8 tamxweşên delal ji bo çêkirina saladê - ji kablo û - kêşî

Vê gihîştina vê rûpelê hate red kirin ji ber ku em bawer dikin ku hûn amûrên otomasyonê bikar tînin da ku hûn malperê bibînin.

Ev dibe ku wekî encamek çêbibe:

• Javascript ji hêla pêvekêşanê ve hatî astengkirin an asteng kirin (mînak. Astengkirina reklaman)
• Geroka we ji cookies piştgirî nake

Bawer bikin ku Javascript û cookies di geroka we de têne çalak kirin û ku hûn dakêşandina wan ne asteng dikin.

ID Reference: # 73327c40-a625-11e9-b156-d98dbae6332d

Coleslaw bi Kîvroşk

Ingredients

• Cabermika / Qeydikê Spî (½ pirçê biçûk)
• Kûçikek (nû) - 2 pcs.
• Sauce (2-3 tsp sos Koykoman soyay)
• Rûnê baxçê (2-3 tbsp. L. Tîrêj an rûnê zeytê) - 2 tbsp. l

Rêbaza çêkirinê:

1. Kulîlk hilînin. Bi destên xwe qirêj bikin. Loma zivistanê zirav e, ji ber vê yekê divê ev gav neyê paşguh kirin.
2. Di nav kaxezên zer de qul bikin an li ser fêkî Korêyê qurm bikin (qurmek birêkûpêk bikar neynin, hûn por dibînin.)
3. Bi rûnê soyayê Kikkoman rûnê rûnê.
4. Kulikê mêşan bi kasiran ve bikin, saladê bi hev bikin.

Salleya kabloya klasîk bi kaxezî

Koleslawek hêsan, qirêj û pir tendurust dê ji bo afirandina dilxweşiyên nû yên kulîlkan dê bingehek çêtirîn be.

Ingredients

• Kulbek - 1/2 serê şîrê
• Sine - 1,5 tsp
• Kulîlkek nû - 2 parçe.
• Salt - 0,5 tsp
• Kundir - 30 g
• Sugekir - pişkek
• Rûnê nebatî - 2 tbsp.
• Ivesivîk - 50 g

Cooking:

Kulîlkên di nav kevokên zirav de veqetînin. Hinek xwê zêde bikelînin û nebatê bi tevde bixin. Ev ê tîrêjê pir nermtir bike.

Greens û rûnê bikişînin, kûçikan di kûçikek piçûk de vekin.

Hemî pêkhatan bihev bikin, giyayên bîhnxweş û rûnê zêde bikin. Appetizer bi tevahî hilînin û xizmetê bikin.

Salona biharê

Salixa qurmik û juicy bi zeytûnan wê her cejnek bi rêve bibe.

Ingredients

• Qeyda ciwan - 300 g
• Zeytûnên Kalamata - 75 g
• Îsotê şîrîn - 1 pc.
• Rûnê tîrêjê - 80 ml.
• Hêşînayî - 2 karûbar
• Radish - 1 çerm
• Zeytûn - 75 g
• Ivesivîk - 3 stal
• Lemon - c pcs.
• Salt
• Dill - am beam
• Kursî - 6 pcs.
• Basil - ⅓ beam
• Îsotê reş

Cooking:

Kulîlkên di nav dirbên xwemalî de dirijînin.

Zeytûnan di nav rezan de hûr bikin.

Pelên hûrdanê bişewitînin, bi rûn, bîhnek, îsotê lemon û zeviyên hêşînayî tevlihev bikin.

Kincê bi zebzeyan tevlihev bikin.

Trûmpêjeya salixdanê ya şilandî

Salek pir tamxweş, têrker û bîhnxweş bi aramiyek balkêş.

Ingredients

• Rêzeya bîber - 1 pc.
• Kursikên - 4 pcs.
• Ivesivîk - 1 çûçik
• Tom tomar - 2 pcs.
• Creamêja tîrêj - 100 g
• Kulika çînî - pcs.
• Îsotê sor - 1 pc.
• Kêl - 1 çerm
• Mayonnaise - 100 g
• Pickles - 1 pc.
• Hêşînayî - 2 karûbar

Cooking:

Zibil avêtin trout nav lepên.

Greens û fêkî bidin.

Creamîrê rûnê bi rûnê mayîle û çêl bihev bikin.

Sêvên li perçên xwerû xwar bikin, bi gûzê di nav pêlavan de qul bikin.

Kevir û demsalê bi hevra sosin tir bikin.

Saladek Egg Hearty

Salona aram û pir goştxwarinê bi hêk û peas rehet bi menuya rojane xweşik dike.

Ingredients

• Leyz -300 g
• Mayonnaise - 2 tbsp.
• Peas kesk - 100 g
• Egg - 3 pcs.
• Greens - 1 çermek
• Salt tamxweş
• Kundikê - 1 pc.

Cooking:

Hêkan bikelînin, biqelijînin û hûrgulî biqelînin.

Kulikê di nav hêkan de bikin.

Marinade extra ji peas derxînin û li ser malzemeyan zêde bikin.

Greens û kastir bişînin.

Hemî pêkhateyan tevlihev bikin, bi sosê mayonezê re demsalê bikin û hêşînahiyan hênik bikin.

Salona Heihe

Saladek Asyayî ya bîhnxweş û delal ji bo gourmetên rastîn!

Ingredients

• Pork - 200 g
• Salt
• Kevir - 200 g
• Noodles starch - 50 g
• Carrots - c pcs.
• Hêşînayî - 2 karûbar.
• Sosê soy
• Rûnê sosame - 1 tsp
• Kûçikan - 1 pc.
• Ekir
• Kapsula Sor - ½ W
• Bihurîn

Cooking:

Porkê bi rûnê sêvê vebirin.

Îsotê julienne, kablo, kastil û kepir bikelînin.

Rêzikan bihev bikin û bi şekir û îsotê hûr bikin.

Nehfên rûnê bikelînin û bi saladê zêde bikin.

Theermê bi rûnê vexwarin, tevlihev bikin û serve bikin.

Delal Coleslaw bi Sosage

Sala delal a bi saloxa şekir ji bo betlaneyê dê bibe xwarina xwarina bêkêmasî ya bêkêmasî.

Ingredients

• Peking cabbage - 1 pc.
• Salt
• Sûsika şekir - 300 g
• Kundikê - 1 pc.
• Îsota reş
• Mayonnaise

Cooking:

Susage di nav hûrikên piçûk de birr bikin.

Kulikê di nav diranên mezin de birijînin.

Ew çêtirîn e ku hûn tenê perçê pelçê sûkê bikar bînin, bêyî zeviyên spî.

Kulikê di nav kubên piçûk de bikişînin.

Vebijarkên bihevre bikin û bi bîhnek hûrgelan vebêjin. Mayonnaise zêde bikin, tevlihev bikin û - bikin.

Salona Asyayî "Spicy"

Saladek sebze ya dilşik bi bîhnek piçûkek balkêş.

Ingredients

• Cilantro nû
• Lime - 1 pc.
• Karrot - 2 pcs.
• Sosê soy - 100 ml.
• Ivesivîk - 4 pcs.
• Sugarekirê brown - 2 tbsp.
• Kursikên - 2 pcs.
• Tovên susame firin
• Pîvanê Pekînê - ¼ serî
• Îsota sor a sor - 1 pc.
• Rûnê nebat - 4 tbsp.
• Beşa spî ya lehî
• Rûnê sosika tarî - 2 tbsp.
• Kulîlka ginger ya nû - 8 g
• Sêwir - 3 cewrik
• Kulika Celery - 2 pcs.

Cooking:

Illîlekên çîmentoyê bi hevra sos, şekir, rûnê baxçê, kûvikê qefilandî û xalîçeya hûrandî tê hev kirin. Tovên susame zêde bikin û tevliheviyê germ bikin.

Hemî fêkiyan bi hûrikên mezin vebikin û tevde tevde bibin.

Bi rûnê rûnê pêçê rûnê vexwar bikin û xizmetê bikin.

Salona balkêş bi ava golikan

Ji bo her heyecanek du heb kahînok û kabokek seyr!

Ingredients

• Tomato - 0.2 kg
• Kaleba deryayê - 0.2 kg
• Pîvaz - 25 g
• Salt
• Kanîya Chineseînî - 0.2 kg
• Îsota reş
• Kûçik - 0.2 kg

Cooking:

Qulikê Chineseînî di nav kevokên zirav de vekin.

Kulîçikên bi keleşan ve bişelînin.

Dofanan zirav bikin.

Serê nermî rijandin.

Deryayên giyayê bi saladê re bi marinade re zêde bikin. Bi qasî saetek nîvekê bizîvirin û israr kirin. Li ser şîvînek tirşik tevlihev bikin.

Sala tîrêja bi kabika sor

Salavaya delal û ronî bi avocado rûnê û kûçikek rahêjandî.

Ingredients

• Celery - 200 g
• Salt
• Kursikên - 200 g
• Avocado - 2 pcs.
• Qeyda sor - 200 g
• Rûnê zeytê - 50 ml.

Cooking:

Kursî û kabloyê bişkînin.

Kîlo û avocado pez hilînin.

Bi rûn û giyayên bîhnfirehî bi hev vexwarin.

Saladek kûçikê sade

Saladek pir hêsan û hêsan bi feta ji bo menuya rojane an cejnek mestir.

Ingredients

• Kelbage - 1 serî
• Cheeta fetisî - 200 g
• Rûnê zeytê 1 tbsp
• Kêl - 1 çerm
• Ava lemon - 1 tbsp.
• Creamêja tirş - 2 tûp
• Kursikên - 2 pcs.
• Sêwir - 1 karûbar
• Îsotê zirav

Cooking:

Kincê bîhnek amade bikin ku bi tîrêja tîrêjê bi kincê feta re tê hev kirin. Kulîlkên qulçandî û kasa tirandî zêde bikin.

Kulîlk û kabloyan di nav hêkan de hildidin. Perçeyên fêkiyan bi tevliheviya rûnê zeytûnê, ava sêvê û îsota îsotê.

Bi rûnê rûnê bi rûnê sosê feta. Sêvajê bikin.

Salabûka tendurist bi îsotên kota

A saladek hêsan û tamxweş dê ji bo xwarinek xwarinek çareseriyek mezin be.

Ingredients

• Qeyda Chineseînî - 100 g
• Îsotê îsotê ya nû
• Rûnê zeytê - 1 tsp
• Ava xwê derya
• Kundanê nermalavê - 80 g
• Kûçikan - 1 pc.
• Krem Balsamic - 1 tsp
• Kulika Celery - 100 g

Cooking:

Kulikê di nav dirûşmên mezin de bikişînin.

Kulikê xalîçê bi nîv rincan bi seleryê birijînin.

Keviran biqelînin û bi darên mûzeyê tayê gûzê vexwarin.

Dabeşa bi nîskan re veqetînin, tevliheviyek rûnê zeytûn û rûnê balsamîkî derxînin.

Saladê Proteînê ya mûçikê

Salek pir ju juice û rûnê dê ji bo kesên ku nermbûn û nîgara xwe çavdêriyê dikin re xweşikek bêkêmasî be.

Ingredients

• Kundikê - 1 pc.
• Îsota reş
• Leyla Peking - 300 g
• Salt
• Hilbera mûçikê - 1 pc.
• Creamermê tirş
• Egg - 4 pcs.
• Ivesivîk - 1 çûçik

Cooking:

Kursikên bi tirşikan ve diavêjin, gûzê ya Pekînê bi tîrêjan hûr bikin.

Ilîçikek Mûçikê bikişînin. Dabeşek hûr bibin û di nav kubikan de bikin.

Pêça kesk û keskên xweyên bijarte biquliqînin.

Hêkan bikelînin, dûv re jî parçeyek fêkî ya nerm bikin.

Sêwiran û demsalê bi fêkiyên tirşikê re hev bikin. Brermê bi rûnê bînin.

Salad bi Crab Sticks

Saladek dilşik û nerm û bi aramaya tirşikê ya sivik.

Ingredients

• Leyz - 1 pc.
• Kanîzma bezandî - 1 can
• Mayonnaise ya sivik - 3 tbsp.
• Kevirên zirav - 200 g
• Kirin
• Eggê kûçik - 3 par.
• Salt
• Kûçikan - 1 pc.
• Îsotê reş
• Sêv - 1 serî

Cooking:

Kevir di nav kubikên piçûk de vedidin.

Kursî û pîvazan di nav kubekek de veqetînin.

Hêkan bikelînin û bikelînin. Pêkêşkêşê ya zirav bisekinin.

Greans zincîr bikin û tevahiya pêkhateyan bihev bikin.

Season with sauce and serve.

Crispy Salad

Bêhnek bîhnxweş, dil û hêsan e ku meriv saladsê bêyî ku ji hêmanên zirav amade bike, amade bike. Solutionareseriya bêkêmasî ya betlaneyê ku bête şopandin!

Ingredients

• Kulîlkek nû - 1 par.
• Mayonnaise
• Corn - 1 can
• Kûrdikê hildibijêr - 2 pcs.
• Greens
• Peas - 1 can
• Karrota nû - 1 pc.
• Sûsika şekir - 1/2 çîp
• Peking kumikê an jî kohlrabi

Cooking:

Karrot bişon.

Ew çêtirîn e ku merivên sûkê li ser grater ji bo karrotên bi Koreyî re qirêj bikin.

Kûçikek li ser heman grûşa hişk bişînin.

Kevirên di nîv rîngê de bixelînin.

Salus û kabikê di nav hêkan de çikilînin.

Sêwiran û demsala bi mayonê re hevber bikin. Dermanê bişînin.

Saladê Seaweed "Original"

Salona bîhnxweş û bîhnek bi qedehek spîndar.

Ingredients

• Leylaya Derya -
• Kundikê - 100 g
• Sosê soy - 1,5 tbsp.
• Pîvaza sor - 1/2 pcs.
• Kûçikên hingiv ên hildibijêr - 100 g
• Rûnê zeytê - 3,5 tbsp
• Onên kesk - bertek piçûk
• Juê lemonê - 1,5 tbsp.
• Livika deryayê - 100 g

Cooking:

Kulikan di kûrahiyan de vedidin û bi pêçika yekem tê danîn.

Li jor, hêjayê wê ye ku meriv berê xwe bide behrê.

Kulikê bi şeklekî mûzikên xweyên hildibijartin.

Rengên seriyê sor danîn û seriyê kesk yê sor hildibijêrin.

Sosê soya bi ava lemonê û rûnê zeytê de hev bikin. Kincê li ser pîvanê rijandin û xizmetê bikin.

Inêwazên ji bo çêkirina saloxa kahîn û kewçêr

1. Kundirê spî (ciwan an pîr) 400 gram e
2. Kundurê tewandî 200 gram
3. Permikî tamxweş
4. Ionsêkirina kesk a kesk
5. 9% sifrê sêvê bi tamkirinê
6. Rûnê nebatî bi tamkirinê
7. Salt tamxweş
8. Sugekir tamxweş

Berhemên neheq? Recebek wekhev ji yên din hilbijêrin!

Pîvana qehweşînê, Qûreya Cutting, Kêrê Kûpê, Kûpa kûr, Tablespoon, Salad bowl

Coleslaw û tomato

Ingredients

• Leyz - 100 gr.
• Kundikê - 70 gr.
• Tomato - 70 gr.
• Salt (bi tamkirinê) - 2 gr.

Rêbaza çêkirinê:

1. Kulikê gakî bikem.
2. Kîvroşkê bi şûştinê ve bişon, hildiweşînin.
3. Hemî sebzeyan, xwê bi tam bikin û tevlihev bikin.

Sêva hêşînayî ya bi kablo, domate û kastikan

Ingredients

• Lîleya spî ya nû - 200-300 gr
• Kûçikan - 2-3 pcs
• Tom tomar - 2-3 hêk
• Îsota şîrîn - 1-2 parçe
• Onions - 0.5−1 pcs.
• Lemon - 0.5 pcs.
• Salt û îsotê - tamxweş

Rêbaza çêkirinê:

1. Kundirê spî yê tewandî baş biqelînin, di kevçek saladê de bicîh bikin.
2. Kursa nivîn a nû bişewitînin, di nav kubikan de bikelînin, lê zêde bikin.
3. Domajê bişon, di hûrbekirî de bikelînin, li kasa saladê zêde bikin.
4. Îsotên şîrîn bişikînin, ji tovên paqij bikin. Îsotê bixin nav kubikan, li saladê zêde bikin.
5. Sêvê bişirî, bi hûrgulên piçûk derxe, li saladê zêde bike.
6. Kulm di nîvê de birrînin. Kulikê nîvê leymûnan di nav rûnê saloxê de ji bo sebze derxînin, bi rengek wekhevî li ser axa saladê belav bikin.
7. Bi tama xwê xwê û îsotê. Theênan bi tevahî hişk bikin.

Coleslaw bi karwanê

Ingredients

• Leyz - 400 gr.
• Carrot - 2 pcs.
• Sugekir - 2 tbsp.
• Sêv 9% - 4 tbsp.
• Rûnê nebatî bi tamkirinê
• Salt tamxweş

Rêbaza çêkirinê:

1. Kundikê gûzê bişewitînin, û kepiran bişînin ser felqek zirav, di nav kevanek bi xwê û şekir de tevli bikin.
2. Piştî vê yekê, ew hewce ye ku saladê bi ava kelandî vekin da ku bi tevahî di bin avê de be. Erê, ew ê naveroka vîtamînê di saladê de kêm bike, lê tenê ev çalakî tama salona vîtamînê ewqasî nerehet dike.
3. Piştî vê yekê di nav rezê de derxînin, her tiştî bi tevlihev bikin.
4. Tenê yek deqîqe bisekinin hingê avê avê bişikînin. Vê carê wê bes be da ku xwê, şekir û şerabê were vesartin, û kubar zûde nerm bibe.
5. Niha hûn hewce ne ku saladê di nav sarincokê de bixin, ji ber ku ew li sifrê sar tê xwarin.

Saladek pezê kesk

Ingredients

• Leyz - 300 gr
• Kursikên - 3 pcs.
• Kulîlkên kesk ên bexşandî - 1 can
• Sêvê sêvê ya appleyê 6% - 3 mîqdar
• Rûnê nebatî - 5 tewra
• Lettuce - 3-4 parçe
• Dill û parsley to tastier
• Salt tamxweş
• Îsota reş a zevî - bi kêfê

Rêbaza çêkirinê:

1. Kulikê perişandin. Ji bo ku ew di nav saladê de nermtir bibe, em wê bi destên xwe digirîn, da ku ava wê tê derxe, dûv re jî bixe nav zincê salanê.
2. Kursikên xwerû yên nû çerm bikin, bi pelikên hûrbûr veqetînin. Heke ku kulikan tew nebin, wê hingê hûn nikarin pez çeng bikin. Kursikên hûrandî di nav kevçek saladê de derxînin.
3. Jariyek bi peasên kesk ên bezandî vekin, hemî mêjî bişewitînin, bi kevirek saladê vekin.
4. Pelên marûzê bişon û destên xwe bi parçeyên xwe vekin.
5. Kulîlkên min, bi aramî, bi hevra bi marjonê ve birijînin, bi kabloya, kabloyên û pezê hingivê salona saladê zêde bikin.
6. Ji rûnê xwê xwê û îsotê, 3 tasa spasdê sîrê sêvê, û her weha 5 tama rûnê rûnê. Her tiştî tevlihev bikin.
7. Salabata kavilk dikare wekî darbekek wekhev an wekî aliyek aliyek ji bo goştê ve bête xizmet kirin.

Coleslaw

Ingredients

• Kevir - 500 g.
• Kundikê - 200 g.
• Radish - 200 g.
• Carrots - 100 g.
• Greens - 20 g.
• Sêv 9% - 2 tbsp. l
• Arekir-10 g.
• Rûnê baxçe -50 ml.
• Salt tamxweş.
• Pelê reş yê tirşikê.

Rêbaza çêkirinê:

1. Kulikê bi kevçikek nermî ve bikişînin. Di nav kûpek berbiçav de bicîh bikin. Piçek xwê lê zêde bikin û paşê bi destên xwe re baş qul bikin.
2. Karrot bişînin. Digel radiz jî heman bikin. Kîvroşkê li nîv derdoran birrînin.
3. Grekan bi kêrê bişînin. Ji bo coleslawê bi kûçikan û radikan re, dill, parsley an herbên din rehet in.
4. Hemî cûrbecûr yên fêkiyan avêtin nav şorbeyek bi şîrê.
5. Îsotê tam bikin. Di nav şekir de rûnin. Di rûn û rûn de rûnin. Her tiştî, xwê bi tam bikin.
6. Bihar û coleslawên bihara nû bi kulîlkan û rondikan amade ye.

Salab bi salusage û crackers

Ingredients

• 500 g ji giyayên spî an Pekînê
• 3 tomarên piçûk
• 250 g salix vexwarin
• 1 pîvaz
• 200 g fêkiyan
• cotek mûçikên marîjik (ji bo xêzkirinê)

Ingredients for refueling:

• 100 g mayonnaise
• ½ teaspoon axa îsotê
• xwê bi tamkirinê

Rêbaza çêkirinê:

1. Qulikê spî bi nav hûrikên hûrik vekişînin. Berî çêtir e ku meriv berê berê xwe bide saloxê, bi şîrê spî vexwariye xwê û sivik bikelîne, da ku ew bêtir şêl û nerm be.
2. Di nav tomatekê de, navîn qul bikin, di nav hûrikên navîn de qul bikin.
3. Sêvê bikelînin, di nav nîvikên tenikên hûrkirî de birijînin. Susage - stûr.
4. Hemî materyalan tevlihev bikin, mayonezê, xwê, îsotê bikin û tevlihev bikin.
5. Heke hûn ji karanîna firotgehên amadekar bikar tînin, hûn nikarin salê xwê zêde bikin, ku her tim di nav rezberan de pir zêde ye. Berî ku xizmetê bike, salad ji bo 15-30 hûrdeman bişînin. di sarincokê de. Bi tîrêjên qefilandî yên qefilandî an bi kerpîçê hatî xemilandin.

Feydeyên kulavan

Hûn hewce ne ku pê zanibin ku xalîçeyên teze gelek taybetmendiyên bikêr hene:

• Urapkirina bedenê bi avê.Hewta ne ku ew kûçikan pir av jî hene. Ew potassium di nav de hene, ku herikîna avê di nav tûst û organan de baştir dike. Kursên teze, feydeyên û zirarên ji wan re diyar e, dibin alîkar da ku hûn rehetiya zêde ji laş were derxistin - spas ji wan ew wekî duresîk û hilberînek bandor li dijî edema têne bikar anîn.
• Neutralîzasyona pêkhateyên acidî gelek acîd û pêkhateyên ku di berhevoka hilberan de ne an ji hêla laş ve têne damezirandin dikarin bandorek neyînî li ser fonksiyonên organên cûda bikin. Ev e ku binpêkirina pêvajoyên metabolê û xilaskirina kevirên gurçikê provoke dike. Saltên ku kasikên hanê çêbikin beşdarî nehêştina van pêkhateyan dibin - wek encam, ew ji laş têne derxistin.
• Baştirkirina pergala tixûban û giyayê tîrîdor.Ger taybetmendiyên kêrhatî yên kahînok rasterast bi hebûna hejmareke mezin a iodine û fiber ve girêdayî ne. Ew iodine ye, ku pêşî li mezinbûna goiter digire, ew çavkaniya bingehîn a tenduristiya thyroid e. Wekî din, ev nebat ji bo dil zehf bikêr e. Bikarkirina birêkûpêk a kûçikan beşdare normalîzasyona kolesterolê dibe, û ev yek pêşîlêgirtina patholojiyên dil û xwînê vedigire û ji bo baştirkirina pergala xwînê کمک dike.
• Normalîzekirina pêvajoyên metabolî Pir materyalên herî çalak ên di kanserê de hene vîtamînên B, enzîmên xwezayî û fêkî ne. Vitamin B1 û B2 alîkariya şekir û karbohîdartan dikin.The enzîmên ku di hucreya şîfayê de cîh digirin perçeyên zexm ên fetusê dişoxilînin.
• Parastina rewşa çermê baş. Hemî cûreyên masûm, decoctions û enfeksiyonên kanserê pir populer e. Ev ne ecêb e, ji ber ku hilberên weha alîkariya çermê ciwan û bedew dikin.

Kembera zirav

Tenê ew fêkiyên ku bi karanîna bakterî û stimulantên zexîreyê hatine mezin kirin dikarin xwediyê taybetmendiyên zirarê bibin

• Naveroka zêdekirî ya nitratan dikare bibe sedema poşmaniyê, zirarê li gurçikan, livîn û organên digestive.
• Her weha nayê pêşniyar kirin ku ji bo wan mirovên ku pêdivî ye ku mêjî jê bihêlin pir xwarin bixwin. Li gel patolojiyên gurçikê, normê rojane ya vê nebatê ji 100-200 g zêde nebe.
• Tê payîn ku cixareyên bi hişmendî bixwin û yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin. Bê guman, vê sûkê bi ewlehî dikare bi kêm-calorie tê gotin, ew bi rengek bêkêmasî tête kirin û laşê bi vîtamînan re rûn dike. Lêbelê, xwarina mezinahiya xwarinên ku ji bêhnfirehiya bêhn zêde derbas dibe sedema zêdebûna meytê. Ji ber vê yekê, ew girîng e ku meriv pîvana karûbarê rast bike.
• Ji ber ku ev sebze dibe sedema zêdebûna aciziya zikê, pêdivî ye ku ew bi hişyarî li mirovên bi ulsûs an gastrîtê ve were bikar anîn.

Serişteyên Recipe:

- ji bo kiraskirina saladê çêtir e ku meriv bi kevneşopî ya birêkûpêk bi aroma xweşikek tîrêjên rojê bikar bîne,

- carinan hûrikên qurmî, domên mûzirî yên birandî, rondikan an îsotê tirşikê di saloxek weha de zêde dibin,

- pir caran tevliheviyek ji rûnê sûd û mustard, sihikê tirşikê, krem ​​an mayonez ji bo kincê tête bikar anîn,

- parsley dikare bi dendikê an berevajî vekişîne, cilantroyek piçûkî zêde bike, û li şûna qûnên kesk wê serpelên gelemperî bixin.

Berhevokên Receb Dîsa

Serpelên Salonên Kul û Kulikê تازه

Leyla Peking - 1/2 pirçê,

Feta an feta qehweyî - 200 gram,

Tomato - 4 pişk,

Kursîyan - 2-3 parçe,

Îsotê şîrîn - 1 parçe,

Zeytûn - kewrê 0.5-1,

Rûnê zeytê - 5 tbsp. spas

Lemon - 0.3 perçe

Bûyera balsamîkî bi tamkirinê

Hudhra - 1 karûbar,

Germên Italiantalî - 2 pinches

(oregano, basil, etc.),

• 130
• Sermiyekan

Leyla Peking - 300 g

Kulîlkek nû - 1 par.

Eggê kûçik - 2 par.

Rûnê sosame - 1 tbsp.

Sosê soy - 1 tûp

Sugekirê Brown - 1 tsp

• 133
• Sermiyekan

Pîvaza Pekînê - 1 forks

Îsotê Bulgarî - 1 pc.

Kulîlkek nû - 1 par.

Kîvroşka bezandî - 200 g

Îsota reş û xwê ya tîrêj - tam bikin

• 107
• Sermiyekan

Kevirê spî - 400 g

Kincên kesk ên bexşandî - 150 g

Kursikên nû - 100 g

Onê kesk - 50 g

Kill (greens) - 4 şax

Îsota reş a zirav - 1/3 tsp

• 97
• Sermiyekan

Kevirê Pekînê - 250 g

Hêkên mûçik - 3 par.

Kûçek navîn-navîn - 2 pcs.

Kincên kesk ên mayîandî - 250 g

Creamêja tîrêj - 3-4 tbsp. l

Kulîlkên dill - 4-5 şax

Salt, îsotê reş - tamxweş

• 138
• Sermiyekan

Qeyda sor - 1 pc.

Dill, parsley - her yek 0.5 gûçek

Onê kesk - kulpek 0.5

Konserva pez - 0,5 kan

Rûnê tîrêjê ya tîrêjkirî - tamxweş

• 86
• Sermiyekan

Bûyera Brokoli - 400 g

Kursikên nû - 150 g

Hêkikên birçandî yên hişk - 2 pcs.

Kêl - 3 şax

Nîvişk - 30 g

Creamivikê tîrêjê - 10% an yogurt - 60 g

Kûçikek hişk - 30 g

• 118
• Sermiyekan

Qeyda ciwan - 150 gram,

Kûçikê navîn - 1 pc.,

Hêkên birij - 2 pc.,

Kulîlkên kulîlk - gûçek 0,5,

Ivesivîkan - 0,5 çerm,

Creamîrê bîhn 15% fat - 2-3 tbsp.,

Salt, îsotê reş - tamxweş.

• 74
• Sermiyekan

Leyla spî - 100 gram,

Selery - 1 stalk,

Refueling:

Rûnê nebatî - 2 tîp,

Sosê soy - 1 tsp,

Garîbek oriz (apple) - 1 tsp,

• 110
• Sermiyekan

Kevîna Pekînê - 1 pc.

Onê kesk - kulpek 0.5

Kêl - 0,5 çargoşe

Kulîlkên nû - 4 pcs.

Kulikên hişkkirî - 1 can

Ji bo refueling:

Creamêja tîrêj - 2-3 çerm

Mustardê granulkî - 1 tbsp.

• 49
• Sermiyekan

Kanada spî - 200 gram,

Kulîlkek nû - 1 pc.,

Îsotê Bulgarî - 3 pc.,

Pîvaza kesk - 1 çerm,

Dill - 0.5 bunches,

Pekir - 0,5 çîçek,

Creamêja tîr - 150 gram,

Salt, îsot - tamxweş.

• 61
• Sermiyekan

Kevirê spî - 400 g

Kulîlkek nû - 1 par.

Hêkek zirav - 1 pc.

Brisket şekir - 100 g

Karaktera Koreyî - 60 g

Onê kesk - 3 pcs.

Arsekir - kovar 0,5

Salt, îsot - tamxweş

Mayonnaise to tasting

• 132
• Sermiyekan

Nodên zelal - 25 g

Sosê soy - 2 tûp

Sugekir - 2 tbsp.

Rûnê nebatî - 1 tbsp.

Riceînî pincarê çînî - 1 tam

Rûnê sosame - du hûr

Îsota chili - 1 pc.

• 63
• Sermiyekan

Leylê ya nû - 300 gram,

Kulîlkên nû - 150 gram,

Kûçikek hişk - 50 gram,

Rûnê nebatî - 2 tbsp. spas

Tovên felq - 2 tbsp. spas.

• 105
• Sermiyekan

Leyla Pekînê - 200 gram,

Kûçek navîn-navîn - 2 parçe,

Konserva - 200 gram,

Dill - 0.5 bunches,

Creamêja tirşikê (15%) - 2-3 tbsp.

Îsotê reş.

• 137
• Sermiyekan

Kevirê spî - 300 g

Kêl - 3 şax

Rûnê nebat - 3 tbsp.

Îsotê reş

• 74
• Sermiyekan

Shrimpên salad ên amade - 200 gram,

Qirikên gûzê yên sar - 200 gram,

Leyla Pekînê - 150 gram,

Kursa navîn - 1 parçe,

Salt, îsotê reş.

• 115
• Sermiyekan

Kevirê Pekînê - 150 g

Karaktera Koreyî - 80 g

Mûçek kûçandî - 100 g

Kundurê nû - 100 g

Kêl - 5-6 şax

Salt - vebijarkî

Îsot - têr kirin

Mayonnaise - 2-3 tbsp.

• 121
• Sermiyekan

Herring filet - 1 pc.

Leyla Peking - 300 g

Pîvaza Purple - 1 pcs.

Refueling:

Rûnê nebat - 3 tbsp.

Juiceermê lemon (an pûç) - 1 tbsp.

Sugekir - 1 pincar

Greens to tastier

• 122
• Sermiyekan

Kûçikên kulikê - 300 g

Qeyda spî - 160 g

Îsota reş a zevî - bi kêfê

Rûnê tîrêjê - tamilê

Juê lemonê - tam bikin

• 92
• Sermiyekan

Leyz: 250 gram,

Licûreş an mûjik: tixûb kirin,

Rûnê neftandî: 30 ml,

• 109
• Sermiyekan

Lîbaya spî ya nû - 250 gram,

Deryayên berbangî - 250 gram,

Îsota sor - fêkî,

Kulîlkek nû - 1 pc.,

Ivesivîk - 1 çerm,

Rûnê rûnê rûnkirî - 2 tbsp. spas

Arekir - 0,5 tsp

Salt - 0,5 tsp.

• 51
• Sermiyekan

Kelbage - 1/2 pirçê

Sûsikê rûnandî - 300 g

Kulîlkek nû - 2 parçe.

Kûçikan - 1 pc.

Sêvê sifrê (9%) - 2 tbsp.

Avê avê - 1/2 kasa

Dillê nû - tamxweş

Mayonnaise - bi tamkirinê

Îsota reş a zevî - 1 pincar

• 128
• Sermiyekan

Filetek mûçik - 300 gram,

Kulîlkek nû - 2 parçe.,

Rûnê nebatî - 2 tîp,

Ipsîp - 100 gram,

Leyz - 200 gram

Mayonnaise - 100 gram,

Îsota reş a zevî - 1 pincar.

• 130
• Sermiyekan

Kûçikek zirav - 300 gram,

Kulîlk - 300 gram,

Tomato - 2 pişk,

Kundaş - 1 parçe,

Pîvaza kesk - 20 gram,

Hudhra - 2 karûbar,

Îsotê tirî - tûj,

Mayonnaise - 5 dirb.

• 145
• Sermiyekan

Sauerkraut - 250 g

Rûkên Zûçandî - 150 g

Kulîlkek nû - 120 g

Rûnê zeytê - 60 g

Îsota reş a zevî - 0,5 tsp

• 137
• Sermiyekan

Beef - 150 g

Potato - 2 pcs.

Kulîlkek nû - 1 heb / 2 pcs.

Rûnê rûnê - 2 tbsp.

• 121
• Sermiyekan

Kulîlkek nû - 1-2 parçe.,

Mayonnaise to tasting

Pîvaz - 2-3 felq.

• 103
• Sermiyekan

Kevirê spî - 400 g

Sûsikê rûnandî (bê rûn) - 200 g

Kundir (nû) - bi kêfxweşî

Refueling:

Yogurt (2,5% fat) - 50 g

Ava lemon - 1 tbsp.

Sugekir tamxweş

Îsota reş (zevî) - bi tamkirinê

• 138
• Sermiyekan

Kulika kesk ya nû - 1/2 serê şîrê,

Radish - 4 parçe,

Kundaş - 3 parçeyên (piçûk),

Ivesivîk - 2 şax,

Kûçikek nîv-hişk - 100 gram,

Pûçek balsamîk spî - 1.5 lîp,

Tovên Mustard - 1/4 teasp,

• 40
• Sermiyekan

Birûskên Brukselê - 10 serî heb

Onê kesk - 2 pcs.

Rûnê sosame - 2 tbsp.

Juiceermê lemonê - 3 tûp

• 158
• Sermiyekan

Kevirê spî - 200 g

Pineapên konservandî - 200 g

Kîvroşka bezandî - 100 g

Onê kesk - 50 g

Rûnê tîrêjê - 30 ml

• 102
• Sermiyekan

Lemba spî - 300 gr.

Kulîlkên nû - 250 gr.

Nermalava nû - 3 şax

Devera nû - 4 şax

Ivesivîkan - 1/3 tûşek

Îsotê mîlî - tam bikin

Creamivikê tîrêjê 20% - 100 gr.

• 65
• Sermiyekan

Kelbage - 0.25 fork

Rûnê zeytê - 1 tbsp.

Salt - 3 pinches

Greens to tastier

• 33
• Sermiyekan

Zimanê porkê - 200 g

Kevirê Pekînê - 100 g

Ivesivîkan - 2-3 parçe.

Kulîlkek nû - 150 g

Kûçikek kûçik - 1-2 parçe.

Îsot - têr kirin

Kill - vebijarkî

• 95
• Sermiyekan

Leyla Peking - 300 g

Juê lemonê - 0,5 tsp

Greens (dill, parsley) - 4 şax

Rûnê nebatî - 1,5 tbsp.

• 75
• Sermiyekan

Pelek kulikê - 200 g

Brokoli - 150 g

Kûçikên marinandî - 120 g

Gherkins - 80 g

Kîvroşka bezandî - 60 g

Yogurtê xwezayî - 1 tbsp.

Salt - vebijarkî

Îsot - têr kirin

• 74
• Sermiyekan

Tovên tov - 50 gram,

Rûnê nebatî - 2 tîp,

• 23
• Sermiyekan

Kulîlk - 200 gram,

Apple - 100 gram,

Kundikê - 100 gram,

Îsotê sor ê şîrîn - 100 gram,

Creamêja tîrê - 100 gram,

Pîvaz şekir - 1 tbsp

• 84
• Sermiyekan

Keleha deryayê (salad) - 1 dikare

Kûçikek mêşandî - 60 g

Eggê kûçik - 1 pc.

Kulîlkek nû - 60 g

Mayonnaise - 1,5 tbsp

Rûnê tîrêjê - 0,5 tbsp

• 170
• Sermiyekan

Kevirê spî - 300 g

Kursikên hûrkirî - 100 g

Kundirava reşandî - 100 g

Ji bo saloxê:

Soy Soy - 15 g

Sêvê cider apple - 5 g

• 45
• Sermiyekan

Kevirê Pekînê - 100 g

Domên sor ên nû - 100 g

Kursikên nû - 100 g

Kulîlkên kesk ên bexşandî - 80 g

Rûnê zeytê - 2 tbsp.

Îsota reş a zevî - 1 pincar

• 96
• Sermiyekan

Kevirê spî - 100 g

Celery Petiole - 1 stalk

Sêva kesk - 0,5 pcs.

Kulîlkek nû - 1 par.

Pîvaza sor - 0,5 pcs.

Nîvîsk - 2-3 nîva rûnê

Rûnê tîrêjê - 3 tbsp.

Mustard bi kincan - 1 tsp

Ava lemon - 2 tbsp.

Pelê reş yê tirşikê

• 91
• Sermiyekan

Kulîlk - 180 g

Onions - 0,5 pcs.

Rûnê nebat - 1 tsp

Salt, îsot - tamxweş

• 34
• Sermiyekan

Kursî - binihêrin şiroveya bîhnxweş

Pêl - 2-3 kulikan

Kêl - 5 şax

Salt, îsot - tamxweş

• 34
• Sermiyekan

Kulîlkên zirav ên zivistandî (hilkêşandî) - 130 gram,

Kulîlk - 300 gram,

Domateyên nû - 3 pc.,

Kulîlkên teze - 1 pc.,

Kulîlkên kesk ên kewkirî - 0,5 cup

Mayonnaise - 0.5 kasa.

• 116
• Sermiyekan

Kişmelek berbiçav - 120 g

Qeyda Pekînê - 40 g

Kîloya dirûnê - 2 pcs.

Kulîlkek nû - 1 par.

Kulîlkên Grekî - çeng

Sauce Rohan - 10 g

Rûnê zeytê - 10 g

Deryaya behrê - çirax

• 81
• Sermiyekan

Leyla Peking - 200 g

Kursikên hûrkirî - 250 g

Kûçikek hişk - 70 g

Kemberên bejnandî - 250 g

Onions kesk - 3-4 parçe.

Puçek an dendik - gûzek 0.3 (10-20 g)

Salt, îsot - tamxweş

• 70
• Sermiyekan

Nanê nan - 65 g

Creamapikê tîrêj - 100 ml

Salt, îsot - tamxweş

• 68
• Sermiyekan

Qeyda sor - 150 gram,

Pelên ciwan ên asparagus - 50 gram,

Ji bo omelet:

Tuna tîrêjê - 1 can,

Creamerm (şîrê) - 4-5 çerm,

Kûçikek hişk - 30 gram,

Butter - 10 gram,

Ji bo saloxê:

Rûnê zeytê - 3 tbsp.,

Sosê soy - 2 tbsp.,

Sosê masî (heke hebe) - 1 tasa,

Îsotê tirşik tirşikê.

• 210
• Sermiyekan

Qeyda sor - 250 g

Kundurê nû - 100 g

Serê sor - 60 g

Domên tavê yên tavê - 60 g

Juê lemonê - 1,5 tbsp.

Sûkê piçûk - 1 pincar

Rûnê nebat - 0,5 tbsp.

Îsota reş a zevî - li ser tiliya lingê

Greens to tastier

• 42
• Sermiyekan

Îsotê Bulgarî - 0,5 pcs.

Sêwir - 1 karûbar

Salt, îsot - tamxweş

Creamêja tîrêj - 3-4 çerm

Dill - çend çeng

• 40
• Sermiyekan

Kevirê spî - 300 g

Pasta Orzo - 200 g

Îsotê şîrîn - 0.5 mîqdar

Kursikên hûrkirî - 3 pcs.

Pîvaza sor - 2 pcs.

Onê kesk - 2-3 pcs.

Kill - 4-5 şax

Rûnê tîrêjê - 2 tbsp.

Şerab an rezberê balsamic - 1 tbsp.

• 94
• Sermiyekan

Potên xav - 200 g

Karrotên kelandî - 100 g

Qefikên zebilandî - 300 g

Sauerkraut - 300 g

Onê kesk - 50 g

Kûçikê tartandî - 1 pc.

Avocado şilandî - 1 pc.

Sêva sifrê - bi xweş

Pepper mix (zevî) - xweş bikin

Greens - vebijarkî

• 124
• Sermiyekan

Îsotê şîrîn - 1 pc.

Champignons - 150 g

Cheese Cream - 70 g

Greens to tastier

Rûnê nebat - 20 ml

Salt, îsota reş, hêşînahiyên tamxweş

• 64
• Sermiyekan

Lemba sor: 300 gr,

Kopilkên kulîlk: 30 gr,

Rûnê nebatkirî

• 47
• Sermiyekan

Mûçek mûçikê - 250-300 g

Kevirê Peking - 6 pel

Pîvazên quail - 6 pcs.

Tomato - 1 pc. an 8 darên gûzan

Sûkê saladê - 1 pc.

Lerm an ava lîmonê - 2 tbsp.

Mustefa Dijon - 1 tsp

Rûnê zeytê - 5 tbsp.

Parmesan grated - 3-4 tbsp.

• 135
• Sermiyekan

Mûçek mûçikê - 250-300 g

Kevirê spî - 200 g

Tomarên Cherry - 8 pcs.

Pîvazên quail - 6 pcs.

Îsotê Bulgarî - 1 pc.

Ji bo saloxê:

Sêwir - 1 karûbar

Petrolê mustard (yeka ku hûn çêtirîn hez dikin bikar bînin) - 7 tbsp.