun / nebe	BZHU	Kcal / 100g
Nebat û greîn	îsot	+	1.2/0.1/4.5	24
	zucchini nû	+	0.6/0.3/4.6	24
	sêv	+	1.4/0/10.4	41
	pîvaz	+	1.5/0.1/8.8	40
	bejîna sor	+	7.5/0.5/21.5	123
	xalîçeyan	+	0,8/0,1/2,8	15
	îsotên tîr	+	0.6/0.2/4.2	20
	radish	—	1.2/0.1/3.4	19
	pelên sorrel dike	—	1.5/0.3/2.9	19
Fruit	pez	+	0.9/0,1/11,3	46
	grapefruit	+	0,7/0.2/6,5	29
	apple apple	+	0,4/0,4/9,8	47
	kiwi	+	1/0,6/10.3	48
	avocado	+	2/20/7,4	208
	bane	bi lênihêrîn	1.5/0.2/21,8	95
Berîvan	çerm: sor	+	0,6/0.2/7.7	43
	reş	+	1/0,4/7.3	44
	xalîçe	tixûbdar	0.6/0.2/16.8	65
Mushrooms	her	—	3.5/2/2.5	30
Nûr û fêkiyên hişk	tirî	+	15/40/20	500
	xortan	+	25.7/54.1/13.1	640
	flaxseed	+	18.3/42.2/28.9	534
	raisîn	bi nermî	2.9/0.6/66	265
Ceh (ne amade)	gûndî	+	12.6/3.3/62.1	313
	fêkiyên şekir	+	11.9/7.2/69.3	365
	baran	+	10.4/1.3/66.2	324
	dekrê	—	10.3/1/73.3	328
Pel û pasta	pasta	bi lênihêrîn	10.4/1.1/69.6	337
Ectionêkirin	jam berry	carinan	0.3/0.2/63	263
	çîkolata	—	4.3/19.8/67.4	453
	cookies firingî	—	7.5/11.8/74.8	417
Berfê	berfê	—	3.7/6.9/ 22.1	189
Cakes	şekirê kremî	—	4.4/23.3/45.2	407
Chocolate	tarî	—	5.2/35.4/56.5	545
Seasonings	hon	+	0,8/0/81.5	328
Seasonings	mustard	—	5.7/6.4/22	160
yogurt bêyî additives 2% fat	+	4.3/2/6.2	60
cream 25%	—	2.6/25/2.5	250
Cewrik û cewrik	hilbera kedî ya kêm rûn	+	18/0.6/1.9	90
	tofu	+	8.1/4.2/0.6	73
	şorbe (50%)	—	24.2/29.5/0.3	367
Mezê	goştê lewaz	+	18,9/19.4/0	187
	rahîbek şûnda	+	21/8/0	156
	hamî pork	—	16/21,6/0	259
Sûsage	doktorê xwarinê	+	11.1/13.5/0	171
Sûsage	xişir kişandin	—	9.9/63.2/0.3	610
Çûk	pişka mirîşkê	+	23.1/1.2/0	110
	fileto turkey	+	19.2/0.7/0	84
	dîk	—	16.5/61.2/0	348
Masî û seafood	cod	+	18.5/4.9/0	136
	kelp	+	0.8/5.1/0	49
	squid	+	21.2/2.8/2	120
	kavika salmon	—	32/15/0	260
Fat	rûnê zeytê	+	0/99.9/0	899
	creamy	carinan	0.5/82/0.8	750
	rûnê heywanan	—	0/99.8/0	896
Vexwarinên bikar anîn	av	+	0/0/0
	çaya kesk	+	0/0/0
	çaya reş (hişk)	tixûbdar	20/5.1/6	150

Duşem

Taştê. Oatmeal, salad salixê fêkî, çaya sivik / çîçek.
2nd c. Goştê ava fêkî, fêkî bi şorbeya rûnê kêm-rûn.
Lunch: şorbayê sebzeyê sebzeyê, pîvaz an goşt, potatîk bi zucchini, fêkiyên fêkî şilandî.
Xwarzî: pişkek kefirê ronahiyê.
Dinner: masî, fêkî, fêkî, çay.

Rêbaza yekemîn: proteînek omeletek bi şîrê, porê mîlîsê, kasa kulikê.
Duyem: selete û hingivê xalîçê bi lêv.
Ya sêyemîn: supayê zucchini-pearl, goştên gûzê yên gûndî yên steamed, broth bi berries.
Ourtharemîn: Platekek ji xwarina kûçik û apple / orange.
Ya pêncemîn: porrina bi lêzêdekirina hûrikên gumrikan, masîgirên deryayê yên şilandî.

Ji bo taştê, xizmetek kûçikê kemî bi apple û çayek mêş.
Casserole Casserole with sweetener.
Bi rûnê sorkirî, goştên kûpî yên ji kûpek duwel, kelp, compote bi fêkiyên hişk.
Kefir bê rûn.
Cod bi potatîkên mashed, bi karotoyê bi pot û rûn, çaya kesk a qels.

Barley bi sosê tomato, xalîçek, vexwarinek vebijara we.
Sandwich - nanek tevahî û şekirê diet, çîkor.
Borscht, vexwarinên masîyên qutkirî, birûra çîmentoyê, beşek ji sebze ya nû li gorî demsalê.
Curd.
Pilaf bi mûçik / turkey, kefir, qehweya spî ya hûrkirî.

Banana hişk, qehwe bêhiş.
Yogurtê xwezayî bêyî additive, 1 apple.
Sêvê rûnê, îsotên fêkiyan bi îsotê, saloxê şilikê, vexwarinê berry.
Biskilokên rûnê - biskuvî û çay.
Pîvaza pijyayî, sebzeyan, enfeksiyonê roser.

Oatmeal bê şekir, çîkor.
Rûnê nan bi hamayê kêm-rûn, kasa kefir.
Sêvê Beetroot, fêkiyên goştê, salad salate, fêkiyên fêkî.
Ji bo şîvê piştî nîvro - kanîyê kêm-rûn.
Hilbijartina masîgirên masî yên bi kinc û vexwarinê.

Yekşem

Taştê: kasa îsotê ya bi stevia, banana piçûk, qehwe.
Taştêya duyemîn: Yogurtê kêm rûn û bîhnxweş.
Unchîv: sêvê mirîşk, pasta û goştê kûçikê bîhnxweş, brothî fêkî şilandî.
Kezeb: kefir.
Dinner: masî bi potên avî û şorba sipî, domandî û xalîçayî, çaya kesk.

Wekî din, destûr tê dayîn ku meriv 200-250 g nan nan çîçek an rehey-genim bixwin, karanîna kevokan mecbûrî ye.

Sîpa Sêwiranê Berfînê

Qedexeyek ji fêkiyan, 325 g.
Potato, 1 pc.
Rihê rovî û parsley - 10 g ji hev.
Karrot, baranek tirş, pîvaz pîvaz - 15 g.
Tomato 20 g.
Butter meled 10 g.

Cereapikên ku hatine şuştin di nav 2 saetan de di avê de rûnin, rûnin, 1 demjimêran bikirin. Kulîlkên piçûk ên birrîn.Baranek nîv-hêşîn dîsa avê vedixwe, 40 hûrdeman bikelînin, fêkiyan hildiweşînin û heta ku nerm bibin, çêkirina xwarinê didomînin. Creamîrê xav di qedeha qedandî de bixe.

Zucchini bi apple û karsazên dagirtî

2 zucchini navîn, kepir û apple.
2 tbsp. l lêv.
4 tîpên tirşikê.
Hinek şîrê.

Kulîlk û nîvê zucchini derxistin. Kevrê root tê derxistin û fêkî qirêjî bikişînin, heta ku nerm bikin li şîrê bixin. Mêşên pehşandî yên pehandî bi kasa tîrêjê re tevlihev dibin û tevlihev dikin. "Keçên" yên kesk bi tevliheviyê têne dagirtin, bi wan rûn bikin. Li ser tîrêjê li binê tavê bisekinin heya ku nerm bibin, ger bixwazin tîrêja tirêjê zêde bikin.

Parsley bi zucchini û goşt re rijandin

Ji bo ku hûn hewceyê xwarina amadekariyê amade bikin:

Kûçik an rûnê kûçikê kêm, 150 g.
Zûçikên ciwan ên navîn, 3 pcs.
Kuliyek yekî.
Milk 2.5% 50 ml (1/4 cup).
Rûn rûnin. 1 tbsp. l

Goştê berê hatiye çêkirin di nav goştê kuncî de tê avêtin, di nav avê de bikelînin û simînar heta nerm bikin. Zarokên pez û neftê felqî hûr dikin û di panek danîn. Di mîqdarek piçûk de li mîqaşê bikirin, wextê xwe bişon. Bi qulikê dakêşin û 5 hûrdeman derman bikin. Yolka zeytê di şîrê de tevizînin û di nav goşt de derxînin. Mix, çend hûrdeman li ser agir bisekinin, bi zucchini re tevli bibin.

Zucchini braised in the cream sour

Zucchini piçûk 2 pcs.
Creamîrê kêm-rûn 100 ml.

Zûçikên hûrkirî, peel û pijandî di nav kubên piçûk de, avêtin nav kevçek bi qurmek zirav re, çend hûrdûran avê lê zêde bikin, simêl bikin ta ku nîv nixumandî. Piştî ku ava sihikê rijandin, bi sebzeyê bi tevahî tevlihev bikin, heya ku amade amade bikin rûnê berdewam bikin.

Heke ji hêla doktorê we ve nayê qedexe kirin, hûn dikarin xwê zêde bikin.

Complêwaza bi parêzek taybetî ya ji bo atherosclerosis dê hem alîkariyê bike ku ji destpêka nexweşî dûr bikeve, dema ku xetera wê ji nû ve çêbû ye, hem jî ji bo başkirina rewşa nexweşê ku jixwe nexweşiya vaskal e. Pîvana zêde rewşa tenduristî xirabtir dike, û pergalek xwarina ku ji bo derxistina kîloyên zêde bêyî zirarê digihîje tenduristiyê alîkariyek çêtir e ji bo dermankirinê.

Nîşan ji bo xwarina rast

ANC bi hişyarî pêşve diçe, hêdî hêdî zêde dibin. Pir caran, nexweş gava ku nexweşî dest pê dike diçe bijîşkê û yek parêzek jî nikare. Lêbelê, sererastkirina nuturî mecbûr e - her tixûbê derman tête diyar kirin.

Ya jêrîn navnîşek e ku mirovên ku bi îhtîmalîzma lîmayê hindikî geş dibe ne. Berî her tiştî, divê hûn parêzek bişopînin:

Mirovên kal. Ji ber ku nexweşî bi salan pêşve diçe, mirovên pîr pir caran jê re dibin.
Nexweşên giran. Tansiyona xwînê bilind dibe sedema tansiyonê vaskular û pêşkeftina atherosclerosis.
Nexweşên bi diyabetî. Metabolîzasyona neçar dibe sedema pêşveçûna ANC.

Nexweş bi gelemperî li dijî paşberiya cixare, vexwarinê alkol, stresê dubare, û tacîzkirina fêkiyên heywanan pêşve diçe - van faktor tevdigerin ANC.

Vitamins û Minerals Diet

Bi ANC re, girîng e ku meriv vîtamînan bi taybetiyên antioxidant werbigire. Parastina laşê ji radîkalên azad (hilberên oxidation), ew guherînên patholojîk di nav laşan de digirin, rê li ber tunebûna pergalên wê digirin. Van vîtamînan de ev in:

Vitamin A (retinol)
Vitamin C (acid askorbic)
Vitamin E (tocopherol).

Elementa trace selenium jî xwedî bandorek antioxidantek hêzdar e.

Nexweşên ANC têne pêşniyar kirin ku parêza xwe bi vîtamînên C, P, B6, B12, PP dewlemend bikin - awayê herî hêsan e ku meriv wan ji fêkî û berikan, û hem jî xwarina wan - xwarina birûsk û birêzker e.

Lê vîtamîn D bi atherosclerosis re zirarê ye. Ji ber vê yekê, hilberên ku wê hene hene nayê pêşniyar kirin:

Bi atherosclerosis, potassium girîng e, ew:

bandorek erênî li fonksiyona xweyên xwînê dike,
elaletiya diwarên xweser de zêde dike,
alîkariya xwîna xwînê kêm dike.

Di banan, pears, oranges, di meles, prunes, mirîşk, avocados, domates de gelek potassium heye.

Sînorkirinên xwarinê

Dema ku meriv parêzek ji bo nexweşên atherosclerosis berhev dike, hilberên ku dikarin bêne veqetandin veqetandî, lê di hêjayên piçûk de:

Hêk.
Rice, semolina, pasta.
Ekir, rais, jam.
Grapes, bananas.
Potato.

Naveroka calorîk û hilberên BJU di çend hûrgelan de destûr ne:

Kalorî, kcal per 100 g

Rûnê zeytê Berry jam Hêkên biraştin

Ma kîjan hilber têne qedexekirin?

Di ANCs de xwarinên ku bi tevahî ji parêzê têne derxistin hene. Heke rewş xirab e, hûn neçar in ku dev jê berdin:

bermayiyên rûn û pîvazê puff,
brayên mîhî, goşt, masî û mêş,
shrimp, squid,
lêv
pork, berx, biz, ducklings,
rûnê rûnê
mêşan
xwarina konservane û şekir,
masîyên rûnê, kavîra, delaliyên salandî,
şekir û çêjê bilind-rûn,
Rast, sorrel, spinach,
berfê, desserts çîkolata,
şorbe, çîp, mirîşkên şilandî,
hêşînahiyên konservane û tart
kaçax, îsot.

Vexwarinê vexwar

Diet xwarina karbohîdartan tê xerckirin kêm dike, lê barê barê li ser gurçikan zêde dibe. Ji bo pêşîgirtina damezrandina kevirên gurçikê, hûn hewce ne ku herî kêm 1,5-2 lître avê rojane vexwin. Nermalava rast a vexwarinê ya vexwarinê ji hêla bijîjk ve tête destnîşankirin, ji hêla bijîşk ve tête hesibandin.

Di rewşek aram de, hûn dikarin sibehê vexwin - hefteyek du caran, çayek reş an qehwe. During di roja rojê de tê pêşniyar kirin ku vexwin:

çaya kesk
brûka soranê,
çayek qels bi lemon,
ava fêkiyan bê şekir,
ava minare
ava paqij paqij
vexwarinên fêkî yên berry,
çay li ser nebat û fêkiyan - çêtirîn bi pelên currant re, bi tîrmehê, pîvaza reş, bermîl lemon, hêkanî, nan.

Bi kêmî ve 3 caran di rojê de, ev tê pêşniyar kirin ku ava sîtrîk bikarbonate - 3,3 ml per 1 kg giran. Derdikeve, rojane bi qasî 900 ml. Kursa dermankirinê 1.5 meh e.

Pêdivî ye ku red bikin:

Menuya berfireh

Rojê 5 xwarinan tê pêşniyarkirin:

taştê - 7:00,
firavîn - 10:00,
firavîn - 14:00,
şemiyê piştî nîvro - 17:00,
firavîn - 19:00.

Menuya hefteyê ji bo hefteyê:

Taştêya duyemîn, g

DuşemOatmeal - 150, çîkor - 150, hêkek nerm-rûn.Kanî-rûnê kêm-rûn - 60, fêk.Sêvikek nebat - 150, firotina bîhnfireh - 60, nan - 30, compote - 150.Rûkên nan - 3 pc., Decoction Rosehip - 200.Masî masî baked - 150, coleslaw - 60 g, juice - 150. SêşemBuckwheat - 150, omelette protein - 100, broth broth - 150.Kewçêr-kabîleya salad bi rûn - 150.Kûçek zucchini û baran - 150, firotanên bîhnek mûçik - 60 g, broth berry.Cotkerek - 100, appleyek.Nîvî bi perçeyên kûçikê - 150, masî digihîje - 50 g. ArşemCasserole cheese Cottage - 200, chicory - 150.Goştê biraştî - 60, fêkî.Bûjikên nebatî - 150, goştên berfê - 60, tevlihev - 150.Dêwazê fêkî yê zuwa - 50, apple, 2 bergeh.Kundurê kungoyê 150 g, tîrêjê karrotê bi pîvaz 60, çaya kesk - 200. PêncşemPorê Buckwheat - 150, salad kulikê - 50, çay.Nanê yeiyayê bi şîrê kêm-rûn, çay - 200.Sêvê bi lehî ya lembe - 150, fêkiyên masî - 60, compote - 150.Kissel - 150, cookiesên biscuit - 2 pcs.Ryazhenka - 200, nan - 2 pcs. Roja nêOatmeal - 150, salad salix - 50, çay - 200.Nanê nan - 2 pc., Kanîyê - 60, apple.Borsch with Vegetables - 150, zucchini stewed - 50, goştê biraştî - 50,Kefir - 200.Stewrê sûkê bi mûçikê - 150 g, çay bi lemon - 200. EmîCheeseayê kota - 100, yogurt - 100, şûjina hip hip bi hingiv - 200.Grîpfrût, nanikên çîmentoyê - 2 pcs.Stewrê sûkê - 150, mirîşkê zuha - 50, çaya kesk - 200.Cotkerek - 150, orange.Masî ku di foil de tê pijandin - 60, potatîkên şilandî - 2 pc., Salad - 50 g. YekşemOmelet - 100, nan nan - 2 pcs.Kefir - 200 g, apple.Masî masî bi rûnê kêlek vexwarinê - 200 g, salad salbika - 50, vexwarinê fêkî ji berikan - 150.GrapefruitChickenuçikek zeytûn - 60 g, saladek ji sebaxên nû - 50, çay bi şîr - 150.

Kiryarên bikêr

Heke hûn fêr bibin ka meriv çawa bi xweş û rast ji xwarinên destûr çêkirî, wê hingê hûn dikarin yek armancê du armancan bi dest bixin:

Bi feydeyên ji bo lepikên xwînê û tevahiya laş bixwin,
da ku menuya xwe cihêreng bike.

Li jêr nimûnên xwarinên sade û tendurist ên ku dê alîkariya ronahîkirina xwarina xwarina taştê, taştê an şîvê bikin:

Berf û fêkiyên rûnê. Hûn ê hilberan hewce bikin:
- brûka nebat - 325 g,
- potatîk - 1 pc.,
- ipêleka bizmarî û rovî - her yek 10 g,
- karrot - 15 g
- baran - 15 g
- pîvaza sorkirî - 10 g
- Tom tomokên - 20 g.

Barê bişo.2 saetan 2 sax bixwin. Zirav, zirav. Sêvên hûrkirî yên navîn zêde bikin, heta rûn bikin. Di saraya qedandî de kasa xav radikin.

Zucchini bi goşt tê. Hûn ê hewce bibin:

goştê kûçik an mirîşkê kêm-fat - 150 g,
zucchini medium-size - 3 pc.,
hêk - 1 pc.,
şîrê bê rûn - 50 ml,
rûnê nebatî - 1 tbsp. l

Goştê zeytûnê tê goştê kuncî tê avêtin, piçek avê birijîne û rûnê. Zucchini di nav kubikan de tê birrîn û, di nav panek de tê danîn, di ava piçûkî de tê birijandin. Kûçikên zexîreyê bi zendikê têne avêtin, 5 hûrdeman din bişelînin. Kulîlkek bi şîr ve tê hev kirin û tê nav goşt. Piştî ku goştê we ji bo çend hûrdeman bişewitîne, zucchini zêde bikin.

Kasa tirşikê. Hûn ê hewce bibin:

kûçik - 500 g
millet - 7 tbsp. l.,
tovên felq - 1 tbsp. l.,
nîskê kemikê - 2 tbsp. l.,
îsotên zuha - 30 g.

Kundirê gopalê avêtin nav kubikan û, hezar û avê zêde bikin, 20 hûrdeman li ser germê kêm bidin. Heya stûyê di nav birêkek av de veqetînin, hemî pêkhateyên casserole ve girêdayî bikin. Zencîra encambûyî di nav mîqdarek de belav bikin. Ji bo nîv saet di 180 dereceyan de bisekinin.

Avantaj û dezavantajên parêzekê

Avantajên parêzek ji bo atherosclerosis ya lemên kemî:

Xwarinek hevseng û temam.
Bandorek favorî li ser tevahiya laş. Barkirina xebitîna normal ya hemî organ û pergalan, başkirina başbûna heval.
Prensîba parçebûyî ya nermalavê dihêle hûn hestek têrbûnê bêyî overeating an bêyî hestek birçîbûnê biparêzin.
Spas ji parêza rastîn, û derketina hilberên zirardar, poundên zêde bimînin.

Neçareseriyên di parêzê de wiha ye:

Karanîna wê dirêj e. Ji bo ku bandorek rastîn hebe, hûn hewce ne ku bi salan bi parêzek vexwin.
Pêdivî ye ku meriv viya bikarbîne. Tecrubeyên bi berdewamî çêdibin - ew bi taybetî zehfî ye ku mirov bi şirîn û tîrêjan red bikin.

Nerîna parêzgeran

Li gorî pisporên tenduristiyê, di dîtina pêşnîyarên jorîn de di derbarê nermkirinê de, di mehê yekem de hûn dikarin li dewletê başbûnek berbiçav bibînin - di asta analîzên biyolojîk de.

saladsê bi rûnên nebatî re bikin, nemaze ku di binê laş û zeytûn de tê girêdan,
kolesterolê "xirab" derxînin û bi navbirin di nav parêzê de,
tenê çay û qehwe qehwe vexwin, û di hêjîran sînorkirî de,
Di bingeha parêza bijîjk û parêzvanê bijîjkî de parêzek li ser bingeha parêza No. 10 (parêza kolesterol-kolesterolê) pêk bînin.

Heke teşhîsa ANC-ê jixwe hatibe çêkirin, wê hingê parêz jiyanek zindî dibe. Binpêkirin bi piranî 1-2 caran di salê de destûr e - heke heke xirabiyê nebe, û êşa lingê piştî rihetiyê di parêzgehê de xuya nake.

Ma parêz ji bo atherosclerosis ya kemên jêrîn pace heye?

Heke çend faktor beşdarî pêşveçûna atherosclerosis dibe, wê hingê yek parêz, tewra jî ya herî hişk, dê têr nebe. Ji bo ku li ser xwarina rast bandorek nermal be, pêdivî ye ku kesek bi ANC-ê ji jiyanê xwe dûr bikeve hemî bandorên ku beşdarî avakirina plakayên atherosclerotic dibin.

Pêşketina atherosclerosis ya kûrahiyên jêrîn bi:

nebûna çalakiya laşî,
overeating
alkol vexwarin
stresê kronîk
ekolojiya negatîf.

Ji faktorên jorîn, herî zehf e ku derveyî paşîn were derxistin - ekolojiya belengaz, û hemî yên din tenê hewceyê hêzdarî û, dibe ku, alîkariya alîkariya psîkoterapîst e.

Ji bo ku hûn di forma dirêjkirina kalîteyê û hêviya jiyanê de encamek erênî bistînin, hûn hewceyê werzîş, meş û rêwîtiyên derveyî bajêr in. Ji ber ku atherosclerosis naha "ciwan" e, tewra mezinan jî pirê caran xwedan kolesterolê bilind e, pêdivî ye ku ew ji zaroktiya xwe ve ji adetiya rehet re bibin adet.

Dermankirina dietên atherosclerosis

Dermankirina atherosclerosis bi parêz ve girêdayî nêzîkbûnek berbiçav û agahdar a xwarinê. Mînakî, hilberên rafîner ji bo nexweşên bi atherosclerosis ne rehet in. Ji ber vê yekê, pasta, semolina, felq premium û hêşînaya spî ya rafînandî ne mimkûn e ku ji bo dermankirina atherosclerosis bi parêzek rehet be. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku rezikan bi kulikê paqij bike - hem genim û hem jî.Ji bo çêkirina çandiniyê ji cirkên nehfandî bikar bînin, tenê nanê kerxî li sifrê pêşkêş bikin. Di dermankirina aterosklerozê de fêkî û sebzeyên diranan paqij bikin. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn di parêza xweya xweya rojane de herî kêm 200 gram fêkî û 300 gram sebze hildibijêrin (Em potatan davêjin). Heke hûn plakaya nexweşek bi atherosclerosis bigirin, divê wusa xuya bibe - nîvê sûkan (an saloxê fêkî), ji nîvê 2/3 porê mayî, an hilberek karbohydrate ya dewlemend. Only tenê sêyemîn mayî hilberên proteînê ne. Vê girîng e ku dema ku bi parêzek bi atherosclerosis re were derman kirin ku pêdivî ye ku celeb li ser menuê neyê ji bîr kirin. Heke hûn fêkî û sebzeyan bi phytochemîkên cûda re bikar bînin, wê hingê bandora antî-sklerotîk dê xurtir bibe. Tenê heke hûn rengê xwe vekêşînin - rojê her tiştê zer (orange an mandarîn), sor (tomato an apple), burgundy (beet), kesk (lettuce, greens, kuc, rhubarb) bixwin. Mînakî, hûner xwedî taybetmendiyên antisclerotic ronahî ye. Ger her roj hûn tenê cahilek kovî bixwin, wê hingê paqijkirina kelikan dê baş be. Gava ku ev bi kêmî ve şeş mehên domdar ve were çêkirin bandor dibe. Bê guman, kûreyek nû ya bîhnxweş çêtir e, ji bilî şûrek anahînek di bîhnxweş de. Zivistanek wusa heye - fengurek, ew jî jê re dibêjin fenaugreek. Tovên Fengurek, fîncî li ser mêşikek kafir an makoterka didin û bi xwarinê zêde kirin kolesterolê kêm dikin. Dara felqê ya naskirî bi heman bandorê heye. Di heman demê de zemîn e û bi rêkûpêk tê xwarin. Ji bo van armancan, ew jî zemîn e û bi rêkûpêk tê xwarin. Dema ku dermankirina atherosclerosis bi parêzek vexwarinê, nermbûn di xwarinê de jî girîng e. Karanîna kêrhatî dikare bi hêsanî ji hêla mêjeya mestir ve tête ku di yek carek de were vexwarin. Ji bo nexweşek bi atherosclerosis re jiyanek sedentary jî ne diyar e.

Thei parêz ji bo atherosclerosis ya xweyên xwînê hene?

Diet ji bo atherosclerosis bi kêmbûna hejmara kalorî ya rojane ya bi qasî 10-15%, bi rêjeya navînî ya rojane kêm dibe. Di rewşê de ku pêşveçûna atherosclerosis li dijî paşîniya obeziyê ye, hejmara kaloriyên ku roj bi xwarin tê vexwarin divê ji 1500 - 2000 kcal ne derbas be. Tête pêşniyar kirin ku rojên zûtirîn 1-2 caran di hefteyê de derbas bikin - tenê apple, kefir an qeçek kêmbûna rûnê bixwin. Nirxa enerjiyê ya xwarinê dikare ji ber karbohîdartan û fatên bi heywanê heywanê re were kêm kirin - ya paşîn bi gelemperî ji bo atherosclerosis vascular têne avêtin. Xwarinên kolesterolê - mêjî, kezeb, zeytên hêk, kavîratir, gurçik - bi pratîkî ji parêzê têne derxistin.

Dema ku ji atherosclerosis vexwarinê, pêdivî ye ku nexweş tenê rûnên neftandî bixwin, ji ber ku ew di asîdên rûn ên rûnkirî, vîtamîna E, fospholipîdan de pir dewlemend in. Pêdivî ye ku heya 80 g rûnê rojê bi parêzek ji bo atherosclerosis ve were vexwarin. Nexweşên bi atherosclerosis pêdivî ye ku dev ji şekiran berdin - bi tundî karanîna şekir, hingiv, jam - di laş de bi sînor bikin, van hilberên hanê veguherandine kolesterol û trîglîserîdan. Karbohydrates di menuya rojane ya nexweşek bi atherosclerosis gihîştiye 300-400 g roj. Ts xwêranên ku bi parêzek ji atherosclerosis vexwarinê rojane 8 g zêde ne têne xwarin. Hêjeya proteînê di parêza ji bo atherosclerosis de dikare were hesibandin - bi qasî 1, 4 per kîlo laşê laşê nexweşê, piraniya wan proteînên bi eslê heywanê ne. Dewlemendiya parêzê di sedema nexweşên atherosclerosis de ji hêla vexwarinê ya din a ascorbic acid, piridoxine, niacin û rutin pêk tê. Ascorbic acid û rutin dîwarên xweyên xwînê xurt dikin, alîkariya kêmkirina kolesterolê dikin, vîtamîn C di belavkirina kolesterolê de li kezebê nexweş û derxistina wê ji laş zêde dibe. Di nav parêza ji atherosclerosis de pêdivî ya vîtamîn hewceyê ku ji hêla vexwarinê ve tête baldar kirin - sebzeyan û beranan, ava vexwarinan û vexwarinên fêkî, nebat. Ew kêrhatî ye ku meriv bi giyayên behrê, felq, crabs, midhan di parêzê de têxe nav hev - elementên xwerû yên mîna iodine û manganez di nav tixûbên têr de ne.Dema ku ji atherosclerosis vexwarinê, pêdivî ye ku pêdivî ye ku nexweş nexweş bikarbonatek natrium, hîdrocarbonate-sulfate ava vexwarinê.

Bi kêmî ve sê caran di rojê de hûn hewce ne ku ava wan a mîneral vexwe. Di rêjeya 3.3 ml de per 1 kg ji giraniya mirov. Ew derdikeve 900 ml. rojê rojê ava minareyî, sê şûşt berî xwarinê xwarinê avê vexwin. Kursa dermankirinê bi avê nêzî şeş hefte berdewam dike.

Diet 10 ji bo atherosclerosis

Diet No. 10 ji bo atherosclerosis ji bo birîndarên vaskal ên li perçeyên cihêreng ên laşê mirov tê derman kirin - ew ji bo hemî celebên atherosclerosis gerdûnî ye.

Armanca parêzê baştirkirina xwînê ye, kêmkirina kolesterolê ye.

Taybetmendiya vê parêzê tixûbdarkirina pizrikan e - nexweşek bi atherosclerosis dikare rojê yek û nîv lître felq venexwîne, tevî çay û qehwe.

Karaktera giştî ya parêza "10 ji bo atherosclerosis - li gorî berhevoka kîmyewî, proteînan divê 100 g., Fêkiyan - 70-80 g. (30% nebat, karbohîdartan 350-400g. (Tevneya karbohîdartên hêsan 30-50g)) Kolesterolê, hîponatrîûmê bi rûnê polensaturated. asîd û fêkiya parêzî.

Kîloyên herî zêde yên xwerû ji 2500 kcal zêde ne. Lê heke nexweş jî obus be, wê hingê nirxa enerjiya xwarinê ya ku roj bi roj tê xerckirin ji 1800 kcal zêdetir nine.

Prensîbek çêkirinê - di dema çandiniyê de, hilberên nan nexin - çêkirina pijandinê û şûnda şûnda. Nexweş ji bo rojekê li destên xwe xwê xwar dike - ne bêtir ji 3 g.

Hêjeya nan di hilberên qediyayî de, wek nan tête hesibandin.

Hejmara xwarinan per roj şeş e.

Di hilbijartina berhemên ku divê werin şopandin de hin sînorkirin hene. Hilbijarkên hilberên ji bo parêza No. 10 ji bo atherosclerosis di beşên din de bi berfirehî têne diyar kirin. Tenê çend tişt bînin bîra xwe - xwarin pir pir girîng e, lê zeytûnên hêk, îsot, semolina, pasta tixûbdar bikin. Rast, tîrêj, sorel, spînç, mûzok nayê xwarin.

Ji bo xwarinê ku bi navgîniya 10-ê vexwarinê ye ji bo atherosclerosis, mîqdarek piçûk nan nan tête bikar anîn, ne bi biskên rûnê. Sorgulên bi hejmar parêzek 10-ê çêtir e ku meriv bi vexwarinê vexwar - li ser sûkê fêkî bi çêlek. Lê heke hûn bi rastî bixwazin, wê hingê li ser brînek ne-rûn. Pêşniyarên şîrê têne pêşniyar kirin.

, , ,

Diet ji bo atherosclerosis ya kûrahiyên hindiktirîn

Bi atherosclerosis of ekstremên jêrîn, tîrêjiya xwînê teng dibe, êş û numb di nav tûşan de çêdibe. Xetereya hilberîna oksîjenê ya bêkêmasî ya ji hêla kantirên jêrîn de, dibe ku çêbûna ulsên trofîk û gangrene. Pêdivî ye ku dermankirin ji bo atherosclerosis ya kemên hindiktirîn binî de. Doktoran faktorên rîskê diyar dikin ku dibe sedema atherosclerosis ya lempa kêm - cixarekêşandin, kolesterolê bilind, zexta bilind, şekirê xwîna bilind, û çalakiya laşî ya kêmbûn. Tişta herî girîng di şerê li dijî atherosclerosis of the ekstremên jêrîn de derketina qaçax e. Diet ji bo atherosclerosis ya lemên kemasî bingeha dermankirinê ye. Armanca parêzek wiha kêmkirina xwarinên ku xwedan kolesterolê ne, rûnandina rûn, rûn û rûnê heywanan e.

Diet bi atherosclerosis ya kûrahiyên hindikî veguherî şêwazek jiyanê. Divê her gav li ber xwe bê. Di parêza subcalorîk de ji bo nexweşên bi giraniya giran tête diyar kirin. Em pêşniyar dikin ku nexweşên bi atherosclerosis of ekstremên nizm hilberên wekî kaxezê spî bikar tînin - ew kolesterolê derxîne û bi vîtamînaya dewlemend e dewlemend e. Rêjeya pêşniyar ya kahrebê rojane sed gram e, û hûn dikarin rûn jî bikar bînin. Digel atherosclerosis of the ekstremên nizm, pir girîng e ku ji overeat nebe. Gelek caran parçeyên piçûk hene. Mirovên fat pir zêde oksîjenê dikirin û pergala xweya xwînê bêtir dixebite. Diet No. 10 ji bo dermankirina atherosclerosis ya kemên hindiktirîn îdeal e.

, , , , , , , ,

Diet ji bo atherosclerosis mêjî

Atherosclerosis of vazên cerebral dibe sedema dorpêçê. Dermankirina arteriosklerozê ya cerebral derman û parêz e.Ji bo serfirazî û başbûnê girêkek ji bo atherosclerosis mêjî zehf girîng e. Pêdivî ye ku ew ji bo demek pir dirêj ve were bicîh kirin, tewra heke hûn bi hûrgulî ji xwarina atherosclerosis cerebal jî dev ji hev berdin, hûn ê hewce ne ku vegerin ser adetên xweyên nû. Mirovên ku bi atherosclerosis re dibejin çêtir in ku pêşîlêgirtina nexweşiyê bigirin. Ji ber vê yekê, em vegerin ser diet ji atherosclerosis - ew jî derman e û ew pêşîlêgirtina nexweşiyê ye. Di xwarinan de mêjûya kolesterolê kêm bikin. Bi xwarina xwarinên ku laşê paqij dikin rehet bibin - golik, birinc, hişk. Meriv bi fabrika têr bixwin. Pêdivî ye ku lênêrîna aerobic bibe wekî adetek ku hûn diranên xwe tevlihev û şuştin. Weightopandina giraniya laş û şekirê xwînê pêdivî ye. Okingixarekirin - mîna şevek ji bîr kir. Heke mirov cixarekişe be, tu parêz ji we nikare ji atherosclerosis rizgar bike.

, , , , ,

Diet ji bo atherosclerosis of arteries carotid

Nexweşek cidî û bêhêvî pêdivî ye ku tedawiyek berfireh û dadperwer-demdirêj bibîne. Diet ji bo arterosclerosis of arteries karotîdan dê dihêle ku nexweş ji birînek, şehfeya cerebrovaskular dûr bike. Bingeha dermankirina serfirazî parêz û jiyanek jiyanek tendurust e, bêyî ku ew çiqas biaxivin ew bêhêz dibe. Laşê mekanîzmayek pêdivî ye ku were paqijkirin û lubrican kirin, û enerjî bête kirin. Hemî ev ê xwarinê ji bo atherosclerosis of arteries carotid peyda bike. Heke nexweş were tespîtkirin, wê hingê menuya xwarina ji bo atherosclerosis, parêza No. 10, ku ji bo hemî nexweşiyên vaskal e, gerdûnî ye. Lê eger atherosclerosis of arteries karotid jixwe di qonaxek pir cidî de ye, doktoran dibe ku navgîniya navgîniyê pêşniyar bikin.

, , , , , ,

Menuya xwarinê ji bo atherosclerosis ya xweyên xwînê

Tevî astengên berbiçav, berbiçav, menuya xwarinê ji bo atherosclerosis dikare bibe celeb, were çêkirin û bêşerm nebe. Ya herî girîng ku bibîr e ev e ku heke hûn nikarin tiştan biguherînin, helwesta xwe li hember wan biguhezînin. Em dest bi çêkirina menukê dikin - em navnîşa destûr a hilberan hildin, navgînek nimûneyê ji bo hefteyek binivîsin, biçin û van hilberan bikirin. Ji bo ku ew bêtir xweşfxweş bibin, destûr bidin zarokên xwe (an nevî) ku menuyek xweşik biafirînin û bi fîşek bi magnet ve girê bidin. Ji ber vê yekê hûn ê tiştê ku hûn dikarin û divê, û tiştê ku bê guman e, ji bîr nakin. Bînin bîra xwe ku divê hûn xwarina ku ji hêla parêz ve destûr tê dayîn ji pêşî ve amade bikin da ku birçîbûna bi xwarinê tendurist têr bikin. Pêvek gav, hûn dikarin biserkevin, başbûn û hêj jî giraniya xwe winda bikin. Ji ber vê yekê menuek mînakek ji bo rojê:

Taştê: pudding şekir - 150 g. An jî porraya semolina - 150g. Ayê
Lunch - apple - 100g.
Lunch - elbên bi elbikan re li ser avê 150g., Goştê baxçê bi kungû û karotan - 55g +50 g., Compote Apple - 200 ml.
Afuçek nîvro - apple - 100g, broth of rose rose - 200ml,
Nerîv - potatîkên masîran ên bi masîyên zexîre - 150 g. + 85 g., Pilaf fêkî - 90 g., Teaayê ne bi hêz bi şîr - 200 ml.
Di şevê de hûn dikarin pişkek kefir vexwin. Nan - 120g. per roj, şekir - 50g., rûn - 35g.

Ji bo yek rojê din menu hilbijêrin.

Taştê - porê buckwheat - 150 g., Aaya - 200 ml.,
Lîv - appleyek an pîr,
Unchîv - golikek li ser avê bi zêdebûna rûnê zeytûnê - 150 ml., Cakes Steam, Vegetables Stewed - 80g - 200g, Compote fêkiyên hişk - 200 ml.
Snack - broth of çîçek an gozelê çîçek bi hûrgulî fêkiyên îsotê,
Dinner - ava golê ya bi rûn û sebzeyên sebze - 150 g., Masî masî bi lemon û xavik û pîvaz - 80 g. Sêvên zeytkirî - du potatîkên piçûk, çay - 200 ml. Di şevê de, kefir nûvekirî ya kevneşopî ya kevneşop - 200 ml.

Dîzmên parêzên ji bo atherosclerosis ya enbarên xwînê.

Em ê dermanên xwe li du parçeyan dabeş bikin - dermanên gelêrî yên ku dê alîkariya xwîna kolesterolê di xwînê de bikin û serperiştên ku nexweşên bi atherosclerosis dikarin di menuya xwe de bikar bînin parve bikin.

Paqijkirina vaskal ji hêla "rêbazên dapîrê", bi peyvên din, dermanê kevneşopî.

Hêrsal çeka veşartî ye li dijî kolesterolê. Mîrê me ev kir - nêzikî 50 gram.200 ml avî tê avêtin nav hûrikên qefandî yên nû, bi vî rengî di hefteyekê de li cîhek tarî tînîn (tevliheviyê rojê carekê bişikînin). Tenê rûnê rojê deh caran sê caran tête avêtin di yek çîpek av de. Du hefte, qurs berdewam dike, piştî du mehan dubare dibe. Kurs piştî 2 mehan dubare dibe,
Bi tevliheviya keriyên hûrik, kûlilk û raspberry - 2 çermên tevlihevê di rûnê 500 ml de, avê. Bijara encama hilweşînin - 100 ml bikişînin, nîvê nîv saetê berî xwarinê. Kurs sê meh e,
Ji perçeyên wekhev ên fêkiyên mîhrîcanê, kulîlkên çîçek, balmayê lemon, trefoil, adonis tevlihev bikin. Pêdivî ye ku yek maseyek ji tevliheviyek wusa di termosê de were vehewandin, pîvazek ava kelandî vekişîne. Ji sê mehan vexwarinê ku ji mehekê vexwarinê an sê saxê ya enfeksiyonê vexwin, piştî hefteyek bêhnvedanê, dersê dubare bikin.

Dieteyên xwarina ji bo atherosclerosis ya rezberên ji goştê:

Domloma. Perçeyên: 400g. goşt, rûnê baxçê, 200 g pelçikên gûzê, 1 pîvaz, orîsk - 50 g., tomate - 200 g, 2 hêk, pîvaza kûvî, hêşîn, kesk.
Goştê birijînin. Di rûnê giyayê de, sêvê sêv bigire heya nerm be, li wir hêşînayê hûr bikin, domikan ji çermê çerm bikin, hûrdûr bikelînin û di nav goşt de bixin, avê germ lê zêde bikin. Piştî ku pez bixwe av vexwariye, goştê kuncî bixin nav tevliheviyê, fêkiyan hûr bikin û li wir bixin. Pelên gûzê amade bikin - Li her çîlekê bixin û wî bi zerfê bixin. Kulikên giyayê yên encama encamî di nav hûrgelekê de (hişk were danîn), ava germ bikelînin û simbêlê xwe li ser germê nizm bavêjin (dikare li ser dabeşker be). Dema ku kulîlkên zeytûnê tê şilandin, çêlekek sosê çêbikin, hêk û îsotê lêdan, ew bi hûrguliyek piçûktir ji lepikên sebzeyan dilerize. Dema ku ava ziwa bibe, kabloyên tije bi sosê amadekirî re bişînin.
Mezek bi kulikan vexwarin. Perçeyên: 700 g goşt, pîvaz - 2 pc., Kûçek hûr, rûn û fêkiyan. Me goştê birrîn nav qurikên strangofofê, xalîçeyê di nav rûnê de fêk kirin, paşê goştê hûr hûr kirin li wir, hûrdûr vexwarinê, hûr bikin, goşt bi avê vexwin da ku ew hûrgulî bi wî ve were vesartin û amadebûna li ser germê kêm were kirin. Prunes pitted li goşt lê zêde bike, di pêş de 30 deqîqe berî ku xizmetê bibin.
Goştê şor û xwar. Em hewce ne: 700 g goşt, nîv lître broth, 8 potatîk, 2 pîvaz, rûnê nebatî, şekir, şerab, paste tomato. Goştê bi aramî hûr bikin, di rastiyek fêk de fêk bikin. rûnê li ser germê bilind, hingê bikelînin û kasa xwê bikin. Potelyan çêbikin û her potatîk li çend parçeyan qut bikin. Sêvê bikelînin, berê di nav hûrguliyek piçûk a rûnê de çîçekirî de, hinekî şekir, şerab, paste tomato zêde bikin, tevlihev bikin û ji havîna hildin. Sosê bi goştê vexwarinê, yê ku divê bi qasî 45 hûrdemî were birrîn, potatîkên li serî bixînin û di hûrdanê de bixînin.

Recipesîretên parêzî yên ji bo atherosclerosis of masîgirên masî:

Mezarên masî. Pêwîstiya me bi 400 g masîyên kewkirî (çêtir e ku meriv wê li malê bike), xortî, hêşînayî - 2 tewra, hêkek, hêşînayî - du tebeq, hûrikê kûrek û çîkolata kesk e. Em 15% şekirê dikanê di firoşgehê de digirin. Rûkenê bikelînin, dûv re bi ava sar bi hevûdu de bişon. Pêçê bi rengek xweş bikêrînin. Rûkenê pijandî û pîvaza qurmikî di masîya kemandî de zêde bikin, hêk li wir veqetînin û baş tevlihev bibin. Em destên xwe şil dikin û guleyên piçûk ava dikin, wan bi hêşînahiyê vedihewînin (an jî ew di nav rûnê de bisekinin - kîjan ku hêsantir e), wan bi navberek xwê ya rûnê an rûnê fêkî de birijînin. Pêdivî ye ku zû zû rûnê li ser germek bilind, bixwebawer a minute. Dûv re hûrdekek kasa rûnê bi avê vekin û 20 hûrdeman bikişînin. Berî ku xizmetê bike, bi fêkiyên îsotê yên hûrandî vexwarin.
Masî ku bi potatîkên mashed têne çêkirin. Perçeyên - 120 gramên fêkiyên masîvan ên kêm-rûn, nanek spî ya hişk - 40 g., Nîv hêkek, potatîk - yek piçûk, 1 tbsp. l şîrê, dill û gram xwê xwê. Em ji potatîkên birêkûpêk dikin. Fûrek di pîvazê goştê de derbas bikin, nan bixwin û ew jî pêçînin. Kundikên mêwî û masî masî bi tevlihev bikin, nîvê hêkê zêde bikin, bi çîpek şekir ve rûnin, tevlihev bikin, kasetek ava bikin û di nav hûnerê de bixin da ku şilandî, berê şilandî bidin. Berî xizmetê, xwarina qedandî bi kulikan ve bişon.

Ji ber vê yekê, her kes bi têgihîştî baş fêm kir ku parêza ji bo atherosclerosis bixwebaweriya nexweşê girîng dike, pêvajoya dermankirinê zûtir dike, di heman demê de pîvanek pêşîlêgirtî ye jî - mirovên ku bi arterosklerozê re guncan in dikarin bi serdemî li ser parêzek wiha rûnin.

Xilaskirin li ser piyan e!

Bînin bîra xwe: heke hûn lingên xwe yên westandî li ser nivînek nermî bicîh bikin, ev ê pêşkeftina nexweşî zûtir bike!

Bi rastî, di dema tepisandina laşî de, tîrêjên xwînê yên di navbênê de zûtir dibin, dibin sedema wan teng û berfireh kirin, wan wan elaletir dike.Heger hûn şêwaza sedemek rêve dibin, wê hingê werzîn bi taybetî girîng e.

Xwarin ji bo atherosclerosis of lingên çerm e

Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku tenê parêzek, tewra bi adetek pir hişk, nikare bi tevahî li dijî nexweşiyê biparêze heke, ji bilî nekêşbûnê, faktorên din jî hene ku pêşdixe pêşiya nexweşiyê. Faktorên jêrîn beşdarî damezrandina plakayên atherosclerotic di venikên lingan de dibin:

nebûna çalakiya laşî
overeating
alkol vexwarin
stresê kronîk
ekolojiya negatîf.

Ji bo ku em bigihîjin encamek erênî, ji bilî xwarina pêdivî, pêdivî ye ku şêweyek jîyanî jî bi mebesta zêdekirina çalakiya laşî, kêmkirina rewşên stresî û mayînek dirêjtir li welat li cihên bi hewa paqij ve were vekolîn.

Ji ber ku atherosclerosis vaskal zûtir mezin dibe, û plakayên jixwe di mezinan de jî têne dîtin, pêdivî ye ku ji zarokan re fêrbûna baş û şêwaza jiyanê ji zaroktiyê were fêr kirin da ku pêşî li pirsgirêkên pêşîn ên bi lingên lingan ve bigirin.

Betweenu ferqa di navbera kolesterolê xirab û baş de heye

Kolesterolê xirab, berevajî baş, beşdarî pêvajoyên hilberîna hormonê û avakirina hestiyên tendurust nake. Di heman demê de, mêjok di herika xwînê de digire û, neyê bikar anîn û perçekirin, hêdî bi hêdî li ser dîwarên xweser cih digire. Wekî encamek, kesek bi endarteritis obliterating re rûbirû ye. Kolesterolê xirab di hundurê xwarinê de pir zêde têk diçe û dema ku kolesterolê baş ji hêla kezebê ve tê hilberandin.

Prensîpên xwarinê

Dema ku hûn xwarinê bikin ku asta kolesterolê xirab di laşê de kêm bikin, ne hewce ye ku tenê hin hilberan di menuya xwe de bicîh bikin û yên din jî ji wê derkevin, di heman demê de çavdêriya rêzê vexwarinê ya rast jî bikin, bi rêkûpêk xwarinê amade bikin û bixwin. Hûn ê hewce ne ku hêjayê baca xweya rojane bidin, ku divê ji 10 g derbas neke.

Taybetmendiyên xwarinê

Xwarina divê perçeyek be, di perçeyên piçûktir de ji bo ku laş zêde bala neke. Pêdivî ye ku piştî 3-4 saetan be, bêyî ku danûstandin di navbera xwarinan de çêdibe. Heke hûn bi rastî hûn bixwazin bixwin, wê hingê hûn dikarin fêkî an sebze bixwin, lê di carekê de ne zêdeyî 300 g, û ew pêdivî ne ku tişek mezin a xurmeyan bigirin.

Bikaranîna fêkiyên nebatî, bi piranî rûnê zeytûn û rûnê. Di heman demê de ew qebul e ku meriv kinc bikar bîne. Li ser van rûnan, divê hûn ne tenê xwarin bixwe, di heman demê de salads bi wan re bi wan re bikin. Butter, hetta di piçûk de, bi tundî qedexe ye.

Li pey parêzek ji bo atherosclerosis of lingan ji bo jiyanê hewce ye. Binpêkirinên wê di salê de 1-2 caran ne destûr tê dayîn, lê tenê heke ew rewş xirabtir nebe û xuyangiya êşê di nav lingan de an nexebitîna kezebê provoke neke.

Alkol vedixwe

Alkol bi nexweşîya behrê û venêranên bireserên hindik ên bi karanîna birêkûpêk re dibe sedem ku plakaya kolesterolê di nav rezan de bi lez û bez dest pê bike, ji ber vê yekê rewşa nexweş xirab dibe, û êşek giran di nav lingan de çê dibe.

Pêdivî ye ku destûr bide ku di 2-3 mehên carekê de yek carî kêm şerabek sor a tîrêj bikar bîne.

Heke gengaz be, bila pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku alkolê were avêtin.

Berhemên qedexekirî yên atherosclerosis

Hejmarek ji berhemên ji bo atherosclerosis ya rezên kendavên hindikî di bin qedexeya herî hişk de ye û divê ji nav menu were derxistin. Dibe ku yên din werin bikar anîn, lê tenê di mîqdarek hindik de an jî bi hin rezervên bêne girtin.

Qedexe ye	Sînor û Rêbernameyên gengaz ên karanîna
Goştê rûn û rûnê rûnê.Ew ne pejirandî ye ku xwê mizgeftek befrê jî bixwin, ku bi xeletî ji hêla pir kesan ve wekî hilberek xwarinek tê hesibandin.	Ger ku çerm berê were rakirin û tevahiya fatê were qut kirin, pêjîn dikare bi goştê bizinê re jî were xwarin.
Grapes û Bananas	Qedexe tenê ji bo mirovên ku bi obezîtiyê (ne ku bi tevahî ya hêsan ve were şaş kirin) bêne girtin, û nexweşan, ji bilî atherosclerosis, ku di heman demê de şekir jî heye.
Teay û qehwe	Pêdivî ye ku di sibehê de vexwarinek bi qelsî vexwin û ne pir caran hefteyek 3-4 caran. Teaaya kesk a hişk ne tixûbdar e.
Sûka her cûre, û her weha rûn û vexwarinên xweş. Van xwarinan ji ber laşên wan ên xeternak ên pir xeternak in ji laşê.
Xwarina zû
Berhemên nîv-qedandî	Îstîsna xwarinên malê ye ku ji hilberên destûr ên ji bo karanîna pêşerojê re hatine amadekirin û ji bo hilanînê têne şandin ji bo sarincokê.
Masî masî
Hilberên şekir
Mişk û marin
Mêş	Nanê sêlikê pejirand.
Êrîn	Rastî honikek xwezayî ye ku di mîqdarek de ne ku zêdetirî 2 tebî ji rojê çêdibe, lê tenê heke heke şekirê wê tune û zêde nebe. Di heman demê de, hefteyek 1-2 carî, hûn dikarin candy bixwin, lê tenê xwezayî.
Sos û demsala wek ketchup, mayonneise û mustard.

Li ser hêkên dixwarin

Bikaranîna hêkên ji bo atherosclerosis hêjayî hewceyê taybetî ye. Ji bo demek dirêj ve şaşiyek xelet hebû ku ev hilberê bêhempa çavkaniyek kolesterolê xirab e. Ro, dema ku îsbat kir ku ew ne wusa ye, pir kes berdewam dikin ku bi mîtan bawer bikin û hêkên xwe berdin.

Kolesterolê, ku di nav hêkên mirîşkê de tê dîtin, baş e û zirarê nade golên xwînê. Lêbelê, ji ber vê yekê ku madeyên di binhevkirina hêkan de, dema ku zêde têne bikar anîn, dikarin di bin siya parêza kêm-karb de sedema zêdebêjîna kezebê çêbikin, pêwîst e ku xwe serê hefteyê 8 hêkan bi sînor bikin.

Hilberên destûr

Gelek hilberên destûr ji bo nexweşan hene, û ji ber vê yekê parêza pir celeb e. Ji bo karanîna tête pêşniyar kirin:

berber - bi taybetî kulîlkên sor, zer û tarî,
fêkiyan - bi taybetî fêkiyên citrus û shemer,
fêkiyên hişk di mîqdarek piçûk de,
sebzeyan
greens - taybetî xwarina baş e
mirîşkan - ne bêtir ji 40 g ji rojê,
mêşan
hilberên qumaşê bê-rûn bêyî şekir,
goştê lebat - tercîh befrê û goştê bejî,
seafood
masî lewaz
binê hips û jelly,
çivîkek honak - ne ji bo şekir.

Di hebûna her nexweşiyên kronîk de, dibe ku hilberên xwerû di nav parêzgehê de bêne girtin an jî hinek ji wan ên pejirandî bêne derxistin. Ev ji hêla bijîjkek tê de tê destnîşankirin.

Bikaranîna parêza ji bo atherosclerosis ya perdeyên kemayên hindikî di nav tevgerên dermankirinê de tête navnîş kirin, û ji ber vê yekê guhastina nermaleyê dikare tenê di bin çavdêriya bijîşkek de were kirin. Nexweş nikare bixweberî xwarinên nû di nav parêzgehê de bicîh bike an jî yekê ji wan jî derxe. Bi gelemperî, vexwarinê dermankirinê têr dike ku pêşkeftina nexweşî raweste û tenduristiya xwe biparêze.

Atherosclerosis obliterans nexweşiyek giran e, berbiçav û tevlihev e ku ji encamên cidî werdigire. Rêza jêrîn damezrandina plakayên rûnê yên ji hundurê pêlên xwînê yên lingan in. Wekî encamek, hêza huner di derbasbûna xwîna xwînê de teng dibe, ku dikare bibe sedema tevnebûna kanalîzasyonê, dibe sedema tengaviyê di xebata peydakirina kemikên bi rehên xwînê de. Di qonaxên destpêkê de tespîtkirin şansê başbûnê û avdana tevliheviyan zêde dike. Diyardeyên taybetî yên ji bo atherosclerosis of vazên kemikên kemên hindikî di nav pîvandinên dermankirinê de rolek girîng dileyzin.

Diet ji bo celebên cûda yên atherosclerosis: menuk ji bo hefteyek

Rêzikên giştî

Cûrbecûr

Hilberên destûr

Nebat û greîn

Nûr û fêkiyên hişk

Ceh û ceh

Sûsên

Masî û seafood

Rûn û fêkiyan

Bi temamî an parçeyek hilberên sînorkirî

Ectionêkirin

Vexwarinên nerm

Bi temamî an parçeyek hilberên sînorkirî

Tabloya Hilberên qedexe

Nebat û greîn

Nûr û fêkiyên hişk

Ceh û ceh

Kûç û Pasta

Ectionêkirin

Materyalên xav û demsalan

Hilberên şîr

Cewrik û cewrik

Hilberên goşt

Sûsên

Masî û seafood

Rûn û fêkiyan

Vexwarinên nerm

Roja yekem

Duyemîn

Roj sê

Pêwendî û neyar

Utîroveyên Nutritionist

Bersiv û Encam

Buhayê xwarinê

Prensîpên xwarina atherosclerosis

Atherosclerosis ya rezên lingan

Artêşên mêjî

Vagonên mejî

Bi plakayên atheroscleroticê di nav rezikan de

Teybetmendiyên perçeyên jêrîn

Kevirên Perçebûyî yên Dîn

Qertên artêşê

Aorta dil

Encam

Faktorên ku beşdarî pêşveçûna atherosclerosis of ekstremên nizm in

I bikin

Rast bixwin

Diet-paqijiya vaskal a Apple-Rice

Xwarinê ji bo êşa atherosclerosis

Karbohydrate, Fibre, û arekir

Vîtamîn, antioxidants

Berhemên qedexekirî an parçeyek qedexe kirin

Tabloya Rêzeya Hilbera

Duşem

Yekşem

Sîpa Sêwiranê Berfînê

Zucchini bi apple û karsazên dagirtî

Parsley bi zucchini û goşt re rijandin

Zucchini braised in the cream sour

Nîşan ji bo xwarina rast

Vitamins û Minerals Diet

Sînorkirinên xwarinê

Ma kîjan hilber têne qedexekirin?

Vexwarinê vexwar

Menuya berfireh

Kiryarên bikêr

Avantaj û dezavantajên parêzekê

Nerîna parêzgeran

Ma parêz ji bo atherosclerosis ya kemên jêrîn pace heye?

Dermankirina dietên atherosclerosis

Thei parêz ji bo atherosclerosis ya xweyên xwînê hene?

Diet 10 ji bo atherosclerosis

Diet ji bo atherosclerosis ya kûrahiyên hindiktirîn

Diet ji bo atherosclerosis mêjî

Diet ji bo atherosclerosis of arteries carotid

Menuya xwarinê ji bo atherosclerosis ya xweyên xwînê

Dîzmên parêzên ji bo atherosclerosis ya enbarên xwînê.

Xilaskirin li ser piyan e!

Xwarin ji bo atherosclerosis of lingên çerm e